兩點
」 柯文哲 民眾黨 國民黨 羅智強 鄭麗文
2年前預言「柯文哲無罪」滑鐵盧！命理師道歉認錯 宣布封筆
民眾黨前主席柯文哲因京華城案一審遭判處有期徒刑17年、褫奪公權6年，引發社會各界關注，全案仍可上訴。此案也在命理界掀起討論，其中，曾於2024年預測柯文哲「應該會無罪」的命理師梁靧，近日公開發文承認判斷錯誤，並向過去曾閱讀相關分析的民眾致歉，同時宣布將暫時停止論命，進行自我檢討與學習。梁靧表示，當時以八字命理角度推論，認為柯文哲不至於面臨有罪判決，但結果與預測出現落差。他指出，當年命理界內部對於柯文哲出生時辰存在不同看法，部分命理師採用「戌時」推論，並據此認為官司發展不利。然而，他當時未採納此一時辰設定，原因在於相關資訊缺乏可信來源佐證。梁靧進一步說明，若以「戌時」推算，命格顯示土金過旺，性格可能較為偏執，且人生容易出現重大決策失誤，但此種命盤難以合理解釋柯文哲過往求學順利、從醫有成，甚至擔任台北市長的經歷，因此未將該時辰列為依據。此外，也有部分八字命理師並未採用「戌時」，但仍推論柯文哲將面臨官司問題，其主要依據為「空亡」概念。梁靧指出，柯文哲在2024年流年與2024年至2028年大運期間，均出現空亡情形，形成所謂「雙空」格局。不過，他坦言當初在分析時，未將「空亡」因素納入核心考量，主要基於兩點理由。其一，他認為命帶空亡僅影響特定柱位之事物，使其難以發揮效應，而非全面影響人生；其二，柯文哲命盤中的空亡屬於流年與大運層面，並非命格本身，因此影響應偏向外在環境，而非個人本質。梁靧進一步解釋，流年空亡具有不確定性，可能使好運減弱或壞運緩和，加上一般人在人生不同階段亦可能多次遇到空亡年份，若將其影響視為過於重大，將增加命理解釋上的困難。然而，隨著判決結果出爐，梁靧表示，現實發展顯示自己可能低估「空亡」的影響程度。他認為，在缺乏其他足以解釋判決結果的命理依據下，有必要重新檢視相關理論。他也提到，若案件進入二審與後續程序，審理時間可能延續至2028年，正好落在空亡大運期間，「再上訴也很高機率從會拖到2028年，剛好是他一整個丑運空亡期，而且二審要全身而退的機率現在變得更低。」最後，梁靧表示將封筆數年不論命，專心重新研究命理體系並反思既有理解，並再次向外界致歉。
斥政黨收受捐款竟被認定貪汙 柯文哲：藍綠兩大黨怎麼辦？
曾任台北市長的民眾黨創黨主席柯文哲今（26）日表示，翻箱倒櫃也查不到自宅有錢進去，竟可依「捐錢給民眾黨」認定為貪汙進而判罪，那「國民黨、民進黨怎麼辦」？他呼籲要羅織罪名也該想個好理由。國際記者會場外民眾黨支持者集結聲援。（圖／黃耀徵攝）台北地方法院合議庭今天下午兩點半宣判，柯文哲因京華城土地涉有違法容積獎勵案、政治獻金公益侵占案、挪用眾望基金會支付競總員工薪資背信案、政治獻金專戶申報不實案等共4案，被依違背職務收賄罪判處13年、2件公益侵占罪各2年與3年6月、背信罪2年6個月，合併判處應執行17年有期徒刑宣判、褫奪公權6年，也代表無緣參與2028年大選，全案可上訴。稍早柯文哲被控涉入京華城案宣判也吸引不少支持者到台北地院旁聽。（圖／方萬民攝）回顧案情，2001年落成的京華城廣場始終因利用率不高營收表現差，持有者威京集團於2010年間申請土地使用分區變更，但威京認為容積率計算方式對自身不利益，直指有12萬284平方米重建京華城樓地板面積被刪了，長期與主管機關北市府交涉未果，威京進一步向監察院陳情，監察院2016年糾正北市府後，威京進一步於2018年提起行政訴訟，就是要訴求爭取更高容積率。北檢起訴書續指，接下來便疑有不法情事發生，首先是威京涉嫌透過應曉薇多次召開協調會，就是要施壓北市府官員放行，並稱威京前後透過7名自然人人頭匯款新台幣30萬、共行賄210萬元當成「前金」給柯文哲，事成後再用現金行賄1,500萬元。其後京華城原址容積率奇蹟似地從560％再獲得北市府核給20％容積獎勵、30％容積移轉，讓全案容積率提高至840％。柯文哲到庭聽判後驅車前往北市台大醫院國際會議中心民眾黨國際記者會現場，強調這個案子之後，台灣司法的社會信任度崩壞，自己沒有圖利沒有貪污，也查不到有錢到自家去，翻箱倒櫃查一年了就是查不到，但還是有辦法起訴並判處17年重刑。由於判決並未定讞，柯文哲料將於收到判決書後與律師團擬定計畫上訴，台北地檢署端也可能為此上訴，全案戰線料將延長到二審攻防。※CTWant提醒您：未經有罪判決確定者，皆應推定為無罪。
柯文哲一審重判小黨玩完了？ 時代力量：第三勢力重新出發新契機
時代力量今（26）日表示，「開放政府、全民參與、公開透明」等理念時代力量一直沒有放棄，過去不少人把「新政治」的想望交給了民眾黨，如今民眾黨跌跤，仍希望全民不要對第三勢力失望，畢竟錯的是背棄理念與承諾的政治人物。時代力量認為現在是小黨盤整新契機。（圖／CTWant攝影組民眾黨主席柯文哲被控涉入京華城重建弊案今天下午兩點半一審宣判，他被指扯入京華城土地涉有違法容積獎勵案、政治獻金公益侵占案、挪用眾望基金會支付競總員工薪資背信案、政治獻金專戶申報不實案等4案，依照違背職務收賄罪判處13年、2件公益侵占罪各2年與3年6月、背信罪2年6個月，合併判處應執行17年有期徒刑宣判、褫奪公權6年，也代表無緣參與2028年大選，全案可上訴。北院「場外」不少柯文哲支持者就地拉布條抗議。（圖／方萬民攝）當初打著「白色力量」從藍綠之外另闢蹊徑，柯文哲吸引了不少對藍綠感到不耐的中間選民，如今柯文哲遇上大麻煩，不時有聲浪直指「第三勢力」已到盡頭，還喪氣地直指，未來談政治只能寄望兩大黨。時代力量坦言，「清廉」與「超越藍綠」是柯文哲高喊了十多年的招牌，如今他卻自己屈服於金錢之下，棄數百萬選民信任如敝屣，未依法將這些資產善用，親手摧毀了自己口中的理想。此外，過去兩年來本應在國會扮演「關鍵少數」的民眾黨，把政治量能消耗在對抗司法與動員仇恨上，「理性、務實」初衷早已不復見，時光一去不復返，若第11屆民眾黨立院黨團8席關鍵少數，過去兩年多能將這些煽動對立的力氣用於推動民生法案，台灣社會這兩年來的進步絕對不只這樣。時代力量強調第三勢力還沒到終點，目前是砍掉重練、重新出發的關鍵契機，而金權始終是政治人物的「魔戒」，究竟能否抵禦誘惑這決定了第三勢力能走多遠，目前時代力量持續在艱難但正確的道路上踽踽獨行，期盼各界支持堅守清廉底線的清新第三勢力，讓台灣的民主走向真正不一樣的明天。CTWant提醒您：未經有罪判決確定者，皆應推定為無罪。
一審判17年柯文哲2028吹了 蔣萬安籲司法別雙標：民眾眼睛雪亮
台北市長蔣萬安今（26）日表示，自己還沒看到京華城案判決書，但任何判決其實都背負著民眾的期待，司法應本於事實且不可「雙標」，但看看政府對朝中共諜、國營事業高管涉貪案，光起訴標準是否一致大家心中就有答案，畢竟「民眾眼睛是雪亮的」，政治追殺氣氛之濃，民眾都感同身受。台北地方法院合議庭今天下午兩點半宣判，曾任台北市長的民眾黨創黨主席柯文哲因京華城土地涉有違法容積獎勵案、政治獻金公益侵占案、挪用眾望基金會支付競總員工薪資背信案、政治獻金專戶申報不實案等4案，依照違背職務收賄罪判處13年、2件公益侵占罪各2年與3年6月、背信罪2年6個月，合併判處應執行17年有期徒刑宣判、褫奪公權6年，也代表無緣參與2028年大選，全案可上訴。柯文哲因京華城案遭台北地檢署以4罪起訴求刑28年6月今天一審宣判，4罪合併判處應執行有期徒刑17年，褫奪公權6年，同案被告威京集團主席沈慶京則被判處10年有期徒刑、台北市議員應曉薇被判處15年6月有期徒刑。台北市長蔣萬安（圖）呼籲司法毋枉毋縱。（圖／方萬民攝）回顧案情，2001年落成的京華城廣場始終因利用率不高營收表現差，持有者威京集團於2010年間申請土地使用分區變更，但威京認為容積率計算方式對自身不利益，直指有12萬284平方米重建京華城樓地板面積被刪了，長期與主管機關北市府交涉未果，威京進一步向監察院陳情，監察院2016年糾正北市府後，威京進一步於2018年提起行政訴訟，就是要訴求爭取更高容積率。北檢起訴書續指接下來涉有不法介入，首先是威京涉嫌透過應曉薇多次召開協調會，就是要施壓北市府官員，並稱威京前後透過7名自然人人頭匯款新台幣30萬、共行賄210萬元當成「前金」給柯文哲，事成後再用現金行賄1,500萬元。其後京華城原址容積率奇蹟似地從560％再獲得北市府核給20％容積獎勵、30％容積移轉，讓全案容積率提高至840％。柯文哲案宣判後「場外」支持者集結抗議表達不滿。（圖／方萬民攝）細看北檢起訴罪名，稱柯文哲涉及四項罪名中，包括收受沈慶京1,710萬元不法利益以護航京華城取得違法容積獎勵；另有兩件公益侵占罪共計不法獲利6,834萬，其一有侵占基隆市副市長邱珮琳經手轉交的600萬元政治獻金，其二是利用木可公司侵占6,234萬元政治獻金；最後一件則是挪用眾望基金會827萬元款項來支付民眾黨幹部及員工薪水，被控涉犯背信罪。起訴書進一步控訴，柯文哲明知違法卻介入並護航威京集團獲得20％容積獎勵，讓威京集團因此獲得約可獲得121億，此即為不法獲利。蔣萬安重申，民眾期待本於事實、釐清真相的司法、勿縱勿枉地判案，不可以讓民眾有雙重標準之感，自己也會在黨部安排架構下因著「藍白合」佈局持續支持藍白合作。※CTWant提醒您：未經有罪判決確定者，皆應推定為無罪。
酒後見真情3／醉後大女人上演「酒后」的心聲 米可白陳喬恩喝茫幸有另一半護花
時報周刊CTWANT日前獨家直擊徐熙娣（小S）當天為《小姐不熙娣》開工錄製外景特輯，然而在結束工作後卻發現喝了酒的她突然悲從中來、情緒潰堤，哭到臉上滿是淚水的她甚至四肢癱軟無法正常行走，必須靠兩名助理攙扶下才能走進屋內，令人心疼。米可白曾被本刊直擊酒醉後滿臉通紅地走出餐廳，被男友孫綻一路攙扶上車。（圖／本刊攝影組）其實不少演藝圈人物都曾因酒後失態成為話題。2024年，藝人米可白生日當天也被本刊直擊在餐酒館慶生，同行者包括男友孫綻與一群演藝圈好友。約3小時後，米可白滿臉通紅地走出餐廳，被孫綻一路攙扶上車。下車後她已不勝酒力，整個人走路搖晃、腳步不穩，孫綻先將她扶到店家台階坐下安置，再跑進便利商店買東西，隨後帶著米可白慢慢散步回到她住處。薔薔喝到爛醉拍片失言被消音。（圖／侯世駿攝）藝人薔薔則曾在2023年參加泰國潑水節狂歡後拍攝YouTube問答影片，喝到爛醉的她被問到「最討厭的台灣藝人是誰」，竟立刻說出答案，嚇得後製團隊把全名消音。隔天酒醒後，團隊問她是否記得自己說了什麼，她瞬間露出驚恐表情直呼：「我講了誰？完了！失憶！」還急忙澄清「那不能算正式答案」，讓現場眾人笑翻。陳喬恩也曾開心喝茫被朋友老公扶著上車返家。（圖 ／本刊攝影組）陳喬恩和小她9歲的馬來西亞富二代老公曾偉昌（Alan），因實境節目《女兒們的戀愛》結緣戀愛結婚。過去本刊曾拍到小倆口還在交往時，與友人一同喝酒聚會，氣氛十分歡樂，席間女方豪飲紅酒，Alan則在旁陪伴；喝到接近凌晨兩點，兩人才叫車準備返家休息。只見陳喬恩先在友人攙扶下步出店外，身後的Alan一直在後方護著滿臉通紅、眼神飄忽的陳喬恩，但她飲酒海量卻沒有被灌倒，只是感覺茫茫醺醺，果然不負「酒國女英豪」的稱號。《時報周刊CTWANT》提醒您：喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
「最美檢察官」陳樂涵跨越性別不安 太太雪兒談矛盾心境「靠愛撐過4年磨合」
「最美檢察官」目前轉任律師的陳樂涵（原名陳漢章），與太太雪兒，日前一同登上《震震有詞》節目。原名陳漢章的陳樂涵，有著另一個名字「樂樂律師」，他在節目中分享跨性別者最艱難的挑戰往往不在外貌，而在「聲音」。她說「因為如果聲音不符合外觀、社會印象，容易招來很多質疑」。因此他接受了聲帶縮短手術，更在疫情期間展現驚人毅力。雪兒透露，當時兩人住在京都，陳樂涵為了找專業老師學習發聲，當時疫情期間他竟獨自駕車一千公里前往東京。節目現場也播放了手術當天的錄音，與現今溫柔的嗓音判若兩人。他坦言，術後經歷了長達數月的失聲期與反覆訓練，才逐漸掌握女聲的共鳴與咬字。回憶起自我覺察的過程，陳樂涵自小二起便對長髮、女裝有著渴望。國中時更曾用零用錢買下人生第一套女服，只是當時的他不知道女生平時穿什麼，以為制服就是全部，因此便買了女生制服。他曾為了穿上女裝，刻意設下半夜兩點的鬧鐘，那是他這輩子覺得最放鬆、沒白活的時刻。他也分享某次深夜他穿著女裝倒水，撞見父親起床，情急之下竟「坐進冰箱」與父親拉扯把手僵持。雖然父親當時溫柔撫慰，但諮商心理師林嘉歆分析：「爸爸當時可能已經察覺，只是選擇用溫柔的方式給孩子台階下。」陳樂涵（右）承諾一輩子保護太太雪兒。（圖／和展影視提供）作為「最美檢察官」背後最有力的支持者，太太雪兒坦言這段心路歷程充滿矛盾。兩人交往時陳樂涵便坦承有變裝嗜好，當時雪兒認為「這不傷天害理」而接受。然而，婚後前往日本居住一年成了轉捩點，「去了一趟日本老公就變成女的」。陳樂涵在那裡徹底解放，回台後更確認自己患有「性別不安」。雪兒直言：「看著他變漂亮，我剛生完小孩還在餵奶，心情真的很矛盾。」回台後陳樂涵想穿女裝的心情更是蠢蠢欲動，從中性打扮到踩著高跟鞋上班，周遭同事們均有察覺，雪兒也曾故意用言語刺激對方，甚至讓陳樂涵一度擔心婚姻生變。但憑藉著對彼此、對孩子與家庭的愛，兩人撐過了四年的磨合期。陳樂涵感性表示：「感謝雪兒願意讓我留在她身邊，我會遵守承諾，保護她到最後一刻。」陳樂涵也坦言身份曝光初期曾面臨雙親巨大的壓力，母親甚至一度覺得他是家門恥辱、會因此沒朋友。但他選擇用時間證明，自己的生活與專業並未因性別認同而崩塌，如今雙親已逐漸放下心結。
山坡滑倒驚魂！婦人種山蘇不慎摔落1.5公尺 警消緊急救援送醫
花蓮縣秀林鄉景美村日前發生一起山區意外事故，1名鍾姓婦人因種植山蘇，不慎在濕滑的山坡上滑倒，跌落約1.5公尺深的邊坡下，導致全身疼痛無法動彈，事件發生後，當地警消迅速出動，並將其救援送醫，所幸經檢查後並無生命危險。據悉，當天下午兩點多，新城警分局加灣派出所接獲119轉報，指稱在景美村加灣納骨塔附近坡處有人跌落，需要警方協助。警方趕抵現場後，發現女子倒臥在邊坡旁，痛苦表示無法自行移動。警消人員立即展開救援，並小心將婦人抬上擔架，送上救護車前往國軍花蓮總醫院急救。據了解，鍾姓婦人當日與其女兒湯姓女子一同上山種植山蘇，事故發生時，婦人不慎踩到覆滿青苔的濕滑地面而滑倒跌落邊坡，造成身體疼痛。警方與消防隊員即時到場協助，順利將其救援送醫。鍾女及其女兒對於警方及消防人員的迅速行動表達由衷感謝，稱若無及時救援，後果恐怕不堪設想。新城警分局提醒，山區地形常因雨水或濕氣而變得濕滑，且常有青苔附著，民眾若要上山進行農務或休閒活動，務必注意腳步並穿著防滑鞋具，以降低跌倒受傷風險。警方強調，安全防護意識不可忽視，尤其在偏遠山區，若發生意外，救援行動雖迅速，但仍可能增加受傷風險，因此防範勝於事後救援。
樂見宜蘭推動生態復育 吳宗憲：更該先面對綠能開發造成的環境風險
針對民進黨宜蘭縣長參選人林國漳顧問提出8年花20億來種出300座森林，對此國民黨宜蘭縣長參選人吳宗憲今（9）日表示，樂見共同為宜蘭生態努力，但不要本末倒置，要先從綠能造成的生態危機解決開始。吳宗憲指出，宜蘭真正需要回答的，不只是「要不要種樹」，而是面對風電、光電與生態敏感區開發爭議時，到底要採取什麼標準、劃下什麼紅線。吳宗憲表示，先前中央為了發展能源，有風電業者預計從五結鄉季新村往南到蘇澳鎮頂寮里的7公里海岸線，每500公尺設置一部風機，這些大型風機緊鄰蘭陽溪口國家級重要生態濕地及水鳥保護區，將破壞濕地、衝擊生物多樣性。吳宗憲強調，自己當時已明確站出來反對此案，但至今，並未看到林國漳顧問對此有任何態度。對於這類可能衝擊濕地、水鳥棲地與海岸地景的綠能開發案，究竟採取什麼標準。吳宗憲也指出，去年立法院三讀通過《環境影響評估法》、《發展觀光條例》與《地質法》部分修正，就是為了解決綠能開發引發不少爭議，如把整片山坡地削平，導致失去水土保持功能，颱風17級強風將水面型裝置吹毀造成污染，甚至台南烏山頭水庫清洗爭議。但經濟部當時公開表達遺憾，指出修法未考量實務，將造成合法光電廠商遭受重擊。因此，吳宗憲認為，林國漳顧問若真心主張森林保護與生態復育，就更應明白表態：當綠能開發與森林、水土保持、海岸保育發生衝突時，他是站在中央一味衝綠電的立場，還是站在宜蘭環境永續與地方生態安全這一邊。吳宗憲提出兩點質疑，第一，先前風力發電要插旗宜蘭時，為何林國漳顧問並未出面一起對抗？第二，經濟部及民進黨立委都不贊成設置太陽能、風力等綠能的環評法修法，請問林國漳顧問對此是否支持更嚴格的環境把關？吳宗憲表示，宜蘭的生態發展需要經費投入，也樂見任何真正有助山林復育、海岸保護與氣候韌性的政策方向，但不能「前人種樹、後人砍光」。吳宗憲強調，真正對宜蘭負責的作法，是把植樹復育、綠能政策、環境審查與地方生態紅線一次講清楚，讓宜蘭在追求永續的同時，也能真正守住山林、濕地、海岸與子孫未來。
四海幫主張存偉500萬交保限制出境 「安心幣商」詐騙案遭扣8千萬元金條
台北地檢署11日指揮刑事局電信偵查二隊，偵辦「安心幣商」假投資真詐欺案，發現四海幫幫主張存偉帳戶疑有「安心幣商」不法金流，將其拘提到案，今（12日）下午兩點移送北檢。檢察官認為張存偉涉犯詐欺、洗錢、組織等罪，下午近6時諭知張存偉500萬元交保並限制出境出海。據了解，張存偉被依組織犯罪與洗錢送辦，其疑似捲入「安心幣商」投資詐騙案，並與該集團有金流往來，涉嫌協助洗錢。該集團以不法所得購入黃金，再利用鉛錫合金將黃金包裹，運送至柬埔寨，檢警將持續釐清張存偉與該集團關係。刑事局去年偵辦「安心幣商」假投資詐欺案件，掌握該集團收取被害人現金，或以虛擬貨幣收取贓款後，透過其他洗錢集團兌換成實體黃金，隨後以鉛錫合金方式，空運將包裹寄送至柬埔寨給詐欺集團機房。警方去年6月先是查扣2塊鉛合金門擋，隨後也再查扣尚未完成鉛包金共12塊黃金金條，總計24公斤的黃金金條，市值粗估7742萬元。該集團粗估至少自2024年7月起便開始走私黃金，每月至少寄送30公斤黃金，累計恐已走私超過300公斤黃金洗錢出境。全案後續也依照詐欺犯罪危害防制條例、洗錢防制法移送台北地檢署偵辦。據悉，張存偉綽號「存偉」出生於空軍眷村，年輕時期就加入四海幫，一九九〇年間，因參與當時來自高雄的十大槍擊要犯、綽號「小馬哥」楊瑞和的槍擊犯罪集團，並擔任其保鑣，最終因涉及殺人案入獄服刑十多年。張存偉出獄後，重返四海幫受到時任幫主「老賈」賈潤年的重用，更擔任四海幫的中常委，二〇一二年第八任幫主「斗雲」楊德昀接任四海幫時，被任命為副幫主。二〇二一年幫主「斗雲」退位後，四海幫在台北市西門町金獅酒樓召開會議，會後決議，由時任副幫主的張存偉接任第九任幫主。
38歲喬科維奇五盤逆轉辛納 闖澳網決賽拚第25座大滿貫
塞爾維亞傳奇球星喬科維奇（Novak Djokovic）於30日晚間在澳洲網球公開賽男單4強賽中，再度締造經典對決。他歷經4小時9分鐘的激戰，以3比6、6比3、4比6、6比4、6比4逆轉擊敗衛冕冠軍辛納（Jannik Sinner），成功打破對戰5連敗魔咒，挺進個人生涯第38次大滿貫決賽，並朝第25座大滿貫金盃與個人第11次澳網封王邁進。比賽過程高潮迭起，喬科維奇首盤失利後，盤數一度1比2落後，眼看2025年四大滿貫止步4強的劇本可能重演，38歲的他卻展現強韌鬥志，全場面對18個破發點成功化解16次。最終他在Rod Laver Arena的夜色中發揮驚人韌性，將比賽帶入決勝盤並完成逆轉，贏得現場觀眾熱烈歡呼。喬科維奇（右）擊敗衛冕冠軍辛納。（圖／達志／美聯社）賽後，喬科維奇情緒激動地表示：「老實說，我現在真的說不出話來；打了超過4個小時，現在都快凌晨兩點了，這讓我想起2012年與納達爾的決賽，那場比賽幾乎打了6小時。」喬科維奇也幽默地回應與辛納的交手紀錄：「他之前對我5連勝，幾乎都有我的手機號碼了，所以今晚我只好換號碼了。」他讚揚辛納是「不可思議的球員」，總能將對手逼至極限，並感謝對方讓自己「至少贏一場」。這場比賽也是喬科維奇自2024年法網對決塞倫多洛（Francisco Cerundolo）以來，首次在大滿貫賽事中打滿五盤。他將在週日決賽迎戰世界球王艾卡拉茲（Carlos Alcaraz），後者稍早歷經5小時27分鐘的大戰，擊敗茲維列夫（Alexander Zverev），首度晉級澳網決賽，締造歷史。對於即將與艾卡拉茲交手，喬科維奇笑說：「我看到艾卡拉茲後，他跟我說『抱歉延誤你比賽開始時間』，我則回他『我是老人家，需要早點睡』，我非常期待幾天後再和他對決。」展望即將登場的冠軍戰，喬科維奇坦言：「今晚感覺就像已經贏了冠軍，但我知道幾天後還得回來，面對世界第一。我希望自己還有足夠的油量來應戰，那是我最大的渴望。」若成功奪冠，喬科維奇將成為史上首位擁有11座澳網冠軍的選手，並刷新男子網壇大滿貫冠軍數紀錄，成為25冠得主。結束激戰後，喬科維奇情緒激動跪地。（圖／達志／美聯社）
Apink 尹普美5月大婚！揭祕「5公斤閃電瘦身」方法：減脂紫菜卷、告別外送與零食，這份清單請原地鎖死！
韓國團體Apink成員尹普美驚喜宣布將在 2026 年 5 月與音樂製作人 Rado 攜手步入婚姻殿堂，全世界的粉絲在送上祝福之餘，更驚嘆於她那始終如一、甚至更勝以往的完美體態。普美過去就曾以驚人的自律力在短時間內健康甩掉 5 公斤。她用親身經歷告訴我們：最好的保養是規律，最強的燃脂是作息，來看看普美曾分享的瘦身祕訣都有哪些？尹普美減肥方法：拒絕外送與堅持不吃零食想要達成普美式的減肥成效，第一步必須從生活形態的徹底重塑開始。普美強調減肥期間絕對要「拒絕日夜顛倒」，並嚴格禁止點外送、吃零食與長時間沉溺於手機。她主張回歸規律作息，每天早上七點準時起床，並堅持至少一週不碰任何零食，以避免加工食品造成的消化不良、膚況變差與腸胃負擔。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）尹普美減肥方法：晚上十點睡覺＋每天喝2公升水量最關鍵的祕訣在於「黃金睡眠排毒法」，普美認為晚上十點到凌晨兩點是身體排毒的最佳時機，準時在十點就寢不僅對體重管理大有幫助，更能讓皮膚透出自然光澤。此外，水分攝取也是重中之重，每天堅持喝足 2 公升的白開水，並搭配富含茶多酚的綠茶來促進代謝，由內而外建立高效的燃脂環境。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）尹普美減肥方法：蒟蒻炒飯與減脂紫菜卷在飲食調整上，普美展現了極高的創意與自律，她利用「蒟蒻」代替米飯製作炒飯，利用蒟蒻低熱量、高膳食纖維且極具飽足感的特性，解決減肥期間最怕的飢餓感。為了維持代謝力並避免肌肉流失，她的菜單中充滿了雞胸肉、鮪魚與雞蛋等高蛋白、低脂肪的優質食材。最受推崇的是她的「減脂紫菜卷」，底層改用蛋皮鋪底，內餡填滿清爽的紫蘇葉、甜椒、蟹肉、牛蒡、醃蘿蔔與黃瓜，色彩繽紛且層次豐富。她的早餐通常以烤麵包片配上起司與雞蛋開啟活力；晚餐則是暖胃的魚餅湯，以昆布、小魚乾、白蘿蔔熬製鮮甜高湯，放入串狀魚餅燉煮，不僅低負擔更能滿足味蕾。連工作後的點心也不馬虎，她會用新鮮無花果搭配無糖優格，撒上堅果、水果與少量蜂蜜做成優格碗，或是吃點炒栗子來滿足口腹之欲。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）多元化動能：重訓、皮拉提斯到有氧的完美平衡當食物消化後，普美便會開啟高效的運動模式，透過重量訓練與自重的深蹲、弓箭步、臀橋及平板撐，精準強化核心與腿部線條，打造緊實的視覺效果。為了提升體態的優雅感與柔軟度，她一週會安排 2 至 3 次的皮拉提斯或芭蕾訓練，讓肌肉走向更加纖長細緻。有氧運動方面，則以跳繩與開合跳這類高效率、易執行的項目為主，快速消耗熱量。普美也特別提醒，每次運動結束後絕對不能漏掉 10 分鐘的拉伸運動，透過深度放鬆肌肉來緩解疲勞並美化線條。這種結合了爆發力、耐力與伸展的美體法，正是她能以最美狀態迎接 2026 年婚禮的祕密武器。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）
民眾黨版軍購案遭批缺乏戰略構想 張啓楷回斥：每項都是政府同意項目
民眾黨立法院黨團昨（26）日自提「保衛國家安全及強化不對稱戰力計畫採購特別條例草案」，遭行政院、國防部批評缺乏戰略構想沒規劃。對此，民眾黨立法院黨團副總召張啓楷今（27）日表示，民眾黨所提版本都是美國戰爭部及台灣政府同意軍購項目之公開資訊，另分期編列可逐年追蹤，行政院不要一直抹黑，最後只會打臉自己。張啓楷表示，民眾黨邀請眾多專家、將領討論民進黨所提出1.25兆的軍事採購特別條例，發現不只是「獅子大開口」，裡面很多預算根本是浮濫、膨脹、灌水的，且是由上而下的「政治點菜」。因此民眾黨提出4千億的軍購特別條例，沒想到行政院跟國防部連續兩天猛烈攻擊，事實上根本是迴力鏢打到自己。張啓楷指出，民眾黨所提出的軍購項目，每一項都是美國戰爭部及台灣政府同意軍購項目之公開資訊，每個項目都非常清楚，且都是公開的，有哪一個採購項目是民進黨政府不同意的？請民進黨政府不要自打臉。張啓楷續指，民眾黨版本採4000億預算分期編列，可以逐年追蹤，並依照交貨情形及需求追加預算，確保台灣能採購到貨真正需要的軍購。他強調，民眾黨依照以上兩點編列，行政院也可以提出自己的版本，國民黨近期也會提出黨團版本，大家可以非常理性務實的討論預算，請不要一直抹黑、攻擊，最後只會變成迴力鏢，打到行政院自己。
大伯被炎上！洪詩懊惱還原私下互動：不是大家想的那個樣子
洪詩跟李運慶家務事被搬上檯面，因李運慶哥哥李運泰一篇舊文，提及洪詩在交往初期就搬進李家協助照顧失智父親，誇她沒有物質慾望會省錢、生小孩像收集Labubu，諸多言論讓網友炸鍋反彈。洪詩今（23日）露面表示，大伯關係互動良好，並不是外界想的那樣。對於網友說她能嫁更好，洪詩說嫁給李運慶很開心。（圖／蘇聖倫攝）洪詩表示，一開始對於自己這個新聞不以為意，沒想到風波越燒越猛。大伯第一時間就跟她道歉，「這不是他的本意，怕我被這些聲音誤會，我知道他的意思，我們都在這次事件學到一些經驗」，至於大伯的用字遣詞讓網友認為對洪詩、女兒不恰當，洪詩表示：「我很了解他，我知道他不是那個意思，的確文字會容易讓人誤會。」事件延燒後，剛好碰上洪詩大女兒兩歲生日，跟大伯在生日聚會上也有見面，洪詩感慨說：「大伯跟女兒玩得超開心，我就在想要怎麼讓大家看到我們不是大家想的那個樣子，不知道要怎麼做讓大家知道。」洪詩也澄清，其實李運慶才是公公主要照顧者，她只是想幫忙分擔，目前也有看護照顧，沒有看護的空窗期才是家人們輪流照料。而李運慶最近忙拍民視八點檔《豆腐媽媽》，她也剛生完第二胎三個月，自然是互相協調工作，夫妻一個人外出工作、另個人就在家顧孩子，但小女兒目前有日間保母照顧，婆婆跟洪詩媽媽也會加入後援。洪詩表示，李運慶時常拍戲忙到半夜兩點才回家，還因為在意網友的評論而難眠，「平常他回來會來抱抱我、親我一下，那天他回來後嘆了一大口氣，問我有沒有看到新聞，他很擔心哥哥的狀況」。對於外界說她「可以嫁更好」，洪詩說：「我不知道網友口中的嫁得更好是多好，我能夠嫁給他是很開心的事情。」
台鐵歧視2／法院批台鐵「歧視」身障判賠數十萬！ 復職有望靠這理由
林承愷（31歲）為亞斯伯格患者，好不容易考上台鐵從業人員以後，卻被通知試用期未過。林承愷認為自己上班兢兢業業，會被解僱與表現無關，反倒是遭到歧視與霸凌，並在輔佐人Tony（62歲）的協助下，以「確認僱傭關係」、「職場霸凌」為由對台鐵提告，要求恢復原職並求償20萬，終於在今年的11月19日由台北地院宣判勝訴。林承愷說，自己想回到台鐵服務，是因為這是他努力許久的成果，所以當然要好好爭取。林承愷說，自己想回到台鐵服務，是因為這是他努力許久的成果，所以當然要好好爭取。（圖／周志龍攝）林承愷主張，台鐵終止勞動契約並不合法，原因包括台鐵並未依照《身心障礙者權利公約》（CRPD）對他的職務進行合理的調整，就判定試用期不通過，構成對身心障礙者的歧視。此外，時任松山站劉姓主任多次以「累贅」、「負擔」、「天兵天將」、「很不好的東西」來羞辱林承愷，已構成職場霸凌，且台鐵也未對霸凌行徑做出相對應的作為，違反《職業安全衛生法》。針對上述兩點，林承愷向法院提出台鐵應該給付自 2024年 8 月 13 日（解雇後首日）起至復職日每個月3萬3000元的工資以及提繳1998元的勞工退休金，並給付20萬元的精神撫慰金。台鐵抗辯表示，終止契約的過程合法，林承愷試用期表現不及格，且在照顧者（Tony）的陪同輔導下，仍進步有限。此外，台鐵指出林承愷任職期間，已經有合理調整其職務，尊重原告及照顧者的意願選擇喜歡的工作，並允許照顧者陪同數日，應已盡合理調整義務。針對霸凌指控，台鐵則主張原告所稱是斷章取義，稱台鐵內部已經建立防止職場霸凌的機制與教育訓練，也有提供諮詢協助，並沒有原告所說的相關缺失。林承愷與他的輔佐人Tony因教會而結緣。Tony也是亞斯伯格症患者，曾面臨外界歧視，所以在他下定決心要陪林承愷一起處理各種問題。（圖／周志龍攝）台北地院認為，根據《身心障礙者權利公約》，台鐵確實需要視情況為林承愷合理調整職務，雖然台鐵主張已合理調整，是因為尊重原告的選擇，才讓其繼續嘗試剪票、收票工作，但台北地院認為在原告選擇喜歡的工作後，台鐵仍有義務持續進行溝通與對話，盡其所能提供適度調整措施，故認為台鐵終止勞動契約已經構成權利濫用，因此判決林承愷仍為台鐵員工，且台鐵須按月支付林承愷2024年8月13日至其復職之日為止每月3萬3000元的費用以及提繳1998元至其勞退個人專戶中。針對霸凌部份，台北地院認定不成立，因為原告提供的錄音檔僅有2次，長度分別為2分鐘與22分鐘，並不符合法律上霸凌行為須符合「長期、持續性」的敵意行為。但法院認為，台鐵未提供合理調整措施便終止契約已經違反《就業服務法》禁止身心障礙歧視的規定，屬於歧視行為，因此判決台鐵須賠償林承愷3萬元的精神慰撫金，前後加總至少須賠償45萬元，台鐵已提起上訴。。訪問尾聲，記者詢問為何還想回到充滿歧視的職場，林承愷聽聞以後，語氣變得堅定「這是我通過重重關卡才獲得的機會，當然要爭取。」他說，希望藉由這份努力，讓身處弱勢的夥伴們也可以知道，即使面對不公，也仍有堅持與改變的可能。對此，台鐵表示，本案經諮詢律師意見後，已委請律師協助辦理後續上訴事宜。台鐵指出，本公司新進同仁分派單位後，單位主管皆會給予職前教育訓練及輔導協助，以協助同仁適應新工作及新職場。本公司設有員工協助方案，及職場不法侵害申訴管道供同仁使用，公平對待所有新進同仁，並於同仁有需要時，積極提供相關協助。
新竹傳隨機攻擊釀3傷！警逮嫌澄清「感情糾紛尋仇」：誤認目標打錯人
新竹縣新豐鄉21日凌晨接連傳出兩起傷害案件，共造成三人受傷，社群平台上更流傳「隨機攻擊」、「持槍恐嚇」等不實訊息，引發民眾不安。對此，新湖警分局嚴正澄清，案件為因感情糾紛引發的報復行動，並非隨機施暴，現場亦未出現任何槍枝，呼籲民眾勿恐慌、勿傳播謠言，目前已將許嫌帶回警局調查。新湖警分局指出，21日凌晨0時30分許，接獲報案指出新豐鄉紅樹林海邊及池府路接連發生民眾遭棍棒攻擊事件，警方高度重視，隨即指派偵查隊與新豐分駐所組成專案小組展開調查。經過調閱監視器畫面與過濾車籍資料，警方鎖定一名81年次的許姓男子涉有重嫌，並於當日通知到案，當場查獲犯案所用木棍，全案依《刑法》傷害與恐嚇罪嫌依法偵辦。據調查，許嫌係因聽信友人指稱女友移情別戀，遂決定替友人「出頭」報復，駕車前往池府路一帶尋仇，卻誤認目標，導致三名無辜民眾受傷。針對網路流傳案件為「隨機攻擊」與「持槍恐嚇」等訊息，警方強調兩點澄清：其一，本案並非無差別傷人，而是針對特定對象展開報復性攻擊，具有明確動機；其二，現場查無槍枝，許嫌實際持有的是木棍，社群平台流傳「持槍恐嚇」及「多組民眾受傷」等情均非事實。。警方指出，鑒於近期大眾運輸與公共場域陸續發生攻擊事件，社會警覺度升高，新湖分局除立即對外闢謠，也已要求所轄分駐與派出單位加強巡邏勤務，特別針對人潮集中處與偏遠地點進行強化，以守護居民安全。警方再次呼籲，任何形式的暴力行為均不被容許，法律不容許私刑，警方將秉持「零容忍」原則，迅速偵辦、依法嚴懲。另提醒民眾，接獲未經證實的網路資訊時，應透過官方管道查證，避免因轉傳不實訊息而觸法。若遇緊急或可疑情況，請立即撥打110通報，警民攜手維護社會秩序。
哈雷被燒毀二碰張文 車主嚇：我也在誠品
北捷殺人犯張文19日在犯下殺人案之前，就已經四處縱火，在長安東路巷弄內縱火燒車，車輛傷勢嚴重，整個倉庫也被燒得面目全非，所有犯案恐怕早有預謀。殺人犯張文在在長安東路巷弄內縱火燒車。（圖／三立新聞網）殺人犯張文在北車與中山站奪去多條人命，目的疑似就是想要分散警消注意，而其中一位車主停在停車場內的重機也被燒的面目全非。這輛哈雷車損相當嚴重。（圖／三立新聞網）整輛重機椅墊通通燒焦，黃色海綿都被燒成黑炭，就連車牌前面的字母都無法辨識，排氣管跟安全帽也被大火燒到掉到一旁，車損相當嚴重。重機車主出面說明。（圖／三立新聞網）重機車主：「當時下午兩點多的時候我在家睡覺，然後到三點多快四點的時候，警察告訴我說我的車被燒了。」車主臉上滿滿心疼，看到愛車變這樣，沒想到縱火兇手就是恐怖攻擊嫌犯張文。重機車主：「一開始沒有想說兩件事情是串在一起的，但後面發現，對，是同一個人，我就覺得蠻害怕的。」記者：「自己有覺得很慶幸的部分嗎？就是沒有正面遇到他。」重機車主出面說明。（圖／三立新聞網）重機車主：「欸那時候就是我就是車子燒完，然後我去誠品那邊吃飯，對我在二樓，然後那時候我就是聽到尖叫聲，然後我就趕快跑了。」與死神擦肩而過，剛好都碰上張文犯案，車主心裡不只有陰影，現在求償還有可能碰壁。重機車主出面說明。（圖／三立新聞網）重機車主：「我也不認識他（張文），對這個人我不認識，然後他無緣無故燒我車，然後做了一破事，然後就直接跳樓，對我覺得，對啊，幹嘛。」其他遭波及的車輛也都受損，損失慘重。（圖／三立新聞網）這名車主21歲，先前也是職業軍人目前待業，重機是他花了50萬重金購買，型號為哈雷8832的2013年絕版款，預估維修就要花40～50萬，讓他相當心痛，而其他被波及的車輛後照鏡也被燒到融化，整個車漆也都受損，損失慘重。張文疑似先前做過縝密計畫並非臨時起意，相當狡詐，還輕生意圖製造斷點，不過現在警方也在積極調查到底張文犯案動機是什麼，要還給所有受害者一個公道。三立新聞網提醒您：勇敢求救並非弱者，生命一定可以找到出路。透過守門123步驟-1問2應3轉介，你我都可以成為自殺防治守門人。※ 安心專線：1925（依舊愛我）※ 張老師專線：1980※ 生命線專線：1995不良行為，請勿模仿！更多三立新聞網報導． 張文就學期間出遊團體照曝光 拍照總是站C位． 屏東警界性騷案3件2成立！偵查隊長「叫女警喝農藥」遭調職、記2申誡． 惡人的遺言！張文死前狂吼「這1句」 目擊者嚇爆：根本說不出話
高齡海嘯來襲長照扛不住 蔡壁如邀拋問題周六直球對決健保署長
前民眾黨立委蔡壁如今（18）日表示，健保預算2026年突破新台幣兆元，錢到底打算怎麼花？而高齡海嘯來襲之下，「長照給付」是否合理，人力缺很大怎麼辦？20日禮拜六將進行一場座談溝通，健保署長陳亮妤也將直球對決，希望找到解方。前立委蔡壁如（圖）認為把現有長照工作者「留下來」是務實而可行的努力目標。（圖／CTWANT攝影組）2025年台灣已正式邁入「超高齡社會」，也就是每5人中就有1人是65歲以上長輩，儘管中央政府「長照 2.0」早已推動多年，還喊出於2026年全面啟動「長照 3.0」，但實際執行面卻問題叢生。首先，長照需求粗估約92萬名人力，然而第一線照護服務者卻不到10萬人，且「居服員」平均年齡超過50歲，這將導致社會普遍「老老照護」現象；此外，長照基金高度仰賴「房地合一」稅等不穩定財源，如今房市急凍加上高齡化之下失能者增加，愈來愈多人來分這塊已經萎縮的餅，彼此只會愈發辛苦。20日禮拜六下午2點將舉行一場長照基層醫護座談，健保署長陳亮妤將直面長照基層。圖非當事人與當事單位。（示意圖／黃耀徵攝）更有甚者，雖然「喘息服務」量能已逐年提升，但許多家庭仍因經濟負擔或不知如何求助而陷入惡性循環，不少家庭陷入惡性循環苦嘆「長照輓歌」。 對此，具有護理師資格並曾任台大醫院多年加護病房護理師的蔡壁如直言，民眾有意無意把照顧人的這份心「當成理所當然」，間接搞得制度升級喊得震天價響，「人卻快撐不下去了」。她呼籲，像是照護主力的「外籍看護」目前不能用本來的能力申請證照，這會對想留下來的人阻力甚鉅，而台灣缺照服員已經不是只靠台灣人就能補起來，台灣需要務實彈性地處理照護人力缺口。蔡壁如續指，目前不少人把照服工作當作臨時過渡，這樣常常上手後就轉職非常可惜，希望能讓長照工作者在職涯規劃中看見未來，由政府推廣、社會支持而成為有成就感的專業工作，最明顯的加薪之外，還要有培訓、晉升制度，讓願意投入照顧的人可以安心走下去。她也強調，照護不是只有政府在做，包含社區、學校、民間都可以一起來，讓照顧變成「共融」，這些都不是一天就能解決，但「我們得開始說、開始做」她疾呼。蔡壁如預告，20日禮拜六下午兩點在台中秋紅谷教育中心會議室，陳亮妤將直面台中基層醫療人員，討論長照、在宅安寧與醫療等話題，歡迎有意者到她的臉書平台留言表達訴求，她會逐一閱讀並視情況回覆，希望讓這些寶貴的聲音被聽見。
助理工會怒抗修法 張啓楷聲援：助理權益需得到保障
立法院國會助理工會今（12）日在立法院議場外發起抗議，要求國民黨立委陳玉珍撤回助理費制度修法。民眾黨立委張啓楷也到場聲援，表示支持維持現行公費助理制度，才能確保國會助理的權益不受侵害。國民黨立委陳玉珍日前針對《立法院組織法》第32、33、35條提出修法，主張助理費由立委統籌運用，未來預算將先匯入立委帳戶，再由立委分配給助理。此舉引發外界質疑恐弱化現行公費助理制度，甚至讓助理費淪為「立委小金庫」，侵害助理勞動權益。國會助理工會其後致函立法院長韓國瑜，表達憂慮與反對意見；韓國瑜則回應，將把工會訴求完整轉達給提案立委與相關黨團審慎考量。工會並於今日於立院抗議，要求撤回修法、維護助理權益。到場聲援的張啓楷表示，他長期關注助理制度發展，過去擔任中國時報記者期間也曾參與推動公費助理制度化，現在也同樣支持助理工會捍衛權益。他提出兩點訴求：第一，延續現行公費助理制度；第二，國會助理的工作權能夠得到保障，期盼工會與陳玉珍展開溝通，把問題化解。助理工會在現場持續喊出口號，包括「反對現行提案」、「維持公費助理制度」、「保障助理工作權」、「推動國會助理法制化」等，強調助理權益不容倒退。
5秒鐘測試自己適合短髮還長髮！一把尺找出「5.7黃金定律」效果準到驚人！
最近美髮圈又掀起一波「5.7黃金定律」熱潮，只要一把尺、一支筆，5秒鐘就能測出你到底是短髮女神還是長髮天菜！這個測試其實是由英國知名髮型師John Frieda提出的臉部比例公式，被全球設計師公認為最準的「臉型髮長指標」。只要兩步驟，5秒內見真章！第一步，把尺垂直放在「耳垂正下方」；第二步，用筆水平對準「下巴尖端」，量出兩點間的距離，這段距離就是關鍵！（圖／翻攝自小紅書、取自sand__hair IG）若距離「小於5.7公分」，代表你的臉型緊緻、線條精緻，短髮能完美襯托五官，是天生適合鮑伯、短鮮女神頭的比例。像是賈靜雯、桂綸鎂這類五官立體、下顎線短的女星，剪短髮更顯俐落有神。（圖／取自賈靜雯IG、桂綸鎂IG）若距離「大於5.7公分」，則代表下顎線條較明顯，留長髮能修飾比例、展現柔美氣質。像林志玲、孫藝珍這類氣質派代表，長髮反而是她們的魅力武器。（圖／取自林志玲IG、孫藝珍IG）為什麼這麼準？因為5.7公分代表臉部與下顎的「黃金平衡點」！這個比例會影響臉的立體感與頭部視覺重心。比值太短，短髮更能突顯俏麗與清爽；比值拉長，長髮反而能柔化臉型，讓人看起來更溫柔。（圖／取自sand__hair IG、SANkeyof_daseul.d IG）如果剛好等於5.7？那妳超幸運！這類人屬於傳說中的「夢幻神仙比例」，不論短髮或長髮都能駕馭，只要依造型與妝感調整，就能在不同風格間自由切換。
是水腫還是肥胖？ 醫教3方法判斷：關鍵在循環與代謝
有些人照鏡子時，發現身形變得有點豐腴，可能會懷疑自己「不是胖，只是水腫」，也常有人說「水腫是因為水喝太多」。對此，敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師指出，要看是「脂肪型肥胖」還是「水腫型肥胖」，可以看脂肪偏緊實還是摸起來軟軟的來判斷；且水腫的真正原因並非喝太多水，而是「循環與代謝功能變差」所導致，他也針對這兩點向民眾一一深入說明。水腫不是體內水分多！醫：關鍵在循環與代謝陳榮堅醫師表示，許多人對「水腫」的認知有迷思，以為是自己喝太多水導致，想靠吃利尿劑把水分排出，甚至坊間有些減肥藥的成分就含有利尿劑，都是不健康的減重方式。水腫並非體內水分過多，而是因為身體循環不良、代謝效率下降，造成循環變差、進而產生水腫的常見因素包括脂肪過多、缺乏運動及飲食鈉含量過高。那麼，如何分辨自己是「肥胖」還是「水腫」呢？陳榮堅醫師說，前者的脂肪非常紮實；後者因為脂肪含水分較多，摸起來相對鬆軟、有「拋拋」感，改善水腫後，體型往往會明顯有變化。此外，也能透過以下簡易方法初步判斷是否有水腫現象：利用 InBody 等設備測量身體組成分析。用手指按壓皮膚，觀察回彈時間，若回彈慢，水腫情況可能較嚴重。比較早晚體型差異，容易水腫的人，到晚上較容易感覺腿浮腫。水腫可改善？聽到運動就搖頭？醫師教你這樣「簡單動」就行！不論是脂肪型還是水腫型肥胖，改善循環都相當重要。陳榮堅醫師強調，促進循環最重要的關鍵在於「增加肌肉量」，肌肉內有豐富的微血管，肌肉量增加，有助改善代謝狀況；反之，若肌肉量太少，連基本活動都容易感覺吃力，代謝自然越來越差。許多人聽到「運動」就退卻，但陳榮堅醫師提醒，促進循環不一定要進行高強度訓練，最基本只要讓自己微微出汗即可，例如快走、搭電梯改成走樓梯、或久坐時起身活動筋骨。若想更有效提升代謝，可加入阻抗運動，例如棒式、深蹲、伏地挺身、舉啞鈴等，以增加肌肉量。每天做三五下，也比一星期做一次二十下來得好，重點是規律、不受傷、能持之以恆。此外，良好的飲食、充足睡眠及減少壓力也是改善肥胖和水腫的重要因素。【延伸閱讀】隱性肥胖的風險！育齡女性內臟脂肪堆積 恐影響受孕與母嬰健康天后保養秘訣「晚上9點半睡覺」引熱議 醫：熬夜確實更易胖https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66760