六成
」 民調 台灣民意基金會 游盈隆 中國 美國
台人愛沾醬！ 醫列「5類醬料」傷腎：高鹽高糖要注意
台灣飲食習慣「無醬不成餐」，黑白切、火鍋、乾麵、蛋餅，總要搭配醬油膏、沙茶醬或甜辣醬才覺得夠味。腎臟專科洪永祥醫師提醒，部分市售醬料的鈉、磷、鉀等含量較高，還有糖分、脂肪，慢性腎衰竭的腎友長期過量攝取可能讓腎功能持續受損、甚至走向洗腎，應謹慎食用。他也建議可改吃天然辛香料、香草等，為美食增加風味的同時也能保護腎臟健康。醬料為何傷腎？醫師引述研究說明 有這些病況更應注意洪永祥醫師說明，根據 2022 年發表於國際權威期刊《高血壓》（Hypertension） 的大規模研究顯示，長期攝取過量鈉離子，會導致腎內動脈壓力上升，損傷腎小球的過濾功能，對慢性腎病患者而言，可能加劇對腎臟的傷害。2021年《腎臟營養雜誌》一項研究則顯示，天然食物（如豆類、肉類）中的有機磷吸收率約四到六成，但加工醬料中常見添加「無機磷」，人體吸收率幾乎接近百分之百。腎臟排磷能力不佳的患者，可能引發「高磷血症」，導致血管鈣化。此外，也有不少番茄醬、甜辣醬為了口感，加入大量砂糖或高果糖漿，高糖對合併糖尿病的腎友更是雙重打擊。2023 年《美國腎臟病學會臨床雜誌》研究指出，高果糖攝取可能誘發尿酸上升，進一步促進腎臟間質纖維化。腎友「這5類醬料」勿吃過量！高鹽高糖等成分要注意洪永祥醫師也綜合臨床觀察與成分分析，為民眾整理出5大常見傷腎醬料：辣豆瓣醬：鈉含量偏高，容易超過每日建議鹽攝取量，且同時重油、重辣，可能刺激腸胃負擔，進而影響整體代謝。醬油膏：為了濃稠口感加入修飾澱粉與鹽分，少量沾食就可能攝入大量鈉。番茄醬：番茄看似健康，但製成市售番茄醬後，糖、鹽含量都高，且濃縮後鉀含量偏高，對糖尿病或高血鉀風險者的腎友可能造成影響。沙茶醬：成分有乾燥海產類，磷、鉀含量皆不低，加上民眾習慣吃火鍋大量使用，沾一沾吃完一餐就可能造成血磷上升。美乃滋、沙拉醬：雖然不鹹，但每100克中油脂占比高，長期易造成血脂異常與血管硬化，引發腎動脈狹窄。不沾醬也好吃 醫推2招找回「原味高級感」洪永祥醫師強調，要腎友減少攝取醬料，不是「什麼都不能吃」，而是可以讓舌頭重新適應食物本身的味道。他建議可善用天然辛香料，如蔥、薑、蒜、洋蔥、辣椒，以及九層塔、香菜、迷迭香等各式香草，幾乎不含鈉，還能提供豐富的香氣，降低對鹹味的依賴。覺得食材如烤魚、燙青菜等沒味道，也可利用酸味提鮮，在料理中加入檸檬汁或白醋，提升味覺的層次，就能減少對鹽分的需求。【延伸閱讀】洗腎還要吃藥嗎？高榮研究揭：自行停藥死亡風險激增醫揭「10大生活習慣」不慎攝入塑化劑恐傷腎 吃飯滑手機也上榜https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67255
一查就知道！租金查詢平台上線 林口飆1.7萬奪租金王
全台租屋族看過來！內政部今（8）日公布「114年下半年租金統計資料」，顯示全國租金總價中位數維持在8500元，與上期持平，但雙北部分行政區租金水位明顯偏高，其中新北市林口區以中位數17000元居冠。為提升資訊透明，內政部也正式推出「租金查詢平台」，整合地圖與數據查詢功能，讓租屋族可視覺化掌握各地租金行情與熱區分布，作為評估居住選擇的實用工具。此次統計樣本為114年9月底時租金補貼有效租約資料，共計71.7萬件，較上期增加4.3萬件，租屋類型以整層出租、獨立套房與分租雅房為主。資料顯示，儘管全國中位數未變，但在293個行政區中，有超過六成的租金中位數未出現成長，租金高價區主要集中於大台北地區。經平台實測發現，在不區分屋齡與類型的情況下，租金中位數最高的行政區為新北市林口區（17000元），其次為新北市五股區（16000元）、台北市內湖區（15000元）；若以75分位數統計，林口區亦以約23600元居首，反映該區租賃需求強勁，租金偏高。若進一步區分類型，整戶出租最高的前三名為台北市大安、松山、信義區；獨立套房則為松山區、蘆洲區、信義區；分租或雅房租金最高的則為松山、信義與中山區。內政部指出，此次同步上線的「租金查詢平台」，整合地理資訊系統（GIS）與政府租賃資料，提供「單點查詢」與「行政區查詢」兩種模式，民眾可輸入地址、點選地圖、選擇學校周邊或行政區域，依租屋型態、屋齡及查詢半徑，自訂條件查詢最新租金四分位數與分布情況。此外，平台設有「租屋案件分布熱區圖」，協助租屋族快速辨識租賃集中地帶，作為避開高價區或尋找租屋熱點的參考。內政部表示，此項服務可將過往抽象的租金統計資料轉化為直觀可視的地圖資訊，提供民眾查詢、比較與議價依據，進一步促進租屋市場資訊公開與合理租金形成。今日部務會報會後的記者會，也邀集相關公協會與民間平台代表出席，包括租賃住宅服務公會全聯會理事長劉貞君、不動產仲介公會全聯會代表張欣民、兆基屋管董事長李建成與591租屋平台法務副理謝官翰等人，均肯定查詢平台的視覺化功能，並表示將協助推廣，期盼有助於提升租屋資訊流通與市場健全發展。內政部提醒，租金查詢平台現已開放使用，網址為：https://moisagis.moi.gov.tw/rent/；本期統計資料亦同步公布於不動產資訊平台為：https://pip.moi.gov.tw/；與地政司「租賃條例專區」https://www.land.moi.gov.tw/chhtml/news/89，供民眾查詢與下載。
稱未審總預算衝擊民生近三千億 民進黨公布民調：多數民眾反對卡民生預算
針對立法院遲未審議中央政府總預算，民進黨政策會執行長吳思瑤與發言人吳崢今（8）日召開「立院本會期表現暨未審總預算影響民調」記者會指出，總預算長期遭擱置，已嚴重影響政府施政推動與國家整體發展，多項重大政策被迫停滯，衝擊層面涵蓋民生、產業與地方建設，呼籲立法院儘速完成總預算審議，避免國家持續空轉。吳崢表示，根據行政院盤點，今年度總預算若持續未通過，原定推動的新興計畫以及既有政策的擴大方案將全面受阻，影響金額高達2992億元。受影響項目包括補助地方政府財政321億元、河川治水與排水改善147億元、AI基礎建設102億元、TPASS通勤月票75億元、疫苗研發70億元、生育補助加碼41億元、公共托育設施14億元及體育賽事發展等，多項與人民生活密切相關的政策首當其衝。吳崢進一步指出，民進黨最新民調顯示，有63%的民眾擔心防災韌性無法提升，超過六成憂心排水與河川整治進度，58.8%擔心公共托育補助受影響，52.2%的通勤族對TPASS政策感到不安。吳崢強調，民意已清楚反映社會期待，立法院應儘速完成總預算審議，讓政府正常運作，避免政策持續停擺。吳思瑤則痛批，本屆立法院已淪為史上最混亂、最荒謬的一屆，預算會期不審預算，延會卻忙於政治對立與政爭操作。民調顯示，高達56.3%的民眾不滿意立法院整體表現，是滿意者的2.5倍，這正是人民累積已久的怒火。吳思瑤指出，另有49.3%的民眾認為立法院只推動爭議性法案、卻卡住民生預算；更有66.9%的民眾反對立法院優先處理彈劾總統、卻不審明年度總預算，比例是支持彈劾者的三倍。即便在國民黨、民眾黨支持者及中間選民中，多數也反對只搞彈劾、不顧民生的作法。吳思瑤強調，藍白長期不審預算，已影響上千億元民生支出，直接衝擊國防安全、治水防災、通勤交通與托育政策。預算就是民生，民意已經說得非常清楚，呼籲藍白立委立即讓總預算及相關軍購預算排案審查，回應人民最基本的期待。
台北A辦租金漲不動？仲量聯行：空置率走高、租客談判空間變大
仲量聯行舉辦「2025商用不動產市場回顧與2026展望」記者會指出，台北市A級辦公室市場在AI與ESG風潮帶動下，升級需求持續升溫，但租金已從過去多年大漲走勢，進入「漲不太動」的高原期，市場話語權也悄悄從房東轉向租戶。仲量聯行董事總經理侯文信表示，受惠於軌道建設推進與都市更新加速，開發商沿主要交通幹線布局新興商業聚落，捷運聯開與公辦都更案成為新戰場，2025年相關總投資金額突破新台幣3,000億元。不過，在大量新供給陸續進場下，房東不再只靠地點與硬體條件吃香，軟性服務與智慧物管也成為留客關鍵。侯文信指出，台北市A級辦公室租賃市場仍相當熱絡，2024、2025年成交量已連續兩年突破5萬坪，核心商業區2025年全年成交面積約4.38萬坪，創近7年新高，顯示企業搬遷與辦公升級需求並未降溫。然而，隨著供給變多，市場結構開始轉變，「好的商辦不寂寞，但不夠好的，就會很快被市場淘汰」。從成交結構來看，新大樓最吃香。核心商業區約4.4萬坪成交量中，近半數為樓齡不到2年的新商辦；即使是15年以上的舊大樓，仍須具備精華地段與良好維護，才能吸引企業青睞。租戶類型也明顯分化，200坪以下小坪數辦公室，占整體件數約47%，反映新創與中小企業偏好多據點與彈性辦公；但1000坪以上的大型租賃案僅占約1成，卻貢獻近半租賃總面積，科技與金融等大型企業仍持續擴張、集中辦公。在區域表現方面，台北核心商業區租賃需求「遍地開花」，信義、敦北及松江南京、西區等次級市場表現平均，新供給預租與去化順利。仲量聯行分析，這波升級潮帶動不少原本位於A、B級舊辦公室的租戶外移，成功吸納市場需求。產業結構上，核心商業區由科技業與金融業共同支撐租賃動能，南港商業區則由科技產業獨占鰲頭，租賃需求占比約68%，形成明顯產業聚落。供給大量湧現，也讓市場開始出現明顯分水嶺。2025年核心商業區新增約3.4萬坪A級辦公室，其中出租與房東自用合計已去化近1.9萬坪，吸納率約55%，敦北次級市場更靠頂級綠建築吸引國際企業進駐，去化率超過六成。相較之下，南港2025年新增供給高達5.7萬坪，是核心商圈的1.7倍，但目前只去化約三成，呈現供過於求現象，短期仍需時間消化。在租金與空置率表現上，變化更為明顯。仲量聯行指出，2025年台北A級辦公室平均租金年漲幅趨緩，進入高原期；核心商業區平均租金約每坪每月3,258元，年漲幅約1.7%。擁有LEED、WELL等綠建築認證的大樓，依舊因高規格與永續優勢支撐區域租金水準，成為優質租戶首選，也迫使既有大樓啟動ESG升級，以維持市場競爭力。空置率方面，核心商業區過去空置率長期維持3%以下，2024年起因新供給壓力突破5%，2025年在新增約3.4萬坪供給後，整體空置率攀升至6.9%。其中，信義次級市場因去化良好，空置率降至約6.4%，其他次級市場則逾1成，顯示部分新案仍在等待市場吸收。展望2026年，仲量聯行預估，台北核心商業區將再有約4.7萬坪新供給釋出，扣除自用及預租後，仍約有2.4萬坪需市場消化。仲量聯行商業不動產部副總經理游淑芬表示，頂級辦公租金在連年上漲後已漸趨平穩，市場正由房東主導走向房東與租戶角力的中立格局，「未來租戶的選擇會變多，談判籌碼也會跟著增加」。她指出，企業空間策略正持續演變，混合辦公模式普及，使企業在規劃據點時更重視彈性租期、共享設施及整體員工體驗，租賃型態也從傳統長約，轉向更靈活與多元。AI與半導體產業的長線投資動能，加上工業與物流地產需求穩健，將持續支撐台灣商用不動產市場，但開發商與投資人也必須適應「租金漲慢了、租戶更會挑」的新局。
60歲男長年吃水煮餐竟腦霧 醫曝「低脂不等於健康」：吃對油延緩腦老化
長期奉行低脂、清淡飲食，真的對健康有益嗎？營養醫學專家劉博仁近日指出，臨床上越來越多中高齡族群因過度避免油脂，反而出現記憶力下降、專注力不佳等「腦霧」現象，他提醒民眾預防失智的關鍵不是少吃油，「而是吃對油」。劉博仁醫師今（23）日在臉書粉絲專頁「劉博仁營養功能醫學專家」發文分享，有一名60歲張姓男子的病歷。張男多年來為避免三高，幾乎不碰油脂，三餐多以水煮、燙青菜為主，卻逐漸出現反應變慢、健忘、精神不濟等症狀，甚至擔心自己罹患失智症。經功能醫學檢測後發現，他體內必需脂肪酸嚴重不足，導致細胞膜流動性下降，大腦猶如「乾枯運轉」。針對張男的狀況，劉博仁醫師說明，大腦約有六成由脂肪構成，若缺乏優質油脂，神經傳導效率就會下降。不過劉博仁醫師並未替張男開藥，而是要他調整飲食結構，補充特級初榨橄欖油、魚油（Omega-3）及卵磷脂；在短短3個月後，張男自述腦袋變得清晰許多，精神與反應力明顯改善。除此之外，劉博仁醫師引述2025年刊登於《美國臨床營養學期刊》的研究指出，哈佛公共衛生學院追蹤數萬名中老年人長達15年發現，若將飲食中5%的熱量來源，從飽和脂肪改為植物性單元不飽和脂肪酸，如橄欖油與堅果，可使認知退化速度顯著放緩，大腦年齡平均年輕2至3歲。研究同時發現，單純減少油脂、卻以精緻澱粉補熱量，反而會加速腦部發炎。劉博仁醫師接著指出，單元不飽和脂肪酸能保護腦血管、降低氧化傷害，而Omega-3中的DHA則是神經細胞膜的重要成分，有助提升訊息傳遞效率、減少慢性發炎。最後劉博仁醫師建議民眾，可依循MIND飲食原則，將家中油品改為橄欖油或酪梨油，每周攝取2至3次深海魚類、每日適量堅果，同時避免反式脂肪與高糖加工食品。劉博仁醫師也強調，在高齡化時代，保養大腦與延緩老化同樣重要，「每一次進食，都是在為大腦建構未來的地基。」
台中陷「無人開車」危機 班次日減800班恐釀運輸崩潰
台中市公車系統面臨前所未有的人力警訊。過去乘客抱怨車輛誤點、無預警脫班，如今卻發現問題根源更深，公車駕駛大規模短缺，恐令整體運輸網逐步瓦解。《三立新聞》報導，市議員陳俞融近日揭露，台中市應配備1467名公車駕駛，但截至10月，實際上崗人力僅1238人，等於有229個職缺懸空，缺額率高達15.6％。缺人最嚴重的三家業者，分別為中台灣客運、豐原客運與統聯客運。這樣的缺工已非單純數字問題，對市民生活影響明顯。陳俞融指出，目前台中市公車平日發車總量僅剩7000班，與去年同期相比整整減少800班，等於每10班中就少了1班，對仰賴公車通勤的民眾造成極大不便。更令人擔憂的是駕駛年齡結構失衡。統計顯示，現有駕駛中超過六成年齡在50歲以上，形成高齡司機撐場、青壯年嚴重流失的現象。30歲以下駕駛僅佔4％，幾近斷層，未來5年恐因大量退休潮，出現更劇烈人力斷裂。陳俞融直言，公車駕駛工作對年輕族群吸引力不足是主因。儘管表面薪資落在5至7萬元，但實際收入往往來自長時間工時與假日加班，加上需應對壅塞交通與乘客投訴壓力，讓不少人卻步。她批評市府至今仍沿用傳統補貼與招考制度，缺乏對症下藥的改革力度。陳俞融呼籲，台中市應從根本檢討駕駛薪資結構與勞動條件，優化排班模式、減少過勞風險，並強化職場安全與尊嚴保障，才能真正吸引新血加入，挽救日益緊繃的市區公車系統。
陳漢典認「不用招數」擄獲Lulu心 曝婚宴進度「席開70桌」
陳漢典、黃路梓茵（Lulu）將於明年1月舉辦婚宴，先前小倆口笑稱已完成約五至六成，以開示擬定賓客名單，將於不久後寄出喜帖。今（22日）陳漢典和黃偉晉、梁以辰、潘君侖、宋偉恩、本本、吳念軒、鄭茵聲、周曉涵、喬瑟夫、鄭煒齡、温昇豪、孫沁岳、姚以緹、MAX、蔡南雲、林采婕、蔡昀希、馮庭揚、潘永安、陳品瑄、陳彥君、曹芯瑜、陳家毅等人，一同出席實境節目《百分之一相對論》首播記者會，再度透露婚宴籌備進度。陳漢典和黃偉晉、梁以辰、潘君侖、宋偉恩、本本、吳念軒、鄭茵聲、周曉涵、喬瑟夫、鄭煒齡、温昇豪、孫沁岳、姚以緹、MAX、蔡南雲、林采婕、蔡昀希、馮庭揚、潘永安、陳品瑄、陳彥君、曹芯瑜、陳家毅等人，一同出席實境節目《百分之一相對論》首播記者會。（圖／常朝貴攝）陳漢典今日現身，氣色頗佳，被虧公布戀愛、結婚後整個人都不一樣了。他笑著以「容光煥發」形容現在的自己，透露這一年把隱形牙套拆掉，之前是戴了10年，所以拆下來有容光煥發的感覺。至於婚宴日期？陳漢典仍低調地不願透露，頻說一定會提早跟大家分享；關於桌數，他則表示，已經在陸續邀請賓客，婚宴當天約莫有6、70桌。周曉涵在《百分之一相對論》第二單元「歡迎來到黎明別館」中扮演媽媽，不過她強調自己節目中的女兒是領養的，在這個戲嘗試蠻多的，為戲獻出穿和服的體驗。而《罪後真相》導演陳奕甫先前被拍到自由進出周曉涵香閨，今被問及現況，周曉涵表示「就是朋友」。此外，參與演出的（固定角色）NPC周曉涵，第一次嘗試密室逃脫的實境節目，事前特別找好友們一起去玩密室逃脫，她笑言：「結果現在很上癮，常去玩。」陳漢典也認為，玩密室逃脫很可以增加接觸，結果反被問有沒有用過這招、找Lulu一起玩過密室，他透露Lulu不敢玩密室，「而且我不用這種招數的」，接著又表示，「我們沒有什麼啦！都很日常」，大方放閃。
保暖神器反釀猝死？醫示警3物用錯後果超嚴重 2族群別用暖暖包
寒冬來臨，電暖器、熱電毯與暖暖包成為不少民眾禦寒必備。不過，醫師提醒，若使用不當，這些「保暖神器」反而可能把人送進急診。研究顯示，冬季火災、低溫燙傷，甚至高齡者夜間猝死，與錯誤取暖方式密切相關。胸腔重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」指出，電暖器若長時間運作且室內通風不良，可能導致氧氣下降、二氧化碳甚至一氧化碳累積，增加頭痛、缺氧與心血管事件風險；部分燃燒式暖爐更可能引發一氧化碳中毒。醫師表示，熱電毯則常因整夜墊在身下，造成「低溫燙傷」。醫學研究發現，皮膚長時間接觸約43至47度熱源，即使不感到疼痛，也可能導致深層組織受損，急診常見患者醒來才發現皮膚紅黑硬化。至於暖暖包同樣潛藏危機。黃軒說明，統計顯示，低溫燙傷中有三至六成與暖暖包或熱敷用品有關，多數患者因痛覺延遲，發現時已是二度燙傷，常見於下肢與腳部。他提醒，暖暖包須避免貼身、睡眠或酒後使用，高齡者與糖尿病患者更應提高警覺。
陳漢典曝光婚禮進度「將寄喜帖」 Lulu鬆口想邀邱澤當主持
演藝圈甜蜜新人夫妻檔黃路梓茵（Lulu）、陳漢典今（12）日以夫妻身分出席喜憨兒喜餅公益活動，婚後攜手行善意義非凡。兩人近來行程滿檔、工作不斷。被問婚禮準備進度？小倆口笑稱已完成約五至六成，近期正擬定賓客名單，將於不久後寄出喜帖，但桌數依舊保密，怕「講了到時候看起來太空」。前陣子夫妻倆在社群分享搭乘頭等艙前往日本，今Lulu透露此行正是拍攝婚紗照之旅，後續將陸續公開美照，值得期待。至於伴郎伴娘名單，陳漢典與Lulu表示已有初步人選，但仍在確認中，Lulu更希望「越少越好」，避免臨時反悔的情況再度上演，陳漢典也笑說正在找「不會怕」的朋友擔任重責。對於婚宴桌數，陳漢典和Lulu依舊保密。（圖／侯世駿攝）談到婚禮風格，Lulu眼睛一亮，自信預告將以「風情萬種」的新娘形象亮相，由身為設計師的妹妹親自操刀風格。她坦言從小就嚮往可愛公主風，而夫妻兩人在籌備過程中偶有意見不同，但強調彼此都願意溝通、不會固執己見。曾主持邱澤、許瑋甯婚宴的Lulu，被問到主持人安排時，陳漢典還幽默提議「不然請邱澤主持」，讓Lulu笑到合不攏嘴。
盼根治台南淹水之苦 陳以信規劃四年補足下水道缺口
有意參選 2026 台南市長、角逐國民黨提名的前立委陳以信，近日陸續拋出民生政見，盼獲得地方認同。他今（8）日再提出治水主張，指出近年台南逢大雨便積水、部分地下道動輒封閉，已嚴重影響民眾通勤與居住安全。他主張透過全面強化排水系統、補齊雨水下水道骨架，並在四年內新建 100 公里雨水下水道，讓市民真正脫離淹水困擾。今年多個颱風接連襲擊南台灣，長時間的強降雨遠超過地方排水系統負荷，加上部分設施老舊、排水不順，許多地區從積水延伸到嚴重淹水，居民被迫暫時撤離。陳以信指出，面對氣候變遷下愈來愈頻繁且強度更高的降雨，台南的排水骨架長期不足，更凸顯治水工程刻不容緩。有意角逐台南市長的前立委陳以信提出新增百公里雨水下水道政見，盼改善市區積淹水問題。（圖／報系資料庫）對此，陳以信進一步分析台南近年淹水原因指出，雖然台南雨水下水道總長度居全台之冠、每年清淤量也超過百公里，但整體建設實施率僅 78.8%，不僅低於全國平均，更是六都倒數第二。從審計部報告也可見，鹽水、關廟、北門、永康、六甲、安南等多個行政區建設率不到六成，顯示市府多年未真正補齊排水骨架，導致市民長期受淹水困擾。他進一步表示，台南若要擺脫「逢雨必淹」的惡名，就必須大幅提高雨水下水道的完成度。他承諾，若當選市長，四年內將新增 100 公里雨水下水道，並以「高風險地區優先、瓶頸段優先、人口密集區優先」為施作原則，使台南整體建設實施率提升至近九成，追上六都前段班水準。他表示，唯有補強排水主幹系統，才能讓台南人在面對強降雨時不再提心吊膽。
中租控股連續12年入選台灣企業永續獎
中租控股連續12年入選台灣永續能源研究基金會舉辦的TCSA台灣企業永續獎，憑藉優異的永續綜合績效，第8年獲選「台灣百大永續典範企業」；透明的資訊揭露，第4度蟬連「永續報告白金級」。作為中小微企業成功夥伴的中租控股，也將在未來的每個關鍵時刻，持續為中小微企業注入關鍵力量。台灣永續能源研究基金會為鼓勵產業界善盡企業社會責任，邁向企業永續發展，18年來持續舉辦「TCSA 台灣企業永續獎」評選活動，2025年第18屆TCSA台灣企業永續獎，於26日舉辦，中租迪和公關部副總經理張道藩代表中租控股，自勞動部次長黃玲娜領取獎項。中租控股連續12年入選台灣企業永續獎。（圖片提供／中租）中租控股重視企業永續發展，將環境保護、社會公益與公司治理，三面向議題納入日常營運，透過每年出版《永續報告書》，定期揭露永續目標方案與行動作為，並持續導入國際準則與框架，包括全球報告倡議組織（GRI）、永續會計準則委員會（SASB）、氣候相關財務揭露工作組（TCFD），與自然相關財務揭露工作組（TNFD）等，在永續資訊揭露的完整度及透明性，獲得高度評價。中租控股致力促進普惠金融，支持中小微型企業發展，提供資金援助與協助生財設備購置，並提升中小微企業營運能力與實踐ESG，包括舉辦中小微企業策略論壇，出版《中堅實力》書籍，與推動中小微企業ESG自評輔導、ESG研究報導與課程等。9月因樺加沙颱風豪雨重創花蓮，中租提供受災客戶融資還款協商展延方案，並協助報廢受損車輛與申請補助；11月推出影音廣告，表彰中小微企業作為台灣經濟發展的關鍵力量，也記錄中租在每個關鍵時刻，為中小微企業注入關鍵力量（影片資訊連接https://youtu.be/s7Vao61aufo）的歷程。此外，中租控股重視與員工永續共好，也再次入選《天下雜誌》頒發「2025年天下人才永續獎百強企業」，衛生福利部「績優健康職場標竿奬銀獎」與「職場健康促進合格證明」，臺北市政府的「友善育兒事業獎績優事業獎」與「中高齡者暨高齡者友善企業認證」，從完善的薪資福利與訓練制度，延伸關注家庭照顧、育兒與退休準備。中租控股自2011年起推動員工持股信託獎勵計畫，由公司全額出資為員工購買公司股票，員工每年領得配發的現金股利外，也可於退休領回庫存股票，等同存下第2筆退休金。今年7月起與中租投顧公司合作，響應金管會委託集保結算所建置的「台灣個人投資儲蓄帳戶（TaiwanIndividual Savings Account, 簡稱TISA）」制度，率先成為第一家導入TISA的上市公司，鼓勵員工提前規畫退休生活與退休金準備，中租基金平台協助建立專戶，推廣定期定額的長期投資，中租員工開戶數也已逾六成，期以穩步累積資產，擁有足夠退休金，安心樂活。
乳癌連續20年居台灣女性癌症首位！ 醫：早期發現效果佳
乳癌已連續 20 年居台灣女性癌症首位，根據衛福部 113 年統計，乳癌為女性癌症死因第二名，去年有 3,050 人病逝，十年間增加逾四成。乳癌防治基金會調查顯示，近七成患者在確診時感到震驚恐懼，六成治療後仍害怕復發，凸顯身心支持的重要性。恩主公醫院一般外科陳彥嘉醫師強調，乳癌越早發現，手術範圍越小、治療負擔越輕、預後越好。早期發現效果佳 3D乳房超音波提升準確度隨著生活壓力與飲食西化，乳癌發生率逐年上升。陳彥嘉醫師指出，危險因子包括年齡、家族史、基因突變、未生育、肥胖與荷爾蒙治療等。衛福部自 114 年起擴大補助 40 至 74 歲女性，每兩年可免費接受一次乳房 X 光攝影篩檢。陳彥嘉醫師提醒，自我乳房觸診是最基本的篩檢方式，若摸到硬塊應立即就醫。他進一步指出，亞洲女性常見「緻密型乳房」使 X 光準確性受限，而藉由3D 乳房超音波，能完整掃描並建立立體影像，無痛、無輻射且快速，特別適合緻密乳房或隆乳女性。整合照護系統 從診斷、手術到復健支持乳癌治療是一場團隊戰。陳彥嘉醫師分享一名五十多歲患者，起初因恐懼不敢就醫，確診第一期乳癌後接受乳房保留手術，並在復健師與心理師協助下恢復良好，如今主動提醒朋友定期篩檢。癌症中心個管師廖緯翎也提到一名單親媽媽確診第四期乳癌、癌細胞擴散至腦部，曾一度放棄治療。團隊持續探訪、傾聽與鼓勵，在醫療與家人支持下，她重拾信心積極治療，如今病情穩定，常親手製作小禮物感謝醫護。病友互助成長 癌症中心打造第二個家癌症中心個管師除協助醫病溝通與副作用處理，也串聯基金會與社福資源，提供營養建議、假髮索取與衛教資料。為加強病友連結，乳房外科黃星華醫師成立乳癌病友LINE群組，由個管師隨時回覆問題、即時指導副作用處理，讓病人不再孤單。此外，醫院定期舉辦健康講座、手作課程與劇場活動，促進病友與家屬互動，建立互助支持圈。透過交流與陪伴，能減輕焦慮並增強正向力量。陳彥嘉醫師強調，乳癌並非絕症，只要早期篩檢與正確治療，再加上跨科團隊支持，就能大幅提升治療成功率。勇敢檢查，就是守護健康的第一步。【延伸閱讀】乳癌常居女性癌症發生率第一位！早期發現早期治療 越有治癒的可能治療方式多元化！HER2陽性乳癌＝高轉移風險？醫：有改善機會https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66711
家裡也能養？哈爾濱女子「遛企鵝」登熱搜 專家示警：恐害動物命危
黑龍江哈爾濱一處住宅社區出現罕見一幕，一名女子竟在小區內「牽企鵝散步」，引發現場民眾圍觀拍照，畫面曝光後瞬間在網路掀起熱議。事件發生於11月7日，地點為哈爾濱市道里區保利城五期小區，相關單位已展開調查，並提醒民眾切勿違法飼養野生動物。根據《潮新聞》報導，從曝光畫面可見，女子身穿羽絨服，手持牽繩帶著一隻黑白相間、大小約似成年貓的企鵝，在社區內悠閒行走。多位目擊者表示，企鵝步態緩慢，吸引不少住戶圍觀拍照。對此，小區物業與社區管理人員證實，該名女子並非當地住戶，現場也未能出示企鵝合法飼養證明或來源文件，因「存在安全隱患」，已通報警方與林業部門處理。社區工作人員指出，該女子自稱企鵝為其個人所有，卻無法說明來源依據。根據《中華人民共和國野生動物保護法》第二十五條規定，飼養國家重點保護野生動物必須取得省級以上主管機關批准，雖然企鵝未被列為國家一級或二級保育類，但其作為極地物種，飼養條件極為嚴苛，遠非一般住宅可滿足。動物保育專家指出，企鵝需要維持攝氏-2至8度的低溫環境，搭配每日定時光照與專業營養配比飼料，否則將嚴重影響其生理健康。哈爾濱雖地處高緯寒區，但夏季供暖強勁、冬季室內溫差大，對企鵝而言並不適宜長期生活，可能造成應激反應甚至死亡。此外，企鵝在國際間常涉及非法走私交易。根據國際自然保護聯盟（IUCN）資料，目前全球約有六成企鵝種群面臨棲息地喪失威脅。若從非正規渠道取得，恐涉違反《中華人民共和國刑法》第三百四十一條，對非法獵捕、收購或運輸野生動物者，最高可處十年徒刑。專家也強調，近年網路寵物風潮興起，從蛇、蜥蜴到如今的企鵝，背後潛藏動物壓力、疾病傳播、違法交易等風險。企鵝具有強烈地盤性，且可能攜帶禽流感等病毒，將其帶入人群密集區域，不僅違反其習性，也對公共衛生構成威脅。事件雖引發網友熱議與「可愛」、「新奇」討論，但專家與社區單位均呼籲，飼養動物應以保障其生理與心理需求為優先。真正的愛動物，不應建立在違法與犧牲動物福祉的基礎上，城市文明與生態意識，亟需全民共同維護。
鳳凰升級中颱暴風圈擴大！3縣市首當其衝 北部週一、二影響最劇
中央氣象署今（8）日凌晨2時最新觀測資料顯示，鳳凰颱風持續增強，已由輕度颱風升格為中度颱風。根據目前路徑研判，颱風不僅規模擴大，還可能於本週末侵襲台灣西部地區，氣象單位呼籲各界嚴加防範。氣象署指出，鳳凰颱風中心位置目前位於鵝鑾鼻東南方約1760公里海面上，正以每小時30公里速度，朝西轉西北西方向前進。颱風中心附近最大風速達每秒33公尺，等同於12級風，瞬間最大陣風更達每秒43公尺，相當於14級風。暴風半徑方面，7級風達200公里，10級風則有60公里，顯示鳳凰颱風的影響範圍正逐漸擴大。從最新的衛星雲圖觀察，鳳凰颱風「長胖一圈」，中心結構更加紮實，整體呈現持續增強趨勢。依據目前預測，颱風行進路徑可能再度偏西，若路徑持續修正，最早將於12日（週三）深夜至13日（週四）凌晨之間登陸台灣西部沿岸，嘉義、台南與高雄三地首當其衝，不排除從中部地區登陸的可能性。中央氣象署同步公布未來120小時內各地區受到暴風圈侵襲的機率預估，其中高雄市、台南市與澎湖縣的暴風侵襲機率均已突破六成，達到62%。此外，包括屏東縣（59%）、嘉義縣（57%）、嘉義市（56%）、雲林縣（55%）、彰化縣、南投縣與金門縣（皆為53%），以及台中市與台東縣（52%）等地，也都列入高風險區域。氣象粉專「台灣颱風論壇」指出，北部、東部，週一就會開始下雨，加上東北季風開始增強、迎風面關係，共伴效應將開始發威，發生的位置將會出現持續性的劇烈降雨，「即使颱風是從西南部上來，仍不可輕忽共伴、迎風面造成的劇烈降雨威脅。週一、二風險最高。」此外，粉專也特別呼籲西南部地區的朋友，雖然颱風在靠近台灣的過程中可能逐漸減弱，但減弱的幅度、速度目前模式預報較為分歧，加上颱風本身結構屬於大風場，西南部又在危險半圈內，請務必以最高規格進行防颱，「主要影響時間會是在週二晚間至週四凌晨！」
林佳龍公開力挺林岱樺掀爭議 網路聲量一面倒恐動搖個人形象
正國會代表、外交部長林佳龍日前公開力挺同派系立委林岱樺角逐高雄市長選舉，引發外界熱議。TPOC台灣議題研究中心透過QuickseeK快析輿情資料庫分析發現，網路情緒幾乎呈現「一面倒」態勢，除負評聲量佔比飆升，熱門風向中更有超過六成的討論集中抨擊林佳龍「挺貪污」、「看重派系利益」，重創個人形象，也牽動民進黨內部的政治敏感神經。從網路輿情觀察來看，整體氛圍明顯傾向負面。相關討論中，正面聲量僅794則，負面聲量卻高達7,773則，網路好感度僅0.1，顯示多數網友對此表態持對立態度。在負評中，網友普遍質疑林佳龍為有貪污嫌疑者背書、缺乏政治判斷力，甚至認為此舉恐造成「高雄選票流失、民進黨內部撕裂」。相較之下，正面聲量則是肯定林佳龍「有情有義」、「願意逆風相挺」，表達對其行動的認同。至於中性討論多採觀望態度，除提及邱議瑩、賴瑞隆等其他可能人選，也有網友以看熱鬧心態留言「網內互打」等，可見此事件已成為綠營內部矛盾的輿論焦點。從討論風向分析可見，多數網友不理解林佳龍的決定，其中20.1％「抨擊林佳龍挺貪污犯」、18.8％「認為林佳龍看中派系利益大於政黨」、12.1％「認為林佳龍拿政治生涯開玩笑」、8.4％「批評林佳龍瞎挺缺乏判斷力」、6.2％「要求林佳龍下台」，可見此舉動在引發強烈反彈，不僅動搖其過往形象，也讓外界質疑他為派系鋌而走險的動機。林佳龍此決定也牽涉政黨利益的討論，有9.5％「認為民進黨會恐失高雄選票」、8.5％「認為此舉形同助攻柯志恩」、7.6％「呼籲林岱樺脫黨參選」、4.4％「諷刺綠營嫌高雄票太多」、4.4％「嘲諷綠營黨內互打」。顯示輿論不僅聚焦於個人判斷，更擴散為對民進黨內部整合失靈與高雄選情動盪的擔憂。透過整體民調可觀察出，「林佳龍挺林岱樺」不僅是單一表態，更是引爆綠營內部矛盾與派系角力的導火線。從輿論走向可見，林佳龍的表態被視為罔顧民意、誤判形勢的象徵，不僅動搖其個人形象，也讓民進黨在高雄這一綠營大本營面臨分裂與信任危機。在選戰仍未正式開打之際，這場爭議會是短期派系波瀾，還是牽動高雄政局的長線變數，仍有待後續觀察。
粿粿哥哥開撕！嗆范姜「吃軟飯裝大男人」：勝負未分曉 委任律師反擊了
藝人粿粿與丈夫范姜彥豐爆婚變，雙方各說各話，風波持續延燒。女方日前透露，婚後家中開銷有六至八成由她負擔，連生產費用也自行處理。如今自稱粿粿「哥哥」的前喬傑立男團「太極」成員韓秉融也加入戰局，怒批范姜「只會吃軟飯、裝大男人」，並指控他連聘金都想騙走。對此，范姜委任律師不甘示弱回應了。粿粿日前透過影片說明婚變風波，透露婚後家中開銷有六至八成由她負擔，連生產費用也自行處理，就連婚後購屋時，頭期款八成與超過六成房貸，也都由她支付。對此，范姜彥豐隔空回應，當時確有承諾負責生產費用，即便後來保險支付了全部開銷，自己仍贈送精品包、相機與電腦慰勞妻子。風波延燒多日，粿粿「哥哥」韓秉融在社群發文，怒嗆范姜「為了利益不在乎小孩的未來與親人的感受，長年來只會吃軟飯，還要裝大男人的爛人，不要也罷」，爆料對方連爸媽給女方的聘金也要騙走，並稱「未來路很長，誰勝誰負尚未分曉。」針對「吃軟飯」說法，范姜委任律師蔡鈞如反駁，范姜有穩定收入，並非依附妻子生活，「若照這邏輯，家庭主婦離婚都要淨身出戶嗎？」她直言，婚姻中家務與經濟都是共同責任，不應以誰負擔較多來定義貢獻，並批評部分言論仍帶有「父權式」觀點，呼籲外界理性看待夫妻雙方的爭議。
LUXGEN n⁷ Aero 電掣特仕版好評再延續 動靜皆宜純電休旅心動價102.9萬起 11月全車系頭款5萬輕鬆開回家 指定車型最高優惠超過20萬 試駕再抽Switch2
10月上市即獲熱烈迴響的 LUXGEN n⁷ Aero 電掣特仕版，以風馳電掣的個性外型與滿配升級的高C/P值，成功擄獲許多消費者的目光。為感謝消費者大力支持，LUXGEN於11月推出包含「頭款5萬輕鬆開回家」分期方案、n⁷系列搭配「四年最高20%充電點數回饋」(註1)等購車優惠，再加碼升級預約試駕抽Switch 2與人氣遊戲片，持續打造最聰明的入主純電車款時機。n⁷ Aero 電掣特仕版外型設計語彙承襲「以風塑形」，並專屬搭載 LuxAero 電掣套組(前/後擾流)、導流尾翼、懸浮式輪圈蓋、車載充電地圖與車門飾板等配件，兼具性能感與實用性，心動價102.9萬起，入主即享風格升級、科技滿載，是購車一次到位最聰明的選擇。此外，LUXGEN 11月響應政府，特別推出新購補助獨家加碼！品牌全車系適用「頭款5萬元」輕鬆入主專案 (註2)，包含純電休旅n⁷全車系(n⁷ 5人Aero 電掣特仕版除外)、結合SUV、MPV以及福祉功能獨特定位的URX NEO、國民跑旅U6 NEO，加上各項當月限定優惠、好禮，指定車型最高優惠超過20萬！無論要換購油/電車款、11月選LUXGEN最划算，從日常通勤到假期出遊，LUXGEN將持續陪伴你展開每一趟充滿亮點的旅程，優惠詳情詳洽各地LUXGEN展間。LUXGEN n⁷ Aero 電掣特仕版好評再延續，動靜皆宜純電休旅心動價102.9萬起，11月全車系頭款5萬輕鬆開回家，指定車型最高優惠超過20萬，試駕再抽Switch2。（圖片提供／LUXGEN）n⁷純電實力 × 智能科技 × 安心保固一次到位！n⁷ 擁有最高711公里續航(NEDC)與後驅動力設定，搭配 ADAS Lv.2+ 智慧駕駛輔助、AR View⁺環車影像科技，實現駕馭即馳的熱血體驗。2,920mm 超長軸距結合 5+2 多功能大空間與最大 1,667L 行李廂，無論是城市通勤還是週末露營都從容應對。搭載15.6吋中控大螢幕與12.3吋數位儀表、支援V2L車外供電功能與串聯全台9大主流充電服務商的「隨插即充」服務，提供最即時、最便利的充電體驗。全車系支援 OTA 雲端更新與 LuxClub 專屬 APP，遠端啟閉空調、車況查詢、車輛控制一指搞定。n⁷全車系皆享 8年16萬公里三電保固(營業用6年60萬公里)，節能、節稅、低保養，四年保養成本比燃油車省下近六成，讓你開電動車，不只潮，還很聰明。n⁷ Aero 電掣特仕版提供兩種規格：l n⁷ 5人Aero 電掣特仕版(售價102.9萬)，標配LuxAero電掣套組(前/後擾流)、LuxAero 導流尾翼、懸浮式輪圈蓋、車載充電地圖與車門側裙飾板(價值4.55萬元)，重點配件一次到位，輕鬆入主屬於你的第一部電動車。l n⁷ LR 5人Aero 電掣特仕版(售價127.9萬)，標配LuxAero電掣套組(前/後擾流)、LuxAero 導流尾翼、懸浮式輪圈蓋、車載充電地圖、雙色車門飾板、V2L 車外供電轉接器、旅行式行動充電器 Plus、無線充電盤與後廂平整化套件(價值6.73萬元)，機能再升級，是純電生活一步到位的滿配首選。若你想擁有一台與眾不同的電動車，n⁷ Aero 電掣特仕版以滿配規格與風馳電掣的獨特魅力，伴你展開充滿亮點、無限可能純電生活，是一台真正 All-aroun7d 的純電車款首選。11月預約試駕全車系 抽 Switch 2 再送人氣遊戲好禮LuxShop商城加碼免運送亮點即日起至11/30止，預約並完成試駕任一LUXGEN車款，即有機會抽中最新一代 Nintendo Switch 2 主機與「最新人氣遊戲」，邀你與全新的夥伴一同進化，體驗從駕馭到娛樂的雙重精彩。此外，LUXGEN全車系適用「頭款5萬元」輕鬆入主專案，包含n⁷全車系(n⁷ 5人Aero 電掣特仕版除外)、URX NEO、U6 NEO，加上各項當月限定優惠、好禮，指定車型最高優惠超過20萬！本月入主n⁷ 5人Aero 電掣特仕版享「100萬高額低利率分期」方案(註3)，n⁷全車系再搭配四年最高20%充電點數回饋，讓你輕鬆買車、放心用車！不論是油轉電、還是升級純電生活，都能輕鬆入主、立即展開風馳電掣的旅程。11月LuxShop線上商城加碼推出「亮點狂灑購物祭 LuxShop 雙11」限時活動，11月10日至11月30日活動期間享四大優惠：購買指定商品享最高111點亮點回饋、首次下單加碼再送11點亮點、消費滿1,500元即享免運、消費滿999元即獲得抽獎機會(註4)！買越多賺越多快把握機會趕緊來LuxShop逛逛品牌精選好物。欲知更多活動及車款優惠詳情，歡迎至LUXGEN官網預約來店賞車，或電洽客服專線0800-588-088，立即預約試乘Switch to LUXGEN，切換屬於你的移動新篇章！【建議售價】1. n⁷ Aero 電掣特仕版：102.9萬2. n⁷ LR Aero 電掣特仕版：127.9萬註1：LUXGEN與多家充電營運商進行策略合作，提供最快速便捷的充電服務。合作的營運商包含Charging Blok(區快充)、EVALUE(華城電能)、EVOASIS(源點科技)、iCHARGING(中興電工)、MyCharge(台灣大哥大)、STAR Charger(星舟快充)、TAIL(特爾電力)、U-POWER(旭電馳科研)、YES！來電(裕電俥電)。詳細充電站點資訊以LuxClub APP的充電地圖公告為準。LUXGEN保留調整特約充電營運商之權利；車主於特約充電營運商充電，享四年 10% 回饋，及聯名卡回饋 10%，合計最高充電金額 20% 回饋，詳細內容請參閱LUXGEN官網或洽全台體驗中心/生活館。註2：相關優惠內容將依照納智捷官網公布為主。上述購車優惠政府機關、專案批售、標購者、營業車、租賃及批售車不適用，詳請洽LUXGEN全台體驗中心/生活館。註3：係指購買指定車型並於11月份完成領牌，LUXGEN與指定配合公司保有審核之權利，且不得與其他分期優惠方案併用，詳細內容請參閱LUXGEN官網或洽全台體驗中心/生活館。註4：詳細活動辦法請參閱LuxShop商城。註5：納智捷汽車(股)公司保有隨時增刪、暫停取消或調整上述購車優惠內容及細節之權利；納智捷對上述購車優惠內容擁有最終解釋權。
轉職潮起！永慶房屋祭出業務新人首年保障收入72萬
年底轉職潮來臨！永慶房屋率先吹起搶人才號角，今(10/31)推出業界最優渥「永慶薪自由」招募方案，提供業務新人前12個月每月6萬元的收入保障，今年11月1日起報到的業務新人即適用，作為安心轉職的起點，更開啟挑戰收入無上限。加上永慶房屋獨有AI科技平台，有效提升服務效率與精準度，還有「月休最高10天」人性化制度，為新人打造一個兼具高收入、高工作效率與高生活品質的幸福職場。在市場低谷中拉大勝差、穩健成交量永慶房屋是永慶房產集團旗下直營品牌，目前是雙北市店數最多的房仲品牌，因看好台灣房市未來成長機會，而設定雙北展店目標邁向350店。身為母集團的永慶房產集團，多次在市場低谷中拉大勝差，也持續展現強勁實力，設下3年全台達成2500店的新里程碑。值得關注的是，近年房市交易量萎縮，不少同業陸續關店或縮減規模。反觀永慶房屋逆勢維持穩健成交量，根據日前媒體彙整各家房仲成交量的報導，今年1月至9月多家同業月成交量持續年減逾兩成，但永慶房屋自9月起不僅止跌回升，更連續兩個月成交量較上月與去年同期成長，展現卓越市場競爭力。永慶房屋目標雙北邁向350店，推出業務新人首年保障72萬收入，是業界最優渥招募方案。（圖片提供／永慶房屋）AI系統和專屬師父帶路，事半功倍秉持孫慶餘董事長的理念「有幸福的員工，才有滿意的客戶」，永慶房屋不僅提供業界最高的業務新人收入保障、彈性工作8小時，今年4月也推出「月休最高10天」制度，在既有每月7天例休日外，只要績效達標、完成工作目標，可額外獲得最高3天「有薪福利假」，特休天數則另計。吳良治總經理強調，這不只是對員工的肯定，更是推動永續與共好的願景，透過具獎勵性的休假制度，鼓勵同仁追求業績的同時，兼顧身心健康與家庭生活。根據永慶房屋內部統計，自4月至9月，平均每月約有六成的經紀人員獲得「有薪福利假」，整體工時也持續下降。另一方面，永慶房屋能讓員工「假更多、保障更強」，關鍵在於前瞻性的「AI智能教練系統」，就算沒有經驗也不用擔心，甚至有機會快速提升經紀人員2年的專業能力。此外，新人有專屬師父一對一帶領，減少摸索，將時間專注客戶服務，事半功倍的結果，也能穩定績效表現。根據永慶內部統計，今年9月就有約3成的經紀人員，業績較去年同期成長3成！團隊服務互相扶持，邀請有志者加入永慶房屋團隊合作優勢，也是不可或缺的神隊友。優勢一、雙北店數多、人員多，案源充足聯賣優勢強，每位經紀人員都有穩定而豐沛的成交機會。優勢二、各門市皆有熟悉當地物件與客戶需求的專業房仲人員，在帶看過程中陪同支援及實地解說。優勢三、永慶採「專長分工」制，依每位同仁客戶服務、區域熟悉的優劣，發揮團隊互補，互相協助共同為客戶服務，以提升服務效率。永慶房屋推出「永慶薪自由」招募方案，啟動擴大展店與積極招募人才的計畫，以新人保障前12個月每月6萬元的高收入，結合AI創新科技、團隊合作與完善的福利，打造兼具「高效率、高收入與高生活品質」的工作環境，展現永慶對員工的高度重視，更是對產業永續發展的責任與承擔。歡迎有志者一起加入永慶房屋幸福職場，為自己奠定穩健基礎，挑戰收入無上限的財富自由人生。表、永慶房屋雙北直營店擴大徵才的職場優勢。（圖片提供／永慶房屋）
【黑暗浴正夯】關燈洗澡竟能穩定情緒、助眠？倦怠世代最需要的療癒新方式！
現代人活得像一場永不停歇的加速賽，工作、訊息、社群都在逼迫我們「用更少，做更多」。難怪大家都說自己倦怠了。但其實，想讓過度運轉的大腦喘口氣，不一定要飛去度假。最近在國外社群上爆紅的「黑暗浴（Dark Shower）」——關掉浴室的燈，在黑暗中洗澡——正成為新世代的紓壓儀式。黑暗浴為什麼這麼療癒？心理學家這樣說臨床心理學家 Rebecca Ray 博士指出：「黑暗能自然提醒大腦放慢腳步。」當光線消失、外界刺激減少，神經系統會自動從「警戒模式」切換成「休養模式」，僅僅十分鐘的黑暗沖澡，就能讓皮質醇下降、思緒變得清晰。英國睡眠醫學會會長 Allie Hare 醫師也補充，溫熱水流能幫助放鬆肌肉，而黑暗則像「加乘劑」，能促進褪黑激素分泌，讓身體提前進入休息狀態。她強調：「在昏暗中洗澡，能讓人更專注於身體感受，進而平靜下來，也讓入睡更容易。」(圖/s.w.m.e.w.n ig)倦怠世代需要的「靜音時刻」澳洲研究顯示，超過六成的人認為「待在家也難以放鬆」，三成受訪者更坦言：「洗澡是我唯一能獨處的時間。」這正是「黑暗浴」竄紅的原因。它不需要昂貴設備、不需技巧，只要關燈、讓水聲取代噪音，浴室就成了最安全的避風港。養生專家 Shalin Balasuriya 指出：「黑暗浴能維護晝夜節律，幫助身體分辨白天與夜晚。」簡單來說，黑暗就是提醒身體：「該休息了。」（圖/bowendisign.studio ig）如何開始你的「黑暗浴」療癒儀式？關燈或調成低光模式完全熄燈效果最好，若怕滑倒，可點一盞香氛蠟燭或間接照明。請務必把手機留在浴室外！調整水溫與呼吸用溫熱的水，專注感受水流觸膚的溫度與聲音，深呼吸三次，讓思緒慢下來。搭配放鬆香氣薰衣草、依蘭依蘭能助眠放鬆，佛手柑、柑橘能清理思緒，檀香、椰子能穩定情緒。以按摩收尾搭配一些沐浴或是按摩精油，身體乳，好好從頭到腳按摩一下，讓身心得到放鬆。
反聖嬰訊號再度反轉！ 氣象專家示警：冷冬機率明顯提高
氣象專家林得恩近日在臉書粉專「林老師氣象站」發文指出，「反聖嬰訊號，再度反轉！」並指出今年出現「冷冬」的機率也將明顯提高。林得恩表示，根據美國國家氣象局（National Weather Service, NWS）氣候預報中心（Climate Prediction Center, CPC）10月最新研究顯示，目前氣候模式模擬結果指出，自9月起反聖嬰現象的訊號持續增強。CPC預測，今年9月至12月反聖嬰發生的可能性已達75%至80%，並可延續至明年2月（機率仍在55%以上），之後才會逐漸回歸中性狀態。林得恩指出，依照過去反聖嬰年（La Niña）氣候特徵顯示，若發生於秋季，颱風生成位置通常偏西，加上東北季風的共伴效應，將提高秋颱影響台灣與南海地區的機率，局部地區亦可能出現豪雨致災風險。他並以「1020豪雨事件」為例，指出該事件就是反聖嬰特徵下的重要案例。至於對台灣天氣的可能影響，根據歷史統計，反聖嬰現象出現時，台灣東北部及東部地區秋季降雨量增加；而冬季至翌年春季氣溫則偏低，發生機率約為六成。林得恩總結表示，這意味著今年出現「冷冬」的機率也將明顯提高。