冰塊腹肌
」 冰塊腹肌 腹肌 畢書盡
范姜彥豐婚變後「解鎖新成就」 曬冰塊腹肌曝近況：面對現實努力修補
藝人范姜彥豐10月下旬公開控訴妻子「粿粿」江瑋琳出軌圈內好友「王子」邱勝翊，引起輿論關注。不過范姜彥豐事後鮮少出面在社群發聲。今（20）日，他在社群帳號發文分享近況，表示自己在潛水教練幫助下通過了AIDA1體驗課程，並且透露心聲：「自律和善良，都是一種選擇……拾起碎片，面對現實，努力修補，然後把肉長回來。」范姜彥豐今日透過社群發文，曬出一系列在泳池接受自由潛水訓練的照片，只見他耐心趴在池邊聽從教練的教學與指示，接著開始在泳池內練習，在水中優游的姿態似乎是暫時拋開了外界的紛擾，在水中認真傾聽自己內心的聲音。他在發文中寫下，「期許自己對於未知，能不忘熱忱和初心。自律和善良，都是一種選擇－－true to myself－－拾起碎片，面對現實，努力修補。然後把肉長回來。」而眼尖的網友則發現，原本擁有精實好身材的范姜彥豐，最近體格似乎變得肌肉線條沒那麼分明，不過他最後曬出的一張自拍照中，仍然展現了令人稱羨的冰塊腹肌。對此，許多網友紛紛留言為他打氣，「希望你每天都能帶著自己的溫暖和力量繼續往前走。有時候生活不容易，但你散發出的穩定和善意，會替你照亮更多路。」、「把所有的事情變成養分，這些一定把自己變成更厲害的自己」、「有一種帥是發自內心的善良，而呈現在最好的狀態，你好樣的！」、「風雨過後，必有彩虹，會看見更好的自己，加油！」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
ARKis首辦見面會激動哽咽 達成諾言讓媽媽變「星媽」
從《原子少年2》出道的ARKis日前舉辦首場見面會「NO KISS NO FAITH」，團員一開場就感性了起來，東翰講到一度哽咽，李定也坦言是因為看到東翰的努力，才有了當練習生的決心，Vin則說工作以來鮮少回台中老家，最近一次回家找到國中寫給媽媽的卡片，說要讓她當星媽，開心喊：「媽，我做到了！」曾赴韓國當練習生的Alex，等了十年終於如願站上屬於自己的舞台直呼感動，彫秦和雁凱除了和團員們一起籌備見面會，還有戲劇的工作必須同時兼顧，趁機告白：「想到KISS就覺得很值得，是我們的B群。」平常哭點極高的雁凱，在歷經戲劇的訓練後，有了「易淚體質」，團員們更爆料常常聚在一起練習時，雁凱會沒來由地哭出來，他本人也搞笑回應：「因為劇中的哭戲很多，怎麼哭是我人生的課題。」ARKis表演粉絲敲碗已久的歌曲。（圖／FU Entertainment、DJB提供）ARKis選了粉絲們敲碗已久的〈上癮〉和〈藍格子襯衫〉，負責〈上癮〉雕舞的東翰自爆練習時，常常和團員們說最後一次了，但卻不斷反覆多達10次之久，團員們都明白他求好心切，相當配合，但身為團內年紀最小的成員，還是對哥哥們不好意思，其他團員們聞言，立刻抗議：「東翰真的沒在怕，不要被他騙了。」主持人也問東翰老師今天對誰的表現最滿意？東翰直呼是露出「冰塊腹肌」的雁凱，「跳舞有時候和演戲一樣需要一點意境，我覺得雁凱有抓到精髓。」近來ARKis工作行程滿檔，日前更在金鐘獎典禮上帥氣演出，見面會上他們也公布好消息，單曲〈NO KISS NO FAITH〉MV已經在路上，ARKis進入異世界發現到處都是人的爆炸情緒，化身攝影師邊觀察邊紀錄，最後為大家化解紛爭，溫柔擁抱每一個KISS。
KIRE辣穿Bra大秀猛肌 撫摸粉絲爸爸獲封「Daddy磁鐵」
KIRE二度前進英國辦巡演，特別準備獨創的「情趣時尚」戰袍，只見作風大膽的他換上「馬甲」結合「Bra」的中性裝扮，把自身肌肉線條跟「冰塊腹肌」襯托到完美無瑕。問及如何在工作中維持肌肉線條？KIRE表示：「盡量維持每天健身，另外飲食上我選擇少油、高蛋白和原型食物，比如雞肉、海鮮。簡單乾淨的飲食搭配規律運動，讓我能隨時保持最佳狀態。」KIRE穿上前衛服裝大秀腹肌。（圖／The Kid Who Flew 翼有限公司提供）演唱會除了擠滿熱情粉絲外，有不少歌迷與家人一起前來支持，在倫敦場演出中段，KIRE特別抽中與一位女生粉絲及她的爸爸上台互動，原本內向的粉絲爸爸，一上台便立刻被KIRE的舞台魅力感染，不僅展現近距離熱舞，KIRE更坐在粉絲爸爸大腿上，環抱並撫摸他的身體，引發全場粉絲尖叫聲連連，被封為「Daddy磁鐵」。KIRE與粉絲爸爸的互動嗨翻全場。（圖／The Kid Who Flew 翼有限公司提供）演出前KIRE也展現對粉絲滿滿的誠意與耐心，親自與倫敦450位VIP粉絲逐一合照，不少粉絲特別花心思準備自製的服裝與造型，從手作配件到別出心裁的應援搭配，都讓KIRE感受到滿滿的用心。他笑說每一次和粉絲的近距離交流都能替彼此心靈充電，「我希望讓每位支持我的人，都能帶著難忘的回憶回家。」與英國很有緣的KIRE特別表示：「希望藉由登上英國音樂節與兩次專場的演出，讓自身音樂讓海外歌迷產生共鳴，並也能持續開拓更多的海外市場，期望接下來能到世界各地與粉絲做更多直接、有趣的互動，讓他們看到最真實的我。」此行在英國停留一周的KIRE，也透露會利用工作空檔去街上觀察建築、欣賞人們的穿搭，或在公園、咖啡廳感受當地氛圍，「希望這些生活中的小細節，能成為我創作靈感的種子。」
畢書盡霸氣脫衣秀猛肌 坦言當爸後「機會越來越少」
Bii畢書盡近期舉辦「Bii WITH YOU」演唱會海外場，8月2、17日分別在馬來西亞與新加坡開唱，兩場演出他都全力以赴，先前他向星馬歌迷保證一定會保持好身材，果然也信守承諾，在民風較為保守的馬來西亞，他穿著深V背心微露胸和和露出健壯的手臂，到了新加坡演唱會上，更是一口氣脫去背心，胸肌、腹肌和臂肌一覽無遺，讓粉絲大呼：「太有誠意了！」暌違7年，畢書盡重返星馬演唱會舞台，不同於台北場全白造型，他換上全新閃亮銀色流蘇外套，以深情又高難度的歌曲〈不苦〉揭開演唱會的序幕，在演唱代表作〈轉身之後〉後，他對星馬的粉絲們高喊：「我回來了！」他非常重視能夠再次回到大馬和新加坡開唱的機會，在台上真情流露表示：「我不大會講話，所以儘量減少講話環節。過去經歷一段低潮期，真的很感謝大家，現在來到這裡，演唱會我會全力以赴，希望讓大家看到一個全新的畢書盡和創造新的難忘回憶。」畢書盡大秀苦練已久的身材。（圖／索尼音樂提供）接著畢書盡話鋒一轉，表示：「好熱，可以脫衣服嗎？」引來全場尖叫高喊：「可以！」不過在馬來西亞他按規定僅以無袖、深V背心造型隱約露出精壯的臂肌和胸肌，而到了新加坡，他率性地脫掉背心，讓持續鍛鍊的胸肌、臂肌和冰塊腹肌全數見客，他也透露為了讓大家有好看的環節努力飲控和健身，「為了準備演唱會，這兩天的飲食都很謹慎，結束後要好好吃一頓。」並請台下歌迷推薦好吃的餐廳，粉絲竟大聲回說：「我家！」讓他笑翻。畢書盡也換上緊身背心的帥氣造型，帶來一段苦練多時的勁歌熱舞，他翻跳GOT7的〈PYTHON〉、ATEEZ的〈Ice On My Teeth〉和G-DRAGON ft. TAEYANG & DAESUNG的〈HOME SWEET HOME〉，再加上唱跳自己的快歌〈Action Go!〉和〈B-A-B-Y〉。不過這段演出一結束，他自嘲說：「真的滿喘的！做爸爸了，這個機會應該越來越少，好好唱歌不就好啦……」畢書盡加碼演出光良與蔡健雅的歌曲。（圖／索尼音樂提供）這次畢書盡也為星馬的粉絲加碼不同的曲目，在馬來亞西時，他特別演唱光良的〈童話〉並串聯馬來傳統童謠〈Rasa Sayang〉，在新加坡演出時，他演唱了新加坡歌后蔡健雅的〈空白格〉，這些驚喜安排都讓當地粉絲感受到他的用心，為演出給予高度評價。由於演唱恰逢出道15週年，他特別演出為歌迷寫的歌曲〈太陽陪著行星〉，並承諾未來會帶來更多好歌和演出。
跟著《凡人修仙傳》金晨一起減肥！甩肉10kg練出冰塊腹肌，靠燃脂運動＋排毒蔬果汁當代餐
在《凡人修仙傳》中驚艷眾人的金晨，不僅演技出眾，她纖細又有肌肉的身材更是讓許多女生敲碗減肥方法，金晨靠著高效運動、自律飲食與良好心態一步步打造出冰塊腹肌好體態。今天就要帶你看金晨的5大瘦身方法，從運動、飲食到心理管理，完整揭曉她維持纖細線條的秘訣！（圖／取自 凡人修仙傳 官方微博）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：運動規劃：有氧＋無氧雙管齊下金晨的瘦身秘訣之一，就是結合燃脂與塑形。她習慣早上空腹慢跑40分鐘，讓身體進入最佳燃脂狀態；下午則在健身房進行約40分鐘的重量訓練，加強肌肉線條。晚上則會安排瑜伽或伸展，避免肌肉緊繃。金晨提到有氧加上重訓才能打造好體態。此外，她也特別強調鍛鍊背部的重要性。因為背部線條能夠修飾身材比例，不僅避免「虎背熊腰」，還能讓整體氣質看起來更加挺拔與精神奕奕。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：心態控管設定「體重紅線」金晨坦言自己有一條「體重紅線」，就是超45公斤就立刻調整飲食與運動計畫。雖然這個數字不適合所有人，但她的做法提醒我們：找到適合自己的標準，並及時修正生活習慣就能避免一直無意識的發胖。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：代餐排毒蔬果汁為了避免攝取不足的蔬果營養，金晨分享自己基本每天都會喝代餐排毒蔬果汁，對排毒和清理腸胃特別有好處，她使用一根西洋芹、半根苦瓜、半根小黃瓜、半顆蘋果、一根香蕉、半顆青椒，將食菜切塊後加入350cc水打成果汁，她會喝這個蔬果汁取代早餐，低熱量又高纖維能促進腸胃蠕動，讓身體輕盈又有能量。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：少量多餐金晨是少量多餐型，每天吃 4 - 5 餐，但每餐都不會吃到飽，食物以蔬菜沙拉、水煮雞胸肉、低糖水果為主，加工食品和高糖飲料都會拒絕，但她提到偶爾吃點小零食解嘴饞是可以的，不會因為吃點小零食就發胖，因為平時都有做好飲食控制＋運動。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：每天一杯黑咖啡＋每週一天輕斷食每天 1 杯無糖、無奶的美式咖啡能提升代謝率，幫助脂肪分解，尤其搭配運動效果更好，另外可以每週選一天進行輕斷食，這一天攝取的熱量要控制在 500 大卡以內，就吃蔬菜和低脂乳製品，再搭配一些低強度活動。（圖／取自 金晨 小紅書）
吳心緹柔道魂上身 啦啦隊女神哀喊：全身痛三天
吳心緹、富邦悍將啦啦隊員李佳俐(栗子)擔任運動入門節目《運動沒那麼難》主持人，跟隨國手教練，學習各項運動基本動作到實戰。吳心緹表示，訓練完柔道，她的「冰塊腹肌」差點hold不住。而兩人最難忘的都是「從沒有想過自己真的可以摔人！」栗子更直呼愛上被飛摔。吳心緹說：「一穿上柔道服，就有柔道魂上身的感覺！」其實只要掌握技巧與借力使力，小小的力量也能發揮很大效果，像「大外割」就是讓她很有成就感的技巧！而且，這也是人生第一次被摔來摔去，原本吳心緹以為會很恐怖，沒想到，自己被小老師「大外割」時，「竟有一種失去重力飛在空中的快感！」為了配合拍攝時程，原本為期五天、共二十小時的五堂柔道體驗課，被濃縮在一天內密集拍完。吳心緹笑稱：「根本是柔道戰鬥營！」雖然平時每週固定運動四到五天、擁有「冰塊腹肌」，但這次訓練讓她動用到平常健身較少使用的肌群，加上競賽激發腎上腺素，導致「全身上下好久沒有這麼痛過」，甚至需要休息一週才能恢復。栗子也笑說「全身痛了三天」，靠洗熱水澡與貼酸痛貼布緩解。製作人倪嘉達表示，《運動沒那麼難》透過實際體驗與輕鬆的娛樂方式，讓運動不再遙不可及，傳遞「人人都可以開始運動」的正面理念。首集紀錄了國體大傳承38年的晨訓開訓典禮，包括晨跑與儀式，主持人還意外巧遇在國體大任教的羽球奧運金牌李洋！吳心緹興奮表示，那是一瞬間看到對方，還沒來得及反應就錯失合照機會，直呼好可惜；而栗子則敲碗第二季改挑戰羽球。吳心緹（右三）與李佳俐（左三）主持節目，並參加國體大傳承38年的晨訓開訓典禮。（圖／公視+提供）
畢書盡相隔7年大馬開唱 落淚坦言擔心粉絲「移情別戀」
畢書盡暌違7年，將在8月前往馬來西亞舉辦個唱，他特別提前到隆坡舉辦慶生派對以及簽票會，一降落就感受到粉絲的熱情，死忠粉絲到場接機，讓他相當驚喜。簽票會上粉絲自製影片當生日禮物，讓畢書盡忍不住落淚，「就是很感動、很驕傲也很榮幸，跟大家一起度過這麼多年，這中間美好的回憶滿滿，看到BF家人們結婚了還是常常聚在一起，真的感覺很幸福、很開心。」畢書盡坦言曾擔心粉絲移情別戀。（圖／索尼音樂提供）這次前往馬來西亞，畢書盡行程滿滿，以帥氣造型現身慶生派對，和大馬粉絲一起提前慶祝生日，在慶生派對上，他對粉絲有問必答，粉絲詢問：「這麼久沒有到馬來西亞，擔不擔心粉絲『移情別戀』？」他真誠表示：「說實話，自己的確也會擔心大家會不會就離開了，因此我會做好自己可以做的事，會盡可能的努力去寫好聽的歌、把歌唱好，給大家好的作品，然後出現好的機會時，像是可以用這樣的方式跟大家見面，對我來說也是一件非常喜悅和感恩的事。」在慶生派對和簽票會上，畢書盡看到很多粉絲都帶著男友、老公、小孩一起來看他，非常感動，「大家和以前一樣，對我都非常熱情，而他們跟我說從小學、中學就開始聽我的歌，到現在結婚了，也還是跟全家一起支持我，感覺真的是和大家一起長大了。」因為工作安排，他也有機會到夜市品嚐大馬美食，讓他工作滿當依然十分開心，吃得滿足，也更加期待在馬來西亞的演唱會，並十分嚴格維持好身材，冰塊腹肌至今依然完整，會在演唱會上的最佳時機展現出來。
帥大叔再挑戰2／王識賢《角頭》爽收人氣被粉絲求婚 李李仁拍《周處》打戲渾身長濕疹
不只小鮮肉受歡迎，50+以上的帥大叔也是充滿男人的成熟韻味，李銘順憑藉《做工的人》站穩大叔市場，既可以演活甘苦小人物，也可以在《親密之海》中演活雅痞企業家，近期還與李國煌、許效舜搭檔演出電影《NO GOOD 歐吉桑》。同樣被歸類為帥大叔的還有李李仁、黃少祺、王識賢等，個個都是身材好、臉蛋依舊年輕，拍起打戲毫不遜色，渾身散發熟男魅力。李李仁在《周處除三害》打戲拚到全身濕疹。（圖／一種態度電影股份有限公司提供）57歲王識賢歌手出身，近年憑藉演技展穩帥大叔行列，他在《角頭》系列中飾演「北館」扛壩子「阿仁」，光靠眼神的狠勁就壓制眾人，義氣相挺兄弟也讓粉絲直呼好帥，每每《角頭》南下宣傳，王識賢就是眾人公認的人氣王，去到哪粉絲就跟到哪，還有24歲粉絲在網路上告白說想嫁給他，人氣爆棚。黃少祺出道多年，健美身材絲毫不輸小鮮肉。（圖／翻攝自黃少祺臉書）51歲李李仁也是保養得宜的帥大叔之一，出道多年外貌依舊，體能、體態依舊在線，愛家好男人形象更是散發成熟韻味。他在《周處除三害》中跟阮經天有多場精彩的生死追逐戰，打到渾身起濕疹，拼到虛脫直呼「壓力大」，但俐落程度絲毫不輸小他9歲的阮經天。53歲黃少祺當年演《飛龍在天》大反派黃飛虎走紅，出道27年的他依舊十分凍齡，一身精實冰塊腹肌不輸小鮮肉，每每po出健身照都引來網友暴動，多年來的凍齡外貌靠得是自律，也難怪站穩「天菜大叔」行列。
畢書盡台北演唱會完美落幕 冰塊腹肌要給星馬粉絲好看
Bii畢書盡「Bii WITH YOU」巡迴演唱會台北站，昨晚在台北流行音樂中心圓滿落幕，他回到後台笑容完全藏不住，直說：「很開心！」而演唱會上也宣布「Bii WITH YOU」巡迴演唱會即將正式起跑，即將移師馬來西亞和新加坡演出，Bii直說：「真的很期待，很久沒有見到星馬的歌迷朋友了。」他表示，除了曲目會再做適度調整，這次演唱會讓大家驚豔的冰塊腹肌和精實好身材，他保證會一路保持下去，一會有「好看的」內容。此外，他也透露即將發行全新單曲，是送給歌迷朋友的另一個驚喜。畢書盡為了這次演唱會傾盡全力準備，天天練唱、練舞、健身，但演出完一下台掩不住興奮好心情，直說：「很開心，一點都不累！」他表示：「真的很久沒有開大型的演唱會，自己準備的時候，覺得為了這一場演唱，比以前任何時候多努力100倍，因為大家很久沒看我的演唱會，要讓大家看到全新的畢書盡，有重新出發的感覺，非常感謝大家到現場支持我。」在演唱會上大秀電吉他，他直呼：「我很喜歡這一段，希望大家也能很享受。」不過自我要求嚴格的他認為舞蹈和演唱還可以更好，「這次的團隊和樂手老師都很棒，希望能維持住這個團隊，自己一定要再進步。」畢書盡巡迴演唱會台北站圓滿落幕，接著將移師馬來西亞和新加坡演出。（圖／索尼音樂提供）而演唱會上，他開口的第二句話竟然就是「怎麼辦，好想哭…」他表示全場數度被粉絲的回應和熱情感動，心臟頻頻有被打到的感覺，但為了演唱順利，他努力克制自己的情緒，不過演唱到安可前最後一首歌〈你給我的愛〉，看到全場歌迷舉起手扶寫著「我們永遠是你的避風港」，他再也忍不住淚灑舞台，台下的粉絲也跟著感動落淚，全場氣氛溫馨動人。昨天的演唱會，畢書盡的好友全能天后Vivian徐若瑄、Trash的頤原和博文、黃氏兄弟，以及同門的徐暐翔、聖恩和斑恩都到場欣賞。一路看著Bii成長的徐若瑄演唱會一結束，更是馬上傳了訊息表示被Bii的演出深深感動，「太好看了，看到重生的Bii！他瘦瘦的，但只是站在舞台上氣場就好強大，腹肌可以練到這樣，看得到他的決心，真的是拚了！看到想哭！」讓Bii大呼感動，非常感謝徐若瑄的支持。
電影頻道／泰鬼片出新招賣破1.5億！廢柴男主角愛上泰版張員瑛 大談浪漫人鬼戀
鬼片向來是票房靈藥，特別是泰國鬼片更是受到觀眾喜愛，如今泰國鬼片又玩出新路數，結合靈異、愛情、喜劇的新型態鬼片《哈囉！萌鬼屋》在泰國狂賣1.5億泰銖（約台幣1.36億），恐怖又有趣的情節獲泰國粉絲讚：「今年最可愛的鬼片！」就連全球票房冠軍《腦筋急轉彎2》上映一個多月都無法篡位冠軍，成為繼《淒厲人妻》後，泰國最賣座的恐怖喜劇片！《哈囉！萌鬼屋》中上吊女鬼「阿儂」，找來新一代泰劇女神Bow飾演。（圖／威視提供）《哈囉！萌鬼屋》描述沈迷電玩的單身廢宅男「阿喬」意外繼承了一棟破舊「鬧鬼」老宅，屋中還被斷頭男、開腸屍和吊死鬼佔據。財迷心竅的他突發奇想，和鬼達成協議聯手開鬼屋，卻愛上甜美女鬼「阿儂」變成暈船仔，共譜浪漫又搞笑的「人鬼戀」。泰國超人氣女星Bow撞臉韓國女團IVE人氣成員張員瑛。（圖／威視提供）片中受困百年老宅的上吊女鬼「阿儂」找來泰國超人氣女星Bow飾演。Bow 14歲就以女團KissMe Five成員出道，並擔任團體主唱，轉往模特兒發展後，拿下泰國超模大賽冠軍。擁有176公分的高挑身材的Bow，搭配可愛與性感兼具的臉蛋，神似韓國超人氣女團IVE的張員瑛，並4度提名泰國瑪雅娛樂大獎的「年度魅力女星」，成為新一代泰劇女神。《哈囉！萌鬼屋》描述沉迷電玩的廢柴男主角缺錢花，一心想將家族遺產兌現。（圖／威視提供）至於電影裡的廢柴男主角則找來身高185公分的星二代Gee演出，他是泰國90年代搖滾歌手的兒子，近年在泰國古惑仔電影《高校泰皇》中的出色表現也備受肯定。電影裡他拋開帥氣外型，恥度全開賣力搞笑，身為舞癡的他還挑戰跳舞，拍完跳舞戲以後直呼：「我就是不會跳舞的那種，現在覺得其他戲都不難了！」不過他雖然飾演廢柴男主角，身材看似瘦弱，一場他奮力掘土的戲，脫下上衣後卻驚見大塊胸肌及冰塊腹肌，就連片中飾演女鬼的Bow事後被問到，為何一個電競直播主肌肉這麼壯？她展現無厘頭本性回說：「大概是邊玩遊戲邊捶桌子吧，因為要很生氣的敲桌子！」《哈囉！萌鬼屋》男主角找來星二代Gee演出，雖然是飾演廢柴男主角，但脫衣後擁有傲人胸肌。（圖／翻攝自網路、泰版Vogue）此外，這次片中貫穿全片的「鬼屋」，在有著將近150年歷史的古蹟老宅中取景拍攝。此處的屋主不僅是當地德高望重的貴族，還是曾接待過泰皇拉姆五世下榻的寶地。但由於古宅建置年代久遠，又坐落於泰國大城府人跡罕至之處，加上宛如廢墟的外表，在當地傳出不少繪聲繪影、毛骨悚然的靈異傳聞。女主角（Bow）甚至還在心中對鬼魂喊話：「請幫忙讓我們把電影拍好，我會將功德迴向給祢們。」果真Bow的發願成真，不僅電影拍攝順利，上映後票房也大賣創下1.5億紅盤。《哈囉！萌鬼屋》將於8月30日在台上映。
拳擊手甘家葳大秀冰塊腹肌 小8曝線條迷人「跟迷宮一樣」
2024巴黎奧運將於下個月登場，特別節目《奧運Now英雄》今（27日 ）播出的節目中訪問了今年第一次踏上奧運舞台的拳擊手甘家葳，主持人小8特地拜師學藝拳擊的基本動作，沒想到才練習不到半小時就已滿身大汗，因為不斷被要求核心出力，小8笑說依照這樣練習強度，拳擊手應該都擁有十六塊腹肌，並現場起鬨甘家葳秀腹肌，沒想到衣服一脫讓小8驚呼：「根本是冰塊腹肌，跟迷宮一樣，線條十分迷人。」要擁有這樣的冰塊腹肌，除了高強度訓練外，甘家葳也積極減重，因為巴黎奧運拳擊改制，將七十五公斤級合併為七十一公斤，甘家葳表示他家都是易胖體質，「因此減重十分辛苦，我連吃飯都在訓練，因為不能嘴饞就亂吃，有時候晚上超級餓，睡覺時都會餓到翻來覆去。」小8笑說他划龍舟時也是體力消耗很大，每次都會想比賽完要吃什麼大快朵頤，「不過通常比賽完後，那些東西也不重要了。」甘家葳（右）主動跟小8（左）搞笑比誰鬼臉做得醜，展現擂台下活潑的一面。（圖／Nownews《奧運Now英雄》）去年杭州亞運時甘家葳浴血奮戰打到眼角流血的畫面令人印象深刻，小8好奇比賽過程中被對手打中頭部到底是什麼感覺，是否如同電影般是眼前一片白茫茫後昏迷，甘家葳說：「其實眼前是一片黑，但通常我只會讓自己暈一秒，就要立刻跳離那個狀態，才能繼續比賽，而且比賽時即使腎上腺素上升也要控制讓自己情緒不要太多起伏，讓所有情緒都保持在穩定的狀態。」此外，甘家葳還被問到若是心儀的女生是否也會需要打拳擊？他連忙搖頭說：「不用，太辛苦了！」還十分老實地透露在比賽時遇到過很喜歡的女拳手，不過僅只於「欣賞」，正在積極備戰奧運的他也難得跟小8玩起敏捷度遊戲，甚至主動跟小8搞笑比誰鬼臉做得醜，展現擂台下活潑的一面。
車銀優「黃金胸肌+冰塊腹肌」帥照全網暴動！真的要謝謝Dior讓我們有這些養眼造型可以看！
被譽為「地表最強撕漫男」的車銀優，最近在IG上一連曝光多張工作照，都是以"西裝內什麼都沒穿"的造型現身，讓人看了會忍不住口水直流>/////<。小編仔細一看才發現，原來這幾套造型都是出自Dior的服裝，身為Dior品牌大使的車銀優，不只擁有高顏值，勤於健身+飲食控制的完美精壯身材，詮釋起這些服裝完全不輸秀上模特兒。（圖／取自車銀優IG）尤其日前他出席韓國首爾聖水洞概念店的Dioriviera期間限定店開幕活動時，身穿的一襲深V西裝只在接近肚臍處用一條細細的帶子綁住，讓粉絲們看了都忍不住留言:「希望帶子能不小心自行鬆脫」XD。（圖／品牌提供）而且其實當天除了車銀優，還有國民暖男丁海寅和朴所羅門也都穿上了以綁帶取代鈕扣的襯衫，只是跟車銀優大方露胸相比，若隱若現的感覺更需挑戰粉絲的視力XD，得抓對角度才能看到裡頭的秘密喔。（圖／品牌提供、取自丁海寅IG）（圖／品牌提供、取自丁海寅IG）
龔俊秀超猛冰塊腹肌 自豪「我身材可以」
《狐妖小紅娘月紅篇》昨(24日)在愛奇藝國際版盛大開播後，在一日內衝上平台排行榜TOP3。龔俊在劇中上空練功打秀「冰塊盒腹肌」引起熱烈討論，「龔俊肌肉」更登上熱搜，龔俊也曾在受訪時提到「我身材可以啊！專門拍了一場練功的戲，可以期待一下。」沒想到開播即巔峰，讓觀眾大飽眼福。《狐妖小紅娘月紅篇》開播4集就登上陸網熱度榜冠軍，龔俊的肌肉成為觀眾的焦點，「是如何做到塊塊分明」「這樣的身材有在漫畫裡見過」「穿衣顯瘦、脫衣有肉」。不僅外表備受熱議，龔俊在此部戲中靈動、活潑的演技也大受讚譽，花式誇讚讓龔俊相當害羞。而龔俊與妖仙姐姐楊冪在網上的互動也讓眾人圍觀吃瓜，龔俊曝光劇中一段被狐妖纏身圍毆畫面，向楊冪撒嬌表示「姐姐快來看看！他們欺負我。」楊冪與劇中冷酷的女霸總塗山紅紅一樣態度回覆「嗯，怎麼了？」龔俊再度使出賣萌絕招回應「妖仙姐姐你要替我做主啊！」引來120多萬人圍觀。另外，劇中還有一個熟面孔，便是《薔薇之戀》的黃志瑋，他在劇中飾演反派金人鳳，戲外他在社群上對楊冪開玩笑說「老朋友了，切磋一下」，原來兩人在2009年《仙劍奇俠傳3》中就曾以雪見和魔尊重樓的身分交過手，相隔15年《狐妖小紅娘月紅篇》中又再次碰上。黃志瑋現身《狐妖小紅娘月紅篇》。（圖／iQIYI國際站）
游書庭為角色被火紋身特化三小時 每天詛咒自己被拖去看精神科
擁有冰塊腹肌的游書庭在恐怖片《鬼天廈》一改陽光活力形象，飾演陰暗詭異的電梯怪客，因角色曾被火紋身，他上戲前得花三小時接受特效化妝。為了詮釋陰霾狀態，游書庭還在拍攝前一個月刻意每天詛咒自己，每天沉浸在非常負面的情緒裡，導致嚴重失眠，最後被經紀人拖去看精神科。游書庭說自己過去很膽小，不太看鬼片，「以前用筆電跟朋友在家看《安娜貝爾》，看完因為太害怕自己一個人住，就借住朋友家一個月。」這次演出該片，因為工作團隊氣氛和樂，反倒沒感覺在拍鬼片，「我以為拍鬼片我也會害怕，結果就是在一個昏暗的地方拍戲，所以可以投入詮釋我的角色。」他在片中像個電梯怪客，陳妤和茵聲各自都在暗夜搭電梯時，遇上他如背後靈跟隨，相當毛骨悚然。游書庭的雙手接受燒傷變形的特化處理。（圖／華映娛樂）因為角色藏著陰霾過往，讓人第一眼有些害怕，游書庭也分享準備過程，表示自己看了很多國外紀錄片，「研究這類精神疾病的人會有的特殊行為特徵及說話方式。我的角色比較黑暗，我在拍攝前一個月，讓自己每天沈浸在非常負面的情緒、每天詆毀唱衰詛咒自己，讓自己每天過得很痛苦，試著去猜想感受這個悲慘身世的角色，是如何度過每一天；所以過程中自己也非常難受。」更大的挑戰是慘遭大火紋身，游書庭的背部及手臂有大片明顯的疤痕，包括整個背部及半隻手臂要貼上特殊皮，他的手指在片中甚至被燒到變形，特化組因而特製一個特殊手套替他戴上，拍完卸妝也需要一小時。游書庭說特化時沒有不適，倒是「戴假髮」讓他想哭，「每次卸掉假髮的瞬間，都痛到眼角擠出眼淚，因為頭髮被勒很久，頭皮非常痛。」該片請到曾以《咒》提名金馬獎最佳造型設計、憑《麻醉風暴2》獲金鐘獎最佳美術設計的特效化妝師儲榢逸為眾演員操刀。此外，游書庭更透露在拍攝過程遇上詭異怪事，「主景是在一樓搭景拍攝，二樓是空蕩蕩的超大廢棄空間，上廁所要去二樓。有次我拍攝途中去二樓小便，所有工作人員都在一樓，我在二樓上廁所時只有我一個人，我尿到一半整個二樓突然關燈，不只廁所，是整層二樓都熄燈，我當時覺得非常非常毛，在黑暗中尿完趕緊衝下樓。」演出前，游書庭需花費近三小時完成身上大片燒傷妝。（圖／華映娛樂）該片由百萬人氣恐怖作家路邊攤（徐毅涵）和導演謝志文共同編劇，集結黃瀞怡（小薰）、陳妤、潘君侖、戴平雅（白癡公主）、鄭茵聲、高慧君、游書庭及澎恰恰等卡司。劇情描述位於市中心的大樓發生大火奪走十九條人命，其後靈異傳言不斷。二十年後，擁有乩身體質的陳妤決定入住這棟凶樓找出真相，調查過程遇上潘君侖飾演的恐怖小說家，兩人攜手調查大廈內不為人知的恐怖過往。《鬼天廈》將於4月19日全台上映。
愛過了頭1／U:NUS遇狂粉性暗示騷擾 簽唱會遇排隊爭議粉絲爆氣
偶像創作男團U:NUS日前在兒童新樂園舉辦成軍週年演唱會，穿上皮草大衣，並秀出訓練有成的冰塊腹肌，展現狂野性感風。向來親民的團員們，常在活動上跟粉絲互撩玩梗，撩得粉絲心花怒放，不過日前卻傳出，團員們在簽唱會上遇到玩太嗨的狂粉，對著偶像講出濃厚性暗示的示愛話語，讓在場目睹的其他粉絲們忍不住在社群發言呼籲：「公司該保護一下吧！」U:NUS由高胥崴、高有翔、吳昱廷、蔡承祐組成，從選秀節目《原子少年》成軍出道至今1年，人氣超夯擁有眾多鐵粉支持。日前U:NUS為慶祝專輯熱賣，在台北、台中、高雄舉辦簽唱會，感謝粉絲們力挺。演唱會上，團員們除了演唱多首新歌，展現狂野風格，吳昱廷還和高胥崴帶來新歌《鬆餅》，帶來性感18禁扭跨椅子舞，惹得在場粉絲臉紅心跳。演唱會上高胥崴（左起）與蔡承祐秀出胸肌腹肌頗有看頭。（圖／林士傑攝）從小學鋼琴的吳昱廷，擁有英國皇家鋼琴檢定八級的實力，深受許多粉絲喜愛。（圖／林士傑攝）據在場粉絲轉述，簽唱會當天有位穿著浮誇的粉絲，上台後就向團員吳昱廷當面示愛，直呼：「我想和你做愛。」接著又對剛過生日的成員高胥崴生日快樂後，又無厘頭說：「希望你洗澡沒水。」過激的示愛方式，讓不少在場目擊粉絲皺眉直呼不舒服，喊話經紀公司應該要保護藝人。此外，U:NUS簽唱會當天也有粉絲抱怨照著官方動線排隊，卻又臨時更改排隊位置，導致排了10幾個小時，還無法上台簽名；演唱會後的簽名活動一路直到凌晨，卻有不少粉絲收到糊掉的簽名，怒氣值滿滿。對此唱片公司滾石表示，近期許多男團都有遇過類似狀況，希望能客觀了解各方狀況，幫助改善簽唱會現場狀況，藉此優化活動體驗。U:NUS在《原子少年》中名為天王星，以冠軍團之姿出道。（圖／野火娛樂提供）
BTS柾國曬「冰塊腹肌」帥氣出鏡Calvin Klein最新形象大片！粉絲high喊:想脫掉他身上那件衣服！
補班日沒精神？靠男神帥照來顧眼睛提元氣吧！Calvin Klein最新曝光的2024年春季形象廣告最新篇章，邀請到全球品牌代言人柾國以Calvin Klein Jeans造型帥氣登場，其中還有幾套look秀出柾國的結實腹肌線條，讓粉絲直呼每張照片都好值得按右鍵收藏！此次的形象廣告是由Mert Alas操刀拍攝，廣告取景於紐約市著名地標中央車站，可看見柾國身穿全新Calvin Klein Jeans系列，自然流露自信神態，不論是可為經典牛仔褲剪裁注入復古氣息的90s直筒牛仔褲，或是為經典Calvin Klein印花標誌色調添上新意的寬鬆Monogram T恤，透過柾國的率性詮釋，都能成為彰顯個人特色的個性不凡單品，成功吸引新生代的目光。由Mert Alas操刀拍攝的形象廣告，完美彰顯柾國身為全球流行巨星的自信氣勢。（圖／品牌提供）就算是簡約設計的單品，穿在柾國身上也能這麼好看！（圖／品牌提供）想跟柾國穿同款單品這樣買！Calvin Klein直筒牛仔褲／4,980元、Calvin Klein棉質背心(三件組)／2,380元、Calvin Klein標誌造型短袖襯衫／4,680元、Calvin Klein Modern Cotton低腰四角內褲／2,180元（圖／品牌提供）此次春季形象廣告已於2/16在calvinklein.com正式上線，除了將同步於全球矚目的戶外位置展示外，還有形象短片及更多內容都將於本週在官方社群平台@calvinklein上推出，敬請期待！
太誠實1／章廣辰走出情傷放飛做自己 社群突現「超胸」火辣美女養眼照
章廣辰個性直率，去年11月他無預警自爆跟圈外女友已經分開，而且還是他被甩，情傷半年多。今年初他出席活動時問起感情現況，透露情傷已經慢慢恢復中，「有在感受狀態的變化。」果然就看到他在社群Threads上也跟著「變化」，開始大方做自己，甚至突如其來分享身材火辣養眼的「超胸」網紅自拍照，只見該名美女穿上CK內衣展露豐滿上圍巧妙遮著臉蛋，引發網友熱烈討論。章廣辰情傷後在社群上相當做自己，大方分享火辣網紅照。（圖／翻攝自Threads）據了解該名網紅在IG擁有11萬粉絲，臉蛋屬於豔麗美女，亮眼外型加上好身材吸引不少粉絲追蹤，IG上張張都是火辣自拍照，還有多套比基尼養眼照，並寫上「我要感謝媽媽生給我的臉蛋身材」，豐滿上圍屬於女性看了也羨慕的身材，大方展露自己個人魅力。章廣辰見網友熱烈討論，才又放大截圖解釋，示意要粉絲注意背後自己的廣告照。（圖／翻攝自Threads）章廣辰見網友熱烈討論，接著又po出另一張照片，巧妙截掉「超胸」美女自拍並放大背景，原來他的重點是「超胸」美女的後面，有一大張自己裸上身僅穿品牌內褲的廣告照，秀出壯碩胸肌、人魚線及冰塊腹肌，殊不知眾人眼光都「歪樓」，全被鏡頭正中央的火辣美女吸引，讓他無奈寫道：「還要解釋蠻麻煩的。」謝欣穎在《此時此刻》中自認穿越10年前，撞見演出外星人的章廣辰。（圖／Netflix提供）章廣辰先前演出《華燈初上》、《此時此刻》等劇受到關注，他在《此時此刻》因對女友隱滿病情被當作是渣男，但他自認現實生活中一點都不渣，並低調透露上段感情就是兩人感情越走越遠，自認自己問題比較多。而他慢慢走出情傷，也可以從他在社群Threads裡的貼文感受到，從一開始的「忘記，怎麼忘記」、「永遠對feel保持誠實」，到近期直接分享「超胸」美女照片，果然對感受相當誠實，不少網友則笑著吐槽：「好誠實，喜歡到死」、「是忘記換帳號嗎？」、「廣辰你確定眼睛是看自己嗎？」
太誠實2／「國民老公」許光漢精實翹臀男星也羨慕 朱軒洋8塊肌看了睡不著
183公分的章廣辰擁有養眼好身材，先前他為品牌裸上身拍攝廣告，壯碩胸肌搭配人魚線、冰塊腹肌，好身材散發性感男人味。他高中就是校籃隊長，靠著運動、上健身房維持過人身材，同樣的，好友許光漢也被廣大女粉讚是台灣肌肉男星代表之一。 許光漢在許多的演出作品中都有露出大肌肉的畫面。（圖／中視提供）許光漢演出《想見你》、《關於我和鬼變成家人的那件事》人氣扶搖直上，他在《鬼家人》裡飾演鋼鐵直男刑警，不僅有裸上身洗澡戲碼，秀出精實翹臀，甚至還在大街上裸奔跳舞孃，不記形象的演出讓女粉大喊害羞，也站穩「國民老公」地位。他當初為了展現鋼鐵直男Man味，瘋狂健身瘦了5公斤，一有空檔就狂吃雞肉跟做伏地挺身，翹臀好身材就連阮經天、林柏宏都稱讚：「好羨慕。」朱軒洋曾為知名品牌拍攝形象照，好身材一覽無遺。（圖／翻攝自朱軒洋IG、Calvin Klein提供）187公分的朱軒洋出道5年演藝路一路順遂，靠著《黑的教育》一舉拿下金馬最佳男配角，出色演技讓他作品邀約接不完。他先前為品牌拍攝形象照，僅穿著四角內褲，裸上身秀出精實的8塊腹肌，飄逸長髮搭配性感眼神，展現性感費洛蒙，讓粉絲們大為稱讚直呼：「看了睡不著。」劉俊謙在《小曉》泳池戲大秀好身材。（圖／CATCHPLAY提供）港星劉俊謙近來在台有多部作品上檔，他在台劇《此時此刻》跟郭雪芙搭檔演出，兩人分別飾演單親媽媽按摩師及聽障外送員，可愛互動被譽為是全劇最有CP感的組合，人氣持續上漲。而他以前就是游泳隊選手，他在電影《小曉》一幕泳池游泳戲，更是大方展現胸肌好身材，導演還爆料他上場前還特別做伏地挺身，就為了呈現最佳效果。
美國超猛女童7歲得冠軍 「冰塊腹肌炸裂」讓人超羨慕
腹肌再也不是男人的專利！美國一名7歲女童因擁有讓人難以置信的「冰塊盒」六塊腹肌引起外界關注。外媒表示，這位小女孩的體態奇蹟源自於她母親影響，發展出對體操的熱愛，並且接受母親的嚴格飲食控制，每週進行4次的健身活動，最終成功練就令人矚目的「冰塊盒腹肌」。根據《每日郵報》的報導，居住在美國洛杉磯的7歲女童金莉（Kynlee）目前是一位引人注目的選美冠軍，她的選美之路始於家庭環境的影響，投入了各式各樣的選美比賽。安潔（Angel Heiman）是金莉的母親，她透露自己的三個孩子都擁有相當發達的肌肉，或許與家族遺傳有關。作為一家啦啦隊健身房的經營者，安潔觀察到金莉在很小的時候就能夠透過觀看動作輕鬆地記住啦啦隊相關的動作，因此，她決定讓女兒參與這項運動，一同進行練習；為了維持女兒的最佳體態，安潔也特別注重對金莉飲食習慣的嚴格控管。為了追求更完美的體操姿勢，金莉從5歲開始培養對健身的熱愛，每週進行4次的專業鍛煉，同時在家中額外進行訓練，期盼有一天能成為奧運選手。這樣的付出讓金莉的身體變得結實有力，宛如一塊堅固的磚塊。有趣的是，金莉的其中一位兄弟經常與她比較腹肌的完美程度，這讓安潔不禁對他們的運動成就讚嘆連連。如今，金莉以其優越的體態和活力四射的風采贏得了選美冠軍，成為洛杉磯一名極具吸引力的選手。然而，小小年紀的孩童擁有如此強大的運動能力，也是需要有專業人員在旁給予指導協助，以避免可能發生的危險。
陳星旭公主抱男友力爆發 宋茜樂喊「飛起來了」
宋茜、陳星旭主演的《我們的翻譯官》熱播中，劇中舊情人八年後重逢，火速舊情復燃，吻戲越吻越甜，從校園純愛之吻、床上甜吻到冰淇淋之吻，每段都閃到不行。有一段宋茜回憶陳星旭的各種溫柔舉動邊入睡，她因為腹痛難忍，急著想跑廁所而醒來。得知她腸胃炎後，陳星旭原本想帥氣地匿名送藥展現貼心，但卻忘了裡頭還有藥局送的痔瘡軟膏，耍帥不成反出糗，一連串的劇情不僅甜還帶有喜劇味道。《我們的翻譯官》中，宋茜跟陳星旭重逢後關係再次拉近。（圖／iQIYI國際站）陳星旭平時努力健身的成果也呈現在戲中，有一場宋茜不小心扭到腳，他要直接一把抱起她進電梯的橋段，展現驚人男友力，陳星旭聽到工作人員表示，抱宋茜手勁要大後，他自信滿滿地回答自己兩隻手都很有力，一旁的宋茜也附和說：「他可以用一隻手把我拎起來。他抱我時，我突然感覺我好輕盈，像是飛起來了。」他也大方地在微博上秀出他的誘人冰塊腹肌跟超Man的手筋，讓粉絲紛紛留言大讚「穿衣顯瘦、脫衣有肉」、「這組照片對我眼睛很好」。《我們的翻譯官》線上看由iQIYI國際版APP及iQ.com播出。