力氣
」 老高
八點檔男星演反派迎現世報 阿嬤苦勸：麥安捏
黃雋智在《寶島西米樂 守護》飾演的反派「十一」終於迎來現世報，被張雁名飾演的「唐青河」抓到後五花大綁在鐵椅上，甚至在椅下架起炭火，準備讓他接受火刑。雖然劇中沒有過於血腥的畫面，但壞人終於受到懲罰，也讓觀眾看得大呼解氣，張雁名更笑稱這場戲根本是「炭烤香腸」。張雁名表示，拍攝時仍顧及播出尺度，希望透過戲劇傳達「做壞事最後都不會有好下場」的訊息，他說：「社會上有很多事情不見得公平，至少可以透過劇情彌補大家心中的一些遺憾。」黃雋智在劇中遭火烤刑求。（圖／台視）而飾演反派的黃雋智則透露，自己的阿嬤也是《寶島》忠實觀眾，看著愛孫在劇中一路使壞，還忍不住出聲勸告：「哩麥安捏啦！」讓黃雋智哭笑不得，表示：「所以拍攝期間比較少回阿嬤家！」這場戲除了被五花大綁、架在炭火上，黃雋智還得被潑水，拍攝結束後整個人累到虛脫，第一件事竟是喊：「我要先去擦鼻涕！已經沒有力氣了！」他透露，潑水當下其實沒有太大感覺，但水珠一直留在臉上，喊卡後才開始覺得全身發癢，笑稱這場「現世報」不只角色受苦，自己也相當狼狽。而這場大快人心的戲碼中，張雁名也是另類「受災戶」，為了主持正義，不僅得扛起場面，還有大量台詞要背。身為兩個孩子的爸爸，因此張雁名在拍攝這場戲時，更容易從家長的角度出發，劇中也將蔡祥飾演的「海珍」當成自己的女兒，看著她掉下眼淚，卻無法替她分擔痛苦，只能在一旁安慰，讓他格外心疼。
媽媽重摔腦出血女兒陷自責！陳志金揭真相安慰讓她淚崩：不是妳害的
ICU醫師陳志金常在社群上分享醫療暖心故事，近日他分享一名70歲阿嬤跌下樓梯、頭部著地後送進加護病房的案例。阿嬤原本被認為是跌倒造成腦出血，但陳志金從第二次電腦斷層發現小腦疑似有異常，進一步安排核磁共振檢查後，研判阿嬤可能是先發生小腦中風，導致平衡感變差才跌倒。這項檢查雖未改變治療方向，卻讓原本不斷自責的女兒卸下心中重擔，貼文曝光後，引來上萬人點讚。陳志金發文表示，這名70歲阿嬤從樓梯摔下，跌了4、5階後前額著地，送到急診時手腳仍有力氣，後來卻開始嘔吐、意識變差，最後插管送進加護病房。電腦斷層顯示，她有兩側額葉挫傷出血及兩側硬腦膜下出血，經神經外科評估，當時暫時不需要手術，若後續惡化再緊急開刀。不過，陳志金查看第二次電腦斷層時，注意到小腦部分「好像比較黑」，詢問放射科報告是否提到中風，確認報告確實有相關描述後，決定替阿嬤安排核磁共振。住院醫師當時不解，認為即使確定中風，患者目前有腦出血，也無法給予抗凝血或抗血小板藥物，核磁共振結果並不會改變治療。陳志金也認同從醫療處置來看方向不會改變，仍要觀察意識、追蹤出血、評估是否需要手術，以及等待能否拔管，但他告訴住院醫師，「治療方向不會改變。可是對家屬來說，差很多。」隔天，阿嬤的先生、兒子與女兒來到加護病房外。陳志金先說明，出血仍在觀察，尚未完全脫離危險期，接下來3至4天仍須留意腦部腫脹及出血變化。隨後，他將核磁共振結果告訴家屬，表示阿嬤應該是先發生小腦中風，平衡感變差後才跌倒撞到頭。陳志金特別看向眼眶泛紅的女兒。阿嬤過年期間到女兒家居住，早上下樓時發生意外，女兒因此反覆自責，懷疑是不是家中樓梯設計有問題、不該讓媽媽下樓，甚至認為如果沒有邀媽媽到臺南住，事情或許就不會發生。他告訴女兒，不要再認為是家中裝潢害媽媽跌倒，也不要責怪自己邀媽媽來家裡住。「媽媽本來就有高血壓、糖尿病、血脂異常。年紀到了，血管疾病隨時都可能發生。只是這次剛好發生在妳家。」、「這不是妳害她跌倒。反而是還好她那時候住在妳家，才有人立刻發現，立刻送醫。」聽完這番話，女兒終於掉下眼淚。陳志金形容，病情並沒有因此變輕，但家屬心中某個地方，終於不再如此殘忍地責怪自己。他也告訴女兒，家人沒有人在責怪她，「妳也不要一直怪自己。」事後，住院醫師向陳志金表示，終於明白安排核磁共振並不是為了改變藥物，而是為了改變家屬對整起事件的理解。陳志金感嘆，許多人認為醫師只是在搶救病人的生命，但在加護病房裡，有時也在搶救家屬「快要崩塌的心」。他表示，醫療並非每一次都能讓病人立刻好起來，但有時可以讓家屬不再用錯誤的故事懲罰自己，「真相不一定能改變病情，卻可能改變一個人背負痛苦的方式。」
潔哥父罹大腸癌四期 揭確診前「3大身體警訊」籲：不舒服就快檢查
網紅潔哥（李秉潔）近日公開父親罹患大腸癌四期的消息，之後也陸續透過社群平台分享陪伴父親治療期間的心情。日前才透露父親已經出院，她昨（29）日再度發文，回憶爸爸當初從身體出現異狀，到最後前往醫院檢查並發現罹患大腸癌的過程，也藉自身經歷提醒民眾，身體不舒服應盡快接受檢查。潔哥透露，父親過去個性相當固執，「鐵齒一直不去看醫生」，甚至提到父親以前還曾自己在路上拔草吃，就是不願就醫。直到後來身體陸續出現多項異常，狀況已經讓他難以繼續撐下去，才終於答應讓家人帶去看醫生。回想父親當時的身體變化，潔哥表示，最早注意到的情況是小腿肚不斷抽筋，而且「怎樣都好不了」。之後又開始反覆低燒，體溫大約落在37.5至38度之間，即使服用退燒藥後能暫時降溫，到了隔天卻又再度發燒。隨著身體狀況持續變化，父親後來甚至連自己走路、爬樓梯都開始感到沒有力氣，還會出現喘的情況。直到身體真的撐不住，父親才請潔哥帶他前往醫院接受檢查。潔哥表示，經過醫師檢查後，發現父親腹部有一顆腫瘤，最後確認是大腸癌。先前她已透露父親罹患大腸癌四期，也曾多次在社群平台寫下得知父親病情後的焦慮心情，近期則分享父親出院的消息。經歷父親從身體不適、遲遲不願就醫，到最後接受檢查的過程，潔哥也再次提醒大家，不要因為沒有接受檢查，就認為身體沒有問題。她呼籲，「哪裡有不舒服盡快去檢查，不是沒檢查就沒事」，並強調盡快檢查、盡快治療，才不會讓情況拖到最後變得更加嚴重。
不用吃下肚！ 研究曝「健身前聞90%黑巧克力」能多做18下
巧克力不只用來吃，光是「聞」也有神奇功效！食農專家韋恩分享，1項研究發現，健康男性在運動前及組間休息聞90%黑巧克力氣味，進行腿部伸展的總反覆次數，比起只聞水還要多出18下，自覺費力程度還沒有明顯差異，讓他忍不住直呼「巧克力不愧被稱為神的食物！」韋恩於臉書粉專發文表示， 馬來亞大學運動與體育科學院的團隊發表在「Frontiers in Physiology」的1篇研究顯示，團隊找來平均23.4歲的23位健康男性，每人都有至少2年、每週2次以上的重訓習慣，讓他們空腹10小時以上到實驗室受測，研究採隨機、雙盲、交叉設計，每人都輪流做過3種條件，分別是90%黑巧克力、60%牛奶巧克力，以及作為對照組的水。韋恩提到，團隊要求受試者聞「裝在玻璃罐裡的氣味」，罐口距離鼻孔2到3公分，每次聞30秒，配合吸氣3秒、吐氣3秒的節奏，運動前聞1次，之後每1組的組間休息再聞1次，動作是腿部伸展，負荷設在個人10RM的80%，每組都做到自願力竭，組間休息3.5分鐘。韋恩說，結果發現，聞黑巧克力的受試者，的總反覆次數比對照組多了18下，95%信賴區間落在13.8到22.1，聞牛奶巧克力的受試者則多了9下，黑巧克力組還多撐了1組；不僅如此，自覺費力程度在3種條件之間完全沒有差別，也就是說，多做的次數並沒有換來更累的感受。韋恩不禁感嘆，「巧克力不愧被稱為神的食物，研究證明，只是聞一下90%黑巧克力的味道，沒有吃進任何東西，腿部伸展就可以比對照組多做了18下。」韋恩指出，研究團隊也測了受試者運動前的飢餓感與飽足感，發現黑巧克力讓飢餓感明顯下降、飽足感明顯上升，牛奶巧克力則2項都沒變，只有氣味愉悅度比對照組高一些。韋恩也補充，這份論文有標明是探索性研究，統計上的中介分析並沒有成立，因此只能說飢餓感與運動表現同步變化，還不能說聞黑巧克力是「透過抑制食慾」提升了表現。
金華國中午餐爭議延燒 蔣萬安槓沈伯洋：造謠不道歉還把責任推給孩子
台北市金華國中營養午餐爭議持續延燒，台北市長蔣萬安日前批評民進黨台北市長參選人沈伯洋未經查證持續擴散相關說法，是以「認知作戰」製造恐慌；沈伯洋則反批市府轉移焦點、沒有正視學生身體不適及食安疑慮。蔣萬安今（27）日再度回擊，指沈伯洋「造謠不道歉，把責任推給孩子」，並將事件與先前大罷免期間的政治攻防相提並論。蔣萬安今日下午赴松山區進安宮參拜祈福，受訪被問及沈伯洋認為確實有學生腹瀉，市府卻「在台北找敵人」。蔣萬安表示，沈伯洋的政治風格，經歷過大罷免的台北市民應該「記憶猶新」，並批評對方如今面對爭議不願道歉，反而將責任推給孩子。蔣萬安進一步將此次事件與大罷免期間的政治攻防相比，指過去曾出現「丟出一個又一個謠言」的操作方式，讓被指控的一方必須耗費更多力氣澄清，等到相關說法被反駁後，又改稱只是在提出問題或討論，接著再拋出新的質疑。針對金華國中事件，北市教育局先前表示，校方接獲1名學生反映曾有腹瀉情形，另有2名學生身體不適，但症狀不同，其他班級師生並無相關症狀，依現有資訊認定並非食品中毒事件；教育局並稱，校方依規定完成餐食留樣48小時。沈伯洋則主張，確實有學生腹瀉並向外反映，市府應釐清相關事實，而非將外界質疑直接定調為造謠。蔣萬安表示，相關指控已影響學生、家長及教師，適逢教師節，他認為第一線教師不應還要面對政治攻防，並對此表示遺憾。蔣萬安也將話題延伸至教師權益，批評沈伯洋過去在教師節放假相關表決中投下反對票，並稱「還好他不是多數意見」，如今教師節才能放假。他強調，自己希望打造尊重教師、重視教育的台北市，不應讓教師尊嚴受到傷害。金華國中午餐事件目前雙方說法仍有差異。北市教育局依校方掌握的學生症狀及通報情況，認定未達疑似食品中毒標準；沈伯洋則持續要求市府正面處理學生反映的身體不適及相關食安疑慮。
魏平政陷「左右兩難」！謝家捲司法風暴、王惠美仍未助陣 鄭麗文喊：有信心歸隊
年底百里侯選戰進入倒數，國民黨主席鄭麗文昨（23）日晚間再度南下彰化，替黨提名的縣長參選人魏平政站台。面對藍營近期接連遭遇整合與司法風波，鄭麗文喊話支持者，強調自己有信心，包括彰化縣長王惠美在內的國民黨團隊「通通都會歸隊」，最終一定會團結一致。藍營彰化選情近期一波未平、一波又起。從縣長提名階段開始，黨中央就花費不少力氣協調地方勢力，王惠美至今仍未投入魏平政輔選行列；另一方面，彰化縣議長謝典霖與父親謝新隆又因涉嫌賄選遭羈押禁見，讓地方選情再添變數。 選戰進入最後66天，鄭麗文昨日晚間出席彰化場「救台大行動」，再替魏平政拉抬聲勢她表示，過去一段時間不少支持者有情緒，也對王惠美有所誤會，但王惠美從國民黨基層一路走來，在彰化執政8年的政績，就是對黨提名參選人最好的保證。她也坦言，彰化縣長提名過程「也許比較慢」，自己這幾個月和王惠美為了提名一事費盡心力、絞盡腦汁。至於王惠美何時真正投入輔選，鄭麗文則信心喊話，過去大家與王惠美並肩作戰、打下彰化基礎，她相信所有國民黨團隊，包括王惠美在內，最後「通通都會歸隊」，團結一致。她也表示，魏平政如今連家族都投入選戰，希望支持者拿出決心，與魏平政並肩作戰。
跑鞋到底怎麼選？Nike最強Alphafly再進化、On無鞋帶黑科技，ASICS跑出彈簧腿感
今年跑鞋真的越來越像高科技裝備！三雙從比賽日、長距離訓練到速度練習各有強項，Alphafly4瞄準比賽日極速、Cloudmonster 3 Hyper LS主攻長距離訓練，而SONICBLAST 2則把彈力與靈活度擺在前面，這波新鞋不只比誰跑得快，連製程、腳感與科技都開始較勁。新款跑鞋推薦：Nike Alphafly 4，馬拉松神鞋更輕、更彈了如果跑步目標已經從「順利完賽」偷偷升級成「想刷新PB」，Alphafly 4就是Nike這次端出的馬拉松競速大招。全新一代從鞋面、中底到外底全面重整，成為目前最輕、能量回饋最強的Alphafly；相較前代，能量回饋提升10%，男款US 8.5重量更減輕5%，從菁英選手到追求個人最佳成績的跑者都是鎖定對象。（圖／品牌提供）鞋面換上全新Atomknit，無縫、透氣又更貼腳，搭配分區中足纜線、一體式後跟與模塑襪套，長距離跑到後段也盡量減少干擾。腳下則是整雙鞋真正的「速度套餐」：全新ZoomX LT泡棉比標準ZoomX輕17%、並與ZoomX分層配置在Flyplate碳纖維板上下；再加上前掌雙Air Zoom氣墊，將緩震、回彈與推進力串在一起。最後用輕量Fast Shot外底補上抓地力，目標很明確—把力氣盡可能留給下一公里。（圖／品牌提供）新款跑鞋推薦：On Cloudmonster 3 Hyper LS，連鞋帶都省了On昂跑這雙Cloudmonster 3Hyper LS最有話題的地方，光看鞋面就夠科技。全新LightSpray™技術透過機器人直接依照鞋楦精準噴製，只要約4分鐘就能完成超輕量、一體成形無縫鞋面，甚至連鞋帶都拿掉，穿上後強調如第二層肌膚般貼合。少了裁切、拼接與縫製等繁複工序，也同步朝減少材料浪費與碳足跡前進。（圖／品牌提供）別被輕薄鞋面騙了，腳下依舊是Cloudmonster家族招牌的厚實CloudTec®雲端模組。中底以雙層泡棉分工，上層Helion™ HF超級泡棉負責能量回饋與吸收衝擊，下層Helion™則補上長時間訓練需要的耐用度。有趣的是，它沒有內嵌推進板，而是透過加強版滾動弧形設計，讓落地到推蹬銜接更自然。（圖／品牌提供）新款跑鞋推薦：ASICS SONICBLAST 2，碳板鞋前先來一雙「彈力加速器」想體驗推進感，卻還沒打算直接駕馭碳板競速鞋？ASICS SONICBLAST系列本來就常被視為適應高推進跑鞋的選擇，新一代SONICBLAST 2則把「彈」這件事再往前推。（圖／品牌提供）最大升級是首度導入叉型ASTROPLATE推進片，提升跑動靈活性，同時把FF TURBO SQUARED彈力材質配置在推進片中心，讓前掌落地、蹬出的加速感更加鮮明；FF BLAST MAX緩震材質比例也同步提高，在速度感之外補足舒適腳感。細節也一起減負，男鞋US 9較前代輕14公克，後傾式鞋領降低與跟腱摩擦，工程網布鞋面則兼顧透氣與耐用。（圖／品牌提供）
鼻涕狂流一直擤「恐致耳痛、聽力改變」 醫教正確方式：先噴1物
鼻水一直流，很多人第一反應就是拿起衛生紙猛擤。不過，胸腔暨重症醫師黃軒提醒，若反覆用力擤鼻涕，可能會造成鼻黏膜受傷、流鼻血、耳悶耳痛，因此擤鼻涕時應採單側交替、輕柔的方式，若鼻涕過於黏稠，也可先使用洗鼻器或生理食鹽水噴霧軟化分泌物，以減少對黏膜與耳咽管的傷害。黃軒在臉書粉專發文分享，一名患者因為鼻水不停，頻繁擤鼻涕，最後甚至擤到耳朵疼痛，擔心會不會把耳膜擤破。黃軒表示，許多人擤鼻涕時會捏緊鼻子、閉緊嘴巴，用盡全力把鼻涕吹出來，雖然當下可能覺得鼻子變通了，耳朵卻可能突然出現悶塞、疼痛、爆裂聲，甚至短暫聽不清楚。黃軒指出，鼻腔後方透過耳咽管與中耳相通，也與鼻竇開口相連，因此用力擤鼻涕時，鼻腔內壓力會瞬間升高，可能對耳咽管及周邊組織造成影響。黃軒舉例，根據一項小型生理研究發現，擤鼻涕時產生的鼻內壓力約66 mmHg，咳嗽鼻內壓力約為6.6 mmHg，打噴嚏鼻內壓力則約4.6 mmHg，「擤鼻涕產生的鼻內壓力，明顯高於咳嗽或打噴嚏；實驗中的黏稠液體甚至可能被推入鼻竇」。不過，黃軒說明，這只能代表「壓力可以推動分泌物」，並不能直接推論擤鼻涕一定會造成鼻竇炎，更不能直接解讀成「細菌被吹進腦部」。黃軒透露，反覆、大力擤鼻涕比較常見的後果，包括鼻黏膜破損、結痂及流鼻血，鼻翼也可能因為衛生紙頻繁摩擦而紅腫、脫皮。此外，耳朵可能出現悶塞、疼痛、爆裂聲或短暫聽力改變；如果本身剛做過鼻部手術或曾經受傷，過大的壓力也可能增加傷害風險。至於耳膜破裂、眼眶周圍氣腫等嚴重併發症，醫學文獻確實曾有病例，但屬於非常罕見的情況。至於正確擤鼻涕的方法，黃軒建議，如果鼻涕比較黏稠，可以先使用生理食鹽水噴鼻，讓分泌物變稀，再開始清理。擤鼻涕時嘴巴微微張開，先輕壓住其中一側鼻孔，從另一側輕輕擤出鼻涕，完成後再換另一邊，避免兩側鼻孔同時用力擤。黃軒提到，如果怎麼擤都擤不出來，也不要硬擤鼻涕；頻繁擦鼻子時則可以使用柔軟衛生紙，若鼻翼外側已經紅腫、脫皮，可以薄擦凡士林保護皮膚。擤完鼻涕後也要記得洗手，避免將呼吸道病毒傳給其他人。另外，黃軒進一步表示，鼻水一直流的常見原因包括感冒、流感、COVID-19、過敏性鼻炎，以及受到冷空氣、香水或煙霧刺激引起的非過敏性鼻炎，也可能與鼻竇炎、鼻息肉或鼻噴劑使用過久造成的反彈性鼻塞有關。黃軒提醒，如果鼻塞、流鼻水持續超過10天仍沒有改善，或原本好轉後又再次惡化，甚至出現高燒、明顯臉痛、濃稠且有異味的鼻涕、反覆流鼻血、耳痛或聽力下降等情況，建議就醫檢查，找出真正原因，「鼻涕可以擤，但要擤對，不要硬擤。一直流鼻水時，應處理造成鼻水的原因，而不是用更大的力氣對付它」。
撐完本週迎曙光！連3週少上1天 上班族嗨喊有救了
再撐完這星期，上班族期待的「4天工作週」就要連續報到！隨著中秋節、教師節及國慶日假期接連到來，從9月下旬至10月上旬，對一般週休二日且適用相關假日安排的上班族來說，將連續3個星期只需要工作4天。消息被網友整理後迅速引發共鳴，貼文短短6小時就衝破57萬次瀏覽、獲得超過2萬人按讚，不少人直呼看到行事曆後「突然上班就有動力了」。事情起因於一名網友早上抵達工作崗位後，隨手翻看日曆計算接下來的工作天數，意外發現只要把眼前這週撐完，後面3個星期竟然通通只要上4天班。他隨即在Threads發文提醒大家，「這個星期幹完，接下來的三個星期都只要上四天班」，原本只是想藉此安慰自己，沒想到迅速戳中大批上班族心聲。依行政院人事行政總處115年辦公日曆，第一個4天工作週落在9月21日至25日，由於9月25日（五）為中秋節，當週工作日因此少了1天。緊接著9月28日（一）教師節放假，從9月25日至28日可銜接成4天連假，而9月28日至10月2日這一週，同樣只需要工作4天。假期節奏到了10月仍未結束。10月10日國慶日適逢星期六，因此10月9日（五）補假，使10月5日至9日再次成為4天工作週。也就是說，9月21日至25日、9月28日至10月2日，以及10月5日至9日，連續3個星期都只剩4個工作日。有網友進一步計算後發現，9月及10月各自都只需要工作20天，更讓不少人開始期待接下來的日子。「連3週少上一天班」的消息曝光後，留言區瞬間成了上班族的精神補給站。有人開心表示「謝謝提醒，好像可以再活3週」、「謝天謝地，我已經快往生了」、「謝謝，我好多了」，也有人原本正被星期一症候群折磨，看完後立刻振作，直呼「突然上班就有動力了」、「感覺可以撐過這禮拜了」、「有休假的日子才有盼頭」，甚至有人表示，上班途中看到消息後，連下午工作都有力氣了。有人則已經不只滿足於原有假期，開始盤算如何把休假繼續拉長。有網友透露，撐完這星期後就準備飛往日本，也有人乾脆計畫再多請星期五一天假，提前安排自己的假期，讓原PO看到後也笑回「休假快樂」。不過，這波假期紅利並不是所有工作者都能同步享受。服務業、醫療業以及其他採排班制度的工作者，實際出勤與休假仍須依各單位安排，有人看完只能無奈表示「服務業看完之後一點都不好」、「醫療業表示沒我的事」，還有人苦笑，就算表面上只有4個工作日，最後仍可能全部拿去加班。另一群心情複雜的則是家長。孩子跟著放假，意味著照顧時間也可能增加，因此有人看到行事曆後反而哀號「謝謝你提醒我顧小孩的時間變長了」，也有媽媽直接苦笑「有小孩的媽媽哭了」。雖然不同職業及家庭面對連假的感受大不相同，但對能依行事曆正常休假的週休二日上班族而言，接下來的工作節奏已經相當明確：只要先撐過本週，後面就是連續3個「只上4天」的星期，中間還夾著4天連假。難怪不少人看到日曆後瞬間恢復動力，已經開始倒數下一個休假日。
別再說沒時間！研究證實每週1次「這運動」 效果不輸3次
對於部分民眾來說，上班的疲勞感導致下班後根本沒力氣或時間運動，但腎臟科醫師江守山引述香港大學一項研究表示，針對腹部脂肪偏高的「中心性肥胖」成年人，每週進行1次高強度間歇快走，減脂效果及心肺功能提升幅度，與每週運動3次相當。這也為工作繁忙、難以抽出多天時間運動的現代人，提供更具可行性的健康管理新選擇。江守山醫師今（4）日透過臉書粉專發文分享，由香港大學李嘉誠醫學院公共衛生學院團隊主導的研究，成果已刊登於國際頂尖期刊《自然通訊》（Nature Communications）。研究團隊自2021年9月至2024年9月期間，招募了315名18歲以上且過重、具中心性肥胖問題的成年人進行隨機對照試驗，旨在探討將運動時間高度集中，是否能達到與分散多次運動相同的效益。試驗將受試者分為三組，其中兩組每週皆進行總計75分鐘的快走間歇訓練，一組採「每週單次完成」，另一組採「每週分3次完成」，第三組則僅接受定期健康教育作為對照組。研究人員利用雙能量X射線吸收儀（DEXA）持續追蹤16週及32週後的身體成分變化，精準評估各組受試者的體脂與心肺機能差異。研究結果顯示，經過16週的評估，無論是每週運動1次還是3次的組別，其整體脂肪量、體脂率與腰圍皆出現顯著下降，且心肺機能大幅提升，兩者改善幅度並無顯著差異，效果均大幅優於對照組。這項數據證實，只要總運動量與強度達標，即使是「每週一次」的運動模式，也能帶來全方位的健康益處。而香港大學醫學院運動機能學系主任蕭明輝教授強調，以往運動指南多建議每週至少運動3天，但對時間有限的現代人而言門檻過高。此研究證實每週單次間歇訓練的可行性，幫助大眾更輕鬆邁出運動第一步。
獨／急救變猥褻！昏倒女老師控揉胸舌吻 保全無罪撤銷改判8月
從CPR急救變強吻揉胸大逆轉！桃園一名國小女老師校內昏倒，醒來時靠在保全懷裡，有感覺到保全碰她胸部、意圖伸舌頭到她嘴裡，她懷疑假急救真猥褻而提告，一審認定保全有CPR只是姿勢不標準，判決無罪，二審卻認為保全供詞矛盾，從監視器畫面、目擊者證詞都無從證明保全有進行CPR，保全利用目擊者離開找總務主任的空檔，對無力抗拒的女老師佔便宜，涉犯乘機猥褻罪判刑8月，保全從清白之身轉為面臨入獄危機，端看他是否上訴最高法院。本案發生在2023年4月27日晚上6點多，女老師工作太累又胃痛，在4樓教室昏倒，起來後搭電梯下樓，抵達1樓時再度暈倒，在校內慢跑的民眾柳姓男子見狀通報，楊姓保全過來處理。當柳姓民眾還在場時，保全有嘗試叫醒女老師，但他後來上樓找總務主任，留下保全與女老師獨處，是否發生猥褻行為形成各說各話。本案有四項關鍵事證，第一個是監視畫面。電梯外剛好沒有監視器，只有電梯內的鏡頭拍到「部分」案發過程，共有兩段，第一段是女老師從4樓進電梯就站不穩，到1樓出去馬上昏倒；3分鐘後，因為柳姓目擊者進電梯上樓找總務主任，在門打開時，有10秒鐘拍到保全扶起老師的上半身靠著自己，用右手在老師左胸前上下移動，再抬起老師下巴，另外用左手撐住老師後腦杓，接著將臉貼向老師的臉。第二個是女老師的指控內容，她說在1樓電梯外昏倒再恢復意識，已被保全扶起摟在懷裡，但保全搓揉她胸部時她無力反抗，後來感到保全嘴對嘴碰觸並伸舌頭，她用僅存的力氣緊閉嘴唇，才沒讓保全得逞。第三個是楊姓保全的答辯，他說女老師平躺地上時，有先用手按壓她的胸部，再扶起來靠到自己腿上，拍她的胸部幫她順氣，但還是覺得她沒有意識，用嘴吹氣兩到三次後從口腔吹氣，之後聽到她有聲音、恢復意識，就停止動作，他堅稱這是CPR。第四個是柳姓目擊者在桃園地院的證詞，他說看到女老師倒在電梯外，通報保全後打119，保全要他上2樓找總務主任，印象中保全翻動老師、拍老師的臉和脖子嘗試叫醒老師，一審無罪判決就引述到這，但柳姓男子一審作證時，其實還說他看保全「在老師旁邊好像沒有很緊張，離得很近，但沒有做CRP」，這段話在二審有罪判決才引用。桃園地院與高等法院對於監視畫面的解讀、女老師證詞可信度、保全的行為及心態有完全不同的看法。桃院法官認為，監視器拍到保全拍打老師胸口、貼臉、抬高下巴的行為，研判他有意進行CPR但姿勢不標準；高院法官認為，保全聲稱老師平躺地上時有先按壓她胸部，但監視器只拍到目擊民眾上樓前，保全已將老師扶起，從目擊民眾證詞也可知道保全沒做CPR。桃院法官認為，老師跟保全立場相反，證詞可信度不如一般證人的說法，即使陳述內容沒有矛盾，仍不能做為有罪的唯一證據；高院法官認為，老師從2023年7月17日警察做筆錄、2023年10月17日檢察官偵訊、2025年7月16日桃園地院法官審理，對於猥褻方式和順序的描述一致，可知是她親身經歷、感受，並非憑空想像。桃院法官認為，保全熟悉校內監視器位置，如果真的要佔便宜不會就地動手，而是會移到其他監視器死角，何況保全請目擊民眾上樓找總務主任，他不可能明知隨時有人下樓仍猥褻老師，否則容易被當場抓包；高院法官認為，保全任職這間國小4年多，很清楚老師昏倒的地方沒有鏡頭可以「直接」拍到，所以有把握在目擊民眾離開的空檔對女老師揉胸舌吻。二審合議庭還挑出兩個重大矛盾：保全去警局做筆錄說不認識老師，但老師說醒來時，有聽到保全叫她名字，目擊民眾也說，保全拍打老師的時候有呼喚老師名字，顯見保全「心態已屬可疑」；保全在警詢、偵訊敘述急救的順序前後不一，而且堅稱在老師平躺時才按壓胸口，扶起來之後就沒碰到胸部，與監視畫面不符。高院認定楊姓保全趁女老師意識薄弱、無力反抗之際猥褻，侵犯女老師的性自主權事證明確，原審無罪判決不當，因此撤銷改判有期徒刑8個月。
新手媽咪劉品言包包竟藏「這個」超意外！現身TUMI大聊媽媽經，笑曝人生行李箱想裝下這些？
升格當媽後，女明星的包包到底會發生多大的變化？劉品言給出的答案可能比想像中更接地氣！新手媽咪劉品言現身TUMI全台最大高端經典概念店開幕活動，不只為台北遠東Garden City大巨蛋新店剪綵，也趁著2026秋冬系列登場，大聊從育兒、工作到旅行收納的生活哲學。（圖／品牌提供）去年迎接女兒、今年又首度跨足幕後擔任影集總製作人兼女主角，多重身分同步解鎖，讓她笑稱自己根本攀上「人生新高峰」。而當被問到現在包包裡最意想不到的東西，她竟秒答「透明夾鏈袋」！從精品包到尿布、濕紙巾，女明星的新手媽媽日常，反差感直接拉滿。劉品言升格新手媽咪：人生真的「攀越巔峰」了！TUMI此次以阿爾卑斯山脈高海拔與山林景貌為靈感，為2026秋冬提出「PATH TO PEAK攀越巔峰」主題，對如今的劉品言來說格外有共鳴。從新手媽媽到演員，再到首度挑戰影集總製作人，她笑說不論心態、體力還是每天的時間分配，都真的來到另一個人生高峰，「不開玩笑耶！」不過她也笑說：「有時候會需要家中戰友搭把手，給我個Me Time，Pack Deep Pine. Unpack Deep Peace. 帶著TUMI來場新手媽媽的自我放飛之旅！」懂得適時「深鬆」，反而更有力氣繼續往前衝。（圖／品牌提供）女明星包包大公開！最意外必備品竟是這個？當媽媽之後，包包內容物也跟著大改版。劉品言透露，現在最讓人意外的隨身物品就是「透明夾鏈袋」，帶女兒出門碰上用過的尿布、弄髒的衣物都能立刻收好，甚至帶狗狗散步時也派得上用場，實用程度直接超越不少精美小物。至於真正不能少的三樣東西，她選了護唇膏、眉筆與濕紙巾，從化妝包到育兒用品並存，堪稱現階段最寫實的「女明星媽媽包」。（圖／品牌提供）一家三口旅行怎麼打包？劉品言自認是＂極簡派＂聊到未來一家三口旅行，劉品言則透露自己其實是行李極簡派。不論幾個人同行，甚至過去經常帶著大家一起旅行，她都能快速整理，原因就是很清楚物品該如何分類。不過有一樣東西無論去哪都一定自己準備，那就是牙刷。無論從環保角度或個人衛生習慣出發，她都堅持自備。被問到如果把人生比喻成一只旅行箱，現在最想裝進哪三樣東西？她立刻選出「女兒、事業、財富」，最後還幽默補刀：「老公就不管他了！」（圖／品牌提供）VoyageurQ Tote變身時髦媽媽包：好看之外還要真的能裝身為新手媽媽，劉品言也分享自己的2026秋冬私心清單。經典Voyageur系列換上沉穩的Alpine Green雪嶺綠，其中Q Tote以輕盈尼龍包身搭配細緻皮革肩背帶，俐落外型之下藏著寬敞收納空間。平日拿去商務通勤不會太休閒，進入媽媽模式又能塞進各種育兒用品，對現在的她而言，正好是「時髦」與「能裝」都不能妥協的實用派選擇。（圖／品牌提供） 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 TUMI全台最大高端經典概念店進駐台北遠東GardenCity大巨蛋這次同步揭幕的TUMI台北遠東GardenCity大巨蛋店，更是品牌全台最大高端經典概念店。店外以白色大理石紋牆面搭配延伸式櫥窗、LED螢幕與燈箱，入口宛如現代藝廊；室內則利用柔和照明營造舒適氛圍。（圖／品牌提供）空間中央還設有Magnetic Wall磁吸展示牆，隨季度呈現新品靈感與工藝故事；Heritage Wall傳承牆則聚焦鈦金屬、鋁金屬材質與19Degree設計細節，打造極具視覺張力的展示空間！（圖／品牌提供）
林潔心自曝偶包重 呂允一聽新歌傻眼：什麼東西啊？
林潔心推出新專輯《永恆少年少女》，相較於之前奮不顧身一路向前跑的態度，這一次她放慢腳步，將重心從外界收回自己身上，她坦言以前偶包很重，「總希望自己在大家面前都是完美、不會出錯的狀態，剛開始看到一些否定我作品、甚至只是針對外表或個人標籤的惡意留言時，真的會很受傷也很生氣，甚至會懷疑自己。」那些留言或中傷會在她心裡停留很久，讓她忍不住反覆思考：「是不是我真的不夠好？是不是哪裡做錯了？」林潔心坦言以前偶包很重。（圖／繹琛有限公司提供）但在走過《永恆少年少女》這一年半的創作歷程後，林潔心慢慢發現，「現在真的放下好多，我漸漸知道，我不可能讓所有人理解或喜歡我。只要我有好好對待自己的音樂、對得起自己的心，那些外界的投射其實就只是別人的想法跟功課，不是我的。」相較於之前奮不顧身一路向前跑的態度，這一次她放慢腳步，將重心從外界收回自己身上。專輯找來呂允合作主打單曲〈To-Do List〉，兩人的合作其實早有淵源，過去林潔心舉辦專場時，曾邀請呂允擔任嘉賓，兩人一起演唱〈捉摸不定〉。原本就已聽過呂允作品的她，直到真正站上舞台與他合作，才發現自己唱饒唱竟然如此過癮，「當時我們有一起唱了〈捉摸不定〉，就覺得也太好聽了吧！」新專輯剛好有一首饒唱作品，林潔心便立刻想到呂允，她先寫好旋律，再請呂允填詞，兩人就這樣完成了〈To-Do List〉。有趣的是，林潔心用數字 12345678 反覆唱完整首Demo，呂允聽到的第一反應是：「這什麼東西啊？」後來再聽幾遍又覺得實在很有趣，於是寫詞時保留了原始Demo裡的數字哼唱，最終成果讓林潔心完全藏不住興奮，直呼：「成品果不其然非常的好聽……只能說呂老師太厲害啦！」〈To-Do List〉聽起來是一首甜蜜的男女對唱，實際上卻是林潔心寫給自己的情歌，對她而言「愛自己」並不是買很多東西犒賞自己，而是學會尊重自己的意願，她表示：「現在在做很多決定或行動前，我會先停下來問自己：這真的是我想做的事嗎？」過去的她很容易因為外界期待而改變自己的選擇，她說：「如果一件事情只是為了迎合別人，卻讓自己感到不舒服，那就現在開始練習表達自己的想法，把力氣留給真正想投入的人事物。」
卸下公職後不急回答「下一步」 黃珊珊：沒必要跟任何人交代
前民眾黨立委黃珊珊今（24）日表示，卸下公職以後，很多人都在問自己下一步，「其實這是我的事，而且我沒必要跟任何人交代！」。並指出，這個問題被問過很多次。每次選舉結束、每次工作改變，大家好像都很擔心，自己的人生會突然沒有下一步。「以前的我，大概也可能急著想找出答案。但是這半年，第一次覺得，不必急著回答」。黃珊珊提到，上一次有這樣的心情，是2022年選舉結束以後。從二十二歲當律師到現在，已經連續工作三十多年。每天都被會議、行程、和各種問題追著跑。兒子和小俠，大多只能在電視上看到自己。那年年底，自己去了紐約，本來還想把每天的行程排得滿滿的，結果腳扭傷了。也許老天爺知道，就算休息，還是會把自己繃得很緊，只好讓自己走慢一點。黃珊珊指出，自己開始坐在咖啡店裡看書、看人，慢慢吃飯、慢慢走路。沒有下一個行程，沒有記者追著問問題，也不急著做決定。剛開始真的很不習慣。後來才發現，咖啡可以慢慢喝；一天沒有完成很多事情，也不代表這一天白過了。多年來，應該完成了不少事，但也錯過一些重要的過程，忽略一些重要的人。這些錯過，不是任何職位或成績可以補回來的。黃珊珊續指，後來，自己又回到忙碌的生活。輔選、進入立法院，開會、質詢、法案、陳情，一件接著一件，還是忙得停不下來。這一次，好不容易回到自由的自己，只想把生活的節奏留給自己安排。還是會堅持忠於自己，該選擇哪些事值得投入、哪些時候該停下來，想清楚自己最需要的是什麼！「運動很重要，但真正穿上運動鞋走出門，卻需要另一種決心」。黃珊珊表示，工作忙的時候，總覺得身體可以等。少睡一點沒關係，今天沒空運動也沒關係，吃飯隨便一點也沒關係。好像只要工作完成了，健康以後再說。可是，身體是最誠實的。你怎麼對待它，它就怎麼回答你。黃珊珊說，自己十年前生過一場重病，也曾經在加護病房差點醒不過來。總以為自己應該比很多人更懂得珍惜健康，沒想到身體恢復，工作一多，還是很容易把健康放到最後。黃珊珊說，有人問：既然不會幫自己的車加劣質機油，為什麼卻對自己的身體這麼隨便？這幾年自己真的認真開始規律的運動，每一次流汗，我都更清楚地感覺到，能夠呼吸、走路、騎車、爬坡，甚至累得滿頭大汗，都是值得珍惜的事。健康不只是檢查報告上的數字，而是能不能靠自己的雙腳，到達想去的地方。五年多前開始跑步、騎車、爬小百岳，學滑水、溯溪、開輕航機，才發現，有這麼多以前沒有好好看過的風景。黃珊珊表示，過去自己每天從一個行程趕到下一個行程，自以為很神氣。走進山裡才知道，有些風景坐在車上看不見；有些路，也只能一步一步慢慢走。爬山沒有捷徑。走不動就停一下，喘口氣，再繼續走。這件事聽起來很普通，對以前的我卻不容易。太習慣告訴自己不能停。現在才知道，停一下不代表放棄，休息是為了讓自己還有力氣走更遠的路。黃珊珊提到，運動也讓自己認識了一群很棒的夥伴。一起運動，人際關係可以很簡單。沒人在意你是什麼身分，也不問你有多少財富。走得快的人在前面等一下，走得慢的人慢慢跟上；有人帶路，有人提醒腳下，也有人拿出水和食物分享。大家一起流汗、一起喘氣，也一起笑。今天只要把眼前的山路走完，平安下山，再找個地方一起吃飯。到了山上，過去的身分地位都不太重要。山路不會因為你以前做過什麼，就變得比較平；大家都只是一步一步往前走的人。運動的朋友，他們叫我黃小美。黃珊珊強調，自己很喜歡這樣的關係。沒有太多客套，也沒有複雜的利害，不需要交換什麼，更不用證明什麼。只是因為喜歡同一件事，就一起走一段路。這也讓自己重新明白，離開一個位置，不代表失去自己。有時候，拿掉那些身份職稱以後，反而更容易看見一個人原來的樣子。黃珊珊說，這半年，自己沒有停下來，只是換了一種速度。好好照顧身體，認真工作，也認真看看工作以外的風景，讓自己回到更簡單的人際關係。以前的自己，總覺得人生一定要不斷往前衝。現在才知道，有些路不能趕。人走得慢一點，反而看得見更遠的風景。
一腳踩空墜深水！50多歲女不會游泳 靠「躺平」苦撐近1小時
大陸江蘇蘇州一名50多歲王姓女子日前到公園散步，因天氣炎熱，原本只想走進河邊淺水處泡腳消暑，沒想到水底竟有明顯高低落差，她一腳踩空後直接跌入深水區。完全不會游泳的王女起初驚慌掙扎、呼救，卻始終無人發現，危急之際，她意外摸索出讓自己活下來的方法，放鬆身體改採仰漂，盡量讓口鼻維持在水面上，就這樣在河中撐了將近1小時，直到路人才發現異狀報警，最終順利獲救。王女原本只想下水泡腳消暑，沒想到一腳踩空跌入深水，危急時靠放鬆身體、保持仰漂等待救援。綜合《揚子晚報》等陸媒報導，這起事件發生在蘇州市吳江區垂虹公園。王女事發當天獨自前往公園散步，走到園內河道附近時，由於天氣相當炎熱，她便脫下鞋子，沿著河邊石階往水裡走，打算稍微踩水、泡腳降溫。王女原先認為自己只是靠近岸邊，往前走幾步應該不至於發生危險。然而河道邊緣看似平坦，實際水下地形卻暗藏危機，靠近石階處水位較淺，再往前一步卻突然變深。她沒有察覺水底落差，腳下一踩空，整個人隨即失去重心跌進深水區。不諳水性的王女落水後頓時陷入恐慌，本能地揮動手腳想讓自己浮起來，同時不斷呼喊求救。然而事發地點較為偏僻，當時周遭沒有人聽見她的呼救聲，她只能獨自在水中設法求生。隨著一次次掙扎，王女的身體反覆下沉又浮起。就在體力逐漸流失之際，她意外察覺，只要停止胡亂揮動手腳、讓身體放鬆，再將整個人向後仰躺，就比較能夠維持在水面上。發現這個方法後，王女立即改變原本的求生方式。她努力壓下恐懼，讓身體保持放鬆並維持仰漂，同時把頭盡可能往後仰，設法讓口鼻露出水面，並減少四肢動作，避免繼續快速消耗體力。就靠著這個姿勢，完全不會游泳的王女持續漂在河面等待救援。時間一分一秒過去，她竟硬是在水中支撐了將近1個小時。直到一名周姓男子到附近運動，經過河道時遠遠發現水面上似乎漂著一個東西。由於王女當時幾乎沒有明顯動作，周男第一眼甚至以為那只是掉進河裡的假人模特兒，並未立即認出有人落水。周男再仔細查看後，注意到這個原以為是「假人」的物體手腕上竟戴著手鐲，這才警覺事情不對，研判水中漂浮的可能是真人，隨即報警求助。蘇州市公安局吳江分局松陵派出所員警及輔警接獲通報後迅速趕抵現場。不過，現場一時沒有適合使用的專業救援裝備，員警顧宇浩於是向附近環衛人員借來一支長柄網兜，設法先從岸邊協助王女靠近。顧宇浩利用長柄網兜小心伸向水中，一點一點將已在河面漂浮許久的王女往岸邊帶。等到距離足夠接近後，他再與另外2名輔警踏上水下石階，3人一起將王女從水中拉起，成功把她救回岸上。歷經近1小時的浸泡與體力消耗，王女獲救時雖然仍保有意識，但身體已非常虛弱，不僅幾乎沒有力氣開口說話，當時甚至呈現半昏迷狀態。所幸整起事件最終有驚無險。王女除了嚴重脫力外，喉嚨也因發炎而一度無法說話，並未受到其他嚴重傷害，經過休養後，目前身體已經恢復健康。事件曝光後，許多網友對王女的臨場反應印象深刻，認為一個完全不會游泳的人，落入深水後還能在恐慌與體力逐漸流失的情況下，察覺仰躺放鬆可以讓自己維持漂浮，甚至強迫自己冷靜下來照做，心理素質相當強。有人直呼王女是「憑本事活下來」，也有網友認為，知道放鬆身體可以漂浮是一回事，真正突然落水時，面對強烈的溺水恐懼還能克制本能、不再拚命掙扎，才是最不容易的地方。
涉砍殺媳婦40多刀收押！中和惡公公「入看守所」第5天現況曝
新北市中和區1處公寓7月26日晚間6時許發生震驚社會的駭人命案。66歲張姓男子涉嫌持預藏刀械，朝34歲張姓媳婦狂砍40多刀，導致對方當場傷重身亡，事後遭檢方依殺人及侵害屍體等罪聲請羈押獲准，目前收容於台北看守所。而今天（31日）是張翁入所第5天，台北看守所透露，張翁目前編號為1835，與2至3名收容人同住一室，入所後飲食正常、睡眠安穩，情緒及精神狀況均維持平穩，沒有躁動情形，也未訂閱書報。據《三立新聞網》的獨家報導，台北看守所指出，張翁在入所各項程序中均配合管理，至今也未向所方提出任何特殊需求，目前生活作息一切正常，持續接受收容管理。至於其他收容人是否知道其涉嫌犯下重大命案，所方表示無從得知。回顧整起案件，命案發生於新北市中和區興南路二段一棟公寓的樓梯間。案發當天，張姓媳婦前往公公租屋處接4歲女兒返家，雙方卻因不明原因爆發衝突。警方調查，張翁疑似事先預藏刀械，衝突發生後竟持刀朝媳婦瘋狂揮砍40多刀，造成張女全身多處重創，最終倒臥血泊，當場失去生命跡象，不幸身亡。張翁犯案後遭逮，並被依殺人及毀損屍體等罪嫌羈押禁見。這起悲劇也讓張女生前的處境曝光。據親友透露，她與丈夫約15年前因打工相識，個性開朗、樂觀又愛笑，只要身邊有人需要幫忙，她總是義不容辭伸出援手，在朋友眼中是1名熱心善良的人。為了扶養孩子，張女曾在社群平台自稱是1名「在超商輪班的單親媽媽」，每天長時間站立工作約8小時，下班後還得趕回家照顧孩子，經常累到連滑手機的力氣都沒有。她坦言，真正令人感到無力的並非身體上的疲憊，而是收入始終僅能勉強維持生活，「永遠剛剛好」，難以改善母女的生活品質。為了替自己和孩子爭取更好的未來，張女後來利用工作之餘投入網路電商，希望透過零碎時間增加收入，不必辭去原有工作，也不用囤貨，以自己的步調慢慢累積額外收入。她沒有描繪遠大的夢想，字裡行間流露的只有身為母親最單純的心願，就是希望孩子能過得比現在更好。然而，她努力打拚、試圖改變生活的願望，最終未能換來母女期待中的幸福未來，生命卻在這場震驚社會的人倫悲劇中戛然而止，令人不勝唏噓。
6成人不知道！夏天流汗不等於燃脂 研究曝代謝下降關鍵
即將進入8月，天氣也越來越熱，有不少民眾看見自己狂流汗，都開心以為代謝提升、減脂有望；但食安專家韋恩引述一項日本調查研究指出，夏季人體無須耗費多餘熱量維持體溫，基礎代謝率反而會下降，流汗只是身體散熱調節機制的表現，不等於燃脂。韋恩透過臉書粉專「韋恩的食農生活」分享日本食品公司達能（Danone）日前發布「夏季代謝與腸道環境意識」報告，針對600名20至60歲民眾進行調查。結果顯示，高達91%的受訪者希望在夏季減重或燃脂，其中50多歲族群意願最高；然而，有60%的受訪者誤以為「夏天代謝較易提升」，且其中近8%的人認為主因是「容易流汗」，顯示多數民眾對於夏季生理代謝機制存在普遍認知落差。日本消化器內視鏡學會專科醫師今村甲彥針對該調查表示，人體在氣溫較高的環境下，不需額外花費力氣產熱，因此代謝反應其實會相對趨緩。許多人流汗後產生「正在燃燒脂肪」的錯覺，但排出汗水只是單純的水分流失與降溫反應，若未補充足夠水分，不僅無法達到減重效果，還可能影響身體正常運作。從生理機制來看，韋恩說明，人體維持體溫主要仰賴棕色脂肪組織進行「非顫抖性產熱」。研究顯示，棕色脂肪在低溫環境下會被大幅活化，透過燃燒能量產生熱能以禦寒；到了炎熱夏天，由於缺乏低溫刺激，身體不需要棕色脂肪頻繁運作，相關的能量消耗自然隨之減少。國際權威期刊如《美國生理學會期刊》與《美國人類生物學期刊》的研究皆證實，棕色脂肪主導的產熱效率具有顯著季節性，冬天遠比夏天活躍。韋恩進一步指出，台灣夏季悶熱潮濕，大多數民眾長時間待在冷氣房或車廂內，體溫調節的需求進一步降低；他提醒，民眾若想在夏天維持良好代謝，切勿寄望於排汗帶來的心理安慰，而應從均衡飲食、控制熱量攝取以及維持規律的日常運動量著手，才能真正達成健康減重的目標。
病患不滿禁食29小時、等13小時「醫師卻在吃大餐」 陳志金嘆：醫病都是醫療制度的受害者
近日有位女性患者控訴，自己已經在病房外等待13小時、禁食已29小時，遲遲等不到手術，醫師此時卻在外面吃大餐，讓她相當憤怒。對此，被點名的醫師回應「我對不起我家人，我應該下午5點準時下班，你當初排不進去，我不應該同情妳」；ICU醫師陳志金則感嘆，「醫病雙方都是醫療現況和制度底下的受害者。」有位女性患者日前在Threads發文抱怨，病人斷食29小時、在病房外苦等13小時，卻看見主治醫師「在外面吃大餐」，讓她忍不住質疑「這個時候不是應該在開刀房嗎？」甚至還直接點名是某醫院的婦產科醫師。貼文曝光後，不少網友批評「就妳是人，醫生不是人嗎？」、「就是有這樣的患者，才會害醫護們不能好好休息」、「醫生的工作辛苦而且要求高，哪怕醫生真的去吃大餐，那能吃多少，他吃飽喝足後才有力氣開刀」。被原PO公審的醫師則留言「我對不起我家人，我應該下午5點準時下班，你當初排不進去，我不應該同情妳。而且我有跟你說過，你會等很久，你當初也表示沒關係。結果半夜大鬧病房，說一句『我忘記了』。」一名患者不滿開刀等很久。（圖／翻攝網路）對此，律師林智群無奈道，孕婦自然產沒開五指、剖腹產沒刀房等狀況，病患就是只能等待，「難道要醫師跟著你一起絕食嗎？」陳志金也說明，病人可能對醫療現況及醫療制度有些誤解，手術前「禁食」是由於麻醉上的安全考量，防止病人在意識不清時發生嘔吐，導致胃內的東西逆流進入肺部，而引發致命的「吸入性肺炎」，即使是半身麻醉，一般也會要求術前「禁食」，因為手術當中難免隨時會出現變化，有少部分的情況，可能在手術當中臨時改成全身麻醉，若空腹時間不足，仍會有「吸入性肺炎」風險。陳志金提到，依照不同食物類型，禁食時間不一，但為了避免混淆搞錯，通常會直接讓病患「禁食至少8小時」，而有時為了方便管理，都一律是Midnight NPO，也就是手術前一天的半夜12點到當天手術之前都不能進食任何東西，連水也不能喝，若手術是排在中午或下午，可能就會禁食超過12小時，甚至更久。至於為何手術時間無法「準點」、「事先確定」？陳志金指出，這與醫院「排刀」制度有關，通常資深醫師會有自己的「開刀日」，相對能夠確定手術時間，若遇到前一台手術較困難或突發狀況，就可能發生延誤，因此除了上午的第一台刀，一般大醫院都很難準點進行；年輕醫師若沒有自己的「開刀日」，就必須等待開刀房的空檔，像是氣切、肌瘤切除等手術，通常就是等待空檔，且空檔也需要排隊，有時排到空檔6號也排不到，隔天就得重新排隊，所以非緊急的手術，有可能等上3、5天，且中間還會被「真正危及生命」的緊急刀插隊。陳志金表示，針對「醫師怎麼在吃大餐」的問題，因為不是只有患者等，而是醫師也在陪等，醫師一般是在醫院裡或附近等，有時候預計要等比較久，醫師就會回家等待，通常快要等到時，會有「第一次通知」、「第二次通知」，醫師此時再到院也還來得及，但醫師陪等不必陪禁食，如果醫師不吃，可能在手術當中發生低血糖，「看到醫師在等待的空檔，還有心情吃大餐，表示醫師的心情穩定、還吃得下，吃飽了才有體力幫你開刀，其實是好事。」陳志金直言，健保的病人量就是這麼大，很多大醫院的開刀房本來就不敷使用，再加上人力的短缺，這樣「等很久」、「待到被取消」的情況，並不會「太不可思議」，而這樣的困境，需要政府、醫院、和整個社會一起來解決。
725反毒台凱道集會登場！ 群眾擠爆滿到景福門
中聯毒油風暴持續延燒，國民黨號召全民今（25）日17時上凱道抗議，台北市長蔣萬安、台中市長盧秀燕等縣市首長也會現身。根據現場畫面，民眾已經擠爆景福門，支持者表示，景福門已經擠不進去，打臉綠營沒人的說法！「我是人，我反毒台」集會遊行活動25日在凱道舉行，民眾高舉標語表達反毒油、護食安的立場，及對賴政府的不滿。（圖／中國時報姚志平攝）蔣萬安日前痛批，沒有釐清真相之前，堅拒恢復上架，「賴清德總統不用道歉、卓榮泰不用下台嗎？」而立法院長韓國瑜中午也在臉書射出「穿雲箭」，簡短寫下3個字號召支持者一起上凱道。「我是人，我反毒台」集會遊行活動25日在凱道舉行，民眾高舉標語表達反毒油、護食安的立場，及對賴政府的不滿。（圖／中國時報姚志平攝）國民黨指出，今天至少有12位縣市首長會親自到場，而黨內大咖包括立法院長韓國瑜、蔣萬安、盧秀燕等人也將輪番發言，黃國昌與國民黨主席鄭麗文則為壓軸，發出「食安大怒吼」，要求「總統道歉，院長下台」、「沒有真相，不准上架」。「我是人，我反毒台」集會遊行活動25日在凱道舉行，民眾高舉標語表達反毒油、護食安的立場，及對賴政府的不滿。（圖／中國時報姚志平攝）台北市長蔣萬安在臉書強調，「逼我吃毒油，就是逼我上街頭」，反毒油、護食安，不分黨派、不分年齡、不分職業，就在今晚，我們一起站出來，讓政府聽見人民的怒吼！「我是人，我反毒台」集會遊行活動25日在凱道舉行，民眾高舉標語表達反毒油、護食安的立場，及對賴政府的不滿。（圖／中國時報姚志平攝）國民黨台北市議員柳采威說，就是今天，全民上凱道！餐桌上的安心，什麼時候變成了奢侈？民眾把毒油吃下肚，卻連一個清楚的交代都等不到，面對政府的冷漠與卸責，不能再沉默，沒有任何事情比健康更重要，政府不肯給的真相，「我們自己上街討！」「今天下午5點，我們凱道見！為了我們自己，也為了下一代，請跟我們一起站出來護食安！」反毒油凱道遊行今登場，民眾揮舞韓國瑜旗幟。圖／現場民眾提供）另外，在絕食的部分，楊植斗表示，跟夥伴們完成當初宣示的144小時了，接下來到活動結束前，會跟大家一起在凱道突破150小時，等待大家！他直言，這是最後一篇貼文，沒力氣滑手機了，保留最後一點精力，「護食安、上凱道」！
李燕聲帶開刀復工！新戲再搭陳冠霖 曝私下零互動：連滾床都穿高領
螢幕CP李燕與陳冠霖在三立新八點檔《針線緣》再度合作，今（24日）兩人出席首波卡司發布記者會。過去因多次搭檔飾演情侶而被粉絲封為「七世夫妻」，這次在劇中兩人各自有家庭生活，呈現更為成熟的角色關係。李燕笑言對彼此「怎樣都不膩」，但陳冠霖也坦承，雖然合作有默契，兩人私下其實完全不會聯絡。談到再度與老搭檔合作，陳冠霖表示感覺就像看到老朋友；李燕則坦言非常放心，「如果跟陌生人演戲要花很大力氣去熟悉，很耗精氣神，老朋友就很有默契。」她補充，劇組在第10集安排陳冠霖去算命算到「七世情緣」，剛好巧妙串聯了兩人過去合作過6檔戲，讓她直呼：「編劇真的很厲害！」李燕日前剛做完聲帶手術，終於可以盡情唱歌。（圖／三立）台上默契十足，但兩人私底下幾乎毫無互動。陳冠霖透露，平時私下不會聯絡，只有在記者會前會確認穿搭風格以利畫面協調，甚至連生日祝福都只會在有班時順口提及。談到劇中的親密戲尺度，李燕大方笑說：「我都四十幾歲了，我媽都能接受，他還能不接受嗎？這是工作，我老公很大方的。」她更打趣澄清，兩人拍親密戲非常守規矩，「我連滾床都穿高領，不會有什麼肢體碰觸！」被質疑難道吻戲只是假親，陳冠霖笑說：「我們也會真的親啊，就像『魚吃飼料』那樣！」李燕跟陳冠霖合作上有默契，不過私下很少聯繫。（圖／三立）而李燕剛經歷父喪，坦言自己每天都會看照片想念父親，哽咽表示：「每天花時間想念他，怕忘記他。」她強調想念爸爸的悲傷與拍戲所需的哭戲是兩回事，現在已經能把情緒調適好，專心投入角色。這次重返八點檔，李燕也透露，休息期間其實完成了一件大事，就是接受聲帶手術。她表示，因為聲帶長繭困擾多年，大約三、四年都無法唱歌，甚至連發聲都變得吃力，「那時候一直覺得聲帶越來越緊，最後還是決定動手術。」術後整整一週完全不能說話，如今恢復狀況相當理想，「現在的聲音比手術前好多了，也比較不容易累，終於又可以唱歌了。」她也笑說，現在重新投入拍戲，公司事務則放心交給老公管理，自己則專心做好演員，「我的個性沒辦法一心多用，就把戲演好就好。」陳冠霖日前帶放暑假的兒子到大陸玩。（圖／三立）陳冠霖則分享日前帶16歲的兒子去大陸旅遊過暑假，行程全由兒子規劃。他苦笑表示，父子倆連續三天走遍各大賣場，每天步數都破一萬多步，哀嘆「走到腳快斷掉」，晚上必須靠按摩與三溫暖放鬆，也吃遍各種美食，笑稱簡直是「養豬計畫」。被問到花費是否全由他買單？陳冠霖則笑說：「他自己有存款啦！」