口訣
」 詐騙 醫師 火災 宣導 衛福部
2／11「送神」後再開始大掃除 為來年招好運訣竅大公開
「玉皇大帝」掌管三界天眾神佛生靈，祂的弟弟「灶王爺」是掌管人間煙火，而眾神佛掌管職司各有不同職權，當凡人焚香送神回天庭時，當然是由「灶王爺」帶領回天庭，眾神佛一一稟告「玉皇大帝」，這一年來考察凡間的是非。所以當您「送神」一切儀式做得盡善盡美時，神佛就會在「玉皇大帝」前美言說好話，得到「玉皇大帝」的賜福，肯定決定明年一整年的好運。所以「送神」又稱「清囤」或「清屯」，一般指的是送「灶神」，「灶神」又稱「司命真君」、「灶君」、「灶王爺」、「護宅天尊」。 一般人常會準備一些甜膩的食物來祭拜灶神，希望灶神能多言善事，少說壞處。傳統中此日祭拜灶神之後都會將湯圓粘於灶上，以祈灶神美言，以前鄉下還會在門上或水缸、倉庫等處粘上湯圓。 「送神」愈早愈好，「接神」愈晚愈好，農曆十二月廿四日〈新曆2026年2月11日〉「送神」，因此，清早上香「送神」，並焚燒甲馬、壽金，以便諸神乘煙火早刻上天。習俗上，諸神神位平日不便輕易移動及清潔，因此在送神之後，趁著諸神昇天述職不在的期間，家家戶戶舉行大掃除，象徵掃除家中一切晦氣之意。但當年家中有喪者，不舉行送神。 「送神」訣竅「送神」為來年招好運有訣竅！利用「子時」送灶神，最早放「灶王爺」年假，最有誠意！由於「子時」是從晚上23點至第二天凌晨01點，所以今年新曆2026年2月10日晚上23點開始就是農曆十二月廿四日「送神」，搶先在晚上23點子時一到就放灶神「年假」，以恭敬的心感謝「灶王爺」一整年的保庇，保祐來年福祿壽財喜五福臨門，而且「送神」紙錢要有壽金外，一定要有「甲馬」，「甲馬」為祭祀神明時所用的金紙，且專門用在「送神」和「迎神」時，甲馬上印有神明的神馬座騎，以及在神明一旁的護法兵將們專用的頭盔、盔甲、盾牌等兵器。【送神供品】準備冬瓜糖、麥芽糖、各種糖果，湯圓三碗或素果，壽金、刈金、送神甲馬。【送神口訣】今日是農曆12月24日送神日子，弟子（信女）○○○誠心誠意準備一些供品及天金、壽金、甲馬，送家中眾神佛儘早到天庭坐好位，為弟子（信女）闔家說好話，來年福祿壽財喜五福臨門，繼續保佑我們全家平安順利。「送神」完緊接著再到神位前燒香秉告神明及祖先，即將進行「清囤」，也就是依序清理家中以下物品：神像神明香爐祖先牌位祖先香爐神明桌
「全台最難訂Buffet」有解法！他揭露「4字口訣」：都有位子
吃到飽餐廳島語長期被網友票選為「全台最難訂位餐廳」之一，網路上也不斷流傳各種訂位攻略，從搶線上系統、重播電話到信用卡秘書代訂，方法五花八門。不過，近日有網友在Threads分享親身經驗指出，研究再多技巧其實都不必，只要記得四個字就好：「去現場訂」，貼文曝光後立刻引發大量討論與共鳴。原PO在Threads表示，事前看了大量「島語訂位攻略」，原本已做好心理準備可能會撲空，畢竟餐廳向來以一位難求聞名，沒想到實際嘗試後卻發現情況完全不同。他直言，根本不用研究任何技巧，只要記得關鍵口訣「去現場訂」，而且「現場訂不管要任何日期、時間和人數，櫃台姐姐都會笑眯眯的說『都有位子喔！』」。貼文一出，立刻釣出不少網友點頭認證。有網友分享自己平時用餐經驗，表示「我去吃饗饗、旭集、urban paradise ，全都是現場候位，最久等一小時而已。其實都會保留位子給現場的客人，不用打電話跟別人搶。」也有人現身說法，直呼方法真的有效，「原本1/1，2/1準時上網訂位都訂不到，請信用卡秘書幫忙打電話也訂不到，結果今天看到這篇，直接去現場訂位真的訂到了！」討論串持續延燒，更多網友加入分享經驗，紛紛表示「現場訂」成功率相當高。「真的，與其在那打電話，不如去現場，電話你會氣死」、「沒錯，這是真的，只有直接跑現場訂才會有位置！之前在南展附近上班，幾乎都是走路過去幫朋友問日期現場訂，沒有一次沒有位置的」、「我直接去現場訂過兩次，平日都還會有幾個日期可以選，沒那麼難訂」
高麗菜產量過剩1顆僅19元！如何挑選、保存方法曝 最長可放2個月
近期是高麗菜盛產季，產量供過於求，價格約在1斤20元左右，更有量販店推出單顆19元的優惠。不過高麗菜該怎麼挑、怎麼保存，才能又甜又脆還不浪費？農糧署與日本料理研究家島本美由紀也分享多種高麗菜保存妙招，讓高麗菜放上數週依然翠綠爽口。農糧署曾在臉書粉專「鮮享農YA - 農糧署」發文道，如果想挑選鮮甜爽脆的高麗菜，應掌握14字口訣「外表翠綠底部白，較輕膨鬆更脆口」，首先要確認高麗菜外型是否完整，葉片無黃萎或水傷，如果葉子薄且清亮，代表滋味較為脆嫩、品質較好，接著可以用手輕捏梗部，要是一下就捏碎且聲音清脆，表示質地鮮嫩。農糧署建議，若想從重量判斷，春季購買時，可將高麗菜舉起來，感受是否輕盈，冬季則應選擇厚重又扎實的高麗菜。農糧署指出，如果無法一次吃完整顆高麗菜，可以先用菜刀的刀尖挖掉菜心，接著將沾濕的紙巾塞入，最後用紙包好，裝入塑膠袋稍微封住袋口，在陰涼處可保存3至4日，放進冰箱冷藏則可保存2週。日本料理研究家島本美由紀也曾在著作《食材保存保鮮術：一看就懂，不浪費‧更美味》中，分享3種保存高麗菜的方法：1、挖掉高麗菜芯：在高麗菜莖部斜刺3刀，挖出三角形菜芯，用沾濕的廚房紙巾塞進切口處，再把整顆高麗菜放進保鮮袋，注意莖部朝下擺放，每次取菜後要更換濕的紙巾，約可保鮮3至4週。2、濕紙巾包覆切口：若是購買剖半的高麗菜，可使用沾濕的紙巾包覆切面，再放入保鮮袋，切口朝下，約可保存10天。3、切塊冷凍：先挖掉高麗菜芯，整顆切成大塊放進保鮮袋，接著冰進冷凍庫，就可以保存1個月以上。另外，曾有達人分享「水耕法」，準備好裝有清水的容器，將高麗菜莖部朝下放入盆中，讓根部接觸水面，每3天換一次水，吃多少就摘多少菜葉，放置2個月後葉片仍能保持脆綠。
皇帝豆是「澱粉炸彈」！配白飯吃血糖恐超標 菜販曝1烹煮禁忌
資深菜販廖炯程19日於臉書粉專分享皇帝豆的烹飪與選購知識，提醒民眾皇帝豆「千萬不能裝熟」，未煮熟恐導致「嘔吐腹瀉」，同時也點出其高澱粉含量，呼籲晚餐食用時應減少白飯攝取，以避免血糖上升。他更公開三大挑選口訣，並以自身經驗分享如何讓皇帝豆成為孩子的「食農教育神器」。他表示，今日中午兒子班級準備火鍋活動，各組需自備食材。身為「菜市場長大的孩子」，他選擇帶去帶殼的皇帝豆，讓學生們自行剝豆、煮豆。「這不只是吃火鍋，這是食農教育兼教室安靜神器啊！老師不用謝我了。」廖炯程進一步解釋皇帝豆的名稱來源，指出市面上也有稱為「扁豆」、「萊豆」或「利馬豆」的品種，但台灣人更習慣稱其為「皇帝豆」，「因為它大！大到不可思議！大到豆子界沒人敢跟它爭，直接稱帝了。」針對料理前是否「去膜」的話題，他以「少婦的世紀難題」形容，指出市場上婆媽對此意見分歧。他整理兩派觀點：「堅持不去膜派」認為豆膜富含纖維，是超級營養來源，像吃地瓜連皮；「堅持要去膜派」則重視口感，認為對牙口不佳者不友善。他也提供去膜小技巧：「先汆燙一下，沖個冷水，輕輕一擠『啾』，豆仁就光溜溜地滑出來了，療癒感十足！」廖炯程強調，皇帝豆「千萬不能裝熟」，未煮熟恐因皂素與植物凝集素導致腸胃不適，「重則讓你抱著馬桶懷疑人生（嘔吐腹瀉）」，呼籲一定要「完全熟透才能吃喔！」他也提醒，皇帝豆雖富含蛋白質與礦物質，但實際上屬於「澱粉炸彈」，澱粉含量高到被歸為雜糧類，「如果今晚餐桌上有皇帝豆，拜託，你白飯的量就要減少！不然這頓吃下來，血糖可能會超標。」最後，他傳授三大挑選口訣，避免買到空包彈：「1. 豆莢要硬：豆仁才會結實飽滿；2. 肚子要大：豆仁位置越凸起，豆粒越厚；3. 臉色要好：外觀青綠肥厚，不要發黃乾癟。」
居家防火齊努力！防災就是超能力 119防災宣導活動熱鬧登場
台北市政府1月17日於國立臺灣科學教育館及周邊公園縫合道路熱鬧舉辦「119防災宣導活動」，結合產業、政府、教育及非營利組織等各領域單位，共同打造「防災超能訓練場」，升級民眾的居家防火知識，將防災成為自己的超能力。今年的宣導活動全面升級，不僅史無前例安排2臺雲梯車供民眾搭乘體驗，更特別精心打造各式互動攤位及體驗區，包括「防火知識大會考」、「消防職人體驗」、「消防燈籠DIY」，還有分秒必爭的「防火密室逃脫」，讓民眾能學習到重要的防火觀念，體現「平時演練、臨災不慌」的重要性，還能親手打造專屬於自己的紀念品，將防災知識牢記在心中！此外，本次活動特別設置科技防災主題區，透過展示說明與實務應用介紹，讓民眾了解智慧科技在防救災工作中的實際運用，涵蓋火災搶救、決策支援、災情通報及緊急救護等面向，強化整體應變執行效率；並以互動式宣導方式，呈現科技應用於城市安全守護的多元成果，讓民眾看見臺北市持續深化科技防災的實質能量。1月19日消防節即將到來，在感謝消防員辛勞的同時，消防局更呼籲民眾記住「住警器健康檢查日」，搭配「一按、二聽、三確認」簡單口訣，提醒大家定期清潔及測試家中住警器，確認功能及電池狀態，為居家安全多一分保障，有效提升火災初期逃生成功率。活動也特別邀請「2026 ArcDR³臺北論壇-探討大型室內活動空間城市防災功能國際研討會」的貴賓蒞臨共襄盛舉，向國際展示臺北市在防火防災上的創新成果與城市韌性。消防局提醒，年節即將到來，圍爐烹調務必注意爐火安全，長時間外出請關閉電源與瓦斯，從日常小動作做起，降低火災風險，守護生命財產安全，平平安安過好年。
不用特別買有機！15蔬果農藥殘最少 營養師揭正確清洗4步驟
為了吃得健康，有不少人會特地購買「有機」的蔬果，美女營養師高敏敏指出，其實不用多花錢特地買有機的，也能吃得安心！美國環境工作組織（EWG）日前公布2025年最乾淨蔬果排行榜，玉米和洋蔥等常見食材就在前5名。高敏敏也分享正確清洗蔬果4步驟，把殘留農藥清洗後再食用最安心。營養師高敏敏今（8）日在臉書分享最新食安提醒，指出部分蔬果因農藥殘留量極低，民眾不必一定購買「有機」才能安心食用。高敏敏營養師引用美國環境工作組織（EWG）公布的2025年度「CleanFifteen 最乾淨蔬果排行榜」，針對47種常見蔬果檢測後，整理出農藥殘留最少的前15名，供民眾選購時參考。榜單顯示，2025年排名依序為鳳梨、玉米、酪梨、木瓜、洋蔥、冷凍甜豌豆、蘆筍、高麗菜、西瓜、花椰菜、香蕉、芒果、紅蘿蔔、香菇及奇異果。高敏敏表示，這些食材普遍外皮較厚或食用部位受保護，較不容易殘留農藥，但仍不代表可直接食用，適當清洗相當重要。而高敏敏營養師提醒，若長期攝入高殘留農藥食物，可能影響心血管健康、降低男性精子品質、傷害女性卵巢功能，甚至提高乳癌與第二型糖尿病風險；孕婦與嬰幼兒因生理系統尚未成熟，更屬高風險族群。另外，高敏敏也補充說，美國市售玉米與木瓜部分屬基因改造品種，若介意基改食品，建議留意「非基改」標示。最後高敏敏營養師也分享正確清洗蔬果4步驟，先洗手20秒，再以流動清水沖洗食材2次，接著切除食材腐壞部位，最後將食材擦乾後再料理；她也把以上步驟整理成8字口訣「要煮再洗、先洗後切」，強調只要做好清洗與處理，日常餐桌仍能吃得安心又健康。
北市114年抽驗中藥材結果出爐 1件何首烏、2件天花片違規
為維護民眾購買中藥材的衛生安全，臺北市政府衛生局執行114年中藥專案抽驗計畫至本市中藥販賣業藥商、中醫醫療機構，抽驗市售中藥材共計55件，除依「中藥材飲片之標籤或包裝應標示事項處理原則」查核標示外，也針對品質進行檢驗，依藥材屬性檢驗項目包含藥材鑑定、重金屬、二氧化硫、農藥殘留及黃麴毒素。經查核55件中藥材產品標示皆符合規定，其中1件「何首烏」及2件「天花片」經衛生福利部食品藥物管理署鑑定檢驗指標成份及基原不符規定，另外續驗天花片二氧化硫含量檢出441 ppm及579ppm不符限量基準（400ppm），已移請來源廠商所轄衛生主管機關依法核處。中藥材來源不一及習用名稱差異 應正確確認與鑑別市售中藥材來源不一及習用名稱差異，以致中藥材有同名異物或同物異名的現象，甚至有混淆誤用的情形。基於民眾用藥安全的考量，藥材的選用必須藉由中藥材的外觀與顯微鏡鑑別，確認正確的基源，以達應有的臨床療效。而中藥材摻雜異物的情形，屬藥事法所稱「劣藥」，依藥事法第21條第3項及第90條規定，製造或輸入劣藥者，可處新臺幣10萬以上5,000萬元以下罰鍰；販賣、供應或調劑者，可依同法處新臺幣3萬以上2,000萬元以下罰鍰。掌握「停、看、聽、選、用」口訣 維護安全用藥臺北市政府衛生局提醒，選購與使用中藥材時，務必遵守「停、看、聽、選、用」五大安全口訣：「停」偏方：避免使用來路不明的偏方或未經檢驗的中藥材，亦勿攜帶國外未檢驗產品回台分享，以免危害健康。「看」中醫：身體不適時，請至合法中醫院所就診，由專業中醫師診療，切勿自行用藥。「聽」仔細：依照中醫師或藥師的指示服用，不得任意增減劑量或與他人共用藥材。「選」合格：務必至領有藥商許可執照的合格店家購買中藥材，避免在網路或不明管道購買。「用」對藥：使用前確認包裝標示完整，包括：品名、重量、廠商、地址、製造／有效日期、批號、產地、炮製方式、保存方式及注意事項等，以為維護自身及家人用藥安全。【延伸閱讀】中藥行「都更」卡關？專家出來說分明，中藥到底怎麼管才對！吃西藥不只不能吃柑橘！ 醫列「這些中藥材」也要注意，避免嚴重交互作用https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67189
小薰化身美豔老闆娘 攜手冰球樂團挑戰「餃指舞」
Icyball冰球樂團推出新歌〈Dumplings〉，為年底即將推出的第三張專輯率先暖身。他們對樂迷喊話：「決定來給大家一首激烈的歌。」以熟悉的復古流行旋律，搭配新鮮詞韻，帶來這首色香味俱全的「水餃舞曲」。冰球樂團邀請擅長電子舞曲的製作人黃少雍共同製作及編曲，為新歌曲注入繽紛的Synth Pop質感。主唱王透露，創作靈感源於「好吃不過餃子」的俗語，將大廚包餃子的口訣與標準，化為一段在熱鍋裡相黏相愛的奇幻「餃子情」，並以刺激的「碎碎唸」挑戰不同以往的快歌寫作模式。〈Dumplings〉MV由曾入圍金曲「最佳 MV 獎」的導演林宏叡執導，描述一位少年為贏得水餃店老闆娘的注意，努力修練「餃指舞」的故事。MV 特別邀請藝人黃瀞怡（小薰）飾演老闆娘，與小鮮肉一同在奇想世界裡高舉拇指尬舞。能文能舞的冰球4人更在MV中穿上粉紅色襯衫，化身「愛神歌隊」助攻，並編排逗趣的「餃指舞」。團員們雖表示無意轉戰唱跳樂團，但笑稱舞蹈是「能力所及範圍的嘗試」，並呼籲樂迷踴躍跳起來，展現手指的厲害！小薰則開心表示：「想說我已經跟拍MV八桿子打不著。很開心願意給演員再有機會拍MV，好像看到以前成團時候出道的我，很害羞但滿好玩的。」Icyball冰球樂團推出新歌〈Dumplings〉，為年底即將推出的第三張專輯率先暖身。（圖／何樂音樂提供）
火警逃生關鍵「5不4對策」曝 濕毛巾掩口鼻更致命
香港新界大埔宏福苑社區26日下午突然發生五級火警，社區內8棟公寓大廈有7棟逾30層樓陷入火海，目前已造成至少44人死亡。火警發生後也凸顯正確逃生知識的重要性，尤其是高樓層到底該如何逃生。對此，內政部消防署提出「5不4對策」火場逃生避難原則，包含不可躲在浴室、不可用塑膠袋套頭、不可浪費時間尋找濕毛巾摀口鼻等等。●消防署「5不4對策」：一、千萬不可為了收拾財物而延誤逃生避難時間，應以保命求生為首要目標。二、千萬不可搭乘電梯，逃生火場很可能會發生斷電情形，恐因此受困在電梯內。三、千萬不可躲在浴室，火場第一殺手為濃煙，浴室的門和天花板大多是塑膠材質，不耐高溫，躲在裡面無法有效阻絕濃煙，而且浴室通常沒有對外窗戶，無法對外呼叫，救難人員不易發現。四、千萬不可用塑膠袋套頭，不但無法裝到新鮮空氣，反而會因呼吸而在塑膠袋上產生霧氣，影響逃生視線及速度。五、千萬不可浪費時間尋找濕毛巾摀口鼻，而延誤逃生避難，濕毛巾擋不住濃煙中會造成人命傷亡的一氧化碳和有毒氣體，切勿浪費寶貴的逃生時間尋找無用物品，以免延誤逃生避難時機而不幸受困火場。●正確的火場逃生避難流程：一、開門，往一樓往外逃生。火場逃生最佳策略就是離開建築物，濃煙平均上升速度為每秒3至5公尺，人平均往上速度為每秒0.5公尺，人往上跑跑不贏煙，因此火場逃生原則為往下逃生。要特別注意的是，開門之前應先觸摸門板上方測試溫度及觀察門外是否有煙霧，如果門板上方溫度很高覺得燙手時，表示門的另一邊已是高溫的狀態，切勿開門，並改採其它逃生避難路線。若未感高溫，先開一條門縫觀察門外狀況是否有煙霧，若無煙霧再行逃生，並隨手關門；若有煙霧則應關門退回室內，並用衣物或毛巾將門縫塞住，防止煙霧流入，改採其他逃生避難路線。二、至樓梯間未見煙霧，即可繼續往下往外逃生。僅確認樓梯裡沒有任何煙霧時，才可以選擇走樓梯往下避難，選擇走有防火門的安全梯逃生是最佳選擇，因為關上防火門可阻絕火勢及濃煙擴散至安全梯間，形成安全的逃生環境。三、樓梯間往下逃生時發現煙霧，應改採水平方向尋找其它逃生避難路線。若發現有煙霧從樓梯間下方蔓延上來，表示下方發生火災，是一個很危險的環境，此時不應往上跑或繼續往下跑，而是要選擇水平方向尋找其他逃生避難路線，並關門以防止火勢及濃煙侵入，再用衣物或毛巾將門縫塞住，防止煙霧流入。四、平時應規劃2個方向逃生路線，當主要逃生出口無法往下往外逃生時，尋找第二逃生出口往下往外逃生；若第二逃生出口也受阻礙，則改往相對安全空間關門避難，等待消防人員救援。火場逃生避難原則。（圖／內政部消防署）此外，消防署也提醒，火場逃生避難時，一定要記得隨手關門，如果起火點在居室內或屋內，逃離時要記得隨手關起房門及大門，可以將火勢及濃煙侷限在起火居室內或屋內，以利其他房間或樓層的人順利逃生避難。若優先逃生路線的安全梯或直通樓梯都遭到火勢或濃煙侵襲，導致無法利用，也無法前往相對安全的空間內避難時，才使用緩降機等避難器具進行逃生避難。消防署曝光操作口訣「掛、丟、套、束、推」：1、展開固定架，自盒中取出緩降機，將緩降機掛鈎確實【掛】在固定架鈎環上。2、從窗口【丟】下輪盤，確認下方沒有障礙物阻擋。3、將安全帶【套】於腋下。4、將束帶【束】至胸口。5、攀出牆外，身體面向牆面，雙手輕【推】牆壁；落地後，將繩索另一端的載具套環束帶拉至頂端，以利下一位人員操作。火場內使用緩降機等避難器具操作方式。（圖／內政部消防署）
洗腎還要吃糖尿病藥嗎？ 高榮研究：若自行停藥恐增死亡風險
對許多血液透析病友來說，常常會對於「都已經開始洗腎了，還要吃糖尿病藥嗎？」這個問題感到困惑。但根據高雄榮民總醫院利用全國健保資料庫，分析5249名新產生透析病友的大數據研究發現，洗腎並不代表糖尿病會消失，若病友開始透析後自行停藥，反而會顯著增加死亡風險。高榮團隊提醒，無論是口服藥或胰島素，持續治療者的存活較佳，提醒病友切勿因洗腎，自行中斷糖尿病治療。大數據揭真相：停用降血糖藥恐增死亡風險高雄榮總大數據研究中心團隊在陳金順院長及屏東榮總腎臟科主任歐世祥帶領下，利用健保資料庫分析2011年至2015年間、共5249名新進入透析治療的病友。該研究把洗腎前已有糖尿病的病友（PDD）細分為持續用藥組（PDD-M）與停用藥物組（PDD-NM），結果發現，原本就罹患糖尿病者若於洗腎後持續服用降血糖藥物（無論口服或胰島素），存活率明顯較高；反之，若自行停藥，死亡風險則顯著上升，凸顯了洗腎期間，患者「持續控糖」的重要性。高齡男性腎友口服藥效果佳 腎友控糖仍須醫師調整此外，針對洗腎後才被確診糖尿病的病友，研究也發現，初期選擇口服藥或胰島素的糖尿病友，整體存活差異不大；但在高齡與男性族群中，口服藥組卻顯示出較佳的存活趨勢。儘管有此發現，但高雄榮民總醫院教學研究部助理研究員殷君豪提醒，每位病友的腎功能、心血管狀況與低血糖風險各不相同，最適合的用藥組合仍須由醫師依據個人情況量身調整。透析日血糖波動大 安全控糖必記「保命4口訣」洗腎期間，透析病友的血糖容易忽高忽低，特別在透析日更需謹慎。殷君豪助理研究員指出，低血糖常見症狀包括手抖、冒冷汗、頭暈、心悸與視線模糊；若發生應立即依醫囑補充含糖食物，並在15分鐘後再度測量血糖。而高血糖則會增加感染與心血管事件的風險，同樣不可忽視。殷君豪助理研究員提醒病友及家屬，牢記4句保命重點：「不要自己停藥、不要自己加減劑量、規律量血糖、身上帶救急糖。」他建議，透析當天不要空腹就上機，下機後也應再次量血糖並適時補點心，以防「反彈低血糖」。此外，醫療團隊也應在病人開始洗腎時，馬上進行用藥盤點與衛教，並安排出院後7至14天回診或電話追蹤，持續監測低血糖與再住院率，讓「持續治療」能真正落實於日常照護中。原文出處：高榮醫訊 第28卷第11期【延伸閱讀】高齡洗腎也能在家安心做！腹膜透析搭配創新照護 助長輩護腎又護心血液透析通路影響洗腎效果、生活品質！醫師分析常見通路及「新選擇」https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66823
「走很多路」不等於有運動到！ 中度身體活動每次10分才能增心肺耐力
要活就要動！許多民眾將「每天走1萬步」當作運動標準，希望促進健康，不過國民健康署提醒，「走很多路」不一定等於「有運動到」，若是慢慢走、走走停停，或走不夠久，可能只屬於輕度活動，無法當作運動。有人說「腳是第二顆心臟」，新光醫院心臟內科醫師周靖堯指出，下肢是大量血液儲存的部位，走路時肌肉收縮，將下肢血液帶回心臟，有助於血液循環，減少靜脈血栓風險，也會活化自律神經，確實對於身體機能有好處，但若目標是增加心肺功能、強健體魄，光靠走路恐怕效果有限。許多人力求每天走1萬步，周靖堯說，這比較偏向鼓勵性質，比起整天躺在家裡，當然還是有稍微活動到，這會刺激自律神經活化，讓心跳加速、呼吸變快。因此，走路可以當作暖身，但仍需要一定強度的運動，才能達到促進健康的效果。國健署社區健康組也提醒，想要促進健康，需要進行中度以上的身體活動，例如健走、騎腳踏車、快走等，並且每次至少持續10分鐘、每周累積達150分鐘，才能有效提升心肺功能、控制體重、減少慢性病風險。國健署建議，健走就是很好的運動入門選擇，只要記住口訣「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」，就能輕鬆把運動融入生活中。另外，可以在日常中加入一些「有強度的活動」，例如下班時提早一站下車，快步走回家，或改走樓梯不搭電梯，這些都是簡單又有效的方式，幫助累積運動量。周靖堯則提醒，如為身體衰弱族群，或有相關病史如心臟衰竭、肺纖維化、慢性阻塞性肺病、中風等，可能影響體能，因此較不適合做高強度運動，仍鼓勵病人多出門走走，以個人能承擔的強度為限，仍有一定的健康益處。
「普發現金」遭不法利用 婦人聽信詐騙集團指示損失逾300萬
詐騙集團利用「普發現金」名義，設下各種陷阱誘騙民眾。刑事局指出，發現詐團假冒政府或金融機構名義致電民眾，聲稱「身分遭盜用登記普發現金」，進而誘導受害者提供個資或財產。一名林姓婦人日前接獲自稱「郵局人員」來電，聲稱有人冒用她的身分證去登記普發現金業務，隨後幫她轉接165反詐騙專線，由一位自稱警政署李姓員警接聽，假員警指示被害人加入他的LINE，透過LINE通話與被害人確認名下帳戶金額狀況等，又有一位自稱楊姓隊長的人轉接電話，告訴被害人可能牽涉洗錢，甚至透過LINE傳了假的傳票、搜索票，誆騙被害人若在家中被搜索到現金，會被當成不法金流扣押，因此要被害人袋裝家中現金、金飾等，以「替你申報該筆錢，以免被當成非法款項」為由，約定時間見面交付財產監管，並要求被害人這件事要保密，甚至以「幫忙向檢察官求情」當藉口，要被害人加入假冒的檢察官LINE，使被害人深信不疑，認為事態嚴重且須配合偵查不公開保密，將家中約300多萬現金交給詐團，損失慘重。警方提醒當心詐團利用普發現金行騙。（圖／翻攝畫面）刑事局提醒，近期已有多位民眾反映接獲詐騙電話或簡訊，表示身分遭盜用登記領取普發現金，進一步以驗證為由要求民眾提供個資。除此之外，詐團還會假冒政府、金融機構寄送簡訊、打電話或傳連結，誘騙民眾點及網址、填資料、輸入驗證碼，甚至操作ATM，以騙取個資及金錢。提醒民眾牢記【普發一萬防詐】4不口訣：1.不點擊可疑連結2.不填寫個資帳號3.不匯款任何費用4.不轉傳陌生訊息另外呼籲大眾務必認明普發現金唯一官方網站： https：／／10000.gov.tw ，如有疑問可至財政部臉書、官網查詢相關登記及領取訊息，政府「不會主動」寄發簡訊、電子郵件通知領錢登錄，也「不會」電話要求至ATM或網銀操作轉帳，如看到可疑連結，切記四不原則：不點擊（連結）、不填輸（個資）、不寄送（提款卡）、不轉傳（訊息），並撥打165反詐騙諮詢專線求證。
松山分局攜手土銀反詐宣導！ 呼籲學童謹記４不口訣
臺北市政府警察局松山分局結合防詐夥伴臺灣土地銀行，日前前往敦化國小，舉辦4場防詐專題演講，對象為3至6年級學生，透過生動互動的講解與趣味問答，讓學童們從小就學會「識詐、反詐、不被詐」。松山分局以生活中常見的情境舉例，提醒學童要學會辨識可疑來電、簡訊與電子郵件，遇到陌生訊息要記得「不點擊、不填輸、不匯款、不轉傳」，同時也強調不拍攝、不傳送私密照片及影像，保護自己的隱私與安全。活動中特別以「全民普發現金」為例，以圖文方式向學童說明詐騙手法。其一為詐騙集團以「普發現金入帳通知」為由，發送釣魚簡訊或電子郵件，誘導民眾點擊假網站並輸入金融（信用）卡資料；其二則是假冒檢警，謊稱民眾身分遭冒用，要求「配合偵辦」而騙取財產。警方提醒，政府不會以簡訊或電子郵件通知領取現金，更不會要求轉帳或操作金融帳戶，請學童回家提醒家長，共同提高警覺。警方表示，將持續與民間企業及校園合作，推動更多生活化、互動式的防詐教育，讓學童不僅能保護自己，更能成為提醒家人的小小識詐員。
光澤醫美集團響應乳癌防治行動 以專業醫療傳遞粉紅力量陪伴女性重建自信
由《Marie Claire 美麗佳人》發起的「裙襬澎澎RUN」邁入第十一年，持續以實際行動推廣乳癌防治，同步舉辦「粉紅絲帶乳癌防治講座」，讓更多民眾認識正確防治觀念。光澤醫美集團秉持「美於形、安於心、專於質」的品牌理念，長期關注女性健康與公益議題。本次由光澤診所整形外科陳威臣醫師代表出席講座，分享乳房重建與術後照護的臨床經驗，期望透過專業醫療與溫暖陪伴，幫助更多女性重拾健康與自信。光澤醫美集團響應乳癌防治行動，以專業醫療傳遞粉紅力量陪伴女性重建自信。（圖片提供／光澤診所）乳癌多年來高居台灣女性癌症首位，每年確診人數持續攀升，但只要及早發現並積極治療，五年存活率即可超過九成。陳威臣醫師表示：「乳房重建不只是外觀的修復，更是一段陪伴女性走過創傷、重新擁抱生命的旅程。醫師不僅是治療者，更是陪伴者，透過專業與溫暖支持，幫助患者找到適合自己的重建時機與方式。」在講座現場，台灣癌症臨床研究發展基金會謝麗鳳護理長率先以「看一看、摸一摸、擠一擠」的口訣示範正確乳房自我檢查方法，提醒女性應養成每月自主檢測的習慣。隨後，陳威臣醫師深入分享假體重建、自體組織重建與重修手術的臨床經驗，指出乳房重建並非單一答案，而應依每位病友的身體條件與治療時程量身規劃。根據美國整形外科醫學會統計，接受乳房重建的患者，其憂鬱比例可降低 40% 至 50%，顯示重建對身心健康的正向影響。光澤醫美集團響應乳癌防治行動，以專業醫療傳遞粉紅力量陪伴女性重建自信。（圖片提供／光澤診所）光澤醫美集團將持續以專業醫療為核心，結合公益與關懷行動，過程中能重拾自信與面對生活的勇氣。美麗不僅來自外在的修復，更源自面對生命時的勇氣與愛。療程效果因人而異，並非保證每個人都有相同的效果；有關適應症、禁忌症等副作用等問題，療程前務必親自諮詢醫師，由醫師為專業說明和診斷https://www.dr-shine.com.tw/doctors/wei-chen-chen
大東夜市分家成「大東」與「大東東」 台南「大大武花大武花」成過去
夜市是台南重要庶民與觀光經濟，市區更流傳「大大武花大武花」口訣，揭示周一到周日各夜市營業時間，分別為大東夜市、武聖夜市與花園夜市，但隨著大東夜市因新舊團隊各擁經營權，分成大東夜市、大東東夜市，拆成兩邊生意反而變冷清，加上花園夜市從本月3日起新增周五營運，周五也營運的大東與大東東夜市更沒人潮，讓不少網友感慨「回不去了！」位於東區林森路上的大東夜市與大東東夜市，前身為大東夜市，開業逾20年，盛極一時，每逢一、二、五營運日，周邊車水馬龍，交通還會打結，但經歷經營權分家，去年再度重新開幕後，榮景不再，不少台南市民逛完後都抱怨，兩個夜市中間無法進出，必須在往外繞一圈才能進入另一個夜市，動線不便讓逛夜市的民眾興致大減。昨天花園夜市首度周五開張，找來Energy演出，湧進可觀人潮，對比大東夜市放眼望去空蕩蕩一片，讓很多網友唏噓不已，還有網友直言夜市口訣可以刪掉「大」了。另有攤商則說，大東跟大東東人潮愈來愈少，加上花園夜市加開周五，多數攤商當然往生意好的地方移動。台南市經濟發展局市場處表示，日前為了推廣夜市經濟，帶著夜市鴨、菜奇鴨到大東夜市與大東東夜市，當時業者即配合將中間的通道打通，讓逛夜市的民眾可以更方便進出，這也是一個好的開始，站在公部門立場，自然也希望兩個夜市的負責人商談如何整合、合作，好讓這個夜市重回往昔經濟規模。
詐團冒充松山偵查隊長行騙！ 松山警親教銀髮族識破詐騙
松山警分局日前參加「臺北市銀髮族運動會」，現場聚集12個行政區長輩共同參與，氣氛熱鬧且充滿活力。活動中，松山分局特別進行防詐騙宣導，以寓教於樂方式，讓長輩們在運動競賽的同時，也能學習到最重要的防詐觀念。近期不肖詐騙集團竟假冒「松山分局偵查隊長」名義，加LINE好友並傳送服務證取信民眾，實屬荒謬且惡劣。松山分局再次嚴正強調，警察不會在電話中做筆錄，更不會加LINE好友進行視訊辦案 。為了加深民眾印象，松山分局還特別製作活動紀錄影片，透過「口訣闖關」方式，讓長輩們只要唸出「警察絕對不會電話中或加LINE好友視訊做筆錄」即可過關，以重複練習方式，加深防詐意識，確保反詐觀念牢牢記住。警方呼籲，詐騙手法層出不窮，民眾若接獲可疑來電或訊息，務必冷靜查證，並可撥打165反詐騙專線尋求協助，共同守護財產安全。
張棋惠把市長「當小朋友教」 被蔣萬安超強舞技驚呆
張棋惠、徐凱希獻聲公益單曲〈Super Teacher〉，搭配樂壇「資深新人」李濤與三玉國小合唱團的純真童音，向全天下老師獻上最溫暖的教師節祝福。為了拍攝宣傳REELS，張棋惠臨時變身「舞蹈老師」，現場親自教台北市長蔣萬安跳〈Super Teacher〉操，張棋惠笑說原本以為教市長跳舞是「不可能的任務」，但聽聞蔣市長曾是啦啦隊成員，加上她過去在天母舞蹈教室教過小朋友，靈機一動決定「把市長當小朋友教」，還特別設計了幾個容易記住的口訣，果然市長只花不到五分鐘就輕鬆記住舞步。李濤力邀製作人黃冠龍老婆、也是歌手的張棋惠跨刀促「良緣」，讓原本僅是演唱〈謝謝老師〉demo的她正式晉身為全能唱作人，不僅在〈Super Teacher〉展現唱作俱佳的「雙刀流」功力，更首度挑戰編舞設計，親自為歌曲編排舞步。張棋惠回憶創作初期曾一度卡關，「因為知道前幾年的教師節歌曲風格，所以一開始有點被限制住，為了讓歌詞更貼近學生、朗朗上口，甚至跟孩子們在普吉島海邊度假時都還在改歌詞！不過來回溝通幾次後，方向越來越清楚，很快就把大方向寫出來。」張棋惠、徐凱希在高溫下拍攝MV。（圖／關懷台灣文教基金會提供）張棋惠透露由於製作人就是老公，整個錄音流程早已在家中錄音室練習過，在錄唱現場不僅得心應手，與原本感情就很好的徐凱希更搭配到天衣無縫。在好姐妹力邀下一起合唱的徐凱希則爆料：「我們三個根本是美食同好，錄音過程超順利，反而不是擔心唱不好，而是擔心會不會肚子餓！聊起食物來都忘了自己是在工作。」李濤、張棋惠、徐凱希為MV變身「帶動唱老師」，合體北市三玉國小合唱團學生一齊大跳〈Super Teacher〉舞，拍攝當天烈日高照，張棋惠、徐凱希即使頂著高溫皮膚曬傷，依然笑容滿面繼續帶動唱不喊停。張棋惠笑說跟小朋友們互動超有趣，「他們休息時間還在來回唱這首歌，真的很有元氣！看到他們這麼喜歡這首歌和舞蹈，我覺得自己像是他們的老師，超有成就感！」徐凱希也分享現場花絮：「小朋友太熱情了，我們還得出招讓他們乖乖拍完，棋惠還跟他們賭下午會沒力，結果反而激起他們的勝負欲，下午依舊活力爆棚，超佩服！」
京城銀行攜手瑞芳分局 走進平溪國小反詐騙宣導
為加強青少年與校園師生的防詐觀念，新北市政府警察局瑞芳分局與京城銀行共同推動校園金融防詐教育，11日下午走入新北市平溪國小，向全校師生進行一場生動有趣的反詐騙宣導活動。活動中，瑞芳分局偵查隊分隊長朱家豪與平溪所長謝承軒以近期真實案例，說明常見的詐騙手法，包括假投資、假網拍、網路遊戲點數詐騙及交友詐騙等，以淺顯易懂的方式，讓國小學生容易理解與接受，並提醒師生「不要輕易提供個資」、「遇到可疑訊息要查證」以及「冷靜求證、打165反詐騙專線」。京城銀行三位襄理則分享金融詐騙案例，特別提醒學生與老師，帳戶與存摺不可借人使用，以避免淪為人頭帳戶。現場透過有獎徵答及情境互動，讓小朋友在輕鬆氛圍中快速記住防詐口訣。校方表示，這樣的活動能讓師生提早培養警覺心，更能帶回家中與家人分享，形成校園與家庭的雙重防護網。瑞芳分局強調，打詐需要全民合作，警方將持續結合在地企業與學校力量，讓「識詐、堵詐、阻詐」觀念深植人心，共同守護學童安全。
網賣保溫杯遭詐！他被要求「帳戶實名認證」急匯226萬 幸運遇警攔下
台南1名30歲陳姓男子日前在臉書社團想販售矽膠包和保溫杯，沒想到差點變成詐騙集團眼中的「肥羊」，假買家利用假「交貨便」網站，要求賣家陳男進行帳戶實名認證，再要求他到銀行匯款，幸好凱基銀行海東分行行員機警察覺有異，立即通報台南市警第三分局海南派出所員警到場，擋下226萬3042元匯款，讓陳男直呼：「差點變成史上最貴的保溫杯！」凱基銀行行員（右）與到場警員對陳男（左）說明詐騙集團手法，請陳男停止匯款。（圖／民眾提供）據警方調查，陳男日前在臉書社團「哆啦A夢拍賣屋」張貼賣物訊息，結果遇到假買家「周玉玲」。對方引導陳男進入假的「7-11交貨便」網站，請陳男進行收款帳戶「實名認證」，結果陳男被網站內詐騙集團成員假冒「線上客服」與「銀行專員」耍得團團轉，僅為了賣不到500元的保溫杯和矽膠包，陳男竟多次轉帳，直到22日下午銀行進行轉帳時，被行員發現金流異常，立即報警聯手勸阻。警方提醒陳男，網路賣東西只要買家匯款，賣家確認後寄出物品，到合法的拍賣網上運作，才能保障買賣雙方的權益，無需什麼「實名認證」程序，才讓陳男「一語驚醒夢中人」，停止匯款驚險保住血汗錢。台南市警第三分局海南派出所警員成功阻止陳姓男子受騙匯款。（圖／民眾提供）第三警分局表示，此案能成功攔阻，要歸功於銀行行員與警方緊密合作，也提醒民眾，網拍小物不會需要「實名制認證」、「專員協助」，也不要點入陌生連結，遇到這些狀況就是詐騙！警方呼籲，民眾若有疑慮，請撥打 165 反詐騙專線 或 110 報案專線 查證，並牢記防詐口訣「冷靜、查證、不轉帳」，才能守護辛苦存下的每一分錢。
北檢防詐反毒活動進駐光華商場！ 助青少年識詐又拒毒
為落實社區預防犯罪及保護青少年健康成長，臺北地方檢察署於114年8月8日結合光華商場週年慶活動，舉辦「預防青少年犯罪暨反毒反詐騙宣導活動」，透過簡單的有獎徵答宣導詐騙防範。「預防青少年犯罪暨反毒反詐騙宣導活動」融合暑假與商圈人潮特性，規劃設置主題攤位，透過互動問答、有獎徵答、案例說明、識詐口訣教學等多元方式，深入淺出地宣導青少年面臨的法律風險與常見詐騙陷阱，如許多案件以打工為名誘騙未成年成為車手、人頭帳戶，以及網路交友詐騙、假投資等；同時新興毒品氾濫，也使未成年者陷入毒品危害。臺北地檢署王俊力檢察長指出，隨著暑假期間青少年活動時間與網路使用頻率增加，青少年容易成為詐騙集團、毒品販子鎖定的高風險族群。此次與光華商場合作，正是希望透過民眾熟悉且高人流的空間，將法治觀念深入社區與家庭中，提升全民對於青少年保護、預防犯罪及防詐意識。臺北地檢署未來也將持續透過走入社區、走進商圈與學校的方式，推動法治教育，攜手打造安全、健康、守法的社會環境。