基本動作
」 柔道 台中 教練 陳時中
遭酸民轟「紅了就挑粉絲」 婁峻碩正面回擊：我沒做錯任何事
婁峻碩推出新EP《緩》，代表著他對自身狀態深刻反思後的體悟及成長，去年忙著經營戲劇作品的他坦言過去一度陷入「怕不紅、怕沒流量」的焦慮，因此不斷推出作品、追求曝光，但卻漸漸迷失了創作初衷，「會出這張EP，也是我寫給自己的提醒，告訴自己要慢下來不要心急，並且不要去CARE外界怎麼看我跟作品，反而要把重心回歸到自己身上，把心態調整好再出發，才是王道。」婁峻碩正面回擊酸民的攻擊。（圖／伊弗龐金有限公司提供）新歌〈No Rush〉開頭一句「我敲幾個鍵盤就打碎了玻璃 說一聲Sorry」，開宗明義開嗆目前網路酸民因為價值觀不合就被「炎上」的亂象文化，並以DISS角度批判，背後創作靈感來自婁峻碩有感於近年網路亂象而來，「只要小事就會被放大檢視進而被炎上，甚至沒有實事求事就先po文公審帶風向，讓人感到混亂。」婁峻碩藉由歌曲批判著網上過度氾濫的炎上文化同時，也提醒自己要調整好心態，在資訊爆炸且講求快速的洪流中，仍能保持不疾不徐，步步為營的態度勇敢向前邁進。婁峻碩新歌MV致敬東瀛武士精神。（圖／伊弗龐金有限公司提供）值得一提的是，婁峻碩近期也深受被酸民炎上的困擾，原來先前因為演唱會場地小，而在社群呼籲發文引發部分粉絲疑問，短短一句「今天可以投入演出的朋友很歡迎來參加，如果只是只要坐著聽音樂的人，可能不太適合你」，卻因此被酸民解讀「有點名氣就開始挑粉絲」，甚至被接連砲轟，讓婁峻碩有感而發寫歌回應，並唱出網路炎上文化過於氾濫，他表示：「雖然歌曲有嘲諷，但也希望透過歌曲提醒自己不用去管別人的閒言閒語，專注重心在創作上就好。」提及下周演唱會特別選在不到千人的台中LEGACY舉辦，婁峻碩親曝初衷：「其實只是想找回最原始純粹的感動！」他坦言：「這次選擇小場地，是為了重溫當年在300、500人場地演出的熱血氛圍，當時全賞觀眾跟著唱跳、甚至衝撞的現場互動，讓我至今難忘！」針對先前在社群上發文引發部分粉絲疑問，婁峻碩也正面回應：「這是我的演唱會，我可以自己決定怎麼樣呈現。」他表示自己只是提出建議，希望觀眾能夠全情投入，「我沒做錯任何事，如果有冒犯到你、讓你不開心，我可以跟你們說SORRY。」新歌MV致敬東瀛武士精神，從小就迷李小龍功夫情懷的他小學就加入國術隊，其中配合〈刀〉本身一詞的精神，MV特別融合刀劍、拳腳功夫與復仇敘事，並以上下集濃厚的劇情鋪陳吸引觀眾目光，情節更緊扣歌曲主題，也讓婁峻碩難得在螢幕前耍刀弄劍、展露如大俠般的拳腳功夫；只見鏡頭前的他動作滿分，下鏡頭後卻謙虛笑說：「因為EP籌備期緊湊，僅花了一兩天時間向老師學習基本動作，打戲和練功的部分雖然不多，但我真的很投入，希望未來能嘗試更多這樣的風格。」
影爆點／最寫實的驚悚電影！瑞士奧斯卡最佳國際電影代表《失控夜班》看見醫療體系崩潰的冰山一角
這是一部真實得像人生的電影。瑞士票房冠軍電影《失控夜班》講的是一個平凡的夜晚，發生在醫院病房裡，一個護士身上的日常故事。沒有驚悚的配樂，不靠血淋淋的場面，當然也沒有醫療劇中常見的無敵醫師聖光，它就只是拍出一個年輕護士在醫院值班的晚上，卻能夠讓人刻骨銘心地感受到「醫療人力不足」這幾個字背後所代表的絕望、殘酷與困境。瑞士導演佩特拉‧沃爾普沒有為電影加上任何美化濾鏡，卻拍出一場彷彿像是偷窺現場的實境電影，角色只有病患、護士，偶然現身的醫師，與隨時可能崩潰的醫療系統。《失控夜班》找來德國影后萊奧妮貝內擔綱演出，並實地到瑞士醫院實習，學會所有護理師的基本動作。（圖／光年映畫提供）德國影后萊奧妮‧貝內施飾演女主角護士芙蘿拉，從頭開始，跟著她走進醫院還帶著陽光的午後，她換上了剛買的新球鞋，精神奕奕地開始值班。同事臨時請假、人手短缺、請不到臨時工、電話響個不停，以及病人一個接一個湧上來。癌末病危的年輕母親、焦急等待檢查報告的老人、遲到的開刀病患、情緒失控的失智老婦，以及住在私人病房的刻薄有錢人。我們跟著芙蘿拉像八爪章魚一樣，條理分明、一絲不苟地處理所有同時而來的需求，她必須同時打針、安撫病患、配藥、推病床、紀錄，中間接受各種病人和家屬的情緒勒索，還要以高度冷靜和效率奔跑在所有的病房場景，在完全沒有停下來的高壓狀況中，一個閃神的嚴重錯誤，讓芙蘿拉的理智逐漸被推向了爆炸邊緣。《失控夜班》在瑞士上映後立刻登頂票房冠軍，並代表瑞士角逐奧斯卡最佳國際影片。（圖／光年映畫提供）佩特拉‧沃爾普的創作靈感來自對護理師室友長期相處的觀察，每天看著對方拖著疲憊的身體與長期被體制忽視的情緒回家，她明白這些沉默的吶喊，需要有人紀錄下來。《失控夜班》在瑞士上映後立刻登頂票房冠軍，並代表瑞士角逐奧斯卡最佳國際影片。在柏林影展進行首映時，導演邀請了現役護理師穿著制服一起走上紅毯，場面本身就像是一場對現實發出的集體證言，護理師們紛紛舉起「#我們都是芙蘿拉」的標語，那並不只是宣傳噱頭，而是醫護人員們發自內心的求救與呼喊。導演之前獲獎無數的作品包括《夢土》、《老娘要革命》都持續關注女性處境，《失控夜班》則把目光拉到醫療現場，一個八成從業人員都是女性的行業。這部作品是她的第三部長片，也是她最鋒利的一部，她以近乎客觀的方式，拍出了這個幾乎天天發生在世界各處的驚悚故事，護理師身為醫療體系最重要的基石，卻長年被社會忽視甚至被貶低價值。故事裡，沒有人是真正的壞人，也沒有人犯錯。病人需要被同理，得到正確且妥善的醫療處置，而醫護環境的極限超載也是血淋淋的事實，制度問題與缺工危機，以及早已習慣把醫療視為理所當然的便利服務，導演想呈現的不是善惡判斷，而是一場無論現階段或未來，都可能無解的輪迴。而《失控夜班》的靈魂，毫無疑問是女主角萊奧妮‧貝內施，去年才以《失控教室》奪下德國影后，她是德國目前最具實力的新生代女演員。劇情中幾乎全部的場面都聚焦在她身上，為了忠實呈現角色的熟練動作與流暢感，她實地到瑞士醫院實習，學會所有護理師的基本動作，她說：「醫療劇往往把醫生當英雄，護理人員只是背景。但事實上，很多救命的責任都在他們肩上。」《失控夜班》的動人之處，在於它既不浪漫化醫療現場，也不把護理人員描寫成無私奉獻的聖人。它像一面鏡子，映照出各種被壓縮到極限的現實。病患的焦慮和不耐、家屬的怒火、護理師的無助和崩潰。沒有人是壞人，但環境卻讓每個人都成了受害者，而觀眾只能屏住呼吸，陪著芙蘿拉一起度過那無盡的漫漫長夜。《失控夜班》上映後迅速引爆輿論，專家預測到本世紀末，全球將缺少一千三百萬名護理師。（圖／光年映畫提供）《失控夜班》上映後迅速引爆輿論，新聞大量討論的是醫護短缺的殘酷現實，專家預測到本世紀末，全球將缺少一千三百萬名護理師，《失控夜班》殘酷地展示了這個束手無策的現況。這些無助的夜晚不是單一個案，而正在世界各地的真實世界裡不斷重複上演，在你我熟睡的時刻，有成千上萬個芙蘿拉穿著制服，背著超過他們所能夠承受的責任，努力把病人的生命撐到下一次天亮。在承受整晚的高壓之後，芙蘿拉脫下第一天穿上，卻已經髒污不堪的上班鞋，拖著身心俱疲的身體下班。而導演直到最後一個鏡頭，才終於給了芙蘿拉一個非寫實的溫柔瞬間，既魔幻、溫暖又令人鼻酸。或許，有時候醫護人員需要的，只是一聲謝謝，一個理解的眼神，或者一句：「你辛苦了。」《失控夜班》將於8月29日在台上映。自介：資深媒體工作者，曾任國際中文版封面及電影線採訪編輯。成長於港片最輝煌的80年代，相信在黑黑的電影院裡痛哭一場的神奇療癒力，沒有一場好電影不能解決的事，如果有，那就看兩場。
吳心緹柔道魂上身 啦啦隊女神哀喊：全身痛三天
吳心緹、富邦悍將啦啦隊員李佳俐(栗子)擔任運動入門節目《運動沒那麼難》主持人，跟隨國手教練，學習各項運動基本動作到實戰。吳心緹表示，訓練完柔道，她的「冰塊腹肌」差點hold不住。而兩人最難忘的都是「從沒有想過自己真的可以摔人！」栗子更直呼愛上被飛摔。吳心緹說：「一穿上柔道服，就有柔道魂上身的感覺！」其實只要掌握技巧與借力使力，小小的力量也能發揮很大效果，像「大外割」就是讓她很有成就感的技巧！而且，這也是人生第一次被摔來摔去，原本吳心緹以為會很恐怖，沒想到，自己被小老師「大外割」時，「竟有一種失去重力飛在空中的快感！」為了配合拍攝時程，原本為期五天、共二十小時的五堂柔道體驗課，被濃縮在一天內密集拍完。吳心緹笑稱：「根本是柔道戰鬥營！」雖然平時每週固定運動四到五天、擁有「冰塊腹肌」，但這次訓練讓她動用到平常健身較少使用的肌群，加上競賽激發腎上腺素，導致「全身上下好久沒有這麼痛過」，甚至需要休息一週才能恢復。栗子也笑說「全身痛了三天」，靠洗熱水澡與貼酸痛貼布緩解。製作人倪嘉達表示，《運動沒那麼難》透過實際體驗與輕鬆的娛樂方式，讓運動不再遙不可及，傳遞「人人都可以開始運動」的正面理念。首集紀錄了國體大傳承38年的晨訓開訓典禮，包括晨跑與儀式，主持人還意外巧遇在國體大任教的羽球奧運金牌李洋！吳心緹興奮表示，那是一瞬間看到對方，還沒來得及反應就錯失合照機會，直呼好可惜；而栗子則敲碗第二季改挑戰羽球。吳心緹（右三）與李佳俐（左三）主持節目，並參加國體大傳承38年的晨訓開訓典禮。（圖／公視+提供）
楊奇煜射箭手狂抖還喝顏料水 林莎崩潰大喊「我要換隊友」
實境節目《不在我的世界當勇者》由胡宇威、李霈瑜（大霈）、楊奇煜、林莎、郭芝吟（吱吱）、文姿云、喬瑟夫、超認真少年擔綱主持。本週日（30日）即將播出第六集，繼上週的鋸木大戰後，勇者們迎來全新射箭挑戰！所有主持人從零開始，學習射箭的基本動作，拉弓、瞄準到射出，每一步都不容馬虎。為了幫助勇者們穩定手感，教練特別設計「水杯挑戰」，要求他們邊拉彈力帶邊舉水杯，強化專注力，避免手抖。喬瑟夫上場時，小煜忍不住開玩笑：「感覺他很厲害，因為他是『喬射夫』！」而喬瑟夫凝視靶心的認真模樣，竟讓胡宇威笑稱：「他眼神超級認真，但非常有娛樂效果了！」楊奇煜（左）射箭練習時手狂抖，林莎（右）首箭射出高分9分。（圖／公視提供）射箭比拼不僅考驗穩定度，更是專注力的極限挑戰。楊奇煜練習時手抖到不行，端著水杯狂漏，甚至還把顏料水喝下肚，讓隊友林莎忍不住哀號：「我要換隊友！」但看似嬌小的林莎，卻用實力證明自己是神隊友，首箭就射出高分9分，震撼全場。大霈則因為太過緊張而「手感迷航」，自嘲自己：「箭都拿不穩，真的表現得很不好！」而一向擅長運動的全能隊長胡宇威，面對射箭卻是初體驗：「從沒接觸過這樣的運動，完全只能靠瞬間的感覺來抓準。」郭芝吟則特別有感，認同教練的一句話：「活在當下，接受當下的自己，勇敢面對挑戰。」比賽結束後，文姿云和郭芝吟（吱吱）回房整理，意外被郭芝吟發現許多用過的衛生紙，文姿云笑說：「因為我偷哭啊！」卻被郭芝吟調侃：「怎麼了？是因為沒辦法接受比賽結果是季軍嗎？（指奧運結果）但你自己也是銅牌耶！」讓現場笑聲不斷。而本集的關主嘉賓則迎來蘇達與撒基努，他們不僅帶來「鑽木取火」的任務考驗，還邀請勇者們一起唱自我介紹歌，在充滿挑戰的旅程中，感受最純粹的原民文化之夜。《不在我的世界當勇者》本週日晚間9點公視播於公視、公視＋同步播出，明（31）日中午12點在公視直播頻道，晚間20點Youtube頻道將接連三天開放第1-3集回顧。更多節目資訊，請上《不在我的世界當勇者》官方社群Facebook、Instagram、Threads。喬瑟夫（右）化身「喬射夫」挑戰射箭。（圖／公視提供）
第七屆想辦法愛心公益市集義賣募款達1,833,493元創歷年之最 全額捐助惠明視障者教養院
錢沒有不見，都變成愛心的溫度！冬季冷空氣一波波來襲，週六的市民廣場卻熱騰騰擠滿「粉有暖意」的愛心民眾。第七屆「想辦法愛心公益市集」以創意的風格帶來平靜的「溫柔粉紅」為主題設計，號召80個愛心攤位以二手義賣為主。不少市民每年都扶老攜幼全家參與，今年更有熟門熟路清早就來卡位的市民朋友，一整天市集買得夠、笑得夠、玩得開心，總結募款金額高達1,833,493元，創歷年之最，現場由各愛心攤主直接將所有善款捐給惠明視障者教養院作為營運經費，用滿溢愛心點亮惠明視障者教養院未來照護之路。「想辦法愛心公益市集」七年來持續傳愛，以實際行動取代致詞、握手社交形式。本屆特邀請臺中市政府地政局共同主辦，並吸引了眾多團體共襄盛舉，包括臺中市地政士公會、臺中市不動產經紀人公會、臺中市不動產經紀代銷商業同業公會及臺中市忠義國際同濟會等都加入聯合主辦的行列，展現各行各業的善心人士對社會的溫暖力量。惠明視障者教養院的院生因先天性多重障礙，生活中的基本動作都需要艱辛陪伴與練習，雖有公部門補助，但自籌經費仍面臨龐大缺口。每年「想辦法愛心公益市集」將新二手商品轉換為善款，以長期承諾為惠明視障者教養院致力籌募營運經費，惠明視障者教養院甘淑娟院長感性的說：「教養院都是多重障礙的視障院生，先天的障礙導致無法外出謀生，平日生活起居都需24小時關照，還好近年來有各界的幫忙，教養院才能全力照顧他們的食衣住行育樂。」今年「想辦法愛心公益市集」攤位中，有董娘團清衣櫃、不到千元帶走香奈兒等級精品搶翻天，有知名繪本畫家現場拍賣珍貴原作、有產地直送的新鮮小農商品，還有眾多實用實惠的二手居家用品，時尚、文青、主婦通通收穫滿滿，許多民眾響應號召穿著粉紅色裝扮並自備環保餐具參加，聯合主辦的臺中市不動產經紀人公會理事長陳淑惠指出：「會員平日忙於工作，但仍能在歲末年終之際，相邀一起為惠明教養院的院生注入一份心力，非常有意義。」臺中市高鐵文化觀光發展協會理事長楊明祥表示：「共同參加一起參加台中市民的水準真的很高，不但出人出力掏腰包做愛心，更以二手商品輪轉與環保餐具的行動支持永續實踐。」活動日天氣雖冷但伴隨著溫暖陽光人潮湧現，在活動區用舞蹈、歌聲、演奏等各項精彩表演接力不間斷，民眾一邊採購挖寶，一邊自備野餐墊在草地上欣賞、孩子們隨著音樂手足舞蹈，度過悠閒歡樂的周末時光，也讓更多市民朋友參與這場有意義的愛心活動，整場會場由湧脈文化及極光天氣晴負責企劃執行設計，特別感謝活動公益主持卓芳儀、彭佳冬、林瀅瀅、楊明祥，及參與公益演出的表演團體:葳格之星(葳格高中熱舞社）、迷火佛拉明哥藝術中心、日月星辰、忠孝國小長笛團、惠來國小長笛團、泰耶爾墩親子愛樂團、善男子樂團、花甲少年曾寶明等精彩節目，讓活動充滿愛心歡樂。中午時段由惠明樂團+SL Band的惠明感恩音樂會-心内的彼首歌，更是首次完成戶外演出，特別來賓邀請北港朝天宮董事長蔡咏鍀愛心獻唱，而活動大使鈕大可老師更是連續7年每一屆都到場用歌聲、用愛心、用行動力來支持想辦法愛心公益市集活動，受到現場熱烈的迴響。 想辦法愛心公益協會鄭博仁理事長表示，透過網路平台的串聯，「想辦法愛心公益市集」成功凝聚了眾多公益單位和熱心民眾的支持，讓愛心與永續化為低門檻的實踐行動。他表示，協會募款不扣行政費用全額捐出，工作人員亦為志工形式，但要常態舉辦大型活動仍須邀請大家支持，邀請更多愛心民眾加入協會與臉書粉絲頁，每年只要1200元年費，就能用行動支持永續與愛心的實踐。
天氣濕冷請正確使用除濕機 台電分享4招省電秘訣
如今時序進入到12月中，天氣可以說是又濕又冷，相信不少民眾早早就搬出自家的除濕機出來使用。而台電官方粉絲團也分享4招正確使用除濕機的方式，只要照著方式操作，不僅可以省電，甚至還能提升除濕機的除濕效果喔。台電官方粉絲團近日發文表示，民眾在使用除濕機的時候，絕對保持除濕機濾網乾淨。當濾網堆積髒污時，不僅除濕效果大打折扣，室內空氣品質也會受影響。台電建議民眾每2至3週定期清理濾網，這樣能改善除濕效率，並節省約8%的電力消耗。此外，濾網若清潔不到位，灰塵堵塞可能會使機器運轉更耗電。其次，關閉門窗也是提高除濕效果的基本動作。如果開啟除濕機時門窗敞開，室外的濕氣會不斷流入室內，導致濕氣難以清除，讓除濕機持續耗電卻無法達到效果。因此，使用除濕機前務必確認所有門窗都已關好，避免濕氣源源不絕地進入。除此之外，除濕機的擺放位置也會影響除濕效率。台電建議，最好將除濕機放在房間中央，保持周圍空氣流通，並確保機器放在平坦的地面上。如果將除濕機放在牆邊或房間角落，空氣流通性差，除濕效果也會降低。此外，機器若無法有效散熱，也可能影響運作效率。在除濕過程中，台電也建議可以搭配風扇或循環扇使用，這樣能大大提升效果。風扇能促進室內空氣流動，讓濕氣更均勻地被除濕機吸收，整體除濕速度加快。這樣的搭配不僅能讓空氣流動性更佳，還能避免特定區域濕氣滯留，達到更理想的乾燥效果。
鯨豚表演將退場台灣看不到！遠雄海洋世界轉型教育娛樂
許多家長放假會帶小朋友到遠雄海洋公園遊玩，還能看見海豚表演秀，但這項表演將在2026年底正式退場。「動物展演管理辦法」今年7月底實施，規定所有保育類野生動物的展演方式，隨著動保意識高漲，野柳海洋世界、遠雄海洋公園展演許可到期後，將不再提出申請，也就是說以後在台灣看不到海豚表演了。遠雄海洋公園21年前開業時就有海豚表演，這也是當時吸引遊客入園的主因，但隨著動保意識高漲，2015年已開始準備動物轉型計畫，隔年海豚頂著人跑的「火箭人」演出就已取消，只留下海豚水中跳躍、游行前進、擺尾等基本動作，表演精彩度明顯降低。今年7月「動物展演管理辦法」已修正完成，規定所有保育類野生動物的展演方式，遠雄海洋公園飼養展示性動物有水獺、海牛、海獅、海豚等，都被列管。而遠雄海洋公園鯨豚秀展演許可2026年到期，遠雄也表示不會再提出申請，預計提前計畫，打算明年底讓「海豚秀」退場。遠雄收掉招牌演出，公司也逐漸朝教育娛樂體驗方向轉型，推出遊客可以穿潛水裝備在訓練人員陪伴下，到後場維持一定距離去觀察海豚。未來民眾若想要欣賞海豚表演，在亞洲得飛去日本、香港等地，台灣再也看不到。海洋委員會海洋保育署副署長吳龍靜表示，除了遠雄海洋公園之外，野柳海洋世界的鯨豚秀許可也在2年後到期，基於動物福利考量，業者都願意配合做相關調整。吳龍靜補充，依野生動物保育法第24條規範，未來不會再允許業者引進海豚、小白鯨等保育動物施行圈養，現行著重於輔導業者轉型展演內容，以及讓動物老化後獲得妥善照顧。
跆拳道國手羅嘉翎號稱183cm！ 認了謊報身高有原因
台灣跆拳道國手羅嘉翎即將在明天（8日）出賽巴黎奧運，被暱稱為「國民女友」的她在接受NOWnews今日新聞《奧運Now英雄》節目錄影時勁爆透露，真實身高比183公分還要高，讓只有165公分的主持人小8不得不踩板凳訪問才能平視羅嘉翎，節目中羅嘉翎還大方秀出和身高190公分的「羽球男神」男友邱相榤的親密合照。擁有人人稱羨的長腿，但為何會謊報低身高，羅嘉翎笑說：「183公分聽起來比較順耳，過去比賽中曾對戰150公分的對手，結果旋踢時直接繞過對方頭頂沒踢到。」羅嘉翎也特地教導小8跆拳道基本動作，沒想到羅嘉翎外表甜美可愛，結果一踢腿差點把負責拿靶的小8給踢飛，小8說：「我太大意了，以為女生力道不會太大，被踢到一刻真的嚇死我了。」雖然已經是奧運銅牌的得主，今年才23歲的羅嘉翎仍然有顆年輕小女孩的心，小8開箱她隨身攜帶的包包，整個包包上掛滿了迪士尼玩偶熊抱哥，最特別的是小8竟然從包包裡面翻出了離子夾、面膜，羅嘉翎說：「場上頭髮如何不是太在意，但場下必須美！」此外，羅嘉翎也被發現手機上貼了和男友比愛心的貼紙當保護膜，讓單身的小8好生羨慕。羅嘉翎秀出與男友邱相榤的合照。（圖／NOWnews今日新聞提供）這次巴黎奧運，羅嘉翎是台灣唯一的跆拳道代表，肩負著眾人期待的目光，羅嘉翎說自己的心情是既緊張又期待，但會保持平常心應戰，奧運也是很好的機會觀摩其他對手打法與戰術，小8追問比賽結束後是否也有計畫？羅嘉翎靦腆的笑說：「塞納河畔喝咖啡，然後直奔精品店。」
拳擊手甘家葳大秀冰塊腹肌 小8曝線條迷人「跟迷宮一樣」
2024巴黎奧運將於下個月登場，特別節目《奧運Now英雄》今（27日 ）播出的節目中訪問了今年第一次踏上奧運舞台的拳擊手甘家葳，主持人小8特地拜師學藝拳擊的基本動作，沒想到才練習不到半小時就已滿身大汗，因為不斷被要求核心出力，小8笑說依照這樣練習強度，拳擊手應該都擁有十六塊腹肌，並現場起鬨甘家葳秀腹肌，沒想到衣服一脫讓小8驚呼：「根本是冰塊腹肌，跟迷宮一樣，線條十分迷人。」要擁有這樣的冰塊腹肌，除了高強度訓練外，甘家葳也積極減重，因為巴黎奧運拳擊改制，將七十五公斤級合併為七十一公斤，甘家葳表示他家都是易胖體質，「因此減重十分辛苦，我連吃飯都在訓練，因為不能嘴饞就亂吃，有時候晚上超級餓，睡覺時都會餓到翻來覆去。」小8笑說他划龍舟時也是體力消耗很大，每次都會想比賽完要吃什麼大快朵頤，「不過通常比賽完後，那些東西也不重要了。」甘家葳（右）主動跟小8（左）搞笑比誰鬼臉做得醜，展現擂台下活潑的一面。（圖／Nownews《奧運Now英雄》）去年杭州亞運時甘家葳浴血奮戰打到眼角流血的畫面令人印象深刻，小8好奇比賽過程中被對手打中頭部到底是什麼感覺，是否如同電影般是眼前一片白茫茫後昏迷，甘家葳說：「其實眼前是一片黑，但通常我只會讓自己暈一秒，就要立刻跳離那個狀態，才能繼續比賽，而且比賽時即使腎上腺素上升也要控制讓自己情緒不要太多起伏，讓所有情緒都保持在穩定的狀態。」此外，甘家葳還被問到若是心儀的女生是否也會需要打拳擊？他連忙搖頭說：「不用，太辛苦了！」還十分老實地透露在比賽時遇到過很喜歡的女拳手，不過僅只於「欣賞」，正在積極備戰奧運的他也難得跟小8玩起敏捷度遊戲，甚至主動跟小8搞笑比誰鬼臉做得醜，展現擂台下活潑的一面。
原發性顫抖「任何年齡都可能發生」 「神波刀」非侵入精準治療
67歲馬女士罹患帕金森氏症，108年起於臺北榮總神經內科門診定期追蹤，藥物治療雖症狀有所改善，但右手及腿部顫抖，面部表情僵硬導致說話變慢，手腳顫抖或僵硬造成寫字或如廁困難，無法正常生活。經縝密的術前評估，於去年5月接受神波刀治療，術後右手及腿部震顫立即獲得改善，術後1個月完全沒有顫抖的情形，術後4個月未出現顫抖情形，腿部輕微僵硬，有時候會忘記服藥但並沒有感覺異常，至112年年底追蹤，術後狀況維持良好。80歲劉先生，40多歲開始出現右手震顫，顫抖症逐漸惡化。休息時震顫會減輕，想做事時顫抖的情況更加明顯，讓他無法寫字，也很難維持日常生活。經縝密的術前評估後，劉先生於112年4月接受神波刀治療。顫抖情形顯著改善，生活品質大幅提升。術後1個月、3個月、5個月的追蹤，狀況維持良好。臺北榮總神經外科引進「神波刀」手術，以磁振導航聚焦超音波打斷顫抖神經迴路，非侵入性，不需開顱、無需麻醉，成功治療「原發性顫抖症」及「帕金森氏症」患者，未來可望用於癲癇、肌張力不全、強迫症等治療，為神經疾病患者一大福音。有些人雖四肢健全，卻因原發性顫抖症或帕金森氏症而不能獨立生活，連夾菜、倒水、擠牙膏、刷牙等日常基本動作都很困難，更遑論工作，不但難以維持生計，更影響自我的社交活動與心理健康。臺北榮總神經外科李政家醫師表示，臺灣約有40萬人罹患原發性顫抖症，比帕金森氏症還要常見，原發性顫抖是因為神經退化，造成身體不同部位持續性顫抖，老年人最常見，也可能發生在任何年齡。有逾半數原發性顫抖病人有家族遺傳病史，目前預估國內約有40萬人有此困擾，其中約10萬人的症狀嚴重影響日常生活，除了寫字無法準確握筆，拿杯子卻把水灑出來，連穿衣、簽名都成挑戰。李政家醫師說明，一般不論治療原發性顫抖或帕金森氏症都會先採用藥物治療，若症狀無法控制，則須進一步進行手術治療，例如丘腦切開術 (Thalamotomy)或裝置深部腦刺激器（DBS），兩者都需進行開顱手術，鑽一個小洞，以電燒專用的鈍針深入丘腦，進行燒灼或植入電刺激晶片持續電刺激，兩種手術治療成效顯著，但許多病友忌憚開腦，以及體內需安放電極後的風險而裹足不前。李政家醫師指出，相較於傳統外科侵入式手術，神波刀是一種非侵入性無創的精準治療，無須在病人腦中植入電極及電池，透過超過1000個超音波晶體聚焦能量在丘腦，加熱局部腦區使得神經壞死，打斷產生顫抖的神經迴路，過程中無須麻醉、無須打開頭骨，避免感染、腦出血等併發症，在病人清醒下進行治療，搭配MRI核磁共振導航，準確定位，並導引能量至目標的神經核一次完成，術中評估，立即達到治療效果，用來治療原發性顫抖成效顯著，提供神經疾病患者更多治療選擇，
温昇豪劉冠廷化身家將！ 遭問：怎麼稱呼
民視《鬥陣大廟埕》本周邀請到「火神兄弟檔」温昇豪、劉冠廷，前往高雄六龜天后宮，尋找「振吉堂」團長劉文傑學習家將技藝，温昇豪說：「對家將第一印象是抓鬼部隊，是正義的化身，是具有正面意義的。」劉冠廷則說：「小時候看到廟會八家將都覺得他們很帥，有一種神聖不可侵犯的感覺，很像我們台灣版超級賽亞人。」在團長簡單介紹家將的角色之後，温昇豪與劉冠廷就開始練習排在八將之首的「甘柳將軍」的基本動作，沒想到才剛剛開始2人一直同手同腳，經歷了基本腳步訓練「踏三粒」是家將最基礎的核心訓練，再搭上拿著法器一起訓練，跟跟不上進度的2人非常受挫。結束練習後，「振吉堂」師兄帶著温昇豪、劉冠廷到六龜市區品嚐當地知名小吃，温昇豪與劉冠廷主動詢問兩位師兄怎麼稱呼後，沒想到個性憨直的師兄反問他們兩人怎麼稱呼？突如其來的意外提問，讓現場尷尬的氛圍直接拉滿，謙虛又幽默的温昇豪馬上接話可稱呼他「生蠔（台語）」或者阿豪；劉冠廷也立即自我介紹可以叫他「冠廷」。不死心的温昇豪還反問師兄平常有沒有看電影？沒想到兩位師兄們說：「有。」不過，他們誠實說電影都看卡通系列，電視則是看八點檔，才讓兩人稍微釋懷。
無照柔道教練摔死7歲幼童 家屬求1800萬賠償只獲182萬
台中市豐原區7歲黃姓男童，前年4月練柔道時，遭無執照何姓男教練、學長重摔20多次，多次重摔導致腦出血昏迷，搶救70天後中樞神經衰竭死亡，最高法院依傷害致死罪判何男9年定讞，黃童母親向台中市體育總會、柔道委員會等求償1800萬，台中地院日前宣判，黃母獲賠182萬8960元，仍可上訴。判決指出，何男並未具備合格柔道教練執照，台中市體育總會和柔道委員會明知此事，仍派他擔任豐原體育館教練，黃姓男童前年4月到該柔道館練習，課程中遭4年級廖姓學長以及何姓教練重摔20多次，更造成黃童後腦多次著地。過程中，黃童哭喊「我的腳、我的頭」，並大罵何姓教練「是大笨蛋」，即便黃童已經開口表示很痛，何男仍不顧孩童哀求，過程也出現嘔吐情況、但何男繼續以練習之名，逕行對黃童做過肩摔、丟體、拋摔10多次，直到黃童無法起身癱躺在地上，送醫診斷為顱內出血、中樞衰竭，昏迷指數3。偵審期間，何男表示他有經驗技巧，知道摔的動作不會傷到頭部，表示黃童可能還沒有學好柔道基本動作、護身倒法，應該是和另一名學童對摔所致，或黃姓男童自撞受傷，主張無罪；也從未向黃姓男童家屬道歉，不願承擔賠償，台中最高法院以何男故意對幼童犯罪，依兒童及少年福利與權益保障法加重量刑，判處9年徒刑。黃童母親也向何姓教練、男童4年級廖姓學長及其家長，還有台中市體育總會柔道委員會、台中市體育總會求償，提出刑事附帶民事損害賠償，求償總金額共1800萬，而後台中最高法院認為，何男是雇於台中市體育總會柔道委員會，開班授課，2者應負連帶賠償責任，判決賠償黃母182萬8960元，仍可上訴。
國軍將新增近百萬枚芭樂！ 1年兵要「投擲實彈」了…爽到這類人
隨著兩岸情勢升溫，國軍不僅將在明年元旦起恢復1年義務役役期，還對內委託中科院生產24萬枚Mk2手榴彈，更計畫於明年至2026年向美方採購總價10.29億元的M67手榴彈，屆時我軍將擁近百萬枚手榴彈。對此，陸軍司令部參謀長陳建義中將今（7日）也指出，2024年元旦起入伍的志願役，以及1年期義務役新兵，在入伍訓時皆要實施手榴彈實彈投擲訓練，不過4個月役期的軍事訓練役目前則未納入該規劃。根據政府採購網決標資訊顯示，陸軍近期將斥資3.72億委託中科院生產國軍主力手榴彈、國造美規的一戰產物Mk2手榴彈，總數24萬枚，預計2024至2028年執行。另根據立法院的明年度國防預算書顯示，陸軍將於2024年至2026年花費逾10.29億元，向美方採購70多萬枚早在1967年便開始服役的M67手榴彈。有媒體在國防部7日上午舉行的例行記者會上發問，為何陸軍要斥資數億元購買一戰後期所設計的老古董Mk2手榴彈？又為何要向美方採購技術門檻不高、國內兵工廠也應該有生產線的M67手榴彈？對此，陳建義則解釋，為了因應2024年義務役跟志願意入伍訓練時必須實施的手榴彈實彈投擲需求，國君委託中科院製造Mk2手榴彈「引信」的部分，並非採購新的Mk2手榴彈，引信部分由中科院系統製造中心產製沒有問題，而軍備局的產能都會做長期縝密規劃；至於向美方採購的M67手榴彈，則是要補充彈藥存量。另有媒體追問，目前入伍的志願役或義務役新兵，都要投擲實彈嗎？4個月軍事訓練役是否也需要？陳建義則回應，目前成功嶺正在實施新制的8周強化入伍訓練，針對2024年入營的志願役跟義務役，在入伍周期裡，從基本動作到手榴彈爆炸原理與諸元、安全規範，來做循序說明，並實施實彈投擲，而軍事訓練役則暫時沒有納入這項規劃內。
搶攻「凹豆咖」市場！南山人壽推創新運動險 攜手國手舉辦NS Run健康 吸引千人青春動起來
隨著疫情趨緩，人們更加積極走出戶外，運動人口顯著回升，然而也可能讓運動所帶來的意外傷害跟著增加。南山人壽宣布推出創新運動險「南山人壽青春動起來保險」(註1)，提供熱衷跑步、健行以及愛好登山露營的「凹豆咖(Outdoor)」優質的保障選擇，更在全台各地舉辦保戶健康活動「NSRun」，特別邀請國手以及專業跑團的教練到場，傳授跑步知識，呼籲民眾要先懂得避免運動傷害，再開始享受揮灑汗水的愉快，不只發揮保險本業職能，提供風險保障，更從根本推廣「如何正確運動」全面守護愛運動的國人。教育部體育署調查(註2)發現，111年國人參與運動的人口比例達81.8%，最主要從事的戶外運動項目(註3)以散步/走路/健走(61.9%)的比例最高，接下來依序是爬山(17.8%)、慢跑(16.9%)以及騎單車(14.4%)。若民眾運動時沒有做足適當暖身，或疏於留意環境安全，骨折(註1)、關節韌帶斷裂或關節脫臼等常見的運動意外傷害及山域事故可能隨之而來。南山人壽搶推創新運動險，更在全台各地舉辦保戶活動「NS RUN 健康」，特別邀請國手以及專業跑團的教練，和民眾一起青春動起來。南山人壽持續設計分群分眾的商品，有鑑於運動風氣提升且民眾保障需求增加，推出業界創新運動險「南山人壽青春動起來保險」，鎖定愛好跑步、騎單車、登山、露營，甚至是參加馬拉松或三鐵賽事的民眾，精準規劃運動玩家們最需要的保障內容。本商品投保年齡為15足歲至55歲(註4)，當投保金額為100萬元時，15~45歲年繳新台幣(下同)2,000元、46~75歲年繳2,700元，讓有需要的凹豆咖可以輕鬆享有保障。「南山人壽青春動起來保險」適合各類運動愛好者，提供量身打造的意外傷害保障，包含意外骨折、意外關節脫臼手術、意外內臟或腦損傷手術等項目，最大特色是目前業界唯一將意外造成的特定軟組織損傷手術納入定額給付設計的運動險商品，讓運動意外傷害保障更周全。無論是打球或是跑步等常見的十字韌帶斷裂、阿基里斯腱斷裂、拉傷或脫臼等意外傷害需要進行手術時，只要符合給付條件，都在保障涵蓋範圍內。南山人壽與「長明賞」共同舉辦跑步訓練活動，董事長尹崇堯及總經理范文偉親自出席練跑，同時感謝到場的頂尖選手及跑者分享跑步技巧。金管會曾提醒(註5)，國人參加登山活動(註1)前，除規劃完善路線、評估天氣條件、準備妥善裝備之外，也應考慮相關保障。這項創新商品響應政府「向山致敬」政策，除了具有一般意外傷害保障外，更強化登山意外傷害事故及登山特定事故(註1)之身故給付，以提供登山露營愛好者更周延的保障。倘被保險人在假日(註1)發生意外身故，或是因參加登山活動發生意外傷害事故或特定事故(如中暑、高山病、失溫等)而身故時，皆享有1.2倍保額的保障，讓被保險人可留愛予親愛的家人。一直以來，南山人壽積極洞察國人需求，持續了解民眾可能的需求缺口，不只推出創新商品，更提供健康守護圈(註6)的加值服務，作國人的健康夥伴。時逢60週年，南山人壽亦與「長明賞」合作，自今年五月起陸續在高雄、桃園、台北舉辦健康守護系列活動「NS RUN 健康」跑步訓練活動，由奧運國手張嘉哲、超馬全國紀錄保持者林冠汝、長跑甜心張芷瑄、萬米百傑施育佐、江彥綸等多名國手親自到場領跑，三場活動累計吸引逾千人到場參與。「NS RUN 健康」跑訓活動皆選在專業體育館的田徑場，高雄場更是首次開放世運主場館舉辦運動會，並由拿下全中運萬米金牌的長跑奇才－光頭神童李翰暄所帶領的運動團隊擔任教練，從暖身、基本動作馬克操開始，進行「跑動訓練」與「健康肌力」分組課程，從呼吸、擺手到步伐技巧一一破解，再透過徒手核心、彈力帶運用再到雙人協作，堆疊技巧，完整解析如何正確運動避免運動傷害。活動時，不少參加者表示，原本以為只是來跑跑步，沒想到課程那麼精實，一邊努力撐著雙手維持腹部核心平板動作，一邊直言「真的是玩真的，回家要好好練習了」。南山人壽董事長尹崇堯出席台北場跑訓活動時表示，非常感謝到場的頂尖選手及跑者親自指導並分享跑步的技巧，自己也熱愛跑步的他，正在準備馬拉松賽事，平時便會抽空練跑累積跑量，同時調整配速，透過訓練，讓身體更健康，也希望藉著有趣、有活力的保戶活動，推廣正確的運動觀念，鼓勵大家培養運動習慣，南山人壽會繼續與國人「健康在一起」。此外，還有保戶表示，跑步是最沒有門檻的運動，但往往也更容易因為錯誤的觀念而導致受傷，認為跑訓活動非常有意義，當自己的業務員邀約出席活動時，立刻幫全家人一起報名。「NS RUN 健康」跑步訓練活動壓軸場，將在9月16日於台中逢甲大學田徑場舉行，有興趣的民眾可以與保險業務員聯繫獲得更多資訊。南山人壽提醒民眾，購買以上保險商品仍應留意確認保障範圍和給付方式是否符合自身需求，才能有效發揮保險商品風險轉移的功能。以上詳細商品內容、給付相關規範、注意事項及相關警語請參閱商品簡介及保單條款，並可與南山人壽保險業務員聯繫、電洽24小時客戶服務中心：0800-020-060(地址：臺北市信義區莊敬路168號)，或至南山人壽企業網站查詢。註1：給付項目：意外身故保險金或喪葬費用保險金、意外失能保險金、假日或登山意外身故保險金或喪葬費用保險金、登山特定事故身故保險金或喪葬費用保險金、意外骨折保險金、意外內臟或腦損傷手術保險金、意外關節脫臼手術保險金、意外特定軟組織損傷手術保險金＜本保險為非保證續保之保險商品＞中華民國112年8月12日南壽研字第1120000109號函備查重要名詞說明：■登山意外傷害事故：係指於中華民國境內因參加登山活動所遭受之意外傷害事故。■登山特定事故：係指於中華民國境內因參加登山活動所遭受保單條款附表二所列之特定事故。(如：高山病、失溫、中暑等)■登山活動：係指從事以登山為目的之活動。■假日：指下列日期零時起，至該日午夜十二時止，其起迄時間的認定皆是依照臺灣地區中原標準時間為準，不因被保險人出國與否而異： (一) 週六及週日，但不包含依行政院人事行政總處公告的補行上班日。 (二) 依行政院人事行政總處公告，當年度放假的紀念日、民俗節日及補假或調整放假。(前述所稱假日，不包括各級學校寒暑假及各縣市政府依「天然災害停止辦公及上課作業辦法」公布的停止辦公及上課日。應放假日如有異動時，皆是依照中央主管機關規定辦理。)■骨折：係指骨失去連續性而完全或不完全分裂成兩塊以上之碎段。而「開放性骨折」係指伴有延伸到骨受傷區皮膚上傷口的骨折；「閉鎖性骨折」係指骨受傷區皮膚上沒有傷口的骨折。註2：教育部體育署-111年運動現況調查成果發表。註3：戶外運動：指散步/走路/健走、騎單車、爬山、慢跑、釣魚、飛行傘、飛盤、極限運動等，泛指室外運動扣除球類、水域、舞蹈活動之運動項目。註4：繳費年期為一年期(非保證續保)，最高可續保至被保險人75歲之保單年度末註5：金管會新聞稿註6：健康守護圈之加值服務或合作廠商提供之產品、服務或優惠訊息等，均非屬保險契約權利義務之一部分。本公司與合作廠商間無代理或類似關係，合作廠商提供之商品、服務或優惠，係由合作廠商各自提供及負責。
小孩成長該如何長高不長胖！ 營養師授4大營養素怎麼吃
「小孩能不能再長高一點？」是許多父母關心的問題，影響孩子身高的因素主要為遺傳，不過後天只要攝取優質營養素、睡眠充足、多運動，也有助於長高。營養師李婉萍表示，想要讓孩子長高不長胖，最重要的是攝取蛋白質、足夠的熱量、鈣質與維生素K。若小孩喜愛在課後吃點零食，則推薦牛奶、豆漿、地瓜等食物，可以讓孩子吃得健康又開心。現在孩子進入青春期時間愈來愈早，想要掌握生長關鍵期，讓孩子高人一等，除了評估孩子生長發育的狀況，對照兒童健康手冊的生長曲線圖，也可以每年紀錄孩子的身高。日常飲食方面，蛋白質是生長發育的關鍵，足夠的熱量是長高的基本條件，補充鈣質可讓骨質密度變好，維生素K則是將鈣質「黏在骨頭上」形成骨質。4大關鍵營養素蛋白質：豆製品、魚肉、海鮮、蛋、乳製品熱量：熱量主要來自六大類食物中的三大營養素，包括碳水化合物、蛋白質及脂質。衛福部建議三大營養素比例：蛋白質 10-20%、脂質 20-30%、醣類 50-60%鈣質：乳製品、小魚、豆製品及深色蔬菜等維生素K：深綠色葉菜如菠菜、萵苣等計算身高的公式男孩身高＝（父親身高+母親身高+11）除以2，再加或減7.5公分女孩身高＝（父親身高+母親身高-11）除以2，再加或減6公分發育迷思：胖胖的小孩可以長得比較高？以往觀念認為「胖胖的小孩可以長得比較高」，李婉萍說明，這是由於早年孩子普遍營養不良，小孩肉肉的確實擁有足夠的熱量，才有辦法往上抽高；但現在孩子過重比例越來越高，過胖恐影響生長發育。另一方面，瘦小的孩子可能由於挑食、進食量不足、澱粉類攝取不足，導致生長的營養素不夠，因而長不高。2025年全球過重或肥胖嬰幼兒達7千萬人然而，現在美食誘惑多，不少孩子長高之餘也「橫向發展」。世界衛生組織（WHO）終止兒童肥胖委員會預估，2025年全球過重或肥胖的嬰幼兒數量將增加到7000萬人，若無提供適當介入措施，肥胖的嬰幼兒在童年、青少年期和成年期可能會繼續肥胖。優質課後點心怎麼吃充足的熱量可以長高，但過多的熱量卻會累積脂肪。現在孩子喜愛手搖飲、炸物速食、零食點心，卻不怎麼愛吃蔬菜，讓家長相當頭疼。對此，李婉萍推薦保久乳、保久豆漿、蒸烤地瓜、毛豆等，鈣質與蛋白質豐富，還有八寶湯與花生湯，都是很好的點心。家長可以把課後點心放在安親班，即可讓孩子吃得健康又開心。保久乳與保久豆漿蒸烤地瓜與毛豆八寶湯與花生湯長高不長胖 三管齊下國民健康署提醒，維持正常的健康體位必須從健康飲食、身體活動及充足睡眠三管齊下：健康飲食1.自備水壺， 以「白開水」或「無糖」飲料取代含糖飲料。2.適量取代大份量食物；降低吃甜食、零食、速食、高脂、高糖等。3.新鮮蔬果多樣性；多攝取原態食物；以全穀類取代精製穀類食物。4.每天吃早餐；鼓勵家長與小孩在家中一同吃健康晚餐；不要邊看電視邊吃飯。導師陪同學生用營養午餐，教導健康飲食的重要。身體活動1.世界衛生組織建議兒童及青少年每天都應至少達到60分鐘以上中度身體活動，即每週累積420分鐘以上。2.配合兒童發展階段，搭配多樣化的基本動作型式:如走、跑、跳、攀爬等移動性技能，鼓勵下課時，學生至戶外運動。3.在適宜溫濕度多運動，運動前補充水分、運動中定時喝水（每20分鐘補充水分）。4.降低每日（含假日）觀看螢幕時間，每日少於2小時，避免靜態久坐生活。充足睡眠鼓勵養成規律生活習慣，避免晚睡及熬夜，每天至少睡眠8小時。
好心疼！大貓熊團團病情惡化 走路拖行無力食慾大減常「側躺進食」
台北市立動物園大貓熊「團團」病情不太樂觀，8月才發生癲癇，原預計18日回展間亮相也突然喊卡，園方20日表示，「團團」走路時拖行無力、常側躺進食，食慾、排便量也大幅下降，獸醫師鄭秋虹也坦言，病情確有惡化，近期將安排第2次MRI（核磁共振）檢查。獸醫師鄭秋虹表示，團團從周一出現腿軟現象，開始漸漸吃不好，今日食物部分有減退、走路變差、腳無力狀況更嚴重，目前對好吃的食物還願意吃，對管理員的呼喚也會有反應，量血壓等基本動作都可以做到，不過團團行走時後肢明顯拖行無力，走路不復以往，可說是病情有惡化。鄭秋虹指出，目前醫療團隊有加強給予藥物注射，以皮下輸液補充吃不夠的脫水狀況，還有給予舒緩藥物，由於擔心病況與腦相關，近期將會安排第二次MRI檢查，一直以來也都有將團團的狀況更新給在臥龍的專家，之後不排除請大陸派專家過來，要再看後續情況。大貓熊館長陳玉燕則說，16日之前進食量排便量，體重都算不錯，但17日以後進食量、排便量明顯下降，進食量來到新低，後續希望維持平日營養補充，主要是蛋白質，血壓還算正常，但血壓要持續追蹤不能單看一天的狀況。園方20日也表示，「團團」的體重9月份平均為113.46公斤，下降為111.1公斤，竹類採食量9月份平均12.33公斤，變成5.3公斤，排便量也從平均11.32公斤，降為6.5公斤，且團團行走時後肢明顯拖行無力，大部分時間都躺著休息，改變姿勢或移動身體很吃力，常側躺著進食。
建中樂旗隊參世界行進管樂賽 獲最高級別表演比賽季軍
建中樂旗隊前進荷蘭參加4年一次的2022年世界行進管樂賽（WMC），以4位偉大作曲家的組曲「英雄之心（Heroic hearts）」，在最高級別表演比賽以92.23的高分獲得季軍，這是歷年來第13次獲得前3名的佳績。WMC素有音樂屆奧運之美稱，2021年報名之時，正是台灣疫情嚴峻時刻，眾多的困難在眼前，出國參賽似乎遙不可及，但學生參賽的心堅定不移，一切依計畫持續前進。2022年建中樂旗聯隊詮釋貝多芬、莫札特、威爾第和拉赫曼尼諾夫等4位偉大作曲家的組曲「英雄之心」，時而壯闊激昂，時而柔軟，貫穿全場。比賽前教練團規畫了2周在台灣鐵人般的集訓，7月10日開始，每天早上8點到晚上8點，頂著 37、38度的高溫，從音樂、隊形和合奏一項項自基本動作開始訓練，一周內要背熟70幾張圖形，在高溫燒烤下，學生們的嘴唇燙傷的不在少數，無數次的步伐練習，腳底水泡、扭傷、肌肉拉傷和中暑的更是不勝枚舉。一整場9分多鐘的表演，從設計、練習、修正，到最後的表演，一次次的修正重來，若是不夠熱情，真的不是正常人會想做的事。7月23日在建中校長徐建國正式授旗下，建中樂旗聯隊的每個成員昂首闊步，展現自信的前進荷蘭參賽。經過14小時的飛航，大隊人馬抵達荷蘭，賽前3天抵達，調整時差和適應環境，依然是早8晚7的訓練，充分發揮建中樂旗精神-臻於完美，止於至善。7月29日預賽首戰告捷進入前三最高分組的佳績，這一戰雖然旗開得勝，但聯隊成員依然不敢放鬆，更是加緊腳步，針對預賽不完美之處，一次次不厭其煩的進行調整與修正。決賽時，建中樂旗聯隊更是全力以赴的演出，觀眾時時回以高度熱烈的掌聲，看到聯隊不同的隊型變化和換曲目，更是掌聲不斷。最後建中樂旗聯隊在最高級別表演比賽中，音樂和視覺表現各有突出，整體效果更是以第二名的高分勝出，最終更是以92.23的高分在最高級別比賽中獲得第3名。
明道赴偏鄉陪打棒球 五字勉勵弱勢學童
明道熱心公益不遺餘力，化身「明道哥哥」與張榮發慈善基金會合作，關心偏鄉與弱勢族群，迄今捐款超過千萬，資助超過千位弱勢孩童。他日前與該基金會社工，一同前往新竹關西國中，探訪所資助體育班與棒球隊的學生，除心靈雞湯鼓勵學童面對迷惘以及勇於接受訓練外，更頂著大太陽參與球隊訓練，不論是跑跳，或是傳接球都難不倒他，認為自己要拿出哥哥榜樣以身作則，他對學生喊話：「如果覺得哥哥接得好的話，力量可以再加一下。」明道與關西國中體育班同學合影。（圖／恆星影視提供）明道勉勵學生們勇於接受訓練帶來的考驗，他提起好友顏行書曾說，這世界上最不能相信的就是教練，「因為教練永遠對你說，這是最後一趟，然而這永遠不是最後一趟」。他認為訓練是一切的根基，如同打球都有所謂的基本動作，要從基礎一層一層地按部就班學習，從中培養遇到困難時的判斷與決策，相當重要，「也許同學們在某個單項運動亮眼表現，但並不是大家未來唯一的道路」。但透過訓練，才能開始發現，萬事萬物皆有過程，進而選擇自己的未來。明道現場不忘提醒孩童們要多吃一點，才能面對嚴苛的訓練，學生們也感謝明道哥哥持續的資助，讓他們可以有好的球具使用。他也鼓勵學童們面對迷惘，他提起在學生時期若遇到低潮，會先讓自己放慢腳步，思考與調整步調，真誠面對自己現在模樣，若是還有疑問會選擇尋求師長的協助，他慶幸求學時期遇到好的師長，鼓勵他絕對不能輕言放棄，並將「不輕言放棄」這5字送給同學們做為勉勵。明道與妻兒在年初時就已回到台灣，近期疫情嚴峻，他口罩戴好戴滿外，更隨身準備好酒精，照顧好自己同時，也照顧好團隊，提醒家人與工作團隊以安全為第一優先，談到近況，他透露除穿梭於照顧雙親外，也同時洽談新的工作。
疫情逆襲1／陳時中昨非今是強推類普篩 雙標豪賭首都市長提名權
新冠肺炎本土疫情近期不斷飆升，而且各縣市爆發確診人數此起彼落，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中坦承，這波疫情來得急又快，多點爆發為不明感染源，3月30日他走訪重災區基隆市時，突然宣布針對基隆市36萬市民實施「類普篩」。一名政壇人士分析，原本陳時中預計6月轉換跑道爭取台北市長提名，現在他為抑制疫情擴散得跟時間賽跑，因而不得不下猛藥，否則恐怕功虧一簣。這波本土疫情在各縣市「悶燒」有燎原之勢，外界擔心局勢發展像去年5月本土疫情大爆發，而向來反對普篩的陳時中，這次也不管輿論質疑他的「雙標」，只撂下一句「時空背景不同」堅持推動基隆市類普篩，令人傻眼。一名政壇人士透露，「陳時中謀劃競選台北市長已久，不會因為這波疫情就打消念頭，而立法院本會期5月底就結束，也是陳時中該離開指揮官位置去選舉的節點，在此之前他絕對會拚老命交出漂亮成績單，所以就算自打臉，也要搞『類普篩』」。此外，該名人士也說，蔡英文政府已向觀光旅遊業者保證6月一定會同步國際解封，要業者們保持期待，暑假是很關鍵的時間點。陳時中走訪基隆市疫情，當下決定這波新冠疫情重災區基隆市實施「類普篩」。（圖／基隆市政府提供）一綠營人士透露，本來預期疫情5月後沒有太大意外，中央疫情流行指揮中心的防疫層級就會「降編」，由一級開設轉為二級，順道讓陳時中離開指揮官位置，這波疫情來得突兀，總統府、行政院和民進黨持續觀察疫情走向。他也指出，民進黨內對台北市長有興趣者，現階段已明顯分為兩派人馬，一方是「英系」力推的陳時中，另一方則是正國會龍頭、無任所大使林佳龍。另一枚進可攻退可守的活棋、前副總統陳建仁，雖然曾多次私下表態沒有興趣選台北市長，然而據了解，英系內部現階段有兩股聲音，一派認為「寧願陳時中衝到底，也不要讓林佳龍有機會」；但有一派評估，假如疫情風暴持續擴散，無法在6月前順利止血，總統為避免正國會與英系廝殺太兇，可能強制徵召陳建仁競選北市長。該名綠營人士指出，陳時中起心動念要選舉，向來的目標就只有台北市長，沒有其他選項；只要外界談及台北市長議題，陳的回應都會留有想像空間，若有人放話逼他去選桃園、新北，陳時中一定給人「歹臉色」看，冷熱之間非常明顯。該人士也說，陳時中的難題從來都不是選哪裡，而是找到對的時間點從指揮官「轉場」為首都市長候選人，這波本土疫情若無法及時撲滅，林佳龍提槍上陣機會將大增。中華民國防疫學會理事長王任賢對這波新冠本土疫情持審慎樂觀，但仍呼籲民眾要注意衛生。（圖／CTWANT資料庫）針對這波突如其來的本土疫情未來發展，中華民國防疫學會理事長王任賢預測，這波疫情目前看起來很嚴重，呈現多點爆發，但各地篩檢出的本土病例不算很多，他個人對未來發展持審慎樂觀態度。他擔憂的是地方衛生局現在卯盡全力篩檢，但總有力有未逮的時候，再加上《紓困振興特別條例》將於6月底屆期，篩查、隔離和居檢都將失去經費支援，中央防疫政策必須儘快重新擬定戰略。王任賢也痛批，這次疫情會爆發仍是「中央放毒進來」，邊境防疫不夠嚴格、篩檢量能不夠，邊境本來就該增加採檢量能，不然就算有隔離政策也關不住病毒，現在都是地方衛生局在善後。他呼籲，疫情發展還不到限制民眾生活的時候，但民眾本身可以注意個人衛生習慣，除了戴口罩為基本動作，脫罩進行吃飯等活動時，要更注意「手部衛生」，若手部有機會接觸口鼻，甚至回家時，都一定先要洗手，千萬不要以為有隔板就掉以輕心。
功夫麵館2／自學詠春遇貴人 「戰鬼」陳志晃賺溫飽不忘培育新秀
位在汐止觀光夜市內的「功夫大帝麵食館」，店內擺著獎牌、獎盃，還有木樁、沙包，不難看出是間功夫小館，其實老闆高瑋濂、店長陳志晃都是練家子，「散打王」高瑋濂雖然是退役的選手，但現在仍然身兼教練和比賽裁判，對於武術推廣不遺餘力，而外號「戰鬼」的店長陳志晃擅長詠春拳，一開始在網路自學，直到征戰各種賽事奪冠後才慢慢被武術界看見。陳志晃家裡開設跆拳道館，自小對武術耳濡目染，不過上國中就中斷，直到2016年電影《葉問3》上映後，他突然迷上詠春拳，認為詠春似乎有點邏輯性，就跟朋友觀看大量網路影片自學，還找到香港功夫節目《功夫傳奇》的主持人兼資深武術教練Jerry師父求教，以隔海視訊方式學習。被封為「戰鬼」的陳志晃（左），因電影《葉問3》迷上詠春拳，在2年內躍上格鬥擂台，奪下不少面金牌。之後陳志晃開始參與武術比賽，2016年底參加台灣第10屆WAKO踢拳道接觸比賽就拿下全國第二名，接著2年內瘋狂參加國內搏擊、散打、跆拳道、空手道等超過13場賽事，贏得不少面金牌，他說前輩認為他勇氣可嘉，願意把經驗傳授給他，一路上受到不少貴人提拔。陳志晃回想起2014到2019年，這段時間為了賺錢經常搬運豬肉、分切轉送肉品到凌晨3點多，工作完後才能利用超商與武友、學生練習基本動作和對練，確實很辛苦，直到2019年透過武術認識麵館老闆高瑋濂，幸運地進入「功夫大帝麵館」擔任店長，平日每天可賣出百碗、假日可賣200碗麵，因此每個月都有近5萬元的收入，且在老闆的協助下讓他在穩定賺得溫館之餘還能繼續鑽研自己熱愛的武術。陳志晃感謝老闆高瑋濂願意提供環境栽培武術人才，兩人不僅是工作上的好同事，老闆也是他在比賽時的教練與助手，給予戰術指導與建議，讓他可以兼顧比賽與練習，同時又有穩定收入，畢竟武術是門技術，當你心思投入更多，就會想要更進步，當興趣轉變成熱血，就會升華成熱愛。陳志晃說傳統武術包含養生的部分，所有技擊的動作像是施展、對打，只要把動作放慢，就是一種伸展，武術好比哲學，不會有破關的一天，參悟了這點，後面還有新的挑戰，打武術就是不斷了解自己、世界再到生命，「會讓自己變成更好的人」。陳志晃直言台灣的體育環境相較外國，還是比較貧乏，很多武術選手在參加比賽之餘還得想辦法賺溫飽，很多人只能選擇放棄，他很幸運能在麵館裡兼顧武術興趣及生活現實，也希望自己所學可以帶動一些現代技擊或傳統技擊的同好、學者，希望能夠給別人更多幫助。在麵店開立10周年時，也就是2020年，高瑋濂與陳志晃開了一間武術館，吸收不少習武學生。（圖／方萬民攝）