夜貓子
」 買一送一 夜貓子 熬夜
中天推2026桌曆 主播鄭亦真帶女兒同框
中天新聞2026主播桌曆限量登場，以「You are the power」為年度slogn。主播鄭亦真表示，這句話對她來說是重要的提醒：「不要輕忽自己的能力，即便是小小螺絲釘，也能在關鍵時刻發揮力量。你的聲音是會被聽見的、是具有正能量的！」懷孕期間仍堅守崗位的鄭亦真，深刻感受網友們細膩的觀察力，在還沒正式公布喜訊前，早已有粉絲在留言區猜測：「是不是有好消息了。」而隨著月份增加、肚子逐漸明顯後，有位新加入聊天室的網友直言：「這位女主播好像有點胖！要注意飲食。」結果立刻有鐵粉跳出來護航：「主播懷孕中啦！」讓她不禁又感動又好笑。今年的桌曆拍攝與女兒「同框入鏡」，對鄭亦真來說真的是意義非凡：「恰好在歲末留下最溫馨、也最值得珍藏的紀錄。」踏入新聞圈19年，從大學剛畢業的少女，到現在成為一名母親，她回憶：「這段歷程彷彿人生的縮影，讓我更深刻體會到生命的轉變與力量」。此外，鄭亦真也分享女兒的胎名『小桃』，她笑說：「因為懷孕時正逢水蜜桃盛產、而她本身又非常喜歡吃桃子。」至於正式名字，她與老公花了許多心力討論，不希望太常見，也擔心太特別會讓孩子未來覺得難寫、難唸，甚至可能被取綽號，之前有想到一個很優雅的名字，但礙於念快一點很像「流星雨」擔心未來會被拿來開玩笑，最後還是作罷。即將展開育兒生活，讓她既期待又忐忑，鄭亦真坦言，目前還難以預想生活的變化，但在家庭上投入的時間和心力一定會比以往更多，同時也很希望能繼續兼顧熱愛的新聞工作，「最擔心的還是睡眠不足會不會影響工作。」在和老公討論過分工後，她發現兩人是很互補的組合：「我本身是夜貓子，老公則是早上六點準時起床的晨型人，這樣剛好能輪流照顧寶寶。」加上娘家與婆家都在台北，如遇臨時出差或突發狀況，雙方家人這支「神隊友」可以支援，讓她對新生活多了不少安心。
融融被嫌胖猛瘦7公斤 新婚急赴韓國「老婆小抱怨」
《自由的旅行者》第一季播出後好評不斷，YouTube總曝光次數更累計突破8百萬，在粉絲敲碗之下，主持人融融火速啟程將赴韓國拍攝第二季，更迎來全新搭檔，來自韓國的YouTuber咪蕾，兩人將前往韓國展開18天自駕壯遊之旅。融融透露因媽媽嫌他第一季節目上「有點胖」，加上準備婚禮，不到3個月成功瘦身7公斤。（圖／八大提供）日前兩人合體拍攝宣傳照，融融明顯消瘦不少。他透露，因媽媽嫌他第一季節目上「有點胖」，加上準備婚禮，他不到3個月成功瘦身7公斤，打趣表示：「這次去韓國可能會被美食補回來，但最多只能3公斤，得嚴格執行！」新婚不久的他坦言，即便新婚，仍與老婆分隔兩地工作，老婆還偷偷抱怨18天拍攝期有點久。融融與咪蕾首次合作，融融讚對方可愛親切，期待透過她的引導深入了解韓國文化。身為夜貓子的咪蕾則坦言，旅程最大挑戰是「早起」，因為習慣熬夜到凌晨2、3點，而融融卻是習慣6、7點就起床運動的人。她笑說，曾看到融融一早就在限動運動，讓她趕緊調整作息。這次旅程將深入韓國在地生活，咪蕾預告將挑戰內臟生食等獨特美食，讓曾嚐試老鼠料理的融融不擔心，但他透露最大天敵是蟑螂，咪蕾則大方表示願意幫忙抓！《自由的旅行者》全新第二季即將與觀眾見面，敬請鎖定八大綜合台。
弘光科大開學日 獵鷹吉祥物送「升級祝福」學生笑翻
台中市私立弘光科技大學8日開學，為迎接學生入校，弘光吉祥物「弘光獵鷹」人偶現身學舍大門，並以逗趣的遊戲方式，邀請學生抽取專業、戀愛、社交、早睡早起的升級能力祝福，其中有1位抽到早睡早起的同學，還被友人虧這是不可能的任務，直言今日能準時到校，不是因為早起，而是完全沒睡，讓在場眾人笑成一片。校方表示，為祝福學生新學期有新的開始，特別安排弘光獵鷹抽取升級祝福能力活動，也說明抽中專業，擁有如期畢業不延畢力；戀愛能力可獲得戀愛腦波力；抽中社交，I人變E人，擁有校園隨機打招呼力；抽中早睡早起則為不可能任務力、夜貓子逆轉力。抽到社交能力的1名新生分享，他在MBTI人格測驗中屬於I人，不善於社交及和人說話，真的很需要社交能力升級；另1名抽到早睡早起能力的學生，還被旁邊的同學直接開玩笑說，這是不可能的任務，他今天早上能夠這麼早到學校來，不是早起，而是還沒睡。學務長陳志鳴表示，近年觀察發現，學生經歷疫情，戴口罩、線上教學，加上手機不離身的時光，不少學生不太敢面對面和同學、老師說話，社交溝通能力有待加強，確實需要社交能力升級的祝福。陳志鳴也說，再加上暑假不用上課，許多學生習慣晚睡晚起，也有不少學生本來就是夜貓子，開學後早上要起床上第一堂課有點難，直言早睡早起升級祝福應該非常實用。校方補充，「開學升級祝福」活動總共有三場次，除了今早於弘學舍大門舉辦之外，今、明中午12時，也會在L棟7-11前廣場快閃30分鐘，參加活動的前30名學生更有機會獲得祝福小禮物，包含吉祥物獵鷹吊飾等。
夜半突見「夜行猛禽」！ 領角鴞霸氣坐上祖先供桌
新北市瑞芳區一處李姓家族宅邸8月23日深夜驚現「森林夜貓子」！一家人原本準備就寢，卻忽然聽見客廳傳出低沉的「嗚嗚嗚」鳴叫聲，定睛一看，竟是一隻渾身灰褐色羽毛、圓臉大眼的台灣特有亞種——領角鴞，還大剌剌停在祖先供桌上，讓屋主一家人又驚又好笑。所幸在通知動保處協助後，這隻迷途貓頭鷹經獸醫檢查健康無虞，隔日順利野放回歸山林。領角鴞是台灣常見貓頭鷹之一，屬於中小型夜行性猛禽。屋主回憶當時情景表示，原以為深夜有宵小入侵，開燈後卻見一隻「絨毛玩偶」般的小耳鴞蹲在祖先牌位旁咕嚕鳴叫，似乎在覓食。全家人面面相覷後，趕緊以毛巾小心捕捉，放入紙箱內交由動保處安置。領角鴞初末級飛羽呈鋸齒狀有分散迎面通過氣流具消音功能，振翅飛行時無聲無息。動保員程沛宏說明，領角鴞為台灣常見的貓頭鷹之一，屬2級保育類中小型夜行性猛禽，身長約20公分，具有圓圓臉盤、炯炯大眼及如耳羽角的特徵，常隱身於林蔭，夜間出來捕食昆蟲、鼠類與小型爬蟲，是生態中重要的「無聲英雄」。此次誤闖民宅，可能是夜間覓食時受燈光干擾或方向迷失所致。新北市動保處呼籲，若有野生動物誤入民宅，應撥打1959動保專線或24小時救援電話(02)2959-6353，由專業人員協助處理，切勿拍打驚嚇，以免誤傷。同時提醒，依《野生動物保育法》規定，私自飼養、買賣、展示保育類野生動物，最高可判5年徒刑並處150萬元罰金。
超狂巨人堡重達6公斤、切達起司堡買一送一 「國際漢堡日」大口開嗑
每年5/28是「國際漢堡日」，近期多款特色漢堡、相關限定優惠紛紛推出，喜歡吃「堡」的人又可以暢快開吃。將迎來10週年的台北萬豪酒店推出餐飲慶祝活動，首波便是5/26至6/8的「豪享吃堡」活動，響應國際漢堡日也祭出多重優惠與特殊品項，其中最受矚目的便是一樓Lobby Lounge推出的10週年震撼話題新品—10吋「萬豪巨人堡」！整顆漢堡重達6公斤，使用超過2公斤手打牛肉漢堡排、1公斤酥脆培根與20片切達起司製成，上桌時更需兩位服務人員協力端上，份量可供6至8人共享。另外活動期間於Lobby Lounge每週一至週五11時至17時，還推出「經典牛肉培根切達起司漢堡」買一送一，使用美國與紐西蘭牛絞肉手工拍打製成，搭配布里歐麵包、切達起司、香煎培根、小農鮮蔬，以及酥脆薯條。凡點購以上餐點，皆享軟性飲品120分鐘暢飲加購優惠價，每位200元+10%，或升級軟性飲品及Asahi生啤酒暢飲每位500元+10%。「萬豪巨人堡」是一般漢堡的16倍重量、12倍肉量。（圖／台北萬豪酒店提供）活動期間於Lobby Lounge點購「經典牛肉培根切達起司漢堡」含薯條，每份600元+10%，即免費招待同款漢堡乙顆。（圖／台北萬豪酒店提供）INGE’S Bar & Grill「乾式熟成美國牛肉功夫漢堡套餐」含精選啤酒乙杯，每份990元+10%，凡點用該套餐再享INGE’S精選啤酒續杯半價優惠乙次。（圖／台北萬豪酒店提供）另外台北萬豪酒店20樓高空餐廳INGE’S Bar & Grill亦於每日22時至午夜，推出深夜限定的「乾式熟成美國牛肉功夫漢堡套餐」，是專為夜貓子打造的奢華宵夜。嚴選美國Prime等級牛肉，揉合乾式和濕式熟成兩種牛肉製成手打漢堡排，並以直火高溫燒烤逼出肉香，搭配微辣韓式泡菜、炸地瓜天婦羅，讓整體風味更豐富。而於2015年8月份試營運、同年度9/28正式開幕的台北萬豪酒店也預告，今年迎來重要的10週年里程碑，特別規劃一系列優惠活動，包含即將推出的10週年消費滿千百萬大抽獎、暑期室內卡丁車住房專案、頂級米其林餐飲客座、沉浸式展覽等，透過活動回饋賓客之餘也展現品牌多元魅力。本村炸雞5/28推出「韓式炸雞漢堡買一送一」（左），城市漢堡推新品「黃金菠蘿堡」系列，圖為「厚切牛肉菠蘿堡」。（圖／業者提供）另外Bonchon本村炸雞則祭出5/28限時一天的「韓式炸雞漢堡買一送一」，當天若於北車店、重慶南店選擇內用，2顆韓式炸雞漢堡特價只要188元（原價376元），並有蜂蜜黑胡椒、秘製香辣、招牌蒜醬、經典洋釀共4種醬料可任選；商業午餐時段還有韓式炸雞漢堡套餐「第二件半價」，原價536元、優惠價只要402元。連鎖早餐品牌城市漢堡近期也推出全新「黃金菠蘿堡」系列，靈感來自台灣人早餐袋裡那顆酥裂、溫熱的菠蘿麵包，城市漢堡與城市烘焙團隊歷時數月開發，打造出屬於黃金堡的手工麵包體，其外皮仿泡芙裂紋、酥香帶脆，內層則保留傳統菠蘿麵包的濕潤與Q彈。共推出3種口味，「主廚燒肉菠蘿堡」以醬燒豬肉薄片與荷包蛋交疊出鹹甜口感，「厚切牛肉菠蘿堡」則以厚實牛肉排結合特製煙燻醬，「菲力雞排菠蘿堡」的雞排還帶有淡淡中式香料氣息。5/26至6/13凡購買黃金菠蘿堡系列並參與打卡活動，拍下與城市漢堡LOGO的合照、於官方粉絲專頁指定貼文留言，即可參加抽獎，有機會獲得由晴朗家烘焙製作的黃金爆餡泡芙禮盒、城市漢堡60元貴賓券等好禮。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒
嶄新士林市場美食街4/25重磅回歸！ 臺北深夜食堂華麗登場 成臺北入夜必逛熱點
士林市場地下美食街自2011年啟用至今，以生炒花枝羹、蚵仔煎、大餅包小餅、大腸包小腸、檸檬愛玉、現打果汁等美食聞名，為提供消費者更舒適良好的用餐環境，臺北市市場處與經濟部共投入近1億經費重新整修門面與室內翻新，並將於(4/25)日重新開幕，重新整修的士林市場B1美食街宛如新生！不只硬體改善帶來更現代化與質感的外觀，也利用1F電扶梯玻璃屋入口，創造明亮穿透感也提昇便利性，從場域到店家全面改善營業設備、用餐空間及攤位動線等軟硬體，希望藉此吸引更多觀光客、消費者到士林夜市品嚐臺灣道地美食小吃。嶄新士林市場美食街重新整修後大升級，並將於425重磅回歸，成為台北入夜後必逛熱點（圖／臺北市公有士林市場提供）。嶄新士林市場美食街共規劃35家商家，來士林必吃的美味小吃，如：大餅包小餅、大腸包小腸、官財板、小籠包、牛排、蚵仔煎、鐵板燒、綿綿冰、水果切盤等夜市美食都將強勢回歸。不只是美食回歸，臺北市市場處在整修過程也考慮到消費者的視覺體驗，從入口電扶梯玻璃屋、市場周圍花圃綠美化、B1室內天花板及地板更新、600+標準座席、S造型座位區及媲美百貨美食街才有的、自助回收檯、洗手檯、五星級廁所，透過全新場域空間連結美味與人情味，讓士林市場勢將成為臺北夜貓子、國內外觀光客必訪的「深夜食堂」！成為臺北城市裡首選與最迷人的深夜食堂。士林市場美食街斥資一億讓軟硬體全面提升，打造媲美百貨公司美食街的全新體驗（圖／臺北市公有士林市場提供）。士林市場自治會林天來會長也表示：「士林市場小吃存在許多老台北人的美食記憶，歷經1年多整修，終於帶著全新面貌與大家見面，心裡滿是感動與感謝，透過本次整修工程，期待消費者與觀光客來士林市場地下美食街能有全新的用餐體驗，我們也會持續為大家帶來熟悉的夜市好味道，走一趟士林市場美食街，好好飽餐一頓！」35家商家超過100道美食小吃，口味眾多絕對不怕挑不到你喜歡的熟悉好滋味（圖／臺北市公有士林市場提供）。為歡慶士林市場美食街重新開幕，士林市場也準備了開幕專屬好康優惠，4/26至5/31只要加入「士林市場官方LINE帳號(@578iijyc)」，即可免費抽獎，有機會以200元(5折價)購買「深夜食堂400元美食券組」；此外前1000位加入士林市場官方LINE帳號，更可直接領取「深夜食堂40元美食券」(需滿100元)，數量有限、換完為止。透過此方式鼓勵消費，期盼更多民眾與觀光客來士林市場美食街大飽口福。為歡慶士林市場美食街重新開幕，特別祭出多重好康優惠，一起來士林市場美食街大飽口福（圖／臺北市公有士林市場提供）。
4月美妝快閃懶人包：「理膚寶水50週年修復SKIN LAB」、「IPSA黑金水扭蛋機」、「MOSCHINO熊熊下午茶」限時登場！
春天不只百花盛開，美妝界也熱鬧非凡！四月一口氣三個超吸睛話題活動上線，美妝迷準備荷包掏空啦！首先登場的是今年最科幻的護膚快閃體驗-理膚寶水為迎接全球50週年慶，特別在華山1914文創園區中B4倉庫盛大推出「理膚寶水50週年修復SKIN LAB」沉浸式AR實驗室，從品牌故事、AR皮膚分析、到0-100歲都能參與的互動區，讓你邊玩邊體驗明星商品B5萬用霜的修護奇蹟！「理膚寶水50週年修復SKIN LAB」即日起~4/20，就在華山1914文化創意產業園區中B4倉庫，結合視覺、聽覺、觸覺的沉浸式體驗，讓你感受前所未有的虛擬感官新體驗。（圖／吳雅鈴攝）活動現場更可玩闖關遊戲，只要順利完成就可免費兌換理膚寶水精心準備的小禮物喔。（圖／吳雅鈴攝）如果你是夜貓子或保養控，絕對不能錯過IPSA黑金水的線上扭蛋活動！為慶祝這瓶神水誕生週年，現在只要加入IPSA官方LINE好友，就能立刻玩線上扭蛋，不僅能抽出專屬幸運詩籤，還有機會獲得黑金水正貨、臺虎生啤等限定好禮，讓你保養開運一次滿足！4/11~4/17加入IPSA官方LINE好友，人人都能玩線上扭蛋機，有機會抽到黑金水正貨一瓶喔。（圖／品牌提供、吳雅鈴攝）吃貨兼香民看過來，MOSCHINO PARFUM這次與台北W飯店聯名推出全新「W Tipsy Tea」雙人下午茶套餐“Bear Bites”，完全是嗅覺+味蕾的極致饗宴~以MOSCHINO經典香水為靈感打造的7款鹹甜精緻小點與3款創意調飲，不僅外型夢幻指數破表，還融合了食材美味特色，一口咬下，彷彿整個春天都在嘴裡開花。MOSCHINO PARFUM與台北W飯店的WOOBAR攜手打造最新一季的「W Tipsy Tea」雙人下午茶套餐“Bear Bites”。即日起至6/30每日下午兩點至五點供應，每套售價2,588元+ 10%，並隨餐附MOSCHINO PARFUM 5ml小香2支。（圖／品牌提供）
刁民酸菜魚插旗南台灣、祭出100組半價優惠 溜溜酸菜魚高雄富民店拚轉型、推主廚手路菜
「酸菜魚」之前曾掀起一股風潮，一時之間大街小巷、各餐飲品牌皆賣起了酸菜魚，雖然近來隱隱有退燒趨勢，但知名品牌有的持續擴展版圖，有的則加入變化尋求轉型。像是台中起家的排隊名店「刁民酸菜魚」便宣告進軍南台灣開設高雄旗艦店「高雄富裕店」，新店將於4/10展開試營運，試營運當天於下午4點起發放號碼牌，下午5點後開放進場，當日僅提供100組客人內用消費、每組上限6人，並可享整桌半價5折的優惠。品牌4/11起正式開幕後，營業時間將從中午一路持續至凌晨2點，方便夜貓子也能隨時品嘗；另一方面漢來美食旗下的「溜溜酸菜魚專賣店」，則將旗下首家街邊店「溜溜富民店」強力轉型，在主力商品酸菜魚之外，增加了20餘道主廚拿手菜，希望朝「外食族的廚房」方向華麗轉身。刁民酸菜魚高雄富裕店可容納122人。（圖／刁民酸菜魚提供）由三位創辦人黃偉豪、張棟樑、許仁豪創立的「刁民酸菜魚」，首家店舖於2019年在台中逢甲開業，接著陸續在台中北區漢口路、南屯區公益路二段拓點；2023年北上插旗，首開的台北信義店在用餐高峰期甚至候位超過6小時，為了舒緩用餐人潮，接連每隔半年內再開松仁店與西門店。在迎來品牌創立的第7年之際，於今春進駐南台灣。「高雄富裕店」座落於北高雄巨蛋商圈，搶下裕誠路與富民路口三角窗處店址，此全台最大坪數旗艦店單一樓層的坪數高達112坪左右，空間挑高5米、每坪租金上看7字頭，總座位數高達122席，並備有兩間6人包廂。每份酸菜魚分別會再沖入辣椒、白芝麻、蒜末特製的熱油，爆出誘人香氣。（圖／刁民酸菜魚提供）全新升級的「那個麻辣鴨血」口感水潤（左，50元／份）、品牌推薦加點的「完美蝦滑」會於點餐後直接幫你煮進酸菜魚中。（168元／份，圖／刁民酸菜魚提供）品牌主打的「秘罈酸菜魚」標榜份量比臉盆還大，美味關鍵在於招牌龍骨高湯、秘罈醃製台灣酸菜，以及契作養殖的滑嫩烏鱧魚片；另一道為不吃辣者推出的酸甜「初戀番茄魚」，以番茄湯頭搭配隱藏在食材底部的話梅帶來平衡滋味，每一片魚片也都細心剔除鱗片、魚刺。除了招牌酸菜魚系列，店家人氣菜色也進行升級，像是提升口感的「那個麻辣鴨血」，源自集團另一小火鍋品牌「那個鍋」，改版升級的鴨血保水度佳，從彈牙口感轉變為果凍般水潤軟滑，店家表示雖然食材成本增加約10%，但未因此調整價格。另道一推出就備受喜愛的「完美蝦滑」，則採用佔比高達90%比例的白蝦製作蝦漿，點餐後由廚房現煮的蝦滑鮮滑彈牙，秘密吃法是夾起酸菜包覆蝦滑一起入口，藉由酸菜的酸爽來增加鮮蝦風味。酸菜魚市場競爭白熱化，溜溜酸菜魚富民旗艦店2.0升級版增加20餘道菜色，鎖定家庭、上班族聚餐。（圖／漢來美食提供）看準外食人口遽增與對口味的多變需求，溜溜富民店改版加入了主廚擅長的下飯菜，如「干烹辣子雞」等菜色。（220元，圖／漢來美食提供）另一品牌「溜溜酸菜魚專賣店」則是自2022年9月在高雄遠東SOGO百貨開出第一家店後，短短2年時間快速擴展，目前全台共有4家店，其中位於高雄裕誠商圈的富民旗艦店更是品牌首間街邊店。但觀察到隨著餐飲市場不斷轉變，消費者喜歡嘗鮮，品牌方認為產品單純、口味較重的酸菜魚未必能滿足經常外食的族群，因此溜溜這次升級改版最主要就是加入了主廚擅長的下飯菜，包括文火炆牛肉、金沙魚皮、麻辣水煮牛、干烹辣子雞等，主攻外食需求最高的雙薪小家庭。像是此次主廚端出的菜色「麻辣水煮牛／豬／魚」，使用不同品種的辣椒粉，加入花椒油翻炒提煉，佐以與招牌酸菜魚相同鍋底的大骨湯，辛香濃郁、麻辣過癮，且與一般市面上的做法不同，不再額外淋上花椒油，讓湯頭清爽不油膩，更適合喜歡喝湯的台灣人。另外還有幾道功夫菜，像是使用柔軟牛頰肉以紅酒小火燉製的「文火炆牛肉」；以及有別於一般市面上現成品，以自製蛋黃金沙醬拌炒均勻裹上魚皮的酥脆「金沙魚皮」，香氣更濃郁、口感酥脆；另外一道乾香與鑊氣並存的「干烹辣子雞」，則將軟嫩雞腿肉先以辛香料醃漬，再淋上花椒油、辣椒油增香，油炸至表面金黃上色，最後與乾辣椒一同翻炒，噴香下飯。
夜貓子小心！晚睡潛藏罹3病風險 醫曝4招改善
早睡或晚睡真的對身體有很大影響！減重醫師蕭捷健指出，引述1項研究，「夜貓子」作息的人恐怕會比正常作息的人，罹患糖尿病風險提升2至3倍，肌少症風險提高3.16倍，及罹患憂鬱症風險提升2.7至4.1倍；蕭捷健坦言，即使睡滿8小時也沒用，晝夜節律失調會影響荷爾蒙與新陳代謝調節，另外也建議4招可改善。知名減重醫師蕭捷健昨（20）日在臉書粉絲專頁分享有關睡眠習慣的資訊，他在看過一些研究，發現早睡和晚睡是有差別的，坦言自己大學時期是個「夜行性動物」，以為睡眠時間足夠就沒有影響；豈料，身體有內建的生理時鐘，也就是所謂的「晝夜節律」。蕭捷健進一步說明，生理時鐘會影響各種機能，像是睡眠、荷爾蒙分泌、新陳代謝，所以就算睡眠時間一樣長，長期與內在時鐘錯開，就會出現問題。據英國薩里大學與美國西北大學的聯合分析，睡晚晚起的全因死亡風險比早睡早起的人高出約10%。其中晚睡的話確實潛藏罹患3種疾病的風險，包括憂鬱症風險提高2.7至4.1倍，有研究指出，晚睡晚起的人更容易出現憂鬱症狀；韓國高麗大學研究發現，晚睡的人睡眠時數足夠，還是會出現新陳代謝問題，像是糖尿病風險提升2至3倍，肌少症的機率也比早睡的人多出3.16倍，血脂和體脂也會比較高。蕭捷健表示，針對晚睡晚起型的人還是有改善的方式，分別是盡量避免熬夜，在凌晨前睡覺，確保有充足睡眠時間；養成規律運動或健康飲食，降低晚睡帶來的代謝風險；減少抽菸喝酒，在研究中顯示，晚睡晚起的人壽命較短與抽菸、喝酒比例有正相關；與公司或學校協商彈性時間，減少生理時鐘的衝突。◎提醒您：吸菸有害健康、吸菸害人害己。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
熊仔露夜貓子本性 陳珊妮預告「性感」開唱
第三屆《吾夜WOOYEH生活節》將於6月13、14日基隆和平島地質公園登場，首波公布的卡司包括熊仔、宇宙人、陳珊妮、雷光夏、馬念先等人，熊仔首登「吾夜」露夜貓子本性，笑說：「這對我來說是下午茶時間！」自認越晚越活躍，最長的一次熬夜是前一天晚上參加活動後不睡覺，再搭清晨班機去日本出差，「到達後已經快中午！整整熬夜12小時！」第二次參加吾夜生活節的陳珊妮則自認是天生的「夜行性動物」，喜愛享受夜晚奇特氛圍的她，特別在社群推薦這個全台獨一無二的夜間音樂節，「歌迷應該都有注意到，我的演出都會在入夜之後，一定有很多和我一樣晚上不睡覺、奇想會不斷湧現的人！吾夜生活節是屬於夜貓的活動，會讓人感受到夜晚放鬆、神秘的氛圍，因此特別喜歡！」呼應此次「夢島」主題，陳珊妮特別透露這次將會準備有著性感氛圍的歌曲及表演內容，希望能帶給大家驚喜，她語出驚人表示：「內容上也可以加入一些禁忌話題！造型上也會給人『鬆弛』的感覺，或許以睡衣風格出現也不錯！」陳珊妮透露會準備性感氛圍的歌曲。（圖／吾夜生活節提供）至於日本超人氣Vsinger「HACHI」，將為了吾夜生活節三度來台開唱，2019年7月於直播app「REALITY」嶄露頭角、目前YouTube訂閱人數突破25萬的HACHI人氣銳不可擋，在台也擁有不少鐵粉支持，今年一月剛在Zepp NewTaipei舉辦演唱會的她，創下1500張門票秒殺紀錄，足見她的人氣及影響力，這次受邀至吾夜生活節，是HACHI參加的第一個海外大型音樂節，讓她非常期待能在初夏夜晚與廣大的吾夜遊民相見歡。
嘉義地震狂搖56次…3天內注意規模5以上餘震 氣象署揭「詭異白光」真相
嘉義大埔今（21日）凌晨0時17分發生芮氏規模6.4地震，截至上午11點已發生56起地震，阿里山國家風景區管理處監視器更拍到，地震當下出現不明白光，被民眾認為是「地震光」。對此，氣象署解釋原因，並提醒這次的地震屬中大型地震，能量不會透過單一事件釋放，不排除3天內還有規模5以上餘震發生。中央氣象署地震測報中心主任吳健富說明，嘉義大埔地震附近有「口宵里斷層」、「六甲斷層」、「觸口斷層」，地震成因按目前資料無法歸類是哪個斷層，但斷層多顯示地震活躍的趨勢，統計到今天上午9點半，餘震數量偵測到15個顯著有感地震，小區域地震有40個，總共55個地震，而震央分布偏震央南邊，在台南楠西、南化和嘉義大埔等跳來跳去。由於今天早上11點又有一起規模3.9餘震，迄今已累計56起地震，吳健富指出，後續地震數量降下來，上午8點後已經慢慢平靜。不過，嘉義大埔地震屬中大型地震，能量不會透過單一事件釋放，今天凌晨地震為前震機率不高，不排除3天內仍有規模5以上餘震發生，頂多為規模5.5到6的餘震，提醒做好防震準備。嘉義今天凌晨0時17分發生芮氏規模6.4地震。（圖／氣象署）另外，地震發生當下，「阿里山國家風景區管理處」監視器拍攝到太平雲梯、二延平步道、牛埔仔大草原、里佳資訊站等地區，多次出現不明白光，引來網友猜測：「有地震光」、「地震前造成附近磁場異常？」、「地震前20秒發出藍光。地震前幾秒發出白光」。對此，吳健富解釋，該影片是從山上往都會區拍攝，有很多燈光和燈火，都會區晚間夜貓子多，因為嘉義大埔震央發生在曾文水庫旁邊，離影片拍攝都會區有一段距離，所謂地震光應該跟地震發生沒有太大關係。
你是最會賺錢的人嗎？理財冠軍星座跟MBTI人格類型大公開！網友：「金牛座＋ INTJ就是狂」
回顧2024年受惠 AI 浪潮，台股加權指數漲幅成為亞洲主要股票市場NO.1（28.39%），台股更是成為台灣年輕人首選的理財工具之一。根據《股市爆料同學會》的平台數據顯示2024 年用戶討論股票的貼文篇數相比去年成長近 3 倍。2024 究竟是哪個星座最會理財？哪種 MBTI 財運爆棚成為2024最大贏家？一次大公開！2024 年最會投資的星座排行揭曉！金牛座就是股市高手堅守固執投資策略根據股市爆料同學會的資料統計 2024 年台灣投資賺最多的星座，金牛座以 18% 報酬率獲得第一，遠高於全體平均（8.41%）！金牛座的投資人以財務意識強、投資穩健見稱，也許在牛市盛況時，固執的金牛反而最能堅持投資策略，穩穩賺錢。魔羯座精於計畫，同時冷靜、機智的特質，使其在 2023 年年度回顧調查中奪冠，2024 年也穩居前三。投報率最高的前五名分別為金牛座、巨蟹座、魔羯座、獅子座、天秤座；較差的倒數五名是牡羊座、處女座、雙子座、射手座、水瓶座。牡羊座則低於平均，報酬率在 5% 以下，可能是因為喜歡快速決策，熱愛挑戰的特質，更傾向短期操作。（圖／品牌提供）MBTI 最會投資的兩種人格類型分別為 INTJ（建築師）、ESTJ（總經理）以 MBTI 細分的話，根據統計，注重預測、計畫的 J 型人在投資上的平均報酬率達到 12%，遠高於注重感覺、彈性的 P 型人（4%）。整體 16 型人格中，也由 INTJ（建築師）、ESTJ（總經理）兩種人格奪冠。INTJ 注重前瞻性、分析能力強、重視長期規劃，而 ESTJ 務實、果斷、執行高效，兩種理性的 J 人平均報酬率都達到 19%，不相上下。（圖／品牌提供）判斷型J人比隨性P人更會賺錢！FP人也要多加油而 ENFP（競選者）、ESFP（表演者），兩者重視情感勝過邏輯（F）、靈活開放（P）的特質，可能在需要理性判斷的股市中較不吃香，投資績效為負，期待這兩種投資人可以在 2025 年逆轉奪冠！（圖／品牌提供）睡越少反而賺越多？夜貓子型投資人繳出平均 26% 的報酬率睡越多精神越好，才能在股市賺更多？事實可能相反！統計結果顯示，睡眠時間少於 4 小時的夜貓子型投資人，竟能繳出平均 26% 的報酬率！而睡覺 6-8 小時的投資人，報酬率為 11 %，超過 8 小時的投資人報酬率繼續下降，僅為 0.3%。數據顯示睡眠時間少於 4 小時的投資人每天平均看盤時間為 9 個小時，投入大量精力，所以他們的績效相對較好。（圖／品牌提供）回顧2024，穩健的投資策略和擁有紀律操作的特質星座和人格脫引而出，2025新年新氣象，期待2025全台灣投資人財運爆棚，帶來財務豐收！
全新韓式品牌插旗台中美食激戰地 湯鍋主食換購自由配 「金幣燒」拉絲超過50公分餐點半價
冬天吃點香辣或暖身的韓式料理，是不少人喜歡的用餐選擇，旗下有鍋物、燒肉等多個品牌的這一鍋餐飲集團，現也著重經營平價親民、適合聚餐的餐飲品牌，以此發想的「韓啵 韓式料理」於11月已正式營業，集結經典的韓式鍋物、創意小吃與韓式特調飲品，首店選擇殺進美食激戰地台中公益路，平均200～400元的客單價吸引不少上班族午間用餐；晚間營業時間還拉長至午夜12點，同時攻佔夜貓子族群。店門前特別設置飲料販賣機與仿拍貼機的打卡點（左），店內也有以韓國布帳馬車街邊小吃風格裝飾的櫃檯。（圖／楊澍攝）從韓啵窗貼便可見兩個吉祥物的逗趣表情，店內座位分為一般座位與需脫鞋、席地而坐的區域。（圖／楊澍攝）「韓啵」之名是從韓文「幸福」（행복，音譯為Haengbok）讀音而來，品牌還特地打造吉祥物Bibi與Bobo，名字源自熱騰騰的湯鍋上桌時所發出「逼逼剝剝」的聲音，可愛插畫滿布窗貼與室內空間，空間氛圍營造得十分年輕。品牌餐點由金牌廚藝總監陳詠佶聯手韓國釜山宜必思大使酒店行政主廚 JongWoo Lim共同研發，並特別調整為適合台灣人口味的創意韓式料理。目前最受消費者歡迎的餐點還是韓國日常湯鍋，例如「大醬豬肉豆腐煲」以有韓國國湯之稱的「大醬湯」為基底，鹹香濃郁；無辣不歡者則建議點選「暖身辣牛肉湯」，還算溫和的辣度與濃郁湯頭交融，搭配燉煮至軟嫩的牛肉與粉條等，冬天吃更是過癮；當然也少不了使用多種食材與雞腿熬煮而成，並搭配人蔘、紅棗等配料的經典湯品「打氣蔘雞湯」，雞腿肉口感軟嫩、滿滿蔘味的湯頭回甘又暖和。有趣的是豆腐煲與湯鍋類都提供各式加價自由配，基礎湯鍋會附上鋪有蛋皮的「原味鐵鍋飯」，還可加入每天隨機出菜、無限提供的5種小菜，變身韓式拌飯；另外也可加價38元升級為「麻油鮮菇鐵鍋飯」，添入以韓式麻油烹調的多種菇類，香氣四溢；甚至食量大者可以加價58元升級「韓式炸醬麵」，帶點甜味的炸醬搭配Q彈麵體，不僅頗具韓國風情，其份量更是不容小覷。點「暖身辣牛肉湯」（前，338元）等任一特色湯鍋或煲類，加58元即可將「原味鐵鍋飯」換成大份量的「韓式炸醬麵」。（圖／楊澍攝）附上生菜可以包肉吃的「厚切豬五花」（中，258元）、「酥炸魷魚」（後右，加購88元、單點138元）、「辣炒年糕」（98元）都是人氣菜色。（圖／楊澍攝）店內可喝到以真露為基底調製的「水蜜桃SOJITO」（左）與「韓柚SOJITO」，亦可點到韓國CASS啤酒等酒款。（圖／楊澍攝）若有多人到店聚餐，也可以加點韓國街頭美食，例如具代表性的豬五花肉在這裡以厚切方式呈現，保有肉汁與嚼勁，搭配生菜、包入蒜片及青龍椒一起享用，更能體驗韓國在地風味；另外還有搭配韓式燒酒必點的招牌炸物「酥炸魷魚」，外層香酥又帶有嚼勁，而且搭配湯鍋類加購還只要88元；名字十分有趣的「BLACK & PINK! 黑粉炸雞」，則以粉紅色的火龍果優格醬搭配裹著竹炭外衣的鮮嫩炸雞，淋上醬的瞬間視覺頗具衝擊感，但吃起來卻是酸甜不膩口。如果想小酌，店內還推出韓妞最愛的果香微醺特調系列，以韓式真露燒酒為基底、搭配柚子醬或蜜桃醬的水蜜桃SOJITO與韓柚SOJITO，沒有明顯酒感卻能感受到微醺，一杯只要138元，第二杯再享8折優惠。 而飯後通常會想來點甜點，在韓啵亦推出韓國流行的「牽絲起司金幣燒」，熱騰騰現做的金幣燒不僅外皮酥香，內餡也充滿濃郁奶香與牽絲起司。近期餐廳更推出限時開幕優惠，即日起至12/30只要4人同行即可免費獲贈一份價值58元的牽絲起司金幣燒，還可挑戰看看能否拉絲超過50公分，只要挑戰成功當次消費任一份特色湯或豆腐煲即享5折優惠！韓啵推出趣味開幕活動，年底前4人同行可免費挑戰將「牽絲起司金幣燒」拉超過50公分以換取餐點折扣（左），右為「BLACK & PINK! 黑粉炸雞」。（單點148元，圖／楊澍攝）Q Burger世界風味賞「韓國站」推出多款以韓國美食為靈感的早午餐，會員消費還可抽首爾雙人滑雪行。（圖／Q Burger提供）另外早午餐品牌Q Burger舉辦的「世界風味賞」，今年則再次推出「韓國站」，動員200人實地走訪韓國早午餐，精心打造韓式熱門美食，即日起於全台正式上市。亮點菜色包括「洋釀脆雞腿布里歐吐司（辣）」，嚴選帶有濃郁奶香的布里歐吐司，烘烤後口感酥脆，加上醬香濃郁的洋釀脆雞腿肉，更是風味十足；以韓國道地洋釀醬調製的「韓式辣炒起士泡麵（辣）」則是升級加菜，選用多種新鮮蔬菜與品牌獨家Q彈麵體拌炒，甜辣入味。另外也有特調飲品，包括以新鮮蜜漬草莓搭配100%無調整鮮乳、風味酸甜的「草莓牛奶」，及以韓國進口柚子醬調製的「柚香四季春」，冷、熱喝都香氣撲鼻。針對新品上市，品牌也推出APP會員限定活動，「活動一」：2025/1/7前，APP會員凡購買韓國站新品即獲得抽「首爾雙人滑雪行」資格（連抽三週）；「活動二」：APP會員可以1點點數兌換「新品半價嚐鮮券」，三週可兌換商品分別為洋釀脆雞球、草莓牛奶（中）、柚香四季春（中）；「活動三」：APP會員可享週末限定超值餐優惠價，12/21～12/22洋釀脆雞腿布里歐吐司超值餐優惠價150元（原價170元）、12/28～12/29韓式辣炒起士泡麵超值餐優惠價75元（原價95元）。※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
張惠妹大巨蛋演唱會凌晨無預警釋票！ 粉絲搶到跨年場嗨翻
張惠妹確定登上台北大巨蛋！源活娛樂宣佈張惠妹《ASMeiR MAXXX》演唱會將於2024年12月21至22日、28至29日及31日（跨年日）在台北大巨蛋開唱。15萬張票遭到35萬人瘋搶，6分鐘內就搶光，於是主辦方昨（15日）又宣布，將加開B1層和L2層少數座位，但並未詳細公布何時開賣。沒想到許多夜貓子今（16日）凌晨突然發現，拓元竟然無預警釋票，終於順利搶到票。全球華語女歌手演唱會記錄人張惠妹，今年9月14日宣布12月21、22、28、29、31日在台北大巨蛋開唱，帶著「2024 aMEI 張惠妹 ASMR max 演唱會」正式回到台北，且一如外界預期及敲碗的，成為進駐台北大巨蛋首位跨年檔期的超級天后，官方並將這場破蛋五連霸的台北站，特別冠以「ASMR Maxxx」以茲紀念，將Ｍax字尾變為triple X，象徵是Max的極限最高級。沒想到15萬張票6分鐘內就搶光。直到今凌晨0時後，有晚睡的歌迷突然發現拓元竟然在釋阿妹演唱會的票，而且座位區都在B1及L2層，5天表演日都有票，就連跨年場也有，也讓不少沒買到票的粉絲終於如願搶到票。至於阿妹主理的「ASMR Maxxx @ Taipei Dome 世界巡迴演唱會」官方週邊商品，則會在12月18日開始預購，阿妹將各2隻寵物狗及貓的分身角色「阿密特」做成卡通圖形，巧妙地融入到每一件商品中，還加碼抽1人中獎2人同行的「後台參觀通行證」；另先前已曝光與台北漢來大飯店聯名推出的「ASMR Maxxx」主題房，也是由張惠妹主理的品牌一手規劃、主導，入住者將享有獨家設計的備品。
摩鐵大夜趣談多！有人「戴面具」來開房 接待朋友爸偷吃「天人交戰」
各行各業都有其甘苦，不過有些工作確實更能見識到各種形形色色的人。近日一名在汽車旅館值大夜班的女網友上網分享工作趣聞，釣出不少同業分享工作秘辛，引起網友熱烈討論。一名網友在《Dcard》工作板發文，表示自己是個夜貓子，因此偏好夜間的工作，之前做過便利商店的大夜班，忙到快要升天，沒想到後來轉戰汽車旅館大夜班工作，才發現工作原來可以這麼輕鬆，完全兩個世界，「真的很閒，很像在養老。」她坦承，工作的待遇一般般，在南部月薪34000元、月休6天、年終獎金1個月，過年旺季還不能休假。不過對於技能要求很寬鬆，平時主要就是接待住宿及休息的客人，「入住key車牌證件而已，電腦沒很會也沒關係，大夜基本上幾乎接休息多，其它時間我都用來看影片滑手機，太睏還會瞇一下。」除此之外，工作的內容還有不斷的打電話接電話，如提醒客人退房時間，或是應付半夜打來訂房的問題。還需要統計早餐數量叫早餐，然後整理隔天早上網路訂房的數量，以防沒房間。原PO進一步解釋工作細節，表示夜班基於安全問題、沒房務人員，因此櫃台門都會鎖著，免得應對各型各狀的客人時遭逢意外：「比較煩的客人像是一直盧你幫忙『叫小姐』，休息時間到不出來或者出來喊沒錢死不付等等，能溝通解決的就解決，不能的就請警察來，安全第一。」此外，她也提到有些狀況下，櫃台會選擇拒收客人，比如明顯吸毒、破壞物品、或是故意把排泄物上在房間各處的惡劣客人。此外，深夜一人入住的女子、心情明顯低落的獨行客與醉醺醺的醉客也很危險，因為醉客往往會夜半發酒瘋打電話到櫃台大吵大鬧，而心情低落的客人有可能自殘自殺，對行業來說都是高風險族群。她也提到，大夜班常聽到各種靈異傳說，不過她自己從來沒遇過文章曝光後，釣出不少同業分享經歷，有人就表示自己曾接待過朋友的父親，當時因為戴著口罩，對方沒認出他來，而且身邊女伴明顯不是朋友的媽媽，後來清掃時還翻出使用過的套套，讓他心中不斷天人交戰，思考要不要通知朋友。還有人表示，站櫃台時曾遇過開BMW大七的客人來住宿，車窗放下來，整車人都戴著面具，當場把他嚇了一跳，隨後呀然失笑：「靠北……是有多不想被認出來！」更有同業表示，自己是「敏感體質」，在值大夜的時候「各種精神爆擊」，因此對原PO這種平安順遂的體質非常羨慕，「靈異事件你還是不要亂想的好……」
弟弟從早上睡到下午還沒起床 哥哥開門驚見「全身已僵硬發黑」
由於現代人手機不離身的關係，就連在睡覺前也是想刷個幾下手機，這也讓不少民眾習慣睡覺時讓手機就這樣放在床頭上充電。而日前泰國就因此傳出一起命案，一名少年在睡覺時讓手機在旁邊充電，結果手機意外發生爆炸，少年因此喪命。而其胞兄一直以為弟弟在房間內睡覺，一直到隔日下午開門後，才看到皮膚變黑、身體僵硬的弟弟。根據《khaosod》報導指出，整起事件發生於30日下午6點左右，泰國暖武里府警方接獲通報，指稱當地一名男孩倒臥在自家的臥房中死亡。警方獲報後，隨即與法醫一同前往現場，就看到一名15歲的男孩皮膚發黑、全身僵硬的倒臥在床鋪上。經由警方與法醫檢驗後，發現該名男孩僅穿著短褲，右臂上有類似電擊的燒傷，而一旁的手機充電線上有出現燒焦的黑痕，法醫推估，該名少年的死亡時間至少超過8個小時。後續死者的哥哥向警方表示，因為弟弟是習慣夜生活的夜貓子，自己上午8點起床後，看到弟弟還躺在床上一動也不動，就很直覺地以為弟弟還在睡覺，所以順手拔了弟弟的充電器插頭後就離開。一直到傍晚5點左右，哥哥想說弟弟怎麼還沒起床，就前往房間查看，這時候才注意到弟弟的皮膚已經開始變黑，身體開始僵硬。意識到弟弟死亡後，哥哥第一時間就馬上打電話通知母親，後續在母親的要求下，哥哥才馬上打電話報警。目前該名少年的屍體已經被警方帶走，準備進行屍檢，希望能以此確定少年切確的死因。
巨城粉絲團差點遭駭！小編慶幸「還好我還沒睡」 網友：該加薪了！
新竹當地知名商場「Big City遠東巨城購物中心」近期可說是多災多難，先是在2023年12月時傳出粉絲專頁因惡意檢舉而遭到關閉。後續想辦法取回後，日前又傳出粉絲專頁差點遭駭，好在負責管理的小編及時處理，這才沒有造成損失。小編自己也感嘆道「還好我還沒睡」，而網友們則是在底下留言區鼓勵小編，甚至有人直言應該要幫小編加薪。Big City遠東巨城購物中心的小編在17日凌晨突然在粉絲專頁發文，內容中表示「詐騙直接來盜我們藍勾勾粉專，還好我還沒睡，否則明天起來公司粉專就被搶走了！」如此恐怖的事情，光是看文字就覺得毛骨悚然。（圖／翻攝自FB）小編後續也補充說明，表示詐騙集團不僅試圖盜用他們的粉絲團，甚至還用粉絲團的名義投放廣告。小編甚至還表示「我差點真·失業」。（圖／翻攝自FB）不少網友在看到這篇貼文後，紛紛留言表示「差點就抽藍芽耳機了」、「難怪，稍早想說怎麼會有奇怪商品的影片」、「還好小編是夜貓子」、「小編要加薪！」、「小編是不是跟強盜搏鬥了一番，小編棒棒」、「小編真的太厲害了，可以去巨城找你簽名嗎？」甚至有網友表示「太過份了，敢這樣明目張膽，還差點讓小編失業，這年頭生活容易嗎？」
半夜狂叫「追伊、追伊」擾人清夢 真面目影片曝光！
有時候夜深人靜除了會聽到壁虎的叫聲之外，還會聽到1種清脆的鳥叫聲響徹夜空！有網友近日便分享，這位在深夜裡擾人清夢，或是陪伴夜貓子一起失眠的好朋友，其實就是「台灣夜鷹」。引發網友熱議，直呼「就是這個聲音」、「原來聲音的主人是他。」有網友25日在臉書社團《爆廢1公社》貼出一段37秒的影片，畫面中一隻台灣夜鷹窩在鐵皮屋頂上，每3秒就張大嘴發出「追伊、追伊」的叫聲，下巴處還有兩搓白毛，圓鼓鼓毛茸茸的模樣萌翻眾人，「深夜陪你一起失眠的好朋友本人。」影片曝光不到2天，便吸引逾1.3萬名網友按讚、2500多則留言，「這是成鳥，幼鳥更毛茸茸」、「很棒很棒～拍到我一直想捕捉的畫面了」、「萌萌的好可愛」、「大夜班的好朋友」、「就是這個聲音～原來是長這樣！」「聽到這聲音春天到了」、「第一次見到廬山真面目！」另根據《環境資訊中心》的資訊顯示，台灣夜鷹為夜行性中型鳥，體長20至25厘米，頭大，頸短，腳短，翼、尾皆長，張開面大，基部有剛毛。每年1月底到8月為繁殖期，雄鳥在求偶鳴叫期會表現出很強的領域行為，所以天黑後和黎明前鳴叫頻率最高，尤其「追伊、追伊」是繁殖期公夜鷹發出的求偶聲或警示威嚇聲，當母鳥正在孵蛋或育雛時，雄夜鷹就在一旁擔任巡守護衛的角色。而雌鳥雖然也會叫，但聲音很小。此外，不像一般鳥類會在樹上築巢，台灣夜鷹偏好在沙地上產卵育雛，近年則經常在都市中寬廣的民宅頂樓下蛋。研究人員發現，民眾明顯感受到台灣夜鷹逐漸在住宅區出沒，大約是在2009年莫拉克風災之後，主要是肇因於自然環境的變遷，以及人類的開發行為。至於如何避免夜鷹高分貝的「追伊、追伊」聲擾人清夢，民眾其實可在屋頂放置盆栽，減少夜鷹停棲的機會，如此便可讓人鳥衝突降低，彼此都能在城市裡安居。
5旬女擔心副作用堅持不用藥 骨質疏鬆一跌倒雙側髖部與膝蓋都骨折
在台灣民間流傳許多偏方，訛傳以形補形的療效，目前依然有民眾深信不疑！在骨質疏鬆症已成為文明病的今日，部分病患因為擔心長期使用西藥所帶來副作用，依賴這些民間偏方，最後反而陷入反覆骨折危機。一名居住在鹿港的50多歲女性，因經常腰酸背痛到醫院求助，發現罹患骨質疏鬆導致脊椎多處壓迫性骨折，願意接受手術但不願治療骨質疏鬆，堅持使用民間偏方。幾個月後，在一次不小心的跌倒，導致雙側髖部與膝蓋都骨折，患者才終於點頭同意用藥治療。擔心用藥副作用反而招來更大傷害 骨質疏鬆後骨折易誘發併發症致命彰化基督教醫院骨科部主治醫師陳志鎧表示，骨質疏鬆平常幾乎沒有徵兆，通常都是就醫後發現骨折，也意外發現骨質疏鬆。一旦醫師建議用藥治療，多數病人會提出質疑，骨折治療好就好，為什麼要一直吃藥？更多的是擔心副作用傷害身體！但事實是骨質疏鬆造成的骨折，不只手術較困難，也容易有併發症的產生，例如髖部骨折後，有將近一半的人不良於行，嚴重者甚至需要一段時間臥床，併發肺炎，褥瘡，蜂窩性組織炎，或是敗血症等致命問題。陳志鎧醫師進一步說明，正常骨質密度T值為-1以上，-1到-2.5之間為骨量缺少，小於-2.5為骨質疏鬆，-3以下則為嚴重性骨質疏鬆，為骨折的高危險性患者！此50多歲個案即便接連發生多處骨折，仍不願意接受骨質疏鬆治療，最後因生活照護十分不便，在家屬勸說下勉強接受骨密度檢查，果不其然T值僅-3.8！不外乎年年骨折！高風險族群應及早關心骨質健康 早期診斷早期治療陳志鎧醫師再次強調，人體骨質從35歲之後開始走下坡，如果是骨質疏鬆的高風險民眾就該及早接受檢查：包含早發性停經，65歲以上的女性，70歲以上的男性，就要小心骨質受荷爾蒙與年紀影響，造成的大量流失；此外生活作息不正常，喜歡靠大量咖啡或者是含糖飲料提神的夜貓子，或是患有糖尿病，甲狀腺疾病，也都是高風險族群。陳志鎧醫師也說，骨質疏鬆診斷目前標準檢查為DXA雙能量骨質密度檢測儀，當檢測T值小於或等於-2.5，就是骨質疏鬆，就應該接受治療；如果是-1到-2.5之間，骨量缺少的患者，也可以考慮預防性用藥；如果骨質正常的患者，平常也應規律生活和運動，適切的補充鈣片和維他命D，以減緩骨質的流失。促進骨質生成已成骨鬆治療趨勢 長期用藥才能穩定骨質健康目前健保給付兩類藥物，分別為減少骨質流失與促進骨質生成：傳統藥物為減少骨質流失，可以擋住骨頭流失，但因為新生骨頭較緩慢，導致新舊骨頭交陳，骨質相對硬脆不健康。促進骨質生成是新一代的藥物，不只能加快骨質的生成，還能加速老舊骨頭的移除，所以新生的骨頭相對傳統藥物所產生的骨頭較為穩固。目前世界骨質疏鬆治療的趨勢已是超前佈署的概念：當T值小於-3.0或是不小心跌倒就有骨折產生的患者，就建議直接使用促進骨質生成的藥物；但台灣健保給付規定仍較嚴苛，須曾經使用減少骨質流失藥物但效用不佳，T值小於-3.0外，還要加上合併兩處骨折才核可給付。陳志鎧醫師提醒，不管是哪一種治療骨質疏鬆的藥物，有使用藥物就是比沒有使用來的有保護骨質的效果！而且骨質疏鬆症和糖尿病與高血壓一樣，都是慢性病的一種，需要持續的治療，最忌中斷！一旦停藥，不只骨質會流失打回原點，還有可能引發更厲害的骨折，造成手術的複雜與困難。2023年骨質疏鬆症、骨關節炎和肌肉骨骼疾病世界大會(WCO-IOF-ESCEO)最新研究指出，在美國大型醫療保險資料庫(Medicare)，分析近50萬名接受治療骨鬆病患，骨質疏鬆的長期治療不只有助降低骨折發生機率，還有延續壽命與生活品質的邊際效益。治療骨質疏鬆需多科合併照護 有助減少共病危害生命陳志鎧醫師提到，治療骨質疏鬆不只侷限在骨科，許多內分泌疾病，腎臟病也會導致骨質流失，導致許多共病且惡化。目前彰化基督教醫院整合多個科別，且有中西醫共同照護，委由個管師協助病患，除了提醒回診用藥外，也會協助瞭解是否有相關併發症的產生，聯繫多個科別一同治療，提倡全人醫療照護，讓病人能整體性維持健康，盡快遠離骨質疏鬆造成的不便與危害。
「熬夜」還是「晚睡」？中醫曝1關鍵分辨 揭「這時候」為黃金睡眠時間
不少民眾習慣當「夜貓子」，生活作息受到各種外在因素影響，一整天在外忙碌完回家，會先躺在沙發上滑個手機、追個劇，所有事情處理完後已經十二點，究竟這樣算「熬夜」還是「晚睡」呢？中醫師黃獻銘解釋，倘若因為生活習慣，養成半夜才睡，這就叫「晚睡」，但如果是身體已經疲倦到想睡，卻依舊逼自己撐下去，就是「熬夜」。中醫師黃獻銘在自己的紛絲專頁分享「晚睡」與「熬夜」的差異。（圖／取自中西醫師黃獻銘aka阿銘師臉書）黃獻銘表示，睡眠的三大功用分別是「補充能量」、「淺層筋膜還原」及「跟上日變節律」，通常動物到了疲憊的時候，就會自然產生睡意，但是人會受到「社會性因素」制約，例如：幾點起床工作、幾點睡覺。他也補充，其實睡眠和其他生理活動一樣具有週期性規律的，即使改變了原本的睡眠習慣，一段時間過後，依然會適應成為新的規律。黃獻銘提到，分辨「晚睡」和「熬夜」的關鍵在於「身體是否感到疲憊」。「晚睡」往往是因為生活習慣，但在生活壓力調節、運動及飲食方面皆正常，精神和體力也無異於常人；「熬夜」則是在身體已經疲倦、發出睡眠訊號了，卻因為加班、照顧小孩、追劇或準備考試等各種因素，遲遲不肯入眠，明明已經覺得累了，卻還硬逼自己撐下去，不讓自己休息，最終身體就會「熬」出毛病。不少人好奇，那麼到底幾點睡覺才不會造成身體負擔，對此，黃獻銘指出，其實最好的睡眠時間是「身體叫你睡就睡」，只要白天有正常醒來活動，讓日光照進眼睛啟動一系列賀爾蒙，飲食和運動都有按照建議，並且也有良好的睡眠品質，不一定要逼自己子時一到就睡，多傾聽自己身體的聲音，在疲憊的時候就休息，好好給身體修復的時間反而是最重要的。