天年
」 年假 大陸 春節 連假 流感
老縣長陳唐山力挺接棒 呼籲台南人民調唯一支持林俊憲
前台南縣長陳唐山今(16)日透過錄影，公開呼籲台南市民在市長初選民調唯一支持立委林俊憲。林俊憲稍早舉辦記者會公布與陳唐山合錄的推薦影片，他表示，很榮幸能獲得老縣長的推薦，在對談中兩人也認同彼此的政策理念，期許未來能傳承老縣長的精神，讓台南在科技與社會福利上更進步。林俊憲指出，他與陳唐山熟識超過30年，人生政治起步第一次選舉，就受到陳的幫忙，過往兩人都有在美國打拼的經驗，唐山伯以前在美國擔任過世台會的會長、世界台灣同鄉會會長，也成立FAPA（台灣人公共事務協會），最重要的是「台灣關係法」就是陳唐山跟彭明敏、蔡同榮向美國議員遊說爭取而來，這部法律也在台美斷交後，奠定台灣安全最重要的基礎。林俊憲指出，陳唐山在1993年當選台南縣長，是第一個民進黨籍的台南首長，陳唐山在台南縣長選舉連任，更創下65%得票率，這個紀錄後來由賴清德突破，陳唐山在任期間成功爭取南科、推動社會福利、拓寬農產輸出入道路，奠定台南往後發展的基礎，至今仍是許多人懷念的老縣長。林俊憲表示，當兩人談起南科發展時，陳唐山有感而發，當年台南縣的產業大多是農業，年輕一輩常找不到工作，而當時新竹科學園區已經飽和，於是陳唐山認為機會來了，台南需要一個大改變，他便大力爭取設址在新市，才有今天年產值超過2.2兆元的南科。陳唐山提到，做一個縣市首長，必須為城市帶來改變。他在林俊憲身上有嗅到味道，未來若由他擔任市長，台南將不只是「台灣的台南」，更可成為「世界的台南」。林俊憲則表示，未來會持續推動台南捷運往溪北延伸，以及跨曾文溪橋樑與道路興建，讓南科效益可以外溢溪北，帶動更多投資與就業。林俊憲再指出，他在規劃台南的社福政策時，常受老縣長的啟發。因為陳唐山曾率全國之先，每月發放老人年金，這個政策後來成為國家重要的社福措施。他希望秉持老縣長的精神，未來若能進入市府，將推動老人免費接種皮蛇疫苗、孕婦搭計程車30趟補助、學生一週喝兩次牛奶免費等福利政策。最後，陳唐山提到，做為首長最重要的是「性格」，台南人要的是確確實實，當選後一定會執行選前承諾的正派人物。所以呼籲台南人，一定要把這張票「蓋得對」，電話民調唯一支持林俊憲，讓林俊憲接棒，才是台南人的福氣。林俊憲也感謝老縣長的推薦與肯定，未來必定繼續打拚，爭取市民的認同。副議長林志展則表示，身為原台南縣人，看到陳唐山的影片格外感動，也感謝陳唐山當初積極爭取南科，現在善化新市區域才有今天這番榮景，相信有陳唐山及賴清德兩位前後任縣市長的加持，林俊憲一定可以順利傳承民主進步的價值。
假太多也煩惱？10月連假排滿滿 上班族揭真相：工作壓力爆
10月假期排得滿檔，讓不少上班族既興奮又忐忑。明天（10月4日）起至10月6日的中秋連假率先登場，成為10月三個三天連假的第一彈。對許多人來說，這樣的安排宛如「賺到假期」，不過卻也意外掀起部分民眾的不滿。網路論壇PTT上有網友以「大家會討厭連假太多嗎？」為題發文，引起熱烈討論，話題聚焦於連假所帶來的工作壓力。原PO指出，10月份有三波三天連假，分別是10月4日至6日中秋節、10月10日至12日國慶日，以及10月24日至26日光復節，對他而言，連假太頻繁反而造成困擾。他也提到，假日期間無法查看股票市場，進一步影響了他的投資安排。貼文一出，引來眾多網友回應。有不少人樂見連假安排，認為能夠趁機旅遊或休息，例如「訂好機票準備出國」、「請幾天年假就能放超過一週」，還有人分享「在家躺平網購追劇超放鬆」的休假模式。然而，另一方面也有不少網友表達出現實上的擔憂。部分從事行政或文書工作的受訪者坦言，長假雖好，但工作進度無法中斷，導致假後要面對大量待辦事項。有留言指出，「進度會像雪球一樣越滾越大」、「放假沒人接手，反而要壓縮時間處理工作」，顯示出某些職場環境中，連假可能帶來反效果。此外，也有網友在Threads上分享另一項「殘酷冷知識」，指出雖然10月有三次連假，看起來像是「週休三日」的試辦月，但實際上與11月相比，工作天數相同，都是20天。他直言：「連假只是假象，只有上班是真的。」這番言論也讓不少人感同身受，引發進一步討論。整體而言，連假雖被視為紓壓良方，卻也讓部分族群感受到職場壓力的反撲。此番討論凸顯了台灣職場在放假與工作之間難以取得平衡的結構性問題。
茶人茶事／幕府大將軍御用茶500年傳承 日本京都宇治茶上林三入傳奇
在日本三大名茶中，歷史最悠久的宇治茶產於京都南部地區，早在鐮倉幕府時代，明惠上人將榮西禪師栽植於母尾的茶樹分植於宇治，成了宇治茶園之始，長久以來就是高級茶的代名詞，也是上流人士的御用品種。日本綠茶主要分為玉露、抹茶、煎茶、番茶、焙茶、莖茶與玄米茶等多種，其中以玉露最為尊貴，入口圓滑芬芳、有甘露味為主要特徵。抹茶則是覆下園的玉露採摘後，蒸青不加揉碾而直接烘乾，再用茶臼碾過成微細粉末的茶粉（今天已為全自動機器所取代），作為抹茶道專屬茶品。宇治除了滿山遍野的茶園，還有一條茶香滿溢的古老街道，那原是宇治川畔、前往百年古剎「平等院」的表參道，今天則林立著喫茶所、茶舖與茶器店。其中最著名、也最為台灣茶人所熟悉的，就是已經傳承500年、作為幕府將軍御用茶的「三星園--上林三入本店」了。第16代掌門不僅擅於茶園管理與茶品行銷，選茶、製茶的功力更是一流；為了推廣宇治茶，一樓作為喫茶並販售茶品，店內聘用了中文、英文等多國人員，公開展示茶葉磨成抹茶的過程，還在一樓擺上了一箱箱堆疊的古老茶箱，向來自全球的遊客展示源遠流長的製茶歷史。上林三入本店一樓滿滿堆疊的老茶箱。（圖／吳德亮攝）上林三入創業於日本戰國後期的天正年間（1537年），約在名將織田信長時期。據說早在1578年，茶聖千利休於大阪城為豐臣秀吉舉辦茶會，所用茶品就是上林家所提供。至江戶時期，又成了德川幕府將軍家御用茶鋪，代代掌門均以「茶師上林三入」的名號傳承，至退休後就成了「上林三休」，至今在本店二樓的文物展館「三休庵」內，還懸掛有第一代上林三休的畫像。在友人的推介下，我有幸結識了現任第十六代掌門，彷彿還活在上一個世紀的他，從不抽菸、不喝酒、不打小白球，更不用手機跟電腦，從18歲繼承家業到今天年逾60，始終以傳統手藝維持最頂級的抹茶滋味。任何一杯茶只要經他輕輕一聞，就能立即判斷茶品出處與生產月份，而勇奪「全國茶審查技術競技大會」六段認定判定士資格，堪稱是日本最著名的評茶大師了。茶品只要經上林三入第16代掌門輕輕一聞，就能立即判斷茶品出處與生產月份。（圖／吳德亮攝）今天在二樓的展館，還陳列有豐臣秀吉、千利休等名人的書信，以及室町時代使用過的茶壺、1876年代表參加美國費城世界博覽會的證書、明治天皇結婚25週年獻上御茶的文件，以及各式老茶器、老照片等。上林三入1876年代表參加美國費城世界博覽會的證書。（圖／吳德亮攝）江戶時代（1603～1867年），德川幕府第三代將軍德川家光正式將宇治茶定為獻給將軍家的御用茶，並在1633年把新茶從宇治運往江戶（今天的東京）的搬運過程，命名為「茶壺道中」。不過「茶壺」指的卻非華人世界所稱的茶壺，而是裝茶品的「陶甕」；在日本，泡茶用的小壺一般稱做「急須」，燒水用的鐵壺或銀壺稱為「湯沸」，盛水的陶壺則稱為「土瓶」，看官可千萬別搞混了。江戶時期運送茶葉呈獻將軍家的「茶壺」其實是華人世界所熟悉的「陶甕」。（圖／吳德亮攝）上林家今天最著名的「獻上初昔」，就是過去幕府時期獻給將軍的「初昔」，每年僅限量生產20公斤，原料則來自契作茶農家的特別栽培，從採摘到碾製全以手工完成，他說陰陽度、通氣性、光線效果三者對茶葉質量影響頗大，因此今天儘管各地最高品質「玉露」茶為降低陽光照射，均以尼龍黑網搭起頂棚，稱為「被覆」的「覆下園」；唯有上林家的「初昔」不變，至今仍堅持以400年前的禾稈或蘆葦編織被覆，他說如此陰暗處緩緩培育生長的茶葉，不僅能保留較多的葉綠素，且葉肉柔嫩、水分飽滿，茶葉也會帶有「被覆香」。由禾稈或蘆葦編織被覆的茶園（左）與尼龍黑網頂棚的茶園（右）明顯不同。（圖／吳德亮攝）為了成就雍容細膩的茶香，還需以手工採菁，從蒸菁、烘葉（或稱葉打）、揉捻、乾燥、精揉至複火，每一步驟均依循世代累積至今的古法工藝製作。他說每年5月只採一次，茶樹則為最頂級的Asahi品種，採茶工約25人左右，於二週內採完。他表示今天日本各地大多為機採，只有宇治茶仍堅持手採，目前茶園面積總共僅約70公頃，包括其他產製一般煎茶、未遮蔽的茶園在內。製作一般煎茶的茶園就不加任何覆蓋了。（圖／吳德亮攝）上林三入製作獻上初昔的最頂級茶樹品種Asahi。（圖／吳德亮攝）因此我當場在上林家親自研磨、以茶筅打出的「初昔」抹茶，乾茶色澤較一般玉露更為翠綠濃厚，卻無一般抹茶的苦澀，甚至無須在品飲之前享用和菓子，青綠的茶湯在陶碗中鮮活呈現，流金般的湯花層層擴散；甘甜而順滑的口感引出海苔味的飽滿香氣，再以柔滑如絲的黏稠徐徐入喉，瞬間拂去我長途旅行的疲憊。上林三入說每年三至五月是茶葉成長最重要的季節，茶園絕不准任何外人進入，卻因為我前後兩年從陌生到相識，因此特別破例讓我搭上他的休旅車前往近郊，果然遠遠就看見金黃色蘆葦如茅屋頂般覆蓋的茶園，園內的土質既鬆軟又飽富彈性，且幾乎看不到一根雜草，讓我大感驚奇。除了有日本首屈一指的名茶，宇治還是世上最早長篇寫實小說《源氏物語》的誕生地，今日宇治市區不僅設有「源氏物語博物館」，作者紫式部的塑像也昂然立於宇治橋西側的「夢浮橋廣場」，文學輝映茶香，令人深深嚮往。《源氏物語》作者紫式部的塑像今日昂然立於宇治橋西側。（圖／吳德亮攝）
颱風放假補班遭投訴！公司取消「14天年假」遭炎上 業者回應了
大陸廣東省深圳市疆拓商貿有限公司因颱風假期導致工期延誤，原定於今天（27日）安排員工補班一天，卻遭員工投訴至勞動部門。最終公司決定取消補班，改為正常休假，但同時宣布調整公司休假制度，取消14天年假及所有額外假期，引發外界廣泛關注與熱議。綜合陸媒報導，近日受颱風「樺加沙」影響，深圳疆拓曾安排員工放假，且未要求居家辦公。然而，隨著國慶假期臨近，公司擔心貨物出貨延誤，決定要求員工於今日補班，以確保生產與物流進度。但有員工向勞動局投訴，表示調班影響休息與生活安排。經勞動局介入，公司被要求遵循法定休假制度，不得強制員工補班。深圳疆拓在通知中表示，公司自2018年成立以來，一直依法合規經營，並在法定假期之外額外提供多項福利假，如抗戰勝利紀念日上午半天假、萬聖節與聖誕節各半天假，以及年底兩週長假等。公司強調，過去多年始終與員工共享經營成果。然而，因本次補班安排未能與勞動局協調一致，公司最終尊重員工放假權益，決定27日放假一天。不過，公司同時指出，既然員工希望依照國家法定假期安排，未來將取消14天年假及所有額外假期，僅保留法定假日。公司解釋，這是基於公平原則的調整，也是保障制度合規的必要措施。事件經社交平台曝光後，網友反應兩極。有人力挺公司，認為老闆已經相當仁厚，颱風假未要求員工居家辦公，僅補一天班卻遭投訴，屬於「不厚道」；也有網友認為，公司依法放假才是合理安排，員工「依法維權」。另有意見指出，若企業經常臨時調班，確實會打亂員工生活節奏，應尋求更平衡的方式。對此，公司負責人受訪時坦言，員工若對補班安排有意見，應透過內部渠道反映，而非直接投訴至勞動部門，使公司陷入被動。他表示，公司倉庫當前接近爆倉，若國慶假期後再發貨，可能將延遲近10天，對整體業務造成嚴重影響。該負責人強調，公司平時不要求加班，工時固定「朝九晚六」，此次補班純屬特殊情況。然而，公司善意並未獲得部分員工理解，因此才決定調整休假制度。他最後表示，公司將繼續依法合規運營，並在兼顧員工權益與企業經營之間尋找平衡。
弱老相殘1／請外勞免巴氏量表實施前官員狂拉警報 上路後卻跌破眼鏡
立院三讀修正《就業服務法》，放寬80歲以上長者，可免經專業醫療評估（巴氏量表）申請外籍看護（簡稱「外看」），該政策是2024年國民黨總統候選人侯友宜重要政見，民意支持度頗高，惟綠營強烈反對，勞動部在法案三讀後，讓長者及家屬又多等了半年「研議」，並在8月1日正式上路前曾嚴重警告「將新增10萬長者申請外勞、恐嚴重衝擊重症家庭」，多個照顧團體與綠媒更呼應、引述勞動部長說法，一時間，已申請外看的本國雇主人心惶惶，就怕新制實施，申請數量爆發，屆時家中外看「棄重就輕」，寧可跳槽照顧「健康」長者，對藍白修法反萌生抱怨。勞動部雖放寬長者免巴氏量表申請外勞限制，但仍要求未拿到醫院證明的長者，必須先上網徵求本國看護，無法搓和後，才能排隊申請外勞。（圖/報系資料照）沒想到，免巴氏量表政策在8月1日正式上路後，勞動部迄今都未對外說明「是否真有大批長者申請外看」，連符合資格的新申請者人數都列為最高機密。外界一頭霧水之餘，更好奇是否有「政治考量」，官員才賣力喊「狼來了」，卻沒料到，實際申請不如預期，尷尬之餘只能先「蓋牌」，以免讓賣力反對823大惡罷的藍白又撿到槍。勞動部雖未公布實際申請長者人數，但因勞動部對免巴氏量表新增限制，無急重症醫療證明的80歲以上長者，要申請外籍看護，仍要「自行」在「台灣就業通」網站登記徵求本國看護員7日，再經公立就業服務機構完成審查，確實完成「本國求才登記」，拿到「求才證明序號」，才能進行後續申請外籍看護程序（原本在8月1日前完全不准申請）。外界據此推估，若以8月首週台灣就業通新增「登記求才（本國看護員）人數」約182位雇主，合理推估，免巴氏量表上路首週，無醫療證明，也就是官方、民團曾質疑「能跑也能跳的80歲以上長者」，免巴氏量表申請外看人數，最多也應不會超過182人。不過，市場上另有一說，指勞動部小道消息指首週申請者超過千人，還說就算請立委調數字，勞動部都以「統計中」婉拒。勞動部解釋，新制上路初期，統計數字不夠精準，僅知申請者增，探詢新制人多，仍需觀察1個月後，才能知道新制對外看制度的影響。曾引用勞動部「增10萬人」數據反對「免巴氏量表政策」的家庭照顧者關懷總會秘書長陳景寧則仍說，新制實施後，多出53萬人沒失能、失智長者「可以」申請外看「是確定的」，僅看第一週數字下定論太快了，至少要觀察半年以上才能知道，但如果證明申請者不如預期「我當然很開心」。外勞仲介業者受訪時說，按照常理，新制上路初期，應是案件量高峰，若真像媒體披露，新制上路首週申請者不到200人，推估第一個月新增申請人數可能不會超過2000人，判斷全年下來，距勞動部推估10萬人仍「很遙遠」，好奇勞動部何以推估出此嚇人數字？失能者雇主協會理事長張姮燕分析，若家中有80歲以上長者長照需求，一般人會先評估自行照顧、使用長照資源等各種方式，都走不通時，才考慮聘僱外籍看護，畢竟請外看，要自行負擔薪資、提供食宿等，官員、民團擔心「沒需求」（健康長者）也聘移工，其實人數會非常少，因此，應不會有所謂的「10萬大軍」等著申請。何況80歲長者就算看起來健康、不小心跌倒就非常嚴重，這些長者該得到什麼照顧，應由親人全權選擇、決定，而非無相關者質疑她們「還能跑能跳」，就限縮家屬選擇權，用低估80歲長者被照顧需求、成就「重症罕病」被照顧權，演變成「弱、老對決」的零合慘劇。由於少子化問題難以解決，台灣快速邁向超高齡社會，長者照顧議題處理日益棘手，要申請長照資源還是聘僱外籍看護才最符合需求，是許多照顧者共同疑問。（圖/報系資料照）國民黨立委廖偉翔指出，台灣已進入超高齡社會，醫療需求增加，人口結構失衡，若不妥善應對，將導致整個世代負擔跟痛苦，80歲長者以及70到79歲癌症二期免評巴氏量表，就是「今天不做，明天就會後悔」的福國利民政策。雖然任何政策實施後都有修正精進的空間，但若根本不開放民眾選擇，也不必奢談再精進，期盼勞動部儘速整理新制統計數據，及民眾對新制的滿意度調查，做為國家長照政策再精進的參考，讓長者都能得到最妥適照顧，安享天年。
台灣大學生程度越來越差？ 李家同：不要倚老賣老看扁年輕人
大學分發入學13日放榜，而不少人也說，現在台灣大學很好考，年輕人程度越來越差。對此，前靜宜大學校長、清大榮譽講座教授李家同卻給出不同看法，「他們面臨嚴峻的挑戰，還要應付嚴重的壓力，我們應該鼓勵他們。」李家同表示，不要倚老賣老看扁年輕人，年紀大的人喜歡吹噓下一代，之前他接受訪問，問題為「現在的年輕人都是草莓族」、「現在的年輕人很不容易找到工作」，該如何因應？李家同認為，「年輕人從來不是草莓族，因為在我們的社會裡，要找到好的工作絕非易事。大多數的年輕人能夠找到工作，已經偷笑了。」也有許多年紀大的人說年輕人程度越來越差，指的往往是大學程度。李家同指出，多年前在他那個年代，台北只有台大、政大、師大，台中東海大學，台南成大，「所以大學生的程度當然是會很高的，因為進大學相當不容易。可是普設大學以後，有些大學生的程度必然比不上過去大學生的程度，這不能責怪我們的下一代。」李家同說，他常想，台灣之所以能在世界上立足，讓產品外銷到全世界，那如果沒有年輕人參與是不可能的事，「就以我來說，我在大學中所學到的電子學，和現在電機工程師在職場裡所用到的電子學，完全不同。」李家同提及，現在科技變化快，學生在學校裡學到的技術，畢業不久就會被新技術取代，年輕人必須能應付挑戰，「前些日子，我忽然心血來潮，問問我的學生在做什麽。我發現他們所做的，都是在畢業以後所學到的，也就是說，我們的下一代很能夠吸收新的知識。這是我們老人應該感到慶幸的事。」李家同說，老人的確對國家有過一些貢獻，但現在要把火炬交給下一代，老人能安享天年，是因為年輕人在打拚，「他們面臨嚴峻的挑戰，還要應付嚴重的壓力，我們應該鼓勵他們。」
朱孝天被酸F4顏值墊底 韓雯雯護夫：他像漫畫裡走出來的人
F4成員朱孝天最近在網路上被部分網友評為團內顏值最低，他的妻子、大陸演員韓雯雯則在直播中親自回應，強調團隊內每個成員都有獨特魅力，並稱自己特別喜歡朱孝天年輕時的氣質與五官。F4成員言承旭、朱孝天、吳建豪與周渝民今年7月分別在台北大巨蛋和北京鳥巢擔任五月天演唱會嘉賓，4人久違同台引發電視劇《流星花園》粉絲熱議。然而，隨著合體畫面曝光，團員顏值比較的話題再度浮上檯面，就有網友在韓雯雯的直播留言中直言，認為朱孝天是F4中顏值最低的一個成員。對此，韓雯雯在直播中回應，外貌評價見仁見智，喜好因人而異。她進一步表示，F4的4名成員各有優點，站在一起的畫面十分賞心悅目。她也特別為丈夫讚聲，說自己非常喜歡朱孝天年輕時的氣質，原本覺得他與自己距離遙遠，沒想到緣分如此深厚。她更形容，朱孝天的五官宛如自己小時候看過的漫畫人物，非常好看。事實上，F4前陣子在北京鳥巢合體演出時，韓雯雯也到後台支持，除了與4名團員合影，還分別與言承旭、吳建豪和周渝民單獨合照，展現她身為粉絲興奮追星的一面。
曾半身麻痹差點病逝！75歲三級片天王宣布退休 嘆：不想太早走
香港資深演員曹查理曾在1980年代叱吒影壇，憑藉《整蠱專家》中藥房「單眼佬」一角令人印象深刻，不過近年來已淡出演藝圈，轉往中國內地發展，偶爾透過社群平台與粉絲分享生活點滴。然而近日他的助理突然上傳一段短片，宣布曹查理正式退休，消息震驚一眾影迷。影片中助理在機場送別曹查理，透露這位「查理哥」自即日起正式告別演藝工作。助理動情表示，自己與曹查理共事近20年，對方一直如長輩般照顧身邊工作人員，令人敬佩。而曹查理則推着行李箱、背着背囊，神情平靜地踏入機場，據悉他此次將返港定居。助理亦透露，未來若有機會與查理哥在香港重聚，會盡力拍攝其日常生活Vlog，與粉絲一同見證他的退休生活。事實上，75歲的曹查理早前曾在短片中透露健康亮紅燈，某日突發半邊身體麻痺，險些命喪鬼門關。他表示當時延遲就醫，醫生警告若再遲24小時恐怕無法挽救，所幸緊急入院並住院8日後康復。他感嘆：「那時真的很辛苦，每天都想有朋友來看我。」如今談及生死，曹查理坦言：「這個年紀不怕了，死是應該的，但我不想太早走，免得大家今天懷念、明天想念、後天就不想了。」康復後的他生活作息規律，定時服藥，更戒掉愛喝多年的酒精飲料。他笑說：「醫生說再喝你就拜拜了，所以我現在都沒碰了，精神好多了。」曹查理也語重心長地呼籲大眾重視健康：「老人家就是要注重身體，身體才是最重要的。」網友紛紛留言送上祝福，感謝他多年來的演出與陪伴，祝福他健康安好、頤養天年。儘管已退休，曹查理的人生閱歷與螢幕形象仍留在影迷心中。他出道以來參演超過80部三級片，憑其奸詐、好色的角色風格在港產片全盛時期走紅一時，獲封「三級片一哥」。雖然晚年淡出幕前，定居內地四川的他生活悠然，間中接商演維持曝光度，並擁有房產投資，經濟無虞，如今正式退休也將返港定居。
丹娜絲颱風重創台南 近2萬戶屋損 災民苦嘆：水深火熱
丹娜絲颱風重創台南，迄已近2萬戶申請屋損慰助金，災民亟欲重建家園卻面臨嚴重缺工，災後第21天，重建仍路迢迢。北門地區許多災民屋頂覆蓋帆布，近日大雨致帆布凹處積水，災民憂孳生登革熱病媒蚊，又擔心海邊風大，壓帆布的磚塊砸到人；前兩日天文大潮，漁港海水倒灌進入蚵農工寮，工寮屋頂尚未修好，雙腳泡在海水，可謂「水深火熱」。台南災後屋損搶救，均暫時以帆布覆蓋被掀開的屋頂應急，少數災民已雇工找工班修復，但眼下面臨最大問題是找嘸工。工務局說，台南潛在廠商600多家，現已盤點有意願走入災區協助修繕的業者名單約30家，但此次受災戶數多且範圍廣，加上人力實在很缺，不少工班都是在既有工程之外，才能抽空到災區協助，估計全數復原至少要花上好幾個月時間。丹娜絲風災受損的房屋暫時蓋帆布只是權宜之計，前幾天薇帕颱風外圍環流帶來大雨，造成屋頂帆布下凹積水，災民擔心積水不清可能孳生登革熱病媒蚊，又擔心沿海風大，強風吹掀帆布，吹落蓋帆布的磚頭，也有傷人的風險，成天過得提心吊膽。北門區蘆竹溝農漁產業文化永續發展協會理事長邱永仁表示，風災已過3周，災民辛苦重建家園和整理受損的膠筏、蚵架、工寮等；前幾天年度天文大潮，海水倒灌進到蘆竹溝漁港，灌進蚵農剝蚵的工寮，剝蚵婦人泡在海水裡繼續工作，而工寮上方屋頂還沒修好，熾熱陽光直射進工寮內，腳下又踩著海水，簡直就是「水深火熱」。儘管屋損受災戶預計本周起將可以陸續領到慰助金，但部分弱勢家庭仍難以負擔重建家園經費，民政局與社會局初步盤點災區約600戶弱勢戶無力修繕家園，將媒合各界資源投入重建，祕書長尤天厚呼籲營造業、建設公司以及具備修繕房屋量能的民間公益團體伸出援手，盡速協助弱勢族群修復家園。
台南北門颱風重建未完成！天文大潮引海水倒灌 剝蚵婦人泡水工作「水深火熱」
丹娜絲颱風重創台南北門地區，許多災民房屋受損，屋頂還用帆布覆蓋，但前幾天下大雨，造成帆布凹處積水，居民要清理不容易，擔心會孳生登革熱病媒蚊；而海邊風大，還要擔心壓帆布的磚塊石頭飛下來砸到人造成二度傷害。而前兩天的天文大潮，造成漁港、海堤海水倒灌，海水灌進蚵農的工寮，剝蚵的婦人只能泡在海水中繼續工作。此次風災造成台南地區7千多間房屋受損，屋頂全掀的有1700多戶，沿海地區受損的房屋幾乎都以帆布暫時蓋住屋頂，等待進一步找工班、買材料來修理屋頂。但蓋帆布只是權宜之計，前幾天因為帕薇颱風外圍環流帶來的大雨，雖然擋住雨勢，但是蓋屋頂的帆布下凹積水，災民得再爬上屋頂去清，以免積水過多帆布撐不住掉下，輕則再淋濕家具，重則形成水彈傷人。台南北門地區上千戶房屋因丹娜絲颱風受損，居民忙著修理屋頂，部分房屋因缺人、缺料尚未修理。（圖／中時記者郭良傑攝）另一個令災民擔心的是，積水不清可能會孳生登革熱病媒蚊，若造成感染，對災民是二度傷害。而這兩天天氣放晴，沿海卻是風大，災民又怕強風吹掀屋頂帆布，或吹落蓋帆布的石塊、磚頭，也有傷人的風險，讓災民過得提心吊膽。屋頂被吹掀的受災戶擔心帆布積水難清會孳生登革熱病媒蚊，又怕強風會吹落蓋帆布的磚塊傷人。（圖／中時記者郭良傑攝）北門區蘆竹溝農漁產業文化永續發展協會理事長邱永仁表示，風災已過3個禮拜，災民很辛苦的重建家園和整理受損的膠筏、蚵架、工寮等；前幾天年度天文大潮，海水倒灌進到蘆竹溝漁港及海堤道路，也灌進蚵農剝蚵的工寮，讓剝蚵的婦人泡在海水裡繼續工作，而工寮上方的屋頂還沒修好，熾熱的陽光直射進工寮內，腳下又踩著海水，可謂是「水深火熱」。天文大潮造成海水倒灌進蘆竹溝漁港，堤岸道路出現淹水。（圖／蘆竹溝農漁業永續發展協會提供）邱永仁表示，面對海水倒灌進蘆竹溝漁港，農業局漁港管理所已決定要興建防水閘門來阻止海水倒灌，也需要漁民配合做好閘門管理工作。而令災民最困擾的屋頂修繕，預計周二會有義工團體到當地協助災民修繕屋頂，讓災民暫時不用為房屋受損擔心受怕。
告五人成團8年再創紀錄 犬青曝雲安「比之前更緊張」
告五人成團8年再度創下嶄新里程碑，成為首度前進倫敦艾比路門牌號碼3號的世界殿堂級錄音室「艾比路錄音室」，為華語流行音樂史上首張艾比路錄音室全錄製專輯，雲安走進錄音室前，在門口靜靜停頓了一下，在門口靜靜停頓了一下，他說：「這邊的空間感完全不同，我很喜歡這個溫暖的感覺。」哲謙也表示：「能夠在這麼大的世界級殿堂錄音，真的非常期待。」告五人工作滿檔，僅僅只放了一天年假，與家人吃完年夜飯，於大年初一立刻整裝出發，飛往冬季倫敦，只為趕上這趟世界級的錄音旅程。這趟錄音計畫，起於他們在2024年展開《第一次新世界巡迴演唱會 宇宙的有趣》，當巡演插旗倫敦時，團員們許下心願：「如果能在艾比路錄音室錄音就好了！」告五人幸運訂到錄音室的檔期。（圖／相信音樂提供）告五人推出搖滾創作專輯錄音紀實紀錄。（圖／相信音樂提供）擁有超過94年歷史的艾比路錄音室，是披頭四、Pink Floyd 等傳奇作品的誕生地，檔期一位難求，通常須提前1至2年預訂，沒想到「宇宙有趣」的奇蹟降臨，告五人幸運搶下2025年初的錄音時段，馬不停蹄地展開錄音工作。城市街頭的寒風與外界紛擾，彷彿都被那扇木色大門阻隔，錄音室裡只剩下最純粹的「音樂」，成為這段旅程中最重要的事。2025年2月告五人短暫自世界巡演抽身，正式展開為期兩週的錄音計畫，即使擁有多年錄音與舞台經驗，當站在披頭四走過的走廊上，面對牆上一張張傳奇音樂人的照片，告五人依然感到前所未有的緊繃，平時在錄音室最放鬆的雲安也難掩緊張，他坦言：「今天是錄音前一天，有點緊張，這是第一次到Abbey Road。」犬青也透露：「我覺得雲安有比之前更緊張。」為記錄這趟歷程，告五人搶先重磅呈獻奇幻搖滾創作專輯錄音紀實紀錄《Accusefive IV : To Dream, To Live, To Record告五人：就像那些要命的傻瓜 On the Road》，完整捕捉他們首次登上世界級錄音殿堂的心境與過程，不只唱進萬人體育館，也勇闖全球音樂傳奇地標，他們拋開安全感、拋開慣性，挑戰陌生的語境與標準，只為讓創作回到最純粹的狀態，期待帶給樂迷不一樣的告五人。
全球十大封測廠洗牌！陸廠入榜4家 台廠：「這技術」仍維持領先優勢
近年中國半導體成熟製程的擴產幅度高居全球之冠，封測領域快速崛起，在2024年全球前十大封測廠中，陸系封測廠有四家入榜。台灣封測廠表示，在地緣政治影響下，中國封測廠難以全面打入國際市場，台廠需以先進封裝保持技術領先，才能維持競爭優勢。根據TrendForce半導體封測研究報告，2024年全球前十大封測廠合計營收為415.6億美元，年增3％，日月光投控（3711）、Amkor維持全球前二大廠的領先地位，而居首位的日月光全球市占率約44.6％。供應鏈業者指出，大陸前段以成熟製程晶圓生產及後段的傳統封裝技術，為發展方向。不僅是異質整合、晶圓級封裝、晶圓堆疊、先進測試設備導入，AI與邊緣運算對高頻率、高密度封裝的迫切需求，皆對封測業者提出更高要求。值得關注的是，受惠於政策支持和本地需求帶動，長電科技和天水華天等中國封測廠去年營收，皆呈雙位數成長，將對既有市場結構形成強大挑戰。其中，天水華天年成長26％，是去年全球前十大封測廠中，營收成長幅度最大的公司。展望未來，半導體製造鏈正迎來新一輪擴張趨勢，封測業已從傳統製造業轉為高度技術整合與研發導向。目前台灣封測廠除了日月光營收規模居全球之首外，力成（6239）排名第五名，而京元電（2449）及南茂（8150）則分居第九名及第十名。
富岡國小校長釣魚落海亡 最後貼文曝光！師生悲喊：一路好走
台東縣都蘭鼻17日發生一起溺斃案，富岡國小校長張能發釣魚失蹤，被人發現已溺斃30分鐘，遺體「滿臉血模糊」，研判失足撞礁岩，而師生也到最後一則貼文下留言6字「校長，一路好走」。校長張能發釣魚落海。（圖／翻攝畫面）據悉，62歲的死者張能發畢業於台東大學，2018年起擔任富岡國小校長，平常喜歡釣魚，也常在臉書分享水上活動照片，怎料17日跟友人去都蘭鼻海域釣魚，疑似不慎踩空落水，友人發現時疑溺斃30分鐘，救他上岸後已失去身命跡象，救護人員實施CPR後，送醫搶救不治。而張能發在教育界待40年，曾笑說童年如「蠟筆小新」調皮好奇，推動全日課後照顧計畫也得到肯定。而從最後一則貼文可見，其實出事3天年他才帶師生體驗SUP，不少師生到貼文下方留言「校長，一路好走」，也有人說，「校長..也太突然了」、「校長，感謝您過去的照顧，您一路好走」。
海巡偵蒐犬「鐵諾」守護國門4年 4／26榮退已有新飼主
海巡署東部分署現有4隻偵搜犬，其中現已6歲的「鐵諾」4年前加入海巡大家庭，靠著靈敏嗅覺在前線守護國門，如今牠已達到屆退門檻，經獸醫評估認為牠可「退休」享樂，17日完成生涯最後一次勤務後，分署預計26日舉辦榮退儀式，感謝鐵諾這些年堅守崗位的貢獻，並送牠到新家頤養天年。東部分署表示，鐵諾的品種為德國狼犬，2019年6月出生，公的，在王座訓犬中心受訓完後，2021年4月加入海巡大家庭，投入勤務工作，是東部分署K-9團隊的重要戰力，長期以來為國門安全無聲付出，曾參與多起攔查及維安勤務，展現高度專業與穩定性，是隊上同仁心中最值得敬禮的英雄。海巡署東部分署偵搜犬「鐵諾」4年前加入海巡大家庭，靠著靈敏嗅覺在前線守護國門，如今牠已達到屆退門檻，17日完成生涯最後一次勤務後，分署預計26日舉辦榮退儀式。（翻攝畫面）隨鐵諾服役邁入4年，已達《動物保護法》屆退門檻，加上現年6歲的牠逐漸邁入中年，經獸醫師評估後，東部分署決定讓牠「退休」並由同仁認養。東部分署說，鐵諾雖然即將榮退依舊堅守本分，17日在最後一趟勤務中，展現一貫冷靜沈著的工作姿態，當國際郵輪泊靠花蓮港時，牠仍積極的發揮靈敏嗅覺協助檢查旅客行李，毫不懈怠的完成人生最後1次任務，為自己海巡生涯畫下圓滿句點。東部分署預計26日在台東伽藍漁港安檢所幫鐵諾舉辦榮退儀式，感謝牠多年來的守護國門的辛勞與奉獻，除安排港區巡禮、也會讓牠與在營同仁互動、拍照合影留念，最後再前往新飼主指定地點點交確認；鐵諾屆退後，空缺將待今年領犬員結訓後一同帶回花蓮。
又有新歡3／周予天情史全曝光 陳敬宣、席惟倫閨密因他鬧翻
31歲周予天當年以歌手身分出道，不僅在歌唱、戲劇多方面發展，更在2024年以實境秀《騎吧！哈林小隊》獲得第59屆金鐘獎益智及實境節目主持人獎，日前他更自組工作室推出新歌，演藝事業發展可說是有聲有色，而曾和富二代名媛董若彤、陳敬宣、席惟倫等人傳過緋聞的他，最近則是與柯詠云交往中，感情生活相當多采多姿。周予天近期自組工作室，並推出新歌。（圖／天立揚製片提供）細數周予天情史，他自2015年出道後，先是多次被拍到與富二代名媛董若彤（Tiffany）過從甚密，2019年時還和已有正牌男友吳克群的陳語安傳出曖昧，但吳克群隨即宣示主權，之後周予天和陳敬宣傳出緋聞，兩人在2020年底至2021年初短暫交往，據傳當時男方忽然對陳表示自己想多花時間在音樂上，女方因此「被分手」。還在療傷階段的陳敬宣，卻聽說周予天與席惟倫在2021年1月加入《全明星運動會》後便走得很近，讓莫名變成前女友的她不敢置信，因為當初周、席兩人還是透過她介紹才認識的。周予天、席惟倫因《全明星運動會2》近水樓台擦出愛火，2021年4月還被本刊直擊半夜在公園約會。（圖／本刊攝影組）在與席惟倫交往之前，周予天原本與陳敬宣是情侶關係。（圖／本刊攝影組）周予天、席惟倫兩人當時因一同參加被網友戲稱是演藝圈「戀愛巴士」的《全明星運動會2》，近水樓台擦出愛火，2021年4月還被本刊直擊半夜在公園約會，戀情因而曝光。這段戀情除了導致陳敬宣、席惟倫閨密情變，前閨密陳敬宣與席惟倫更互相取消追蹤對方的社群網站，僅剩席惟倫的IG和臉書，還保留著幾張照片。而周予天和席惟倫兩人戀情則撐了約1年半時間。2022年11月19日凌晨3點半，本刊又直擊周予天帶著短裙女一起搭計程車進到周興哲家，至於他帶回周興哲家的女生是不是新對象？當時周予天經紀人表示：「就是朋友，因為他家裡最近在裝潢，住弟弟Eric（周興哲）家，那天Eric、Dacie（趙岱新）都在，大家都認識。」席惟倫（前排右）與陳敬宣（前排左）原本是好姐妹，疑因周予天而鬧翻。（圖／翻攝自陳敬宣臉書）2023年9月，分手席惟倫1年的周予天，深夜11點半帶著2位美女前往台北市信義區夜店，一行人只待了不到1小時，接著轉往附近的另一家夜店繼續狂歡，此時周予天身邊的女伴已經變成另一位短髮女，2人也有不少肢體互動，看似很有譜，短髮女約莫2點58分先行離開，活力十足的周予天則是直到4點半才結束當晚的夜店歡樂之行，與一名女子返家。經紀人回應：「當晚就是朋友聚會一起出去玩，女方送周予天回家後，就搭車離開。」時隔1年半，周予天則被爆料與柯詠云交往中，兩人關係甚至已是過夜同住階段。周予天弟弟周興哲早已步入家庭結婚生女，今年1月14日又和老婆趙岱新迎來小兒子，湊成一個「好」字。（圖／蘇聖倫攝）相較於和周予天年紀相差1歲的弟弟周興哲，雖然兄弟兩人先後踏入歌壇，但彼此際遇卻不太相同，31歲的周予天的休閒生活相當豐富，身邊從不缺女性友人，弟弟周興哲卻早已步入家庭結婚生女，今年1月14日又和老婆趙岱新迎來小兒子，湊成一個「好」字。本刊多日拍到周予天和柯詠云返回同一住所，16日晚間和朋友聚餐後，兩人更一起返家。對於和女方關係？周予天透過窗口回應本刊表示：「跟女方是住同一社區的好朋友，平常也會一起運動、一起出門回家，就是一群好朋友。」
男子請育嬰假遭雇主拒絕反被扣年假 他不忍開告！公司慘了
越來越多上班族勇於爭取自身權益！大陸江蘇有一名劉姓男子原本任職一間工業公司，在他的孩子2歲左右想申請4天育嬰假，並繳交相關證明，卻遭公司拒絕還直接扣掉他的4天年假。之後劉男不僅離職還一狀告上法院，要求公司賠償他所有未休假的工資，經法院審理後，判定公司須賠償劉男有法律規定的年假工資，但育嬰假沒有明確規範故駁回請求。綜合陸媒報導，江蘇省昆山市人民法院近日依法審理結束一起育嬰假的勞動爭議案件。當地一名劉姓男子原在一間工業公司上班，之後於2023年11月離職。他依照相關考勤管理制度，在當年度他享有帶薪年假4天、公司假5天；而劉男的小孩於2021年6月出生，2023年他曾向公司申請4天育嬰假，並按照規定繳交小孩出生證明。怎料，公司不同意劉男請育嬰假，更將他申請的4天休假直接當作他請年假，扣除他當年度的帶薪4天年假補貼。劉男相當不滿，無法容忍下向公司提起訴訟，告上昆山法院，雖然他已離職，但要求公司支付他2023年未休的4天年假、5天公司假和6天育嬰假的工資。之後經法院審理認為，依照江蘇省頒布的《關於優化生育政策促進人口長期均衡發展實施方案》中，有明確規定子女3歲之前，夫妻雙方每年分別享有10天育嬰假，劉男的確有權利向任職公司申請育嬰假；在劉男申請育嬰假遭公司拒絕，還改扣了他的年假，損害劉男的權益，法院判公司須賠償劉男，依劉男2023年平均薪資，計算後未休年假工資約為人民幣3339.4元（約新台幣15154元）。不過根據相關法規，只有法定年假未休完的話，資方須換算薪資待遇補償，因此劉男要求的6天育嬰假和5天公司假的工資無法律保障，且他任職的公司規章制度中並未明確規範未休補償，因此法院駁回相關訴訟請求。判決後雙方當事人均未上訴，判決已經生效。
「春節假期延長為9天、勞工年假20天」 陸人大代表建議引熱議
微信公眾號《中國青年報》27日報導，民生議題已成大陸全國兩會關心焦點，已有大陸全國人大代表表明要提案「建議春節假期取消調休，延至9天」、「勞工每年特休假從15天延長到20天以上」等相關話題，引發關注熱議。《中國新聞周刊》報導，大陸全國人大代表趙皖平表示，春節是中國人最重視的傳統節日，也是與家人團聚的日子，今年起，大陸春節法定假期由3天變為4天，經由調休，從除夕開始放假8天，這是對春節假期的進一步優化。趙皖平認為，未來大陸春節假期仍有一些調整空間，例如可以取消調休，將法定假期再增加3至5天，改為放假9天。除了「春節假期」，還有大陸全國人大代表針對「年休假」建議增設「累計工齡滿30年享20天年假」檔位。《工人日報》報導，大陸全國人大代表馮濤說，隨著漸進式延遲法定退休年齡政策的推進，勞動者的職業生涯進一步延長，累計工作滿30年以上的職工群體規模將持續擴大。現行《職工帶薪年休假條例》只規定已滿20年的，年休假15天。這一制度設計已難以適應勞動者的身心健康需求。「我建議增設『累計工齡滿30年享20天年假』檔位，同時兼顧特殊行業，對高危、高強度的行業傾斜，允許地方政府在國家標準基礎上額外增加1～5天年假。切實保障勞動者權益，構建更加和諧、可持續的勞動關係。」馮濤說。
洪佩瑜準備三個月變身「大玩樂家」 登衛武營演繹陳小霞12首作品
洪佩瑜繼登金曲、金馬舞台後再創人生音樂里程碑，2/15、2/16一連兩天於國家級歌劇院-衛武營國家藝術文化中心舉辦【大玩樂家4《陳小霞&簡文彬&洪佩瑜 跨樂衛武營音樂會》】，憑藉入行13年的美聲實力接棒彭佳慧、許富凱、周蕙當「大玩樂家」，首次挑戰跨界古典樂、用不插電方式重新演繹華語樂壇創作教母陳小霞的12首經典作品，搭配國際指揮大師簡文彬所領軍的長榮交響樂團編制重新妝點及大玩樂家系列製作人劉慕堯全新製作操刀，更力邀金牌音樂人櫻井弘二出任音樂總監、鋼琴家許郁瑛擔任整場特邀鋼琴家，在原本流行感強烈的編曲加入古典名曲進行聯結重塑；此外更有別於前三屆首次加入舞蹈元素，透過洪佩瑜宛如天籟般的溫柔純粹嗓音詮釋及現代舞舞者時而貫穿其中，為陳小霞經典音樂增添韻味之餘更兼具藝術氣息進而呈現不同層次全新風貌。洪佩瑜首登衛武營個唱曲目意外與出道前參加「超偶5」歌曲重疊，相隔13年再唱江蕙〈無言花〉宛如緣分牽引別具意義讓她大呼「冥冥中注定！」，這次透過古典編曲重新詮釋陳小霞過去所創作的十多首雋永情歌，所涵括範圍、廣度可說更勝以往，不僅歌單橫跨80、90年代，更一舉網羅了華語樂壇多位大咖天王天后的膾炙人口的金曲，包括郭靜〈在樹上唱歌〉、劉若英〈成全〉、莫文蔚〈他不愛我〉、陳小霞〈傀儡尪仔〉、田馥甄〈魔鬼中的天使〉、陳奕迅〈十年〉等，堪稱是流行經典中的經典，而像是莫文蔚、陳奕迅等人的歌曲都是陪伴她當年聽歌練唱的成長養分，此次透過古典方式重新演繹與這些傳唱金曲再次相遇，讓洪佩瑜深感榮幸之餘更覺得一切是「緣分注定」，她表示：「能站在高雄衛武營歌劇院上再次透過這些經典歌傳達情感及精神，對我來說意義重大。」這次《大玩樂家4》的歌單除了與洪佩瑜有緣份般的連結，其中有不少歌曲的年份都比她「資深」，像是〈溫柔的慈悲〉、〈一次幸福的機會〉、〈最後的溫柔〉都是超過40個年頭的經典之作，儘管如此，從小就愛聽經典歌的她在練唱這些歌曲反而更產生新的情感連結，她表示：「雖然年代比較久遠，但卻仍讓我有共感歌曲中的所訴說的情意，感覺又重新學習到在音樂上的價值觀，能用不一樣的角色去訴說故事的樣貌，覺得很有趣！」此外洪佩瑜也表示：「由於每首歌的音樂結構都重新洗牌，都長出不同生命姿態，得要不少花時間重新適應，每一首歌對我來說都是新歌，不知不覺學習吸收了很多新養分！」她更拿出交新朋友的功力努力跟這些歌去「交陪」混熟，笑說：「感覺認識了12位新的良師益友！」洪佩瑜相隔13年再唱江蕙〈無言花〉。（圖／衛武營國家藝術文化中心提供）第一次登上國家級歌劇院表演當跨古典流行的大玩樂家，洪佩瑜坦言「興奮多於緊張」，不過由於每首歌不僅旋律、情感都大相逕庭，加上搭配古典重新翻轉結構，以及陳小霞多元的創作風格，可說在考驗歌者本人的唱功，讓身經百戰的洪佩瑜特別提前三個月就開始準備，以「土法煉鋼」方式去重新磨唱功的她直言整個過程就像是「記憶大挑戰」，她透露：「當中比較辛苦的地方就是花很多時間在記憶聲音節奏的進入點及歌詞詮釋上，有時候練了很多次仍會有遺忘的狀況出現，會讓自己很崩潰，才發現原來自己身體肌肉是需要花夠多時間去記憶，才能去理解那些聲音的出現。」儘管如此，享受挑戰的洪佩瑜把每次彩排都當成新的養分，更透露花了不少時間去琢磨練習〈魔鬼中的天使〉與〈在樹上唱歌〉這兩首歌，被問到這兩首歌是這次歌單的「大魔王」？她笑說：「其實沒有所謂的『大魔王』，享受練歌並靠著轉念，每一首歌都變成很溫柔的導師，PUSH我前進。」此次演出，洪佩瑜提前三個月就開始準備。（圖／衛武營國家藝術文化中心提供）而接任「大玩樂家」的洪佩瑜把九天年假當期末考行前衝刺期，自訂「課表」的她除了把練唱融入日常，無論休息、走路、運動都在哼哼唱唱，此外還靠著抄歌詞當作功課，讓她坦言整個假期都「揪著一顆心」不敢好好地放假，不過老家在高雄的她難得返鄉，所幸把這次長假當成身心調整之旅，不僅保持睡眠充足還靠著陪家人去走春調劑身心靈，打趣比喻自己是「人體潔牙骨」兼「小孩放電機」的她笑說：「陪姪子奔跑、跟貓狗玩耍，都是當『大玩樂家』前必備的紓壓方式！」
韓星瘦身法1／「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞蟻腰
9天年假後，你是否變胖了呢？趕緊來參考韓星們的瘦身方式，其中一天一餐是最多藝人選擇的方式，例如曾被轟「史上最醜女一」的庭沼珉、以及《APT.》爆紅的Rosé都採用這個方法，庭沼珉成功減去10公斤變身女神，Rosé則維持19吋螞蟻腰，但專家提醒一但破功恐會導致暴食，建議調整成168斷食，可以兼顧營養與燃脂。韓國女演員庭沼珉在出道作品《惡作劇之吻》表現備受矚目，卻因為圓潤身形被網友攻擊，甚至被批評是「史上最醜女主角」。易胖體質的庭沼珉下定決心一天只吃一餐，並以午餐為主，同時多攝取蛋白質增加飽足感，像是豆類、魚類、蛋類、乳製品等，再搭配大量的蔬菜和穀物，如糙米和燕麥等。這樣的搭配不僅能夠提供身體所需的營養，還能有效地控制熱量攝入，達到瘦身的效果。庭沼珉並搭配瑜珈、皮拉提斯等運動，最後成功瘦身10公斤，搖身一變成為新一代女神，令人刮目相看。韓國人氣女團BLACKPINK的Rosé近來以新歌《APT.》暴紅，Rosé的纖細身材也引起話題，尤其是19吋的「螞蟻腰」，跳舞更顯搖曳生姿。Rosé曾自曝維持身材的祕訣也是一天只吃午餐，而且份量十足，包括白飯、鮭魚、雞肉或牛肉等蛋白質、大量蔬菜、泡菜，水果也選擇低糖分的蘋果、藍莓。Rosé分享自己最愛吃的食物是蔬菜和水果，酪梨、蘿蔔、花椰菜、小黃瓜、生菜都是她常吃的選擇，而且都小口小口吃。Rosé透露，小口吃東西可以增加飽腹感，尤其脆脆的生菜，吃起來很有口感，熱量又低，如果嘴饞到不行，Rosé會吃沙拉、優格或玉米來解口腹之慾。9天年假吃吃喝喝，許多人都急著減去多出的體重，專家提醒不要過度節食，以免造成反效果。（圖／報系資料照）「Rosé餐點內容屬於『低脂減肥餐』，優點是營養均衡，碳水、蛋白質、蔬菜和水果都有，能滿足身體基本需求；而且清爽少油，主要是減少額外添加油脂的方式來減少熱量，以達到減重效果。」營養師程涵宇說，這樣的飲食內容再搭配運動，很容易就能到瘦身目標。不過，程涵宇提醒，如果長時間一天只吃一餐，很容易導致熱量及營養素攝取不足。「即使營養均衡，但一天只吃熱量不高的一餐，長時間可能會影響代謝，讓身體進入『節省模式』，導致未來更容易發胖（溜溜球效應），而且長時間不進食，容易造成強烈飢餓感，很可能突然暴食。」程涵宇建議若想瘦身，不妨考慮168斷食法（一天8小時內進食，16小時禁食），確保營養足夠，同時讓身體保持燃脂狀態。至於飲食內容，建議增加蛋白質與健康脂肪（如堅果、酪梨），避免血糖快速下降，減少飢餓感。同時最好在運動後補充營養，尤其高強度訓練後應攝取適量蛋白質及碳水化合物，才能避免肌肉流失。
流感疫情持續升溫…諾羅也大肆流行！醫籲：開學日生病先請假
台灣流感疫情持續升溫，中市單周（2月2日到8日）類流感門、急診就醫人次逾3萬，腹瀉門、急診就醫人次逾4萬，明（11日）國中小學開學日不少家長趕在開學前帶孩子就醫，就怕開學日就請假，醫師坦言，近日病號中有3至4成都是學齡兒童，提醒家長孩子出現症狀速就醫，落實生病不上課，以維護自身健康，降低校園內群聚事件風險。農曆年9天年假過後，台灣各地出現急診及基層醫療院所塞爆狀況，依據疾管局統計，上周類流感門、急診就醫人次為2萬8335人、2061人，比上上周（1月26至2月1日）1萬1364人、2199人，明顯暴增許多；上周腹瀉門、急診就診人次為3萬6365人、4040人，也比上上周1萬2814人、5487人多出許多，數字顯示，流感和腸胃型感冒正在社區流行。且台中市上周也新增27例流感重症、4例流感重症併發死亡個案，目前仍有33住院治療中。大台中醫師公會副理事長理事長林釗尚指出，農曆年過後病號湧現，以A型流感和諾羅為大宗，其中有3至4成是學齡兒童，明天開學日以後要小心防範校園群聚，呼籲家長要督促小朋友戴口罩、勤洗生等個人防疫工作要做好，有呼吸道疾病就一定要戴口罩，發燒就請假在家休息；並且請學校或家長一定要落實用稀釋漂白水做清消工作。台中市衛生局長曾梓展表示，近期國內流感及腹瀉群聚疫情處於高點，提醒家長及同學於開學後落實自主戴口罩、正確勤洗手、出現症狀速就醫，落實生病不上班不上課，以維護自身健康，降低校園內群聚事件風險。