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餵1歲嬰喝「營養奶昔蛋白飲」 婦科醫揭3大風險：生命不是實驗場
嬰幼兒飲食安全要注意！知名婦產科醫師蘇怡寧最近常看到社群媒體上，有人分享讓1歲以內嬰兒或幼童喝成人營養奶昔蛋白飲，然而這背後存在極大健康風險，因為為成人設計的營養奶昔不管標榜多天然、多高級，都超過嬰兒器官的代謝能力，所以絕對不能、也不應該拿來當作1歲以內嬰兒的主食。蘇怡寧在臉書粉專說明，嬰兒配方奶是依據WHO標準嚴格設計，成人奶昔往往蛋白質過高，會對嬰兒的腎臟造成負荷，增加脫水與長期損傷的風險；再來，成人奶昔缺乏DHA、ARA等長鏈脂肪酸，這些是嬰兒腦部和視力發育不可或缺的基石；此外，成人奶昔可能含有甜味劑、人工香料、植物萃取物等成分，對嬰幼兒的安全性缺乏長期臨床數據支持，不能拿孩子的健康去實驗。醫師表示，對於0－12個月的嬰兒，母乳永遠是第一選擇，如果親餵，應使用符合法規的嬰兒配方奶，絕對不應該將成人營養品當作嬰幼兒的主食。至於12個月以上的幼童，則鼓勵多樣化的均衡固體食物，不應用成人奶昔取代正餐。蘇怡寧強調，若家長考慮對嬰兒進行任何的營養補充，務必諮詢兒科醫師或營養師，任何號稱營養朋友推薦或是團隊分享的成人產品，都不應該用在嬰幼兒身上，「關於孩子的飲食，請只聽小兒科醫師營養師等正式醫療建議。我們呼籲每一位家長，不要讓銷售話術凌駕在孩子的生理需求之上。生命不是實驗場，守護健康是我們唯一的選擇」。
這裡的奶昔不用排隊！麥當勞深夜「泡沫大噴發」變水上樂園
新北市新店區安坑地區近日出現一幕離奇畫面。深夜時分，當地一間麥當勞門前的消防栓突然大量噴出白色泡沫狀液體，整條街道瞬間被泡沫覆蓋，彷彿變身「泡泡樂園」，引發網友熱烈討論與轉傳，不少人戲稱「麥當勞奶昔回來了，還喝到飽」。有目擊民眾當時經過位於安德街的麥當勞分店，拍下這突發景象並上傳至臉書社團「路上觀察學院」，寫道「麥當當的新品大放送！終於可以不用排隊了……」。照片顯示，現場泡沫從消防栓持續湧出，沿著街道擴散，畫面頗具戲劇張力，吸引大批網友留言。由於麥當勞日前才宣布旗下奶昔因原物料短缺暫停供應，最快要到明年1月12日才會恢復販售。網友紛紛開玩笑回應，「麥當勞奶昔，消防泡沫口味」、「星期五開賣的奶昔，在這裡免傻排」、「奶昔大哥：大家不用排隊了」、「麥當勞開水上樂園了嗎」、「以為麥當勞可樂，好好笑」、「逃跑的奶昔大哥」、「抱歉，剛剛是我自助洗車要先泡沫預洗，10元投到隔壁的機子了」。針對此事，當地居民指出，事發地點為安坑安德街麥當勞門前，該店才剛完成裝潢不久。有網友推測，此次噴泡沫事件可能是「社區消防採水機組」被誤啟動所導致，實際原因仍待相關單位釐清。麥當勞門前的消防栓噴出大量泡沫。（圖／翻攝臉書／路上觀察學院）
知名連鎖美式餐廳 20年老店熄燈！最後營業日曝
知名美式餐廳TGI FRIDAYS，台中市政店經營20年，傳出要於明年元旦結束營業，台中地區只剩下崇德店一家，但台灣代理商開展餐飲集團表示，品牌並未放棄台中市場，未來還會有新分店與民眾見面。TGI FRIDAYS台灣官方臉書宣布市政店熄燈相關活動，宣布最後營業日是明年1月1日，並舉辦「老同學回娘家」活動，四人以上預先訂位，並出示曾任職TGI FRIDAYS的憑證，就能享有老員工優惠，粉專也不捨地Po出市政店的照片，寫下「珍重再見，還會再見」。TGI FRIDAYS台灣臉書PO出市政店的告別貼文。（圖／TGI FRIDAYS台灣臉書）貼文一出，引來網友滿滿不捨留言，「經歷三民再見、英才搬家、市政也要再見了，我的青春打工歲月」、「不！本來期待除夕要去圍爐的」、「我求婚的地點要變成回憶了」、「很多回憶啊哭了」。TGI FRIDAYS在1991年登陸台灣，1994年拓展到台中開出台中英才店，因應商圈轉移，5月搬遷到崇德店，沒想到近日市政店也無預警宣布熄燈。台灣代理商開展餐飲集團表示，正在積極尋找新地點開設新店，期間顧客可以先轉往崇德店用餐。 有望下雪！低溫跌至10度 最冷時間點曝 獨家／罰不到也不拖吊？台中海線「整排幽靈車」爽占車格 五省級／限時優惠！麥當勞薯條買一送一 奶昔回歸時間曝
麥當勞經典奶昔睽違9年回歸！一喝口感不對勁 他懷念「碎冰版」引爆網友回憶
連鎖速食品牌麥當勞睽違九年後，近日宣布經典奶昔期間限定重返全台12間門市，消息一出吸引大批民眾排隊搶購。不過有網友近日在PTT發文表示，自己特地前往門市購買這款重出江湖的經典奶昔，卻驚覺口感與印象中有所落差，讓他不禁好奇：「以前的麥當勞奶昔到底是什麼味道？」話題隨即在網上引發熱烈討論。這名網友近日在PTT發文表示，自己特地前往門市購買這款重出江湖的經典奶昔，卻驚覺口感與印象中有所落差。他指出，記憶中的麥當勞奶昔不僅濃稠，還帶有如同「細碎冰晶」般的微冰沙感，不同於現今類似霜淇淋融化的口感。他更提及，有AI資料指出麥當勞曾經調整奶昔的製作方式，讓他不禁好奇：「以前的麥當勞奶昔到底是什麼味道？」該篇貼文曝光後，立即引發大批網友共鳴與論戰。部分人直言從未在奶昔中喝過碎冰，「奶昔哪來碎冰？根本就是超甜霜淇淋融化的樣子」、「你是把星冰樂喝錯了嗎」、「從高中喝第一口就覺得是蛋捲冰淇淋打碎而已」、「記得就是很濃很甜，沒冰沙感」、「碎冰是你記錯，可能喝到山寨的」。不過也有不少網友堅持自己的感受，表示過去的奶昔確實帶有些許冰晶感。「我也記得有細碎的冰感」、「小時候覺得很油、很甜，有碎冰才稍微中和一下膩感」、「印象中有冰沙顆粒，但比飲料店的冰沙細緻許多」、「以前喝一半就給爸媽，因為真的太濃，但有碎冰會舒服一點」。不同世代對同一款商品出現記憶差異，可能與當年機台設備、配方調整，甚至當地氣溫及保存方式有關，也顯示品牌商品歷經時間演變後，口感與味道記憶在消費者心中留下不同印象。
9年沒喝到的味道終於回來！麥當勞「奶昔＋韓版毛毛包」全台12店限量販售掀排隊潮 粉絲冒寒搶購秒排爆
停賣9年的麥當勞經典飲品「奶昔」今（19）日正式在台灣回歸，首波於全台12間指定門市限量試賣，吸引不少死忠顧客一早排隊卡位。同時登場的，還有與韓國同步推出的「奶昔大哥毛毛包」與台灣限定的奶昔大哥購物袋，三款商品掀起搶購熱潮。開賣首日上午，不少民眾提前排隊，有人清晨7點半就到現場卡位，北車館前門市甚至出現繞店三圈人潮。「奶昔大哥毛毛包」以毛絨材質吸睛登場，成搶購焦點。（圖／報系資料照）有民眾今（19）日在Threads上傳北車麥當勞排隊盛況，台北館前店開賣前現場已湧入超過百名排隊人潮，直呼「7年級生，奶昔大哥回憶不死」，另據《中央社》報導，也有學生族透過社群相約一同前往，也有年輕人表示從沒喝過麥當勞奶昔，這次特地前來嚐鮮。還來自新北三重的徐姓女子清晨7點半就現身排隊，表示不僅為了收藏奶昔大哥包，還準備一次外帶4杯草莓奶昔分享給家人，「已經等了9年，當然不能錯過。」奶昔原於2016年11月因銷售表現不佳停賣，多年來不少消費者敲碗盼望回歸。此次重出江湖，推出香草與草莓兩種風味，試賣價格為每杯69元，參與販售的12間門市分布於北中南及花蓮，包括台北館前、西湖、板橋重慶、中壢中央、竹北自強南、苗栗頭份、台中中港四、彰化金馬、嘉義民雄、台南大學、高雄五福與花蓮中正。另外，販售時段為上午10時30分至晚間10時。而與奶昔同步推出的奶昔大哥周邊商品也成為矚目焦點。造型可愛的毛毛包以療癒外型吸睛，單買價199元、套餐加購價149元，每人每筆交易限購4個；另有台灣限定、使用100%回收塑料製成的購物袋，每個售價59元，亦為限量供應。麥當勞方面指出，毛毛包為去年在韓國上市即受到熱議的限量商品，而奶昔則為品牌9年來首次重啟此款品項。買當勞這次的活動推出後，不少分店的排隊與搶購情況轉為常態，反映出商品的高人氣與話題性。從消費者角度來看，此次活動不僅是一場商品販售，更成為一種社群互動與潮流現象。此次限量活動也讓該品牌在台灣市場再度以新品製造話題，並成功激起排隊經濟與限量文化。未來是否擴大販售渠道或增加商品組合，值得觀察。
深夜突認花20萬閃兵！ 魔術師後悔喊「寧願去當兵」：以為能逃的最後全都回來
台灣男星「閃兵案」風波不斷，陳柏霖、修杰楷、Energy謝坤達及張書偉、棒棒堂小杰均遭拘提到案，5人均坦承花錢偽造高血壓拚免役，引起社會關注。對此，魔術師蔣昊23日凌晨突發文坦白，當年自己為了追夢，花費20萬元吃胖30公斤來閃兵，「我也曾經以為這樣很聰明，但我錯了！」「那年我花了20萬閃兵，不是為了偷懶，也不是為了反骨，是為了成為職業魔術師。」蔣昊在臉書撰文道，他從大四就開始接商演，更因為想追求更多機會延畢2年，只是每位男性仍需要面對兵役，當時他上網搜尋相關資料，發現自己只要胖個30公斤，役期就能從18個月變14天，「等於我可以省下500多天的日子，繼續衝刺我的事業。」蔣昊說到，他為了達到目標，每天最少吃5餐，不是麥當勞就是炸雞薯條，可樂配奶昔、珍奶只喝全糖，每天伙食費高達1000多元，而他也在半年後從原先的70多公斤，增胖到103公斤，也成功獲判了替代役體位。然而，蔣昊直言，吃胖閃兵只是表面「划算」，後面的副作用才是真正的代價，因為吃胖會讓自己的身體細胞、胃被撐大，變成易胖體質，只要呼吸就會胖，需要特別努力才能稍微瘦下來一點，「我也曾經以為這樣很聰明，但我錯了」、「當年以為吃胖買到的是自由是人生，現在才發現這些肥油跟了我一輩子，以為能逃的最後全都回來。」蔣昊指出，自己不是想批評誰，因為他也曾經一樣，很懂那種焦慮，以及覺得「浪費太多時間，夢想會被耽誤」的恐懼，「如果人生可以重來1次，我還會不會選擇吃胖閃兵？不會！我寧願去當兵……如果當年選擇當兵，或許比什麼都值得，不只是打靶、站哨、摺棉被，而是學會『面對自己』這件事，同時還能訓練出強健的體魄，現在說不定也能靠臉吃飯。」
巴西驚爆連環毒殺案！法學院高材生5月內毒殺4人、10條狗 雙胞胎姊姊是幫凶
近日，巴西發生一起駭人聽聞的連環毒殺案。一名法學系女學生被指控在5個月內連續毒殺4個人，其中包括拒絕與他復合的前男友，並接受一名同學花錢委託毒殺了她的父親。巴西警方指出，這名女子在犯案時「冷漠、毫無悔意且樂在其中」，還特別強調：「她肯定會試圖繼續殺害他人。」綜合外媒報導，今年1月到5月期間，36歲的法學系女學生安娜‧寶拉‧費南德斯（Ana Paula Veloso Fernandes）在聖保羅、里約熱內盧等地一連犯下多起毒殺案。根據警方提供資訊，她的第一名名受害者是馬塞洛‧馮塞科（Marcelo Fonseco）。今年1月，安娜假裝租戶搬進馬塞洛位於瓜魯柳斯（Guarulhos）的家中，僅4天後，馬塞洛便遭到毒殺，被發現時遺體已經腐爛。第二名受害者是瑪麗亞‧阿帕雷西達‧羅德里格斯（Maria Aparecida Rodrigues），安娜於在4月透過交友App結識對方，並在邀請瑪麗亞到家中喝咖啡後將其毒殺，事後還試圖偽造筆記和製作含毒蛋糕等假證物，要嫁禍給拒絕自己的前男友。據巴西警方調查顯示，安娜並非獨自犯案，她的雙胞胎姐姐蘿貝塔‧克里斯蒂娜‧費南德斯（Roberta Cristina Veloso Fernandes）和43歲的朋友蜜雪兒‧派瓦‧達席爾瓦（Michelle Paiva da Silva）都曾協助她犯下兇殺案。安娜的第三名受害者，便是蜜雪兒的父親。蜜雪兒以4000巴西雷亞爾（約新台幣2.2萬元）的價格雇傭安娜殺死她65歲的父親尼爾‧科雷亞‧達席爾瓦（Neil Correia da Silva），安娜則用一鍋加了毒藥的燉菜成功完成了任務。第四名死者是21歲的突尼斯男子海德‧馬茲雷斯（Hayder Mhazres），他曾與大自己15歲的安娜交往，在5月兩人分手後，因為馬茲雷斯拒絕與為了挽回他假裝懷孕的安娜復合，於是安娜用一杯加了毒藥的奶昔毒死了他。警方負責人哈利森‧伊迪亞霍（Halisson Ideiao）表示，安娜的行為展現出極端的冷血與操縱性質。她不僅在犯案時毫無悔意，甚至樂於在現場親眼目睹自己罪行的後果。他指出，安娜總是最後一個與受害者接觸的人，且每次都是她主動報警。伊迪亞霍強調：「她以殺戮為樂，她肯定會再次試圖殺害他人。」警方在安娜家中搜查時，發現一種名為「特布福斯」（terbufos）的禁用農藥，與鼠藥成分相似，懷疑是兇案使用的毒物。安娜則坦承為了在對受害者下毒前測試劑量與生效時間，她還在反覆的測試中毒死了10隻狗。目前，安娜、她的雙胞胎姐姐以及蜜雪兒均已被逮捕。警方正等待對受害者遺體的毒理學檢測結果，以進一步確認死因。
蝦皮代購韓國奶昔挨罰3萬 他揭賣場遭列管：恐收第二次罰單6萬
不少民眾出國時會幫忙代購商品帶回台灣，甚至透過網路販售補貼旅費。然而近日就有代購業者因販售韓國奶昔遭衛生局檢舉開罰3萬元，引發網路討論。該名網友在社群平台Threads發文指出，自己因販售韓國奶昔遭到衛生局處以3萬元罰鍰。他提醒其他賣家，韓國奶昔利潤已不如以往，「一張罰單就足以讓利潤全賠，甚至倒貼」。更嚴重的是，一旦賣場遭檢舉，除罰單外，還會被衛生局列入監控名單，其他代購商品也可能被限制販售，導致整個賣場幾乎無法再經營。原PO也說明，「基本上代購沒人會去檢舉你，但一旦你被檢舉了，會賠掉你的全部，千萬不要僥倖，當初覺得只是3萬，衛生局說其他商品也別放了，這樣有可能會收到第二次罰單6萬，主要的重點還是告訴大家，在台灣有總代理的不要惹。」據了解，過去不少蝦皮等平台賣家，因販售未經核准的藥品、個人進口醫療器材，或受中藥管理規範的桃膠等商品，而依《藥事法》或《醫療器材管理法》挨罰，罰金金額從數萬元到數百萬元不等，甚至可能面臨刑責，但此次韓國奶昔並非是藥品。貼文曝光後，不少網友也紛紛留言表示，「我也被檢舉，真的賠了夫人又折兵，衛生局也是跟我說這個在台灣有代理，而且太多人賣本來只是想加減賣，利潤真的沒有很好」、「是因為總代理檢舉？真的利潤都被罰掉了」、「韓國的有一項成分是台灣不能加的，台灣代理版的成分是有調整過的，再者，韓國帶回來直接賣的沒有中文標示，其實不符合規範」。
一杯就「炸腦」！英研究示警：高脂奶昔阻血流 中風和失智風險急升
英國南威爾士大學研究團隊指出，一杯堪稱「大袋炸彈（Brain bomb）」的奶昔，可能在4小時內削弱人體腦部血流調控能力，進而增加中風及失智風險，側面也反映出高脂肪飲食對大腦健康的影響不可忽視。論文已於今年7月，被刊登在《營養生理學期刊》（The Journal of Nutritional Physiology）。該篇論文由馬利（Chris Marley）與貝利（Damian Bailey）主導，受試者包含20名18至35歲男性與21名60至80歲男性。研究團隊要求他們飲用一杯以鮮奶油為主成分，熱量高達1362大卡、含130公克脂肪的奶昔，並測量受試者心臟與腦部血管反應。研究結果顯示，高飽和脂肪餐會使人體血脂迅速升高，導致血管壁變硬，削弱腦部在短時間內調節血壓與血流的能力，加重心臟運作負擔。研究結果指出，年輕組與年長組在食用後4小時內，皆出現腦部血管舒張功能下降，且年長組的影響更為明顯，約比年輕人多出10%的功能異常。研究人員強調，這種短時間的血流調控失靈，意味著老年人對高脂刺激的抵抗力更弱，更容易面臨腦血管疾病風險。研究團隊補充，高飽和脂肪攝取會增加人體自由基生成，降低體內一氧化氮濃度，進一步阻礙血管舒張，讓氧氣與葡萄糖輸送到腦部的效率下降。這種情況也是為何美國心臟協會建議，民眾飽和脂肪攝取量應低於每日總熱量的6%，以一天2000大卡飲食為例，飽和脂肪不應超過120大卡或13公克，但這個限度很容易超過，因僅一湯匙奶油就含約7克飽和脂肪，2片培根則約含3克。不過，研究團隊也指出，目前科學界仍缺乏對多元不飽和脂肪，例如魚油、堅果、酪梨、橄欖油等食物對腦部影響的相關研究，尤其女性完全未被納入受試者，這是重要的知識缺口。研究人員提醒，女性在晚年中風與失智風險更高，未來相關研究更應補足這一環。最後，研究團隊表示，這項研究提供飲食不僅影響長期健康，也能在短時間內改變身體與大腦功能」的明確證據，呼籲民眾正視高脂肪飲食對大腦的健康衝擊，及從每一餐攝取適當的營養對身體有多有多重要，已於今年7月被刊登在《營養生理學期刊》（The Journal of Nutritional Physiology）。
33歲孕婦胃口太好！狂嗑火鍋燒烤隔天慘了 醫抽血驚見「草莓奶昔」
大陸1名張姓孕婦近日因暴飲暴食出現劇烈腹痛並發燒，被診斷為妊娠合併急性胰腺炎，三酸甘油脂嚴重超標，血液如「草莓奶昔」。西安市第四醫院團隊緊急為其施行剖宮生產，順利產下1名健康嬰兒。術後，張女轉入ICU接受血漿置換及綜合治療，相關指數大幅下降，病情逐漸趨穩，1週後順利出院。《九派新聞》報導，33歲張女已妊娠超過38週，近日吃了燒烤、火鍋後出現上腹部疼痛，本未加以重視，不料腹痛逐漸加劇，並伴隨發燒症狀，前往西安市第四醫院就診。在急診檢查中，醫護人員驚訝發現，張女的血液樣本呈現乳白色的「乳糜血」狀態，檢驗結果顯示血澱粉酶、脂肪酶、三酸甘油脂均遠高於正常值，確診為「妊娠合併急性胰腺炎」。孕婦的三酸甘油脂嚴重超標，血液如「草莓奶昔」。（圖／翻攝自九派新聞）專家指出，重症胰腺炎病情兇險，可能迅速導致臟器衰竭，對孕婦及胎兒生命造成嚴重威脅，必須立即終止妊娠。經周密討論，醫療團隊制定搶救方案，決定緊急剖宮生產。產科醫護人員迅速完成術前準備，並在急診手術中成功為張女分娩下1名健康嬰兒。術後，產婦立即轉入ICU重症監護病房繼續治療，1週後順利出院。醫生提醒，急性胰腺炎是一種胰腺急性炎症和組織學腺泡細胞破壞為特徵的疾病，常常由局部發展累及全身器官及系統而成為重症急性胰腺炎。近年來，產科急腹症越來越多，其中，孕期急性胰腺炎的所占比率較前有所上升，一般多發於妊娠晚期，來勢兇猛、進展迅速，一旦處理不及時，可迅速出現多器官功能衰竭，危及生命。
50嵐推「古早味新品」超香醇！早上11點就賣完 網見價格猶豫：好貴
台灣四處可見飲料店，一間接著一間開，其中50嵐地位屹立不搖。近日有民眾發現，業者推出新品「麵茶紅茶拿鐵」，喝了後發現古早味令人驚豔，就算不加糖，喝起來也非常香醇，然而也有一派網友點出關鍵原因，讓人卻步買不下手。一名女網友在《Threads》驚呼：「真的超級好喝！」她喝了50嵐的麵茶紅茶拿鐵後驚艷不已，推薦甜度1分糖剛好，呼籲大家快去買。另外，還有網友建議可以加冰淇淋，口感超像「麵茶奶昔」，而且看店員下麵茶沒在手軟的，都是真材實料，「好喝死！」消息一出，掀起熱烈討論，「真的好喝，我已經很久沒有一口氣把一杯飲料喝完了」、「看妳喝的好開心，我下班也去買」、「今早11點打去訂外送，店員說麵茶全部賣完了！」、「我超愛古早味！有加麵茶我喜歡」、「我也覺得超好喝…」、「本來戒手搖的我又被引誘到了」、「麵茶，小時候的味道」。不過，也有不少人不喜歡，「我覺得不夠濃郁…還是喜歡濃到很難吸的程度的那種奶昔」、「爆難喝…別亂推啦」。另外，由於麵茶紅茶拿鐵中杯65元、大杯75元，也讓想嘗鮮的網友猶豫，「一杯80我就沒買了覺得好貴」、「75快要可以買便當了…」。
周湯豪Live House巡演驚喜滿滿 一圓搖滾夢：創作人使命就是突破
周湯豪今（17日）下午特別舉辦新專輯《LOVE RAGE HOPE》導聽會，Karencici、八三夭、禪波ZENBØ、C.Holly等好友齊聚，場面熱鬧。周湯豪笑稱：「我I人，所以找很多朋友來比較不會緊張。」這是他首度推出概念專輯，實現兒時夢想，也盼能勾起千禧世代的回憶。這次攜手全球首間潮流藝術咖啡廳CAFÉAO，打造以他首張全搖滾概念專輯《LOVE RAGE HOPE》為靈感的「千禧快閃店」，店內復古龐克搖滾風格牆面覆滿海報、黑膠、隨身聽與小電視，重現2000年代校園熱音社氛圍。限定飲品「PINK 2000草莓牛奶奶昔」、特調「RETRO WHITE MOCHA」與肉桂捲冰淇淋漢堡同步登場，還有聯名T-shirt、杯墊等潮流單品，讓粉絲把青春記憶帶回家。談到本周五即將上線的重金屬搖滾新歌〈FLAMES〉，他打趣表示：「不聽重金屬的人可能會覺得有點吵。」因為要練吼腔，甚至意外發現「吼腔有助key升高」，唱到快變女生音高。周湯豪也透露專輯中不乏粉絲最愛的「周式搖滾情歌」，靈感甚至來自自動洗車時的片刻心動。周湯豪表示，《LOVE RAGE HOPE》象徵搖滾精神——在黑暗與憤怒中找到希望。他強調，嘻哈與搖滾對他同樣重要，而搖滾更是本命。接下來將展開Live House巡演，他說粉絲可能會很驚訝，但這就是創作人該帶來的突破。周湯豪快閃店即日起至10月19日限時登場，本周五《LOVE．RAGE．HOPE》LIVE HOUSE TOUR也將於台北率先開唱，邀粉絲近距離感受搖滾能量。周湯豪「千禧快閃店」重現2000年代校園熱音社氛圍。（圖／環球音樂提供）
男子挑戰「全球最辣咖哩」吃一口秒衝出餐廳 半裸癱倒路邊
近日一名年輕男子挑戰號稱「世界上最辣的咖哩」，然而他僅吃了一口便幾乎當場暈倒，隨即衝出餐廳，而後光著身子癱坐在路上，而這段影片也在社群平台X（原Twitter）上爆紅，引發廣泛關注，影片觀看次數已突破六百萬。根據外媒的報導，這名男子名為丹尼爾（Daniel），當時他在倫敦東區孟加拉村（Bengal Village）餐廳品嚐這道超辣咖哩僅一口後，便迅速衝出餐廳，不久即被發現赤裸上身、癱倒在人行道上，疑似受到辣度衝擊影響。餐廳工作人員立刻上前協助，試圖安慰痛苦不堪的丹尼爾。影片中可見，餐廳老闆拉吉先生（Mr. Raj）親自出面安撫，並遞上芒果奶昔，鼓勵他撐過這段難熬時光，「喝完那個芒果奶昔之後，你就會沒事了。它會讓你的五臟六腑、肝臟和喉嚨涼爽下來。我不是醫生，但請聽我說，喝點兒吧。」報導中指出，「世界上最辣的咖哩」名為「Phaal Curry」，售價為22英鎊，使用了多達72種稀有且濃烈的辣椒和香料調製而成，據店家表示，光是原料成本就高達50英鎊，「我們其實在這道菜上是虧本的，因為用料太多也太昂貴，但這是我們的驕傲」。而餐廳網站也特別註明，「本店對任何後果概不負責。」醫學專家指出，辣椒中的辣味主要來自辣椒素（Capsaicin），當其與口腔、食道與胃部的疼痛受體結合時，會產生灼燒感與劇烈不適。佛羅里達州急診醫生卡賓博士（Dr. Joe Carbone）接受克利夫蘭診所採訪時表示，人體對辣椒素的耐受度與基因有關，有些人天生擁有較少的辣椒素受體，因此能承受更高辣度。卡賓博士也提醒，雖然極端案例少見，但過量攝取極辣食物仍可能引發嚴重副作用，包括腹絞痛、噁心、嘔吐、頭痛與大量出汗，甚至在極少數情況下，可能造成致命風險，「像鬼椒這類極辣辣椒確實有致命潛力，但必須攝取非常大量。以一位體重約150磅（約68公斤）的人來說，需要一次性攝取約3磅鬼椒才可能引發致命反應。」孟加拉村餐廳過去也曾因類似挑戰引發話題，網上流傳的影片顯示，多名顧客挑戰該咖哩時面露痛苦神情，有人不斷喝水、吃冰淇淋或優格以緩解灼熱感。餐廳合夥人穆罕默德艾哈邁德（Mohamed Ahmed）表示，他們總會預先提供冰涼的芒果拉西（Mango Lassi），並在挑戰後持續提供這種傳統印度優格飲品來幫助顧客緩解不適，「我們知道怎麼幫助他們快速恢復，芒果拉西、冰淇淋和優格比水好得多。」艾哈邁德也提到，「我曾看到有人喝碳酸飲料或啤酒來解辣，結果更糟。」這道咖哩所用的72種辣椒中，多數僅在孟加拉國出產，鮮為人知。拉吉先生指出，雖然根據斯科維爾辣度單位（Scoville Scale），目前最辣的辣椒是「Pepper X」，其次是「卡羅萊納死神辣椒」（Carolina Reaper），但他認為自己的家鄉仍藏有許多未被世人發現的辣椒品種。
單純低脂、無糖、天然食物並非絕對好 減重診所示警「6食物」要注意
在如今健康意識高漲的氛圍下，越來越多人關注減重與瘦身的方式。但有些被普遍認為健康的食物，其實可能會毀掉你的減重成果。Dr Frank減重診所的負責人約瑟夫（Franklin Joseph）表示，許多產品雖然標榜「低脂」、「無糖」或「天然」，但這些標示不代表它們對減重有實質幫助，甚至可能會誘發飢餓感與食慾，使人不自覺地過度飲食。根據《Surrey Live》報導指出，像是無糖糖果、無糖口香糖，雖然表面上無熱量，但因含有人工甜味劑，會干擾人體的飽足訊號，導致更強的食慾與進食慾望。水果奶昔（smoothies）也是一個常見陷阱，雖然它以天然水果為原料，但在製作過程中會破壞原有纖維，使得血糖急劇上升後又快速下降，進而引發飢餓感。另有一些如白麵包、米餅等低脂白色碳水化合物，也被約瑟夫點名為應該避免的食物，因為這類食品消化速度快，纖維與蛋白質含量低，難以產生飽足感，對減重者而言並無幫助。富蘭克林也提到堅果醬與蛋白質穀物棒，這些食物都是屬於「看似健康」的食品，但實際上並未真正達到控制熱量與飽足的效果。若想有效瘦身，他建議改吃富含纖維與低脂蛋白質的食物，如扁豆、燕麥、豆類、希臘優格與雞蛋，這些食物需要較長時間消化，有助於延長飽足感並穩定血糖。除了飲食之外，西梅斯（Jean-Michel Cymes）醫師也在Instagram上提醒，有些生活習慣可能妨礙減重進程。像是吃小孩剩下的食物、站著吃或匆忙用餐、經常進食零食、為了減重強忍飢餓卻又反彈暴食，以及睡眠不足等，這些都會對體重控制造成負面影響。
藝術與甜點的療癒對話！Sisley×文華東方、ORBIS×waku waku 聯名登場
Sisley 攜手藝術家與文華東方打造「粉蓮下午茶」，ORBIS 與赤峰街 wakuwaku pasta 推出雲感潔顏甜點聯名，6月最夢幻保養時光就在這裡。1.藝術 X 保養的高光時刻：Sisley花漾粉蓮限量瓶美到像一幅畫今年春夏，Sisley 再度與波蘭藝術家Elzbieta Radziwill攜手，推出「全能乳液 花漾粉蓮限量瓶」，以蓮花、蜻蜓與荷葉為靈感，描繪自然甦醒的畫面。瓶身如藝術畫作般細緻，將植物與色彩的美感融合，讓每日保養更富儀式感。sisley全能乳液 125ml 花漾粉蓮限量系列/8,350元（圖／品牌提供）Sisley最強當家花旦全能乳液一直以來就是VIP最愛品項，此次推出再次推聯名，全能乳液內含多種植物萃取，如人蔘、積雪草、牛蒡、木賊、繡線菊等，帶來輕盈潤澤的膚觸感受，賦予肌膚柔嫩光采與自然舒適的使用體驗。全能乳液長年深受全球喜愛，此次花漾粉蓮限量瓶不僅是保養，更像是收藏。sisley全能乳液 125ml 花漾粉蓮限量系列/8,350元，右圖除了全能乳液外，還推出植物閃耀水潤光唇膏 3g 花漾粉蓮限量系列/ 1,750元（圖／品牌提供）同時，Sisley 持續投入環保與永續行動：法國布洛瓦廠區導入太陽能、雨水回收與潔淨水處理系統，並榮獲 HQE 高等環保建築認證。讓每一滴呵護，都更貼近自然。除了保養，Sisley 更與 台北文華東方酒店 青隅 The Jade Lounge 攜手推出《花漾粉蓮》感官下午茶，以限量瓶身為靈感，打造粉嫩法式甜點盛宴。（圖／品牌提供）由行政西點主廚趙崇曦操刀，將藝術瓶化為美味意象：驚喜甜點，道道佳餚•迷迭香柚子檸檬杏仁蛋糕，清新果香層次豐富•紅心芭樂草莓無花果閃電泡芙，酸甜平衡、繽紛可人•芝麻果仁糖芒果抹茶芝麻蛋糕，交織果香與茶韻•紅寶石紅茶蘋果醬杏仁蛋糕、松子茶餅乾起司蛋糕，則細膩呼應蓮池水景。（圖／品牌提供、黃筱婷攝）鹹點也亮點十足，呼應乳液成分靈感： • 嫩煎干貝蓮子布里歐麵包、人參雞湯凍、芒果天使鮮蝦雞尾酒等，使用如牛蒡、蓮子、人蔘等食材轉化為初夏創意料理供應至 2025/8/17，每日 13:00–17:00•經典下午茶 NT$1,580+10%（附品牌贈禮）•香檳下午茶 NT$2,380+10%•魚子醬豪華下午茶 NT$4,280+10%（限量）潔顏也能超萌爆擊：ORBIS × wakuwaku pasta 雲感甜點快閃登場從保養品延伸到生活風格，ORBIS 再次玩出嶄新創意！本次與台北赤峰街 wakuwaku pasta 聯名，以明星商品「雙重酵素潔顏粉」為靈感，打造期間限定【CLOUD BLUE 雲感藍色系下午茶】甜點組，從飲品到空間全以潔顏泡泡為概念，超高顏值引爆打卡熱潮！（圖／品牌提供）推薦雲感甜點： • 藍柑橘雲朵氣泡飲：彷彿潔顏泡泡漂浮於氣泡水上 • 雲朵藍椰奶昔：綿密層次、視覺系飲品代表 • 喫茶風彈珠汽水氣泡飲：復古日系 vibe 瞬間到位 • 藍莓柑香乳酪巴斯克：奶香與果香交織的甜點夢境門口設置品牌「美肌生活佈告欄」，延續 ORBIS 理念：「相信肌膚本質，不添加不必要成分」，搭配雲朵泡泡與日系立鏡，打開進入「美的舒適圈」的入口。（圖／品牌提供）活動地點：wakuwaku pasta 赤峰店活動期間：2025/6/1～6/30活動好康：拍照打卡並標註「@orbis_tw」＋#ORBIS美麗無負擔，即可獲得【雙重酵素潔顏粉 3日份】＋「美的舒適圈」小冊子（數量有限，送完為止）ORBIS 雙重酵素潔顏粉 50g / 650元（圖／品牌提供）
雨中浪漫情1／男友貼心撐「一支小雨傘」 張若凡被拍臀狂放閃
張若凡2017年被直播平台挖掘嶄露頭角，隔年參加《聲林之王》拿下第6名的好成績，富有感情的歌聲讓她被封為「催淚歌姬」。去年時報周刊CTWANT拍到張若凡與男友翁乙宏甜蜜約會，這一年來兩人的感情發展穩定，本刊日前又直擊兩人的浪漫相處模式，依舊處於甜蜜蜜熱戀期的形影不離。結束電台活動後，張若凡與粉絲合照。（圖／本刊攝影組）張若凡坐上翁乙宏的車子離開。（圖／本刊攝影組）6月4日晚間8點38分，如同去年的情節一般，翁乙宏早早便駕車到電台門口等候，9點一到，結束電台工作的張若凡下樓，「按奈」好等候的粉絲後上車，告別經紀人開啟2人世界。9點28分，車子在台北市松山區繞來繞去，後來在路邊黃線區域停了一會兒，接著又開了一小段，找了另一個黃線區停車。車子繞了好一會兒，最後停在黃線。（圖／本刊攝影組）翁乙宏撐著傘，張若凡甜蜜蜜地勾著男友的手。（圖／本刊攝影組）停好車，翁乙宏走到女友身邊，張若凡深情仰望男友，不過對方似乎比較在意車子，接著，張若凡雙手勾著男方撐傘的手，小倆口撐著一把小雨傘雨中浪漫散步。走了一段，2人停下腳步，不知怎地又回到車邊，翁乙宏撐傘陪張若凡到副駕，把傘交給女生，自己走回駕駛座，就是捨不得女友淋到雨，很是疼惜對方。接著，開著車又繞了約6分鐘，終於找到停車格將車停妥，這下子終於能安心地繼續雨夜裡的浪漫。在等紅燈時，張若凡與翁乙宏摟摟抱抱，並親密頭靠頭。（圖／本刊攝影組）翁乙宏伸手摸了張若凡屁股。（圖／本刊攝影組）沒有了顧慮，情侶倆盡情展現熱戀情侶的甜蜜互動，等紅燈時，在來來往往的人前摟摟抱抱，拍打對方的手打節奏，頭靠著頭擁抱對方，最後拍拍女方的屁股。9點50分，2人走進KTV，在櫃檯與一名男友人會合後，訂好櫃台一起上樓歡唱，直到次日凌晨1點多仍未離開。去年本刊就曾直擊張若凡與翁乙宏在賣場互動甜蜜。（圖／本刊攝影組）其實去年這對小情侶的互動就已經非常甜蜜，兩人數度在停等紅燈時有著打打鬧鬧肢體接觸，張若凡一時興起勾著男生拿手機自拍，拍完還親吻對方的臉頰；之後還與男方家長到美式賣場用餐及採買，兩個年輕人不時在長輩的面前卿卿我我，但男方爸媽似乎早就習以為常。張若凡與翁乙宏外型相當登對。（圖／翻攝自張若凡、翁乙宏IG）張若凡與翁乙宏外型速配，男方比她小3歲，是一位演員，擁有不少影視廣告作品，還和網紅林瑄一起拍過徐暐翔的〈沒有因為之所以〉、以及啦啦隊女神奶昔〈轉圈圈〉等MV，除了演藝事業，也經營副業，本刊去年拍到兩人在美式大賣場約會兼採買，下貨的店家就是翁乙宏所開的咖啡廳。
3種飲料愈喝愈燒腦！ 每天一杯「這種牛奶」增39%失智風險
根據國際失智症協會（ADI）統計，全球每3秒就有1人罹患失智症。最新德國研究發現，喝調味牛奶等3大類飲料，與失智症風險最有關，一天一杯最高恐增39%患病風險。德國科學家針對飲品中的添加糖（游離糖、free sugar）與失智的關係進行研究，認為飲料中的添加糖與失智症大有關係，研究發表於著名營養科學期刊《營養期刊》（Nutrition Journal）上。 德國基森大學（University of Giessen）研究人員以英國生物樣本庫中約18.6萬名參與者的飲食健康網路問卷資料進行研究，該研究發現：含糖飲料喝得越多，失智症風險便越高，而碳酸飲料、調味果汁飲料、調味牛奶飲料等3大類與失智症的風險最有關聯。每天喝一小杯調味牛奶飲料（如速食店的香草奶昔），將增39%失智症風險；每天喝一罐標準版可樂，將增21%失智症風險。純果汁雖有類似相關性，但影響程度較輕微。茶、咖啡則與失智症風險無關。倫敦營養治療師Lauren Johnson Reynolds指出，攝取過多的糖會導致慢性發炎，而慢性發炎會影響腦部健康，對阿茲海默症等神經退化疾病產生影響。此外，從飲料中攝取到的糖份也比從固體食物攝取的糖更糟，當民眾喝含糖飲料時，飽足感信號不會如同吃固體食物來得多，這可能導致民眾喝下更多飲料，不僅會攝取更多熱量，讓體重增加，還會導致血糖升高、胰島素阻抗，甚至恐引起糖尿病。此外，民眾也須小心無熱量的代糖飲品。一篇發表於美國心臟協會《中風》（Stroke）期刊上的研究發現，每天喝一種代糖飲料，可能會增3倍的中風、失智症風險。營養師薛曉晶則於臉書專頁分析，一杯700ml的全糖珍珠奶茶含糖量約有62g（約12顆方糖），便以超過每日糖分攝取上限建議。儘管許多專家都認為該用白開水替換飲料，然而偶爾就是想滿足口腹之慾該怎麼辦？民眾或許可挑選下列飲品，喝得健康又安心：1.青草茶：青草茶不僅甘甜，還能清肝解毒。常見材料包括：薄荷、仙草、魚腥草、咸豐草等，不僅抗氧化活性比一般蔬果高出10～100倍，更有動物實驗發現，青草茶有抗發炎之效。2.洋甘菊茶：提高睡眠品質。3.薰衣草茶：改善抑鬱、降低疲勞程度。4.檸檬香蜂草：促進神經傳導物質「GABA」，減緩焦慮、平復情緒，讓人能放鬆入眠。5.南非國寶茶：幫助消化、抗氧化、降膽固醇。6.抹茶、綠茶：兒茶素多，具有強力抗氧化功效，能降血糖、血脂、血膽固醇。7.果醋：消除餐後油膩、幫助消化。市面上許多果醋飲品添加糖分多，選擇時須多加留意。8.康普茶：含有茶多酚、兒茶素、茶黃素等抗氧化物，能抗自由基、抗氧化。
克菲爾×羽衣甘藍×菠菜 超級食物奶昔成話題新星
方便、營養、飽足感兼具的「蔬果奶昔」成為現代人飲食新選擇，近年在歐美市場尤其受到青睞。根據土耳其布爾薩烏魯達大學研究團隊的報告指出，若將克菲爾發酵乳與羽衣甘藍、菠菜等綠色蔬菜結合，有望打造營養更升級的「超級食物組合」，為日常飲食注入新活力。研究成果發表於國際期刊《食品營養科學》，報告中提到，全球外食與即食文化盛行，讓高纖蔬果奶昔成為熱門的快速營養補給方式。該研究團隊以克菲爾為基底，搭配經典綠色蔬菜羽衣甘藍與菠菜，模擬人體腸胃消化環境進行實驗，分析各項營養成分與抗氧化表現。羽衣甘藍與菠菜同屬高營養密度蔬菜，不僅含有膳食纖維、維生素與礦物質，還擁有豐富的益生元與抗氧化成分。這兩種蔬菜與克菲爾搭配後，研究人員發現整體抗氧化潛力有所提升，並可能進一步提升膳食纖維與部分營養素的生物利用度。研究指出，羽衣甘藍與菠菜在營養成分上也符合糧農組織對必需胺基酸攝取的建議。當這些蔬菜先經過加熱處理再與發酵乳打成泥狀後混合，有機會優化營養釋放與吸收效率，未來具備開發為即飲型健康食品的潛力。儘管目前實驗結果令人期待，但研究團隊也強調，這些觀察仍來自實驗室中的體外模擬環境，若要進一步確認對人體的實際影響，仍需更完整的動物或臨床研究佐證。對注重健康飲食的消費者來說，將天然發酵飲品與綠色蔬菜融合，不僅豐富口感，也為日常攝取營養素提供更多新可能。了解更多益生菌：https://reurl.cc/aeN0NX
萌力來襲！不二家PEKO隨身帶著走 限定周邊手刀搶購
最近超萌聯名風潮再度來襲，連鎖咖啡品牌CAFE!N攜手日本不二家，以極簡線條與大膽配色詮釋經典角色「PEKO將」，於2025春天帶來充滿童趣與探索精神的限定聯名。PEKO於1950年首次以不二家洋菓子店的店頭公仔身分亮相，隔年日本不二家的牛奶糖果品牌「Milky」推出時，還於商品包裝設計中可愛登場，其經典蝴蝶結、雙馬尾加上吐舌俏皮笑容的形象深植人心，亦跨越世代陪伴無數人成長。此次CAFE!N顛覆PEKO既有視覺風格，使用大量螢光色、撞色、亮色與炫光效果，將回憶中牛奶糖糖果紙上的小花朵元素提取出來，推出多款限定餐飲與時髦周邊，相信會吸引不少粉絲收藏。一盒8入的「PEKO樂萃紅茶」萃取來自斯里蘭卡產區的高品質茶葉（左，320元）、「濾泡咖啡」。（55元／包、會員價35元，圖／CAFE!N提供）在全新推出的聯名周邊中，以可愛杯身造型登場的「哥斯大黎加 莫札特蜜處理 凍乾咖啡」，使用葡萄乾蜜處理屬雙重發酵技術，帶出類似白葡萄酒的清爽酸甜，其在-40度環境下以48小時真空冷凍乾燥處理，能完整保留咖啡原始風味、還原現磨手沖咖啡，也方便大家隨時隨地輕鬆喝；另外還有「PEKO中淺焙」和「POKO中焙」兩款濾泡式咖啡，分別為肯亞AA水洗處理、瓜地馬拉安堤瓜，並推出會員超值嘗鮮價每包只要35元；「樂萃紅茶包」也換上炫光紫色外衣，加上彩橘與粉草綠的撞色圖素，可愛值爆表；另也推出兼具實用性的「多功能儲物罐」，適合存放咖啡、零食或小物件。一系列PEKO限定餐飲。（圖／CAFE!N提供）可隨身折疊攜帶的「PEKO迷你環保袋」（左，350元、會員價190元）、「PEKO多功能儲物罐」。（620元、會員價450元，圖／CAFE!N提供）其他餐飲部分以咖啡、日式、牛奶與草莓為關鍵字，首度推出奶昔商品「草莓 OREO奶昔」，透過酸甜草莓果泥與牛奶霜淇淋融合，呈現絲滑香甜的風味，再點綴OREO碎片增添口感；另外還有以特選草莓果醬與煉乳搭配CAFE!N世界冠軍拿鐵的新品「草莓煉乳拿鐵」，濃醇奶香與果酸層層交融，再現草莓牛奶糖的迷人滋味；「葡萄柚紅玉紅茶」則是入口果香明亮、尾韻甘甜溫潤；還有外酥內嫩的「厚脆豬排堡」，搭配香柚醬、起司片與新鮮蔬菜，具有爽脆口感與豐富層次。品牌設計的兩款帆布包結合條紋圖案與俏皮圖像，特別設計的肩背帶長度搭配度高，使其既有個性又不會過於浮誇，適合日常使用；環保版藍紅塑膠袋也是此次新亮點，復刻水果攤半斤花袋輕巧登場，不論是買蛋、買咖啡還是買早餐都很適合，還能增添一絲可愛感。藏壽司「卡娜赫拉的小動物」滿額贈活動將分批推出「醬油碟二入組」、「輕巧摺疊購物袋」。（圖／藏壽司提供）藏壽司3月推薦季節限定餐點。（圖／藏壽司提供）另外藏壽司則帶來第三波「卡娜赫拉的小動物」初春滿額贈活動，首先3/31將先推出居家好物「醬油碟二入組」，碟底圖案印有蓋披著新鮮鮪魚的呆萌P助和鮮蝦棉被的粉紅兔兔，讓人用餐幸福感瞬間Up Up；4/7 起將再推出第二波滿額贈好禮「輕巧摺疊購物袋」，此次P助和粉紅兔兔化身購物袋上的超萌印花，適合各種逛街購物場合使用。活動期間凡至全台藏壽司分店當日單筆消費折扣後滿1,200元，按讚官方FB、IG，並加入藏壽司官方Line好友與綁定會員，即可獲得限量粉嫩好禮，數量有限、送完為止。另外即日起藏壽司也推出5款期間限定的新餐點，包含營養價值豐富的「蒜香辣油白子海苔包」、酥脆內嫩的「酥脆狹鱈佐塔塔醬（一貫）」、肉質軟嫩的「炙烤銀鮭握壽司」，以及頗獲好評的「醬煮花蛤軍艦」和「日本竹筴魚（一貫）」，準備好要征服老饕們的味蕾。
辰亦儒一週三餐減脂菜單分享！44歲狀態超好，網友大讚飛輪海最帥
曾是飛輪海成員之一的辰亦儒，近來都會在網路上分享運動以及飲食清單、減肥食譜，相當受到網友喜愛，並稱讚他40幾歲卻絲毫不油膩、很清爽，讓人真的會想跟著他的飲食清單一起維持好身材，趕快來看看他的一日三餐都怎麼吃？辰亦儒飲食原則☑️一天三餐比例：早餐佔40%、午餐35、晚餐25%。☑️一天會吃到三種水果，總共控制在150g~200g之間避免攝入過多糖分。☑️一天喝2公升以上的水。☑️多吃原型食物、減少調味料。☑️優質碳水、優質蛋白質、膳食纖維、適量水果。（圖／取自 辰亦儒 小紅書）辰亦儒減肥早餐食譜：水煮蛋＋水煮肉＋水煮花椰菜與菠菜辰亦儒分享他早餐吃得很多，會喝豆漿、水煮100g的肉、水煮蛋、菠菜、花椰菜、烤兩片全麥吐司、藍莓、番茄、草莓...，菜單內容都是挑選有豐富營養的為主。如果覺得水煮菠菜、肉沒味道的話就可以加一點點海鹽，他分享早上享受食物的清甜、清淡也滿好的。（圖／取自 辰亦儒 小紅書）辰亦儒中餐減肥食譜：煎鮭魚、水煮花椰菜、糙米飯午餐要比早餐份量少一點，少量橄欖油煎一片鮭魚、水煮綠花椰菜、一拳頭糙米飯(優質碳水)、水果50g。他分享糙米飯可以一次煮多一點放冰箱比較方便隨時微波食用。（圖／取自 辰亦儒 小紅書）辰亦儒減肥食譜：下午四點加餐一杯高蛋白飲他下午三點會簡單做些運動訓練，運動後就回家加餐並補充蛋白質，他會用一匙蛋白粉加入一根香蕉以及300cc的水，喜歡濃郁一點還可以加入7.5~10g的生可可粉，這樣一杯有飽足感又好喝。（圖／取自 辰亦儒 小紅書）辰亦儒晚餐減肥食譜：外出工作的話會選擇健康餐盒晚餐時間遇到工作他也一樣會吃得很健康，通常會選擇健康餐盒，內容物包括黑米、豆類、雞胸肉、酪梨、南瓜、生菜，如果覺得生菜不夠多他會再搭配蔬果汁，當然原型蔬果會比蔬果汁好，不過因在外面工作沒辦法自己處理所以偶爾喝也是OK的。（圖／取自 辰亦儒 小紅書）辰亦儒一週減脂食譜分享週一早餐：雞蛋2個、水煮菠菜200g、水煮牛肉100g、水果50g、全麥吐司2片、豆漿1杯週一午餐：煎鮭魚一片、水煮花椰菜200g、水果50g、五穀雜糧飯1拳頭量週一加餐：蛋白粉1杯(香蕉1根、蛋白粉一勺、生可可粉10g、水300ml)週一晚餐：黑米飯、蒸南瓜、雞胸肉、水果50g、生菜100g週二早餐：雞蛋2個、無糖優格150g、麥片30g、適量藍莓、適量堅果、可可粉10g週二午餐：糯玉米1個、清炒蔬菜200g、洋蔥炒牛肉200g、水果50g週二加餐：蛋白棒1跟、牛奶或豆漿1杯週二晚餐：黑米飯一拳頭量、炒花椰菜、水煮蝦150g週三早餐：糯玉米1個、牛奶1杯、雞蛋2個、水果50g週三午餐：五穀雜糧飯1拳頭量、花椰菜炒蝦仁、水果50g週三加餐：藍莓香蕉奶昔(藍莓50g、香蕉1根、蛋白粉一勺、牛奶300ml)週三晚餐：蒸南瓜、香煎雞胸肉(去皮)、油醋生菜150g週四早餐：蒸地瓜1個、黑咖啡1杯、煎雞蛋2個、水果50g週四午餐：五穀雜糧飯1拳頭量、水煮牛肉100g、清炒花椰菜、水果50g週四加餐：綜合堅果1包、牛奶1杯週四晚餐：糯玉米1根、水煮菠菜、炒雞胸肉週五早餐：雞蛋2個、全麥吐司2片、水煮牛肉100g、半根小黃瓜、牛奶1杯週五午餐：煎鮭魚一片、水煮花椰菜200g、水果50g、五穀雜糧飯1拳頭量週五加餐：蛋白粉1杯(香蕉1根、蛋白粉一勺、生可可粉10g、水300ml)週五晚餐：黑米飯、蒸南瓜、雞胸肉、水果50g、生菜100g週六早餐：雞蛋2個、蒸地瓜1個、黑咖啡1杯、水煮花椰菜100g、水果50g週六午餐：糯玉米1個、清炒蔬菜200g、芹菜炒肌肉200g、水果50g週六加餐：蛋白棒1跟、牛奶或豆漿1杯週六晚餐：黑米飯一拳頭量、水煮花椰菜150g、水煮蝦150g週日早餐：蒸貝貝南瓜1個、牛奶1杯、雞蛋2個、水果50g週日午餐：五穀雜糧飯1拳頭量、煎牛排1塊、花椰菜200g週日加餐：火龍果香蕉奶昔(火龍果半個、香蕉1根、蛋白粉1勺、牛仔300ml)週日晚餐：蒸南瓜、香煎雞腿肉、油醋汁生菜、水果50g