好心情
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沈文程重返大甲溪出事了 工作人員急喊注意安全
《寶島漁很大》本周沈文程重返熟悉的釣魚主場「大甲溪」。對沈文程而言，大甲溪不只是他愛上釣魚、親近大自然的起點，更是音樂創作的重要靈感來源。當年從溪流中找到樂趣，沈文程更將對自然的感受融入音樂創作與外景主持，先後拿下金曲獎、金鐘獎，寫下演藝生涯的雙金紀錄。這回再度回到大甲溪拍攝，他難掩興奮，激動地喊出：「我又回來了！」談起與大甲溪的淵源，沈文程對這裡始終有份特殊情感，更被封為「大甲溪戰神」，他幽默表示是站著的「站」，不是「戰」。即使節目睽違多年才再次回到大甲溪，沈文程私下仍經常來此釣魚，雖然有時只有短短半小時，也能讓他暫時放下工作，在溪水與山林間沉澱心情、整理思緒。對他而言，大甲溪不只是釣場，更是能讓自己放鬆、重新找回步調的地方，也是陪伴他走過音樂創作與釣魚人生的重要所在。重返主場的沈文程果然展現「地主」優勢，在溪流中接連中魚，讓眾人見識「大甲溪戰神」的實力。不過，大甲溪水流湍急，工作人員也不斷提醒他注意安全。只見沈文程不慌不忙地坐上溪中大石，再靠隊友協助撈起漁獲，輕鬆自在的模樣讓KID忍不住笑說沈哥未免太老神在在，身為頭號粉絲的他只有佩服。面對接連上鉤的漁獲，沈文程則滿意表示，能在大甲溪釣到各種魚，就已經相當滿足，也笑說自己的釣法看來還算管用，充分展現重返主場的好心情。KID、沈文程兩人接連中魚。（圖／三立提供）
許允樂懷孕了！曬超音波照「李玉璽甜蜜親孕肚」 曝曾經歷胎停崩潰痛哭
女星許允樂與男星李玉璽於2025年底宣布結婚後，積極調養身體備孕，如今終於傳出好消息！許允樂今（5）日突然分享寶寶的超音波照片，驚喜宣布懷孕，並透露過去曾經歷胎停，夫妻倆一度因為失去孩子而悲痛不已，如今再次聽見寶寶的心跳聲，兩人感動落淚，開心直呼「我們要當爸爸媽媽了」。許允樂與李玉璽分享迎接新生命的喜悅。（圖／翻攝自許允樂IG）許允樂今（5）日在IG發文透露，婚後夫妻倆一起健康生活、開心備孕，當時安排孕前檢查時，意外發現肚子裡多了一個小生命，當時兩人欣喜不已，沉浸在幸福中整整一個月，沒想到後來產檢時，卻發現寶寶已經沒有心跳。她回憶，當時原本滿心期待錄下胎兒的心跳聲，最後錄到的卻是醫師告知沒有心跳的消息，讓她相當崩潰，「長那麼大之後，很少像那天那樣無法忍住放聲大哭過，離開醫院走過馬路時，連車水馬龍都蓋不過我的哭聲」。面對失去孩子的傷痛，李玉璽也始終陪在妻子身邊。許允樂回憶，手術前一晚，李玉璽曾問她「老婆我是不是不能哭？」她則回答「一起用力哭吧，哭完就會好了」於是兩人放聲痛哭，一起承受失去孩子的難過，「當時大概不知道，那時的抱頭痛哭，是這整趟旅途我們最最最最重要的行李」。經歷這次打擊後，夫妻倆重新調整生活步調，調整工作量、保持好心情，讓身心好好恢復。許允樂坦言，這段期間曾多次被拍到臉腫、身形變胖，因而被猜測是否懷孕，每次看到相關消息時，她都會想起曾經失去的孩子，心裡難免會難過，「看到都會偷偷想一遍『本來是有，但現在沒有了』，不小心難過幾秒鐘，就又馬上忘了」。如今終於迎來新生命，許允樂開心寫下「我懷孕了！！！！」她透露，這次寶寶已經安穩住下來，目前正在健康成長中，當夫妻倆再次聽見寶寶的心跳聲時，兩人同時看向彼此、眼眶泛淚，這個瞬間也成為她永遠難忘的回憶，直呼「謝謝孩子的到來！你好啊，小寶寶，從看到一個小亮點在閃，我們就已經愛你了，要安安穩穩的住好住滿、好好長大、平安健康噢」。談到近期生活，許允樂也分享，因為懷孕後經常嗜睡、頭暈、反胃，全身無力，甚至孕吐得相當嚴重，因此比較少更新社群，老公李玉璽也相當體貼，主動攬下幾乎所有家務，甚至因為太投入，出現類似「擬娩症候群」的反應，跟著妻子一起感到想吐，讓她笑說完全沒有感到孤單，「謝謝自己、謝謝身體，謝謝這段神奇的旅程。謝謝老公一切的一切，謝謝你堅持的什麼都一起，恭喜你要當爸爸了」。此外，李玉璽也同步分享寶寶的超音波照片，感謝許允樂一路以來的勇敢與付出，「謝謝老婆，妳很勇敢，辛苦妳了」。李玉璽坦言，夫妻倆還有很多事情需要學習，「但在每個晚上我們一起跟孩子說完晚安之後，我就更相信，我們的幸運與幸福，又長大了一些」。對此，許允樂也在貼文底下幸福回覆「孩子的爸爸你好」。貼文曝光後引起熱議，許多粉絲與親友紛紛留言祝福「真的真的恭喜你」、「恭喜小樂！小寶貝期待你健康平安來到這個世界，姨姨們很期待見到你」、「好好享受懷孕時期」、「啊啊啊一起當孕媽咪了」、「歐買尬！好開心啊！恭喜小樂」、「媽媽妳辛苦了！一切都會好好的，璽樂及寶寶都超棒」。
70歲被誇美成30歲！陳美鳳認「年年進廠」逆齡狀態太驚人
「台灣最美歐巴桑」陳美鳳70歲依舊美得像30歲，凍齡狀態讓人驚豔！最近她不只大方分享連續6年的「進廠保養」習慣，私下的健康飲食、運動日常也跟著曝光，原來愛吃甜點的她，為了美食還會特別努力運動！近日陳美鳳在臉書曬出一系列活動美照，身穿銀色亮片短裙套裝，搭配一頭柔順長髮，纖細腰身和修長美腿超吸睛！她透露自己已連續6年定期找專業團隊「進廠保養」，平常也很注重作息與日常保健，認為除了外在保養，保持年輕的心和好心情也很重要。照片曝光後，網友紛紛驚呼「看起來完全就是30歲啊」、「人美身材又性感」、「美鳳姐閃亮亮，真的好美喔」，凍齡美貌再度掀起熱議。（圖／取自陳美鳳fb）私下的陳美鳳其實很愛自己下廚，還曾在臉書曬出親手準備的健康餐，像是加入薑黃的紅蘿蔔絞肉炒飯，以及擺滿花椰菜、彩椒、玉米筍和水煮蛋的蔬菜餐盤，看起來色香味俱全！即使工作再忙，她也會一早起床準備餐點，甚至自備便當帶到片場，從日常餐桌就能看出她對飲食的用心。（圖／取自陳美鳳fb）不過，陳美鳳可不是為了維持身材就完全戒掉甜點！愛吃蛋糕的她曾俏皮分享「為了甜點去運動」，還曬出在家練習瑜伽、伸展及抬腿的照片，柔軟度和體態都讓人佩服。對她來說，比起一味忌口，能享受喜歡的美食，也能持續運動、照顧身體，才是讓生活充滿活力的方式！（圖／取自陳美鳳fb）（圖／取自陳美鳳fb）
血糖失控不一定是吃太多！ 營養師：別忽略壓力和充分休息
血糖居高不下，可能不只是「吃太多」造成的！營養師曾建銘指出，血糖波動不一定與飲食直接相關，長期忙碌、焦慮、睡眠不足等壓力，也可能讓身體啟動應急機制，讓皮質醇、腎上腺素大量分泌，促使肝臟釋放更多糖分，也可能干擾胰島素作用，若想要改善狀況，建議從日常生活調整、好好睡一場覺，讓身體自行調控。曾建銘在臉書粉專發文表示，經常會有民眾疑問「飯明明吃很少，藥也都有按時吃，為何血糖還是居高不下？」、「我是不是不夠自律？」其實血糖突然不受控，很多時候不是自己不夠努力，而是身體正在扛著壓力和疲憊。曾建銘說明，如果沒吃什麼，血糖仍上升，是因為當長期處在忙碌、焦慮、睡眠不足或緊繃的生活步調中時，大腦會誤以為正面臨外在威脅，進而啟動交感神經與壓力反應：首先是「壓力荷爾蒙」，體內的皮質醇（Cortisol，壓力荷爾蒙）與腎上腺素開始大量分泌，在遠古演化中，這是為了讓人有足夠能量「戰鬥或逃跑」的生存機制。曾建銘提到，其次是「肝臟被迫加班釋放糖分」，就算這餐少吃了幾口飯，壓力荷爾蒙依然會向肝臟發出急迫訊號，加速肝醣分解與糖質新生，將身體儲備的能量大量推送進血液裡，準備隨時應急。曾建銘說，最後是「細胞暫時出現『阻抗現象』」，居高不下的皮質醇會干擾胰島素訊號的傳遞，讓肌肉與脂肪細胞對胰島素的敏感度下降，會使體內的胰島素事倍功半，血液裡的葡萄糖難以及時被細胞利用，這意味著雖然嘴巴在節制，身體的內分泌系統卻在傾全力「備戰產糖」。曾建銘提醒，放鬆從來不是偷懶，而是啟動身體的修復開關，若願意停下腳步、放慢節奏時，副交感神經（迷走神經）才會重新接掌主導權，壓力荷爾蒙漸漸回落，肝臟不再盲目向血液倒糖，血管擴張、消化吸收恢復常軌，細胞對胰島素的接納度也能悄悄回升，「把休息排進日常，不是放棄管理，而是不可或缺的生理調控。」曾建銘建議，吃飯時把手機翻面，用20分鐘專心細嚼慢嚥，讓副交感神經好好引導消化代謝；感覺緊繃時做幾次「慢吐氣」，深吸4秒、吐氣6秒，透過拉長吐氣，直接安撫過度活躍的交感神經；給自己15分鐘的無產出時光，散散步、聽首喜歡的歌，或者什麼都不做，讓大腦清空；好好睡一場覺，穩定的深度睡眠，就是天然修復胰島素敏感度最好的處方。曾建銘強調，血糖是一支記錄生活狀態的「溫度計」，不是用來評判自我價值的「成績單」，它反映的不只是上一餐吃了多少碳水、運動了幾分鐘，更會記錄最近是不是太累了、睡得好不好、心裡扛了多少重擔，而管理血糖的初衷，是為了擁有健康的體力與好心情，去自在地過自己喜歡的生活，「今天我們先好好喘口氣吧！」
調整步伐、善用自身優勢！12生肖十一月開運秘技一次看
十一月的星象充滿轉變與重新出發的訊號！塔羅牌老師艾菲爾表示立冬節氣揭開季節轉換的序幕，水星與金星陸續恢復順行，過去容易出現的溝通誤會、感情摩擦與停滯問題，有機會逐漸找到解決方向。艾菲爾指出四行星連珠帶來行動與交流的能量，火星與木星合相則象徵企圖心與機會同步升高，適合勇敢嘗試、拓展新局。雙子座超級滿月可能讓情緒與人際議題更明顯，也提醒我們重新整理生活重心。本月十二生肖各有不同的挑戰與機遇，懂得調整步伐、善用自身優勢，就能為接下來的日子累積好運！〈生肖鼠〉人脈打開，機會跟著來十一月屬鼠的人際運逐漸升溫，過去不常聯絡的朋友、同事或合作夥伴，可能突然帶來有用消息，甚至讓你接觸到新的工作機會。事業方面，別害怕提出自己的想法，你的觀察力與反應速度能幫助團隊解決問題。不過，當事情變多，也要避免什麼都答應，否則容易讓自己忙得團團轉。財運方面適合整理收支，特別留意人情往來與臨時開銷。感情上，單身者有機會透過朋友認識新對象；有伴侶者則要多分享生活，別讓忙碌取代關心。這個月，主動交流比獨自等待更容易遇見好事。開運秘技：每天主動向一位朋友問候，讓好人緣成為你的機會入口。〈生肖牛〉穩住腳步，財運慢慢累積屬牛的人十一月適合把重心放在財務與工作規劃上。過去一段時間若有收入不穩、支出增加或計算延遲的情況，本月可以重新盤點資源，找出更有效率的安排。工作上，你的耐心與責任感容易獲得肯定，但也要小心因為太過堅持原本的方法，而錯過更好的選擇。人際方面，別把所有意見都當成批評，適度聽取別人的建議，可能讓你找到新的突破口。感情上，與其等待對方猜測你的心情，不如坦白說出需求。生活方面也適合整理居家環境，讓心情回到安定狀態。開運秘技：整理錢包與帳戶，將不必要的支出清掉，為財氣留下空間。〈生肖虎〉勇敢出擊，讓實力被看見十一月對屬虎的人來說，是適合主動爭取表演的月份。工作上可能出現新的任務、合作邀約或展現能力的機會，只要願意踏出舒適圈，就有機會讓別人看見你的價值。火星與木星的能量也提醒你，企圖心雖然重要，卻不能只憑一時衝動做決定，尤其涉及投資、合約或重大承諾時，更要先確認細節。感情方面，你的直率容易吸引目光，但說話太急也可能讓對方感到壓力。單身者不妨多參加活動，有伴侶者則適合一起規劃新的生活目標。把熱情用在對的地方，成果會更明顯。開運秘技：每天完成一件拖延已久的小事，讓行動力帶動整體運勢。〈生肖兔〉修復關係，好事重新萌芽屬兔的人十一月適合重新整理人際關係與內在情緒。過去若曾經因誤會、溝通不良而與某人產生距離，本月有機會透過一次談話慢慢解開心結。工作方面，合作與溝通是重要課題，遇到意見不同時，不必急著退讓，也不要因為怕衝突而什麼都不說，清楚表達自己的想法，反而能讓事情更順利。財運方面要避免情緒性消費，尤其別因為心情不好就用購物犒賞自己。感情上，單身者容易遇到溫柔體貼的對象；有伴侶者適合增加陪伴時間。當你願意放下不必要的猜測，生活會出現更多溫暖的可能性。開運秘技：每天花十分鐘整理房間或桌面，讓整潔環境帶來清爽好心情。〈生肖龍〉突破瓶頸，迎接新舞台十一月屬龍的人有機會迎來工作上的新發展。原本停滯的計畫可能重新啟動，也可能遇到願意提供資源或協助的貴人。你有能力、有想法，但本月要注意別因為急著追求成果，而忽略團隊合作的重要性。財運方面適合重新評估長期目標，不宜只看眼前利益，涉及較大金額時更要謹慎。人際互動方面，過去累積的好口碑有機會發揮作用，記得保持謙虛，別讓強勢的態度影響合作氣氛。感情上，適合主動安排共同活動，讓關係增加新鮮感。只要願意調整做事方式，你會發現原本的限制並沒有想像中難以突破。開運秘技：把今年最想完成的目標寫下來，每週固定推進一個小步驟。〈生肖蛇〉沉澱思緒，智慧就是你的優勢十一月屬蛇的人適合重新檢視自己的方向，尤其是工作、學習與長期計畫。水星恢復順行後，先前容易混亂的資訊或溝通問題，有機會逐漸釐清，適合重新談合作、整理資料或處理擱置已久的事情。你擅長觀察，也懂得分析局勢，但要小心想太多、行動太少，錯失原本可以掌握的機會。財運方面不宜聽信片面消息，任何投資決定都應該先做功課。感情上，別用沉默測試對方的在乎程度，坦誠溝通才能讓關係更穩定。健康與生活方面則要避免長時間緊繃，適度休息能讓判斷更清晰。開運秘技：睡前寫下三件明天最重要的事，減少雜念，讓行動更有方向。〈生肖馬〉人氣提升，別讓機會溜走屬馬的人十一月容易成為人群中的焦點，社交活動、工作交流或朋友邀約都可能增加。你的熱情與行動力能帶來好人緣，也容易吸引新的合作機會。事業方面，適合主動提出想法、爭取曝光，但要記得把承諾落實，不要因為一時興奮而接下超出能力範圍的任務。財運方面可能有額外花費，特別是娛樂、聚會或旅遊支出，建議先設定預算。感情方面，單身者有機會在熱鬧場合遇見聊得來的人；有伴侶者則要避免只顧著自己的行程，忽略另一半的感受。懂得分配時間，才能讓好運延續。開運秘技：穿搭加入紅色或橘色小配件，提醒自己保持熱情，也勇敢展現魅力。〈生肖羊〉放下壓力，重新找回好狀態十一月屬羊的人需要特別照顧自己的情緒與生活節奏。工作上可能遇到責任增加、暫時變動或別人期待過高的狀況，容易讓你覺得疲憊。請記得，不是每件事都必須由你承擔，適時尋求協助，反而能讓事情更有效率。財運方面適合保守規劃，避免因為人情壓力而答應借貸或不必要的支出。家庭運勢則有機會回溫，透過一起用餐、聊天或安排簡單活動，能讓彼此關係更親近。感情上，別把委屈藏在心裡，適度表達才能讓對方理解你的需要。這個月最重要的不是做得更多，而是讓自己過得更好。開運秘術：每週安排一段專屬自己的放鬆時間，散步、聽音樂或泡澡都可以。〈生肖猴〉靈感湧現，學習帶來好運屬猴的人十一月思考靈活，適合學習新知、拓展技能，也容易在溝通中獲得意想不到的靈感。工作方面，若能把創意整理成具體計畫，就有機會獲得主管或夥伴的認可。要注意的是，別因為點子太多而同時展開太多事情，先完成最重要的任務，才能真正累積成果。財運方面適合研究新的收入方式，但不宜只憑別人的成功經驗就貿然投入。人際關係中，你的幽默感能帶來好氣氛，不過重要事情仍要保持認真。感情方面，單身者可能透過共同興趣發展緣分，有伴侶者則適合一起學習或嘗試新活動。開運秘技：每天學習一項新知識，持續累積的小進步，就是未來的好機會。〈生肖雞〉整理生活，讓好運重新歸位十一月屬雞的人適合重新整理工作流程與生活秩序。過去累積的待辦事項可能需要一次清理，尤其是文件、合約、帳務或需要確認的細節，越早處理越能避免後續麻煩。事業方面，你的細心與執行力能獲得肯定，但要注意別因為過度要求完美而拖慢進度。財運方面適合檢查固定支出，減少不必要的浪費，也要避免跟風購買不實用的物品。感情方面，說話方式會影響相處氣氛，少一點挑剔、多一點肯定，能讓關係更加融洽。生活中也適合整理衣櫃、清除閒置物品，讓空間與心情一起煥然一新。開運秘技：清理家中一個堆積已久的角落，讓環境變得清爽，也讓思緒重新歸位。〈生肖狗〉貴人相助，信任帶來力量屬狗的人十一月在人際與合作上有不錯的發展機會。過去願意付出的努力，可能逐漸得到回應，也容易遇到願意提供建議或實際協助的人。工作上適合建立長期合作關係，遇到不熟悉的任務不必逞強，主動請教能讓你少走許多彎路。財運方面要注意朋友邀約、聚餐與人情支出，別因為不好意思拒絕而超出預算。感情面，穩定的陪伴比華麗的承諾更重要，單身者可留意身邊長期互動的對象，有伴侶者則適合討論共同目標。家庭中若有意見不同，耐心溝通比堅持己見更能化解問題。開運秘技：主動向曾經幫助過你的人表達感謝，讓善意在人際關係中持續流動。〈生肖豬〉調整步伐，幸福就在日常裡十一月屬豬的人適合把注意力放回生活品質與個人需求。工作方面可能有新的任務或合作邀約，但不必急著接受所有機會，先衡量時間與能力，選擇真正值得投入的方向。財運方面有機會透過專業、兼職或過去累積的成果增加收入，不過仍要留意日常消費，避免小錢不知不覺累積成負擔。感情方面，單身者容易在輕鬆自然的互動中遇到有好感的人；有伴侶者則適合安排一場簡單約會，重新感受相處的樂趣。健康方面要注意作息與飲食規律，別因為忙碌或貪圖方便而忽略身體需求。當你願意好好照顧自己，生活中的幸福感也會慢慢增加。開運秘技：每天為自己準備一件喜歡的小事，從日常累積好心情與好能量。◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
飲食與情緒有關？克菲爾研究揭新線索
工作壓力大、心情煩躁，除了運動、休息，吃什麼也可能影響心情？近年國際研究發現，飲食不僅關係身體健康，也與情緒表現密切相關。尤其是克菲爾（Kefir）、優格等發酵食品，因為與腸道微生物有關，成為科學家探索飲食與情緒關係的新焦點。國際媒體曾報導，日本研究團隊針對傳統發酵食品克菲爾來源的特定乳酸菌進行人體研究，觀察其與壓力反應相關指標的關聯，為飲食與健康研究提供新線索。吃什麼真的能影響心情？2026年國際期刊《BMC Pediatrics》發表一項研究回顧，分析50篇相關研究發現，經常攝取蔬菜、水果、全穀類等營養豐富食物的青少年，整體心理健康表現通常較佳；相較之下，偏好高糖、高油脂及加工食品的飲食習慣，則與較不理想的心理健康表現有關。另一項刊登於知名國際期刊的研究回顧也指出，經常攝取超加工食品，與部分心理健康問題風險較高存在關聯。不過，研究人員強調，目前仍不能認定單靠改變飲食，就能直接改變情緒或解決心理健康問題。腸道與大腦會互相溝通？為什麼吃進肚子的食物，可能與心情有關？科學家發現，消化道與大腦之間存在雙向溝通關係，稱為「腸腦軸」。簡單來說，腸道不只是負責消化食物，其中大量微生物也參與人體正常運作。當飲食習慣改變，腸道中的微生物組成可能跟著變化，這也是近年科學家積極研究腸道與情緒關係的原因。其中，傳統發酵食品克菲爾，因含有多種乳酸菌與酵母，受到國際營養學界關注。2025年《Scientific Reports》刊登日本研究，針對107名健康成年人進行為期8週的人體試驗。研究結果顯示，攝取克菲爾來源特定乳酸菌YRC3780的受試者，在實驗條件下，部分壓力相關評估指標與對照組出現差異。研究團隊認為，這項發現值得進一步探索，但並非所有壓力相關指標都有明顯差異，也不能直接推論一般克菲爾或益生菌產品具有相同效果。想維持好心情？從日常飲食開始調整。營養專家建議，與其追求單一「快樂食物」，不如建立均衡、多樣化的飲食習慣。日常可適量攝取蔬菜、水果、全穀類、豆類及堅果，並依個人需求選擇無糖優格、克菲爾等發酵食品，作為多元飲食的一部分。同時搭配規律運動、充足休息與適當壓力管理，才能為身心健康打下良好基礎。飲食是日常保養的一環，不能取代心理健康問題所需的專業評估與治療。參考資料https://www.nationalgeographic.com/health/article/diet-mental-health-foodshttps://www.nutraingredients.com/Article/2025/07/10/kefir-derived-probiotic-may-improve-stress-and-mental-health-says-human-trial/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418082/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758659/
社畜必備療癒神物！五月花新柔韌衛生紙攜手JOGUMAN打造專屬「辦公室黑色幽默」療癒上市
鬧鐘一響，又是社畜們充實而忙碌的一天，堆積如山的待辦事項、漫長的會議討論，是現代人的日常寫照。在快節奏的工作生活中，如何隨時保持好心情、適時為自己加油打氣？最懂上班族的辛苦，這次五月花新柔韌抽取式衛生紙和人氣角色 JOGUMAN 一起，把上班族心累的真實心聲，用可愛細節讓你會心一笑，更希望透過每一次細緻的擦拭觸感，在忙碌生活中，療癒你的每個日常。這次五月花新柔韌新包裝設計特別融入專屬上班族的「辦公室黑色幽默」，精準呈現職場心累的小劇場，讓衛生紙不只是生活用品，更像是懂你心累心情的小夥伴，陪你消化每一次職場小情緒。設計細節裡也藏滿巧思：外包裝是 JOGUMAN 在影印機前手忙腳亂的無奈身影，完整還原職場人被工作淹沒的忙碌日常；打開後的單包裝，則會看到 JOGUMAN 悠閒喝咖啡、提神續電的舒壓畫面，帶出忙裡偷閒的放鬆時刻。兩種圖樣相互呼應，彷彿每一抽，都能把上班的煩悶怨氣一起抽掉，重新補滿好心情。獨家柔韌技術搭配專利易撕線設計，柔軟觸感又強韌不易掉屑。（圖／五月花提供）除了令人會心一笑的幽默包裝，產品本身的實力也毫不馬虎！獨家柔韌技術使紙質兼具柔軟觸感與強韌耐用，更不易掉屑，無論是不小心打翻水杯的緊急清潔，還是感冒過敏時頻繁擦拭，五月花新柔韌衛生紙都能完美神救援，讓每一次抽取，都是一次舒適的小確幸。貼心細節更是隨處可見：單包裝採用專利易撕線設計，輕輕一拉就能輕鬆撕開包裝，紙張更通過嚴格規範的不含螢光劑、高溫殺菌等安心保證，生活中各種髒污小意外或日常清潔都能用得順手又安心，同時滿足視覺療癒與扎實的品質承諾。10/28 起全台 7-11 療癒上市。（圖／五月花提供）五月花新柔韌衛生紙和 JOGUMAN 一起，陪你療癒渡過每個忙碌日常。這款集結幽默與療癒於一身的超萌包裝，10 月 28 日起在全台7-ELEVEN 門市療癒上市！更祭出超值限定優惠：於10月28日至 11 月 24 日憑代收收據，即可享有單包專屬優惠價 12 元！快來入手這款超萌又實用的衛生紙，讓每一天都被 JOGUMAN 的幽默與可愛包圍！
第6屆花蓮農好生活節10/24登場 17組精彩演出輪番登台 逛市集、玩手作、聽好歌
花蓮縣政府主辦「第6屆花蓮農好生活節」，將於115年10月24日（六）、25日（日）兩天，每日上午10時至下午6時，在知卡宣綠森林親水公園登場。今年以「花蓮農好．映見美好」為主軸，集結55個農村社區、小農及在地特色品牌攤位，兩天舞台更安排17組精彩演出，首波公布黃妃、品冠兩組藝人卡司，並結合農村社區及花蓮在地表演團體輪番登台，搭配DIY手作、趣味競賽及抽獎活動，邀請民眾相約花蓮，一起逛市集、吃好味、聽好歌，感受花蓮農村生活的多元風景。第6屆花蓮農好生活節10/24登場，17組精彩演出輪番登台，逛市集、玩手作、聽好歌。（圖片提供／花蓮縣政府）花蓮縣長徐榛蔚表示，「花蓮農好生活節」是每年與大家分享花蓮農村特色的重要活動，從農村社區、小農、特色品牌到舞台演出，希望透過兩天的相聚，把花蓮不同地方孕育出的好味道、好手藝與生活故事帶到大家面前，也邀請全台民眾利用週末來到花蓮，在逛市集、聽音樂與動手體驗的過程中，認識花蓮農村不同的樣貌。第6屆花蓮農好生活節10/24登場，17組精彩演出輪番登台，逛市集、玩手作、聽好歌。（圖片提供／花蓮縣政府）農業處長陳淑雯表示，今年兩天舞台共有17組精彩演出，除了首波公布的黃妃、品冠，還有農村社區特色演出、花蓮在地表演團體及多組藝人接力登台，演出陣容橫跨不同世代與音樂風格，希望不論大小朋友，都能在現場找到自己喜歡的演出。其他藝人卡司也將陸續公布，為活動保留更多驚喜。陳淑雯說，農好生活節不只是來聽歌，更希望大家走進市集、認識農村。現場將音樂演出與農好市集、DIY手作體驗及舞台趣味競賽串聯，讓民眾可以慢慢逛、慢慢玩，從一份農產、一種味道、一項手作中，感受花蓮農村的日常與人情。第6屆花蓮農好生活節10/24登場，17組精彩演出輪番登台，逛市集、玩手作、聽好歌。（圖片提供／花蓮縣政府）活動現場規劃55個特色攤位，集結花蓮農村社區、小農及在地品牌，從農特產品、地方風味、特色美食到手作選物一次逛遍；兩天也安排多場DIY手作體驗及舞台趣味競賽，10月25日更將舉辦抽獎活動，讓民眾從早到晚都有不同體驗。今年「花蓮農好．映見美好」系列活動從農村走向生活，以「映見土地」、「映見人情」、「映見日常」三場主題市集一路串聯至農好生活節。繼前兩站與民眾從土地出發、感受人與人之間的交流後，第三站「映見日常」將於10月17、18日在農好基地登場，延續農好市集、農村體驗與在地生活特色，邀請大家從日常裡發現花蓮農村的美好，也為10月24、25日登場的農好生活節暖身。第6屆花蓮農好生活節10/24登場，17組精彩演出輪番登台，逛市集、玩手作、聽好歌。（圖片提供／花蓮縣政府）民眾走訪系列活動、完成電子「映記」蒐集後，即可於農好生活節完成最後任務，獲得專屬紀念並取得抽獎資格。從「映見土地」、「映見人情」、「映見日常」，一路走到「第6屆花蓮農好生活節」，讓每一次參與、每一個足跡，都成為今年「花蓮農好．映見美好」旅程的一部分。除了豐富的市集與舞台活動，現場還將帶來更多開幕驚喜及限定好康。花蓮縣政府邀請大家先於10月17、18日走進農好基地「映見日常」，再於10月24、25日相約知卡宣綠森林親水公園，帶著家人、約上朋友，一起逛農好市集、體驗農村手作、聽喜歡的歌，在秋日裡感受花蓮農村的好味、好手藝與好心情。更多活動內容、演出時間及藝人卡司，將陸續於花蓮縣政府及花蓮縣政府農業處官方粉絲專頁公布。第6屆花蓮農好生活節10/24登場，17組精彩演出輪番登台，逛市集、玩手作、聽好歌。（圖片提供／花蓮縣政府）花蓮縣政府廣告
閻奕格被瑞士物價嚇傻 放鬆身心挑戰滑翔傘
閻奕格推出新歌〈All About You〉，這首歌曲在8月的個人專場演唱會上首次公開演唱，是她送給粉絲的驚喜禮物，令全場粉絲震撼不已。而在發行單曲前，閻奕格為自己安排了一場充電之旅，好好放鬆，膽子大的她特別去挑戰飛滑翔傘，飽覽壯麗的阿爾卑斯山脈景色，開心說：「我本來就很喜歡嘗試不同的事情，所以這次完成滑翔傘的體驗，真的覺得很值得！如果之後還有機會，我一定還會想再玩一次。對我來說，旅行除了看風景，也是讓自己走出平常的生活，多去體驗一些沒有做過的事。」閻奕格一直以來憑藉極具辨識度的嗓音與深厚歌唱實力，在一次次舞台與作品中唱進無數聽眾心裡，並為了籌備中的專輯不斷突破與嘗試，日前她參與了由文化內容策進院合作舉辦、在台灣舉行的 「Mandopop Go Global 國際音樂創作營及工作坊」，集結來自台灣、瑞典、韓國、美國、新加坡、馬來西亞、印尼及澳洲等不同地區共 33 位創作者與歌手共同完成。當時的閻奕格正處於重新整理許多事情的階段，與 Elin Lee、阿布絲 Abus、來自韓國的創作者Sarah.J 一起從聊天開始，在交換彼此當下感受的過程中，慢慢讓歌曲成形。閻奕格挑戰滑翔傘。（圖／索尼音樂提供）在創作〈All About You〉時，閻奕格起初沒有預設要寫一首關於「自我價值」的作品，只是很單純地希望完成一首當旋律響起、能讓人暫時放下煩惱的歌曲，重新找回一點屬於自己的力量。沒想到在創作過程中，透過和音樂人一次次的對話和討論，歌曲悄悄帶著她走回自己。原本想帶給別人好心情的一首歌，也意外成為提醒自己要「愛自己」的作品。她說：「〈All About You〉所說的愛自己，不是一句用力喊出的宣言。你當然可以在意別人、愛別人，也可以聽見別人的聲音。但追逐很多事情、在乎很多人的同時，別忘了回頭問問自己真正想要的是什麼？」於是，忙完演唱會和新單曲籌備工作的閻奕格，在忙錄工作的空檔為自己安排了一段特別的假期，飛往瑞士度假，沈浸在瑞士的湖光山色之中，好好放鬆身心、充充電。這次閻奕格在瑞士待了一個禮拜，整整7天都住在山裡，「每天都在這麼美的風景中醒來，心情真的很好，覺得很幸福！」此外喜愛起司的她，在瑞士好好品嚐了當地的起司和各種乳製品，十分滿足。不過瑞士的高物價讓她笑說很驚人，「除了一餐至少40瑞郎（約1533台幣）起跳，交通費也是很大一筆開銷，搭一段只有5分鐘的纜車，就可能要 40 瑞郎。」
瓦城董娘吳丹鳳赴巴黎旅遊「7天沒行李」 曼谷轉機苦等17小時：為了省錢
瓦城泰統集團創辦人徐承義的妻子吳丹鳳近日前往法國巴黎旅遊，原本為了節省機票費用選擇在曼谷轉機，沒想到卻遇到行李大延誤，一行人不只在曼谷機場苦等17個小時，抵達巴黎後還發現包含自己的2件行李在內，共有5件行李全部沒跟上飛機，直到旅程第7天，行李竟然還留在曼谷，讓她相當無奈，直呼這趟旅行「人飛了，行李還是沒飛」。吳丹鳳4日在IG發文分享，表示出發前就知道曼谷受到洪水影響，原以為狀況已經緩和，沒想到抵達曼谷後才是考驗的開始。她表示，當時在機場整整等了17個小時，期間每隔約2個小時就被告知「快要起飛了」，讓一行人只能繼續等待，卻一次次落空。吳丹鳳回憶，等待期間不敢走太遠，也沒有辦法好好休息，只能看著窗外從天黑等到天亮，「飛機就在眼前，我們卻一直走不了」。吳丹鳳透露，當時得到的說法是「地勤人手不足，沒有人搬行李上飛機」。好不容易可以登機後，吳丹鳳與同行友人還一再確認行李是否已經上飛機，沒想到抵達巴黎後，自己的2件行李一件都沒有出現，連同朋友的行李在內，一共5件全部沒到。她無奈表示，自己在曼谷等了17個小時，最後卻是「人飛了，行李還是沒飛」。因此，吳丹鳳抵達巴黎後，第一站就是機場的行李遺失櫃檯，她原本第一天還安慰自己「明天應該就到了」，到了第3天行李依舊沒消息，吳丹鳳只好先購買一些必需品撐著，沒想到一直等到第7天，行李還是沒有到巴黎，甚至還在曼谷。吳丹鳳表示，後來聽到的說法是泰航地勤人手嚴重不足，加上替其他航空公司處理行李的合約有延誤罰則，因此優先處理其他航空的行李，甚至聽說有上萬件行李滯留在曼谷機場。不過，這些說法吳丹鳳無法自己親自確認，「但我的行李7天沒到，這件事，我每天都在親身確認」。吳丹鳳提到，這趟旅程又碰上巴黎時裝週，她看著其他人一天換好幾套衣服，自己卻只能每天期待「明天到了，就有衣服穿了」，但生活用品不能一直等，她只好重新購買鞋子、化妝品及其他生活必需品，讓她無奈笑說，「難得來巴黎，竟然忙著把自己的日常買回來」。更讓吳丹鳳掛心的是，她的電腦也放在遺失的行李裡，「人來法國，電腦留在泰國」，這種「人機分離」的情況讓她相當無奈。雖然行李遲遲沒有抵達，吳丹鳳仍決定用輕鬆的方式看待這次意外。她透露，這是一篇發洩文，但風景很美、朋友也都在，「總不能連旅行的好心情，也一起留在曼谷」。吳丹鳳也從這次經歷學到教訓，認為這趟旅程雖然省下了機票錢，卻付出了時間、體力以及重新購買生活用品的費用，因此直言「下次，我要直飛巴黎」。值得注意的是，貼文發出後，吳丹鳳很快就收到好消息，行李終於抵達巴黎，她開心宣布「我的行李居然聽見了！終於到巴黎了」，並興奮表示要立刻前往機場領回行李，「7天沒見，終於可以團聚了」。
甩去年感情風波！Dora突宣布結婚 圈外老公正面曝光
前「樂天女孩」洪葳（Dora）去年5月捲入已婚富商外遇風波後，一度神隱社群、缺席公開活動，啦啦隊工作也陷入停擺。今年初正式離開樂天後，她逐漸將生活重心轉往自媒體，沒想到今（17）日無預警拋出人生喜訊，直接曬出婚紗照及超大顆鑽戒，甜蜜宣布「我們結婚了」，老公正面長相也首度曝光。據了解，男方是圈外人，並非過去曾與她傳出緋聞的職籃球員林子洧（林洺威）。Dora約一個月前七夕就曾低調流露幸福心情，如今正式揭曉已升格人妻。（圖／翻攝自IG，Dora IG＠dodo.ra_h）Dora在IG公開一系列與老公的婚紗及合照，兩人親密依偎、對著鏡頭露出燦爛笑容，她手上的大鑽戒更成為照片亮點。她以「Forever ours.」搭配「我們結婚了」分享喜訊，正式宣告升格人妻。消息曝光後，粉絲隨即湧入留言區祝福，包括「要幸福」、「恭喜小公主」等留言接連出現。這場婚訊雖然來得突然，但Dora近期其實已悄悄流露幸福心情。約一個月前七夕情人節，她曾曬出美照寫下「七夕情人節快樂，每個人今天都能甜甜的」，近來其他貼文也不時展現好心情，只是始終沒有直接公開感情狀態。直到17日一次曬出婚紗、鑽戒與另一半照片，才讓外界得知她已步入婚姻。Dora的感情生活過去曾多次成為焦點。2024年，她一度被爆與職籃球員林子洧熱戀，去年5月又因捲入已婚富商外遇風波受到高度關注。不過，她在去年7月接受訪問時曾透露自己當時是單身，如今相隔一年多宣布結婚，新郎也確認不是昔日傳出緋聞的林子洧。去年風波發生後，Dora的工作及生活受到不小影響，不僅一度神隱社群、缺席公開活動，啦啦隊相關工作也全面停擺。她曾透露，當時因事件影響食慾不佳，體重甚至一度暴瘦至「3字頭」，之後也逐漸淡出演藝圈話題。今年初，Dora正式離開樂天女孩。她先前曾說明，自己與球團對於不再續約已有共識，確定離隊後，希望能先停下腳步充電，好好休息一段時間，結束原本的啦啦隊生涯。離開球團後，Dora並未完全退出大眾視野，而是改以經營個人自媒體為主，目前IG累積約28萬名粉絲。她也投入直播及短影音內容，分享睡衣、美妝與日常生活等主題，以不同方式維持與粉絲之間的互動。除了線上經營，Dora沉寂期間仍曾現身實體活動，包括擔任快閃運動品牌門市「一日店長」，與粉絲近距離互動，也曾舉辦生日會，和過去支持她的不少男粉絲聚餐同樂，逐步恢復公開活動。歷經感情風波、工作停擺及離開樂天女孩後，Dora這次選擇一次公開人生最新進展。從七夕時低調流露幸福氛圍，到17日正式曬出婚紗照、大鑽戒及老公正面照，她也以一句「Forever ours. 我們結婚了」，正式揭曉自己已經成為人妻。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
蔡英文70歲生日！ 幕僚偷曬大笑照
今（31）日是前總統蔡英文的70歲生日，幕僚悄悄用老闆帳號發文，並PO出切蛋糕大笑的照片，貼文發布後，已吸引11萬讚，不少網友留言祝福，並直呼「台灣有您真好」、「感謝您一直以來為台灣的付出與努力」。今日是前總統蔡英文的70歲生日，稍早她於在Threads上發布一則貼文，寫道，「（幕僚出賣老闆，沒經過她同意）70歲大壽。在她發現以前，大家趕快祝她每天開心，身體健康」。貼文發布後，不少網友湧入留言區祝福，「小英生日快樂，感謝您一直以來為台灣的付出與努力」、「什麼！小英70歲了？！實在看不出來，生日大快樂啊」、「謝謝妳為台灣付出的，祝妳在往後退休日子健康平安快樂每一天」、「70歲的頭髮，比我50歲的頭髮還要黑。希望總統永遠跟台灣人一起守護永遠的台灣」、「給幕僚加雞腿，小英生日快樂」。賴清德總統也留言表示，「蔡總統生日快樂！雖然已經LINE過你了，但還是想跟大家分享斑斑的生日卡，一起祝你生日快樂！謝謝你一直以來對台灣的關心與支持，也謝謝你為台灣打下的基礎。接下來還有很多事情要繼續努力，也還有很多地方要向你請益。希望斑斑的祝福，讓今天多一點好心情！」
逾五成「孤食」恐成健康老化隱形殺手 台灣人壽「樂齡友善飲食」調查出爐
台灣人壽連續五年針對樂齡友善議題進行問卷，今（25）日公布飲食調查報告，發現逾五成受訪者一個人隨便吃的「孤食」成健康老化隱形殺手；九成民眾建議公私部門能提供一站式線上管家服務、健康飲食地圖、共餐服務等，有利改善民眾盲目少吃或油脂、優質蛋白攝取不足，降低引發低血鈉、肌少症、提高衰弱風險等。台灣人壽樂齡友善論壇，總統府秘書長潘孟安(左四)、國健署副署長林莉茹(左二) 、台灣人壽董事長許舒博(左五)、策略長葉栢宏(左三)、國際影星湯蘭花(右二)共同倡議樂齡友善「食」在健康。（圖／台灣人壽提供）台灣人壽於今年6月8日至30日以全臺50歲以上民眾為樣本進行網路調查「友善飲食」，了解大家每天最基本吃飯問題，有效問卷1,225份。調查結果顯示，40.4％民眾認為「年紀大、少活動、應少吃」及「吃無調味水煮青菜能防三高」；31.8％則認為「水果吃得比飯多較健康」，顯示多數樂齡族深陷飲食迷思，尤以男性居多。超過50.4％坦承「自己吃飯就隨便吃」，高於「懶得備餐」44.2％、「牙口不好、退化」等因素的16.7％；進一步交叉分析顯示，53％樂齡族雖為兩代或多代同堂，卻有逾21.5％獨食或僅與配偶共餐，形成「同住不同桌」的隱性孤食。台灣人壽樂齡友善論壇座無虛席，近300位民眾關心樂齡飲食健康。（圖／台灣人壽提供）根據調查數據顯示，超高齡社會樂齡飲食障礙，除了老化或飲食營養，更關鍵在於陪伴問題，長期孤食者飲食品質與食物多樣性普遍較差，更容易增加衰弱風險，是健康老化不可忽視的警訊。此外，有33.3％民眾曾到社區據點共餐，免自煮還能參加活動，體驗有飯香有人味的健康餐桌；但仍有近七成的66.7％民眾對陌生共餐興趣缺缺，不習慣與陌生人一起吃飯；另外約33.4％不知哪裏可以共餐。台灣人壽董事長許舒博出席2026「樂齡友善調查暨論壇」致詞時指出，台壽對樂齡議題著墨深，此次從飲食著手了解如何讓國人吃得更健康；觀察國民健康署預算200多億、健保署預算破兆的懸殊差距，可發覺我們還沒有做好預防勝於治療，要有健康身體才是第一，這些需要靠自己去調整，才可以活出樂齡生活尊嚴，台壽也持續協助民眾做好保健預防，與民眾走出健康快樂人生。台灣人壽倡議樂齡友善「食」在健康，台灣人壽策略長葉栢宏(右起)、臺大醫院復健部主治醫師王亭貴、國際影星湯蘭花、桃園市龍潭區高原社區發展協會總幹事黃玉琴跨界對談。（圖／台灣人壽提供）總統府秘書長潘孟安則以自己母親為例，常一人在家可能吃得很節儉，煮一餐吃兩天，需要多加鼓勵長輩注意均衡飲食營養充足；同時也分享專業社工的社區觀察故事，在照顧體系裏，唱歌可以促進吞嚥咀嚼，還可以增進心情開朗活潑，每個社區應該來一台卡拉ok，透過今天產官學界研討，健康飲食促進公私部門通力合作。受邀專題演講的國民健康署副署長林莉茹，長者常見營養健康問題，72％有缺牙等牙口問題、獨居無備餐能力、營養攝取不均衡，選擇蔬果、乳品、堅果種子類食物不足，逐漸造成肌少症、生理機能下降等，因此推出「三好一巧」高齡營養概念，即是「吃得下、吃得夠，吃得對，吃得巧」，讓自己的餐盤聰明吃，採取少量多餐的方式，並在餐與餐中間，補充適量點心，有助於滿足營養的需求。台灣人壽策略長葉栢宏則分享公司業務部隊與保戶互動過程中的重要觀察，注意到二個非常典型的痛點，一是分身乏術的三明治族，譬如40歲上班族遇到母親需要照顧，如何尋找適合的居家服務等資源，包括復健營養餐食交通等，不知道向誰求助；其次是健康自主的退休族，尋找定期健康檢查、增進退休生活樂趣等活動，但也會擔心遇到詐騙等。葉栢宏說，台壽推出線上整合平台「健康樂活管家」一站式服務，以「健康三階段」為概念、提供疾病的前中後都有對應的服務；像是「阿龍樂活管家」全場域樂活服務，以「高齡者所需的日常生活需求」出發，幫助長輩創造安居樂活的生活環境，包括居家養老、住宿式長照、養生村等機構養老，以台壽規劃位於台南中信科技大學新型態的養生村，是首創校園養生村，把大學校園變成生活一部分，住戶可以自由選擇，讓學習、運動、課程等成為日常。台灣人壽策略長葉栢宏於樂齡友善論壇(右二)分享全臺首座校園養生村，讓入住民眾安心住、開心學。（圖／台灣人壽提供）今年論壇中還有一大亮點，即是許久未出現螢光幕的國際影星湯蘭花，大方分享自己已經76歲，臉部從未打甚麼針，採取很自然且簡單的保養方式，飲食上一早起來喝500毫升到1000毫升的飲水，早餐會吃1～2顆蛋、麥片、豆漿，不吃辣、不吃太鹹，選擇優良蛋白質、蔬菜、海鮮肉類等避免肌少症預防跌倒，此外注重運動、喝水，選擇適合自己的運動方式如走路、瑜珈。湯蘭花強調，內在保健也非常重要，保有輕鬆好心情，再大的事只要放下去面對，當作人生學習的機會；交朋友也很重要，多結交正能量的朋友人生會更精彩，對自己的要求是要一直工作，保有學習的心不斷成長，還能避免癡呆。臺大醫院復健部主治醫師王亭貴則提醒，一周若有兩天嗆到，可能有吞嚥功能狀況，建議盡早就醫檢查。由於肌肉萎縮影響到吞嚥困難，基本上這個做不好會影響呼吸順暢，可以透過唱歌做訓練，肌肉力量發揮得比講話效能大，有利於吞嚥練習；65歲以上有真實的20顆牙齒，對生活的品質是比較佳的。
老公自稱幸福肥放閃 楊謹華無情拆穿「就是脂肪」
楊謹華日前受台灣肥胖醫學會邀請擔任「減脂保肝衛教大使」，發起「養肝Challenge」，邀請大家從量腰圍、關心體脂肪到定期健康檢查做起，一起關注脂肪與肝臟健康。至於第一位想邀請參加挑戰的人選？楊謹華毫不猶豫點名老公，「我覺得最需要加入挑戰的人就是他！」她笑說，每次聽到另一半說自己只是「幸福肥」，都忍不住提醒對方：「幸福肥其實也是脂肪！」楊謹華表示，身為演員，難免會在意上鏡效果與體態管理，接觸相關衛教資訊後，她才發現，許多人和自己一樣，對健康存在不少迷思。「我們常常只在意體重機上的數字，卻忽略了並非越瘦越健康。在比起體重，我更在意腰圍、體脂肪和肝臟健康。」當被問到如果必須在「奧斯卡影后」與「漂亮的肝臟」之間二選一時，楊謹華毫不猶豫地回答：「當然要有漂亮的肝臟，才能去拚奧斯卡影后！」她笑說：「沒有健康的身體，哪有體力去拿奧斯卡？」對楊謹華而言，養健康最重要的是維持好心情。因此她採取自己口中的「佛系養健康」，不追求短期快速見效，也不設定過度嚴苛的目標。她表示，想吃得健康，最好的方式就是盡量在家用餐。執行健康管理期間，她會減少聚餐邀約，平時盡量選擇原型食物、維持均衡飲食，並透過規律運動維持肌力與良好的身體狀態。
通勤族必看！日本瘋傳「睡前花5分鐘做這事」 告別早晨慌亂
許多上班族與現代人常在早晨面臨相同的困境，出門前一刻還在焦慮地思考「今天該穿什麼？」，或翻箱倒櫃尋找重要文件與鑰匙。為了改善這個日常痛點，日媒整理專家建議，只要在前一天晚上抽出短短5分鐘進行「微準備」，就能大幅減輕隔天早晨的負擔。根據日媒《beauty news tokyo》報導指出，早晨感到時間不夠或心情焦躁，主要原因在於短時間內，處理太多複雜決策與重複動作，比如一早腦袋尚未完全清醒時，光是選擇服裝、搭配包包，就會中斷準備節奏；出門前才開始找水壺、充電器、文件或環保袋，容易導致慌亂，甚至增加漏帶物品的風險。報導指出，前一天晚上只要鎖定以下兩個核心動作，準備不需要做到完美，就能帶來顯著改變，首先是「提前決定服裝與包包」，不必整理好所有配件，僅需在睡前選定明日要穿的衣服與使用的包包。減少一個早晨決策，就能讓出門前的思緒更加清晰；第二是設立「隨身物品集中區」 ，將翌日必備的文件、證件、鑰匙或充電器統整放置於固定地點（例如玄關附近或特定桌面）。就算不先放入包包內，只要確立位置，就能免去一大早到處翻找的困擾。報導強調，許多人無法持之以恆的原因在於「想一次做到位」，但即使今晚只決定好衣服，或只把文件找齊，都是成功的準備，只要每天進行一點點「負擔極低的微準備」，就能為隔天早晨帶來充裕的時間與好心情。
詐團「假冒身分」要101財務資料被識破 賈永婕傻眼點關鍵：笨蛋詐騙
台北101董事長賈永婕人近日在越南峴港度假，沒想到竟然有人冒充她的身分，謊稱賈永婕正在與政府官員開會，試圖向台北101索取公司財務資訊。所幸，公司員工知道她正在休假，沒有上當，賈永婕得知後也忍不住吐槽「大笨蛋詐騙！我看起來像在開會嗎」。賈永婕今（12）日在臉書粉專發文分享，表示有人疑似假冒她的身分，向101公司表示自己正在與政府官員開會，接著要求對方提供財務相關資訊，但由於她本人當時根本不在台灣，很快就被公司發現是詐騙。賈永婕透露，自己現在正在越南峴港度假，還不時在社群平台分享旅遊照片，因此得知有人假冒她的身分試圖詐騙後，她傻眼表示「賈董在渡假好嗎？大家都知道」，並附上自己在越南的照片，反問「大笨蛋詐騙！我看起來像在開會嗎？」 據了解，賈永婕於2024年接任台北101董事長後，經常透過社群分享工作與生活近況，這次也因為公開休假行程，台北101員工都知道她正在海外休假，讓冒牌「賈董」很快就露出馬腳、詐騙失敗。此外，近期賈永婕也曾因頻繁在社群平台分享與老公的旅遊照片，遭到網友留言批評「做人需要這麼三八嗎？三不五時就曬恩愛，怕人不知道你們夫妻感情怎樣喔？做人需要這麼三八嗎？時常PO些不知所云的文章，像三姑六婆一樣」。對此，賈永婕只簡短回應「要跟上喔」，並未被酸民影響好心情。
放閃也有事！賈永婕遭酸民狂轟「三八」 4字高EQ反殺獲讚
52歲女星賈永婕接任台北101董事長即將屆滿兩年，除了工作表現受到外界矚目，私下家庭生活也經常成為粉絲關注焦點。近日她與結婚24年的丈夫王兆杰帶著家人前往越南度假，期間陸續分享旅遊紀錄，不僅換上泳裝享受假期，也曬出夫妻倆在海景前的甜蜜合照。原本只是輕鬆記錄夫妻日常，沒想到卻有網友看不下去，留言質問她「做人需要這麼三八嗎？」面對毫不客氣的批評，賈永婕沒有正面開戰，只留下「要跟上喔」4字回應，意外獲得不少粉絲力挺。自從接掌台北101後，賈永婕的公開行程與管理風格備受討論，但她並未因此改變原本使用社群的習慣，仍經常分享工作、家庭及生活點滴。這回趁著難得假期離開台灣，一家人前往越南展開家族旅行，她也暫時卸下繁忙工作的節奏，大方公開多張度假照片。其中一系列泳裝照格外受到注意。賈永婕換上清涼造型，在異國假期中展現好身材，呈現與平時以董事長身分現身公開場合截然不同的輕鬆模樣。除了個人照片，她也沒有忘記與丈夫王兆杰留下紀念，9日更公開一組兩人的出遊合影。照片中，賈永婕與王兆杰在藍天白雲及大片海景前入鏡，夫妻倆各自拿著酒杯，面對鏡頭露出笑容，悠閒神情顯露度假好心情。兩人結婚已24年，至今仍經常在社群公開互動，賈永婕這次更毫不掩飾地向丈夫示愛，直接寫下「愛你呦」，再度放閃多年婚姻生活。不過，熟悉賈永婕風格的粉絲很快就發現，這篇貼文並非一路甜到底。才剛向王兆杰告白，她馬上轉換語氣拿夫妻緣分開玩笑，表示即使這輩子相處得再好，將來如果真的有來世，自己還是會把孟婆湯「喝好喝滿」。賈永婕進一步笑說，萬一轉世之後繞了一大圈，最後又發現眼前出現的是同一個伴侶，相信她和王兆杰都會毫不猶豫「手刀逃跑」。她甚至不忘虧老公一句，認為到了那個時候，王兆杰肯定跑得比她還快。看似甜蜜告白，最後卻變成夫妻互虧，也展現兩人相處多年的幽默默契。這段「這輩子愛你、下輩子先逃」的反差發言很快吸引網友加入討論，有人笑稱根本是另類的「高級酸」，也有人拿「七世情緣」開玩笑，認為既然緣分這麼深，再增加一世也沒什麼關係；還有人順著話題打趣，或許所謂的前幾世根本沒有真正相守，只是其中一方放不下的執念。然而在多數輕鬆留言之中，卻突然出現相當尖銳的批評。一名網友似乎對賈永婕頻繁公開夫妻生活相當不滿，直接質問她「做人需要這麼三八嗎？」接著指責她三不五時就把夫妻恩愛互動放上網路，質疑是不是擔心其他人不知道兩人的感情狀況。該名網友並未就此停下，還再次以「三八」形容賈永婕，認為她經常發布一些令人看不懂、甚至「不知所云」的內容，最後更以「三姑六婆」形容她的社群發文方式。原本氣氛輕鬆的旅遊貼文，也因這串留言突然多了火藥味。對於對方一連串批評，賈永婕並沒有逐句反駁，更沒有與網友隔空互罵。她僅用一句「要跟上喔」作答，短短4個字就結束這場交鋒。面對如此直接的酸言酸語仍選擇幽默處理，也讓她的回覆迅速成為另一個討論焦點。不少支持者看到後紛紛稱讚她的反應，有人認為夫妻感情好、願意分享生活本來就是個人選擇，也有人被她面對負面留言的方式逗笑，稱讚她「甜蜜、幽默又有趣」，甚至形容她是高EQ女強人；還有人認為這種不與酸民糾纏、直接用一句話帶過的處理方式，很符合賈永婕一向直來直往的「俠女」性格。事實上，賈永婕與王兆杰結婚多年，夫妻感情始終是外界關注的話題之一。即使已攜手走過24年，兩人仍會一起出遊、拍照，也不避諱公開展現相處日常。這次越南之旅從夫妻舉杯合照、公開示愛，到拿「孟婆湯」和下輩子互相調侃，也讓外界再次看到兩人婚姻中輕鬆互虧的一面。除了夫妻話題之外，賈永婕近期另一項受到關注的家庭消息，則是大女兒安安的感情動態。安安近來傳出戀情，對象是旅美台灣新生代大提琴家林恩俊。面對女兒戀愛消息受到外界關注，賈永婕沒有進一步透露兩人的交往細節，也沒有過度干涉，只以母親身分表達態度，表示「你們開心，媽媽就開心」。不僅如此，賈永婕對林恩俊的音樂事業也公開表達支持。她呼籲大家一起關注這位正在國際舞台發展的優秀台灣音樂家，同時透露林恩俊9月將在國家音樂廳演出，屆時「賈董」本人也會到場欣賞。從公開替對方宣傳演出，到表態支持孩子們的選擇，也讓外界感受到她對女兒感情抱持相對開放的態度。CTWANT提醒您：喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。賈永婕與王兆杰在海景前舉杯合照，還公開向老公示愛，夫妻互動相當甜蜜。（圖／翻攝自臉書，賈永婕的跑跳人生 ）
緊緊相繫1／放下「那該死的勝負慾」 柯煒林現身台北街頭跟「她」牽牢牢
第28屆台北電影獎頒獎典禮12日圓滿落幕，香港演員柯煒林繼金馬獎男配角輸給劉冠廷之後，再次看著劉冠廷獲得北影影帝，不過他當時笑說，自己會回家哭一下，然後去健身，「再想說要怎麼把劉冠廷幹掉」，句句充滿正能量。而導演陳玉勳也為柯煒林抱不平：「我真心覺得柯煒林演的比冠廷好。」時報周刊CTWANT讀者在兩天後的14日，在台北街頭巧遇柯煒林一家三口，只見他一派輕鬆模樣緊牽著媽媽的手，母子感情好到令人羨慕。柯煒林與媽媽一直緊緊牽著手，一旁的爸爸默默跟著兩人。（圖／讀者提供）本刊讀者在14日傍晚六點多近七點，於台北市中山商圈街道遇上柯煒林與爸媽三人，由於路上行人不少而他又打扮十分休閒，原本並沒有特別注意到他們，但因三人是用廣東話交談，讓人忍不住多看了幾眼，才發現眼前穿著白T短褲揹著後背包的大男孩，竟然是大明星。可愛的是，雖然是一家三口一起逛街，柯煒林就算在滑手機，另一隻手仍不忘緊牽著媽媽的手，而爸爸則相當體貼地幫媽媽拎包包，看得出一家人感情緊密。柯煒林在社群分享爸媽一同參加北影的照片。（圖／翻攝自柯煒林IG）12日柯煒林在呼聲極高的狀況下以一票之差敗給了劉冠廷，與影帝擦身而過，典禮結束後柯煒林也十分感性發文，除表示能見到大家讓他樂了一整夜。也很坦然面對自己因「該死的勝負慾」讓他哭了哭，「就覺得心中的悶氣舒了舒。今天早上，做了feldenkrais，連接胸骨的那幾條肋骨沒再那麼繃緊。胸口還是熱熱的，有點燥有點熱，卻早沒有昨晚那失落感。」收拾好心情的他也從破碎中拾回從容，自由控制自己的內心。本刊在去年底也曾捕捉到柯煒林與媽媽討抱撒嬌的可愛畫面。（圖／本刊攝影組）去年11月底本刊就曾捕捉到憑藉電影《大濛》入圍金馬影帝的柯煒林，儘管正與肺腺癌四期抗爭，但在來台宣傳期間馬不停蹄地跑宣傳行程時，爸爸媽媽專程從香港飛來陪伴他，結束宣傳活動時他還將媽媽緊緊地抱在懷中，露出略顯不捨的表情，看得出這份母子情深。雖然他後來沒能奪獎，但他仍開心表示：「我有跟爸爸媽媽抱抱，那個對我來說就是我的幸運物。」導演陳玉勳誇柯煒林演得好，柯煒林開心地送上愛的抱抱。（圖／本刊攝影組）
搭英航商務艙剩3分鐘沒人理！ HOOK「急發20英鎊求插隊」反遭地勤問：為什麼不早講
百萬YouTuber HOOK於5日上傳的新影片中，分享在英國倫敦機場的誇張經歷，原本她要搭乘英國航空從倫敦飛往東京的商務艙，卻因為自助報到系統卡關，加上求助地勤時被多次要求等候，導致最後錯過航班，只能補繳300英鎊（約新台幣1.2萬元）改搭隔日班機。HOOK沒搭上原班機。（圖／翻攝自YouTube／HOOK）HOOK在最新影片中表示，當天她抵達機場後，發現英國航空全面改採自助報到，不過她一直無法完成報到手續，地勤見狀協助後也無法解決，只能先請她在旁等候。HOOK透露，當時距離關櫃時間只剩約30分鐘，直到過了15分鐘，地勤查看她的購票資料後發現時間緊急，大喊「天哪！而且妳是商務艙」，立刻安排她前往商務艙專屬櫃檯。HOOK到了商務艙櫃檯後，她向地勤表示時間緊迫，距離關櫃只剩10分鐘，但仍被要求繼續排隊等待，又過了一段時間後，眼看時間只剩最後3分鐘，她只好向前方旅客詢問是否願意讓她往前，並表示願意支付20英鎊（約新台幣850元）插隊，希望盡快完成報到。（圖／翻攝自YouTube／HOOK）沒想到，就在HOOK沿路詢問旅客時，地勤發現後反問她「妳在幹嘛」，HOOK解釋原因後，地勤仍然質疑她「如果妳很急的話，妳為什麼不早講？」之後便帶HOOK前往另一個櫃檯，但HOOK終於排到櫃檯時，時間已經是8點26分，因為晚了1分鐘，航班已經關櫃，確定無法搭上原班機，只能額外補繳300英鎊改票費，改搭隔天的航班離開。HOOK最終晚了1分鐘到櫃檯，航班已經關櫃。（圖／翻攝自YouTube／HOOK）HOOK只能補繳300英鎊改票。（圖／翻攝自YouTube／HOOK）事後，HOOK在留言區補充，自己在等待期間一直有向多位地勤反映情況，但因為地勤看起來很忙碌，「我個人認為這是我與航空公司的事情，所以不認為在所有人面前展露自己的情緒會是更好的解決方法，但每個人都有不同的處理方式，大家的意見都很寶貴」。HOOK無奈表示，對於地勤的質疑，自己當下也有以英文回應，並拿出影片證明自己等待許久，「我唯一能選擇的就是用好心情面對這一切」。HOOK表示自己只能選擇用好心情面對。（圖／翻攝自YouTube／HOOK）
迎接炙熱「三伏天」！七月逆風翻盤拿回人生主導權 12星座保健金句一次看
時序進入7月，2026已過完一半，下半年正式開局，塔羅牌老師艾菲爾指出目前正處於「水星逆行於巨蟹座（6/29~7/23）」的深思期，這段時間適合向內探索、調整步伐。本月不僅跨越了「小暑」與「大暑」節氣，更迎來了一年之中最為炙熱的「三伏天」－初伏時間為7月15日至7月24日（10天）、中伏時間為7月25日至8月13日（20天），以及末伏為8月14日至8月23日（10天）。艾菲爾提到在群星逆行與氣候酷熱的雙重夾擊下，身體與心靈的除濕排毒顯得尤為重要。隨著月中水星恢復順行，我們將正式告別過去的沉悶。無論上半年經歷了多少風雨，這個七月都是你逆風翻盤、重新拿回人生主導權的絕佳契機！艾菲爾建議請同時參考太陽、上升星座，太陽為主，上升為輔。〈白羊座〉本月白羊座在工作上迎來多項專案並進的考驗，突如其來的業務調整可能讓你手忙腳亂。面對這種快節奏的變動，如何妥善管理個人的情緒成為本月的最大課題；切忌因一時的心浮氣躁而做出草率的決定，保持冷靜的頭腦才能在混亂中找到突破口。值得高興的是，在下班後徹底讓自己放鬆下來，無論是洗個熱水澡還是聽聽輕音樂，都能幫你卸下一整天的疲憊，這種適時的調劑能讓你在隔天重拾活力，非常值得期待。下半年保健金句：多喝溫水、少動肝火，每天給心臟放個假，元氣自然滿滿！〈金牛座〉本月金牛座的財運表現穩定，過去的理財規劃在此時看見了實質的成果，雖然短時間內不會暴富，但穩健的帳戶增長讓你感到格外安心。在學業或專業技能的研修上，你可能會面臨進度滯後的瓶頸，這時不必急於求成，重新梳理基礎知識才是最有利的化解方式。感到疲憊時，尋找適合自己的紓壓管道顯得尤為重要，不妨嘗試精油香氛或是到郊外散散步，這不僅能緩解緊繃的肌肉，還能為你帶來意想不到的創作靈感與好心情。下半年保健金句：別把壓力藏心裡，多流汗、多拉伸，身體松了路就寬了！〈雙子座〉單身的雙子座本月迎來了絕佳的脫單轉機，你天生的幽默感在社交場合大放異彩，很容易吸引到頻率相近的優秀物件，展開令人怦然心動的曖昧互動。在人際交往方面，雖然應酬邀約不斷，但也要留心因為言語誤會而引來不必要的口舌之爭，用誠誠懇懇的態度聆聽是最好的化解之道。這個月你的生活節奏變得多采多姿，許多期待已久的聚會與娛樂活動都安排得很滿，在享受豐富生活的同時，規律的作息會讓你的幸福感更加持久。下半年保健金句：作息規律是最好的化妝品，睡飽美容覺，好運不請自來！〈巨蟹座〉本月巨蟹座會把大量的精力投入到家庭中，與家人的互動變多，雖然偶爾會因生活瑣事產生觀念碰撞，但耐心的溝通能讓彼此的羈絆更加深厚。這段時間也是修復心靈的黃金時期，透過閱讀或內省，你成功放下了過去對某些事情的執念，內心變得無比輕盈。在健康管理上，受到伏天濕熱的影響，容易出現腸胃不適或精神不濟的情況，少吃生冷食物、多吃清淡料理是本月最重要的自我照顧，充足的睡眠將帶給你無比踏實的期待。下半年保健金句：少吃冰冷、多排身體的濕氣，肚子舒服了，心寬自然人快活！〈獅子座〉本月獅子座在事業上將面臨開疆辟土的挑戰，上司對你寄予厚望並交付了核心任務，雖然是極佳的舞臺，但也讓你承受了不小的壓力。面對這種緊繃感，建議你將目標拆解，按部就班地執行，切莫因急功近利而亂了陣腳。令人期待的是，你獨特的個人魅力在月底將攀上巔峰，無論在職場簡報還是社交聚會中，你那自信的氣場都能輕鬆折服眾人，這份高光表現不僅能為你贏得掌聲，更會帶來長遠的實質利益。下半年保健金句：脊椎挺直、深呼吸，工作再忙也要記得按時吃飯顧好胃！〈處女座〉本月處女座細心且追求完美的個人特質再度成為你最耀眼的武器，在處理複雜的合約或資料時表現得無懈可擊，深得周遭人的信任。不過在財務上要特別留意破財的風險，可能會因為一時衝動購買了不實用的高價品，制定嚴格的購物清單能幫你守住荷包。幸運的是，本月你擁有極強的貴人運，當你感到迷茫時，職場前輩的一番話往往能讓你豁然開朗，對方的資源挹注更將幫助你化險為夷，迎來讓人精神振奮的全新轉機。下半年保健金句：眼睛累了就看遠方，別讓精細活垮了脖子，適度放空最養生！〈天秤座〉本月天秤座的愛情運勢如同仲夏的陽光般溫暖，單身者有機會在日常出行或朋友介紹中遇到體貼的物件，彼此互動充滿甜蜜的火花。在生活層面上，你開始學會放慢腳步，去享受烹飪、園藝等生活美學，這種重拾平衡的感覺讓你倍感舒適。對於已婚者而言，婚姻關係需要在平淡中製造驚喜，一場精心規劃的雙人晚餐或是深度長談，能有效化解累積的日常摩擦，讓兩人的情感在依賴與支持中昇華，對下半年的規劃更加篤定。下半年保健金句：雙腿多走動、氣血才相通，把生活過得輕盈，身體就沒負擔！〈天蠍座〉本月天蠍座在工作上展現出不容小覷的執行力，許多卡關已久的項目在你的主導下終於迎來實質突破，雖然過程勞心勞力，但最終的成果絕對能讓你穩固地位。隨著職場表現亮眼，你的財運也跟著看漲，除了正財穩健，還有機會收到傭金或投資分紅，非常值得開心。為了應對高強度的工作節奏，建立良好的紓壓習慣是你的當務之急，下班後嘗試泡腳、做瑜珈或是提早入睡，能幫你有效排除體內的負能量，重新儲備迎戰挑戰的本錢。下半年保健金句：天熱容易心火旺，晚上早點睡、少熬夜，護好肝臟才有真本錢！〈射手座〉本月射手座的桃花開得格外燦爛，身邊不乏主動示好的追求者，但你可能因為心思不在感情上而感到有些無所適從。在生活中，繁雜的社交與瑣事容易讓你的情緒起伏不定，偶爾會因為小事感到不耐煩，這時給自己留點獨處空間是最好的解藥。面對生活與工作的雙重壓力，切記不要靠暴飲暴食來發洩，調整呼吸、到大自然中走走，你將會發現眼前的困境其實只是暫時的，轉個念頭就能迎來豁然開朗的開闊天空，非常值得期待。下半年保健金句：少吃甜食和油炸，心情煩躁時喝杯無糖綠茶，清熱解毒最舒暢！〈摩羯座〉本月摩羯座在事業上迎來調整與轉型的重要關頭，可能會接手全新的團隊或領域，這是一次打破常規的挑戰，只要肯虛心求教，定能迅速掌握要領。此時健康狀況需要你多加關注，特別是因久坐引起的腰酸背痛與抵抗力下降，多做伸展運動、補充電解質是保持體能的關鍵。所幸，家庭成為你最溫暖的避風港，家人的關心與貼心舉動化解了你在外拼搏的所有疲憊，家中的和諧氣氛也讓你對未來的生活規劃充滿了無比踏實的期待。下半年保健金句：久坐傷肉，記得每小時站起來活動筋骨，腰椎健康人才有精神！〈水瓶座〉本月水瓶座在財務管理上需要提高警覺，容易面臨突如其來的破財危機，如3C產品損壞或人情往來的超支，建議提前規劃預備金以備不時之需。在心靈層面，你將透過冥想、玄學或哲學書籍獲得深刻的啟發，成功化解了長久以來對某些人事物的精神內耗，變得更加豁達。在人際關係上，雖然會遇到一些意見不合的夥伴，但只要秉持著開放且包容的心態去交流，不僅能化解誤會，還能結識到志同道合的新朋友，收穫滿滿的感動。下半年保健金句：別讓電子螢幕傷了眼，多吃深綠色蔬菜，眼睛明亮心神就安寧！〈雙魚座〉本月雙魚座仿佛隨身自帶光芒，獨特的溫柔與感性特質讓你的個人魅力大增，無論走到哪裡都極具親和力，深受大家的喜愛。最令人開心的是本月的貴人運勢極其旺盛，每當你在生活中遇到難題，總會有長輩或專業人士主動伸出營救之手，提供關鍵的建議與資源協助。這股好運也連帶提振了單身雙魚座的脫單機率，只要你願意多參與藝文活動或朋友聚會，非常有望邂逅一段既浪漫又心靈契合的真摯戀情，十分值得期待。下半年保健金句：多喝開水代謝快，溫柔對待自己的身體，全身上下都散發活力！◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場