好習慣
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女生必看「低成本富養自己」的好習慣！提升自我的終極清單：讀書、運動、存錢，別在最好的年紀活得太便宜
在這個快節奏、充滿比較的社群時代，妳是否也曾滑著手機，羨慕別人的精緻生活，卻對自己的現狀感到迷惘？其實，女生最好的投資，永遠是「自己」。變好，不是為了取悅任何人，而是為了讓自己擁有拒絕的底氣以及選擇的權利。如何讓自己越過越自信從容？就從生活細節開始讓自己升級，不靠金錢名牌堆砌，一步步走向那個更耀眼的自己。女生提升自我的 4 大關鍵心法：比五官更重要的是「體態」與「氣色」長相是天生的，但「氛圍感」是修煉出來的。體態決勝負：隨時提醒自己不要駝背、聳肩或脖子前傾，練習瑜珈或皮拉提斯，不僅能雕塑線條，更能讓妳的舉手投足充滿優雅的延展感，一個挺拔的背影，比一張漂亮的臉蛋更耐看。養出乾淨感：不一定要濃妝豔抹，但皮膚要乾淨、頭髮要蓬鬆柔順、指甲要整潔。堅持防曬、認真護膚、定期修剪髮尾，這些細節堆疊起來的「乾淨感」，就是最高級的保養。（圖／取自 lavieenbluu IG）女生提升自我的 4 大關鍵心法：內在涵養，讀書是門檻最低的高貴蘇軾曾說：「腹有詩書氣自華，讀書萬卷始通神。」堅持每天閱讀：睡前放下手機，閱讀30分鐘，無論是文學、心理學還是財經書籍，書本能拓展妳的眼界，讓妳在與人交談時言之有物，氣質自然流露。學習新技能：每年為自己設定一個學習目標，比如一門外語、剪輯影片、或是考取一張證照。不斷升級自己的「大腦軟體」，是建立自信最紮實的來源。（圖／取自 lavieenbluu IG）女生提升自我的 4 大關鍵心法：戒掉「玻璃心」，學會高質量的獨處成熟的女生，都擁有一顆穩定的內心。情緒穩定：不要做情緒的奴隸，遇到問題先解決、再宣洩。學會用更寬廣的視角看事情，不為別人的評價而患得患失。享受獨處：不要為了合群而強行融入不適合的圈子。學會享受一個人的時光，看展、運動、做飯，在獨處中與自己對話。擁有「高質量獨處」能力的人，往往更有魅力。（圖／取自 lavieenbluu IG）女生提升自我的 4 大關鍵心法：財務獨立，存款是妳最大的底氣經濟獨立，才能靈魂挺拔。拒絕精緻窮：不要為了面子，去消費超出能力的奢侈品。學會記帳，分清「想要」與「需要」。建立被動收入：趁年輕開始學習理財投資（如ETF、基金）。當妳戶頭裡的數字在增長，妳面對生活變故的恐慌就會減少。錢不一定能買到幸福，但能給妳說「不」的權利，以及轉身離開的勇氣。（圖／取自 lavieenbluu IG）
開罰單「竟罰到自己」！ 台南警超無奈：只能乖乖繳1200元
「檢舉承辦人開到自己罰單的機率有多少？」台南一名員警日前在臉書分享「被罰單教育」的趣事，自己承辦的檢舉案件，竟意外罰到自己，原因是家人騎他的摩托車未打方向燈，因此得乖乖繳1200元。文章一出，引起網友熱烈討論。台南市政府警察局第五分局日前在臉書粉專曬出一張罰單，從照片中可以看到，有民眾檢舉「駕駛人轉彎不依規定使用方向燈」，事發地點在台南市北區北安路，依《道路交通管理處罰條例》開罰1200元。「檢舉承辦人開到自己罰單的機率有多少？」粉專無奈道，其實是承辦員警的家人騎著他的摩托車並遭檢舉，但如今只能乖乖繳錢，回家也要對家人加強宣導。粉專也藉此提醒，「方向燈的用意在提醒後方車輛再來的行經動向，讓用路人能預先判斷及採取應變措施，避免碰撞的發生呦！請養成打方向燈的好習慣喔！」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「看過更好笑的，阿公收到罰單，開單人竟然是孫子，過幾天後剛好是阿公大壽宴，氣氛有夠傻眼」、「學長太狠了，以身作則」、「承辦人自己變成案例教育」、「自己的業績自己賺」、「這負面教材是不是值得一個嘉獎」、「這回家的碗，又要洗好久才能結案了」、「這種習慣通常要收到罰單後才會改善，我就是其中一個」、「媽媽說：為什麼紅包少1200」、「我覺得有時候收到紅單，要去7-11查證一下，現在詐騙太多了」。
假冒iPASS MONEY要求更新資料！ 她輸入個資瞬間被騙走近10萬
近年台灣詐騙案件層出不窮，手法更是不斷翻新，就有不只一人收到假冒iPASS MONEY聲稱「使用資料確認作業」的電子郵件，依照指示輸入個資後，不僅資金被盜刷，帳戶也遭詐團弄成人頭帳戶，還可能無法將錢款追回。有位民眾在Threads發文分享，自己收到寫著「一卡通MONEY使用資料確認作業」的電子郵件，按照指示點擊連結更新資料，沒想到卻被騙走6萬元，帳號也被詐團拿去當人頭帳戶，目前帳號已經停用，連看都沒辦法看。另一名網友則指出，她也收到同樣的郵件，點進去後流程跟一卡通登入一樣，要輸入手機號碼、驗證碼、身分證、密碼，不久就會收到銀行帳戶異動，有綁定銀行便可以儲值到一卡通MONEY，沒想到在日本的商店被盜刷了新台幣9萬5449元，第一時間已經凍結帳戶，「這個教訓很痛，錢錢八成也回不來！」她也感嘆，「這次教訓我學到，沒有什麼事急著當下做決定、不要貪，不要相信任何人或文字，有任何被動要填寫資料的東西，都先查證或問GPT，收mail先看寄信人帳號。」相關貼文曝光後，不少人也紛紛留言，「我剛收到不起訴公文！我跟你一樣是iPASS MONEY（LINE Pay）被盜走，妳一定要報警，警察會說因為妳是嫌疑人不用立案，妳要堅持報案，主動一點看是哪個偵查隊辦的，加快進程」、「昨天我也收到，但習慣會看一下寄件人的mail，不是官方的都直接刪除」、「收到類似信件，先丟gpt問問！我前陣子一直收到電子罰單，覺得很怪，就問一下gpt，果然是詐騙」、「請養成先查看網址和來源email 的好習慣，就可以先分辨出是假的還是真的。不然建議一定要安裝防毒軟體，可以幫你擋掉大部份的詐騙網址」。針對種種詐騙案件，一卡通公司發布聲明提醒，近期詐騙集團假冒iPASS MONEY，透過簡訊、E-mail或電話，以「資料更新」、「帳戶異常」或「系統升級」等名義，要求用戶提供「簡訊/交易驗證碼」或核驗帳戶資料，而此類訊息均為詐騙。「本公司絕不會主動向用戶索取驗證碼！」一卡通公司強調，民眾應謹記「三不原則」，包括「不透露驗證碼、密碼或個人資料」、「不點擊陌生連結或開啟不明附檔」、「不依隨陌生來電指示操作」。一卡通公司呼籲，民眾如遇任何可疑情事，可立即透過官方客服專線(02)6631-5190或智能客服查證，而官方網站是「ipass.com.tw」，若看到網址為「ipaslsr.com」等等皆是詐騙。
新北學童「周周喝鮮乳」上路倒數 石一佑：營養均衡終身受用
新北市議員石一佑今（2）日表示，經過多月來不斷爭取，新北市政府終於拍板自2026年2月開學日起，新北市的公私立國小、幼兒園小朋友「鮮奶幸福週」計畫全面啟動，每周每人可免費兌換1瓶鮮乳或是豆漿，甚或未來寒暑假也不打烊，預計有33萬名學童同時受惠。從衛福部國健署資料不難看出，全台各年齡層普遍鈣質攝取不足，而新北市政府在多位民意代表爭取多時之下，終於編列新台幣4.29億元經費在2026年度總預算項下，明年2月新學期起，將會打出「鮮奶幸福周」活動，結合「都會數位兌換」與「偏鄉專案配送」雙軌模式，讓小朋友可就近於超商或超市等多元通路領取，寒暑假也不中斷。新北市議員石一佑是學童「周周喝鮮乳」主要倡議者。（圖／翻攝自新北市議員石一佑臉書）石一佑介紹，兌換品項除了鮮奶外，也顧慮到乳糖不耐症孩童的需求，提供豆漿替代，同樣能補充鈣質與蛋白質，讓每位學幼童都能獲得均衡營養。她強調，營養教育是健康成長的基礎，各校透過食材選擇原則並搭配午餐教學，讓孩子認識每一道食物的營養價值，同時注重鮮奶、豆漿、魚類及深綠蔬菜等食物中攝取鈣質，這樣不僅有助於骨骼發育，也養成不偏食、惜食的好習慣，這將是一輩子受用無窮的寶藏。石一佑回顧，自己從2024年的總質詢以來一年多「有嘴說到無涎」，一再拜託市府要注重孩子的健康營養均衡，尤其很多隔代教養家庭或是早上孩子怕遲到，早餐根本沒在吃就出門，長此以往餓著肚子錯過黃金早餐時間，將成長過程發展極為不利，未來也將嚴重影響國安，感謝市府把自己的建言聽進去，將持續監督落實。新北市長侯友宜則說，新北市幅員遼闊，因此以「都會數位兌換」及「偏鄉專案配送」雙軌模式並行，確保每位孩童周周都能喝得到鮮奶，展現新北守護學幼童健康的行動力，讓營養升級零距離，為孩子打造最安心的學習成長環境。新北市政府製作宣傳海報希望各界了解國小、幼兒園學童「周周喝鮮乳」施行詳情。（圖／翻攝自新北市政府官網）
房價2字頭 高CP值好生活
在消費資訊公開的年代，買個日用品、3C產品都要查資料評比一番，更何況是買房子。擁有一間自己的房子，是許多人從小的願望。當來到適合置產的時機，買房務必詳細比較。 要講究地段遠景、交通動線、生活機能、教育學區、工作機會，還希望買到建案的規劃符合需求、貼近品味、居家格局好、虛坪少。當然，最重要的是房價負擔得起，越輕鬆越好。房價越輕鬆，表示未來生活品質更容易維持，買車換車、出國旅遊都可以同時進行。 綜觀台南各大商圈，能靠近南科就是首要優點，國際訂單產能、人才需求熱度都是關鍵。若是以南科為中心，向外細細尋找評比，可以發現從南科沿著北外環，目前CP值最高的生活圈就在安和路。安和路與台江大道交接處鄰近北外環匝道，預計2026年開通。按照市場對於城市機能與房價走勢的慣例，開通前是最佳的置產時機，交通建設完成後就是全新價格定位。 安和路上目前最受矚目的建案，是「佳展建設」的新基地；直接與全聯相鄰、與雙語幼兒園一巷之隔，是一處可以完全支援繁忙生活的好居所。下樓數秒之間，就能完成日常採買、接送小孩，長期下來可省下非常可觀的舟車勞頓、停車等待的時間。安和路四段寬達24米，出入動線寬敞順暢，更有發展多年的商店機能。 根據調查，這一個基地是「佳展建設」的十年代表作，特別與日本跨國連鎖書店「紀伊國屋書店」合作選冊，細心鋪陳適合全家人的閱讀書單、協助下一代養成閱讀的好習慣。1553坪的社區規模，計畫中可以看見數百坪的庭園、大量且多樣植物樹種，讓人覺得親近綠意最好的去處就在家裡。公設規劃上「佳展建設」秉持一貫的專業，體察幼童到老年的休閒需求打造8大主題。加上低虛坪、好格局，產品力遠勝同區他案。 簡單闡述區域優點：安和路第一排、北外環5分鐘、完美商圈機能、13年雙語學區、高需求就業機會，地段力無與倫比。早鳥預約2字頭，一公開就造成轟動，年輕人也有搶進好地段的機會。2-4房隨心打造自己的家，早鳥預約前進核心軸線： 06-262-8888了解更多：https://jiazhanah.tw/
AI減重爆紅！ 營養師示警「專業監督」不可少：5大危險原因難忽視
AI人工智慧新時代來臨，衝擊已經漸入人們生活的方方面面。此前，不少媒體曾報導網友分享自己透過向ChatGPT尋求減重建議，在短時間內大幅度「甩肉」數公斤乃至於十多公斤的消息。然而有專業營養師示警，AI的強項在於提供「24小時不下線」的諮詢服務卻並非萬能，尤其對於糖尿病或代謝症候群患者，AI更有可能忽略血糖波動與藥物安全等關鍵因素，因此提倡「AI紀錄＋醫師、營養師把關」，才能讓減重有效又安全。近日，營養師薛曉晶在粉絲專頁「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文分享，透過網紅實測與媒體報導，讓「AI指導減重」一事爆紅。不過根據科學研究，透過依賴AI聊天機器人來帶領減重的成效其實有限，而且在安全性上也有顧慮，若想真正達到健康、持久的瘦身效果，仍需更全面的專業指導與個人行為的積極轉變。薛曉晶指出，透過研究，ChatGPT這樣的AI，在減重方面的核心價值在於「陪伴你養成好習慣」，而不是「取代專業人士」。當過度依賴 GPT 擔任減重教練時，其實潛藏著許多不容忽視的危險信號：一、資訊可能錯誤。已有研究指出，大型語言模型（LLM）容易產生「AI幻覺」（hallucination），包括訓練資料不足、模型假設有誤，或是用來訓練模型的資料存在偏誤，導致它可能提供錯誤的飲食或用藥建議，對健康構成威脅。二、忽略個人病史。GPT 無法自動考量你的腎臟疾病、糖尿病史或目前用藥狀況。若直接套用其建議，恐增加低血糖或加重腎臟負擔的風險。三、存在族群偏見。系統性回顧研究顯示，LLM 在性別、種族與年齡層面上都可能存在偏見，這可能導致不同群體獲得不一致或不適用的建議。四、 過度聚焦體重數字。特別是對於青少年族群，若每天過於專注體重數字，可能引發飲食焦慮，甚至產生負面情緒，適得其反。五、 缺乏持續動力。研究分析發現，單純依賴AI提醒，目前尚無任何研究能證實可達到臨床上顯著的5%減重目標。這凸顯了人性互動在維持動機上的重要性。薛曉晶提醒，綜合目前的研究與實務案例，可以得知就目前而言，AI始終是輔助工具，其獨立減重效果仍有限。真正能達到顯著減重成效的，往往是「AI輔助＋專業教練」的混合模式。此外，對於糖尿病或代謝症候群患者，使用AI減重需格外謹慎，因為AI可能忽略血糖波動與藥物安全等關鍵因素。一旦 GPT 提供了「極端飲食」建議（如斷食、極低醣、高蛋白等），務必立即暫停使用並尋求專業醫師或營養師的求證與建議。
買它省保費1／醫療險變貴保戶聰明挑 就連這位部長也力推「這款保單」
醫療險「保證續保」不再是保證，隨著理賠率愈高而調漲保費之際，就連衛福部長石崇良談到如何讓健保有能力支付比較沉重項目，而提到的商業保險「外溢保單」健康險是甚麼呢？CTWANT調查，壽險業者現在力推保戶買保險能愈健康還獲保費回饋，全民一起降低保單理賠率，減少醫療資源負擔。壽險公會理事長陳慧遊接受CTWANT記者採訪說，「外溢保單」係結合健走、健檢等鼓勵保戶達到指定的健康指標，進而回饋折抵保險費機制的創新保單，今年上半年保費成長年增70％，推廣九年來已成健康險顯學，會繼續鼓勵壽險公司創新保單商品。CTWANT調查，九年前，前金管會主委丁克華看到許多玩家們拿著手機，為了完成遊戲寶可夢抓寶，讓很多喜歡待在電腦前、室內的各種年齡層人們都走出來到處移動，等於是一種健走概念，可以鼓勵民眾建立運動習慣，因此受到這個啟發而鼓勵保險業者創新類似這樣「外溢效果」的保單。而類似這樣的外溢效果的保單，其實在亞洲其他國家像是中國大陸即更早就有，例如保戶每天達到1萬步數、每周完成運動目標步數即可獲禮券，進而還能連續健走365天或2年等，即可再增加保額等，讓保戶感受到實質上鼓勵效果，而促使保戶持之以恆注意及維持健康習慣。保險局鼓勵壽險業者提出藉由保險費回饋機制維持保戶健康指標的這一種創新保單，從當時2016年推出第一張投保即贈送心律運動表，「半年每天9000步，隔年就享2％回饋金」的台灣人壽「步步盈」重大疾病終身開始，富邦、國泰、南山人壽等大型壽險公司陸續跟進，迄今已達15家包括外商壽險公司皆有推出外溢保單，共281張外溢保險商品，在保費成長上更是加速中。甚麼是外溢保單，是一種結合鼓勵保戶有意識自主做健康管理的保單商品，當民眾能有穩定的飲食、運動、睡眠等良好習慣，以藉此降低罹病風險；而當保戶配合完成健康管理目標，便可獲得保險公司提供的回饋，像是保費折扣、保障提高等，一起努力降低社會醫療支出，同樣地也可以降低保險公司理賠率，而再回饋到保戶身上。衛福部長石崇良9月初在提到整合資源配置用在最關鍵，讓健保有能力支付比較沉重患者給付項目，他即以商業保險的「外溢保單」舉例，鼓勵民眾促進健康、預防罹患疾病風險來降低醫療費支出的過程中，生活習慣的改變占很大的因素，而這能透過健康而達到降低保費回饋，是在整合資源配置到關鍵地方中重要的一環。衛福部長石崇良鼓勵民眾促進健康、預防罹患疾病風險，以降低醫療費支出。（圖／周志龍攝）根據保險局統計，外溢保單在2025年截至第二季初年度保費收入約新台幣193億3,362萬元，較去年同期的115億8,214萬元增加67％；不過，在新契約銷售件數為57萬8,275件，較去年同期減少6％；銷售前三名為國泰、南山和富邦人壽，其中，外溢保單的新契約保費又以國泰人壽銷售翻倍、成長最多。國泰人壽今年上半年外溢保單新契約件數達23.16萬件、新契約保費收入為143.27億元，件數較去年同期增約4％、新契約保費收入較去年成長117％；南山人壽則在新契約件數24.24萬件、新契約保費26.35億元，件數較去年同期30.04萬件，少了近二成，新契約保費年減8％；富邦人壽新契約件數7.58萬件、新契約保費17.15億元，較去年同期分別成長23％、29％。
有拜有保庇2／女星拜行天宮有「神蹟」 郭雪芙一拜就入圍 賈永婕考試前抱佛腳全過關
奧運羽球雙金得主李洋上周出任首任部長，時報周刊CTWANT讀者也在他上任的當天早上巧遇他在兩名隨行人員陪同下，前往台北市中山區的行天宮拜拜，在上任第一天去拜關聖帝君，希望能萬事順遂，讓全民一起運動。去年九月本刊曾捕獲野生郭雪芙，打扮樸素前往位於行天宮拜拜，說也神奇，9月4日她才給「藍婆婆」收驚解厄，將壞運清除後，相隔一個禮拜金鐘獎公布入圍名單，她便以《此時此刻》單親媽媽一角首度入圍第59屆戲劇節目女主角獎，雖然最後沒得獎，但演技已備受肯定，還真是有拜有神罩。被封為「台灣好媳婦」女星佩甄，深受不少長輩喜愛，她曾表示關聖帝君為武財神，和演藝工作息息相關，因此她20年如一日養成固定前往行天宮拜拜的好習慣，也讓她的工作越拜越旺。她還透露拜拜有2點必須要做到，一是絕對要站在神明看的到自己的地方，二是說要了去拜拜就絕對不能放鳥，和神明許的承諾一定要履行。多年來佩甄都保持著會去行天宮拜拜求闔家平安事業順利的好習慣。（圖／翻攝自佩甄臉書）台北101董事長賈永婕從小就會去行天宮，很喜歡恩主公，唸書時會行天宮拜拜求神明保佑她不要被當掉，說也奇妙考試總能順利過關，先前她參與各項體育賽事，她會去行天宮求個平安；好友生病她會去行天宮幫好友祈福，連狗狗走丟，她都會拜託恩主公都幫她找回來，看得出對行天宮相當信任而有感情。賈永婕一直以來有大小事都會去行天宮拜拜，做起事情也真如有神助一般。（圖／翻攝自賈永婕臉書）
注意！台62線瑪陵隧道區間測速 今天啟用
駕駛人當心！基隆市警察局於62線快速道路瑪陵隧道增設區間測速執法設備，偵測範圍自台62線瑪陵隧道東往西1.7K起至0.7K處，全長946.43公尺，速限每小時70公里，自今（15）日上午0時起正式執法取締，違者將依道路交通管理處罰條例處3000元以上6000元以下罰鍰，若超速超過最高速限達40公里以上之嚴重超速危險駕駛，可加重處1萬2000元至3萬6000元罰鍰。市警局指出，該路段區間測速為基隆第3座，自今8月20日起公告宣導，宣導期間統計該路段超速10公里以上（11至20公里）者共8124件、超速21至39公里者共2318件、超速40公里以上（嚴重超速）者共236件，顯見駕駛人違規情形嚴重。市警局強調，為降低交通事故發生，增設區間測速執法設備有其必要，期望能藉由速度管理減少交通事故同時，亦能維持交通順暢並兼顧警方執法及民眾安全。市警局呼籲，用路人應養成遵守交通規則的良好習慣，保障自身及他人生命與財產安全；未來警方亦將統計分析交通流量、車行速度、違規及肇事等相關數據，提供公路局做為調整道路速限及優化道路工程參考，提升道路服務水準。
Ella從「男人婆」→40+真女神！靠超慢跑加「1動作」副乳消失、身材大升級！
當年以S.H.E身分出道的Ella，曾經以大剌剌的「小男孩風」形象深植人心，甚至被稱作「男人婆」XD。但沒想到歲月不僅沒有讓她失色，反而讓她越來越美，40+之後氣場全開，身材與氣質都升級成「真女神」代表，讓粉絲直呼：「這才是越老越辣的範本！」（圖／取自Ella IG）她分享自己的秘訣很簡單，就是徹底的自律！Ella平時不是追求爆汗或速度，而是堅持「超慢跑」，特別的是，她跑步時會手持小啞鈴，一邊跑一邊搭配上半身訓練，讓運動效果加倍，像是舉起手臂做「W型拉背」，訓練背部肌群改善駝背；也會將手往側邊或上方帶起，針對副乳、小翅膀的位置加強雕塑，記得不是隨意揮動，而是帶著意識去收緊與拉伸，讓慢跑變成結合有氧與重量的「全身微運動」。（圖／取自Ella小紅書）除了運動，她連日常坐姿都很講究！Ella提醒大家坐下時一定要「坐正坐挺」，找到兩側坐骨、讓骨盆朝前，避免駝背或腰痠；Ella也強調「久坐對身體非常不好」，所以她無論什麼情況都會提醒自己要動一動，像是之前曾在飛機上遇到班機延誤長達六小時，她也不忘利用前方座椅拉伸，舒緩腰背並保持血液循環。（圖／取自Ella IG）（圖／取自Ella IG）從「男人婆」到40+真女神，Ella 的改變證明了一件事：美麗不是天生，而是來自日復一日的好習慣與自律堅持。
王心凌分享43歲生日照！少女膚況太逼人，網友狂問：「甜心教主」怎麼不會老？ 5個凍齡保養大公開：多年只喝溫熱飲
「甜心教主」王心凌迎來 43 歲生日，依舊以少女般的甜美笑容與白嫩肌膚驚艷粉絲，完全看不出歲月痕跡！不僅凍齡外貌讓人驚呼，她也大方分享自己的保養哲學，原來長年的好習慣才是她維持少女狀態的關鍵。一起來看看王心凌的5大凍齡秘訣，學會之後你也能養出同款的青春氣場。王心凌保養方法：保濕＋防曬絕對不能少王心凌提醒，想要維持凍齡狀態，保濕與防曬缺一不可。她每天都會認真做好基礎保濕，讓肌膚維持水潤狀態，這樣不但能避免乾紋產生，上妝也更服貼。防曬則是她抗老的最大心法，不論晴雨都會堅持塗抹，連嘴唇也不忽略，因為嘴唇一旦曬黑或乾裂，就會顯得整個人老態。她強調：「防曬是所有保養中最重要的一步！」（圖／取自 cyndiloves2sing IG）王心凌保養方法：長年不碰冰品、冷飲她堅持多年只喝溫開水、熱茶與熱咖啡，即使炎熱夏天也拒絕冰飲。王心凌認為，女生少喝冰品不僅能保養身體、避免體寒，也能幫助代謝維持在最佳狀態。（圖／取自 cyndiloves2sing IG）王心凌保養方法：運動＋交錯訓練，維持高代謝有氧運動強化心肺、重訓幫助增加肌肉量、皮拉提斯讓身體拉伸放鬆。三種運動交替進行，不僅讓她在舞台上保持爆發力，也能維持體態緊實、代謝力不掉速。（圖／取自 cyndiloves2sing IG）王心凌保養方法：保持快樂情緒，心態比年齡更重要王心凌強調，30 歲之前靠父母給的底子，30 歲之後就要靠自律與心態調整。快樂與正能量的情緒能讓人看起來更年輕，內心狀態會直接反映在臉上。（圖／取自 cyndiloves2sing IG）王心凌保養方法：睡眠充足，盡量睡滿 8 小時再忙也會盡可能維持規律作息，給肌膚與身體最好的修復時間。王心凌笑說，睡眠是最簡單也最有效的保養術，能讓皮膚透亮、氣色更好。（圖／取自 cyndiloves2sing IG）
4生肖未來5年「財運好到擋不住」 事業風生水起、意外之財入袋
對於大多數人來說，財運好壞往往會影響到日常生活，《搜狐網》命理專欄指出，有4個生肖的人在未來5年財運好到擋不住，有的在職場上遇到貴人相助，累積的財富很可觀；也有的人偏財運超旺，容易獲得意外之財。不過也提醒這些財運好的生肖，應做好理財規劃，切勿盲目跟風。●生肖馬屬馬者在未來5年財運是絕對值得期待的，特別是做生意的，事業呈現非常好的狀態，工作中有貴人相助，使得生意風生水起，累積的財富十分可觀。不僅如此，屬馬者的偏財運也特別旺，透過投資和理財會得到不錯的收益。所以在未來5年，屬馬者財運方面幾乎是無人能及，只要好好把握，大多數人都能夠實現發財暴富的夢想，也能給未來生活奠定良好的物質基礎。不過要注意的是，經濟條件獲得改善，但依然要保持勤儉節約的好習慣，否則消費不當，可能會造成過多浪費。●生肖猴屬猴者在未來5年是非常容易發財的，天生聰明又做事嚴謹，求財的過程中，知道該如何降低破財的風險，加上你們為人厚道，不會為了一些金錢利益做出損害他人權益的事情；而你們做事專注用心、腳踏實地，夠認真努力做好本職工作，或許橫財入命的概率比較低，但通過努力卻能讓自己的收入不斷提升，進而能改善家人的物質條件。●生肖羊屬羊者在未來5年時運大轉，有機會得到意外之財，而且數額巨大，可以為生活帶來很大的改善；在有了錢之後，你們可以做許多自己喜歡的事情，家庭關系也越發和睦，與家人在相處的過程中不再因為經濟方面的問題爭吵，也能做到互相關心和體諒，從而使生活變得更加幸福美好。不過正所謂是賺錢容易守財難，建議制訂合理的消費計劃，珍惜勞動成果，以免出現財來財去的尷尬局面。●生肖狗屬狗者在未來5年的運勢是非常好的，過去遇到的不順心都能夠迎刃而解，生活及工作都能朝好的方向發展，但過程當中要付出了很多的努力，但也會得到貴人幫助和支持，各種困境和煩惱都會迎刃而解。最重要的是屬狗者財運特別旺，無論是正財還是偏財方面都有很好的收獲。不過有了錢之後，需要合理規劃手中財富，進行投資時也要保持理智，不能盲目跟風，以免因為投資不當而產生虧損。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
開學發新書讓家長超頭痛！她嘆「尺寸亂七八糟」 掀網共鳴
9月1日是全台中小學的開學日，許多家長都在忙著幫孩子「補貨」，就有一名家長反映，每學期發新書後，由於書本的尺寸並不統一，因此都要來一場「書套大戰」，讓她感到相當困擾。對此，許多網友也無奈直呼，「超麻煩！我都拿書去比」、「統一課本不是很好嗎？」這位家長近日在Threads發文表示，因為孩子每本課本、聯絡簿等書的尺寸都不一樣，造成家長每個學期開學都要來一場「書套大戰」，「我就問，為什麼一定要這樣亂七八糟尺寸？那個教育部長可以解決一下廣大家長的困擾？」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「終於有媽媽跟我有一樣的困擾」、「超麻煩！我都拿書去比」、「每次開學都要忙著套書套，還有填寫基本資料、防災卡有的沒的，我生3個，要填3份」、「書封面第1天就被撕壞了，1個禮拜後的今天老師請我們買書套，不買也不行」、「我曾經在小孩開學第1週學校日去學校時，發現他某本課本書皮已經不見，所以我都會要求小孩課本要包書套」、「不是太大、就是太小，買回來的書套還要加工，統一課本不是很好嗎？」也有人認為，「其實可以都不要裝」、「我們也都沒裝書套+1，只有聯絡簿是老師統一裝好」、「從沒幫孩子買過，自覺不環保，我偏向著重教育孩子「愛護好書本」觀念，如果意義是在防止封面不見，我跟孩子說可以事先用膠帶黏牢書骨處」、「套的還是黏的都用過，會破就是會破。小孩的活動力跟破壞力勝過所有款式書套」、「從不用不環保的書套，每學期使用完就資源回收，不理解為何需要書套？」還有網友說到，「大推強力保鮮膜，就沒有尺寸問題」、「買用黏的，整個貼起來」、「我以前也都會用，但是看到有人說，教小孩養成好習慣，用破了也是他們自己承擔」、「還不如買一支大釘書機」、「書套從沒買過，課本破了黏起來就好」、「從來不包書套，只有用膠帶黏四個角，頂多封面不見，但內容已在腦袋即可」、「一到期末，大家最迫不及待就是把書拿去丟掉，還有學生問我可不可以燒掉，看到他們對書的恨意，我覺得書真的不用太保護」。
上完廁所「衛生紙丟哪好？」 環境部籲丟馬桶：不會阻塞！
如今大部分衛生紙成分可溶於水，有些人也因此習慣性將衛生紙丟進馬桶，不過仍有許多人擔心把衛生紙丟進馬桶內沖掉，會造成水管堵塞。對此，環境部近日透過臉書宣導，為提升公廁環境品質，使用後的衛生紙應丟入馬桶，而這樣的習慣，不僅能減少蚊蠅孳生，也能有效降低細菌與傳染病風險。近日環境部在臉書粉專再度發文呼籲，為了提升公共廁所的環境品質，提醒民眾將使用後的衛生紙丟入馬桶。而衛生紙投入馬桶有三大好處，環境部指出，可以減少蚊蠅孳生、降低細菌與傳染病風險，以及減少異味產生。為了確保衛生紙沖下馬桶後能夠成功分解，環境部也建議民眾選購「可丟馬桶的衛生紙」。至於如何挑選，環境部提供三個辨別方法，分別是認明「環保標章」、認明「正字標記」，以及確認包裝上有標示「可丟馬桶」。環境部呼籲民眾，大家一起養成好習慣，將衛生紙丟進馬痛，讓如廁環境能夠維持乾淨、衛生與舒適。事實上，環境部曾指出，馬桶存水彎管徑有2英吋，底下的排污管管徑更是達到4英吋；而衛生紙具有可分散性、為短纖維，因此遇水較易快速分散，且衛生紙的纖維長度約為0.4公分以下，人類糞便中平均纖維長度約為數公分之長，故投入衛生紙於馬桶之中，不會造成馬桶阻塞。此外，國內所有品牌市售衛生紙遇水都會分散，市售衛生紙外包裝標示皆有說明「衛生紙可直接丟馬桶」。環境部提醒，原則上只要定期做好污水排放管線的清洗保養，且不要故意投入大量衛生紙、不要投入異物，就不用擔心阻塞問題；而面紙、紙巾、擦手紙、濕紙巾不易溶於水，因此不可丟進馬桶沖掉。
「紅毯殺手」倪妮37歲還是超美！跟蔡依林一樣睡美容覺、倒三角飲食法維持超模身材＋高級臉
曾演出《消失的她》律師陳麥、《流金歲月》朱鎖鎖在台灣擁有高知名度，雖然已經進入輕熟齡階段，但倪妮的肌膚依舊細膩透亮，身材管理也令人驚嘆。她靠的不是極端節食或密集運動，而是長年累積的好習慣與自律生活哲學。今天就帶大家一起來看看倪妮的保養與瘦身方法，學習她如何做到「自然卻精緻」的美麗狀態。「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：洗完臉立刻補水，讓肌膚維持細緻柔嫩倪妮認為清潔與保濕是護膚的根本。她每天一定會確實卸妝、清潔，再搭配防曬與保濕。特別是洗完澡後，她會趁著毛孔還處於張開狀態時，馬上擦保濕品讓養分更容易被吸收。她分享這樣的習慣能讓毛孔變細緻，膚質也更柔軟、有彈性。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：面膜是她的「快速保養神器」倪妮非常喜歡敷面膜，尤其睡前更是她固定的保養步驟。她認為找到適合自己的面膜與保養方式很重要，因為只有肌膚真正養好，彩妝的需求才會降低，肌膚也能減少負擔。對她而言花時間照顧皮膚，就是給自己最好的投資。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：睡眠是最天然的美容秘方除了日常護膚，倪妮非常注重睡眠品質。她直言：「想變漂亮、變瘦，一定要保持良好的睡眠。」充分休息能讓心情穩定，臉色紅潤，氣色自然光澤。這也是她保持「由內而外」散發好狀態的關鍵。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：飲食控管、少精緻澱粉倪妮身高170公分，體重卻能長期維持在49公斤，她的飲食法則功不可沒。她幾乎不吃精緻麵食，改以高蛋白質與高纖維的食物為主，例如雞胸肉、魚類、蔬菜等。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：晚餐後只喝水，遠離零食與水果誘惑倪妮曾透露晚餐後她不再進食，連水果和零食也會嚴格避免。她強調「清淡飲食」的重要性，因為過鹹或過油容易導致水腫，還會增加食慾。平時，她也會吃一些幫助消水腫的食物，如薏仁和冬瓜幫助維持輕盈狀態。（圖／取自 倪妮工作室 微博）「紅毯女王」倪妮保養瘦身秘訣：「倒三角飲食法」維持苗條體態倪妮還實踐「倒三角飲食減肥法」：早餐吃得最豐盛，攝取肉、蛋、奶、蔬菜、水果和優質澱粉，確保一整天有充足能量；午餐以蔬菜與蛋白質為主；晚餐則盡量簡單清淡，以水煮或蒸煮的原型食物為主。她最常見的瘦身餐是「水煮雞胸肉＋蘆筍」，搭配少量醬油調味，展現她對飲食的高自律。另外也會搭配重量訓練、有氧運動來增肌、提升新陳代謝讓身材曲線更好看。（圖／取自 倪妮工作室 微博）
5樣物品別放錢包 命理師：小心「錢一直流失又守不住」
命理師王昆山最近提醒，民眾若在錢包放置過世親人與寵物照片、鑰匙等尖銳物品、發票與簽帳單、別人的名片、過期的護身符等5樣物品，可能導致「錢財一直流失又守不住」，甚至影響個人運勢。一、過世親人跟寵物照片王昆山說，民眾在錢包裡放置過世親友或寵物的照片，可能因能量、磁場不同，容易影響自身財運，除非自己看到照片時感到心情愉快，就不算是禁忌。但民眾看到照片時感到悲傷，就最好避免放進錢包，當想隨身攜帶時，放在一般的包包內即可。二、鑰匙等尖銳物品王昆山說，像鑰匙這類尖銳物品，有「損財」的象徵，民眾盡量不要與金錢放在一起。三、發票與簽帳單王昆山說，票據類物品，例如發票、簽帳單、收據，有「花費」的象徵，民眾若將這些東西長期堆積在錢包內，容易讓財氣外流，最好定期拿出錢包。四、別人的名片王昆山說，名片代表一個人本身的能量、磁場，隨意放在錢包裡可能影響自身財運，而即使是成功人士的名片，其能量、磁場也不一定與自己相符，民眾宜統一放在名片夾中即可。五、過期的護身符王昆山說，民眾求來護身符後，應每年送回廟裡過爐，而當護身符已過期或出現破損，應盡快更換，若在錢包長期放置過期護身符，就有可能影響財運。命理老師也強調，錢包是「聚財之所」，保持整潔與良好磁場，才有助於錢財順利進出。若能定期整理錢包，不僅能避免財運受阻，還能養成理財好習慣。◎民俗說法，僅供參考。
7月熱傷害683人次就診！國健署示警「在家也危險」 防範3要訣曝光
天氣高溫炎熱，根據衛生福利部疾病管制署「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，今（114）年7月單一月份，因熱傷害就診人次為683人次。中央氣象署連續多日發布高溫資訊，紫外線過量經常達到危險級，各地氣溫飆破35度以上，並伴隨著陣雨的降臨，高溫高濕的環境下，當汗水無法排出，讓體感溫度隨著上升。國民健康署呼籲，在家也要注意熱傷害！尤其長輩若在家不出門也要保持涼爽、勤補水分，避免發生室內熱傷害！國健署表示，由於長者汗腺功能較差，屬於體溫調節能力相對較差的族群，尤其有慢性病或心血管疾病的長者，更須特別注意，當無法及時攝取足夠水分，或因藥物而影響水分與汗水調節，造成體內的熱能無法順利排除時，若持續處於高溫環境，便容易產生熱傷害。國健署提醒長輩及其家屬要牢記避免熱傷害3要訣：「涼、補、心」（保持涼爽、補充水分、隨時留心），以防範熱傷害的發生。預防熱傷害3字訣：一、保持「涼」爽：選擇穿著寬鬆、透氣的淺色衣服，並適時開冷氣，冷氣溫度建議設定在26-27度，搭配電風扇達到室內降溫效果，同時關掉非必要的電器設備，以減少產熱；若不開冷氣，也應該保持室內通風涼爽，避免太陽直曬及悶熱的環境。二、「補」充分水分：不可等到口渴才補充水分，養成隨時喝水的好習慣，若家中長輩不願意喝沒有味道的白開水，可以嘗試加一點檸檬片以增加風味，或是讓長輩每日飲食攝取3蔬2果，以補足水分的不足。如經醫囑須限制飲水量或鹽分者，應遵循醫師的建議。三、隨時留「心」：留心天氣預報，並留意身體狀況，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速等症狀，請儘快離開高溫環境，休息並補充水分，設法降低體溫；必要時，應立即就醫尋求專業協助。
外出要守法！彰化有超級檢舉王 「8個月貢獻逾2800件」最愛抓1類違規
用路人無論是開車或騎車外出，都要守法避免違規。彰化縣警察局交通隊公布一項統計，今年1月至今共受理7萬6510件交通違規檢舉案件，其中有超過2800件來自一名「超級檢舉王」，多檢舉汽、機車未打方向燈最多，連警方都驚呼，「他不是在檢舉就是在前往檢舉的路上」。全國各地為防止亂檢舉，交通違規檢舉項目自去（2024）年6月起大幅縮減，但彰化縣的檢舉案件數不減反增，根據該縣警察局交通隊統計，去年1月至8月受理6萬8782件，成案率為61%；今年同期卻大增至7萬6510件，成案率高達71%，由此可見民眾不僅積極檢舉，成功率也提升。在今年的檢舉案件中，有一名檢舉人他「貢獻」超過2800件，每日平均有12件，據了解，該名檢舉人是位男性機車騎士，出門必配備高畫質行車記錄器，隨時注意有無騎士或駕駛違規，特別是細節性的，像是汽機車未打方向燈，就是他檢舉違規的大宗。該名檢舉王也讓警方讚嘆不已，形容他不是在檢舉就是在前往檢舉的路上。而針對被檢舉的駕駛違規項目前3名，分別是第1名未依規定使用方向燈1萬5812件，第2名為不依規定駛入來車道有1萬又42件，第3名則是不遵守道路交通標線為8101件。對此，警方呼籲，與其擔心是否被他人檢舉，不如養成遵守交通規則的好習慣，既能避免挨罰，更能保護自己與其他用路人的安全。
把蔬菜棒當零食吃、面對壓力要保持正向！跟著NewJeans Danielle 學習自律好習慣根本不會胖
NewJeans成員Danielle與所屬公司ADOR（HYBE旗下子公司）因合約糾紛而暫停演藝活動，不過最近她迷上慢跑運動並打算參與馬拉松，她的生活習慣與身材管理方法更是許多人想學的榜樣。她沒有靠極端飲食或過度運動，而是用自律、健康、快樂的方式一步步維持好狀態。Danielle 減肥方法：以晨間日常開啟自律的一天Danielle 的一天從簡單又高質感的晨間儀式開始，她會先伸展身體，讓肌肉和關節甦醒；接著喝一杯熱水，溫暖腸胃；再吃乳酸菌促進腸道健康。最後，利用早晨清醒的時間讀書，讓心靈也充滿力量。（圖／取自 newjeans_official IG）Danielle 減肥方法：飲食以蔬果為主，享受食材原味她喜歡大人口味的蔬菜與水果，平時會把蔬菜當小零食，還會把切好的紅蘿蔔、小黃瓜、甜椒帶出門方便隨時吃，有時間的話也會自己打排毒蔬果汁來喝。Danielle 減肥方法：不忽略營養補充為了讓身體運作良好，她每天會補充維他命、魚油，以及促進頭髮健康的生物素。這樣不僅維持體態，還能照顧到外表細節。（圖／取自 newjeans_official IG）Danielle 減肥方法：多元運動保持熱量消耗Danielle 喜歡讓心跳加速的有氧運動，例如慢跑、騎自行車，也愛皮拉提斯來雕塑線條。運動時會聽節奏快的音樂，例如《Super Shy》，讓心跳和音樂節拍同步，更有動力。最近Danielle更迷上了慢跑還準備要參加10K馬拉松，慢跑能幫助大量燃脂。（圖／取自 newjeans_official IG）Danielle 減肥方法：補水與保暖同樣重要她偏愛熱水、薄荷茶和洋甘菊茶，不只補水還能幫助放鬆。平時也很注重保暖，貼式暖暖包是她包包裡的必備品之一，保持體溫又有助於身體代謝。（圖／取自 newjeans_official IG）Danielle 減肥方法：面對壓力的正向心態當感到壓力或情緒低落時，她會想到粉絲和身邊愛自己的人，獲得力量化解壓力。她也提醒大家多和家人、朋友交流，聆聽音樂、欣賞美好事物，讓心情保持明亮。
法國女生吃不胖有原因！6個「法式」優雅飲食與生活習慣公開
走在巴黎街頭，你很難不注意到那些身材纖細、步伐輕盈的法國女生。她們不靠極端節食，也不瘋狂運動，卻能自然維持好比例，還散發著一種「毫不費力」的優雅感。其實，背後並不是天生基因，而是長年累積的生活與飲食習慣。今天就來分享 6 個法式瘦身觀念，讓你不用餓肚子，也能慢慢養成不易胖的體質。法式瘦身好習慣：慢慢吃，總是細嚼慢嚥法國人用餐很少「趕時間」，一頓飯可能從前菜到甜點吃一小時以上。他們會細細咀嚼、感受食物的香氣與口感，這樣不但吃得更滿足，也能讓大腦有時間接收飽足訊號，避免過量攝取。法國女生享受吃飯的過程、感受食物的味道，而不是狼吞虎嚥趕快吃光光。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：少量多樣，不追求「吃到飽」在法式料理裡，份量通常比其他國家小，但會搭配多種食材。這樣既能享受多種風味，又不會一次攝取過多熱量。法國女生喜歡「享受味道」而不是「填飽肚子」。法式瘦身好習慣：幾乎不碰零食，甜食也慢慢吃法國人很少邊走邊吃或無意識狂吃零食。甜點當然會吃，但通常在正式餐點後享用，而且是精緻、小份的，比如一小塊巧克力或半顆馬卡龍，配上一杯咖啡或茶，延長滿足感。而且法國女生習慣用水果、沙拉、堅果當成零食，超市裡面擺滿沙拉的貨架通常都會最快被掃空。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：每天大量步行，把運動融入生活多數法國人沒有天天去健身房，但走路的量非常驚人。他們會選擇走樓梯、逛市場、在城市間步行移動，輕鬆就累積到每日上萬步，日常活動量大大提高。很多人是上下班都是用走路或者騎腳踏車的方式。法式瘦身好習慣：視餐桌為享受，不在電視前用餐法國人習慣坐在餐桌前專心吃飯，不配電視、不滑手機。這種專注用餐的方式，能讓人更容易察覺自己的飽足感，也降低「吃過量」的機會。（圖／取自 jeannedamas IG）法式瘦身好習慣：不忌口，但懂得平衡法國女生不會因為怕胖而完全拒絕奶油、麵包、紅酒，但她們懂得控制頻率與份量。如果今天午餐吃了高熱量餐點，晚餐就會選擇清淡的蔬菜湯或沙拉來平衡。而且法國人的健康意識很高，通常都會選擇比較健康的食物。