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寵物情緣／Ginger愛犬享女明星待遇 粉絲巧遇「先認狗才認人」
創作新人Ginger小薑挾帶著串流平台500萬點擊的超高人氣，推出新單曲〈逝去的煙花〉，這是她首次走出網路世界，以主流的方式宣傳自己的作品，讓她有些緊張。而對Ginger來說，最能讓她抒壓的就是寶貝狗狗「Luna」，先前Ginger帶著Luna接受時報周刊CTWANT專訪，在拍照前Ginger與妹妹拿出不同的梳子幫Luna梳毛，把牠打扮得漂漂亮亮，完全就是女明星等級的待遇。上工前Luna享受女明星般的待遇。（圖／侯世駿攝）Ginger是家中三姊妹的大姊，當初會想養狗，主要是因為最小的妹妹才國小，兩個姊姊沒時間陪她玩，讓媽媽萌生了養一隻狗陪小妹長大的念頭。後來家人們一起到犬舍挑狗，由於媽媽希望找個性比較乖，而且非白色系的狗狗，一眼就相中了冷靜且黑漆漆的玩具貴賓Luna，沒想到Luna長大後毛色漸漸變淡，成為了現在的灰色，讓Ginger打趣說像在開驚喜包。剛到家時，Ginger與家人對Luna進行關籠訓練。（圖／侯世駿攝）為了讓Luna養成好習慣，剛到家的前三個月，家人配合犬舍訓練師進行關籠訓練，平時只能透過攝影機觀察牠，直到上廁所等狀況符合要求才能放出來。Ginger笑說當時家人幾乎一直盯著手機看Luna，不過即使接受訓練，剛回家的Luna還是有點小朋友般的調皮，「不過是很可愛的那種皮，但整體個性很好！」Luna個性淡定，外出也很安靜穩定。（圖／侯世駿攝）如今2歲的Luna成為家中的「妹妹」，個性與小時候相比越來越淡定，也不會亂叫，平時最喜歡趴在窗台上，靜靜觀察窗外的情況。不過Luna也有倔強的一面，喜歡跟其他狗「比拚」，某次因為家人都有事，暫時將牠送到朋友家，該位朋友家裡有一隻比熊犬，Luna在咬牛腱棒時，可能擔心被比熊搶走，結果一口咬得太大力，竟把牙齒咬崩，所幸就醫後牙神經沒有受損，可以直接修補，但也花了2萬多元。Ginger目前不打算養第二隻狗狗，想把所有的愛都給Luna。（圖／侯世駿攝）由於貴賓犬容易有關節方面的問題，因此Luna平時有在吃保養品，每兩週還會上一堂游泳課，Ginger笑稱牠是「游泳小健將」，家裡甚至買了一台紅外線設備，讓牠在家也能做保養。至於再養一隻狗？Ginger立刻搖頭表示「不可能」，平時光是帶Luna出門散步就已經忙不過來，加上牠回家後還要洗腳、吹毛，一次就要花上半小時到1小時，直呼：「養兩隻會瘋掉！」貪吃的Luna會透過寵物溝通師點餐。（圖／侯世駿攝）Ginger跟妹妹也找過寵物溝通師，發現Luna認為二姊的房間比較好玩，反觀Ginger的房間則很無聊，更有趣的是，Luna似乎很懂得享受生活，直接向溝通師點餐，表示想喝羊奶，還念念不忘過生日吃過的寵物蛋糕，表示：「很好吃，想再吃一次。」此外，Luna對自己的打扮也相當有主見，家裡有兩個胸背帶，其中一個代表「要出去玩」，另一個則只是到公園散步，所以牠比較喜歡出去玩的那個。Luna也成為Ginger重要的情緒出口，「有時候不太會跟家人說負面的情緒，但看到狗就是很療癒。」她透露自己心情不好時，Luna似乎也能察覺，有次她看電影看到哭，Luna便默默跑過來趴在她身邊，讓她感受到寵物似乎真的能感知人的焦慮與情緒。Ginger的妹妹也幫Luna辦了IG帳號，有不少網友追蹤，有一次Ginger帶牠出門散步，粉絲竟先認出Luna，之後才發現是她本人，讓她哭笑不得。Ginger推出新單曲〈逝去的煙花〉。（圖／侯世駿攝）至於會不會想幫Luna寫歌？Ginger表示會想嘗試，她也談到接下來的目標，希望自己的歌曲都能突破百萬收聽，也期待未來推出屬於完整的專輯，並有更多機會在線下與歌迷見面。一路從網路累積人氣，如今真正站到主流市場面前，Ginger很感謝每位粉絲的支持，「評論都會去看，私訊也都會看，目前收到的正面評價居多，很珍惜。」
金曲男團合體刑事局打詐！ 局長邱紹洲籲「幫投票」連結千萬別點
刑事警察局今（15）日舉辦防詐記者會，發布「165打詐儀錶板」最新數據，同時特別邀請金曲男團大嘴巴成員張懷秋現身說法。懷秋在現場分享自己差點落入「幽靈包裹」詐騙陷阱的驚險過程，用親身經驗呼籲全民提高防範意識，養成「暫停、先查、再行動」的防詐好習慣，切勿因一時大意讓荷包失血。藝人懷秋透露，先前曾收到取貨簡訊，前往便利商店準備付款領取包裹時，在掏錢的那一剎那突然覺察異狀：「這個金額好像不太是我平常消費的數字。」他隨即向超商店員確認包裹來源，並當場拿起包裹搖一搖，發覺事有蹊蹺。所幸在店員熱心提醒「不確定就先別領，可能是詐騙」之下，他才決定先離店向家人求證，順利保住荷包。懷秋感嘆，現代科技發達，不管是金融個資、信用卡資訊還是親友的 LINE 帳號都有可能遭盜用，只要多花一分鐘打電話確認，就能大大降低被詐騙的風險。張懷秋親曝自己曾險些遭幽靈包裹詐騙。（圖／李俊賢攝）刑事局局長邱紹洲指出，依據「165打詐儀錶板」統計，115年8月全國電信網路詐騙總受理數及總財損金額，較去年同期分別下降22.3%與35.1%，防詐成效顯著。然而，「釣魚連結詐騙」卻呈現暴增趨勢，8月受理505件、財損高達5451萬餘元，較去年同期分別大幅成長99.6%及317.7%，顯見歹徒詐術不斷翻新。近期猖獗的投票連結釣魚詐騙。（圖／李俊賢攝）警方分析，詐集團常假冒政府機關（如財政部、交通部）、電信與交通收費單位（如中華電信、遠通電收）、金融服務、熱門電商（MOMO、蝦皮）及知名物流（黑貓、賣貨便），甚至冒用泰國數位入境卡（TDAC）等旅遊申請網站，以「點數到期」、「罰單未繳」、「訂單異常」等誘餌吸引民眾點擊惡意連結，進而竊取信用卡資料或盜刷。此外，歹徒也常透過盜用的 LINE 帳號發送「幫忙投票」等連結，藉此移轉帳號權限後再向親友借款。刑事局強調，民眾若收到疑慮訊息或簡訊連結，切勿直接點擊，應關閉畫面並透過官方管道查證；若遇要求提供驗證碼、操作 ATM 或網銀匯款等情形更應隨時保持警覺。警方期盼透過懷秋等社會公眾人物的宣導，讓全民建立堅固的防詐意識，從源頭堵絕詐騙危害。
運動部發錢囉！「揮汗有禮」養成運動好習慣 可賺購物金兌好禮
運動部為鼓勵全民養成規律運動習慣，宣布自9月1日起至11月30日推出「揮汗有禮」活動，只要年滿16歲的民眾，完成指定運動任務並上傳紀錄，經審核通過後，即可前往超商、超市、量販店等合作通路兌換健康好禮，讓運動不只累積健康，也能週週享有實質回饋。（圖／運動部提供）運動部指出本次活動共規劃以下三類運動任務，參加者每次擇一完成即可，無論是日常健走、慢跑、騎自行車，或從事其他可記錄運動時間的活動，都能依自己的體能與喜好參與，逐步將運動融入日常生活。1.時間型：單次運動30分鐘以上2.步數型：單日累積8000步以上3.距離型：健走或跑步5公里以上、騎自行車15公里以上（圖／運動部提供）運動部表示民眾只要使用手機中具運動記錄功能的APP，完成任一指定任務，並依規定上傳運動紀錄截圖，經運動部審核通過後，即可取得健康好禮兌換資格，每人每週最多兌換1次，活動期間最多可兌換14次，合計最高可賺取700元購物金。兌換品項包含沙拉、豆漿、乳品或優格、茶葉蛋、雞胸肉等商品，合作通路涵蓋7-ELEVEN、全家便利商店、萊爾富、以及全聯福利中心、萬家福、樂家康等店家。此外，部分超商也有針對這項活動推出加碼優惠，如7-ELEVEN可加碼10%，每張折抵券可兌換55元指定商品；全家便利商店則加碼6%，升級為每張53元折抵券。（圖／運動部提供）運動部提到為鼓勵民眾運動，今年初發放60萬份「運動幣」，本次活動進一步擴大參與對象，希望透過容易達成的運動任務與即時回饋，引導更多民眾從「願意開始動」到「持續動」，逐步將運動轉化為日常習慣，形成運動、健康與消費相互帶動的正向循環。（圖／運動部提供）詳細活動資訊請至運動部活動官方網站（https://500.gov.tw/registrant/）查詢。
家裡為何常出現蟑螂小飛蟲？ 專家曝6大NG習慣：紙箱、晾衣服也是地雷
家裡明明有紗窗、紗門，晚上還是一直有小蟲出現？專家提醒，像是廚房食物殘渣、夜間晾衣、網購紙箱堆積等等，都可能吸引蟲子靠近甚至進行產卵，與其等蟲子出現再拿殺蟲劑，不如從日常習慣下手。根據日本生活資訊網站《All About》報導，不少人晚上回家想放鬆時，經常遇到有小蟲在飛，或有蟑螂出現，雖然有些人會趕緊拿出殺蟲劑處理，但專家認為，想要真正避免蟲害，應該維持讓蟲子難以生存、不願靠近的居家環境。對此，專家也整理出以下6點「遠離蟲子」的好習慣：1、睡前不要將廚餘、食物殘渣留在廚房專家說明，對於蟑螂和蚋來說，「氣味」是最大的吸引力，即使只有一點點食物殘渣氣味，牠們也能從遠處聞到並聚集過來，建議睡前將食物殘渣瀝乾後裝入小塑膠袋，並將袋口綁緊，丟入有蓋垃圾桶內，或是將廚餘放入冰箱冷凍，直到要倒垃圾時再丟棄，能夠有效防止蟲害。2、不要把食物殘渣留在地板、水槽專家指出，如果在料理時，食物殘渣不慎掉在地上，要是沒有及時清理，蟲子就會被氣味吸引，建議睡前拿吸塵器清潔灶台附近的地板，或是把垃圾掃乾淨丟掉。3、不要將衣服晾在室外專家表示，若在晚上洗衣服並晾曬在戶外，蟲子可能被鮮豔的顏色和洗衣精的香味吸引，還可能在衣物上產卵，如從安全角度考慮，建議夜間改在室內晾曬衣物，並使用風扇、循環扇加速衣物乾燥；如果夜間只能在室外晾衣物，建議在周圍懸掛驅蟲劑。4、窗簾沒拉上就開燈專家提到，有些人會發現，即使將紗窗關上，晚上還是能看見有小蟲飛進房間，這是因為許多昆蟲有「趨光性」，如果夜晚將窗簾打開，室內的燈也開著，那麼昆蟲就會自然被吸引，因此建議先確認關上窗戶、拉上窗簾，再打開房間的燈。5、紗門、紗窗沒關好專家指出，如果沒有將紗門、紗窗關在「正確位置」，就可能出現較大的縫隙，若為單扇窗戶的紗窗，務必先打開右側的窗戶，並將紗窗移至最右側邊緣，要是從左側打開，窗框和紗窗框恐怕無法完全貼合。6、別將包裹、紙箱放過夜專家說明，紙箱具有保溫性和吸濕性，可能成為蟲子理想的住所，而且在紙箱存放於快遞公司倉庫或貨車期間，蟲子可能早已在縫隙中產卵，建議收到包裹後，在當天就取出裡面的物品，並立即拆解紙箱，注意不要將紙箱存放在室內，應盡快丟棄，或者在附近放置驅蟲劑。
黃致列談股市震盪喊「很傷心」 聽到台積電大讚：非常想買
韓國創作歌手黃致列今（31日）來台宣傳，談及近日台韓股市震盪重挫時，坦言自己也有投資理財，因此難免受到影響，直呼「很傷心」。不過，他認為投資應該放眼長期，而非只看眼前的漲跌，並以這樣的心態安慰自己，強調「真正的投資是遠觀未來，我覺得玩股票不能只看眼前」，不只心態正向，他也透露有對台積電有所了解。聊到投資問題，韓國歌手金俊秀3年前曾在台提及台積電，6月份來台開唱再度提到此事，他不願透露買多少，但被外界認為獲利可觀。對此，黃致列聽到台積電立刻燦笑比讚，直言：「非常想買，不過上升太多了。」隨後也分享自己的投資哲學，「大家不能想成是損失，就算變負數，只要沒賣就不是損失，我是在投資未來。」黃致列透露，先前他與六位命理師一同錄影，命理師告訴他年輕時會比較辛苦，晚年則能享福，讓他聽了相當開心。不過命理師也提醒黃致列要特別留意胃和肝的健康。他表示自己平時不喝酒，但因父親曾罹患胃癌，所幸及早發現，因此對健康格外重視，他也維持每天運動約兩小時的好習慣，更自豪現在還有六塊腹肌。黃致列預告之後演唱會要挑戰ATEEZ〈Bad〉。（圖／亞士傳媒提供）他明（1日）將現身台北信義區微風南山徒步區舉辦路演，談到即將在戶外與民眾近距離見面，他笑說比起天氣炎熱，更擔心「市民們不認識我」。他分享，首爾鐘路曾舉辦突襲演出，可以讓原本平淡的一天因為活動變得特別，也能和大家一起度過開心時光，因此相當期待這次與台灣民眾互動。黃致列也預告下個月演唱會將加入Challenge挑戰，事前會蒐集粉絲意見，他目前已挑戰CORTIS〈Red Red〉、ILLIT〈It's Me〉等Challenge。被問到是否有機會挑戰ATEEZ〈BAD〉，他笑說：「因為崔傘真的太厲害了，我要練習練習。」現場更即興秀出〈Red Red〉舞步，自信表示「我年少時也算是個DANCER」，並承諾演唱會將挑戰〈BAD〉，邀請大家一定要到場觀看。
吃水果要注意時間？研究揭肝臟會切換模式 這時間攝取恐囤脂肪
日常看似健康的「飯後吃水果」習慣，恐成誘發脂肪肝的隱形因素。減重專科醫師魏士航引述一項國際醫學研究，每日果糖攝取若超過51.07公克，罹患脂肪肝的風險將暴增14.6倍。此研究也揭露「時間營養學」的關鍵影響，發現入夜後肝臟會切換為儲存模式，此時若在傍晚或夜間攝取水果，果糖將極易轉化為脂肪囤積體內。魏士航醫師透過粉專「魏士航醫師｜航向健康減重新體質」發文指出，近期發表於權威期刊《科學報告》（Scientific Reports）的最新研究，針對189名成人進行飲食追蹤與肝臟超音波診斷，意外發現一個特別的數字，就是每日果糖攝取紅線為51.07公克，若超過就會使肝臟發生病變或發炎的機率飆升。魏醫師表示，過去人們習慣將「天然」與「無害」畫上等號，但從細胞層次與演化角度來看，水果並不適合無節制食用；他進一步舉例，相當於吃下2顆大蘋果再加上一杯全糖手搖飲，或是吃幾份精緻甜點，極易在不知不覺中攝取超標。研究顯示，一旦每日果糖攝取跨越此紅線，高攝取組的脂肪肝盛行率高達79.8%，且肝臟體積明顯增大，顯示肝臟已進入慢性發炎與儲脂狀態。此外，研究發現，患者抽血檢驗中的三酸甘油酯、空腹胰島素，以及反映胰島素阻抗程度的HOMA-IR指標皆會顯著升高，對整體代謝系統造成極大負擔。另外，值得注意的是，研究指出，現代人的果糖威脅並非僅來自水果，57.1%的民眾在飢餓時首選「加工零食」，其中普遍添加的「高果糖玉米糖漿」才是更大陷阱；相比於天然水果，高果糖玉米糖漿的果糖比例更高且更容易被吸收，這種高頻率的果糖轟炸，對肝臟的破壞力遠勝於偶爾多吃天然水果。針對「攝取時間」的突破性發現，研究特別引入「時間營養學」概念，生理機制顯示，入夜後人體肝臟會從白天的「能量供應」切換至「儲存與修復」模式，此時肝臟對果糖代謝極為敏感。晚餐飯後吃水果的日常習慣，會讓湧入的果糖迅速啟動脂肪合成，直接轉化為囤積於肝細胞內的油脂，成為導致脂肪肝的獨立危險因子。若想避開果糖危害，魏醫師透露，研究中有明確敘述「運動」是保護身體的最好習慣，每週進行150分鐘以上規律有氧運動者，果糖攝取量顯著較低，因運動能調節大腦獎勵路徑並重塑味覺。魏醫師建議，預防的公式很簡單，應剔除飲食中的添加糖與玉米糖漿，每日果糖控制在51.07公克以下，並將水果移至清晨或午後，再搭配規律運動重塑味覺以減少高糖渴望。
他嘆「餐後靠椅子」現在很少看到 網：很多基本禮儀都消失了
用餐完順手把椅子靠回去，是禮貌還是多此一舉？一名網友分享自己的觀察，認為願意這樣做靠椅子的的，人品通常不差，引起熱烈討論。一派人認為，「這不是幼兒園、國小老師都會教的嗎？」、「有人因前一個客人沒有把椅子靠進去而差點絆倒」、「其實就是順手小動作」；另一派人則說，「靠上不一定好，收桌很麻煩」、「客人吃完合椅子，我還要拉出來掃裡面檢查有沒垃圾」。 有網友日前於Threads發文分享，他最近觀察發現，現在很少人在餐廳用完餐，會順手把椅子靠上再離開，「如果會這麼做的，我想這個人的為人品行一定不會太差。」貼文曝光後，吸引超過5.8萬人按讚，許多鄉民紛紛在底下留言，「我會順手靠攏，習慣了，加上不想造成其他人不便，其實就是順手小動作」、「上禮拜去了IKEA我老公靠了20張椅子，我懷疑他偷打工」、「我會擦完桌子後，順手把椅子靠進去」、「我也習慣性離開就靠回椅子，桌上碗盤還習慣疊一起把衛生紙集中，某種層面來說是一直強迫症」、「已經好習慣把椅子靠回去，之前看到有人因為前一個客人沒有把椅子靠進去而差點絆倒，就覺得好危險」、「我也會習慣順手靠攏，離開前還會蹲下來把小孩位子的地板擦乾淨」。也有人說，「很多基本禮儀都消失了」、「這不是很基本的事情嗎」、「這應該是基本的，結果現在變成有做人品不差」、「這不是幼兒園、國小老師都會教的嗎？」、「我一直以為這是基本的，畢竟國小有教父母也會要求，但長大後發現會這樣做的大概只有1成左右」、「這是個良好的習慣，但和好人或品行沒有關聯」、「餐廳空間大小也有影響，小空間靠上好走路，大空間就較沒影響，是個人習慣」。還有人指出，「靠上不一定好，收桌很麻煩，反而還要再把椅子拉開才好收」、「我就是看過靠上後，服務生還是要拉開收桌」、「有做過餐飲業的懂，飯店的都要把椅子拉開才可以換桌布」、「客人吃完合椅子，我還要拉出來掃裡面檢查有沒垃圾」、「身為餐飲業，我自己在外吃飯會看狀況跟時間去決定要不要靠椅子，的確有時候靠椅子反而麻煩，尤其是飯店那種木頭靠背是類似沙發軟硬的椅子很重，要是每個都靠進去，拖出來收桌多一個椅子就是多一個負擔」。
3天前還在喝殺青酒！金馬影帝李康生爆動心臟手術 術後最新狀況曝光
57歲金馬影帝李康生今（21）日驚傳緊急入院動刀！消息曝光後震驚演藝圈，與他合作超過30年的名導蔡明亮第一時間公開病床照，透露自己守在手術室外焦急等待，更發文向外界求集氣：「希望朋友們都為他集氣，祝福一切平安順利。」讓大批影迷瞬間嚇壞。更令人意外的是，就在住院前短短3天，李康生才剛結束電影《漫長的告別》拍攝，甚至還與王耀慶、陳淑芳等人開心出席殺青酒。當時他在現場與劇組人員有說有笑、頻頻互動，氣色與精神看起來都相當不錯，完全看不出任何異狀。蔡明亮稍早在臉書發文表示，李康生近期因感覺胸口不適，檢查後聽從醫師建議，決定接受心導管手術。他寫下：「康（生）覺得胸部有問題，檢查結果，聽醫生建議決定做心導管手術，一會就要動刀了，我留在手術房外等他。」並貼出李康生躺在病床上的照片。消息曝光後，大批網友與圈內好友紛紛留言替影帝加油打氣，「希望小康哥平安」、「看到消息真的嚇一跳」、「一定要早日康復」。而蔡明亮稍晚也再度更新近況，曬出李康生術後躺在病床、對鏡頭比出YA手勢的照片，向外界報平安寫下：「手術結束，順利平安，康（生）感謝大家的關心加油！」也讓不少粉絲終於鬆了一口氣。李康生本人隨後也在社群發文，坦言自己因心臟問題，已於5月20日低調住院，並在隔天接受心導管微創手術。他透露，這次除了進行氣球擴張外，也自費裝上「氣球藥塗層」與「金屬支架藥塗層」，所幸整體手術相當順利。他發文表示：「讓大家擔心了，謝謝你們，我的心導管微創手術很成功。」同時也感性提到，真正重要的其實是術後保養與生活習慣，「主要還是要靠術後的保養和生活的好習慣。」李康生也透露，目前恢復狀況良好，預計22日即可順利出院，之後只需依照醫囑休息一週，就能逐漸恢復正常生活，希望大家不用太過擔心。事實上，李康生多年來其實飽受病痛折磨。他20歲時便發現罹患「斜頸症」，起初原以為只是駝背問題，後來卻發現脖子越來越往左傾斜，嚴重時甚至會歪斜近90度，並伴隨劇烈疼痛與痙攣。雖然曾因一次脫臼意外讓症狀短暫改善，但2013年發生小中風後，病況再度惡化。他過去也曾坦言，當時甚至因被判定終身殘疾而陷入人生低潮，一度出現極端念頭，後來靠著長期復健與施打肉毒桿菌，病況才逐漸穩定。近年李康生則持續透過伸展、運動與居家復健控制病情，甚至恢復跳舞能力。他去年出席活動時還曾透露，現在越來越重視健康，因為身邊已有不少前輩離世，加上年紀比自己小的納豆也曾中風，更讓他開始特別注意心血管問題。他過去也曾坦言，自己多年來始終戒不掉抽菸習慣，「其實還是很傷身。」甚至開玩笑表示，「也許董氏基金會找我代言就會戒了。」如今突然傳出入院動刀消息，也讓不少粉絲格外憂心。就在住院前幾天，《漫長的告別》原本已預定殺青，但導演張書瑋臨時靈感湧現加戲，特別替李康生、王耀慶與陳淑芳加拍多場關鍵對手戲。據悉，當天劇組收工後不到1小時便火速趕往餐廳慶功，甚至還創下陳淑芳拍戲多年來「最快喝到殺青酒」的趣味紀錄。李康生當晚依舊談笑風生，看不出任何異狀，如今卻突然傳出緊急動刀，也讓不少影迷直呼「真的太突然」。所幸目前手術已順利完成，外界也紛紛留言替影帝打氣，希望他能好好休養、早日康復。CTWANT關心您：如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單；勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽。請撥打1995、1925或張老師專線：1980。CTWANT關心您：吸菸有害健康 中時新聞網關心您！戒菸專線：0800-636363CTWANT提醒您：喝酒不開車，開車不喝酒。
扛住高清鏡頭與舞台強光！婁峻碩、李沐公開「零時差保養」心法：日夜用不同精華液、多喝水、做好清潔都是關鍵
現代生活節奏快，長時間對著螢幕工作或熬夜，已成為肌膚健康的隱形殺手。對藝人而言，舞台強光、空污以及不規律的作息，更讓皮膚隨時處於「當機」邊緣。正積極衝刺事業的婁峻碩與質感演員李沐，近日大方分享了他們的護膚之道。他們認為，保養不應追求繁瑣，而應因應肌膚 24 小時不間斷的壓力，選擇能精準防禦與快轉修復的產品。究竟他們如何在高壓環境中維持肌膚的「強韌度」與「彈性」？以下這套日夜分工的效率保養術，絕對值得忙碌的都市族群參考。婁峻碩：日間打造「數位防彈衣」，全方位防禦環境壓力面對音樂創作與錄音的雙軌衝刺，婁峻碩坦言時間是他最大的挑戰。長時間熬夜盯螢幕與舞台上的強光照射，讓肌膚容易變得敏弱。他分享日間保養的重點在於「防禦」，透過清爽不黏膩的精華液，在顴骨與受光面較多的部位加強，為肌膚穿上一層「隱形盾牌」。這不僅能隔絕空污與藍光帶來的氧化壓力，更能提升底妝的服貼度，讓他隨時都能自信站上舞台。另外平常也會搭配面膜、多運動、養成喝水的好習慣來維持好狀態。（圖／取自 shoumethemoneyxx IG）婁峻碩的簡單哲學：保養不用複雜，日夜兩瓶剛剛好對於追求效率的男性保養，婁峻碩推崇極簡主義。他認為肌膚壓力是 24 小時持續的，因此保養也必須做到零時差。他的保養心法是「白天防禦、晚上修護」，僅靠兩瓶功能精準的精華液交替使用，就能應對繁瑣的環境變化。這種不過度堆疊、卻能精準解決問題的策略，最適合行程滿檔、需要快速切換生活狀態的現代人。舒特膚 日間進階防禦精華 30ml／1,090元（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）李沐：夜間開啟「修護模式」，2 倍速找回肌膚安全感演員常面臨連拍十幾小時、日夜顛倒的挑戰，這讓身為乾性肌的李沐皮膚常累到透支。為了應對高清鏡頭，她追求「快轉修復」的保養效率。在夜間保養時，她會選修護型精華液，就像是幫肌膚開了「快充模式」。即使因為工作導致生理時鐘紊亂，只要在睡前補足修護能量，早晨醒來依然能擁有澎潤飽滿的觸感，消解疲憊後的粗糙與乾癢。另外李沐提到她自己的保養方式就是多喝水、清潔、確實卸妝。（圖／取自 mumoonlee IG）李沐的私房儀式：兩層精華＋捧臉 30 秒，打造深層 Me Time李沐特別分享了收工後的護膚技巧，這不僅是保養，更是一場療癒心靈的儀式。她會在睡前塗抹兩層夜間精華，接著用溫熱的掌心輕輕捧住臉頰 30 秒。這個簡單的動作能利用體溫幫助成分吸收，同時讓緊繃的神經放鬆。她形容這短短的 30 秒如同讓肌膚灌注了飽滿能量，即使只睡 4 小時，隔天醒來肌膚也能呈現像睡滿 8 小時般的健康光澤，還被化妝師稱讚狀態很好。舒特膚 夜間喚新修護精華 30ml／1,090元（圖／品牌提供）
張鈞甯不上《浪姐》因怕毀節目 稱唱跳不佳「別荼毒大家」
張鈞甯今（13日）出席保養品品牌活動，被問起近期熱播熱議的《乘風2026》（浪姐7），是否會想參加？她大笑回：「我就不想毀節目啊！」她謙稱唱跳不佳，不要去荼毒大家，還特別強調自己專注在演技領域，「我會好好演戲的，我答應大家」，引來全場爆笑。張鈞甯對參加《浪姐》並無信心。（圖／娛樂組攝）43歲的張鈞甯一直保持著凍齡的外型，雖然對於歲月在臉上留下痕跡一事顯得很豁達，不過她仍有自己的保養秘訣，平常會少油少鹽，重視由內而外的飲食調養，相較於大部分的人拚命想減肥，她卻總是被說太瘦看起來很憔悴，所以隔天如果有重要場合，前一天睡前會喝水，讓自己看起來稍微腫一點，她也曾因拍戲期間過於消瘦，竟被導演要求「多吃一點」，令人羨慕。重視養生的張鈞甯除了平常有跑步運動的好習慣外，也會研究穴道按摩來舒緩身體不適，她甚至準備了「睡覺袋」，裡面放護唇膏、刮痧工具等，睡前進行簡單的保養，也要求自己一定要睡滿8小時，透露前一晚9點50分就已入睡，他覺得必須找到自己喜歡的事情，才不會覺得是在逼自己。而近期忙於拍戲的她再度挑戰古裝題材，透露新角色將不同於過往形象，會是比較俐落的感覺。
塑膠袋鬧缺貨！家樂福實施耐熱袋、垃圾袋限購令 每人只能買1組
受到中東衝突升溫影響，全球石化原料供應鏈出現波動，國內近期傳出塑膠袋缺貨情況，引發市場關注。量販業者家樂福宣布，自4月3日起針對「耐熱袋」及「垃圾袋」實施限購措施，每人限購1組，以確保供應穩定。業者說明，目前庫存仍充足，此舉並非因貨源短缺，而是因應國際情勢變化，預先調整銷售策略，維持長期供貨穩定。家樂福也強調，「台北市、新北市專用垃圾袋」，以及兩市環保兩用袋與自有環保清潔袋，均不列入限購範圍，實際販售品項仍依各門市公告為準。另一方面，愛買則表示，依去年同期數據觀察，塑膠袋、耐熱袋與保鮮膜銷量維持平穩，目前貨量與價格均正常，暫無跟進限購計畫。此外，好市多早在3月27日已針對超過10項塑膠相關商品實施限購，每卡每項限購1件。隨著家樂福加入限購行列，外界關注相關措施是否進一步擴大。另一方面為，因應市場及商圈營業的塑膠袋需求，經濟部日前表示，已協調通路業者穩定供應，確保民生物資供應穩定，維護市場秩序。經濟部指出，目前部分地區傳統市場及商圈反映塑膠袋短期供應不及與價格調整壓力，已協調小北百貨及振宇五金之通路業者維持穩定供貨。在供應面部分，經濟部產業發展署會協調上游製造商，加強產能調度與供貨安排，優先支應市場需求；並由產業發展署協助媒合通路業者與製造商，強化出貨效率，避免局部缺貨情形擴大。此外，經濟部亦透過商圈組織及市場自治會，向店家與攤商說明政府的相應措施，穩定塑膠袋供應，請店家不需擔心而搶貨。若有短暫缺貨情形，可先行鄰近零售通路採購。政府也會持續掌握價格動態，並優先以穩定供應為目標，避免不必要的市場波動。經濟部補充，小北百貨及振宇五金已表示將全力補足貨架供應，確保民眾購買無虞；至於價格部分，通路可能因進貨成本調整而進行適度反映，相關情形亦將持續關注。經濟部強調，將持續與產業界密切合作，滾動檢討供需狀況，必要時採取進一步穩定措施，確保民生物資供應無虞，維護市場秩序與消費者權益。經濟部表示，鼓勵市場攤商及商圈店家，配合環境部源頭減塑政策以「循環經濟」為核心，推動「袋袋箱傳」二手袋循環平台，透過媒合機制活化社會既有資源，促進二手紙袋及購物袋再利用，提升資源使用效率；此外，經濟部也鼓勵消費者自備購物袋，呼籲民眾養成自備購物袋的良好習慣，減少一次性塑膠用品使用，更能共同維護環境永續。
娛樂報報／小鐘貫徹「客家一哥」本色 當吳宗憲嘉賓後走路離開
小鐘日前擔任吳宗憲「2026臭男人演唱會」嘉賓，與「咻比嘟嘩」的劉畊宏、小馬合體，4人一起合唱〈世界末日〉與〈白日夢〉，並在台上狂說「垃圾話」逗樂全場觀眾。而在演唱會結束後，時報周刊CTWANT讀者在路上巧遇小鐘，他不像一般表演者坐車離開，而是從TICC走路到台北市信義商圈，省下了這段路的車錢，相當符合「客家一哥」的性格。小鐘親切與粉絲們合照。（圖／讀者提供）上月28日吳宗憲的TICC演唱會結束後，大約晚間10點半左右，本刊讀者剛好遇到從TICC離開的小鐘，只見他換上較為休閒的服裝，身旁只有一位女性工作人員，雖然有夥伴跟在身旁，但小鐘沒有麻煩對方，而是自己拿著似乎是表演時所穿的服裝。小鐘一路從TICC走到信義商圈，路上被粉絲認出來，他也大方與大家拍照，親和力百分百。小鐘是演藝圈中著名的「客家一哥」兼「省錢達人」，曾在與直播天王王雷一同直播時，被對方虧太摳門，並說選女婿一定不會選小鐘，笑說：「我跟他開直播10多次，他一瓶礦泉水都沒有請林北喝過，林北的女兒跟著他肯定吃苦吃不完啦！」小鐘也被拍到過花了約半小時走路回家，看來這個好習慣應該幫他省下不少車費。小鐘在吳宗憲演唱會上大跳〈GO!〉。（圖／東西文娛、星樂全球提供）不過除了省錢這個標籤，小鐘近期又帶起另一項熱潮，原來是他熱衷於在各個地點跳韓國男團CORTIS的〈GO!〉，每一支影片都創下超高討論度。小鐘在受訪時表示這些影片都是他練習上百遍的成果，自認雖然不具美感，但絕對充滿樂趣，網友們也從一開始的「沒眼看」，變成喊他是「CORTIS第6人」，就連在吳宗憲的演唱會上，小鐘也當場大跳，雖然被小馬吐槽像在復健，但也成為當晚一大亮眼。
4月6日觀音生！小孟老師列4大禁忌 3生肖能被加持發大財
塔羅老師小孟老師分享，4月6日為觀音生，民眾若欲祈福參拜，需留意相關禁忌與祭拜方式，才能表達誠意並提升運勢。他指出，當天拜拜以簡單、清淨為原則，避免觸犯禁忌。小孟老師整理出6項注意事項：1.拜拜要拜素果，最好當季水果，水果數目要單數，因為正神為單，單數為陽。2.拜菩薩不可以奇裝異服，或著太曝露，僅量端莊。3.拜菩薩時不可以大聲說話，僅量輕聲細語，用平常心祭拜。4.不可以拜葷食，餅乾要挑素食不宜使用動物油。5.不要跟菩薩求太多慾望的事務，求太多菩薩會有壓力，僅量平常心祈求，高訴自己有就有沒有就沒有，一切讓菩薩安排。6.4月06日觀音生適合拜觀音的時間點，拜完之後會有感應，早上9:00-中午13:00。3生肖拜觀音能被加持發大財：Top3：屬雞屬雞者，拜完觀音可用不同方式增加財富，小孟老師建議，可考慮一些理財商品，來讓自己的金錢資源加分，建議只要每個月固定投入，不用給自己太大的壓力去追市場的報酬，慢慢投資，有望有獲利產生。Top2：屬羊屬羊者拜完觀音正財大旺的開始，可將多的資金拿來作投資，若已有很熟悉的投資模式，且一直是正向結果，可保持這樣的好習慣繼續經營，若之前不太理想，小孟老師建議，是改變新的理財方式的好時機，「不要擔心自已會損失太多，可以用小額方式，實驗想要的方式，只要願意開始，慢慢能找出適合你的投資理財方法。Top1：屬豬屬豬者拜完觀音可向專業理財專家，學習理財方式，或以何種方法判斷市場情況，幫助你更精明思考對你有利的標的物，另外，由於物慾特別強烈，建議有多的資金除了投資外，多做定存對你也是不錯，好好學習投資理財，讓你的荷包更加分。
12生肖本週運勢 豬鼠表現亮眼、羊全面上榜
本周運勢榜單揭曉，命理生肖專家曼樺老師特別整理出3月29日至4月4日12生肖整體趨勢排行。其中豬與鼠在多項排名中表現突出，羊則於愛情與健康運勢中奪得首位，整體運勢分布呈現多元發展。本周事業運前三名：1.豬：本周運勢超強盛，為第一名。聰明的你非常清楚該怎麼處理手頭上繁忙的繁忙的業務，不要慌亂腳步，唯有按部就班。2.鼠：本周運勢大翻身，氣勢驚人，為第二名。要把握天賜機緣，旺盛的工作貴人貴人緣，展現自我才華才是。3.牛：本周運勢小吉，為第三名，有收穫就該付出，禮尚往來，感情常在。人際關係掌握以臻純熟，要慎加利用。3.羊：本周運勢不賴，繼續好運，同為為第三名。新的人際關係考驗著你，要爬更高層，需要多沉澱，用點心思。本周財運前三名：1.鼠：本周財運躍昇，之前犧牲假日投入的工作，終於收款成功，落袋為安。加上不錯的理財計劃，可謂收穫豐富。2.豬：本周財運旺盛，屬於正財。持續不斷的工作狀態，業務激增的情況下，你已超越同行的業績績效，堪稱第一。3.牛：本周財運有亮點，努力不屑的工作狀態，正財穩定的情況下，沒想到有意外的紅包獎金收入，也是滿意不錯的。本周愛情運前三名：1.羊：家庭運甜蜜，夫妻感情穩定，平凡卻很幸福。愛花愛草的另一半，天天為你打理花圃，種得一園子玫瑰花。2.豬：愛情運上升，與另一半難得的短期旅行，儘管是背包客的行程與方便的餐飲，但是一起出遊就份外開心。3.蛇：家庭運甜蜜，與另一半感情融洽的一周。平凡的生活卻有許多小處的情趣，小小的感動，小小的幸福。本周健康運前三名：1.羊：健康運很好，每月一次的登山活動，不僅增加體力健康，更讓你交到更多志同道合的好朋友，好習慣堅持下去。2.豬：健康運不錯，假日的戶外運動是你的新歡，難得好友召集，開始了新的體驗，追趕跑跳熱血活力的運動。3.馬：健康運不俗，為了家人健康，你開始研究食物的成份，只要能自己來，會要求儘量天然，讓全家都安心成長。
拆解日本女生5個洗臉習慣！對皮膚就像對待豆腐般的力道＋洗臉後的「黃金30秒」養出發光蛋白肌
常會驚嘆於日本女生肌膚那種近乎透明的細緻感。這種「透明感」並非全靠化妝品，而是紮根於她們對洗臉這件小事的執著。在日本護理觀念中，洗臉是護膚的第一步，也是最關鍵的一步。如果清潔過度，肌膚會防禦性出油；如果清潔不足，則會導致角質肥厚、毛孔粗大。今天我們就來解構日本女生視為「常識」的洗臉好習慣，看她們如何透過溫度、力道與細節，洗出令人稱羨的蛋白肌。回歸清潔本質：精準卸妝是養膚的第一步優質肌底始於對清潔的極致追求。現代彩妝為因應抗汗、防沾染的需求，多含有高附著力的油性基底；此外，日常防曬、空污微粒與皮脂氧化後的殘留，皆屬於單純洗臉無法去除的「油性負擔」。因此，即便素顏也應落實卸妝。特別建議皮脂分泌活躍的人，晨間可針對 T 字部位進行局部卸妝再洗臉，徹底帶走夜間堆積的固化油脂，不僅能淨化毛孔，更令後續妝感展現前所未有的服貼精緻。ORBIS省去繁複乳化步驟，一步卸除．遇水即淨．殘妝不留，讓肌膚在清潔後依然保持潔淨彈潤、不乾澀緊繃。ORBIS 澄淨卸妝油(瓶裝) 120ml／780元（圖／品牌提供）守護屏障的「32°C 恆溫法則」：水溫是減齡關鍵日本皮膚科專家強調，最理想的洗臉水溫是 32度。這個溫度略低於體溫，能有效溶解多餘油脂，卻不會帶走肌膚天然的保濕因子。過熱的水（如38度以上）會燙傷皮脂膜，加速水分流失與細紋產生；過冷的水則無法徹底張開毛孔。日本女生在洗臉時會反覆確認水溫，確保肌膚處於最舒適、最不具威脅性的環境中進行清潔。而且日本女生也不會直接拿蓮蓬頭沖臉，這個衝擊力對皮膚來說也是一種刺激。（圖／取自 imada_mio IG）「泡泡洗臉」職人精神：利用表面張力帶走髒污在日本，洗面乳直接上臉是大忌。她們習慣利用起泡網搓出如「雲朵般」綿密且富有彈性的泡沫。洗臉的過程並非手指在揉搓肌膚，而是讓細緻的泡沫深入毛孔，利用泡泡的表面張力將污垢「吸附」出來。這種方法能大幅減少手指與臉部肌肉的直接接觸，避免因拉扯產生的物理性損傷，同時確保每一吋肌膚都能被溫柔包裹。按壓就有綿密細緻的泡泡溫和去除髒污、淡妝、雜質、多餘皮脂，細膩慕斯質地可減少摩擦，在洗淨的同時溫柔呵護肌膚。舒特膚 舒新潔面泡泡 200ml／790元（圖／品牌提供）嚴格奉行「不摩擦」主義：像對待豆腐般的力道日本女性最推崇的洗臉守則就是「不摩擦」。清潔時，手心不接觸臉部，僅由泡泡作為緩衝媒介，輕柔地在T字部位與鼻翼兩側打圈。沖洗時，她們也不會用手潑水摩擦，而是用雙手盛水，輕輕「按壓」在臉上讓髒污流走。最後，絕對不用毛巾反覆搓揉，而是選擇柔軟的洗臉巾，以「按壓吸水」的方式壓乾水分。這種極致溫柔的對待，是維持肌膚彈性與防止黑色素沈澱的秘訣。洗臉後的「黃金 30 秒」：無縫接軌保濕儀式清潔後的肌膚處於最脆弱也最開放的狀態，日本女生講求「洗臉保養一體」。在水分完全蒸發前的黃金 30 秒內，她們會立刻拍上化妝水或噴霧。這是因為洗臉後的角質層水分含量最高，立刻進行後續保養能產生「封閉效應」，將水分緊緊鎖在底層。這種對節奏的掌控，能確保肌膚維持在穩定的弱酸性環境，養出水嫩、不緊繃的透明肌底。日本四大神水之一的IPSA流金水，全新升級配方加入究極酵母萃取與高濃度傳明酸，改善肌膚表面的平滑度。IPSA 流金保濕美膚水 #流金水MAX 200ml／1,550元（圖／品牌提供）
三高一定要減肥？「瘦瘦針」是救星還是噱頭？醫揭：減重「5撇步」、瘦瘦針施打「5前提」！
三高患者究竟要不要減肥呢？根據衛福部指出，預防三高的方法之一為維持理想體重，但體重正常或偏瘦卻不代表三高都正常，換言之，減重雖三高患者非必要的治療方式，但卻有機會「逆轉」三高，究竟減肥對於三高患者還有哪些正面影響呢？又該如何不絕食下健康減重呢？近來最夯的瘦瘦針又適用於三高患者嗎？日昇診所院長呂育昇透過本文一一解析，幫助三高患者做好健康管理。為什麼三高得減重？事實上，肥胖與代謝症候群密切相關，研究發現，肥胖者及非肥胖者若長期體重增加，罹患代謝症候群的風險也會增加，甚至長期體重增加，也會影響三高的控制；呂育昇表示，過往大家都存有「糖尿病是換不掉標籤」的刻板印象，但根據最新的《DiRECT》研究指出，初期糖尿病是有機會「逆轉」的，其中研究發現，若能減15公斤以上，八成以上患者血糖能回到正常，連藥都不用吃。呂育昇強調，減肥其實是在幫你的血管「消炎」，原因在於在於肥胖會使身體處於發炎狀態，有如血管天天泡辣椒水，長期下來就會導致硬化，影響血壓；根據最新醫學證實也發現，只要體重降5%到10%，血管就會放鬆，中風和心肌梗塞的機率也降兩成。三高族群如何減重？減肥並非絕食，尤其三高族群更要講求「代謝健康」，換言之，飲食不是少吃就好，而是要「挑著吃」，選擇聰明飲食方法。1.得舒飲食：多攝取蔬果、低脂牛奶，少碰重鹹，能幫助改善血管收縮，進而控制高血壓。2.地中海飲食：在日常烹調用油可換成橄欖油且多吃魚肉，此飲食法已被證實對於健康有益，能幫助降血脂以及血糖控制。3.戒掉手搖飲和加工肉品：精緻糖容易造成脂肪肝；而加工肉品含有高鈉與飽和脂肪，也會增加心血管疾病風險。4.掌握吃飯順序：先喝水、再吃肉和菜，最後才吃澱粉，才能控制好血糖。5.肌力訓練：除了有氧運動，也要記得搭配肌力，增加肌肉量，以增加葡萄糖的儲存空間，達到穩定血糖目的。三高減重也能靠瘦瘦針嗎？呂育昇提及，瘦瘦針原理在抑制飢餓感，除此之外，更像是「代謝助跑器」，透過模擬腸泌素影響大腦食慾中樞與腸胃道，進而達到增加飽足感，根據研究也指出，藥物對於三高族群也有正面影響。1.血糖變穩定2.血壓下降3.心腎保護呂育昇提醒，若本身在服用降血壓或降血糖等相關物藥，使用瘦瘦針後，數字會掉得很快，這時千萬不能隨意調整調藥，否則可能會面臨低血糖或低血壓等導致暈倒等情況，建議應回診諮詢，經醫師評估調整適合藥量。使用瘦瘦針，你一定要知道的「五」大前提！1.需醫師處方：千萬別購買網路上來路不明藥劑，尤其若自身或家人有「甲狀腺髓質癌」病史，此類藥更需嚴格限制使用。2.小心腸胃副作用：因藥物會使胃排空變慢，因此剛開始打，可能會出現噁心、想吐、便秘或拉肚子等症狀，這時要記得「少量多餐」，也避免刺激性食物。3.小心「肌肉流失」：若體重掉太快，可能是肌肉流失導致，當肌肉量下降，基礎代謝會變差，這時若停藥就會導致「暴力復胖」，因此要記得攝取足夠蛋白質，並持續運動。4.警覺身體小信號：若出現劇烈腹痛，甚至疼痛至背部，可能是胰臟發炎或膽囊問題，應盡快尋求醫師評估。5.只是「輔助」，非「一輩子」：瘦瘦針只是幫助「食慾」關小，讓你有時間養成好習慣。若打針期間還是天天喝珍奶、不運動等不良生活習慣，停藥後可能引發「身體討債」。呂育昇提及，臨床上遇到許多病患看到抽血報告上三高的紅字，第一反應就是擔憂是否要吃一輩子藥，但其實今年醫學界共識，體重是影響三高的關鍵；因此，減重對於三高患者而言不僅是穿衣服好看，更為了有機會不需再服用藥物，要記得，減重是一場與自己身體和解的方式，不是比賽，千萬別追求一個月瘦十幾公斤，即便只是瘦個 5%，對於三高來說都能帶來一定程度的幫助。資料來源：1.衛福部-體重在理想範圍的人不會有三高?2.國健署-罹患代謝症候群 3招可逆轉更多醫健新聞報導是「實胖」還是「虛胖」？3大易胖體質、中醫減重「核心」關鍵一次看清！小時胖不是胖？小心一路胖到大！「兒童5肥胖原因」一次看，醫揭「4招」帶孩子遠離肥胖！
效率達人的晨間公式！早起後5個好習慣讓你每週多出10小時，搞副業、進修計畫不再只是說說而已
許多人常抱怨「沒時間進修」或「沒時間運動」，但其實我們最寶貴的時間資產，往往在起床後的混亂中悄悄流失。早晨是意志力最充沛、外界干擾最少的黃金時段。如果妳能有意識地建立一套晨間習慣，將瑣事自動化、減少數位雜訊，妳會驚訝地發現每週竟然可以額外節省出數小時。這段多出來的時間，不論是拿來寫作、閱讀還是單純享受一場安靜的早餐，都能讓妳的生活品質產生質變。1. 斷開數位干擾：早起前 30 分鐘不看手機很多人睜開眼的第一件事就是抓起手機滑社群、回訊息，這不僅會讓大腦瞬間進入「反應模式」，更會讓妳在不自覺中流失掉寶貴的半小時。省時邏輯：避免被他人的資訊牽著走，減少情緒波動與碎片化訊息帶來的分心。生活應用：保持大腦清明，將這段時間留給冥想或簡單的伸展，讓妳的注意力更集中在接下來的進修任務上。（圖／取自 k_hanna_ IG）2. 精準決策法：列出當日的「三大核心任務」不要一坐到電腦前才想今天要做什麼。在晨間安靜的時間裡，快速在記事本寫下今天最重要的三件事。省時邏輯：消除決策疲勞。當妳明確知道「現在該做什麼」時，就能減少切換工作狀態時的猶豫與拖延。生活應用：完成這三件事後，妳會獲得極大的成就感，下班後的時間便能心安理得地投入在興趣愛好中。（圖／取自 k_hanna_ IG）3. 把握微空檔時間在進行「被動聽覺進修」早起的盥洗與通勤時間通常不需要耗費太多腦力，這正是進行「被動學習」的最佳時機。省時邏輯：重疊時間利用。將原本純粹的勞動時間轉換為吸收新知的進修時間。生活應用：播放一段 Podcast、英文新聞或是妳想進修的專業課程音檔。累積下來，一年妳能多聽完數十本書的精華。（圖／取自 k_hanna_ IG）4. 將「生活小事自動化」能減少瑣事消耗比如每天早上花 5 分鐘檢視當天的行程與晚餐計畫。省時邏輯：預防性管理。避免因為沒計畫而在下班後浪費時間在思考「等下要吃什麼」或「漏掉了什麼代辦事項」。生活應用：提前準備好隔天的衣物或進修所需的書籍。當生活細節被自動化，妳就能騰出更多心理空間去處理具備長期價值的任務。（圖／取自 k_hanna_ IG）5. 前一晚就為隔日早晨掃除所有雜事真正的高效早晨，其實從前一天晚上就開始了，最好前一天晚上就已經先把隔天瑣事完成，這樣會讓起床後就開始有效率的進行。省時邏輯：消除「啟動摩擦力」。大腦在早晨剛醒時，處理複雜選擇的能力較弱，如果需要花時間找襪子或決定早餐，會消耗過多的意志力燃料。生活應用：睡前先將隔天要穿的衣服掛好、進修要用的筆記本翻到正確頁次、甚至把咖啡機的濾紙放好。當妳醒來發現所有工具都「各就各位」時，妳能無縫接軌進入進修或工作的專注狀態，至少能再省下 15 分鐘的混亂時間。（圖／取自 k_hanna_ IG）
元宵提燈玩完別亂丟 環境部警告「少一動作」恐釀火警
元宵節在下周二登場，全台各地的燈節活動已經陸續開跑，除了展區上的華麗燈組，不少地方也有提供造型精美、聲光效果十足的小提燈，受到民眾喜愛。然而歡慶之餘，隱藏在燈飾內的廢電池若處理不當，恐對環境與居家安全造成隱憂，環境部特別提醒民眾，丟棄或收納燈籠（小提燈）之前，務必將內部乾電池取出，並落實正確回收處理，否則嚴重恐引發火災。環境部資源循環署今（26）日指出，近年流行的紙雕或塑膠造型提燈，因設計輕巧，內部多採用體積微小的鈕扣型電池，民眾常在丟棄提燈時不慎忽略其中的電池，若直接併入一般垃圾處理，極易引發電線短路火警。若民眾計畫留存小提燈至明年再用，環境部也建議將內部電池先行卸下，以免電池因久放發生化學漏液，進而侵蝕電路損壞物品。針對取出的廢電池，若電力尚未耗盡，可優先轉移至鬧鐘、遙控器等低耗電產品重複使用，實踐節能減碳。對於已完全耗盡的電池，環境部建議民眾可用膠帶貼住正、負極進行絕緣處理，並統一存放於容器中，待累積一定數量後，再就近送往便利商店、超市、量販店或交由清潔隊資源回收車。環境部強調，廢電池中含有可再利用的金屬資源，唯有透過專業管道回收，才能達成資源循環價值；同時籲請大眾養成「取出、收好、送回收」的良好習慣，讓元宵節的光亮轉化為守護地球的力量，過一個環保又安全的節慶。
幸運兒是你？「阿潭ㄟ店」花153元中千萬還沒領 充公倒數7工作天
去年9至10月期統一發票兌獎期限將於3月5日截止。財政部統計，目前仍有9張百萬元以上大獎尚未兌領，其中包括1張1,000萬元特別獎。幸運得主是在桃園市中壢區「阿潭ㄟ店專業生鮮市場」消費153元中獎，目前仍未現身領獎。財政部表示，自今（24日）起計算，只剩7個工作天可至指定據點兌領，呼籲中獎人把握最後機會。除了千萬特別獎，200萬元特獎也有4張未領，消費地點包括App Store、街口支付、POYA Beauty寶雅（桃園市桃園區）及寶昌食品（屏東縣潮州鎮），消費金額從90元至1,117元不等；另有100萬元頭獎4張，分別來自App Store、Uber Eats兩筆訂單，以及宜蘭縣員山鄉7-ELEVEN門市，最低消費僅9元。財政部賦稅署指出，為鼓勵民眾養成消費索取統一發票良好習慣，以掌握稅源，增裕稅收，自100年1－2月期起，統一發票每期開出特別獎1組，排除空白、作廢、金額不符或買受人記載為營業人等不符給獎規定之發票後，截至114年9－10月期累計89期，可兌領特別獎之中獎發票共有1,233張，已兌領935張，創造了935位千萬富翁。賦稅署說明，114年11－12月期統一發票獎金1千萬元特別獎中獎號碼已於115年1月25日開出，特別獎中獎發票有17張，領獎期間為115年2月6日至115年5月5日，連同114年9－10月期仍在領獎期限（115年3月5日）內尚未兌領之1張特別獎中獎發票，合計有18個特別獎等待中獎民眾領取。賦稅署表示，中獎人若於開獎前已完成載具歸戶，即可透過財政部統一發票兌獎APP領獎，還可節省4萬元印花稅稅款；紙本發票中獎者，請於領獎期限內向第一銀行、彰化銀行、全國農業金庫、金門縣信用合作社、連江縣農會信用部等實體領獎據點兌領獎金。該署特別呼籲，為避免錯失領獎先機，請民眾下載財政部統一發票兌獎APP，申請或綁定手機條碼，透過該兌獎APP將各式載具完成歸戶及至財政部電子發票整合服務平台設定領獎帳戶，或中獎時直接使用該兌獎APP即時領獎，獎金絕不會漏接。此外，公用事業帳單也可以使用行動支付繳納並綁定手機條碼儲存發票，中獎時亦可透過統一發票兌獎APP即時領獎，一舉數得，好處多多。
明開工日財運爆棚！命理師點「5生肖旺60天」
今（22）日為春節假期最後一天，明天迎來開工日，不少民眾關心新的一年財運走向。「星座塔羅牌之清水孟」小孟老師指出，2月23日開工後，將有5生肖財運看漲，且有望連續旺上60天。Top5：屬虎屬虎的朋友開工後，讓你在投資偏財的運氣逐漸變強，而你也可以好好的去佈局你想投資的事物，另外你們自己本身，也開始會有一些較強烈的慾望，想搞懂自己的金錢狀況，這對你來說是件好事，有句說話你愛理財，財就會愛你。Top4：屬豬屬豬的朋友們，開工後你的財運終於慢慢脫離了壓力期，先前可能會有一些財務上的糾紛或壓力，讓你沒有辦法好好運用資金，但開工後你的正財運愈來愈好，而且正財能量也愈來愈順，慢慢你會有多餘的資金可多做一些事。Top3：屬猴屬猴的朋友們，開工後想要用不同方式，來增加自己的財富，可以考慮一些理財商品，來讓自己的金錢資源加分，建議您只要規劃每個月固定投入的部份，不用給自己太大的壓力，去追這個市場的報酬，慢慢投資會有獲利產生。Top2：屬兔屬兔的朋友們，開工後對你來說是正財大旺的開始，你可以開始把一些多的資金，拿來做一些投資的活動，若是你已經有很熟悉的投資模式，而且也一直是正向的結果，請你保持這樣的好習慣繼續經營，若是之前不太理想，建議可以改變新的理財方式，不要擔心自已會損失太多，可以用小額投資，實驗你想要的方式，只要你願意開始，慢慢就會找到適合自己的投資理財方法。Top1：屬雞屬雞的朋友，開工後你可以跟一些專業的理財專家，聽聽他們的一些理財方式，或用什麼方法去判斷市場的情況，這樣你會有更精明的思考，去投資對你有利的標的物，另外屬雞的人物慾特別強烈，建議如果有多的資金，除了投資之外，可以多做一些定存，對你也是好的理財方式，讓你的荷包更加分。