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周興哲重返《歌手2026》 曝被淘汰心聲：全世界都不愛我
周興哲為好萊塢電影《蜘蛛人：重生日》演唱片尾曲〈All For You〉，今（15日）舉辦單曲發布記者會，行程滿檔的他在記者會後立刻前往機場，參加《歌手2026》突圍賽，先前他在節目以輕快律動詮釋〈Can't Take My Eyes off You〉，打破外界對他總是唱情歌的印象，結果卻慘遭淘汰，他也在受訪時透露當時的心情。其實周興哲在表演〈Can't Take My Eyes off You〉時，現場觀眾反應相當熱絡，還不少人站起來跟著搖擺，讓周興哲以為大家都會把票投給他，結果最後卻被淘汰，笑說：「當下那五分鐘腦袋一片空白，好像全世界都不愛我，沒關係，我愛我自己。」他也說這是首次參加有淘汰制度的節目，所以第一時間才會有些受打擊，不過老婆趙岱新安慰他：「你是最棒的，不要想太多。」周興哲透露當時唱跳被淘汰的心情。（圖／侯世駿攝）周興哲留了許多時間給《歌手2026》，提早被淘汰也讓他意外得到休假時間，能回台灣好好陪伴家人，這次重返節目他的心情期待大於緊張，表示：「已經被淘汰過了，什麼都不怕了。」並預告會唱節奏感比較強的歌曲。而當時被淘汰時，那英相當為他抱屈，大呼「怎麼搞的」，他笑說：「那姐非常愛我，謝謝她的照顧，她覺得我是很棒的、最好的。」近期周興哲主演的《來！金來號！》即將播出，他也為《蜘蛛人：重生日》演唱片尾曲，談到創作概念，他表示這首歌試圖將蜘蛛人不得不被世界遺忘的悲劇，轉化為一首獻給「成全者」的孤獨史詩，希望透過旋律，唱出英雄光環背後最孤獨、最柔軟的一面，也讓所有曾為愛付出、為重要的人選擇成全的聽眾，都能在歌曲中找到自己的故事。周興哲為《蜘蛛人：重生日》演唱片尾曲〈All For You〉。（圖／侯世駿攝）
颱風吹倒日月潭「孤獨樹」 遊客不捨：天有不測風雲
受到巴威颱風影響，南投日月潭知名景點卻傳出令人惋惜的消息。一株位於北旦灣、被譽為「台版孤獨樹」的水社柳，因不敵強風豪雨而倒塌，讓不少遊客與攝影愛好者見狀直呼相當不捨。「孤獨樹」水面倒影的美景吸引不少民眾朝聖。（圖／翻攝自臉書／JALife呷生活、鄉民阿正提供）近日有民眾在臉書社團「埔里人通通+進來」發文表示，「巴威颱風走了，號稱日月潭最美自行車道北旦灣段的孤獨樹也倒了，昔日美麗樹影怎勘回味」，並感嘆天有不測風雲，就連大樹也難逃天災侵襲。據了解，這棵位於北旦灣水域的「孤獨樹」，其實是一株台灣特有種水社柳，栽種於湖中的浮排上。水位充足時，「孤獨樹」獨自佇立湖面，搭配水面的倒影，形成如畫景色；枯水期則會露出淤泥，呈現「沙洲孤樹」的樣貌，只要在環潭自行車道上就能欣賞此美景，因此吸引不少攝影愛好者及單車族朝聖。「孤獨樹」枯水期則有「沙洲孤樹」的樣貌，別有一番風味。（圖／翻攝自臉書／JALife呷生活、鄉民阿正提供）不過，受到巴威颱風帶來的強風豪雨影響，日月潭一度恢復滿水位，加上強勁陣風侵襲，導致這棵陪伴遊客多年的「孤獨樹」不幸倒塌。對此，根據《中國時報》報導，日月潭國家風景區管理處表示，將派員前往現場勘查，確認水社柳受損情形，後續也會評估是否能進行搶救或重新種植復原。
韓國正妹網紅崇拜IU 竟因台灣從I人變E人
來自韓國的YouTuber李瑩珠推出迷你概念專輯《POV》，細膩記錄她在台灣發展近10年的心路歷程，她透露當初因交換學生隻身留台發展，正是因為這裡的善良與親切讓她無比自在，並自爆因為感受到大家的友善及親切，因此漸漸成了活潑外向的「E人」，但她在韓國時其實是相對害羞的「I人」，這份環境帶來的舒適感，讓她更有勇氣在台灣展開全新的歌手生涯。李瑩珠的偶像是韓國天后IU。（圖／LEXX原質娛樂提供）主打歌〈Alive〉是李瑩珠撕掉網路創作者標籤的重生宣言，這首歌徹底顛覆她過往影片中爽朗的日常形象，改以充滿驚人爆發力與亮耳高音震撼樂壇。在經歷異鄉奮鬥的孤獨與人際關係流動後，這首歌代表她褪去所有外在角色、直面內心的終極覺醒，雖然不是創作歌手，但她純粹且長久地熱愛著歌唱，並大方透露自己的偶像是IU。李瑩珠期許自己能向偶像看齊，未來也能成為用歌聲溫暖大眾的「國民歌手」，笑說：「夢想總是不嫌大啊。」她感性表示：「歌名〈Alive〉想告訴大家『我還活著、我正勇敢地走在音樂路上』。」歌詞裡逐步成為理想模樣的勇氣，透過她極具感染力的詮釋，成功將個人的內心世界轉化為人人皆能投射的生命風景。為了感謝粉絲們陪伴與支持，李瑩珠也興奮透露，隨著迷你專輯的發行，目前已敲定將在8月29日舉辦首場個人見面會，她感性表示非常期待能近距離用歌聲向大家表達謝意，至於見面會的詳細時間、地點與購票資訊，近期將會正式公佈。
南柱赫退伍回歸宮廷劇！導演一見就認定男主角是他
Netflix全新宮廷奇幻懸疑劇《鬼謎東宮》今（8日）於首爾舉辦上線記者會，影導演崔正奎率領南柱赫、盧允瑞與曹承佑出席，拍照環節除了招牌比心外，四人還一起比出時下流行的「呀吼 (YAHO)」倒YA手勢，只見曹承佑意外投入、姿勢相當熟練，笑稱自己事前特地做了功課；反倒是南柱赫頻頻害羞笑場，兩人一冷一熱的反差互動逗樂全場。南柱赫此次在劇中飾演能自由穿梭於人間與鬼界之間的捉鬼人「九天」，談及接演契機，南柱赫表示：「我第一次拿到劇本是在服兵役期間，一讀就非常喜歡，很希望能成為這部作品的一份子。」他坦言，劇中融合宮廷、奇幻與懸疑元素，讓他十分好奇最終會如何呈現。談到印象最深刻的拍攝，南柱赫透露水中戲是最大的挑戰之一，而盧允瑞也在一旁補充：「他真的泡在水裡拍了很久，手都皺了。」敬業程度令眾人佩服。南柱赫退伍後以宮廷古裝劇回歸螢光幕。（圖／Netflix提供）盧允瑞飾演的「生薑」，是一名擁有能聽見鬼神能力的宮女，她透露，首次挑戰宮廷劇最大的難關就是說話方式與儀態，尤其禮儀用語上需要花許多時間練習，但也因此覺得拍攝過程十分有趣。至於與南柱赫的角色關係，她笑說：「生薑和九天第一次見面就很不對盤，彼此都看對方不順眼，但隨著兩人開始合作，慢慢變得互相依賴、互相守護，最後成為彼此非常重要的存在。」盧允瑞為宮廷劇非常注重儀態。（圖／Netflix提供）而本次飾演「君王」的曹承佑，談及角色與接演契機分享：「我飾演的角色在劇本裡沒有名字，就叫『君王』，當下心想『哇！我竟然要飾演一國之王。』」他表示，劇本將宮廷、靈異與動作元素巧妙結合，閱讀時便深深著迷，再加上得知將與南柱赫、盧允瑞及張榮男等實力派演員合作，更讓他找不到任何理由拒絕演出。曹承佑做足準備出席記者會，對現今流行的YAHO手勢非常熟練。（圖／Netflix提供）談及選角，導演崔正奎表示，每位演員幾乎都是自己心中的最佳人選，「第一次看到南柱赫，我就覺得他就是九天。」他認為南柱赫眼神中流露出的孤獨感與角色完全契合；盧允瑞則擁有優雅且堅韌的獨特魅力，完美呼應生薑一角；至於曹承佑，導演更直言：「能再次與他合作一直是我的夢想。」他認為，君王是一位藏著許多秘密、層次豐富的角色，而曹承佑正是詮釋這類角色的不二人選。
春風升格演爸爸 童星讚「很威風」：他說被欺負可以打給他
2026第28屆台北電影節於5日迎來閉幕片溫馨力作《我的棋王爺爺》首映，現場創下1,200人滿座盛況，中山堂座無虛席。映後記者會星光熠熠，監製唐在揚、導演陳怡蓉攜手超強卡司陣容李立群、謝以樂、洪瑜鴻（春風）、瑪菲司、五木、朱宥丞等影人盛裝出席，與現場千位觀眾大聊幕後趣事，現場氣氛熱烈。閉幕片《我的棋王爺爺》聚焦1990年代末的城南萬華，講述孤獨的鑰匙兒童（謝以樂 飾）與公園裡的退伍老「棋王」（李立群 飾）因象棋對弈相遇，展開一場跨世代情誼與人生啟示。創作新秀陳怡蓉首次挑戰商業製作，攜手戲劇泰斗李立群與耀眼新星謝以樂，並有春風、朱宥丞、陶傳正等卡司畫龍點睛，透過繁忙台北城一角，共同演繹一段「棋如人生，人生如棋」的庶民生命史。今日首映現場笑聲與淚水交織，真摯的情感令全場1,200位觀眾深受動容。記者會焦點全在跨世代卡司的精彩互動。久未與台灣觀眾見面的資深戲骨李立群，在片中飾演靈魂人物「棋王爺爺」。被問到接演契機，他笑說是被劇本中細膩的祖孫情吸引，為了精準呈現「老棋王」氣勢，劇組還特別找國手級老師幫大家集訓。被問到象棋技術，李立群自嘲：「其實我象棋談技術可能只有一分兩分，還好指導老師很到位！」導演陳怡蓉則透露，這次能邀請到李立群參與演出，是因為李立群分享自己生命中也有一位影響他很深的前輩，因此對這個帶有長輩情懷的角色特別有感。李立群戲裡飾演開老兵牛肉麵店的老伯伯，戲外他也擁有符合角色設定的驚人好廚藝，他分享說：「我很會煮麵食，擀餃子皮、包餃子、手擀麵都會，牛肉麵的沙茶、紅燒口味也都會，也會炒點簡單的菜。這次在戲裡擀餃子皮的畫面，全都是我自己親自擀的！」在片中挑大樑演出「小棋王」的謝以樂則透露，私下為了象棋招式下了不少苦功。他笑說：「我本來只會玩半盤，全盤學完之後就到處跟別人下象棋，還會特別跑去青年公園看人家下棋。」而片中飾演青年版「小棋王」的朱宥丞也透露，自己原本完全不會下棋，為了揣摩象棋高手，在象棋指導的密集特訓下苦學基本戰術，心思都放在怎麼上網下棋磨練。台北電影節閉幕片《我的棋王爺爺》千人首映笑中帶淚，（左起）演員五木、瑪菲司、導演陳怡蓉、演員謝以樂、洪瑜鴻（春風）、朱宥丞、監製唐在揚出席記者會聊幕後趣事。（圖／黃耀徵攝）這次在片中升格「演爸爸」的洪瑜鴻（春風），收起過往犀利氣場，展現截然不同的反差演技。春風透露，開拍前特別花時間跟謝以樂相處、培養父子默契，拍攝時好幾場家族和解的重頭戲，連自己都在鏡頭後被深深感動。談到父子角色互動，謝以樂爆料說，「春風叔叔建議我長大去當法醫，說很受人尊敬還可以賺很多錢，還叫我以後要養卡斯羅，說是一種很兇、只認主人、看到別人會先咬對方的狗，可以保護我！」坐在一旁的春風趕緊澄清：「我是說要對動物好一點，我叫他養博美啦！」謝以樂也分享曾去台中找春風玩，兩人一起去湯姆熊，春風很會夾娃娃。聊到有沒有把春風當爸爸一樣尊敬？謝以樂點頭說：「有他當爸爸蠻威風的，就不會被人欺負，因為他說被欺負就可以打電話給他。」春風當場幽默吐槽：「我是叫你報警！」此外，片中跨界演出的演員瑪菲司與五木在片中飾演夫妻。兩人透露，為了在銀幕前呈現自然老夫老妻感，開拍前私下花了不少時間培養感情，同台飆戲激盪出意想不到的火花。五木直說，知道瑪菲司是電商女王，開拍前一天收到她傳訊息寫「請多指教，老公」，讓他瞬間入戲，更開玩笑說兩人會這麼有CP感是因為「我們就長得這麼配啊」；瑪菲司則調侃五木在戲裡是個「負責倒垃圾洗碗的工具人，只要老婆有智慧、他負責做就對了。」為完美呈現自助餐店老闆娘的形象，瑪菲司透露有去觀摩，像是「盤子要敲兩下」的細節等。不過兩人片中是對相愛相殺的夫妻，有場戲不小心打得太起勁，還當場被導演喊卡阻止說：「要收一點！」
第三屆「新導演長片工作坊」 公佈入選名單
由文化部影視及流行音樂產業局主辦、台北電影節策劃執行的第三屆「新導演長片工作坊」，今日公布入選名單，分別由《夏日殘靈》、《阿叔》、《草原》、《母親們》、《一半半Half and Half》、《那些無聊的日常都是活下去的理由》、《雲遊》及《誰把燈關了》共8部企劃案入選。今年一共有24部企劃案報名，入選名單由監製丁長鈺、李耀華、唐在揚、曾瀚賢、梁宏志、莊淳淳、陳保英、導演陳潔瑤、林孝謙選出。入選團隊將展開為期半年的專業精煉之旅，親身參與量身打造的「一對一顧問諮詢」。期間更邀請朱漢光、楊志光、王子維、杜政哲、劉梓潔、吳瑾蓉、黃彥樵、岑心怡、郭志成、陳温温、陳怡樺等重量級影視大師坐鎮「專項諮詢」，傳授第一線實戰心法；搭配全面剖析製片核心的「產業專業課程」與「產業公開課程」，全方位協助創作者深化故事結構、精進項目策劃，跨越從創意到成片的關鍵門檻。今年入選的8部企劃案豐富多元，盡展新世代創作者獨到的生命凝視與情感洞察；《夏日殘靈》融合民俗恐怖，引領觀眾跟隨養護院少年展開盛夏的水鬼冒險；半自傳故事《阿叔》以 90 年代為背景，刻畫少年與智能障礙叔叔的成長蛻變；《草原》將鏡頭對準精神疾病照顧者，細膩勾勒都會孤獨與情感共鳴。《母親們》藉由孩童失蹤案，深層探討單親母親的愧疚與自我審判；《一半半Half and Half》透過返鄉之行，冷靜解構東亞手足間的親密與疏離；《那些無聊的日常都是活下去的理由》則切換三段視角，翻出亞洲家庭說不出口的愛；而《雲遊》陪伴母親在長女車禍後，展開荒謬魔幻的尋魂之旅；最後《誰把燈關了》描述疏離的父女因意外的同居生活而拉近距離。2026第三屆「新導演長片工作坊」完整入選名單（依提案名稱排序）：《一半半Half and Half》：導演暨編劇朱凱濙、製片沈俞樺《母親們》：導演暨編劇吳曉峰、製片李怡德《阿叔》：導演暨編劇顏皓軒、製片宋沁諠《草原》：導演暨編劇黃洛瑤、製片陳品佳《夏日殘靈》：導演暨編劇余易勳、製片莊玉婷《那些無聊的日常都是活下去的理由》：導演陳孟瑄、製片李柔、編劇韋徵《雲遊》：導演暨編劇葉家辰、製片暨編劇葉芊均《誰把燈關了》：導演暨編劇洪茲盈、製片林惠萍
推「0到18歲成長津貼」 賴清德：台灣是全世界第一個推行的國家
民進黨今（1）日舉辦「台灣好生活－民進黨2026地方選舉政績暨共同政見發布記者會」，身兼黨主席賴清德總統致詞時表示，今天發布的「台灣好生活」背後也有3層重大意義，「經濟發展、AI紅利應人民共享」、「福利國家，繼續擴大社會投資」；「0至18歲成長津貼」，並表示，台灣是全世界第一個推行這樣政策的國家，也許大家會想到美國總統川普的「川普帳戶」，但川普帳戶只有幫助他執政任內出生的小孩，得到政府一次性給予1000美金，但目前政府所推出的「0到18歲成長津貼」，是不管在他任內出生，只要0到18歲都可以領到成長津貼。賴清德今日偕同黨祕書長徐國勇、黨團總召蔡其昌、政策會執行長吳思瑤及政策會首席副執行長李俊俋出席記者會。賴清德表示，民進黨今天發布年底九合一選舉共同政見，也就是「台灣好生活」，顧名思義就是民進黨身為執政黨，在民進黨執政之下，希望台灣每個人，不分男女老幼、不分地域、種族、貧富貴賤，都可以在台灣自由自在生活。賴清德表示，今天發布的「台灣好生活」背後也有3層重大意義；第一，經濟發展、AI紅利應該為人民所共享；第二，福利國家一直都是民進黨創黨以來的基本主張。所以從前總統蔡英文之後這10年來，政府擴大社會投資，逐步邁向福利國家目標，希望在民進黨執政之下，讓年輕人可以看見希望，壯年人可以實現夢想，老年人可以擁有幸福，弱勢者也可以得到照顧。賴清德說，民進黨要努力的方向跟「禮運大同篇」的精神一致，「故人不獨親其親，不獨子其子，要讓老有所終，壯有所用，幼有所長，鰥寡孤獨廢疾者，皆有所養」。第三層意義，賴清德說，自己特別從今天發表的共同政見，挑一項來說明，就是「0到18歲成長津貼」。賴清德表示，台灣是全世界第一個推行這樣政策的國家，也許大家會想到美國總統川普的「川普帳戶」，但川普帳戶只有幫助他執政4年任內出生的小孩，每個帳戶得到政府一次性給予1000美金，但目前政府所推出的「0到18歲成長津貼」，是不管在他任內出生，或蔡英文任內出生，甚至前總統馬英九任內出生，當然也包括在他卸任後，繼任總統任內出生的小孩，只要0到18歲都可以領到成長津貼。賴清德強調，這代表台灣已進入一個新的時代，當經濟成長，取有餘補不足，逐步邁向福利國家，也逐步讓台灣進入一個新的時代；每一個孩子都可以得到政府的照顧之下，讓孩子可以追逐夢想，讓台灣因而偉大，這就是第三層重大的意義。
影視聽中心七月企畫「怪酷派對：怪奇比莉 X 酷娃恰莉」 今夏接力開趴
影視聽中心七月特別企劃「進擊的音浪」，推出「怪酷派對：怪奇比莉 X 酷娃恰莉」選映三部近距離拍攝當紅音樂人的音樂電影，金獎名導詹姆斯卡麥隆掌鏡的《怪奇比莉－溫柔重擊巡迴演唱會 3D 電影》（2D版），在疫情時線上與粉絲靈魂連動的《酷娃恰莉：一同孤獨》，以及全台首映美國獨立製片廠牌A24重磅監製的《酷娃恰莉：絢爛一刻》。跨界、跨世代的傳奇合作！以《鐵達尼號》、《阿凡達》系列享譽影壇的國際大導詹姆斯卡麥隆，這次不拍史詩電影，他將3D攝影機扛上演唱會舞台，近距離跟拍改寫葛萊美獎歷史的美國創作歌手怪奇比莉，兩人以共同導演的身份合作推出《怪奇比莉－溫柔重擊巡迴演唱會 3D 電影》（2D版）。攝影機提供比搖滾區更沈浸的粉絲視角，同時讓片中穿插的幕後花絮與貼身訪談深具渲染力。《怪奇比莉－溫柔重擊巡迴演唱會 3D 電影》（2D版）帶來LIVE版〈bad guy〉、〈ocean eyes〉、〈What was i made for?〉等27首經典歌曲，掌鏡的導演詹姆斯卡麥隆表示：「這是一個充滿狂喜又深刻的情感體驗⋯⋯大部分曲目是節奏強烈的音樂，每個人都很享受投入，但是那些深情的慢歌，其實更有力量。」加上影視聽中心的杜比全景聲影廳高規格的硬體設備，完美還原身在演唱會現場，跟著人群躁動、全身起雞皮疙瘩的感動！在音樂圈出道十年，以專輯《Brat》爆紅全球的現象級巨星酷娃恰莉，如何走到今天？《酷娃恰莉：一同孤獨》回顧疫情期間居家隔離隔離，酷娃恰莉在線上直播、召集粉絲一起編寫詞曲，她宅家錄製出專輯《how I'm Feeling Now》捕捉疫情下的創作慾，與粉絲之間不可取代的親密互動。A24監製力挺、全台首映的《酷娃恰莉：絢爛一刻》以偽紀錄片手法拍攝，將酷娃恰莉爆紅後內心的焦慮不安赤裸呈現。事業與聲勢如日中天，她卻不懂自己怎麼就成了巨星？本片找來〈360〉、〈Guess〉MV導演艾丹扎米里協同編劇並執導，曾與碧昂絲、宇多田光合作，同時也是《Brat》多首金曲製作人的A.G. Cook操刀配樂。《一同孤獨》和《絢爛一刻》必須搭配服用！這兩部片穿越敘事與時序，鏡射出360度的酷娃恰莉，也讓觀眾感同身受：除了萬中選一的音樂才華，知名偶像零距離的真誠、面對成名恐懼的勇敢，以及重視創作的自我要求，正是他們引領潮流的原因。《酷娃恰莉：一同孤獨》拍攝專輯《how I'm Feeling Now》製作歷程。（ ©Images courtesy of Blue Finch Film Releasing）
長眠聖母峰近30年！名地標「綠靴子」遺體要回家了 官方首揭真實身分
長眠在世界第一高峰聖母峰近30年的神祕登山者「綠靴子（Green Boots）」，有望在今年重返故鄉。印度政府近日啟動遺體回收計畫，除了希望將這位登山者帶離海拔逾8,500公尺的「死亡地帶」，也首度公開其身分並非外界多年來認定的帕爾久（TsewangPaljor），而是同樣於1996年罹難的印度登山者莫魯普（DorjeMorup），為這段流傳近30年的聖母峰傳奇增添新篇章。英國《衛報》（The Guardian）報導，「綠靴子」之名源自他腳上那雙醒目的綠色Koflach登山靴。自1996年在聖母峰北坡罹難後，他的遺體一直蜷縮在海拔約8,500公尺、距離峰頂僅約350公尺的一處岩洞內，因位置明顯，逐漸成為攀登北坡路線的重要地標。許多登山者會透過無線電向基地營回報「已抵達綠靴子」，藉此確認攀登進度，也有人會短暫在附近休息或避風，使這具遺體成為聖母峰最知名、也最令人唏噓的象徵之一。多年來，外界普遍認為「綠靴子」就是印度西藏邊境警察部隊（ITBP）隊員帕爾久，但始終未獲官方證實。如今印度政府在一份公開招標文件中指出，經先前身分驗證後，確認遺體主人其實是同樣在1996年挑戰聖母峰時遇難的隊員莫魯普。2人當年與另名隊友一同挑戰從西藏北坡登頂，卻在接近峰頂時遭遇暴風雪，3人最終全數罹難。美國登山家暨聖母峰知名評論者阿奈特（Alan Arnette）對此表示驚訝，坦言多年來大家都認定「綠靴子」就是帕爾久，如今官方突然更改身分，令人相當意外。不過，他也認為，若能讓罹難者最終返家，對家屬而言仍具有重大意義。根據招標內容，印度政府要求執行任務的團隊至少須由6名曾多次登頂聖母峰的雪巴嚮導組成，並須於今年10月前完成遺體運送至新德里。由於任務地點位於海拔8,000公尺以上的「死亡地帶」，氧氣濃度僅有海平面的約3分之1，每一步都極度耗費體力，也讓回收工作充滿危險。曾多次參與高山遺體回收的雪巴嚮導江布（Tshiring JangbuSherpa）表示，凍結近30年的遺體連同裝備重量可達200公斤，且四肢因低溫完全僵硬，在冰雪覆蓋、地形陡峭的山壁拖運十分困難，有時甚至不得不截除無法彎曲的肢體，才能完成搬運，「雖然令人心碎，但沒有其他辦法」。此外，回收工作對雪巴嚮導而言也背負沉重心理壓力。阿奈特指出，多數雪巴人信奉藏傳佛教，普遍認為不應隨意觸碰或褻瀆遺體，因此每次遺體回收都需要克服信仰與心理上的掙扎。他估計，此次行動成本約15萬美元（約新台幣477萬元）。據了解，目前仍有約200具登山者遺體留在聖母峰，原因在於高海拔搬運風險極高，加上直升機無法安全飛抵如此高度，使多數罹難者最終長眠山中。雖然不少經驗豐富的登山者生前都表示，希望若在山上離世便留在山中，但對許多家屬而言，能將親人帶回家，依然象徵著真正的告別與圓滿。若此次回收任務順利完成，不僅將讓「綠靴子」結束近30年的孤獨守望，也將為聖母峰登山史寫下重要一頁。
金曲37群星閃耀 賴清德勉勵：續唱台灣動人的故事
第37屆金曲獎昨（27）日晚間在台北小巨蛋圓滿落幕，典禮星光熠熠、亮點不斷。張震嶽一舉抱回最佳華語男歌手等3項大獎，成為本屆最大贏家；蔡依林則睽違19年再度奪下最佳華語女歌手，掀起全場高潮。總統賴清德也向所有得獎者與音樂工作者表達祝賀，並表示，金曲獎再次讓世界聽見台灣自由、多元且充滿生命力的聲音。賴清德表示，今年的金曲獎，再一次讓大家聽見台灣音樂的豐富與自由。從華語流行音樂的創新，到台語、客語、原住民族語的當代綻放；從城市角落的青春與孤獨，到山林、海洋、部落、家庭與勞動者的生命故事，每一首歌，都是這片土地最真實的回聲。賴清德指出，音樂也來自生活，可以唱出一桌「三菜一湯」的平凡幸福，也可以提醒大家「做一個惜情軟心的人」；能夠用幽默面對「離婚初體驗」，還能在哭笑不得的時候，輕輕唱出「如果每天都可以 happy happy 誰想要sad:))」。賴清德強調，金曲獎的可貴，在於不同語言、不同世代、不同族群，都能在這個舞台上被聽見；也在於創作者可以自由地唱出自己的記憶、情感與想望。當每一種聲音都能被理解、被珍惜，台灣的文化也因此更加遼闊。賴清德說，他要向所有得獎者致上最誠摯祝賀，也向每一位入圍者、表演者，以及持續用音樂記錄時代、陪伴人心的創作者，表達最深的敬意。讓大家繼續自由地唱、驕傲地聽，「在這片土地上，唱出屬於我們最動人的故事」。
阮經天化身爆炸綁架案主謀 王淨曝多重人格心聲：消失也無所謂
《沉默的審判》將於今年第三季於Netflix上線，阮經天、王淨與陳以文繼《周處除三害》後再度與編導黃精甫合作，以全新角色與複雜的人性命題，開啟一段截然不同的故事旅程。《沉默的審判》不僅匯聚多位金獎級演員同台飆戲，更透過跨世代演員的碰撞，打造一個充滿心理張力與情感層次的群像世界。對於再次合作，眾演員也分享了對作品的期待，以及重新投入黃精甫創作宇宙的感受。影集中被認為是「紅樓爆炸綁架案」的主謀「林三」由阮經天飾演，阮經天坦這次接觸《沉默的審判》劇本時感受到完全不同的震撼：「我認為觀眾可以在《沉默的審判》中看到自己，進而產生與角色之間的共鳴，而有趣的影視作品最特別的一點，與我們單向的日常生活不同，它能藉由表演看見角色本身的心理狀態以及對立面的心理反應，進而思考自己是否曾經遇見過相同的情況，反思自己曾經的過往。」王淨挑戰多重人格的角色。（圖／Netflix提供）王淨一人挑戰多重角色與不同人格狀態，她表示最想要替人格說的話是：「也許等到哪天這個世界不再黑暗了，我們就不會存在了。因為我們的出現就是為了要保護我們想要保護的，即使粉身碎骨、或即使我被消失，也無所謂。」王淨非常期待《沉默的審判》上線，分享：「這是一部很極致的作品，無論是角色的情感狀態、心理層次，還是整個故事所探討的人性議題，都被推向很深、很強烈的地方。我覺得觀眾會在這部作品裡看到演員和導演全力投入創作的一面，也會跟著角色一起進入人格與意識交錯的世界。」在《周處除三害》中以尊者一角留下深刻印象的陳以文，這次則化身掌控家族命運的「許萬年」，萬年鋼材董事長，對自己的事業十分重視，相信「人不需要讀書、也不需要努力，人靠的是際遇」。陳以文更延伸解釋了許萬年這個角色：「在我看來，許萬年是個可悲甚至有點可憐的人，無法餵飽自我的慾望執念，被這種非贏不可的焦慮糾纏了大半輩子，他想向時代證明自己的榮耀，可悲的是時代並不欠任何人他想要的榮耀。在許萬年懂得離開那些捆綁他的焦慮前，就只能這樣自虐可憐地活著。」賈靜雯飾演心理鑑定師。（圖／Netflix提供）不僅如此，賈靜雯在劇中飾演心理鑑定師「胡欣」，成為連結案件與人性的關鍵角色。對於自己的角色，賈靜雯說：「胡欣屬於觀察者的角色，是很壓抑的，很多時候只能用眼神傳達，透過凝視的力量蠻不容易的。」張孝全飾演的「陳孟夫」，過去曾是一名檢察官，因一樁案件導致他人死亡而選擇離職，之後前往北海道小樽進修犯罪心理學，並在此結識了趙小莉（王淨 飾），陳孟夫被她時而溫柔、時而潑辣，令人難以捉摸的性格所吸引，逐漸走進她的世界，兩人也在彼此陪伴下發展出一段相互救贖的情感。宋芸樺此次突破過往形象，飾演許家長女「許運佳」，一個長年活在父親許萬年（陳以文 飾）高壓掌控下的女子，她看似擁有幸福家庭與優渥生活，卻始終被孤獨與壓抑包圍，在愛與理解的渴望之間不斷掙扎。宋芸樺也談到當初收到劇本時的那份悸動：「我是在前年年底去美國時收到劇本。那時候人在加州，一個人待在空蕩蕩的房子裡把劇本看完。當下其實很安靜，但看完那一刻，我整個人起雞皮疙瘩。因為許運佳對我來說，已經不只是一個角色，而像是我內心某一個從來沒被說出口的部分，突然被看見了。」張孝全在劇中與王淨有感情戲。（圖／Netflix提供）
最美星二代韓菲為拍電影狠剪多年長髮！一刀切「層次感鎖骨短髮」美翻，網讚：戀愛了
被譽為「最美星二代」的韓菲，憑藉清純氣質與不俗的音樂創作實力備受矚目，今年她更迎來演藝生涯的重大突破，正式進軍大銀幕擔綱電影女主角。由黃朝亮監製、楊宗翰執導的新片《不算AI情》於6月初在金門正式開拍，集結了韓菲、李宗霖、鄭人碩等實力派陣容，題材新穎地融合了「AI深偽詐騙」與「音樂勵志」。韓菲在片中挑戰演出一位躲在虛擬濾鏡背後、卻擁有真實歌聲的靈魂樂手，展現全新演技面向。為角色勇敢改變！睽違多年挑戰短髮造型，韓菲把剪髮當成入戲第一步談到這次接演《不算AI情》最大的改變，韓菲透露在接演時就被告知需要剪短頭髮。自長大後便再也沒有留過這麼短髮型的她，坦言當時完全沒有猶豫，反而充滿期待地表示：「我感覺剪頭髮是我成為這個角色的第一步。」真正剪完頭髮後，她甚至比想像中更喜歡這個新造型，不僅收到許多朋友一致好評，社群平台上的粉絲也熱烈回應，稱讚短髮十分適合她，看起來更加有活力且俐落，更有不少網友笑說剪完越來越像媽媽。面對滿滿的正面回饋，韓菲笑說這讓自己對造型轉變更有信心，也很開心大家願意接受她不同以往的一面。（圖／取自 hahahanfi_0120 IG）髮型重點解析：隨性微外翹✕輕盈法式瀏海，打造空氣感初戀短髮可以看到韓菲這次的全新短髮極具層次感，長度剛好落在時髦的鎖骨與肩膀之間，完美修飾了頸部與下巴線條，隨性外翹線條髮尾摒棄了傳統學生頭的呆板內彎，而是採用近年非常流行的輕盈「外翹微捲」設計，讓音樂創作者的率性、靈動感躍然髮上。正面搭配略帶厚度卻保有空氣感的八字瀏海，兩側鬢角順應臉型修剪，不僅完美襯托出精緻的五官與好氣色，更散發出一股高級、從容的日雜初戀感，非常適合作為今年夏天女孩們的短髮參考範本。（圖／駿馬客工作室 提供）自爆角色的孤獨與脆弱像自己！深入研究心理創傷，力求真實呈現被問到角色最吸引自己的地方，韓菲表示角色的人生成長歷程與自己有許多相似之處，內心的孤獨、脆弱與憤怒都非常貼近真實人性。她感性分享：「我們平常總希望展現正向、樂觀的一面，但那些所謂負面的情緒其實同樣重要，也值得被好好看見與理解。」由於平時就對心理學相當感興趣，她花了許多時間分析角色的心理狀態，包含童年經驗、青少年創傷以及人格情結，希望能更貼近角色內心。此外，劇組在開拍前安排表演課與練團培養默契，也讓原本慢熟內斂的韓菲在合拍的團隊裡變得放鬆自在，甚至被劇組夥伴笑稱私下其實既健談又熱情。（圖／駿馬客工作室 提供）拍《不算AI情》愛上金門慢生活！狂推私藏美食，樂當「金門旅遊大使」《不算AI情》全片於金門取景拍攝。韓菲透露早在三年前剛道時，就曾因參加花蛤季演出造訪金門，當時迎面而來的海風與夜晚滿天星空就讓她極為深刻。這次因拍戲長時間待在金門，休假時她經常和劇組夥伴到市區走走，更特別推薦高粱冰淇淋與高粱可麗露等特色美食，笑說自己快要變成「金門旅遊大使」，未來非常樂意向更多人推薦金門的魅力。談到未來的夢想，韓菲表示父母一直全力支持她追尋夢想、尊重她的直覺。近年她雖然將工作重心逐漸轉往戲劇，但從未放棄音樂，除了已為兩部戲劇創作歌曲，由於《不算AI情》與音樂環環相扣，未來也將陸續公開更多音樂計畫。（圖／駿馬客工作室 提供）
《克拉拉與太陽》你最好的人工智慧朋友 《星期三》珍娜奧特嘉、艾美亞當斯共譜奇幻篇章
改編自諾貝爾文學獎得主石黑一雄暢銷小說的《克拉拉與太陽》，首支預告於今（23日）正式亮相。由奧斯卡獎得主、同時也是備受好評《兔嘲男孩》的導演塔伊加維迪提自編自導，這部最新作品結合溫馨喜劇、奇幻想像與一絲懸疑氛圍，從預告中便展現出獨特的情感張力與鮮明風格。《克拉拉與太陽》原著小說改編自諾貝爾文學獎得主石黑一雄的同名暢銷作品。石黑一雄以細膩、克制且富含哲思的文字風格著稱，曾以《長日將盡》等作品奠定國際文壇地位，四次入圍布克獎，並於2017年獲頒諾貝爾文學獎。《克拉拉與太陽》於2021年出版，透過人造朋友克拉拉的獨特視角，描繪愛、陪伴、孤獨與人性之間的微妙關係，也在溫柔的故事外衣下，帶出對科技、家庭與成長的深層思考，出版後旋即引發全球讀者熱烈關注。人造朋友「克拉拉」渴望找到一個真正屬於自己的家。當她遇見少女喬西後，兩人迅速建立起深刻情誼。（圖／索尼提供）這次電影由當紅女星《星期三》珍娜奧特嘉領銜主演，與《異星入境》演技派女星艾美亞當斯上演精采對手戲，兩人同場飆戲成為本片一大亮點。故事圍繞人造朋友「克拉拉」展開，她渴望找到一個真正屬於自己的家。當克拉拉遇見少女喬西後，兩人迅速建立起深刻連結，也開啟一段充滿陪伴、療癒與成長的旅程。從首支預告可見，塔伊加維迪提再度發揮他擅長的幽默與人性觀察，在輕快節奏中埋入情感深度，並透過奇幻設定與懸疑線索，讓整部作品更添層次，勢必成為今年最受矚目的話題新作之一。《克拉拉與太陽》將於10月8日（四）正式上映。最新預告YouTube連結：
姜育恆驚爆〈跟往事乾杯〉金曲內幕 竟在錄音室「喝光整瓶白蘭地」
姜育恆再現42年跨時代金曲人生，由開麗創意、擎天娛樂、華納唱片與華納版權四大音樂巨擘聯手打造，將姜育恆飛碟時期的經典「三部曲」：《驛動的心》、《一世情緣》、《跟往事乾杯》及銷量冠軍《多年以後再回首》一次集結，推出全新Remastered經典復刻黑膠。還原當年基隆海岸、台大校園等場景原版封面，堪稱2026年實體唱片市場最具分量的年度藝術之作。隨著黑膠發行，姜育恆也首度曝光當年金曲誕生的幕後祕辛。當年紅遍兩岸三地的國民金曲〈再回首〉，原是師姐蘇芮為電影《富貴列車》演唱的國語版主題曲，姜育恆在唱片公司高層建議下重新詮釋，滄桑嗓音賦予歌曲全新靈魂，更讓他於1991年登上春晚，一舉奠定華人傳奇歌手地位。此外，〈驛動的心〉則是姜育恆與音樂人好友梁弘志在火鍋店暢聊4小時，傾訴身為韓國華僑來台打拚的遊子心聲進而催生。而最狂的莫過於KTV神曲〈跟往事乾杯〉，平時愛小酌的姜育恆自曝，當年為了完美沉浸在與朋友「把酒言歡」的意境中，竟然在錄音室一個人喝光了整瓶白蘭地，他笑說：「你看我當時多能喝！」除了音樂實力，姜育恆40年前的青澀輪廓與「招牌眼鏡、長版風衣」也締造了獨特的孤獨感。他透露眼鏡已是42年來的造型標配：「我希望你認出我，我就會戴眼鏡；我不希望你認出我，我就脫眼鏡！」姜育恆近期可謂雙喜臨門，經典黑膠甫發行便奪下博客來與誠品雙榜冠軍；而他即將於6月27日登上台北流行音樂中心舉辦的演唱會也傳出完售捷報。面對演出倒數，他展現從容態度，笑稱一個多月前才辦完演出，體力絕對沒問題，並向歌迷溫馨喊話：「這場演出不只是回憶殺，一定會讓你滿載而歸！」姜育恆將推出《驛動的心》、《一世情緣》、《跟往事乾杯》及銷量冠軍《多年以後再回首》，4張黑膠。（圖／華納唱片提供）
最美星二代為戲剪掉長髮！ 網驚呼：好像媽媽
最美星二代韓菲首次主演電影《不算AI情》，6月初在金門正式開拍，與李宗霖、鄭人碩等實力派演員對戲。為了詮釋角色，她更睽違多年剪去長髮，以全新短髮造型投入拍攝；遠赴金門取景期間，也讓她重新愛上當地慢步調生活與迷人風景。韓菲《不算AI情》自爆角色的孤獨與脆弱都像自己！深入研究心理創傷。（圖／駿馬客工作室）韓菲表示，長大後便再也沒有留過這麼短的髮型，不過對於剪短完全沒有猶豫，反而充滿期待，「我感覺剪頭髮是我成為這個角色的第一步。」真正剪完頭髮後，她甚至比想像中更喜歡這個新造型，許多網友說剪完頭髮後越來越像媽媽余皓然。韓菲被譽為最美星二代。（圖／駿馬客工作室）韓菲詮釋一位躲在虛擬濾鏡背後、卻擁有真實歌聲的靈魂樂手。她透露，其實這部作品是去年試鏡的電影，原本以為早已與角色擦身而過，沒想到後來順利獲選女主角。韓菲坦言，當初讀本時就對角色的處境與內心世界產生強烈共鳴，也一直希望能盡自己所能，把自己所理解、深深喜愛的角色完整呈現給觀眾。除了電影演出外，韓菲近年也持續投入音樂創作，2023年推出首張全創作專輯《顯化法則》，展現不俗的創作實力。她透露目前已有為兩部戲劇創作歌曲，而《不算AI情》本身也與音樂環環相扣，後續相關計畫令人期待。
免費按摩變陷阱！逾20家養生館專挑長者 用醬油裝洗腸排毒騙光積蓄
假養生真詐財！大陸北京警方近日成功瓦解一個跨區連鎖詐騙集團，他們專門鎖定高齡族群，該集團在多地開設20多家看似正規的養生館，以「免費按摩」加上「溫情攻勢」為誘餌，騙逾百名長者高價購買不實療程。其中一名年近七旬的李姓婦人，短短不到2年內被騙走人民幣70多萬元（約新台幣310多萬元）的積蓄，甚至在店員慫恿下典當隨身金手鐲換現。北京警方逮捕主嫌姜某及其他30多名犯罪嫌疑人，初估受害者超過百人，總涉案金額高達人民幣上千萬元（約新台幣4400多萬元），目前正擴大偵辦中。根據陸媒《央視新聞》報導，北京警方調查指出，該詐騙集團的作案手法極其惡劣且具高度組織性，涉案的連鎖養生館店員平時會前往長者經常出沒的據點，主動噓寒問暖試圖拉攏關係，甚至建立比親生子女更無微不至的「親情假象」，以博取長者深厚信任。在成功建立情感連結後，店員便會聯手偽裝成「名醫」的同夥進行免費義診，捏造「罹患癌症」或「體內毒素過多」等恐嚇性言論，進而推銷動輒人民幣數十萬元的「洗腸排毒」等神奇療程。令人震驚的是，養生館所謂的「排毒奇效」完全是嫌犯精心設計的視覺騙局，詐騙分子在洗腸液中刻意摻入醬油，使受害長者在灌腸後排出黑褐色液體，誤以為是體內毒素被成功排出。在偽專家的威脅恐嚇與店員的溫柔陷阱夾擊下，長者往往喪失基本防範意識與明辨是非的能力，因而甘願傾家蕩產進行「治療」；受害者中甚至有一名長者先後投入高達人民幣200多萬元（約新台幣880多萬元），情節令人咋舌。終於在專案小組歷經多日暗中埋伏與布線後，掌握了該犯罪組織的運作規律，兵分多路展開拂曉收網行動，一舉搗毀詐騙集團的20多處詐騙據點。目前主嫌姜某與30餘名涉案核心成員已被警方依詐騙罪嫌刑事拘留。此案也揭示了高齡化社會中，長者不僅對身體健康有強烈需求，其心理上的孤獨也極易成為犯罪集團覬覦與剝削的破綻。鑑於新興長者詐騙手法層出不窮，執法機關特別發布安全預警，呼籲社會大眾嚴加防範街邊「低價理療」與「免費體驗」的引流陷阱，切勿輕信任何養生館所宣稱的「根治慢病、洗腸排毒」等虛假療效。警方同時提醒，為人子女者平時應主動關懷家中長輩的心理需求與日常開銷，若發現長者有不明原因的大額消費或異樣舉動，應及時詢問並耐心勸阻，避免長輩誤入溫情陷阱而痛失養老金。
女星暫別半年重回劇組 曝空窗期發傳單「業績特別好」
蔡祥在《寶島西米樂 守護》飾演的西服店千金「海珍」，歷經了第一季被性侵、失憶、喪父等一連串打擊，當年因被迫嫁人與母親鬧翻，負氣遠走他鄉，如今再度回歸劇組。劇情安排她離開台灣後，獨自在香港影視圈做化妝與造型工作，並以「Jennie」自稱，是大明星御用造型師。蔡祥這次回歸多了一份冷靜沉著與幹練，她表示：「覺得我算是幸運，角色的設定前後差不多，所以不太需要重新整理，就是多了更多回憶與掙扎的故事。」蔡祥以亮麗短髮現身。（圖／台視提供）最明顯的就是在外型上，換了一頭俐落及肩短髮，將五官襯托得更加立體，新髮型讓人眼睛一亮，蔡祥笑說：「滿喜歡的，我覺得可以打破大家對於冷豔、同性之間愛慕的女生就一定要極短髮的印象。」另外，蔡祥與王丁筑飾演的德惠，過去在劇中發展出的情感線曾引發不少觀眾關注，「珍德CP」更累積大批支持者。此次兩人再度回歸，是否能讓這段深受粉絲喜愛的關係迎來新的發展，也令觀眾相當期待。暫時離開劇組時，蔡祥也沒讓自己閒下來，趁著大約半年的拍攝空檔，跑去嘗試各種打工，包括展場發傳單，甚至還到飲料店當店員，蔡祥得意表示：「而且我在的時候，業績特別好！」她表示透過這些工作經驗，接觸不同人群，累積了人生的經驗，化作之後表演的養分。另外這段時間，她也花了不少時間和自己相處，頗有感悟地表示：「學著跟自己獨處，我發現人要學習孤獨，才能活得更自在和平靜。」
周渝民現身《007》經典場景 生日獻大禮「留住女神」
周渝民在生日這天推出新單曲〈Tell Me Why〉，正是《F✦FOREVER 恆星之城》巡演中，他個人solo舞台演出的歌曲，講述男孩跟女孩從相遇、相處、到體會，他演繹出時間、關係堆疊的過程，用堅定且具備渲染力的嗓音，嘗試梳理所有情感階段的疑問。音樂之路上，周渝民與吳建豪時常進行靈感交流，吳建豪聽到朋友創作了這首歌，敏銳地發現這首歌與周渝民高度契合，因而強力推薦，兩人在錄音過程中亦有著密集意見交流與互動。〈Tell Me Why〉音樂的篇幅幾乎隱去了前、間、尾奏，由歌聲全程領航，同時必須精準掌握極高的演唱密度與換氣點，對周渝民來說是一場純粹且嚴苛的挑戰，也正因為如此可看出周渝民對於歌唱下足苦功與用心，他說：「唱這首歌的前、中到後，我自己的心境是不一樣的，一點點孤獨感，從中找到愛的本質是什麼。」MV在義大利古城亦有石頭之城的馬特拉取景，馬特拉同時也是電影《007：生死交戰》經典場景，在MV裡周渝民化身為石雕家，故事描述該石雕家曾在湖中看見一位女孩，當他一直追隨那女孩時，她卻不見消失，醒來發現只是一場夢，為了把夢想中的女神留住，他親手把那女孩畫下並著手雕刻，身為專業演員的周渝民，為了更真實演出石雕家一角，他以碳筆畫髒自己的手，並以手摸地板，把雙手弄髒，相當注重細節，也更能讓歌迷融入MV故事。周渝民新歌MV在義大利取景。（圖／相信音樂提供）
壓力越大越渴望高熱量食物！現代人「情緒化爆食」全面戒斷指南：寫日記、深呼吸、乾淨飲食重獲輕盈身心
你是否也曾有過這樣的經驗：在結束了高壓疲憊的一天後，明明肚子並不餓，大腦卻瘋狂叫囂著想吃重口味的炸雞或高糖珍奶？在夜深人靜的 Me Time 裡，不知不覺一個人吞完了大量零食，隨之而來的卻是更深的罪惡感。這種現象並非你缺乏自律，而是大腦在試圖用食物麻痺未被好好消化的壓力。想要真正戒掉情緒化爆食，靠的不是痛苦的節食與體重計上的數字，而是要建立健康的「情緒調節機制」，阻斷對高熱量食物的心理依賴。以下為你整理出四個點對點的身心修護管道，帶你用溫和、不具侵略性的正念美學，重新 reset 內心的食慾通道。提升情緒的隱形覺察：每天固定「深呼吸冥想」搭配「情緒日記」，在虛假飢餓前拉開10分鐘的緩衝情緒化爆食往往來得極其突然且具有強烈的侵略性，想阻斷大腦的衝動，關鍵在於提升日常的「自我覺察」。建議每天為自己安排一段純淨的時光，固定進行深呼吸冥想放鬆，這能有效降低體內皮質醇（壓力荷爾蒙）的分泌，讓緊繃的神經系統重新回歸平衡的微生態。當爆食的渴望湧上時，不要立刻向食慾妥協，試著翻開本子寫下此時此刻的「情緒日記」，記錄下自己現在是感到孤單、焦慮還是憤怒？透過文字將抽象的壓力具象化、柔焦瑕疵，大腦便能清晰分辨這是情緒作祟還是真正的生理飢餓，不著痕跡地在衝動與行為之間拉開理性的緩衝帶。（圖／取自 illusomina IG）重新校準感官節律：落實「正念飲食」專注當下，用「更健康的食物」溫和滿足下午茶黃金期在乾淨飲食的保養哲學裡，吃飯是一場神聖的體內清體儀式。當你坐下來用餐時，請試著關掉電視與手機，將所有感官專注於當下的食物。「正念飲食」主張仔細聆聽牙齒咀嚼的聲音、感受食材在口中散發的自然本味與溫度，這種專注能讓飽足感的訊號順暢傳回大腦，避免在無意識中吃進過多負擔。如果下午的點心時間或 Me Time 真的很想吃點東西療癒心靈，不用嚴格禁食，改用「更健康的食物（如天然堅果、莓果、無糖優格或黑巧克力）」來替代高糖高油的精緻甜點。學會與食物和平共處，拿捏好不過度飽和的節律，既能溫和滿足口腹之慾，又能阻斷內臟脂肪的囤積。（圖／取自 illusomina IG）內在激素的全效修護：落實「充足睡眠」調節瘦素，用「運動鍛鍊」釋放堆積在體內的慢性發炎情緒化爆食的背後，往往伴隨著身體機能的慢性發炎與內分泌失衡。想要從根本打造易瘦的健康發光好皮，每天的「充足睡眠」是絕對不容妥協的底層通道。高規格的睡眠品質能幫助身體有效調節體內的「瘦素（Leptin）」與「飢餓素」，從源頭阻斷隔天大腦對高熱量、高糖分食物的瘋狂渴望。此外，常年堅持瑜珈、慢跑或戶外「運動鍛鍊」，是比吃東西更高段位的舒壓外掛。運動時大腦分泌的內啡肽與多巴胺，能安全且高效地釋放堆積在肌肉與神經裡的負面能量。當體內的垃圾與斑點隨著汗水被代謝帶走，氣色與體態自然會呈現最細緻的亮麗光采。（圖／取自 illusomina IG）構築心靈的鋼鐵防禦：主動進行「社交互動」尋求心理支持，用人的溫度取代加工食物的空虛代餐我們必須時刻提醒自己：食物的存在是為了滋養身體，而不是用來當作逃避孤獨與壓力的不健康代餐。當你下班通勤感到空虛、極度想要依賴暴食來慰藉自己時，不妨打破孤立，主動進行「社交互動」。撥一通電話給懂你的閨蜜，或是跟家人、朋友見面聊聊近況，大方地向外界「尋求心理支持」。人類語言與情感交流所帶來的溫暖，比任何一塊精緻蛋糕或炸雞都更能深層填補心靈的凹陷。在生活中構築起充滿鬆弛感的情感防護網，學會傾聽內心真實的聲音，你也能不著痕跡地擺脫高熱量依賴，過上由內而外優雅、不反彈的永續逆生長生活。（圖／取自 illusomina IG）
女子月薪5萬、離家近只要打雜 「感嘆沒同事」反被一票I人喊羨慕
近日有一名女子上網抒發心情，她最近換工作、進入一家中小企業擔任主管助理，工作內容多為打雜，但享有月薪約5萬元、離家近且準時上下班等優渥條件；但她認為該職缺還有一特點是「完全沒有同事」，這讓個性喜歡熱鬧的她感到很孤單，直呼「快自閉了」，詢問其他人的看法。貼文曝光後，隨即掀起正反兩派網友熱烈討論。一名女子在網路論壇Dcard以匿名方式發文表示，她的新工作公司規模大約50至80人，但其所屬部門業務較為固定，整個部門僅有她與一名比她大10多歲的主管，且主管經常不在辦公室。原PO指出，雖然這份工作頭銜好聽、有利於未來履歷包裝，且下班後形同「一陣風」無人管束，加上沒有同事的辦公環境，她每日獨自吃飯、聽耳機、無人對話產生孤獨感，使她漸漸開始懷疑是否「身在福中不知福」。貼文底下掀起廣大網友熱烈討論，其中一些內向型（I人）網友紛紛投以羨慕眼光，高喊這是夢幻職缺，「這是I人狂喜的職缺」、「神仙職位，讓人內耗的通常都是同事」，甚至有許多人排隊報名「妳要離職時，可以通知我去接嗎？」、「月薪5萬做打雜又沒同事，這工作很多人想做」。另外一些支持「沒有同事」的網友進一步分析，職場上最令人心累的往往是複雜的人際關係與職場政治，部分過來人指出，若遇到明爭暗鬥、搬弄是非或一天到晚挖坑甩鍋的「雷包隊友」，工作情緒會大受影響。相比之下，一個人工作不僅能專注於手頭事務，請假也相對容易，完全不用刻意社交或應酬，堪稱是完美的「避風港」。不過，也有部分網友理解原PO身為外向型（E人）的痛苦，坦言長時間缺乏人際互動確實容易產生被社會孤立的錯覺。對此，有熱心網友建議原PO，既然目前為了刷履歷且沒有經濟壓力，不妨試著在休息時間跨部門找其他同事聊天，或是將社交需求轉移到下班後的私人生活。文末原PO也補充說明，自己與另一半同居，暫時沒有換工作的打算，會繼續待著累積資歷。