學習壓力
」 壓力
國小女童開學日墜樓亡 衛生局提醒假期後焦慮建議家長「接住孩子情緒」
新北市新莊區23日上午發生墜樓意外，就讀小學5年級的12歲女童，上午7時許從住家高樓墜落，當場失去生命跡象，急救後仍宣告不治，家屬悲痛萬分，新北市衛生局則提醒，開學前後出現低落、焦慮情況很常見，建議家長以同力接納態度接住孩子的情緒。警消於23日上午7時許接獲通報，指新莊某大樓有女童站在高樓上，警消趕抵時，女童已墜落中庭，當場失去生命跡象，緊急送醫後仍因傷勢過重而宣告不治，而女童生前曾透露自己與部分同學不和，確切事故原因還待調查。新北市教育局表示，學校接獲警方通報後立即進行校安通報。教育局已請校方啟動關懷機制，由校長及行政團隊到院陪同家屬，協助聯繫與後續所需事宜，校方則表示，該生平時在校學習與生活狀況正常，人際及家庭狀況學期間皆無特殊狀況，詳細事故原因仍待釐清。新北市教育局強調，已要求學校同步啟動班級與同儕關懷，並視需要提供專業輔導資源，照顧並穩定全校師生身心健康。同時持續督請各校落實情緒支持與危機辨識通報機制，強化師生生命教育。新北市衛生局提醒，開學前後出現低落、焦慮其實很常見，要從悠閒假期轉換到有學習壓力的環境，是一個需要適應的過程，建議學生們可以從調整作息早睡早起、整理書包等方式著手，上學前也可預留時間提早出門，避免因為時間匆忙而讓情緒更焦躁。衛生局建議，家長以接納同理的態度接住孩子的情緒，可以跟孩子一起說說校園裡有趣的事物或熟悉的同學，正向增強孩子上學的意願，但是如果出現疲倦、情緒暴躁或是腹痛、頭痛等生理症狀超過一個月，甚至拒學、持續情緒低落等情形，建議及早尋求專業醫療或諮商專業協助。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
10月金秋蛻變！3生肖努力變現 屬馬有機會升遷加薪
金秋10月將帶著蛻變的能量登場，有3個生肖將迎來「重生」，無論是上班族可望突破，或是學生想尋求躍升，只要努力好運就會如影隨形，過往的沉澱和堅持，都會轉化為看得見的收穫。根據《搜狐網》智慧星座專欄，這3個生肖分別是馬、狗、虎。●生肖馬：實幹變現期，好運藏在每一份踏實付出裡上班族若能執行細節、合理調配資源，不僅能掌握節奏，更會獲得主管信任，有望晉升加薪。創業族能透過精準行動拓寬賺錢管道，受土星能量影響，部分人會萌生深造或旅行的念頭，不妨納入長期規劃，先專心在眼前任務。學生面對升學或考證壓力，容易陷入迷茫，建議暫時放下糾結，先拆解美日目標，循序漸進反而能看到進步。財運堪稱「努力的鏡像」，有望獲得額外獎金，偏財來自「技能變現」，無需高投入就能獲得可觀回報。不過，耀注意理性消費，避免為撐場面過度開支。健康方面，要小心頸椎勞損，長時間工作或唸書，每小時起身活動5分鐘，飲食上多補充蛋白質，能有效提升精力。●生肖狗：迎來「苦盡甘來」轉折，整個人狀態從內而外變得自信踏實職場上，之前努力卻被擱置的方案，會突然獲得進展；負責客戶對接的人會發現，溝通阻力大幅減少，甚至有老客戶主動推薦新資源，有助業績飆升，但需留意土海對沖帶來的隱患，合作中累積的矛盾可能加深，若考慮離職或簽約新合作，務必仔細檢查合約條款，避免陷入陷阱。學生在吸收新知識、整理邏輯時容易「卡關」，不過這只是階段性狀態，不必過於焦慮，可嘗試碎片化記憶法，能有效提升吸收效率。財運呈「穩中有驚喜」趨勢，正財隨著認可度提升穩步增長，除固定薪水外，還可能獲得績效獎金或分紅；偏財藏在「無心插柳」中，建議將部分收益存入理財帳戶，長遠規劃未來。感情方面，單身者在朋友聚會或興趣社群中易邂逅心動對象，真誠交流更易拉近距離；有伴侶者可藉共同處理事務化解過往矛盾，感情會更穩定。健康方面，保持早睡早起習慣，搭配適量運動，之前的疲憊感會明顯消退，精氣神十足。●生肖虎：社交與實幹並重，忙碌中透著充實上班族頻繁參加行業聚會、客戶飯局時，會意外發現人脈的價值，應酬中認識的前輩，可能成為貴人。不過要注意，周圍人對你的期待已悄然提高，更看重實際產出與最終結果，切忌只重社交忽略實幹。學生面對複雜學科易產生懼怕情緒，學習壓力增加，建議採用「張弛有度」策略，比如學1小時後休息15分鐘，透過聽音樂、遠眺放鬆大腦，將難題拆解為小步驟，逐一攻剋反而能增強信心。財運與「社交變現」密切相關，正財因客戶資源拓展迎來增長，簽下大額訂單後，獎金十分可觀；偏財來自朋友推薦的兼職機會。需避免因社交產生不必要的開銷，理性規劃開支。健康上要預防過度勞累，熬夜應酬或工作後，務必抽出時間睡覺；飲食中增加蔬菜攝取，可緩解久坐帶來的腸胃負擔，保持良好狀態迎接挑戰。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
15歲少年莫名咳嗽「檢查出肺癌」 醫示警5危險因素：年輕人更明顯
肺癌在許多國家，都是死亡率最高的癌症。中國有一名15歲少年，因為不明原因咳嗽到醫院檢查，結果發現右肺上葉有一個1.1公分的毛玻璃狀結節，而且結節內有毛細血管穿行，還有小空洞，是非常典型的早期肺癌表現。根據《大象新聞》報導，少年的父母十分震驚，第一時間表達強烈的治療意願。胸外科副主任、主任醫師楊軍峰帶領團隊經過充分的術前準備，進行切除手術，術後病理確診為微浸潤性腺癌。一般總認為，肺癌是老年人的病，但近年來有年輕化的趨勢，臨床不少30多歲、20多歲，甚至10幾歲的肺癌患者。楊軍峰指出，少年身上有不少年輕肺癌患者的共同特徵，像是從小體質偏弱，容易感冒、咳嗽、運動量少、缺乏鍛鍊、課業壓力大、經常熬夜、飲食不規律、睡眠品質不好。此外，少年家中有親人罹患肺癌，家庭成員也有人抽菸，長期生活在二手菸環境中。雖然少年不抽菸，但肺部長期處於慢性刺激狀態，加上發育尚未完全，更容易受到這些外界因素影響。醫師提醒肺癌的危險因子。（示意圖／翻攝自photoAC）楊軍峰提醒，5個肺癌相關的危險因素，在年輕患者身上表現得更加明顯。一、長期暴露於抽菸環境就算自己不抽菸，但香菸中的有害成分已經明確與肺癌高度相關，二手菸甚至三手菸的危害同樣不容忽視。很多青少年還嘗試電子菸，其中的尼古丁、氣溶膠對肺部同樣有害。二、廚房油煙和空氣污染對肺的長期刺激煎、炒、爆等高溫烹飪過程中，會產生大量油煙，含有丙烯醛、苯並芘等致癌物質，長時間處於油煙環境，尤其是肺發育還沒完全成熟的青少年，容易造成不可逆的慢性損傷。此外，PM2.5、汽車尾氣、工業污染等空氣污染物中的細顆粒物，也會沉積在肺泡內，引起氧化應激，乾擾DNA修復，誘發癌變。三、家族遺傳因素如果家族中有直系親屬罹患肺癌，即使本人生活方式很健康，自身肺組織仍可能存在易感性。有研究顯示，肺癌家族史會讓發病風險明顯升高，可能與某些基因突變（比如EGFR、TP53等）有關。四、長期免疫力低下，身體「防守能力」下降很多青少年因為學習壓力大、熬夜多、飲食不規律、運動少、情緒焦慮等，處於長期亞健康狀態。一旦免疫力下降，癌細胞更容易生長擴散，尤其從小體質差、反覆呼吸道感染、慢性咳嗽的孩子，肺部處在炎症反覆的狀態，久而久之可能埋下病變的種子。五、不重視體檢，小病拖成大病臨床許多年輕肺癌患者，最初都沒有明顯症狀，僅僅是一次「無意中的體檢」或「偶然不適」發現的。如果有以下情況，建議定期查胸部電腦斷層掃描：1.家中有肺癌或其他腫瘤病史。2.長期暴露於二手菸或廚房油煙。3.經常熬夜、作息不規律、身體免疫力差。4.經常感冒、咳嗽，或者反復胸悶不適。楊軍峰提醒，早期發現的肺癌，多為單發、邊界清晰、呈毛玻璃樣的結節，有些表現為微浸潤病竈，處理及時往往預後較好。
澄清第七節課程非強制執行 教育部：以獎勵金鼓勵彈性推動、無涉考核
針對外界質疑第七節課程的規劃政策為「強制實施」，導致部分學校及教師產生不安與誤解，教育部今（1）日嚴正澄清，第七節課程為鼓勵性質，並無強制要求，也未作為任何考核機制評比，或既有經費扣減。教育部表示，為促進學生身心健康發展、調節整日學習壓力，自114年上半年起於五場分區局處長座談中，與地方政府共同研商課程排程調整作法，鼓勵學校於每日最後一節（第七節）安排活動性、實作性或選修性質之課程。教育部已於114年4月30日明確行文各地方政府，說明政策屬「鼓勵推動」，由學校依教學量能與師資條件彈性調整，絕非強制執行。教育部表示，為協助地方推動此項措施，教育部提供額外獎勵金，各縣市依實施學校比例，可獲得50萬元至800萬元不等補助，用以支應社團活動、授課鐘點費、課程支援等所需經費。該獎勵金為另行編列，與一般考核及原有補助經費無關。針對本次有地方教育局處於114年7月28日甫轉知學校執行相關措施，以致學校因應不及，並誤解為強制執行，教育部國教署將函請改善，並請其透過校長及教務主任會議加強宣導，以鼓勵方式，引導學校師資、設備等資源適宜推動者，優先辦理；倘有縣市以強制性規範實施，教育部國教署亦將函文糾正，避免以強制方式規範學校實施，擾亂學校執行。教育部指出，各地方政府應秉持「循序推動、尊重學校」原則，逐校評估實施狀況，避免逕行要求學校全面執行。如有地方在轉知政策時未盡說明義務，或誤導學校認定為「命令性措施」，已違背中央政策初衷。教育部再次強調，第七節課程為彈性安排措施，非強制、無懲處，地方政府與學校皆應依實際條件妥善規劃，以共同維護教育現場之穩定。
18歲男大生突發胸悶狂打「3通救命電話」急送醫！ 確診焦慮障礙：還以為自己要心梗了
四川樂山一名18歲男大生日前搭計程車就醫途中，突感心悸、四肢發麻，懷疑自己「快要心臟病發」，在車上冷靜上演「教科書級自救」——短短5分鐘內，他一邊喘氣、一邊打電話通知媽媽、報警110、聯繫120急救中心，一系列操作連專業網友都驚呼：「生存意志超強！」小曾被診斷為焦慮障礙，事發後身體已恢復出院。（圖／受訪者提供）根據《紅星新聞》報導，這起事件發生在6月12日晚間7點50分，小曾獨自搭上計程車準備前往樂山市中醫醫院，不料才上車不久，就感覺胸口不適、手腳發麻。他當下立即打給媽媽告知狀況，接著報警請求交警協助開道，再撥打120通報醫院預先準備搶救。計程車司機李強也在他焦急呼救下冷靜應對，闖了2個紅燈、跨線違規，成功在5分鐘內將人送到醫院。小曾事後表示，當天他和朋友喝了整下午茶，還買了一瓶功能性飲料，後來身體出現不適。他原本以為只是沒休息好，打算搭車回家，沒想到一上車就出現劇烈不適，甚至懷疑自己「是不是心肌梗塞」。但他也說，腦中突然閃過新聞裡「交警開道救人」的畫面，立刻打110、120啟動自救。急診醫師初步判斷為「呼吸性鹼中毒」，後續轉診精神科，確診為「焦慮障礙」。小曾坦言，兩個月前他曾因搭飛機遇上劇烈顛簸受到驚嚇，加上學習壓力大，近幾週常出現入睡前突然喘不過氣的「瀕死感」，但清醒後又沒事，「一直不知道是焦慮造成的」。「我只是怕死，怕得要命。」小曾苦笑說，他平時雖然看起來很躺平，但其實對生命很敬畏。他也藉此鼓勵其他年輕人，遇到異常千萬別硬撐，「珍愛生命，不要覺得自己年輕就不會出事。」至於當晚載送小曾就醫的計程車司機李強，也被網友封為「最冷靜的師傅」。他回憶當下：「心裡只有一個念頭——救人第一。」即便闖紅燈違規，他也毫不後悔，並事後主動向交警報備申請撤銷違規紀錄。李強開車多年，坦言這是第一次遇到乘客突發病情，「每快一秒，就多一份希望。」
過勞打擊身心健康 醫示警：增加10至40％心血管疾病風險
研究證實，過勞會打擊身體和心理健康！急診科醫師表示，工作超過合理時間，會對心理和健康造成負面影響，更可怕的隱憂是，把工作帶回家，或是下班了還無法從上班挫敗的心情恢復，嚴重者還會帶來肥胖，增加10～40％罹患心血管疾病風險。過勞（overwork）通常指的是長時間工作、或工作時間超過原本期望。林口長庚醫院急診醫學科醫師陳進明整理國際各項有關過勞研究，並發表在最新的台灣醫學雜誌。他表示，過勞會增加心血管、精神疾病和其他慢性病，以及帶來焦慮和憂鬱的風險。在日本，過勞甚至被認為是導致自殺的主因之一。在高科技廠擔任工程師的38歲王先生，工作時間長、壓力大、常加班而感到疲憊，即使休息也無法完全恢復，加上長時間坐著，頸部和肩膀常常感到僵硬和疼痛，還因焦慮，睡眠品質差、飲食不規律有胃脹氣和消化不良症狀。嘗試想改變的王先生報名健身房，卻因忙碌無法按時上課，改在家做瑜伽和伸展運動，但仍難以持續；也曾參加壓力管理課程，結果因工作繁忙無法按時參加，最終認賠殺出。後來改放鬆音樂和芳香療法，也因效果不明顯而放棄。陳進明表示，王先生就是典型過勞者，直到就醫，醫師建議他進行規律的有氧運動、改善飲食、管理睡眠，並調整工作姿勢、學習壓力管理技巧，同時也接受物理治療、心理諮詢和胃腸科檢查，之後身體和心理才逐漸改善。陳進明進一步表示，過勞與心血管疾病有關，根據一項涵蓋歐洲、美國和日本等跨國研究分析發現，長時間暴露於工作壓力者，其心血管疾病風險會增加10～40％，並導致代謝綜合症發生，包括高血壓、高血糖和肥胖在內的代謝異常，過勞男性通常會肚子肥胖，女性則是臀部和大腿明顯粗壯，都是壓力累積造成的脂肪分布狀態。除了高工時，陳進明表示，到家後還接到指令，或反覆想哪件事沒做好，也會導致焦慮隱憂，他建議，若感受到壓力，每天可花10分鐘檢視，檢視哪件事是壓力的來源，也可以找人說一說，進而調整、改善。（全國各縣市安心專線1925）
建議年輕人別選文組？專家認證「除非家裡有礦」 殘酷現實面曝光
許多即將步入職場的新鮮人，求職時都希望找到薪水高、待遇好的工作。不過，大人學共同創辦人、《商業週刊》專欄作家姚詩豪坦言，自己最近常聽到一種說法，就是除非家境寬裕，否則不建議年輕人選擇文組，法律、會計等硬技能例外，在看過很多面臨職涯困境的個案後，「老實說這句話我無法反駁」。姚詩豪在臉書粉專表示，其實多數人高中時選擇文組，並不是真的喜歡，只是想避開理組的數學、物理、化學，雖然暫時逃避了學業的壓力，幾年後還是得面對求職壓力，終究佔不到好處，而讀理組的學生，即便畢業後不想當工程師或進入高科技產業，要做文組工作也相對容易，反過來則極度困難。姚詩豪向家長們喊話，「除非你真的實力豐厚，家裡有礦。否則不要輕易告訴孩子他可以『自由發展，念什麼科系都好』，因為他將來出社會遇到求職挫敗時，你可能無法為你給的建議負責」。不過，他也認為，如果孩子真的對特定文組領域深感興趣、充滿熱情，那還是應該尊重小孩的意願選擇選文組。姚詩豪提到，自己身邊就有從小對中文、歷史、外文有熱情的同學，職涯發展地相當順利，並不輸給一般工程師，日子也充實開心，「若孩子對文組科系明顯有天賦熱情，身為父母的我會願意賭一把，給予支持。但如果孩子沒什麼特定偏好，我絕對會引導他去念理組，趁年輕承受更高的學習壓力，累積更多就業籌碼，我認為這對他、對我都比較好。」貼文引發討論，不少網友表達認同，紛紛留言「真的，文跨理有個屏障（高中大學純文組跨理工碩花了快兩年），理跨文就直過去」、「法律也是啊，除非很會念書考試，理跨法律也比純法律吃香多了」、「有點技術成份真的比較好，純文科真的很吃力」、「T大文組路過，非常後悔當初沒選理工」。
國小低年級生爽了 每學期段考降為「這次數」
國小低年級生爽了！教育部於24日發布「國民小學及國民中學學生學習評量辦法」，明定國小一、二年級每學期紙筆測驗次數之上限，從3次降低為2次。為具體回應各界對於國民教育品質之要求，營造更為友善之教育環境，教育部於24日發布「國民小學及國民中學學生學習評量辦法」，增加因應災害及傳染病等變故，實施線上教學及彈性評量方式，使學生學習不間斷，也降低國民小學低年級定期評量次數，降低學生學習壓力，亦透過放寬出席率計算彈性，及增加學校人員違反本辦法議處機制，以保障學生評量公平性及學習權益。本辦法業函送各直轄市政府教育局及各縣（市）政府周知，並於113年8月1日施行，各地方政府應配合修正既有補充規定。教育部說，為因應學生居住地區或就讀學校所在地區發生災害、傳染病或學生遭逢其他重大變故等因素，致使無法以實體面授方式正常實施既定課程，學校得以數位遠距教學或其他適當方式實施教學，及彈性調整評量方式，以保障學生受教權益，並維護師生健康。教育部表示，審酌國民小學低年級係學生學習能力之奠基期，應著重生活習慣與品德培養，協助學生在生活與實作中主動學習，其定期評量方式及紙筆測驗次數亟需有彈性且多元之規劃，爰修正定期評量中紙筆測驗之次數，明定國小一、二年級每學期紙筆測驗次數之上限降低為2次，並於學校行事曆統一之前提下，透過降低紙筆測驗次數之實施，增進學生學習自信及成長。教育部指出，審酌學生生理假及懷孕等特殊因素，衍生之假別需求，於出席率扣減假別類別中增列相關假別，使學生請假更為彈性，避免學生因不可抗力因素，致使上課總出席率未達2/3以上，影響取得畢業證書。教育部說，為避免學校相關人員，未依本辦法規定實施學習評量，致使影響學生權益，爰增訂學校對學生辦理評量等事項違反之處理機制，期透過明定學校違反本法規規定之處理，以維評量公平性及學生學習權益。
教改推動30年…升學壓力沒減輕 教團指3大訴求未落實
1994年「410教改大遊行」迄今滿30年，但對當年訴求，教團認為，不僅升學壓力未減輕，學歷還嚴重貶值，盼準總統賴清德上任後，召開全國教育會議。教育部次長林明裕表示，只要存在明星高中或大學升學制度，學習壓力就不能減輕，但認為有必要召開全國教育會議，藉此廣泛蒐集各界意見，以規畫未來我國教育發展。立法院教育及文化委員會10日邀請教育部報告「擴大幼兒教保公共化成效及未來策略」。立委陳秀寳在質詢時指出，教改推動30年，不僅「小班小校」目標未達成，「廣設高中大學」更無法減輕學生的升學壓力，甚至還弱化技職教育。林明裕回應，關於教改30周年的成效，各界評價不一，教育基層工作有所進步，但包括許多私校面臨退場及教育人員的品質，確實都需要再提升。而就教改與升學壓力之間的關係，林明裕提到，教育部雖已廢除早自習及每周只能舉行一次的朝會，盼能減輕學生的壓力，但只要有明星高中或大學升學制度的存在，升學壓力就不會減輕。林明裕認為，教改施行到現在已30年，其中經過多次政黨輪替，執政黨有責任、義務，將之前累積的弊病進行檢討，因此召開全國教育會議確實有必要。國教行動聯盟回顧當年提出的4大訴求，包含：落實小班小校、廣設高中大學、推動教育現代化，以及制定《教育基本法》。國教盟認為，在落實小班小校方面，未達預期效果，直到近年因少子女化嚴重，才小幅降低班級人數。廣設高中大學做法則是在十幾年間，將70所專科全部升格為技術學院及科技大學，「重學歷、輕專業」的結果導致技職教育嚴重弱化，高教快速擴張形成「7分上大學」亂象，學歷嚴重貶值，升學壓力卻未減輕。推動教育現代化部分，國教行動聯盟指出，主管機關未做好師資員額控管，造成流浪教師滿街跑、偏鄉聘不到老師；通過《教育基本法》目的雖是呼應教育現代化的訴求，確認學生為教育權主體、尊重教師專業自主，但實際在落實層面上，仍有待努力。
主播做久很能承受壓力…陳海茵自曝「也喜歡排女兒行程」 尪抗議：壓力很大
一對小兄妹「全年無休」的行程表被曝光後，引發外界高度討論。在「虎式」教育下，小兄妹清晨5時50分就要起床，直到深夜11時30分才上床睡覺，中間吃飯時間約20分鐘，整天幾乎都在密集的學習。而小兄妹的媽媽之後被起底曾是電視台主播，對此曾也當了20年主播的陳海茵表示，自己奉行「讀萬卷書，不如行萬里路」，從生活、旅行中學習。陳海茵在臉書坦言，這行做久了，真的很能承受壓力，自己也喜歡安排自己跟女兒的行程，但有時候排得太滿，小孩沒感覺，反而是老公抗議，說他覺得壓力很大，老公甚至說很多賺錢的老闆小時成績都普通，提早出來創業，反而成績優秀的人可能一輩子當上班族，或念到博士出來很難找工作。陳海茵透露，自己從小受到填鴨式教育，為了聯考每天補習到很晚，但重點是成績也沒因此很好，吊車尾考上世新，但因為是自己的興趣，畢業後就進入電視台，「所以我覺得要看小朋友的資質，有的小孩隨便教成績就很好、有的孩子就不是唸書的料，反而應該找到他有興趣的地方去培養發展。」她認為，讀萬卷書，不如行萬里路，填鴨式學習壓力很大，還不如從生活、旅行中學習，「但是我很佩服這一對兄妹，他們好乖、很聽媽媽的話，我叫羊羊練琴她都不肯，媽媽我也沒輒，只是對小學生而言可能睡眠不足，或許有些人體質不需太多睡眠。」陳海茵也提到，雖然睡眠時間真的很短，但應該尊重每個家庭的教養方式，畢竟每個家庭的資源、起點跟目標都不一樣，「也有人說那些沒錢補習、學才藝的孩子不是更可憐？其實除了重視課業，培養孩子的品德、責任感也很重要不是嗎？教育這條路本來就很漫長，要看孩子的資質與個性，有些孩子適合放手讓他自由發揮，但有的孩子就一定要對他有所約束，總之，希望每個小孩都能快樂健康的學習。」
小兄妹「日睡6小時」車上吃飯 主播逆風挺「虎媽前同事」：不要指手劃腳
一名補習班老師近日分享一對兄妹的「全年無休」行程表，清晨5時50分起床直到深夜11時30分才上床睡覺，中間吃飯時間約20分鐘，讓不少人看完驚呼「虎媽式教育」。對此，主播古彩彥逆風發文挺前同事，「我們可以借鏡他人，想想自己，但也要記得，不要指手劃腳，只有自己才知道自己要的是什麼，只有自己才知道，委不委屈、快不快樂。」古彩彥在臉書表示，這對小六和小四兄妹非常傑出，獎牌、獎狀拿到手軟，但行程表貼出來之後，很多家長都不淡定了，覺得他們很可憐、很辛苦，都不能好好吃飯、不能好好玩，還說簡直是恐怖片，但說真的，辛不辛苦、可不可憐，不是他們外人能評價的。古彩彥說，「如果他們從很小的時候就習慣這種學習強度，他們很能接受呢？」她提到，曾有朋友以過來人的經驗告訴她，在學校上課的時候，是小朋友最放鬆最自在的時候，而強度更高的學習，其實是下課後的安親班或補習班，如果從這個角度來看，小兄妹每天有8個小時在公立學校開心生活，可能不像大家想的都無法放鬆、壓力很大。古彩彥指出，也有一種說法，部分所謂的資優生只是比別人提早學一點，但努力是一定有收穫的，「我算了一下，他們每天比別人晚睡2個小時，等於一年多出整整兩個月的學習時間，而且不只是孩子，光是接送陪伴就不是一般家長能做到的，如果問我是哪種媽媽，我能夠接受從小給孩子適當的學習壓力，讓他們養成習慣，不過做不到小兄妹的程度。」古彩彥透露，孩子讀幼兒園的時候，曾有同學從私幼轉到公幼上課，每天就是盡情的玩，3個月後該名孩子對媽媽說「好想上課，每天玩好無聊」。古彩彥直言，部分享樂主義認為人世間唯一值得追求的就是快樂或幸福，並且要逃避痛苦，「但是沒有痛苦的鋪墊，又怎麼能感受到相對的快樂？在眾聲喧嘩的時代，我們可以借鏡他人，想想自己，但也要記得，不要指手劃腳，只有自己才知道自己要的是什麼，只有自己才知道，委不委屈、快不快樂。」
3D道士1／工科博士人生轉彎 左手誦經右手印模科技小道士
頭戴道士帽、身穿華麗道士服，舉著笏板，今年28歲的黃士豪滿臉肅穆站在祭壇前面，隨著高功道長的指示唸經文，幫助信徒們進行年末最後一場補運儀式，很難想像脫下道服的他不僅是龍華科技大學的講師，還是北科大「製造科技研究所」博士生，並以自己的專業利用3D列印技術製作法器，成為全台首位結合科學與玄學的3D小道士本刊調查，台灣道教可概略區分為二大宗（太一宗、正一宗）及五大派（符籙派、經典派、丹鼎派、積善派、占驗派）；而太一宗組織為發展私人宮廟體系，正一宗組織則以道士壇為主，其下又因各區域而有不同派別，可各自進行招生及考核，以致道士人數難以統計。儘管現在多了一個道士的身分，但黃士豪的本業卻信奉「科學」，還曾榮獲鴻海獎學金。（圖／翻攝自鴻海教育基金會）黃士豪從五專開始便開始就讀電機工程，五專在校期間考取10多張專業證照的他，也順利考上台北城市科技大學，以第一名的優異成績畢業，更以3D印列印製假牙獲得「鴻海獎學鯨」獎助學金，但申請北科大機械系機電整合碩士班時，竟排在備取10多名，為了生計，頂著大學生身分前往工地監工，才上工1個多月就收到北科大通知「備取上了」，讓他果斷辭職返回學校就讀。 不過重回學校的生活與工地工作相比，不但沒有輕鬆反而更加繁重，他也決定繼續讀博士班，但博班的學習壓力卻大到讓他到懷疑人生，且過於繁忙的學業也讓當時的女友無法接受，最終分道揚鑣。黃士豪說，自己一路從五專來到大學，從不肯放過任何一個機會，卻也因此與女友分手，讓他開始思考人生，誤打誤撞開始「學道士」。（圖／當事人提供）種種打擊之下，也讓他發現短短數十載人生根本不夠他認清自己，加上當時在台大雙主修念法律的律師朋友，在網路上看到道士課程，問他要不要參加， 滿心想在鬱悶生活中找到出口的他一口答應，因此誤打誤撞開始學習玄學。有趣的是，當初揪他一起學道士的大律師中途落跑，他卻因此學出興趣，拜師在正一派門下，儘管如今還未出師，無法成為獨當一面的高功道長（大法師），但如今學習3年多的他，已經是可以站在高功道長左右協助的「龍虎班」成員，並以自己的機械專業，利用3D列印技術做出模板、自己印製法器，甚至還在研究開發太陽能板點香爐，試圖讓玄學道教透過科技而升級。
台灣65歲以上失智盛行率約8%！ 遵守10招可降低失智症風險
失智症會漸進性地損害智力和記憶功能，並影響生活的質量。台灣65歲以上失智症盛行率約8%，衛生福利部南投醫院林品辰職能治療師表示，可以採取健康生活方式和積極預防措施來降低患失智症風險，以下十點建議，有助於保護長者的智慧和記憶。預防失智關鍵 學十招好生活林品辰職能治療師表示，預防失智症的關鍵在於保持健康的生活方式和大腦活躍。這些建議不僅有助於降低失智症風險，還能提高生活的質量，使長者長壽之路更加美滿，保持清晰和敏捷。1.保持身體活躍：運動是保護大腦健康的重要一環。規律的運動可以提高血液流動，促進新神經元的生成，並減少患失智症的風險。輕度的散步、游泳、瑜伽和舞蹈等體育活動都是不錯的選擇。2.保持心智活躍：持續學習和挑戰您的大腦非常重要。閱讀、解謎、學習新技能、參加社區課程等都有助於保持大腦的活力。3.健康飲食：飲食對大腦功能有直接影響。選擇富含抗氧化劑的食物，如水果、蔬菜和全穀物；多攝取健康脂肪，如橄欖油和堅果，以維持腦部組織的健康。4.控制心理壓力：長期的心理壓力可能對大腦產生不良影響。學習壓力管理技巧，如冥想、深呼吸和放鬆運動，可以幫助緩解這種風險。5.維護健康的社交生活：與家人和朋友保持緊密的聯繫，參加社交活動，這有助於保持心理健康和減少孤獨感；與他人的交流也有助於大腦的活力。6.規律睡眠：良好的睡眠對大腦功能至關重要。確保每晚有充足的休息，以促進記憶的鞏固和大腦細胞的修復。7.控制基本疾病：某些基本健康問題，如高血壓、糖尿病和高膽固醇，與失智症風險有關；定期追蹤這些疾病，按醫師的建議管理。8.戒菸和限制飲酒：吸菸和過度飲酒都與失智症風險增加相關。9.規律的醫學檢查：定期的醫學檢查有助於早期發現任何潛在的健康問題，以及及早採取適當的措施。10.開展興趣和嗜好：培養新的興趣和嗜好，將提供樂趣並保持大腦的活力。參加社團、學新語言或者嘗試藝術和手工藝活動。
他創業提供「抱抱服務」！不甘寂寞還有派對可選 一小時收費近3000元
現代人生活壓力大，有人透過健身、唱歌、跑趴、追劇等方式來釋放壓力，但在英國卻有人靠「擁抱」療癒心靈、感受自我，甚至還發展成一個新興行業，而且收費還不便宜，1個人每小時要花費高達75英鎊（約合新台幣2900元）。據英國《鏡報》的報導，30歲的英國「擁抱專家」胡頓（Trevor Hooton）經營著一家名叫Embrace Connections的公司，為客戶提供「抱抱服務」，一對一服務1小時費用高達75英鎊，如果不想要單獨，還可以選擇每次30英鎊（約合新台幣1200元）的抱抱派對（cuddle parties），胡頓宣稱過程相當安全並且與色情無關，有助於消除壓力、探索自我。進行過2次體驗的24歲男子李（Mark Lee）在受訪時坦言，他一開始有些緊張，很難馬上融入其中，但胡頓真的很擅長安撫情緒且尊重接觸的界線，透過擁抱能夠更誠實地表達感受，向對方傾訴來自家庭的問題以及學習壓力，有助於改善情緒、緩解疲勞，「我更容易誠實地表達自己的感受。」胡頓表示，他們提供的「不僅僅是一個擁抱」，而是「透過觸摸向某人傾注關懷、感情和善意。」雖然不是大家都能理解這項服務，甚至曾經被當成性工作者，但公司生意仍然蒸蒸日上，而且他打算招募更多夥伴來擴展事業，「我希望建立高質量工作和價值的聲譽，以便吸引大家跟我一起工作，而這正在發生。」 View this post on Instagram A post shared by Trevor/Treasure (@embraceconnections)
學習壓力太大「念到流鼻血」 韓國超甜網美棄考來台發展
相信不少人都知道，台灣學生在大學之前，學習壓力可以說是非常的大。但這樣的學習壓力，似乎在南韓也是相當嚴重的，一位來自韓國的網美就自述，自己為了考上南韓的軍事學校，不僅復讀一年，念書念到流鼻血，連續熬夜的苦讀，也讓他備感壓力。最後是在父親與朋友的支持下，選擇來台念書。YouTube頻道「不要鬧工作室」近日訪問到南韓女子May，May表示其實南韓的學習壓力真的很大，向她從小到大都會在課後參加數學與英文的補習，有時候遇到考試時，甚至可能會連續三天熬夜沒睡覺來念書。但即便如此，希望能向父親一樣當軍人的May ，最後卻是在大學軍校考試時失利。十分不甘心的May最後選擇復讀一年，但這段日子卻讓May感到更多壓力，不僅假日都在補習班上課，睡眠也是嚴重不足，有時候甚至還會在考試前，壓力大到流鼻血。雖然最後May是順利通過了軍校的第一階段，但是過去這些高壓的學習環境，讓May喘不過氣，所以決定放棄軍校的第二階段考試。May也表示，會放棄軍校入學考試還有另外一個原因，那就是May的朋友向她表示「在台灣念書念得很開心」，這對於May來講是難以想像的。最後是在父親的支持下，May選擇來台念書。而在來台留學的三年期間，May認為台灣的學習氣氛比較輕鬆，老師與學生也比較沒有距離，相較於南韓的環境而言，台灣的學習環境簡直是天堂。而有了這段經驗後，May也希望自己未來能夠留在台灣繼續發展。
女學生壓力大跳河…爸衝現場吼「死不死？不死回家」 網見影片全搖頭
一個人的健康成長離不開家庭的培養，以及父母的關心愛護和正確引導，家庭是成長的搖籃，更是每個人遇到挫折苦難後最渴望的避風港。不過，大陸吉林省一名女學生因課業壓力過大，一時想不開投水輕生，所幸及時被路人救起。沒想到，女學生父親到場後，不僅沒安慰女兒，反而大罵「不死就回家」。據爆料網友說法，該名女孩今年18歲，因為學習壓力大，一時想不開欲跳江，幸虧路人救助，將其攔下。根據網路流傳的影片，父親看到女兒沒有大礙，隨即激動地破口大罵，悍勁十足的架勢讓人害怕。3名路人見狀，趕緊上前合力牽制男子，禁止他走向女兒，並好言相勸「你幹啥呀？非得把孩子整死啊？」即便如此，父親仍不願善罷干休，一邊掙扎著試圖擺脫阻攔，一邊看向女兒高聲斥責「死不死？我問你！不死起來回家！死不死！」面對父親的粗言暴語，女孩當下一言不發，只是一臉麻木地呆坐在地，沒有給予任何反應，只見她怔怔地看著父親，看起來似乎不願多加解釋。最終，女孩爸爸掙脫了了路人的阻攔，接著走到女兒旁邊，指責道「我問你，死不死？死不死？」誇張的是，女學生後來不小心倒在地上，竟被爸爸粗暴地一把抓起，讓她終於忍不住情緒，開始嚎啕大哭，無奈父親完全不認為自己有錯，依然不停大聲斥責，蠻橫的教育方式讓網友看了直搖頭。
13歲女墜11樓亡！ 母悲痛控：老師罰抄3張考卷
中國湖北省武漢市1名13歲梁姓少女，6月13日時在微博留下17字的道別訊息後，便自11樓一躍而下身亡，讓親人感到十分悲痛。少女母親事後查看女兒手機，發現孩子曾被老師要求抄寫整張考卷的題目與答案3次，質疑女兒是因課業壓力過大才想不開，要求校方供該道歉。根據《搜狐千里眼》報導，梁姓少女在微博留言寫道，「各位，再見啦！我即將去天堂或者地獄遠航。」等17字後，隨即自爺爺居住的社區11樓頂樓跳下，當場身亡，留下無盡的悲傷給家屬。事後，梁母查看女兒手機內的對話紀錄，發現在其輕生前一天，曾和親友抱怨課業過多，訊息內容包括「語文作業好多」、「3張語文考卷抄題、抄閱讀寫在練習本上3次」等，讓梁母疑心女兒因無法承受繁重的學習壓力，才會走上絕路。少女墜樓前曾抱怨學校課業太多。（圖／翻攝自搜狐千里眼）少女墜樓前曾抱怨學校課業太多。（圖／翻攝自搜狐千里眼）報導指出，梁母發現女兒疑似因課業壓力輕生後，曾向武漢市武昌區教育局舉報，但教育局卻解釋，學生的作業分為兩種；一種是寫新的考卷，另一種則是「整理講解過的考卷」，讓梁母懷疑教育局採取避重就輕的說法，將罰抄指稱為「整理」。而梁姓少女的語文老師，在憾事發生後也坦承作業確實是她所指派，此外並未再針對此事作出任何回應。對此，梁母則悲痛控訴，校方應為此出面公開道歉。
教部討論國高中生早上能否晚到校？ 藍委透露學生希望從廢早自習做起
去年底有民眾在「公共政策網路參與平台」提案讓國高中上課時間延後到早上9:30上學，下午5:00下課，希望讓年青學子早上能夠多睡一點，提高學習效率，由於提案獲得10296人附議，教育部已經開始蒐集民意，並在8月19日召開過一場線上公聽會，本週還會開第二場。為瞭解多數師生及家長想法，國民黨立委萬美玲也在臉書上做民調，結果有近700人支持學生9:30上課、不支持延後上課的約有100多人，也有不少國高中生表示，希望先從廢除早自習做起，延後到校但不一定非得等到9:30才開始上課。雖然台灣正面臨少子化，教育部也不只一次推動教育改革，希望減低學生學習壓力，但是不少國高中生都反應考試壓力其實一點也沒有減少，甚至更重，造成睡眠時間嚴重不足，因此有學生家長在「公共政策網路參與平台」上提案希望教育部能統一做出決定，延後國高中生早上到校時間，讓學生能夠多點睡眠時間，如果上午不會昏昏欲睡，學習效率說不定會更好。由於立院新會期開議在即，再加上教育部已經正式開始討論該議題，國民黨立委因此提前在臉書上徵求民意，希望做為立委未來監督施政的參考。萬美玲在臉書上引用台灣青年民主協會進行的民調結果，其中，認為上學時間有延後必要的學生有88%，其次為老師 86%、家長 85%，不過，也有反對的師生與家長認為延後上課，未必有利學生學習，而且還會造成家長上班時間衝突，牽動很大，在網路上正反意見都有，不過，從該份網路民調顯示，還是有大批民眾對延後上學表達支持。萬美玲說，在教育部的線上公聽會，有不少學生支持延後上課，但也主張未必非要延後到上午9時30分，建議可以先從廢除早自習開始，因為有許多學校目前未符合教育部及各縣市政府規定，每週至少兩天早自習讓學生自主運用，甚至學生缺席早自習就要被懲處。他因此在臉書上發起民調，徵求支持提案的網友按「讚」，不支持的網友則按「愛心」，結果發稿時間已有近700人支持、近150人不支持。不過，也有網友擔心學生延後上課會影響家長上班，留言「竟然有這麼多人支持！好意外，知不知道這對要上班的家長，是多麻煩的事？」「強烈反對！大家不是一直說說早睡早起，現在是要晚睡晚起嗎？」，但也有網友力挺上課時間延後，將早自習取消，畢竟孩子有充足的睡眠時間學習效果才會好」、「支持延後上課，學生其實很辛苦」。在在顯示，學生延後上課不只關乎學生，也攸關家長上班與老師備課，雖然立意良善，也確實有不少國家的國高中生早上到課的時間比台灣的學校晚，但是教育部要做出政策決定前，仍須經過跨部會的協商，例如家中有國高中生的家長，上班時間可否配合做彈性調整，才能避免出現混亂、民眾無所適從的狀況。
阿杜陪5歲兒子學游泳 「頭一碰水就會哭」
新加坡歌手杜成義（阿杜），26日推出新歌〈為愛而戰〉，新作描述置身在「困境」與「選擇」的課題中，世上沒有絕望的處境，只有對處境絕望的人，藉此鼓勵正身處困境的人們懷抱希望正向思考，阿杜表示：「 面對生活做最壞的打算，持最好的心態盡最大的努力，抱最大的希望。先不要急著說你別無選擇，也許在下個路口你就會遇見希望。」工作之餘特別重視與家人們的相處時光，阿杜說：「上個月3月11日我的生日那天沒安排工作，就待在家和摯愛的家人聚在一起吃頓飯度過，感到很幸福。」他的兒子今年5歲，曾探班爸爸錄音，讓阿杜相當感動，笑說兒子是：「多晚都要探班的小朋友。」近期受疫情影響，阿杜都待在新加坡與家人一起，他透露抽空帶小孩去學習游泳時，因兒子比較怕水，頭一碰到水就會哭，所以就一直學不會，只想玩水而已，之後會請教練再來教導他。在舞台上阿杜是一位實力優秀的歌手，台下是扮演一名稱職的父親，時常陪伴家人，也不會給予小孩過多學習壓力，用愛陪伴小孩一同成長。日前新歌錄音，阿杜5歲兒子去錄音室探班，讓阿杜相當感動。（圖／種子音樂提供）
琴樂療傷3／南加大第一名畢業 黃玲娟回台奉獻讓音樂充滿愛的力量
現於文化大學音樂系任教的黃玲娟，從小就展現音樂天賦，高中生就拿到全國中提琴比賽冠軍，因為仰慕綜合大學校園氣氛，選擇前往美國南加大讀書，每天練習5小時以上，天賦加上努力，最終以第一名成績從南加大畢業，成為台灣人的驕傲，還獲邀在紐約卡內基音樂廳與superstar馬友友、林昭亮同台演出。畢業於光仁中學音樂班的黃玲娟，本身也是一個傳奇。她在1992及1993年，連續2年奪得全國中提琴比賽冠軍，然後考上南加大及茱麗亞音樂學院，並獲得全額獎學金，她最後選擇西岸的南加大，跟隨中提琴大師Donald McInnes學習，擔任中提琴助教及南加大樂團中提琴首席。黃玲娟曾與大師林昭亮在卡內基音樂廳演奏。（圖／讀者提供）黃玲娟告訴記者，DonaldMcInnes十分嚴格，學習壓力很大，只能加倍努力，每天買2個便當回家，除了練琴還是練琴，1天起碼5小時。黃玲娟說，她是真的很喜歡拉琴，晚上都是抱著琴睡覺。天賦加上努力，黃玲娟在校期間奪得多項大比賽的冠軍，還曾受邀在紐約卡內基音樂廳與馬友友、林昭亮等知名演奏家同台演出。第1名畢業於南加大的黃玲娟，旅居美國期間，在多個知名樂團擔任中提琴首席，3年前返台擔任台北愛樂中提琴首席，任教文化大學，定期於美國、 歐洲、亞洲等國際音樂節受邀演奏。黃玲娟加入台北愛樂後，曾一起到中竂參與關懷921重生活動。（圖／讀者提供）不只犯保協會，也是癌症協會義工的黃玲娟，也曾隨台北愛樂到中寮為921災民義演，也幫忙喜憨兒作畫演出，盲人畫展募款及幫助學童的慈善音樂會也都有她的身影。只要能幫助別人，尤其是透過音樂，黃玲娟總是從不缺席。黃玲娟說：「我相信音樂是不分國界的，它不只是高高在上的藝術品，也並不是社會經濟地位較高的人才能夠享有，音樂應該是充滿愛的力量」。如果今天提供給大家的音樂，能夠喚起觀眾心中美好的回憶，和那些曾經在生命中留下來的痕跡，這才是她希望且認定的音樂價值！黃玲娟不只是義演，她也會多次參加關懷八仙塵爆受害人活動。（圖／讀者提供）