守則
」 詐騙 醫師 英國
高空驚魂3秒！滑翔傘遭撞扭結墜落 奪命畫面曝光「兩屆冠軍殞命天際」
巴西里約熱內盧在今年11月20日發生一起空中悲劇。一名滑翔傘飛行員在與滑翔翼於空中碰撞後，從高空墜落喪命，導致當地飛行社群震驚不已。根據《每日郵報》報導，死者為59歲的菲利普・艾瑞克・黑格勒（Philip Eric Haegler），當時他正在里約熱內盧南區的聖康拉多（Sao Conrado）飛行，準備慶祝即將到來的60歲生日。意外發生時，一架滑翔翼撞上他的滑翔傘翼面，導致他失去平衡後從空中墜落。黑格勒墜落時撞擊一棟位於市長門德斯・德・莫賴斯大道（Avenida Prefeito Mendes de Morais）11樓的建築外牆後墜下，估計墜落高度約為45公尺（約148英尺），當場喪命。據報導，當時正在駕駛滑翔翼的飛行教練為塞爾吉奧・曼努埃爾・達・席爾瓦（Sergio Manoel da Silva）。警方調查指出，達・席爾瓦在飛行時有「疏忽」、「不專心」等行為，且未遵守飛行安全守則，因此被依過失殺人罪嫌起訴。目前案件已提交檢方，等待是否進一步提出起訴。事發當時，達・席爾瓦正在帶領一位學員進行飛行訓練。他向警方供稱，準備降落時為了解開學員的腿部安全帶而分心，大約有三秒鐘未注意前方空域，之後抬頭發現黑格勒正從對向、略低的方位迎面而來。他試圖緊急閃避，但仍不幸與對方發生碰撞。網路上流傳的影片可見，黑格勒的滑翔傘從滑翔翼下方快速靠近，雙方設備發生猛烈碰撞。滑翔傘的翼面被捲入扭結，造成黑格勒失控墜落。警方指出，根據運動航空的飛行規則，位於下方的飛行器擁有優先權。達・席爾瓦也向警方承認，事故並非黑格勒之過，他形容這是一場「瞬間失誤」造成的悲劇。他表示非常尊敬黑格勒，視其為學習對象與偶像，目前正接受心理輔導，並會全力配合後續調查。黑格勒曾兩度獲得巴西自由飛行冠軍，是當地極具經驗與聲望的飛行員。他的不幸離世，不僅是私人悲劇，也引發飛行社群對於空中安全規範的再度關注。59歲滑翔傘飛行員菲利普・艾瑞克・黑格勒（Philip Eric Haegler）在巴西里約熱內盧飛行時，遭滑翔翼碰撞後失控墜落喪命，事故發生地點為聖康拉多地區。（圖／翻攝自X，@OpenNewNews）
獨／提告TVBS求償百萬敗訴！ 張靖玲怒指一審未盡調查真實義務
2022年TVBS新聞台爆出3名女主播聯手欺負主播古彩彥，遭控霸凌者的張靖玲也被調職為資深文字記者，事後因曠職遭解雇。張靖玲希望恢復原職對TVBS提告，但一、二審均敗訴，如今她不僅上訴三審，更對TVBS提告民事損害求償100萬元，不過針對100萬求償部份，法院昨（12月9日）宣判張女敗訴，可上訴，而對此張靖玲認為法院的判決未盡調查義務，顯有失當。針對判決，張靖玲表示，2025年12月2日三讀通過《職業安全衛生法》修正案，將「職場霸凌」明文法制化，足見本案所涉議題具高度公共利益與必要性。她認為，針對此案她已經提出多項具體證據，足以證明陳述皆「有所本」。張靖玲批評到，古彩彥所提交之證據影片顯經剪輯、非一鏡到底、且後製主觀惡意臆測之文字，並夾雜不明時點之照片。張靖玲指出，她不但於公司內部程序提出質疑並要求調查原始資料，於法院審理期間亦再度聲請調查與案情高度相關之多項證據。然一審法院對上述關鍵證據與程序請求悉數置之不理，未盡調查真實義務，導致事實認定與法律適用均產生重大偏差，已違反論理法則與經驗法則。張靖玲質疑，若不調查該如何還原真相？而在審理期間，非法律專業出身的她為呈現事件脈絡與真相，按法院規範申請以PPT方式陳述，亦遭法官以技術性理由婉拒，使她無法完整陳述，審理過程諸多處分亦流於便宜行事，殊值遺憾。張靖玲認為，TVBS對她之陳情，挾職務與權勢之優勢，對她採取壓制、邊緣化等組織性打壓行為，已符合勞動部所列「職場不法侵害」態樣。一審法院未落實調查義務，致判決與事實嚴重不符，因此對整起事件提出澄清及聲明，以供後續審級正確認定。針對古彩彥，張靖玲則指出，對方長年於辦公區散布風水害人之不實迷信謠言，包括宣稱特定辦公室會致人罹癌或死亡、害人受傷，並以巫術言論攻訐同仁會用「黑風水」等，擅自移動他人物品、教唆他人行為；另未經允許私邀具有道士執照之風水師入內指點堪輿及包紅包形成對價關係，及張貼符咒、擺放陣法，致使同仁普遍感受恐懼與壓力，嚴重影響職場秩序。而在她向管理階層反映後，主管單位亦曾表明將予處理；惟其後不僅怠於管理，反而對外發布與事實不符之聲明，刻意隱匿古員不當行為，並限制本人不得說明事實，致使本人名譽及人格權遭受重大損害。張靖玲表示，在突遭調職後，她曾多次向主管、人資及法務詢問具體理由。惟各單位明明可於多個時間點明確說明，卻始終以模糊方式不予回應，明顯有違工作守則並刻意規避相關懲戒程序。她認為，在資訊不對等情況下，卻被迫以推測方式應對，致使後續採取救濟途徑受限，並承受不合理不利益，而此一程序瑕疵顯已違反誠信原則與勞動法令要求之適當程序。
明「大雪」至！6大禁忌一次看 民俗專家提醒做2事可旺財
2025年12月7日05點05分節氣來到「大雪」，古人云：「大者，盛也，至此而雪盛也」。大雪時節，萬物潛藏， 「養心」、「保暖」是最大守則，因此「大雪」要把握進補的好節氣，藉由飲食促進身體新陳代謝，改善怕冷、手腳冰冷、心血管疾病和關節疼痛等症狀。諺語：「秋冬養陰」，而「大雪」就是進補的時候，在天寒之時，若能提供人體富含蛋白質、維生素和易於消化的食材，就能促進新陳代謝，進而提高人體的免疫功能，平常容易畏寒的朋友，體質也將得到改善。以下提供「大雪」習俗：1.喝熱薑茶：冬天喝薑茶能促進血液循環，還能抗氧化，在冬天裡可以預防感冒，幫助消化。 2.吃洋蔥：吃洋蔥可以暖胃，去除寒氣。 3.吃醃肉：俗語說:小雪醃菜，大雪醃肉。因此大雪天適合吃醃肉，補充體力也能讓我們增加熱量，抵禦寒冷。 4.吃溫熱性根莖食物：大雪天多吃如：馬鈴薯、地瓜、菠菜、山藥、牛蒡等根莖類食材，含大量鐵、錳、磷、鈣等維生素，可以補充營養，還能去除多餘的膽固醇。 5.吃韭菜： 韭菜為熱性植物，能在冬天暖胃，增強抵抗力，容易手腳冰冷者，建議可以常吃，讓身體保暖。 6.吃紅薯： 紅薯含有豐富的鉀元素，防止冬天心血管疾病發生，預防中風。 7.吃核桃仁：核桃仁含有卵磷脂及維生素E，能增強細胞活性、補腎氣、活化血液，冬天多食能增強抵抗力。以下提供「大雪」禁忌：1.不宜棉被蓋頭：許多民眾喜歡將棉被蓋頭取暖，空氣不流通，造成缺氧，呼吸上不來，引發肺部疾病，也容易做惡夢。 2.不宜開高溫暖氣：將暖氣開得特別高溫，導致出門時溫度冷熱變化太大，容易感冒、頭暈，甚至引發心血管疾病。 3.不宜戶外吹風太久：冷空氣強烈，戶外吹風太久，體弱者或年紀大的長者容易突發猝死意外，外出要注意身體保暖及頭部戴棉毛的帽子。 4.不宜到海邊與山上： 避免到空曠的地方、海邊或山上，因為這些地方風大，體弱者或年紀大的長者容易吹到風煞，導致頭部不舒服，甚至引發心血管疾病。 5.不宜晚睡早起： 晚睡耗損陽氣，造成陽氣不足，身體健康下滑，倘若早起且睡眠不夠，注意力不集中，容易有猝死意外事故發生。 6.不宜過度運動：天氣寒冷，過度運動容易讓身體能量快速減少，心血管收縮比較大，尤其有心臟疾病的人容易引發心臟疾病，甚至腦溢血、中風。以下提供「大雪」開運法：1.「吃苦」緩燥：天氣變得乾燥，身體也因此有口乾舌燥的現象，也容易上火、嘴破的情形，因此可以飲食補充「苦」的食物來去火氣，減緩這些燥熱引起的不適感。例如：苦瓜、芹菜、絲瓜、蓮藕、空心菜、菠菜等。過量容易造成腸胃不適，腸胃較弱的人避免食用。 2.「吃黑」補腎：冬季五行屬水，因此進補黑色的食物，可以增加健康運勢。古諺:冬季進補，開春打虎。寒冷的天氣對於體質虛寒及年紀大的長輩健康更需注意，可以多吃養氣補腎的食物，而許多黑色食物富含營養，常見的黑色食物有：海帶、黑米、黑芝麻、黑木耳、紫菜等。 3.「吃溫」通便：《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，屬性「溫熱」的食材有：牛肉、花生、桂圓、紅棗，可以將這些食物搭配筍子、梨子、白菜等清熱食材，燉煮成湯後，祛寒溫補，也可以幫身體清熱通便。 4.從外面買一些白米回來，放入家中的米缸，古云：瑞雪兆豐年，白米旺財運。 5. 家人之間互相發紅包並講一些祝福的話，增加家人互動，也旺財旺運。 6. 這一天在路上，如果看到了乞討者行乞，最好施捨一點，有捨才有得，老天爺會眷顧您！
亞特盃運動會上週末登場 北市交大宣導護安全
北市政府警察局交通警察大隊於11月23日前往國立臺灣師範大學附屬高級中學，參與社團法人臺北市身心障礙服務推展協會主辦「第34屆亞特盃心智障礙運動會」活動，以親切互動傳遞交通安全觀念，透過寓教於樂方式，讓民眾在輕鬆氛圍中學習正確用路觀念，培養良好交通安全習慣。此次運動會項目涵蓋田徑、徑賽、籃球等多元比賽，參賽者來自全國各地，各個卯足全力，充分展現團隊力量。交通警察大隊於活動現場安排趣味闖關遊戲及交通安全問答，完成任務即可獲得精美小禮。員警以簡單明瞭方式介紹常見用路風險及安全守則，協助心智障礙者及陪同家屬認識道路安全要領，提升過馬路與乘車時警覺與自我防護能力，期盼全民共同營造友善交通環境，讓安全成為日常習慣。交通警察大隊將持續藉由多元管道加強宣導，並配合市府推動「我看得見您 您看得見我(See&BeSeen)」社會運動，期盼透過向下扎根將安全教育帶入生活，以防制交通事故發生。想瞭解更多交通知識與宣導資訊，可至「北市好行 交大隨行」官方粉絲專頁查詢。
反潛航空指揮部「連爆3起飛安爭議」！海軍司令部回應了
海軍反潛航空指揮部近日接連傳出多起飛安爭議，引發外界對部隊紀律與管理的高度關注。據《鏡週刊》今（10日）披露，指揮部內部被爆出3起涉及飛行安全的事件，包括飛官待命期間違規飲酒、術後過早復飛執行任務，以及飛行中離開駕駛座至機艙後方如廁等離譜行為。對此，海軍司令部也回應了。第1起事件涉及1名飛官在被編列為待命出勤時，仍飲酒違反相關規定。更令人質疑的是，其直屬主管明知此事，卻並未解除該名飛官的待命勤務。消息人士指出，此舉不僅違背飛行安全守則，也反映出管理失當與軍紀鬆弛的問題，恐讓飛安漏洞在制度內部擴大。第2起爭議則與飛官術後過早執行任務有關。據爆料人士透露，該名軍官不久前才動過手術，醫師建議必須充分休養，但他疑似擔心因此影響獎金評核，術後不到1週便主動申請排飛，且連續出勤2天，執行高強度任務。單位主管對此並未阻止，仍批准飛行，引發外界對指揮體系監督失靈的質疑。第3起事件同樣震驚內部人士。據指出，1名曾因術後復飛引發討論的科長，在擔任正駕駛執行任務時，竟於飛行途中離開座位，到直升機後方如廁。該舉不僅違反飛行紀律，也讓同機組員陷入潛在危險。消息來源批評，這類擅離職守的行為完全不符飛安要求，足以危及任務與人員安全。面對接二連三的飛安爭議，吹哨者呼籲國防部與海軍司令部應立即展開全面調查，嚴懲相關失職人員，以防紀律鬆散釀成更嚴重事故。海軍司令部隨後回應表示，已依規定成立調查小組，前往相關單位釐清事實。司令部強調，對於任何違反紀律或影響飛行安全的行為，將秉持嚴正態度依法辦理，並在調查有結果後，對外進一步說明。
普發現金首日僅97萬人登記！詐騙疑慮讓民眾觀望 各政黨設站協助上網
普發現金「登記入帳」5日上午8時開始預登記，首日開放身分證字號與居住證尾數「0、1」，直到晚間8時完成登記人數僅97.6萬人，首日可望突破百萬人，仍有不少民眾擔心被「詐騙」，對「登記入帳」抱持觀望態度。財政部強調，普發現金官網只有1個，就是「10000.gov.tw」，其他都非官網，發現就會封鎖。普發現金1萬元領取方式有登記入帳、ATM領現、郵局領現、直接入帳、造冊發放5種方式。為了確保官網運作順暢，因此剛開放前5日進行分流登記。11月5日開放0、1登記；6日是尾數2、3登記；7日是4、5；8日開放6、7；9日則是8、9；10日之後就不再限制。財政部昨天上午8點開放登記，實測不用50秒就能登記完畢，官網流暢不卡卡。但截至晚間8時完成登記人數仍未破百萬，2023年那次普發現金，同時段即達103萬餘人完成登記。不少網友坦言「詐騙氾濫，都讓人害怕」、「怕被騙，還是等17日直接去ATM」，寧願親自跑一趟郵局或ATM領現。財政部官員不諱言，偽冒的網站確實相當猖獗，財政部自10月31日到11月2日，就發現4個偽冒網站，由於偽冒網址、釣魚網站會騙取民眾的個資、甚至侵害民眾權益，所以不少民眾對「登記入帳」心生疑慮。藍委賴士葆在立法院財委會質詢時表示，現在民眾很怕被騙，所以財政部提供3大「教戰守則」不要點簡訊或Line連結、不要自動櫃員機（ATM）轉帳，以及只認「.gov.tw」，但還是有很多非「.gov.tw」的網站。面對民眾擔心上網登記被詐騙，民進黨祕書長徐國勇5日在黨內直播節目「午青LIVE」表示，民進黨所有黨公職服務處會掛「便民服務站」布條，不會操作、擔心詐騙的民眾可尋求協助。不過他話鋒一轉，指有人說台灣詐騙怎麼那麼多，「全世界詐騙國家很多啦，台灣不是唯一的一個國家」，還說「在犯罪學裡，台灣並不是最差的」。民眾黨昨召開黨政聯繫會議，黨主席黃國昌也責成祕書長周榆修提供便民領取服務；各地方黨部、每位公職的服務處掛設布條，設立「國會還財於民！普發一萬民眾服務站」，協助民眾上網登記。國民黨新北市議員蔡淑君臉書粉專提醒民眾不要相信來路不明的簡訊或連結，服務處工作人員也會協助民眾上網登記。
問題司機痛毆學生被踢爆「不只開2年」 桃園客運再發4點聲明道歉
桃園客運開學生專車的40歲劉姓司機，10月22日因質疑高中生逃票與學生發生口角糾紛，黃姓學生替同學出氣時說出「連錢都不會算，這輩子就這樣了」，氣得劉姓司機追下車出拳痛毆學生，遭檢方起訴。然而桃園客運宣稱劉姓司機僅在該公司任職2年，卻被多名當地人踢爆早在該公司開車10年以上，屬於解職後回任。檢方也指出，劉姓司機先前已有多次服務態度不佳、駕駛違規遭懲處，且2度遭到解職。對此，桃園客運今（2）日在提出４點聲明，包括已迅速開除劉姓前駕駛；向受害學生慰問和道歉，且不推諉應盡法律問題。該公司還指出，回聘劉姓司機是給予自新機會，對方卻不思改過、再次犯錯，除了向社會大眾及師生表達歉意，公司人員也陸續接受法治、情緒管理等課程。桃園客運聲明如下：一、本公司劉姓前駕駛員於10月22日下課時段駕駛EAL-0576號車輛執行學生專車勤務時，與欲搭車之學生發生驗票爭議且與學生互動過程中出現言語及處理方式不當之舉措。本公司除當日晚間即由副總經理率領一級主管們前往醫院探望受傷學生外，翌日一早即25日便召開人事評議會議，開除該劉姓前駕駛員，開除命令當日生效。二、案發迄今，本公司除積極配合檢警調查，且持續與學校及事件相關學生接洽，以了解當日完整事發情況，並於日前退還該投幣學生當日給付之車資，該學生也已接受退款及本公司道歉，而對於當日受傷之學生，本公司應盡之法律責任也絕不藉詞推諉。三、另有民眾質疑劉姓前駕駛員2020年自本公司離職後，本公司於2023年仍回聘該劉姓前駕駛員乙事，乃因劉姓前駕駛員雖曾犯錯，但其表示已痛改前非並願意配合公司管理規定，給予乘車民眾良好的服務品質云云，本公司基於信任原則，不因劉姓前駕駛員前曾犯錯即全面否定劉姓前駕駛員之人格，從而願意給予劉姓駕駛員改過自新之機會，讓其再次回本公司任職。詎劉姓前駕駛員不思改過﹑依然故我，導致此次事件之發生，甚至遭桃園地方檢察署檢察官提起公訴並求處重刑，本公司對劉姓前駕駛員罔顧公司工作守則及教育訓練之內容，甚至因個人情緒問題即對學生施以暴行等舉措，深感痛心。四、此次劉姓前駕駛員因個人情緒問題所引發之不當行為導致社會關注，並連續數日佔據媒體版面，造成社會大眾及相關當事人之困擾，本公司除向社會大眾及受影響之師生表達誠摯歉意外，並已安排公司人員自今年11月1日起陸續接受「法治教育及情緒管理」等相關課程，期能提升服務品質及人員與乘客間之應對能力，避免類似相關情事再次發生。
金融內鬼2／彰化地面師詐團海撈3.7億 佯裝「貸款專員」遭判5年
震驚社會的「歐悅集團」詐騙案，最初是從執行長林冠宏等人涉嫌以假檢警、假投資等手法，對 12 名被害人詐取財物開始。但案情的關鍵，在於他們隨後勾結了地政士與貸款專員等，以「地面師」手法對被害人進行二度剝皮，透過不動產設定抵押的方式詐取 3.7 億元。今年9月底彰化地方法院對集團核心共犯吳棕睿判決出爐，以詐欺取財等罪判處有期徒刑5年，犯罪手法也跟著曝光。 判決書指出，吳棕睿與其母親王女是整個詐貸環節中不可或缺的核心，集團對外以「世臣理財」公司名義招攬急需資金的民眾充當人頭戶，而吳棕睿及其母親則利用其專業知識進行指導。集團成員裝成「貸款專員」，並協助被害人向銀行或融資公司申辦汽車貸款，並同步偽造一份「汽車買賣契約書」，製造出人頭是「購車」而非「借款」的假象。透過這種手段，集團成功讓多家融資公司核准高額貸款，詐取多間融資公司的資金。吳棕睿及其集團利用此方式，成功操縱至少16位人頭戶，造成金融機構巨額損失。彰化60多歲楊姓婦人除了兩處房產被以2700萬元抵押，還有其它資產遭詐，總計被騙走1.1億元。（圖／翻攝畫面）吳棕睿利用貸款服務作為手段行詐，集團成員先假冒台電人員、警官、檢察官等公務員名義，謊稱被害人楊女涉嫌洗錢，要求她申辦網路銀行，隨後由吳棕睿接手，佯稱可貸得新臺幣 2700萬元。吳棕睿協助楊女士將名下兩處不動產抵押，款項扣除費用後約 1575萬元現金，楊女士旋即依照假檢察官指示將這筆巨款全數交付給集團車手，另有900萬元遭集團操作轉出，吳棕睿也從中獲利78萬逾元。判決書指出，吳棕睿的主要任務是針對已被詐騙的被害人進行「二次吸金」，除了房產抵押案，在其他多起虛擬貨幣投資詐騙案中，集團成員會推薦資金不足的被害人聯繫「世臣理財」的吳棕睿申辦貸款，藉以籌措資金補足「虧損」。另名受害人曾女就是在吳嫌慫恿下，以分期購買香奈兒包包名義貸款10萬元，使曾女士實際到手8萬餘元後，立即遭集團車手取走。法院在判決中，將集團所使用的《詐騙教戰守則》視為重要的犯罪證據，該份資料由前渣打風控經理王女親筆寫下，詳細記載了銀行照會的標準答案，並提醒人頭在照會時不得提到「當鋪或代辦所收費」等敏感詞彙，甚至要求人頭戶申貸用途一律回答「現金備用」。員林分局報請檢察官指揮兵分5路，前往詐團據點搜索，查扣10多輛載具其中不乏有千萬跑車。（圖／翻攝畫面）法院認為，這份專業的教戰守則，證明了集團是有針對性地利用金融知識、實施詐欺。他們能將人頭戶向多家融資公司進行「二貸」或「三貸」，即便是車輛已被設定擔保債權，仍能透過欺瞞手段取得資金，這種專業的「犯罪腳本」嚴重影響金融秩序並對受害人產生不可抹滅傷害。法院最終判決吳棕睿有期徒刑5年，法院審酌吳棕睿在集團中扮演招募、指導及協調的角色，雖為重要共犯，但並非集團的最終決策者或資金主導者。檢方也於據點查扣空白貸款、教戰守則、教戰守則、工作筆記、客戶貸款申請書、電話個資、借據1本、筆記型電腦1台等罪證，依觸犯詐欺、洗錢防制法、組織犯罪防制條例等罪判處5年徒刑。知情人士透露，吳棕睿詐貸案母子聯手的判決，對台灣的金融業敲響了一記警鐘，這起案件的核心，並非傳統的偽造文書或人頭詐騙，而是資深金融精英利用內部的風控漏洞進行系統性犯罪。知情人士表示，這樣的犯罪不僅讓多家融資公司蒙受鉅額損失，也凸顯了現有風控機制在面對「內行人」的專業作弊時的脆弱性，呼籲所有金融機構，必須重新檢視其對「聯徵照會」、「資金用途追蹤」等環節的審核標準，以防堵下一波可能由「金融內鬼」主導的專業性詐貸犯罪。針對吳棕睿遭判刑，以及其母、前金融風控經理所撰寫的《詐騙教戰守則》等問題。本刊截稿前聯繫吳棕睿的委任律師黃鼎鈞。事務所表示，黃律師在桃園開庭，需隔日一早才能針對判決書內容及相關細節作出回應。本刊也致電歐悅集團詢問執行長林冠宏涉及詐騙等問題，該集團人員表示不太清楚細節，不便多做回應；至於林遭檢方求刑10年，後以300萬元交保後，是否還擔任執行長一職，該集團人員認為這是高層的內部訊息，不太清楚詳情。
金融內鬼1／前渣打風控女經理聯手親兒詐騙 親撰｢教戰守則」內容全曝光
「歐悅集團」執行長林冠宏與及其祕書蔡女等8人今年6月爆出，2023年涉嫌在全國各地以假檢警、假投資向民眾詐取財物，得手後，隨即勾結地政士、貸款專員等，以專業的「地面師」詐欺手法，對12名被害人進行二度詐騙，將被害人提供的不動產設定抵押後，再將高額貸款提領一空，最終造成被害人損失逾3.7億元，甚至有受害者因此抑鬱而終。彰化地方法院9月底對其中一名被告吳棕睿做出判決，以詐欺取財等罪判處有期徒刑5年，還意外查出其母親王女竟利用專業的金融風控知識，親手打造出一套滴水不漏的「詐騙教戰守則」，其中內容也隨之曝光。據了解，王女擁有20年資深金融背景，曾任職於渣打銀行的風控經理，並在荷蘭銀行（ABN AMRO）待了將近 11 年，職稱同樣是經理。這份紮實的資歷，讓她對銀行的「聯徵紀錄、照會電話、申貸話術」等內部稽核程序瞭若指掌。並透過相關專業指導詐團，該用何種話術誆騙受害人上當。王女親撰的《教戰守則》涵蓋了從「送件話術」到「風控規避」的所有環節，目標是讓缺乏經驗的人頭客戶，也能在銀行嚴格的電話照會中輕鬆過關。在「送件必備告知客戶的五點」中就提到如何切斷敏感對話，要人頭客戶「照會時切記：如有不清楚的問題，馬上回答臨時有事，等等回撥，並掛掉打給我們」。王女（圖左）身為吳棕睿母親，竟憑藉過往在銀行進行風險管理的專業，撰寫「教戰守則」協助犯罪。（圖／讀者提供）教戰守則中還不忘強調「當舖的事千萬不要講到」，為了讓照會過程盡可能簡潔，不給銀行人員額外盤查的機會，提醒成員「不要與照會人員聊天」。而被問到資金用途標準答案如申貸、期數、金額、資金用途等問題，則一律回答「現金備用」。另一份《基本資料話術》內容也跟著曝光，他們會在電話中謊稱：「會先依銀行以及融資的行內估價作業進行，不會讓您留下任何的聯徵紀錄，也要先向您強調務必要暫停所有的貸款相關申請作業，以免聯徵上留有近期查詢紀錄」，這段話精準地打消了被害人對「聯徵紀錄」的顧慮，而「聯徵」正是銀行間判斷風險的最重要依據。王女利用她對金融流程的了解，了解被害人名下有多少資產，並讓其逐漸卸下心房落入陷阱。此外，這份守則還設計了 35個問題，深入調查被害人的「基本資料、信用狀況、名下資產、加分項目」，甚至包含「有無詐欺毒品前科？或其他法律問題？」。這套流程的嚴密程度，幾乎與正規銀行或融資公司的審核問卷有得比，目的就是讓集團能提前掌握被害人的風險指數，並準備好應對銀行照會的標準答案，確保詐貸流程的成功率。王女身為熟知金融風控流程的前資深經理，將其智慧用於犯罪，不僅輕易地騙過正規金融機構，更進一步替詐團撈了3.7億元。隨著案件進入司法程序，這份精英家庭犯罪的「教戰守則」，也成為司法機關審理金融詐欺罪的重要證據。據了解，吳棕睿的不法所得皆匯入了母親王女的帳戶統一管理，昔日的金融菁英卻濫用自身專業，撰寫｢教戰守則」幫助詐團成員操縱被害人與規避審核的犯罪工具，說是金融體系訓練出來的內鬼也不為過。也揭露了專業金融人士與傳統詐騙結合後，是如何利用銀行與融資公司規則犯罪，民眾若遇到相關狀況不可不慎，務必「謹記一聽、二掛、三查證」訣竅，避免受騙以確保財產安全。針對吳棕睿遭判刑，以及其母、前金融風控經理所撰寫的《詐騙教戰守則》等問題。本刊截稿前致電聯繫吳棕睿的委任律師黃鼎鈞。事務所表示，黃律師在桃園開庭，需隔日一早才能針對判決書內容及相關細節作出回應。本刊也致電歐悅集團詢問執行長林冠宏涉及詐騙等問題，該集團人員表示不太清楚細節，不便多做回應；至於林遭檢方求刑10年，後以300萬元交保後，是否還擔任執行長一職，該集團人員認為這是高層的內部訊息，不太清楚詳情。
台大學倫會委員提名遭否決 吳瑞北質疑程序公正今遞申訴書
台大電機學院教授吳瑞北日前雖獲院方推薦，卻在校教評會投票中遭無理由擋下，且票數創下歷來新低，引發學術倫理爭議。對此，吳瑞北今（16）日向教師申訴評議委員會遞交申訴書，提出五項理由，請求撤銷該決議並重啟審議。他強調，此舉並非為個人利益，而是為維護學術自治、程序正義與教師之基本權利。吳瑞北指出，首先，該決議未依正當法律程序作成，未告知否決依據，也未給予自己陳述意見之機會，違反教師等相關法規規定的正當行政程序。其次，否決理由不明，僅以投票結果為依據，欠缺客觀與一致的審查標準，違反理由明確原則。吳瑞北續指，教評會辦理學倫委員審查，非台大組織規程及設置辦法所定之業務權限範圍；以「心證投票」取代專業審查，屬裁量濫用，並違反本校教師倫理守則所揭示的「專業、嚴謹、公正」原則。另外，行政主管兼任校學倫會委員，構成潛在利益衝突，違背迴避原則，嚴重影響審議公信力。吳瑞北提到，自己長期揭露校務問題並依法監督行政，卻在此案遭史無前例之否決，難免引起「不當打壓言論自由」疑慮。依法擔任學術倫理委員是每位教師應有的職權與責任，若因言論批評或立場不同而被排除，將造成嚴重的寒蟬效應，損及校園學術自由與制度信任。最後，吳瑞北強調，自己仍相信本校能以理性與誠信回應問題，恢復程序公正，讓學術倫理制度回歸專業本位。提出此案是為了促進制度改善，並非針對個人，願此申訴成為推動台大更加透明、公正與自省的契機。
2030年國防支出占GDP達5％ 賴清德：年底提特別預算強化防衛韌性
總統賴清德今（10）日出席中華民國114週年國慶大會，發表談話從全球局勢、國防建設到社會防衛韌性全面闡述未來的治國方針。他強調，面對威權主義擴張與區域安全威脅，台灣將以實力守護和平，年底前將提出國防特別預算，誓言2030年前國防支出占GDP將達5%，同時推動「台灣之盾」防禦體系、強化國防產業與全民防衛能量，展現維護台海穩定與民主自由的決心。賴清德表示，今年適逢二戰勝利80週年，這段歷史提醒世人，當年侵略者的野心造成生靈塗炭，戰火的傷痛不容遺忘。然而，當前威權主義仍在擴張，國際秩序正面臨嚴峻挑戰，台海、東海、南海乃至整個第一島鏈的安全都受到威脅。他強調，民主台灣是印太和平與穩定的樞紐，作為國際社會負責任的一員，台灣將致力維持現狀、守護台海和平、促進區域繁榮，同時呼籲中國展現大國責任，停止扭曲聯合國第2758號決議與二戰歷史文件，放棄以武力及脅迫方式改變台海現狀，共同維護印太和平。他指出，回顧二戰的經驗，戰爭帶來的苦難與被侵略的傷痛不應重演，歷史已告訴我們「侵略必敗、團結必勝、和平必須靠實力」。因此，政府將在2025年底提出「國防特別預算」，明年度國防支出將依照北約標準提升至GDP的3%以上，並於2030年前達到5%，展現守護國家的決心，以應對實際威脅、強化防禦能力，同時推動國防產業發展。賴清德強調，政府將持續提升國防投資，2030年前國防支出將達GDP 5％。（圖／方萬民攝）他提及，未來國防預算將聚焦三大目標。第一，加速打造「台灣之盾」，建構分層防禦、有效攔截的嚴密防空系統，保障國人生命財產安全。第二，引進高科技與AI技術，建構智慧化防禦體系，發揮不對稱作戰的效能。第三，持續投資國防創新工業，與友盟軍工產業合作，深化在地研發與生產，強化軍備韌性與產業能量，使台灣成為民主盟國信賴的安全夥伴，共同排除紅色供應鏈，打造守護自由民主的防線。賴清德強調，維護和平必須以實力為後盾，但實力不僅是軍力，也包括全社會的防衛韌性。過去一年，政府整合中央與地方、政府與民間的力量，強化防災與防衛協作，提升能源、醫療、網路與金融等系統的應變能力。政府也在9月發布《台灣全民安全指引守則》，內容涵蓋天災與軍事侵略等極端情境的應對措施，將逐步推廣至家家戶戶。唯有全民自助助人，台灣才能培養出更強大的韌性，迎接未來的各種挑戰。
中秋月圓臉不圓 醫推「5大烤肉守則」助緩血糖又控體重
下周一就是中秋節，烤肉是台灣家家戶戶都有的習俗之一，但民眾大魚大肉吃得太多，難免擔血糖飆升、體重失控。醫師建議，民眾在團聚賞月時可遵循5大烤肉守則，就能在享受美食的同時，降低對身體代謝的負擔。今年的中秋節是10月6日，醫師分享5大烤肉守則，幫助降低對身體代謝的負擔。（圖／林士傑攝）針對5大烤肉守則，新竹初日診所院長魏士航醫師指出，第一，民眾烤海鮮優於烤紅肉，可提高魚類、海鮮比例，取代部分牛、豬等紅肉，並盡量避免香腸、培根、熱狗等加工肉品；第二，主食以玉米、地瓜等全穀類原型食物為主，取代白吐司等精緻澱粉類食物，避免血糖快速升降；第三，蔬菜不只是配角，青椒、筊白筍、香菇、櫛瓜等富含抗氧化物與膳食纖維的蔬菜能減少身體發炎、改善代謝；第四，自製調味醬取代高糖、高鹽的烤肉醬，可用橄欖油加檸檬汁，或蔥、蒜、胡椒、迷迭香等天然辛香料；第五，飲品避免汽水、果汁等含糖飲料，以無糖茶或氣泡水替代，若有喝酒建議「一杯酒、一杯水」搭配，減輕身體負擔。魏士航解釋，這些飲食原則其實來自3大國際研究常用的健康飲食模式，包括AHEI、MIND、AMED有關。其中AHEI即「另類健康飲食指數」，強調民眾可多吃蔬果、全穀類、豆類、堅果等健康食物，少碰含糖飲料與加工肉品，往往會呈現較好的血糖、血脂等基礎代謝指標；MIND即「麥得飲食」，強調少加工的植物性食物，限制紅肉與高飽和脂肪，有助於保護腦部、降低失智風險；AMED即「地中海飲食指數」則以蔬果、堅果、豆類及橄欖油，搭配魚類與白肉為主，幫助降低心血管疾病死亡的風險。魏士航提到，一項發表於國際期刊《自然-老化》（Nature Aging）的研究，追蹤超過2400名瑞典長者長達15年，證實飲食愈健康，累積的慢性病就愈少，尤其是採取AHEI或MIND飲食的人，長期下來平均減少2 種以上慢性病，遵循AMED飲食也可減少約1種慢性病；相反地，若飲食偏向高發炎型態（EDII，經驗飲食炎症指數），慢性病數量則可能多出2種。其中的關鍵在於，健康飲食多以富含抗氧化與抗發炎成分的食物為主，能幫助身體滅火，減緩慢性病出現，但高發炎飲食例如常吃加工肉類、含糖飲料則恰好相反，會加速心血管與神經系統的損害，讓疾病更快累積。最後，魏士航提醒，中秋團聚不必在享受和健康之間拉扯，份量上可依211餐盤（每餐的餐盤分成4等份，含50%蔬菜、25%蛋白質食物、25%澱粉食物）原則拿捏，其中蔬菜多一點、澱粉少一點，就能避免吃過頭，但若真的失手，隔天嘗試輕斷食，給身體一點休息時間，避免長期以高發炎飲食為主，要是常出現餐後疲倦、血糖忽高忽低或體重停滯，就該尋求專業協助，及早調整代謝，避免小毛病拖成大麻煩。
從矽谷擴散全球？ 加州AI透明新法將如何改變遊戲規則
美國加州正式通過全美首部針對人工智慧的透明度法案。這項由民主黨參議員維納（Scott Wiener）提出的參議院第53號法案（SB 53），在州長紐森（Gavin Newsom）29日簽署後生效，當中要求大型AI公司建立公開的安全通報機制。根據《The Verge》報導，這部《前沿人工智慧透明法》（Transparency in Frontier Artificial Intelligence Act），是去年SB 1047遭否決後的修正版。當時紐森認為規範過嚴會壓抑產業創新，退回並要求專家提出替代方案，最終依據一份52頁的研究報告修訂而成。新法規定，凡研發成本超過1億美元的AI公司，須在官網說明如何將國際與國家標準、業界最佳實務納入模型安全框架，並在30天內公開任何安全協議調整及理由。另設立通報管道，讓企業與民眾可向加州緊急服務辦公室回報風險，同時給予吹哨者保護，並授權檢察長辦公室採取民事處分。加州科技部則需每年提出更新建議。不過最終版本並未納入第三方獨立審查，令部分監管派認為力道不足。產業界反應分歧。Anthropic表態支持，Meta則成立州級超級政治行動委員會影響立法，OpenAI則遊說反對，建議以聯邦或國際協議取代州級規範，例如歐盟的《實務守則》，或與美國聯邦機構簽署協議。OpenAI全球事務長勒黑恩（Chris Lehane）在信中強調，加州若與聯邦及國際標準互補，才能發揮更大影響力。報導中提到，加州是AI產業核心樞紐，人口近4,000萬，矽谷等創新中心坐落其中。外界關注，這部新法能否在保障安全的同時，維持加州作為全球AI研發重鎮的競爭優勢。
澎湖爆虐童！5年級男童父母離異「課堂上調皮搗蛋」 遭特教師暴力對待
澎湖某國小日前傳出一名5年級男特教老師，疑因不堪因父母離異，正被安置在機構的男童調皮搗蛋，而情緒失控對男童連續施暴。校方雖有立即依校安通報機制回報澎湖縣政府教育處，並召開校事會議，並將外聘3位社會公正人士進行調查。但曾任澎湖縣政府社會處長的桂祥晟律師提醒，如果兒童的父母已經被停止親權，主管機關社會處就應該以兒童監護人的地位對該名老師提起刑事告訴。據爆料人向媒體指出，上週一事發當日課堂上，因為父母離異而被安置在機構的5年級男童在課堂上調皮搗蛋，該名男老師竟然一時情緒失控，先是腳踹該學生倒地，又補上1腳，隨後又將學生拉起搧巴掌，導致當場鼻樑噴血，但老師還不甘休，又把學生頭抓起連撞置物箱，嚇得其他學生及助教老師當場目瞪口呆。爆料者說，校方事發後還有1份「教戰守則」指導現場助教、學生要統一口徑說法，企圖大事化小、小事化無，顯然欺負學生沒有父母當靠山。不過，校方對此澄清沒有外傳那麼嚴重，並否認有「教戰守則」，強調一切秉公處理。至於教育處、社會處及安置機構等，都表示要靜待調查結果出爐，才能進一步處置。桂祥晟律師說，依照兒少權法第62條第3項規定：「直轄市、縣（市）主管機關、受寄養家庭或機構依第一項規定，在安置兒童及少年之範圍內，行使、負擔父母對於未成年子女之權利義務。」因此社會處宜以兒童監護人的地位對該名老師提起刑事告訴。而該名老師如涉對兒童為傷害，依照兒少權法應加重其刑二分之一。且如其霸凌傷害行為反覆實施，甚至可能構成刑法第286條對兒童少年凌虐罪，最輕本刑為6個月以上有期徒刑。★保護被害人隱私，避免二度傷害。拒絕兒虐，請撥打110、113
川普籲英國「動用軍隊」管控邊境！還想奪回「阿富汗基地」劍指中國
美國總統川普（Donald Trump）於倫敦時間18日結束對英國為期2天的國是訪問。其中他在峰會上再度語出驚人，直言英國應該「動用軍隊」來管控邊境。而英國首相施凱爾（Keir Starmer）則刻意迴避與美國總統之間可能引爆爭議的話題。雖然外界原本預期川普可能會觸碰多個敏感議題，但他在大部分場合仍保持克制，僅在少數議題與施凱爾意見相左。據英媒《衛報》報導，川普的來訪，正值施凱爾政府陷入政局動盪之際。首先是副首相雷納（Angela Rayner）在9月5日爆出涉及在購買房產時少付印花稅、違反大臣守則，而辭去房屋事務大臣及副首相職務。接著是英國駐美大使曼德森（Peter Mandelson）因捲入美國已逝淫魔富豪艾普斯坦（Jeffrey Epstein）的性犯罪醜聞而被免職。對此，唐寧街消息人士指出，儘管施凱爾因與川普建立密切關係而在國內遭受批評，但這樣的外交努力已收穫成果。包括盛大的國是訪問儀式似乎促成了美國企業承諾在英國投資1,500億英鎊。18日晚間，施凱爾也在1場活動中表示，英美在川普訪英期間簽署的科技協議，讓「科技成為特殊關係的重要亮點」。他還與市值4兆美元的晶片製造商輝達（Nvidia）的執行長黃仁勳，一同出席倫敦的科技業活動，黃仁勳更宣布將在英國科技公司投資20億英鎊。報導指出，在這場於英國首相的官方鄉間別墅契喀爾（Chequers）舉辦的國是訪問聯合記者會上，川普只接受有限提問。而施凱爾則小心翼翼地避開潛在陷阱，例如曼德森與艾普斯坦的關係。雖然當記者問到前英國駐美大使的問題時，川普回應：「我不認識他。」但2人其實曾多次會面，本月還在白宮橢圓辦公室（Oval Office）討論過威士忌關稅問題；川普過去甚至稱讚曼德森「口音優美」。據悉，川普曾與艾普斯坦有私交，英國歷史學家勞尼（Andrew Lownie）更曾形容川普、艾普斯坦與英國的安德魯王子（Prince Andrew）是「3個好兄弟。」與此同時，川普還在國是訪問結束時警告，非法移民可能摧毀英國。他建議施凱爾應該效法美國採取強硬措施阻止非法入境：「我認為你們的情況非常相似。你們有大量人口湧入，我告訴首相，如果是我，一定會制止。無論要不要動用軍隊，無論採取什麼手段。」他還補充：「這會從內部摧毀一個國家，而我們現在正把許多非法入境者驅逐出境。」川普的論點與施凱爾近期推行的「一進一出」（one in, one out）政策相互呼應，在該協議下，第一批橫渡英吉利海峽的非法移民已於18日被遣返回法國，接下來幾天還會有更多航班執行遣返。隨著公眾對邊境議題的擔憂升高，以及現任英國改革黨（Reform）黨魁兼創辦人法拉吉（Nigel Farage）正利用此議題獲取政治利益，唐寧街認為必須制止這些偷渡行為。施凱爾同時也面臨黨內壓力，要求他立即展開外交行動承認巴勒斯坦國，由於以色列並未採取實質行動改善加薩人道危機、推動停火及長期和平進程，並允許聯合國恢復人道主義援助，英國最快將於19日正式承認巴勒斯坦國。施凱爾強調，這項決定與川普訪英無關。他還形容加薩局勢是「人道災難」，但他與川普都未譴責以色列的種族滅絕行動。當被問及何時會對以色列施壓要求停火時，川普幾乎只談到被哈瑪斯（Hamas）俘虜的以色列人質。他還在施凱爾表示哈瑪斯「未來不會在任何加薩政府中扮演角色」時，拍拍首相的背表達支持。報導補充，美國如今事實上已否定以巴「兩國方案」，認為其不可行也不理想，並視英國的外交舉動為徒勞。不過川普選擇不與施凱爾因這問題翻臉，因為華府認為外交承認巴勒斯坦國不過是象徵性舉措。在談及俄烏戰爭時，川普直言俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）「真的讓我失望」，這一表態也令希望藉此國是訪問孤立俄羅斯的英國官員感到欣慰。川普說：「他正在殺害很多人，而且俄軍的死亡人數比烏軍還高。」距離川普與普丁在阿拉斯加舉行會談僅1個月，川普也坦承自己原本以為促成俄烏兩國停火相當容易。川普還在記者會上語出驚人，透露美國正尋求從塔利班手中奪回巴格蘭空軍基地（Bagram Air Base），該基地在美軍混亂撤離阿富汗時被棄置。美國認為該基地在區域內具有戰略地位，有助於牽制日益壯大的中國軍力。川普說：「我們想要奪回這個基地，其中一個原因是，它距離中國製造核武器的地點只有1小時的路程。」此外，川普還稱讚英國的北海油田是「極佳資產」，並敦促英國多加利用；同時更抨擊風能是「非常昂貴的笑話」。而施凱爾則為英國的多元能源配置辯護，強調可再生能源的重要性。返美途中，川普在空軍一號（Air Force One）上更聲稱，將加薩人道危機定義為「種族滅絕」的巴基斯坦裔工黨籍倫敦市長簡世德（Sadiq Khan），曾想參加這次的國是訪問活動，但被他拒絕了。川普說：「我要求他別出現。我不希望他在場。」他還補充：「我認為倫敦市長是世界上最糟糕的市長之一，而我們已經有一些很糟的市長了。」不過據了解，簡世德早在數週前就已表明不打算、也不期待受邀參加此次爭議不斷的國是訪問。
國科會調查出爐！師大女足抽血案2教授遭停權 校方補助經費追回
國科會針對台師大女足抽血案進行調查，今（16）日結果出爐，並列舉台師大教授陳忠慶、女足教練周台英所違反內容，包含3項研究倫理、3項學術倫理，而處置結果為終止補助「衡鑑平台計畫」、追繳台師大246萬、中央大學80萬補助經費，並降低台師大1年管理費比率2％（約900萬元） ，陳、周2位教授停權5年及4年，同時新訂「研究人員學術倫理守則」，確保科學研究之品質與公信力。國科會指出，衡鑑平台計畫包含「建構新世代精準女性足球運動生心理」以及「傷害及表現的智慧感測與衡鑑平台」，而經調查所有相關人員，以及陳忠慶與周台英自任教以來涉及運用血液樣本計畫28件，及近10年發表期刊論文，經審認結果共計違反3項研究倫理、3項學術倫理。國科會說明，研究倫理部分為「未能實質整合降低風險」、「未依研究倫理規定執行」、「重複發生督導不周」，具體來說，該計畫明訂為「整合」，卻各自獨立收案未能整合以降低受試者風險，此外，實際執行也未依照計畫內容，且發生參與者被脅迫參與研究等問題，最後，所涉違失具長年多次重複情形，而台師大為計畫執行機構，卻未確實管理查核及督導。學術倫理部分，則包含「申請內容不實」、「論文內容不實」、「知情同意不實」，陳忠慶以虛偽不實陳述，影響本會計畫審查之公正性與正確性，另陳、周2人於不同計畫使用相同IRB （人體研究倫理審查委員會）核准文件，且於發表論文中，稱研究皆已事先取得研究對象或受試者之知情同意，調查後該等知情同意書或有未事先簽署之虛偽不實陳述情事。國科會表示，處置結果為終止補助「衡鑑平台計畫」、追繳管理費及研究主持費之計畫補助經費，共計台師大246萬900元、中央大學80萬8800元，以及降低1年台師大執行本會補助計畫全部類型計畫之管理費補助比率2％ (約900萬元)。而陳忠慶、周台英兩人分別依違反學術倫理，停權5年及4年，並於本會官網公開違反資訊，停權期間不得申請及執行本會各項補助及獎勵案件，至強制受試者繳回受試者費用一事，已配合檢調提供相關資料，並清查本會補助陳、周2位教授相關計畫涉及受試者費用不當運用情形，於8月19日主動移送5件計畫予檢調偵辦。為避免類似情況再發生，國科會表示，未來體育學術研究型與競技運動訓練型發展定位及評鑑分軌，引導體育學術研究方法結合新科技發展，降低研究風險，另新訂「研究人員學術倫理守則」，強化研究人員的倫理自覺與專業責任，促進研究環境之正向發展與公共信任的累積，確保科學研究之品質與公信力。國科會強調，將精進「審議要點」，針對與本會獎補助相關的違反學術倫理行為，視個案違反情節的嚴重程度，研議提高罰則，並加強學研機構之連帶責任，以及增訂停權期間明文禁止擔任本會相關案件的審查委員，補強現行經費追繳、停權等處分方式的不足。
為什麼她們都不會老？揭秘女明星私藏的「10個逆生長」好皮膚養成術
隨著年齡增長、生活壓力與環境挑戰，肌膚的膠原蛋白逐漸流失，細紋、暗沉、鬆弛等問題悄然浮現。然而，這並不代表我們只能向歲月投降。事實上，透過全方位的策略性調理，從每日的保養程序、吃進身體的每一口食物，到規律的生活作息，我們絕對有能力延緩老化的腳步，甚至在一定程度上「逆轉肌齡」，重新養出令人稱羨的少女時期膚況。日常保養篇：精準打底，重塑肌膚防禦力少女時期的肌膚擁有健康的角質層和快速的代謝能力，因此保養的重點在於「化繁為簡」與「精準高效」，而非層層堆疊。守則1：溫和清潔是基礎放棄過度清潔的習慣，避免使用清潔力過強、會破壞皮脂膜的洗面乳。選擇弱酸性的溫和潔面產品，早晨甚至可以用清水洗臉，保留肌膚必要的油脂保護層，是維持膚況穩定的第一步。（圖／取自 kyo1122 IG）守則2：絕對防曬，不分晴雨紫外線是肌膚老化的頭號殺手，它會直接導致膠原蛋白斷裂、催生斑點與細紋。無論晴天雨天、室內室外，都應堅持塗抹SPF30以上的防曬產品，並定時補擦。這是所有抗老保養中，投資報酬率最高的一項。守則3：精準導入高效成分與其盲目跟風，不如了解自己的膚質需求，選擇含有科學實證有效成分的精華液。日間用「維他命C」： 作為高效抗氧化劑，能幫助肌膚抵禦自由基傷害，同時提亮膚色、促進膠原蛋白生成。夜間用「A醇/視黃醇」： 這是目前公認最有效的抗老成分之一，能加速角質代謝、撫平細紋、緊緻毛孔。新手建議從低濃度開始建立耐受性。隨時補「玻尿酸/神經醯胺」： 無論任何膚質，保濕都是根本。這類成分能為肌膚補水並鎖住水分，維持角質層健康，讓肌膚看起來水潤飽滿。（圖／取自 kyo1122 IG）飲食習慣篇：吃對食物，由內而外煥發光彩你吃進什麼，身體和肌膚就會呈現什麼。想擁有少女般的膚質，飲食調理絕對是關鍵。守則4：執行「抗糖化」飲食攝取過多精緻糖分，會引發體內的「糖化反應(AGEs)」，使膠原蛋白變得脆弱、斷裂，導致肌膚失去彈性、暗沉發黃。減少手搖飲、甜點、精緻澱粉的攝取，是逆轉肌齡最重要的一步。（圖／取自 boyoung0212_official IG）守則5：喝足量的水最簡單也最常被忽略的一點。充足的水分能促進身體新陳代謝，幫助排出毒素，並讓肌膚細胞充滿水分，自然顯得飽滿透亮。建議每日飲用體重乘以35-40毫升的水量。守則6：攝取「抗氧化」超級食物多吃富含維生素C、E、花青素、茄紅素的食物，能幫助身體對抗自由基。藍莓、草莓、番茄、綠花椰菜、堅果、綠茶都是極佳的選擇。守則7：補充優質蛋白質與脂肪蛋白質是構成膠原蛋白的基礎原料，而好的脂肪（如Omega-3）則有助於抗發炎、維持肌膚屏障健康。可以從魚類、雞蛋、豆製品、酪梨、橄欖油中攝取。（圖／取自 boyoung0212_official IG）生活作息篇：身心平衡，打造肌膚最佳修復環境規律的作息與穩定的情緒，是肌膚健康的無形推手。守則8：睡飽「黃金美容覺」晚上11點至凌晨2點是肌膚自我修復的黃金時段。長期熬夜會導致內分泌失調，影響肌膚代謝，使膚況變得粗糙、暗沉。盡力養成規律的睡眠習慣，確保7-8小時的深度睡眠。（圖／取自 nara0318 IG）守則9：保持規律運動習慣運動能促進血液循環，為皮膚細胞帶來更多氧氣與養分，加速代謝廢物。運動後的自然紅潤感，是任何化妝品都無法比擬的。無論是瑜珈、慢跑或快走，找到自己喜歡並能持之以恆的運動最重要。守則10：學會管理與釋放壓力長期處於高壓狀態會導致荷爾蒙「皮質醇」分泌過多，進而破壞膠原蛋白，並可能引發痘痘、敏感等問題。透過冥想、深呼吸、培養興趣愛好等方式適時為自己減壓，維持平穩的身心狀態，肌膚自然會給你最好的回報。（圖／取自 nara0318 IG）
吃錯腎臟提早報銷！泡麵10大NG吃法一次看 醫揭3守則
泡麵快速方便又便宜，是許多人宵夜的好選擇，但如果食用方式錯誤，長期下來會增加腎臟負擔，甚至讓腎功能加速惡化。醫師分享10個傷腎的錯誤吃泡麵方法，並提醒要遵守3個原則，才能吃得美味又健康。洪永祥醫師在臉書粉專介紹，泡麵的麵體很多是油炸過的，調味包含有大量鹽分（鈉）、味精、香料、劣質油脂和人工添加物，這些成分雖然短期內吃了沒什麼感覺，但長期累積，會造成血壓升高、腎臟過濾壓力增加，最終導致腎臟病風險上升。根據《JAMA》（2016）的一項大型研究（He J, et al.），長期高鈉飲食和慢性腎臟病死亡率顯著相關。換句話說，泡麵屬於高鈉高熱量高食品添加的加工食品，如果經常把泡麵當主食，腎臟的壽命真的會縮短。洪永祥醫師並列出10種最傷腎的吃泡麵方法：1、把泡麵湯喝光光一碗泡麵湯裡的鈉含量可能高達1500～2000 毫克，相當於一天建議攝取量（不要超過2400毫克）的一大半，鈉過多會導致血壓升高、腎臟過濾壓力增加，讓腎絲球硬化，高鈉攝取與腎臟病死亡風險顯著上升。●解決方案：下次吃泡麵，最多只喝3分之1的湯，甚至可以直接倒掉一半。2、天天當正餐吃泡麵屬於高油鹽糖的「超加工食品」，缺乏蛋白質、纖維和維生素，空有熱量而營養素貧乏的食物，長期會導致腎臟負擔和營養不均，慢性腎臟病的風險越高。●解決方案：建議泡麵1個禮拜最多不要超過2 次，不能當日常主食。3、泡麵加一堆火腿、香腸、貢丸這些都是高磷、高鈉的加工肉品。高磷會導致腎臟負擔，增加血管鈣化風險，也與腎臟病進展有密切關係。●解決方案：不要加工食品，可以改加雞蛋、豆腐或青菜等優質蛋白質，或是高膳食纖維天然食物，既營養又不會增加腎臟壓力。4、泡麵配手搖飲或含糖飲料很多人喜歡邊吃泡麵邊配珍珠奶茶、含糖手搖飲或碳酸飲料，這是「雙重打擊」，高糖飲食會引發胰島素阻抗、代謝症候群，加重腎臟病風險。●解決方案：若泡麵太鹹配白開水或無糖茶飲才是正確選擇。5、當餐不吃青菜缺乏鉀和膳食纖維，會增加高血壓和腎臟病風險。研究發現，蔬果攝取高的人，腎臟病風險顯著下降。●解決方案：吃泡麵時至少加一把青菜（高麗菜、玉米筍、青江菜都可以），若真不方便冰箱沒有青菜，就吃個蘋果或是芭樂。醫師列出10個最傷腎的吃泡麵方式。（示意圖／翻攝自photoAC）6、1次吃2包以上有些人食量大，一次要吃2包才滿足。然而，2包泡麵的熱量可能超過900大卡，加上高鹽，容易導致肥胖與高血壓，而高熱量食物與肥胖跟慢性腎臟病有高度相關性。●解決方案：再怎麼好吃1包就好，吃不飽就加蔬菜、優質蛋白質食材增加飽足感，千萬不要再多吃1包。7、過期泡麵繼續吃有時候認為過期的泡麵繼續吃沒關係，不過除了有罹患急性腸胃炎的風險，更容易罹患各種急慢性腎損傷。●解決方式：不要心存僥倖吃過期泡麵。8、熬夜吃泡麵熬夜更容易肚子餓，雖然滿足，但對腎臟特別傷。夜間是腎臟修復時間，熬夜加上高鈉飲食等於腎臟超載。研究指出，熬夜睡眠不足與腎功能惡化有顯著關聯。●解決方案：泡麵盡量白天吃，如果真的想當吃宵夜，務必控制份量與頻率，並多加蔬菜膳食纖維跟減少調味包的份量。9、煮太久吃「爛麵」有人喜歡把泡麵煮到軟爛，但這樣其實很不健康。澱粉過度糊化，升糖指數變高，導致血糖快速上升。尤其對糖尿病糖友更是有害腎臟健康，●解決方案：煮3分鐘剛剛好，避免長時間熬煮，並多增加蔬菜等膳食纖維延緩升糖速度。10、把泡麵當下酒菜 不少人喜歡喝啤酒配泡麵，但這是腎臟的惡夢。酒精造成脫水、傷害帶代謝，再加上泡麵高鹽高油高熱量，腎臟壓力成倍增加。●解決方案：喝酒就不要吃泡麵，泡麵就不要配酒。洪永祥醫師提醒，泡麵並不是完全不能吃，也不是腎臟毒藥，但如果吃錯方式，真的會讓腎臟提早報銷。記住3個守則：「減少湯汁與調味包的攝取」、「加蔬菜、蛋白質提升營養均衡」，以及「不要天天吃泡麵，只能當偶爾享受」。
「1行為」讓空服員翻白眼！飛行潛規則曝光 高跟鞋、毛毯都踩雷
高空飛行可不是只有花生與顛簸。來自阿根廷的空服員巴西列里（Barbara Bacilieri），同時也是擁有270萬訂閱的YouTuber，近日分享了她認為所有乘客應遵守的「飛行禁忌守則」，提醒旅客別因小細節破壞自己的旅程。《紐約郵報》（New York Post）報導，巴西列里指出，搭機時的第一大禁忌就是「開不當玩笑」。她透露，曾有乘客在觀看電影《冰封33天》後對她說，「如果出事了，我同意讓你吃我。」甚至有人開口戲稱「如果機長是女性我要下機」，讓她直呼無法接受。除了幽默過頭，巴西列里也提醒幾項與飲食、穿著相關的禁忌：1、別喝機上自來水，也不要食用長時間放在冰袋上的優格。2、避免穿高跟鞋，不僅因為機場要走很多路，更重要的是緊急撤離時必須脫掉，以免損壞逃生滑梯。3、小心使用洗手間，「地板上的液體未必是水，裡面可能有難以想像的東西」，而飛機地毯也不算乾淨。4、登機不必搶快，「我寧願等大家都上機後再慢慢進去」。5、毛毯也未必安心，雖然每趟航班前會清洗，但因為被許多人使用過，「你永遠不知道上面會有什麼」。她強調，乘客若能做到「幽默適度、聰明打包、保持警覺」，飛行體驗會更加舒適。事實上，其他資深空服員也曾公開提醒時尚選擇上的陷阱。例如駐達拉斯的空服員雪兒（Cher）就在TikTok爆紅影片中指出，連身衣、涼鞋及過於清涼的服裝等於自找麻煩，容易踩到廁所尿漬、沾上髒地毯，甚至在高空中受寒。
江祖平吹哨性侵案！ 范雲、黃捷、苗博雅、鄭家純、三立主播發聲了
八點檔女星江祖平最近連日踢爆三立副總龔美富兒子龔益霆涉嫌下藥性侵、偷拍、性騷，引起各界熱議。對此，民進黨立委黃捷和范雲、三立主播許貴雅、藝人鄭家純、台北市議員苗博雅也紛紛在昨（6）日為江祖平發聲，強調「性暴力零容忍」、「交往關係不是違反意願的藉口」。「性侵零容忍！」民進黨立委黃捷表示，江祖平勇敢揭露自身遭受三立副總之子龔益霆性侵，這需要極大的勇氣，即便是親密關係，「Only Yes Means Yes」，意味著「沒有同意，就是性侵、就是犯罪」，沒有人該因為性別、關係或權力差異而被迫受傷害，目前此案已啟動司法程序，除釐清真相，更應給予受害者支持，並強烈譴責任何形式的性暴力，「受害者不該被檢討，加害者才必須負責！」 三立主播許貴雅指出，最近江祖平曝光的性平事件，就連她平常聯絡不頻繁的親友，也紛紛來訊打聽，而這件事情三立的態度很清楚，「與受害者同行，當受害者的後盾」。她說到，三立6日已委請賴芳玉律師擔任公司調查性平事件的外部公正人士，秉公調查，同時也會提供專門信箱，讓受害者可以直接聯繫，全力支持受害者對抗不法，後續費用皆由三立負責，「三立已全力配合檢警調查，盼儘速讓事實得以釐清，還給受害者公道。」 藝人「雞排妹」鄭家純則分享許貴雅的貼文，並寫下「就算交往了，就算結婚了，沒有同意就是杏親（性侵）」。 台北市議員苗博雅則撰文道，目前士林地檢署已經主動分案偵辦，檢警必須用最積極態度、最嚴謹程序，毋枉毋縱，早日讓真相水落石出，有加害者要繩之以法，有受害者要給予公道；不論是否為情侶或夫妻配偶，「Only yes means yes. No means no.」是非常重要的守則，違反意願，就是性侵。苗博雅直言，對於涉及濫用權勢的事件，無論加害者有任何顯赫背景，都不能循私包庇，任何職場都不該有權勢性侵的潛規則，唯有大公無私的處置，嚴格遵守相關程序，接受外界檢驗，才能取信於社會大眾，「交往關係不是違反意願的藉口，權勢不是為非作歹的護身符，不問何人，不看背景，有證據就辦到底，這是人民共同的期待。」 民進黨立委范雲也在臉書PO文指出，「支持藝人江祖平為自己所受到的侵害勇敢發聲」，無論交往與否，未經同意、強迫發生性行為，就是性侵；不只如此，未經同意拍攝、散布性私密影像，也是性暴力的一環，而數位性暴力的傷害，不亞於性暴力被害人身體、心裡所受的傷。范雲提到，根據江祖平發聲的內容，三立資深副總兒子龔益霆涉及性侵、親密關係暴力、未經同意拍攝性影像，可能觸及刑法、家暴法，而三立電視台也應負起性工法中的雇主責任。范雲回憶，她在2024年參與推動通過性私密影像防治四法，刑法規定以強暴、脅迫、恐嚇或其他違反本人意願之方法，以照相、錄影、電磁紀錄或其他科技方法攝錄其性影像，或使其本人攝錄者，處5年以下有期徒刑，得併科50萬元以下罰金；2023年MeToo運動後修法，也提高了雇主責任，在工作場所的性騷擾，無論是行為人或被害人，任一方的雇主在知悉後，都有責任釐清及提供協助。范雲也感嘆，「被害人站出來，將自己的傷口暴露在大眾的視野之下，除了勇敢，更多的是令人心疼。如果被害人有需要，我很願意邀請婦女團體一起協助。性暴力零容忍，無論對方是誰都一樣。」