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【減肥必看】韓國女生都在做！掌握4大黃金時間點不吃東西，挑戰3個月狂瘦10公斤！
減肥一直是許多人努力卻常常失敗的課題。到底為什麼少吃、多動還是瘦不下來！最近韓國女生都在做的飲控方式，其實超簡單！居然只要掌握「四個黃金時間點不要吃東西」，就能輕鬆讓體重下滑！尤其是55公斤以上的人，更是必須知道這個減肥祕訣。1. 早上起床後 2 小時內一定要吃完早餐早餐不只是「要吃」，更要在正確時間吃！起床後早上要在兩個小時內吃完早餐，才能啟動一天的新陳代謝。如果超過這個時間才吃，或乾脆不吃，反而會讓胃酸分泌過多，造成脹氣與吸收異常，久而久之身體就容易囤積脂肪，成為減肥的絆腳石。2. 下午三點後，水果暫停！很多人以為水果很健康，但減肥期間要注意時間！水果含糖量高，尤其在下午三點後食用，晚上活動量降低，糖分就容易轉化成脂肪。特別是榴槤、荔枝、芒果等當季水果更要避免。建議改選含糖量低的芭樂、蘋果等低糖量的水果，才不會一邊減肥一邊偷偷長胖。韓國健身網紅們除了每天定時運動擁有好身材外，飲控也很重要！(圖/ig)3. 晚餐最好在七點前吃完想減肥成功，晚餐時間是關鍵！晚餐最好在七點前解決，延長空腹時間，讓身體有更多機會燃燒脂肪。如果吃太晚，不但消化不完全，還會增加隔天體重上升的風險。簡單一句話：晚餐吃得早，減肥才有效！4. 睡前 3 小時千萬別碰碳水化合物到了睡前，如果真的餓了，也要特別小心！這個時候絕對不要吃滷肉飯、泡麵這種碳水炸彈。因為晚上腸胃消化速度變慢，高碳水食物幾乎90%會直接轉化成脂肪堆積。建議改成喝無糖豆漿飲、溫水，或補充一點高蛋白小零食，既能安撫飢餓感，也不會增加體重負擔。
吃到飽餐廳外松鼠亂竄！跳上嬰兒車顧客傻眼 店經理守門捍衛食物區
連鎖自助餐廳饗食天堂台中大遠百店18日晚間出現一隻松鼠四處亂跑事件。目擊者透露，松鼠是客人帶來的寵物，工作人員當下立刻協助飼主控制倉鼠、疏散圍觀群眾，並隨時注意松鼠的動態，防止其進入食物區。飼主則回應表示，松鼠可能被等待區的客人及小孩嚇到，但牠都在等待區來回跑，沒有跑進用餐區。一名女網友透過社群平台Threads分享，當時正值晚餐時段，一隻用餐客人養的松鼠突然在饗食天堂等待區跑出來亂竄，跳上椅子、紅龍柱及嬰兒推車，還偷吃點地上撿到的小零食。另她也透露，餐廳經理在現場非常積極在處理，並陸續協助飼主控制松鼠、提供置物籃利於捕捉，也疏散圍觀的群眾，以及隨時注意松鼠的動態，不讓牠進入食物區，整個過程僅持續約十分鐘。自稱飼主的網友留言表示，平時出門都會給這隻赤腹松鼠背著牽引繩，過一小段時間都有過去看牠，平時很乖。「這次可能繩子掙脫了，加上等待區旁邊很多客戶及小孩子們，驚嚇到牠，牠都在等待區來回跑，並沒有跑進用餐區，造成經理及員工困擾，我很抱歉。」對此事件，饗食天堂發表聲明強調，為維護全體顧客的食品安全與餐廳內部的衛生環境，一向嚴格禁止除導盲犬外攜帶任何寵物進入餐廳區域；公司尊重並愛護動物，也希望所有顧客共同遵守相關規範，維護良好用餐品質與環境安全。台中市動保處則表示，影像中松鼠出入公共場所無人伴同，且未提供適當防護措施，飼主可依違反動物保護法規定處3000元至1萬5000元罰鍰。另若因未妥善管束松鼠致無故侵害他人並受傷，飼主恐面臨民刑事相關責任。動保處指出，松鼠為野生動物有其生活環境及食性需求，不適合作為寵物飼養。民眾若遇受傷野生動物可通報1999台中市民一碼通，或送交台中市野生動物保育學會進行救傷收容，切勿擅自私養；若是經由獵捕方式取得野生動物，將依違反野生動物保育法規定處6萬元以上30萬元以下罰鍰。
把蔬菜棒當零食吃、面對壓力要保持正向！跟著NewJeans Danielle 學習自律好習慣根本不會胖
NewJeans成員Danielle與所屬公司ADOR（HYBE旗下子公司）因合約糾紛而暫停演藝活動，不過最近她迷上慢跑運動並打算參與馬拉松，她的生活習慣與身材管理方法更是許多人想學的榜樣。她沒有靠極端飲食或過度運動，而是用自律、健康、快樂的方式一步步維持好狀態。Danielle 減肥方法：以晨間日常開啟自律的一天Danielle 的一天從簡單又高質感的晨間儀式開始，她會先伸展身體，讓肌肉和關節甦醒；接著喝一杯熱水，溫暖腸胃；再吃乳酸菌促進腸道健康。最後，利用早晨清醒的時間讀書，讓心靈也充滿力量。（圖／取自 newjeans_official IG）Danielle 減肥方法：飲食以蔬果為主，享受食材原味她喜歡大人口味的蔬菜與水果，平時會把蔬菜當小零食，還會把切好的紅蘿蔔、小黃瓜、甜椒帶出門方便隨時吃，有時間的話也會自己打排毒蔬果汁來喝。Danielle 減肥方法：不忽略營養補充為了讓身體運作良好，她每天會補充維他命、魚油，以及促進頭髮健康的生物素。這樣不僅維持體態，還能照顧到外表細節。（圖／取自 newjeans_official IG）Danielle 減肥方法：多元運動保持熱量消耗Danielle 喜歡讓心跳加速的有氧運動，例如慢跑、騎自行車，也愛皮拉提斯來雕塑線條。運動時會聽節奏快的音樂，例如《Super Shy》，讓心跳和音樂節拍同步，更有動力。最近Danielle更迷上了慢跑還準備要參加10K馬拉松，慢跑能幫助大量燃脂。（圖／取自 newjeans_official IG）Danielle 減肥方法：補水與保暖同樣重要她偏愛熱水、薄荷茶和洋甘菊茶，不只補水還能幫助放鬆。平時也很注重保暖，貼式暖暖包是她包包裡的必備品之一，保持體溫又有助於身體代謝。（圖／取自 newjeans_official IG）Danielle 減肥方法：面對壓力的正向心態當感到壓力或情緒低落時，她會想到粉絲和身邊愛自己的人，獲得力量化解壓力。她也提醒大家多和家人、朋友交流，聆聽音樂、欣賞美好事物，讓心情保持明亮。
跟著《凡人修仙傳》金晨一起減肥！甩肉10kg練出冰塊腹肌，靠燃脂運動＋排毒蔬果汁當代餐
在《凡人修仙傳》中驚艷眾人的金晨，不僅演技出眾，她纖細又有肌肉的身材更是讓許多女生敲碗減肥方法，金晨靠著高效運動、自律飲食與良好心態一步步打造出冰塊腹肌好體態。今天就要帶你看金晨的5大瘦身方法，從運動、飲食到心理管理，完整揭曉她維持纖細線條的秘訣！（圖／取自 凡人修仙傳 官方微博）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：運動規劃：有氧＋無氧雙管齊下金晨的瘦身秘訣之一，就是結合燃脂與塑形。她習慣早上空腹慢跑40分鐘，讓身體進入最佳燃脂狀態；下午則在健身房進行約40分鐘的重量訓練，加強肌肉線條。晚上則會安排瑜伽或伸展，避免肌肉緊繃。金晨提到有氧加上重訓才能打造好體態。此外，她也特別強調鍛鍊背部的重要性。因為背部線條能夠修飾身材比例，不僅避免「虎背熊腰」，還能讓整體氣質看起來更加挺拔與精神奕奕。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：心態控管設定「體重紅線」金晨坦言自己有一條「體重紅線」，就是超45公斤就立刻調整飲食與運動計畫。雖然這個數字不適合所有人，但她的做法提醒我們：找到適合自己的標準，並及時修正生活習慣就能避免一直無意識的發胖。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：代餐排毒蔬果汁為了避免攝取不足的蔬果營養，金晨分享自己基本每天都會喝代餐排毒蔬果汁，對排毒和清理腸胃特別有好處，她使用一根西洋芹、半根苦瓜、半根小黃瓜、半顆蘋果、一根香蕉、半顆青椒，將食菜切塊後加入350cc水打成果汁，她會喝這個蔬果汁取代早餐，低熱量又高纖維能促進腸胃蠕動，讓身體輕盈又有能量。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：少量多餐金晨是少量多餐型，每天吃 4 - 5 餐，但每餐都不會吃到飽，食物以蔬菜沙拉、水煮雞胸肉、低糖水果為主，加工食品和高糖飲料都會拒絕，但她提到偶爾吃點小零食解嘴饞是可以的，不會因為吃點小零食就發胖，因為平時都有做好飲食控制＋運動。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：每天一杯黑咖啡＋每週一天輕斷食每天 1 杯無糖、無奶的美式咖啡能提升代謝率，幫助脂肪分解，尤其搭配運動效果更好，另外可以每週選一天進行輕斷食，這一天攝取的熱量要控制在 500 大卡以內，就吃蔬菜和低脂乳製品，再搭配一些低強度活動。（圖／取自 金晨 小紅書）
「地中海飲食」能降大腸癌、肝癌風險！ 專家教你這樣吃
地中海飲食以蔬果、全穀物、豆類和橄欖油等食材為主，成為時下正夯的健康飲食方式。近期也有一項國外最新研究指出，嚴格遵守地中海飲食的人，罹患肥胖相關的癌症風險也相對較低，即使只是中度遵守，也能帶來一定的保護效果。研究：高度遵循地中海飲食 大腸癌、肝癌風險降綜合外媒報導，這項研究已於2月發表在知名醫學期刊JAMA Network Open，分析了歐洲前瞻性癌症與營養研究（EPIC）中超過45萬人的飲食和醫療數據。參與者根據其對地中海飲食的遵循程度，被分為低（0-3分）、中（4-6分）、高（7-9分）3個組別。研究發現，高度遵循地中海飲食的參與者，無論肥胖程度如何，罹患與肥胖相關癌症的風險皆降低約6%。研究第一作者、西班牙納瓦拉大學預防醫學和公共衛生學系博士後研究員Inmaculada Aguilera-Buenosvinos指出，雖然6%這一數字從個人層面來看，風險降低程度不高，但擴大到整體社會層面，或許可預防數千例的癌症發生。她也表示，地中海飲食成本低廉、方便且可長期執行，也有望為癌症預防策略帶來重大突破。此外，研究結果也指出，從特定癌症類別看，高度遵循地中海飲食的參與者，罹患大腸癌、肝癌和腎臟癌的風險較低；即便只是中等遵循，罹患食道癌風險也降低，可見就算無法完全接受地中海飲食，偶爾調整飲食仍有助於癌症預防。研究人員表示，地中海飲食可幫助減少腹部脂肪、降低體重和BMI，推測可能與癌症風險的降低有關。地中海飲食怎麼吃？專家列健康食材清單根據《太陽報》報導，地中海飲食是源自地中海沿岸國家的飲食模式，以植物性食物為主，並減少紅肉、加工肉類和包裝食品的攝取。如果想要採取地中海飲食，可參考英國內科醫師Franklin Joseph和營養師Lucy Diamond為大家列出的食材清單：1. 橄欖油：富含不飽和脂肪酸和多酚，具有抗發炎和抗氧化作用，可用於沙拉、烤蔬菜和麵包抹醬。2. 富含脂肪的魚類：鮭魚、沙丁魚和鯖魚等魚類富含Omega-3脂肪酸，有助於抗發炎和心臟健康，或可降低癌症風險。3. 豆類：鷹嘴豆、小扁豆等豆類可做為替代肉類的蛋白質來源，同時富含纖維，有助於促進消化和穩定血糖。4. 不同顏色的蔬菜：番茄、辣椒和綠色蔬菜含有抗氧化物，菠菜、羽衣甘藍和茄子也富含可提高免疫力的維生素和植化素。5. 全穀類食物：每日的碳水化合物建議選擇全麥麵包、全麥意大利面等全穀類食物，可提供更多營養和纖維，布格麥（bulgur wheat）、糙米等則可提供身體能量，幫助維持腸道健康。6. 堅果種子類：杏仁、核桃和亞麻籽等食物富含健康脂肪、纖維和抗氧化物，可幫助抗發炎。7. 水果：新鮮水果，尤其是莓類、柑橘類和石榴含有大量維生素C，可做為健康的小零食。8. 香草、香料：迷迭香、奧勒岡葉、大蒜等富含植化素，可用於增添食物風味。9. 優格：希臘優格和熟成乾酪含有大量益生菌，有助於腸道健康和提升免疫力。10. 紅酒：紅酒中的白藜蘆醇（resveratrol）等多酚為抗氧化物質，適度飲用紅酒可為身體提供保護作用。【延伸閱讀】肥胖只看BMI不夠！研究：「這些指標」皆應納入考量 2新定義更明確區分患者10年後全球肥胖人口恐達19億 「世界肥胖日」2招自我檢視有無肥胖症！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=64719
陸劇《無憂渡》表現超乎預期口碑爆火！女主角宋祖兒有「小張柏芝」封號，超可愛「瘦肚操」練出馬甲線
摘要：陸劇《無憂渡》講述了一個有著神秘背景的獵魔人宣夜（任嘉倫飾），和一個聰明可愛的女孩半夏（宋祖兒飾） ，一起保護自己家園的奇幻故事。《無憂渡》劇情共六個志怪單元故事，奇幻、驚悚中不乏溫馨，網友也大讚這部劇看了不會想睡覺、充滿著「聊齋味」因而大受好評。陸劇《無憂渡》講述了一個有著神秘背景的獵魔人宣夜（任嘉倫飾），和一個聰明可愛的女孩半夏(宋祖兒飾) ，一起保護自己家園的奇幻故事。自從半夏與宣夜認識之後，兩人在人妖共存的世界共歷奇情懸案，共同調查著一件件詭異的案件，兩個人的感情也越來越好，可是因為宣夜身上的秘密，兩個人卻一次又一次的遠離，最終發現半夏是揭開他身上秘密的鑰匙。《無憂渡》劇情分為《碧玉梨》、《團圓客棧》、《赤練》、《春曉》、《洗骨池》、《無憂渡》共六個志怪單元故事，奇幻、驚悚中不乏溫馨，網友也大讚這部劇看了不會想睡覺、充滿著「聊齋味」因而大受好評。 中國女星宋祖兒以甜美外型和自然演技深受觀眾喜愛，精緻五官也有「小張柏芝」的封號，43公斤的她對於身材管理與減肥方法也有一套，她曾在綜藝節目中分享自創的「瘦肚操」，這套簡單的運動只需一個步驟：膝蓋微蹲，雙手隔空放置於小腹前，類似揉肚子的動作，接著雙手順時針快速畫圈，同時收緊核心肌群，感受腹部與臀部的甩動。這個動作有助於緊實小腹，練出馬甲線。連藝人戚薇跟練後都表示「胃疼、肚子酸」，也有很多網友跟著練幾天後發現馬甲線變得明顯許多。（圖／取自 騰訊）除了瘦肚子操，宋祖兒也會跟練帕梅拉瘦腿操或者瘦肚子，比如弓箭步、開合蹲跳、深蹲、側仰臥起坐...都是能使核心、腿部肌肉更結實的動作。（圖／取自 宋祖兒 微博）宋祖兒分享健康、不健康的減肥方法她都嘗試過，但最後就是少吃配合適當的運動，每個人都適合不同的減肥方法，別人適合自己卻不一定有效，宋祖兒說自己最適合的方法就是要少吃一點，因為過度健身的話她覺得自己看起來會太紮實。（圖／取自 lareina_song IG）宋祖兒曾分享減肥就是做到飲食控制，但自己還是會喜歡吃小零食，所以通常她會選擇藍莓優格來代替精緻甜點比如蛋糕、冰淇淋，這樣能滿足慾望又不會過度攝取熱量，另外她也會準備一些蔬菜乾來當零食。像她就說試過三天輕斷食這種方法，以水為主然後只吃一點點東西，雖然真的會瘦但一吃東西馬上復胖，所以減肥還是要找到方法，不要太過於極端。（圖／取自 lareina_song IG）她會喝很多水來幫助減肥、對皮膚也好，最後就是要「多睡覺」能幫助加速身體代謝，盡量調整到良好的生活作息都會對減肥很有幫助！（圖／取自 lareina_song IG）
星搜包／柏妍樺陷「知識焦慮」滑手機十分鐘…興起罪惡感
外型甜美的柏妍樺，日前接受時報周刊CTWANT專訪，打開25歲年輕女孩的包包，沒想到裡面毫無粉紅泡泡感，沉甸甸的包包裡，有做自媒體必須的筆電、日文學習書跟筆記、空暇時的讀物，原來她有「知識焦慮」，每天一定要學到新東西，不然就會有罪惡感。柏妍樺雖然年紀還輕，但包包裡的東西卻一點也不夢幻，甚至還有一顆「裸裝」的蛋。（圖／侯世駿攝）柏妍樺從台科大電子工程學系畢業後，明確知道自己想做演員，毅然決定放棄高薪的科技業，但當演員初期收入不穩，很有想法的她，經營起自媒體，自導自演的短影音滿足她的表演慾之外，也能帶來進帳，她滿足地表示：「我的副業不需要外出打工，可以扛起我的經濟，還可以養一隻狗！」柏妍樺有「知識焦慮」，只要一怠惰就會感到罪惡，所以書本對她來說是不可少的。（圖／侯世駿攝）所以柏妍樺隨身會帶著筆電，隨處都能剪片、即時將腦中的靈感寫成影片企劃。而她的筆電直接裸機放進大包包裡，沒有另外用電腦包，她笑說：「我喜歡東西有坑坑巴巴的使用痕跡，這樣才有我的味道，人家說我不珍惜東西，但是對我來說，這是屬於我的印記。」因為剛搬家、幫朋友顧貓狗，讓她包包裡有多副鑰匙。而上上籤是她去年求得，覺得是好兆頭，一直帶在身上。（圖／侯世駿攝）最近正在積極學習日文，被問到學日文的契機，原來是她期許自己能發展不同市場，「最近有日本電影來台灣尋找演員，可是我不會日文，就錯過了兩個試鏡機會，很惋惜。」她也訂出多階段學習目標，現在以線上課程入門，明後年打算去做語言交換，「接下來想去專門學校學表演，最終階段，如果再有日本戲約，希望我可以把握住那個機會，可以走出台灣。」柏妍樺也隨身帶底片相機，「因為用手機拍我會焦慮，怕拍得不好，底片就無法即時看到。」（圖／侯世駿攝）這天她隨身的閒暇讀物，是充滿知識性的《底層邏輯》，她說道：「我一定要帶書，不管會不會看，都一定要帶。」原來她有「知識焦慮」，如果一整天沒有學習到新知，就會讓她感到不安。「知識焦慮」會令她太過緊繃，「像是滑手機十分鐘，我就會有罪惡感，意識到自己在怠惰，就會把手機放下，趕快去誠品買書。」 比起學習，耍廢對她來說更難，為了平衡這樣過度「知識焦慮」的自己，柏妍樺笑說，她有一群耍廢朋友，像是同公司的蔡喬菲個性非常Chill，會跟對方一起過一天好好見習，讓自己適度放鬆。柏妍樺耳機殼上竟然是前男友的臉，真是十分特別。（圖／侯世駿攝）而她的隨身小零食，竟然是一顆白煮蛋，且這顆蛋非常自然奔放地「裸裝」在她的大包裡，她不好意思地笑說：「我覺得吃這個也胖、吃那個也會胖，可是我又容易餓，就隨身帶一顆蛋，常常會破在包包裡，但沒關係，我還是會吃它。」另外，她也會帶著濃縮咖啡液，只要買牛奶就能泡成拿鐵，「我太怕買不到咖啡了。」包裡的巧克力球，不是為了自己吃，而是想跟朋友分享才準備的。包包裡最特殊的單品，是一個印有人臉的耳機殼，她大方表示這是前男友的臉，日前兩人和平分手，沒有交惡，除了仍有工作上的交集，也分擔照顧她倆一起養的柴犬Kona，「我很珍惜跟我相處的所有人，把大家的愛帶在身上，也是過去一段很好的回憶。」柏妍樺特別有憂患意識，有時還會擔憂演出機會因為預算刪減或等原因而變少。（圖／侯世駿攝）
給過期10天堅果賠4500元補償金！「要簽保密協議」乘客炸鍋 航空公司回應了
大陸吉祥航空給乘客過期堅果一事，近日在網路上引起關注。對此，吉祥航空回應，將視調查結果對責任人嚴肅問責。根據陸媒《新京報》報導，航空公司表示，2月23日由烏魯木齊飛往上海虹橋的HO1256航班服務中，存在將外站配送的部分過期10天的堅果零食派送給旅客的情況，當班乘務組在航班飛行途中發現問題後，立即透過衛星電話向公司報告，為彌補服務過失，公司迅速啟動緊急處理機制；在航班抵達後，工作人員第一時間向旅客致歉，「我們給機上所有旅客均提供1000人民幣（約新台幣4500元）補償金，不管吃沒吃堅果，為全部旅客提供補償。」不料，事後有旅客發布照片控訴，航空公司要求旅客簽署保密承諾書，其中涉及對該事件全部細節、補償金額等全部保密，限制披露的內容包括不以任何形式（包括口頭、書面等）向任何第三方透露保密內容。對此，航空公司回應，不存在強制簽保密承諾書的行為，經調查，機組人員是在機艙門口向乘客發放補償金，組織乘客登記領取訊息，「機上有160多名旅客，我們在廊橋口一一發放補償金，下機速度就慢一些，也就是說，即便旅客不簽承諾書也可以領到補償金。」航空公司指出，從旅客感受來看，保密承諾書的內容和「保密承諾書」的字樣確實讓人感受不適，後續公司將加以調整和改進，「從公司發放補償金的流程來說，我們希望登記一下旅客的名字和電話，這相當於是一份收據。」航空公司也強調，為杜絕此類問題再次發生，公司重新梳理了外站回程航班堅果類的小零食配送流程，完善機上核查機制，同時建立更完善的監督機制，確保同類問題不再發生。
寵物情緣／柏妍樺「贏得領養權」嗨到像領金馬獎 遇到天使黑柴Kona：我上輩子一定救了銀河系
柏妍樺去年當上毛家長，在中途之家領養到極品天使柴寶寶「Kona」，當時領養狀況踴躍，現場有11個家庭爭相報名，柏妍樺看著其他家庭條件都很優，一度覺得沒信心，沒想到，最終是靠猜拳贏得Kona的領養權，她開心表示：「當下像領金馬獎一樣的感受吧！非常振奮也很不可思義，我居然當媽媽了！」柏妍樺當初從中途之家領養Kona，過程十分幸運，而Kona個性也很好，是難得一件的天使柴。（圖／楊澍攝）柏妍樺發現Kona走路腳有點怪怪，帶去給醫生檢查，認為是過去籠養造成發育不好，目前只要好好維持體重，活動不會有影響。（圖／楊澍攝）柏妍樺表示，其實當時看著現場狀況，以為自己領養不到Kona了，「畢竟我是演員，收入不穩、工作地點也不固定，這份工作在常人眼裡，怎麼看都不像正經工作，其他家庭都是家中有退休老人，有錢有房又有閒。」她積極跟志工翻作品集，證明收入可以負擔，也提出有家人朋友可以一同照顧，讓她從第一輪的11組，進到第2輪5組人選中，最終猜拳決定結果，她一拳就贏了，開心帶著Kona回家。Kona最喜歡吃蘋果，柏妍樺每天都會為Kona削蘋果。（圖／楊澍攝）柏妍樺會帶Kona到公園跑跑步、交朋友。（圖／楊澍攝）Kona是從繁殖場出來的狗狗，從小被籠養，當時兩歲半了，還沒有社會化，也沒有跟人類相處經驗，柏妍樺像教小寶寶一樣，帶牠認識這個世界，「牠不懂怎麼散步、搭機車、玩球、刷牙、剪指甲...等等，這一切都是要慢慢教，有耐心地陪牠一步一步學習」，也因為過去長期關籠，Kona後腳的發展比較不好，「醫生建議要控制體重，現在7公斤是最棒的狀態。」Kona個性非常好，不挑食、不亂叫、不會賴著不走、不搗蛋、不拆家，「牠非常淑女且溫柔細膩，簡直是上帝派給我的天使！我常常覺得牠是來報恩的，我上輩子一定救了銀河系。」但是當媽媽的總是想很多，柏妍樺不禁有點擔心，這麼乖的Kona，會不會是刻意壓抑，偶爾小調皮一下也無妨。「養了Kona之後，才感受到當媽媽是什麼感覺，Kona開心我就開心，Kona有一點異樣我就擔心得不行。」Kona很親人，對狗狗也很友善。（圖／星發現娛樂）其實Kona曾有一次逃家經驗，工作室的門不知道為什麼沒有關好，她回神時，Kona已經不知去向，「我立刻發瘋似地跑出去找，沿路喊著牠的名字。」結果這發展超級戲劇性，Kona自己走到200公尺外她們常去的咖啡廳，「因為那裡的店員都會給牠蘋果吃，我找到牠時，牠正在咀嚼著蘋果，我邊哭邊笑地把Kona抱回了家，從此牠身上都有一個Airtag。」自從當了Kona的媽媽，讓柏妍樺也學習到很多。（圖／星發現娛樂）養了Kona後，柏妍樺覺得自己也有正向影響，情緒變得比較穩定，「因為會擔心自己情緒有太大的波動，會讓她擔心焦慮，牠總是可以敏銳的感受到我的焦慮、生氣、開心、難過，並總是會即時來安慰我或跟我一起慶祝，我覺得Kona是我的療癒犬，牠對我來說比任何諮商都還有效。」Kona可以敏銳感覺到柏妍樺的情緒，給她安慰陪伴。（圖／星發現娛樂）她也從Kona身上學到很多東西，像是活在當下，「原來平凡路上有很多美好的小細節，我可以放下手機跟她一起到處走走看看，也在她身上學到知足，每一頓飯、每一個小零食都可以這麼讓她開心地轉圈圈。我覺得養Kona非常幸福，與其說是她需要我，更應該說我需要她。」Kona是個溫柔的淑女，穿起小裙子特別可愛。（圖／星發現娛樂）名字：Kona品種：黑色豆柴年紀：3歲性別：女個性：溫柔、體貼、細膩、敏感，偶爾小調皮
高雄小學生「吉伊卡哇提燈」人手一盞 業者校門零食換購…副市長發聲
高雄燈會「2025 Kaohsiung Wonderland 高雄冬日遊樂園」將於1月25日至2月16日於愛河灣及16-18號碼頭可愛登場，高雄市長陳其邁表示，今年邀請日本人氣IP「吉伊卡哇」來到愛河灣，每年最受期待的小提燈也獲得授權，小學以下學童將由學校統一發放每人1盞小提燈。消息一出，有業者雇用工讀生到各小學門口，用小零食、飲品換購提燈。考量高雄幅員遼闊，陳其邁昨天（14日）指出，為確保學童順利領取提燈，高雄市國小、幼兒園及特殊學校學童，在寒假前（1月20日），由學校統一發放1盞小提燈；民眾則可在2月8日、9日到高雄港16-18號碼頭樂園（輕軌旅運中心站）現場排隊領取，每人限領2盞，數量有限，發完為止。消息傳出，網路上有桌遊店業者雇用工讀生到各小學門口，用糖果、飲品等零食和學生換購小提燈，時薪約190～200元。業者表示，因為自己跟朋友都想要，但沒時間排隊，才想雇用工讀生幫忙蒐集。對此，高雄副市長李懷仁特地發文，指因為市長交代一定要讓小朋友在寒假前拿到小提燈，1月20日就會人手一盞，呼籲家長提醒自家小朋友，拿到燈籠後一定要帶回家，千萬不要一出校門就被飲料、糖果或零食換走了，還笑稱是「小學生的第一堂經濟學」。
跆拳道世錦賽台灣得佳績 基隆女中林侑萱奪金
基隆女中學生林侑萱日前於「香港跆拳道品勢世錦賽」以些微差距打敗南韓選手奪得金牌，5日晚間基女師生在桃園機場迎接兩位台灣之光。6日基女校方舉辦慶功宴，市長謝國樑與多位議員出席同賀。謝國樑強調，未來將持續透過「潛優選手黃金計畫」，培養具有潛力的選手，提升競技實力。教育處表示，2名奪牌選手都是來自基隆女中，分別是還在就讀高二的林侑萱與已畢業的簡湘玲。她們在香港舉辦的2024年世界跆拳道品勢錦標賽，分別奪得女子個人青年組金牌及女子U30團體組銀牌，為基隆市爭光。林侑萱本身是相當特別的「二刀流」，在品勢和對練項目都能達到優異的成績。林侑萱說，因為兩個項目都很喜歡，所以沒有取捨的問題。她也提到，在訓練時必須至泰山的道館以及國立體育大學練習，常常搭車回家就已經快半夜，但因為真的很熱愛跆拳道，所以不覺得累。在遭遇低潮時，則會吃小零食或「大哭一場」整理情緒。她表示，未來的目標是在亞運、奧運等賽事再度奪牌。教練簡育南指出，林侑萱這次能奪金相當不容易，有40多國的好手齊聚一堂，必須連贏6場才能拿到金牌，這也是基女睽違20多年再度拿到世錦賽金牌。而簡湘玲目前就讀國體大二年級，與隊友代表台灣參加女子U30團體組比賽奪下銀牌。簡湘玲與林侑萱同為基隆市「潛優選手黃金計畫」的一員，展現基隆培育跆拳道人才成果。謝國樑表示，市府透過「潛優選手黃金計畫」每年選拔優秀選手提供資源協助，今年計畫涵蓋林侑萱在內的5名基女選手及7名成功國中選手，基女跆拳道更被選為基層訓練站重點學校，並獲得40萬元補助，提供選手穩定後盾。教育處代理處長徐嬿立指出，基隆在跆拳道的發展上採用全方位策略，從國小社團啟蒙，到國高中體育班培養，達到三級銜接模式，成功實現選手的長期培育，市府將持續投入資源支持優秀選手，期待未來在更多國際賽事中見到基隆選手的身影，讓基隆在體育競技領域綻放更多光芒。基隆女中校長林三維則表示，選手的佳績離不開師生的辛勤努力，他期望全體學生能以此為榜樣，在各自領域中繼續突破自我，再創高峰。
43隻猴子集體越獄！母猴子集體脫逃「醫學實驗室」 警籲緊閉家中門窗
美國南卡羅來納州一間醫學實驗室爆發43隻猴子脫逃的事件，由於新進員工的疏失，當下忘記關閉猴子的柵欄，導致這些猴子成功脫逃。據警方說法，這些逃跑的猴子全都是年輕的母猴，每隻大約3公斤，都還很小，還沒被施做過任何實驗，所以身上沒有攜帶什麼病毒，不過還是建議附近居民緊閉門窗。美國南卡羅來納州一間醫學實驗室，43隻實驗用猴子6日逃脫。（示意圖／達志／美聯社）根據多家美媒報導，這起事件發生在南卡羅來納州的小鎮耶馬西（Yemassee），6日當天，這43隻恆河猴（獼猴）從名為靈長類研究公司「阿爾發創世紀」（Alpha Genesis）脫逃，該公司專為美國政府、學術機構和私人企業培育研究用的猴子，對疫苗開發相當重要。美國南卡羅來納州一間醫學實驗室，43隻實驗用猴子6日逃脫。（示意圖／達志／美聯社）另據負責此案的亞馬斯市警察局強調，這些逃跑的猴子皆為母猴，體重約在3公斤，由於這些猴子年紀小因此未參與任何試驗，身上並未攜帶疾病「對大眾無害」，甚至「有點膽小」。據悉，猴子雖然偶爾會逃出管制區，但通常仍在園區內，但這次猴群逃到距離鎮中心約1.6公里遠的區域，增加了搜尋的難度。亞馬斯警方8日再度發布聲明表示，阿爾發創世紀已經找到猴子的下落，並試圖用食物引誘牠們回到安全區域。警方同時表示，員工熟悉猴子習性，擅長用水果或小零食將牠們引回。目前，正在採取各種手段加快尋回猴子的行動，包括設置陷阱和使用熱成像攝影機來尋找猴子。這並非間醫學實驗室首次有猴子脫逃的情況，早在2018年就有數十隻猴子逃跑以及其他設施管理問題，遭聯邦政府罰款1萬2600美元，約新台幣40萬元，另外，2014年和2016年也分陸續發生26隻和19隻猴子脫逃。針對這次的猴子脫逃事件，警方同時強調，這些猴子對大眾的危險性極低，不過建議民眾還是要緊閉家中門窗，以防猴子躲進屋內，如果發現牠們的行蹤要立即報警。美國南卡羅來納州一間醫學實驗室，43隻實驗用猴子6日逃脫。（圖／翻攝自X）
迪麗熱巴搭黃景瑜火花太強 吐槽角色戀愛腦「我不是這樣」
迪麗熱巴主演的《幸福，觸手可及》今（29日）起在中天娛樂台播出，她飾演的服裝設計師在經歷渣男未婚夫出軌後，化身霸氣女強人，並與黃景瑜飾演的電商總裁相遇，從一開始的相看兩厭到後來互相扶持。迪麗熱巴認為角色自信、事業心強的個性跟自己很像，不過也吐槽角色面對男主角相當戀愛腦，自認在感情上不是這樣，不過兩位主演在劇中的感情戲展現超強火花，讓觀眾看得臉紅心跳。此次迪麗熱巴飾演服裝設計師，她也分享自己的穿搭秘訣，「第一是比例、第二是色彩搭配，避免太多顏色混雜在一起。」她也有時候會在網上看其他人的穿搭搜同款，對她來說買衣服也是犒賞自己的方式，「比如說這段時間滿累的，然後我需要給自己一點小獎勵，就會去買衣服。」並說自己有點強迫症，「襪子一定要放在哪個抽屜裡，然後衣服也要按照明天穿、後天穿、大後天穿這樣子分類。」也經常「斷捨離」維持收納空間。迪麗熱巴飾演服裝設計師，平時對於穿搭也很有研究。（圖／中天娛樂台提供）除了流行時尚，迪麗熱巴對「吃」也有很大的熱忱，在《幸福，觸手可及》的花絮裡經常可以看到她拿著小零食在吃，就連道具食物也不放過，吃得津津有味，不過現在已過30歲的她坦言：「以前怎麼吃都不胖，現在真的會胖了，可能有些角度看變醜了，但這個體重，我更健康。」，原本熱愛澱粉、肉類的她，現在會讓自己多吃蔬菜，還會早起健身維持好的狀態，「早上鍛鍊第一是覺得自己的精神會比較好，其次是怕晚上回來就不會想鍛鍊，哪怕早上六點開工，我都會五點起來鍛鍊。」迪麗熱巴堪稱演藝圈拚命三娘。（圖／中天娛樂台提供）迪麗熱巴出道已超過10年，累積了26部電視劇以及多部電影、綜藝節目，每次出現都帶給大家不一樣的面貌，基本上一直都是無縫進組的她，堪稱「演藝圈拚命三娘」代表，而她也提到往往殺青要進入下一個劇組前的空檔，就是她最忙的時候，「因為要把拍戲時『欠下』的廣告、活動、拍攝全部都要完成，就要每天飛來飛去。」真的有空閒時間可以休息時，她會選擇待在房間，「追劇，不忙的時候，就是躺著，因為這就是最好的放鬆方式。」
超萌IP零食大集合 短尾袋鼠聯名公仔棒棒糖、棉花糖可愛爆擊
超萌包裝點心總是會讓人不小心買到失心瘋！每每推出商品總是被搶爆的韓國療癒系短尾矮袋鼠DINOTAENG，首度與SUNFRIEND MOUTH聯名推出「公仔棒棒糖」及「布丁味夾心棉花糖」兩款限量商品。其中公仔棒棒糖有QUOKKA 小藍帽跟兔耳罩兩個角色版本，棒棒糖吃完後還可將外罩的大頭公仔放在辦公桌上當裝飾；而日本製的布丁味夾心棉花糖則以角色故事中的「Marshville」棉花糖村為背景，共有三款可愛包裝，印有角色圖案的小提桶還可作為收納小物用，可愛程度簡直心臟爆擊。即日起在全台寶雅門市獨家販售，7/4至8/6更享有單件優惠價。可愛小提桶裝「DINOTAENG 布丁味夾心棉花糖」，具有綿密香濃的風味。由韓國插畫家以短尾袋鼠為原型創造的「DINOTAENG」，主要描繪一個名為「Marshville」棉花糖村的故事，是用小動物的視角觀察世界上的美好，這些村民總是充滿歡樂，他們的人生目標就是「尋找世界上最大、最好吃的棉花糖！」由此推出的「DINOTAENG 布丁味夾心棉花糖」是日本製造原裝進口，具有香濃布丁風味夾心，每顆採獨立包裝，小包裝共有三款不同設計，而印有角色們享受棉花糖場景的可愛小提桶，還可於吃完後用來拿來盛裝各種小物，絕對讓粉絲們愛不釋手！韓國短尾矮袋鼠DINOTAENG透過小動物的視角觀察世界的美好，圖為可樂口味公仔棒棒糖。此次也推出兩款讓人捨不得拆開的「DINOTAENG 公仔棒棒糖」，可見主要角色QUOKKA戴上可愛的藍色毛帽跟兔耳罩，滑起雪來可愛的模樣讓人在炎炎夏日也備感消暑，裡面的汽水風味棒棒糖也有多款包裝，外觀的大頭公仔還可佈置在辦公桌或是書桌前，讓粉絲隨時保持療癒好心情。兩系列於寶雅獨家販售，7/4至8/6活動期間，DINOTAENG 布丁味夾心棉花糖優惠價每件199元（原價249元）、DINOTAENG公仔棒棒糖優惠價每件239元（原價299元）。日本人氣王「吉伊卡哇」與療癒角色「貓福珊迪」推出共四款口味玉米棒，於全台 7-ELEVEN 限定販售。（原價各19元／件）另外SUNFRIEND MOUTH也以方便隨時帶著走的小尺寸零食為概念，一口氣推出多款角色聯名小零食，包括首次與日本時下超人氣角色「吉伊卡哇」及療癒角色「貓福珊迪」聯名推出多款玉米棒，還同步推出三款「蠟筆小新」全新零食，方便郊遊攜帶、辦公室抽屜裡隨時擺放，即日起於全台7-ELEVEN上架，7/9前小零食指定品項任搭兩件8折、三件77折。由日本漫畫家NAGANO創作的超人氣角色「吉伊卡哇」，角色為一群「又小又可愛的傢伙」，在日本的人氣大爆發，東京專賣店還因排隊人潮過盛，甚至要抽整理券才能入場購物。主要角色「吉伊卡哇（ちいかわ）」、「小八貓（ハチワレ）」及「兔兔（うさぎ）」各有不同個性、融化許多粉絲。此次聯名的兩款玉米棒分別為經典不敗的「玉米濃湯風味」及小朋友最愛的「海苔風味」；同樣來自日本的「Mofusand 貓福珊迪」，也讓全亞洲貓奴為之瘋狂，這次推出的兩款貓福珊迪玉米棒是「香蔥芥末雞汁風味」跟「起司風味」，療癒包裝設計讓人忍不住放進購物籃結帳！梅子海苔小包裝新登場，共有小愛、妮妮跟蠟筆小新三款包裝。（原價29元／件）「迷你銅鑼燒」做成一個一口大小，每包2入。（原價39元／件）粉絲橫跨各年齡層的蠟筆小新這次也推出多款新品，其中「太空版蠟筆小新迷你可可甜甜圈」具有鬆脆濃郁的口感，一咬下便有巧克力滋味甜上舌尖，還可加入牛奶中一同享用；另外好評不斷的蠟筆小新梅子海苔也終於推出小包裝，其以韓國莞島特選海苔作為原料，加上台灣消費者熟悉的梅子風味，愈吃愈涮嘴，還特別受到女性消費者歡迎，印有蠟筆小新、小愛與妮妮共三款角色包裝，必須全套搜集！此外，日本復古零食「駄菓子」代表商品之一「迷你銅鑼燒」，也推出台灣限定的蠟筆小新版，其餅皮毛孔綿密、口感細膩有彈性，還裹入厚實巧克力醬，適合搭配無糖茶一起享用。除了上列新品外，SUNFRIEND MOUTH先前推出的蠟筆小新原味海苔、圈圈餅、益生菌蒟蒻果凍、日本扇屋長起司條、日本干貝唇等數款零食隨手包，同樣於7-ELEVEN享期間限定的小零食優惠，任搭兩件8折、三件77折。
郭靜開唱預告服裝露一點 感情空窗坦言沒對象
郭靜今（26日）為3月2日將在北流舉辦《喂你在幹嘛》演唱會台北場進行彩排，她透露年節期間不小心感冒，至今仍未完全康復，「感冒後還有一些後遺症，之前痰的狀況滿嚴重的」，因為擔心會影響到周六的演出，日前特別去看了中醫調理，希望能盡快康復。這次北流開唱，郭靜提到演唱會內容，透露已安排有驚喜橋段，當然也會有嘉賓，但現在還不能透露，至於服裝方面則會比較露一點，笑說：「多一點肉色的部分。」笑說只能露背不能露胸，因為連自己都覺得不好看。今彩排好友戴愛玲特別帶著剛拜過月老的「紅棗」送給郭靜，期許彼此都能早日找到好姻緣。不過郭靜卻坦言根本沒有曖昧對象，被問到家中長輩是否會催婚？郭靜則表示：「爸媽也覺得隨緣，不會給太多壓力。」戴愛玲特別帶著剛拜過月老的「紅棗」探班郭靜，期許彼此都能早日找到好姻緣。（圖／許方正攝）43歲郭靜說目前對於感情抱持隨緣態度，至於未來另一半？她大方開出孝順、有愛心、喜歡小動物等等，年齡範圍上下6歲都可以。離演出僅剩5天時間，郭靜除了運動外，也有自己的一套護嗓方式，她說：「其實我本身口味偏重，但近期在節食，很多東西都沒有吃，包括炸、烤、調味多的都比較不吃，維持清淡飲食、多喝水且不喝飲料。」因為準備演唱會，過年許多小零食都不能吃，意外瘦下了3公斤。
星搜包／宋燕旻錢塞口袋不用皮夾 包包裡必備品竟是「這個」
華視主播宋燕旻生活單純物慾極低，相較於許多女生喜歡買各款名牌包，她卻表示是個自己基本上絕不太可能花大錢去買貴包的人，每個包幾乎都是用到壞了才丟，所以可能一整年都只揹同一個包，跟許多人對主播光鮮的印象很不一樣；她的錢都放在衣服口袋裡或零錢包裡，連皮夾都不帶，要說非帶不可的東西，就只有「咬合板」，從日常中努力實踐輕而簡約的生活。宋燕旻選用的包包都偏小，而且不喜歡換來換去，每個都能用很久。（圖／宋燕旻提供）宋燕旻身上經常揹著看似裝不了什麼東西的小包，她卻表示自己以前其實也是大包一族：「我本來超愛用大包包，什麼都帶，舉凡衛生紙、濕紙巾、手帕、雨、ok繃、裝著各種藥物的藥盒，可以說是要什麼有什麼。」她以前常自嘲「裡面的東西可以讓我活三天都不會餓死，但走起路來也很像扛了一大袋磚頭」，後來開始跑新聞，宋燕旻要幫攝影記者同事一起拿採訪包甚至腳架，再加上自己的大包包，她覺得東西重到快把自己逼死了，肩膀也越來越壯，因此她逐漸改掉揹大包包帶一堆家當的毛病，現在有時連小包包都索性不揹了。相較於一般女生習慣帶一大堆東西，宋燕旻的包包裡東西極少。（圖／宋燕旻提供）不過宋燕旻覺得自己不換包包一直用同一個，不是因為節省，而是因為懶得換，「其實也沒幾個包可換，通常就拿個幾支口紅、抓個幾包青汁粉丟進包包裡，會隨身攜帶青汁粉是因為覺得每天吃的青菜量太少，擔心容易便秘，因此沒事就抓個一把好幾小袋隨身帶著，提醒自己想到就喝。」不過她也笑說：「這對我好像沒有太大功效，純粹是喝心安的。」而包包藥盒裡也有裝有甲亢的藥物，「我長期都跟甲亢和平相處，不過看到大家大吃包海苔的手卷或壽司，真的很羨慕」。至於零食是因為她很怕餓，一餓就會生氣，放個幾包小零食會讓她身心愉快不少。前年底宋燕旻騎自行車自摔，導致腦震盪、左右蜘蛛膜下腔出血、左側眼眶骨折骨裂、左側顴骨骨折骨裂、雙手擦挫傷、左腳擦傷，傷勢非常嚴重，雖然恢復狀況看似神速，很快就重返主播台，但其實車禍後遺症還滿不少，「我當時因為受傷太多地方，臉部的骨折沒有發現，後來咬東西越來越痛，臉也明顯往一邊歪，去找顳顎關節醫生看電腦斷層，才發現臉部左右兩邊都粉碎性骨折。」因為之前發生嚴重車禍，顳顎關節有粉碎性骨折，宋燕旻現在一天得戴著六次咬合板。（圖／宋燕旻提供）但宋燕旻由於當下沒注意也沒做復健，現在骨頭長回來的形狀跟位置都不對，就像卡榫沒有卡在正確的位置，會一直磨損牙齒，因此她花了25000元買咬合板來矯正使用，醫生說必須戴半年甚至一年以上；她表示：「說來好笑，我剛開始戴的時候，咬住咬合器基本上是完全無法講話的，但在路邊取出感覺很醜很噁，我就試著直接戴著去點餐購物，結果就是看到一個全身主播裝與化著大濃妝的女生，講話超級口齒不清，店員阿姨還很驚訝地抬頭盯著我，有點尷尬，還好現在都已經習慣。」她還用可愛的小熊盒子裝起來，使用時的心情會好一點。宋燕旻連皮夾都不帶，頂多用個小零錢包裝幾張卡就OK。（圖／宋燕旻提供）改掉帶一堆沒必要物品的壞習慣，宋燕旻表示是因為跑新聞還要「舉重」實在太麻煩。（圖／宋燕旻提供）宋燕旻也經常把錢直接放衣服口袋裡就空手出門。（圖／宋燕旻提供）宋燕旻近期外出揹的都是這個黑色小包。（圖／宋燕旻提供）
最後一張網1／他們不壞！少年慘況曝光 小六女童撿魚攤冰塊充飢
少年議題近年成為大眾矚目焦點，也因少年犯罪議題叢生，部分民眾對他們抱持偏見，而新北市蘆洲少年福利服務中心被公認為「孩子最後一張網」，社工曾目睹未成年孩子與家人蝸居在斷水斷電的垃圾堆中，還有年僅17歲少年成為街友，甚至許多國小國中的學生必須從洗澡開始教起，蘆洲少年服務中心主任高珮熏盼望社會對這些孩子多點關懷和理解，讓他們能擺脫歧視，重新擁有回歸社會的勇氣。2024年1月中，記者來到蘆洲少年服務中心，因當時正在整修，昔日的歡聲笑語被機器聲給取代，過去溫馨的廚房、拳擊室和各種休閒空間都被各種建築材料擺滿，僅剩滿面的回憶牆述說著少年們在這活動的快樂回憶，此處更是無數孩子重生的起點。據了解，蘆洲少年服務中心成立於2010年，新北市政府社會局委託天主教善牧社會福利基金會辦理新北市蘆洲少年福利服務中心，服務12到18歲的青少年與其家庭，並在據點營造溫馨有趣的氛圍，提供少年們在家和學校之外的活動空間，而蘆少也是「接住孩子的最後一張網」，負責照顧三蘆地區被體制排除在外的孩子們。「面對應該上課卻不在教室的少年，我們的第一句永遠不會是『你為什麼不在學校』。」37歲的高珮熏，擔任社工已是第13個年頭，蘆少社工們時常在上課時間到公園、超商或網咖等青少年聚集處閒晃，更會拿著點心或飲料朝他們靠近，以小零食當作建立關係的渠道，邀請他們加入蘆少的活動。蘆少「畢業生」花花過去有嚴重偷竊癖，在社工高珮熏的陪伴下逐漸彌補內心的不安全感，如今生活已步入正軌。（圖／劉耿豪攝）高珮熏說，剛與少年接觸時，他們往往像刺蝟般充滿戒備，社工們不會教條式的詢問或訓誡，而是循序漸進、溫暖地關心他們，在參與活動的過程中慢慢接近，用長時間的關懷讓他們卸下心防，這才能真正走入少年的內心。而孩子的行為背後往往藏著各式各樣的家庭問題，蘆少社工就曾目睹一名小六女童到市場撿魚攤剩下的冰塊充飢，該名少女的父母俱在，看似家庭健全，實則父親忙於工作，母親則因疾病而無力照顧孩子，女童只能「自己顧自己」，更因有一餐沒一餐，身體瘦弱的宛如小一孩童，「你有辦法想像嗎，我們的少年都要從洗澡開始教。」高珮熏說，社工發現該少女後無比心疼，更驚覺她因家庭疏於照顧，竟連基本的沐浴整理都不擅長，透過一點一滴地陪伴後才讓她的生活步入正軌，如今該名少女即將成年，在社工長達5年的陪伴後逐漸穩定，開始有自理能力並學會安排自己的未來，這才結案讓她面對自己的新人生。蘆少主任高珮熏當社工13年，照顧過數百位少年，陪伴他們找回新生。（圖／劉耿豪攝）此外，高珮熏也經歷過許多讓她心痛的個案，她提到，曾有名少年從感化教育「畢業」後被轉介到蘆少，而他長年遭家人冷言冷語，不斷被罵「廢物」、「撿角」或「怎麼不去死」，日復一日的情緒暴力則讓他精神崩潰，甚至出現尋短的念頭。「他說社工是唯一會為他的死而掉淚的人，所以想來『死給我們看！』」高珮熏說，蘆少社工從該名個案未成年陪伴到他成年，而他某日突然拿槍到據點，在沙發上像個孩子般大哭大鬧、揚言尋短，暴烈高張的情緒，在社工不斷安撫下才漸漸平息，他事後被依法送辦，如今則已重回社會，並擔任人力派遣自食其力。高珮熏提到，大眾時常會將行為偏差的少年定義成「壞孩子」，卻忽略他們被害的家庭問題，往往是因無人教導或沒人關心才會長成「不被社會喜歡的樣子」，但有些孩子想要改變，而改變往往需要時間，期盼大眾能多給他們一些關懷和包容，讓他們能擺脫歧視，重新擁有回歸社會的勇氣。
租屋半年房東突約泡湯！她自省太沒警覺心 網提醒：快檢查有無「針孔攝影」
租屋族在外除了要注意安全之外，也要隨時警戒與房東之間的互動。一名女網友表示，約搬進租屋處半年時，就會不時收到房東的主動關心，偶爾還會給她小零食，不過房東日前卻突然約她去泡溫泉，讓她突然大驚並委婉拒絕，再也不敢收對方的零食且避免互動。原PO在Dcard發文，表示新租屋處是一戶兩間的分租套房，而且房東就住在隔壁，在入住半年後，房東就會時不時地拿小零食給她吃，且理由皆是「客戶送的禮盒吃不完」，而她也基於禮貌收下，「身體距離也很合宜，所以我覺得大概就是他單純比較熱心吧！」直到某次閒聊時房東突然問原PO，「對了，我週六晚上想去泡溫泉，大眾池，是男女分開的，有興趣一起去嗎？」讓她頓時敲響心中的警鈴並且拒絕。而她認為自己長相普通，平時在家也穿著隨興，因此認為房東要對她的外表有遐想的機率渺茫，「如果房東直接約湯屋，大概97%肯定他就是個想約砲的色胚，但他是約『各泡各的』，會是誤會他了嗎？」此後原PO就一律回絕房東，從會說謝謝並收下，變成完全不要，她透露房東見她態度轉變後就不再自討沒趣。不過她心裡仍有些震撼，也自我反省，如果沒那個意思就不要收別人的任何好處，並且提醒各位女性，「溫和有禮的拒絕，是每個人都應該學會的課題，女孩子更該多留幾個心眼，避免將自己置於險境之中」。不少網友就提醒原PO要留意自身安全，「要不要先確認有沒有針孔攝影機」、「出門記得卡紙條可以確認有沒有被開房門過」、「身為男性的我，這根本超怪的好嗎？」、「房東是有備用鑰匙的人，真的要小心」、「才剛認識約泡湯，這就是試探底線」。
天冷關節痛？醫推護骨「4食物」 芝麻籽高鈣又低卡
不知不覺時序已進入秋季，天氣也逐漸轉涼，此時腳有舊疾的人，及血液循環比較不好的銀髮族就容易遇到關節疼痛的問題。對此，光田醫院骨科醫師嚴可倫也分享，有上述困擾的人不妨可以多吃4種食物來保護骨頭，包含芝麻籽、鮭魚、深綠色蔬菜及白蘿蔔，以減少天冷對關節的影響。（圖／翻攝自Facebook／有溫度的嘮叨 台中光田骨科 嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業-骨筋中外）嚴可倫今（3日）在臉書粉專《有溫度的嘮叨 台中光田骨科嚴可倫醫師 脊椎關節骨鬆專業-骨筋中外》發文指出，隨著氣溫降低，很多人尤其是血液循環比較不好的銀髮族，可能會發現自己冬天時關節特別容易疼痛。因此在飲食方面，他也建議不妨多攝取以下這4種能保護骨骼的食物：芝麻籽：鈣是維持骨骼強健和預防骨質疏鬆的重要礦物質，而芝麻籽正好就含有大量的鈣，每100克即含有高達975毫克的鈣，除了是低卡適合充飢的小零食外，也對骨頭很有益處。鮭魚：鮭魚富含Omega-3脂肪酸和維生素D，前者有助於減少骨質疏鬆和關節炎的風險；後者則能協助身體吸收鈣質，有助維持骨骼健康。深綠色蔬菜：冬天是盛產深綠葉蔬菜的季節，像是菠菜、芥蘭等，都能提供豐富的維生素K和鈣；鈣本身是組成骨骼的重要因子，維生素K則對於鈣的吸收和骨骼健康至關重要。白蘿蔔：白蘿蔔也是在冬天盛產的作物，為火鍋、關東煮等料理的常見食材。其本身也含有大量的鈣質，對於維護骨骼健康相當有效。
陸幼兒園超收名額 為躲抽查將66名孩童「關進小房間」
四川一處幼兒園超收學生，更為了躲避當地教育部門抽查，因此將66名孩子強迫關進「小黑屋」中，再向他們謊稱是在玩捉迷藏並且發放各種小零食安撫他們。根據陸媒報導，四川安雅滎經縣海丁頓幼兒園因招生超收，所以園方為躲避教育部門抽查，就把66名兒童各關進2間老師休息的房間內。園方為了不要被發現，就給小孩像是山楂、小饅頭等的零食，再關燈向他們謊稱是在玩捉迷藏，要求不能說話。據報導，一位當事者家長表示，幼兒園今年人數被控制在202人，園內有1至3歲以及3至6歲兩階段的孩子，3至6歲的孩子已經接近170位，因此學校要將60多名3至6歲的孩子轉學，不過多數家長都不同意。據悉，一位女童回家告訴媽媽，她和同學都被關在很黑的房間裡，門窗也關起來，冷氣開的很冷、房內擁擠，有些小孩的鞋子還被擠掉了。滎經縣教育局的工作人員表示已介入調查，也已經下令整改不符合規定的幼兒園。教育局目前已經1對1連絡家長，表示今年全縣有雙普檢查，但是該家幼兒園不符合規定，所以要強制將超收學生轉學，公立幼兒園與學位都已安排好，「他們就到公立幼兒讀，保證學位」。