少女腰
」 瘦身
47歲李蒨蓉靠8週飲控瘦回少女腰！公開「小腹消風菜單」：每天狂吃蛋、黑巧克力竟是減脂神隊友！
47歲的李蒨蓉最近在社群大方曬出超狂的逆齡好氣色，更透露自己沒吃減肥藥、運動量沒增加，只靠「8週飲控」就讓整個小腹大消風！她坦言以前自以為吃得很健康，直到找了營養師才發現最大的問題竟然是「肉吃太少、菜也吃太少」，這次她大方開箱自家冰箱，裡面塞滿了滿滿的高纖蔬菜，直接打破減脂就是要挨餓的舊觀念，超真實的塞滿滿日常在網路上掀起極高討論。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）影片中她透露自己最近愛上了超色彩繽紛的自製沙拉，把彩椒、小黃瓜切成細丁補充滿滿纖維，並大量補充優質蛋白；至於大家最害怕的澱粉，她則點名全聯的「巨無霸烤番薯」，對半切開冷凍起來就是照樣能吃的優質原型碳水，甚至連外食、便當、聚餐打包的剩菜，只要懂得調配成211黃金比例，通通都能無痛轉化成符合標準的飲控餐。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）女生戒掉甜食往往最痛苦，但李蒨蓉的辦公桌與包包裡，必備日本明治的「86%黑巧克力」來解嘴饞，這款主打低GI的黑巧克力配上一杯黑咖啡，就是她最愛的私藏解饞心法！這種「吃得飽、吃得滿足」的精準吃法非常符合2026年盛行的「無痛養生」趨勢，不用經歷痛苦的斷食地獄，只要選對食物組合，身體自然就會慢慢回到最舒服且緊緻的狀態。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）看完李蒨蓉這波超實用的「冰箱塞滿滿」飲控分享，只能說凍齡女神的私藏吃法真的太好跟了，今晚下班回家，不如就立刻衝一趟全聯，把這些低GI神隊友通通補貨補起來吧！（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）
拒絕大媽體態！日本51歲美魔女擁有名模身材，透露放鬆「頭皮這裡」對抗老超有幫助，加碼睡前揉腹照樣有少女腰
今年51歲的和田裕子是日本有名的美魔女代表，身為美姿美儀老師的她，擁有176公分的名模身材，體重長年精準控制在53公斤，全身上下毫無贅肉，肌膚更是緊緻透亮。她認為抗老不是一朝一夕的魔法，而是從30歲就開始累積的微小習慣。今天就讓我們來揭秘和田裕子堅持多年的6大凍齡心法，從內服抗氧到獨特的體態矯正，每一招都值得筆記！和田裕子保養方法：30歲開始的「內服抗氧」投資和田裕子的透亮肌膚並非憑空而來。她深知氧化是衰老的元兇，因此從30歲開始，就養成了攝取營養補充品的習慣。她每天固定補充維生素C、維生素E以及芝麻素。維生素C與E是經典的抗氧化搭擋，能幫助肌膚抵禦自由基；而芝麻素則有助於改善睡眠與調節生理機能，讓身體維持在年輕的代謝狀態。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：每天一瓶「兒茶素水」為了維持53公斤的纖細身材，她在飲水上也充滿心機。和田裕子每天都會將兒茶素粉加入500ml的礦泉水中飲用。兒茶素不僅對健康有益，更是公認的「體脂肪殺手」，能幫助促進代謝、控制體脂形成。把喝水變成燃脂的過程，是她維持身材的日常小撇步。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：堅持大步快走 ＋ 骨盆矯正身為美姿美儀老師，她認為「體態」是決定視覺年齡的關鍵。駝背、步伐拖沓最顯老態。因此，她平時走路會刻意「擴大步伐、走得更快」，展現精神奕奕的姿態。此外，她深信身體的扭曲往往始於骨盆，因此會搭配使用骨盆矯正帶，隨時幫助骨盆回到正確位置，地基穩了，身形自然挺拔優美。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：睡前「揉腹」按摩均勻的體態看起來才抗老！為了避免中年常見的小腹凸出問題，和田裕子在睡前有一個必做的儀式：揉腹按摩。她會順著腸道的四個角落進行按壓推揉，這不僅能放鬆腹部肌肉，更能促進腸胃蠕動，幫助第二天的排便順暢。腸道乾淨了，小腹自然平坦，氣色也會跟著變好。（圖／取自Bimajo Style Youtube）和田裕子保養方法：臉部緊緻的秘密就是放鬆「顳肌」許多人拼命保養臉部，卻忽略了頭皮。和田裕子透露，提拉臉部的關鍵其實在於「顳肌」（位於耳朵上方、太陽穴旁的位置）。如果這塊肌肉緊繃，臉部就容易下垂。她習慣用指關節按壓，或使用洗髮刷等工具來按摩、刺激這部位的骨骼與肌肉。放鬆顳肌，就能自然帶動臉部線條向上，達到物理性的拉提效果。（圖／取自Bimajo Style Youtube、wadayuko101010 IG）和田裕子保養方法：保養搭配美容儀器除了雙手與保養品，她也是科技保養的愛好者。在日常塗抹保養品時，她會搭配適合的美容儀器來導入或按摩，加強成分吸收與肌膚循環，讓保養效果事半功倍，維持肌膚的緊緻與光澤。（圖／取自Bimajo Style Youtube）
少女腰部長黑毛「還會生長」 就醫竟是這症狀
腰部竟會長毛！大陸一位少女從小罹患一種怪病，她的腰部長了毛髮，還會越長越密，近日症狀更是急轉直下，她的腰腿出現疼痛狀況，就醫才發現是先天脊髓畸形，少女接受治療後已康復。據陸媒《時間視頻》報導，少女小吳說，她的症狀是天生的，從小到大都是這樣，腰間的毛髮隨著年齡的增長，變得越來越密，「我這位置也比較大，反正不會穿露太多的衣服。」小吳表示，她住學校宿舍換衣服跟洗澡時，都要避免跟他人接觸。媽媽說，雖然女兒這幾年都沒有症狀，但這仍然是她心裡的一個痛。從影片中可見，小吳的腰部長一大把黑毛，看了有些許驚悚。小吳在4個月個月前，她的腰突然痛了起來，腿也控制不了。醫師表示，病患毛髮變多的情形為皮毛囊，但這只是一個表象，裡面隱藏很多危險的疾病，「她的診斷有一個脊髓縱裂，還有一個脊髓栓系綜合症，椎板發育不全，她是一系列先天發育的畸型。」而術後小吳恢復良好，她跟媽媽都非常高興。影片曝光後，網友紛紛留言「看上去是一個很漂亮身材很好的小姐姐」、「密集恐懼症有些害怕」、「太嚇人」、「我家寶寶生下來就有隱性脊柱裂，9個月就做了手術了」，有罹患相同症狀的網友說「我就是這種病，被男朋友嫌棄，還到處跟他朋友取笑我，說我是怪物，後來遇到一個跟我情況一樣的東北男生，我倆在一起了，其實就是骨髓病症的一種」。
孫芸芸、許路兒同穿MIU MIU”炫腹”比美！ 引網友暴動:「兩位辣媽都有超驚人少女腰」！
孫芸芸跟許路兒一直是許多人心中的逆齡辣媽代表！明明都已經40幾歲的年紀，但卻同樣都保有高顏值和超纖細的好身材，尤其最近兩人為了MIU MIU 2022秋冬大秀紛紛穿起最新款服飾秀美照，因為上衣都是超短版剪裁+低腰下身，才發現她們根本都是傳說中的少女腰，生過小孩還能完全零贅肉，實在太令人羨慕了！孫芸芸曾透露過自己一個禮拜大概會去健身房兩次，除了透過TRX訓練來強化緊實身體線條之外，她也隨時都會觀察自己的體重變化，每天量體重，只要發現數字上升了，就會隨時調整飲食習慣，再搭配運動多管齊下，就能維持身材不走樣。 孫芸芸的好身材可是有目共睹。(圖／翻攝孫芸芸IG)飲食+運動的搭配就是瘦身的不二法門。(圖／翻攝孫芸芸IG)而許路兒的少女腰是怎麼養成的？原來靠的就是她每天都有做50下仰臥起坐的習慣！再加上雖然許路兒比較不會上健身房，但她會透過多走路、少搭電梯改爬樓梯的”生活即運動”方式，也能有助於養成好體態。 任何露腰單品全都難不倒許路兒。(圖／翻攝許路兒IG)不愛上健身房沒關係，利用生活中的空檔動起來就對了。(圖／翻攝許路兒IG)