少女體態
」 瘦身 減肥
許路兒50歲還有少女體態！拒打瘦瘦針「不瘦臉不瘦肌肉」靠帕梅拉＋皮拉提斯練出小蠻腰
剛過 50 歲生日的許路兒，再度以近乎「回春級」的少女身材震撼全網！近期她在 IG 限動大方分享自己的運動日常，不僅努力跟著帕梅拉做重量訓練，更是幾乎天天報到皮拉提斯教室。最讓粉絲驚訝的是，她的小腹被她練到直接消失、線條緊緻又飽滿，但臉卻沒有因為瘦身而凹陷、蠟黃或失去膠原蛋白，完全是越成熟越有青春彈力的範本。（圖／IG）她也親自證實：「不靠瘦瘦針，核心才是關鍵！」這樣的「年輕瘦」才是女生真正該追的身材方式。50歲還能這麼挺拔？許路兒靠皮拉提斯練出「少女體態」從她近日上傳的限動可看到，許路兒穿著合身白色長袖與可可色緊身褲，在皮拉提斯器械上完成一系列高難度動作：包括側開展、核心旋轉控制、側腹延伸等，每張照片上都能明顯看到她練出的緊實腹部線條，彷彿完全沒有脂肪游移。（圖／IG）她更笑說：「今天難度增強，我的肚子已經不是我的肚子！」但從畫面中看來，她卻笑得開心又自在，狀態完全不像一般人做核心訓練時的狰獰，那份從容更讓人看出她身體控制力已經非常成熟。不用猛健樂或瘦瘦針！她要的不是「病態瘦」而是「年輕瘦」許多醫生都指出猛健樂和瘦瘦針等針劑的瘦身，容易瘦到肌肉，因為靠針劑快速瘦下來，最容易讓臉垮、皮膚蠟黃、膠原蛋白流失，反而會顯得老態。她堅持以訓練代替速成，透過：帕梅拉重量訓練（維持肌肉飽滿）、皮拉提斯（雕塑線條＋提升姿態），這樣的方式能讓身體比例越練越好，線條明顯但肌膚依然緊緻、有彈性，完全是「真正變年輕」的瘦法。（圖／IG）皮拉提斯讓她越練越挺，核心緊到像少女！從她與教練的互動照中可以看到，許路兒在側腹伸展時整個腰線呈現漂亮弧度，手臂、背部、核心都呈現自然的力量延伸。她也感謝教練：「要做出優美的姿勢，核心真的好重要。」
許路兒50歲「少女體態」瘦到逆天！最新健身菜單曝光「一運動」雕出驚人螞蟻腰！
許路兒最近又把全網迷倒！原本她的日常運動菜單是靠帕梅拉維持，從核心到臀腿都規律打卡，讓她在 IG 上連續分享「一天 20 分鐘也能堅持下去」的小習慣。沒想到這幾天限動一更新，直接曝光她改練器械皮拉提斯的畫面，整個人又更緊、更挺、更像少女了。影片裡她在專業床台上做延展、啟動核心、全身穩定度的動作，線條從肩背一路收得俐落，整套器械動作像把身體重新「喚醒」。許路兒這種 40＋之後還能維持超平坦腰腹的秘密，其實就是把帕梅拉的燃脂訓練當基礎，再用皮拉提斯把細節雕回來，該緊的地方更緊、該收的地方完全不鬆。（圖/取自許路兒IG）她平時的穿搭照看起來更能證明這點，無論是無袖針織、短版白 T 或削肩洋裝，只要站著、坐著、側身拍，都能看到緊實手臂搭配筆直長腿，完全看不出實際年齡。少女體態不是說說，而是她把「燃脂＋雕線條」兩套訓練同時並行的成果。（圖/取自許路兒IG）（圖/取自許路兒IG）（圖/取自許路兒IG）對很多40歲以後想瘦又想維持緊度的女生來說，許路兒的做法是最好參考模板：帕梅拉負責提升心肺、減脂與加速代謝；器械皮拉提斯則把深層肌群練起來，改善駝背、收緊側腰，讓身形越練越挺。她的限動一更新，全網再次跪著看就是因為那個「不科學的緊實身材」真的太有說服力。
謝金燕50歲還能練出腹肌A4腰！靠運動後『喝這杯』瘦成18歲少女體態！
還在懷疑50歲能不能練出腹肌、維持A4腰？「電音女神」謝金燕已經親身示範給妳看！她在IG限時動態與小紅書發文中不藏私分享自己的逆齡保養法則，讓網友驚呼「根本少女體態」。其中最大關鍵之一，就是：「吃對東西，才不會白運動！」（圖／取自謝金燕IG）她強調，運動後30分鐘到1小時內是黃金補充期，這時候喝對東西，才能讓運動效果最大化。而她最推薦的一杯，就是「無糖豆漿」！運動後這杯豆漿有多神？營養、瘦身、抗老一次搞定！謝金燕在限時動態中指出，無糖豆漿是天然植物性蛋白質的好來源，不只能幫助肌肉修復、提升代謝，還能降低膽固醇、穩定血糖，對想控制體態、練出緊實線條的人來說，是「比蛋白粉更親民又實用的選擇」。她還提醒：「想加快瘦身效果，這杯務必要在運動後半小時到1小時內喝下去！」（圖／取自謝金燕IG）不只是豆漿，她還加碼曬出自己日常會吃的三樣「逆齡系水果」：櫻桃、藍莓、奇異果，每一種都富含抗氧化成分，不只養顏美容，還能護心、助眠、調整腸道健康，完全就是她維持年輕光采的秘密武器。（圖／取自謝金燕IG）謝金燕：「老」不是年齡，是你放棄自己的那一刻在另一篇小紅書長文中，謝金燕更語重心長地說：「衰老的不是年齡，是你放棄自己的那一刻。」她強調抗老要從「內在狀態」做起，包括吃進什麼、怎麼運動、怎麼休息、怎麼減壓，全都會反映在體態與肌膚上。（圖／取自謝金燕IG）從不熬夜、吃對食物、保持運動習慣，加上強大意志力與自律，謝金燕用50歲的狀態證明了：「美麗，從來不是奇蹟，是妳選擇的結果。」（圖／取自謝金燕IG）
韓版孫芸芸的凍齡秘密！45歲「三寶媽」李瑤媛不科學美貌大公開：靠保濕、半身浴、空中瑜珈打造少女體態
曾憑《貓咪少女》橫掃青龍電影獎與百想藝術大賞的韓國女星李瑤媛(李枖原)，擁有模特兒出身的高挑身材與清新氣質，早年就被譽為「沈銀河接班人」。雖然她在2003年與化工企業家小開、業餘高爾夫球選手朴振宇結婚後一度息影，但2005年在影迷期待以及丈夫支持下華麗復出，接連在《流行70》、《外科醫生奉達熙》與《善德女王》中演技大爆發。如今45歲的她，早已是三個孩子的媽媽，卻依舊維持令人稱羨的凍齡美貌與纖細體態，被網友封為「韓版孫芸芸」，一樣是把女兒熬成姐妹！李瑤媛保養方法：愛上泡澡連身體循環都更美對李瑤媛來說「泡澡」不只是放鬆，更是維持好氣色的秘密武器。她特別偏好半身浴與足浴，可提升身體溫度、促進代謝，有效改善水腫與循環問題。許多女明星如賈靜雯、Sandy吳姍儒都愛靠泡澡出汗調理狀態，而李瑤媛也透過這個儀式感的放鬆時間，讓身體與心情都達到平衡。（圖／取自 yowon_official IG）李瑤媛保養方法：極簡飲食控管，吃得健康、輕盈不臃腫擁有171公分、48公斤的纖瘦體態，李瑤媛飲食上非常節制。她平時偏好原型食物與低調味烹調，例如涼拌番茄＋雞胸肉、烤馬鈴薯＋黑咖啡，或是燕麥堅果優格等，幾乎不碰高油高鹽料理。她坦言：「雖然喜歡自己超過50公斤的樣子，但在鏡頭前容易顯胖，所以會控制在『4字頭』。」靠長年累積的飲食習慣，讓她既能滿足口腹之慾，又能維持理想體型。（圖／取自 yowon_official IG）李瑤媛保養方法：空中瑜珈＋高爾夫，運動讓美貌有續航力運動對李瑤媛來說不是壓力，而是生活的一部分。她喜歡高爾夫球與空中瑜珈，透過運動強化核心與肌肉延展，也能達到身心放鬆的效果。她也笑說運動完自然想吃得健康，因為「不想辜負剛燃燒的熱量」，久而久之變成一個良性循環。也難怪她無論是穿戲服或私服，體態總是優雅挺拔。（圖／取自 yowon_official IG）李瑤媛保養方法：保濕補水是抗老關鍵，肌膚彈潤不鬆垮李瑤媛曾在訪談中分享，皮膚太乾的話就容易看起來有年紀，因此她每天都會做好「基礎保濕」與「抗老修護」。她偏好選擇含有補水、緊緻成分的保養品，維持肌膚的含水量與彈性。從她的IG美照可見，零毛孔、膚質水嫩，整體狀態簡直減齡20歲，讓人完全看不出她是45歲三寶媽。（圖／取自 yowon_official IG）
韓國最強少女顏河智苑！46歲「低胸白背心+牛仔褲」現身街頭 史上最自律每日飲控菜單外加在這時間狂喝檸檬水
要說近期最讓人驚呼「怎麼可能」的韓星近況，一定非河智苑莫屬！以《祕密花園》、《奇皇后》走紅的46歲女神河智苑，日前被網友野生捕獲在首爾聖水洞街頭拍攝，白色小背心＋牛仔褲打扮雖簡約，卻完全藏不住她令人驚艷的纖細身材與零瑕光滑肌膚。不只正面神顏沒毛病，連轉身、蹲地、彎腰側拍都美到沒死角，讓網友集體跪求：「到底怎麼保養的？！」（圖／取自河智苑 ig）不靠節食也能瘦！河智苑飲食習慣5大重點公開河智苑之所以能長年維持少女體態，最關鍵的不是魔法，而是她對飲食和生活的「自律哲學」。她曾說過：「連一分一秒的下垂都不能忍受」，所以每天從清晨起跑，到晚上的保養儀式都不放過。1,早餐一定來一杯「檸檬水」這杯檸檬水，她已經堅持喝了超過15年！不僅能中和體質、幫助代謝與排毒，加入蜂蜜後更補充維他命C，讓肌膚從內而外透亮，也難怪她的膚況永遠像剛敷完面膜。（圖／取自河智苑 ig）2.全年無休「低鈉飲食」＋橄欖油代替調味料女神私下其實很愛吃，但她懂得控制鹽分的攝取，用起司、香草與橄欖油增添風味，還常自己準備便當，甚至連外食也會自帶橄欖油，吃得清爽又兼顧抗氧化。3.自己種菜＋選原型食物她自曝會在家中陽台種植芝麻葉、蒔蘿、迷迭香等香草，自給自足選擇無毒有機的方式，把控每一口的營養與安心來源。（圖／取自河智苑 ig）4.早餐後晨跑＋拉筋她固定在早餐前慢跑，不但能維持體能，更能提升代謝與精神狀態。晨跑 → 梳洗 → 拉筋 → 喝檸檬水，這套儀式是她一天的美麗開端。另外體態也很重要，不能駝背彎腰讓自己處在姿勢不正確的狀態下，小編推薦除了運動，姿勢正確也很重要！輔助使用的人體工學椅墊也是非常重要的姿勢矯正器！由KOLY MALL獨家代理的「韓國減壓護脊第一品牌Curble」，是護脊矯正器具的代表品牌，憑藉獨家LSTU槓桿專利技術與4大支撐系統（彈性結構、脊椎包覆、智能支撐、腰椎減壓），打造出人人都能輕鬆使用，當作你的矯正椅墊，超級適合辦公室長時間久坐的上班族和課業繁重的學生，另外像是職業需要長期久坐的如長期開車的司機或是產後腰痠的媽媽們，每天只需使用30分鐘，有如矯正器般，讓你3天內明顯感受到身體的姿態改變，讓「坐得挺、坐得正」從刻意變成自然。圖說：Curble 全系列皆採用高韌性聚合物材質，耐壓不變形，經測試即使每日使用也能維持穩定支撐長達五年。Curble 全系列中的 GRAND PLUS 型號甚至能承重達540公斤，成為重壓環境下的矯正首選。(圖/品牌提供)Curble貼心推出GRAND、WIDER、COMFY、KIDS四種尺寸，依據不同年齡、體型與使用場景提供最合適的包覆感。每張產品皆附可拆洗質感椅套，而且有市面唯一的「2年免費更換保固」制度喔！價格2,180~2,480元不等。(右)Curble 護脊椅 Line Friends/2,180元(圖/品牌提供)圖說：5.保養關鍵是「不下垂哲學」！河智苑靠這2款產品維持少女肌河智苑認為，臉蛋的拉提與水分管理，是她凍齡不敗的核心，因此她長年使用以下兩大私藏神器：1. POUCH24 晚用保濕棒這是她一手打造的保養品牌主力商品，以荷荷巴籽油、橄欖油、茶樹油等天然油脂為基底，能隨時補水，放包包裡隨時拿出來塗一塗，肌膚立刻像充電一樣重拾光澤。河智苑手裡拿的就是這款POUCH24保濕棒。POUCH24 晚用保濕棒（15g / 約980元）。（圖／品牌提供） 2. J.ONE 果凍面膜（Jelly Pack）她最愛的急救保養好物，質地Q彈如果凍，敷上後能緊緻拉提、立即保濕，上妝前也能使用，讓妝感更服貼持久，已成為她旅行與工作中的必備夥伴。河智苑在節目上和韓劇中都有用過這款果凍面膜 。J.ONE 果凍面膜（Jelly Pack） 。（圖／品牌提供）
一天一餐＋斷糖斷澱粉！鬼鬼產後三個月從64公斤瘦回50kg的狠招公開
摘要：靠著極致自律＋5不碰飲食法減肥成功的鬼鬼也大方公開自己的瘦身秘訣，不過產後減肥一定要考慮到自身情緒以及營養均衡才能瘦得健康又開心。藝人鬼鬼（吳映潔）產後復出身材狀態令人驚艷！短短三個月就從64公斤瘦回原本的50公斤，鬼鬼的目標還想再瘦1公斤，不過也有醫師提醒產後婦女三個月內瘦14公斤有點太多，建議可將瘦身時間拉長至半年以上會更好。鬼鬼產後瘦身14公斤方法：「一天一餐」自律日常為了加速恢復身材，鬼鬼採取「一天只吃一餐」的極簡飲食方式。這一餐通常安排在早午餐時段，她坦言身為藝人對鏡頭有高標準要求，「不是瘦就好，是要回到最理想狀態」。這樣的決心，讓她在產後不到百日就重返少女體態。不過如果是親餵母乳的媽媽就不建議一天一餐。（圖／取自 gemma_811 IG）鬼鬼產後瘦身14公斤方法：鬼鬼瘦身的「5不吃」黃金法則為了更有效地控制體重，鬼鬼堅守以下5項絕對不碰原則：不吃麵、不喝湯、不喝含糖飲料、不吃精緻澱粉（她笑說偶爾會偷吃一下～）、不吃水果（因為糖分含量太高），這樣的控制方式，不僅降低糖分與澱粉攝取，也減少身體囤積脂肪的機會。（圖／取自 gemma_811 IG）鬼鬼產後瘦身14公斤方法：喝水＋美式咖啡取代含糖飲料為了取代高糖飲品，鬼鬼每天都喝大量水＋美式咖啡。美式中的咖啡因能幫助提神，也提升新陳代謝。她在孕前就曾靠著每天喝3000cc的水幫助瘦身，一般來說可以用體重乘30就是基本喝水量，如果想要減肥可以用體重乘40來計算，像鬼鬼有在運動就要攝取更多，她自己目標是一天3000cc的水，許多醫師也提醒可以分多次攝取效果會更好，比如一次喝250cc，而非一次狂灌過多水量。（圖／取自 gemma_811 IG）
原來Jisoo身材這麼辣！「深V美胸禮服」驚豔全網，從少女體態到仙氣腹肌的瘦身秘訣：吃辣、皮拉提斯、細嚼慢嚥！
Jisoo每次現身時尚場合都能讓人眼睛為之一亮，這次她在Cartier活動上的黑色深V禮服更是完美展現她的迷人身材！低胸設計搭配立體剪裁，將她的優雅肩頸線條和精緻美胸完美襯托，讓人完全移不開目光，從微微彎腰的姿態到自信的抬頭挺胸，每個角度都像是高級畫報，網友都驚呼：「這身材管理也太猛！」（圖／取自Jisoo IG）其實Jisoo的好身材可不是天生的，而是長期堅持健康管理的結果。她熱愛皮拉提斯，不僅幫助鍛鍊核心，也能讓全身曲線更緊緻勻稱；除此之外，雖然很多女明星都走清淡飲食路線，但Jisoo卻特愛吃辣，正因為”辣椒”可以促進新陳代謝，幫助身體燃燒更多熱量，只要掌控辣椒攝取量，也是有助瘦身的好方法。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自Jisoo IG）加上她也會採用「細嚼慢嚥」法，讓身體有足夠時間消化，避免攝取過多熱量，這樣的飲食習慣讓她即使在高壓的行程中，也能維持苗條又健康的體態。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 （圖／取自Jisoo IG）不僅如此，Jisoo還喜歡空中瑜伽，透過倒立等動作來提升核心穩定度，讓身體更加修長有線條感。難怪無論是紅毯、廣告還是私服穿搭，她的狀態永遠都在線！這次的黑色禮服造型更是美得像藝術品，氣場全開的她，繼迪奧小公主之後，又獲得了「人間Cartier」的稱號！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
《來自地獄的法官》朴信惠扮最美惡魔法官！公開減肥瘦身法靠二招養出少女體態！
別再說劇慌了！Disney+的《來自地獄的法官》可是獲得超高好評，上週首播收視率就高達9.3%！而劇中飾演惡魔法官一角的朴信惠，也再度引起話題討論，尤其她的完美狀態更被說看不出來已經34歲還是一個小孩的媽，大家都想問，要怎麼樣才能瘦出朴信惠的好身材？首先朴信惠非常注重飲食均衡，她大多會選擇高蛋白、低脂肪的食物，比如雞胸肉、魚和大量的蔬菜水果，也會盡量避免高糖、高鹽和高脂的食物，讓身體攝取到需要的營養，同時控制攝入的熱量。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 除了飲食，她也堅持規律的運動，朴信惠喜歡進行有氧運動，比如慢跑和游泳，來提升新陳代謝；另外她還會做瑜伽和皮拉提斯，不僅能塑造體態，還能放鬆心情，對產後恢復超有幫助！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
蘇宗怡穿回10年前洋裝 大秀超美裸背
有車壇女戰車神封號的蘇宗怡，日前為了拍攝產品廣告，嚴格執行戒飲料、零食計畫，不但讓體態更顯窈窕，更意外翻出快10年前購買的洋裝。年前與老公甜蜜出遊，蘇宗怡也特地換上該件洋裝，並在臉書曬出多張大尺度美照，引起粉絲熱烈討論。身材保持得宜的蘇宗怡，自曝過年期間從不忌口，透露平日除了靠「雙手」監控身材，還會適時補充益生菌。蘇宗怡也不忘宣導，「想要維持體態，顧好腸道環境非常重要，絕對不能只進不出」。蘇宗怡穿上爸爸10年前買的洋裝，大秀美背。（圖／蘇宗怡提供）她年前與老公到新加坡度假，開心換上近10年前峇里島家族旅行時，蘇爸爸要她買下的洋裝，試穿時蘇爸爸還親手幫她綁上腰帶，因此對蘇宗怡來說別具意義，但礙於服裝尺度過大，蘇宗怡自此之後再未穿過，戲稱這是「出國才能穿的衣服」，除了大讚蘇爸爸的好眼光，更幸福表示「這是父親的愛」。最新產品廣告也在年後播出，廣告中蘇宗怡換上多套造型服，大展少女體態。雖然維持著窈窕身材，蘇宗怡卻自曝愛吃零食解饞，曾一個人吃完六包蜜地瓜，過年甚至吃掉兩大包寸棗，說完也忍不住直呼：「是不是很可怕！」為了維持少女體態，閒暇時她會用手掌當量尺，將手掌撐開測量腰、腹圍，早晚也都會測量體重，嚴格監測身體的數字密碼。
王心凌化身Pink Power粉紅天使透露想維持少女體態一定要靠『運動』！有氧、重訓、皮拉提斯就是她的鏟肉3招！
應Pink Power台灣粉紅力量公益協會之邀，甜蜜教主王心凌出席2023 粉紅力量公益記者會，這次王心凌不談感情，反而全力宣導Pink Power台灣粉紅力量公益協會倡導的：「關心個人健康，定期進行乳房檢測，勇敢表達，積極面對，愛自己就從健康做起」。Pink Power台灣粉紅力量公益協會為了在乳癌防治領域貢獻更多心力，長期攜手Motiva Taiwan與乳癌防治基金會和沃醫學集團，全方位致力於乳癌防治各相關領域。除了不停歇的宣導正確的健康自我關注概念外，在治療項目上也始終不遺餘力。Pink Power台灣粉紅力量公益協會創辦理事長黃千容Jessie也說：「期待透過王心凌充滿正能量的甜美呼籲，讓更多女性透過自我關注與重視健康，擁抱更好的自己」。Pink Power台灣粉紅力量公益協會創辦理事長黃千容Jessie與王心凌合影 (圖／品牌提供) 今天在記者會現場，王心凌身穿一件粉紅力量T-shirt俏麗現身，少女感十足的完美體態，讓人驚呼連連怎麼可能是過4的年紀！全場大家也超級關注她的激瘦鏟肉秘訣！王心凌說其實想要提升基礎代謝率，真的沒有別的辦法，「運動」就是不二法則，她自己平常會做的運動通常就是重訓、皮拉提斯跟有氧，重訓主要是訓練外層肌肉、皮拉提斯是著重在核心肌力跟整體線條，而有氧則能幫助心肺功能，對她舞台上的唱跳很有幫助。 View this post on Instagram A post shared by 王心凌 Cyndi Wang (@cyndiloves2sing)而且運動除了能讓身材更緊實之外，對於身體健康也有很大的助益！平時也很重視養身的王心凌就說，像她現在每周都要飛不同城市開演唱會，真的沒有時間能生病XD，所以可以戴口罩的時候她都會戴好口罩，也盡量少碰冰飲，就算天氣再熱都是喝常溫水或熱茶、熱拿鐵、熱咖啡。 View this post on Instagram A post shared by 王心凌 Cyndi Wang (@cyndiloves2sing)另外王心凌也提醒女孩一定要記得定期預約乳房超音波或乳房攝影，尤其現在女性罹患乳癌比例的數字居高不下，在台灣乳癌患者也開始有年輕化的趨勢，所以她自己在家也會找時間做乳房自我檢測，畢竟別人不會比自己更熟悉自己的身體，也不會有人比自己更在乎自己的健康，所以自我乳房檢測在日常生活中真的不能遺漏。
星裡話2／張齡予親曝和台劇男神關係 復出工作未來不設限
35歲張齡予2022年結婚懷孕，自9月初告假主播台待產，今年4月正式從主播轉換跑道，首次獨挑大梁主持《健康零距離》，節目首播收視就開出紅盤，她特別感謝陳冠霖、錢薇娟，王傳一等藝人朋友們力挺，更親曝和台劇男神兩人關係，「我和台劇男神陳冠霖相識是因為每天要走去攝影棚的路上，我都會跟正在等戲背台詞的他聊上幾句，彼此變成互相打氣的朋友而結緣，他聽說我開節目，堅持抽空來力挺」。而對於未來工作規劃，張齡予表示完全不會給自己設限。「當媽媽之後，我深感時間的珍貴，寶寶一天一天變化很快，在自己為了自我實現埋首於工作的同時，能如何兼顧到給小孩安全感、不錯過大部分他的成長，是我的希望。所以我也很更刻意去選擇，可以跟育兒生活相關、相輔相成的工作，有更多工作機會可以跟寶寶一起經歷，母子一起探索新鮮事情，把工作跟生活結合，時間就不怕浪費了。」升格當媽之後，張齡予關心的議題也更多元化。（圖／張齡予提供）「產後五個月，我從XL號塞爆所有服裝，到現在重回S號，調整體態、心態，大家也能從我身上看到，即使當媽媽了，也是可以亮麗如少女、充實內在更智慧，只是多一個全面性的觀點、更柔軟、更放得開。不過，跳出舒適圈確實有陣痛期，很多人會因為我不在熟悉的頻道出現，覺得我好像已經消失螢光幕。要如何用實力吸引過去的觀眾、新的觀眾來鎖定，是個課題。」「轉戰主持圈這個決定我也曾經掙扎，畢竟也不算年輕了，要重新開始有很大風險，過去十年的媒體業的經驗幫助很大，我有各路的好友相助，不管是藝人或者醫生達人，很多都是因為過去新聞工作與我結緣，也因為從事新聞累積出的時事敏感度與議題判斷力，讓我可以更順利為觀眾挑選出重要資訊，對症下藥。」張齡予主持《健康零距離》日前還邀請到王傳一與爸爸王文正醫師。（圖／三立提供）「因為身分轉變順勢轉了個彎，過去的媒體經驗成為我的養分，讓我可以在製作、主持新節目《健康零距離》時，善用新聞業的訓練、用新聞鼻、新聞眼來設計節目的橋段與內容，也因為社群上熱絡地跟粉絲互動，更能掌握觀眾的需求與口味。也很感謝過去累積的數十萬粉絲們沒有退讚，持續對不同面貌的我鼓勵跟支持，讓我比一般主持新人多了些後盾，不是一無所有的起步。」「過去我的我勇於嘗試，喜歡跟別人做不一樣的事。在新聞主播的主業之外，在台師大當老師、接主持、代言、甚至偶爾上上綜藝節目、出過單曲。如今當了媽媽的我，心靈更強大，更不畏懼挑戰，更覺得自己多了許多觀點跟面向，未來目標能在各大電視台、網路台，甚至自媒體，嘗試用各種主題開節目，希望做一個有正向影響力的人，散播歡樂散播愛，讓大家看到我的時候都是愉悅又舒服。」美女主播張齡予產後復出主持的《健康零距離》，三立台灣台每周一至周五下午4點播出懷孕胖了一大圈的張齡予，回到螢光幕時已經瘦回少女體態。（圖／取自張齡予臉書）
神速消風2／產後為瘦身下苦功 志玲姐姐凍齡不馬虎
前中信兄弟啦啦隊成員粿粿8月下旬才迎來愛女小粿醬，坐完月子火速回歸演藝圈，身材也立刻恢復少女纖細模樣，完全看不出已經是媽媽；演藝圈也有不少媽媽藝人，生完小孩後立刻瘦回窈窕身段，令人羨慕，不過背後也可能付出相當程度的努力，才換回纖細與美麗。第一名模林志玲今年一月升格當媽，近期回台時模樣窈窕亮麗依舊，她也透露為了出席活動下了不少苦功，從60幾公斤好不容易瘦下來，她曾分享維持身材的方法，當了媽媽之後更是不能隨便，每天喝足2000c.c溫水，絕對不喝冰冷飲，因為她認為熱飲能幫助血液循環，也盡量少吃加工食物，選擇原型食物較為健康，減少吹冷氣保持濕度、每日睡前做空中腳踏車或靠牆抬腿、側躺抬腿的運動，還有每天都會做有氧、拉筋運動，每一餐也都以蔬菜和水果為主，凍齡並非天生，志玲姐姐也是非常辛苦認真在保養。生完立刻消風的最佳範例應該要屬隋棠，她一連生了Max、Lucy、Olie三個小孩，卻還是瘦得誇張，她個人的瘦身撇步，例如飲食節制，會盡量在下午五點前吃完最後一餐，或將熱量較高的食物在五點前吃，幾乎不碰精緻澱粉，飲食清淡吃原型食物，多攝取蛋白質、蔬果，還會自製蔬果汁、芝麻糊增加飽足感。此外，她也靠穿塑身衣來雕塑線條，因為她覺得體重不是重點，身材曲線更為重要，至於運動方面，她一週健身三次，而且一次都會1.5小時以上，重訓、飛輪、瑜伽、跳繩、核心訓練，她表示替換項目也能讓運動比較不無聊。去年11月生下二寶的陳意涵，苗條的身材曲線與可愛的模樣，完全看不出來已是兩個孩子的媽，因為酷愛美食，沒辦法靠忌口來瘦身，因此飲食上還是正常進食，唯一戒掉的只有酒類，可以立刻瘦身消水腫。此外，她幾乎每天都會上健身房跑步，或在家踩飛輪至少半小時，一周三天瑜伽，睡前踩空中腳踏車、膝蓋畫圈與抬腿等3種腿部運動，持之以恆鍛鍊出纖細少女體態。
林心如46歲了！？少女體態、漂亮臉蛋根本完勝18歲舊照！她的「瘦身法則」太值得做筆記！
昨天剛過完生日的林心如，實在很難令人相信她的真實年齡竟然已經46歲了！究竟她都是怎麼保養的？才能維持宛如少女般纖細的好身材？以下兩個重點快筆記！養成運動習慣很重要既然要維持好身材，那就一定要動起來！林心如的運動清單包含能伸展全身、消水腫的空中瑜珈，還有可消耗大量卡路里、增強心肺功能的拳擊、跑步，或搭配健身器材，藉由不同運動方式的替換，也可以幫身體的不同部位作加強訓練喔。(圖／翻攝林心如IG)(圖／翻攝林心如IG)(圖／翻攝林心如IG)3分靠運動、7分靠飲食曾經在自己的IG上說「3分靠運動、7分靠飲食」的林心如，尤其對於早餐特別重視，也時常和粉絲們分享她的早餐美照，她會挑選優質的蛋白質如雞蛋、雞胸肉、牛肉，搭配上大量蔬菜水果，盡量以原型食物為主，才不會對身體造成負擔。(圖／翻攝林心如IG)(圖／翻攝林心如IG)當然如果有時想吃大餐滿足一下口腹之慾也沒問題！林心如會在隔天刻意吃得清淡一點，別餐餐都是大魚大肉就好囉。(圖／翻攝林心如IG)
胖到93KG！丟丟妹厲行減重計畫變回少女 超嚴格4菜單曝
直播主「丟丟妹」李明珊，因為直播拍賣時總會大手筆送東西，因此有了「丟丟」稱號，光是臉書粉專就有65萬多人追蹤。已是一個孩子媽的丟丟妹，2019年生產完後，體重來到93公斤，雖然她產後狂鏟肉20公斤，不過仍看得出來和之前嬌小模樣有落差，近期她嚴格執行瘦身計畫，整個人暴瘦一大圈，成功恢復少女時的體態。 丟丟妹近日瘦身有成，被粉絲敲碗瘦身秘笈。（圖／翻攝自丟丟妹臉書） 丟丟妹最近她在臉書上秀出全身照，其中一張穿著白色熱褲、露出小蠻腰和纖細長腿的照片，引起粉絲熱議，直喊「丟妹好瘦喔！」、「像未婚前的小姐姐，丟大媽瞬間消失」、「丟妹瘦好多，超美的」留言更是一票粉絲跪求瘦身方式。 丟丟妹懷孕時胖到93公斤。（圖／翻攝自丟丟妹臉書）據丟丟妹透露自己的減肥菜單，像是早餐只吃2顆蛋、一杯美式咖啡或是無糖豆漿，午餐則是3種蔬菜、可選擇搭配一款雞胸肉、魚蝦、板腱牛或是菲力牛，但她會吃油脂較少的部位，至於晚餐則是3種蔬菜加海鮮，最重要的就是多喝水。丟丟妹透露自己的減肥餐。（圖／翻攝自丟丟妹臉書）這位25歲的直播天后在2019年3月懷孕，孕期胖了40多公斤，體重飆到93公斤，雖然她產後認真減重20公斤，但仍和過往的模樣差很大，因此她痛下決心厲行減重，終於成功恢復少女體態。