幕後
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韓瑜扛20公斤重裝拍打戲 直接累癱在地
韓瑜在《阿松與阿暖》碰上從影最大難關，飾演大明時代穿越而來的角色。劇組特別為她打造重達20公斤的古代重盔甲，每次穿戴都需要三位服裝師協助，沉重負擔讓她每拍完一場戲就像洗一次三溫暖，過去拍戲常越拍越圓潤的她，笑稱這次竟意外瘦了一大圈，她苦笑「真的被操瘦了不少。」《阿松與阿暖》今（4日）舉辦盛大首映會。主要演員柯叔元、韓瑜、白家綺、黃西田、楊子儀、張睿家、林玟誼、姚黛瑋、梁家榕、張再興、柏妍樺、鄒承恩等人盛裝出席，超過20位台前幕後重量級陣容齊聚，為即將於6月8日播出的新戲揭幕。韓瑜體力活不少，進組後越拍越瘦。（圖／民視）柯叔元也證實韓瑜有多辛苦。劇中兩人有精彩武打戲，每次拍完都全身痠痛、直接原地「躺平」，穿著全套重盔甲應戰的韓瑜，辛苦程度更是加倍。韓瑜也笑著接話，自己拍完完整三場對打戲後，直接癱在地上不想起來，「還好導演沒有再喊一次！」韓瑜除了體力活，還得苦練台語特殊口音，拍戲期間幾乎時時刻刻都處於高度專注高壓狀態，「每天都繃著臉，根本沒辦法跟大家聊天打屁。」連資深前輩黃西田都對她流利背出大量艱深台詞佩服不已，大讚「年輕人真的很厲害」。《阿松與阿暖》首映會，柯叔元、韓瑜、白家綺、黃西田、楊子儀、張睿家、林玟誼、姚黛瑋、梁家榕、張再興、柏妍樺、鄒承恩等人盛裝出席。（圖／民視）現場首度曝光精彩片花，白家綺第一次看到完整畫面，忍不住感動落淚。戲裡飾演平凡媽媽的她，特地為戲增胖約6公斤，「想讓角色更貼近生活，但還是有維持漂亮啦！」幸好戲一殺青便積極瘦身，如今已完美恢復火辣身材。其他演員在片場也激盪出不少火花，張睿家分享劇中要對著年齡相仿的柯叔元、白家綺叫爸媽，讓他常常忍不住嘴軟；林玟誼與梁家榕則是二度合作演出母女，但這次碰面幾乎都在爭吵，讓討厭拍吵架戲的林玟誼每次上戲前都要深呼吸。楊子儀則自爆常常因為欣賞柯叔元和梁家榕的演技而看到出神，「常常看到忘記接台詞！」總製作人郭建宏換了人工腳踝，坐著輪椅出席。（圖／民視）
沈玉琳復出外景 攜手潘若迪、馬力歐挑戰人生清單
東森《人生無限好公司》由剛經歷大病痊癒後復出的沈玉琳擔綱主持，這也是他重返螢光幕後的首個外景節目！沈玉琳與多年好友潘若迪、馬力歐組成「熱血大叔」組合，並攜手啦啦隊女神短今、艾融兩位特助，挑戰實踐彼此未竟的人生清單。這場回歸不僅是演藝事業的新篇章，更是三位大叔對於健康、家庭與人生下半場的深情告白。沈玉琳親炒糖炒栗子贈送給在場粉絲。（圖／東森提供）沈玉琳在受訪時揭露抗病心路歷程，坦言發病時一度覺得人生已到盡頭，腦中閃過跑馬燈，「那時候真的覺得『駕鶴西歸』了」他感性說，當時最放不下的便是小他17歲的妻子與年幼的女兒。「我走了，家裡的支撐力量一下就沒了」。他曾喪氣地安慰老婆，人總會被遺忘，但妻子堅定要求他：「你要陪女兒國中、高中畢業，要親手牽著她的手嫁人」。這份動力支持他撐過治療，主治醫師當時一句「我不只要讓你多活幾年，我是要治癒你！」更讓他當場淚崩，重新燃起鬥志。沈玉琳表示，過去「讀萬卷書」已達成，但因工作忙碌從未真正放鬆，現在的願望清單是「行萬里路」，希望能帶著健康的身體走遍世界，「一般人的日常反而是我沒有享受到的，希望這次能到處走走，有多遠走多遠」。這次沈玉琳在節目中扮演公司的董事長一職，他表示自己將是衝在第一線的熱血老闆！他分享：「我曾是『超級』製作人，因為我不是普通的製作人，我也開過公司，也是好幾個製作人的老闆，以前公司之所以會失敗，就是因為我太熱血、事必躬親，什麼事情都要衝第一個，但當同時有七個節目時，我每個都衝第一線，就搞到精疲力竭，然後底下的人也沒成就感，因為覺得反正老闆最後都會改掉。」這次他誓言改掉壞毛病，學習分工、下放權力，但本質上仍是那個熱情投入的老闆。而問及作為與沈玉琳開圓夢節目的搭檔感想，馬力歐則謙虛表示，能與兩位前輩合作是「沾他們的光，天塌下來也有他們頂著」。潘若迪也感性發聲，希望在人生巔峰、走老運的同時，不讓後半輩子留下遺憾。談到面對沈玉琳大病後痊癒，有無重新審視自己的人生清單？ 56 歲才喜得一子的馬力歐深刻體會到「健康是 1，沒有這個 1，後面的財富都沒意義」，因此決心透過節目進行全身健檢，為了陪伴妻兒好好審視身體狀況。而潘若迪則許願趁還有體力時舉辦一場萬人有氧演唱會，並能單純出國旅遊、吃遍美食，而不只是為了工作。面對高強度外景是否有進行體力訓練？沈玉琳透露目前還在追蹤期，遵醫囑「不能亂吃補給品」以免影響醫師身體數值的評估，改採中低強度運動。他幽默分享近期密集練習皮拉提斯，因為「美女多，東看看西看看比較不無聊」。而是否擔心被充滿能量的潘若迪比下去？他毒舌分析，潘若迪強在 90 分鐘不間斷的「爆發力」，他則贏在耐力，「持久型在感情上比一下下來的好」。
藥丸煉金1／高中肄業卻精通化學！ 狂掃80萬顆感冒藥煉安毒好純
一群最高學歷僅高中職肄業生無師自通，竟當起「絕命毒師」！刑事警察局偵三大隊耗時近1年時間，掌握有販毒集團在全台各處蒐羅含有「麻黃鹼」之感冒藥，總計前後購入80萬顆感冒藥，並成功將感冒藥提煉製成純度高達8成左右的安非他命。警方見時機成熟後前往逮人，前後起獲近400餘公斤的成品、半成品，若煉製成功市價上看4、5000萬餘元。回顧整起事件，32歲的謝其錕與莊杰霖2人儘管只有高職與高中肄業，卻自學化學式，更頻繁與其他製毒師互相交流分享經驗，2024年謝、莊2人被捕後，警方順藤摸瓜，再次掌握33歲的吳姓與26歲的郭姓男子製毒。為躲避警方追緝，吳男等人也要求小弟製造斷點，專挑無人偏僻的停車場送貨、面交，再將藥錠剝好分別送往台南安定區曾文溪一帶的偏僻鐵皮工廠與高雄市湖內區一處工廠。據悉，吳、郭集團內的「絕命毒師」均無化工背景，成員最高學歷僅高職與高中畢業，甚至還有人僅拿到肄業證書，卻各個精通化學式，以4、50種合法化學原料，通過一定比例混合，透過酸化、氯化、氫化與純化等步驟，成功從感冒藥中提煉出氯假麻黃鹼，再層層分離最終成功煉出安非他命。讓警方大為吃驚的是，幾人提煉出的安非他命潔白透明，純度已達7、8成，相當驚人。警方抓準時機進入工廠內，當場逮獲製毒師吳姓男子等在內共4人。（圖／翻攝畫面）吳男與郭男幾人分工細膩，2人負責煉毒，吳男妻子、33歲的魏姓女子負責購置、搬運製毒工具，最後由44歲的蘇姓男子協助設置毒品工廠裡的製毒設備，幾人為避免製毒的廢、毒氣飄出，引人注意，特意將工廠設置在偏遠山區。2人先是在台南市安定區將收購而來的80萬顆感冒藥進行初步處理，提煉出感冒藥內的麻黃素，直到初步提煉成功後，隨即將製成的半成品再運往屏東縣高樹鄉一帶進行酸化，讓麻黃素轉為氯假麻黃鹼，最後才前往高雄湖內區工廠進行氫化加工，從而製成安非他命，同時租來小貨車，白天運毒、晚上製毒，躲避警方查緝。吳男與郭男等人心思縝密，透過酸化、氫化綠化等重重手法，每完成一階段就將半成品轉移，繼續提煉直至安非他命成型。（圖／翻攝畫面）警方後續也在現場起出第二級毒品甲基安非他命成品毛重71.1051公斤、第二級毒品甲基安非他命半成品溶液毛重46.04公斤、麻黃鹼成品毛重63.34公克、製毒原料及設備一批等大批證物，加上前一波逮獲謝姓製毒師所查扣之半成品毛重177公斤氯假麻黃鹼、成品麻黃鹼22公斤，初估可製成140餘公斤之安非他命，總計查扣成品、半成品近400公斤，若成功製成安非他命，市價上看4、5000萬餘元。全案警詢後違反毒品危害防制條例移送台南地檢署偵辦，主嫌吳、郭2人，經法院裁定羈押禁見，並經地檢署起訴在案。而第一波遭逮的謝姓製毒師等人，則遭法院判處有期徒刑7年，負責把風的莊姓男子被判有期徒刑3年。刑事局指出，查緝毒品犯罪係政府持續治安重點工作，製造毒品工廠因會排放製毒廢氣廢水，經常隱藏於偏僻山區進行犯罪，警察會持續規劃鎖定製、運、販毒集團及潛藏在此類山區之涉案對象進行查緝；更會持續向上溯源，掃蕩幕後幫派組織，冀能有效遏止毒品之危害，淨化民眾居住環境。刑事警察局呼籲社會大眾，應時時關注自身住居處所內的人、事、物，發現可疑者即時通報警方查處；全民共同參與反毒，建構綿密通報網絡，警民合作共同打擊毒品犯罪。
笑得你心裡發寒！89歲鍾景輝昔演活《賭神3》反派 家屬證實睡夢中辭世
香港演藝圈今（3）日傳出令人遺憾的噩耗，人稱「King Sir」的香港戲劇教父、前香港戲劇協會會長鍾景輝，由姪兒鍾至權發聲證實，他於今晨在睡夢中安詳辭世，享壽89歲，並感謝外界的關心與陪伴表達感謝。家屬正著手處理後事，喪禮及追思會待落實細節再公布。綜合港媒報導，資深男星鍾景輝在2016年因罹患大腸癌接受手術治療，之後完成電視劇《牛下女高音》後淡出螢光幕，專注調養身體。豈料，鍾景輝的姪兒鍾至權今日稍早證實其死訊，「懷著沉重的心情向大家宣布，我伯父鍾景輝（King Sir）已於今早在睡夢中安詳離世。」鍾至權在聲明中提到，伯父一生奉獻戲劇，香港演藝圈有許多知名藝人是他的學生，「我們深知大家對他的敬重與愛戴，感謝各位一直以來對他的關心與陪伴」；鍾至權也透露，目前他們正在處理伯父的後事，關於喪禮和追思安排，等到確認細節後會再公布。鍾景輝出生於泰國，原籍廣東台山，自美國留學歸國後便全身心投入香港戲劇界。他不僅是首位提倡以廣東話演出荒誕劇及百老匯音樂劇的先驅，更曾先後於電視廣播有限公司（TVB）及亞洲電視（ATV）擔任製作、演出與行政等要職。鍾景輝在舞台劇界的成就斐然，曾7度榮獲香港舞台劇獎「最佳男主角」及4度斬獲「最佳導演」，執導的《夢斷城西》、《蝦碌戲班》等皆為經典之作。除了在舞台劇與幕後推動上的卓越貢獻，鍾景輝在影視方面的表現也在不少觀眾腦中留下深刻印象，像是在電影《賭神3之少年賭神》飾演反派靳能，「笑得你心裡發寒」的經典畫面更成為迷因；他還有客串多部作品，包括電影《黑俠》、《傾城之戀》、《算死草》，以及人氣電視劇《火舞黃沙》、《使徒行者》、《律政強人》等。知名導演李力持在得知恩師仙逝後，特地發文悼念，讚揚鍾景輝數十年來春風化雨、德藝雙馨，將其銘刻於心。鍾景輝在香港演藝圈德高望重又人緣極好，2017年他舉辦80大壽時，曾設宴60席，黃秋生、杜琪峯、吳孟達等眾多演藝圈大咖與學生齊聚祝壽，場面溫馨且隆重。
以為是爽缺！吳皓昇演中風零臺詞 戲外慘況曝光
吳皓昇在民視《豆腐媽媽》飾演反派大魔王「王正豪」，日前被女婿周家軒（李運慶飾）設計陷害，落得中風下場，對於角色終於迎來報應，吳皓昇私底下大方自嘲：「囂張沒有落魄的久！王正豪跋扈了一百多集，沒事就打人、罵人、踹人，迎來的卻是中風上身。」吳皓昇透露，自從拿到中風劇本後，身邊演員都紛紛投來羨慕眼神，開玩笑對他說：「你這次缺血性中風不用臉歪嘴斜，只有失語負責『咿咿啊啊』就好，不用背台詞真爽！而且大家還要服侍你，去哪裡都有人推輪椅。」本以為是一趟「爽缺」之旅，沒想到接下來的劇情發展，卻遠超乎他的想像。「萬萬沒有想到，我應該會成為唯一一個中風了，還越來越黑的人！」吳皓昇苦笑表示，自從戲裡王正豪中風後，他幾乎每天都要出外景，不是被從床上拖下來凌虐，就是被帶到公園正中午曬太陽、被水狂噴，據悉接下來甚至還要面臨「差點被車撞」的驚險動作戲，所有慘事無一倖免。而外界看似輕鬆的「不用背台詞」，其實背後代價極高。吳皓昇透露，因為角色設定失語，他現在都必須長時間用喉嚨發音發出「咿咿啊啊」的聲音，其實非常傷聲帶，每天收工之後都必須狂吃喉糖急救，讓他忍不住直呼：「真慘！」雖然戲裡被水潑得狼狽不堪，但天性樂觀的吳皓昇也分享了當天拍攝的幕後趣事。他透露，拍攝當天體感溫度高達37度，所有人都在烈日下曬到快融化，唯獨他有特殊待遇，可以在樹蔭底下玩水。
「進香團」藏春色！角頭仲介泰女賣淫美圖攬客撈百萬 警揪首腦斷黑幫金流
新北市黃姓男子為三蘆幫角頭，他為牟取不法利益，透過親友招攬泰國籍女子「假觀光真賣淫」，表面上組成「進香團」，這些女子入境後則會被送到雙北鬧市的套房從事性交易，黃男則每次抽成300到500元不等，不法獲利高達百萬元，警方調查後鎖定黃男涉案，近日兵分多路將其逮捕，並查扣手機、筆電、電腦主機、大麻等物，全案依法送辦。警方調查，該應召集團分工專業，黃姓主嫌特地招攬具有美工設計專長的林姓共犯擔任「寫手小編」，利用高超的修圖技術與特效圖貼美化旗下女子，製作成精美的行銷文案與宣傳照，放在各大網路平台招攬生意。為了規避警方查緝，該集團還將通訊群組取名為「進香團」，並將尋芳客謔稱為「香客」，以宗教用語掩蓋性交易，黃男則是每次抽成300到500元，不法獲利高達百萬。新北市刑大整合分析各分局查獲的性交易案件，發現幕後有幫派集團操控，透過跨域性情資整合分析鎖定黃男涉案，警方近日兵分多路收網，逮捕黃嫌及旗下3名林姓、陳姓、邱姓等共犯，查扣手機8支、筆電1臺、電腦主機1臺、毒品大麻1包等相關證物，詢後依涉嫌組織犯罪防制條例、毒品危害防制條例、妨害風化及洗錢防制法等罪嫌解送新北地檢署偵辦。新北市政府警察局表示，隨著犯罪手法數位化，現代色情應召站常利用加密通訊軟體與人頭帳戶隱匿行蹤，增加查緝難度。警方強調，科技不法難逃法網，未來將持續結合大數據分析與網路巡邏，全面斬斷線上媒介管道，並結合第三方警政力量勒令停業。同時呼籲各大網路平台落實審查機制，不讓科技成為不法分子的保護傘，共同維護乾淨的數位網路空間。
蔣萬安挨批質詢看iPad 游淑慧：誰有本事不靠幕僚
民進黨立委吳沛憶日前稱台北市長蔣萬安在議會備詢時，面前擺放iPad，幕後是北市研考會主委殷瑋透過iPad提供答案。對此，殷瑋則秀出徐國勇、林楚茵等人也曾放iPad畫面反嗆。國民黨台北市議員游淑慧今（3）日也發文表示，「市長備詢台下有一螢幕，主要是讓官員提供答案給市長參考，這有很奇怪嗎？值得民進黨一副發現新大陸的樣子？」對此，游淑慧在臉書發文指出，起碼從前台北市長馬英九開始（因為郝龍斌市長接任就有），而她8年都坐在那打字、提供答案的地方，一來因自己打字夠快、二來本來的業務就是看公文的，「不過老實說，有時候，我的打字的內容是：別生氣，別動怒。因為有些民進黨議員的質詢，純屬挑釁與沒營養。」游淑慧續指，市長要面對議員天馬行空的發問，從外太空到內子宮，很多甚至是個案問題，有市府同仁協助提供資料，為什麼不行？有些議員都弄錯了質詢的本質，要的是承諾和解決方法，而不是要故意考倒備詢人。游淑慧表示，不管是不是同一個政黨，以前自己面對柯文哲前市長，也從來不會問刁鑽問題，也不會拒絕他幕僚上台協助，而他也依然承認我市政細節比他了解。所以並不是考倒市長，就顯示自己市政多厲害。游淑慧說，質詢者是有備而來，備詢者要面對60個議員、2400分鐘天馬行空提問，誰有本事不靠幕僚，「卓榮泰試一試」。游淑慧強調，議員質詢是去講政策、要答案、論對錯，但有些驕傲的公雞以為是去出考題、當老師，「四獸山，我也背不起來哪四獸？那又如何，誰敢說游淑慧不熟台北市政？」
金鐘視帝拍《豆腐媽媽》「被抓包在攝影棚偷吃」！鐵證全被錄下
《娛樂超skr》日前進棚直擊《豆腐媽媽》拍攝現場！主持人小鹿與阿甘化身特派員，不僅挖出實力派演員江俊翰為了詮釋草根議長「開拍前一個月就來見習」的幕後祕辛，更直擊金鐘視帝藍葦華在夜市戲中「偷吃道具」的搞笑畫面。而劇中經營小吃攤的曾子益與曾智希更是當眾鬥嘴、大秀親密互動。江俊翰這次在《豆腐媽媽》中挑戰演出具備江湖草根性的「議長」一角，他透露，因為是第一次與導馮凱合作，內心其實非常緊張、壓力極大，甚至在開拍前一個月就親自到拍攝現場觀摩學習。江俊翰也自爆，自己其實是「短期記憶型」的演員，雖然在現場背台詞速度極快，但只要一喊卡演完，大腦就會立刻自動「格式化」忘光光。另一場夜市外景中，藍葦華與方琦帶著童星凱凱準備大嗑美食。不過劇情安排藍葦華一轉頭就去旁邊採買，戲份輕鬆到讓旁人羨慕直呼「這通告也太好賺！」藍葦華隨即幽默自嘲：「因為他們比較會演啦，我就負責去買東西！」江俊翰穿唐裝凸顯角色草根性。（圖／民視）沒想到藍葦華隨後竟在旁偷偷大嗑起劇中的關鍵道具「豆腐薯薯」，當場被主持人阿甘與小鹿抓包！三人索性「原地開吃」在鏡頭前大快朵頤。藍葦華邊吃邊大力讚賞：「這真的蠻好吃！尤其那個醬料才是精髓！」而曾子益與曾智希在劇中共同經營「豆腐薯薯」攤位，曾子益透露，導演馮凱常常會在現場為兩人設計許多親密小動作，像是調情般的「捏耳朵」或溫柔的「搥背」，讓角色情感更顯自然甜蜜。不過，兩人也坦言最近因為劇中一連串的小吃名稱台詞太繞口，導致頻頻卡關吃 NG。曾智希笑說：「其實都是小吃名稱，我們可以自己微調改一下啦！」坐在一旁的曾子益一聽立刻抓到把柄，當場吐槽爆料：「原來妳平常都會自己改詞喔？這樣不行啦！」曾子益與曾智希劇中甜蜜小動作都是導演馮凱設計的。（圖／民視）
姚淳耀演花花公子「其實是處男」 爛梗齊發逗樂嚴藝文
《欠妳的那場婚禮》20日將於公視首播，Netflix全亞洲獨家上線。今（2日）釋出〈馬子狗－後來解散篇〉幕後花絮，聚焦馬子狗樂團成員之間跨越青春與中年的兄弟情誼。姚淳耀飾演橫跨年輕與中年時期的團員「韓森」，花絮一開場就搞笑自我介紹：「有成長、有青春、有戀愛，還有我，Handsome！」邊比出拳頭秀出「Handsome」字樣，姚淳耀講完後自糗：「我覺得有點爛！」讓導演嚴藝文忍不住爆笑。首次挑戰跨世代角色的姚淳耀表示，這次飾演韓其森像是在演兩個完全不同的人。年輕時的韓其森很努力讓自己看起來很有魅力、在意女生眼光的人，「看起來像是個花花公子，很愛追求，他想要去把妹，但其實是個處男。」為此姚淳耀做了比較多外在上的準備，希望身體跟氣質都更接近以前玩樂團的人。而飾演中年的韓其森時，姚淳耀坦言：「我比較多從自己的狀態去投射。很多生理、心理上的變化，對於人生、感情、甚至自我價值的看法，也會跟年輕時不太一樣。」嚴藝文笑說，看得出來姚淳耀非常努力想融入年輕人。談到拍攝演唱會戲時的情緒，朱軒洋坦言自己當時焦慮到極點，姚淳耀則回憶：「他（朱軒洋）跟我們說『怎麼辦，我覺得我不行，我做不到』。」沒想到當下是裴子齊立刻安撫道：「你怕什麼？有我們在啊！」讓嚴藝文忍不住讚嘆：「他真的好像阿貴喔。」朱軒洋分享，因為裴子齊本身就有一個樂團，他都會帶領兩位馬子狗進入一個表演狀態。姚淳耀認同表示：「對，但因為我那時候想說『對不起兄弟，我bass彈得也是...我自己也是很緊張』，（阿貴）就是救世主，而且只要他的鼓一出來，大家覺得我們很會彈。」朱軒洋也感性表示，當時站在舞台上，「左邊是韓森，右邊是阿貴」，能明顯感受到朋友們給他的力量，「突然就覺得周可傑有這樣的朋友一直陪著他，我就一直很難過。」姚淳耀透露，朱軒洋當場情緒潰堤爆哭，自己也是情緒澎湃，連唱歌都唱不出來，「喉頭整個哽咽住。」嚴藝文還笑虧：「難怪沒有你的聲音。」姚淳耀形容：「那個整個氛圍很像進到一個異世界，我來看十五年前，我們真的經歷了一個演唱會，我覺得很魔幻。」朱軒洋分享，除了聊一些關於周可傑的個性和飾演同一個人的表演方式，開拍後其實都是各自拍各自的部分。（圖／公視）不只戲裡兄弟情濃厚，戲外演員們也建立深厚情感。張孝全坦言，一開始不太確定要用什麼樣的方式靠近姚淳耀和黃迪揚，但有天在居酒屋拍戲時，自己因角色狀態陷入低潮，「我很沮喪、很焦慮，好像怎麼都不對。」當他開口說想喝酒時，黃迪揚與姚淳耀立刻默默陪他一起喝威士忌，「三個中年男子靜靜地陪伴，那一刻我真的覺得，他們是我的兄弟。」談到《欠妳的那場婚禮》最核心的情感，嚴藝文坦言，隨著劇情發展，「我拍完整部戲後，最感動的其實是友情。」姚淳耀說道：「馬子狗很像一段回不去的青春。會懷念當時很熱血、單純的自己，但也知道，人不可能永遠停留在那個階段。」他也分享，這次演出最特別的地方，在於角色一路橫跨年輕到中年的人生階段，「你看到年輕的我們，有演唱會、有夢想，大家很嗨、開心談戀愛；到了中年卻變得頹喪，達不到自己以前想要的樣子。」黃迪揚則感性表示，馬子狗對他來說是青春的代名詞，是沒有包袱、不用為未來設想、不被現實束縛的階段。如果人生中能有一群「說打就打、說鬧就鬧」的朋友，一路陪伴彼此到中年、甚至老年，「那真的是一件非常幸福的事情。」飾演周可傑的朱軒洋分享，因為裴子齊本身就有一個樂團，他都會帶領兩位馬子狗（朱軒洋、姚淳耀）進入一個表演狀態。（圖／公視）
SEVENTEEN快閃店進駐101 韓國爆紅《Ice Cream with MINITEEN》原汁原味登台
SEVENTEEN MINITEEN快閃店登台，韓國超人氣《Ice Cream with MINITEEN》主題快閃店於韓國開幕後即引發粉絲熱烈討論，今年夏天將原汁原味登台，於6月5日至28 日在台北101限定登場，邀請所有「CARAT」一起進入「MINITEEN」的冰淇淋夏日樂園。本次《Ice Cream with MINITEEN》以夏日冰淇淋店為靈感，將SEVENTEEN 官方角色 MINITEEN 化身成各種可愛又療癒的冰淇淋造型，從粉嫩色系、甜筒元素，到充滿度假 感的海灘氛圍，完整打造今夏最夢幻的韓系打卡空間。韓國快閃店開幕後，不僅吸引大批粉絲朝聖，更在社群平台掀起熱烈分享話題，可愛指數爆表的角色造型與限定周邊商 品更成為粉絲們瘋搶焦點。此次台北快閃店將重現韓國人氣主題場景，包含Ice Cream主題展示區、角色拍照打卡 牆、限定視覺造景，以及多款MINITEEN Ice Cream系列限定商品。從絨毛玩偶、吊飾、生活周邊，到收藏系商品，皆融入冰淇淋主題元素，讓粉絲能一次收藏最甜蜜的MINITEEN夏日限定回憶。除了豐富的限定商品外，活動期間凡於快閃店消費，即可獲得《Ice Cream with MINITEEN》限定主題扇子乙份，陪伴粉絲清涼度過夏日時光。希望透過充滿冰淇淋氛圍 的療癒空間與限定贈禮，讓每位到場的CARAT都能與MINITEEN一起留下最甜蜜、最 可愛的夏日回憶。《Ice Cream with MINITEEN》不僅將成為今年暑假最受矚目的韓流快 閃店，也勢必掀起新一波社群打卡熱潮。從絨毛玩偶、吊飾、生活周邊，到收藏系商品，皆融入冰淇淋主題元素，讓粉絲能一次收藏最甜蜜的MINITEEN夏日限定回憶。（圖／偉勝文創娛樂提供）
沈玉琳揪潘若迪、馬力歐「三個不老擊敗」 7月挑戰綜藝脫口秀大聊人生
由沈玉琳、潘若迪與馬力歐攜手帶來的全新脫口秀演出《三個不老擊敗之人生跑馬燈 LIVE SHOW》，將於7月25日在Legacy Taipei搞笑登場。三位在演藝圈各具代表性的藝人首度以「綜藝脫口秀」形式分享人生，透過90分鐘零距離的脫線搞笑對話，帶領觀眾回顧他們跌宕起伏的人生旅程，用笑聲解構成長與挫折，呈現最真實的人生跑馬燈。提到沈玉琳，許多人第一時間想到的是他獨樹一格的綜藝風格與源源不絕的幽默金句。從幕後製作人到螢光幕前的綜藝天王，他的人生歷程宛如一部高潮迭起的連續劇，經歷過事業高峰與低谷，卻總能將一次次「翻車」化為翻紅契機，成為綜藝圈最具代表性的傳奇人物之一。而有「亞洲有氧天王」之稱的潘若迪，則是以熱情與堅持寫下屬於自己的精彩篇章。從舞台表演到健身事業，他始終以滿滿能量感染身邊的人，用汗水與毅力跳出屬於自己的人生節奏。多年來累積的舞台經驗與人生故事，也將在這次演出中首度以最直接的方式與觀眾分享。至於近年活躍於各大綜藝與戲劇節目的馬力歐，則擅長以幽默視角觀察生活，將日常中的荒謬與無奈轉化為令人會心一笑的段子。他用輕鬆詼諧的方式拆解人生難題，讓觀眾在笑聲中找到共鳴，也讓平凡日常充滿趣味。不同於一般綜藝節目或訪談演出，三位藝人將卸下螢幕角色與包裝，不錄影、不剪接、更沒有NG重來，直接站上舞台與觀眾面對面分享人生故事。《三個不老擊敗之人生跑馬燈 LIVE SHOW》門票將於6月4日開賣。
天道盟詐團海撈4千萬！26歲女網戀淪車手 為愛取款千萬遭羈押
台中一名民眾誤信網路投資廣告，短短數月遭詐騙集團騙走逾2500萬元，刑事局循線追查，鎖定具有天道盟背景的吳姓男子為詐團金流操盤手，與柬埔寨機房合作，涉嫌指揮車手及收水成員詐財；警方歷經近9個月追緝，展開五波搜索，逮捕18名嫌犯，清查至少14名被害人，累計損失超過4000萬元。刑事局「中部打擊犯罪中心」第二隊去年8月分析165反詐騙資料時，發現台中有被害人透過臉書接觸投資廣告後，加入LINE投資群組，並依指示登入假冒投顧公司的投資平台操作，最終遭詐騙逾2500萬元；偵二隊幹員立即與台中市警局第四分局成立專案小組，並報請台中地檢署指揮偵辦。深入追查發現，33歲吳姓男子疑為詐騙集團在台負責人，具有幫派背景，負責與位於柬埔寨的境外詐欺機房聯繫，再由旗下成員分工執行收款、面交及洗錢等工作，將不法所得層層轉交上游詐團。專案小組自去年9月至今年5月間展開5波搜索行動，分赴新北、高雄及花蓮等地查緝，陸續拘提吳男、洪姓女機房首腦及多名收水、掮客、車手與機手，共18人到案；現場查扣手機30支、電腦設備、網路電話機、現金6萬5000元，以及大量個資與詐騙話術教材等證物。警方清查後發現，該集團至少涉及14件詐欺案件，總詐騙金額超過4000萬元。其中26歲楊姓女子，原本透過交友網站認識在詐騙機房工作的王姓男子，兩人發展成戀人關係後，她竟被說服加入集團擔任面交車手，前後4度出面向被害人取款，經手金額突破1000萬元。楊女落網後，遭法院裁定羈押，全案依詐欺、洗錢防制法及組織犯罪防制條例等罪嫌持續偵辦，並將向上追查幕後金流及境外共犯網絡。
72歲嬤遭「新加坡富商」甜言騙23萬 再討30萬贖金露餡！警埋伏活逮車手
住在高雄72歲的于姓老嫗，透過臉書認識一名自稱「新加坡富商」的男子，對方以噓寒問暖及甜言蜜語博取信任，隨後謊稱包裹遭海關扣留、本人也被扣押，誘騙她陸續交付23.8萬元；得逞後，詐團再要求支付30萬元「贖金」時，于婦驚覺有異報警求助，警方與她聯手設局，成功逮捕前來取款的洪姓車手，依法移送偵辦。高雄市鳳山區72歲于姓婦人上月初透過臉書結識一名自稱來自新加坡的富商，雙方天天聊天，對方不斷以「親愛的」相稱、噓寒問暖，讓喪偶多年的于婦逐漸卸下心防，深信對方將來台與她相會。未料，男子不久後開始以各種理由要求匯款，先聲稱寄送來台的包裹遭海關扣留，需繳納3萬8千元稅金；接著又謊稱人在海關遭扣押，急需20萬元「贖金」脫困，甚至哀求「我在台灣只認識你，出去後一定還錢，不會辜負你」。于婦因擔心對方處境，還向胞妹借款，陸續交付共23萬8千元給詐團安排的車手。然而，對方食髓知味，再度開口索討30萬元贖金，于婦這才驚覺可能落入愛情詐騙陷阱，趕赴鳳山警分局新甲派出所報案。警方了解案情後，確認是典型「假交友、真詐欺」的「愛情詐騙」手法，於是與于婦合作將計就計，依照詐團指示約定在鳳山區新甲路面交款項，並於周邊部署警力埋伏守候。5月27日晚間，49歲洪姓男子現身準備取款時，警方立即上前攔查逮捕，當場查扣手機1支、入職合約書1張及收據2張等證物。偵訊時，洪男供稱是在網路上應徵工作，受公司指示負責收款，每完成一筆可獲得1000元報酬。警方訊後仍依詐欺罪及違反洗錢防制法等罪嫌，將他移送高雄地檢署偵辦，並持續追查幕後詐騙集團成員。
罹腦動脈瘤3年 阿本感性吐心聲：很幸運可以好好的活著
自《模范棒棒堂》出道的男星阿本（翁瑞迪）不時會透過社群平台分享日常，近日他在IG發文透露自己與腦動脈瘤相處3年下來的心得，並感性說：「很幸運可以好好的活著，感謝每一位你們」。從選秀節目《模范棒棒堂》發跡的阿本，先前轉往幕後發展7年，近期才又活躍於幕前，2023年年初因突然劇烈頭痛，便前往醫院做檢查，發現竟罹患了「腦動脈瘤」，甚至遭醫師宣判「非死即殘」，讓他當下震驚不已，還以為對方是在開玩笑。阿本發文表示：「不知不覺跟大腦動脈瘤和平相處了快三年，固定的回診追蹤，已經很熟悉的第三門診；近期做保險的朋友，也來推薦我長照跟74歲前後的醫療，聽著聽著有點恍神，還真沒想到也到了這個年紀啊！」阿本提到這段日子裡學會了一件事，就是與自己真正地好好相處，「接受自己的性向、過去的感情、過往的經歷，承認自己有很多不足、做不到的事、無法滿足所有人，願意在未來的日子，好好踏實的過好每一天，認真工作、生活、照顧好自己跟身邊的人！」阿本說。貼文一出後有不少網友紛紛留言表示「阿本健康幸福」、「平安健康」、「好好照顧自己」、「一起健康活著」，男星謝承均以及阿Ben也在底下留言為阿本加油打氣。
孫淑媚陪朋友旁聽結果自己「讀上癮」 碩士專班畢業抱回「傑出表現獎」
世新大學114學年度畢業典禮於5月30日晚間揭開序幕，首日碩博班場次迎來星光焦點。近日以「凍齡神顏」在網路引發熱烈討論的影歌雙棲女星孫淑媚，歷經邊工作邊挑燈夜戰寫論文的考驗，順利取得世新大學上海學院傳播管理學系碩士學位。典禮上，她更以領證代表與傑出表現獎得主的雙重身分多次上台接受表揚，成為全場注目焦點。談及重返校園的契機，孫淑媚透露自己一直對當學生「會上癮」，無論是過去遊學或學習日本甜點，都充滿熱忱。起初因為朋友想就讀而陪同旁聽，聽完便決定正式報名。真正投入研究所後，她笑稱課程確實「高難度」，但也幫助她重新整理自己。她指出，過去在演藝圈許多事物多靠感覺與經驗處理，進了世新才理解，原來幕前的演藝現象與幕後的傳播、行銷及觀眾心理，都能透過學術理論進行系統化分析，上完課甚至有種「原來我以前做的事情叫這個名字」的恍然大悟。除了專業知識，孫淑媚認為最大的收穫是「社會化」。她笑言，自己雖然很早就出道，進了世新才發現自己其實「非常不社會化」，反而是因為被指派擔任學生會會長，才真正開始學習如何與眾人溝通、協調並照顧大家的情緒，在校園裡補修了珍貴的社交技巧。成功完成學業，孫淑媚感性表示一邊工作一邊念書極不容易，近期常常在半夜拚論文，這次獲獎是對自己努力的最好肯定。她也在個人社群平台幽默分享，曾有老師勉勵她「論文寫得爛沒有關係，重點要是自己寫的」，她笑稱自己很確定有達到這兩個標準，並開心向師生致謝、宣告「恭喜孫同學畢業了」，展現出不同人生階段持續精進的終身學習典範。同樣備受關注的還有資深氣象主播李富城，他順利修滿33個學分畢業。李富城分享，退休後學習是維持記憶力、延緩退化的絕佳選擇，只要聽力與視力許可，年長者同樣能掌握年輕人的新知；他肯定世新辦學多元，並直言克服重重困難完成學業，是一段很了不起的學習經驗。李富城（右）認為退休後，持續學習是很好的選擇。（圖／世新大學提供）
牛奶講評太犀利挨轟認「壓力大」 首吐真心：要把最真實的直接告訴她們
《宇宙啦啦隊》18位女孩歷經數月訓練、層層淘汰與人氣考驗後，今（30日）晚間終於迎來成團總決賽。擔任評審重任的Energy牛奶坦言，其實早在接下評審工作時就做好心理準備。他表示，自己曾歷經藝人、幕後經紀人到重新站上舞台的不同階段，因此希望能以自身經驗，將最真實的感受分享給參賽女孩。牛奶直言：「這是一個競技型節目，我希望把當下看到的感覺直接告訴她們。」他認為評審工作不只是給分，更肩負提醒與引導的責任，因此每一次評論都來自最直覺、最真實的觀察。不過他也坦言，評語對選手而言可能是鼓勵，也可能成為壓力，因此自己在現場其實同樣承受著不小的責任感。談到總決賽最希望看到女孩們展現的特質，牛奶表示，相較於技巧與實力，他更期待女孩們決賽時能夠真正享受舞台，兒經過長時間高強度訓練與比賽，18位選手在專業能力上已經無須證明自己，最重要的是在決賽舞台上展現自信與魅力，「你一定要相信自己」。韓國導師金智湖與崔榮晙也見證了女孩們的蛻變。（圖／常朝貴攝）牛奶也特別向女孩們喊話，希望每位選手都能相信自己值得站上最終九人名單，因為唯有先相信自己，才能讓觀眾看見她們的光芒。他也透露，自己一路觀察下來，看見許多女孩在舞台表現、造型定位與個人特色上都有顯著成長，逐漸找到屬於自己的發光方式。擔任輔導員近一年的麻由，則分享自己一路陪伴女孩們成長的心情。她表示，最讓自己感動的並非個人成績或舞台表現，而是女孩們在競爭關係下依然展現出的深厚情誼，「她們既是隊友，也是競爭對手，但每當有人失誤或難過時，其他人總會主動上前安慰、擁抱對方」。在麻由眼中，這份彼此扶持、共同成長的情感，正是節目中最珍貴也最動人的畫面。此外，韓國導師金智湖與崔榮晙也見證了女孩們的蛻變。金智湖指出，學員從剛開始的陌生、跟不上節奏，到如今能全面專注於舞台表現；崔榮晙則回憶，初次在韓國練習室見面時，學員連舞台隊形與站位標記都不懂，現在一接到指令就能迅速完成變換，「就像電腦一樣知道自己該做什麼」，實力與團隊默契皆大幅提升，為今晚的成團夜做足準備。
申鉉濬36年來《懸賞令》首次挑戰一人分飾兩角 笑稱該領兩倍片酬
由台韓共同製作、並在台中完成70%拍攝的電影《懸賞令》，導演申在浩與主演的三位韓籍演員申鉉濬、金炳萬、裴優熙於5月29日在首爾龍山CGV影院共同出席媒體試片會，出道36年的申鉉濬打趣笑說：「拍戲以來拍過喜劇、動作、愛情等題材的作品，但卻是第一次挑戰一人分飾兩角，我跟家人說，我好像應該要領兩份片酬才對耶！」他也坦言，去年8月在台中拍攝時又熱又累，但和台灣演員雷嘉汭拍攝愛情戲的過程很甜蜜，也記得台中的夜空非常美麗。申鉉濬搭配過去曾經合作過的金炳萬、裴優熙兩位演員，三人共同合作創造出很多有趣的火花。（圖／《懸賞令》團隊提供）兼具喜劇、動作、愛情元素的電影《懸賞令》，是導演申在浩身兼編劇的新作，因為想要拍一部讓觀眾能毫無負擔輕鬆觀看且真正有趣的電影，再加上自己從小看許多成龍的港片長大，因此才催生出《懸賞令》這部作品。他透露：「我以韓國知名的喜劇匠人申鉉濬前輩為核心，搭配過去曾經合作過的金炳萬、裴優熙兩位演員，我相信三人共同合作，肯定能創造出很棒的火花！」申鉉濬表示，從21歲入行演戲至今，對電影的熱愛和熱情是驅動自己的原動力：「出道前作爲熱愛電影的觀眾時，和現在對電影的心情都是一樣的，雖然歲月流逝、時間流逝,，但內心的熱情好像和出道時沒什麼兩樣，尤其第一次嘗試一人分飾兩個性格截然不同的角色，很開心也很有新鮮感。」他也偷偷透露：「很久沒演愛情戲了，感覺很好，但又很擔心會被太太罵，所以不敢邀請太太來看電影！」除了在片中一人分飾兩角飾演善良的「賢俊」及十惡不赦的通緝犯「哲久」，申鉉濬也是首次升格擔任電影監製，他透露第一次擔任幕後的要職：「過程很有趣，也學到很多東西。」但也開玩笑對後輩演員們喊話：「以後記得遇到這種角色，要領兩倍片酬哦！」總是在螢光幕前開心搞笑的金炳萬，在片中飾演看似正經八百卻流露喜劇的刑警。他坦言接《懸賞令》全因申鉉濬：「如果申鉉濬大哥叫我，我連劇本都不看都會立刻飛奔去演！因為我本來就很喜歡大哥的電影，只要聽到他在拍新作品，我就會故意打電話去問他，有沒有適合的角色，其實，我本來夢想當演員，但後來成為搞笑藝人出道，有時會擔心即興表演會讓電影走調，所以我努力克制自己，也正努力學習當一個好演員。」偶像女團出身的裴優熙，在片中飾演執著於追查案件的熱血女警，時常會大吼大叫及有大量動作戲。她坦言第一次看劇本時，覺得這角色「火氣很大」：「我其實能感受到導演希望這個角色是什麼樣子，我認為應該要展現出『看起來不像那樣的人，卻擁有粗暴性格』的反轉魅力，所以我努力照著劇本所寫的那樣，去演出一種有點粗魯且不太像樣的感覺。」《懸賞令》還有台灣演員雷嘉汭、綠茶及黃小柔、一粒共同參與演出，6月10日即將在韓國公開上映。
超商廁所藏6百萬現金 17歲台女涉「快閃跨國詐騙」遭日本警方逮捕
日本福岡縣警方28日表示，一名17歲台灣籍女高中生涉嫌協助特殊詐欺集團藏匿詐騙所得現金，已依違反《組織犯罪處罰法》中「隱匿犯罪所得」罪嫌遭逮捕。警方指出，少女今年3月底才以短期停留資格入境日本，懷疑她可能涉及近年常見的「Hit and Away（快閃型）」跨國詐騙手法，也就是犯案後迅速離境。日本《每日新聞》報導，根據警方調查，該名少女涉嫌於4月15日與身份不明人士共謀，將一個裝有600萬日圓（約新台幣118萬元）現金的信封，藏放在埼玉縣戶田市某便利商店的女性廁所內。據悉，該筆現金是詐騙集團冒充警察，以特殊詐欺手法，向福岡縣一名83歲無業婦人騙取而來。警方表示，少女在接受調查時坦承自己有藏匿現金，但聲稱「不知道這是詐騙」，否認明知參與犯罪行為。警方進一步指出，少女疑似受詐團上游指示，先回收現金，再搭乘新幹線等交通工具前往埼玉縣進行藏匿。她於4月間被其他縣警方控制行動，福岡縣警方則在5月8日依詐欺罪嫌正式將她逮捕。由於少女入境日本時間短，加上犯案模式特殊，警方正持續追查幕後主嫌與跨國詐騙組織運作情況，並釐清是否還有其他共犯涉案。
台灣太空超人大H霸氣現身電影首映 超洗腦網路迷因歌曲笑翻全場
《太空超人》首映記者會昨晚（27日）於台北市遠百信義A13一樓廣場盛大舉行，現場不僅打造出氣勢驚人的「骷髏堡」巨型拱門，更吸引大批粉絲與民眾擠爆現場朝聖，將信義區瞬間化身為《太空超人》的熱血宇宙伊坦尼亞。而被網友封為「台灣太空超人」的人氣YouTuber大H，也以全套戰服造型震撼登場，立刻掀起全場騷動。活動由前樂天女孩啦啦隊隊長巫苡萱擔綱主持，一開場便帶領現場觀眾進入《太空超人》的奇幻世界觀。隨後大H身穿招牌戰甲、手持象徵無上力量的「力量之劍」搭乘手扶梯霸氣現身，在骷髏堡拱門前重現經典姿勢，宛如真正的太空超人降臨台北街頭，引發現場粉絲瘋狂搶拍，尖叫聲不斷。而活動最高潮，莫過於大H驚喜重現網路爆紅的「HEYYEYA太空超人迷因」，將原本充滿史詩感的英雄角色，瞬間變成大型迷因宇宙現場。熟悉的配樂一出，全場觀眾立刻笑翻，不少民眾更直接跟著一起唱，現場氣氛瞬間歡樂了起來，粉絲的期待終於如願實現。「台灣太空超人」YouTuber大H現身首映會。（圖／索尼提供）除了台上活動熱鬧非凡之外，現場觀眾也紛紛發揮創意，打扮成《太空超人》宇宙中的各種經典角色現身力挺，包括彈簧人、骷髏王、泰拉等人氣角色輪番登場，讓整場首映會宛如大型Cosplay派對。不少粉絲更精心準備武器與盔甲道具，在骷髏堡拱門前擺出電影經典姿勢，吸引大量民眾圍觀拍照，也讓現場宛如真的打開通往伊坦尼亞的大門。大H也在首映會現場高舉「力量之劍」，帶領全場觀眾齊聲喊出經典台詞：「萬能的天神，請賜給我神奇的力量！」熱血氛圍瞬間炸裂，而隨後登場的猛男軍團，也與大H一同在骷髏堡前擺出英雄姿勢，重現電影中充滿力量感的經典畫面，讓整場首映會宛如一場大型英雄派對。大H驚喜重現網路爆紅的太空超人迷因。（圖／索尼提供）《太空超人》近期在國外試映後也已搶先掀起熱烈討論，不少海外媒體與影評人大讚本片「成功重現80年代經典靈魂，同時帶來更具史詩感的現代娛樂體驗」，更盛讚電影中的動作場面與世界觀規模「遠超預期」。《Collider》更盛讚《太空超人》是「2026年最令人驚喜的電影之一」，大讚電影充滿「極度鮮明、瘋狂又令人玩得非常開心的冒險感。整部電影荒謬到極致，但正因為所有演員與幕後團隊完全理解自己正在拍的是什麼樣的電影，並且毫無保留地全力投入，才讓這份瘋狂真正活了起來。」《太空超人》將於6月3日正式上映，終極版預告YouTube連結：https://youtu.be/HI1dhd2ATdM
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）