床上
」 醫師 大陸 日本 洪永祥 井雲蓉
肩頸痠痛別亂按！女子按摩10多年突頭痛臉麻 就醫才知「頸動脈剝離」
大陸廣東深圳一名女子因工作勞累，十多年來習慣去按摩紓緩症狀，但前段時間她出現頭痛與臉部發麻等情形，就醫檢查確診為「頸動脈血管夾層」。對此，醫師指出，臉麻屬腦中風前兆，所幸經醫療團隊及時透過微創手術，在患者大腿根部進行穿刺並置入支架，成功修復破損的頸動脈；術後隔日患者已能下床，不適症狀也逐漸消退。根據《深圳新聞網》報導，北京大學深圳醫院最近分享一起案例，一名女患者因長期忙於工作與應酬，習慣把按摩視為緩解疲勞的「萬靈丹」，持續10多年；在半年多前女患者突然有頭痛和臉麻的情形，輾轉就醫，最終才被深圳醫院神經內科確診為頸動脈血管夾層。收治該起病例的主治醫師何奕濤先給予藥物治療，待女患者病情穩定後，才安排手術，在她的大腿根部股動脈開了一個針眼大小的穿刺口，順著血管置入導管和支架，成功修復破損的頸動脈。女患者術後隔日就能下床走動，困擾她半年之久的頭痛、肩頸痛和臉麻情形也消退。對此，何醫師警告，大眾常以為腦中風是老年人專利，但近年青年與中年患者顯著增加，其中相當大比例與不當按摩或過度拉伸有關。按摩時若用力過猛，易導致頸動脈內膜撕裂，血液滲入血管壁形成假腔與血栓，隨時可能引發急性腦梗塞，嚴重者甚至危及生命。何醫師指稱有醫學數據顯示，頸動脈夾層患者的平均發病年齡約在44至45歲之間，顯示中青年族群已成為高風險群。由於頸動脈是供應大腦血液的核心通道，夾層病變導致的症狀包含頭頸部劇痛、眼皮下垂以及單側肢體無力、口角歪斜等缺血反應。除了該名女性患者外，臨床上不乏年輕工程師或中老年人在接受頸部理療後突發偏癱、無法言語的緊急個案，顯示不當按摩已成為誘發腦中風不可忽視的推手。針對頸肩酸痛問題，何醫師提醒，雖然規範且輕柔的手法能適度放鬆肌肉，但民眾切勿將按摩當成萬能藥，更應嚴格避免對頸部中上段、喉結兩側的頸動脈竇進行暴力按壓或強行「扳脖子」。此外，使用筋膜槍等按摩器材時也應避開血管密集的頸部區域。若發現頸痛長期無法痊癒，甚至伴隨劇烈頭痛或面部麻木，應立即就醫檢查，而非盲目加碼按摩。
台女遭殺、韓婦勒斃兒！人妻下週要去嚇壞 網友神回一句
日本富士山周邊熱門景點河口湖，接連兩起涉及外籍人士的命案登上新聞版面，先是台灣女子井雲蓉在飯店遭同團女伴殺害，丈夫又被查出涉嫌買凶詐領保險金，28日則傳出89歲南韓婦人涉嫌勒斃57歲親生兒子遭逮捕。一名人妻看到新聞後嚇壞，透露自己下週就要前往河口湖旅遊，忍不住在社群平台表達不安。貼文引來網友勸她改變行程，甚至有人搬出民間「抓交替」的說法。不過，兩起案件實際發生時間、地點與情節均不同，並無證據顯示彼此有關。這名人妻近日在Threads分享新聞截圖，驚呼河口湖又傳出外國人命案，這次竟是南韓人涉嫌殺害南韓人，直喊「邪門！」想到自己下週就要出發，還連續附上3個驚恐表情符號。原本令人期待的日本之旅，因接連看到命案消息而蒙上陰影，也讓其他準備赴日的網友產生共鳴。留言區隨即出現勸退聲浪，有人建議她乾脆更換目的地，認為即使「抓交替」只是民間說法，仍寧可信其有；也有人坦言，近期新聞讓自己對日本旅遊產生恐懼，儘管知道日本並沒有因此做錯什麼。另有網友開玩笑表示，現在前往河口湖恐怕只能獨自旅行，甚至提醒原PO先確認這趟行程是不是由別人替她購買，暗指先前台灣女子遇害案牽涉的丈夫涉嫌設局殺妻情節。除了擔心安全，討論也逐漸歪樓。有人好奇接連傳出命案，是否會讓河口湖飯店房價下跌；也有人搬出日本推理漫畫《金田一少年之事件簿》及《名偵探柯南》，戲稱是不是主角搬到當地，才會不斷發生案件。還有網友以黑色幽默回應，稱想避免成為被害者，難道只能反過來成為加害者，讓留言區充滿各種荒謬聯想。不過，熟悉當地環境的網友指出，最新曝光的南韓母子命案並非發生在河口湖畔，而是在富士樹海附近、較靠近本栖湖的山區。雖然該處同樣位於富士河口湖町行政範圍內，但與一般遊客前往欣賞富士山景色的河口湖觀光區仍有一段距離，不能因地名相近，就認定兩起案件發生在相同地點。根據日本《山梨放送》報導，89歲南韓籍婦人張福子（永野福子），涉嫌於10月4日至6日期間，在山梨縣富士河口湖町本栖的深山中，以繩索勒死患有重度智能障礙的57歲親生兒子金剛志（永野剛志）。張女事後向警方坦承犯案，司法解剖確認死者因頸部受到壓迫而窒息死亡。警方直到28日才依殺人罪嫌將她逮捕，目前仍在調查詳細犯案動機。換言之，這起案件的涉嫌犯案時間，其實早於台灣女子遇害案，只是逮捕消息較晚曝光。另一起震驚台日的案件，則是台灣女子井雲蓉赴日旅遊期間遇害。井女10月18日深夜在河口湖當地飯店遭到攻擊，19日被發現陳屍客房床上，左側頸部遭利器嚴重刺傷，因大量失血死亡。日本警方隨後逮捕與她同行的27歲楊姓女子，懷疑楊女涉嫌持刀行凶。原本看似同行旅客間的凶殺事件，隨著台日檢警深入追查，竟牽扯出井女新婚丈夫涉嫌策畫殺妻的重大疑點。井女29歲的丈夫李碩彬，被懷疑為詐領高額保險金，安排妻子赴日後遭人殺害。李男24日陪同岳母攜帶妻子骨灰返台時遭警方逮捕，法院隨後裁定羈押禁見。井女生前曾向友人透露，懷疑丈夫企圖謀財害命，讓案件更添疑雲。不過，相關犯案動機、涉案人員分工及保險金疑點，仍須由司法機關進一步調查確認。井女的告別式於29日舉行，母親到場送女兒最後一程，哥哥則負責捧斗。友人透露，井母在告別式上哭得相當傷心，也因外界對母女關係的議論而深感自責。友人懷疑，李男可能曾以井母的生命安全威脅井女，讓她即使察覺不對勁，也難以離開；不過，這項說法仍屬友人推測，尚未經司法證實。友人並轉述井母的悲痛心聲，強調自己根本不怕那些惡勢力，寧願女兒還活著，也不願承受失去愛女的痛苦。TVBS新聞網兩起案件雖然都涉及外籍人士，且同樣與富士河口湖町有關，但南韓母子案的涉嫌犯案時間較早，直到28日才傳出逮捕消息，與台灣女子在飯店遇害的案件並無已知關聯。網友提及的「抓交替」也只是民間迷信，沒有證據顯示當地出現針對觀光客的連續犯罪。對準備前往河口湖的旅客而言，仍應依照實際旅遊安全資訊評估行程，不必將兩起不同性質的刑案視為同一波危險事件。
河口湖命案日本警方查出楊女購買刀具 日媒：店員說她神情怪怪！
台灣38歲女子井雲蓉赴日本山梨縣富士河口湖町旅遊，19日上午被發現頸部遭利刃刺傷，陳屍飯店客房。警方逮捕同團27歲台灣女子楊閔涵，發現她案發前一天曾獨自購買菜刀，店員形容她神情陰沉、心事重重；更離奇的是，井女丈夫李男涉嫌虛偽結婚及替妻子投保高額保險，返台入境時遭拘提，南檢訊後聲押獲准，日台兩地同步追查命案背後疑雲。日本山梨縣富士河口湖町一間飯店19日上午驚傳台灣旅客命案！38歲台灣女子井雲蓉被發現倒臥客房床上，頸部左側有一道深及頸動脈的刀傷，身上血跡斑斑，送醫前已無生命跡象。日本警方在現場查扣一把沾血菜刀，並逮捕當時也在房內的27歲同團台灣女子楊閔涵，依涉嫌違反日本《槍砲刀劍類持有取締法》移送檢方，持續釐清她與命案的關聯。日媒報導，井女與楊女各自報名同一觀光團，17日晚間抵達日本，18日搭巴士遊覽富士山北麓景點，當晚入住河口湖一間飯店。19日上午團員在大廳集合時，井女遲遲未現身，飯店人員前往房間查看，赫然發現她仰躺床上、頸部受有刀傷，立即報警處理。日本警方查出，楊女在案發前一天曾獨自前往山梨縣外某廚具店，購買一刀刃12公分的菜刀。（圖／報系資料照）警方調查發現，楊女在案發前一天、18日中午，曾獨自前往山梨縣外一間廚具店，購買一把刀刃長約12公分的菜刀；接待她的店員向日本媒體透露，當時以英文詢問是否需要免稅、是否需要購物袋，楊女卻完全沒有回應。店員回憶，楊女看起來年輕，卻不像一般開心購物的觀光客，神情明顯陰沉，給人心事重重的感覺，整個人顯得相當異常。她購刀隔天，井女便遭發現陳屍飯店，購刀時間與命案發生時間的巧合，引發警方高度關注。此外，警方勘驗現場後發現，客房內沒有明顯打鬥痕跡，井女身上也未見明顯反抗跡象。楊女向警方供稱，兩人在旅途中逐漸熟識，因為想找井女聊天，才前往她的房間，但對於持有菜刀的原因，未能提出合理解釋。據悉，楊女手腕另有疑似自傷的割痕，警方正調查其身心狀況及犯案動機。案情另一條線索則延伸回台灣。井女的丈夫李姓男子涉嫌虛偽結婚，並為井女投保高額保險，從日本返台入境時遭檢警拘提，經台南地檢署訊問後聲押獲准。楊女購刀、井女遇害，以及李男涉保險疑雲之間是否存在關聯，目前仍待日台檢警進一步調查，整起案件疑點重重。
1人感染全家倒！諾羅病毒進入好發季 醫揭消毒比例錯恐沒用
台灣即將進入諾羅病毒的好發季節，肝膽胃腸科醫師卓韋儒指出，每年11月至隔年3月為台灣諾羅病毒的流行高峰期，由於該病毒傳播力極強，往往造成「一人感染、全家發病」的狀況。卓醫師呼籲，民眾若出現突發性噁心、嘔吐或水瀉等症狀應提高警覺，尤其是嬰幼兒、長者及免疫力較差的族群，更需嚴防因持續嘔吐無法進食或飲水而導致的脫水與電解質失衡問題。卓韋儒醫師透過臉書粉專「卓韋儒醫師｜內視鏡專科・肝膽胃腸」發文表示，諾羅病毒感染後的症狀多半持續1至3天，目前並無特定特效藥物可供治療，臨床上主要以補充水分與電解質的支持性療法為主。卓醫師進一步說明，病毒性腸胃炎常見症狀包含驟然嘔吐、水狀腹瀉及腹部絞痛，部分患者還可能伴隨輕微發燒或全身痠痛。因此，若患者出現無法喝水、尿量顯著減少、精神萎靡、劇烈腹痛甚至血便等危險徵兆，應立即就醫接受專業評估，切勿視為一般腸胃不適而延誤治療。在居家照護與環境清潔方面，卓醫師提醒民眾常犯的3大防疫地雷。首先，酒精對諾羅病毒的消毒效果非常有限，無法取代以肥皂和流動清水洗手；其次，若僅以拖把直接擦拭病患嘔吐物，恐使病毒進一步擴散。正確作法應為配戴手套與口罩清除污染物後，再使用當天調配的稀釋漂白水進行消毒，且調配漂白水時切勿與酸性清潔劑混合使用，以免產生危險；針對嘔吐物或排泄物污染區域，消毒調配比例為100毫升市售漂白水加入1公升清水，一般環境表面則可用20毫升漂白水搭配1公升清水擦拭。第三個常見誤區則是症狀剛停止就立刻恢復備餐，卓醫師強調，患者在嘔吐或腹瀉停止後，體內仍可能持續排出病毒，因此負責料理飲食、照顧幼童或長者的工作人員，至少應等待症狀完全消失滿48小時後，方可重新接觸備餐與照護工作。最後，卓醫師再次呼籲，民眾務必落實肥皂勤洗手、正確使用漂白水清潔消毒，並在感染期間做好自我隔離與健康監測，以降低家庭內及社群間的交叉感染風險，共同維護家人與大眾的健康安全。
女住飯店遭陌生男盯上！電梯聊不到1分鐘 回房惡夢開始
美國一名女子獨自前往紐約出差，沒想到在飯店電梯內與陌生男子短暫寒暄，竟引來一連串騷擾。兩人交談不到1分鐘，男子卻在她返回客房後，短短10分鐘內連打4通電話，還找到房門口塞入手寫紙條，邀請她到酒吧喝酒。女子因擔心自身安全，整晚只能透過視訊與男友保持聯繫才敢入睡。男友事後公開這段經歷，質疑對方的行為早已超出正常搭訕範圍，也引發網友對女性獨自住宿安全的討論。美國女子獨自入住紐約飯店，與陌生男子在電梯內短暫交談，回房後竟接連收到電話與邀約紙條。（圖／翻攝自Reddit）根據英國《每日郵報》（Daily Mail）25日報導，事件發生在美國紐約（New York）。女子因工作入住當地一家飯店，某天搭乘電梯時，與一名素不相識的男子簡單交談，過程中得知兩人住在同一樓層。雙方互動不到1分鐘，女子便返回自己的房間，沒想到原本平常的偶遇，竟成為讓她整夜提心吊膽的開端。女子進房後不久，客房電話便接連響起，10分鐘內一共接到4通不明來電。隨後，她又發現房門下方被塞進一張紙條，上面寫著「要不要到酒吧喝一杯？」並附上男子的電話號碼。由於兩人先前並未交換客房資訊，對方卻能找到她的房間，讓她相當不安。女子擔心陌生男子可能再度找上門，當晚不敢獨自入睡，只好開啟FaceTime，與男友整夜保持視訊通話。男友得知後相當憤怒，21日在社群平台Reddit發文分享經過，坦言除了擔心女友當晚的安全，更害怕男子已經掌握她的住宿地點，可能在接下來一週出差期間，趁她往返工作地點時尾隨。男友認為，問題不在於陌生男子是否對女友有好感，而是對方選擇在她返回私人空間後，才展開一連串接觸。如果男子在電梯裡直接邀約喝酒，或詢問是否願意交換電話，他不會認為有何不妥；但對方竟然找到房門，還將紙條塞進門縫，讓他直言這才是整起事件最令人警覺的地方。為了讓騷擾停止，男友隨即依照紙條上的號碼傳送訊息，要求對方不要再打電話到客房，也不要繼續留下紙條，並明確告知不需要回覆，希望男子就此停止接觸。女子則向飯店櫃台反映遭遇，工作人員隨後協助她更換房間。男友後續透露，飯店表示該名陌生男子已於隔天早上退房，並提供女友一杯免費飲料表達歉意。雖然住宿問題暫時獲得處理，但網路上仍有人替男子辯解，認為他可能只是害羞，不敢當面邀約，讓女子男友難以接受。他強調，即使對方沒有惡意，也不代表能反覆撥打陌生女子的客房電話，更不該在未經同意的情況下找上房門。對他而言，這些行為已經讓女友感到極度不舒服，不能單純用害羞來解釋。事件曝光後，不少女性認為，最令人害怕的並不是收到喝酒邀請，而是陌生人竟然知道自己晚上睡在哪間房。飯店酒吧屬於公共場所，受邀者可以拒絕並離開，但客房是旅客休息的私人空間，一旦有人掌握確切位置，便可能讓當事人感到缺乏安全感。一名曾長期住在飯店的女性網友提醒，遇到這類情況應立即通知櫃台，因為事情可能在短時間內變得危險。她指出，男子原本不知道女子已有男友，如果在電梯裡詢問電話號碼，或下電梯時直接邀約喝酒，都屬於可以理解的社交互動；但刻意尋找房號、塞紙條又反覆來電，已經是完全不同的情況。有網友也分享搭乘電梯時的防範方式，建議獨自住宿的女性可以站在樓層按鈕附近，先詢問陌生人要前往哪一層，再視情況選擇其他樓層，之後折返回自己的目的地。如此一來，除了避免直接暴露住宿樓層，必要時也能較快使用電梯內的緊急通話裝置。另一名女性則透露，自己深夜返家時，如果搭乘的計程車尚未離開，或發現住家附近有人走動、開車經過，會刻意先敲門，讓旁人誤以為屋內還有其他人在等候，希望藉此降低遭陌生人跟蹤的可能性。除了分享防範經驗，一名女網友也回憶自己24歲時，曾遭40多歲的房東持續騷擾。她當時租住在房東樓上的公寓，對方起初會趁她人在家時進入屋內，後來卻逐漸變本加厲，甚至趁她外出上班，擅自開門進入房間，翻動私人物品並留下字條。她表示，房東多次邀請她約會，但她始終拒絕，明確告訴對方不是自己喜歡的類型，兩人也不適合交往。然而，房東並未因此停止接近，反而開始在她的住處放置現金、珠寶與鮮花，讓她越來越不安。最令她害怕的一次發生在清晨。當時她被關門聲驚醒，發現床上竟多了鮮花與一張紙條，內容提到房東曾看著她睡覺。她隨後找對方理論，沒想到房東不但否認對她有好感，還反過來指責她行為不理性。根據這名女網友的說法，房東後來甚至試圖將她趕出租屋處，對她採取法律行動，並向鄰居散播不實傳聞。這段經歷也讓其他網友感到不安，認為當事人即使已經明確拒絕，仍可能遭到持續糾纏。針對獨自出差或旅行的住宿安全，相關建議提醒，旅客應避免讓陌生人知道自己的客房號碼。如果遇到不明人士反覆來電，或發現有人在房門外留下可疑訊息，應立即向飯店櫃台反映，必要時要求更換房間。此外，旅客也可以請飯店說明外線電話如何轉接至客房，了解陌生人究竟透過什麼方式聯繫到自己，確認住宿資訊是否可能遭到不當取得。對於需要連續多天入住同一間飯店的出差旅客而言，掌握客房隱私與即時通報管道，也是保障住宿安全的重要環節。
鳥屎不只傷車漆還藏健康危機！男清理愛車竟染肺炎 醫示警：乾掉更危險
一些民眾有車輛停放戶外慘遭鳥屎襲擊的困擾，然而鳥類排泄物不僅損傷車漆，更可能危害人體健康。近期大陸廣東深圳一名男子阿強（化名）莫名感染肺炎，經醫師詳細追問病史，發現他身體並無相關致病因子，發病源頭竟是他經常清理車漆上的大量鳥屎。院方指出，此類病例並非個案，臨床上已出現多起因接觸鳥類排泄物而引發肺部感染的患者。綜合陸媒報導，來自廣東深圳的男子阿強日前因身體不適，前往松崗人民醫院看病，檢查發現他感染肺炎，且細問才知阿強的車頂常有鳥屎，他也會親自清理，研判他的病與鳥屎有關係。醫師解釋，鳥屎乾燥後其中攜帶的新型隱球菌會隨粉塵飄散至空氣中，民眾若無防護吸入這些帶菌粉塵，病菌便會進入呼吸道引發肺隱球菌病，出現咳嗽、低燒、胸痛等肺炎症狀。醫師補充，除了車主之外，過去也有民眾因清理家門口燕子巢穴或鳥屎而感染隱球菌的案例。雖然這類病菌傳染性低且不會人傳人，但若感染中樞神經系統，可能導致頭痛、嘔吐甚至意識障礙，所幸只要及時就醫診治，絕大多數患者均能順利康復。至於接觸鳥屎是否必定致病，醫師解釋得視4項關鍵條件而定。首先是鳥糞是否攜帶病原體，尤以鴿屎風險較高；其次是糞便狀態，乾涸的鳥屎比濕鳥屎更容易形成粉塵被吸入；再者為吸入劑量與方式，若頻繁近距離且無防護地清掃便相當危險；最後則是個人免疫力，免疫力低下者感染後較易出現明顯症狀，而免疫力正常者可能無症狀或可自愈。針對車主與愛鳥人士，醫師建議清理鳥屎時應佩戴口罩與手套，防範病菌吸入或接觸，處理完畢後需徹底洗手。遇到乾涸鳥屎切忌硬摳或乾擦，應先以濕紙巾覆蓋悶軟3至5分鐘後再輕輕擦拭，隨後用清水沖洗乾淨。最後，擦拭過的紙巾或抹布應裝袋密封後丟棄，切勿重複使用，以確保個人衛生與環境安全。
颱風假安排充滿理想！「現實做這事」16萬人朝聖：這就是我
每逢颱風假宣布，不少民眾總會在前一晚滿懷壯志地列出各種充實計畫。從整理房間、洗衣服、閱讀、練習外語到親自下廚做美食，看似將迎來高效率又質感滿滿的一天。然而，當假期真正到來，理想中的完美情境卻瞬間崩塌，現實生活往往只剩下「躺在床上滑手機」與「無限期再睡一下」。近期在社群平台Threads上，一篇針對颱風假理想與現實落差的貼文引發廣大網友的強烈共鳴。貼文中列舉出理想與現實的巨大對比，理想中的自己充滿上進心與執行力，希望能把握難得的空檔自我提升；但現實中的自己卻是「躺在床上、滑脆、傳廢片給朋友說這個好好笑、再睡一下好了」。該篇貼文迅速吸引超過16萬次瀏覽與數千人點讚，留言區更是瞬間變成全台網友的「集體告解室」。大批網友紛紛按讚認同，直呼「這根本是在我房間裝監視器吧」、「完全就是我昨晚跟今天的對照圖」、「理想很豐滿，床墊吸力太骨感」。更有不少網友坦承自己直接放飛自我，笑稱「脆還滑到半夜」、「必須給颱風假一點尊重」、「滑到眼睛酸了，決定再睡一下好了」。更有趣的是，還有熱血網友曬出玩具照，搞笑發言「我想要出門追風飆土王」，立刻被其他人吐槽「外面風大雨大還是乖乖躺著安全」。而部分需要出勤的社群小編也親自現身留言區吐露心聲，酸溜溜地表示「現實的你是颱風假還要上班發文當小編」，引來發文者笑回「那叫躺在床上滑脆，第一次有這麼多時間可以滑脆很興奮」，讓網友們笑翻。
颱風前夕回診！香蕉妻「麵才吃兩口就破水」 進產房20分鐘火速產女
藝人香蕉（王俊傑）22日深夜於臉書傳出喜訊，與太太順利迎來愛女「辣蕉」的誕生。原本夫妻倆只是在颱風前夕進行例行性產檢回診，沒想到因宮縮頻繁被要求留院，隨後短短 20 分鐘便快速完成生產。香蕉全程陪伴並記錄這溫馨時刻，感動表示母女均安，消息一出隨即吸引大批演藝圈好友與網友送上熱烈祝福。香蕉穿著手術防護衣、戴著帽子與口罩，溫柔地將全身包裹在白布中的新生兒「辣蕉」雙手捧抱在懷裡。（圖／翻攝自香蕉王俊傑臉書）回診驚喜變進產房 產房合照記錄感動瞬間香蕉在貼文中還原當時情況，透露出門前才剛對女兒喊話合作，抵達診所後便被醫生留院。原本他買了太太最愛的義大利麵，豈料太太「吃不到兩口」就已經開了 4 指半並破羊水，隨即被推進產房，進房不到 1 分鐘女兒便順利降生。他在產房內曬出溫馨大合照，照片中太太躺在產床上露出燦爛笑容，身旁醫護人員抱著剛出生、身上尚有胎脂且洪亮大哭的寶寶，前方的香蕉則穿著防護衣面對鏡頭開心比心，記錄下這珍貴的產房 時刻。驚喜寶寶白拋拋 溫柔抱娃展現滿滿父愛看見女兒順利誕生，香蕉感動表示聽到寶寶洪亮的哭聲時自己也忍不住落淚，並笑稱夫妻倆膚色都偏黑，沒想到女兒竟是「白拋拋」的模樣，特別感謝醫療團隊的細心照料讓產程順利無比。在另一張溫馨照片中，香蕉穿著手術防護衣、戴著帽子與口罩，溫柔地將全身包裹在白布中的新生兒「辣蕉」雙手捧抱在懷裡，眼神中滿是對女兒的愛護與初為人父的喜悅。香蕉太太「吃麵不到兩口」就已經開了 4 指半並破羊水，隨即被推進產房，隨後短短 20 分鐘便快速完成生產。（圖／翻攝自香蕉王俊傑IG）幽默喊話想Beatbox 設定計時器深怕錯過細節產後香蕉也在留言區補充心情，坦言人生第一次抱到自己的孩子感覺非常奇妙，還幽默詢問大家：「這時候是不是要Beatbox給她聽？」 此外，他更曬出手機相簿截圖，畫面上方特別顯示著住院後的倒數計時器。香蕉透露這是為了提醒自己協助太太腳部加壓與吃藥時間，深怕腦袋記不住而錯過任何照顧細節，畫面中也佈滿了他在產房拍下的連拍紀錄，展現出新手爸爸的細心與溫柔。網讚貼心颱風寶寶 歡慶加入睡不飽團隊喜訊曝光後，吸引大批網友與粉絲湧入留言區祝賀「恭喜母女均安」。許多網友讚許寶寶選在颱風前夕貼心降生，讓爸媽不塞車也不必受長時陣痛之苦，笑稱是「像風一樣的女孩處處給爸媽驚喜」；也有不少過來人熱情打趣留言「歡迎加入睡不飽爸媽團隊」，祝福香蕉一家三口平安幸福。更多三立新聞網報導． 「台股沒救了！」台積電快跌破半年線 陳嘉偉喊：只剩一條路能賺錢． 日職／軟銀前捕手「街頭性侵10女」還偷拍！高一女也受害 遭重判16年． 河口湖命案凶手疑「詐騙集團成員！」 曾供帳戶害6人匯款被判刑
台女赴日慘遭割喉亡！ 死者父竟是「空勤總隊長」
日本知名觀光勝地富士河口湖町日前發生一起震驚台日的異國慘案！一名38歲台灣籍女子井雲蓉（井女），於10月19日上午被發現陳屍在觀光飯店客房床上，左側頸部遭到深層割傷、失血過多身亡。日本警方現場逮捕同團涉有重嫌的27歲台籍女子楊閔涵，並扣得一把沾血菜刀。本刊獨家追查，這起離奇命案的被害人身分驚人，死者井雲蓉的父親，竟然就是現任內政部空勤總隊總隊長井延淵！消息傳回國內，引發政警界與社會大眾極大震撼，對此空勤總隊表示，因涉及私事不願證實，但經詢問總隊長這幾天確實告假，間接證實。身為軍職出身、在國軍航空領域服役超過30年的井延淵，退伍後於2019年受重用接任空勤總隊總隊長。多年來，井延淵帶領空勤同仁在惡劣天候與驚濤駭浪中執行無數山難、海難救災任務，為國家與民眾安全竭盡心力，更曾積極為空勤救難人員爭取待遇改善。然而，這位在救災前線指揮若定、守護萬家燈火的英雄將領，萬萬沒想到自己的掌上明珠，竟會在日本旅遊時慘遭殘忍割喉、客死異鄉。
很多人愛吃！65歲男煮菜不加鹽改用這醬料 「血壓飆180」腎功能惡化
台灣飲食文化盛行使用醬料調味，然而對腎臟病患而言，看似平常的醬汁恐成引發洗腎的致命誘因。腎臟專科醫師洪永祥指出，許多民眾吃飯時習慣無醬不歡，但加工醬料中所含的高鈉、無機磷與高糖成分，長時間食用將對腎臟造成嚴重慢性傷害，甚至大幅加速腎功能衰退。洪永祥醫師透過臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文表示，臨床上曾有一名65歲、患有高血壓及慢性腎衰竭第三期的男患者，平時煮菜不放鹽，卻每餐搭配大量辣豆瓣醬；結果男患者短短3個月內，肌酸酐指標飆升、雙腳嚴重水腫且呼吸急促，經檢測發現腎功能急劇惡化。直到醫師要求停用豆瓣醬並調整飲食後，腎功能才逐漸恢復穩定，顯示出醬料對腎臟的潛在威脅。洪醫師也引述國外醫學研究說明，加工醬料對腎臟的危害主要來自3大機制。首先，長期攝取高鈉會升高腎內動脈壓，直接破壞腎小球的過濾功能；其次，醬料中添加的「無機磷」防腐劑，人體吸收率高達百分之百，極易引發高磷血症與血管鈣化；最後，番茄醬或甜辣醬等醬料含有大量隱形糖分，易誘發高尿酸並造成腎間質纖維化。在生活中常見的醬料中，洪醫師整理出「5大傷腎醬料排行榜」。其中第5名為美乃滋，因高脂肪與增稠劑容易導致血管硬化及腎動脈狹窄；第4名為沙茶醬，其含有高濃度的磷、鉀與油脂，吃火鍋時大量沾取易引發血磷過高；第3名的番茄醬則富含高糖與高鈉，為血糖與血壓的雙重殺手。排行榜的前兩名更是腎臟的極大負擔。第2名的醬油膏每百公克鈉含量高達4000至5000毫克，且為達到濃稠感添加了修飾澱粉與焦糖磷酸鹽色素；而登上第1名榜首的辣豆瓣醬，每百公克鈉含量高達7000毫克（相當於17.5公克食鹽），遠超衛福部每日建議攝取量，再加上豆類發酵與防腐劑帶來的雙重磷傷害，堪稱腎臟終結者。面對醬料帶來的健康風險，洪醫師建議民眾應重新養成品嚐食物原味的習慣。若希望增添風味，可以多利用蔥、薑、蒜、洋蔥、九層塔等天然辛香料取代加工醬汁，這些天然食材不僅鈉含量微乎其微，更富含抗氧化成分，有助於減緩發炎並保護腎臟健康。此外，在料理中加入現擠檸檬汁或純白醋，能透過酸味提升食物的風味層次，減少大腦對鹹味的渴求。洪醫師呼籲。民眾應適時檢視自家冰箱的醬料成分，避免因過度沾醬而透支腎臟健康。
脫襪驚見腳踝深深一圈！ 醫示警3症狀恐藏疾病
不少人忙了一整天，回家脫下襪子才發現，腳踝竟被勒出一圈深深的痕跡，連平常穿的鞋子也變得緊繃。營養醫學醫師劉博仁提醒，這種情況可能與下肢水腫有關，雖然長時間坐著或站立都可能造成腳踝腫脹，但如果反覆發生，甚至伴隨胸痛、喘不過氣或尿量減少，就要留意是否存在其他健康問題，必要時應儘速就醫檢查。劉博仁在臉書分享，判斷腳踝是否水腫，可以先觀察皮膚受壓後的變化。民眾可用手指輕壓小腿前方的脛骨部位約5秒鐘，接著放開手指，若皮膚留下凹痕，而且沒有立即恢復原狀，就可能出現所謂的「凹陷性水腫」。不過，這項方法只能協助初步觀察，並不能單憑凹陷程度判斷身體出了什麼問題，仍須透過醫師評估才能確認原因。為什麼腳踝特別容易腫脹？劉博仁解釋，人體微血管中的部分液體會進入周圍組織，再經由血管及淋巴系統回流。當液體無法順利排回循環系統，或過多液體滯留在組織間隙，就可能形成水腫。由於腳踝處於身體較低的位置，若長時間缺乏活動，受到重力影響，液體便容易積聚在下肢，因此久坐、久站的人經常會遇到類似情況。然而，腳踝腫脹並非全都與生活習慣有關。劉博仁指出，臨床上常見的5大原因，包括靜脈循環不良、心臟功能不佳、腎臟疾病、肝臟疾病，以及藥物影響。不同原因造成的水腫，有時也會伴隨其他身體變化，民眾可以多加留意。例如心臟功能出現問題時，除了腳部腫脹，也可能容易疲倦、呼吸喘；腎臟疾病患者則可能同時出現泡泡尿；若與嚴重肝病有關，部分患者還可能伴隨腹水。這些症狀雖然不能直接作為診斷依據，但若與水腫同時出現，就應尋求專業醫療評估。此外，部分藥物也可能是造成腳踝腫脹的原因。劉博仁表示，某些降血壓藥、消炎止痛藥及類固醇，都可能引發水腫。如果發現服藥期間出現腳踝腫脹，應主動向醫師反映，由醫師評估是否與藥物有關，切勿自行停藥，以免影響原本的疾病治療。劉博仁特別提醒，水腫如果伴隨特定症狀，就不能只當成一般疲勞或久站造成的現象，尤其以下3種情況更需要注意。第一種是單側腳部突然腫脹，尤其合併疼痛、局部發熱時，必須留意深層靜脈血栓的可能性，應盡快就醫排除風險。第二種是水腫同時出現胸痛或呼吸困難，可能涉及心臟或肺部問題，應立即就醫。第三種則是腫脹持續加劇，並伴隨尿量減少或體重短時間快速增加，這可能與器官功能異常有關，需要及早接受檢查。如果經醫師確認，水腫主要與久坐、久站或靜脈回流不佳有關，則可透過調整生活習慣改善。劉博仁建議，工作期間每隔30至60分鐘就起身活動，避免長時間維持固定姿勢；休息時也可以適度抬高雙腿，幫助下肢液體回流。飲食方面，平時應避免攝取過多鹽分，減少過鹹食物。至於不少人會使用的彈性襪，雖然可能有助於改善特定原因造成的下肢腫脹，但並非人人適用，應先依個人狀況諮詢醫師，再決定是否穿著。劉博仁強調，脫下襪子後發現腳踝留下壓痕，不必立即認定身體出了問題，但也不能完全忽略。若腳踝經常腫脹、症狀持續加重，或同時出現其他不適，應由醫師進一步檢查，確認究竟是單純的循環問題，還是心臟、腎臟、肝臟等疾病所引起。劉博仁醫師指出，腳踝水腫可能與靜脈循環不佳、心臟及腎臟疾病等因素有關。（圖／翻攝自臉書，劉博仁營養功能醫學專家）
台女旅日陳屍河口湖飯店！ 27歲台女嫌「是同團旅客」姓名曝光
日本山梨縣富士河口湖町一間飯店19日發生台灣女遊客死亡事件，一名30多歲台灣籍女子被發現陳屍飯店客房內，現場有大量血跡，警方當晚逮捕同住一間客房、持有菜刀的27歲台灣籍女子楊閔涵。調查人員今（20）日透露，死者頸部留有刀傷，且兩人當時參加同一個旅行團赴日，目前警方正在進一步釐清兩人關係及案發經過。綜合日媒《YBS News》、《日テレNEWS》報導，19日上午，旅行團一名30多歲台灣籍女子遲遲沒有現身集合，導遊請飯店人員前往房間查看，沒想到進房後竟發現女子倒臥床上，身上有大量血跡，山梨縣警方獲報後趕抵現場，確認該女子已經死亡。隨後，警方在同一間客房內發現27歲台灣籍女子楊閔涵，並查獲她持有一把約12公分長的菜刀，警方於19日晚間以無正當理由持有刀械、涉嫌違反日本《銃砲刀劍類所持等取締法》將她逮捕。警方偵訊時，楊女承認持刀，並向警方表示「我的確隨身帶著刀」。今（20）日，調查人員透露，死者頸部有類似刀傷的傷口。警方初步研判，死者與楊女當時參加同一個旅行團，兩人也同住一間客房，懷疑楊女嫌疑重大，目前正在針對2人的關係、案發經過及死亡原因深入調查，詳細犯案動機仍有待釐清。
台女遊日竟成死亡之旅！飯店床上染血 同間飯店逮27歲持刀女
日本山梨縣富士河口湖町19日發生台灣女遊客死亡事件，一名30多歲女子被發現陳屍飯店客房，遺體有疑似遭刀械刺傷的傷口，現場留有血跡。山梨縣警方調查期間，又在同一間住宿設施內發現一名持刀的27歲台灣女子，隨即依涉嫌違反刀械管制法規將她逮捕。由於兩人同樣來自台灣，警方正釐清彼此關係，以及被捕女子是否與死亡案件有關。我國刑事局表示，已透過駐日相關單位協助了解案情。綜合日本《讀賣新聞》與《山梨電視台》（UTY）指出，這起事件發生在當地時間19日上午。警方目前已將案件朝刑事犯罪方向調查，但死者究竟如何受傷、是否涉及他殺，以及持刀女子是否知悉事發經過，都尚未有明確結論。被捕女子年僅27歲，警方查獲她持有一把刀刃長約12公分的菜刀，當場依涉嫌違反日本《銃砲刀劍類所持等取締法》，俗稱《刀槍法》，以現行犯身分逮捕。關於女子被發現時的所在位置，各家報導描述略有不同，有報導指死者被發現時，27歲女子也在房內；另外僅提到她當時身處同一間飯店。至於女子職業，日媒稱她目前無業。警方已扣押現場疑似與案件有關的刀械，並對被捕女子進行訊問，調查她與死者是否相識、雙方有何關係，以及是否涉及死亡事件。值得注意的是，女子目前遭逮捕的原因是涉嫌違反刀械管制法規，並非已被認定涉及殺人，警方仍須進一步確認刀械與死者傷勢之間有無關聯。至於這起事件如何曝光，則與死者參加的旅行團有關。據《山梨電視台》報導，死者原本從台灣跟團赴日觀光，19日上午到了約定集合時間卻遲遲未現身，導遊因此請飯店工作人員前往客房查看。飯店人員進入房間後，發現女子倒臥床上，身上有明顯出血情形，已失去意識，隨即向外求助。當地時間上午8時5分左右，飯店員工撥打119通報，救護人員到場後確認女子已死亡。警方初步檢視遺體，發現死者身上有疑似刀刺傷的傷口，現場也留有血跡，因此展開採證，並進一步調查死因及案發經過。由於目前尚未釐清傷口如何造成，警方也持續確認現場扣押的刀械是否與案件有關。案發飯店位於富士急行線河口湖站約2公里處，鄰近河口湖畔，周邊有不少飯店、民宿及溫泉旅館。
48歲指揮家大呂老師白血病病逝 遺孀公開最後身影惹鼻酸
知名音樂指揮家「大呂老師」呂彥慶於今年5月因白血病住院，歷經數個月艱辛療程與骨髓移植後，仍不敵罕見併發症與嚴重感染，於10月17日深夜不幸離世，享年48歲。其妻今（18）日透過社群發文證實噩耗，並分享大呂老師住院期間不忘音樂、躺在病床上仍練習指揮，同時也感念醫療團隊與捐贈者的全力付出，更向眾人喊話「希望大家不要太傷心」。大呂老師的妻子今日上午透過他的臉書發文，並上傳他在醫院治療的狀況，及記錄他生命最後一段時光。大呂老師今年5月因白血病住院，抗癌期間始終展現堅韌生命力，即便面臨高強度治療，依然心繫音樂事業；6月底，他特別獲得醫師批准短暫請假，重返舞台站上指揮台完成音樂會演出，展現對藝術的極致熱愛與敬意。在8月中旬，他在慈濟骨髓資料庫的協助下幸運配對成功，順利進入無菌室進行骨髓移植，術後初期血球指數恢復狀況良好，醫療團隊甚至評估他有機會於中秋節前返家休養。不料，病情隨後出現劇烈變化，大呂老師出現極為罕見且嚴重的移植併發症「肝竇阻塞症候群」，肝指數一路暴增，醫療團隊隨即展開跨院搶救並尋求特效藥支援。雖然病情一度獲得控制並出現轉機，但後續又不幸併發菌血症細菌感染，經全力救治後仍回天乏術，於10月17日深夜平靜離世。面對失去至親的巨大悲痛，大呂老師的妻子在貼文中充滿感恩地表示，丈夫擁有特殊的AB型陰性血型，加上罕見的病況，一路走來極其艱辛，但全家人始終保持希望並付出所有努力；她特別感謝慈濟骨髓資料庫的一位B型血女性捐贈者，為全家帶來曙光，同時也深深感謝醫療團隊與親友這段時間無微不至的陪伴與支持。為了延續大呂老師帶給世人的溫暖，妻子感性懇求親友與學生們，不要只留下悼念與節哀的隻字片語，而是能留下與大呂老師相處的溫馨小故事、幽默點滴、指揮英姿或珍貴照片；她希望透過大家的共同記憶，讓孩子們長大後能明白父親是一位曾深深影響並改變許多人生命的卓越音樂家，用回憶與感念讓他的生命光芒持續閃耀。從大呂老師的妻子分享的影片中能看見，大呂老師即使住院治療，仍不忘音樂，在病房中播放古典音樂，在窗前、床沿或躺在病床上都會練習指揮；大呂老師的妻子透露，他生前雖然已顯得憔悴，但最後躺在病床上的身影也是在練習指揮，直呼「雖然大呂有偶包，但這一幕太令人動容了」。大呂老師一生致力於音樂指揮與教學，用熱情與專業培育無數音樂人才，其樂觀勇敢的精神與對音樂的奉獻將永留人們心中。
健身界驚現「蟑螂粉」平替蛋白粉！中醫師嚴正告誡：切勿盲目食用
隨著健身風氣普及，增肌必備的蛋白粉需求持續攀升。然而，市面上蛋白粉價格高，長期食用對不少健身人士而言是一筆不小的經濟負擔。為了節省開支，部分人會選擇雞胸肉或雞蛋白等日常食物來補充蛋白質，但近期中國網路平台竟流傳以「蟑螂粉（曱甴粉）」替代蛋白粉進行增肌。根據《星島申訴王》記者在淘寶平台的搜尋結果，輸入「美洲大蠊粉」或「蟑螂粉」等關鍵字，即可找到大量相關商品。其中有賣家販售標榜純曱甴磨製的「脫水美洲大蠊乾粉」，聲稱為純淨產品，並宣稱可用於健身增肌。該類商品價格相當低廉，最優惠者1000克僅售約人民幣23元，價錢不及普通蛋白粉的二十分之一，且提供「包郵到港」服務。當記者向商家查詢每日建議服用量時，對方僅回覆按個人需求沖水飲用即可，並未透漏產品的味道、安全性及長期採用的健康影響。對此，中醫師鄧蔚淇接受《星島申訴王》採訪時指出，美洲大蠊（又稱蜚蠊）屬於傳統中藥材，其藥用歷史可追溯至《神農本草經》。中醫理論認為其味鹹、性寒，歸肝、脾、腎經，主要功效包括活血散瘀、解毒消疳、通利血脈與斂瘡生肌。臨床上多用於胃痛出血、胃及十二指腸潰瘍、慢性胃炎，以及外用於燒燙傷、壓瘡和傷口修復等，現代常見的中成藥「康復新液」即含有其乾燥蟲體的乙醇提取物。不過，鄧蔚淇強調，藥用美洲大蠊是在無菌環境下進行專業養殖，並經過嚴格的消毒、炮製與提取程序，與居家常見帶有大量致病菌的蟑螂截然不同，民眾絕不可自行捕捉食用。此外，雖然美洲大蠊粉的蛋白質含量高，但其中含有甲殼素成分，可能影響人體吸收，因此未必具有增肌效果。鄧蔚淇提醒，胡亂服用蟑螂粉不僅無法作為普通蛋白粉的日常替代品，還可能帶來過敏與污染風險，甚至引發噁心、嘔吐、腹脹、腹痛及腹瀉等腸胃不適。對於昆蟲成分過敏者，或對蝦、蟹、塵蟎過敏的人士、孕婦、新生兒及一歲以下幼兒均不宜食用，嚴重者可能引發急性呼吸困難。一般健康民眾切勿為了健身或保健而擅自食用。
驚聞80歲親姊與丈夫有染！70歲婦氣炸 扯髮將姊拖下床「打到骨折」
南韓釜山發生一起離譜的家庭衝突事件！一名70多歲婦人聽聞80多歲的親姊疑似與自己丈夫有染，氣得當場失控，竟抓住姊姊頭髮將她拖倒在地，還用膝蓋壓住其胸口，造成姊姊左側大腿骨折、膝蓋挫傷，釜山地方法院審理後，考量被告沒有前科且屬一時衝動犯案，最終判處有期徒刑8個月、緩刑2年。判決指出這起事件發生於今年2月20日中午12時左右，地點位在釜山市一處公寓，涉案女子先前從熟人口中聽聞，80多歲的親姊疑似與自己的丈夫有不倫關係，讓她相當憤怒，隨後就對姊姊施以暴行。當時涉案女子的姊姊正坐在床上，女子突伸手抓住姊姊頭髮，用力將她拉倒在地，接著又以膝蓋壓住對方胸口，導致年邁的姊姊受到嚴重傷害，事後更被診斷出左側股骨骨折、膝蓋挫傷等傷勢，醫師評估需要接受長達12週的治療。涉案女子雖大致承認自己的施暴行為，但否認曾用膝蓋壓住姊姊胸口，然而法官綜合被害人證詞及其他相關證據後，認定被告確實有此行為、其辯解不足以採信。法官指出被告對高齡被害人施暴，造成的傷害程度相當嚴重，而且雙方至今未達成和解，被害人也尚未獲得補償，相關情節應予以嚴肅看待。不過，法院同時考量到涉案女子大致坦承犯行，整起事件看似是在聽聞婚外情傳言後一時衝動所致，加上她過去沒有前科，因此最終判處8個月有期徒刑，緩刑2年。
半夜睡到滿身汗別輕忽！62歲男昏倒送醫 一檢查竟腎病第4期
睡著後狂流汗可能不是單純的天氣炎熱或身體虛弱，而是腎臟發出的危急求救訊號！腎臟科醫師洪永祥指出，一名62歲的陳姓男患者近期常在半夜異常大汗，家人以為是年長體虛而頻頻安排燉補，未料日前清晨陳男被發現倒在地板昏迷，緊急送醫後才揭露其已罹患慢性腎臟病第4期。當時因腎功能不全導致降血糖藥物在體內無法正常代謝而過度累積，引發極度危險的「夜間無感低血糖」，若再遲送醫半小時，恐造成腦部不可逆傷害。腎臟科醫師洪永祥透過臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文表示，該名男患者近1個半月以來，半夜醒來發現床單、被子和枕套都濕一片，自己睡覺中總是狂流汗，起初家人以為他是年紀大體虛；豈料，日前清晨男患者倒在床邊呈現昏迷，被送醫檢查才知道他已是慢性腎臟病第4期患者。醫師更直言，當時患者因腎功能不全導致降血糖藥物在體內無法正常代謝而過度累積，引發極度危險的「夜間無感低血糖」，若再遲送醫半小時，恐造成腦部不可逆傷害。對此，洪醫師引述《美國腎臟病學會臨床期刊》（CJASN）與《柳葉刀》（Lancet）等權威醫學文獻說明，慢性腎臟病患者半夜異常盜汗的潛在風險極高，臨床上高居奪冠首位的正是「夜間無感低血糖」。由於腎臟是代謝胰島素與降血糖藥物的重要器官，一旦腎功能明顯衰退，藥物半衰期拉長便容易導致半夜血糖驟降，進而誘發腎上腺素大量分泌，引發爆汗、心悸甚至昏迷等重大危機。除低血糖外，尿毒素累積與自律神經失調也是常見的主因，當慢性腎衰竭進入第4期後，體內無法順利排出的尿毒素會長期刺激交感神經過度活化，直接破壞體溫與汗腺調節機制。此外，免疫力較差的腎友罹患結核病等感染風險高出常人數倍，發炎反應常以夜間盜汗為徵兆，次發性副甲狀腺功能亢進引發的鈣磷失衡，同樣會造成體溫控制異常。值得特別留意的是，夜間盜汗也有可能是癌症腫瘤的警訊，腎友罹患腎細胞癌或淋巴瘤的機率高於常人，當腫瘤細胞釋放腫瘤壞死因子時，臨床上常會出現「夜間盜汗、不明發燒、體重驟降」等B症狀。若將這些身體警訊誤認為一般體虛而盲目進補，不僅可能延誤治療，更會因誤服不當藥膳或草藥而急劇加重腎臟負擔。針對腎友半夜異常冒汗的狀況，洪醫師提出3大正確處置步驟。首先，半夜濕醒時應立即實施「先量血糖」，於床邊備好血糖機量測指尖血是否低於70 mg/dL，若身旁無血糖機且出現疑似症狀，應先適量補充糖果或含糖飲料觀察是否緩解；其次為「攜帶紀錄回診調藥」，切勿自行停藥或盲目服用補品，應詳細記錄發作時間與血糖數值，由專業醫師評估並調整相關用藥。最後，民眾應落實「全面篩檢發炎與電解質」，定期追蹤尿毒素（BUN/Cr）、鈣磷數值、白血球與發炎指數，並配合超音波檢查以徹底排除感染或腫瘤等潛在威脅。醫師呼籲，夜間異常大汗絕對是不可忽視的健康警訊，唯有及時就醫檢查並釐清病因，才能避免錯失黃金救命時機。
凌晨4點自然醒是正常老化？ 醫示警睡眠不足恐增腎臟負擔
不少人年齡漸長，會開始出現凌晨4、5點就醒的狀況。腎臟科醫師洪永祥指出，年齡增長確實會影響褪黑激素分泌與睡眠結構，使人更容易提早醒來，但是期睡眠不足可能增加腎臟負擔，甚至影響血壓與代謝。洪永祥於臉書粉專發文表示，人之所以越老越早起，是因為隨著年齡增長，大腦松果體退化，褪黑激素的分泌量顯著下降，且分泌高峰會提前發生，與此同時，促使人清醒的皮質醇，在凌晨就會提早上升，導致中老年人的生理時鐘自然前移，變得更「早睡早起」。洪永祥提到，年輕人的深度睡眠佔比高，能沉沉睡滿整夜，但在50歲過後，睡眠結構轉變為以淺層睡眠為主，對光線、聲音與尿意的敏感度大幅提升，稍微有點動靜或微弱光線，就會立刻清醒。洪永祥指出，2017年美國腎臟病學會期刊發表過一項針對慢性腎臟病患者的睡眠追蹤研究，結果發現，許多人經歷著高頻率的夜間微覺醒與睡眠碎片化（Sleep Fragmentation），睡眠碎片化每增加10%，腎絲球過濾率（eGFR）就會顯著下降2.6 mL/min/1.73m²，且蛋白尿（PCR）風險大幅暴增28%，影響腎臟的過濾屏障。洪永祥說，大型研究顯示，每晚客觀睡眠少於5至6小時的成年人，其腎絲球過濾率快速下降的風險，顯著高於睡滿7至8小時者；正常生理狀態下，夜間熟睡時血壓會下降10%至20%，若早醒導致總睡眠不足或頻繁中斷，交感神經持續亢奮，夜間血壓無法下降，加速蛋白尿出現與腎纖維化。洪永祥說明，若晚上9至10點入睡，凌晨4、5點自然醒，總睡眠時間達7小時，且白天精神飽滿的狀況下，屬於正常的生理時鐘前移，對身體完全無害；但要是晚上12點才睡，凌晨4點就醒，只睡4小時，長期累積的「睡眠債」將誘發胰島素阻抗與全身性發炎反應。洪永祥提醒，如果需要經常早起，又想正確護腎，有3種方法可以嘗試：首先是以「睡滿7小時」反推入睡時間，若想凌晨5點起床，應確保晚上10點前已沉沉入睡，滿足器官修復所需的最底限睡眠時長；其次是減少床上的「睡眠碎片化」，醒來後不要繼續趴在床上滑手機或按貪睡鈴反覆淺睡，白日應經常曬陽光，晚上臥室燈光全暗，穩定晝夜節律；最後是注意夜間頻尿與呼吸中止症檢查，及早尋求睡眠專科或腎臟科評估。
Troye Sivan赴火島拍攝生涯「最 GAY MV」 展現最深層渴望
擁有155億次的全球串流天量，3項葛萊美提名肯定的Troye Sivan（特洛伊）近日推出全新專輯《She’s the Best》，他形容這張作品宛如是捕捉了生活各種情緒與色彩的畫作，既有狂喜的歡愉感，也有隱藏在其之下的孤獨與自我省思。特洛伊親自主演最新主打〈FF〉MV，在當中與男主角從床上纏綿至浴室，以唯美的鏡頭展現最深層的渴望，他在社群形容這是他生涯「最GAY的MV」。 特洛伊推出全新專輯《She’s the Best》。（圖／環球音樂提供）最新主打〈FF〉MV 特地選在美國紐約州長島外海的LGBTQ+歷史聖地「Fire Island火島」拍攝，特洛伊在海灘、室內與浴室等場景中，與男主角度過了一段親密、纏綿的時光。歌曲中將等待一個人的不確定與孤獨，轉化為一種浪漫而強烈的渴望，特洛伊分享道：「這首歌是我獻給我尚未認識的男人的永恆情歌，或者我以為我們還沒認識。它捕捉了我最深切的渴望，描繪了去愛一個尚未出現的人是多麼孤獨。它聽起來可能像是個誓詞，但其實只是我的願望。」 特洛伊在3年前推出專輯《給你給我》，拿下告示牌舞曲／電子專輯榜冠軍，更憑藉當中的熱門單曲〈Rush〉和〈Got Me Started〉榮獲葛萊美獎提名，而與多年好友兼合作夥伴Charli xcx（酷娃查理）攜手的巡演「SWEAT」也叫好叫座。 就在緊湊的宣傳與巡演行程告一段落後，特洛伊重返空無一人的飯店房間，他將自己在狂喜與孤獨、渴望與自我省思之間擺盪的情緒寫進新專輯《She’s the Best》中 ，特洛伊形容：「這張專輯有著非常強烈、充滿爆發力的高能量面向，同時也有那些感覺像是走進我內心世界的歌曲。」
客嫌「菜給太少」給負評！正妹闆娘遭網暴 留2幼子走絕路：黑暗的世界
中國大陸四川省宜賓市近日傳出網路暴力悲劇！當地知名小吃攤「胡二妹銅鍋洋芋」32歲老闆娘，疑因1份人民幣6元（約新台幣27元）的馬鈴薯份量引發消費糾紛，遭顧客拍片給出負評，後續面臨網友辱罵及攻擊，最終絕望輕生，留下年幼的1對子女，事件曝光後引發熱議。綜合陸媒報導，事件發生於9月6日，1名顧客購買6元馬鈴薯後，認為份量不足，在網路發布「避雷影片」，指控老闆娘不願加量。老闆娘則解釋，不同品項油炸後的縮水程度不同，並非刻意減少份量，但相關說明未能平息爭議，反而引來大量網友批評，甚至波及家人。面對網路上的排山倒海攻擊，老闆娘留下「永別了，這個黑暗的世界」等文字後離世。家屬事後公開她生前留下的書信，透露她獨自承擔經營小吃攤的壓力，擺攤已超過4年，努力養育1對姊弟，平時待人客氣，也總希望能多給顧客回饋一些。她在信中寫道，自己長期熬夜擺攤，頭髮大量掉落，家中枕頭、地板及床上到處都是頭髮，坦言壓力沉重、容易落淚。面對網路負評，她難過表示，即使鼓起勇氣解釋仍不被理解，甚至被質疑是在替自己宣傳。她原本希望靠雙手撐起家庭，陪伴孩子長大，沒想到1段避雷影片竟成為壓垮自己的最後一根稻草。事件發酵後，最初發布影片的顧客也出面回應，強調自己只是分享真實消費經驗，並未批評食物難吃或食材衛生，也沒料到事件會演變成網路暴力。該名顧客另聲稱，自己目前懷孕，事件曝光後同樣遭到大量辱罵與攻擊，身心及日常生活受到嚴重影響，已考慮蒐集證據並保留追究責任的權利。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925