後山
」 鋒面 天氣 吳德榮 降雨 高溫
明高溫飆36度！週五起全台變天 下週「梅雨鋒面盤旋」恐有劇烈降雨
今天（2日）颱風遠離，各地大多為晴到多雲，高溫普遍來到31至35度，午後在各山區及東北部地區有局部短暫雷陣雨。氣象署表示，明天（3日）各地感受炎熱，尤其是在內陸地區、大臺北盆地及花東縱谷，可能出現36度以上高溫，週五起受低壓帶影響，各地水氣增多，下週梅雨鋒面籠罩，易有劇烈天氣及顯著降雨發生。氣象署指出，明天天氣穩定，各地感受炎熱，高溫約31至35度，其中內陸地區、大臺北盆地及花東縱谷，可能有36度以上高溫發生機率，午後大臺北、宜蘭地區及其他山區有局部短暫雷陣雨。週四（4日）西南風帶來水氣，南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，午後中部以北、宜蘭地區及其他山區有局部短暫雷陣雨，尤其在中部以北山區有局部較大雨勢發生的機會。氣象署說明，週五起低壓帶影響臺灣，帶來更多水氣，環境轉趨不穩定，南部及臺東地區有短暫陣雨或雷雨，並有局部大雨發生的機率，其他地區亦有局部短暫陣雨或雷雨；週六（6日）各地有局部短暫陣雨或雷雨，午後山區有局部較大雨勢發生的機率。7日到8日南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，中部、花東地區也有零星短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲，午後有局部短暫雷陣雨，午後各地山區有局部較大雨勢發生的機率。9日至11日，低壓帶或梅雨鋒面影響，且西南風有逐漸增強的趨勢，各地天氣不穩定，易有劇烈天氣及顯著降雨發生。
梅雨旺盛期週五報到 慎防雷雨與致災性降雨
氣象專家吳德榮表示，根據最新歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）模式模擬，隨著颱風薔蜜逐漸遠離，台灣今（2）日水氣減少，各地白天大多為晴朗炎熱天氣，高溫普遍上看36度以上，民眾外出應注意防曬及預防中暑，午後山區則有零星短暫降雨機會。氣溫方面，北部約21至36度，中部22至36度，南部23至37度，東部21至37度。其中南部及東部高溫可達37度，炎熱感受相當明顯。吳德榮指出，明（3）日至週四（4日）期間，薔蜜已逐漸遠離，日本將成為主要受影響區域。隨著西南季風進入南海，台灣各地白天仍維持晴熱天氣，但大氣環境將逐漸轉趨不穩定。他表示，週三山區午後偶有局部對流發展，週四午後對流活動將進一步增強，降雨範圍有機會由山區擴展至部分平地，局部地區可能出現短暫雷陣雨。至於後續天氣變化，吳德榮分析，最新模式顯示，週五至下週四（5日至11日）期間，梅雨季第5波滯留鋒面將逐步建立，並與西南季風相互配合，台灣將逐漸進入典型的梅雨旺盛期。他提醒，由於大氣環境相當不穩定，容易激發中小尺度對流系統發展，不僅降雨強度可能增強，也須留意伴隨而來的雷擊、強陣風及瞬間強降雨等劇烈天氣現象，甚至不排除出現致災性降雨。吳德榮表示，週五至下週日的強對流現象大多仍以午後發展為主，但下週一至下週四期間，降雨時段可能不再侷限於午後，累積雨量也有增加趨勢，各地應提前做好防汛準備。不過他也提醒，由於預報時間已接近數值模式後期，各國模式仍可能出現調整，後續天氣變化仍需持續觀察最新預報資訊。另外，氣象署最新颱風路徑預測顯示，第6號颱風薔蜜已於1日晚間減弱為輕度颱風，目前朝北北東轉東北方向移動，預計2日至3日陸續影響日本九州、四國及本州南部地區。歐洲模式系集預報結果也呈現相似趨勢，提醒近期前往日本旅遊或出差的民眾留意最新天氣及交通資訊。
好天氣快沒了！梅雨旺盛期將至 「這天起」全台天氣大變
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，根據最新歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）模式模擬，第6號中度颱風「薔蜜」外圍環流影響台灣，今（1）日東北風將帶來部分水氣，迎風面的北部及東北部地區有局部短暫雨機會，午後山區也可能出現零星降雨，北台灣氣溫略為下降。吳德榮指出，隨著水氣減少，明（2）日各地氣溫將逐漸回升，白天大多維持晴到多雲天氣，各地感受偏熱，僅山區午後有零星短暫降雨機率。氣溫方面，今日北部約21至30度，中部21至35度，南部22至36度，東部19至35度。其中中南部高溫可達35度以上，民眾外出仍須留意高溫與防曬措施。最新模式顯示，週三、週四（3日至4日）隨著薔蜜持續遠離，西南季風將逐漸進入南海地區。台灣各地白天仍以晴熱天氣為主，但大氣環境轉趨不穩定。週三山區午後容易出現對流發展，週四午後對流範圍則有機會由山區擴展至部分平地，局部地區可能出現短暫陣雨或雷雨。至於後續天氣變化，吳德榮分析，最新模式模擬顯示，週五至下週三（5日至10日）期間，第5波梅雨季鋒面將逐步建立，並與西南季風相互配合，使台灣附近大氣環境明顯轉趨不穩定。他指出，在鋒面與季風交互作用下，容易激發中小尺度對流系統發展，不僅降雨強度可能增強，降雨時段也不再侷限於午後，預期將逐步進入典型的梅雨旺盛期。不過由於仍屬較長期預報，各國數值模式後續仍可能有所調整，相關變化有待持續觀察。另外，根據中央氣象署1日凌晨發布的颱風路徑潛勢預報，第6號中颱薔蜜正朝北轉北北東方向移動，今日將掠過琉球群島，預計2日至3日陸續影響日本九州、四國及本州南部地區。歐洲模式系集預報結果也呈現相似趨勢，提醒近期有前往日本旅遊或出差計畫的民眾，應留意最新颱風動態與交通資訊。
薔蜜轉中颱「持續增強」！明起北台灣水氣增 週末低壓帶接近各地變天
今天（31日）清晨南部地區有局部短暫雷陣雨，並有局部大雨發生，上午各地大多為晴到多雲，但午後南部地區及苗栗以南、花、東山區將有局部短暫雷陣雨，中南部山區並有局部大雨發生的機率。氣象署表示，明天（1日）受中颱「薔蜜」外圍雲系影響，迎風面北部及宜蘭地區有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴。氣象署指出，明天薔蜜高機率從琉球群島附近海面北上，直接影響臺灣的機率偏低，不過受其外圍雲系影響，迎風面北部及宜蘭地區有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後山區有局部短暫雷陣雨。週二（2日）颱風逐漸遠離，清晨大臺北地區及基隆北海岸仍有零星短暫陣雨，白天起各地大多為多雲到晴，午後山區有局部短暫雷陣雨。氣象署說明，週三（3日）臺灣附近轉為偏南風到西南風；清晨南部地區有零星短暫陣雨，白天各地大多為多雲到晴，午後大臺北、東北部及其他山區有局部短暫雷陣雨。週四（4日）偏南風到西南風帶來水氣；南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲到晴，午後大臺北、東半部地區及其他山區有局部短暫雷陣雨。週五及週六（5日、6日）低壓帶開始影響臺灣，帶來更多水氣，環境漸轉不穩定；南部及東南部地區有局部短暫陣雨或雷雨，其他地區為多雲，午後有局部短暫雷陣雨，並有局部較大雨勢發生的機率。7日9日到受低壓帶影響，各地天氣不穩定，降雨機率高，後期西南風有逐漸增強的趨勢，易有局部大雨發生的機率。颱風動態方面，薔蜜今天上午8時增強為中度颱風，中心位於鵝鑾鼻東方750公里之海面上，向北北西轉北朝琉球海面進行，強度持續增強，預測將從琉球附近海面北上後，朝日本南方海面一帶前進。氣象署提醒，近期前往沖繩及日本的民眾，請務必留意最新颱風動態及班機資訊。
今白天晴熱、中南部防午後雨 週五梅雨鋒面要來了
中央氣象署指出，今天（5月31日）環境仍為東北風，清晨南部地區有局部短暫雷陣雨，並有局部大雨的機率，上午各地大多為晴到多雲，午後中南部地區有局部短暫雷陣雨，中南部山區有局部大雨發生的機率；溫度方面，北部及東半部高溫約29至32度，中南部高溫普遍在32到34度，南部內陸地區溫度會更高一些，各地紫外線易達過量等級，提醒民眾，外出請做好防曬措施並多補充水分。氣象專家吳德榮在「氣象應用推廣基金會」專欄「洩天機教室」撰文道，最新歐洲模式（ECMWF）模擬顯示，今日各地氣溫略升，白天晴熱，中南部山區午後有局部降雨的機率。各地區氣溫如下：北部19至34度、中部22至35度、南部24至36度、東部20至35度。吳德榮指出，明天（6月1日）颱風「薔蜜」外圍的東北風帶進水氣，迎風面北部及東北部轉有局部雨，山區午後有局部短暫降雨，北台轉涼。週二（6月2日）水氣減少，氣溫回升，各地白天晴熱，午後山區偶有零星降雨的機率。週三、四（6月3、4日）颱風「薔蜜」已遠離，西南季風進入南海，台灣白天晴熱，大氣趨不穩定，午後降雨日趨明顯。吳德榮表示，週五至下週二（6月5至9日）「梅雨季」第5波鋒面（滯留鋒）與西南季風配合的型態、逐漸醞釀成形，大氣很不穩定，易有「中小尺度系統」在其中被激發，帶來的雨勢更強，時間也不限於午後，逐步進入典型的梅雨旺盛期。但為期末模擬，仍應持續觀察各國模式的調整。吳德榮提到，最新（5月31日2時）氣象署「路徑潛勢預測圖」顯示，第6號輕颱「薔蜜」，今將增強為中颱，向北轉北北東移動，明日掃過琉球群島，再轉向東北，週二、三依序侵襲日本九州、四國及本州南部。最新歐洲模式、系集路徑模擬圖亦顯示類似預測。颱風「薔蜜」路徑潛勢圖。（圖／中央氣象署）
颱風「薔蜜」攪局！鄭明典曝梅雨鋒面東移 台灣雨勢型態將轉變
輕度颱風「薔蜜」今天（30日）上午8時中心位置在北緯17.5度，東經130.4度，即在鵝鑾鼻東南東方1110公里處，以每小時17公里速度，向西北轉北北西進行。前氣象局長鄭明典表示，目前颱風在菲律賓附近，表示太平洋高壓結構改變，間接導致台灣附近的梅雨鋒面產生結構變化，降雨型態可能改變。鄭明典稍早在臉書發文說明，目前颱風在菲律賓附近，表示太平洋高壓結構改變，間接導致台灣附近的梅雨鋒面產生結構上的變化，「今天的天氣型態，基本上已無法定出台灣附近的鋒面，天氣圖上，梅雨鋒面東移到遠遠的海面上！不過，這並不表示台灣不會下雨，只是說明雨型可能改變！」根據氣象署預測，下週一、週二（6月1日、2日）「薔蜜」較高機率從琉球群島附近海面北上，直接影響臺灣的機率偏低，不過受其外圍雲系影響，迎風面北部及宜蘭地區有局部短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後山區有局部短暫雷陣雨。氣象署指出，下週三、下週四（3日、4日）颱風遠離，通過日本南方海面一帶，臺灣附近轉為偏南風到西南風，南部地區自3日清晨起逐漸轉為短暫陣雨或雷雨的天氣；3日、4日午後各地山區及東北部地區有局部短暫雷陣雨，4日午後大臺北地區及花東地區亦有局部短暫雷陣雨，其他地區多雲到晴。
終於降溫！今鋒面報到全台有雨 下週第5波梅雨雨更大
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，根據最新歐洲中期預報中心（ECMWF）模式模擬顯示，29日梅雨季第4波鋒面南下，各地天氣將轉為有雨並伴隨降溫。隨著鋒面逐漸南移至巴士海峽，30日起天氣將逐步好轉，各地轉為多雲到晴，不過中南部山區午後仍有對流發展機會，部分平地也可能受到影響。吳德榮指出，31日各地仍維持晴時多雲天氣型態，中南部山區午後有局部降雨機率。29日各地預估氣溫方面，北部約23至29度，中部24至34度，南部23至37度，東部23至34度，南台灣高溫依舊炎熱。最新模式模擬顯示，下週一（6月1日）受到第6號輕度颱風「薔蜜」外圍東北風影響，水氣將增多，北部與東北部地區轉為有局部短暫雨，山區午後也有局部降雨機率，北台灣氣溫將略為下降。至於下週二（2日），隨著水氣減少，各地氣溫將再度回升，天氣以多雲到晴為主，但午後山區仍有局部短暫降雨機率。吳德榮進一步表示，下週三、四（3日、4日）「薔蜜」逐漸遠離後，西南季風將進入南海，台灣附近大氣環境會愈來愈不穩定，氣溫也將逐日升高，午後雷陣雨發展將更為明顯。此外，最新預測也顯示，下週五至下下週日（5日至7日）期間，梅雨季第5波鋒面正在醞釀中，且可能伴隨西南季風一同接近台灣，屆時降雨強度恐比目前更強，影響時間也不再侷限於午後時段。不過由於屬於較後期預報，各國模式仍持續調整，後續變化仍需觀察。針對颱風動態，中央氣象署29日凌晨2時發布最新路徑潛勢預測圖顯示，第6號輕度颱風「薔蜜」目前朝西北方向移動，之後將逐漸轉北前進，預計下週一、二通過琉球群島附近海域，再轉向東北朝日本方向前進。吳德榮指出，根據歐洲模式與系集路徑模擬結果，薔蜜颱風未來路徑與氣象署預測相近，並可能在30日增強為中度颱風，提醒近期有前往日本或琉球群島行程的民眾，應特別留意最新天氣資訊。
颱風「薔蜜」最快週四生成！專家揭最新路徑 全台雨勢升級時間曝
好天氣倒數！中央氣象署預報，25日至28日各地晴到多雲，但29日受鋒面影響，天氣變得不穩定，多地有局部短暫陣雨或雷雨。氣象專家賈新興今（25）日指出，菲律賓海面目前有熱帶系統正在發展，最快預估將於週四、週五（28日、29日）發展為今年第6號颱風「薔蜜」（Champi）。賈新興透過臉書發文表示，據最新氣象監測顯示，目前菲律賓海面有熱帶系統發展中，有機會在週四或週五成形，後續可能朝西北方向移動，接近沖繩東南方海面後再轉向東北。雖然尚不能確定颱風是否直接影響台灣，仍待後續觀察，但週五起受到微弱鋒面與東北風雙重影響，全台天氣將轉趨不穩定。在氣溫與降雨方面，賈新興說明，即日起至週四全台維持高溫炎熱的天氣，各地高溫可達35度以上，午後山區有零星短暫西北雨。不過，台東地區因地形因素，即日起至29日極易出現氣溫急升、濕度極低的局部「火燒風」現象，農民及戶外活動民眾務必做好防範。隨著週五微弱鋒面與東北風抵達，新竹以北及宜蘭的天氣將明顯轉涼，早晚低溫可能降至21度左右，日夜溫差較大。屆時迎風面的宜蘭、台中、彰化以南及花東地區都有降雨機會，其中又以週五、週六（30日）的雨勢最為顯著，民眾外出請記得攜帶雨具。至於大眾關心的梅雨季動態，賈新興分析歐洲模式與AIFS模式模擬指出，週五、週六將有一波結構較小的梅雨鋒面接近。值得關注的是，6月4日中午過後至6月8日期間，由於偏強的西南季風與鋒面共同作用，台灣整體的降雨情況恐將更加明顯。不過因預報時間尚遠，氣象團隊將持續追蹤最新的梅雨動態。
先熱爆再變天！周五鋒面逼近全台有雨 菲東再現颱風訊號
台灣近期天氣宛如盛夏提前報到，各地高溫持續飆升，未來幾天不少地區白天都有機會突破35度，部分內陸甚至可能出現37度左右極端高溫。不過，這波穩定炎熱天氣恐怕撐不到周末，隨著鋒面逐漸接近，周五起全台降雨機率將明顯增加。另外，氣象單位也觀察到，菲律賓東方海面近期環境開始有利熱帶系統醞釀，5月底到6月初不排除有颱風或熱帶低壓生成。未來一周台灣天氣將從高溫晴朗，逐步轉為不穩定型態。（圖／中央氣象署）中央氣象署指出，周一到周三期間，台灣大致維持偏西南風環境，各地以晴到多雲為主，但午後熱對流發展旺盛，山區與東半部局部地區仍可能出現短暫雷陣雨。氣溫方面則持續偏高，全台普遍落在32至35度，其中大台北、花東縱谷及中南部近山區一帶，局部高溫有機會逼近37度，外出仍需特別注意防曬與補水。氣象署也提醒，由於西南風沉降作用明顯，台東周一、周二有機率出現焚風現象；此外，金門、馬祖從周二開始到周四前後，則要注意低雲與局部濃霧對交通造成影響。到了周四，水氣會比前幾天略增，除了午後雷陣雨範圍擴大外，大台北、東北部與中北部山區也可能出現局部短暫降雨。真正明顯轉變預估將落在周五。隨著鋒面逐步南壓，中部以北與宜蘭降雨機率明顯升高，其它地區雲量也會增加，午後雷雨發展更為明顯，全台天氣將從原本的炎熱穩定，轉為較不穩定型態。周末之後，環境風向則可能轉為偏東風，屆時東半部仍容易出現局部短暫降雨，其餘地區則維持多雲到晴，但午後山區及中南部仍有熱對流雷陣雨發展機會。除了鋒面動向外，外界最關注的還有「今年第一個颱風是否將出現」。氣象署表示，目前菲律賓東方海面正在逐漸形成低壓帶，整體環境越來越有利熱帶系統發展，未來不排除有熱帶性低氣壓甚至颱風生成。目前模式預測顯示，若系統順利發展，未來可能朝琉球群島附近海域移動，但後續強度、生成位置與是否靠近台灣，仍有相當大變數，氣象單位將持續追蹤最新變化。周末前後鋒面南下，全台午後雷雨機率將提升。（圖／中央氣象署）
5月底恐有颱風！氣象粉專：影響台灣機率較低
5月底至6月初可能有颱風！氣象粉專《天氣風險 WeatherRisk》分析師黃國致指出，南海及西太平洋一帶環境屆時較不穩定，熱帶擾動情形較明顯，不排除有熱帶性低氣壓或颱風發展情形。目前評估直接影響臺灣的機率較低，不過預報時間仍較長，請持續留意最新天氣資訊。黃國致今（24日）在《天氣風險 WeatherRisk》發文指出，今日至下週三（27日）臺灣周邊受高壓外圍西南風影響，各地大多為晴到多雲天氣，日間高溫炎熱，北部地區約25至38度，中部地區約25至36度，南部地區約26至35度，東部地區約24至36度，大臺北地區、花東縱谷及中南部內陸地區局部有37度左右高溫發生機會，外出請多補充水分並注意防曬。午後中北部及東部山區有零星短暫雷陣雨發生機會，前往山區請留意天氣變化。下週四（28日）隨北方鋒面系統移出，環境水氣增多，中部以北地區雲量稍增加轉多雲，其他地區仍維持多雲到晴；午後中北部及東部山區仍有零星短暫雷陣雨發生機會；入夜後隨鋒面系統持續南下影響，臺中以北地區漸轉多雲到陰局部短暫雷陣雨天氣，晚歸的朋友建議攜帶雨具。下週五（29日）受鋒面影響，各地天氣轉不穩定，中部以北及東北部地區轉陰局部短暫陣雨或雷雨天氣，中南部地區多雲到陰局部短暫陣雨，其他地區大致多雲，午後山區局部有零星短暫雷陣雨，外出建議攜帶雨具。氣溫方面受降雨及雲量增多影響，北部及東北部地區高溫降至約27至30度，中南部地區約30至33度，東南部地區約29至31度。下週六（30日）鋒面逐漸通過，臺灣周邊整體雲量仍偏多，南部及東部地區仍局部有短暫陣雨，午後中南部地區局部有短暫陣雨。5月底至6月初南海及西太平洋一帶環境較不穩定，熱帶擾動情形較明顯，不排除有熱帶性低氣壓或颱風發展情形。目前評估直接影響臺灣的機率較低，不過預報時間仍較長，請持續留意最新天氣資訊。
天氣高溫炎熱！沒明顯降雨訊號 專家憂「5月梅雨恐整個落空」
近期台灣天氣逐漸炎熱，天氣風險公司23日發文表示，隨著太平洋高壓勢力逐漸增強，台灣進入梅雨開始前相對較為穩定的天氣型態。由於台灣位在太平洋高壓脊的北面，大環境風向為西南風，風速較強，空氣來自高壓內部，秉性偏向乾而暖，因此雖然是吹西南風，但是從週末（23~24日）一直到下週四（28日）這段期間台灣的天氣卻是整體較為穩定，預報資料看起來都沒有明顯的降雨訊號，各地普遍為多雲到晴的天氣，即使午後山區有零星降雨的機會雨量應該也是相當有限。天氣風險公司分析師吳聖宇提到，暖而乾的西南風也帶來高溫的情況，過去幾天在中南部淺山地區都有暖空氣堆積，加上局部沉降增溫作用造成的極端高溫，預期接下來這幾天仍會有高溫出現的機會，中南部淺山地區仍是容易出現極端高溫（37~38度或以上）的區域；另一個容易出現沉降增溫高溫的地方則是在台北盆地內，台東地區在西南風較強的情況下，要留意是否有局部焚風出現的機會。吳聖宇也提醒民眾白天高溫炎熱，加上陽光很強，提醒大家盡可能待在室內，如果要外出活動務必做好防曬、防中暑的準備。吳聖宇預估下一次天氣比較明顯的變化時間會落在下週五、週六（29~30日），到時將有一波鋒面快速通過台灣，各地由北到南有降雨增多的機會，不過這波鋒面仍屬於快速移動型，加上還沒有西南季風的配合，因此仍不是典型的梅雨鋒面型態，還是偏向春雨的類型。此外，吳聖宇指出下週另一個要注意的地方在菲律賓東南方海面有颱風發展的機會，大趨勢看起來，颱風發生後剛好遇上太平洋高壓東退過程，因此預期颱風會以拋物線路徑北轉的機會較高，經過台灣、琉球以東後往日本南方海面而去，直接威脅台灣的機會較低。但是這個颱風的出現將會暫時把西南季風牽制在南海南部到菲律賓一帶，而且在颱風轉向北上的過程中也會讓鋒面不易在台灣附近維持，所以雖然預期5月底前太平洋高壓就會東退，西南季風也正式進入南海，但是台灣附近卻不會馬上就進入梅雨特徵的環境內，也就是說，今年5月的梅雨很可能會整個落空，進入梅雨環境的時間明顯偏晚。他也說明再來就是要等到颱風北上後，也就是大約6月初，西南季風隨颱風尾向北延伸上來到南海北部、台灣附近區域，屆時等到有鋒面南下，兩者配合在一起後，台灣才會正式進入梅雨特徵的環境內。不過同時也有部分預報認為6月初在南海還會有其他的熱帶擾動發展，因此後續的變化仍然相當複雜，6月初能否順利進入正式的梅雨環境可能還有待觀察。
夏季易心煩失眠？ 中醫師教「午睡15至30分鐘」：養心益陰
隨著24節氣邁入「立夏」，氣溫逐漸攀升，萬物進入生長旺季，仲夏時節正式揭開序幕。臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區的中醫傷科主任謝明憲指出，隨著氣候轉濕熱，不少民眾最近開始出現心煩氣躁、睡不好、疲倦口渴等不適，他提醒，夏季在中醫理論中屬「心」，高溫容易使人體陽氣外浮、汗液大量流失，若又長時間待在冷氣房、頻繁飲用冰品，反而可能會出現俗稱「冷氣病」的不適症狀。建議透過安神、潤燥與正確的作息調整，才能避免高溫帶來的身心浮躁與心血管負擔。夏季易心煩失眠 中醫籲「養心」先穩情緒謝明憲主任表示，《黃帝內經》提到「夏氣通於心」，夏季養生重點在於「養心益陰」。由於「心主神明」，炎熱天氣容易讓情緒波動、心火偏旺，嚴重時甚至可能影響睡眠品質與心血管健康。因此，維持情緒平穩、避免大喜大怒，是夏季養生的重要原則。他建議民眾可利用中午11點到下午1點之間，小睡個15至30分鐘，幫助緩解疲勞與穩定精神狀態。綠豆、冬瓜助清熱 中醫建議夏季「少冰多潤」除了養心，夏天也要注意「益陰潤燥」！謝明憲主任指出，中醫認為「汗為心之液」，夏季民眾容易大量流汗，會耗損津液，容易造成口乾舌燥、皮膚乾燥與便秘等問題。建議民眾除了補充水分，也可適量攝取綠豆、冬瓜、薏仁、蓮子等清熱利濕食材，或飲用烏梅湯、檸檬水等具有生津作用的飲品，幫助身體排除多餘熱毒 ，但應避免過度冰涼，以免損傷脾胃功能。冷氣吹太久反更累 中醫提醒當心「陰暑」上身值得注意的是，現代人常常在夏天進出冷氣房，靠多喝冷飲消除炎熱感，這反而容易陷入夏季常見的「涼爽陷阱」。謝明憲主任特別叮嚀，長時間待在低溫冷氣房內，容易使毛孔收縮，導致暑氣困於體內，進而形成「陰暑」，也就是俗稱的冷氣病；大量攝取冰品則會損傷脾胃陽氣，讓身體更顯疲累沉重。胸悶心煩怎麼辦？中醫教按壓兩穴位助安神若民眾感到胸悶或心神不寧，謝明憲主任建議，可透過居家穴位保健來緩解。按壓手腕橫紋上三指寬處的「內關穴」能寧心安神；按壓掌心中心的「勞宮穴」則有助於清瀉心火。透過這套養心護衛策略，民眾便能在迎接活立夏季之際，維持內心的清涼與身體的健康。按摩「內關穴」來寧心安神、緩解胸悶。按壓「勞宮穴」以清瀉心火，穩定心神。【延伸閱讀】立夏病毒蠢動 清潔只用酒精還不夠！濕洗手是關鍵中醫立夏養「心」之道 西瓜、番茄加飯後山楂！https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68511
中部以北降雨趨緩！明2地仍有雨「這區下最大」 未來1週天氣出爐
今天（14日）鋒面持續影響，天氣不穩定，各地有局部短暫陣雨，上午在苗栗有短延時強降雨，時雨量來到69.5毫米，3小時累積更來到111毫米，隨後下半天雲林及嘉義局部亦有短延時強降雨，晚上中部以北雨勢逐漸趨緩。氣象署表示，明天（15日）中部以北降雨趨緩，但南部及東半部仍有局部短暫陣雨，尤其東半部地區雨勢較明顯。氣象署指出，明天鋒面南移到巴士海峽，中部以北地區降雨趨緩，為多雲偶有零星雨的天氣，而南部及東半部地區仍有局部短暫陣雨，尤其東半部雨勢明顯，易有短延時強降雨並有大雨出現的機率，其他地區午後易有對流發展，南部山區有短延時大雨發生的機率，降雨機率仍高。氣象署說明，週六至下週一（16日至18日）水氣逐漸減少，各地逐漸轉為多雲到晴，僅東半部地區及恆春半島仍有局部短暫陣雨，午後南部地區及新竹以南山區有局部短暫雷陣雨，基隆北海岸16日亦有零星短暫陣雨。下週二至下週四（19日至21日）各地大多為多雲到晴、天氣穩定，僅花、東及恆春半島有零星短暫陣雨，午後各地山區有局部短暫雷陣雨。22日至14日天氣基本穩定，各地大多為多雲到晴，高溫炎熱；午後山區有局部短暫雷陣雨。
滯留鋒壓境！中北部、宜花防雷雨 「這天雨區擴大」降雨趨勢出爐
今天（13日）鋒面影響，天氣轉趨不穩定，北部地區有局部短暫陣雨或雷雨，並有局部較大雨勢發生的機率，中部及東半部地區亦有零星短暫陣雨或雷雨，南部午後也可能有局部短暫雷陣雨。氣象專家表示，今天午後到明天（14日）中北部、宜蘭到花蓮一帶要注意短暫陣雨或雷雨，週五（15日）雨區進一步擴大，南部降雨機率也會提高。天氣職人吳聖宇指出，目前中低層低壓槽（滯留鋒面）在大陸華南地區漸趨明顯，不過位置有點偏北，所以風切輻合較為顯著，雖然有許多對流胞發展活動，但是也跟著有點偏向台灣北邊海面上，到目前為止台中以北陸地上雖然慢慢有降雨出現，不過雨量都還不是特別大。專家預估，隨著低壓槽南側帶動西南風暖濕空氣持續移入，台灣附近的大氣狀態逐漸變得不穩定，今天下午到明天中北部、宜蘭到花蓮一帶要注意短暫陣雨或雷雨機會。他說，由於旺盛對流發展的區域就在台灣海峽北部到台灣北部海面，稍往南移就可能打進北部，所以還是要多加留意對流系統發展、移動的狀況，可能有局部較大雨勢出現的機會。（圖／氣象署）吳聖宇說明，週五到週六（16日）隨著高壓偏東風氣流增強，大陸上的低壓槽會往西、往南調整位置，週五西半部有短暫陣雨或雷雨機會，不只是中北部，南部地區的降雨機會也會提高，有局部較大雨勢出現的可能性，東半部則是有迎風面短暫陣雨；週六偏東風仍較為明顯，迎風面東半部持續會有局部短暫陣雨，西半部則是留意午後熱力作用造成的雲層發展，帶來局部短暫陣雨甚至是雷雨機會。專家提到，下週日（17日）到下週一（18日）還是維持高壓迴流偏東風的環境，天氣型態也大致類似，東半部有局部短暫陣雨，西半部午後因為熱力作用雲層發展，有局部短暫陣雨或雷雨機會。18日之後因太平洋高壓增強西伸北擴，台灣附近的風向會逐漸順轉為高壓外圍的東南、偏南甚至西南風，天氣型態類似夏季型午後山區局部短暫陣雨或雷雨的情況。至於這種高壓較強的情況會維持多久？吳聖宇認為值得觀察，等到這次高壓東退之後，西南季風很有機會正式進入南海，這也是真正的梅雨季節要開始的特徵，需要持續留意預報變化的資訊。
明滯留鋒面接近！北部留意「短延時強降雨」 這天明顯轉涼
中央氣象署預報，明（13日）起華南一帶鋒面將東移接近台灣，北部有機會出現大雨或短延時強降雨，週五前各地降雨機率偏高；溫度方面，週四北部與東半部氣溫下降，早晚感受偏涼，提醒民眾外出要留意天氣變化。明日降雨預測。（圖／氣象署提供）中央氣象署預報員黃恩鴻表示，目前台灣僅東半部有局部短暫降雨，不過隨著鋒面逐漸接近，明日中部以北及東半部整天易出現局部陣雨或雷雨，其中北部地區雨勢最明顯，有大雨或短時間強降雨發生機率，南部則維持多雲天氣，午後山區有局部短暫雷陣雨機會。黃恩鴻透露，週三至週五，雨區將逐漸往南移動，各地都有局部短暫陣雨或雷雨機率，其中南部降雨較明顯，午後也可能出現較大雨勢；到了週六至下週一，環境將轉為偏東風，天氣逐漸回穩，東半部及恆春半島仍有局部短暫陣雨，西半部多雲到晴，不過中南部及山區午後仍可能出現局部短暫雷陣雨。未來降雨趨勢。（圖／氣象署提供）黃恩鴻說明，溫度方面，明日至週五各地氣溫略微下降，週四北部及東半部高溫約23至24度、低溫約21至23度，清晨感受偏涼，其他地區溫度變化則相對不大；週六開始氣溫逐漸回升，各地高溫可接近30度、低溫約21至24度。黃恩鴻提到，明日清晨馬祖可能出現低雲或局部起霧，影響能見度，提醒民眾外出應提高警覺。未來一週溫度趨勢。（圖／氣象署提供）另外，今日臉書粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」表示，今（12日）有一道鋒面位於台灣東部外海，帶來些許水氣，東半部下雨機率較高，北部偶爾也有零星飄雨機會，中南部地區則大致維持晴朗偏熱的天氣。「台灣颱風論壇｜天氣特急」透露，明（13日）至週五，另一道鋒面將由華南逐漸接近台灣並滯留，同時配合西南風帶來較多水氣，各地下雨機率都會明顯提高，尤其北台灣及中部山區有局部較大雨勢發生的機會。「台灣颱風論壇｜天氣特急」說明，這道鋒面預估將在台灣附近擺盪至週五，由於鋒面位置每天略有差異，因此各地下雨熱區與降雨時間也會跟著變動；週三北部、中部、宜花地區雨勢較明顯；週四北部、中部、宜花持續有雨；週五降雨熱區逐漸往中南部、花東移動，「提醒大家，這幾天天氣不穩定，外出建議攜帶雨具」。
梅雨鋒面又來了！明中北部轉雨降溫 週末前「全台防雷雨」
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中指出，根據最新11日20時歐洲模式（ECMWF）模擬顯示，鋒面目前正在華南地區醞釀，12日白天台灣各地天氣仍偏暖熱，但中部以北雲量將逐漸增多，局部地區有零星短暫降雨機會，午後山區及東半部降雨情形相對較明顯。氣溫方面，12日各地高溫普遍偏高，北部約21至31度，中部21至34度，南部21至36度，東部則為19至34度。吳德榮表示，最新模式顯示，梅雨季第3波鋒面將於13日、14日逐漸南下，北部、東半部以及中部地區將轉為有局部陣雨或雷雨的天氣型態，氣溫也會略微下降。到了15日，鋒面進一步南移，全台各地都有局部陣雨或雷雨發生的機率。吳德榮提醒，週三至週五期間須留意對流系統發展，可能伴隨雷擊、強陣風以及瞬間強降雨等劇烈天氣現象。至於16日，鋒面將持續往南移動至巴士海峽，台灣各地天氣可望逐步好轉，白天仍偏暖熱，但中南部午後仍有局部短暫陣雨或雷雨發生的可能。此外，最新歐洲模式模擬也顯示，下週日到下週四，也就是17日至21日期間，隨著鋒面遠離，大氣環境將逐漸穩定，各地白天高溫偏熱，呈現類似夏季天氣型態。不過，山區午後仍有局部短暫降雨機會，但發生機率將逐日降低。
今飆36度高溫 明鋒面報到「全台有雨到週五」
氣象專家吳德榮在「洩天機教室」中表示，根據最新10日20時歐洲模式（ECMWF）模擬顯示，11日全台天氣將轉為晴時多雲型態，北台灣雲量相對較多，各地白天感受偏暖偏熱，午後山區及東半部地區則有局部短暫降雨機率。氣溫方面，各地高溫持續偏高。北部地區約21至29度，中部21至33度，南部21至36度，東部19至34度，其中南台灣白天仍有高溫炎熱情形。吳德榮指出，最新模式模擬顯示，12日至13日梅雨季第3波鋒面將在北部海面附近發展，並有逐漸南移趨勢。隨著鋒面接近，北部、東半部及中部地區將陸續轉為有局部短暫陣雨天氣。他表示，14日鋒面位置略為北移，但整體大氣環境仍相當不穩定，中部以北地區有局部陣雨或雷雨發生機率，且週三、週四期間降雨有逐漸增強趨勢。至於15日至16日，鋒面將再度往南移動，雖然鋒面結構相對鬆散，但台灣附近仍可能發展旺盛對流系統。吳德榮提醒，自週三起須特別留意對流胞帶來的劇烈天氣，包括雷擊、強陣風及瞬間強降雨等現象。此外，最新歐洲模式也顯示，17日至20日鋒面將逐漸遠離，天氣有望恢復穩定。17日午後局部地區仍有短暫陣雨或雷雨機率，但18日至20日各地將轉為晴朗炎熱型態，午後降雨範圍縮小，主要集中於山區。
梅雨季降雨天數減少？ 專家示警：一次可能下很多
中央氣象署指出，今天（10日）白天起東北季風減弱，東半部地區及恆春半島有局部短暫陣雨，基隆北海岸及大台北地區亦有零星短暫陣雨，其他地區及澎湖、金門、馬祖為多雲到晴，午後山區有局部短暫陣雨。氣象專家林得恩就提醒，因氣候變遷、全球暖化影響，環境不穩定度增加，梅雨降雨將更加極端、劇烈，雖然下雨天數可能減少，但一次恐怕會「下很多」。林得恩於臉書粉專「林老師氣象站」發文表示，「梅雨季，豪大雨的發動機！」在梅雨季，鋒面負責提供有利對流發展的環境，這意味著鋒面本身只是「低層輻合帶」，包含提供舉升機制、與豐沛水氣的支援；而常伴隨在梅雨鋒面上的中尺度對流系統（Mesoscale Convective System, MCS）則才是真正造成短延時、強降雨或長延時、強降雨的主角，也是肇致東亞豪雨的核心關鍵機制。林得恩指出，台灣梅雨季環境的特殊性，主要是在此時期，台灣適位於關鍵的交會區，不僅在西南季風的水氣通道路徑上，也因中央山脈的地形抬升緣故，導致累積降雨量的放大效應，降雨不但集中且顯著，所造成區域差異特徵相當明顯，西部平原會有持續性的降雨，中南部山區更有極端強降雨發生的機會。林得恩說，近年來因為氣候變遷、全球暖化加劇，大氣含水量增加，環境不穩定度增大，太平洋高壓變強、停滯時間更長，也使得對流更加強盛，梅雨降雨也更加極端及劇烈，下雨天數可能會減少，但「一次可能就下很多」，或是「累積總雨量相當驚人」；這與中尺度對流系統的移入與影響，具有直接的關聯性。
今明天氣好轉回溫！ 週二起梅雨鋒面到又變天
中央氣象署指出，今天（10日）迎風面東半部地區及恆春半島仍有局部短暫陣雨，基隆北海岸及大台北地區也有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，但午後山區亦有局部短暫陣雨。氣溫方面，白天起東北季風減弱，漸轉偏東風，北部、東北部及東部氣溫回升，預測高溫北部、東北部及東部為26至29度，中部及東南部約30、31度，南部可達33度以上，南部近山區平地或河谷甚至會更高一些；各地低約20至23度。氣象專家吳德榮於「氣象應用推廣基金會」專欄「洩天機教室」撰文道，最新歐洲模式（ECMWF）模擬顯示，今天鋒面尾端雲系漸消散，白天起北海岸、東半部及午後山區仍有局部短暫降雨的機率，天氣漸好轉、氣溫回升。明天（11日）各地轉晴時多雲，山區午後仍有局部短暫降雨的機率。今日各地區氣溫如下：北部19至28度、中部20至33度、南部21至35度、東部19至33度。吳德榮指出，週二、三（12、13日）「梅雨季」（5、6月）第3波鋒面在北部附近醞釀、並略向南移，北部、東半部及中部依序轉有局部短暫陣雨。週四（14日）鋒面漸北移至北部海面，但大氣很不穩定、中部以北有局部陣雨或雷雨的機率。週五、六（15、16日）鋒面再南移，結構雖鬆散，但仍有強對流在台灣附近發展的機率。吳德榮說，下週日至週二（17至19日）鋒面遠離，天氣好轉、午後山區仍有局部短暫降雨的機率。由於各國模式末期模擬差異大，且將持續調整，應繼續觀察。至於颱風動向，吳德榮提到，最新氣象署「颱風路徑潛勢預測圖」顯示，第5號輕颱「哈格比」在菲律賓東方海面，持續偏西北西進行，明日將減弱為熱帶低壓，並有逐漸消失的趨勢，對台無威脅。輕颱「哈格比」路徑潛勢預測圖。（圖／中央氣象署）
明晨2地防大雨！白天起回溫「熱飆33度」 下週鋒面再襲連4天有雨
今天（9日）東北季風影響，伴隨華南中層雲系移入，水氣較多，主要降雨區域在北部、東北部及東部地區，基隆北海岸及東北部地區有局部長延時大雨發生。氣象署表示，明天（10日）清晨水氣仍偏多，白天起雨區略縮小，高溫上看33度，而下週二（12日）又有鋒面影響，中部以北及東半部等地天氣不穩定。氣象署指出，明天清晨水氣仍偏多，北部、東北部及東部地區有不定時局部短暫雨，基隆北海岸及東北部地區清晨之前仍有局部長延時大雨發生的機率，東南部地區及恆春半島也有零星短暫雨，至於其他地區則為多雲的天氣；白天起迎風面東半部地區及恆春半島仍有局部短暫陣雨，基隆北海岸及大臺北地區也有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，但午後山區亦有局部短暫陣雨。氣溫方面，明日清晨之前東北季風影響，迎風面北部、東北部及東部天氣稍涼；白天起東北季風減弱，漸轉偏東風，北部、東北部及東部氣溫回升，預測高溫北部、東北部及東部為26至29度，中部及東南部約30、31度，南部可達33度以上，南部近山區平地或河谷甚至會更高一些；至於各地低約20至23度。氣象署說明，下週一（11日）轉東南風至偏南風，迎風面東半部地區及恆春半島有局部短暫陣雨，基隆北海岸有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後山區有局部短暫陣雨。下週二鋒面影響，下週三至下週五（13日至15日）華南雲雨區東移，環境水氣增加，北部、東北部、東部地區及中部山區有局部短暫陣雨，中部、東南部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，其他地區為多雲，午後山區有局部短暫陣雨。下週六（16日）東半部地區及恆春半島有局部短暫陣雨，基隆北海岸有零星短暫陣雨，其他地區為多雲到晴，午後南部地區及其他山區有局部短暫雷陣雨。17日至19日，環境偏東南風至南風，各地大多為多雲到晴，僅東南部地區及恆春半島有零星短暫陣雨，午後西半部地區及東北部、東部山區有局部短暫雷陣雨。