心理健康
」 林肯號 美國 英國 泰國 美以伊戰爭
咖啡竟能影響腸道與情緒？研究發現停喝2週代謝物改變 無咖啡因也有作用
不少人習慣每天喝咖啡提神，但咖啡對人體的影響可能不只有咖啡因帶來的刺激作用。愛爾蘭科克大學1項研究發現，習慣喝咖啡的人停止飲用2週後，腸道代謝物便出現明顯變化；重新喝咖啡後，不論飲用含咖啡因或無咖啡因咖啡，受試者的壓力感、憂鬱症狀評分及衝動性指標都有所下降，顯示咖啡中的其他成分也可能對情緒及認知功能產生影響。據《新聞週刊》（Newsweek）報導，這項刊登於國際期刊《自然通訊》（Nature Communications）的研究，由愛爾蘭科克大學研究團隊進行，共招募62名健康成年人參與實驗，其中31人平時每天飲用3至5杯咖啡，另外31人則沒有喝咖啡的習慣。研究人員針對受試者的腸道菌叢、代謝物、情緒狀態、壓力感受、警覺性，以及學習與記憶能力進行評估，希望進一步了解咖啡對人體生理及心理狀態的影響。實驗過程中，研究團隊要求原本有喝咖啡習慣的31名受試者連續2週停止飲用咖啡，藉此觀察身體及行為變化。兩週後，研究人員再讓受試者恢復喝咖啡，並分別提供含咖啡因與無咖啡因咖啡，且受試者並不知道自己實際飲用的是哪種類型，以降低心理預期對實驗結果的影響。研究結果顯示，停止喝咖啡2週後，受試者最明顯的變化出現在腸道，部分糞便代謝物的組成出現顯著改變。當受試者重新飲用咖啡後，不論喝的是含咖啡因或無咖啡因咖啡，自評的壓力感、憂鬱症狀評分及衝動性指標均有所下降。這項發現也讓研究人員推測，咖啡對情緒及行為的影響，可能不完全取決於咖啡因，而是與咖啡中其他生物活性成分有關。除了情緒與壓力方面的變化，研究也發現，含咖啡因及無咖啡因咖啡可能對認知表現產生不同影響。飲用無咖啡因咖啡的受試者，在部分學習及記憶測驗中的表現有所改善，但含咖啡因咖啡組並未出現相同結果。研究人員因此推測，咖啡中的其他成分可能也會影響認知功能，不過相關作用機制仍有待進一步研究釐清。對此，並未參與這項研究的家庭醫學專科醫師布朗（Kelly Brown）指出，咖啡含有綠原酸等多酚類物質，這些成分具有抗氧化及抗發炎特性，也能經由腸道微生物代謝，轉化為其他具有生物活性的化合物。此外，咖啡中的可溶性纖維與植物化合物，也可能和腸道細菌產生交互作用，進一步與焦慮減少、警覺性提高、注意力增強以及發炎風險降低有關。布朗進一步表示，腸道與大腦之間存在密切的溝通管道，雙方會透過神經系統、免疫訊號，以及腸道細菌產生的代謝物相互傳遞訊息。因此，腸道環境的變化可能與心理健康有所關聯，而咖啡對腸道菌叢及代謝物的影響，也可能進一步牽動情緒與認知表現。不過，目前仍無法確定這些作用機制各自扮演的角色，以及實際影響程度，仍需要更多研究加以驗證。科克大學學院「APC Microbiome Ireland」首席研究員、該研究的通訊作者克萊恩（John Cryan）教授則在1份新聞稿中表示：「公眾對腸道健康的關注度大幅提升。消化系統健康與心理健康之間的關係也越來越為人所知，但咖啡對腸腦軸（Gut-Brain Axis）的影響機制仍不清楚。」克萊恩續稱：「我們的研究結果揭示了咖啡對腸道菌群和神經系統的影響，以及咖啡對維持腸道菌群健康的潛在長期益處。咖啡可能會改變微生物的集體活動方式以及它們使用的代謝物。隨著大眾不斷思考如何透過改變飲食習慣來達到良好的消化平衡，咖啡也有潛力成為健康均衡飲食的另個干預手段。」克萊恩補充，咖啡不僅僅是咖啡因，「它是1種複雜的飲食因素，會與我們的腸道微生物、新陳代謝甚至情緒健康相互作用。」
孕婦、孩童都不放過！男射殺8人後自戕 警揭現場駭人景象
美國賓州伊利市驚傳一起重大槍擊案！一名男子當地時間週五下午在一棟住宅內外持槍行凶，造成8人死亡，其中包括年僅1歲及5歲的兒童，以及一名懷孕8個月的孕婦。警方趕抵現場時發現2名女子陳屍屋外，其餘被害人及槍手則倒臥屋內，初步研判槍手犯案後疑似自盡，整起事件共造成9人死亡，警方目前仍在調查犯案動機，不排除與心理健康問題有關。根據外媒報導，伊利市警察局長羅拉（Rick Lorah）週六召開記者會說明案情，指出警方調閱附近監視器畫面後發現，屋外遇害的2名女子分別為51歲及37歲，當時她們抵達住宅，並試圖向鄰居尋求協助，其中一名女子與屋內家庭具有姻親關係，另一人則是這個家庭的朋友。監視器畫面顯示現場先傳出疑似低沉的槍響，隨後槍手從屋內走出朝2名女子開槍，兩人當場喪命；警方隨後進入住宅搜索，沒想到屋內景象更加駭人，員警先是在一樓發現2名兒童被害人，年齡分別只有5歲及1歲，接著又在二樓及樓梯間發現另外4名死者，包括24歲、44歲女子，以及19歲、21歲男子，槍手也被發現倒臥在屋內。羅拉透露其中一名女性被害人已懷孕8個月，距離預產期僅剩約1個月，卻不幸命喪槍下。另一方面，8名被害人當中除1人之外，其餘彼此都有親屬關係，顯示這起槍擊案涉及同一家庭的多名成員。至於男子為何持槍殺害這麼多人，警方目前尚未確認確切動機。不過，羅拉表示調查方向可能涉及心理健康因素，相關細節仍有待釐清，他也坦言現場的景象令人難以忘懷，「有些現場，即使你已經離開仍會長久留在心中。這就是其中之一。」賓州州長夏皮洛（Josh Shapiro）也對事件表達哀悼，指出這起大規模槍擊案造成9名民眾喪命，州政府已向地方政府提供全面協助。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995。◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925。
金星逆行、水星停滯！唐綺陽揭本週星座運勢 這星座職場有貴人
新的一週即將開始，不受日前風波延燒影響，星座專家唐綺陽分享10月5日至10月11日的星座運勢，唐綺陽表示本週金星已經逆行在天蠍座，水星也正停滯在天蠍座，水星停滯視同水星逆行，這段時間很容易有溝通不良、3C產品出狀況，以及忘東忘西導致要「折返跑」好幾趟，在交通、溝通方面都不是很順利，而且因為水星在天蠍座，內心暗念蠢蠢欲動，不利於心理健康的部分；唐綺陽接著解釋由於水星、金星在天蠍座，所以會比較關注人性的「陰暗面」，除自己的以外也包含其他人。唐綺陽說這段期間最好的表現即是用來好好地檢討我們自己的理財，尤其是秘密的、鉅額的，會因為一點苗頭好讓你有機會去看帳本，有問題就去解決它是最好的措施，唐綺陽也提醒「那些有秘密的人」，這段時間就是不好過的時期。此外，因為金星逆行跟水星都停滯在天蠍座，會對固定星座產生重大的影響，分別是金牛、獅子、天蠍、水瓶，甚至影響到事業選擇方向、家裡狀況，以及伴侶關係，都有可能在這段期間出現一些問題。以下為12星座個別的影響（太陽、上升皆可參考）：【累的：雙子、獅子、處女、魔羯】雙子：事情卡關要等待，感情別付出過多獅子：需處理內部暗潮，感情重視價值觀處女：當心受小輩拖累，感情怕被翻舊帳魔羯：突發危機需處理，感情可能出差錯【穩的：牡羊、金牛、天蠍、水瓶】牡羊：降低標準更順利，感情有點小缺憾金牛：要當心合作伴侶，感情容易看缺點天蠍：別過度苛責自己，感情成敗看自己水瓶：職場長官狀況多，感情不想營業【讚的：巨蟹、天秤、射手、雙魚】巨蟹：職場有專業貴人，感情喜歡強者型天秤：工作出現好幫手，感情朋友變情人射手：單打獨鬥更有利，感情愛獨自美麗雙魚：職場貴人很強勢，感情有職場戀情 ◎民俗說法僅供參考，不代表本新聞網立場
信義房屋連續20年獲天下永續公民獎 房仲業唯一得獎者
信義房屋連續20年獲《天下雜誌》天下永續公民獎肯定，昨（9月30日）以大型企業組服務業第二名成績，成為本屆唯一獲獎的房仲業者。此次獲獎企業還包括緯創、鴻海、中華電信、富邦金控及中信金控等指標企業。 今年適逢天下永續公民獎20週年，獎項透過公司治理、企業承諾、社會參與及環境永續四大構面，檢視企業ESG實踐成果。本屆以「AI助攻ESG」為主題，新增負責任AI治理、員工心理健康與中高齡友善職場、自然正向與生物多樣性等評比內容。大型企業服務業組前三名則依序為中華電信、信義房屋及台灣大哥大。《天下雜誌》共同執行長暨內容長吳琬瑜表示，AI帶來前所未有的變革，加上供應鏈移轉與氣候災害等挑戰，永續已成為企業每天都會遇到的經營問題。企業如何賺錢、如何待人，以及如何運用專業解決社會問題，都是經營者必須面對的課題，也需要在眼前成本與長期未來之間，做出經得起時間考驗的選擇。信義房屋倫理長謝英哲表示，45年來信義房屋始終堅持「以人為本」，也將企業倫理和永續融入企業經營。連續20年獲獎是長期實踐這項理念的成果，無論在社會共好、環境永續或治理創新上，都會持續深化作為，讓永續成為公司每天的行動。 公司治理方面，信義房屋已連續12屆於臺灣證券交易所公司治理評鑑名列上市公司前5%。因應AI快速進入企業營運，公司近年也整合逾40年累積的不動產與交易資料，將AI導入服務與管理流程，包括AI智能配案、生成式AI助理「義點通」及不動產廣告AI審查等應用。信義房屋表示，公司將AI定位為強化人力與專業的工具，透過人機協作提升服務效率與資訊品質，讓第一線同仁投入更多時間理解客戶需求與提供專業服務。 企業承諾方面，信義房屋針對第一線同仁高度外勤的工作型態，持續推動交通安全管理，同仁交通事故件數由2020年的294件降至2025年的135件，五年減少逾五成。 社會參與方面，信義房屋本屆「社會參與」構面獲8.83分，排名大型企業服務業第一。自2004年啟動「社區一家」計畫以來，已支持3917個社區，從提供圓夢資源延伸至企業媒合等機制，串聯企業資源與地方團隊，共同投入社區營造與地方創生。 環境永續方面，面對今年評比新增的自然與生物多樣性議題，信義企業集團近年投入造林復育與生物多樣性監測；減碳則從房仲服務流程著手，自2015年盤查服務碳足跡，單筆仲介交易碳排已由約550公斤降至221公斤，十年減少近六成。 信義房屋表示，連續20年獲得天下永續公民獎肯定，是長期投入永續經營的階段成果。未來將持續深化公司治理、企業承諾、社會參與與環境管理，將永續思維融入企業營運決策。
相伴70年成永別！馬來西亞前首相夫人辭世 享嵩壽100歲
才在今年7月迎來百歲生日，並與101歲丈夫共同寫下東協紀錄，馬來西亞前首相馬哈地（Mahathir Mohamad）的夫人西蒂哈斯瑪（Siti Hasmah Mohamad Ali）今（28日）傳出辭世消息。綜合新加坡亞洲新聞台（CNA）報導，她上午約9時20分在馬來西亞國家心臟中心（National Heart Institute）離世，享嵩壽100歲，也讓她與馬哈地攜手走過70年的婚姻歲月畫下句點。西蒂哈斯瑪與馬哈地1956年結婚，夫妻相伴70年，婚後共育有7名子女。西蒂哈斯瑪1926年7月12日出生，在家中10名兄弟姊妹中排行第6。她是馬來西亞早期少數投入醫界的馬來女性之一，除了醫療本業，也長期參與公共衛生工作，關注領域涵蓋婦幼醫療保健、家庭計畫、識字教育、毒品濫用防治及心理健康等議題。1956年，西蒂哈斯瑪與馬哈地結婚，婚後育有7名子女。馬哈地日後成為馬來西亞政壇極具影響力的人物，先後兩度出任首相；西蒂哈斯瑪則一路陪伴丈夫走過漫長政治生涯。即使成為首相夫人，她仍沒有完全離開原本熟悉的專業領域，持續投入醫療與公共服務，直到退休。西蒂哈斯瑪今年7月12日才迎來100歲生日，約2個多月後傳出辭世消息。兩人今年也因雙雙年逾百歲留下特殊紀錄。西蒂哈斯瑪7月12日慶祝100歲生日後，與101歲的馬哈地分別獲得東協紀錄認證。根據《新海峽時報》（New Straits Times）、《星報》（The Star）先前報導，西蒂哈斯瑪獲認證為「在世最年長前首相配偶」，馬哈地則是「在世最年長前首相」；夫妻倆同時創下「首對同時成為百歲人瑞的前政府首腦及其配偶」紀錄。西蒂哈斯瑪是馬來西亞早期少數馬來女性醫師之一，長年投入醫療、公共衛生及婦幼保健工作。從醫師、公共衛生工作者到首相夫人，西蒂哈斯瑪的人生與馬來西亞數十年的社會及政治發展交織。她除了長年陪伴馬哈地，也持續以自身醫療專業投入婦幼健康及其他公共議題，使她的公共角色不僅止於前首相夫人。西蒂哈斯瑪逝世後，馬來西亞最高元首蘇丹依布拉欣（Sultan Ibrahim Sultan Iskandar）表達哀悼，並為馬哈地及家屬祈禱，希望家人在失去摯愛之際，能獲得力量、堅毅與耐心度過悲痛時刻。西蒂哈斯瑪今年才迎來百歲生日，而她與馬哈地今年也適逢結婚70週年，如今相伴大半生的夫妻就此訣別。馬哈地曾兩度出任馬來西亞首相，西蒂哈斯瑪長年陪伴丈夫走過數十年政治生涯。
超模辛蒂克克勞馥痛失愛子！27歲兒驟逝 警方查疑藥物過量
美國超級名模辛蒂克勞馥（Cindy Crawford）痛失愛子。她與企業家丈夫蘭德葛柏（Rande Gerber）的27歲長子普雷斯利葛柏（Presley Gerber），20日在美國加州一間勒戒治療機構死亡。綜合英國《衛報》（The Guardian）與美國《TODAY》報導，聖塔莫尼卡（Santa Monica）警方目前朝疑似藥物過量方向調查；洛杉磯郡法醫已完成解剖，但仍需進一步檢測，正式死因尚未公布。普雷斯利生前多年來曾公開談論成癮、憂鬱及心理健康問題，希望藉自身經歷幫助處於相同困境的人。辛蒂克勞馥痛失27歲愛子，普雷斯利葛柏被發現在勒戒治療機構死亡，確切死因尚待釐清。根據洛杉磯郡法醫紀錄，普雷斯利於9月20日在勒戒治療機構死亡，享年27歲。聖塔莫尼卡警方隨後表示，案件正以疑似藥物過量方向進行調查。法醫已完成解剖，但由於仍有其他檢測待完成，因此現階段尚無法確定死因。換言之，「藥物過量」目前仍屬警方調查方向，不能直接視為最終死因。普雷斯利是辛蒂克勞馥與蘭德葛柏的長子，也是模特兒兼演員凱亞葛柏（Kaia Gerber）的哥哥。相較於父母過去對家庭生活較為低調的態度，普雷斯利成年後曾多次選擇公開自己的心理健康及成癮歷程，希望讓外界更了解這些問題。他2023年登上Podcast節目《Studio 22》時，就曾坦承自己歷經心理健康、憂鬱及其他相關問題，並表示無論自己的經歷最後只能幫助1個人，或能幫助100個人走出他過去曾陷入的低潮，對他而言都具有意義。他也希望外界面對有類似困境的人時，不要急著批判。普雷斯利葛柏年僅27歲離世，生前曾多次公開談及成癮與心理健康困境，希望自身經歷能幫助其他人。普雷斯利曾形容，處理心理健康問題就像一份必須持續面對的工作。除了憂鬱及成癮，他也曾談及恐慌發作等狀況。2025年12月，他曾在一段後來刪除的Instagram影片中公開自己的治療歷程，提及曾服用不同處方藥物，也曾尋求多名精神科醫師協助，希望找到真正適合自己的治療方式。他的心理健康與成癮問題也長期影響整個家庭。妹妹凱亞2026年接受《Vogue》訪問時，曾談到哥哥長年與藥物成癮抗爭，以及這段歷程對家人的影響。她表示，當一個家庭中有人面臨這類問題時，受到影響的不會只有當事人；她自己也因此逐漸成為家中「比較不需要幫忙」的那一個。凱亞同時肯定哥哥願意公開呈現真實脆弱的一面，形容他以自己的方式讓外界看見人的真實狀態。普雷斯利1999年出生於加州，青少年時期便踏入時尚圈，15歲與IMG Models簽約，之後登上Moschino時裝秀伸展台，陸續參與多個時尚品牌工作。他曾替Calvin Klein拍攝全球廣告，也與Dolce & Gabbana等品牌合作，2018年還曾與母親辛蒂克勞馥一同參與Pepsi超級盃廣告。然而，在模特兒事業之外，他多年來持續面對心理健康及物質使用問題。普雷斯利也曾因酒後駕車案件面臨法律處分；之後則逐漸將自己的心理健康經驗公開，試圖透過分享自身低潮與復原歷程，鼓勵其他有類似遭遇的人。普雷斯利死訊傳出後，辛蒂克勞馥、蘭德葛柏及家人的代表證實消息，並表示家屬正經歷一段極為艱難且痛苦的時刻，希望外界給予隱私空間。
研究揭克菲爾益生菌與心情的關係
現代人生活步調快、工作壓力大，「今天吃什麼」可能不只關係到身體營養，也成為心理健康研究的新焦點。近年科學家發現，腸道與大腦之間存在複雜的雙向溝通，飲食、腸道菌相與情緒及壓力反應之間，可能存在關聯，其中克菲爾（Kefir）、優格、泡菜等發酵食品也成為熱門研究對象。《英國醫學期刊》（The BMJ）曾彙整近千萬人的研究資料，結果顯示，攝取較多超加工食品與多項健康結果存在關聯，其中也包括常見的心理健康問題。不過研究人員強調，目前不少證據品質仍屬低或極低，主要顯示「關聯性」，不能直接證明超加工食品就是造成心理健康問題的原因。另一方面，天然、多樣化的飲食模式則受到更多關注。有學者發現較遵循地中海飲食者，可能呈現較好的心理相關表現。地中海飲食主要包含蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果等多元食物，不過研究團隊也指出，仍需要更多長期研究確認因果關係。•克菲爾益生菌成為「腸腦軸」研究新焦點受到關注較多的是發酵食品與益生菌。克菲爾是一種由乳酸菌、酵母等多種微生物共同參與發酵的傳統食品，其特殊菌相近年成為腸道菌相及腸腦軸研究的重要素材。一項隨機、雙盲、安慰劑對照人體研究，找來107名健康日本成年人，觀察從克菲爾分離出的乳酸乳球菌 （LactococcuscremorisYRC3780），結果發現，連續攝取8週後，在特定心理壓力測試中，部分受試者主觀情緒指標與安慰劑組出現差異。值得注意的是，這並不代表「吃克菲爾可以治療憂鬱或焦慮」。研究對象是健康成年人，而且部分其他壓力及心理相關指標並未出現顯著組間差異，因此目前較適合視為「特定克菲爾來源菌株與壓力反應可能存在關聯」的初步人體研究，仍需更多大型試驗驗證。•沒有「快樂神食物」 均衡飲食才是關鍵目前營養精神醫學的研究方向，並不是尋找一種吃了就能讓心情變好的「神奇食物」，而是了解長期飲食模式、腸道菌相與心理健康之間的交互作用。日常可從均衡飲食著手，多元攝取蔬菜、水果、全穀物、豆類及堅果，也可依個人飲食習慣適量選擇克菲爾、優格等發酵食品，搭配規律運動與充足休息，建立良好的生活型態。若已長期出現情緒低落、焦慮或其他心理困擾，飲食不能取代心理諮商、醫師診療或藥物治療，仍應尋求專業醫療協助。參考網址：https://www.nationalgeographic.com/health/article/diet-mental-health-foodshttps://www.nutraingredients.com/Article/2025/07/10/kefir-derived-probiotic-may-improve-stress-and-mental-health-says-human-trial/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38418082/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38758659欲知詳情：食物影響心情，克菲爾益生菌受關注
孩子焦慮到不敢上學！英「15萬機器人替身」代上課 在家也能互動交流
英國學生「拒學」問題日益嚴重，部分孩子因焦慮等情緒因素無法踏進校園，如今學校開始讓「機器人替身」代替學生坐在教室裡上學，這款要價3500英鎊（約新台幣15萬元）的AV1機器人，能讓孩子待在家中透過App看見老師、聽課及與同學交談，目前全英國已有超過2000台投入使用。AV1機器人由挪威公司No Isolation所開發，原本是為了讓長期住院的孩子能與學校班級保持聯繫，如今也被用於協助「情緒性拒學」（EBSA）的學生。這類孩子並非單純逃學，而是因焦慮、恐懼或情緒不堪負荷等因素，長期難以正常到校。使用時老師會直接將AV1擺在學生原本的座位，照常對它提問；而在家的學生則能透過攝影機、麥克風及揚聲器參與課程，還可從手機或平板控制機器人的頭部360度轉動，藉以觀察教室不同方向。機器人還設有「耳語模式」，學生可以私下和坐在旁邊的同學說話，不會讓全班都聽見；此外，攝影機採單向設計，孩子可以看到教室，但教室裡的人看不到待在家中的學生，希望降低他們遠距參與課堂時的心理壓力。目前英國至少80個地方政府已採用AV1，一名曾因焦慮數月無法上學的11年級學生表示，剛開始使用機器人時仍相當緊張，但遠端參與讓他逐漸發現「上課其實沒有那麼糟」，最後成功重新融入班級，目前已能每天正常到校。No Isolation負責人約根森（Morten Jorgensen）稱今年使用AV1的學生當中，已有76%重新回到實體教室。不過，這項數字為公司提供，並未提及獨立研究的驗證結果。機器人進入校園的背後，是英國越來越嚴重的缺課問題，有額外社交、情緒及心理健康需求且嚴重缺課的學生，6年間從8453人暴增至2萬7442人；去年更有15萬1000名學生缺席至少一半課程，遠高於疫情前的6萬247人。英國教育部表示除了支持學校採取科技等不同方式，協助長期缺課的孩子維持學習及同儕關係，也將透過免費早餐、出席率輔導及特殊教育需求學生早期介入等措施，希望從根本改善學生缺課問題。
SHOPLINE榮獲2026 HR Asia亞洲最佳企業雇主兩大獎 全新台灣辦公室 持續打造「以人為本」的企業文化
全方位零售整合專家 SHOPLINE 深耕台灣市場 11 年，持續深化人才經營，今年首度榮獲 2026 HR Asia「亞洲最佳企業雇主獎」及「多元、平等和包容獎」兩項殊榮，肯定公司在人才發展、員工福祉及多元共融等面向的投入；本月 16 日 SHOPLINE 亦正式啟用全新台灣辦公室，進駐 5 層樓、超過 1,700 坪的辦公空間，從硬體設施到空間規劃全面升級，打造兼具工作效率、休憩與交流機能的職場環境。被譽為亞洲人力資源界「奧斯卡」的《HR Asia》「亞洲最佳企業雇主獎」，是亞太區規模最大的雇主品牌獎項。SHOPLINE 今年首度參與評選，即從 12 個地區、330 家企業中脫穎而出，同時獲得「亞洲最佳企業雇主獎」及「多元、平等和包容獎」雙料肯定，展現公司在人才治理與員工體驗上的多元實踐。SHOPLINE 台灣總經理葉力維（左）率人資團隊出席 2026 HR Asia Awards 接受頒獎。（圖片提供／SHOPLIN）深耕台灣 11 年，SHOPLINE 持續建立在地人才發展與員工支持機制，從職涯發展、學習培育到職場永續，完善人才經營體系。在多元共融方面，SHOPLINE 將平等機會原則納入招募及晉升機制，建立公開透明的職涯發展制度，落實公平任用與性別平權；同時提供優於法規的家庭支持措施，包括 90 天全薪產假、優於勞基法的陪產假及家庭照顧假，並設置專屬哺集乳空間，協助員工兼顧工作與家庭生活平衡。在健康福祉方面，SHOPLINE 導入彈性工時制度，員工首年即享 15 天年假、生日假及 15 天全薪病假。隨著職場心理健康需求受到重視，公司除了聘任具護理師及勞工健康服務資格的專職人員，提供健康與壓力諮詢及職醫轉介，也推動心理諮商、運動課程等健康促進活動，每年另提供健康檢查補助長期關照員工身心靈發展。SHOPLINE 全新會客空間兼具舒適性與功能性，展示深耕台灣市場的重要里程碑。（圖片提供／SHOPLIN）面對 AI 快速發展與產業環境變化，SHOPLINE 持續強化人才培育，透過多元學習資源與交流機制，深化員工專業能力與應變力。SHOPLINE 建置「課程平台」，整合產業洞察、科技應用、領導力及品牌實務等學習內容，並串聯內外部講師資源，提供員工多元的學習管道，研發團隊平均每年舉辦超過 200 場讀書會及技術交流活動。在人才策略深化之際，SHOPLINE 也於 9 月正式啟用全新台灣辦公室，進駐全新落成、緊鄰捷運站的元大銀星辦公大樓。新辦公室橫跨 5 個樓層，總面積超過 1,700 坪，可容納超過 500 個員工座位，進一步提升日常工作的便利性與舒適度。相較過往辦公環境，新空間擁有更多自然採光與景觀，並重新規劃會議、協作及休憩場域，設有近 50 間會議室及獨立電話亭，提供員工更彈性的會議與溝通空間；新空間也融入台灣在地文化元素，會議室以台灣山岳及特色小吃命名，將在地特色融入日常工作場域。另特別增設醫護諮詢室，搭配既有的哺乳室、按摩椅等設施，提供完善的職場健康支持。以深化人才永續實踐為目標，SHOPLINE 今年也加入「TALENT in Taiwan 台灣人才永續行動聯盟」，將人才經營進一步延伸至產業交流與合作。展望未來，SHOPLINE 將持續透過技術論壇、跨企業交流及大專院校合作，串聯企業、技術社群與年輕人才，促進知識與經驗交流，投入台灣軟體與科技產業人才培育。
英國中學新校長上任首週「25人遭停學」 家長控管教標準「宛如軍事基地」
英國薩默塞特郡（Somerset）弗洛姆社區學院（Frome Community College）新任臨時校長傑弗里斯（Dan Jeffries）上任後，新學期首週竟有25名學生遭停學，引發部分家長的不滿。家長指控學生僅因「緊張地笑」、「望向窗外」、「拉書包拉鍊太大聲」、以及「遲到1分鐘」等行為就受到處分，嚴格管教標準宛如軍事基地。對此，校長則回應稱，所有停學均涉及持續性的不服從及干擾校務行為，目的是維持統一的校規，讓多數學生能在不受干擾的環境中學習。據英媒《ITVX》的報導，其中1名家長莫里斯（Natalie Morris）透露，她的女兒在入學第1週就因為「緊張地笑」而遭到停學，「她有『特殊教育需要與身心障礙』（Special Educational Needs and Disabilities，SEND）。所以當她真的被停學時，對她來說是非常大的打擊。她只是因為周遭環境而緊張地笑，有陌生的面孔……她會感到不知所措。畢竟這是1所新的學校，有新的人。」莫里斯女士補充，其他學生也曾因為「書包拉鍊拉得太大聲」、「望向窗外」以及「遲到1分鐘」等原因遭到停學。她強調，這樣的校園環境已經影響學生的心理健康，其中1名學生甚至覺得自己需要「躲進廁所」，「你希望自己的孩子感到安全，你希望他們能夠學習。你希望他們能和其他每個孩子一樣，擁有相同的機會。我們想要的就只有這些，我們希望孩子的需求能夠得到滿足，而不是把這裡當成1座軍事基地。」同樣是該校1名有SEND需求的孩子家長拉姆齊（Ann-Marie Ramsey）則形容，校方目前的管教方式「簡直瘋狂」，「如果她有一點坐立不安，或者沒有集中注意力，她就會被送到『沉澱休息室』（reset room），如果她沒有按照學校要求的方式行事，就會在那裡接受管教。」拉姆齊女士聲稱，當孩子被送進這個房間後，就無法獲得她所需要的「課間休息活動」（movement breaks）。她進一步指控，學生現在甚至會因為「頭髮和指甲的顏色」而受到嚴格管制，而家長的意見「完全沒有被聽進去」。該校的高中部學生巴克赫斯特（Liam Backhurst）亦告訴《ITVX》，自己認為部分停學處分的理由「令人憤怒」，最令人難過的是，這已經對他們的心理造成影響，「這些是剛升上9年級的新生，他們原本滿懷期待地準備開始學校生活的新篇章，但現在卻非常沒有動力學習。」另1名學生謝爾曼（Sam Shearman）則補充：「聽起來老師們介入時，就已經預期要進行懲罰，而我絕對不同意這種做法。」對此，傑弗里斯校長向《ITVX》澄清，所有停學處分涉及的都是「不服從行為，進而導致學校運作受到干擾」的案件，而不是因為「制服或遲到」等原因，「我的工作就是確保我們具有包容性，同時維持非常高的標準。」校長補充：「我們學院有1400名學生，上週總共有相當於20天的停學處分，其中有些學生被停學超過1天。這並不是大規模的數字及事件。可以肯定的是，有一些孩子會發現重返校園變得更加困難，這種情況在每年的9月都會發生。」傑弗里斯解釋稱，堅持執行校規，可以讓教師在「行為管理方面更加一致」，進而讓學生「可以安心學習」，這也是家長近期1項調查中所提出的要求，「所有孩子都應該享有不受干擾的教育，而當我們面對極少數正在干擾其他人學習的學生時，我們不能允許他們的行為影響其他人的教育品質。」此外，也並非所有家長都對傑弗里斯的做法感到不滿。家長哈利威爾（Liz Halliwell）便認為新校長正在確保學生遵守校規，同時強調只要這些規定「對所有人而言都是公平且一致的」，她樂見孩子能夠接受「更加統一的教育」。影視與媒體教師拉文頓（Seth Lavington）也表示：「我們的想法是建立明確且一致的日常規範，讓學生能夠獲得最好的學習環境。總體而言，目前傳達出的訊息仍然是正面的。我們希望學生能夠在不受干擾的情況下學習，我們希望取得最好的結果，也要求學生盡最大努力，這些事情都沒有改變。」
林志玲「認低潮」被誤解走過喧囂！ 溫柔喊話：向光而行
長期投入公益的林志玲，推出全新的「2027志玲姊姊慈善年曆」。今年以歷經人生不同階段的淬鍊為核心，定下「向光而行」的主題，將她對生命最深刻的體悟化作充滿力量的影像與文字，陪伴每一個努力生活的人，在迎向嶄新一年之際，始終選擇相信希望、善良，並成為照亮他人的一道光芒。這一年來，即使經歷外界的誤解與喧囂，林志玲依然選擇以溫柔看待世界。她特別想與大家分享這段低潮時期的領悟：「人生裡，會遇見意想不到的風景與衝擊；唯有真實走過的足跡會被刻印與傳承，唯有一個人選擇清醒面對世界，讓生活單純地沉澱成自己最好的模樣，內核穩定而強大。真正珍貴的人生，不是從未經歷風雨；而是在黑暗之中、風雨過後，努力保有內心的光。長出保護自己的盔甲，向光而行。」這段文字，不只是寫給自己，更是獻給每一位在人生道路上始終堅持、勇敢前行的朋友。林志玲不諱言去年經歷被誤解的低潮。（圖／志玲姊姊慈善基金會）2027年的慈善年曆延續了一貫的優雅美學，桌曆採用雙封面設計，分別呈現日與夜的不同光影氛圍，內頁更放大可書寫的記事空間；大本掛曆則收錄全幅超質感海報，讓記錄日子的工具化身為陪伴生活的藝術品。此外，隨年曆也準備了豐富的限量贈品，包含專屬證件夾、收納盒、帆布小包以及超值組合限定的手機架等。自2010年推出慈善年曆以來，志玲姊姊慈善基金會的義賣所得始終全數投入公益，十多年來累積數千萬善款，持續支持兒童早期療育、偏鄉教育、兒少心理健康、重大災害援助及女性身心健康等計畫。林志玲也邀請大家透過認購年曆，在陪伴自己迎接希望新年的同時，也一起將這份善意帶給更多需要幫助的孩子。
疑欠300萬壓力太大！三重刑警凌晨寢室中彈身亡 分局悲慟發聲
新北市三重區14日發生悲劇，三重警分局偵查隊32歲林姓偵查佐，凌晨1時許在寢室中彈，被發現時已明顯死亡，而他留有遺書，稱因個人財務問題而積欠300萬元債務，承受龐大壓力，家屬接獲消息後悲慟萬分，三重分局則已第一時間協助家屬處理後事，並即刻啟動關懷與心理支持機制。據了解，林員是警專31期畢業，平時工作認真，與同事相處和睦，而他案發時擔服值日勤務，於14日凌晨12時許進入寢室，小隊長凌晨1時許未見其蹤影連忙找尋，在寢室發現他中彈身亡，並留下遺書，內容提及因個人財務問題承受龐大壓力，文中特別感謝家屬與隊長、同仁平日的協助，並對此表達歉意。家屬接獲噩耗後悲慟萬分，三重分局表示，警方已於第一時間指派專人陪伴並全力協助家屬處理各項後續撫卹與喪葬事宜。針對此不幸事件，為照顧同仁身心狀態並避免心理創傷擴散，警察局與本分局已即刻啟動關懷與心理支持機制。三重警分局表示，已協請警察局心理輔導諮詢委員針對偵查隊及第一線接觸之同仁辦理重大創傷團體減壓工作坊，協助疏導創傷情緒與同儕哀傷反應，穩定團隊士氣。警方表示，警察局自2024年起陸續與雙北地區共10家身心科診所及心理諮商機構建立特約合作機制，同仁僅需出示服務證即可自行預約求助；諮商費用由警察局編列預算支付，諮商個資一律採取去識別化作業並嚴守保密規定，確保同仁能在無後顧之憂的環境下獲取專業醫療與諮商資源。三重分局強調，責成各級幹部持續深入同仁日常生活與工作互動，針對遭遇重大生活變故、家庭或財務壓力之同仁，提早介入提供實質法律、財務或心理諮詢資源，落實預防機制，而三重分局痛失優秀同仁，除全力協助遺眷走出傷痛，亦將持續落實各項同仁心理健康照護措施，健全內部支持網絡。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
國泰人壽「未來健康日」9/24登場 攜手跨界共探提升健康餘命解方 匯聚產官醫與國際健康實踐經驗 從數據洞察到實際行動打造健康新生態
台灣正式邁入超高齡社會，如何享有高品質的人生下半場，成為國人共同面對的新課題。為深化「讓健康有力於你」承諾，國泰人壽自2024年起斥資億元投入健康促進行動、推廣「健康險全外溢」及小樹點回饋，並且連續3年透過分析保戶數據，持續提出健康洞察。今（2026）年從「數據發現」走向「解方整合」，國泰人壽將於9月24日舉辦「2026國泰人壽未來健康日（Cathay Life Wellness Day）」，即日起開放報名。除了發表最新《2026國泰人壽保戶健康年報》、揭露國人終身醫療與照護費用推估，並匯聚政府、醫療、國際保險、科技及健康產業代表，從「數據洞察、行動實踐、跨界共好」三大面向，探討延長國人健康餘命的關鍵解方，持續打造陪伴國人健康生活的完整生態圈。國泰人壽將連續第3年發布保戶健康年報，以近800萬名保戶數據為基礎，研究視角從「活得久」推進到「能健康多久」，重新檢視在超高齡化社會之下，健康時間、疾病負擔與醫療照護之間的關係；今（2026）年年報將首度從更完整的生命歷程視角，揭示哪些健康風險正在悄悄消耗國人的健康時間，以及人生不同階段可能面對的醫療與照護挑戰。多項關鍵發現，將於「2026國泰人壽未來健康日」首度公開，帶領社會重新思考「當壽命持續延長，我們真正需要為未來準備的是什麼？」活動上半場將從「看見問題」走向「共同找解方」，國泰人壽總經理林昭廷將分享國泰人壽推動健康經營的策略與目標，並由國泰人壽健康智庫博士林民浩首度揭曉《2026國泰人壽保戶健康年報》，以保戶數據描繪國人的健康時間與健康風險樣貌。接續邀集政府、醫療及保險業代表，從政策、臨床與產業不同視角，共同探討「提升台灣健康餘命的跨界行動」，攜手為健康長壽的未來做好準備。活動下半場則聚焦「國際借鏡」與「在地實踐」，邀請日本住友生命資料科學長（Data Science Officer）Yosuke Fujisawa分享「Vitality健康促進模式」及日本實務經驗，FWD Group健康業務負責人（Head of Health）Handson Chiweshenga帶來亞洲健康生態圈、數據及AI應用服務案例；最後串聯Google、國泰綜合醫院、神坊資訊跨界夥伴，從AI科技、預防醫療、點數串接及「FitBack健康吧」健康促進平台等多元面向，探索不同產業如何深入生活場景實踐健康促進，打造更完整的健康生態圈。國泰人壽於2024年發布業界首份保戶健康年報，從平均壽命、可避免死亡到癌症存活等面向，讓國人看見「活得久」之外，「活得健康」同樣重要，更洞察心理健康不容忽視；2025 年發布第二份年報，並提出「一好二壞三緩」，發現每日健走達7,500步的保戶，住院醫療發生率減少25%，並提醒國人關注心理健康與交通事故等健康風險，期盼透過長期數據累積，提供國人健康趨勢的另一個視角。翻轉傳統保險「事後理賠」的框架，國泰人壽持續實踐「讓健康有力於你」品牌主張，以外溢保單的保費回饋、鼓勵國人養成健康習慣，透過「FitBack健康吧」平台結合運動與健康任務、讓健康管理真正走入生活日常，並呼應國泰金控「BETTER TOGETHER 共創更好」精神，藉由「國泰人壽未來健康日」串聯不同領域的健康資源與服務，陪伴國人為健康長壽及未來財務提早做好準備。【2026國泰人壽未來健康日｜即日起開放報名】活動時間：2026年9月24日（四）09:30–12:35（09:00開放報到）活動地點：獨一文創（台北101購物中心4樓）活動議程暨報名連結： https://cwgvad.pse.is/9km3ue
海上航行「憋了286天」！美軍林肯號終抵泰休整 旅遊與紅燈區嚴陣以待
美國海軍航空母艦「林肯號」（USS Abraham Lincoln）在海上連續航行長達286天後，日前終於抵達泰國東部林查班港（Laem Chabang），約5000名官兵迎來難得的休息機會。這艘航空母艦先前長時間部署中東，參與對伊朗的海上封鎖及作戰任務，期間更傳出艦上官兵心理健康與生活環境惡化等疑慮。林肯號去年11月開始部署任務，美國海軍一般部署時間約6至9個月，但戰爭期間可能延長，根據美國民主黨籍國會議員說法，林肯號此次已創下現代美軍航艦連續在海上航行時間最長的紀錄。林肯號週三清晨在其他美軍艦艇陪同下抵達泰國，預計停留5天，到了下午，一車又一車換上便服的水兵與陸戰隊員陸續抵達度假勝地芭達雅，不少人面帶笑容向外揮手。林肯號抵泰休整，艦上官兵獲得5天休假，笑容滿面。（圖／達志／路透社）美國海軍第三航艦打擊群指揮官洛克蘭少將（Robert E. Loughran）表示，抵達林查班港讓官兵終於有機會「好好休息並重新充電」，形容這次官兵完成的任務「真正具有歷史意義」。漫長部署對官兵家屬同樣是一場煎熬，費爾法克斯（Shakeira Fairfax）特別從紐澤西飛往泰國，等待與在林肯號服役的25歲女兒潔德重逢。她透露美伊戰爭爆發後曾有一段時間與女兒失去聯繫，讓她相當害怕，「那是一段充滿不確定性的日子，真的很難熬。」如今她最期待的就是再次看到女兒的笑容，聽見她喊一聲「媽媽」。林肯號此次靠港，也讓芭達雅商家期待迎來一波「美軍商機」，當地攤販表示，近期生意相當冷清，希望數千名官兵到來能刺激消費，有食品攤販更直言：「他們來這裡就是喝酒、玩樂，好好放鬆一下。」不過芭達雅同時以夜生活及性觀光聞名，當地警方已宣布在海濱與娛樂區增加巡邏。芭達雅市長波拉梅（Poramase Ngampiches）也透露美方已限制官兵部分活動，包括水上活動，以及日落後不得進入部分娛樂區域。經歷長達286天的海上部署後，林肯號與同行的飛彈驅逐艦船身已可見明顯鏽蝕，水線附近油漆也呈現斑駁狀態。官兵在完成長時間的中東任務後，這次5天的泰國靠港行程，也成為他們難得能暫時離開軍艦、喘口氣的休整時間。
大三男3年考100本證書爆紅 「考證哥」曝背後原因：不是刷數量
中國大陸湖北文理學院理工學院大三學生董帥範，近日因曬出在校期間考取的100本證書，引發網友熱議，被封為「考證哥」。從教師資格證、機動車駕駛證，到人工智能訓練師、全媒體運營師等，他3年累積的證書數量令人驚訝。面對「盲目刷證」質疑，他強調真正重要的不是證書有幾本，而是備考過程究竟學到了什麼。陸媒《湖北日報》報導，21歲的董帥範主修廣播電視編導，目前正在河南南陽老家度過暑假，同時籌備畢業設計，還將親自擔任微電影男主角。他表示，準備升大四、整理求職資料時，才意外發現自己多年來累積的證書竟已達100本，網路爆紅完全出乎意料，也希望藉此與其他大學生交流求職經驗。董帥範表示，自己考證的念頭始於大一時期的迷惘。2023年以452分考進本科院校，由於自認基礎不夠紮實，他入學後一直擔心未來找不到工作，因此先從普通話證書開始，僅準備10天便順利通過，之後逐步挑戰不同領域的證照。3年間，他取得教師資格證、駕照、心理健康諮詢師證、全媒體運營師、人工智能訓練師及家庭教育指導師等證書。其中，教師資格證、駕照及心理健康諮詢師證是他認為最具挑戰性的項目。教師資格證準備半年，完成筆試及面試；駕照則利用3個寒暑假反覆練習；心理健康諮詢師證則是希望加強自身心理調適能力，最後以90多分通過。對於「證書越多越好嗎」的質疑，董帥範坦言，考證並非單純追求數字，而是希望透過跨領域學習拓展能力，「100本證書不是終點，而是探索自我、對抗焦慮的青春印記」。他的老師戴孟廷也表示，董帥範平時話不多，但學習踏實，遇到想考的證書會主動徵詢老師意見；若是價值不高的證照，也會提醒他不要盲目追逐數量。目前準備進入大四的董帥範，希望未來能進入車企從事宣傳運營工作。當地人社部門則提醒，求職時專業能力與實習經歷同樣重要，考證應配合自身職涯規劃；有意取得職業資格或技能證書者，也應先確認是否列入國家認可的職業資格目錄，避免花錢取得不具官方認可效力的證書。
久攻不下伊朗！川普仍宣稱「任務完成」 還不忘嘲諷小布希
儘管不得民心且代價高昂的美以伊戰爭仍在持續，且目前沒有任何跡象顯示，美國已實現總統川普（Donald Trump）為這場衝突設定的宏大目標，川普仍在美東時間26日宣稱伊朗戰事「任務完成」（Mission Accomplished）。據《南華早報》報導，川普26日在「Truth Social」上發布1張人工智慧生成的圖像，只見他出現在畫面正中央，旁邊則有遭擊斃的前伊朗最高領袖阿里哈米尼（Ali Khamenei），以及前美國總統小布希（George W. Bush）的頭像，背景則是美國航空母艦，及戰機發動空襲的場景。其中靠近哈米尼的標語上寫著：「任務完成，2026。」而靠近布希的標語則寫著「任務未完成，2001-21。」這句口號令人聯想到小布希2003年針對美國入侵伊拉克的著名演說，最終伊拉克戰爭在小布希宣布「任務完成」後，仍持續了十幾年。諷刺的是，當時小布希的演說就是在此次伊朗戰爭期間爆發後勤危機的「林肯號」航空母艦（USS Abraham Lincoln）上發表的。此前有報導指出，由於超過270天的創紀錄海上部署時間，「林肯號」官兵的心理健康狀況惡化，甚至傳出有水兵崩潰跳海，同時艦上還出現食物與衛生用品等物資短缺危機。隨後，這艘航母被迫離開西亞，儘管戰爭尚未落幕。與此同時，路透社／益普索（Reuters/Ipsos）最近公布的1項民調也顯示，只有31%的美國選民支持川普處理伊朗問題的方式。由此可見，若川普遲遲無法以勝利姿態結束這場衝突，其所屬的共和黨可能會在今年11月的期中選舉，以及2年後的總統大選中，付出巨大代價。甚至川普的選民基本盤中，也有相當大的一部分人反對這場戰爭。某些支持者認為，入侵伊朗明顯違反了川普競選期間，承諾帶領美國掙脫西亞戰爭泥淖的政見。如今雖然川普宣稱「任務完成」，但他當初設定的戰爭目標仍未取得任何進展，其中包括政權更迭、永久終結伊朗的核計畫、導彈及無人機能力，以及阻止伊朗資助恐怖主義代理組織等。其中政權更迭的目標更是徹底失敗。在阿里哈米尼遇襲身亡後，他的兒子穆吉塔巴哈米尼（Mojtaba Khamenei）仍掌握實權；目前伊朗政局不僅沒有出現太大改變，教士派反而比以往更加牢固地掌握權力。因此越來越多共和黨人認為，川普應該把注意力放在減稅等直接影響一般民眾日常生活的經濟議題，而不是試圖替伊朗戰爭營造正面形象，尤其這場戰爭已導致汽油價格大幅飆升。
美「社群成癮」訴訟 Meta砸180億美元和解
Facebook、Instagram母公司Meta Platforms與美國多州政府針對「社群媒體成癮」訴訟達成重大和解！Meta同意支付約180億美元（約新台幣5727億元）和解金，同時大幅改革青少年帳號規定，包括FB、IG每日合計預設限用2小時、限制夜間使用、隱藏貼文按讚數及封鎖「極端美妝濾鏡」等，希望降低社群平台對未成年人的潛在傷害。綜合外媒報導，Meta當地時間週三與加州等各州達成和解。Meta表示約180億美元和解金可用於青少年網路安全計畫及各州其他的優先政策。不過，Meta在法院文件中仍否認相關指控及法律責任。和解協議要求Meta對旗下平台進行一系列重大改革，其中青少年帳號將預設限制Facebook與Instagram「合計每天使用2小時」，若要關閉限制必須獲得家長同意，夜間使用也將受到限制。此外，Meta將預設隱藏青少年貼文的按讚數，並封鎖「極端美妝濾鏡」，同時加強年齡驗證、防止兒童註冊或接觸年齡限制內容。青少年還能將「非演算法動態消息」設為預設，避免內容依推薦演算法個人化排序，也可以關閉影片自動播放功能。這起訴訟由加州州檢察長邦塔（Rob Bonta）主導，包括加州、科羅拉多州、肯塔基州及紐澤西州等州指控，Meta刻意將Facebook、Instagram設計得具有成癮性，不僅傷害兒童，也助長全美青少年心理健康危機，並涉嫌違反聯邦隱私及消費者保護法律。Meta則強調公司過去早已推出青少年帳號預設不公開、使用時間提醒、家長監護及內容限制等功能。法務長馬奧尼（C.J. Mahoney）表示新制度將讓家長更容易管理孩子使用平台的方式，並公開呼籲TikTok與YouTube立即跟進，採用相同的青少年安全架構。值得注意的是，這項協議涵蓋範圍並不限於參與加州訴訟的29州。Meta表示最終協議涉及全美52名州及地區檢察長，成為美國針對兒少社群媒體安全最受矚目的大型和解案之一。
無法「先欠再還」！研究曝黃金睡眠時數 美女醫建議先從3件事做起
長期睡眠不足，一到週末卻習慣睡到自然醒，一般人睡覺究竟要睡多久才算對身體好呢？家醫科醫師許書華表示許多人都認為睡眠是場可以「先欠再還」的帳，但國外的研究顯示「大腦不接受分期付款」。許書華在臉書粉專「許書華醫師 陪妳寫日記」上發文提到，《Nature Aging》一項針對英國生物樣本庫近50萬名38到73歲成人的研究，結果顯示睡眠不能「先欠再還」，而這研究最有意思的地方是睡眠時數和大腦表現間不是一條直線，而是一條有明確「轉折點」的曲線，這關鍵的轉折點就落在「7小時」。許書華表示研究發現人的認知功能（如記憶力、反應速度、注意力、解決問題）呈現倒U型」，睡眠時間7小時是最佳狀態，太多、太少效果都會往下掉；而心理健康（如焦慮、憂鬱症狀）則是呈現「U型」，7小時是風險最低的位置。許書華解釋長期如睡太少，大腦來不及清運代謝廢物，睡眠時間拉太長，往往代表的不是「睡得多」，而是睡眠品質破碎，睡10小時、中間醒了7次，深層睡眠零零落落，大腦其實一次也沒修好，「所以不要只問『你睡幾小時』，要問『你睡得完整嗎』！」許書華說研究用高解析度腦部影像看到，睡眠偏離7小時的人，腦容量、皮質面積和皮質厚度都出現可測量的差異，受影響最明顯的區域，剛好都是醫師們最不想被動到的區塊，如：●海馬迴：記憶的中央處理器，也是阿茲海默症最早出現萎縮的地方。●上額回、額極：負責思考、判斷、把事情想清楚。●外側眶額皮質：情緒的煞車皮，管衝動控制和決策。許書華提醒這項研究不是說「今天少睡兩小時、海馬迴明天就縮一塊」，而是要人們認知到睡眠不只是影響精神狀態的問題，也會影響大腦結構的問題。許書華指出除了時數，研究還發現「穩定度」也相當重要，長期維持差不多睡眠長度的人，認知表現和心理健康狀態最好，「規律比長度更值錢」；此外，許書華也建議民眾可從以下三件事做起：1.先固定「起床時間」，不是睡覺時間。入睡很難控制，但鬧鐘可以。起床時間穩住，生理時鐘會慢慢把入睡時間拉回來。2.週末補眠最多多睡1小時。與其睡到中午，不如下午小睡20分鐘。3.開學前這幾天，每天把孩子的睡覺時間提前30分鐘。別指望開學第一天就從凌晨兩點跳回十點，生理時鐘一次挪一點點。
紐西蘭擬禁16歲以下使用社群媒體 違規平台最高罰全球營收10%
紐西蘭總理盧克森（Christopher Luxon）24日表示，其領導的「紐西蘭國家黨」（New Zealand National Party）將向國會提出法案，尋求禁止16歲以下兒童使用社群媒體；若社群平台未能遵守規定，最高可處相當於其全球營收10%的罰款。據《路透社》報導，這項法案將要求社群媒體平台採取「合理措施」驗證使用者年齡，包括利用現有帳戶資訊、臉部辨識技術及數位身分證件等方式。「我們絕不能接受對這代紐西蘭兒童造成的傷害。」盧克森在聲明中表示，「社群媒體讓他們接觸有害內容、容易令人上癮的技術，以及他們尚未具備能力應對的各種壓力，這正在影響他們的家庭生活、心理健康、睡眠和教育。」目前尚不清楚這項法案是否能在國會獲得足夠支持。盧克森的執政聯盟夥伴之一、民粹主義政黨「紐西蘭優先」（New Zealand First）已表示不會支持這項法案。紐西蘭優先黨魁、同時也是該國外交部長的彼得斯（Winston Peters）在社群平台X發文表示：「我們一直關注這項擬議的立法，並為這類立法將不可避免地把我們國家帶向何方、可能造成的滑坡效應感到擔憂。」去年12月，澳洲成為全球第1個禁止16歲以下兒童使用社群媒體的國家，包括TikTok、Alphabet旗下的YouTube，以及Meta旗下的Instagram和Facebook等平台。對此，彼得斯宣稱，澳洲的相關立法已經「徹底失敗」，並補充稱，讓兒童遠離社群媒體應該是父母的責任。而盧克森則在1場活動中強調：「我不會假裝這件事很簡單，也不會假裝它能做到完美。我們不可能讓每個孩子都離開社群媒體。有些孩子總會找到規避方法，但坦白說，這件事實在太重要了，我們至少應該嘗試一下。」
爆料林肯號危機後 美軍《星條旗報》高層遭五角大廈解雇
美國軍方報紙《星條旗報》（Stars and Stripes）日前披露「林肯號」航空母艦（USS Abraham Lincoln）存在廣泛的心理健康問題後，該報總編輯斯拉文（Erik Slavin）於美東時間21日透露，他因「不服從命令」而遭解雇；1名知悉此事的消息人士也向《路透社》證實，五角大廈已向該報領導層發出通知稱，他們即將被解職。據《路透社》報導，斯拉文在1份聲明中表示：「根據這份通知，我遭到解雇的原因，是我在接受哥倫比亞廣播公司（CBS）訪問時表示，對軍人進行新聞審查是我個人的底線。」1名未獲授權公開發言的知情人士也透露，長期擔任該報發行人的萊德勒（Max Lederer）亦遭到撤職。萊德勒原本預定於9月底退休。萊德勒本週在宣布退休的電子郵件中寫道，很顯然，國防部對這份報紙有一套新的願景，而這套願景與他自己的想法不同。曾負責報導西亞地區的《星條旗報》記者科爾特（Lara Korte）21日也在社群媒體上坦承，她同樣遭到解雇，原因是她曾向哥倫比亞廣播公司表示，自己「是為《星條旗報》工作，而不是為美國國防部。」據悉，《星條旗報》自第二次世界大戰以來便持續出版，為部署在世界各地的美軍提供新聞。該報接受國防部提供的資金，但在歷史上一直維持編輯獨立性。報導補充，新聞自由倡議人士近期批評川普政府更廣泛的政策變化，包括限制記者進入國防部的措施。他們表示，這些政策壓縮了言論自由。此前，1家美國聯邦上訴法院維持了國防部針對記者的陪同政策。與此同時，國防部最近也任命了1名軍方副手，協助該報發行人工作。在社群平台X上，國防部發言人帕內爾（Sean Parnell）引用了這名軍方副手所撰寫的1封公開信。公開信中寫道：「我們可能永遠無法在數位環境中，為我們的軍人帶來與二戰期間截然不同的媒體環境下，紙本報紙所產生的相同影響，但我也相信，我們可以做得更好，我們必須為我們最重要的受眾做得更好，那就是組成美國武裝部隊的男女官兵。」