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新竹縣某國中女師墜樓身亡！曾投訴遭霸凌
新竹縣1所國中在昨（20日）上課期間發生意外，1名女老師自高處墜落，經送醫搶救仍宣告不治。據了解，這名教師長期受情緒問題困擾，請假情形較多，過去也曾提出遭受霸凌的投訴。意外發生後，校方立即啟動應變程序，並配合警方與相關單位展開調查。據《ETtoday新聞雲》報導，校方表示，事發當日上午，1名教職員在校園內意外墜落，校內人員隨即通報119，並依「校園安全事件通報作業」啟動校安通報。校護與相關人員第一時間趕赴現場協助，救護人員到場後迅速將該名老師送醫。校方對此深感哀痛，並在接獲消息後持續關注其醫療狀況。針對該名教師的日常狀況，校方指出，她平時有身心方面的困擾，學校也依規定提供必要支持，但仍難避免意外發生。事件後，校長立即召集危機處理小組，完成校安通報、校園巡查與初步情況蒐集，並全力配合相關單位的後續調查工作。由於事件對校內師生造成衝擊，學校已全面啟動「校園危機處理與心理輔導機制」，由輔導處、專業心理師及外部資源共同投入，協助師生進行情緒安定與心理支持。後續也將視實際需求提供個別或團體輔導，強化心理諮詢與轉介流程，並協助教職員在工作及情緒上進行調整。校方強調，待事件釐清後，將全面檢視校園安全環境與相關作業流程，研擬改善方案，並持續全力處理後續事宜，以維護校園安全與師生福祉。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
才曝罹患前額葉失能！梁云菲自爆「輕生獲救」送醫住院中
梁云菲（Nana）從《國光幫幫忙》出道，被封為「國光女神」，曾因與藝人金剛交往過受到關注，近年她淡出演藝圈，專注在藝術創作、自由潛水。近日她發文透露，自己被診斷出罹患「前額葉失能」陷入憂鬱，不料今（17）日她自爆輕生未遂，目前生命安全仍在醫院住院中。梁云菲14日才發文透露，最近總有種被抽空的感覺，「大概有快3個月的時間，時不時就會出現整個人在空轉的狀態。」她透露每天除了吃飯之外，其他時刻幾乎就是「躺在床上，什麼都做不了，其他時間像是個廢人」，即便可以跟朋友出去聚會，但總是很快就感到能量耗盡。「沒有特別讓我難過的事情，但就是感受不到情緒」。就醫做了檢測後，梁云菲的前額葉整體活化量為14.8，落在重鬱症的中等區間，醫師指出，這代表她雖能短暫集中精神，但在負荷持續下，大腦就會迅速疲乏。這也讓她了解到，自己的身體已開始失衡，「覺得可能有時候只是懶或體力不好容易累，沒想到竟然是前額葉失能，還好幾個月了。」文末，梁云菲還自我喊話，「既然知道問題就面對問題，並接受每一個階段的自己。」豈料，她今日發文透露，自己輕生未遂，被好友救回，同時也向大家報平安：「本人現在安全中。無性命大礙，住院觀察中。」並透露自己目前狀況，「或許還活著，是我的人生還有使命吧」。梁云菲坦言，身心疾病患者，真的很辛苦。盼世界多給一些愛與關心、耐心。最後，她謝謝好友將她救回，「幫我撿回一條苟延殘喘至我想放棄的命」，並喊話那些想放棄生命的人，「覺得撐不住時，請不要一個人承擔。看身心科、找心理師，或打電話給懂傾聽的人。」（圖／翻攝臉書／梁云菲）◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
乳癌連續20年居台灣女性癌症首位！ 醫：早期發現效果佳
乳癌已連續 20 年居台灣女性癌症首位，根據衛福部 113 年統計，乳癌為女性癌症死因第二名，去年有 3,050 人病逝，十年間增加逾四成。乳癌防治基金會調查顯示，近七成患者在確診時感到震驚恐懼，六成治療後仍害怕復發，凸顯身心支持的重要性。恩主公醫院一般外科陳彥嘉醫師強調，乳癌越早發現，手術範圍越小、治療負擔越輕、預後越好。早期發現效果佳 3D乳房超音波提升準確度隨著生活壓力與飲食西化，乳癌發生率逐年上升。陳彥嘉醫師指出，危險因子包括年齡、家族史、基因突變、未生育、肥胖與荷爾蒙治療等。衛福部自 114 年起擴大補助 40 至 74 歲女性，每兩年可免費接受一次乳房 X 光攝影篩檢。陳彥嘉醫師提醒，自我乳房觸診是最基本的篩檢方式，若摸到硬塊應立即就醫。他進一步指出，亞洲女性常見「緻密型乳房」使 X 光準確性受限，而藉由3D 乳房超音波，能完整掃描並建立立體影像，無痛、無輻射且快速，特別適合緻密乳房或隆乳女性。整合照護系統 從診斷、手術到復健支持乳癌治療是一場團隊戰。陳彥嘉醫師分享一名五十多歲患者，起初因恐懼不敢就醫，確診第一期乳癌後接受乳房保留手術，並在復健師與心理師協助下恢復良好，如今主動提醒朋友定期篩檢。癌症中心個管師廖緯翎也提到一名單親媽媽確診第四期乳癌、癌細胞擴散至腦部，曾一度放棄治療。團隊持續探訪、傾聽與鼓勵，在醫療與家人支持下，她重拾信心積極治療，如今病情穩定，常親手製作小禮物感謝醫護。病友互助成長 癌症中心打造第二個家癌症中心個管師除協助醫病溝通與副作用處理，也串聯基金會與社福資源，提供營養建議、假髮索取與衛教資料。為加強病友連結，乳房外科黃星華醫師成立乳癌病友LINE群組，由個管師隨時回覆問題、即時指導副作用處理，讓病人不再孤單。此外，醫院定期舉辦健康講座、手作課程與劇場活動，促進病友與家屬互動，建立互助支持圈。透過交流與陪伴，能減輕焦慮並增強正向力量。陳彥嘉醫師強調，乳癌並非絕症，只要早期篩檢與正確治療，再加上跨科團隊支持，就能大幅提升治療成功率。勇敢檢查，就是守護健康的第一步。【延伸閱讀】乳癌常居女性癌症發生率第一位！早期發現早期治療 越有治癒的可能治療方式多元化！HER2陽性乳癌＝高轉移風險？醫：有改善機會https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66711
民眾清晨排隊抽籤 安倍槍擊案首日審理「32旁聽席爆滿」
日本奈良地方法院於28日開庭，首次審理發生於2022年7月8日在奈良市的安倍晉三槍擊命案。因殺人等罪遭起訴的山上徹也（45歲）在歷經超過3年的鑑定留置後迎來初審。而這起事件也吸引不少民眾注意，奈良地方法院上午便湧入民眾排隊索取旁聽券，地方法院準備的一般旁聽席僅32席，目前已確定完全爆滿。根據《讀賣新聞線上》、《時事通信》與《NEWSポストセブン》報導，奈良地方法院上午8時30分起，法院人員發放腕帶型抽選券。從愛知県豊田市趕來的50歲男子，表示自己主要是在意槍手的母親、世界平和統一家庭連合（旧統一教会）信徒在庭上的證言，想知道山上徹也是否意欲把母親從教團「奪回」。來自兵庫県伊丹市自營業者桂毅也與女兒到場，希望看見被告的表情與聽見在庭上的看法；横浜市22歲女大學生則盼親耳聽見山上徹「為何走到殺人」的直接說法。目擊事發過程的奈良縣天理市市長並河健描述，自己當時距離講台約20公尺的地方聽演說，在聽到槍響後，馬上衝上前尋求護理師協助「無論如何想把人救回來，只有『遺憾』二字」。而村議員大谷敏治則想到，當時在步道拍攝時，聽到兩聲「咚」，鏡頭記錄被壓制的嫌犯與現場急救，影像其後流傳各地。而對於行兇的山上徹，並河健表示希望釐清行凶過程中的痛苦與經過，將事件放回「現代社會的問題」來思考。並河健談及從媒體得知的成長背景，認為需要建立不讓不條理轉向對他者攻擊的社會；僅靠警備難以杜絕悲劇，減輕親子與兒少的生存困難、打造可求助的場域才是關鍵。大谷敏治則是期盼聽到「為何把對教團的憤怒指向安倍晉三，甚至走到殺害」的答案，並關注成長境遇對量刑的影響。報導中提到，槍殺事件發生之後，大谷敏治一度因創傷難以再拿攝影機，直到最近才開始使用同一台攝影機來記錄大阪的關西萬博。後續檢方依殺人、違反槍砲刀劍類所持等取締法、違反武器等製造法、違反火藥取締法、建築物毀損，對山上徹起訴五罪。報導中提到，日本法律規定，殺人法定刑為5年以上，單獨計算時有期刑上限20年，合併加重時上限可至30年；外界研判檢方藉多罪並科爭取較高上限。辯方在公判方針上不爭執殺意，意在說明「宗教性虐待與受害遭擱置」是導致事件的主要背景，尋求情狀減輕。報導中也提到，原先申請由臨床心理師與宗教學者鑑定遭法院駁回後，辯方改申請情狀證人；奈良地裁在9月21日第9次公判前整理手續決定採用5名情狀證人，分別是兇手的母親、年幼的兄妹、全國霊感商法對策律師連絡會的2名律師與宗教社會學者。檢方曾以不應涉入宗教問題為由反對專家出庭，對親族證言則主張縮短時間；最終5人全數獲採。目前辯護律師準備就以山上徹的母親對教團高額捐獻、父親自殺後的家庭失衡、長兄罹病與自殺等脈絡呈現證據，說明金錢困窘與社會救濟不足如何累積風險，並觸及教團與政界連結構成的「被擱置的受害」。由於山上徹的母親仍為教團信徒，法庭上不排除出現「家庭內問題、對教團致歉」等說法的可能；辯方律師認為，只要忠實敘述成長歷程即可，庭上將由法官與裁判員衡量其對量刑的意義。
快訊／空服員病逝調查報告出爐！ 長榮認4狀況：應變不足
長榮航空一名孫姓空服員於9月底執行從米蘭飛回台灣航班時身體不適，返台16天後不幸離世。事發後，有同事爆料當班座艙長未即時給予協助，下機時也忽視該組員身體狀況及需求，消息曝光後引發外界關注。長榮公司事後公開致歉，並提出精進措施，最新調查報告也出爐，點出領導後艙事務長的應變和通報執行不足等4狀況，長榮公司將研擬即時解除組員任務機制，其他協助分擔組員可加津貼鼓勵，並於年底前研議調整空服員請假裕度。針對一名孫姓空服員9月25日於機上執勤期間身體不適，後續歷經16天的救治仍不幸離世，長榮航空的調查報告出爐。長榮表示，針對空服員病逝深感遺憾與不捨，長榮在這段期間首要之務為對內完成本事件調查報告，釐清事件來龍去脈與責任歸屬，並檢討公司在該事件中可以做得更好的地方，力求給家屬一個交代。該起憾事發生後，長榮航空10月17日召開記者會，宣示內部調查報告將於一週後完成。而該調查報告於昨（23）完成，並提報主管機關。勞動部與桃園市勞動局日前也前往長榮航空訪談該班機組員，相關調查仍在進行中，公司全力配合政府機關之調查。長榮航空就目前內部調查報告提出4點說明，孫姓空服員於9月22日服勤BR95台北-米蘭去程航班，9月23日抵達米蘭入住飯店，並於9月24日服勤BR96米蘭-台北回程航班，服勤期間出現身體不適，回程後段孫員已難以負荷正常勤務工作，9月25日航機抵達桃園機場後，由地勤協助就醫。其次，長榮指出，負責領導後艙事務之事務長於異常狀況之應變與通報執行有所不足，且航程中組員已出現明顯不適時，未立即啟動機上醫療資源及諮詢機制，亦未依異常作業原則通報機長及報到中心，導致醫療支援無法及時介入。第三，有關醫療相關資訊部分，公司有為組員投保外站醫療保險，在機場使用救護車之費用是由公司所負擔，但是發現組員並未充分理解既有權益，讓公司緊急處置的程序未能被落實，使得組員在危機當下的判斷出現失誤，這是公司要再加強的地方。長榮進一步提到，在該事件中，部分組員提到對於外站站主任的聯絡方式並不了解，未來長榮航空將提升組員對外站聯繫及醫療相關資訊的掌握，建立平台公開揭示，以利組員在勤務及休息期間均能確保迅速運用資源，避免憾事發生。第四，長榮除了加強落實既有程序和宣導組員既有權益，也會進一步調整現有制度，來降低本次事件組員擔憂造成其他機上同仁困擾的情況。「本次事件中，孫姓空服出於對其職務負責任的心態，不願造成其他同仁困擾，起初婉拒了其他組員的休息提議，雖經事務長減輕其職務，但仍使她未能在回程機上即時獲得充分休息。」長榮也提出相關改善方案，目前已著手研議強化未來事務長及副事務長機上即時解除組員任務的機制，當事務長和副事務長確認組員不適合服勤時，應即時解除任務並通報給報到中心，安排該員以乘客方式返台，公司也將加發缺員津貼予同班機其他組員，來減低身體不適組員的歉意。另外，公司也研議在考評制度上增加空服員自身請病假裕度。長榮指出，考量本事件發生後，同班機組員可能造成的心理衝擊，已立即安排空勤管理職以一對一的方式關懷當班組員，同時將安排美國執業臨床心理師專業團隊，對當班組員進行心理諮商與追蹤輔導。長榮將依上述調查結果進行後續處置，幾項精進措施，也會即刻啟動，至於考評制度的調整事涉較廣泛，也預計在年底前調整完成。長榮強調，此次事件對長榮航空而言，是極其沉痛的提醒，承諾會用更高的標準，來打造一個讓所有同仁都能更安心、更健康的工作環境，並期盼透過制度的改善，讓遺憾不再發生。
光復鄉復課首日 學生苦笑：「書包都被大水沖走」
花蓮縣光復鄉因堰塞湖溢流受重創，鄉內7所國中小學校自9月23日停課，隨搶災工作邁入尾聲，全鄉7日實體復課，縣府教育處統計整體到校率超過8成，市區街道一早可見學生騎單車前往學校及家長騎機車載送身影，也有學校安排校車接送，不過，有受災學生兩手空空到校，苦笑說：「我的書包都被大水沖走」。光復鄉2所國中、5所小學昨實體復課，縣府統計7校學生總人數約546人，其中有445人到校，線上學習27人，其餘請假；幼兒園總人數122人，有64人到校、58人請假。復課首日，學生見到同學第一句問候語就是「你家有沒有淹水？」也有部分受災學生僅穿著拖鞋、兩手空空到校上課，看到同學詢問，只能苦笑說「書包、課本、文具都被大水沖走了！」不過，大家看到同學安好無恙都露出開心笑容。縣府教育處長翁書敏表示，災後已請校方統計校內受災學生人數，鄉內國中小及幼兒園共315人受災，上月29日已備妥書包、教科書、簿本、文具配送到學校，昨天復課已由校方轉交給學生。翁書敏指出，由於大進國小持續收容部分災民，經教育處與學校在警方協助下，對安置區域和教學活動空間做最周延區隔與動線規畫，昨天復課狀況良好。她還說，教育處考量師生恐對洪災產生陰影，復課首日除安排學校輔導老師也委請花蓮縣學生輔導中心心理師進駐各校，對師生展開安心減壓輔導工作，協助面對災後情緒與壓力。此外，連結花東縱谷南北向的台9線馬太鞍溪橋遭洪水沖毀，公路局力拚15日完成涵管便橋，開放小型車輛通行，工程期間大批救災車輛湧入193縣道，導致地方交通阻塞也傳出車輛超速釀安全隱憂，警方已調用機動測速照相器取締違規，沿線丘陵路段速限為40公里、平地路段50公里，只要車輛超速就會開罰。警方也提及，目前受災家戶清淤工作已進入尾聲，但住宅門窗受損待修，恐釀治安問題，目前會把災區畫分4個巡邏區，對物資站、收容中心及空屋展開聯合巡邏勤務，每晚8時至翌日6時會盤查可疑人車。
光復佛祖街成重災區！搜救員深陷泥流無法動彈 同伴急挖掘救援
花蓮光復鄉佛祖街因馬太鞍溪堰塞湖潰決成為重災區，低窪地勢導致泥水長時間無法退去，救援行動困難重重。而花蓮縣長徐榛蔚日前分享一段驚險畫面，搜救員在泥流中深陷無法動彈，同伴緊急刨開淤泥才成功救出。畫面曝光後，網友紛紛表達關心與支持，「救災真的太辛苦。」徐榛蔚指出，佛祖街泥水漫流不止，搜救難度極高，但團隊持續與特搜人員並肩作戰，把握每一刻，不放棄任何希望。救援行動也透過空拍掌握現況，並與水利署第九河川局協同規劃阻斷水流及救援方案，全力爭取黃金時間，推進清理與搜救工作。從影片中可以看到，搜救人員行進於泥濘中，每一步都險象環生，然而其中一名隊員突陷泥流，下半身被困，無法自行脫身，同伴立即拼命挖掘，最終成功救出。畫面曝光後，不少網友紛紛留言表示，「很感人但也很難過的畫面」、「謝謝大家援助，感恩持續送暖送愛」、「加油！花蓮加油，看得都很心疼，救災人員也很辛苦」、「煩請縣政府部門可以協助調配志工們到一些需要幫忙的部落和村莊，大家辛苦了」、「救災真的太辛苦」。此外，目前衛福部已啟動緊急醫療支援，增派部立台北醫院及部立桃園醫院醫療團隊進駐光復太巴塱教會安置所，每日提供10名醫護人員服務。衛福部同時透過無人機送藥、強化防疫、心理照護及救災復原等措施，確保民眾就醫與用藥權益。衛福部也提醒，災後兒童可能出現夢魘、害怕聲響或情緒不安，父母的陪伴、傾聽與擁抱是最重要的支持。若症狀影響日常生活，應尋求專業心理師協助。民眾若因洪水遺失健保卡或藥物處方，可透過「例外就醫」及衛生局單一窗口（03）8224750求助，獲得協助開方與領藥。
還在上小學就要繳房租？ 美國媽媽親授七歲兒童理財實戰法
美國密西根州一位31歲媽媽莎曼莎柏德（Samantha Bird）從孩子年幼時便開始實施家庭理財教育。她向年僅七歲、仍在上小學的兒子艾許柏德（Asher Bird）每月收取房租與水電費，金額為其收入的12.5％。這項做法雖引發討論，但她堅信這能幫助孩子從小建立財務自律。根據英國《天空新聞》（Sky News）與《每日鏡報》（Daily Mirror）報導，莎曼莎表示：「我從小沒有接受過理財教育，真正開始獨立生活時受到很大衝擊，也花了很長時間才擺脫財務困境。我不希望我的孩子也經歷同樣的事。」這項制度不僅適用於艾許，她也同樣對另外兩名孩子喬納（Jonah，8歲）與賽門（Simon，10歲）收取每月3美元（約新台幣96元）生活費，作為「帳單日」開支。三兄弟每週因完成家務可獲得6美元（約新台幣192元）零用金，須填寫月度理財規劃本，分配收支與儲蓄。她與丈夫賽斯（Seth）曾在2019年因過度依賴信用卡及未妥善控管家庭支出，負債高達4萬美元（約新台幣128萬元）。莎曼莎利用圖書館免費資源自學理財，歷時兩年在2021年成功擺脫債務，並從此下定決心替孩子打造一套有效的早期財商教育模式。如今，莎曼莎經營名為《兒童理財技巧》（Kids Money Skills）的社群頻道，專門教導家長如何從小培養孩子的金錢觀念。她說：「我觀察到孩子對金錢的自信心顯著提升，他們會主動思考如何分配自己的收入。」雖然七歲孩子繳房租聽來驚人，但根據2023年《Compare the Market》英國市場調查，有61%的父母坦言曾向成年子女收取房租，其中近四成是為了分攤家庭日常開銷。外界對此方式看法分歧。部分父母認為此舉能讓子女提早培養財務責任感，甚至暗中將所收款項存起，作為日後子女購屋基金；但也有不少父母堅持提供無償庇護，認為現今年輕世代面臨高房價、就業壓力與心理健康挑戰，應給予更多支持。英國理財專家馬丁路易斯（Martin Lewis）則持折衷態度。他支持家長向子女收費，但建議收取「家庭支出分攤」而非以市價標準收租，尤其當孩子有明確儲蓄目標（如準備頭期款）時，更應給予財務喘息空間。親職教練奧莉薇亞愛德華茲（Olivia Edwards）提醒，若希望透過租金機制培養理財觀念，應從小建立金錢討論機會，逐步導入條件式零用金制度，而非作為懲罰手段。她強調：「一旦開始收費，親子關係中的互動模式也會產生改變，應以開放對話方式建立共識，讓孩子了解自己的角色與責任。」臨床心理師艾瑪西創（Emma Citron）則補充，家長應避免預設孩子「懶惰或依賴」，而是從理解與信任出發，「多數年輕人其實很清楚金錢的價值，只是需要正確的引導與支持。」
花蓮馬太鞍溪災情擴大 衛福部啟動8項緊急應變機制
花蓮馬太鞍溪堰塞湖23日下午發生溢流，6000萬噸水量傾瀉而出釀災情。衛福部已啟動8大應變措施，包括撤離孤島地區洗腎患者或孕產婦、調度災難醫療隊、災區看診開藥及評估無人機送藥、災民收容安置與心理照護、啟動社工關懷等，確保民眾就醫與用藥權益，投入心理照護、救災復原。樺加沙強颱過境，花蓮馬太鞍溪堰塞湖溢流，中央政府在花蓮縣光復鄉成立前進協調所，衛福部長石崇良今日（24）陪同行政院長卓榮泰赴花蓮勘災，並指示健保署東區業務組長黃兆杰、醫福會執行長林慶豐執行長至協調所，協助資源調度和指揮醫療救援；疾管署、社會救助及社工司也派員進駐。衛福部次長林靜儀表示，樺加沙颱風海上颱風警報發布後，衛福部已啟動8大應變措施，已調派災難醫療隊過去，部立花蓮醫院也派人力前往。無人機送藥團隊也趕赴花蓮，正在評估支援需求。醫事司科長羅郁婷指出，花蓮災難醫療隊已經在運作，啟動臨時醫療站，在災區看診開藥。衛福部指出，8大應變措施包括撤離孤島地區的洗腎患者或孕產婦、掌握緊急醫療網絡運作、調度災難醫療隊、災區看診開藥及無人機送藥團隊評估支援、災民收容安置與心理照護、協調啟動社工關懷、指派具救災及重建經驗專人進駐花蓮前進協調所、強化災後防疫。醫事司說明，衛福部已啟動緊急應變小組，請6區緊急醫療應變中心掌握所轄急救責任醫院運作情形，截至今日上午7時，急救責任醫院收治緊急傷病患總計49人（出院人數33人）；馬太鞍堰塞湖溢流事件發生後，也與花蓮縣衛生局合作掌握事件傷患送醫情形，持續監控後續醫療需求。醫事司長劉越萍表示，花蓮縣市區至少4家醫院動員、當地部立醫院也待命，在光復鄉醫療站輪流照顧傷病患，目前看起來不會1、2天就結束。現在重點是「疏散撤離」，只要疏散做得好，就不會有大量傷病患。至於慢性病照顧部分，正在評估當地衛生所是否能用，若可以使用就不會有問題。災民收容與安置方面，目前光復高職體育館安置169人、大進國小306人、萬榮國小4人、鳳林樂活會館29人，合計508人。衛福部動員民間社福團體與社工進駐安置所，公私協力，花蓮家扶中心團隊已進駐光復安置所，協助盤點物資及提供急難需求、確認扶助家庭受災狀況等。花蓮光復醫療救護站部分，衛福部花蓮醫院林彥雄院長及1名醫師、2名護理師、5名醫療人員、1名行政人員，已到現場協助醫療照護；衛福部玉里醫院簡以嘉院長率心理健康團隊，包含醫師、心理師、社工等各1人，提供災民心理照護。衛福部也協調花蓮縣政府啟動一戶一社工就死亡家屬及傷者關懷服務，並聯繫花蓮縣社工師公會、慈濟基金會、家扶基金會、世界展望會等民間團體，依實際需求給予協助。救災與重建部分，社工司也指派具救災及重建經驗專人進駐，依災區實際需求，協調及提供及時協助。至於災後防疫，疾管署、花蓮縣衛生局持續針對災後清理家園需注意的防護措施加強宣導，並針對社區和收容所監測疫病，目前並無特殊疫情與群聚事件發生。疾管署也與衛生局協力調度縣內各衛生所疫苗支應光復鄉例行接種疫苗需求。
AI不反駁只討好 心理師：遇到問題需要現實校正才能平衡
近年隨著生成式AI等興起，許多學生若有心理健康、人際關係等議題，基於匿名性等，反而會向AI尋求協助。臨床心理師陳品皓說，對於人際關係網絡不佳或不敢開口的人而言，AI提供低成本管道，但人類發展複雜且涉及多重因素，只有專業心理資源才能統合並給予適當建議，AI不反駁只討好，遇到問題需要現實校正才能平衡。學生孟孟表示，雖然近年社會較能接受心理健康議題，但校園仍對身心狀況敏感，往往會被認為矯情、太脆弱，只要求助便可能會被貼標籤，因而多數同學會選擇使用匿名性較高的AI，不用擔心被批評、被投射異樣眼光，但坦言使用一段時間後，認為AI往往只是順著使用者，仍無法理解真正感受。台北市金華國中校長黃啟清於《親子天下》的報告中就提及，當孩子在現實得不到情感滿足時，會轉向數位世界尋求慰藉與安全感，因為AI的隨時陪伴，填補著因巨大課業壓力而被犧牲的真實友誼空缺。政治大學學務長、AI專家蔡炎龍分析，當學生的能力尚未成熟，分不出資訊內容好壞，顯示多數學生僅將AI視為權威的「答案機」，而非需要使用者謹慎判讀的工具，這成為數位素養教育最迫切需要解決的問題。中原大學智慧運算與大數據碩士學位學程副教授胡筱薇則觀察，AI太過方便，「偷走了孩子困惑的權利」，讓他們不願多想便直接尋求答案。兒盟政策發展處副處長李宏文呼籲，目前多數青少年對情緒困擾沉默主因就是汙名化，除了應要消弭公眾汙名，更要正視AI求助趨勢，放寬未成年人使用線上諮商服務。
沉迷短影音專注力下降？ 心理師：易影響兒童情緒和記憶力
短影音以高密度刺激與無限捲動設計，讓人原本只看一則，卻不知不覺耗去半小時。心理師黃閎新表示，對兒童而言，這種「即取即得」和碎片化的內容結構，容易取代完整的閱讀與體驗，逐步壓縮耐心與深度參與的能力。大腦獎賞迴路快速強化 降低專注力與耐心黃閎新心理師指出，短影音以變動式回饋與強烈感官元素，頻繁觸發獎賞迴路的多巴胺波動，形成「再看一下」的念頭。時間一長，大腦對高刺激的偏好被強化，提升對短、快、新的依賴，降低對長篇內容的耐受度。前額葉皮質負責的持續注意力、工作記憶與自我抑制，需要在較穩定的情境中鍛鍊。黃閎新心理師提醒，長期接收零碎的資訊，會增加情境切換成本，讓孩子更易分心、較難完成需要連續思考與計畫的任務。資訊破碎化干擾思考深度 理解易停留在表層「濃縮」內容原意在於快速參考，若成為主要攝取來源，孩子較少經歷完整脈絡與證據權衡。黃閎新心理師解釋，久而久之，理解多停留在表層事實與結論，建構式學習、批判性思考與寫作整合能力都會受到影響。短影音容易刺激情緒 影響睡眠品質黃閎新心理師表示，短影音將刺激基準抬高，現實活動顯得「不夠有感」，孩子更難靜心投入。睡前使用螢幕除延後入睡，還可能擾動睡眠結構，次日注意力與情緒調節下滑，形成學習表現的惡性循環。演算法偶爾推送誇張或危險情節，兒童與青少年可能在未充分評估風險下模仿。另一方面，黃閎新心理師指出，也需留意孩子長時間維持低頭姿勢與近距離注視，增加眼睛疲勞、乾眼與肩頸不適的風險。設定影片觀賞時間 劃分學習與休息時段黃閎新心理師建議以「固定時段、固定地點、固定時長」管理，而非隨手可看，螢幕不進臥室與餐桌；學習與休息時段明確劃分；使用計時器協助結束。對於兒童觀看影視節目最好能保守控制時間，並預留緩衝時段。以長篇敘事重建耐心 延長專注時間從共讀繪本與分章故事開始，循序延長專注時間；遊戲前共同閱讀桌遊說明與規則，是練習理解與執行的好機會。黃閎新心理師提到，看影片時，優先選擇完整動畫或電影，取代10秒切換的短影音。除了接收資訊 也需訓練孩子主動思考此外，黃閎新心理師指出，和孩子一起觀看影片後，可進行「三層提問」：你看到了什麼？為什麼會這樣？還能怎麼做？將被動觀看轉為主動思考，訓練摘要、推論與評估能力。必要時尋找兩個不同來源，練習比對證據而非只背結論。也能安排替代的高價值活動：戶外運動、音樂與手作、簡易實驗與烹飪，提供多感官與完成感，降低對瞬間刺激的依賴。心理師推薦家長行動清單 與孩子一起規劃行程黃閎新心理師提出一個家長能跟孩子一起完成的行動規劃：每晚共同閱讀10至15分鐘；每週1次「完整影片＋討論」；建立「先完成任務，才能觀看影片」的日常節律；與孩子共同擬定觀看片單與影片關鍵字過濾；定期反思：本週最有收穫的內容是什麼、內容是否可信。讓專心與耐心扎根 才是面對未來最重要能力 短影音本身並非洪水猛獸，真正關鍵是時間的分配與規律。黃閎新心理師表示，透過家庭的時間安排，讓孩子持續接觸有脈絡的閱讀與深度學習情境，保留「能靜下來思考」的能力，這將是面對未來世界最穩固的基礎。【延伸閱讀】孩子沉迷短影音罵了也沒用？醫：2點判斷是否已「成癮」 籲親子攜手面對兒少深陷短影音怎麼辦？家長溝通有「3撇步」 不用兇也能讓孩子放下手機https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66176
不夠關心別人很自私？ 研究：大腦「1狀況」更難產生同理心
為什麼有些人天生就能敏銳感受他人情緒，有些人卻總是看起來不夠關心別人？即使是平常很善良的人，有時也可能變得不那麼熱心腸？Mark Travers心理師於《富比世》（Forbes）撰文指出，同理心確實並非「取之不盡，用之不竭」，近期發表於《社會心理學期刊》的最新研究發現，在面對需要同理心的情況時，人們會在腦中進行一連串的判斷，決定是否要「開啟同理心模式」。空杯子裡倒不出水 精疲力竭時更難產生同理心Travers心理師說明，當人在精疲力竭時更難產生同理心，這不是無緣無故變得冷酷無情，而是大腦的自我保護機制在運作。「當一個人預料到這樣做可能會讓自己付出代價時，可能就會下意識選擇不去做。」上述研究就顯示，參與者多數是因為感受到情緒上的負擔、怕耗費時間或不想被道德綁架，而選擇放棄同理別人。「空杯子裡倒不出水」，當自己都已經焦頭爛額了，自然就難以對別人的遭遇感同身受，但這不代表你就是壞人。了解自我關懷的需求，意識到自己精力不足時，可以選擇先為自己充電，才能讓同理心長久維持下去。大腦計算施展同理心的「機會成本」 保護自身有限資源研究發現，當參與者認為關心朋友會妨礙重要工作或個人目標時，他們對朋友展現的同理心會減少，還會有意識地減少與這些朋友相處的時間，可見大腦的「成本效益分析」不只影響情感，還會轉化為具體行為。Travers心理師指出，同理心會與生活中的其它需求爭奪一個人有限的時間、精力和注意力，所以大腦會不斷權衡展現同理心將帶來的「機會成本」。當同理心干擾到重要事項時，大腦可能會自動調降情緒反應，保護自身有限的資源。理解這個機制有助於人們更寬容地看待自己的情緒反應，別再讓無法同理別人成為內疚的根源，也可以在真心想要同理別人時，給予對方全心全意的陪伴。【延伸閱讀】看別人倒楣就開心 又覺得自己像壞人？一次了解「幸災樂禍」的心理機制！腦中總是不斷有負面想法？ 心理師傳授4招幫助平復心情https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66111
「轉帳給自己」被凍結帳戶 行員問這句激怒民眾：當起心理師？
因應詐騙案件日益猖獗，多家銀行陸續加強帳戶異常交易的控管機制，對於長期未使用或出現不尋常資金流動的帳戶採取凍結措施。然而，這類防詐機制也讓不少民眾在日常理財過程中受波及，引發民怨。根據Threads平台一篇貼文指出，一名網友帳戶遭鎖，特地於昨日請假前往銀行辦理解鎖手續。該名網友表示，當時只是將資金從一個帳戶轉至自己名下的另一個帳戶，卻被行員追問「為什麼要轉給自己」，令他當場無言。他無奈寫道：「我和我自己是什麼關係？現在行員開始當起心理師了？」該貼文曝光後，引起大量網友共鳴，許多人留言分享相似經驗。有民眾表示，近期從自己在他行的帳戶轉帳至薪轉戶後再提領現金，卻導致薪轉戶遭到凍結，致電詢問後，行員回應「這樣的資金移動方式與車手行為相似」。也有民眾指出，曾因帳戶被凍結而被行員建議避免「自己轉給自己來繳卡費」。他反問：「不然你要幫我繳嗎？」雖然最後順利解鎖，但對此程序仍感到荒謬。有網友則直言，個人薪轉、保險、信用卡與證券帳戶分屬不同銀行，本就需頻繁轉帳，「不轉來轉去要怎麼操作？」其他網友也紛紛表示，「你就問銀行說，你早餐是吃給誰的，午餐是吃給誰，晚餐又是吃給誰，早餐的你跟中餐的你是什麼關係，中餐的你跟晚餐的你是什麼關係」、「跟他說：A銀行是本我、B銀行是自我、C銀行是超我、D銀行是貧窮的我」、「回行員：我和我自己是戀人關係，我愛我自己，可以嗎？」、「事情是這樣的，因為被害人將名下五張金融卡寄給詐騙，後續將主帳戶的錢轉到這五張，接著被詐騙領光銀行行員謹慎點總比一輩子心血白費好。」面對質疑，一名銀行行員在留言中表示，並非所有銀行都有統一標準，但部分機構會要求櫃檯人員主動詢問轉帳資金用途，如繳納房貸、信用卡費、投資或定存等。他也坦言，行員常處於進退兩難的處境，「不遵守主管機關規定會被責罵，照規定辦又會遭客戶批評。」
蔡逸帆自爆戀愛影響聯考 沒社群也逃不過容貌焦慮
公視推出全台首檔高校生實境交友節目《MeetUp!高校生#校外教學》，由六位高校生透過面對面交友探索自我，並邀請藝人小賴（賴晏駒）、網紅「瘋順媽咪」蔡逸帆、心理師陳湘妤擔任青春觀察員，竟意外成了不同世代高校生活爆料大會。從小立志當人氣王的小賴，高中三年擔任熱音、熱舞社社長，他吐露：「我努力在學校擁有一片天，連模範生選拔也不放過！」但也因此建立自信、累積許多表演經驗。育有一位高校女兒的蔡逸帆，看到六位主角的交友互動，忍不住自爆：「我高三時就開始談戀愛了，當時又想談戀愛又要準備聯考，時間根本不夠用！」現在回頭看，聯考失利的真正的主因，是自己學習的專注力與自律不足。蔡逸帆更坦言：「在那個沒有社群網站，仍有容貌焦慮！」當年她花很多心思跟隨時代潮流，穿泡泡襪、把裙子改短、迎風更要「捍衛」美美髮型，以獲得同儕的肯定與認同。現在深刻體悟到：「自信是自我養成，要學會先自我肯定才是關鍵。」她更誇讚六位主角有自信、勇於展現自己！在為期三天的「校外教學」，來自六校不同個性、專長、社團的高校生，透過破冰遊戲，與烹飪、舞蹈、體育三個課程，在人際互動中探索自我，並在旅程結束後對「特別的人」表達心意。首集破冰就浪漫微曖昧粉紅泡泡四溢，頻頻引發觀察室裡的三位青春觀察員尖叫聲連連，小賴看到台俄混血兒吳益帆帥氣出場後，更是姨母笑不停，直接斷言：「我覺得吳益帆就會是很多女生會喜歡他。」蔡逸帆則說：「吳益帆的確就像高中的風雲人物，但也有點嬌羞。」而另一位同學黃禾群，本身是具有創作短影音能量的高校生，她出場自我介紹十分大方直率，讓蔡逸帆直呼：「外表是高中生，但講起話來就是像大人一樣的思考。」
3招教當自殺守門人！衛福部統計「輕生重回10大死因」青少年人數新高
9月10日是「世界自殺防治日」，馬偕紀念醫院與國際扶輪3522地區淡水扶輪社今（7）日下午在淡水捷運站10號廣場舉辦「珍愛生命～樂當自殺防治守門人」宣導活動，號召全民一同守護生命、關懷身邊親友。根據衛福部統計，2024年全台有4,062人因自殺身亡，較2023年增加164人，年增幅4.2％，其中15至24歲青少年自殺死亡人數達274人，創下近年新高，自殺已成為青少年主要死因之一。馬偕醫院精神醫學部主任徐堅棋指出，自殺率已重回國人10大死因，高齡族群比例最高，但青壯年與青少年族群的死亡人數同樣令人憂心。他強調，自殺成因複雜，醫療體系必須積極發揮篩檢與轉介功能，並呼籲全民都能成為守門人，主動傾聽、陪伴與協助。馬偕醫院精神醫學部主任徐堅棋受訪。（圖／中國時報記者張鎧乙攝）活動現場安排「情緒舒壓儀」壓力檢測，由馬偕醫院2位資深主治醫師、5位心理師、2位護理師與2位社工師進行專業心理諮詢，並由藝人柯叔元與樂天女孩擔任自殺防治大使，呼籲大眾落實守門人3步驟：「問－主動關懷、積極傾聽；應－適當回應、支持陪伴；轉介－連結資源、持續關懷」。此外，現場還有淡水警分局設置「反詐宣導攤位」，提醒民眾留意假投資、網路購物及解除分期付款等詐騙手法，並提供「識詐懶人包」，呼籲民眾秉持「一聽、二掛、三查證」原則保護財產安全。樂天女孩現場演出。（圖／中國時報記者張鎧乙攝）新北市衛生局則補充指出，已於全市成立6處心理健康中心，今年汐止亦將增設第7處據點，並持續推廣「1925安心專線」及多元心理健康資源，期盼透過跨部門合作，營造更有韌性與支持的社會安全網。★如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單；勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽。請撥打1995、1925或張老師專線：1980。★尊重兒少生命權，愛孩子，請把機會留給他。勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽。請撥打1995、1925或張老師專線：1980。★服用精神科藥物，請勿自行停藥！衛福部24小時安心專線：1925。★保護自己、遠離毒品！
愛到生命盡頭！罕病女孩拒絕兩次求婚 26歲前男友猝逝留遺書與積蓄助她圓夢
大陸重慶一名22歲女孩胡心瑤（筆名鹿靈瑤）自14歲起與罕見疾病抗爭多年，歷經數十次病危，卻依舊努力生活。8月31日，她收到一封來自前男友的遺書與5萬元人民幣（約新台幣22萬元）轉帳，才得知這位曾向她兩度求婚的年輕輔警（公安輔助警務人員），已因急性重症胰腺炎搶救無效去世，年僅26歲。分手後，肖先生匿名資助胡心瑤，直至去世後才被揭曉身份。根據《封面新聞》與《觀世記》報導，胡心瑤的病史漫長而艱辛。2018年，她確診IgA血管炎，先後併發腎衰竭、心衰竭、消化道出血與骨頭壞死，靠著打工與社會捐助支撐高額醫療費。她為自己取筆名「鹿靈瑤」，象徵在精神世界裡仍能奔跑的自由靈魂。2024年1月，她透過親友介紹認識了來自內蒙古、在重慶擔任輔警的肖先生。對方明知她的病情，仍選擇與她交往，並在短短兩個月內兩度求婚，但胡心瑤因不想拖累他而拒絕，甚至提出分手。儘管如此，肖先生始終默默守護，化名「愛心網友」匿名捐助，並在工作之餘兼職多份工作，累計資助她超過8萬元人民幣（約新台幣35萬元）。肖先生的遺體在成都火化，胡心瑤捧花送行，完成最後告別。今年8月，胡心瑤舉行一場「嫁給自己」的婚禮，象徵面對病痛仍要堅定活下去，並宣布計畫成立「病友小家」，希望凝聚相似處境的患者互相扶持。然而8月底，她卻迎來沉重打擊。肖先生因病猝逝，臨終前委託友人將積蓄與遺書交給她。8月31日，胡心瑤收到前男友的遺書與5萬元積蓄（約新台幣22萬元），用以支持她的「病友小家」計畫。遺書中，肖先生寫道：「我知道，建一個『病友小家』是你一直放在心上的夢想，我想把這筆錢都資助給你。答應我，無論以後有多難，都要替我好好看這個世界。」胡心瑤收到消息後悲痛不已，並主動聯繫肖先生的父母，表示願意將錢歸還。但對方父母堅持尊重兒子的遺願，支持她完成計畫。她說：「從那一刻起，我已經把他的父母當成我的父母，只要我還在一天，就會盡力照顧他們。」目前，「鹿靈瑤病友之家」已找到合適場地，270平方米的房子年租金僅5500元人民幣（約新台幣2.4萬元），遠低於市場行情。計畫於10月底正式開放，已有40多名病友報名參與。屆時將安排醫師進行健康講座，並由心理師提供免費輔導，同時設有交流休閒空間。胡心瑤表示，這份延續愛的支持，將成為她推動病友互助平台的最大動力。分手後，肖先生匿名資助胡心瑤，直至去世後才被揭曉身份。
今開學好焦慮！醫曝「家長崩潰9情況」 引網共鳴：沒洗的便當盒像未爆彈
今天（9月1日）是高中以下各級學校的開學日，不少孩子可能還未收心，而家長也為此感到擔憂。對此，ICU醫師陳志金就列出了開學日最讓家長崩潰的9種情況，諸如「還沒繡學號」、「書包裡找到沒洗的便當盒」等等，讓不少網友超有感。台北市童伴心理治療所臨床心理師黃閎新則提醒，開學倒數不一定只是壓迫感，也可以是全新的起點。陳志金在臉書粉專撰文道，開學日最讓人崩潰的有9種狀況，包括小朋友還在趕作業、媽媽在便利商店排隊影印、媽媽邊採買開學用品邊開罵、在書包裡找到別人的作業簿、在書包裡找到沒洗的便當盒、在書包裡找到發霉的麵包、小孩鞋子現在才發現穿不下、豬隊友永遠在狀況外、詢問「哪裡可以繡學號」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「媽媽比小孩還焦慮」、「小孩8月31日才把學校發的名牌拿給我」、「我家前天也發現兒子從學校帶回來的用具，袋子裡面竟然有酸掉的安親班點心」、「衣服穿不下真的崩潰」、「我剛剛丟掉一個發霉的水壺」、「我已超前部署，兩週前已準備好，拿到學號第1天就去繡」、「永遠記得小時候忘記拿出來的那個便當盒，就跟挖出來的未爆彈一樣」、「其實1到9都沒關係，只要第10點『早上校門一開，孩子手刀丟進去』，媽媽鬼門關」。 另外，黃閎新指出，對一些孩子來說，開學代表「新鮮感」與「期待」，但對某些孩子而言，卻是「收心難」、「作業趕工」的壓力時刻，「其實，倒數計時不一定只是壓迫感，它也可以是一個全新的起點」。黃閎新說到，對於即將踏入小學的新生來說，陌生環境可能帶來不安，父母可以幫孩子做一些「正向預告」，像是上課時舉手時怎麼說、下課去上廁所要怎麼找老師幫忙，如果遇到突發狀況，例如東西不見或不小心弄錯作業，可以演練「要怎麼開口求助」，讓孩子知道自己並不是孤軍奮戰。黃閎新表示，若是已經熟悉學校、升年級的孩童，挑戰則在於「如何收心」，此時父母可以協助調整生活作息、檢查暑假作業、找回學習節奏、期待同儕互動，提醒孩子「好久沒見到同學了，你打算分享什麼暑假生活嗎？」黃閎新直言，孩子和大人都會有開學的壓力，彼此都需要時間調整，與其焦慮「收心收不回來」，不如幫助孩子慢慢切換狀態，「開學倒數不是一場戰爭，而是一個新的開始，當我們把焦點放在『準備迎接新挑戰』，而不是『剩下幾天』，或許這個過程就能多一點期待、少一點壓力。」
道士、和尚假藉「雙修」騙財騙色 心理師曝心態：合理化自身慾望
社會上常有許多信眾因為宗教遭到騙財騙色的案例。日前命理老師廖美然在綜藝節目分享，一名道士利用婦女感情不順的情況，以「雙修」之名發生關係。對此，心理諮商師林萃芬分析，部分宗教工作者之所以能一邊勸人向善、一邊從事不當行為，主要是因為錯誤的價值觀，使他們將行為合理化，自認為是在幫助他人。命理老師廖美然近日在節目《新聞挖挖哇》分享一名女信眾的遭遇，該名女子年輕時因為算命認識一名道士，對方以「雙修」的名義與她交往，告訴她要留在他的道場，一起為神明服務，並進而與該女子結婚。婚後，道士仍持續以相同名義接觸其他女性，還會特別針對離婚或情感受挫的女信眾，以「雙修」之名發生關係。廖美然表示，該女子曾注意到道士丈夫常以「幫信徒做功德」等理由外出，甚至一整夜都不回家，且回家後總是一副疲累的樣子，讓她起了疑心。女子跟蹤丈夫後，才發現其實他是與女性信眾去開房間「雙修」。廖美然透露，道士還因「雙修」又收取鉅額金錢，遭人帶著黑衣人尋仇討要80萬元，第一次被收取50萬元，第二次再收30萬元。對此，心理諮商師林萃芬指出，這類人被質疑時，往往都會反駁自己是在度化人、行善，甚至會把自己白天和夜晚的生活切割，合理化自己的行為。林萃芬表示，如果有人以「雙修」之名邀約她，她會罵對方是合理化自己的慾望，也不會與對方雙修，「他們內在都是用慾望來包裝」。
私家偵探曝一句「出軌暗號」 專家揭背叛者心理：大機率會再犯
澳洲私家偵探艾利．馬許（Ali Marsh）從業十年，調查過無數外遇案件。她指出，想知道伴侶是否出軌，其實不用跟蹤、查帳單或偷看手機訊息，只要從對方的話語裡，就能發現端倪。根據外媒報導，馬許表示，當伴侶對工作同事或其他人產生情愫時，往往會忍不住在日常對話中提及對方。「如果他們對某位同事動心，可能會經常談到這個人，哪怕沒有特別理由，也會想方設法把話題帶上。」她舉例說，有些人會不經意地提起：「某某今天做了什麼事」，藉此表達內心的牽掛。她強調，這種「常掛嘴邊」的行為，是伴侶出現情感轉移的重要徵兆。除了偵探觀察到的模式，英國倫敦心理學顧問艾蓮娜．圖羅尼（Elena Touroni）也指出，出軌往往與心理因素有關。「若一個人曾經背叛過伴侶，背後通常有心理動機，意味著他們未來可能再犯。」她補充，這類人常對長期承諾產生恐懼，甚至會在關係穩定時感到壓力。專家提醒，即使出軌者尚未被揭穿，往往也會從行為細節中露出破綻，例如說詞前後矛盾，或對感情的投入程度明顯與伴侶不對等。心理師指出：「當一方仍深深投入關係，但另一方的行為卻無法反映同等承諾時，往往就是不忠的徵兆。」圖羅尼認為，出軌可能源於低自尊、情感匱乏，或因伴侶過於強勢、忽略自身需求，導致他們在外尋求認同與慰藉。專家提醒，出軌跡象不會憑空出現，若伴侶突然經常提及某人，或言行不再一致，都是需要正視的警訊。
搭機別看恐怖片！心理師曝「鏡像神經元效應」 恐讓焦慮加劇
搭飛機最愜意的事之一，就是戴上耳機享受機上電影，不過心理專家提醒，某些類型的影片恐怕會讓旅途變得壓力更大，特別是對有飛行焦慮的乘客而言。根據旅遊網站《Travel Republic》調查，十大最常被機上播放的電影類型中，「恐怖片」相當受歡迎。然而英國心理學家米契爾（Rod Mitchell）直言，對焦慮乘客來說，恐怖片就像是在壓力測試中喝濃縮咖啡，尤其是涉及飛機或密閉空間的災難片，會透過「鏡像神經元」讓觀眾更真切地感受到危險情境，進一步加劇緊張感。米契爾指出，機上最常見的「劇情片」其實也不一定適合高空觀看，「在疲倦、受限的環境下，人們的情緒防禦力會下降，沉重的情感劇可能讓人更脆弱，建議把催淚片和存在危機留到地面再看。」至於想減輕焦慮的乘客，他建議選擇兒童動畫片，「不只是小朋友，大人也能從熟悉的動畫中獲得懷舊與情感慰藉，讓神經系統慢慢放鬆。」如果要對抗時差，他則建議選擇節奏明快的動作片、喜劇，或能激發好奇心的紀錄片，藉由適度的腎上腺素刺激，保持清醒。若想在飛機上入睡，則可選擇步調緩慢的古裝劇或配有溫和旁白的自然紀錄片。專家建議對抗時差可選擇動作片、喜劇或節奏明快的紀錄片。（圖／翻攝自X）