心理素質
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馬拉松極限被改寫！肯亞跑者1小時59分30秒創紀錄 人類首度破2
肯亞長跑名將30歲的薩韋（Sabastian Sawe）4月26日在英國倫敦馬拉松賽事中，以1小時59分30秒的驚人成績奪冠，成為人類史上第一位在正式比賽中闖入「2小時大關」的選手。綜合外媒報導，英國時間4月26日舉行的倫敦馬拉松，已經有人衝破終點線，就是來自肯亞、現年30歲的薩韋，以1小時59分30秒完成全長42.195公里的比賽，他的成績更打破已故名將基普圖姆（Kelvin Kiptum）在2023年創下的2小時00分35秒紀錄。薩韋的新紀錄整整縮短了1分05秒，這是人類首次在符合國際田徑總會認證的規範條件下，達成「馬拉松破二」的壯舉。事實上，本屆賽事競爭異常激烈，前3名選手的成績均超越了原本的世界紀錄。衣索比亞好手卡加爾查（Yomif Kejelcha）僅落後薩韋11秒抵達終點，同樣成功升格「2小時俱樂部」成員；獲得季軍的烏干達名將基普利莫（Jacob Kiplimo）則跑出2小時00分28秒的佳績。整場比賽節奏極快，兩名頂尖跑者在最後關頭的衝刺，成功為馬拉松史帶入全新層級。薩韋在賽後激動表示，現場觀眾的熱情支持是支撐他不斷推進、維持強大心理素質的關鍵，並謙虛地說，「我感到非常快樂與強大，今日的成就並不只屬於我個人，而是屬於在場的所有人。」
羽球3局21分制將走入歷史 BWF宣布2027年起改採15分制：提升精采度
近年台灣羽球國手們屢創佳績，也讓越來越多民眾關注這項賽事。世界羽球總會（BWF）在正式投票通過後宣布，自2027年1月4日起國際羽球賽事將正式改行「3局15分制」的新評分系統，取代現行的「3局21分制」；官方透露，主要為了縮短比賽時間和增加賽事精彩度，同時也降低球員因過度疲勞導致受傷的風險。根據外媒《BBC》報導，BWF於丹麥舉行的年度會員大會中表決通過新制，目前的羽球比賽採用3局2勝、每局21分的制度，將於2027年1月4日起改成每局得分門檻為15分。BWF指出，縮短每局局數將使比賽節奏更為明快，從開局即進入高強度的對抗，預期能創造更多具備觀賞性的激戰時刻。除此之外，更加穩定的比賽時長有助於大會賽程的精準排定，避免賽事過度延遲，同時還能提升選手在密集賽程中的恢復效率，保護球員身心健康。BWF主席帕塔瑪（Khunying Patama Leeswadtrakul）表示，這項決策是為了打造一個能吸引年輕世代、且更具永續性的體育項目；她強調，15分制是在經過多樣化的測試、數據分析，並針對5種不同的計分系統進行評估與諮詢後才正式拍板。雖然羽球界仍有部分持保留意見的聲音，但此舉展現了BWF在投資球員長期職業生涯與迎合現代收視習慣之間的平衡。面對傳統派對變革的擔憂，帕塔瑪承諾，即便得分限制下修，也不會改變羽球運動的核心本質；選手所需的專業技巧、戰術運用，以及對體能與心理素質的極限考驗依舊存在，比賽的張力與戲劇性將維持不變。
遭職場霸凌崩潰！啦啦隊女神被威脅「殺了妳們」 無限期停工治療
南韓職棒起亞虎啦啦隊前隊長鄭嘉睿，過去曾多次來台參與交流活動，憑藉舞台表現累積不少支持者。然而她於15日透過社群平台發表長文，坦言長期遭遇職場霸凌與言語暴力，並宣布辭去啦啦隊員身分，進入無限期停工狀態，引發外界關注。鄭嘉睿於16日接受韓媒《體育京鄉》專訪時進一步說明，指控一名外包行銷公司組長A長期對其進行言語攻擊。她表示，對方不僅多次當眾辱罵，甚至曾以「不好好做我就殺了妳們」、「你以為我好欺負？去跟粉絲告狀啊，你以為你是誰？」等言語威脅，造成極大心理壓力。鄭嘉睿結束啦啦隊生涯。（圖／翻攝IG／＠ga0_0ye）她指出，該名組長在業界風評不佳，除對她外，也曾對其他隊員施以類似言語攻擊，甚至曾長時間對她單獨斥責約15分鐘，現場卻無人出面制止。她形容，對方情緒反覆，常在辱罵後再傳訊息道歉，讓人難以適應。談及身心狀況，鄭嘉睿表示，自去年起，每逢接近比賽或需與該組長共事前，便出現消化不良與胃痛等症狀，並因焦慮需接受鎮定劑治療，甚至一度住院，目前仍持續服用抗憂鬱藥物，「現在，不安與憂鬱感似乎已經將我吞噬。我一直相信自己的心理素質很強，但這段時間以來強忍著、累積在心裡的情緒，終究還是爆發了。」她坦言，放棄近9年的啦啦隊生涯並不容易，但經歷此事件後，認為自己未來在韓國難以再以啦啦隊員身分發展。儘管如此，她仍決定公開事件，希望喚起外界對相關問題的重視，並避免更多人遭遇類似情況。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
WBC委內瑞拉擊敗美國封王 體育大叔點「最可怕能力」：贏得無話可說
2026年世界棒球經典賽今18日舉行冠軍戰，委內瑞拉以3比2擊敗美國，拿下隊史首座冠軍。對於這場決賽結果，臉書粉專「體育大叔」賽後發文表示，委內瑞拉是「無話可說的冠軍」，不僅在關鍵戰役中頂住壓力，也以整體表現證明奪冠並非偶然，「這一冠，贏得無話可說，他們能投又能打，而且心理素質還強到可怕。」「體育大叔」表示，他在冠軍戰賽前看到美國籍主審執法時，由於前兩天才因好球帶有爭議，一度擔心比賽可能受到影響，不過整場賽事最終仍順利進行。委內瑞拉總教練在前一日就曾預告，冠軍戰將採取「投手總動員」策略，甚至還曾開玩笑提及，連投手教練、有「神之左手」之稱的桑塔納（Johan Santana）都要待命上場。雖然最終並未真的動用桑塔納，但委內瑞拉此役確實大幅調動投手戰力，全場共啟用5名投手，成功壓制美國打線。委內瑞拉投手群在前7局有效封鎖美國攻勢，讓對手僅擊出2支一壘安打，甚至連二壘都未能踏上。直到8局下半，哈波（Bryce Harper）轟出追平的兩分全壘打，美國才重新看見扳回戰局的機會。不過美國隊開心不到10分鐘，委內瑞拉便在9局上再度攻下超前分，重新掌握比賽主導權，體育大叔直言：「他們最可怕的能力，就是在被打擊之後就能立刻反擊。」除了決賽表現獲得高度評價，體育大叔也回顧委內瑞拉本屆賽事整體內容，指出球隊先前面對投手戰力堅強的日本時拿下8分，冠軍戰又靠投手群將火力驚人的美國壓制到只得2分，顯示這支球隊在攻守兩端都具備高度競爭力。文中並提到，本屆賽事最大黑馬義大利同樣敗給委內瑞拉，足見其奪冠之路的說服力。至於委內瑞拉在本屆唯一未能擊敗的對手，是同屬拉丁美洲的多明尼加。體育大叔認為，這次冠軍戰擊敗美國，某種程度上也有替拉美球隊扳回顏面的意味。對委內瑞拉人民來說，今年可說相當具有傳奇色彩，先是經歷政治上的重大變動，接著又在經典賽擊敗美國封王，這座冠軍無疑具備特殊意義。而本屆美國隊集結號稱「史上最強」的國家隊陣容，並且握有地主與賽程安排上的優勢，卻仍未能在冠軍戰守住勝利，體育大叔做出總結：「也再次印證了一個道理，棒球沒有你想的這麼簡單！」對此，不少球迷將棒球結合政治，在留言區開玩笑表示，「恭喜！沒事不要亂抓人家的總統」、「恭喜美國連霸亞軍，恭喜美國安心亞」、「要被美國漲關稅了⋯⋯」、「馬杜洛不知道會不會在牢房大笑」、「川普表示：冠軍還我總統還你」、「美國就太自大了！心態就輸了」。
00後被嗆月光族只想躺平「台灣未來沒救」 網炸鍋：上一代人造成的
近日網路論壇Dcard出現一篇標題為「為啥台灣的下一代是這種鬼樣子？」的熱門貼文，一名自稱是70、80後（1980至2000年間出生）的民眾匿名痛批，台灣的未來在「00後」手中已經「沒救了」，列舉年輕世代工作追求平衡、拒絕加班、過度即時行樂且心理素質脆弱，並直言這種「躺平主義」與「極度自我中心」的心態，將導致社會生產力崩潰，意外掀起各世代網友激烈論戰。原PO在文中回憶，過去世代擁有「上進心」，為了買房省吃儉用、熬夜打拚，即便被老闆痛罵隔天仍能笑著上班；反觀現今年輕人準時下班是基本，多加一分鐘班都要算錢，甚至動輒遞辭呈「看世界」，完全不考慮銀行戶頭與未來規劃，不少人寧願成為月光族。綜合以上種種，原PO感嘆年輕人的躺平主義，恐怕拖垮社會生產力，不免擔憂台灣的未來。此番言論一出，隨即遭到大批00後與部分80後網友強烈反彈，紛紛留言反擊原PO的話充滿「老人臭」，認為他只是在推卸責任。像是有人針對「高房價」與「低薪」現況提出實際狀況反駁，父母輩當年努力數年就能還清千萬房貸，但現今即便兩個人都不吃不喝，到33歲可能也只能買得起老舊小公寓。更有網友直言，現在的惡劣大環境正是上一代人造成的，上一代吃盡了台灣經濟起飛的紅利，卻把資源壟斷，留下高物價與血汗環境，現在反而要求後代「做牛做馬」，根本是毫無反省能力。除此之外，也有理性網友提出不同觀點，認為人生目的並非當奴隸，00後追求收集體驗、關照內心並非錯誤，而是社會價值觀的翻轉。部分80後網友更表態支持年輕人「整頓職場」，強調勞資雙方應是互利共生的合作關係，而非買斷人格。
台日大戰中華隊吞敗 賴清德勉勵球員：把失利化為前進力量
世界棒球經典賽（WBC）台日大戰昨（6）日在東京巨蛋登場，中華隊面對日本隊強大打線陷入苦戰，最終以0：13落敗，7局提前結束比賽，中華隊苦吞二連敗。賽後總統賴清德表示，面對世界級強敵雖然結果令人難受，但仍盼國人持續為球員加油打氣。賴清德表示，在東京巨蛋面對陣容強大的日本隊，國家隊遇到非常艱難的挑戰。日本隊展現了高水準的實力，「我們也必須誠實面對彼此之間仍有差距，但從球員臉上不甘心的表情，可以看出大家有多想為台灣贏下這場比賽。即使在困難的局面下，球員們依然保持專注與拚勁，直到最後都沒有放棄。」賴清德進一步指出，這場比賽也有許多年輕的投手登板，在世界級舞台面對頂尖打者。這些經驗都是重要的養分，相信球員們會把今天的失利化為前進的力量，在未來打出更好的表現。賴清德呼籲，面對世界級強敵，結果或許讓人難受，但也希望國人能給球員更多鼓勵。站在國際賽舞台上，即便承受的壓力很大，但他們仍展現出非常堅強的心理素質，「而台灣球迷的不離不棄，直到最後一刻仍大聲為台灣應援，更是讓人十分感動。」賴清德也向所有台灣選手們的努力表達感謝，並呼籲球迷們，「經典賽還在繼續，讓我們把不甘心留在今晚，重新整理心情，全心投入下一場比賽。Team Taiwan，我們一起繼續拚。」
賈永婕嗆蔣中正挨轟！被問「為何不談慰安婦」 揭網軍套路霸氣回4字
台北101董事長賈永婕近日因探討林宅血案相關議題引發關注，臉書頁面湧入大量留言。對於外界質疑與批評聲浪，她23日再度發文回應，並點出部分網路帳號的固定話術。賈永婕日前前往中正紀念堂1樓常設展廳參觀《自由花蕊》展覽，她在社群平台分享蔣中正蠟像照片，寫下「繼續罰坐吧，看大家多討厭你」，隨後轉往國家人權博物館打卡。相關貼文曝光後，引發網路兩極討論，其臉書也出現大量留言。對此，賈永婕23日在臉書表示：「其實，我大可以手一揮，把那些網軍假帳號全部封鎖。但無所謂。我反而有點好奇，他們還能說出什麼樣的話術。」她進一步指出，部分網軍慣用提問方式包括「那你為什麼不談慰安婦？」、「日本當年多殘忍你怎麼不說？」、「南京大屠殺呢？死了那麼多人呢？」她認為，相關歷史早已在課本與各種討論中被提及，並非不能談的禁忌。對於酸民的行為賈永婕表示，「如果一個人不願意承認自己做壞事，最簡單的方式就是指著別人說：『你看，他比我更壞。』試圖轉移模糊焦點。」她強調根本這些人轉不了。至於有人問她「你怎麼不說現在什麼什麼事情、什麼案子，翻以前的舊帳幹嘛？」她也回擊「對。我不說。」好友岳啟儒在貼文下留言力挺：「我覺得網軍假帳號一定很難受，因為他們沒遇過你這種不把他們當回事的人。」其他網友則表示，「賈董，我真的超喜歡妳的，請繼續為正義發聲！」、「賈董這邏輯心理素質都超級強大」、「有時候我覺得我腦子沒有妳清楚，感覺妳提一盞燈在前面引導」、「賈董很懂不隨之起舞」。
小猴「緊抱布偶」趴趴走！ 日動物園揭身世：遭母棄養改抱替身
位於日本千葉縣市川市的市川市動植物園近日在官方X（前Twitter）發文介紹一隻名為「Panchi」（パンチ）的小猴，意外引發網友熱議。這隻出生僅6個月的公日本獼猴，因遭母猴棄養，由園方人工哺育長大，如今抱著「母親替身」紅毛猩猩玩偶的模樣，讓大批網友直呼心疼又感動，甚至掀起「#加油Panchi」的應援風潮。根據日媒《每日新聞》報導，Panchi於2025年7月26日出生，體重僅500公克。園方表示，母猴為首次生產，加上正值盛夏，產後明顯體力不支，未見照顧幼猴的行為。負責照養的飼育員指出，雖然猴群中偶爾會出現其他母猴代為照顧的情況，但當天並未出現相關跡象。考量Panchi健康狀況良好，隔日便將牠暫時與猴群分開，開始以奶瓶進行人工哺育。園方說明，母猴棄養在猴群中並非罕見現象，可能與初產壓力有關。一般幼猴出生後會緊抓母猴毛髮獲得安全感，同時訓練肌力，但Panchi失去了這個機會。飼育員原本嘗試以保溫箱照護，但為了讓牠未來能順利回歸猴山，刻意安排在能聞到猴群氣味、聽見叫聲的環境中成長，同時提供毛巾筒與各式動物玩偶，模擬可抓握的依附物。最後，Panchi選擇了一隻紅毛猩猩玩偶作為依靠。鹿野表示，玩偶有毛髮、容易抓握，外型也與猴類相似，或許因此讓牠感到安心。到晚間飼育員離開後，Panchi總是緊抱玩偶入睡。園方坦言：「那隻玩偶，就是牠的母親。」經過半年適應訓練，園方逐步延長Panchi待在猴山的時間，並於2026年1月19日正式讓牠回歸群體。其他猴子起初對牠保持警戒，甚至出現威嚇行為，讓Panchi一度離不開玩偶。幾天後有遊客拍下牠抱著玩偶待在猴山的照片與影片在網路瘋傳。而園方2月5日首度於官方帳號介紹Panchi，貼文轉發次數突破8000次；隔日再以「#加油Panchi」呼籲大家為牠打氣，短短數日相關貼文與轉發累積超過3萬7000則。園方課長安永崇表示，很高興能讓更多人認識Panchi，近期入園人數明顯較往年增加。目前Panchi體重已成長至約2公斤，雖然尚未完全能自行覓食，仍需飼育員協助，但已逐漸增加與猴群互動。飼育員直言，看到Panchi現在會主動積極與其他猴子接觸，真的感受到其成長；就算被其他猴子教訓，牠也很快恢復，心理素質非常強。
幣圈血流成河！比特幣失守8萬大關 黃立成慘遭清算241次、帳戶近歸零
麻吉大哥黃立成投資比特幣成富豪，如今週虧1億台幣輸到「美丁美當」！（圖／三立新聞網）全球加密貨幣市場在 2026 年 1 月底迎來一場驚心動魄的「大屠殺」。受到中東局勢動盪與美國政局風險飆升影響，避險情緒高漲，投資者大舉撤出高風險資產。比特幣（BTC）於 1 月 31 日正式跌破 8 萬美元重要支撐，引發鏈上大規模連環爆倉。其中，知名的幣圈大戶「麻吉大哥」黃立成也難逃此劫，帳戶在極短時間內縮水至驚人的低點。黃立成去年底砸4.6億久違發言，「故事仍在繼續」。（圖／翻攝自X平台@machibigbrother）市場全面重挫：比特幣、以太幣連袂崩跌2026 年 1 月 31 日被幣圈視為黑暗的一天，市場出現一年多來最猛烈的跌勢：比特幣摜破 8 萬美元大關，最低探至 78,719 美元（約新台幣 248 萬），創下自 2025 年 11 月下旬以來的最低點。以太幣同步跳水，失守 2,500 美元門檻，收盤落在 2,387 美元（約新台幣 7.5 萬）附近。黃立成新年釋出帥氣自拍照，霸氣誓言「回來當大哥」。（圖／翻攝自臉書）鏈上數據揭露：黃立成帳戶餘額僅剩約 65 萬根據鏈上監測團隊 Lookonchain 的即時數據，這波跌勢讓長期採取高槓桿操作的「麻吉大哥」黃立成损失慘重。監控顯示在 31 日當天的短短 6 小時內，其帳戶便遭遇 14 次強制平倉。截至目前，該帳戶累計清算次數已高達 241 次。截至 31 日上午 10 時許，黃立成的加密貨幣帳戶餘額僅剩 20,815 美元（約新台幣 65.7 萬元）。對比其過往動輒數億美元的交易規模，這筆餘額顯得極為慘澹。饒舌歌手出身的黃立成（左二），過去以麻吉成員身分走紅。（圖／翻攝自黃立成Threads）社群熱議：是堅持到底還是該停損？消息傳出後引發網友熱議，不少人對其雄厚的財力與「堅韌」的意志感到驚訝，紛紛留言：「清算了兩百多次還不收手，這心理素質太強」、「看到餘額從億級縮水到萬級，真的是幣圈教科書級的慘案」、「槓桿真的是魔鬼，大哥這次看來真的被收割了」。市場展望：ETF 資金流出、信心尚未回籠分析師指出，目前加密貨幣市場面臨多重壓力。本週現貨比特幣 ETF 資金由正轉負，顯示機構法人的觀望氣息濃厚。此外，衍生品市場仍在消化去年底累積的過度槓桿，導致市場在交易清淡時極易出現「閃崩」行情。目前市場普遍關注 75,000 美元（約新台幣 236 萬） 的關鍵價位。過去該區間曾多次出現強力買盤支撐，若此道防線失守，幣市恐將陷入更深層的寒冬。更多三立新聞網報導． 輝達北士科總部呼之欲出！黃仁勳笑談簽約非難事：將成台北最壯觀地標． 弟邀網紅開箱700坪「白宮」遭指扯後腿 謝衣鳯：與我選縣長無關． 海水藏金 50 億噸不是夢？日企研發「藻類煉金術」 金價崩盤關鍵曝
搞笑女神回歸！《臥底洪小姐》朴信惠挑戰喜劇極限，私下全靠「減法保養」養出發光肌
睽違許久，韓劇女神朴信惠在 2026 年新作《臥底洪小姐》中大展演技神采！這部劇不僅搞笑設定層出不窮，朴信惠更挑戰了從影以來極具難度的喜劇節奏與動作場面，在緊湊的劇碼中演活了那位既嚴肅又令人噴飯的臥底角色。雖然戲裡造型百變，但觀眾最驚訝的莫過於她依然在線的「清透發光肌」，這種「又內而外散發出來的光澤明亮感」究竟是如何維持的？現在就來解密她的五大保養心法。水分與補給的「黃金公式」朴信惠非常看重體內的基礎代謝與水潤感。她堅持每天喝超過 2,000cc 的溫水，利用水分讓肌膚由內而外飽滿有光澤。此外，她也掌握了睡前的黃金保養期，固定補充膠原蛋白與維他命 C，這不僅能修復整天拍攝的疲累感，更是她維持透亮膚色的秘密武器。（圖／取自 ssinz7 IG）極簡主義：Less is More 的減法保養在繁重的拍攝行程中，朴信惠反而提倡「減法保養」。她認為精準的呵護勝過繁瑣的流程，避免給肌膚過多負擔。她最常使用的就是玻尿酸精華，專注於保濕，讓肌膚能高效吸收真正需要的養分。因為步驟簡單，反而更容易每天堅持，養成健康且自然穩定的肌膚狀態。（圖／取自 ssinz7 IG）幸福飲食觀：拋開熱量束縛的心情美學對於飲食，朴信惠擁有一套非常健康的心理素質。她認為享受美食帶來的幸福感遠比斤斤計較熱量重要。保持心情愉快是變漂亮的基礎。當心情好了，整個人散發出的氣色也會完全不同。在享受美食的同時，她仍會搭配膠原蛋白飲與維他命 C 來維持美麗能量。（圖／取自 ssinz7 IG）情緒充電站：貓咪、家人與「愛笑」的魔力在韓國流行的「自帶光澤感」中，朴信惠深信這是需要內外一起調理的。回家後摸摸家裡的四隻貓咪是她最療癒的時刻，這能讓緊繃的神經瞬間放鬆。另外與家人相處是她最好的充電方式，她常提醒自己多笑，因為發自內心的喜悅會讓整個人看起來更加明亮動人。（圖／取自 ssinz7 IG）高效水中運動：Infinity Pool 的體態雕塑朴信惠最近喜歡 "Infinity Pool" 水中運動。透過不同強度的水柱噴射，在水中進行舞蹈或運動動作，能在短時間內達到極佳的鍛鍊效果。 水的浮力能減輕對關節的壓力，這也是許多運動員用來復健或強化體能的方式，非常適合像她這樣忙碌的職業女性。（圖／取自 ssinz7 IG）
法國蜘蛛人20多年前就攻頂台北101！因天候不佳「被迫綁安全繩」
美國攀岩名將霍諾德（Alex Honnold）原定於今（24日）上午挑戰徒手攀登台北101，卻因天候條件不佳而宣布延期，讓許多一早前往台北101的民眾大失所望。事實上，霍諾德並非第1位嘗試征服台北101的攀岩好手。早在2004年，這棟當時創下世界最高的摩天大樓甫落成不久，綽號「法國蜘蛛人」的亞倫羅伯特（Alain Robert）就曾成功登頂，但同樣因為天氣因素，被迫使用安全確保繩，留下無法實現「純徒手攀登」的遺憾。據《ETtoday新聞雲》報導，時間回到2004年12月25日的耶誕節，當時台北101剛完工不久，以508公尺成為「世界最高摩天大樓」，吸引了長年挑戰全球高樓的亞倫羅伯特來台一試身手，順便幫台北101宣傳。然而，正如今日霍諾德所面臨的狀況，台北冬季多雨的氣候成為最大變數。挑戰當天陰雨綿綿，氣候條件並不理想。依照亞倫羅伯特一貫的風格，他原本堅持以「Free Solo climbing」（無確保徒手攀登）的方式進行挑戰，全程不使用繩索、吸盤或任何輔助裝備，僅憑4肢在建築外牆上移動。但當天不僅下著細雨，台北101高處風勢強勁，加上玻璃帷幕與鋁合金外牆在潮濕狀態下極為滑溜，摩擦力大幅降低，整體風險急遽升高。考量到惡劣天候可能帶來的高度危險性，以及一旦發生意外對大樓形象與公共安全造成的衝擊，台北101管委會當時非常堅持要加裝安全措施。雙方歷經多次協調後，亞倫羅伯特最終選擇妥協，接受在身上加掛安全確保繩。即便如此，整個攀登過程中，他仍完全依靠自身的雙手與雙腳，抓握外牆的結構節點與細微凹槽向上推進，並未借助任何機械動力或外力輔助。唯一的不同，在於多了1條僅用於防止意外墜落的安全繩。這也使得當年的挑戰，在定義上與霍諾德此次所追求的「完全無繩索徒手攀登」存在差異。最終，亞倫羅伯特耗時約4小時，成功完成508公尺的攀爬高度，抵達台北101頂端，並從象徵性的聖誕老人手中接過禮物，為當年的台北101以及耶誕節留下歷史性的畫面。美國攀岩名將霍諾德（Alex Honnold）。（圖／達志／美聯社）時隔20多年，霍諾德帶著更嚴苛、也更純粹的標準再度挑戰同1座摩天大樓。若明（25日）天氣條件允許，他將在沒有任何安全繩索保護的情況下，實現當年法國蜘蛛人無法達成的「純徒手攀登」壯舉。這不僅是一場對極限體能的考驗，更是對心理素質與專注力的終極挑戰，也讓台北101再次成為全球媒體的關注焦點。
女大胃王吐掉食物畫面曝挨轟假吃 突宣布「無限期停更」認：身體出狀況
日本人氣女YouTuber「とぎもち」是出了名的大胃王，頻道擁有超過85萬訂閱者，但近日她在影片中疑似因剪輯失誤，被發現吐出食物，遭一票網友砲轟她造假。對此，とぎもち隨後也公開宣布因健康因素，將無限期停更以調養身心。據了解，とぎもち自10年就開始拍大胃王影片，吐出食物畫面流出也讓她長年經營的形象崩塌了。綜合日媒報導，とぎもち是一名嫁到南韓的日本人妻，她的個人YouTube頻道經常分享狂吃各類美食的「大胃王」影片，粉絲們一直對她的大食量感到驚奇。不過，とぎもち日前上傳一部品嚐韓式大熱狗的影片，打算吃5支韓式起司熱狗，但吃到第4支的時候，突然有一瞬間出現她把熱狗吐到桌子底下的畫面，時間僅短短0.5秒，但仍造成網友熱議。とぎもち疑似假吃的狀況，有部分人認為她吐掉食物的動作很純熟，不禁懷疑她的影片哪些是真吃、哪些是假吃，或是長期都用這種方式拍影片，可能「剪輯失誤」才不小心把畫面流出。在網上言論延燒，とぎもち終於在22日發布影片回應，她並未直接回應是否假吃，而是強調自己因為工作過量，導致腸胃出問題，還有身體狀況也很不好，因此決定無限期停更YouTube頻道，但Instagram則不定期更新。とぎもち也說，自己雖然平時心理素質堅強，但因責任感過重，總想完美完成工作，最終超越了身心極限。影片中，とぎもち透露自己長期受偏頭痛與暈眩困擾，而最終決定休養的關鍵因素，是對家人的態度。她坦言，由於身心疲累，曾在拍攝期間對女兒態度嚴苛，甚至與母親爆發激烈口角，讓她深刻意識到「無法好好對待重要的人，也無法好好照顧自己」，因此決定暫停工作。最後とぎもち感謝粉絲們長期以來的支持，並承諾將努力恢復健康，希望以更好的狀態回歸螢光幕前。雖然とぎもち陷入假吃疑雲，但影片底下仍有不少粉絲留言支持，希望她好好照顧自己的身心健康，會等她重新回歸。
拳壇金牌推手跨界助陣 調查局最新宣導片完美演繹國防韌性
為強化全民國防意識，防範敵對勢力滲透，法務部調查局最新錄製的國安宣導短片，特別邀請奧運拳擊金牌教練曾自強「親上擂台」助陣，調查局長陳白立更於影片結尾驚喜現身，透過「國家安全守護者」與「體壇金牌推手」強強聯手，向外界展現台灣面對嚴峻挑戰時，永不妥協的堅定意志。為貫徹賴總統於今年3月13日國安高層會議中提出的工作方針，調查局將「維護國家安全」及「防制境外敵對勢力滲透」列為首要任務，並透過全新視角的宣傳片喚起全民防衛意識，全新國安宣導短片跨界邀請奧運拳擊金牌教練化身拳擊手，親自上陣演譯「捍衛國家安全，全民一起來」的國安概念。不同於傳統政令宣導的刻板呈現方式，本支影片別出心裁地以「拳擊競技」為主軸，隱喻拳擊手在擂台上的每一次出拳與防守，背後都源自於嚴格自律的訓練與強大的心理素質，正如台灣面對境外敵對勢力威脅時，必須時刻強化自身防衛能力，展現出無懼且堅定的意志。影片中強調，面對日趨嚴峻的外部挑戰，國人必須團結一致，共同築起四大防線：一、杜絕假訊息操作：明辨是非，阻斷謠言傳播。二、抵禦統戰滲透：嚴防敵對勢力的分化手段。三、保護國家關鍵技術：守護台灣核心競爭力。四、強化自由民主韌性：堅定維護民主體制。影片最後，法務部調查局局長陳白立也親自入鏡，與曾自強在鏡頭前一起握拳高喊「捍衛國家安全，全民一起來！」，將全片帶入最高潮。這一幕不僅是此次跨界合作的亮點，同時也象徵著政府機關與民間力量緊密結合，齊心對抗境外勢力，展現台灣永不妥協的強大防衛韌性。
國教輓歌4／校事會議淪整肅工具 心理醫師揭3歷程強大內心逃脫校園煉獄
全台許多高國中小位處「校事會議」風暴核心，不少老師因被家長、學生甚或同事匿名爆料而含冤莫白，對立又扭曲的氣氛充斥校園，在在都狠狠侵蝕教育根本。精神科醫師坦言，「校事會議」充滿敵意的問訊方式早已超過保守的教師壓力負載邊界，若是心理素質不夠強大「憾事發生是遲早的事」。近期新竹縣一名國中老師因受不了「校事會議」高壓訊問，在校方約詢後爬上天台墜樓自盡，以生命血諫冤情震撼各界，而全台一年粗估152件教育人員自盡或自傷案更讓教師成了超高風險職業。對此資深精神科醫師楊聰財便整理出情緒調節妙方，分成「會議前」、「會議中」、「會議後」3階段施行，希望陪伴衰捲校事會議的教育工作者甩開憂鬱，讓校園步回正軌。精神科醫師楊聰財（右）提供工作不順時如何強大自我內心的妙方。（圖／CTWANT資料照）首先是「會議前」，不妨「直球對決」了解校事會議流程、調查者權限、教師陳述範圍與救濟途徑，比方各縣市教師工會或各縣市政府15分鐘免費法律諮詢都是好幫手，也不要吝於和親密家人或朋友訴苦，並須做好心理上的「預演」，假設最不友善的約詢氛圍，能否面對質疑？哪些問題不必立刻回應，當然事前須盡量睡滿8小時與避免空腹是老生常談了。「別忘了有權要求會議暫停並給自己時間」楊聰財繼續談到「會議中」情緒調節撇步，提醒當事人不能忘記自己有要求「緩一緩」的權利。他進一步指出，如果真的緊張滿點，可以試著準備「冰水瓶」，手握著藉以降低交感神經亢奮，或是腳踏地板、手握桌子邊緣等都能讓身心有「靠山」並有「現實感」，舒緩情緒是最重要。「校事會議」激化校園對立，法源主管機關教育部能否有效化解僵局？各界關注。（圖／CTWANT攝影組）「會議後」則是「保命」更關鍵時點。楊聰財直指，這類近乎「公審」的會議後往往讓當事人愈想愈萬念俱灰，也最容易在這時出現負面的念頭，這時除了找可信任的人聊天、散步、吃東西或自己睡個覺外，也要先離開網路留言與工作群組，從負能量抽離。楊聰財強調，心理負擔沒必要一個人扛，「求助」是勇敢而非丟臉，畢竟無論各行各業工作都可能遇到質疑與挑戰，但「你值得好好活著」他重申活著就是勝利。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
Andy控訴遭計畫性抹黑！家寧「上新片裝沒事」 留言區開罵：你心安理得？
YouTuber眾量級「Andy老師」與前女友家寧分手後爭議不斷，近日雙方衝突再度升溫。Andy在最新影片中爆料，指控家寧曾在兩人分手初期即密謀「毀滅他的人格」，更稱有一個名為「家寧公關危機」的群組，參與成員不僅包括家寧家人，還涉及藝人、公關與網軍團隊。而家寧昨（24）日上傳最新影片，隻字未回應Andy所提一事，讓網友在留言區怒批「還敢上新片，必須倒讚。」根據Andy的說法，他在查閱相關法律卷宗後才發現，家寧「第一時間就找人處理他」，並指出該群組旨在策畫應對危機，表面上是處理公關問題，實則密謀以媒體、狗仔與網路輿論操作，策劃讓他形象破產。他指出，對方曾多次在群組中討論「要讓Andy人財兩失」，並透過匿名爆料方式將他塑造成「恐怖情人」，甚至誣指其挪用資金與居住豪宅。然而，針對Andy的指控，家寧目前未做出任何回應，反而在10月24日如常於其YouTube頻道「秘月期POPOO」上傳一支到苗栗銅鑼旅遊影片，內容分享吃喝玩樂、美髮造型等體驗。家寧照上新片不理會外界議論。（圖／翻攝YouTube／秘月期POPOO）影片上線後，留言區被大量批評聲浪灌爆。網友紛紛表示無法接受她在爭議之際仍若無其事發片，「今天全台灣人都在DISS你，還能發影片也是心理素質強大」、「現在發影片是想裝沒事嗎」、「你心安理得嗎」、「你還有臉發片喔......4000頁的卷宗不敢面對？」、「整家人沒一個人有道德良知」、「這種人完全就是活在自己世界，別人死活完全不管，自私自利的人。」
每天吃老鼠！湖南男子荒野撐70天「暴瘦15.5公斤」 抱走45萬台幣
中國張家界「七星山杯」極限荒野求生挑戰賽於9月22日落幕，來自湖南省懷化市通道侗族自治縣的33歲男子楊東東，憑藉過硬的野外生存技能、強大心理素質與臨場應變能力，最終從百餘名高手中脫穎而出，奪得冠軍並獨得10萬元人民幣（約新台幣45萬元）獎金。楊東東賽前賽後對比。（圖／極目新聞）據《瀟湘晨報》與《錢江晚報》報導，這場歷時70天69夜的極限荒野求生挑戰，冠軍楊東東直言，「食物一旦短缺，就會焦慮。」比賽期間，他憑藉製作陷阱的技巧多次捕獲老鼠，清理後以柴火熏乾，作為長期保存的蛋白質來源。他戲稱這些老鼠為「傑瑞」，幾乎每餐都會搭配一份鼠肉，「好貨沉底，看，這是傑瑞尾巴，煮了都泡發了。」在主辦方釋出的影片中，他笑著展示自己的食物。除了捕鼠，他也利用竹子編織魚簍，放入溪流中耐心等待。雖然最初收穫有限，但數日後一次性捕獲滿滿一簍螃蟹，經熏製後成為穩定的蛋白質補充來源。日常飲食則以糯米藤、魚腥草、山藥等野生植物搭配螃蟹與鼠肉烹煮，維持營養供給。比賽結束後，楊東東回顧表示：「很開心。如果另一位選手王大勵沒有退賽，我覺得自己還能再堅持一個多月。我昨天還設了陷阱，若比賽沒結束，今天應該又有肉吃了。」楊東東1992年出生，參賽前體重147斤（約73.5公斤），看起來頗為壯實。經過70天嚴酷挑戰，他暴瘦31斤（約15.5公斤），剩下約116斤（約58公斤），臉龐消瘦、滿臉鬍鬚，顯得格外滄桑。不過，他在比賽中依舊保持營養均衡，賽後體檢顯示血糖、血壓、脈搏等指標皆在正常範圍。這場比賽要求參賽者在極端環境中自行尋找食物與水源，並承受孤獨與身心壓力。楊東東以冷靜心態、堅毅意志挺過重重難關，最終加冕冠軍，也為這場長達70天的極限挑戰畫下句點。
2台男沖繩潛水魂斷「恐怖蛇洞」 專家曝5大危險因素：沒準備別嘗試
2名分別為28歲、24歲的台灣籍男子8月31日在沖繩附近潛水，後來卻失去蹤跡，最後在水深30公尺的「蛇洞」被發現，已經沒有生命跡象。對此，「台北市水上救生志工協會」分析，洞穴潛水的5大危險因素，與一般休閒潛水不同，沒有特別準備不要嘗試。據了解，28歲潛客陳柏翰與住在沖繩的24歲潛水教練蕭向育當天下午自恩納村瀨良垣漁港出發，1時45分左右4名潛水客在蕭的帶領下，前往位於萬座海灘北方約800公尺、被稱為「蛇洞」的海底洞穴。不料2人後來在約30公尺水深的蛇洞內失蹤，另3名潛客自行離開蛇洞，直到下午5點半左右2人才被救起，送醫後確認死亡。台北市水上救生志工協會在臉書專頁分析，洞穴潛水危險程度高的原因，歸納有5個因子：1、能見度不佳洞穴裡原本光線就昏暗，洞穴底質多為淤泥、沙土，踢蛙鞋的技巧不到位，容易揚沙，造成水體渾濁，失去方向感。舉例來說，經驗不足的潛水員用自由腳踢蛙鞋，距離沙地1.5公尺高處，就可能會揚沙，導致後方的潛水員視線受阻。所以，一般在沙地都會改用蛙式踢蛙鞋，與地面水平方向踢，或是降低自由腳的擺幅，減少揚沙。2、空間受限洞穴通常只有單一或少數幾個出口，在窄小空間看不到光源，容易造成心理壓力與恐慌，導致需要花更多時間找尋出口。3、氣源管理風險狹小的空間潛水，進出需要較長時間，容易因氣量消耗判斷落差，導致意外事故。如果洞穴有在較深的海底（例如：30公尺深的海底，等於四倍於地面的速度消耗空氣），氣量消耗更快速。4、環境因素洞內可能有強水流，增加進出的困難，空氣消耗也會增加。此外岩壁地形複雜，可能會導致設備脫離或纏繞，增添進出難度和時間消耗。5、心理與生理壓力狹窄、黑暗、壓迫感易造成焦慮、恐慌，都會增加氧氣消耗和二氧化碳累積，影響情緒壓力。若技術與心理素質不足，容易做出錯誤判斷。台北市水上救生志工協會呼籲，在台灣本島潛點，有機會穿越幾公尺或10公尺內的小岩洞，是可預期、可控的，如果是專業的洞穴潛水則需要經過特殊訓練，並在熟悉地形的導潛帶領下，團隊有默契的情況下進行，千萬不要自己冒然嘗試。※本文經「台北市水上救生志工協會」授權引用
桃園車站女子跳落軌道！列車進站急剎「差1秒險釀悲劇」
桃園車站昨（18日）傍晚發生一起驚險事件。當時台鐵141次自強號正準備進站，一名女子卻突然不明原因跳下月台軌道。所幸站務人員及時發現並通報司機員，列車隨即緊急煞停，才避免釀成傷亡。鐵路警察局指出，桃園分駐所於17時58分接獲通報，地點在桃園車站第1月台第6車位置。初步調查顯示，女子在列車進站前突然落軌，所幸司機員接獲通知後立即反應，避免發生意外。事件發生後，女子隨即在其他旅客協助下被拉回月台，並由員警陪同送往長庚醫院檢查。由於女子未透露落軌原因，警方調閱監視器後，確認其行為已影響列車運行，訊後依《刑法》第185條「妨害公眾往來安全罪」移送地檢署。至於141次自強號，則在確認旅客上下車秩序恢復正常後，於18時03分發車，僅延誤2分鐘。有網友拍下這一幕PO上Threads表示，「下班搭火車回家，眼睜睜看這位小姐直直躺在軌道上，幸好火車有停下來，好可怕。」其他網友也紛紛抨擊此行徑， 「他以為自己是朱自清的爸爸」 、 「台鐵司機真的是心理素質強大」 、 「支持台鐵告她求償誤點的損失」 、 「是有什麼過不去的事？不要浪費社會資源好嗎！」
家寧被起訴「感謝檢察官還清白」！律師抖真實內幕 1段話證明：捅媽媽一刀
百萬 YouTuber「眾量級」前情侶檔Andy和家寧分手後風波不斷，2人因頻道歸屬及公司帳務問題對簿公堂，日前家寧全家人被起訴，她因妨害電腦使用罪遭起訴。對此，家寧感謝檢調還她清白，並痛訴Andy出軌一事，律師簡大為就分析「敢大聲」的背後原因。家寧在YouTube上傳影片《香水玫瑰》，指控過去親眼目睹Andy外遇，以「香水玫瑰」代稱小三，而且不只一位，最後讓她決定放手。對此，Andy經紀人發表聲明駁斥：「針對張小姐的幻想文與相關影片，非當事人的Andy 老師無法回應；也請媒體朋友勿將張小姐的誤導內容與Andy老師聯想在一起後，做出不實報導」。律師簡大為分析，家寧一家人被起訴，還發文感謝檢察官，這個心理素質強度，讓他覺得心靈成長課程真的蠻有用的。看到律師函中寫道：「侵占群海公司，跟共同被告沒有犯意聯絡」，簡單來說就是捅了自己的媽媽一刀，說自己沒有權力可以管控群海的錢，所以侵占、背信跟逃漏稅的行為，都是爸媽跟妹妹共謀的，「這一切我都不知情」，檢察官也沒有找到任何證據可以證明，因此家寧這時候當然就敢大聲了。至於妨害電腦使用罪部分，簡大為認為，家寧沒有否認改密碼的事實，但說是因為Andy「把全部都給你，不留一點餘地」，如果真的主張成功，那Andy可能會有誣告罪的問題，不過無罪答辯難度之高。另外，他也特別提到，看了家寧香水玫瑰影片裡的神態，覺得有夠詭異，奉勸心理諮商還是得找有牌的才行。
家寧全家被起訴 對心理素質提問罕見回應：「我會繼續努力」
YouTuber家寧與前搭檔Andy老師因頻道所有權及公司財務問題陷入法律糾紛，根據最新消息指出，昨（30日）家寧全家人皆遭檢方起訴，其中家寧本人則因涉嫌妨害電腦使用罪被起訴。在爭議持續延燒之際，有網友留言詢問她「心理素質如何如此強大」，出乎意料地獲得她罕見回應：「我會繼續努力」，簡短回應再度掀起熱議。心理素質怎麼這麼強？家寧回應42字再成焦點。（圖／翻攝自IG）家寧於Instagram釋出名為《真相第三集－香水玫瑰》的短片，影片開頭感謝檢方「還她清白」，接著控訴是Andy老師當初承諾將頻道歸於她名下。然而影片長度僅約20秒，並未詳述事件經過，也未提供更多法律回應細節，草草結尾的敘述引發觀眾不滿，批評聲浪不斷。多數網友留言表示觀後感「毫無重點」、「看了個寂寞」，甚至質疑她發布影片的動機。有留言直言：「就這樣？意義在哪？根本沒內容」，對於家寧處於訴訟風暴中心卻仍頻繁發文，質疑她「心理素質怎麼這麼強」的聲音也隨之湧現。心理素質怎麼這麼強？家寧回應42字再成焦點。（圖／翻攝自IG）另外，家寧於30日晚間在Instagram貼出律師聲明後，有網友留言問她：「好想知道是什麼讓妳的心理素質可以如此強大呢？」並提及她花費帳上資金過虛榮生活與影片內容空洞，質疑其仍能正向面對，表示「滿想學習的！」出乎意料的是，平時鮮少主動回應留言的家寧，竟罕見作出回應。她表示：「限動也許有妳要的答案，還有未來鎖定秘月期POPOO頻道，會有更多～」，並於限時動態轉發先前的影片連結作為補充。對於網友追問影片內容「沒有重點、聽不懂想表達什麼」，家寧僅回覆：「我會繼續努力」，簡短42字回應再度掀起討論，有人稱讚她態度堅定，也有人批評其「不願正面說明」顯得模糊閃避。儘管家寧強調將在後續影片中說明詳情，目前社群平台上對她的態度仍呈現兩極。有支持者鼓勵她面對爭議堅持自我，但也有不少聲音要求她正視社會觀感與法律責任，提出更具誠意的解釋。