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外食族小心「營養偏食」！營養師揭微藻營養補給關鍵 「早藍晚綠」找回活力好氣色
現代人生活節奏快，台灣外食人口比例高居不下，午餐便利商店、晚餐外送平台已成常態，且大多為高油、高鹽、高糖與精製澱粉。根據國健署最新國民營養調查顯示，多數人雖然熱量攝取達標，但蔬果攝取量及體內微量營養素卻嚴重不足。而這種「營養偏食」狀態，短時間內無感，長期下來卻會感到莫名疲累、氣色差，也可能引發代謝危機。導致出現「明明有吃午餐，為什麼下午還是覺得累？」的狀況。營養師王偉至指出：「外食族最缺的就是體內環保與能量代謝的基礎營養。如果無法餐餐均衡，建議選擇『全營養補給』，一次補齊身體所需營養。」近年來，「藍綠藻」憑藉其全營養特性，成為外食族改善營養偏食的黃金方案。 「全營養超級食物」藍綠藻：天然微量元素寶庫面對難以改變的外食習慣，補充「全營養補給品」成為當代保養新寵。近年被譽為「超級食物」的藍綠藻，屬於高營養密度的天然來源食物，包含維生素、礦物質、蛋白質、葉綠素、胺基酸與膳食纖維等多元營養素，不僅曾被美國NASA列為「太空人食物」，也被美日運動員作為日常營養補給。而在這樣的營養趨勢下，「早藍晚綠」成為簡單又容易執行的補給法則：「白天補活力、晚上養氣色」，讓營養各就各位。有「超級食物」之稱的藍綠藻，屬於高營養密度的天然來源食物，包含維生素、礦物質、蛋白質、葉綠素、胺基酸與膳食纖維等多元營養素，甚至被美國NASA列為「太空人食物」。（圖／Shutterstock）早上補藍藻：啟動活力與保護力關鍵藍藻又稱為螺旋藻，已存活在地球超過35億年，含有豐富的營養素，包含人體所需的各種維生素（特別是B群的含量很高）、礦物質、高達60%植物性蛋白質，與完整微藻營養素。其中藍藻最特別的是含有藻藍素，它是天然的藍色植化素，根據國內外多項研究，藻藍素有效抵抗環境威脅，可以幫助提高保護力。遠東生技深耕微藻研發科技近50年，以屏東大武山礦泉水培育，打造高純淨度產品並行銷全球60餘國。全新升級的「鋅級藍藻錠」每份含鋅15毫克，達衛福部每日建議攝取量，有助維持能量、醣類與蛋白質正常代謝，並支持皮膚健康與味覺機能；搭配硒有助於抗氧化、鉻有助於維持醣類正常代謝。再加上藍藻特有的藻藍素，早上吃能幫助調整體質、提升保護力，男生女生都能輕鬆為忙碌的一天打好活力基礎。遠東生技深耕微藻研發科技近50年，以屏東大武山礦泉水培育，打造高純淨度產品並行銷全球60餘國。（圖／遠東生技提供）晚上補綠藻：打造好氣色與順暢循環相較於藍藻補活力，綠藻更著重於體內調整與氣色管理。綠藻（小球藻）除了蛋白質、維生素、礦物質外，還擁有極高含量的葉綠素和珍貴的綠藻成長因子（C.G.F.），能協助體內環保，幫助新陳代謝。如果你也常常氣色不好、面有菜色，這款就很適合！遠東生技「鐵粉綠藻錠」每份含鐵3毫克，有助於紅血球形成與氧氣運輸；B12有助於紅血球生成與神經系統健康；鎂則有助於調整體質與放鬆。晚上或睡前補充綠藻，搭配膳食纖維與葉綠素，有助於在夜間休息時間維持體內環保，從內而外打造紅潤好氣色，讓隔天起床清爽無負擔。由於綠藻的細胞壁較厚，人體難以消化吸收，遠東生技採用專利「細胞壁膨爆法」技術，將細胞壁打碎而不破壞內部營養，大幅提升吸收率。遠東生技藍綠藻錠這裡買：https://febicotw.pse.is/8yjqav遠東生技全新升級的「鋅級藍藻錠」及「鐵粉綠藻錠」，除了原有的維生素、礦物質、蛋白質以外，還增加了鋅、硒、鉻、鐵、鎂、B12的含量，幫助補足日常容易不足的營養素。（圖／遠東生技提供）營養師提醒：補營養不是多，而是「完整＋對時間」健康不該因為忙碌而將就，營養師王偉至表示，針對容易「營養偏食」的外食族，與其每天煩惱吃得夠不夠，不如記住一件事：早上藍藻補活力，晚上綠藻養氣色，讓外食族補充的每一分營養都能精準到位。*適合誰：銀髮族、外食族、上班族、運動族、備考族、家庭主婦、素食者，孕婦、哺乳媽媽或特殊疾病患者如需食用，請先諮詢醫師或營養師。遠東生技藍綠藻錠這裡買：https://febicotw.pse.is/8yjqav
12星座一週運勢出爐 獅子職場獲賞識、摩羯重新找回熱情
星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析，12星座在5月10日至5月16日的運勢。篠安老師提到，本週是太陽與木星形成六分相，帶來一種「願意相信未來」的能量，特別適合談合作、學習、金錢規劃、人際修復；同時太陽與水星在金牛座合相，也讓我們更重視現實、安全感與內在價值。這是一段情緒慢慢穩定和思緒逐漸清晰的時間，篠安老師認為，這週雖然不像前陣子那麼轟轟烈烈，但很多重要的決定，反而會在這種「安靜期」慢慢成形。參考星座為上升星座。●牡羊座最近牡羊座會開始重新整理生活步調，尤其是金錢、工作與身體狀態。這週容易出現新的合作機會，也可能有人願意主動幫助你。感情方面，比起激情，你更渴望被理解與陪伴。別急著證明自己，穩穩走反而更快。●金牛座太陽與水星合相在金牛座，讓你開始重新找回主導權。這週適合談工作、曝光、規劃未來，也容易有人注意到你的專業能力。感情方面，內心會比較敏感，需要安全感。你不需要討好所有人。●雙子座這週雙子座的情緒感受會比較明顯，容易突然懷念過去的人事物。不過日木六分相也會帶來財務上的新想法，部分人會開始思考副業或新的收入模式。真正適合你的，不需要你太用力。●巨蟹座本週的日木六分相對你特別有利，人際、朋友與貴人運明顯提升。你可能會重新連結某些重要的人，也有機會接觸新的合作圈子。感情方面，心會慢慢打開。別把所有壓力都自己扛。●獅子座最近工作壓力依然不小，但獅子座開始找到新的方向。這週容易出現主管賞識、客戶支持，或是某個長期卡住的事情開始推進。感情方面則要注意忽冷忽熱。慢一點，不代表你輸了。●處女座這週很適合學習、旅行、進修與重新規劃人生方向。處女座會開始思考：「未來真正想過什麼生活？」有些人也會重新調整感情價值觀。人生不是只有責任。●天秤座這週容易進入情緒整理期，尤其關於關係、金錢或內在不安。不過日木六分相也會帶來工作上的支持，有些事情其實比你想像中順利。別因為害怕失去，而忽略自己的感受。●天蠍座感情與合作議題依然是本週重點。太陽水星合相，會讓天蠍座開始重新看清某段關係的真實狀態。部分人會有重新談合作、修復關係的機會。真正的安全感，是你願意相信自己。●射手座這週工作與生活節奏開始慢慢穩定，但射手座身體容易累積疲勞，尤其睡眠與肩頸問題要注意。部分人會開始重新調整健康與飲食。照顧自己，也是一種責任。●摩羯座本週戀愛、創作與桃花能量提升。摩羯座會比較想做讓自己快樂的事情，也可能重新找回某種熱情。單身者容易出現有好感的新對象。你值得被溫柔對待。●水瓶座家庭、居住與內在安全感成為本週重點。水瓶座可能開始整理環境、規劃搬遷，或重新思考「什麼地方才真正讓自己安心」。別一直撐著說沒事。●雙魚座這週溝通與人際互動增加，容易出現新的邀約、合作與消息。部分人會開始想重新經營社群、學習新技能。感情方面，容易出現曖昧氛圍。你的溫柔，其實很有力量。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
女教師轉行改當「職業抱抱師」 每日工作3小時超狂年收曝
美國紐約一名51歲女子艾拉（EllaLove）原本是個美術老師，執教13年間承受高壓，後來毅然決定轉換跑道，改當一名「專業抱抱師」，如今每日僅需工作約3個小時，年收入最高竟可達10萬美元（約新台幣324萬元），除了收入比教職翻倍，更找回她生活自主權與內心平靜。根據外媒《紐約郵報》報導，艾拉過去在紐約公立學校任職，年薪約8萬美元（約新台幣259萬元），但面對擁擠的教室、資源匱乏以及嚴峻的管教問題，讓她多年下來感到身心俱疲。在2017年時艾拉意外閱讀到關於「專業抱抱」的相關文章，決定花費300美元（約新台幣9700元）修習專業課程；起初只是想藉此調節緊繃的神經，沒想到在兼職半年後便深深愛上這份工作，最後徹底告別教職，轉行至今已8年。艾拉透露，她提供的抱抱服務收費標準為每小時150美元（約新台幣4800元），單次服務時間從1小時到9小時不等；她指出，這些年來最典型的客戶多為高薪但孤獨的中年已婚男性，他們並非想要背叛婚姻，而是因為與配偶缺乏溝通或親密感，導致情感空洞，才會透過純潔的肢體接觸，撫慰心靈。艾拉表示，客戶常會卸下心防，吐露從未對外人說過的秘密，「這不僅是擁抱，觸摸能啟動被壓抑的情緒，發展成一種深刻的療癒體驗」。儘管工作性質極具親密度，艾拉強調這項服務「絕對純潔」且具備嚴格限制，她會事先面試所有客戶，並簽署行為準則，若對方在過程中產生生理反應，她會專業地引導對方透過深呼吸或更換姿勢來化解。此外，艾拉的服務對象也包含自閉症患者或對社交有障礙的人士，讓他們在安全、受尊重的環境下練習與人互動。雖然事業經營得有聲有色，但也對艾拉的私人生活帶來挑戰，她坦言，並非所有伴侶都能理解這份涉及高度情感流動的工作，這需要極大的信任與自信。儘管社會對此行業仍有偏見，多數客戶選擇隱瞞求助事實，但艾拉認為這份工作的核心在於「脆弱性」與「信任」，她正以專業的方式，為現代人的孤獨感提供溫暖的解方。
5人就有1人失眠！營養師揭密「腦袋停不下來」原因：5大舒眠營養素助大腦關機，找回修復力
妳是否也曾有過身體已經疲憊到了極點，但躺在床上腦袋卻像高速賽車般停不下來？在台灣，每五個人就有一人深受失眠困擾。高敏敏營養師強調，睡眠是身體進行修復的黃金時間，一旦長期失眠，代謝、免疫力與情緒穩定度都會崩盤。想要改善睡眠品質，不能只靠意志力，更要懂得從「飲食」與「環境」下手。今天就讓我們跟著營養師的腳步，拆解失眠的隱形引信，並學會如何透過聰明吃，為自己打造一個完美的入眠儀式。腦袋為何停不下來？拆解影響睡眠的四大隱形引信失眠很少是單一原因造成的。高敏敏營養師指出，心理壓力（如工作、家庭焦慮）常讓大腦無法切換至放鬆模式。此外，生理因素如女性更年期、經期荷爾蒙波動，或男性睪固酮下降，都會導致半夜易醒。加上睡前使用 3C 產品的藍光刺激、咖啡因過量攝取，以及不舒適的寢具環境，都會讓大腦誤以為還在白天，進而切斷了身體的修復進程。（圖／取自 Pexels）助眠飲食關鍵：五大營養素幫大腦啟動「關機模式」想要改善失眠，吃對食物能事半功倍。營養師建議攝取礦物質鎂（如南瓜子、深綠蔬菜）來穩定神經、減少焦慮；維生素 B 群則能幫助神經修復。最重要的色胺酸與褪黑激素可從奇異果、香蕉或優格中獲得，直接幫助製造血清素。此外，Omega-3 有助於調節情緒，搭配睡前一杯熱牛奶或薑茶，能讓身體在溫暖中慢慢放鬆，提升自然睡意。（圖／取自營養師高敏敏IG）睡眠是健康的基石：長期失眠背後的死亡風險警告長期失眠絕對不是小事。美國研究顯示，失眠超過六年，死亡風險會大幅提高 58%。當睡眠一再被中斷，身體的免疫系統與代謝機制就會停擺，長期下來健康風險會不斷累積。高敏敏營養師提醒，改善失眠需要生活、飲食與環境同步調整。當妳學會聰明挑選原型食物，並在下午後避開咖啡因，身體被好好照顧了，失眠問題自然能一步步回到正軌。（圖／取自 Pexels）建立睡前儀式感：從環境優化到生活習慣的全面重塑除了飲食，環境的優化也是關鍵。過亮的燈光、吵雜的噪音或不適合的溫度，都會讓睡眠品質打折扣。營養師建議，睡前應減少 3C 產品的使用，避免酒精或宵夜造成的負擔。建立一個固定的睡前放鬆儀式，無論是溫水沐浴還是冥想，都能發送訊號給大腦：該睡覺了。透過這些微小的調整，我們不僅能睡得著，更能睡得深、睡得好。（圖／取自 skuukzky IG）
生麗國際六度攜手勵馨傳愛 母親節點亮受暴婦幼「馨」生活
迎接溫馨母親節，全台前十大直銷品牌「生麗國際集團」連續第六年攜手勵馨基金會，發起「馨生綻放 緻麗永恆」公益活動。今年邀請夥伴手作「永生花相框」傳遞祝福，更宣布捐贈50萬元支持《多陪一里路》計畫。生麗國際自2021年起累計捐助已逾381萬元，以實際行動成為弱勢婦幼最堅實的後盾。生麗夥伴開心展示「永生花相框」成品，從選材到組裝凝聚滿滿愛心。（圖片提供／生麗國際）專業守護：封存溫情 陪伴走出陰影活動現場由事業夥伴透過親手鋪設花材與組裝相框，將內心的祝福與溫度定格於永生花中。這份禮物不僅是節慶的賀禮，更象徵生麗國際對受暴女性的承諾，協助她們在生活重建的道路上，如同永生花般告別枯萎，在尊嚴中重新綻放，達成「緻麗永恆」的美好願景。勵馨基金會執行長王玥好表示：「受暴婦幼在回歸社會的銜接期，最需要的是長期且穩定的支持。感謝生麗國際連六年不曾缺席，這份堅定的力量是她們翻轉人生最重要的後盾。」生麗國際響應不同形式的職能手作課程，將「女性賦能」轉化為實質的支持。（圖片提供／生麗國際）女性賦能：從外在美到內在堅韌力量生麗國際長期關注女性在家庭與職涯間面臨的多元挑戰。品牌不僅致力於研發專業美容保養與保健食品，更將「女性賦能」植入企業DNA。透過完善的教育訓練系統，協助無數夥伴在事業中實踐夢想、找回自我價值。生麗國際表示：「我們不只打造外在美，更希望透過公益傳遞女性內在堅韌且溫暖的力量。」永續共榮：讓愛心如永生花 綻放社會角落從20週年義賣T恤到物資捐贈，生麗國際始終靈活參與社會貢獻。未來將持續聚焦「女性賦能、支持弱勢、社會共融」，並呼籲更多企業共同響應，讓愛心如同永生花般，在台灣各個角落長久綻放。
林奕嵐認「在演藝圈中迷失」 不斷打怪升級：要呈現出各種樣子
林奕嵐登上《ELLE》封面，剛過24歲生日的她，兩年前獲得金鐘獎肯定，回顧出道以來的成長，她坦言曾在演藝圈的快節奏中一度迷失，如今逐漸找回生活重心，同時透露未來想挑戰驚悚、恐怖等不同類型角色。身為時尚雜誌與精品品牌的寵兒，林奕嵐此次登上《ELLE》5月號封面，並曾獲選《DAZED ASIA 100》亞洲百大人物。此次拍攝，她在露背白色垂墜上衣、典雅蕾絲洋裝與俐落西裝等造型間自由切換，呈現多變的樣貌。由攝影師周墨掌鏡，以其獨特影像風格呈現整體作品，拍攝過程中現場不時傳出驚呼聲，她看到螢幕中的自己時也忍不住摀嘴、睜大雙眼驚呼：「OMG！」林奕嵐自出道以來，以精緻五官與獨特氣質備受關注，但在外界目光聚焦之下，也開始感受到一定程度的壓力。林奕嵐坦言，曾對「成為演員」感到迷惘，但在與前輩交流與反思後，逐漸理解表演不只是角色詮釋，更是透過作品與世界對話、呈現不同議題的方式，也讓她慢慢建立起屬於自己的表演節奏與方向。她也分享，有時會把這個行業想像成一場「不斷升級的遊戲」：「要一直Level up，要呈現出各種樣子，觀眾才會有新的感受。」用輕鬆的方式形容自己在表演路上的持續探索。即將推出的新影集《郵票與舒芙蕾》中，她飾演一名因復仇而捲入毒品世界的少女。從預告中即可看出情緒強烈的爆發力，跳脫過往形象的演出。在受訪談到未來想挑戰的角色類型時，林奕嵐表示自己其實不設限，但特別對恐怖片題材相當感興趣。她笑說，不論是被恐懼包圍的角色，或是帶有驚悚感的角色，都很想嘗試：「其實滿想演的，要我演鬼也OK，能嚇人；演被嚇的也OK。」
BLACKPINK Jisoo又陷爭議 設計師控她借衣服6個月不還
南韓人氣女團BLACKPINK成員Jisoo不久前才因為親哥醜聞，陷入爭議，近日又遭一名設計師公開點名「偷東西」，聲稱Jisoo的團隊向他借用昂貴的收藏品拍攝專輯封面，但過了6個月仍未歸還且拒絕回應。有粉絲懷疑該名設計師說法，但他目前已採取法律行動並準備派人去韓國取回衣物，並強調公開點名Jisoo，是因為對知名藝人團隊漠視新銳設計師權益的處理方式感到心寒。根據韓媒《朝鮮日報》報導，比利時服裝品牌「Judassime」創辦人波特曼斯（Benjamin Bortmans）近日透過社群上傳一段影片爆料，他在6個月前配合Jisoo的個人專輯拍攝計畫，從比利時寄送了多件珍貴的品牌收藏品（衣服和飾品）至韓國。由於這些收藏品不僅製作成本高昂，對其品牌發展更具備核心意義，他原以為拍攝結束後會按約歸還，不料隨後卻石沉大海。波特曼斯等了6個月都沒收到自家品牌的收藏品，後來多次寄送發票、合約及催告文件，卻始終未獲Jisoo工作團隊任何正式回覆，最終才決定在社群平台Instagram上發影片並標註Jisoo帳號，要求他們「歸還東西」。影片曝光後立刻掀起熱議，波特曼斯於今（6）日再度更新進度，確認事情已有突破性進展，「我剛剛收到消息，所有問題正在解決中，我們將派遣專人前往韓國取回屬於我們的物品。」波特曼斯指出，此次拍攝計畫涉及多達10個合作單位，規模龐大，他發聲的初衷純粹是為了找回屬於自己的心血。雖然目前雙方已達成共識，但波特曼斯強調這起事件反映了大型經紀團隊對待合作夥伴的態度問題，他在聲明中感嘆，對於新銳設計師而言，每一件作品都投入了巨大的時間與成本，被無視半年的經歷簡直是「一場噩夢」。針對外界質疑他直接點名藝人的做法，則堅定表示，「我不會道歉，雖然我提到了Jisoo的名字，但這是因為所有合約與文件上寫的都是她的名字，唯有如此才能確保她的團隊正視此事。」他認為遇到問題應該解決，而非採取長達6個月不讀不回的策略。此外，波特曼斯也澄清自己並非針對Jisoo本人發動攻擊，而是對其背後行政團隊的失職感到憤怒。事實上，由於此事引發關注，波特曼斯也遭受了許多網路評論的壓力，但他認為身為設計師必須捍衛權利；同時呼籲業界應引以為戒，未來不論藝人名氣多大，其團隊都應給予合作對象基本的尊重與溝通，避免類似事件再次發生。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
《超人再起》口碑爆棚！全盲音樂家高唱「我不渺小」
曲全立導演執導的紀錄片《超人再起》，集結多位在逆境中重生的真實人物故事，昨（5）日舉行首映會，正式迎來第100場放映里程碑，並於3個影廳同步放映，眾多貴賓到場力挺，包括台北市長蔣萬安、台北市副市長林奕華皆親臨。映後，導演與片中「超人們」更與全場觀眾齊聲合唱由片中全盲音樂創作者周軒瑋創作的歌曲《小太陽》，高唱「我不渺小，我很驕傲，我有一天要讓全世界聽到！」氣氛感人。台北市長蔣萬安表示，片中人物的故事令他深受感動，為台灣帶來正向力量：「感謝曲導帶來這麼多動人的故事。導演把每一天當作最後一天全力以赴，我也在想，是什麼讓他能一路堅持？或許正是來自這些『台灣超人』的力量。」導演曲全立攜手片中「超人們」余泰運、楊恩典、阮錦源、周軒瑋與他們的家人們一同登台，分享拍攝歷程與生命故事。他表示：「每場放映結束後，看見了觀眾觀影後走出來看到他們的笑容、眼淚，特別的是從每一個人的眼中，看到了非常不一樣的光，那種光是被同理、被鼓勵，讓大家重新站起來燃起希望的光，原來在黑暗中，我們是可以發光的，原來在我們遇到困難的時候，生命是可以站起來的。」他也強調，正是因為一路以來眾人的支持，才有《超人再起》的誕生，並期盼能讓更多人走進戲院，看見這份力量。片中人物的真實經歷亦深深打動全場。歷經氣爆重傷仍重返消防第一線的余泰運，攜家人一同出席；口足畫家楊恩典動情表示：「我們每個人都需要正能量，謝謝大家支持這份力量。」她在片中一句「即使我沒有雙手，還是可以成為別人妻子、母親」，更讓觀眾感動落淚。因意外截肢仍完成鐵人三項的阮錦源則分享，自己從復健開始，一路走向運動競技舞台，成為游泳、射擊奧運選手，鼓勵大家勇敢面對人生挑戰。全盲音樂創作者周軒瑋也表示，希望透過音樂溫暖更多人，並送給大家一句話：「當你願意繼續走下去的那一刻，你就是自己的超人。」超人們的親身經歷，讓現場觀眾數度落淚、掌聲不斷。本片不僅呈現個體面對生命困境的歷程，更進一步強調「陪伴」的重要力量。根據先前口碑場統計，超過9成觀眾表示深受感動，不少資深電影工作者觀影後直言「找回做電影的初衷」，也有生活穩定的觀眾在觀影後重新反思生命價值，有觀眾在映後分享「從頭哭到尾，但不是難過，是被他們的勇氣打動」。《超人再起》是創下台灣紀錄片票房影史前10名的《台灣超人》續集，片中集結多位在逆境中重生的真實人物故事，每一段從心出發的經歷彼此呼應，最終匯聚成一道光。根據統計，台灣目前約有129萬名身心障礙者，但實際能走入人群的比例不到5%。導演透過長達百場巡演與影像紀錄，將「見光、重生、走出去」的歷程搬上大銀幕，讓觀眾看見生命如何影響生命。
街頭魂全面覺醒！Mark Gonzales小天使攜手KIRE凱爾一日店長登場，夏日潮流85折開搶
街頭風格從來不是單一樣貌，而是一種持續流動的文化語言。當滑板、音樂與藝術重新交會，2026年的夏天，潮流不再只是穿在身上的單品，而是一種可以被「感受」的風格態度。由美國傳奇滑板藝術家Mark Gonzales創立的街頭品牌Mark Gonzales小天使，以最純粹的創作精神出發，在本季透過「RECHARGE YOUR BATTERIES」主題，帶領大家重新找回街頭文化的自由靈魂。此次更邀請創作型歌手KIRE凱爾擔任一日店長，透過不插電現場演出與近距離互動，讓音樂與服裝之間的界線被打破。KIRE凱爾以一貫自由不受拘束的創作風格，完美呼應品牌精神，也讓整場活動不只是潮流曝光，更像是一場街頭文化的即時創作現場。（圖片/品牌提供）同時品牌也同步推出母親節限定活動，即日起至5/17，滿額消費即可獲得小天使限定雨傘，指定春夏新品最低85折起，讓入手門檻大幅降低。原創塗鴉系列：把街頭創作直接穿上身延續品牌最核心的創作精神，本季「Mark原創系列」以創辦人親筆塗鴉為靈魂，將手寫字樣、隨性線條與插畫元素轉化為服裝設計。這些圖騰不只是裝飾，更像是創作過程的延伸，呈現出如同街頭筆記般的隨性感。T恤設計透過正反面圖像配置，增加視覺層次，讓單品在日常穿搭中更具存在感。整體風格不刻意修飾，反而強調未完成感與自由狀態，正是街頭文化最迷人的地方。（圖片/品牌提供）迷彩系列：軍裝元素的街頭再進化迷彩從來都是美式街頭文化的經典符號，而本季則進一步將其轉化為更具搭配彈性的時裝語言。Mark Gonzales小天使以品牌標誌小天使icon融入設計，讓原本硬派的軍裝元素多了一層趣味與辨識度。從外套、襯衫到短褲與配件，整體強調「成套搭配」的完整性，同時也能自由拆解混搭。輕量面料與俐落剪裁，讓迷彩不再只是強烈視覺，而是可以日常駕馭的造型關鍵。（圖片/品牌提供）加州夏日系列：把海邊與滑板文化穿進日常以陽光、海岸與滑板文化為靈感，本季同步推出充滿季節感的加州風情系列。透過水感色彩與活潑塗鴉圖像，打造出輕鬆又帶點玩味的夏日氛圍。設計語言延續Gonz標誌性風格，但加入更多與「夏日活動」相關的元素，讓整體不只是視覺上的變化，更像是一種生活場景的轉換。從城市街頭到海邊度假，都能自然銜接，展現真正的自由穿搭。
艾怡良親揭「取消小巨蛋」內幕 爸媽私訊惹哭金牌經紀人
《坐吧！聊聊》最新一集邀來金曲歌后艾怡良與金牌經紀人左光平同台，兩人從高中校園比賽結緣至今，攜手走過奪金榮耀與低潮轉折。為迎接貴客，主持人小禎、黃嘉千與黃鐙輝親手準備「白酒蛤蠣義大利麵」。曾與黃嘉千合作舞台劇的艾怡良直言，上節目就像「來看姐姐」般親切。而左光平則自爆是小禎的鐵粉，笑稱此行根本是「追星之旅」，逗樂全場。左光平回憶兩人緣分始於高中，當時他擔任艾怡良校內歌唱賽評審，便與陳珊妮一致給出高分。艾怡良參賽《超級偶像》失聲期間，左光平更到場探班，以「五分力就能拿冠軍」化解其壓力。艾怡良也感性分享，自己從小深受爸爸播放的貓王音樂影響，萌生歌手夢，即便曾任職公關公司發過謝金燕等人的通告，心中最渴望的仍是握住麥克風。有趣的是，左光平也曾於2007年以歌手身分出道奪冠，最終轉往幕後成為艾怡良最堅實的後盾。訪談中兩人罕見談及低潮，左光平坦言去年雙方都處於低迷狀態。原訂的台北小巨蛋演唱會，因艾怡良聲帶狀況，在醫師建議下忍痛取消。左光平表示：「不想用那樣的狀態面對人生第一個小巨蛋。」這項重大決定一度讓兩人陷入互不聯絡的「真空期」，壓力爆表。讓左光平感動萬分的是，艾怡良的父母事後主動傳訊致謝：「謝謝你幫她做這個決定。」這份理解讓他如釋重負。艾怡良則強調，在最迷惘的時刻，她選擇「完全相信經紀人」。兩人最終也在低潮中重新找回節奏與信任。
遭前夫騙走千萬房產！林佳儀獨養2女 坦言一度快撐不下去
50歲「玉女歌手」林佳儀出道31年，曾以〈一個人的我依然會微笑〉等歌曲走紅，清新形象深植人心。不過光鮮外表背後，她近年歷經失婚、負債、獨自扶養兩名女兒，還曾控訴前夫陳建亨騙走娘家千萬房產，人生一度跌入低谷。日前她在社群平台坦露心路歷程，透露自己曾有段時間壓力大到快撐不下去，甚至必須靠身心科藥物，才有辦法完成演出工作。林佳儀6年前與服飾小開陳建亨離婚，婚後獨自扶養兩名女兒，並重新回到演藝工作。除了婚變與生活壓力，她也曾對外控訴前夫騙走娘家千萬房產，讓她背負沉重財務壓力。除此之外，林佳儀的弟弟多年前因不慎吸入過多乾冰成為植物人，長年照護也成為她心中難以卸下的牽掛。回顧這些年走過的低潮，林佳儀坦言，「有幾段時間，我真的覺得自己快撐不下去。」她表示，自己其實並不習慣把人生起伏掛在嘴邊，加上很早就以「玉女歌手」身分被栽培出道，久而久之養成習慣，好的事情可以說，不舒服的感受則自己收著。但壓力並不會因為不說就消失。林佳儀坦言，有一段時間，她在演出狀態下必須靠身心科藥物，才有辦法把工作完成。外表看起來和過去一樣，但內在其實已經緊繃到快崩潰，身體也逐漸出現各種警訊。她表示，這些身體反應讓她終於明白，人生低潮不是光靠硬撐就能熬過去。這些年她開始慢慢調整生活節奏，學習用更健康的方式照顧自己，也讓身心逐漸找回平衡。面對這段艱辛歷程，林佳儀感性表示，「能走到這裡，其實很感恩。」近年她除了重返演藝工作，也積極開創副業，努力拚出事業第二春，希望靠自己的力量重新站穩生活。林佳儀的坦誠分享曝光後，引來許多網友心疼與鼓勵。有人留言表示，「還好現在的妳，已經懂得慢慢把自己照顧回來了」、「藝人就是異於常人，需要很大的抗壓性，還好這一切都走過來了。」林佳儀也回應感嘆，「真的，還好走過來了。」
小孩坐不住、愛發呆？ 醫提醒「恐是ADHD」：2治療可改善
您家中的孩子是否常被老師反映「坐不住」、「愛發呆」或是「做事總是不顧後果」？這些行為可能不只是調皮，而是「注意力不足過動症（ADHD）」在發出的求救訊號。ADHD 是一種常見於孩童時期的神經發展，也就是大眾常說的「過動症」；衛生福利部草屯療養院兒童青少年精神科洪于詠醫師強調，「及早辨識」與「適當治療」是守護孩子自信心的關鍵，能幫助他們在學習路上走得更穩健。「藥物治療」與「行為治療」雙管齊下 社交、學習更順利洪于詠醫師表示，近幾十年來，醫學界已證實藥物治療對於改善ADHD有顯著的幫助，正確用藥能讓 75%到90%的孩子在注意力、短期記憶及組織能力上有明顯進步，同時減少過動與衝動的行為。當大腦狀況穩定後，孩子在學校的表現會變好，與同學相處時的社交技巧也能逐漸改善，進而減少愛唱反調或衝動的行為。不過，藥物雖然能改善生理症狀，但像說謊、拿別人物品等行為習慣，仍需要家長與老師透過耐心引導與教育來調整。因此，目前最理想的治療方式是「藥物治療」與「行為治療」雙管齊下，讓孩子在穩定的生理基礎上，透過後天的練習建立良好的生活習慣，在學習與人際關係中都能發展得更順利。藥效消退時可能短暫「反彈」用藥食慾減退可增加點心洪于詠醫師表示，近年部分注意力不足過動症藥物，如利他能與利長能，因供應不穩偶有缺貨，讓家長擔心學期中停藥對孩子的影響。這類藥物在醫師評估及適當劑量下使用，通常停藥後不會出現明顯戒斷症狀。少數敏感孩童在藥效消退時可能短暫「反彈」，如情緒煩躁；藥品仿單亦提醒停藥期間需留意憂鬱或過動情形，若出現不適，建議回診討論。此外，藥物仍可能有輕微副作用，包括食慾減退、頭痛、腸胃不適、失眠及輕微血壓上升，通常調整劑量或停藥後可緩解。臨床研究顯示對身高影響風險低；若進食量受影響，可與醫師討論用藥時間或方式，並適度增加晚間點心以補充熱量。重新找回自信與成就感 家長需充分與醫師溝通、陪伴孩子只要在專業醫師的評估與追蹤下，藥物治療可以有效幫助 ADHD 孩子穩定情緒、提升學習成效，並減少與同學間的衝突，讓孩子在生活中重新找回自信與成就感。每位孩子的狀況都不盡相同，家長對於用藥、副作用或停藥若有任何疑問，最好的方式就是透過門診與醫師充分溝通，量身打造最適合的治療計畫，才能在安全的前提下，陪伴孩子順利成長與快樂學習。【延伸閱讀】「藥」到人生的契機 ADHD的治療策略孩子調皮長大就好？研究揭：家庭結構影響ADHD發展 隔代教養風險高https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=68270
抱錯3天才發現 父一看愣住：差點認不出自己孩子
馬來西亞近日發生一起月子中心抱錯嬰兒事件，這名孩子的父親在社群平台上揭露這起事件，直言「那三天，是人生最混亂、最失控的時刻」。孩子在出生後被被抱錯數日，直到他察覺異狀並堅持比對，才找回親生骨肉。事後經DNA鑑定確認親子關係達99.99996%，他決定公開經歷，提醒新手父母提高警覺。根據《光華日報》（Kwong Wah）及外媒報導，這名叫做阿爾維斯金（Alvis Kin）的男子表示，事件起於4月7日早上，他進入育嬰室探視時，發現一名躺在標示「3A」箱內的嬰兒外貌與自己孩子極為相似，但護理人員卻指向另一名嬰兒，堅稱那才是他的孩子。他低頭查看箱號後發現與原先分配不符，當場產生懷疑。他回憶，其實早在4月5日開始，夫妻便隱約察覺孩子「有些不一樣」，但當時在旁人以「新生兒變化快」為由安撫下，加上妻子剖腹產行動不便，只能一次次壓下疑慮。直到當天要求將兩名嬰兒並排比對，才發現「3A」嬰兒的耳朵特徵與出生照片完全一致，進一步確認孩子遭調換。在等待月子中心調閱監視器期間，他情緒幾近崩潰，坦言不斷自我懷疑，甚至質疑自己是否連親生孩子都認不出來。在理性與恐懼交錯下，他一度躲進車內大聲嘶吼，難以平復情緒。後續調查顯示，疑因護理人員於夜間作業時將嬰兒放錯箱子，導致孩子在數天內被另一家庭抱錯，期間甚至已被帶往醫院進行抽血檢查。得知真相後，他形容當下如同「腦袋炸開」，妻子也陷入自責與落淚。事件發生後，夫妻立即帶著孩子離開該月子中心。雖然律師建議可採取法律行動，但兩人最終未提告，表示希望「給對方留一條路」，未進一步追究。不過，他對月子中心後續處理態度表達不滿，指出事件發生後，決策層未正面出面說明，僅由院長應對，且拒絕提供部分關鍵資料，讓他質疑處理誠意與透明度。他表示，這起事件已嚴重影響機構信任，也提醒準父母在產後照護期間應保持警覺，不應忽視直覺判斷。
娜扎認了是「顏控」！《玉茗茶骨》對侯明昊一見鍾情
侯明昊與古力娜扎主演古裝陸劇《玉茗茶骨》，結合「茶文化」與「宅鬥權謀」及「懸疑解謎」，劇中兩人從最初的救贖關係，演變為攜手整頓家族、開拓茶道的事業夥伴，在層層權謀博弈中揭開真相，並在茶香氤氳中收穫真摯愛情。「戲劇女神」娜扎在劇中飾演榮家嫡長女「榮善寶」，她形容此角色是背負家族重任的「掌局者」，對事業有著極致的痴心，對血緣則保有女性的柔情。聊到劇中男主角「陸江來」時，她認為「有能力、聰明、武力值強」是最能吸引善寶的特點，對於觀眾都說善寶其實是「顏控」，她笑說：「對啊，因為他們倆是一見鍾情，說實話一般來說就是先喜歡外表啊，不然只見一面怎麼知道內在，一見鍾情肯定是被外表所吸引啊！」《玉茗茶骨》娜札飾演「榮善寶」對事業有著極致的痴心。（圖／愛爾達電視）而「古裝男神」侯明昊則在劇中展現了層次豐富的演技，他將男主角「陸江來」形容為「綠茶系千層餅」，外表溫順討喜，實則內心深沈且充滿野心。侯明昊透露，劇中陸江來思考時「轉動班指」的小動作，往往預示著他已洞察真相或動了殺心，是極具看點的細節設定。對於角色重新穿上紅色官服的「大號回歸」時刻，侯明昊感性地說：「那是身分與正義的覺醒，也是陸江來從底層重新找回自我的光輝時刻。」《玉茗茶骨》除了有精彩的權謀戲碼，更力邀多位實力派演員如劉雪華、胡靜、董璇等傾情加盟。劇中考究的宋代服飾與精緻的採茶、製茶過程，為觀眾呈現了如詩如畫的茶文化景觀。《玉茗茶骨》4月30日起，週一至週五晚間7點愛爾達綜合台全台首播。
撿到手機「隨手丟草叢」慘了 法院判賠2.7萬：妥善保管失物屬法定義務
中國大陸河南省鄭州市近日發生一起拾得遺失物糾紛案件，引發社會關注。當地一名女子撿到他人遺失手機後，因無法解鎖竟將手機隨手丟棄，最終導致物品無法尋回。鄭州市金水區人民法院近日審結，判決該女子需賠償失主經濟損失人民幣6000元（約新台幣2.7萬元），並強調拾得遺失物後妥善保管屬於法定義務，而非僅是道德選擇。據了解，失主小傑（化名）為一名高三體育生。去年7月，其母親花費人民幣7700餘元（約新台幣3.5萬元）為其購置手機，用於日常聯絡及訓練安排。今年3月，小傑在夜間騎車時不慎遺失手機，隨即撥打電話卻發現已關機，情急之下報警求助。警方調閱監視器後，很快鎖定撿拾手機的元姓女子。根據派出所記錄，元女起初承認撿到手機，但表示因手機設有密碼無法開啟，便將其丟入路邊草叢。由於該處屬監控死角，警方多次搜尋仍未能找回手機。手機遺失不僅造成小傑財產損失，也影響其備考安排，包含訓練計畫與體測預約資訊無法取得，甚至導致考試延期，承受不小壓力。事後，小傑向法院提起民事訴訟，請求賠償包括手機價值及相關損失共計人民幣9000元（約新台幣4.1萬元）。庭審過程中，元女改口稱當時手機發燙、電池疑似膨脹，擔心發生危險才丟棄，但未能提出相關證據，且說法與警方紀錄不符，未被法院採信。法院審理指出，依據中華人民共和國民法典相關規定，拾得遺失物者應負返還及妥善保管義務，不得任意丟棄或毀損。考量手機已無法尋回，法院依電子產品折舊原則，認定其當時價值約6000元，並駁回小傑主張的間接損失，最終判決元某賠償6000元。承審法官表示，本案凸顯部分民眾對法律義務認知不足。拾得他人物品後，應主動聯繫失主或交由警方處理，而非自行處置。法院也藉此提醒社會大眾，「拾金不昧」不僅是傳統美德，更是法律明文規範的責任。
韓籍YTR女神旅台9年變身療癒歌姬 李瑩珠自嘲「台味指數」87分
來自韓國的「新世代療癒歌姬」李瑩珠EVE，今（24日）正式推出首支單曲〈想念的時差〉，在台灣旅居9年，李瑩珠從大學交換生到經營韓式霧眉事業有成，目前在台北、台中皆擁有店面，同時也是人氣YouTube創作者。儘管擁有多重身分，李瑩珠坦言「歌手」才是最想挑戰的終極目標，這首歌標誌著她進軍樂壇的正式起點。在台灣旅居9年，李瑩珠從大學交換生到經營韓式霧眉事業有成，目前在台北、台中皆擁有店面。（圖／LEXX原質娛樂提供）首支單曲由金曲製作人陳又齊與舒涵、廖軒逸聯手打造。身為家中小女兒，李瑩珠透露家人至今仍希望她「累了就回家」，這讓她在詮釋歌曲時充滿感觸。她感性表示：「時差不只是物理上的1小時，而是我錯過了家人這幾年的變化，看著爸媽變老、姪女成長，說不遺憾是騙人的。」深耕台灣近10年，李瑩珠自嘲「台味指數」高達87分，不僅習慣在地生活，更直言台灣隨性的社會氛圍讓她找回自我，不再被束縛。從4歲起就愛對著鏡子唱歌的她，雖然未受過專業訓練，卻憑藉對音樂的長久熱愛，從KTV唱到社群平台，如今終於夢想成真，以〈想念的時差〉在台歌手出道。目前她正積極籌備個人的首張迷你專輯，預計將於今年發行。
當媽後崩潰邊緣？ 陳詩媛認產後「不真實」
藝人陳詩媛（十元）與羽球奧運金牌選手王齊麟去年6月登記結婚，隨後於10月公開懷孕喜訊，並在同年12月補辦婚宴。兩人上月迎來兒子誕生，正式升格為父母。產後約一個月，陳詩媛22日透過社群分享心境與月子中心生活，坦言剛生完孩子時，內心出現強烈的「不真實感」，仍在適應身份轉換的過程中。陳詩媛表示，從懷孕到生產一路走來變化迅速，當寶寶真正誕生後，反而出現一種難以言喻的距離感。她指出，產後初期每天在餵奶、擠奶與照顧新生兒之間反覆切換，同時還要面對身體尚未完全恢復的狀態，使整體身心承受一定壓力，也讓她深刻感受到新手媽媽的調適過程。為了讓自己有更完整的恢復時間，她選擇入住月子中心進行產後調養。她分享，在專業護理團隊與環境支持下，日常雖然看似規律且單一，主要圍繞著飲食、休息與育兒，但正是在這樣穩定的節奏中，讓身體逐步修復，情緒也逐漸回到平衡狀態。她提到，這段時間最讓她感到放鬆的時刻，是每天早晨拉開窗簾、迎接自然光線，再搭配營養師規劃的餐點，讓生活節奏慢下來。她認為，這不僅是產後恢復期，更像是一段重新整理自我狀態的過程，在學習成為母親的同時，也重新找回自己的步調。陳詩媛也坦言，成為母親後的生活與過去截然不同，從個人生活轉為以孩子為中心，需要時間重新建立新的生活方式。不過，在環境與專業協助下，她逐漸適應這樣的轉變，並開始感受到與孩子相處的節奏。貼文曝光後，引發不少網友關注與討論，許多留言分享自身經驗，認為產後出現不真實感與適應壓力相當常見，也有人對她的狀態給予肯定與祝福。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
周蕙小巨蛋開唱在即 認聲帶受損「擔心來不及」
「美聲天后」周蕙今（22日）為台北小巨蛋演場會彩排，她先前因聲帶狀況影響，近期在醫生建議下才開始進行基礎發聲練習，目標是慢慢找回聲帶的彈性與使用習慣，「每一個發聲都要很細緻地去調整，其實還是會有一點擔心，會不會來不及恢復到最好的狀態」，語氣中帶著一絲不安，但也展現她對演出的高度要求與自我期許。周蕙指出，談到這次演唱會的「大魔王關卡」，周蕙笑說並不是某一首高難度歌曲，而是整體段落設計。「有幾段是需要連續唱很多首歌，中間幾乎沒有休息，甚至連喝水的時間都沒有」，也形容這樣的安排就像跑馬拉松，考驗的不只是聲音，更是體力與專注力的分配。「不是一開始衝就好，而是要知道怎麼分配力氣，讓整場可以穩穩走到最後」。因此在近期練團過程中，她也特別針對「配速」進行調整，從呼吸、情緒到體能分配都重新規劃，希望在正式演出時能維持最佳狀態，完整呈現每一首歌曲的情感層次。進入最後倒數階段，周蕙坦言身心狀態其實有點「天人交戰」，一方面希望透過運動維持體力，但另一方面又擔心過度訓練影響彩排與聲音表現，「現在反而是先把體力留給彩排，讓整體演出穩定比較重要」。她也笑說，運動計畫暫時「先放一邊」，全力以演唱會為優先。
台灣電音始祖18歲買房 手握8間房資產破億
電音始祖大芭安苡葳暌違8年，終於在推出全新台語專輯《紅桃姊姊》，安苡葳說會想再發專輯，除了剛好遇到唱片公司外，也是因為爸爸跟媽媽希望能在電視上看到女兒唱歌，安苡葳與家人雖然各自生活，但她常常回家陪伴父母，哽咽道出心中遺憾：「你最愛的人坐在你旁邊，可是他不記得你。」勸大家要珍惜跟家人間的生活細節。安苡葳曾擁有8間房，資產破億。（圖／時代創藝提供）安苡葳出道二十多年，憑藉〈使勁搖〉與〈觸電〉成為台灣電音的炸裂始祖，幾首歌紅了20年，為她賺近上千萬，安苡葳坦言她出道後就開始投資房地產，18 歲在新北買入第一套房，手上最多曾經有八間房，陸陸續續賣出後手邊剩下三間房，一間自住一間給爸媽住，一間尚未交屋。雖然總資產破億，安苡葳從沒想過要退休，認為能夠一直有演藝工作是件幸福的事，今年能夠跟唱片公司簽約後交出全新作品，讓她感到很開心。安苡葳說因為〈使勁搖〉一曲內的紅桃姐姐，大家都以為歌名是紅桃姐姐，這次終於正名創作了「紅桃姐姐」送給大家。這次推出新專輯《紅桃姐姐》內一首〈憑啥物〉，安苡葳說沒有掏心掏肺的慘烈經驗，就無法好好詮釋這首歌曲，雖然曾經有論及婚嫁的對象，但最後還是沒走在一起，安苡葳說20幾歲時的自己是戀愛腦，現在她將自己定位為「迴避型依戀」，雖然很渴望愛情也想被照顧，但因為害怕失去，所以選擇迴避，覺得每個人應該有獨立的底氣，此次發行新專輯也帶著這樣的態度告訴大家，找回自己、做自己的主人。
提告「中選會、立法院」 李貞秀：絕不接受莫須有的指控
民眾黨立委李貞秀遭開除黨籍後，為保住不分區立委資格，向台北地方法院聲請假處分。李貞秀今（22）日發文表示，「莫須有的指控不合常理、無對價關係、法治社會不容妥協」，選擇站出來奮戰，不單單是為了捍衛個人的清白與權益，更是為了捍衛台灣作為一個法治社會不可退讓的底線。會透過法律途徑，把失去的程序正義找回來。「謝謝大家的支持，我們法庭見！」李貞秀指出，這幾天，許多關心自己的鄉親和朋友紛紛傳訊來打氣，大家的溫暖自己都收到了。面對近日台灣民眾黨黨中央草率開除黨籍、進而影響立委資格的風波，必須向社會大眾清楚說明自己的立場：絕不接受莫須有的指控。「欲加之罪，何患無辭」，李貞秀續指，這次的開除決議，不僅給出的理由極度空泛，缺乏任何具體、客觀事證，甚至連攸關決策過程的最基本「會議紀錄」都付之闕如。用「莫須有」的罪名與黑箱程序，輕率剝奪一名不分區立委的資格，這不僅是對自己個人的嚴重傷害，更是對民主程序的粗暴踐踏。李貞秀表示，更重要的是，外界流傳所謂「金錢對價」的說法，完全違反常理，也完全不符合事實。一個正在行使職權的立法委員，肩負全國民意與公共責任，怎麼可能把自己的職位「喊價」四百多萬元來進行交換？這樣的說法，不僅荒謬，更是對制度與理性的侮辱。李貞秀在此鄭重聲明：本案自始至終，沒有任何對價關係，沒有任何金錢交換，更沒有任何利益輸送。如果真有所謂交易，必然會留下具體金流、對話紀錄或可驗證的客觀證據；然而至今為止，沒有任何一項可以被檢驗的證據被提出。僅憑片面指控與政治操作，就試圖將一位現任立委定罪，這樣的行為，本身才是對法治最大的傷害。李貞秀提到，台灣一直是引以為傲的法治社會，任何組織與政黨，都不應該、也不能凌駕於法律與程序正義之上。沒有正當程序，就沒有實質正義。如果政黨內部對待自己的黨員與立法委員，都能夠如此無視程序、先射箭再畫靶，又如何說服人民本黨能為國家帶來公平正義的未來？李貞秀表示，已經正式向法院提出訴訟與假處分，一切交由司法來公斷。自己選擇站出來奮戰，不單單是為了捍衛個人的清白與權益，更是為了捍衛台灣作為一個法治社會不可退讓的底線。會透過法律途徑，把失去的程序正義找回來。李貞秀強調，這條路或許艱辛，但自己會堅持到底，「真相，不會因為聲量而改變，正義，不會因為壓力而退讓，謝謝大家的支持，我們法庭見！」