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」 穿搭 技巧
再搭韓瑜談跨時空戀 柯叔元崩潰難抽離
《阿松與阿暖》8日首播，柯叔元與韓瑜繼《阿榮與阿玉》後再度合作，雖然彼此早已培養出絕佳默契，但柯叔元接受Hami Video訪問時表示，這次角色設定卻和上一部作品截然不同，一個來自現代、一個來自明朝，無論人物背景或情感狀態都必須重新建立；柯叔元也觀察到韓瑜這幾年的成長與轉變，認為她面對高難度角色時更加沉穩從容，「感覺她的能量越來越強！」他更堅信：「韓瑜這次的角色『阿暖』會讓觀眾耳目一新！」《阿松與阿暖》以傳統紙藝文化作為重要背景，柯叔元在劇中飾演紙藝職人「王傳松」，個性木訥寡言、不擅表達，卻將對家人的愛與責任默默扛在肩上，談起這個角色，柯叔元坦言從閱讀劇本開始便產生強烈共鳴，無論是對工作的執著，還是把所有情感藏在心裡的性格，都讓他看見許多自己的影子，他笑著形容：「王傳松其實就是一個擇善固執、不知變通、不會聊天的直男。」柯叔元表示拍攝前沒有特別接受紙藝訓練，但劇組安排專業老師在拍攝現場全程指導，讓柯叔元得以近距離接觸這門細膩的傳統工藝，柯叔元也因此更深刻感受到職人對作品的投入與堅持。被問到自己是否也是手作高手時，他則自嘲現實中其實和美術、勞作無緣，「我從小到大美術課、勞作課成績都很低。」不過相較於紙藝技巧，真正讓柯叔元感到挑戰的，其實是與韓瑜飾演的「阿暖」之間跨越時空的情感關係，兩人不只是男女之情，更交織著師徒情誼與命運羈絆，要讓現代人與古代人的感情發展既合理又能打動觀眾，成為演出過程中最大的難題。他坦言：「現代人和古代人的戀愛，要讓觀眾覺得合理甚至喜歡，難度非常高。」談到與韓瑜印象最深刻的一場戲，柯叔元透露是一場韓瑜染病的橋段，劇中他誤以為心愛的人即將離開人世，在極度無助與悲痛之下，仍必須強忍情緒向對方道別，那場戲不僅成為兩人情感的重要轉折，也讓他演到幾乎無法抽離。Hami Video全新台劇《阿松與阿暖》於8日起每週一到週五晚間10點30分全台線上獨家首播。
T34型機沒有黑盒子 空軍：2失事飛官從起飛到墜毀皆無呼叫
空軍2日上午發生嚴重飛安事故，T-34初級教練機上午訓練期間，因不明原因墜毀，導致機上中校飛官盧季佑、過俊男不幸殉職，空軍2日下午召開記者會，表示初步判斷認定飛機發動機沒有故障，而T-34型機上沒有黑盒子，2失事飛官從起飛到降落皆無呼叫，現已成立專案小組釐清肇因。軍方說明，失事飛機前座為主任教官盧季佑中校 後座為考核官過俊男中校，正在執行模擬失效發動機訓練任務，此課目是利用縮小油門模擬狀況，將朝向跑道方向後迫降後重飛，是教官訓練必飛必訓課目，目的在增進飛行人員判斷和處置技巧。軍方表示，失事飛機於2日上午7時47分起飛，8時8分墜毀於跑道北端，期間飛了5個航線，機上飛官沒有透過無線電回報飛機問題，直至墜毀都沒有呼叫，顯示事故發生十分突然。軍方表示，T-34型機上沒有黑盒子，而依據目前證據顯示飛機發動機沒有故障，後續會依機械、環境和人因等方向進行調查，相關調查將仰賴飛航管制紀錄、雷達資料、殘骸鑑識及維修保養紀錄等資訊進行交叉比對，已邀集專業人士成立專案調查小組，依現有事證臚列所有可能肇因，期盡速查明失事主因。
消防局攜手北捷！小小勇士出任務 防災全新啟航火熱報名中
北市政府消防局為了讓學童在暑假期間也能快樂學習防災知識，將於7月6日至22日（每週一至週三），在捷運北投會館舉辦「臺北市115年消防暨捷運防災體驗營」，帶領孩子透過闖關、體驗與實地演練，學習最實用的防災技能！活動全程免費，並於6月1日（星期一）上午10時正式開放網路報名，準備再次掀起家長們的「手刀搶名額大作戰」！（活動報名網址：https://www.beclass.com/rid=30526ae6a14b22239625）消防局首度攜手台北大眾捷運股份有限公司合作，推出超有臨場感及超真實「捷運逃生體驗課程」，孩子們不只可以走進捷運月臺和車廂，還能進入模擬隧道空間，親身挑戰捷運緊急狀況應變任務，學習遇到突發事件時，如何冷靜判斷、安全避難。除超吸睛的捷運逃生體驗外，消防局也規劃豐富多元的防災課程，包括火災預防、地震避難、煙霧逃生、自我保護技巧等內容，透過情境模擬、互動遊戲及實作演練，讓孩子邊玩邊學、邊闖關邊成長，不知不覺就把重要的防災知能通通學起來帶回家。消防局表示，本次活動參加對象為設籍或就讀北市之國小一至四年級學生（以114學年度為認定標準）；若非設籍或就讀北市國小者，需父、母或監護人至少一方設籍北市。此外，也將優先保留部分名額給育幼院及兒少福利機構等團體，希望讓更多孩子都能擁有學習防災知識的機會。消防局提醒，本活動每年都深受家長與小朋友喜愛，名額有限，額滿即提前截止，家長們千萬別錯過！趕快替孩子報名，一起在今年暑假解鎖最有趣、最實用的防災冒險任務。活動日期：115年7月6日至22日（每週一至週三）活動地點：捷運北投會館（臺北市北投區大業路527巷88號）報名時間：115年6月1日上午10時起至6月12日下午4時止（額滿提前截止）活動費用：全程免費報名網址：https://www.beclass.com/rid=30526ae6a14b22239625相關活動聯絡資訊如下：駿昌有限公司 林先生/0907-076712。臺北市政府消防局 陳小姐/02-27297668轉8728。
孫淑媚陪朋友旁聽結果自己「讀上癮」 碩士專班畢業抱回「傑出表現獎」
世新大學114學年度畢業典禮於5月30日晚間揭開序幕，首日碩博班場次迎來星光焦點。近日以「凍齡神顏」在網路引發熱烈討論的影歌雙棲女星孫淑媚，歷經邊工作邊挑燈夜戰寫論文的考驗，順利取得世新大學上海學院傳播管理學系碩士學位。典禮上，她更以領證代表與傑出表現獎得主的雙重身分多次上台接受表揚，成為全場注目焦點。談及重返校園的契機，孫淑媚透露自己一直對當學生「會上癮」，無論是過去遊學或學習日本甜點，都充滿熱忱。起初因為朋友想就讀而陪同旁聽，聽完便決定正式報名。真正投入研究所後，她笑稱課程確實「高難度」，但也幫助她重新整理自己。她指出，過去在演藝圈許多事物多靠感覺與經驗處理，進了世新才理解，原來幕前的演藝現象與幕後的傳播、行銷及觀眾心理，都能透過學術理論進行系統化分析，上完課甚至有種「原來我以前做的事情叫這個名字」的恍然大悟。除了專業知識，孫淑媚認為最大的收穫是「社會化」。她笑言，自己雖然很早就出道，進了世新才發現自己其實「非常不社會化」，反而是因為被指派擔任學生會會長，才真正開始學習如何與眾人溝通、協調並照顧大家的情緒，在校園裡補修了珍貴的社交技巧。成功完成學業，孫淑媚感性表示一邊工作一邊念書極不容易，近期常常在半夜拚論文，這次獲獎是對自己努力的最好肯定。她也在個人社群平台幽默分享，曾有老師勉勵她「論文寫得爛沒有關係，重點要是自己寫的」，她笑稱自己很確定有達到這兩個標準，並開心向師生致謝、宣告「恭喜孫同學畢業了」，展現出不同人生階段持續精進的終身學習典範。同樣備受關注的還有資深氣象主播李富城，他順利修滿33個學分畢業。李富城分享，退休後學習是維持記憶力、延緩退化的絕佳選擇，只要聽力與視力許可，年長者同樣能掌握年輕人的新知；他肯定世新辦學多元，並直言克服重重困難完成學業，是一段很了不起的學習經驗。李富城（右）認為退休後，持續學習是很好的選擇。（圖／世新大學提供）
牛奶講評太犀利挨轟認「壓力大」 首吐真心：要把最真實的直接告訴她們
《宇宙啦啦隊》18位女孩歷經數月訓練、層層淘汰與人氣考驗後，今（30日）晚間終於迎來成團總決賽。擔任評審重任的Energy牛奶坦言，其實早在接下評審工作時就做好心理準備。他表示，自己曾歷經藝人、幕後經紀人到重新站上舞台的不同階段，因此希望能以自身經驗，將最真實的感受分享給參賽女孩。牛奶直言：「這是一個競技型節目，我希望把當下看到的感覺直接告訴她們。」他認為評審工作不只是給分，更肩負提醒與引導的責任，因此每一次評論都來自最直覺、最真實的觀察。不過他也坦言，評語對選手而言可能是鼓勵，也可能成為壓力，因此自己在現場其實同樣承受著不小的責任感。談到總決賽最希望看到女孩們展現的特質，牛奶表示，相較於技巧與實力，他更期待女孩們決賽時能夠真正享受舞台，兒經過長時間高強度訓練與比賽，18位選手在專業能力上已經無須證明自己，最重要的是在決賽舞台上展現自信與魅力，「你一定要相信自己」。韓國導師金智湖與崔榮晙也見證了女孩們的蛻變。（圖／常朝貴攝）牛奶也特別向女孩們喊話，希望每位選手都能相信自己值得站上最終九人名單，因為唯有先相信自己，才能讓觀眾看見她們的光芒。他也透露，自己一路觀察下來，看見許多女孩在舞台表現、造型定位與個人特色上都有顯著成長，逐漸找到屬於自己的發光方式。擔任輔導員近一年的麻由，則分享自己一路陪伴女孩們成長的心情。她表示，最讓自己感動的並非個人成績或舞台表現，而是女孩們在競爭關係下依然展現出的深厚情誼，「她們既是隊友，也是競爭對手，但每當有人失誤或難過時，其他人總會主動上前安慰、擁抱對方」。在麻由眼中，這份彼此扶持、共同成長的情感，正是節目中最珍貴也最動人的畫面。此外，韓國導師金智湖與崔榮晙也見證了女孩們的蛻變。金智湖指出，學員從剛開始的陌生、跟不上節奏，到如今能全面專注於舞台表現；崔榮晙則回憶，初次在韓國練習室見面時，學員連舞台隊形與站位標記都不懂，現在一接到指令就能迅速完成變換，「就像電腦一樣知道自己該做什麼」，實力與團隊默契皆大幅提升，為今晚的成團夜做足準備。
《宇宙啦啦隊》今晚總決賽 B2驕傲發聲：女孩唱跳進步神速「每個人都是冠軍」
《宇宙啦啦隊》今（30日）晚間舉辦LIVE總決賽，18位女孩歷經數月訓練、層層淘汰與人氣考驗後，終於站上最終舞台，全力爭取最後9個成團席次。本次LIVE總決賽舞台規格全面升級，大型LED主視覺、升降舞台與燈光特效同步登場，韓國人氣女團Apink主唱鄭恩地特別來台擔任表演嘉賓，以溫暖歌聲為女孩們送上祝福；MC銀赫、牛奶老師及輔導員麻由也將帶來驚喜演出與特別橋段，陪伴女孩們迎接夢想成真重要的一夜。B2感性表示，與女孩們共同成長已超過10個月時間，過程中見證每位學員不同的人生故事與蛻變。（圖／常朝貴攝）製作人B2表示：「一路看著大家從陌生到成長、從個人到團隊，今天能夠站上這個舞台，每一位女孩都已經是自己的冠軍。希望大家能夠享受表演，把最好的自己留在舞台上。」更形容這不只是節目的最後一集直播，更是一場全面升級的演唱會規格演出。他透露，製作團隊動用大型舞台、燈光特效等最高規格硬體設備，並規劃從戶外到室內的一系列活動，希望讓觀眾在最歡樂的氛圍中，一同見證女孩們成長並誕生最終9人女團的重要時刻。談及《宇宙啦啦隊》一路走來的歷程，製作人B2感性表示，與女孩們共同成長已超過10個月時間，過程中見證每位學員不同的人生故事與蛻變。而最終成團的9位成員應具備的特質，B2表示，無論是否成功進入最終名單，所有參與《宇宙啦啦隊》的女孩都有一項共同特質，就是正向、樂觀且願意努力。他強調，這也是節目一路以來最重視的核心精神。即便最終只有9人正式成團，未來《宇宙啦啦隊》計畫仍將持續推動相關活動，讓更多女孩擁有展現自我的舞台。談到節目播出期間最讓自己感到意外的地方，B2直言是女孩們在唱跳能力上的飛躍進步，「從原本不會唱跳，到現在能夠邊跳舞邊穩定唱歌，這件事真的非常不容易」。B2表示，唱歌與舞蹈同時進行本就是高難度挑戰，還必須兼顧音準、技巧與舞台魅力，但女孩們在有限時間內完成如此大的突破，讓他感到十分驕傲。
周星馳老搭檔病逝！《九品芝麻官》李公公劉洵離世 羅家英悲痛發聲
香港電影黃金年代再失一位傳奇人物。曾在《九品芝麻官》中飾演李蓮英「李公公」、在《笑傲江湖》演出陰狠東廠太監古今福，以及《新龍門客棧》、《倩女幽魂》系列留下經典身影的資深演員劉洵，29日下午在香港辭世，享壽87歲。噩耗由相識超過40年的師弟羅家英證實，他悲痛表示：「京劇老一輩的大師又少一個。」消息傳出後，讓港片迷與戲曲界人士紛紛湧入悼念。羅家英（中）曬出與劉洵（左）昔日聚會照，悼念這位相識逾40年的師兄與恩師。（圖／翻攝自微博，羅家英）羅家英30日凌晨在社群平台發文回憶，自己1980年經馬玉琪介紹認識劉洵，之後與尤聲普、李奇峰、李寶瑩等人一起向他學藝。後來京劇大師李萬春赴港時，也是在劉洵牽線下，讓他們正式拜師，因此從此改口稱劉洵為「師哥」。羅家英盛讚對方戲曲功底深厚、精通排戲與導演技巧，許多粵劇名伶包括陳好逑、李龍、龍貫天、尹飛燕及陳嘉鳴等人都曾受其指導，「每人進步不少，他對粵劇貢獻很大。」更感性表示自己後半生的藝術成就能夠「退胎換骨」，很大程度都來自劉洵的啟發與栽培，「都是劉老師之功」。羅家英發文證實劉洵死訊，感嘆「京劇老一輩的大師又少一個」。（圖／翻攝自微博，羅家英）1939年出生於北京的劉洵，自幼展現戲曲天分，6歲開始學習京劇，先後師承李萬春、李少春、尚和玉及蓋叫天等名家，打下深厚基礎。成年後曾在中國京劇院任教多年，文革期間也曾參與樣板戲演出。1980年代，他與著名刀馬旦演員妻子郭錦華移居香港發展，投入粵劇教學與推廣工作，並在香港演藝學院授課，培育出羅家英、汪明荃等眾多藝人，在香港戲曲界享有崇高地位。與許多從年輕時就踏入演藝圈的明星不同，劉洵直到47歲才正式進入電影圈。1986年，徐克拍攝《刀馬旦》時邀請他擔任戲曲指導，意外開啟銀幕人生。隨後徐克監製、胡金銓執導《笑傲江湖》，由於金庸原著篇幅龐大，胡金銓在改編過程中特別加入原著中並不存在的東廠太監古今福一角，並指名由劉洵演出。儘管當時只是他的第三部電影作品，但他將角色的陰柔、狡詐與狠辣詮釋得淋漓盡致，不但成為全片最令人印象深刻的反派之一，更憑藉此角入圍香港電影金像獎最佳男配角。劉洵自幼學習京劇，曾師承李萬春、李少春等名家，戲曲底蘊深厚。（圖／電影九品芝麻官畫面）1990年春節檔，《笑傲江湖》搶先香港在台灣上映，意外創下亮眼票房成績。當時不少台灣觀眾都對片中那位氣勢逼人的「古公公」印象深刻，紛紛好奇這位演員究竟是誰，因為看起來不像新人，卻又從未在港片中見過。劉洵也因此一夕爆紅，成為香港電影黃金年代最具代表性的綠葉演員之一，從此片約不斷。此後他參演近百部作品，塑造無數經典角色，包括《新龍門客棧》中老謀深算的東廠檔頭賈廷、《摩登如來神掌》的絕世高手嚴真、《黃飛鴻3：獅王爭霸》的黃麒英、《倩女幽魂III：道道道》的白雲禪師等。其中最讓台灣觀眾熟悉的，莫過於周星馳主演的《九品芝麻官》。他飾演慈禧身旁紅人李蓮英「李公公」，與周星馳飾演的包龍星在公堂上唇槍舌劍、互不相讓，至今仍是華語喜劇電影經典橋段之一。劉洵在電影圈也曾遇上特殊插曲。當年《倩女幽魂II：人間道》準備來台上映時，由於他從北京赴港發展，未取得當時港片演員來台上映所需的相關認證資格，身分遭到查核，導致電影一度面臨無法上映危機。最後他緊急完成相關程序，才順利化解風波。也因為他能在《笑傲江湖》中飾演陰狠毒辣的古今福，又能在《笑傲江湖II東方不敗》中搖身一變成為豪邁俠士向問天，讓許多觀眾根本認不出是同一人，因此獲得「千面如來」美譽。近年來劉洵逐漸淡出演藝圈，將心力重新投入戲曲教育與傳承工作。即使近10年身體狀況逐漸衰退，羅家英透露他仍持續指導康華、陳嘉鳴、劍麟、劍英及吳國華等後輩，始終沒有離開熱愛的舞台。面對摯友離世，羅家英不捨寫下：「劉老師，我很難過，還想著與你飲茶、吃飯，可惜老天不給我機會，你一路走好，早登仙界。」短短幾句話，道盡數十年師兄弟情誼，也為這位橫跨京劇、粵劇與電影三大領域的傳奇人物畫下句點。羅家英發文證實劉洵死訊，感嘆「京劇老一輩的大師又少一個」。（圖／翻攝自微博，羅家英）
雷米馬利克自聘精神科醫生助威 《紐倫堡》對上羅素克洛花兩年才完全出戲
奧斯卡影帝雷米馬利克（Rami Malek）最近在全新歷史驚悚片《紐倫堡》（Nuremberg）中擔綱主演。該片改編自美國作家傑克艾爾海的紀實著作《納粹與精神科醫生》，片中他飾演美國陸軍精神科醫生凱利，在紐倫堡審判期間，評估並監控盤審納粹元帥赫爾曼戈林（羅素克洛飾）的心理狀態，藉此剖析「邪惡的本質」。為求完美詮釋該角，雷米馬利克開拍前還特地自費聘請一位專業的精神科醫生來參考其思考邏輯，片中以談話技巧，駁倒納粹元帥的高度心防。果然兩大奧斯卡影帝高張力的心理攻防，獲影媒評為深具戲劇張力的「雙雄對決」，成為全片最大賣點。雷米馬利克曾以電影《波希米亞狂想曲》勇奪奧斯卡最佳男主角獎。這次他在新片《紐倫堡》飾演二戰時期真實存在的美軍精神科醫生、官拜中校的道格拉斯凱利，不僅是他的演技新里程碑，更是他深入人性幽暗處的一次冒險。片中他負責評估22名納粹戰犯的心智狀態，並從中破解「邪惡基因」。雷米精準捕捉了角色初期的冷靜與優越感，但隨著他與納粹元帥戈林（羅素克洛飾）展開一對一的心理博弈，發現「邪惡其實與常人無異」後的道德衝擊，他的表演轉向一種令人窒息的掙扎，那種從雙眼透出的焦慮與自我懷疑，成為全片的靈魂核心。導演范德比爾特透露，兩大影帝的表演風格完全相反：羅素克洛像一頭「受困的雄獅」，充滿威脅感與侵略性。雷米則像一隻「敏銳的黑貓」，試圖在暗處觀察並找出對方的弱點。這種「動與靜」的火花，讓兩人每場對手戲都充滿了隨時引爆的張力。由於電影《紐倫堡》是改編自傑克艾爾海的紀實文學《納粹與精神科醫生》，雷米馬利克飾演的凱利軍醫並非虛構，不僅是曾經真實存在的美軍精神科醫生，也是著名的精神病學專家，擅長利用「羅夏墨跡測驗」（Rorschach test）進行人格分析。兩大奧斯卡影帝羅素克洛、雷米馬利克首度聯合演出歷史驚悚片《紐倫堡》。（圖／海鵬提供）他被指派評估包含赫爾曼戈林在內的22名納粹高層，判斷其心智是否健全以接受審判，試圖破解「邪惡基因」的祕密，並在審判結束後出版著作《紐倫堡的22個房間》（22 Cells in Nuremberg）。卻在過程中逐漸發現這些戰犯並非怪物，「邪惡其實與常人無異」讓他陷入極大的道德與精神掙扎，並於1958年元旦在家人面前服下氰化物自殺，自殺方式與當年的戰犯戈林如出一轍。不同於傳統法庭電影側重法律攻防，《紐倫堡》更偏向心理驚悚，深入挖掘大屠殺策劃者的內心世界，探討「平庸的邪惡」。雷米馬利克對戲羅素克洛無疑是全片最大亮點，兩人片中分別代表戰勝國與侵略國、科學理性與極端意志的碰撞，雙方的演技較量與唇槍舌劍成為最大看點。有趣的是，雷米第一天在片場與羅素克洛見面時，正好要拍兩人的第一場對手戲。羅素對雷米的過去表現給予高度讚賞，一時間竟讓他分不清那是羅素本人的「前輩風範」，抑或他已經進入了納粹高層「戈林」那種充滿魅力和煽動力的狀態。尤其非常有領袖魅力羅素，在開拍前常會展現一種「納粹領袖」氣場，常帶領扮演戰犯的演員們一起唱歌進場，展現出令人不安卻又極具說服力的氣場，就連現場工作人員都會感到壓迫。雷米坦承自己在與羅素克洛對戲時所展現的那種緊張、甚至手心冒汗都是出於真實的反應，「絕非自己演技精湛」。雷米馬利克（右）否認「演技精湛」《紐倫堡》對戲羅素克洛（左）緊張冒汗係金ㄟ。（圖／海鵬提供）驚人的是，為精準詮釋這名精神科軍醫狀態，雷米馬利克在《紐倫堡》開拍前不僅自聘一名真正的心理醫生，幫助他深入研究該角色，更隨身帶著凱利所寫的書《紐倫堡的22個房間》，將其視為表演「聖經」，隨時檢視角色的心路歷程。但由於凱利軍醫的經歷充滿暗黑與沉重，導致電影殺青後，雷米仍必須在心理上「徹底埋葬這個角色」，費時兩年才回歸正常生活。雷米馬利克在《紐倫堡》的精湛演出，不僅助該片榮登紐約影評人協會年度十大，更榮獲聖賽巴斯提安國際影展 最佳影片，以及哈特蘭國際影展 觀眾票選最佳影片。雷米馬利克拍完《紐倫堡》費時兩年才能回歸正常生活。（圖／海鵬提供）《紐倫堡》劇情同時探討了「獨裁的危險」與「極權如何洗腦民眾」，對看當今世界霸權猶如當頭棒喝，將於6月5日在台上映。
高溫悶熱也不怕！好皮膚必備的4大核心技巧：從外泌體抗老、高規防禦到溫和清潔缺一不可
想要擁有令人羨慕的高質感好皮膚，關鍵在於「精準修護、滴水不漏的防禦與輕盈呼吸感」。皮膚作為人體最大的器官，日常除了透過規律作息與充足水分來維持內在代謝外，外在保養更需掌握三大鐵律：利用尖端外泌體科技進行深層撫紋修復、擦足兼具舒緩的高規格防曬阻絕紫外線老化，以及選用含有微光折射的微細蜜粉進行定妝。內外兼修的減法美學，才能徹底告別暗沉粗糙，養出宛如天生的精緻透亮肌。深層溫和洗卸與毛孔管理：再累也絕不帶妝睡覺，用徹底的溫和清潔打通肌膚呼吸通道無論日常塗抹再昂貴的保養品，如果沒有做好最基礎的毛孔管理，一切都是白費。好皮膚必做的鐵律行為，就是落實「溫和卸妝與徹底潔顏」。現代空氣污染嚴重，加上高溫導致的皮脂分泌旺盛，彩妝、防曬與空氣中的髒污混合後會牢牢黏附在肌膚表面。每天回家第一件事，應選擇質地溫和、親膚性高的洗卸產品，以指腹在全臉輕柔按摩，將毛孔深處的髒污乳化帶走。切記清潔時不要過度大力拉扯肌膚，洗後保持不緊繃、不乾澀的健康屏障，才能打通後續保養品的吸收通道，徹底遠離粉刺與粗糙暗沉。（圖／取自 imwinter IG）減法美學與皮膚修護：拒絕繁複堆疊，利用尖端科技深度撫紋、喚醒肌底彈嫩許多人為了改善膚況，會盲目地在臉上塗抹層層疊疊的精華液與面霜，這反而容易堵塞毛孔、給受損的屏障帶來沉重負擔。好皮膚的第一步是「簡化步驟，精準給藥」。在夜間的黃金修復期，肌膚的新陳代謝會達到巔峰，此時正是注入高機能修護成分的最佳時機。（圖／取自 imwinter IG）神級單品推薦：DR.CINK PDRN外泌體撫紋微晶精華這款精華將近年最火紅的 PDRN 修護成分與外泌體完美結合，專為追求高機能抗老、渴望精準修飾局部紋路的女性打造。不同於傳統精華液僅以塗抹完成保養步驟，這款精華透過微藻晶帶來溫和物理導入感，讓保養不再只是「擦上去」，而是更進一步啟動肌膚吸收與修護效率，新一代保養關鍵，正從「補充」走向「導入」、從「短效有感」走向「肌底穩定」。DR.CINK PDRN外泌體撫紋微晶精華 15ml／1,180元（圖／品牌提供）鋼鐵防禦阻絕老化：不分陰晴全面擦足防曬，徹底隔絕紫外線帶來的曬老危機如果你問專業皮膚科醫師最不能省略的保養步驟是什麼？答案絕對是「防曬」。紫外線中的 UVA 是加速皮膚暗沉、斑點與膠原蛋白流失的頭號大魔王，更會直接破壞肌底結構，導致肌膚提早老化乾癟。因此，不論是在戶外移動，還是長時間待在看似安全的室內冷氣房，都必須擦足防曬。挑選防曬時，應選擇兼具防護力、質地輕盈好推勻且不致粉刺的品項。近年更流行「防曬兼養膚」的輕盈配方，在隔絕紫外線的同時，同步改善肌膚高溫燥熱，為肌膚搭建最安心的隱形防護罩。（圖／取自 imwinter IG）神級單品推薦：ampm 神經醯胺舒緩潤色防護乳 SPF50+專為敏弱肌設計，首創將「6 重神經醯胺」與「百億積雪草植泌體」注入防曬，要在防護紫外線的同時，像敷上隱形面膜般穩定暴走膚況。同時具備 SPF50+★★★★高標防禦，針對亞洲人最困擾的暗沉，利用智慧修色技術，一抹「修紅舒緩、修黃提亮」，不用層層疊疊，讓疲憊肌散發健康光澤，這不僅是防曬，更是你的日間保養得來速，只要 30 秒就能完成高效防護與精緻修飾，讓「養膚、防曬、偽素顏」一步到位。ampm 神經醯胺舒緩潤色防護乳 SPF50+★★★★／799元（圖／品牌提供）光影柔焦輕盈定妝：告別厚重面具感，選用幻彩微細粉末定格最美原生妝效好皮膚的最後一哩路，在於維持妝容的清爽度與不著痕跡的「精緻骨骼感」。台灣夏季悶熱出油量大，若使用過於厚重遮瑕的粉底，一出油就容易面臨卡粉、龜裂的崩壞慘劇。內行人的做法是選擇輕薄的水光底妝，並在最後一步使用含有「光線折射粒子」的微細蜜粉進行局部定妝。利用光影折射的原理來自然柔焦毛孔與面部瑕疵，而非用粉體硬生生蓋住。這樣不僅能有效延緩 T 字部位的出油暗沉，更能讓臉龐隨時隨地捕捉光線，展現剔透、立體的精緻裸膚感。（圖／取自 imwinter IG）神級單品推薦：NARS 裸光幻彩蜜粉餅 (星河紫)穩坐全網專櫃蜜粉餅寶座的經典小白餅已成為女生們必備神器。今夏推出限量「星河紫小白餅」，特調配色「星河紫 & 月光色」，宛如將夏季星河全部揉進其中，上臉瞬間就綻放細緻星光。以0負評的小白餅為基礎，此次獨家色調，一餅做到夏天最怕的出油融妝、暗沉蠟黃，全天候維持原生澎亮！即使還沒有做好皮膚管理的人，也可以靠蜜粉餅打造出無瑕膚況。NARS 裸光幻彩蜜粉餅 (星河紫) 10g／1,650元（圖／品牌提供）
「小雞被人雞拔毛」成絕響！阿忠師驚傳去年病逝 享年50歲
曾靠著一句「小雞被人雞拔毛痛得吱吱叫」紅遍全台的「阿忠布袋戲」，近日因一段懷舊影片意外曝光噩耗。原來深受觀眾喜愛的團長「阿忠師」陳漢忠，早在2025年初就因慢性病安詳離世，享年50歲，由於家屬行事低調，消息始終未曾公開，直到近日徒弟親自現身留言證實，才讓大批戲迷震驚鼻酸，感嘆「童年回憶真的少了一塊。」事情起因於近日有網友在Threads分享阿忠布袋戲經典片段，熟悉的洗腦台詞「小雞被人雞拔毛痛得吱吱叫，一把兩把三把四把……」瞬間掀起大批7、8年級生回憶殺，不少人留言直呼，「以前每天都會亂唱」、「小時候笑到不行」、「心情不好時看這個超療癒。」沒想到貼文曝光後，竟意外釣出一名自稱是阿忠師嫡傳弟子的陳姓男子現身留言，「先師在去年初，快樂地到另外一個世界演布袋戲了。」短短一句話立刻震驚大批網友，不少人起初還以為是假消息，紛紛追問真假。隨後《ETtoday新聞雲》進一步聯繫該名徒弟，他才證實，阿忠師確實已於2025年初因慢性病過世。徒弟透露，因家屬希望低調處理後事，因此消息一直沒有對外公開。他也感性表示，自己其實從國小時期，就開始跟著阿忠師四處演出、學習，等於一路看著師傅在舞台上發光發熱，直到阿忠師過世前1、2年，才正式被收為弟子，將多年累積的操偶技巧與演出功力傾囊相授。他提到，阿忠師其實不只一位弟子，但自己未來會繼續努力，把師傅留下來的技藝與精神傳承下去，「希望未來有一天，能再現先師當年的風華。」目前他也仍透過反覆觀看過往演出影片，持續研究阿忠師的表演節奏與操偶特色，希望延續「阿忠布袋戲」獨有魅力。阿忠師本名陳漢忠，1975年出生，自小熱愛布袋戲。根據阿忠布袋戲團官網資料，他15歲時便正式拜入「西螺新興閣」鍾任壁門下成為關門弟子，之後又在師兄、「文興閣」掌中劇團蔡武雄身邊協助演出與見習，在多年舞台磨練下，逐漸發展出融合綜藝效果、流行哏與傳統掌中戲的新型態風格。也因為這股顛覆傳統的創新路線，阿忠師後來成功登上《綜藝大哥大》、《電視笑話冠軍》等熱門綜藝節目，以誇張口白、搞笑橋段與靈活操偶爆紅，甚至吸引許多原本不愛看布袋戲的年輕觀眾。最風光時期，商演與節目邀約不斷，還曾傳出月收入高達百萬元，成為台灣布袋戲界極具代表性的人物之一。如今死訊曝光後，許多網友紛紛湧入哀悼，「太突然了，完全不知道」、「他根本是布袋戲界的喜劇王者」、「以前不愛看布袋戲，但阿忠師的一定會停下來看」、「謝謝他陪伴我們長大。」一句句留言，也讓許多人再次想起，當年守在電視機前，被阿忠布袋戲逗得哈哈大笑的童年時光。
孫淑媚親揭12招凍齡秘訣！認了「臉上只做2醫美」：追求漂亮要剛剛好
孫淑媚日前現身開球活動後，因凍齡外貌掀起網友熱議，45歲狀態被不少球迷形容宛如韓國女團成員，也讓外界好奇她是否擁有專屬「神秘醫生」。對此，孫淑媚27日一早透過社群平台發表長文，親自公開12項變美秘訣，並坦言自己確實做過微整醫美，但從未進行面部切開手術。孫淑媚表示，近期不少人都在討論她的外貌變化，甚至認為背後一定有一位只替她服務的神秘醫生。她則幽默回應，「現在全台灣愛美的人，好像都堅信世界上存在一位神秘醫生，而且那位醫生還只服務我一個人。」她進一步說明，自己最大的外貌改變其實來自牙齒矯正，過去曾拔掉7顆牙齒，因此讓臉型產生明顯變化。她也認為牙齒保養相當重要，直言「牙齒顧好，笑起來就先贏了。」除了矯正牙齒外，她強調鼻子是天生的，臉部也沒有接受任何動刀手術。由於長期從事戲劇演出工作，孫淑媚坦言，現在影像設備解析度越來越高，因此她相當在意臉部表情是否自然。她表示，若臉部填充過度，容易影響演出與觀眾觀影感受，因此不希望自己的表情變得僵硬。她甚至表示，如果外界仍有疑慮，她可以提供去年底健康檢查時拍攝的MRI頭部X光片，供當面確認。孫淑媚親揭凍齡秘訣。（圖／翻攝臉書／孫淑媚）雖然否認整形動刀，但孫淑媚坦承曾接受部分微整醫美療程，包括施打咀嚼肌肉毒桿菌以及電音波療程。她透露，肉毒桿菌平均一年施打兩次，而且多半集中在工作量較大的期間進行，「打過，覺得有效，但真的很貴。如果工作比較少，我就不打。」除了醫美保養外，她也提到，真正維持狀態的關鍵仍在日常生活習慣。她長期補充成分較單純的膠原蛋白，同時重視皮膚保養、飲食控制與化妝技巧調整。她目前偏好薄透底妝，並透過貼雙眼皮、加深鼻影、拉長眼線以及厚唇妝感來修飾五官。在眾多保養方式中，孫淑媚認為最有效、也最容易被忽略的方法，其實是規律作息。她表示，包括固定運動、充足睡眠等生活習慣，都能有效改善氣色與狀態，「這些真的會讓人變漂亮。」她也笑稱，這或許是成本最低的方法，但也是許多人最難持續做到的一點。最後，孫淑媚也鼓勵愛美人士以自然、適度的方式維持外貌，認為變美是一種「剛剛好的努力」，如果過度追求，反而可能失去原本的自然感。
這次沒看要再等2年！日本女僕搖滾樂團BAND-MAID 9月來台開專場
日本人氣女僕搖滾樂團 BAND-MAID 繼炸裂大港開唱後，她們的《BAND-MAID WORLD TOUR 2026 in Taipei》台北站也確定要在9月20日（日）於Legacy TERA舉行，由於日前BAND-MAID宣布將於2027年暫時減少現場演出的計劃，她們也向主人們喊話：「今年3月還沒過癮的主人們，別錯過這次Legacy TERA。」BAND-MAID出道以來以兼具技巧性與衝擊感的現場演出以驚人的速度迅速征服世界各地樂迷，不僅 YouTube 累積播放突破 2.8 億次，更憑藉強烈的舞台魅力與獨樹一格的音樂風格，在歐美搖滾圈掀起高度話題。成員們表示：「我們一直都是抱著『停下來會不會就死掉』的心情一路衝到現在，但也因為這幾年的經驗，讓我們更加確認五個人之間的默契與連結。所以才會覺得，即使暫時停下腳步一次，我們應該也沒問題。」認為只要每位成員都能進一步成長，最終也會讓樂團整體的聲音變得更強大，希望未來能將這些養分轉化成新的作品與新的階段。而且2028年也將迎來BAND-MAID成軍15周年，正因為這個重要里程碑，她們也希望能在那時候，讓大家看到一個更加成熟、更加進化的BAND-MAID。也因此所謂的「小休止」並不代表全面停止活動，「只是2027年不會再以現場演出為中心運作而已。」雖然與粉絲見面的機會確實會變少，但創作並不會中斷，2027年還是打算持續推出作品。五位成員希望把2027年作為充實創作與提升個人實力的一年，目標在2028年以更加成長後的姿態再次站上舞台！《BAND-MAID WORLD TOUR 2026 in Taipei》將於9月20日（日）晚間6點在Legacy TERA舉行，票價為新台幣 VIP 3600元、一般票 2980元以及身障票 1490元，5月29日（五）中午12點在寬宏售票系統、全台萊爾富&OK便利商店全面啟售，持有VIP 票券者可於現場以新台幣1元加購內含「優先入場」、「周邊商品優先購買」、「全體成員親筆簽名明信片」、「VIP 限定專屬PASS限定特典」，數量有限、售完為止，更多詳情請洽主辦單位Welcome Music 官方社群專頁。
年過30早餐全變了？辦公室狂傳「敲蛋殼聲」 一票人全懂了
人過了30歲後，早餐口味真的會開始「自動進化」嗎？近日Threads上一則關於「30+辦公室早餐日常」的貼文意外爆紅，有網友笑稱，公司每天早上最常聽到的聲音，不是鍵盤聲，而是此起彼落的「敲蛋殼聲」，放眼望去幾乎人人都在吃水煮蛋，意外掀起大量上班族共鳴，直呼：「30歲後真的會變這樣！」一名網友日前在Threads發文表示，自己待的辦公室平均年齡超過30歲，每天早晨都會傳來連續不斷的「敲蛋殼聲」，因為同事們早餐幾乎清一色都是水煮蛋、茶葉蛋，再搭配黑咖啡、豆漿或高蛋白飲。原PO笑說，似乎到了某個年紀後，大家已經沒辦法像以前一樣，一早就吃飯糰、蛋餅、鐵板麵等高澱粉早餐，否則一進公司就開始昏昏欲睡，因此越來越多人默默改成「高蛋白、低負擔」的早餐模式。由於辦公室大家實在太常吃蛋，原PO甚至乾脆直接買了一台煮蛋器放公司，還默契十足地規定，每天最早進辦公室的人，要先負責把雞蛋放進去蒸熟，避免有人早上太趕沒煮蛋，結果連早餐都沒得吃。貼文曝光後立刻掀起大量30歲上班族共鳴，「除了敲蛋殼聲，還有高蛋白搖搖杯的攪拌聲」、「現在辦公室早餐幾乎都是水煮蛋配美式咖啡」、「飯糰真的好吃，但超過30歲後吃完整個人超想睡」、「以前早餐一定吃鐵板麵，現在吃完直接想睡到中午」。也有人笑稱，「以前早餐求爽，現在早餐求活著」、「30歲後人生真的被蛋統治」、「辦公室根本大型養生現場」、「不是水煮蛋就是蛋白飲」、「現在早餐最怕的不是不好吃，是胃食道逆流跟血糖爆衝」。另外，也有不少網友分享自己的「30+早餐哲學」，有人改吃地瓜、玉米筍等輕食，有人則開始固定喝蛋白飲、保健食品，甚至有公司還會互相提醒吃維他命，讓不少人笑稱「過30歲後，辦公室直接變養生俱樂部」。除了健康話題外，這篇貼文也意外掀起「低調敲蛋技巧」討論。一名23歲網友好奇發問，「到底怎麼在超安靜辦公室敲蛋殼又不被發現？」對此，原PO也熱心分享技巧，表示如果直接敲桌面聲音太大，可以改在滑鼠墊上輕敲，聲音會小很多。甚至還有網友笑稱，住家裡的30+女子最幸福的事，就是「水煮蛋是媽媽幫忙剝好殼直接放進嘴裡」，瞬間讓大批網友羨慕不已。不少人看完後也笑翻表示，「原來全台辦公室都一樣」、「30歲後真的會突然開始在意蛋白質」、「以前看不懂長輩為何早餐只吃蛋，現在終於懂了」。
臺南市校園輔導支持系統升級2.0 黃偉哲：學生身心健康是城市教育發展重要基礎
為持續精進校園輔導品質，回應偏遠地區及無專任輔導教師學校之實務需求，臺南市政府今（18）日指出，教育局於115年度推動「分區專業陪伴輔導人力支持計畫」，由學生輔導諮商中心統籌規劃，將原有輔導實務工作坊進一步升級為「分區專業陪伴支持系統」，透過分區編組、專業協作、定期研討與即時諮詢，強化學校三級輔導機制，讓輔導支持更貼近現場、更即時、更有系統。市長黃偉哲表示，學生身心健康是城市教育發展的重要基礎，市府持續重視校園輔導資源均衡分配，尤其偏鄉小校更需要穩定可近的專業支持。115年度校園輔導支持系統升級2.0，就是希望讓輔導資源不因城鄉或學校規模而有落差，讓每一位孩子都能被及早看見、適時關懷。教育局長鄭新輝說明，本計畫最大調整，是從「單次研習增能」升級為「長期陪伴支持」。教育局將以輔諮中心六大分區為核心，成立15組分區專業陪伴支持團隊，每組由專輔人員及國中小專輔教師共同陪伴偏遠地區及無專輔學校之兼輔教師，並規劃每學年6場次專業研討，協助教師精進個案辨識、個案研討、轉介流程及輔導處遇策略。教育局表示，臺南市自109學年度起即持續推動無專任輔導教師學校輔導人力支持計畫，並依現場需求逐年調整。111學年度起新增輔導實務工作坊，透過實務演練、晤談技巧與個案共同研討，協助兼輔教師提升輔導知能；114年度更進一步聚焦偏遠地區及無專輔學校需求，以偏遠類型國中為核心，串聯鄰近國小兼輔教師，累積跨校、跨教育階段合作經驗。臺南市學生輔導諮商中心主任陳怡潔指出，第一線兼輔教師多同時承擔教學、導師或行政工作，面對高關懷學生、家庭支持不足、情緒困擾或校園危機事件時，更需要即時且具體的專業後盾。因此，本計畫將以小組化陪伴、案例研討、實務演練及電話與現場諮詢，協助教師把輔導知能轉化為現場可操作的處遇能力，也讓二級專輔教師與三級專輔人員形成更緊密的合作夥伴。臺南市政府指出，臺南市「分區專業陪伴輔導人力支持計畫」是輔導支持模式的系統性升級，未來將持續整合學生輔導諮商中心、三級專輔人員與二級專輔教師輔導量能，建立「校內支持、分區陪伴、中心統籌」的全方位支持網絡，打造更有溫度、更有效能、更具韌性的校園輔導體系，落實「照顧偏鄉學子，讓輔導沒有城鄉差距」的目標，全面守護學生身心健康與學習成長。
建議收藏！減肥族必看5個抑制食慾小技巧：早起一杯美式、餐前先喝500ml水，食量自然小一半
減肥最怕的不是運動，而是隨時隨地襲來的「飢餓感」。許多人因為過度壓抑，最終導致報復性進食，讓努力付諸流水。其實控制食慾並非只能死磕意志力，而是可以透過調整飲食結構、善用天然飲品與心理暗示來實現。減肥期抑制食慾小技巧：科學飲水法，啟動天然的飽足感許多醫師指出，身體有時會將「渴覺」誤認為「飢餓感」。餐前 500ml 水：在正餐前半小時飲用 500 毫升的水，能幫助撐起胃部空間，減少當餐的進食量。持續補充水分：減肥期間一定要多喝水，這不僅能維持高效率的新陳代謝，也能避免大腦因脫水發出錯誤的進食訊號。晨間黑咖啡助攻：建議早起可以喝一杯美式咖啡，其含有的咖啡因能有效抑制食慾，並幫助消除水腫。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：調整進食順序，穩住血糖是控食關鍵醫師強調，血糖劇烈波動是造成飢餓感爆發的主因。「水、菜、肉、飯」順序： 先喝湯水，接著吃富含纖維的大量蔬菜與小黃瓜，再吃蛋白質，最後才是碳水化合物。低碳水主食選擇：儘量選擇地瓜、糙米等低碳水食物，能避免血糖快速飆升後回落產生的飢餓衝動。蛋白質優先：多攝取蛋白質能刺激飽足激素分泌，讓妳更長時間不感到飢餓。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：不可忽視的維生素與睡眠微量營養素的缺乏，往往會讓大腦持續發出「攝食指令」。精準補給：減肥期間一定要補充維生素，確保神經傳導物質穩定，避免因營養失衡導致的暴飲暴食。充足睡眠：醫師發現熬夜會導致瘦素（Leptin）下降、飢餓素（Ghrelin）上升，這就是為什麼晚上能不吃就不吃至關重要，因為夜間飢餓往往是荷爾蒙失調的假象。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：心理緩衝與緩慢進食，給大腦反應的時間大腦接收到「飽了」的訊號通常需要 20 分鐘。不要餓過頭：許多女明星都曾提到減肥期不要讓自己餓過頭，這在醫學上是正確的；極度飢餓會讓妳在進食時失去理智，建議隨身攜帶減脂小零食作為飢餓時的緩衝。細嚼慢嚥：醫師建議每口咀嚼 20-30 次，這能延長用餐時間，讓飽足訊號有機會傳達至大腦。（圖／取自 hyeri_0609 IG）減肥期抑制食慾小技巧：代謝加乘法，利用活動抑制假性飢餓有時候想吃東西是因為「無聊」而非「飢餓」。規律練舞或運動：比如練舞能提升代謝、瘦得更快，運動後體溫升高也能暫時抑制食慾。專注力轉移：當食慾襲來時，進行 10 分鐘的輕度活動，通常能讓假性飢餓感消失。（圖／取自 hyeri_0609 IG）
浴室突昏倒心跳停止！桃園24歲男狂電6次奇蹟復活 搶回一命
桃園1名24歲男子日前凌晨在家中浴室洗澡時，突然無預警倒地昏迷，甚至失去呼吸心跳，情況相當危急。家屬發現異狀後，立刻驚慌撥打119求救，並在消防局派遣員的電話線上指導下，持續替男子進行CPR心肺復甦術，不敢有絲毫鬆懈。所幸迴龍消防分隊救護人員火速趕抵現場，接手進行高品質CPR及高級救命術（ALS），成功與死神拔河。救護團隊到場時，男子已呈現OHCA（到院前心肺功能停止）狀態，現場氣氛十分緊張。由於男子急救過程中多次出現可電擊心律，救護人員在送醫途中一共實施高達6次電擊，並同步建立骨針管路，施打急救藥物，全程不放棄任何搶救機會。經過持續急救後，男子終於恢復心跳，成功從鬼門關前被拉回。男子送醫後，院方醫療團隊立即接手後續搶救與檢查，最終確認男子疑似患有「先天性長QT症候群（Long QT Syndrome）」，該疾病容易導致致命性心律不整，嚴重時甚至可能猝死。為了避免未來再次發生危險，醫院已安排植入式體內去顫器（ICD）治療，目前男子意識清楚、生命徵象穩定，恢復情況良好，預計近期就能康復出院。迴龍消防分隊表示，這起案例能夠成功救回寶貴生命，關鍵就在於家屬第一時間立即報案並勇敢施作CPR，再加上救護人員專業的高級救命術與醫院完善醫療接力，讓整條「生命之鏈」緊密串聯，才能創造奇蹟。消防單位也呼籲民眾平時應學習CPR與AED操作技巧，因為在黃金救援時間內，每一秒都可能成為搶救生命的重要關鍵。
扛住高清鏡頭與舞台強光！婁峻碩、李沐公開「零時差保養」心法：日夜用不同精華液、多喝水、做好清潔都是關鍵
現代生活節奏快，長時間對著螢幕工作或熬夜，已成為肌膚健康的隱形殺手。對藝人而言，舞台強光、空污以及不規律的作息，更讓皮膚隨時處於「當機」邊緣。正積極衝刺事業的婁峻碩與質感演員李沐，近日大方分享了他們的護膚之道。他們認為，保養不應追求繁瑣，而應因應肌膚 24 小時不間斷的壓力，選擇能精準防禦與快轉修復的產品。究竟他們如何在高壓環境中維持肌膚的「強韌度」與「彈性」？以下這套日夜分工的效率保養術，絕對值得忙碌的都市族群參考。婁峻碩：日間打造「數位防彈衣」，全方位防禦環境壓力面對音樂創作與錄音的雙軌衝刺，婁峻碩坦言時間是他最大的挑戰。長時間熬夜盯螢幕與舞台上的強光照射，讓肌膚容易變得敏弱。他分享日間保養的重點在於「防禦」，透過清爽不黏膩的精華液，在顴骨與受光面較多的部位加強，為肌膚穿上一層「隱形盾牌」。這不僅能隔絕空污與藍光帶來的氧化壓力，更能提升底妝的服貼度，讓他隨時都能自信站上舞台。另外平常也會搭配面膜、多運動、養成喝水的好習慣來維持好狀態。（圖／取自 shoumethemoneyxx IG）婁峻碩的簡單哲學：保養不用複雜，日夜兩瓶剛剛好對於追求效率的男性保養，婁峻碩推崇極簡主義。他認為肌膚壓力是 24 小時持續的，因此保養也必須做到零時差。他的保養心法是「白天防禦、晚上修護」，僅靠兩瓶功能精準的精華液交替使用，就能應對繁瑣的環境變化。這種不過度堆疊、卻能精準解決問題的策略，最適合行程滿檔、需要快速切換生活狀態的現代人。舒特膚 日間進階防禦精華 30ml／1,090元（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）李沐：夜間開啟「修護模式」，2 倍速找回肌膚安全感演員常面臨連拍十幾小時、日夜顛倒的挑戰，這讓身為乾性肌的李沐皮膚常累到透支。為了應對高清鏡頭，她追求「快轉修復」的保養效率。在夜間保養時，她會選修護型精華液，就像是幫肌膚開了「快充模式」。即使因為工作導致生理時鐘紊亂，只要在睡前補足修護能量，早晨醒來依然能擁有澎潤飽滿的觸感，消解疲憊後的粗糙與乾癢。另外李沐提到她自己的保養方式就是多喝水、清潔、確實卸妝。（圖／取自 mumoonlee IG）李沐的私房儀式：兩層精華＋捧臉 30 秒，打造深層 Me Time李沐特別分享了收工後的護膚技巧，這不僅是保養，更是一場療癒心靈的儀式。她會在睡前塗抹兩層夜間精華，接著用溫熱的掌心輕輕捧住臉頰 30 秒。這個簡單的動作能利用體溫幫助成分吸收，同時讓緊繃的神經放鬆。她形容這短短的 30 秒如同讓肌膚灌注了飽滿能量，即使只睡 4 小時，隔天醒來肌膚也能呈現像睡滿 8 小時般的健康光澤，還被化妝師稱讚狀態很好。舒特膚 夜間喚新修護精華 30ml／1,090元（圖／品牌提供）
易水腫體質必看！《我的王室死對頭》林智妍激瘦8公斤秘訣：靠「餐前一顆番茄」、低卡炒年糕養出零死角名品身材
從《人間中毒》的清純魅惑到《黑暗榮耀》的惡女朴涎鎮，林智妍不僅用演技征服觀眾，那數十年如一日的零贅肉身材更是令人驚嘆。近期在黑馬韓劇《我的王室死對頭》中，她再次展現了一線女演員的實力與號召力。然而，女神的完美體態並非天生，林智妍坦言自己是標準的易水腫體質，曾為戲成功減重 8 公斤。究竟如何在忙碌的拍攝行程中時刻保持清爽緊緻？這份集結排毒、低卡與控糖的「消腫瘦身」秘笈，絕對值得渴望健康體態的妳收藏。韓劇《我的王室死對頭》林智妍減肥方法：極致忌口，從源頭杜絕「上鏡臉腫」身為演員，林智妍最在意上鏡時的臉部線條。為了對抗易水腫體質，她在飲食上實施極致忌口，日常菜單絕對不含太鹹、太辣等重口味料理。她堅持清淡飲食，並對油炸物與精緻甜食敬而遠之，透過減少鈉含量攝取，確保身體與臉部隨時處於最清爽、緊緻的狀態。（圖／取自limjjy2 IG）韓劇《我的王室死對頭》林智妍減肥方法：自製「排毒蔬果汁」養出好氣色林智妍非常重視體內排毒與新陳代謝。她會親手製作排毒果汁，將煮熟的高麗菜、紅蘿蔔、花椰菜，結合番茄、蘋果與香蕉一同打製。這杯富含膳食纖維與維生素的果汁，不僅能解決宿便困擾，更是她維持肌膚透亮與代謝活力的秘密武器。（圖／取自limjjy2 IG）韓劇《我的王室死對頭》林智妍減肥方法：連「炒年糕」都要親自打造低卡版在拍戲期間，林智妍嚴格遵守「低糖＋低脂」原則。她以原型蔬果為主，並攝取雞蛋、豆腐等優質蛋白質，刻意減少澱粉。即使面對誘惑，她也展現驚人自律：想喝可樂就選零卡，想吃炒年糕則會用蒟蒻代替年糕、調整醬料比例，在享受美食的同時絕不讓身材走樣。（圖／取自limjjy2 IG）韓劇《我的王室死對頭》林智妍減肥方法：晚餐前的「番茄減肥法」與健康零食林智妍成功瘦下 8 公斤的關鍵技巧，就在於「晚餐前先吃一顆大番茄」。利用番茄的水分與纖維增加飽足感，進而減少後續晚餐的進食量。至於零食，她堅決不碰餅乾糖果，僅在渴望咀嚼感時選擇堅果或無糖優格麥片，這份高度自律正是她維持「名品身材」的終極法則。（圖／取自limjjy2 IG）
藍正龍考取證照圓夢辦桌 苦笑「忙到手抖腰痠」
由隋棠、藍正龍、浩子、陳隨意與YouTuber千千共同主持的實境節目《請世界吃桌》，今（16日）在台北四四南村舉辦最終場「感恩宴」，席開16桌，主持群一早7點半就到場備料，從洗切、熬湯到出菜全程親自上陣。首次挑戰大型辦桌實作的藍正龍，坦言一早進廚房就忙到手發抖、腰痠背痛，苦笑說：「辦桌怕吃中午是真的，不要拿自己的興趣去挑戰別人的職業。」他透露，自從考取廚藝證照後，這次能在節目中真正學以致用，對他而言像是完成夢想，也從總舖師身上學到不少熬高湯的技巧與細節。隋棠則形容，這趟拍攝是人生中「聞過最多油煙味的一次」，笑說自己從沒長時間待在廚房，更沒切過這麼多蒜頭與薑。她強調節目並非一般綜藝式的「做做樣子」，而是從備料、洗切、烹煮到上菜，全都親力親為，「完全來真的」。隋棠、藍正龍、浩子、陳隨意與YouTuber千千共同主持的實境節目《請世界吃桌》。（圖／三立提供）浩子這次則在紐約時報廣場完成全英文主持，成為他此行最難忘的成就。他興奮表示：「我居然能站在世界的十字路口主持，還讓所有外國人大喊『I Love Taiwan！』」更透露當天活動順利、天氣晴朗，直呼是「綜藝之神保佑」。千千也分享，每一場海外辦桌都像在打仗，但看到海外遊子吃到熟悉的台灣味後感動落淚、特地前來道謝時，就會瞬間忘記所有疲憊。「很多人跟我們說，已經很久沒吃到台灣辦桌了，那一刻真的很感動。」她也笑稱團隊根本沒時間「裝忙」，因為大家是真的忙到爆。《請世界吃桌》6月6日晚間10點將於三立台灣台首播。
詐團踢鐵板！中和熱血警林宗昱連2天「神阻詐」 守住277萬血汗錢
新北市中和警分局員山派出所警員林宗昱，11日及12日巡邏期間，連續兩日接獲玉山銀行連城分行通報疑似詐騙案，憑藉行員敏銳的觀察力與林員專業的勸阻技巧，警銀雙方在短短 48 小時內接連擋下兩宗大額詐騙，成功守住兩名民眾共計277萬3000元的財產。11日下午2時許，何姓民眾到銀行欲提領136萬元現金，何男聲稱是為支付房屋裝潢費用，但行員察覺他神色焦慮且無法交代裝潢細節，隨即啟動關懷提問並通報警方，林員接獲報案後趕赴現場，耐心地向何民分析「裝潢詐騙」的常見套路，成功讓受騙民眾打消提領念頭，守住了這筆鉅款。12日上午10時許，同一間銀行再度傳來求援訊號，黃姓民眾受通訊軟體內「假老闆」指示，準備匯款141萬3000 元至香港帳戶。行員察覺收款帳戶異常後，第一時間聯絡的林員到場支援。林員到場後極力勸說黃民撥打電話給老闆本人求證，雙方當場對質才戳破其謊言。中和分局強調，這兩起案件的圓滿結果，仰賴銀行行員在第一線築起的「防火牆」與基層員警積極布建的「守護網」。警方同時呼籲民眾，詐騙手法層出不窮，無論是假冒親友或公司主管，只要涉及「匯款」、「領現」或「海外帳戶」，務必提高警覺並撥打 165 反詐騙專線查證，多一分確認才能少一分損失。