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2025冬季「以油養膚」必學的隱藏用法！混搭乳霜、熱敷按摩，乾皮也能養出貴婦光
隨著氣溫驟降，冷風與室內暖氣的雙重夾擊，是否覺得無論擦了多少化妝水、精華液，皮膚卻還是緊繃、乾燥，甚至出現脫皮起屑的狀況？這代表肌膚的「皮脂膜」正在受損，鎖水能力大幅下降。這時候，你需要的不是更多的水，而是能修護屏障、封存水分的「好油」。許多人對「油保養」仍停留在黏膩、悶痘的刻板印象，但現今的美容油工藝早已進化，質地輕盈如水、滲透力極強。今年冬天就讓我們學會正確的「精華油」運用技巧，不只是單擦，更要懂得混搭與急救，讓肌膚在寒冬中依然散發潤澤的貴婦光芒！美容油/精華油的 5 種實用進階技巧1. 入門必學：乳霜/身體乳「+1 混搭法」覺得原本愛用的乳霜或身體乳在冬天變得不夠力了嗎？先別急著買新的！怎麼做：在原本的乳霜或身體乳中，滴入 1-2 滴精華油，在掌心混合溫熱後再塗抹。效果：這能瞬間將原本的保濕產品升級為「滋潤修護版」，不僅延展性變好，油分還能幫助鎖住水分，讓保養後的潤澤感延續到隔天早上，特別適合混合肌或剛嘗試油保養的新手。美容油推薦：ALBION 黃金植萃全效精華油被譽為日本殿堂級的「隨身萬用美容油」，歷經五代進化以更輕盈、更透亮的質地再度亮相。一瓶即可應對多種膚況並四季皆用。升級版黃金油能鎖住保養功效，使肌膚整日維持亮澤飽滿。質地輕盈不黏膩，可作為臉部精華油，也能混粉底、當指緣油、身體乾燥修護或髮尾柔順油。ALBION 黃金植萃全效精華油 40ml／1,650元（圖／品牌提供、取自albion_jp IG）2. 沙膜肌急救：三明治「熱油敷臉法」當皮膚極度乾燥、甚至出現乾紋時，這個源自SPA的技巧能讓肌膚起死回生。怎麼做：洗臉後先拍上一層保濕化妝水。取較多量的美容油（約一管），全臉按摩至吸收。敷上一片保濕面膜（或用化妝水濕敷）。取下面膜後，再用雙手掌心的溫度輕壓全臉。效果：透過「水-油-水」的三明治夾擊，加上封閉式滲透，能強迫肌膚吸收養分，做完臉會像水煮蛋一樣嫩滑。美容油推薦：hellome 日出澄光精萃油適用於全膚況尤其乾燥缺油、肌膚粗糙無光澤等問題，超親膚加上吸收力超快，不會讓皮膚增加負擔還能讓皮膚變得更透亮、提升保濕力，尤其是較為乾燥的膚況使用後快速有感，是男女都可以使用的品項，許多網友也分享長期使用能讓膚況變得穩定、不容易泛紅。hellome 日出澄光精萃油 30ml／1,599元（圖／取自 official_hellome IG）3. 底妝救星：粉底液混油，打造韓系水光肌冬天上妝最怕卡粉、斑駁，或是剛上完妝臉就裂開。怎麼做：在粉底液中加入 0.5~1 滴美容油（注意量不要多，以免影響遮瑕度），混合均勻後上妝。效果：這能大幅增加粉底的保濕度與服貼度，讓底妝更吃妝，並且呈現出宛如天生好皮的「韓系水光感」，一整天都不容易暗沉乾燥。4. 療癒儀式：熱毛巾按壓，開啟吸收通道如果你使用的是含有精油香氛的美容油，這招絕對要學起來。怎麼做：洗完臉後，全臉塗抹美容油並簡單按摩。接著準備一條溫熱毛巾（不燙手為準），輕輕按壓覆蓋在臉上約 30 秒，深呼吸嗅聞香氣。效果：熱氣能幫助打開毛孔，讓油脂更快速滲透進肌膚底層，精油的香氣更能放鬆緊繃的神經，讓保養成為一場療癒身心的儀式。美容油推薦：PAUL & JOE 紫羅蘭草本能量精華油PAUL & JOE 推出品牌至今最卓越的能量精華油，滋潤油層與水潤精華的黃金比例結合，11 大美容成分全面修護由內而外，為肌膚注入滿滿草本修護力，帶來緊緻、透亮、彈潤的奢華體驗。按摩使用時，可促進循環並提升吸收效率，進一步加強肌膚的緊緻與彈潤感受。PAUL & JOE 紫羅蘭草本能量精華油 40ml／3,090元（圖／品牌提供）5. 萬用修護：指緣、髮尾的隨身保鏢高品質的美容油通常成分單純天然，是全身乾燥部位的救星。怎麼做：擦完臉後，掌心剩餘的殘油千萬別洗掉！直接抹在容易分叉的髮尾，或是乾燥起皮的指緣、手肘、膝蓋。效果：能撫平毛躁髮絲，軟化角質，讓細節處也展現精緻感，完全不浪費任何一滴珍貴的精華油。（圖／取自albion_jp IG）
【冬季保濕懶人包】5個超簡單「養膚秘訣」！內行人冬季「疊加保養法」公開，輕鬆養出不怕乾的健康膚質
冬天皮膚乾燥緊繃、狀況百出？趕快把五大冬季「高效保濕」秘訣，從選擇溫和清潔、活用保濕前導、精選滋潤乳霜/油，到加強重點部位護理與由內而外補充水分，全方位對抗乾燥危肌，助你輕鬆養出水潤健康的冬日膚質。溫柔潔淨：別讓過度清潔帶走天然皮脂冬天的保養從「洗臉」就要開始小心！氣溫降低，肌膚的皮脂分泌量本來就會減少，如果還使用清潔力過強、或是水溫過熱的方式洗臉，無疑是雪上加霜，會嚴重破壞肌膚的天然保護屏障，讓水分更容易流失。水溫適中：避免使用過熱的水洗臉，微溫偏涼的膚感最剛好。選擇溫和潔顏品：改用胺基酸系、非皂鹼、泡沫較少或甚至無泡的潔顏乳/凝膠，減少對皮脂膜的刺激。減少清潔次數：如果早上起床臉部沒有明顯油光，甚至可以考慮只用溫水潑洗，省略潔面產品。（圖／取自 skuukzky IG）疊加保濕：善用前導精華/化妝水打好水潤基地洗完臉後，肌膚角質層充滿水分，是吸收保養品的黃金時刻。但冬天的乾燥空氣會讓水分快速蒸發，因此，「搶時間」為肌膚打好水潤基地非常重要。光靠後續的乳霜可能不夠，善用「水相」保濕產品疊加，能更深層地為肌膚補水。化妝水濕敷/輕拍：選擇質地略帶稠度、不含酒精的保濕化妝水或精華水，輕拍全臉至少兩遍，或用化妝棉濕敷乾燥的兩頰、額頭約3-5分鐘。導入保濕精華液：在化妝水後，疊加上含有玻尿酸、甘油、維他命B5等抓水成分的保濕精華液，將水分更牢固地鎖在肌底。（圖／取自 _yujin_an IG）精選「鎖水」聖品：乳霜或美容油不可少補充了水分，更重要的是要用「油相」保養品將水分牢牢鎖住，否則前面做的努力很快就會白費。冬天的乳液/乳霜，需要比夏天更滋潤、更具封閉性。更換滋潤型乳霜：選擇質地較豐潤，含有神經醯胺、角鯊烷、乳木果油等親膚性油脂或修護屏障成分的乳霜。美容油加持：對於極度乾燥的肌膚，可以在乳霜中滴入1-2滴美容油混合使用，或是在保養的最後一步，用溫熱的掌心輕壓一層美容油封存水分。（圖／取自 _yujin_an IG）重點部位加強呵護：眼周、唇部別忽略眼周和唇部的肌膚特別薄，沒有皮脂腺分泌油脂，在冬天更容易乾燥、出現細紋甚至乾裂。滋潤型眼霜：選擇質地更豐潤、保濕續航力更佳的眼霜，並輕柔按摩幫助吸收。勤擦護唇膏/唇膜：隨身攜帶護唇膏，隨時補充滋潤。晚上睡前可以厚敷一層凡士林或專用唇膜，加強修護。（圖／取自 _yujin_an IG）由內而外補充水分與好油完美的保濕不能只靠塗抹，身體內部的水分和營養狀態同樣重要。足量飲水：即使冬天不易口渴，也要提醒自己喝足夠的白開水（至少1500-2000c.c.），維持身體的基本水分。攝取健康脂肪：多吃富含Omega-3脂肪酸的食物，如：鮭魚、酪梨、堅果、亞麻籽油等。健康的油脂有助於維持皮膚細胞的健康與屏障功能。考慮加濕器：如果長時間待在暖氣房，使用加濕器提高環境濕度，也能有效減緩肌膚水分的蒸發。（圖／取自 _yujin_an IG）
陸小芬半夜夢到背台詞 最怕記人名「手掌上寫小抄」
陸小芬主演大愛新戲《接住流星的人》，22日舉辦首映記者會，劇情講述的是真實發生在「三重新芽課輔班」的故事。劇中陸小芬飾演「江柑」，成立了課輔班，到處幫助弱勢的孩子，讓他們不至於向下墜落沉淪。《接住流星的人》首映會，演員全出席。（圖／大愛）陸小芬跟檢場在劇中飾演夫妻，檢場說陸小芬第一天進劇組就說「太緊張了啦！我不知道該怎麼辦」，檢場說陸小芬以前都是演電影，兩句話一個鏡頭就拍完了，去休息，接拍電視影集，一天要十幾場，陸小芬說為了不讓導演崩潰，她發憤圖強，回家後第一件事就是背劇本「我晚上都沒睡的啦，就是每天一直背」，連劇本都放在枕頭旁，半夜還是半睡半醒夢到台詞。陸小芬在劇中要背所有兒少流星群跟志工老師群的人名，連導演都幽默的提醒「這次角色多，名字又相似，最怕的就是戲演得很好，但喊錯名字！」，影后陸小芬說她最怕的就是記人名，拍戲的秘訣就是「把人名做小抄刻畫在我的手掌心裡」。謝展榮在劇中面臨父親酗酒，母親思覺失調症的家庭窘境，和弟弟兩個人相依為命，最後還被送到育幼院遭到霸凌。謝展榮說「很久沒有飾演這麼純真的角色」。劇中陸小芬深深影響他，真實人生中，謝展榮分享「我覺得影響最深應該是成年之後吧！」因為他成年生日那天，爸爸謝祖武和媽媽就告訴他說，以後就靠自己了，然後好好念書、工作，繳學費、賺生活費，謝展榮說「我那時候聽到，其實也是覺得就是滿狠的」。謝展榮成年就被斷金援。（圖／大愛）現在想起來，謝展榮覺得這件事情對他來講是改變自己非常多的事。大學四年、現在大五有很窮過，然後各種作業還要加上很多工作「不過即使如此，其實大學這四、五年是我生命中最快樂，同時也是最痛苦的」。大愛劇《接住流星的人》十月二十三日起周一至周五晚間八點，大愛電視首播，YouTube頻道「大愛劇場 DaAiDrama」同步播出。
2025年末三大聯名太好買！INNISFREE X早午餐兄弟、I'M MEME X 林三益、CLIO X哈利波特
最讓彩妝控們心甘情願獻上錢包的，就是驚喜連連的「聯名彩妝」！這篇要介紹三個風格迥異卻同樣精彩的跨界合作，每一款都讓人難以抗拒。從韓國彩妝霸主CLIO攜手經典IP《哈利波特》颳起的魔法旋風，到INNISFREE與萌趣IP「早午餐兄弟」的療癒出擊，再到I'M MEME聯手台灣百年刷具品牌「林三益」的專業碰撞。無論你是魔法迷、可愛控還是實用派，都注定有你的命定彩妝！INNISFREE X早午餐兄弟INNISFREE今年週年慶不只是購物，更想帶給大家療癒日常的小驚喜。滿滿明星商品優惠折扣，搭配超可愛「早午餐兄弟」聯名滿額贈品，讓逛街的每一步都充滿期待。無論是幫肌膚挑選保養好物，或是替自己準備迎接秋冬的儀式感，都能在INNISFREE週年慶補滿好心情、為平凡的日常收穫療癒能量。會員消費不限金額，打卡送早午餐兄弟表情貼，2款隨機贈送（圖／品牌提供）INNISFREE驚喜攜手來自韓國的人氣療癒IP—Brunch Brother 早午餐兄弟，經典角色吐司大哥、小黃鴨、黑企鵝哥哥、Mogry黑貓…全員出動，推出三款限量滿額贈品—「早午餐兄弟放空木漿海綿」、「早午餐兄弟短腿小方包」及「早午餐兄弟躺平地墊」，用圓潤眼睛和慵懶隨興的表情，陪你在忙碌的日常裡找到屬於自己的小確幸，把日常生活變得更可愛。凡10月1日起於INNISFREE消費滿額，即可獲得早午餐兄弟聯名贈品，數量有限贈完為止。消費滿888元即贈-早午餐兄弟放空木漿海棉，4款隨機贈送（圖／品牌提供）消費滿1,500元即贈-早午餐兄弟短腿小方包，3款隨機贈送（圖／品牌提供）消費滿3,800元，即贈-早午餐兄弟躺平地墊，3款隨機贈送（圖／品牌提供）I'M MEME X 林三益絕美眼頰盤與專業刷具夢幻合作，韓系開架彩妝品牌I’M MEME與台灣專業刷具品牌LSY林三益打造美妝新高度，以Travel Light, Look Chic為題，展現韓妞感輕旅妝風潮，採用時下最流行的蜜桃奶咖色調，推出同色系我愛口袋彩妝小方盒#09小蜜桃與隨型刷CL!CK。超迷你5CM且零廢色的眼頰盤搭配比掌心還小的多功能眼彩刷完美組合，攜帶方便兼具快速秒完妝，無論台灣小旅行、出國海外度假，大幅節省行李空間與重量，隨時切換多變眼妝，掌握旅行寶貴時刻！I’M MEME我愛口袋彩妝小方盒／550元（圖／品牌提供）全新隨型刷CL!CK 以「隨心變換・形變自如」為設計核心，打造兼具便攜性與專業度的多功能彩妝刷。不同於傳統單支刷具，CL!CK 採用精準卡榫式結構，刷柄與刷頭可自由拼接，一聲「Click」即可快速切換，靈活完成日常或進階妝容。搭配六款精選刷頭，涵蓋暈染打底、眼影細節、眼線勾勒、臥蠶打亮與重點遮瑕等功能，不挑眼型，從單眼皮、內雙眼到外雙眼，一組滿足多變的眼妝需求，從日常清透到濃郁深邃皆能輕鬆駕馭，新手也能畫出乾淨有神的眼妝。LSY林三益 隨型刷CL!CK／1,760元（圖／品牌提供）CLIO X哈利波特此系列靈感來自《哈利波特》電影主角進入霍格華茲的成長歷程，分別融入至不同產品概念中，從產品到包裝都有滿滿的細節。「羽緻無限緞光氣墊粉餅-哈利波特限定版」輕盈貼膚X自然透亮，一拍探索魔法世界！幻光紫色的獨特設計外殼，盒上有星芒及魔杖照明咒「LUMOS」，象徵點亮你的美肌，打造如魔法般自然透亮的肌膚！而氣墊粉撲上也有霍格華茲魔法與巫術學院剪影，並印製哈利波特字樣；外盒底部利用光源照射後，更擁有魔幻夜光效果，滿滿的精美細緻小巧思，處處令人愛不釋手，值得珍藏。珂莉奧 羽緻無限緞光氣墊粉餅-哈利波特限定版 SPF50+ PA+++／1,200元（圖／品牌提供）「玩色百搭空氣眼影盤-哈利波特限定版」以哈利波特故事主角為靈感，台灣地區推出2款色號：#16哈利波特(金探子裝飾|百搭暖紅棕色調)及#17妙麗格蘭傑(愛情魔藥裝飾|氣質玫瑰粉色調)，為適合冷暖膚色的日常實用色系，也巧妙融入代表故事主角特色的重點色彩。超精緻童趣光柵紙盒，眼影上更壓印著哈利波特主角相關的故事元素，充滿魔法世界專屬印記，搭配當紅流行百搭眼影色，兼具收藏及實用價值。珂莉奧 玩色百搭空氣眼影盤 哈利波特限定版 #16號哈利波特／850元（圖／品牌提供）珂莉奧 玩色百搭空氣眼影盤 哈利波特限定版 #17號妙麗格蘭傑／850元（圖／品牌提供）
養出日雜模特同款「精緻透明感」！揭秘日本女生梳妝台上最新必買3大發光肌神器
每當翻閱日雜或觀看日劇時，總會被日本女生那種彷彿能透出光來的「透明感」膚質所吸引。她們的妝容或許清淡，但肌膚本身卻散發著一種水潤、飽滿且細膩的健康光澤，這就是令人嚮往的「水光肌」。這種原生感的美，並非單純依靠彩妝，而是源於一套極度講究、從肌底到防護都滴水不漏的「養膚」哲學。究竟她們是如何做到的？本篇將介紹日本女生最新三大發光肌秘密。黛珂 極酵全能修護晶淬這不僅僅是一瓶化妝水，而是一瓶灌注了頂尖抗老科技的「高機能抗老水精華」，含62%「黑麴發酵液（KUROKOJI®）」與37%特有技術成分「超微導美肌晶球®美容水」。其核心成分能將高效的抗老能量，迅速滲透至角質層深處，實現長效的保濕與滋潤。它能全面性地應對因老化而產生的毛孔、乾燥細紋、暗沉、缺乏彈力等多重肌膚問題，讓肌膚重拾明亮光滑與彈性光采。持續使用會感覺皮膚變得更細緻、Q彈，也因為潤澤度提升，整張臉也變得透亮。圖／品牌提供）質地如精華液般豐潤卻又無比水感，輕拍上臉瞬間吸收，毫不黏膩，只留下令人滿足的舒適膚觸。香氣上，黑麴發酵液的淡雅甘甜，揉合了清新的柑橘與沉穩的麝香、雪松木調，散發出高級且療癒的氣息。瓶身更採用環保可回收玻璃與永續林業紙張，從內到外都體現了品牌的精緻與用心。黛珂 極酵全能修護晶淬 150ml／4,650元（圖／品牌提供）SUQQU 晶采潤澤水光霜當肌底被打理健康後，下一步就是用奢華的潤澤，為肌膚穿上名為「光澤」的外衣。來自日本的頂級美妝品牌SUQQU，向來是「高級光澤感」的代名詞，而這瓶「水光霜」正是其集大成之作。這款水光霜擁有豐潤卻不黏膩的絕佳質地，一抹即融於肌膚，能瞬間為乾燥的肌膚帶來深度滋潤，並在皮膚表面形成一道細膩的「水光膜」。這種光澤並非來自油光，而是一種彷彿肌膚喝飽水後，從肌底滿溢出來的飽滿光輝。兼具可愛與機能美的圓潤外型，彷彿水光御守般時刻守護肌膚。（圖／品牌提供）質地輕盈不厚重能帶來絲滑延展的塗抹感，即使妝後疊擦也能與妝容相融而不斑駁，為容易乾燥的兩頰長時間賦予柔潤光澤。可作為定妝打亮點綴於兩頰、鼻梁 ; 或作為保濕護理塗抹於眼周。當肌膚在白天因乾燥而失去光澤，只需輕輕一抹瞬間喚回早晨保養後立即上妝般的清新、柔潤，充滿光澤的妝感。特別推薦給不喜歡黏膩感的人使用。訴求能為臉部、身體、髮絲或任何部位的肌膚立即補給水潤和光澤！帶有柔和透明感的圓潤外型，恰好握於掌心的水光霜，優雅而俐落的現代設計適合成為隨身必備的時尚單品。SUQQU 晶采潤澤水光霜 18g／2,050元（圖／品牌提供）安耐曬 濾鏡美顏日間防護精華日本女生對於「防曬」的執著，早已是人盡皆知的秘密。她們深知紫外線是摧毀所有保養成果的頭號殺手。然而，她們追求的防曬，早已超越了單純的「防曬黑」，而是進化到「養膚型防曬」的層次。防曬霸主安耐曬推出的這款「濾鏡美顏日間防護精華」，正是此概念的完美體現。它不僅擁有最高規格的防曬係數，更是一款結合了「保濕精華」、「妝前乳」、「提亮素顏霜」的多功能日間防護產品。其質地如精華液般水潤，添加了多種保濕與抗老成分，上臉後不僅不泛白，還帶有淡淡的粉潤色調，能自然地修飾毛孔、均勻膚色，創造出彷彿套上了一層柔焦濾鏡般的「偽素顏」美肌。對追求「透明感」的日本女生來說，這款產品讓她們在完美防護的同時，也能自信展現肌膚的原生之美。安耐曬 濾鏡美顏日間防護精華 30ml／1,100元（圖／品牌提供）
《家母螳螂》高賢廷人生就是一部韓劇！曾嫁入韓國最富家族，離婚後靠演技奪影后，54歲的她依舊美到發光
韓劇《家母螳螂》由高賢廷、張東潤、趙成夏、李伊主演，翻拍自2017年法國同名電視劇的《螳螂》，劇情描述以殘忍手法殺害了5位男性，外號為「螳螂」的女性連環殺人犯最終被捕，20年後，她的兒子成為了警察，為了抓到模仿「螳螂」犯案的兇手，意外和自己痛恨的母親攜手展開調查的犯罪懸疑驚悚故事。高賢廷在劇中飾演鄭怡信，50歲初頭、外號「螳螂」的連環殺人犯，專門針對施暴於女性與兒童的加害者行兇。其犯行長期遭掩蓋，社會上對其評價分歧，有人視其為殺人魔，也有人將其視為私刑的象徵。曾為保護兒子而隱姓埋名，後在模仿案件出現後主動提出協助警方，並僅與身為警察的兒子聯繫。（圖／friDay影音提供）54歲的高賢廷，人生堪稱一部活生生的韓劇。去剪頭髮時被院長建議參加韓國小姐大賽，最終奪得亞軍出道，接著出演SBS高收視電視劇《沙漏》爆紅後便嫁入韓國最富家族「三星」，開啟所有人夢寐以求的豪門生活，卻因無法融入豪門文化，最終以離婚收場，甚至一度被封殺、禁止與孩子見面。然而，她並沒有因此沉淪，憑藉實力再度站上演藝高峰，靠《善德女王》、《大物》連拿大賞影后。並在54歲時依舊維持纖細身材與透亮肌膚，被譽為「韓國演藝圈不老女神」。究竟她是怎麼保養，才能在歲月流轉中依然逆齡發光？一起來看看她的凍齡秘訣吧！（圖／取自atti.present IG）《家母螳螂》高賢廷保養方法：只喝「溫水」，讓代謝更順高賢廷幾乎不碰冰飲，就算夏天再熱也只喝溫開水或熱茶。她認為溫水能幫助腸道循環，對女生特別好，也不會讓身體變冷冷的、代謝變差。（圖／取自atti.present IG）《家母螳螂》高賢廷保養方法：保養品一定要「新鮮」她最在意保養品的「保鮮度」！原則是開封後盡量在兩個月內用完，不囤貨、不放太久。再加上她很重視衛生，洗臉前一定要先洗手，化妝刷具也要乾淨，避免長痘痘或粉刺。《家母螳螂》高賢廷保養方法：每天靠「走路」消耗熱量她維持纖細身材的祕訣超簡單，就是每天沿著漢江走兩個小時！走路可以運動到全身、促進血液循環，比起激烈運動更容易持續，對體態和代謝都很有幫助。（圖／取自atti.present IG）《家母螳螂》高賢廷保養方法：飲食「超清淡」，少油少鹽高賢廷飲食很節制，特別會降低鹽分攝取。像吃海苔會去鹽，還會用海鹽、海藻鹽取代一般食鹽。她避免高鈉加工食品，習慣清淡飲食，自然就比較不容易浮腫。《家母螳螂》高賢廷保養方法：敷面膜加強保濕韓國的氣候比較乾燥，除了日常保養之外，高賢廷還會加強面膜來保濕、密集保養，給予肌膚更多滋潤的養分與水分才不會讓皮膚乾乾的。（圖／取自atti.present IG）《家母螳螂》高賢廷保養方法：用「手心溫度」上保養品塗保養品時，她會先把精華或乳霜在手心搓熱，再用掌心的溫度輕輕按壓到臉上。這樣保養品更好吸收，也不會拉扯到皮膚，能減少細紋。
上班族必學減壓按摩、舒緩焦慮要多按這穴位！搭配精油＋刮痧板改善肩頸痠痛超有效
現代人長時間面對電腦與手機，不僅容易肩頸僵硬，也常伴隨焦慮與壓力。中醫認為人體穴道分布於經絡之間，適度按摩能調和氣血、舒緩緊繃，並帶來放鬆與安定的效果。如果再搭配天竺葵、薰衣草、甜橙、迷迭香等精油，效果更能加乘，不僅改善酸痛，更能讓心情平穩、睡眠品質提升。以下整理六大舒緩焦慮與肩頸酸痛的按摩穴道，搭配簡單按摩法，幫助你隨時在日常生活中為自己「解壓」。1. 風池穴（後頸放鬆、舒壓助眠）能促進頭部氣血循環，緩解頭痛、肩頸僵硬、眼睛疲勞，特別適合久坐電腦前的上班族。搭配薰衣草或薄荷精油輕柔按摩，可幫助鎮靜、舒緩頭部壓力。2. 大椎穴（解肩頸僵硬、提升免疫力）有「人體開關」之稱，能舒緩肩頸痠痛、改善疲勞，還能提升免疫力。以溫熱手法或薑精油、迷迭香精油搭配按摩，效果更佳。（圖／品牌提供）3. 井穴（舒緩焦慮）最常用來緩解肩膀痠痛、頸部僵硬，也能減少因壓力引起的頭痛。用指腹按壓並搭配迷迭香或尤加利精油，有助於肌肉放鬆。4. 合谷穴（緩解不適、提神）被稱為「萬能穴」，能有效舒緩焦慮、頭痛、牙痛，並調整自律神經。隨時可用拇指按壓，搭配甜橙或佛手柑精油，能安定情緒。（圖／品牌提供）5. 曲池穴（改善手臂疲勞）能活血化瘀、降火清熱，適合因壓力引起的手臂酸痛或循環不佳。用按壓加上茶樹或迷迭香精油按摩，幫助改善疲勞與僵硬。6. 神門穴（安神助眠、舒緩焦慮）是調整心神的重要穴位，能改善失眠、心悸、焦慮。搭配薰衣草、洋甘菊精油輕輕按摩，有助於心情平靜，幫助入眠。（圖／品牌提供）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油靈數「77」象徵意志力與靈魂覺醒，引導使用者重新傾聽身體與情緒的聲音。重新連結內在力量，回歸屬於自己的優雅節奏。集結印度人蔘的內在修護力、千瓣玫瑰的細膩花香與檀香木的沉靜底蘊，每一次塗抹皆是與自我深層對話的片刻療癒;香氣如冥想旅程般緩慢展開，溫柔而深層喚醒內在的安定與自在，而且油份質地非常好推開也好吸收。ilapothecary 英草社 No.77 恣在玫瑰檀木菁植油 100ml／2,580元（圖／廖怡婷 攝）如果在按摩穴道的時候搭配刮痧板能讓效果更上一層樓。因為刮痧板的弧度和邊緣，可以幫助我們比單純用手指更深入地按壓到肌肉深層，不只放鬆表面緊繃，還能刺激到更深層的氣血循環。再加上精油的潤滑作用，不會拉扯皮膚，推刮時更順暢，也能讓精油的成分更好地滲透吸收，達到舒緩酸痛、鎮靜情緒的雙重效果。（圖／廖怡婷 攝）精油推薦：ilapothecary 英草社 No.19濃情蜜意瑪卡菁植油葛妮絲·派特洛曾在社群媒體上與粉絲分享自己的個人護理櫥櫃，當中有這款超人氣的濃情蜜意瑪卡菁植油，專為女性週期量身打造的身心靈能量補給。揉合瑪卡的活力甦醒、人蔘的深層修復，與大馬士革玫瑰的溫柔平衡有效舒緩週期情緒、修護疲憊肌膚並提升女性內在力量與自信。ilapothecary 英草社 No.19 濃情蜜意瑪卡菁植油 100ml／2,380元（圖／品牌提供）精油推薦：Aesop 天竺葵潤體精油專為乾性和缺水肌膚研發，天竺葵潤體精油是一款濃縮身體保濕油，為全身每一寸肌膚注入滋養。蘊含多種植物精油，有效滋養、補水、柔軟肌膚，尤其適合寒冷季節使用，幫助改善容易乾燥或粗糙的肌膚，並加強肌膚的緊緻。此外，這款身體保濕油亦是按摩的理想之選，不僅能為肌膚注入保濕，更帶來令人著迷的美好香氣。為獲得最佳效果，取一茶匙倒入乾淨掌心，輕柔按摩於已潔淨、擦乾過後的肌膚上。Aesop 天竺葵潤體精油 100mL／1,250元（圖／品牌提供）精油推薦：克蘭詩 身體舒爽護理油這款紓緩身心的身體護理油，含純植物萃取，包括天竺葵、苦橙、洋甘菊與羅勒，有助紓緩壓力及疲勞，帶來身心靈的愉悅享受。以冷壓淬鍊的第一道榛果油做為基底，讓肌膚如絲緞般柔軟，有助放鬆及休息。克蘭詩 身體舒爽護理油100mL／2,600元（圖／品牌提供）
奢華美妝盛典！CPB藝術限量、La Prairie黃金鍊金術、PRADA精品護手霜、Dior眼周儀式一次看
2025年的秋天很不安分：肌膚之鑰把經典轉化成一段登車儀式；La Prairie用黃金語彙打造優雅鍊金；PRADA把護手霜升級成香氛精品；Dior則把「微營養」搬進眼周與底妝，讓日常妝保養更有步調與方法。肌膚之鑰 Clé de Peau Beauté 奇幻列車年度限量系列保養篇：登車第一步的光采儀式以巴黎插畫詩人 Stéphane Kiehl 的筆觸，將經典保養換上奇幻外衣。精萃光采激光晶露是整個旅程的「發車鈴聲」：清透的啟動質地，帶來清新舒適的延展與貼膚感，做為化妝水後的第一步恰到好處；精質乳霜換上限量包裝，晚間最後一道封存步驟更具儀式感，柔潤觸感在掌心揉開後包覆度佳，適合在冷氣房或換季時細細按壓吸收。肌膚之鑰 奇幻列車 精萃光采激光晶露 50ml/ 8,500元，肌膚之鑰 奇幻列車 精質乳霜 30ml/ 18,500元。（圖／品牌提供）彩妝篇：光影與色澤的行進樂章彩妝主角是四色眼影盤 #504：從霧、緞到微珠光的配比，能先用霧面色打底，再以亮度最高的色壓在眼球中央，疊出如晨光掠過海面的細緻層次；光耀幻妍餅 #110 刷在顴骨、眉骨與鼻樑三點，勾出自然的立體光圈；奢潤唇膏 #527 則以絲滑觸感收尾，薄塗是日常的紅潤光澤，厚塗能堆出更完整的「紅寶石」亮度，搭配限量殼身十分吸睛。肌膚之鑰 奇幻列車 四色眼影盤 #504 6g / 2,800元，肌膚之鑰 奇幻列車 光耀幻妍餅 #110 10g / 3,100元，肌膚之鑰 奇幻列車 奢潤唇膏 #527 4g / 2,000元。（圖／品牌提供）La Prairie 萊珀妮｜PURE GOLD 極緻金燦：從「金露」開始的黃金步調來自瑞士的 La Prairie，總是善於把自然奇蹟轉譯成藝術級的護膚語彙。2025年，全新登場的 極緻金燦金露成為 PURE GOLD 系列的核心起點，靈感來自億萬年前沉積於阿爾卑斯山的黃金能量。瓶身以閃耀金光的凝露為靈魂，輕盈質地在指尖推開後，能感受到滑順且清新的延展觸感，既適合作為早晨的啟動步驟，也能在夜間保養中提供一抹安定與舒適，為後續保養鋪墊一個高雅的開端。LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦金露 130mL / 17,050元。（圖／品牌提供）不僅僅是質地上的精心調配，La Prairie 更將 「黃金三鍛微導科技™」 融入整個系列的設計概念：從瓶身的線條、金屬件的光澤到玻璃的觸感，都像是一場鍊金工藝的隱喻。使用時，建議將少量金露倒入掌心，以手溫輕輕按壓於臉部與頸部，讓每一滴都能均勻鋪展。隨後再疊加極緻金燦精眼霜、精華、乳霜，夜晚則以晚霜作為最後的封存，完整銜接出由薄到厚的護膚節奏，打造層層遞進的奢華體驗。同時，La Prairie 也是唯一與 瑞士優質黃金協會（Swiss Better Gold Association, SBG） 合作的美妝品牌，確保黃金原料來自環境友善的手工採礦，並透過可回收玻璃瓶身與可換裝設計，讓奢華與永續不再對立，而是並行。這樣的理念，使每一次使用不僅是一場護膚程序，更像是對自然、工藝與美的禮讚。極緻金燦金露與整個系列，既是保養，也是可以被珍藏的藝術品。圖說：LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦精眼霜 20mL / 23,650元，LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦精華 30mL / 31,550元，LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦乳霜 50mL / 31,550元，LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦晚霜 60mL / 34,400元，LA PRAIRIE 萊珀妮 極緻金燦金露 130mL / 17,050元。（圖／品牌提供）PRADA Beauty｜顛覆綠護手霜：把護手變成時髦配件PRADA把高訂香氛「浮夢鳶尾」做成隨身護手：木質花香調帶著清冷與柔和，擦上後會留下低調的留香尾韻；瓶身以品牌標誌性的「倒三角」結構與PRADA GREEN顛覆綠色調呈現，符合掌心的俐落曲線方便單手開闔與擠壓，通勤、辦公桌或旅行隨身都很到位。質地輕盈不黏，推開後形成薄薄的保護膜，指緣也能順手帶到。PRADA 顛覆綠護手霜 50mL / 2,100元。（圖／品牌提供）同場加映：全台限量「PRADA 擴香氣墊禮盒」，三角外型搭配品牌香氛，讓每個空間角落都充滿高級香氣的氛圍。全台限量「PRADA 擴香氣墊禮盒」，三角外型搭配品牌香氛，適合點綴居家或辦公角落。（圖／品牌提供）Dior 2025玫瑰微營養護膚儀式：眼周工具×底妝質地的雙線升級微導眼凝萃：按、滑、點壓的360°眼周節奏全新迪奧精萃再生微導眼凝萃把玫瑰微營養概念導入眼周保養。質地是清新凝露型，推開時帶有柔滑水感；最大亮點在「360°彈性微導按摩壓頭」，特別奢華地鑲上11顆「陶瓷微導珍珠」，像天鵝頸般可順彎的結構，能貼合眉骨、眼下與眼尾弧度，壓頭鑲嵌多顆順滑觸點，沿著眼周輕滑、畫小圈、點壓眉間與眼尾等部位，超級滑順完成從內眼角到眼尾的全域按摩流程。建議潔膚與化妝水後，擠米粒量於壓頭，先畫「∞」再由內而外輕掃，最後可以定點在眼周穴道深層按壓，讓疲憊的眼周變得有精神。Dior 迪奧 精萃再生微導眼凝萃 20mL / 8,000元。（圖／品牌提供）獨特合金材質，一輕觸碰到眼周瞬間就降溫1.5度，帶來沁涼舒服的冰涼感受，將膚溫的同時能釋放眼周疲勞感，絕對是疲勞眼肌長時間使用3C必備。微導眼凝萃的特殊頭也可以用來按摩各個穴點。Dior 迪奧 精萃再生微導眼凝萃 20mL / 8,000元。（圖／黃筱婷攝）玫瑰微導粉底：薄亮服貼的絲緞光《迪奧精萃再生玫瑰微導粉底》將系列「玫瑰微營養」概念延伸到底妝，讓底妝成為最高段的玫瑰保養，更開創以保養上妝的新概念，粉底質地細緻、延展度高，推開後呈現自然玫瑰絲緞光，搭配SPF30 PA+++ 做為日間基礎防護；內含「光感微珠科技」，在不同光源下能維持勻亮度與通透感。Dior 迪奧 精萃再生玫瑰微導粉底 30mL / 4,950元。（圖／黃筱婷攝）建議用搭配的粉底刷，先沾取點狀在肌膚上，然後迅速用粉底刷點狀按壓上妝，然後再用畫圓的方式快速上底妝，妝感立馬服貼、平整，超有光。系列提供5款色選（0N、0.5N、1N、1CR、2N），冷暖膚調都能找到剛好的明度。Dior 迪奧 精萃再生玫瑰微導粉底 30ml / 4,950元。（圖／黃筱婷攝）
英國夫婦再生史前珍稀古樹 9千萬年沃勒邁松首結果「種子拍賣估20.3萬」
英國伍斯特郡威臣福德（Wichenford, Worcs.）的一對退休夫婦，因為自家花園裡罕見的史前植物沃勒邁松（Wollemi pine）首次結果，成為媒體矚目焦點。根據《紐約郵報》報導，現年75歲的帕梅拉（Pamela）和阿利斯湯普森（Alistair Thompson）在2010年以94美元購入這株樹苗。當時沃勒邁松仍被視為恐龍時代的遺存植物，傳說連暴龍（T.rex）都曾以其果實為食。這種源自九千多萬年前的古老針葉樹，一度被認為已經滅絕，直到1994年才在澳洲雪梨（Sydney）以西約125英里的山區被意外發現，隨即掀起全球珍稀植物的繁殖熱潮。部分樹苗甚至透過購物頻道（Shopping Channel）流通到世界各地。湯普森夫婦購入時，這株沃勒邁松僅有18英吋高；經過十多年悉心照料，如今已高達13英尺，並在今年四月首次結果。帕梅拉回憶，數月前她在自家庭院意外發現這棵古樹開出果實，而本週又看見五顆大型毬果，每顆能產出約100顆種子。更令人期待的是，樹上還有更多毬果即將成熟。她親手觸摸一顆雌毬果時，成百顆種子宛如瀑布般傾瀉在掌心。這些種子單顆市價高達13美元，僅這一批估算總值便超過6,700美元（折合新台幣約20.3萬元），未來幾年甚至可能帶來數萬美元收入。目前湯普森夫婦計畫將種子分裝，每包五到六顆，定價7美元於網路販售，並承諾部分收益捐作慈善。帕梅拉坦言，自己曾見過沃勒邁松小樹在網路上叫價逾1,300美元，也因此親身體會這種植物在園藝界的稀有珍貴。她希望透過銷售，讓更多種子能在英國各地生根，推動這種瀕危古樹的保育行動。報導中提到，沃勒邁松與猴麵包樹（monkey puzzle trees）為近親，能同時結出雄性與雌性毬果。根據湯普森夫婦觀察，今年由於天氣特別乾燥，導致種子比往年更早成熟。他們計畫於24日配合全國花園計畫（National Garden Scheme）開放自家庭園，邀請民眾親臨參觀這株史前珍樹。阿利斯泰爾笑稱，這次經歷證明「錢真的能從樹上長出來！」帕梅拉則對於親手採收從恐龍時代流傳下來的珍稀植物種子，感到無比興奮。她強調，雖然目前難以預估有多少種子能最終發芽成樹，但這段經歷本身已是彌足珍貴。
丁噹化身月老促成粉絲姻緣 鼓鼓量身打造「最辣舞曲」
丁噹帶著《夜遊A Night Tour》在各地巡演，上週於深圳龍華文體中心綜合館演出，邀請師弟鼓鼓呂思緯擔任嘉賓，兩人合唱〈私奔到月球〉，現場氣氛浪漫破表，而剛寫完新專輯歌曲的鼓鼓文思泉湧，直接大放送說要寫歌送給丁噹，台下歌迷指定「要最辣的那種舞曲」，鼓鼓一口答應，也讓歌迷期待兩人接下來的合作。一開場丁噹就勁歌熱舞連發，〈夜遊〉、〈都是月老惹的禍〉、〈Natural High〉等歌讓現場瞬間熱力全開，除了嗨歌，丁噹也帶來動人情歌〈猜不透〉、〈好難得〉、〈手掌心〉。不少歌迷表示是第一次來看丁噹演唱會，平常都是透過手機聽她的歌，她笑回：「謝謝你們來！原來我是從大家手機裡走出來的女歌手。」丁噹促成粉絲的姻緣。（圖／相信音樂提供）這場演唱會充滿了許多人生階段，有人出社會第一次來看演唱會、有人在演唱會向女友求婚，感謝丁噹促成他們的姻緣，有人帶著肚裡的寶寶來聽演唱會，這位歌迷透露這是第一次聽演唱會，勇氣來自於他的太太，其實他從高一的時候，每天都在聽丁噹的歌，現在和跟太太與肚子裡的寶寶來到了現場，丁噹獻上「白頭偕老」的祝福，希望下次他們可以帶孩子一起來看演唱會。
夏季保養的兩大迷思：清爽保養反讓臉更油？專家推「荷包蛋保養法」兼顧輕盈又鎖水
隨著氣溫每上升 1°C，皮脂腺分泌量便增加 10%，高溫濕熱的氣候讓肌膚更容易出油、泛紅與爆痘，不少消費者會選擇訴求「無油水感」、「爆水零油光」的產品作為日常保濕與控油解方。然而，追求「極致清爽」不但可能犧牲保濕功效，甚至對肌膚帶來潛在負擔，產生「越保養越乾燥」的反效果。清爽保養迷思：只追求清爽保養，卻可能不夠保濕水感、清爽的保養在夏季特別受歡迎，但「保濕」從來不是單純「給肌膚很多水」。真正有效的保濕是讓水分能夠長時間停留在肌膚中，這仰賴能夠抓水、涵水與鎖水的關鍵成分，例如玻尿酸、多元醇類與油脂類。這些成分雖然在質地上較濃稠，卻是肌膚維持穩定狀態不可或缺的元素。然而，為了達到極致的涼感或清爽體驗，市面上許多產品會刻意減少保濕成分比例，降低了保濕力。（圖／取自silver_rain.__ IG）清爽保養迷思：造就「清爽不黏膩」的成分對「保養」益處低除了刻意減少保濕成分比例，為了營造瞬間的「吸收快」與「無油感」使用感受，市面上許多產品甚至也會添加容易揮發、但保養價值低的非必要成分。● 在化妝水或精華液中加入酒精，快速揮發造成清爽錯覺，但需小心濃度偏高的酒精可能刺激肌膚、削弱屏障功能。● 在乳液與精華油中添加揮發性矽靈，因為快速揮發而讓人有「吸收快速」的錯覺，但幾乎不提供保濕功效。● 為了強化清涼感受，使用薄荷腦、特殊粉體製造冰涼乾爽的觸感，雖然令人瞬間感覺「沁涼」，但這些非必要成分，實則可能對敏感肌帶來負擔。產生刺激性。導致泛紅、刺癢等。（圖／取自silver_rain.__ IG）即使在夏季，肌膚仍需要適量油脂來鎖住水分、穩定屏障功能。一味避油反而容易讓水分散失、造成外油內乾。其實，只要選擇與肌膚結構相似、親膚性高的水相與油相保濕成分，搭配適度按摩幫助吸收便能在有效保水的同時避免黏膩感。● 水相成分：存於真皮層中的玻尿酸，存於角質層的胺基酸、多醣類等天然保濕因子。● 油相成分：存於皮脂腺的角鯊烷、三酸甘油酯、以及源自於角質細胞的神經醯胺等。輕盈保養油推薦：綠藤生機 無酸煥膚精華這是綠藤最輕盈的一款精華油，減法保養品牌綠藤建議使用「荷包蛋保養法」，透過自調水相與油相，只需 30 秒就能同時兼顧清爽感與長效鎖水。先壓精華液或化妝水作為蛋白，再依據膚質加入適量的精華油作為蛋黃，於掌心混合均勻後從較乾燥的兩頰輕輕按壓，再帶到 T字部位。綠藤生機 無酸煥膚精華 30 ml／1,480元（圖／品牌提供）輕盈保養油推薦：嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油精華2025年8月嬌蘭推出75ml大容量版本小金瓶！這款升級後的「皇家蜂王乳平衡油精華」使用擁有無敵修護功效的3種黑蜂蜂蜜並與嬌蘭獨家蜂王乳結合而生，可有效修護老化肌膚，幫助提升肌膚緊緻度。全新配方含高度自然來源成分，質地更加輕盈，高滲透質地精華也是許多內行人在美容課程前後不可或缺的保養神隊友。嬌蘭 皇家蜂王乳平衡油精華 75ml／ 7,150元（圖／品牌提供）
泰BL夯劇《心跳節拍》創235萬討論 William、Est下月訪台會粉絲
主演泰國BL劇《心跳節拍》人氣暴漲的William與Est，近日於8月9日、10日在泰國連續舉辦兩場專場活動，門票開賣即秒殺，並同步開放線上直播，邀請全球粉絲一同參與盛會。如今兩人將展開海外見面會行程，並宣布將於9月20日下午5點30分在Legacy Taipei舉辦「William Est 1st Fan Meeting In Taipei」，與一路支持他們的Westie（粉絲名）近距離相見歡。今年20歲的William，於2022年參加GMMTV選秀節目《Project Alpha》，以第一名之姿脫穎而出，並於隔年正式以男團LYKN成員身分出道；而Est則是泰國游泳國手出身，曾在泰國全國青年運動會上奪得8面金牌、1面銀牌。2023年出戰杭州亞運時，因高顏值與「臺灣蝶王」王冠閎、「柔道男神」楊勇緯併列「10大鮮肉榜單」，引發廣大討論。William、Est 宣布下月來台舉辦見面會。（圖／無限娛樂提供）去年William與Est合演BL劇《心跳節拍》，兩人在劇中默契十足，戲外互動更是甜度爆表，迅速擄獲大批粉絲喜愛。William更在今年3月的最終回活動中深情告白：「《心跳節拍》結束了，但WilliamEst還沒結束。」不僅讓一旁的Est當場感動落淚，也打動許多粉絲。《心跳節拍》不僅受到觀眾喜愛，更榮獲Nine Entertain Awards「新星螢幕情侶獎」肯定，在社群平台X（前Twitter）上累積超過單集235萬則討論，話題熱度僅次於《只因我們天生一對》和《男神俱樂部》，成為GMMTV所有BL劇集中單集討論度排名第三的作品。「William Est 1st Fan Meeting In Taipei」見面會將於9月20日星期六下午5點30分在Legacy Taipei音樂展演空間（華山1914文化創意產業園區）舉行，並為購票粉絲準備了掌心貼掌心一對一HI-TOUCH、專屬紀念合照及專屬紀念海報等三重福利，見面會票價分為NT.7,400／6,200／5,000／3,200元，採全場對號入座，並將於8月16日星期下午2點05分於KKTIX售票系統及全台全家便利商店FamiPort正式開賣，活動相關資訊請洽主辦單位。
丁噹首度親眼目睹熱氣球 瘋狂追星興奮打卡
丁噹日前前往台東熱氣球嘉年華壓軸演出，準備了40分鐘的精彩表演，全場兩萬人大合唱，場面壯觀，觀眾唱到欲罷不能，丁噹感動說：「你們聲音好大，今天就像是在小巨蛋演唱會，那我們一秒將這裡變成台東小巨蛋！」因為觀眾的熱情，丁噹有求必應加碼清唱〈你為什麼說謊〉、〈洋蔥〉、〈手掌心〉，歌迷再度跟著唱和，沉醉在噹式情歌的魅力之中。此外，丁噹幾乎每一首歌都走下台與台下觀眾互動，在人群中唱歌，她笑說：「好像在預習我的小巨蛋環形跑道一樣，可以走到大家身邊，唱歌給他們聽！」丁噹追星最喜歡的哆啦A夢。（圖／相信音樂提供）能夠參與熱氣球嘉年華的表演，丁噹也很興奮，因為這是她第一次親眼看到熱氣球，在上台演前也跟觀眾們同步欣賞了無人機光雕煙火秀，直呼：「好壯觀、好浪漫，能跟現場的粉絲朋友們一起看，又更浪漫了！」說來也巧，此次熱氣球嘉年華有「哆啦A夢」無人機展演登場，也有哆啦A夢展覽，喜歡哆啦A夢的丁噹一個打卡點都沒錯過，直呼：「是真人丁噹追星小叮噹呢。」
腰圍超標恐致病！國健署曝40歲以上國人5成過胖 小心被「代謝症候群」找上！
台灣人視美食為追求與調劑，現代社會飲食選擇眾多，導致國民肥胖問題日益嚴重。根據國健署資料顯示，我國40歲以上民眾中，近5成有腰圍過粗現象，近5年來更有平均超過三分之一罹患代謝症候群。國民健康署慢性疾病防治組組長吳建遠指出，包括「腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖偏高、三酸甘油酯偏高、高密度脂蛋白膽固醇偏低」等5種現象，都是代謝症候群的危險指標，其中「腰圍」又是最容易觀察到的，建議民眾可以隨時觀測腰圍來檢視自己是否有代謝症候群的問題。根據國健署資料指出，在「腰圍過粗、血壓偏高、空腹血糖過高、三酸甘油脂升高、好膽固醇過低」等情況中，只要符合其中3項，即可診斷為代謝症候群。這類族群罹患腦中風與心臟病的風險為一般人的2倍，高血脂風險提升3倍，高血壓風險升高4倍，而糖尿病的風險更高達6倍。國健署表示，自2022年起推動「代謝症候群防治計畫」以來，針對國民代謝症候群個案提供均衡飲食、規律運動等健康指導，幫助民眾早期介入管理，目前已執行滿3年。經分析收案者中，腰圍未達標準且至少完成3次追蹤者，有超過5成在介入後腰圍超標問題已獲得改善，約1成2已達標準腰圍，顯示養成健康生活習慣有助於控制腰圍，並改善代謝症候群。吳建遠提醒，「腰圍」是評估代謝症候群的重要指標，成年男性應小於90公分，女性小於80公分。建議早晨空腹、自然站立時，移除腰部衣物，用腰圍尺水平繞過腹部中線，貼合但不壓迫皮膚，確保準確量測，並可搭配紀錄卡或APP追蹤腰圍變化。至於如何改善腰圍超標問題，國建署建議成人每週應累積至少150分鐘中度身體活動，如健走、騎自行車或桌球等，建議每天從30分鐘開始，每次至少連續10分鐘，依體能與興趣選擇，逐步養成規律運動習慣。飲食方面，亦可參考國健署「我的餐盤」口訣，掌握6大類食物的份量與比例：每天早晚一杯奶，每餐水果拳頭大，菜比水果多，飯與菜量相當，豆魚蛋肉一掌心，堅果種子一茶匙。另外，國健署自今（2025）年起擴大成人預防保健服務對象，提供30歲至39歲民眾「每5年一次」，40歲至64歲「每3年一次」，65歲以上「每年1次」免費健康檢查，鼓勵民眾善加利用免費健檢資源，及早掌握自身健康狀況。
夏天才是養髮黃金期！掉髮、油頭、頭皮屑全是「頭皮在求救」！
事實上夏天才是頭皮出狀況的高峰期！氣溫飆高、濕度爆表，再加上頻繁出汗與清潔，不只容易出油、冒屑、癢癢，還可能進一步掉髮、塌髮、髮根無力>_<？而「養髮」關鍵正是—別只顧頭髮，頭皮才是真正主角！以下推薦四款夏季熱搜養髮法寶，不論你是油頭困擾還是髮量焦慮，都能從頭根本改善。【juliArt覺亞】頭皮健康月開跑！沁涼茶樹系列也同步登場每到夏天，頭皮不是狂出油就是狂冒屑，下午就塌成一片、異味也悄悄飄出？為了讓消費者正視頭皮健康問題，juliArt覺亞今年再度啟動「頭皮健康月」，透過線上與全台實體頭皮健檢，邀請大家重新認識自己的頭皮狀態，只要完成檢測還能兌換高階養護洗髮精30ml兩瓶喔。juliArt覺亞「頭皮健康月」活動時間為7/18~9/22，凡期間完成線上或實體頭皮檢測，都能加碼獲得高階養護洗髮精30ml兩瓶。（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）對應夏季困擾，juliArt覺亞也同步推出全新「沁涼茶樹系列」，以茶樹精油與薄荷醇為核心，從深層清潔、控油降溫到舒緩抗菌一次到位。主打的控油蓬鬆洗髮精採用pH5.5弱酸性胺基酸配方，溫和不刺激，不含SLS界面活性劑，敏弱頭皮也能安心使用外，系列還包含3in1洗髮沐浴露與淨化噴霧等多款夏季單品，不只讓頭皮自由呼吸，連髮根也能一整天蓬鬆不塌！這次「控油蓬鬆洗髮精」跟「3in1洗髮沐浴露」都有推出沁涼茶樹版本，新品組合還有加贈沁涼茶樹頭皮淨化噴霧&甘草次酸角質淨化液(經典版)。（圖／吳雅鈴攝）如果有外出旅行需求，小ml數的沁涼茶樹旅行組，也很方便隨身帶著走。（圖／吳雅鈴攝）【uka舒活頭皮按摩刷】日本沙龍熱銷神器！邊洗邊按摩讓髮根甦醒來自東京的沙龍品牌uka，以輕巧實用的「舒活頭皮按摩刷」打出人氣，採用矽膠材質與掌心尺寸設計，能深入按摩頭皮、促進循環，只要搭配洗髮精以Z字型刷按髮際線到頭頂，不但可提升清潔力，也讓每次洗頭都變成療癒的儀式。uka的「舒活頭皮按摩刷」因為可以很容易刷按到每個角度的頭皮穴位，對想放鬆頭皮的人來說，是非常棒的小工具（圖／品牌提供）今年七夕限定的「薄荷巧克力」新色更是有著超吸睛外型，雙色設計＋仿巧克力包裝好可愛！不只平時能隨時按壓百會穴、風池穴，也可搭配頭皮噴霧或精華液使用，加強吸收效果，建議雙手各持一支，可同步掌握兩側角度，無論日常放鬆或強化髮根都超有感！uka舒活頭皮按摩刷(硬)薄荷巧克力／780元（圖／吳雅鈴攝）【綠藤生機】洗頭不是越去油越好！以純淨洗髮法拯救夏日扁塌髮台灣夏天又悶又熱，頭皮油膩扁塌成了日常煩惱，針對此現象，綠藤生機主張「減法保養」，避開矽靈、SLS等刺激成分，讓頭皮回歸自然平衡，例如「頭皮淨化蜂膠⁺洗髮精」，大幅提升巴西綠蜂膠濃度並搭配北美檸檬植萃，實測抗菌率高達96.4%，讓頭髮擁有更持久的清爽蓬鬆感之外，也因為天然溫和地調理，不會產生抗藥性，所以能安心天天使用。綠藤生機頭皮淨化蜂膠+洗髮精，能深入頭皮根本調理改善頭皮癢、出油等不適問題，重建頭皮健康平衡。（圖／品牌提供）【RANMU蘭夢】57年專利級養髮液來台！專為高濕氣氣候打造來自日本的養髮品牌蘭夢，擁有57年專業背景與全球24國專利，針對高濕熱氣候推出「蘭夢精粹養髮液」，以大花蕙蘭與12種天然植萃調理頭皮、維持毛囊健康，特別推薦給35歲以上女性做預防性養護，結合專業毛髮診斷與科技配方，為落髮與髮量困擾提供科學養護解方。RANMU蘭夢精粹養髮液榮獲近60名通過日本毛髮科學協會認證的專業毛髮診斷士推薦，幫助女性重拾健康、光澤與豐盈的秀髮。（圖／品牌提供）
領養貓咪「每天折手手」超可愛！ 獸醫一看竟是先天性疾病
國外一名女子艾蜜莉（Emily）從收容所領養了一隻三花貓茱妮（Juni），一開始艾蜜莉看到茱妮經常「折手手」覺得非常可愛，但艾蜜莉也擔心茱妮會因此感到不舒服，帶茱妮去獸醫院檢查後，才發現這竟是一種先天性疾病。綜合外媒報導，茱妮是艾蜜莉從收容所領養回來的流浪貓，當艾蜜莉發現茱妮有前肢關節向內彎、掌心朝上的特別姿勢後，因為擔心茱妮會因此感到不舒服，便帶牠去獸醫院檢查。經醫師診斷後，才發現茱妮患有「雙側前肢變形」的先天性疾病，造成這種病的原因可能與神經系統有關，不過牠的骨頭和韌帶都很健康，並不會因此感到疼痛。對此，之前安置茱妮的收容所「西北動物夥伴」（Northwest Animal Companions）負責人表示，茱妮的前腳變形不是因為生病或意外造成，而是天生的。雖然茱妮不像一般貓咪用四肢走路，但牠會用特別的姿勢在地板上滑行，艾蜜莉回憶「雖然我知道牠會在我們家的地板上滑來滑去，但沒想到看起來會這麼自然、有趣」，且茱妮的個性也非常傲嬌，讓她覺得相當可愛「我喜歡看牠做出那些意想不到的舉動，每次都會讓我會心一笑」。
丁噹穿性感美人魚裝 「Lady噹噹」辣翻馬來西亞
即將在11月15、16日舉辦小巨蛋演唱會的丁噹，5日先帶著《夜遊A Night Tour》演唱會前往馬來西亞，2年沒和馬來西亞的朋友見面，歌迷熱情依舊，丁噹穿上火紅亮片美人魚裝化身為「Lady噹噹」性感登場，興奮地跟台下歌迷打招呼：「兩年不見像是兩天不見，每次來到馬來西亞都感受得到大家特別的熱情！」丁噹以一連串嗨歌〈夜貓〉、〈都是月老惹的禍〉、〈Natural High〉、〈派對動物〉，開啟這晚的派對。當然噹式情歌少不了，從〈親人〉、〈你為什麼說謊〉、〈好難得〉，到〈最好不要再遇見你〉、〈跟自己說晚安〉，歌迷首首都跟著大合唱，讓丁噹相當感動，她也準備新曲〈記憶咖啡〉，她表示馬來西亞的白咖啡也是她記憶中又香又對味的咖啡。丁噹攻蛋前先到大馬開唱《夜遊A Night Tour》送限定驚喜。（圖／相信音樂）演唱會上，丁噹送上大馬限定驚喜，除了演唱梁靜茹的〈勇氣〉，安可時穿上娘惹裝演唱〈Ｍasing Masing〉送給歌迷，為此做足功課苦練了兩個多月，她說：「發音真的好難，用了各種的拼音發音提醒自己不要唱錯，希望大家滿意。」獲得熱烈掌聲。因為太久沒見歌迷，丁噹在唱到〈好難得〉、〈手掌心〉時，從延伸舞台走下台和歌迷近距離互動，握手、抱抱來者不拒，歌迷感受丁噹最直接的溫暖，歌迷的熱情讓丁噹差點走不回舞台上，最後歌迷也做出應援字感謝丁噹的陪伴，相約下次再見。
丁噹大尺度服裝性感登場 最滿意「美胸」願接內衣代言
2025 hito流行音樂獎頒獎典禮今（21日）在小巨蛋登場，擁有多首經典歌曲的丁噹獲得「hito好聲音」，並演唱〈我愛他〉、〈手掌心〉等歌曲，把現場變成大型KTV。除了歌聲令人印象深刻，丁噹的服裝也難得大尺度，身穿西裝外套搭配性感抹胸，露出小蠻腰及美胸。丁噹受訪時被問到今日的穿著，表示：「這樣不會有一直流汗的問題！」並說有為了hito流行音樂獎頒獎典禮特地控制飲食，而且只吃了早餐，被問到會不會太餓？她笑說：「可以吃小巨蛋的氣！」控制體態有成的她，最滿意的身體部位是胸部，被讚是「美胸」，問及有沒有信心接內衣代言？她先是考慮了幾秒鐘，才說：「可以！但怕後背有點涼。」丁噹將在11月15、16日站上小巨蛋，透露今日的服裝絕對不是最大尺度，大呼：「不然小巨蛋怎麼辦！」並搞笑說：「還是找嘉賓來露？他露上面我露下面。」今年是丁噹出道18年，她也許下願望，希望79歲還能開演唱會，問及為何是79歲？她表示：「因為我覺得活到80歲已經是很厲害的！」
玩家手刀準備！ 華碩、微軟推電競掌機ROG Xbox Ally 「這時間」登台開賣
PC大廠華碩（2357）旗下ROG玩家共和國今（16）日宣布，與微軟Xbox合作推出最新電競掌機--ROG Xbox Ally與ROG Xbox Ally X，預計下半年在台首賣，其中ROG Xbox Ally X並內建NPU，隨時支援最新推出的AI功能。電競掌機市場近年火熱，從美國電動遊戲開發商Valve 2021年推出Steam Deck起掀起熱潮，華碩、聯想、微星（2377）、宏碁（2353）等大廠都陸續加入競爭行列。華碩ROG自2023年推出首款ROG Ally，今年更進一步與Xbox攜手開發新一代機種。硬體方面，ROG Xbox Ally系列皆內建Win 11作業系統，搭配硬體深度優化，開機即可進入Xbox全螢幕介面，一鍵啟動戰局。透過Game Bar快速存取遊戲設定、自訂工具與戰績回顧，讓玩家無須繁瑣操作即可專注遊戲本身；同時，因Windows 11的開放彈性與高度相容性，玩家不僅可暢玩Xbox Game Pass及各大平台大作，亦可輕鬆安裝模組與個人化設定。ROG Xbox Ally搭載AMD Ryzen Z2 A處理器，ROG Xbox Ally X則配備最新AMD Ryzen AI Z2 Extreme高階處理器，即使面對3A大作也能持續輸出霸氣性能，電池續航力更長效，面對AI浪潮來臨，ROG Xbox Ally X亦內建NPU，隨時支援最新推出的AI功能。華碩表示，ROG Xbox Ally系列針對玩家長時間沉浸遊戲的需求，從手感大幅升級，重新設計手把造型與紋理表面，打造更貼合掌心的穩定握感；進階版ROG Xbox Ally X更進一步配備脈衝觸發器，依據遊戲情境觸發震動回饋，讓每次射擊、加速、爆發攻擊都更有臨場感。華碩消費性產品事業處產品與策略規劃中心副總經理顏裕軒表示，該公司致力將電競掌機推向全新層次，透過這次與微軟合作，已成功打造出創新之作，預計下半年在台首賣。Xbox首席副總裁Roanne Sones則表示，微軟希望在掌機中實現最純正的Xbox遊戲體驗，透過與ROG深度合作，成功將此願景注入ROG Xbox Ally系列，為玩家帶來嶄新選擇。
《噬血欲情》吸血鬼CP報到 Joss、Gawin下月寶島會粉絲
泰國BL夯劇《噬血欲情》以吸血鬼題材為核心，自3月開播以來話題不斷，在愛奇藝國際版播出期間長踞泰劇週榜前三，展現驚人熱度，由Joss與Gawin這對強強CP擦出的獨特化學反應，迅速吸引大量粉絲的喜愛。隨著全劇於5月28日圓滿播畢，兩位主演也驚喜宣布將於7月13日首度來台，於Zepp New Taipei舉辦「Joss Gawin 1st Fan Meeting in Taipei」見面會，與粉絲相見歡。曾靠籃球獎學金進入國際學校就讀的Joss，及美泰混血、從小在國外生活，大學時期才返泰求學的Gawin，兩人皆擅長英文，也熱愛籃球，得知將合作《噬血欲情》後，原本不太熟悉的他們，為了培養默契，Joss在Gawin的鼓勵下，重新拾起因學生時期受傷而停擺的籃球，共同的興趣讓他們逐漸走入彼此生活，累積出的好感情也自然流露在戲劇表現中。除了相似的語言背景與共同興趣，兩人的外型也成為話題焦點。雖然Gawin有著186公分的挺拔身高，但一站在189公分、體格壯碩的Joss身旁，不僅讓Gawin顯得意外「嬌小」，更展現出獨特的「反差萌」，也讓這對強強搭檔在眾多CP中脫穎而出，成為備受期待的新生代代表。「Joss Gawin 1st Fan Meeting in Taipei」見面會將於7月13日星期日下午3點半於Zepp New Taipei舉行，並為購票粉絲準備了掌心貼掌心一對一HI-TOUCH、專屬紀念合照及專屬紀念海報等三重福利，見面會票價分為7200、6200、5000、3200元，採全場對號入座，將於6月21日星期六中午12點05分，於KKTIX售票系統及全台全家便利商店FamiPort正式開賣，活動相關資訊可洽主辦單位台灣無限娛樂臉書。座位圖。（圖／無限娛樂提供）