搭電梯
」 電梯 運動 Threads Dcard 墜樓
電梯按錯樓層怎麼辦？ 新光三越曝「畫1符號」能取消
有時候搭電梯時不小心按錯樓層，可以按2下或是長按就能取消。不過，近日一名網友發起「沒人知道的冷知識」大賽，釣出新光三越官方小編分享，在新光三越搭電梯時，如果按錯樓層，可以在按鈕上面畫一個「X」就能取消，引發熱烈討論。日前有網友在社群平台Threads發文，邀請大家分享「沒人知道的冷知識」，吸引許多人留言參與。其中新光三越官方小編也加入討論，分享一個新光三越電梯冷知識。新光三越小編指出，部分新光三越館內的電梯，如果不小心按錯樓層，可以直接在亮起的樓層按鈕上「畫一個X」就能取消，並表示「這次不是胡說八道」。小編也幽默補充，「已經多名脆友實測證實，打X真的可以取消，請大家不要來我家玩電梯，避免獲得太多成就感，謝謝」。貼文曝光後，立刻引發熱議，許多網友紛紛留言表示，「害我想去新光三越玩電梯了」、「這十幾年前就知道了，當時住在台南，台南的新天地就是這樣呀」、「新光員工路過！是真的！從十年前在新光打工就知道這個冷知識」、「這個我知道，前天去台中新光示範給小孩看，在小孩眼中我超強」、「新光三越會不會突然湧入一堆想按錯電梯的人潮」、「真的畫X就會消失，前陣子女兒帶我去信義A11試過了」。
吃霸王餐想肉償！「台灣網美」又爆積欠百萬房租 將被前州長趕出門
美國紐約市布魯克林一名自稱來自台灣的網美鍾佩（音譯，Pei Chung），涉嫌多次在高檔餐廳吃霸王餐，甚至向服務生提出「肉償餐費」的要求，近日遭到當地警方逮捕。如今她又被控積欠高達4萬美元（約新台幣128萬元）房租，即將遭到房東、紐約州前州長史匹茲（Eliot Spitzer）提起驅離程序。《紐約郵報》（New York Post）報導，34歲的鍾佩居住在肯特大道416號、月租3,350美元（約新台幣10萬元）的高級公寓，但租約於2024年8月到期後，她長期未繳租金，累積欠款持續增加。大樓管理者珍尼（Bob Jenny）透露，已將驅離鍾佩列為「優先事項」，並指控她製造垃圾、噪音，影響其他住戶安寧。多名住戶指出，警方今年至少三度到場處理與鍾佩相關的糾紛，甚至有人形容警方「幾乎每隔一週就來」。居民也分享她疑似精神狀況不穩，曾在走廊大叫、用口紅寫字在鄰居門上，並會在搭電梯時突然跳出電梯，表示「只想一個人搭」。鍾佩在社群平台Instagram擁有一定關注度，經常在公寓內拍攝穿著名牌與性感內衣的影片，背景可見高樓全景。近期，她因多次在米其林餐廳如 Francie、Peter Luger牛排館「點餐後拒付」而遭逮補，還在社群上嘲諷警方與餐廳，聲稱料理「不符合要求」，態度引發爭議。此外，她曾在貼文中傲然寫道，「我多次要求蛋白質料理，如羊膝，但他們都做不好」，並表示附近許多餐廳「無法提供令她滿意的每個細節」。對於多起相關案件，鍾佩至少在一案中已提出不認罪。報導指出，史匹茲開發的威廉斯堡河景住宅案，自2018年開始出租，估值逾6.5億美元（約新台幣203億元）。針對鍾佩遭控欠租一事，他僅幽默回應表示「我想訂那些餐廳都訂不到」，隨後拒絕進一步說明。根據當事人IG，只見她自稱台灣人、擁有科學及美術雙碩士學位、身高163公分、體重44公斤、沒動過整形手術等，還提到哥哥是戰鬥機飛行員。據悉，鍾佩即將於12月2日面臨正式驅離，未回應媒體詢問，其後續動向備受外界關注。
「走很多路」不等於有運動到！ 中度身體活動每次10分才能增心肺耐力
要活就要動！許多民眾將「每天走1萬步」當作運動標準，希望促進健康，不過國民健康署提醒，「走很多路」不一定等於「有運動到」，若是慢慢走、走走停停，或走不夠久，可能只屬於輕度活動，無法當作運動。有人說「腳是第二顆心臟」，新光醫院心臟內科醫師周靖堯指出，下肢是大量血液儲存的部位，走路時肌肉收縮，將下肢血液帶回心臟，有助於血液循環，減少靜脈血栓風險，也會活化自律神經，確實對於身體機能有好處，但若目標是增加心肺功能、強健體魄，光靠走路恐怕效果有限。許多人力求每天走1萬步，周靖堯說，這比較偏向鼓勵性質，比起整天躺在家裡，當然還是有稍微活動到，這會刺激自律神經活化，讓心跳加速、呼吸變快。因此，走路可以當作暖身，但仍需要一定強度的運動，才能達到促進健康的效果。國健署社區健康組也提醒，想要促進健康，需要進行中度以上的身體活動，例如健走、騎腳踏車、快走等，並且每次至少持續10分鐘、每周累積達150分鐘，才能有效提升心肺功能、控制體重、減少慢性病風險。國健署建議，健走就是很好的運動入門選擇，只要記住口訣「抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前行」，就能輕鬆把運動融入生活中。另外，可以在日常中加入一些「有強度的活動」，例如下班時提早一站下車，快步走回家，或改走樓梯不搭電梯，這些都是簡單又有效的方式，幫助累積運動量。周靖堯則提醒，如為身體衰弱族群，或有相關病史如心臟衰竭、肺纖維化、慢性阻塞性肺病、中風等，可能影響體能，因此較不適合做高強度運動，仍鼓勵病人多出門走走，以個人能承擔的強度為限，仍有一定的健康益處。
是水腫還是肥胖？ 醫教3方法判斷：關鍵在循環與代謝
有些人照鏡子時，發現身形變得有點豐腴，可能會懷疑自己「不是胖，只是水腫」，也常有人說「水腫是因為水喝太多」。對此，敏盛醫院微創手術中心執行長陳榮堅醫師指出，要看是「脂肪型肥胖」還是「水腫型肥胖」，可以看脂肪偏緊實還是摸起來軟軟的來判斷；且水腫的真正原因並非喝太多水，而是「循環與代謝功能變差」所導致，他也針對這兩點向民眾一一深入說明。水腫不是體內水分多！醫：關鍵在循環與代謝陳榮堅醫師表示，許多人對「水腫」的認知有迷思，以為是自己喝太多水導致，想靠吃利尿劑把水分排出，甚至坊間有些減肥藥的成分就含有利尿劑，都是不健康的減重方式。水腫並非體內水分過多，而是因為身體循環不良、代謝效率下降，造成循環變差、進而產生水腫的常見因素包括脂肪過多、缺乏運動及飲食鈉含量過高。那麼，如何分辨自己是「肥胖」還是「水腫」呢？陳榮堅醫師說，前者的脂肪非常紮實；後者因為脂肪含水分較多，摸起來相對鬆軟、有「拋拋」感，改善水腫後，體型往往會明顯有變化。此外，也能透過以下簡易方法初步判斷是否有水腫現象：利用 InBody 等設備測量身體組成分析。用手指按壓皮膚，觀察回彈時間，若回彈慢，水腫情況可能較嚴重。比較早晚體型差異，容易水腫的人，到晚上較容易感覺腿浮腫。水腫可改善？聽到運動就搖頭？醫師教你這樣「簡單動」就行！不論是脂肪型還是水腫型肥胖，改善循環都相當重要。陳榮堅醫師強調，促進循環最重要的關鍵在於「增加肌肉量」，肌肉內有豐富的微血管，肌肉量增加，有助改善代謝狀況；反之，若肌肉量太少，連基本活動都容易感覺吃力，代謝自然越來越差。許多人聽到「運動」就退卻，但陳榮堅醫師提醒，促進循環不一定要進行高強度訓練，最基本只要讓自己微微出汗即可，例如快走、搭電梯改成走樓梯、或久坐時起身活動筋骨。若想更有效提升代謝，可加入阻抗運動，例如棒式、深蹲、伏地挺身、舉啞鈴等，以增加肌肉量。每天做三五下，也比一星期做一次二十下來得好，重點是規律、不受傷、能持之以恆。此外，良好的飲食、充足睡眠及減少壓力也是改善肥胖和水腫的重要因素。【延伸閱讀】隱性肥胖的風險！育齡女性內臟脂肪堆積 恐影響受孕與母嬰健康天后保養秘訣「晚上9點半睡覺」引熱議 醫：熬夜確實更易胖https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66760
中企在峇里島絕美崖邊「蓋玻璃電梯」惹議 當局下令全面停工
印尼峇里省政府近日宣布，暫停一項由中國大陸開發商中國開世集團（China Kaishi Group）興建的「玻璃電梯」工程。該電梯原計畫設於峇里島最受歡迎的景點之一「克林金海灘」（Kelingking Beach，精靈海灘）高達182公尺的懸崖上，方便遊客通往海灘，但施工畫面曝光後，引發當地居民及旅客的強烈反彈。根據《BBC》報導，一座被暱稱為「暴龍懸崖」（T-Rex Cliff）的懸崖，以其壯麗造型聞名於世。然而，電梯工程初期施工時，巨大的電梯井工程已切穿崖面，破壞畫面在社群媒體上瘋傳，許多網友批評此舉「嚴重破壞自然景觀」並且會加速侵蝕。峇里島當局也指出，該工程並未取得完整的環評與建築許可，違規情節明確，因此勒令停工。當地居民接受《峇里太陽報》（Bali Sun）訪問時表示，「克林金海灘的美景被電梯工程破壞，實在可惜」，遊客來珀尼達島（Nusa Penida）是為了欣賞自然風光，不是來搭電梯的。另有網友也在社群上留言批評：「這太愚蠢了。觀光客來峇里島就是想逃離城市的高樓叢林，結果你們卻要在懸崖邊蓋電梯，這完全背道而馳。」峇里島參議員傑蘭蒂克（Niluh Djelantik）則長期反對該項目，她指出：「在這部電梯尚未動工之前，我們就已經提出警告，風險太高。」她並在工程暫停前一天於臉書發文呼籲，請以智慧的方式欣賞峇里的美麗，不要打造通往災難的捷徑。目前當局尚未公布停工時間表，工程是否恢復仍待評估。不少當地民眾呼籲政府，應該修復現有通往海灘的階梯，而非推動這類「炫耀性工程」。據印尼媒體報導，該玻璃電梯造價高達1,200萬美元（約新台幣3.7億元）。目前從崖頂步行至海灘約需45至60分鐘，返程上坡則可能耗時2小時。部分人士也擔心，若電梯啟用，遊客更容易抵達海灘，恐增加戲水意外。雖然克林金海灘以壯觀景致著稱，但由於海岸狹窄、浪勢強勁，官方早已禁止遊客下水；然而不少人仍無視警告，導致死亡及受傷事件頻傳。近年中國資金在峇里島的投資不斷增加。除了這項電梯計畫，中國長業建設集團（ChangYe Construction Group）也與印尼當地企業PT BIBU Panji Sakti合資投資30億美元，興建峇里島第二座國際機場。
「腿長150公分」太驚人！謝金燕超狂運動法曝光：24小時縮小腹、洗碗還要蹲馬步
「電音女神」謝金燕再登熱搜！她日前在小紅書上po出一張以銀色短上衣搭配不對稱裙裝的舞台照，修長美腿一出場立刻驚艷全場，她還幽默拋出一句：「我的腿長1米5，你信嗎？」瞬間掀起網友熱議！有人驚呼比例太誇張，也有人狂讚她這麼多年依舊保持「女神狀態」，完全是舞台上的發光體。（圖／取自謝金燕IG）事實上，謝金燕的「長腿傳說」背後藏著超自律的日常！她坦言就算在家幾乎從不穿寬鬆衣服，就是要隨時提醒自己維持體態，就連做家事時也不放過鍛鍊機會—洗碗會蹲馬步、可以爬樓梯絕不搭電梯，追劇的時候也邊看邊動，24小時都在「縮小腹」，靠生活細節讓線條自然維持在最佳狀態。（圖／取自謝金燕IG）趙露思《許我耀眼》千金穿搭太好看！靠「經期減肥法」2周狂瘦5公斤從肉肉女→仙女身材！（圖／取自謝金燕IG）孫芸芸47歲瘋「重訓」雕出3D翹臀＋馬甲線！網讚：健身房最辣女神飲食上她也極度講究，從不喝含糖飲料、不暴飲暴食餐餐只吃七分飽，連蛋白質攝取都比一般人更精準；還強調不曬太陽才能慢慢老、不菸酒不熬夜維持規律作息，從體態到膚況都靠穩定的生活方式一點一滴養成。對她來說，美不只是外表，更是從習慣裡累積出來的自信與堅持。（圖／取自謝金燕IG）（圖／取自謝金燕IG）面對外界眼光，謝金燕也大方喊話：「不要再說這樣穿不倫不類了！重點是自己喜歡。」她鼓勵粉絲不要被他人眼光綁架，勇敢做自己、活出想要的樣子，這份霸氣與自律，也難怪她多年來始終是舞台上最亮眼的存在。
蛇會搭電梯？一開電梯門見「牠」住戶嚇瘋畫面瘋傳 網驚：都市叢林真實版
印度北方邦諾伊達市（Noida）近日再度發生蛇類闖入住宅區事件。一條成年的眼鏡蛇現身高樓社區電梯內，當場引發住戶恐慌。社區管理人員接獲通報後迅速趕到，使用簡易工具將蛇安全誘捕，並將其釋放至鄰近空地。所幸過程中無人受傷，不過眼鏡蛇在電梯中盤踞、揚起蛇頸的畫面被拍下後迅速在社群平台瘋傳，引起廣泛討論。據《News18》報導，這起事件發生於10月6日早上8點左右，地點位於諾伊達第168區，當時幾名居民正等待電梯，電梯門開啟後竟發現一條盤踞在地、張開蛇頸的眼鏡蛇，場面驚悚。這並非諾伊達近期首次出現眼鏡蛇入侵民宅的情況。上個月，當地51區一戶人家在天花板燈具內發現一條蛇身蜷曲的眼鏡蛇，當初誤以為是電線，直到蛇身突然蠕動才發現真相。這戶家庭在等待救援過程中，為安全起見將自己反鎖在房間內，透過外送方式解決基本生活需求。最終在森林局與捕蛇人員長達36小時的努力下，才成功將蛇驅出。當時救援人員還在天花板內部灑入特殊粉末，誘使蛇現身。野生動物專家指出，進入雨季後，蛇類因棲地淹水而更頻繁進入都市建築，尋找乾燥與溫暖的庇護所。排水孔、未封閉的牆縫與綠地連接處，常成為蛇類進出住宅的通道。隨著城市快速開發與自然棲地重疊，蛇類出沒在人類生活空間的頻率日益升高。專家提醒住戶加強門窗密封、清理建築周邊雜草與垃圾，降低蛇類棲息與入侵風險。諾伊達地區近期連續發生蛇入社區事件，也引發當地居民要求強化管理、加密巡查的呼聲，期望政府與社區能共同建立更有效的野生動物應變機制。諾伊達社區一條眼鏡蛇出現在電梯內，盤踞地面並張開蛇頸，畫面驚悚。（圖／翻攝自X， @ShineHamesha ）
土耳其年輕美人妻搭電梯上班遭遇鋼纜斷裂 機廂「直墜7層樓」重摔喪命
近日，土耳其梅爾辛省（Mersin）塔爾蘇斯市（Tarsus）一棟11層樓公寓發生一起不幸的電梯事故。一名27歲年輕人妻在出門上班時，從自家居住的7樓搭乘電梯下樓，電梯卻因為故障卡在通道中，隨即因鋼纜斷裂一路下墜到最底層。這名人妻因此身受重傷，送醫後不幸喪命，留下悲痛欲絕的丈夫與一名年紀尚幼的孩子。目前當地警方仍在調查這起事件，並已逮捕至少3名與電梯相關的人士。綜合土國媒體報導，這起事件發生在9月30日早晨。當時，在當地市政府工作的佩琳‧亞索特‧基嘉（Pelin Yasot Kiyga）為了出門上班，從居住的7樓搭乘電梯下樓。誰知在下降過程中，電梯突然發生故障，佩琳就此卡在停滯的電梯井道中上下不得。事發當下，佩琳立刻打電話向34歲的丈夫戈坎‧基加（Gokhan Kiyga）求助，戈坎立刻衝出家門，來到電梯門前不斷狂按電梯鈕，又喊鄰居來幫忙，想嘗試強行打開電梯門。誰知在他們嘗試開門的過程中，電梯鋼纜突然斷裂，載著佩琳的電梯機廂重重直墜底層。當戈坎意識到發生什麼事時，絕望的兩手抱頭，隨即衝進大樓樓梯一路狂奔，想挽救自己的妻子。醫護人員和警察在幾分鐘內趕到現場，但是當佩琳被救出時已經因為劇烈衝擊身受重傷，在被送往當地國立醫院進行搶救後傷重不治，留下一名年紀尚幼的孩子，令人唏噓不已。當地警方指出，根據該棟公寓大樓住戶的WhatsApp群組對話紀錄，發生事故的電梯在1個多月前就傳出故障的回報，但是始終未能徹底修復。當地警方已對這起事件展開調查，訊問了17名相關人士，並逮捕了3名嫌疑人，其中包括負責裝設電梯的電梯公司前負責人、現任經理以及大樓物業管理人員。目前調查仍在進行中，要徹底釐清事故原因及相關責任歸屬。
石碇工地電梯變大怒神 2工人急墜5米骨折送醫
新北市石碇區今（4）日中午發生臨時施工電梯墜落，2名工人受傷意外。某民宅屋主雇工修繕水塔，在屋外搭建施工臨時電梯，40歲李姓、45歲林姓工人中午搭電梯到2樓頂施工，載運過程中，電梯不明原因墜落，2人工人受傷，送往北市萬芳醫院醫治，無生命危險。據了解，李姓、林姓工人今至該處施作水塔養護工程，中午12時許2人搭電梯欲至樓頂施工，電梯卻突然墜落至1樓，屋主聽見巨響，奔出屋外查看，見2人倒地哀嚎，隨即撥打119報案。救護人員到場見2名傷者意識清楚，分別骨盆骨折、腳部受傷，立即送往北市萬芳醫院救治。
別再害清潔阿姨！出國住飯店別亂丟毛巾 日本超嚴格住房禮儀曝光
在日本飯店退房時，用過的毛巾應該怎麼放？是隨手一丟，還是摺得整整齊齊？日本知名連鎖飯店 Super Hotel 日前就在官方社群平台分享正確做法，提醒房客將使用過的毛巾、浴巾、浴袍集中放在浴缸邊緣，或掛在浴室的置物架上。如此一來，清潔人員整理房間時能更快速，也避免毛巾被誤當成「遺留物」。影片一出，引起不少旅客驚呼「原來多年來都做錯了」。Super Hotel 在全日本擁有約 170 間分店，常常針對旅客最容易忽略的小細節拍片提醒。例如，很多人習慣把毛巾隨手掛在椅背或衣架上，甚至直接丟在地板，這些做法其實會增加清潔難度。飯店指出，如果毛巾亂放，清潔人員可能需要花更多時間判斷哪些是要清洗的用過毛巾，哪些是乾淨可留下的，導致效率下降。除了毛巾收納，飯店也分享了退房時應注意的其他細節：房內公物歸位：像是吹風機、電視遙控器等物品，用完後應放回原處，以便清潔人員確認沒有遺失。垃圾分類：所有垃圾應投入垃圾桶內，如果垃圾桶已滿，可將液體倒掉後，把空瓶或其他垃圾放在垃圾桶旁邊。這樣能避免被誤認為是客人遺留的東西。此外，Super Hotel 特別提醒住客在 入住期間 也要注意一些生活細節：浴簾位置洗澡時務必將浴簾放在浴缸內側，避免水濺到地板，否則容易導致滑倒意外。浴室門要關好若洗澡時門沒關緊，大量水蒸氣可能流出並觸發自動灑水系統，曾有旅客因此造成整層警報響起，引發混亂。晚間安靜時段日本飯店通常在晚上 10 點後有「安靜時間」。無論是在走廊交談或搭電梯，都應壓低音量，維持旅客休息品質。溫泉與浴場禮儀入浴前要徹底沖洗身體，並確保毛巾不浸入池水，這是日本公共浴場最基本的規範。準時入住與退房日本飯店對時間管理十分嚴謹。若因交通延誤無法準時報到，務必事先通知，否則在旅遊旺季，飯店可能直接取消訂房，把房間讓給其他旅客。Super Hotel 的這些「住房小提醒」曝光後，引起許多旅客熱議。不少網友表示：「以後一定乖乖把毛巾放浴缸」、「難怪每次都覺得清潔人員看我有點無奈」、「原來不只安靜文化，連退房都有學問」。
住發處出奇招！桃園社宅「欠租就鎖門禁卡」 成功追回近300萬房租
桃園現有中路二號等14處社宅供4374戶入住，但不乏有租客欠繳房租成呆帳，住發處去年中起創先例出奇招，針對69戶欠繳租客採「柔性鎖卡」，想搭電梯、進大門要請管理員幫忙刷卡，透過「一點點不方便」，成功回收近300萬元房租、46戶搬離，提高周轉率。桃園社會住宅2023年積欠房租達295萬元，且逐月攀升，其中不乏惡意積欠情況，有住戶只付第1個月房租後就拒繳，住發處訴諸法律，但官司落幕已讓該住戶住霸王屋1年，還得靠強制執行才能拿回房租，訴訟程序曠日廢時，且阻礙周轉，無法讓出給候補的2萬人。住發處去年中創先例，針對應付房租卻2個月以上不付，且拒絕和市府協商分期付款者，實施柔性鎖卡制，過去自己刷卡就能進大門、搭電梯，如今要請管理員幫忙刷卡，開辦至今累計鎖卡69戶，一實施就有5戶搬離，1年來總計22戶補繳續住、46戶搬離，僅剩1戶撐著拒繳，成功追回263.8萬元，今年上半年累積欠繳房租僅剩35萬元，與去年同期相比大降一半。住發處指出，柔性鎖卡也增加和住戶接觸機會，了解是否有困難處，也確實從中發現有住戶因病或意外事故面臨生活困難，但遲遲不敢開口，立即通報社政主管機關並轉介社會資源，提供必要協助，幫忙弱勢居民紓解壓力，達到額外的「關懷訪視」。住發處強調，若租客暫時無法繳租，住都中心都會先發通知提醒，連續2個月以上未繳租金且拒絕出面者，才會祭出鎖卡制，僅針對頑劣分子下重手，不諱言部分租客不但積欠房租，還到管理中心拍桌嗆聲，更恣意使用健身房、閱覽室、兒童遊戲室等公共設施，對守法租戶非常不公，也無法幫助苦等候補的市民，希冀建立公平和樂的租屋環境。
女友穿泳衣直奔社區泳池！被住戶投訴「帶壞小孩」 全場笑：怕男人魂飛了
許多新建社區都有附設游泳池。然而，有男網友透露，他女友因習慣穿著泳衣外搭罩衫直奔社區泳池，被管理員以「住戶反映不雅、會帶壞小孩」為由勸阻，讓原PO質疑社區有人太大驚小怪。貼文曝光後也引發網友熱議。有男網友近日在Dcard發文分享，他住在一個有游泳池的社區，而泳池也是社區的招牌設施之一。他的女友喜歡游泳，身材又好，也不介意別人注視，所以搬來後幾乎時不時就下樓去泡水放鬆。原PO續稱，她習慣在家先換好泳裝，外面套件罩衫，直接搭電梯到泳池，方便省事。然而，上週某天下班回家時，他聽到女友說，當天下午她剛走到泳池門口，就被管理員攔下。管理員有點為難地說：「不好意思，有住戶反映，希望不要直接穿著泳衣在社區公共區域走動，有人覺得這樣很不雅觀，還說會帶壞小孩。」這也讓原PO忍不住質疑，這種情況真的有問題嗎？還是只是他們的社區在大驚小怪？貼文曝光也引發網友熱議，「小孩只是幌子，主要擔心她們男人的魂飛了！」、「帶壞小孩？我個人覺得這時代最帶壞小孩的是3C產品，可以請管理員勸導社區住戶不要邊走路邊滑手機嗎？不雅觀且帶壞小孩」、「叫那個投訴的自己多運動減肥醫美，不要在那邊投訴人家身材好，酸味都飄出來了」、「社區規約先拿出來哪條規定不行了？其實根本不用管保全、總幹事，回這句就好了」、「根本不用理，穿泳裝怎麼了，我老婆都穿丁字褲比基尼也被講，我直接在群組噴」、「都有披罩衫了，一定是被嫉妒身材啦，好身材香香的，要欣賞。」
瘦不下來不是運動量不夠？「易瘦體質」養成法靠吃辣、多喝水！
明明已經很努力運動、飲食也控制得很嚴格，體重卻還是卡關？其實問題可能不在於你不夠勤奮，而是「基礎代謝」掉到谷底！代謝慢時，身體消耗熱量的速度會跟著變慢，就算少吃多動，依舊很難瘦下來>_<，想要突破減肥瓶頸，先把代謝拉回高檔位，燃脂速度自然會跟著提升！1.適度吃辣辣椒素能刺激交感神經、促進新陳代謝，讓熱量消耗變快，還能幫助脂肪分解並延長餐後燃脂時間。尤其在餐食中適量加入辣椒，不只能增添風味，還能提升飽足感。記住要吃對來源，例如新鮮辣椒或低油烹調的辣味料理，避免高油高鹽的麻辣鍋、辣味炸物，才不會讓身體增加額外負擔。（圖／取自sereniitybyirene IG）2.多喝水水分是身體代謝運轉的關鍵，缺水會讓燃脂效率瞬間下降，每天建議攝取 1500-2000ml 水，若想加速燃脂可提高到 2000-2500ml，分多次、小口慢飲，避免一次大量灌水造成腎臟負擔。補水能促進血液循環、養分運輸，讓運動與日常消耗的熱量更有效率，還能減少水腫問題。（圖／取自sereniitybyirene IG）3.多吃高蛋白食物蛋白質是肌肉合成的重要原料，肌肉量越高，靜止時消耗的能量也越多。日常飲食中可以多放入魚、蝦、雞胸肉、瘦牛肉、蛋、豆類等高蛋白食材，不只能延長飽足感，也能避免血糖大幅波動，降低暴食的風險。建議每餐適量搭配，並與蔬菜及優質油脂組合，讓營養更均衡。（圖／取自2ppi IG）4.拒絕久坐代謝不只是運動時才會啟動，日常活動量同樣重要。長時間坐著會讓血液循環變差、肌肉活動量下降，進而影響熱量消耗，養成能走就不坐車、能站就不坐的習慣，上班族更要每小時起身活動或伸展一下，爬樓梯取代搭電梯，這些看似小動作，長期累積就是額外的燃脂機會。（圖／取自sereniitybyirene IG）5.固定做重訓重訓是提升基礎代謝最有效的方式之一，因為肌肉是燃燒熱量的「發電廠」。每週安排3-5次針對大肌群的複合動作，例如深蹲、硬舉、划船等，不僅能增加肌肉量，還能帶來運動後的「後燃效應」，讓代謝在休息時依舊維持高檔。對想減脂的人來說，重訓搭配適量有氧，是塑造緊實線條與持續掉脂的黃金組合。（圖／取自2ppi IG）6.保證高品質睡眠睡眠不足會干擾賀爾蒙分泌，導致食慾增加、代謝下降，長期下來更容易囤積脂肪。想維持高代謝，必須保證每天 7-9 小時的高品質睡眠，睡前減少滑手機、避免咖啡因，並營造安靜昏暗的環境，有助於身體在夜間修復與調節荷爾蒙。睡得好，白天也更有精神投入運動與活動，燃脂效果自然加倍。（圖／取自knhs2 IG）記得減肥不是靠死命運動就好，把生活習慣調整正確，基礎代謝才會穩定提升，讓你輕鬆進入「易瘦體質」模式。從今天開始，試試這6招，讓身材變輕盈、線條更明顯，比想像中更快達成目標！
陌生女「持門禁磁扣」進屋久坐兩小時 國中生回家傻眼見她秒逃
台北市民生社區5日發生一起離奇的住宅侵入案件，一名國中生放學返家時，驚見一名陌生女子坐在客廳，雙方對視數秒後，女子突然起身逃離現場，男學生試圖攔阻但未能成功。令人費解的是，事後清點財物並未發現任何遺失。根據《中時新聞》的報導，警方調查發現，該女子身穿白衣，當天上午11時持大樓門禁磁扣堂而皇之進入社區，搭電梯直達14樓，並不知以何種方式開啟住戶房門，在屋內停留約兩小時，直到男學生返家才匆忙離開。學生父母返家後立即報警，並確認全家人均不認識該名女子，鄰居也表示從未見過她。大樓管委會事後張貼公告，提醒住戶防範陌生人進入。警方循監視器影像鎖定嫌疑人，查出該女子沒有前科且並非社區居民。由於學生家人曾遺失鑰匙，警方懷疑女子可能是拾獲鑰匙後入侵，但她如何掌握住址仍有待釐清。律師劉韋廷指出，該行為已觸犯《刑法》第306條侵入住宅罪，最高可處一年以下有期徒刑。目前警方已掌握嫌疑人身分，正深入追查入侵動機及相關細節。此案在網路上引發熱烈討論，不少網友質疑背後內情不單純，有人揣測女子與屋主可能有特殊關係，也有人直言應先向爸爸求證，「怎麼看都覺得是小X宣示主權」、「應該不是掉了鑰匙，而是被偷，否則他怎麼知道開你家的門」、「我第一個想到的也是爸爸」、「有磁扣就算了，家中鑰匙那來的？除了家人給的想不出第二個可能啊」、「問男主人也許會有答案」。
捷運北門站驚傳爆炸聲！旅客搭電梯變大怒神急墜 原因找到了
驚險一瞬間！有民眾今（3日）在捷運站搭電梯時，B1傳出爆炸聲響，緊接著像是大怒神一樣急墜下降，隨後電梯卡住，發現手上都是黑色粉塵，所幸沒有受傷，但依舊心有餘悸。對此，北捷也做出回應了。一名女網友在《Threads》透露，中午左右在北門捷運站搭電梯，B1突然傳出爆炸聲，她就像搭大怒神一樣急速下降，電梯卡在B2到B3之間，緊急按了求救鈴，同時看到電梯開始緩緩下降，話筒僅回覆：「到B4妳就可以趕快離開了」。出電梯之後，她看到一些人準備要搭電梯，馬上告誡不要搭，因為剛剛發生意外，然而等車期間她沒看到電梯有被停用檢查，陸陸續續有人搭，只希望大家都平安。同時，她也發現自己的手上都是當時被炸下來的黑粉塵，慶幸的是沒有受傷。對此北捷說明，今天11時28分台電端電壓瞬間壓降，隨即恢復正常供電，期間捷運北門站一部電梯抖動停頓，自趨安全保護機構立即動作，隨即自行緩速下降至月台層，抵達後電梯門自動開門讓旅客離開，未有旅客受傷受困。北捷指出，對於旅客聽到所謂爆炸聲，是電梯自趨安全保護機構動作，產生煞車的聲音，並非爆炸；黑色粉末是電梯震動造成風扇上積麈由出風口吹出。北捷提醒旅客，如遇任何異常狀況，列車上透過對講機通知行車專員或行控中心，在車站請通知站務人員，或是利用台北捷運AI智慧客服通報，將儘速派員前往處理。
校園情侶1／林穎樂爆秘戀多年 大學男友一日多趟折返接送不喊累
「樂天女孩」林穎樂去年推出首張個人單曲《就算我們註定會遺憾》，自招單身4年。不過時報周刊CTWANT接獲爆料，指稱林穎樂其實有個秘戀多年的大學男友K先生，小倆口雖然低調，卻仍難掩密切互動。K先生甚至願意從距離11公里外的住處開車前來接林穎樂，單趟花費超過一小時，只為了陪伴女友，展現十足貼心的一面。下車後，林穎樂邊講電話，一邊拖著行李前往附近的髮廊。（圖／本刊攝影組）7月18日中午12點35分，一輛黑色轎車自林穎樂位於新北市的住宅社區開出，行駛至台北市中正區。約下午1點整，車輛停靠在公館路邊，副駕駛座下車的正是林穎樂本人。她熟練地打開後車門，單手拉出行李箱，左手還拿著礦泉水瓶與隨身背包，動作俐落一氣呵成，展現運動員出身的好身手。安置好行李後，她又打開副駕車門，俯身與駕駛座上的男子道別，互動親暱自然，沒意外該男子應是傳聞中的K先生。約下午3點19分，黑色轎車再次前往林穎樂住處駛出，前往公館接送女方。（圖／本刊攝影組）林穎樂搭車不久後，又在台北市大安區下車，行程滿檔，同樣的下車時又是甜蜜說再見。（圖／本刊攝影組）林穎樂隨後拉著行李箱步行前往公館一帶的髮廊，而車輛則駛回新北市的住處。下午3點19分，該車再度出發，於4點半抵達公館接回林穎樂。僅過了7分鐘，她在約1.5公里外的地點下車，先是買了兩杯飲料，接著獨自走進一棟住商混合大樓。而K先生則開車原路折返，再次回到新北市的社區。返抵住宅社區附近後，K先生獨自下車購買便當。（圖／本刊攝影組）奇妙的是K先生過家門而不入，轉往另一處住宅區接送一名神秘女子上車。（圖／本刊攝影組）傍晚5點20分左右，K先生駕駛的黑色轎車回到新北市的住宅社區附近，他下車購買了一份便當，為當天來回奔波補充體力。這一天，他多次往返，當天來回奔波多次，從接送林穎樂到等待她進出髮廊與住商大樓，K先生可說是不辭辛勞，專程從11公里外的家，開了1個多小時的車出門，完全不假手他人。值得一提的是，去年10月30日下午4點半，林穎樂與琳妲上完英文課後，便曾獨自搭計程車返回同一地點，推測這可能是兩人同居的地方。車子開到商場，K先生與女子下車，女子十分警戒，頻頻往後查看。（圖／本刊攝影組）女子與K先生一同搭電梯前往商場逛運動用品店，但車子則在停車場停隔夜都未移動。（圖／本刊攝影組）然而，買完便當後，K先生並未直接返家，而是在社區短暫停留後，再次開車駛向約1公里外的另一處住宅社區。不久後，一名戴帽子的女子迅速上車，坐上副駕駛座，而該女子顯然並非車主林穎樂本人。晚間6點半左右，K先生載著該女子前往新店裕隆城附近，可能因現場車潮擁擠，最終變更目的地。7點19分，車輛停入板橋車站地下二樓停車場。女子下車後警覺地望向記者車輛，隨即背對記者，待K先生停妥車子，兩人戴著口罩往電梯梯廳走去。途中，女子數度回頭查看，神情顯得相當警惕，令人好奇其身份及兩人關係。林穎樂三年前曾在知名汽車品牌的銷售展示中心拍下美照，而K先生接送她的汽車正是這個品牌。（圖／翻攝自林穎樂臉書）隨後，K先生與女子搭乘電梯至一樓，逛了運動用品店後，便消失在人群中。直到深夜，兩人未返回取車，隔日上午10點多，K先生的車仍停在原位，未見移動。關於林穎樂與K先生交往一事，穎樂透過樂天球團回應，雙方曾交往過但已和平分手，目前維持良好友誼。近期因穎樂籌備個人單曲，對方協助引介唱片圈人脈。雙方目前僅為朋友關係。穎樂也希望大家之後能多多關注她的新單曲。而樂天也表示：「關於女孩的私下交友情況，球團一向尊重其個人空間，但仍會叮嚀應恪守本分，謝謝。」
高中生進咖啡廳廁所恩愛 他排隊聽「吸吮冰棒聲」怒敲門結局曝
一名男網友表示，他日前在新北市蘆洲區一間知名連鎖咖啡廳內用時，因有人持續占用廁所，加上聽到裡面傳出男女對話與「吸吮冰棒」聲響，讓他懷疑有情侶共處廁所恩愛，於是當場敲門並提醒對方，更揚言要錄影，隨後多名高中生才分別從裡面走出來，而他見狀傻眼並感嘆「咖啡廳廁所不是旅館」，並建議員工張貼警告標語提醒顧客自重。這名男網友在網路論壇Dcard發文表示，他7月25日晚上如常光顧蘆洲區知名連鎖咖啡廳的某門市，由於當天正逢買一送一活動，店內人潮眾多，還有2對高中情侶一次占據4張桌子。男網友起初對此並未多想，但因4人在座位上不斷做出親密舉動，讓他不得不留意。不僅如此，原PO後來發現2對情侶雙雙消失，僅以書本占位，而當他因內急3度前往廁所打算如廁時，發現裡面明明無人出來卻始終上鎖，一直到自己4度前往廁所時仍撲空，便決定在外等候，結果他約3分鐘後就聽到男女交談聲與「吸吮冰棒的聲音」，讓他不禁感嘆「我已經猜想到裡面情形」。原PO後來因內急敲了3次門，過程中又有一名婦人加入排隊，2人等了6分鐘仍無人出來，於是他向婦人表示打算錄影，並稱「我懷疑有人在裡面從事性交」，也請她找店員前來了解情況，隨後第3名婦人也加入排隊，但仍無人從廁所內走出。不久後，一名高中女生終於走出廁所，但原PO欲進入如廁時，廁所門又立即上鎖，氣得他大聲直問，「為什麼裡面還有人！你們在裡面幹嘛？」接著他又連敲3次門，並對婦人說，「妳看，被我猜到，現在躲在裡面不出來。」原PO無奈下又等待3分鐘，期間聽到廁所內傳來丟衛生紙與沖水聲響，卻仍無人從廁所走出來。一直到他再敲1次門，並喊話「我會一直在外面等你出來，等到打烊我看你要不要出來」後，一名身穿黑襯衫的男高中生才出來。原PO此時質問，「你們男女一起在廁所幹嘛？知不知道外面多少人正在等廁所？」對方則未回應。不過原PO如廁後，仍見另一間女性專用廁所無人出來。對此，剛才陪同原PO等待如廁的婦人不禁抱怨「太誇張了」，於是原PO再次幫忙敲3次門，提醒廁所外有人等待近20分鐘，隨即離開回到座位上。事後，原PO看到一名女學生戴著帽T、帽子、手持內用杯走向回收台準備離去。針對當天所經歷的情況，原PO直言，「我真的建議咖啡廳公司，在廁所外貼禁止性交的告示，雖然沒什麼效果，但多少還是有警惕的作用。」他也喊話其他人，「請把廁所留給有需要的人，尤其大家都有內急的時候，將心比心。」貼文曝光後引發大量留言，就有前店員表示，「掃廁所其實很常見用過的保險套，不懂大家為什麼都這麼愛咖啡廳的廁所。」也有過來人分享，「我在圖書館也遇過，想當年我在念指考，坐我對面的情侶在那裡摸來摸去，突然起身一起搭電梯往4樓，我心想要開X了嗎？於是爬著樓梯跟到4樓往廁所一看，果然有『四腳獸』，過了一會兒那對情侶就一起從廁所走出來。」還有人寫道「大概7、8年前我在台北車站的咖啡廳也遇到一對男女霸占廁所，好死不死廁所兩間有一間突然壞掉，所以廁所外面就開始大排長龍，真的（有人）出來後，是兩個高中生頭低得不行連滾帶爬逃離」、「我上次還在超商看到有人的胸罩沒帶走，前一位客人是一男一女，（從廁所）出來看到我時候很尷」。另有人質疑「他們在裡面做完，你進去上廁所不會有疙瘩嗎？感覺廁所很噁」，也有人建議「直接報警說懷疑有人在吸毒，保證等等就精彩」、「我的經歷是，聽到裡面在吸吮聲，我就大聲對旁邊不認識的人說『裡面有人在打炮』，結果裡面傳來急促的穿衣聲」、「應該提醒排隊的人保持安靜，然後就會有排隊人潮，迎接他們出場」、「跟店員講」。
11年前犯夜店殺警案！他刺死姐夫遭聲押禁見 行兇原因全說了
11年前涉夜店殺警案的31歲林姓幫兇，23日在酒店跟友人尋歡，接到陳姓姐夫打電話來借錢，姐姐跟姐夫一同前往討論，但雙方在過程中起爭執，林男拿刀猛刺陳男腹部，對方送醫不治，林男遭逮後被依涉殺人罪嫌移送台北地檢署，複訊後聲押禁見。至於行兇原因，他只說，「他對姐姐不忠。」警方表示，林男23日晚間跟友人在酒店，24日凌晨姐夫打電話來想借錢，林男姐姐跟姐夫約見面，怎料林男卻不爽姐夫當大家的面要錢，讓他沒面子，2人當場爆發口角。林姐看到後想先走，跟丈夫要搭電梯離開，林男卻直接給陳男2刀，陳男送醫後因傷勢過重宣告不治。林男被逮後稱，因為姐夫長期對姐姐不忠，在外「行為不檢」，他才會幫姐姐出氣。但林姐說，夫妻因為經濟困難才會借錢，沒想到老公被弟弟刺死。據悉，林男曾涉入2014年震驚全台的夜店殺警案，雖未直接參與行兇，但因到場助陣被依聚眾鬥毆等罪判刑7個月定讞，出獄後他另組「新中山聯盟」從事討債行為，如今更因涉嫌殺害姐夫再度遭逮，全案依殺人罪嫌移送法辦。
林國成三字經飆罵賴清德、小草砸蛋 民進黨籲黃國昌公開道歉
昨日民眾黨舉行反罷免集會，民眾黨立委林國成在宣講時公然爆粗口，用「三字經」辱罵賴清德總統，且在造勢活動結束後，還有兩位民眾黨支持者，闖入民進黨中央黨部丟擲雞蛋。對此，民進黨今（21）日表示，顯然現在的民眾黨，已經離當初柯文哲主席標榜的「科學、理性、務實」越來越遠。民進黨呼籲民眾黨黃國昌主席，該適可而止了，請負起責任，公開道歉，並約束好黨籍立委與支持者。「蛋洗民進黨黨部、爆粗口侮辱總統，這就是民眾黨的水準？」民進黨表示，台灣是保障自由的國家，但我們不能把自由當成違法的藉口。民眾黨昨天在民進黨中央黨部外舉辦造勢活動，民進黨尊重民眾黨的集會自由權利，不過，這並不等於縱容民眾黨丟雞蛋、言語羞辱的違法行為。民進黨指出，在造勢活動中，林國成居然在台上公然爆粗口，五度用「三字經」辱罵賴清德總統，這樣的脫序行為，不僅觸犯刑法的公然侮辱罪，更對台下的未成年孩童做出最壞示範。民進黨表示，在林國成罵完三字經後，台上超過10位藍白立委，居然沒人出聲制止，反而放任鼓吹仇恨的言論，完全沒有盡到身為公眾人物的責任。事後林國成雖然在臉書上發文道歉，但內容避重就輕，民眾黨官方更是完全沒有表示歉意。顯然現在的民眾黨，已經離當初柯文哲主席標榜的「科學、理性、務實」越來越遠。另外，民進黨指出，造勢活動結束後，還有兩位民眾黨支持者，闖入民進黨中央黨部丟擲雞蛋。根據監視器畫面，這是蓄意的暴力攻擊行為。昨天下午四點五十一分，這兩人企圖從大樓貨梯進入，遭到保全制止，並同步通知警方。隨後在下午六點十五分，兩人開車駛入B3停車場，搭電梯直達十樓黨部門口，對著民進黨招牌一陣狂砸雞蛋，下午六點二十四分搭電梯離開，證明這完全是計畫性的行為。民進黨說，目前，兩位嫌犯已經被警方逮捕。對此脫序行徑，不禁令人質疑背後到底是誰授意？民眾黨難道又要推卸給熱心支持者個人行為？也令人懷疑，這就是民眾黨支持者的水準嗎？並呼籲民眾黨黃國昌主席，該適可而止了，請負起責任，公開道歉，並約束好黨籍立委與支持者。「政治立場不同，不該成為暴力的理由」，民進黨表示，這段時間，台北市街頭也傳出支持罷免民眾遭到毆打的事件，民進黨要再次重申暴力零容忍 的態度，呼籲各方都應該理性，別讓仇恨風氣腐蝕台灣得來不易的民主。
公益董座2／關稅戰打亂航運供應鏈 萬海第三代：決勝點在成本結構
陳致遠身為萬海陳家第三代，經營誼遠控股集團有如家族辦公室專注投資，對於國際變化，他接受CTWANT專訪說，「現在是一個字形容的『亂』時期，更要看好成本結構，穩穩地去做成長發展，不特別躁進」；對於現今AI熱門題材，誼遠則是採取「分散式」投資策略。7月上旬，CTWANT採訪小組來到北市內湖區誼遠控股集團大樓，一樓擺設了許多畫作、大型裝置藝術作品，搭電梯來到七樓的接待廳，牆上掛著萬海航運貨櫃船舶航行大海壯闊氣勢，是陳致遠喜歡接受採訪拍攝的空間，另一牆面則掛了劉海粟的巨幅彩色水墨《黃山圖》。每個貴賓沙發座椅旁邊，擺設有男雙羽球冠軍獎盃、45年樹齡福建茶盆栽、行政院致贈體育推手感謝獎盃、分局致贈的警察人像獎盃、輔仁大學傑出校友晉見教宗畫面、2024年萬海達春命名家族合影等，讓人一入大廳，便可從這近三十年來的活動照片，貼近觀察陳致遠生活點滴。陳致遠喜歡嘗試各項活動，包括羽球、滑雪、自行車等運動都參與。（圖／誼遠控股提供）陳致遠名片上除了誼遠控股集團董事長，還擔任勇源基金會執行長、泰安產險副董事長、萬海國際董事長、日本萬海航運社長。誼遠為陳致遠創辦事業，記者問是否為歐洲百年企業家族辦公室的運作模式，「也是，也不完全是，但的確沒有外面的股份，誼遠只做自己的投資。」由於誼遠非上市公司，從媒體報導資料整理中，可以看到涉及高科技電子IC封測、光電、航空、倉儲物流、貨運、金融保險、傳媒、坐月子中心等，投資事業版圖多元布局、股權操作併購以提升競爭力等策略。業界說陳致遠是萬海陳家家族裡最有決策權的人，「我們都是合作，沒有什麼決策權，很高興有很好的專業經理人。」陳致遠謙虛地說。陳致遠創辦誼遠控股集團，投資標的包括高科技電子IC封測、光電、航空等產業。（圖／方萬民攝）談國際局勢，陳致遠只談川普，「張忠謀先生說過，川普看到所有的問題都是正確的看到，但是處理的方式是錯誤的。我覺得這是一針見血。」在陳致遠眼中，目前的局勢就如日本導演黑澤明的一部片，「亂」，一個字可以形容。他認為關稅政策的影響，要塵埃落地，還要一些時間。他繼續說，川普顛覆很多現有秩序，簡單來說，他就是一個超級反建制派的人，如此在「供應鏈、貿易體系」的重組是必然的，可能會變成更碎片化。以運輸業來說，以前從中國由西向東到美國、由東向西去歐洲，現在變成區域化、在友好國家經濟體系裡運轉，這也會產生一些機會。航運則因為關稅政策產生供應鏈重組很大變化，「航運業在朝減碳等發展過程中，如何很聰明地在適合的時間，在比較好的成本之下取得對的船隊，會是各家在原本的營運能力、營運效率之外，大家競爭優劣的基礎。」陳致遠說。記者接著問，航運業接下來最大風險與挑戰？「風險會是供應鏈重組、關稅政策產生的貿易量減少；但最大的機會也會因為供應鏈的重組而來。以前運輸很簡單，一個向西一個向東，現在可能會變出很多比較中短程的訂單出來，要如何去抓到這些機會，就要看你的一些反應能力，以及成本結構。」陳致遠本身雖不會下廚，卻非常欣賞餐飲界職人精神。圖為他學習氣功專注神情。（圖／誼遠控股提供）陳致遠舉例說，成本結構好的船公司，在12塊的價格下可以做生意，但另外一家成本已經13塊的就不能做價格12塊的生意，這些就是決勝點。此外，成本結構還涉及到新船預定、航線規劃等，差異在「判斷的不同」，在聰明、靈活運用上，「還要有運氣。」「現在是比較亂的時期，更要看好成本結構，穩穩地去做成長發展，不特別躁進」陳致遠強調，「不特別躁進也不代表不做什麼事情，不做什麼事情也是最糟的決定。」至於誼遠投資AI題材的策略，「真正的AI，大概只有美國一些大公司，還有以中國為主的另外一個系統；把AI分成供應端、使用端，我個人覺得90％以上的企業都是在談使用端，供應端大廠如大家所知的鴻海、緯創、廣達等。」「誼遠則是透過外國基金投資比較新的，像是區塊鏈、AI、自動化等，經過專家去做分散的投資。」至於是哪一些基金或ETF，陳致遠則未答。陳致遠的投資策略也是穩紮穩打，「新創的部分，一千家新創企業大概只會成功一家，你能準確的投資到成功的那一家嗎？我覺得有點難。」他認為自己沒有那麼多相關知識，所以也就未碰。