早晚
」 天氣 鋒面 高溫 吳德榮 氣象署
35歲男「身高矮一截」就醫！聲音稚嫩、第二性徵未發育 治療2年奇蹟長高
大陸浙江一名35歲的張姓男子（化名）因身高遠低於標準、聲音如少年般稚嫩且第二性徵遲遲未發育，輾轉前往醫院的兒科門診求診；經醫師檢查發現張男體內嚴重缺乏生長激素，且骨骼發育出現罕見遲緩，骨骺線至今仍未閉合。所幸靠著醫療團隊持續2年針對性的生長激素補充治療，讓張男成功「再次長高」。根據陸媒《杭州交通918》報導，浙江大學醫學院附屬第一醫院近期分享一起特殊案例，有一名35歲張姓男患者到兒科檢查，他身高低於標準成年男子、未變聲和沒長鬍子，像是還沒有過青春期。兒科主任醫師方燕蘭指出，一般人常誤以為青少年在13至14歲左右未如期發育僅是「發育較晚」，但張男的臨床診斷證實，生長激素的嚴重匱乏會導致第二性徵完全停滯，若未及時發現，恐嚴重影響患者的生理機能與心理健康。幸而張男的骨骺尚未完全閉合，持續2年療程後，讓他成功增高數公分。方醫師透露，青春期作為兒童邁向成年人的關鍵轉折期，涵蓋了快速增長、性發育健全以及心理轉變等重大歷程。針對許多家長抱持「發育晚不用管」的舊有觀念，方醫師嚴正提醒，這種心態極易錯失黃金成長期，一旦發現孩子體格進程有異，務必盡快前往兒童生長發育專科門診進行骨齡與激素檢測，切勿心存僥倖。除此之外，有專家分析，影響青少年生長發育的日常因素主要包含四大面向。首先是基因遺傳；其次為飲食肥胖，高油高糖與炸雞奶茶等高熱量食物易誘發體脂肪堆積，進而產生類雌激素效應催熟人體；第三則是環境干擾，包含塑化劑、蜂王乳及成人保養品中的內分泌干擾物；最後則是睡眠與壓力，熬夜與夜間進食會直接干擾夜間生長激素的正向分泌循環。專家呼籲，家長應定期對照男女孩發育自查表，密切觀察孩子的身高變化與第二性徵出現時間。兒童身高與發育問題涉及複雜的內分泌機制，絕非單純的時間早晚問題，落實「早檢查、早發現、早介入」的預防醫學精神，才能避免因忽視而造成不可逆的生長遺憾。
8／7「立秋」至！四生肖小感冒易找上門 養生辦法及禁忌事項一覽
2026年8月7日19點43分節氣來到「立秋」，秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。2026年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬猴、蛇、虎、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！以下依照食衣住行育樂來建議「立秋」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.宜吃養肺潤肺的食物秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。2.清熱解暑要繼續清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。3.涼性食物要適量涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。4.「少辛增酸」愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。5.多食含纖維食物秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。6.忌暴飲暴食到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。7.忌油膩、煎炸食物油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。8.進補的好季節入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。9.藥補不如食補“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。二、衣的養生與禁忌早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。三、住的養生與禁忌1.「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。2. 炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。3. 有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，避免直吹或將腹部蓋好。四、行的養生與禁忌早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。五、育的養生與禁忌立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持，運動不能停，立秋之後空氣濕度會開始變低，在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效，晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。六、樂的養生與禁忌悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎「的燥熱威力不容小覷，氣溫高令人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。
鄭恩地2週狠甩9公斤！ 李濬榮一天吃5餐練壯肌
李濬榮、鄭恩地主演的浪漫喜劇《24小時健身房》明（6日）起在中天娛樂台播出。李濬榮透露自己天生吃不胖，為了詮釋世界級健美冠軍兼健身房館長，每天硬逼自己吃五餐，一天更安排兩次重量訓練；鄭恩地則花了一個半月刻意增重，之後又在短短兩週內成功甩肉9公斤，每天早晚跑步、重訓、有氧全都來，敬業態度令人佩服。劇中，鄭恩地飾演的「李美蘭」，原本認為人生最幸福的事就是享受美食與談戀愛，沒想到卻遭交往多年的男友狠甩，甚至還被對方以「對她的身材沒有『性』趣」作為分手理由，讓她深受打擊，決定踏進健身房改變自己，也因此遇見李濬榮飾演的熱血館長「都賢重」，逐漸碰撞出最甜蜜的「肌」情火花。除了劇中CP火花十足，戲外兩人默契也相當自然。鄭恩地曾透露，第一次見到李濬榮時，因為他整張臉紅通通，一度誤以為對方是不是不喜歡自己，後來才知道原來李濬榮只是非常怕生。不過一正式投入拍攝，李濬榮立刻像變了一個人，不僅完全進入角色，兩人還經常即興發揮，碰撞出許多意想不到的笑點，更稱他是歷任合作過的男主角中，和自己最合拍、相處最舒服的一位。
天氣熱流汗易流失水分「恐致心血管風險」 國健署教722＋3C護心技巧
近期天氣炎熱且民眾頻繁進出冷氣房，加上大量流汗導致水分流失，皆可能引發血壓劇烈波動。高血壓初期多無明顯頭暈或胸悶症狀，常因無感而遭到忽略。最新調查發現，台灣20歲以上民眾的高血壓盛行率約30.4%，超過三成患者未察覺罹病。國民健康署署長沈靜芬指出，高血壓是心臟病、腦中風及慢性腎臟病的重要危險因子，民眾應及早建立規律量測習慣。居家血壓起伏不定 善用722+3C輕鬆做好血壓管理沈靜芬署長提醒，民眾不應等到身體不適才進行量測，平時即可運用722原則來掌握數值變化。除了養成量測習慣，也能將3C原則融入日常生活中，協助維持血壓穩定。722原則：連續七天量測、每天早晚各量兩次、每次量兩遍取平均值。Check（定期量測）：18歲以上每年進行一次722，若未達7日亦可隨手記錄。Change（改變習慣）：減少油鹽攝取、多吃蔬果、維持運動與健康體重並拒絕菸酒。Control（控制血壓）：經診斷需用藥者須遵從醫囑，切勿因血壓暫時下降而自行停藥。缺乏居家血壓計 該如何就近尋求資源協助？針對家中無血壓計的民眾，國民健康署持續結合社區藥局、超商、金融機構及社區據點推動安心血壓站，提升就近量測便利性。民眾可透過專屬網站查詢鄰近據點。若發現血壓數值持續偏高、波動明顯，或伴隨頭暈、胸悶、呼吸喘與視力模糊等不適症狀，應盡速就醫由醫師進行臨床評估與處置。避免數值失準 日常量測需掌握這些關鍵技巧確保血壓數值準確是落實健康管理的首要步驟。沈靜芬署長說明，日常量測需嚴格掌握三大關鍵技巧：先休息：量測前先安靜坐著休息五分鐘。不刺激：避免於運動後、飲用咖啡與濃茶、抽菸或情緒激動後立即量測。擺對姿勢：輕鬆坐好且雙腳平放，量測手臂需與心臟保持同等高度。沈靜芬署長再次提醒，夏季除了預防中暑與定時補充水分，務必將血壓監測視為日常照護的一環。若出現不明原因的不適感，切勿輕忽潛在風險，應盡速就醫檢查，避免延誤心血管疾病的黃金治療時機。【延伸閱讀】高血壓吃藥就得一輩子？醫授722法及降壓生活解方30至39歲每7人有1人血壓超標 醫推「722原則」監測幫助察覺https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=69197
驚人畫面曝！凱道被擠爆 國民黨反毒油遊行宣布破20萬人
針對近日毒油風暴延燒，國民黨團25日號召民眾一起上凱道抗議，以「我是人，我反毒台」為口號。而稍早晚間6時許已湧入大批民眾，幾乎已經景福門擠爆，人潮一路漫延至中山南路、仁愛路一段與信義路一段上，稍早，國民黨團也宣布參與人數正式突破20萬人。國民黨25日號召群眾上街頭反毒油，宣布參與人數突破20萬人。（圖／侯世駿攝）國民黨25日號召群眾上街頭反毒油，宣布參與人數突破20萬人。（圖／侯世駿攝）
「萊爾校長之父」傳遭刑事局帶走約談 盧秀燕怒嗆：賴清德出來打球
針對近日毒油風暴延燒，國民黨團25日號召民眾一起上凱道抗議，以「我是人，我反毒台」為口號。而稍早晚間6時許已湧入大批民眾，幾乎已經景福門擠爆，人潮一路漫延至中山南路，中正紀念堂圓環目前僅開放外側車道通行，國民黨團稍早也宣布參與人數突破8萬人。稍早，台中市長盧秀燕也抵達會場，針對創造「萊爾校長」有「萊爾校長之父」之稱的小編韋淳祐因製作宣傳短片，遭警方約談做筆錄一事，盧秀燕怒要「賴清德出來打球」。盧秀燕25日抵達集會會場，面對媒體受訪，詢問有關創造「萊爾校長」，有「萊爾校長之父」的國民黨小編韋淳祐，因製作宣傳遊行短片，卻傳出遭刑事局警方上門，要求製作筆錄，並要求下架影片，直到桃園市議員凌濤揭露，才表示「不用做筆錄了」。盧秀燕回應表示，「年輕人對於食安表達憤怒與意見，用Kuso方法表達，中央政府竟然要求警察偵辦，台灣現在打壓民主自由，打壓言論自由，台灣現在是警察國家了嗎，賴清德總統你出來講話，為什麼要求放縱警方偵辦年輕人，打壓人民的言論自由，為什麼破壞人權，賴清德出來打球，出來回應。」國民黨團25日號召群眾上街頭，反毒油，護食安，吸引大批支持者前往響應，人潮幾乎將景福滿擠滿，更沿路漫延至中山南路與仁愛路一段上，隨著晚會開始，人潮也持續不斷湧入。然而稍早晚會剛開始沒多久，就有反對立場民眾持標語混入會場，高舉「蔣萬安下台」，因此與支持民眾爆發衝突，雙方爆發拉扯糾紛，警方也隨即將人架走。
快訊／人潮持續湧入！ 國民黨反毒油遊行宣布突破8萬人
針對近日毒油風暴延燒，國民黨團25日號召民眾一起上凱道抗議，以「我是人，我反毒台」為口號。而稍早晚間6時許已湧入大批民眾，幾乎已經景福門擠爆，人潮一路漫延至中山南路、仁愛路一段與信義路一段上，中正紀念堂圓環目前僅開放外側車道通行。稍早，國民黨團也宣布參與人數正式突破8萬人。
擠爆景福門！國民黨反毒油遊行上看5萬人 男嗆「蔣萬安下台」遭架走
針對近日毒油風暴延燒，國民黨團25日號召民眾一起上凱道抗議，以「我是人，我反毒台」為口號。而稍早晚間6時許已湧入大批民眾，幾乎已經景福門擠爆，人潮一路漫延至中山南路，中正紀念堂圓環目前僅開放外側車道通行，上看5萬人到場響應。對此，台北市警局也部署150名警力，同時配有120名警力待命，以防意外發生。稍早有反對立場民眾持「蔣萬安下台」標語進入會場，立即與支持民眾爆發衝突，並火速被警方架走。國民黨團25日號召群眾上街頭，反毒油，護食安，吸引大批支持者前往響應，人潮幾乎將景福滿擠滿，更沿路漫延至中山南路與仁愛路一段上，隨著晚會開始，人潮也持續不斷湧入。然而稍早晚會剛開始沒多久，就有反對立場民眾持標語混入會場，高舉「蔣萬安下台」，因此與支持民眾爆發衝突，雙方爆發拉扯糾紛，警方也隨即將人架走。
莫子儀《香巴拉物語》展開禁忌戀 剃髮成喇嘛愛上武田梨奈
電影《香巴拉物語》（Shambhala Story）5日於台北電影節「廣角台灣」單元放映，本片由日本導演関根俊夫執導，莫子儀和武田梨奈主演，兩人片中床戲展現佛性與情慾的拉扯，將劇情推上高潮！莫子儀透露，因藏人膚色較深，拍攝床戲前特別花一兩小時進行全身噴漆、加深膚色，過程相當辛苦。提到親密戲的互動，莫子儀表示：「非常感謝武田小姐的信任，因為片中情感極其糾結掙扎，角色第一次感受到愛與慾望，那種人性與佛性戒律之間的拉扯至今仍讓我印象深刻。」武田梨奈也說，這場親密戲是基於對彼此的全然信任去完成，導演希望他們演繹出過去從未有過的罪惡感與情緒張力，直說：「對角色或演員來說，都是人生大轉變的一場戲。」《香巴拉物語》改編自一場橫跨印度、日本兩地的信仰與情感拉扯的故事。劇情描述一位年輕喇嘛從印度大吉嶺啟程前往日本精進修行，途中遇上一對在現實夾縫中掙扎求生的爺孫，隨著相處日漸加深，禁忌情愫也在喇嘛與剛出獄不久的女子之間悄悄滋長。莫子儀在片中剃去頭髮飾演僧侶一角，全片以日語、英語交錯演出，細膩詮釋角色在信仰與欲望之間的兩難；武田梨奈則飾演這位在人生低谷中摸索方向的孫女，兩人之間層層堆疊的情感張力，也是本片最受矚目的看點之一。本片是導演関根俊夫的首部劇情長片，去年曾入選大阪亞洲電影節，此次受邀在台北電影節「廣角台灣」單元進行放映，映後導演偕同製片藤原環，與莫子儀、武田梨奈一同出席座談，與現場上百位影迷近距離交流拍攝過程與角色詮釋，映後互動氣氛熱烈。《香巴拉物語》（左起）導演関根俊夫、演員武田梨奈、莫子儀、製片藤原環一同出席台北電影節記者會。（圖／黃耀徵攝）談及在台灣首映的心情，導演関根俊夫開心表示，這部作品在各國上映都獲得許多好評，這次終於來到台灣公開上映，他迫不及待想聽到台灣觀眾的回饋。関根俊夫也大方透露，當初選擇莫子儀當男主角是一個大挑戰，因為題材涉及宗教文化，原先屬意找西藏演員卻碰壁，後來有人推薦莫子儀，雖然面臨龐大的語言考驗，但莫子儀在沒有人督促的情況下，前後花了半年的時間自動自發做研究，主動積極地學習藏文、日語、英語、文化及宗教領域，甚至親自去寺廟觀摩。関根俊夫說：「有些日本的藏傳佛教人士看完電影，都非常驚訝，認為莫子儀散發的氣息完全就是真正的僧侶！回頭想想真的很慶幸選擇了他。」片中飾演藏傳佛教的僧侶，莫子儀在開拍前不僅深入理解宗教脈絡、學習念經，更每天早晚各做100次的頂禮大禮拜。莫子儀還透露，當時曾有幸拜見仁波切，他特別請教了關於僧侶嚴格戒律的問題，「這角色碰了女生是否就犯了戒律？仁波切告訴我，如果心中沒有雜念只是單純想幫助對方，其實不算是犯戒，真正的戒律是存在心裡的。」讓他深刻體悟到戒律不是死的，犯戒更像是一種隱喻，電影想傳達的是即便犯了錯，依然沒有失去做人的資格，依然能為想好好活下去的對象奉獻生命，這是一部帶給人希望與愛的溫暖作品。講起如何培養默契？莫子儀認為，大家從東京、印度大吉嶺到富士山腳，遙遠又艱辛的拍攝旅程，讓所有人自然產生濃厚的「革命情感」。武田梨奈更感動分享，有次深夜拍攝到一半，莫子儀竟貼心帶著補品來探班，溫柔的特質讓她極具信賴感，成為彼此最重要的夥伴。值得一提的是，《香巴拉物語》在台北電影節開賣後即迅速售罄，可見台灣影迷對莫子儀與武田梨奈這對組合的高度期待。而在影展場次之外，本片也已確定將於今年7月24日在台灣正式院線上映，讓錯過影展場次的觀眾仍有機會進戲院一睹這段跨國禁忌情感戲碼。
眼睛乾澀亂點人工淚液恐「越點越乾」 醫曝4保養關鍵：熱敷、眨眼很重要
不少人長時間滑手機、吹冷氣，眼睛乾澀不舒服就頻繁點人工淚液，但彰化羅眼科總院長羅英源提醒，乾眼症分為不同類型，若沒有找出真正原因，只是一味補充人工淚液，效果可能有限，甚至因使用方式不當而越點越乾、增加眼表負擔。羅英源於臉書粉專發文表示，有些人以為眼睛乾澀，只要常點人工淚液補充水分就足夠，實際上若想改善乾眼症，需要先確認症狀類型、選對淚液，並注意瞼板腺保養、調整環境與習慣，才不會引起反效果。羅英源說明，乾眼症分為「淚液分泌不足型」以及「淚液蒸發過快型」（油脂層異常），2種成因完全不同，如果是油脂層異常，即使猛點一般人工淚液，效果仍有限，反而需要針對瞼板腺功能去改善。羅英源指出，並非所有人工淚液都一樣，若是含保存劑的瓶裝人工淚液，每天點超過5、6次、頻繁地使用，可能會造成眼表面的負擔；若需要頻繁點藥水補充，建議使用單支裝拋棄式人工淚液，安全又有效。羅英源提到，現代人3C使用過度、眨眼次數減少，導致瞼板腺容易阻塞、無法正常分泌油脂，進而讓淚液一下子就蒸發光，建議每天早晚用熱敷眼罩（約40至45°C）熱敷10分鐘，幫助軟化阻塞的油脂，並搭配用力眨眼促進油脂分泌，讓淚液油水平衡，才是從根本改善「蒸發型乾眼」的關鍵步驟，比只點人工淚液更有效。羅英源說，長時間盯螢幕時，眨眼次數會減少到3分之1以下，讓淚液根本來不及潤滑補充，因此除了每用眼30分鐘強制休息，以及有意識地提醒自己多眨眼，也要避免冷氣電扇直吹臉部、保持室內濕度在50至60%之間；外出建議配戴包覆性好的保護鏡，騎機車時安全帽的保護罩要蓋下，減少風吹蒸發。
下班注意！10縣市大雨特報 雙北雷雨狂轟到晚間
中央氣象署今（18）日下午針對10縣市發布大雨特報，指出受到午後對流雲系發展旺盛影響，大台北地區及中部以北山區容易出現短延時強降雨，局部地區有大雨發生機率。與此同時，臉書粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」也提醒，今天下午至傍晚雙北、桃園、基隆、宜蘭山區及中南部山區午後雷陣雨機率偏高，民眾須留意天氣快速變化。中央氣象署18日下午發布10縣市大雨特報，提醒大台北及中部以北山區慎防短延時強降雨。根據氣象署發布的大雨特報，影響時間自18日下午持續至晚間，警戒範圍包括基隆市、北海岸、台北市、新北市，以及桃園市、新竹縣、苗栗縣、台中市、南投縣、雲林縣及嘉義縣等山區。氣象署提醒，局部地區可能出現大雨，民眾應注意雷擊、強陣風及低窪地區積水等情況，尤其大台北地區及中部以北山區雨勢較為明顯。氣象署表示，今天各地大致維持晴到多雲、高溫炎熱的天氣型態，但受到熱力作用影響，中部以北、東北部地區及各地山區午後容易出現局部短暫雷陣雨。其中大台北地區及中部以北山區因對流發展旺盛，降雨情況最為顯著，部分地區不排除出現瞬間強降雨。氣溫方面，各地白天高溫普遍落在32至34度之間，大台北盆地、中南部近山區及花東縱谷局部地區溫度可能更高。台東地區則有發生焚風的機率，中午前後紫外線偏強，外出活動應做好防曬並適時補充水分。各地早晚低溫約24至26度。展望未來天氣，氣象署指出，明日起環境水氣將進一步減少，午後雷陣雨範圍縮小，主要集中在大台北地區及宜蘭山區；周六則以山區零星降雨為主，整體天氣趨於穩定。不過高溫炎熱的天氣仍將持續，民眾外出仍須留意熱傷害風險。另外，臉書粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」也提醒，今天下午至傍晚是午後雷陣雨發展最活躍的時段，雙北、桃園、基隆、宜蘭山區及中南部山區發生雷陣雨的機率相當高。粉專指出，一旦雷雨帶發展旺盛，可能出現短時強降雨、雷擊及強陣風等劇烈天氣現象，呼籲從事戶外活動、工程施工、外勤工作及山區活動的民眾提高警覺，隨時留意最新天氣資訊。臉書粉專「台灣颱風論壇｜天氣特急」提醒，下午至傍晚北部及山區雷陣雨機率偏高，須防範劇烈天氣。（圖／翻攝自臉書，台灣颱風論壇｜天氣特急）
6／19端午「五毒日」穿搭也有講究 民俗專家提醒須避開5禁忌
2026年6月19日「端午節」又稱為「五毒日」，農曆五月的氣候高溫潮濕，成為細菌、病毒及「五毒」（蛇、蠍、蜈蚣、蟾蜍、蜘蛛）最常出沒的時節，容易引發瘟疫、疾病及蟲蛇咬傷，因此有著「毒月」之稱。因此將「端午節」視為驅除害蟲、疫病的重要節日，除了包粽子之外，也會掛著艾草、配帶香囊，皆寄託著人們對愛國精神的敬仰和對健康平安的祈願。「端午節」衣服穿搭有以下禁忌：禁忌一：繽紛艷麗之衣屈原是戰國時代楚國人，忠心愛國，無奈楚王聽信奸臣的話，導致京都被秦軍攻破，讓他感到失望，於是投汩羅江自盡。為了不讓屈原屍體被魚蝦吃掉，就在江裡投下許多用竹葉包裹的米食（粽子），並且競相划船（賽龍舟）希望找到屈原的屍體。因此這一天，不宜穿上繽紛艷麗服飾，秉持莊重儀態以示尊重。不僅如此，舉凡高飽和色彩、螢光色單品都屬於禁忌。文化觀點中被認為與節令陰陽不符，恐有擾亂氣場或「逆節而行」的象徵。禁忌二：破損之衣俗云「人要衣裝，佛要金裝」，衣服象徵人的精神面貌。破損衣物被視為不吉利，有破損、漏財、衰敗之氣，同時也象徵著財運流失或運勢低落等不祥徵兆。「端午節」的穿搭不要有鏤空、破損、磨損的服裝款式。禁忌三：穿紅色衣「端午節」是屈原忠心愛國，卻因為被誣陷，只能眼看國家滅亡而投江自盡，對於這位千古感動人心的歷史人物，舉國上下在「端午節」為其哀悼。因此，在端午節穿著象徵喜慶的紅色衣服，往往被視為對這位偉人不敬，甚至被認為是逆天而行，容易招來晦氣。禁忌四：薄衣、背心五月時節屬於陰雨綿綿，天氣不穩定，早晚氣溫變化大，也是大量蚊蟲出沒的時候，因此建議不穿薄衣、無袖背心，避免蚊蟲叮咬，導致生病和感染的風險。禁忌五：曬衣服民俗有「端午不曬衣」，由於「端午節」正屬天氣炎熱且潮濕，蛇蟲鼠蟻頻繁出沒，很容易爬上衣物，因此會盡量避免在外曬衣。端午節可以穿什麼？民眾可以選擇素面、自然柔和、低飽和色系，如米色、米黃色、灰色、綠色、藍色等顏色的衣服。端午注重整潔與潔淨，民眾可趁此機會整理衣櫥，汰換破損衣物，象徵除舊迎新。搭配懸掛艾草、佩戴香包或在家點香等民俗習慣，不僅可提升端午氛圍，也有助強化個人能量，迎接下半年平安順遂的開始。
鋒面持續發威！全台連3天防大雨 專家曝恐有新颱風生成
受到台灣北部海上鋒面及西南風水氣增加影響，今（14）日全台天氣較不穩定。知名氣象粉專「天氣風險WeatherRisk」指出，西半部地區雨勢將逐漸明顯，並有局部大雨發生的機率。由於雲量偏多且伴隨降雨，白天各地高溫約在27度至30度之間，整體相對舒適，不過早晚低溫僅23度至25度，體感偏涼，建議出門攜帶外套與雨具備用。天氣風險WeatherRisk分析師廖于霆說明，這波類似的不穩定天氣將一路持續到週二（16日），雖然此波水氣強度不及前幾波鋒面系統，但中南部地區仍有機會出現較大雨勢。提醒民眾外出務必注意行車安全，並應暫時避免前往山區、河邊等高風險區域，以防瞬間強降雨造成危險。隨著時序進入週三（17日），天氣將迎來明顯轉折，廖于霆表示，屆時鋒面將北移至中國浙江一帶，台灣附近的西南風水氣顯著減少，加上太平洋高壓逐漸增強，各地降雨將趨緩。天氣型態將恢復為標準的夏季氣候，即上半天多雲到晴、下半天山區留意午後雷陣雨；原本偏涼的氣溫也會從週三起逐步回升。至於大眾關心是否會有颱風，廖于霆分析，目前在馬紹爾群島附近海面有一熱帶擾動正在發展。預估未來一週將向西北西方向移動，強度有機會逐漸增強並發展為颱風。不過據現階段氣象資料預測，該系統會在台灣東方遠洋就提早北轉，對台灣並無直接影響，後續動向仍需持續觀察。
網紅不當飼養1／悼念失蹤貓惹議 「連環泡有芒果」被控長年放養
台南玉井人氣網紅「連環泡有芒果」以三隻柯基「酒酒」、「大大」和「多多」吸引超高人氣，其中酒酒和大大陸續也因高齡與疾病等因素，於2024年6月和2026年1月過世。然而夫妻2人在當地也會長期照顧浪貓，卻引發巨大爭議，包含不斷餵食卻未收編，讓貓咪維持放養狀態，去年6月放養的貓咪「阿麥」因遲遲未出現，被認為已過世發文哀悼，引發網友批評，如今再因照顧浪貓環境部分區域擁擠與抓貓不當姿勢，引發抨擊。臉書社團「捍衛動物-全台動保事件與黑名單資料庫」將連環泡有芒果列為黑名單，因其放養貓隻。（圖／翻攝自捍衛動物-全台動保事件與黑名單資料庫）臉書社團「捍衛動物─全台動保事件與黑名單資料庫」，以公開多個涉嫌不當照顧、虐待、棄養等飼主為名，主要希望愛心送養能避免犬貓落入有心人士手中，然而登上「黑名單」清冊中，竟赫然發現台南網紅「連環泡有芒果」上榜。「連環泡有芒果」去年5月發文悼念貓咪「阿麥」，透過貼文告知粉絲「阿麥可能已經去當天使了」，並以溫情文字表示，「好幾個月前，很好的天氣，她一如往常地出門溜達，然後，就沒有再回來過了。」文中滿是對於阿麥的不捨，更希望阿麥能在天堂遇到已經過世的柯基「酒酒」，「我們下輩子見」，文末解釋因為父親不愛貓，所以沒有將貓養在家裡，幫貓結紮後就養在店裡，但貓咪喜歡自由活動，僅固定會早晚在店裡吃飯，「吃完就出去玩一整天…而10多年中，陸陸續續有幾隻沒再回來，最後的阿麥也沒再回來。我媽每天都會去她常去的巷子裡呼喚她，到現在依然如此。」。有網友從「連環泡有芒果」的現實動態中指出，其放置的貓砂量明顯過少。（圖／翻攝自Dcard）動保人士痛批，根據「連環泡有芒果」的貼文中可以確認，當事人自述家中曾照顧多隻浪貓，因家人不願將貓養在家中，選擇將貓安置在店裡，並讓貓「自由活動」，陸續有幾隻貓沒有再回來，顯示當事人長期未提供安全、封閉、可控的飼養環境，也未有效防止貓隻外出、走失、車禍、遭人捕捉、受傷或死亡等風險，即使在已有多隻貓因放養而未歸，仍持續以同樣飼養方式，最終導致阿麥失蹤。有網友批評，「連環泡」放養貓隻多年，早已不是第一次發生走失意外，卻擅長以溫情文字，遮掩不負責任之事實，根本就是利用養貓話題來博取關注和做生意，卻讓不少同類網友買單。還有網友直接點出，「連環泡」今年已有3隻貓咪過世，3隻幾乎都不到2歲，均疑似因呼吸道感染過世，從其分享的飼養環境中還可以發現，家裡的貓砂量少的可憐，飼養11隻貓，但貓砂盆也不多，導致貓咪疑似因長期憋尿等問題，出現血尿與膀胱炎等疾病。不過仍有部分支持者認為這些貓咪本來就是街貓與傷病貓，不少在來的時候就已經重病，並認為不應以自己的框架去限制別人，若想幫助野保也可以去山裡面巡視，通報流浪貓狗就應移置到收容所，動保的初心是因看著沒有謀生能力的生命在外不忍，憑有限力量給予幫助。但隨即有反對者反擊表示，主要因他是網紅，帶有社會責任，違法就是違法，不會因多數人都在放養就變成合法，既然是違反談何互相理解？且公開違法之事卻又無法接受他人公評，把不認同的人全部封鎖，何況放養和TNR（抓紮）是完全不同概念，因為TNR的宗旨中根本就不包含餵食。對此，本刊已詢問「連環泡有芒果」，尚無回應。
16縣市「大雨特報」越晚下越大！氣象署：明後天雨勢不輸颱風
受梅雨滯留鋒面逐漸接近、西南風持續增強以及午後對流雲系旺盛發展等多重天氣系統影響，台灣本週將迎來一波顯著降雨。對此，中央氣象署今（8日）上午也發布大雨特報，提醒雲林以南地區及馬祖有局部大雨，午後桃園以北、東北部地區及新竹、苗栗、台中、南投山區亦有局部大雨發生的機率，請注意雷擊及強陣風，山區請慎防坍方及落石，低窪地區請慎防積水。氣象署今（8日）上午10:20針對16縣市發布大雨特報，影響時間從8日上午持續至9日晚上，範圍包括：基隆市、台北市、新北市、桃園市、新竹縣、苗栗縣、台中市、南投縣、雲林縣、嘉義市、嘉義縣、台南市、高雄市、屏東縣、宜蘭縣、連江縣。據《NOWnews 今日新聞》報導，氣象署預報員李孟軒表示，目前滯留鋒面位於台灣北方海面至華南一帶，並於8日下午開始逐步接近台灣。隨著鋒面靠近，鋒面西南側大量水氣在偏強西南風的輸送下持續進入台灣，各地降雨機率明顯增加。中南部地區從上午起便陸續出現陣雨及雷雨，下午之後隨著熱力作用及對流發展，雨勢將進一步增強，嘉義以南地區須特別留意短延時強降雨發生，北部及東北部山區同樣可能出現明顯雷陣雨。氣象署指出，今天各地普遍都有陣雨或雷雨發生機率，其中中南部降雨範圍較廣且時間較長，北部及宜蘭地區也不時有降雨出現。午後對流發展後，各地都有局部短暫雷陣雨機會，中南部地區、午後北部地區以及宜蘭、花蓮山區有局部大雨發生可能。其中南部及桃園以北地區午後甚至有短延時豪雨發生機率，提醒民眾外出務必攜帶雨具並隨時留意天氣變化。氣象署進一步預估，明天至後天（9日至10日）將是本波降雨最劇烈的時段。屆時滯留鋒面將直接滯留在台灣上空，同時西南風進一步增強為西南氣流，源源不絕地帶來豐沛水氣，導致全台各地整天都有陣雨或雷雨發生。李孟軒也指出，明後2天全台降雨範圍廣泛，累積雨量普遍可達豪雨等級，其中以中南部山區雨勢最為驚人，不排除出現豪雨以上等級降雨，整體降雨規模與強度甚至不輸颱風。根據目前預報，最顯著的降雨區域將落在嘉義以南山區，可能出現豪雨等級以上的強降雨；中南部平地、北台灣以及其他山區，也有局部豪雨發生機率。氣象署提醒，由於降雨持續時間長、累積雨量大，山區居民及前往山區活動的民眾應提高警覺，注意土石鬆動、坍方及落石風險，而沿海及低窪地區也須慎防淹水災情。到了11日，隨著滯留鋒面逐漸南移，北台灣降雨可望逐步趨緩，但中南部地區仍持續受到西南風及殘留水氣影響，局部地區仍有大雨發生機率，天氣尚未完全穩定。然而，本週天氣系統並未就此結束。李孟軒指出，週五至週日（12日至14日）期間，另一道新的滯留鋒面將重新建立並逐步接近台灣附近。雖然整體降雨規模預計不如9日至10日這波強烈，但西半部地區及東半部山區仍可能出現局部大雨甚至豪雨，顯示天氣依舊相當不穩定。未來1週受到接連鋒面影響，全台降雨機率偏高，不穩定天氣恐將一路延續至下週。在氣溫方面，8日受到鋒面尚未完全影響前，各地白天高溫仍可達30度以上。其中花東縱谷及台東地區受到焚風效應影響，甚至有出現36度高溫的可能性。不過隨著鋒面及大量降雨接連報到，自9日起至週末期間，各地白天高溫將普遍降至30度以下，早晚低溫則落在23至26度之間，整體感受較為涼爽，但也因降雨頻繁而顯得濕涼。氣象署也提醒，未來數天將是本波梅雨季的重要降雨階段，尤其9日至10日雨勢最為顯著，中南部山區更可能面臨豪雨甚至超大豪雨等級的挑戰。民眾應密切關注最新氣象資訊，提前做好防災準備，避免前往山區、溪流及容易發生土石災害的區域活動，以降低豪雨可能帶來的影響。
移工悠遊卡沒錢卻不願儲值！還給現金求代刷停車費 網示警：警察可能先找你
不少停車場開始全面電子化，支付方式愈來愈便利，但也衍生出新的風險。《Go車誌》創辦人、汽車達人朱嘉偉就指出，他近日遇到外籍移工請求代刷停車費，但附近明明就有超商能儲值悠遊卡，該移工卻堅持向路人求助，讓他察覺不太對勁，立即拒絕對方請求。文章一出，就有許多網友提醒，「刷卡會對車號，如果是贓車，警察找的是你」、「悠遊卡消費或儲值會有記錄，會有足跡，不幫忙是正確的」。朱嘉偉於臉書粉專「Go車誌 嘉偉」發文分享，目前許多停車場已經改為不收現金繳費，必須使用信用卡、電子支付或悠遊卡來付費，而他日前遇見一名外籍移工，對方表示手上的悠遊卡裡面沒錢，希望他能幫忙代刷，隨後會立即給他現金120元。朱嘉偉提到，當下他告訴對方，停車場對面就有便利商店，可以直接拿悠遊卡到超商儲值，結果對方即使聽得懂他在說什麼，仍選擇不去儲值，繼續向其他排隊繳費的人求助，讓他不禁質疑，「便利商店就在對面，他們寧可在停車場等下一位願意幫他們代付的人，我是覺得怪怪的。」貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「刷卡會對車號，車子搞不好是撬的，但是卡是你刷的，所以車主會找你討車，你變成偷車賊」、「刷卡會對車號，如果是贓車，警察找的是你」、「有車牌辨識系統，會記錄刷信用卡消費的使用人」、「悠遊卡消費或儲值會有記錄，會有足跡，不幫忙是正確的」、「避免自己的金融資訊與他人的車牌有連結」、「偷車、人頭卡、逃逸移工都有可能，也可能全部都是」。也有人說，「幫他報警，請警察來幫忙，就知道有沒有故事了」、「基於現在詐騙猖獗，不確定的事一律請警察幫忙」、「進超商，裡面有監視器，儲值也會有紀錄，只能說內情不單純」、「完了，沒看到這文我還真的會幫，看來我早晚會被抓去關」、「詐騙一堆，這類事情都不能幫忙，有需要就報警，只能這樣了」。
茶人茶事／搞懂紅水烏龍與紅烏龍 且聽大師一次為你說分明
台北大稻埕港式點心名店「貍小籠」雖然不賣茶，氣質出眾的女主人聽說我在兩岸出版了多本茶書，特別餽贈了一盒「茶原」凍頂冬茶禮盒給我，說是每年都會向鹿谷茶師世家陳證吉三代訂購作為送禮之用，其中包括一罐「紅水烏龍」，讓我不禁想到詩人茶藝家季野當年的堅持。季野研發的紅水烏龍茶湯色澤金黃明亮，香氣介於花香與果香之間。（圖／吳德亮攝影）所謂紅水烏龍，其實就是傳統的凍頂烏龍作法，以喉韻十足為最大特色，明顯的焙火韻味與香氣令人沈醉。頂級凍頂茶葉底邊緣還鑲有紅邊，即茶農所說的「青蒂、綠腹、紅鑲邊」特徵。南投縣鹿谷鄉向以凍頂烏龍茶聞名於世。（圖／吳德亮攝影）只是二十多年來由於高山茶的興起，以及與講究外型的風氣，市場「消費者導向」使得凍頂茶菁愈採愈嫩，萎凋與發酵愈來愈顯不足，失去原本該有的特殊風味及口感，不僅遭致「烏龍茶流於綠茶化」的批評，早期凍頂茶「甘、香、醇、厚、順」等五大特色也日漸流失，讓許多資深茶人深感憂心。梨山來的華剛茶業虹蘊烏龍保留了幽然山靈之氣。（圖／吳德亮攝影）為了力挽狂瀾，已故詩人茶藝家好友季野特別在1980年代中期，在南投縣鹿谷鄉凍頂、鳳凰、永隆等地，與資深茶農合作，採摘、施肥、萎凋、炒菁均嚴格要求，以「萎凋得宜，走水合理」的中重度發酵茶品，加以精製焙火，製成具備「紅香、紅水、酵香」特色的傳統凍頂茶，並為了與今天清香型的凍頂茶做區隔，而於1987年正式命名為「紅水烏龍」公開發表，配合不斷的論述與演講闡述理念，深獲愛茶人的肯定。梨山茶最大優勢就在於高山氣候冷涼、早晚雲霧籠罩。（圖／吳德亮攝影）趕緊取來我與陶作坊合作燒製的台灣岩礦人文壺沖泡，開湯後撲鼻而來的一股熟悉又遙遠的香氣，就已令人難以抗拒。再看杯中金黃光豔的茶湯，琥珀般明亮清透，入口後濃郁的焙火香特別醇厚甘潤，香氣介於花香與果香之間，潤滑舒暢的喉韻更從丹田直沖腦門，正如包裝所示「堅持傳統製茶工法，三代傳承60年」，果然名不虛傳了。華剛茶業的梨山茶屢獲國際大獎。（圖／吳德亮攝影）而華剛茶廠掌門杜蒼林遠從梨山寄來的高山紅水烏龍，則除了傳統凍頂茶特有的豐姿熟韻，還保留了那一股幽然山靈之氣，以及得天獨厚的「冷葒香」，明顯的焙火韻味令人沈醉，茶湯入口後更在口腔內散發滿滿的飽和度，葉底開展後也不失鮮活柔軟的特質，他特別命名為「虹蘊烏龍」，也是近年在國際包括日本屢獲大獎的茶品。本文作者與時任台東分場的吳聲舜合影。（圖／吳德亮攝影）杜君說家族茶業最早創立於日據時代的民國初年，1968年曾祖父開始上大禹嶺種茶，經過數十年的篳路藍縷，傳承至第四代的他，茶園面積包含契作卻已遍及大梨山茶區的翠巒、華岡、福壽山、大禹嶺等地，均為兩岸茶人趨之若鶩的高海拔頂級茶區。儘管茶葉成長期較為緩慢，呈現的葉面卻柔軟飽富彈性，葉芽翠綠肥厚。因此在創業百年後的今天，杜君大膽採用最高海拔的茶菁，製作最具傳統風味的紅水烏龍，也算是對曾祖父與祖父所經歷的那個年代，致上最崇高的敬意與思念吧？已故詩人茶藝家季野是紅水烏龍的最大推手。（圖／吳德亮攝影）不過，「紅水烏龍」與近年在台東異軍突起的「紅烏龍」完全不同，看倌可千萬別搞混了：紅烏龍是行政院農業部「茶及飲料作物改良場」台東分場前場長吳聲舜所研發，他說台灣茶必須要擁有自己的特色，才能在加入WTO後迎戰來勢洶洶的進口茶，並在全球化的趨勢中屹立國際舞台。因此自他上任以來及不斷開發出當地獨有的新茶品；而今天受到極高評價的紅烏龍就是最顯著的例子。紅烏龍今日已成為東台灣獨有且最具特色的茶品。（圖／吳德亮攝影）所謂紅烏龍，吳聲舜定義為介於烏龍茶與紅茶之間的茶品，以高達80％的重萎凋、重攪拌結合紅茶製法深度加工而成。有別於傳統清香型包種茶，紅烏龍強調的是茶湯滋味的甘醇與水色，因此成茶需經再焙，可帶有輕焙火熟香，但不能有重熟味（或焦味）。進一步說，紅烏龍發酵度高於膨風茶而接近紅茶，茶湯呈明亮澄清帶有光澤的烏紅色，茶質厚重又具有膨風茶的具熟果香，醇厚圓滑而富有活性，且更為耐泡、甘醇。至於與「紅水烏龍」有何不同？吳聲舜認為， 「紅烏龍」與「紅水烏龍」的發酵度或黃暗的湯色均明顯迥異，喉韻與回甘則更勝一籌，只是外觀都為緊結的半球形罷了。鹿野連記茶莊提供的紅烏龍茶湯呈明亮澄清帶有光澤的烏紅色。（圖／吳德亮攝影）目前已榮升農業部茶及飲料作物改良場總場主任秘書的吳聲舜表示，台東縣鹿野鄉不僅氣候適中、緯度低，海拔高度約在300～400公尺之間，優渥的天然條件孕育優質茶葉生長的天堂。尤其自休閒觀光產業發展後，鄉內大部分的茶品都自產自銷，無須再透過茶商批售至外地，而擁有絕佳的競爭優勢，繼任的分場長蕭建興且更積極推廣，讓紅烏龍成為東台灣最具國際競爭力的茶品。近年政府大力推動高台為飛行傘活動中心，2011年起更有彩色繽紛的熱氣球邀遊客供同翱翔天際，盡覽茶園美景，更為鹿野茶區勾劃出全新的風貌。鹿野高臺的茶園與熱氣球令人遊目騁懷。（圖／吳德亮攝影）
伊波拉疫情擴大！台灣祭入境禁令 6月2日起剛果和烏干達居民暫停來台
非洲伊波拉疫情持續擴大，台灣也祭出疫情解封後首見的邊境管制措施。疾病管制署29日宣布，自6月2日零時起，將暫停剛果民主共和國（Democratic Republic of the Congo，DRC）及烏干達居民入境台灣90天，除學位生、外交公務、國人外籍配偶及未成年子女，以及人道或緊急專案等4類對象外，其餘人員簽證暫停核發，已核發簽證者也將暫緩入境，以降低伊波拉病毒境外移入風險。疾管署指出，世界衛生組織（WHO）最新資料顯示，剛果民主共和國及烏干達的伊波拉疫情仍持續發展，其中疫情主要集中在剛果民主共和國伊圖里省（Ituri）、北基伍省（North Kivu）及南基伍省（South Kivu）等地。截至5月27日止，剛果民主共和國累計通報906例病例，其中223人死亡，另有125例實驗室確診病例、17人死亡；烏干達則累計7例確診病例，其中1人死亡。由於疫情仍有擴散風險，我國日前已將兩國旅遊疫情建議等級提升至第三級「警告（Warning）」。疾病管制署副署長曾淑慧表示，考量伊波拉疫情恐持續升溫，我國除強化港埠檢疫與跨機關聯防措施外，也參考美國、加拿大等國防疫作法，並與外交部、領事事務局、移民署及民航局等單位共同研商後，決定實施新的邊境管制措施。根據規定，自6月2日起，剛果民主共和國及烏干達居民將暫停入境90天，但4類對象可排除適用，包括已取得我國入學許可的學位生、外交公務人士、國人的非本國籍配偶及未成年子女，以及奔喪、探視重病親屬等特殊人道或緊急案件。此外，入境前21天內曾前往剛果民主共和國或烏干達等伊波拉流行地區的國人、持有效居留證人士及其他准許入境者，抵台後仍須接受21天自主健康管理，並依規定每日回報健康狀況。疾管署表示，自5月27日起已要求所有國際航班在抵台前進行機上廣播，提醒曾赴剛果民主共和國及烏干達旅遊的旅客，抵台後須主動前往機場檢疫站接受TOCC（旅遊史、職業別、接觸史及群聚史）評估及健康檢查。若旅客出現發燒、頭痛、肌肉痠痛、噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉或出血等疑似伊波拉症狀，將立即由救護車後送至指定醫院接受診治，並同步啟動地方衛生單位防疫機制。至於無症狀旅客，則須領取自主健康管理通知書，並在入境後21天內每日早晚量測體溫，同時透過「民眾主動E回報系統」回報健康狀況。若期間出現疑似症狀，應立即撥打1922防疫專線，由衛生單位協助就醫。疾管署強調，相關邊境管制措施將依據國際疫情變化及國內防疫風險進行滾動式調整，也再次呼籲民眾避免前往剛果民主共和國及烏干達等疫情流行地區從事非必要旅遊，以降低感染風險。
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）
颱風「薔蜜」最快週四生成！專家揭最新路徑 全台雨勢升級時間曝
好天氣倒數！中央氣象署預報，25日至28日各地晴到多雲，但29日受鋒面影響，天氣變得不穩定，多地有局部短暫陣雨或雷雨。氣象專家賈新興今（25）日指出，菲律賓海面目前有熱帶系統正在發展，最快預估將於週四、週五（28日、29日）發展為今年第6號颱風「薔蜜」（Champi）。賈新興透過臉書發文表示，據最新氣象監測顯示，目前菲律賓海面有熱帶系統發展中，有機會在週四或週五成形，後續可能朝西北方向移動，接近沖繩東南方海面後再轉向東北。雖然尚不能確定颱風是否直接影響台灣，仍待後續觀察，但週五起受到微弱鋒面與東北風雙重影響，全台天氣將轉趨不穩定。在氣溫與降雨方面，賈新興說明，即日起至週四全台維持高溫炎熱的天氣，各地高溫可達35度以上，午後山區有零星短暫西北雨。不過，台東地區因地形因素，即日起至29日極易出現氣溫急升、濕度極低的局部「火燒風」現象，農民及戶外活動民眾務必做好防範。隨著週五微弱鋒面與東北風抵達，新竹以北及宜蘭的天氣將明顯轉涼，早晚低溫可能降至21度左右，日夜溫差較大。屆時迎風面的宜蘭、台中、彰化以南及花東地區都有降雨機會，其中又以週五、週六（30日）的雨勢最為顯著，民眾外出請記得攜帶雨具。至於大眾關心的梅雨季動態，賈新興分析歐洲模式與AIFS模式模擬指出，週五、週六將有一波結構較小的梅雨鋒面接近。值得關注的是，6月4日中午過後至6月8日期間，由於偏強的西南季風與鋒面共同作用，台灣整體的降雨情況恐將更加明顯。不過因預報時間尚遠，氣象團隊將持續追蹤最新的梅雨動態。