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持續朝「二上、一下、一平穩」邁進 卓榮泰闡述明年中央施政重點
行政院長卓榮泰今（26）日出席「中華民國工商協進會工商早餐會」，向與會工商界領袖說明臺灣經濟現況，以及明（2026）年度中央政府施政重點，包括「國力新十大動能」及「AI新十大建設」雙金字塔計畫等各項福國利民政策。同時，勞動部在秉持「本國勞工優先、外籍勞工權益保障」原則下，也提出「跨國勞動力精進方案」，補充產業發展所需人力。但明年度中央政府總預算案迄今仍未付委審查，卓榮泰籲請在場業界先進能夠發揮影響力，讓立法院順利通過明年度中央政府總預算案，朝「二上、一下、一平穩」的國家大目標邁進。卓榮泰指出，去年他上任時，曾提出「二上、一下、一平穩」目標，期盼在2028年前，平均經濟成長率達3%以上、人均GDP逾4萬美金、全國失業率低於3%，並讓消費者指數控制在2%以下。儘管過去一年來，臺灣歷經美國政府新關稅政策的重大變局，以及國內各種天災，包括颱風、馬太鞍溪堰塞湖溢流及非洲豬瘟等，在在衝擊臺灣產業，但今（2025）年臺灣經濟成長率前三季分別為5.45%、8.01%及7.64%，保守估計全年可達4.45%，連同去年經濟成長率4.8%，2028年前平均經濟成長率達3%以上的目標，不僅可以達到，甚至可以超越。卓榮泰進一步說，臺灣今年人均GDP已達3萬8,066美金，相較於去年3萬4,040美金增幅不少，明年我國人均GDP可望提早達成4萬美金的目標。此外，我國失業率由去年3.38%降至今年3.36%，勞動部亦持續提出許多輔導協助方案，努力將失業率穩定在3%以下。在平均消費者物價指數（CPI）方面，儘管去年2.18%稍高，但今年預計可降至1.76%，希望在2028年前可將數字維持在2%以下。卓榮泰提到，根據瑞士洛桑管理學院（IMD）最新發表的「2025世界競爭力年報」，臺灣的競爭力在超過2,000萬人口的經濟體中，連續五年排名第一。同時，在外銷成績方面，今年10月單月突破600億元美金，創史上新高，預計今年前10月達5,144億元美金，成長幅度達到32%。針對臺美關稅談判進度，卓榮泰表示，行政院鄭麗君副院長持續率領談判團隊，積極提出有利於臺灣的方案與美方洽商，目前已完成各種技術性磋商，待完成書面文件交換過程後，將進入到總結會議。卓榮泰說，在與美方談判過程期間，我方提出的「臺灣模式」有別於各國做法，係由臺灣產業自主性全球布局，政府提供金融保證，並在臺美雙方以政府對政府（G2G）的形式下，由美方提供相關行政協助與優惠，以利我國業者在美設立服務園區時，取得土地與各種行政作業的優惠與便利。同時，成立服務園區的概念與做法是我國獨有，他國難以複製，在美成立服務園區並非將臺灣力量往外移，而是將臺灣力量擴張出去，進一步服務我國在美投資的廠商。談及明（2026）年度中央施政重點，卓榮泰指出，明年度中央政府總預算案包括「國力新十大動能」及「AI新十大建設」雙金字塔計畫，將結合地方政府共同推動。其中，在「國力新十大動能」方面，分成「產業升級」、「世代照護」、「國力基盤」三大領域。在「產業升級」部分，包括：推動「五大信賴產業」、推升內需及中小微企業多元振興發展。卓榮泰說，五大信賴產業涵蓋半導體與AI產業雙核心，發展軍工、安控及次世代通訊產業，明年編定287億元，盼能在逐步推進的過程中讓相關產業成熟發展。其中，在「推升內需」方面，卓榮泰提到，政府將以推動危老重建及都更、觀光產業為兩大主軸，積極發展會展經濟、國際會議經濟、演唱會經濟及國際體育賽事經濟等四大部分。卓榮泰說，臺灣每座城市都有傳說，每個地方都有故事、特產，日前交通部觀光署提出「北回之巔旗艦計畫-微笑南灣IN臺灣計畫」，由臺南、高雄、屏東到臺東形成一個微笑曲線，讓臺灣在世界的觀光地圖上不再只有太魯閣，而是會一直往北部、中部擴展，藉此進一步推升內需。此外，卓榮泰表示，為推動「中小微企業多元振興發展」，經濟部明年度已編列109億元預算，繼續協助中小微企業推動淨零與數位轉型及擴展國際通路。卓榮泰強調，除高科技產業之外，許多中小微企業與隱形冠軍亦在各領域不斷發展，展現國家競爭力。在「世代照護」部分，卓榮泰說，首先是推動「減稅減負擔」政策，今年國人申報個人綜合所得稅時，政府已提高免稅額額度，明年還會持續提高，以減輕家庭基本負擔；同時，除了推動「婚育宅」之外，中央明年也編列1,136億元預算推動「0到6歲國家一起養2.0」政策；另為鼓勵國人多多生育，女性被保險人除可請領原有勞保生育給付外，將由政府另外編列公務預算加給生育補助，合計每胎10萬元。而「世代照護」非常重要的一環就是落實總統「健康臺灣」理念，明年「長照3.0」政策將正式上路，中央共編列1,153億元預算，提供居家、社區、機構、醫療、社福連續性的醫照整合服務，大幅提升現有「長照2.0」服務的質與量。在「國力基盤」部分，卓榮泰指出，為達「均衡臺灣」目標，政府刻正推動「六大區域產業及生活圈」計畫，包括北北基宜「首都圈黃金廊帶」、桃竹苗「桃竹苗大矽谷」、中彰投雲「精密智慧新核心」、嘉南高屏「大南方新矽谷」、宜花東屏南「東部慢活城鄉」，以及金馬澎「低碳樂活離島」，未來將投入超過150項以上的地方基礎建設，預算高達2,993億元。另為延續過去系統性治水的各項後續工程，明年度整體治水經費共編列673億元，其中包括4年1千億「因應氣候變遷縣市管河川及排水整體改善計畫」的第一年147億元經費。同時，運動與文化是鞏固「國力基盤」重要的一環，明年度體育預算編列高達248億元，而文化預算，除文化部主管總預算外，加計文化發展基金，明年度也突破300億元；最後，政府明年也編列83億元投入打詐工作，並持續與國際平臺合作強化詐欺廣告下架、移除，以及詐騙集團追蹤溯源。談及另一座金字塔「AI新十大建設」，卓榮泰表示，政府將全力發展軟體產業，讓百工百業均能充分智慧運用，最終達到「全民智慧生活圈」目標；同時積極發展矽光子、量子電腦、AI機器人與無人載具等關鍵技術；強化我國主權AI及增加AI算力建設；推動「智慧政府資料治理」，讓資料開放全民共享；以及促進區域AI均衡發展，讓AI國際大廠在臺建設投資平均分配到各縣市。卓榮泰指出，上述各項政策都需要充沛的人力及人才協助推動，因此除了「行政院經濟發展委員會」提出「國家人才競爭力躍升方案」之外，勞動部近期亦提出「跨國勞動力精進方案」，在秉持「本國勞工優先、外籍勞工權益保障」的原則下，協助補充產業所需人力。目前規劃作法是只要雇主為一位本國勞工加薪2千元，即可增加一位移工名額，最高不超過其勞保投保人數10%，且製造業移工占總員工人數上限由40%提升至45%；同時，製造業留用資深移工轉任技術人力，核配比率亦由原先25%提升至100%。卓榮泰表示，很遺憾的是，行政院送至立法院審議的115年度中央政府總預算案，到現在仍未付委審查，再加上立法院本（11）月14日三讀的《財政收支劃分法》再修正版，經估算中央需再舉債2,646億元，整體舉債金額將達5,638億元，已違反《公共債務法》舉債上限15%規定，行政院不能違法編列預算。而一旦明年度中央政府總預算案未審議通過，上述所說各項福國利民的重大建設將無法執行。卓榮泰指出，內閣團隊現正全力與立法院協商，希望立法院能將行政院本月20日通過送出的院版《財政收支劃分法》部分條文修正草案進行審議，並儘速通過明年度中央政府總預算案，讓中央能在明年1月1日全力向前衝刺各項建設。卓院長強調，內閣團隊仍會全力捍衛政府財政紀律、捍衛行政院編製預算的權利，也希望立法院能夠恪遵憲法規定，嚴守其審議預算的責任，這也是憲政機關應有的態度跟責任。最後，卓院長籲請在場所有業界先進能夠發揮影響力，讓立法院順利通過明年度中央政府總預算，這不只對中央政府有利，也對地方政府有利、對全民有利，進一步朝「二上、一下、一平穩」的國家大目標邁進。隨後，卓榮泰與工商界代表進行座談，聽取各方建言，並於總結時表示，政府從不會認定臺灣只有一座「護國神山」，中小微企業在整體高科技產業供應鏈中扮演重要的一環，因此政府希望打造「護國群山」，而且「山在臺灣，臺灣就是山，誰都搬不走，不會有外移現象」。至於企業先進反映提振臺灣觀光產業問題，卓榮泰表示，政府相當重視，桃園機場北登機廊廳預計2025年底前啟用，主體航廈與南登機廊廳預計2027年底前陸續完工及營運測試，歷史悠久的桃園機場屆時將再有一個新航廈，與世界接軌；同時，太魯閣國家公園除大清水遊憩區、蘇花公路沿線崇德遊憩區、天祥遊憩區的天祥遊客中心、大禮大同步道有局部開放外，長春祠現階段還是無法對外開放，他也要求工程單位儘速完成道路修復，「把長春祠還給太魯閣、把太魯閣還給全世界」。
台美關稅談判已完成技術性磋商 卓榮泰：正進行文書交換
行政院長卓榮泰今（26）日出席中華民國工商協進會舉辦的「114年工商早餐會」，並對外說明對美經貿談判的最新進展。他表示，目前「技術性磋商」階段已經完成，現在在「文書交換」過程。並提到，向美國談判的過程當中，提出一個台灣模式的策略，這不是把台灣力量往外移，是把力量擴張出去。卓榮泰指出，台美關稅談判進度到哪？目前各種技術性的磋商已經完成。在進入到總結會議前，現在就在文書交換過程，確定一些內容。業界、社會都希望盡快定下來，讓大家有所遵循，我們也朝這個方向努力。卓榮泰表示，向美國談判的過程當中，提出一個台灣模式的策略，這個台灣模式有別於各國，自己認為也優於各國，是由台灣產業自主的全球佈局、產業自主性的去投資，政府提供金融保證，但台美雙方將以政府對政府的方式，由美方提供台灣，未來在美國設立一個服務園區所需的行政協助與優惠。卓榮泰認為，這就是所謂的台灣模式，各國很難得做這樣的工作，因為只有台灣有這個服務園區的概念、做法跟成績，可以在美國做這樣的工作，但是各位更放心，這不是把台灣力量往外移，是把力量擴張出去。卓榮泰強調，不可能複製台灣各種成功的經驗，但是可以讓台灣的經驗去服務赴美投資的廠商，也很希望在比較快的時間中能得到最終決定。
政策不能只靠名嘴、民調 賴正鎰：應重視工商領袖建言
根據財政部統計，去年全國賦稅收入達3兆7,619億元，創歷史新高，連續4年正成長。其中，營利事業、綜合所得稅、營業稅，3項也皆創新高。全國商總榮譽理事長、鄉林集團董事長賴正鎰就表示，前15%納稅人承擔國家約9成稅收，是穩定國家的力量，政府決策不能只靠民調，應定期與產業領袖對話、推動減稅吸引企業回台。賴正鎰表示，繳稅金額前15%的納稅人承擔國家約9成所得稅收，前1%高所得者繳納超過全國一半的所得稅，顯示少數高貢獻者的重要性不容忽視。這種稅負結構在全球各國皆然，各國政府普遍以尊重與激勵方式對待這些高貢獻者，台灣現行稅制雖無歧視高稅負族群，但缺乏制度性激勵與尊重，導致企業界普遍感受「繳得多、待遇卻一樣」的不平衡。他建議，若政府能透過制度化的方式設立稅務協調窗口、提供行政便利或快速審查服務，讓重大納稅戶與高貢獻企業感受到尊榮與信任，不僅能穩定稅收，也能增進企業對政府的信任感。他也提到，工商企業意見領袖通常也是高稅負者，政府在推動重大經濟政策時，其發言分量與政策參考價值也很重要，只有企業才了解自身相關產業的政策需求，建議政府應恢復工商界早餐會或是每年固定與不同行業別交流，舉辦政策論壇或建言座談會等平台，擴大與工商業界交流，不能光靠民調或名嘴評論做政策。另外，瑞士、新加坡與香港等地皆針對高資產家族及設立家族辦公室的投資移居族群，提供稅務優惠與制度誘因，以吸引資金與人才落腳。他認為，台灣若要提升國際競爭力，應學習這些成功經驗，要以制度化方式吸引海外企業將全球運營總部設立於台灣，或持續鼓勵海外台商回流投資，擴大稅基、創造就業與財政收入。他過去20多年來也不斷建議政府要把台灣打造成為亞太金融中心，與香港、新加坡競爭。近2年來，政府努力修法並在高雄成立「高雄資產管理專區」，金融業積極搶進，已有32家金融業獲准進駐，並成立「金融科技創新園區」，相信將來會很快看到成果。賴正鎰強調，唯有建立一個公平、尊重、互信的稅收與政策環境，讓企業與高所得者感受到政府的誠意與制度支持，台灣才能在國際競爭中穩健前行。
川普「期中選舉前哨戰」慘敗！暗諷紐約市民選擇了共產主義
美國共和黨在一連串被視為「期中選舉前哨戰」的州級選舉中遭遇慘敗。對此，總統川普（Donald Trump）選擇淡化打擊，並試圖將失利歸咎於其他因素。他還狠酸勝選的首位穆斯林和南亞裔紐約市長曼達尼（Zohran Mamdani）：「昨晚的選舉結果公佈後，所有美國人面臨的抉擇再清楚不過了。我們必須在『共產主義』和『常識』之間做出選擇……只要我還在白宮，美國就絕不會以任何形式走向共產主義。」綜合美媒報導，川普在其社群媒體平台上發文表示：「根據民調專家的說法，共和黨昨晚失利的2個主要原因是：川普本人並不在選票上，以及政府關門。」然而，他並未具體指出引用的民調專家是誰。隨後，他再次呼籲廢除郵寄投票制度與參議院的冗長辯論（filibuster）規則，聲稱若能取消這些制度，參議院共和黨人本可結束這次長達35天的政府關門。他在貼文中寫道：「通過選舉改革、選民身分證法（Voter ID），禁止郵寄投票（Mail-In Ballots）。保衛最高法院免遭擴編，不允許2州併入等。終結冗長辯論！」翌日早晨，川普在白宮接待共和黨參議員時，再度重申上述觀點，並試圖淡化前1夜的選舉失利。他承認結果「對共和黨並不理想」，但仍堅稱敗局的地區多屬民主黨傳統優勢區域。「昨晚的結果，老實說，我們並未預期會贏。那些地區非常民主黨化，但我不認為這對共和黨有好處。我甚至不確定這對任何人有好處。」川普在早餐會上表示。他補充：「在媒體離開後，我想我們應該談談昨晚的意涵，以及接下來應該怎麼做，同時也討論政府關門問題與其對選舉結果的影響。若你看過民調，就會發現政府關門對共和黨造成了明顯的負面影響。」就在紐約市長選舉結果揭曉、曼達尼發表熱情洋溢的勝選演說後，川普在社群媒體上簡短貼文：「一切就此開始！」本週稍早，川普才威脅，若曼達尼當選，他將削減聯邦對紐約市的資金。穆斯林和南亞裔的曼達尼，是1名34歲的民主黨、工作家庭黨（Working Families Party，WFP）和美國民主社會主義者（Democratic Socialists of America，DSA）成員，川普則屢次以「共產主義者」（communist）稱呼他。5日下午，川普在邁阿密（Miami）商界領袖論壇上發言時，再度暗示將對紐約市選舉結果採取行動。他表示：「在2024年11月5日，美國人民奪回了自己的政府，重拾了主權。而昨晚在紐約，我們失去了一點主權，但我們會處理妥當。」他進一步宣稱：「邁阿密將成為那些逃離紐約市共產主義者的避風港。」川普在演說中語氣激昂地表示：「昨晚的結果讓全美人民面臨再明確不過的選擇：要共產主義，還是要常識。我可以向你們保證，只要我仍在白宮，美國在任何形式上都不會走向共產主義。我們會阻止它。我們會制止這場荒謬。」這番言論再次凸顯川普慣用的政治敘事：將地方選舉結果與意識形態對立相連，並以「保衛美國免於共產主義滲透」作為政治動員口號。儘管共和黨在多州選舉中遭遇挫敗，川普仍選擇以鬥爭性的言語將失利轉化為「對抗左翼」的政治資本，為2024年選戰定下更強硬的基調。
不吃早餐骨折風險竟增18% 醫曝養成「這習慣」很關鍵
胸腔暨重症專科醫師黃軒近日表示，日本一項研究發現，不吃早餐會讓骨折風險增加18%，如果晚餐太晚吃也會提高8%，睡眠品質差或常抽菸者也是高危險群，他強調，「長遠來看，養成『規律三餐、避免太晚吃』的習慣，比你想的還要關鍵。」黃軒近日在臉書發文，不吃早餐、太晚吃晚餐太危險，日本一項超過92萬人的大型研究指出，不吃早餐骨折風險增18%，晚餐太晚吃也會提高8%，因為不吃早餐會讓鈣、維生素D攝取不足，長期產生骨質疏鬆；晚餐太晚吃會干擾睡眠，讓皮質醇升高和骨頭分解加快。黃軒指出，沒睡好或是常抽菸、BMI偏高、運動不足者，更要注意「三餐規律」和「骨頭保養」，因睡眠不足會削弱骨骼的修復能力；若有抽菸習慣，尼古丁則會加速骨質流失，體重過重會提高代謝相關風險，而缺乏運動則容易導致骨密度下降。黃軒解釋，不是只有老人會有骨質疏鬆，研究顯示，吃飯時間點跟骨頭健康息息相關，「長遠來看，養成『規律三餐、避免太晚吃』的習慣，比你想的還要關鍵。」
與澤倫斯基談論俄烏停火！施凱爾呼籲普丁展現誠意
英國首相施凱爾（Keir Starmer）15日上午在倫敦唐寧街與烏克蘭總統澤倫斯基（Volodymyr Zelensky）舉行早餐會，雙方一致認為烏克蘭戰爭仍有「可行」的停火機會，但前提是俄羅斯總統普丁（Vladimir Putin）必須展現真正的和平誠意。根據《BBC》報導，這場會晤選在川普與普丁於阿拉斯加舉行高峰會的前一天舉行，外界解讀為英國刻意營造與烏克蘭的堅定聯合。唐寧街聲明指出，雙方在會談中強調「強烈的團結感與共同意志」，希望能推動一項「公正而持久的和平方案」。澤倫斯基抵達首相官邸時，紅毯鋪設迎接，兩人並肩走過唐寧街玫瑰園，最後由施凱爾親自送行並擁抱致意，形成象徵性畫面。雙方未對現場媒體發表談話，維持外交上的戰略沉默。在會談後，澤倫斯基於社群平台表示，雙方進行了「良好且具建設性」的對話，討論包括安全保障、無人機合作以及英烏「百年夥伴協議」的推進。他強調，唯有在國際社會提供明確安全承諾下，和平才能持久。普丁（左）與川普今日在阿拉斯加會談。（圖／達志／路透社）普丁方面則在莫斯科公開表示，歡迎川普「積極且真誠」地尋求解決衝突，並提到若雙方後續能在戰略武器控制上達成協議，將有助於歐洲乃至全球的長期和平。美方則持保留態度。川普接受《福斯新聞》訪問時表示，只有在會談「成功」的情況下才會與普丁共同召開記者會，並稱「這場會議有25%的可能不會成功」。川普同時放話，若普丁不讓步，美國可能對俄羅斯加強制裁。川普也重申，成功的會談將為第二場峰會鋪路，屆時澤倫斯基可能受邀出席。但他再次暗示，烏俄邊界問題必須有「互相妥協」，引發外界憂慮。烏克蘭方面則明言，任何領土割讓均不可接受。俄方則堅持保有包括克里米亞在內的既得領土，並要求烏克蘭不得加入北約。英國前軍情六處（MI6）首長亞歷克斯·楊格（Sir Alex Younger）在受訪時提醒，川普雖被認為是唯一能推動談判的領袖，但普丁可能正「利用他」。他批評美國若以「重設美俄雙邊關係」為策略，是一種不切實際的幻想，因為普丁的真正目標是「徹底征服烏克蘭」。
想要皮膚變漂亮？學學日本年輕人流行的「腸活保養法」，瘦身＋養膚一次搞定！
在日本「腸活保養法」早已不是養生族專利，而是年輕人之間流行的新流行趨勢！大家開始意識到，漂亮的肌膚、輕盈的身材、穩定的情緒，其實都和腸道健康息息相關。日本女生們不再單純追求減肥，而是透過「養腸」從內而外變美。今天就整理出幾個讓腸道活起來的日常方法，讓你也能跟上這股風潮。腸活保養法：每天固定時間起床、吃飯腸道就像一個需要規律作息的工廠，固定時間起床與用餐，可以幫助消化系統形成「生物時鐘」，讓腸道蠕動更有效率，減少便秘或脹氣問題，另外白米飯可以用糙米飯或者五穀飯來取代。（圖／取自 rikakoyagi_official IG）腸活保養法：早餐一定要吃日本年輕人相信「早餐是喚醒腸道的第一步」，不吃早餐會讓腸道蠕動變慢。簡單卻富含膳食纖維的「味增豆腐海菜湯」就能讓腸道快速甦醒，或者是吃燕麥水果優格碗。腸活保養法：高纖蔬果天天有膳食纖維是腸道的「清道夫」，能幫助廢物排出、維持腸道菌群平衡。像是菠菜、地瓜、蘋果、香蕉，都是日本女生日常必備的「腸活食物」。（圖／取自 rikakoyagi_official IG）腸活保養法：多補充發酵食品發酵食品是日本腸活文化的靈魂！味噌、納豆、優格、泡菜，富含益生菌，可以改善腸道環境、提升免疫力，還能讓膚況更穩定。腸活保養法：水分絕不能少每天喝足 1500–2000ml 的水，能軟化糞便、促進腸道蠕動，避免宿便問題，腸道會影響氣色以及皮膚，所以養好腸道健康自然會亮皮膚亮起來。日本女生常會帶保溫瓶裝溫水，邊上班邊喝，對腸道更溫和。（圖／取自 rikakoyagi_official IG）腸活保養法：運動＋腹部按摩運動能刺激腸道蠕動，日本流行的「腸活瑜伽」和「腹部按摩」更是人氣方法，簡單幾個動作就能讓腸道活動起來，改善氣色與精神狀態。腸活保養法：減少壓力平時可每天安排半小時來進行冥想、深呼吸或者做瑜伽來減壓。心理健康也會影響腸道健康，積極的心態有助於維持腸道功能。（圖／取自 rikakoyagi_official IG）
新公司「上班吃早餐」被主管催！員工不解：就10分鐘會怎樣 2派吵翻
一名男網友表示，他最近去到新公司，卻因上班時不能吃早餐感到難以適應，也質疑工作本已辛苦，為何主管還要剝奪員工微小的喘息空間，「上班時間不讓員工吃早餐絕對合理，但要是可以吃早餐，心情絕對有差。」對此，不少人認為，員工多數情況下於公司吃早餐並無不妥，除非會影響工作執行、有礙顧客觀感等情況，但也有人不苟同，「上班不是吃飯時間。」這名男網友在社群平台Dcard發文詢問，「大家能接受上班時間不能吃早餐嗎？」原來是他在新公司第一天上班時就發現，公司整體氣氛雖不到嚴肅，但仍讓人感受到死氣沉沉，特別是大主管就坐在最後排座位，無形中有種潛在壓力，而他當時因尚在吃早餐，就被主管提醒「下次要吃快一點」，讓他感到無法接受。他強調自己雖然明白上班時間本就不應進食，但因前幾份工作環境允許，也讓他養成邊上班邊吃早餐的習慣，很難一下子就改過來。正因如此，他對新公司禁止上班時間吃早餐的規定無法理解，「工作本身就很辛苦，為什麼還要這樣逼員工？下班無法準時離開，那麼上班前10分鐘讓我吃個早餐會怎樣嗎？」最後他也坦言，「上班時間不讓員工吃早餐絕對合理，但要是可以吃早餐，心情絕對有差。不知道有沒有人跟我一樣？」貼文引發網友熱議，大家紛紛表示「我們公司大家都邊做事邊吃早餐，老闆也在吃早餐，中途餓了也會吃東西，今天才知道大多數公司不行」、「好多老人觀念，坐等00後整頓職場」、「除非吃早餐會影響工作執行，比如服務業，或是會被客人看到有礙觀感、入職前有明確告知不能吃等等實際的理由，不然我不懂為什麼不能吃？這種公司我一定閃人」、「我都邊吃早餐邊做事情，有些同事還會泡咖啡，不能吃早餐是什麼軍事教育」、「我是覺得合理範圍內的給員工一點彈性空間，不要那麼一板一眼，能讓大家心情上舒服開心一點的話，對公司跟員工來說沒有壞處」、「我都上班時間去吃公司提供的早餐，老闆買我的時間來上班，也希望員工吃飽更有精神有效率做事也很雙贏吧」。然而，也有人表示「基本上，如果這家公司有其他讓我留下來的理由，那我可以忍可以改，如果沒有，那我會一邊吃早餐，一邊看人力銀行」、「我覺得老闆花錢買你的時間來上班，不是來讓你吃早餐，如果要吃早餐就提早一點時間來吃，上班時間一到就開始上班，我覺得很合理」、「假如9點上班，9點前把早餐吃完再到公司不就好了」、「觀念不正確，勸你的習慣趁早改掉，畢竟你不能以你的想法去合理化你的行為」、「上班不是吃飯時間，之前被容許不代表每個地方都可以」。
影爆點／《造山者—世紀的賭注》回望歷史，以信念築起群山，用鏡頭刻下的台灣半導體傳奇
金馬紀錄片導演蕭菊貞最新紀錄片《造山者－世紀的賭注》花費五年時間，訪遍台灣科技業相關傳奇人物及大老，詳細爬梳台灣半導體產業發展歷史。從近五十年前，一群工程師帶著使命出國，將翻轉台灣命運的科技種子帶回這座島嶼。這段從零開始，披荊斬棘的造山長路，如今，隨著AI改寫全球產業版圖，這個僅佔全球萬分之二土地的小小島嶼，在全球晶片戰爭的時代，站上了AI霸主的位置。沒有人預先知道故事的走向，每一個決定都是賭博，但《造山者－世紀的賭注》彷彿是個寓言故事，在先驅者、開拓者與工程師們，用青春留下的成就之後，小島在無人看好的情況下活到了今天，也成了兵家必爭之地。《造山者－世紀的賭注》回顧了台灣半導體從無到有、從邊緣走向核心的歷史之路。其實距今並不久的故事，卻沒有太多人知道細節。這場跨越了半世紀的世紀豪賭，沒有壯闊的開頭，故事回到1970年代。當時在退出聯合國、失去美援、台灣無法擺脫勞力密集工業、石油飆漲，也沒有礦藏、沒有退路的窘迫狀況之下，一場開啟於早餐桌上的七人會議，科技革命默默地發生了。政府及當時的經濟部長孫運璿在各界反對，幾乎無人贊成的巨大壓力下，啟動了改變台灣命運的「RCA技術轉移計畫」。一群30歲不到的年輕工程師，就是蕭菊貞口中的初代「造山者」，胡定華、史欽泰、楊丁元、章青駒、曾繁城、曹興誠⋯⋯這群人在1976年，揹著國旗前往美國RCA（美國無線電公司）帶回半導體核心技術的種子，任務簡單而殘酷：「只許成功，不許失敗」。《造山者－世紀的賭注》當年一群30歲不到的年輕工程師，前往美國RCA（美國無線電公司）帶回半導體核心技術的種子，如今全都成了台灣電子產業的群山龍頭大老。（圖／牽猴子提供）「只許成功，不許失敗」不是口號，而是國家命運的開端。原本對科技產業興趣缺缺，自稱「科技麻瓜」，只想專注於人文紀錄的蕭菊貞從2019年，台灣半導體先驅之一的胡定華追思會開啟紀錄的契機，一路拍到2025年3月台積電赴美建廠、台積電董事長魏哲家進白宮。導演將這段歷史分為六個篇章，每一章都像攀上了一層山路，——從一群南陽街的夢想者、工程師的付出和奉獻、竹科精神的從零到有，到國際戰略地位的刀光劍影，最後，來到我們現在站立的高峰：一個小小的科技島嶼，如何靠著半導體與AI，走向世界戰略的中心。《造山者－世紀的賭注》的動人之處，在於它把歷史拍得很近，也很動人。近，指的是那些年代中的細節——消失的南昌路40號，小欣欣豆漿店的二樓早餐會上，訂下台灣未來的藍圖；派往美國的工程師們埋首工作，連麥當勞、肯德基都吃不起的日常；從美國被延攬回台灣的張忠謀，在企劃書上親筆寫下的這句：「這是一場賭博」。從美國到工研院，再到創立聯電、台積電，以及更多電子公司，直到台積電成為台灣的護國神山。《造山者－世紀的賭注》不只爬梳事件的來龍去脈，也不管高科技發展的技術難度和規模，而是把鏡頭專注在歷史裡那些曾經模糊的人們臉上，想知道的是：「他們為什麼要這麼做？」工研院前院長史欽泰（左）、台積電前副董事長曾繁城都是台灣第一代半導體工程師，有著深厚的革命情感。（圖／牽猴子提供）電影裡不只一次重複提到「賭注」、「賭博」。並不是浮誇，而是真實存在於當年的官方文件中。所謂的「賭注」，是押上了整個國家未來方向與命運的孤注一擲。當年前往RCA取經的小伙子們在幾十年後，全都成了台灣電子產業的群山龍頭大老，談起過往，仍然難以掩飾他們的激動與淚水。沒有劇情片的虛構劇情，造山者們經歷的真實人生，卻更讓人熱淚盈眶。在資訊爆炸、歷史斷裂的時代，我們很容易忘記自己所在的這座島嶼，曾經是多麼邊緣、多麼艱難，也忘記我們擁有的科技優勢，是前人們以青春甚至人生下注換來的成果。而今天的我們，又在賭什麼呢？導演借「半導體教父」張忠謀之口，說出台灣當今的處境：「台灣是地緣策略家的兵家必爭之地。」從2019年到2024年，台灣從「成為」世界焦點，邁向了「已經成為」地緣核心的過程。從中美貿易戰、晶片法案、台積電赴美設廠、AI浪潮來襲，幾年來，台灣幾乎沒有一天不在世界浪頭上。未來又該如何？《造山者－世紀的賭注》除了記錄下台灣如何成為半導體大國，也記錄下跨越了半世紀的世紀豪賭。（圖／牽猴子提供）《造山者－世紀的賭注》是寫給台灣的情書——一封帶著傷痕、賭注與勇氣的信。故事總是不斷重演，在世界快速傾斜、台灣成為戰略焦點的時代，《造山者－世紀的賭注》不僅是珍貴的歷史影像紀錄，更是一場跨越時代的記憶接力。歷史就在眼前，它既是致敬、是提醒，也是一封從時代深處寄來的信，關於信念、選擇，以及與人命運真實交會的史詩。《造山者－世紀的賭注》熱映中。自介：資深媒體工作者，曾任國際中文版封面及電影線採訪編輯。成長於港片最輝煌的80年代，相信在黑黑的電影院裡痛哭一場的神奇療癒力，沒有一場好電影不能解決的事，如果有，那就看兩場。
吃早餐、走馬線被撞死！車禍像「絕命終結站」 他嘆：台灣交通沒救了吧？
新北三峽19日一名78歲老翁開車暴撞多名行人，釀3死12傷，引發外界譁然，而日前花蓮一處早餐店遭到黑色廂型車衝撞13傷。一名網友表示，台灣一週內發生兩起重大車禍，「台灣交通沒救了吧？」原PO在論壇《Dcard》發文，「最近光這禮拜就兩起重大車禍事故，今年的車禍更是數不勝數，在早餐店吃個早餐會被撞死，上學走在斑馬線上也會被撞死，騎車等紅綠燈也會被撞死，在便利商店也會被撞，每一起車禍都像是絕命終結站。」原PO說，「政府和交通部對此毫無作為，只會到處設測速，台灣測速照相機密集度是日本的『673倍』，但車禍率確是日本『12倍』，台灣鄉下測速密集度甚至比便利商店還要密集。」原PO表示，「學學日本提高考照難度，強制執行40歲以上每三年回訓考照，60歲以上每年回訓考照，發生車禍過失致死終身不得開車，實施車庫法降低私家車，就能大幅降低汽車事故率，政府卻害怕選票流失不敢執行，根本是用人民的血在換選票。」原PO說，改善台灣交通不如移民日本，「台灣交通已經沒救了。」此文一出，網友紛紛留言「只要沒有撞到高官的子女，應該都不會有任何改變」、「真的超恐怖，走在路上還要小心這種低能駕駛，年輕的人命就沒了」、「核電廠危險？！去早餐店吃早餐才危險吧」、「駕照太好考了，一堆三寶雞腿換駕照」。
不吃麵食、速食、甜食！「韓國第一美女」韓佳人靠「食療」養出最高級的素顏美肌
曾被譽為「韓國第一美女」的韓佳人，這位氣質女神近年來比較低調，偶爾現身綜藝分享生活近況，每次出場都讓網友驚呼：「這顏值根本不科學！」即使不靠濃妝豔抹，依然美得發光，今天就來一探韓佳人維持逆天美貌的私房秘訣，她如何「吃」出透亮好膚質，又如何養出上鏡也無懼素顏的完美肌膚。韓佳人保養方法：減少濃妝，靠水分與睡眠養出好膚質韓佳人曾在訪問中透露，自己的保養並不複雜，最重要的原則就是：讓肌膚有呼吸的空間。只要沒有拍攝行程，她幾乎不化妝，讓皮膚能夠自然修復、維持穩定狀態。她也特別強調水分補充與睡眠品質的重要性，認為只要睡眠充足、身體休息夠，肌膚自然會變得透亮有光澤，不需要靠厚重底妝掩蓋。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：嚴格忌口三類食物，靠「食療」養出體內淨透感除了保養品，她更相信「吃進肚子的東西才最關鍵」。為了維持良好體態與膚況，韓佳人長期戒掉三種對腸道負擔大的食物：麵食、速食與甜食。她平時飲食偏清淡，特別注重高纖維攝取，像是地瓜、馬鈴薯和新鮮水果，都是她的日常愛食。腸道健康了，膚況自然穩定不爆痘，也讓整體氣色變得更好。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：洗澡後用身體噴霧＋身體油韓佳人曾在YT分享自己日常吃得營養補給品以及保養品，比如洗澡後會用身體噴霧混合身體油來保養，能幫助皮膚非常滑嫩就不會乾燥。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：維持十年以上補充營養保健品的習慣韓佳人分享只要排便順暢和睡眠好就會有好氣色，另外40歲以上就要更注意頭髮和皮膚的保養。他分享自己會吃消化酵素、益生菌來保持腸道健康，然後早餐會吃蘋果沾無糖花生醬，為了頭髮會補充黑豆丸、無糖純黑巧克力能幫助抗氧化及抗老、針對皮膚的部分韓佳人會補充膠原蛋白和谷胱甘肽來提升水潤透亮感。（圖／取自 hangaingagari IG）韓佳人保養方法：維持良好睡眠許多女性都會感覺年紀增長沒有那麼好睡以及時常醒來，韓佳人就分享自己會喝韓國SLEEPING BOTTLE改善睡眠品質的飲料，或者大棗濃縮精華泡牛奶來幫助提升睡眠品質。（圖／取自 hangaingagari IG）
防癌食物第1名好處多 營養師大推早餐吃「這組合」
你早餐會吃地瓜嗎？營養醫學醫師劉博仁指出，他推薦吃1個小地瓜配茶葉蛋，補充膳食纖維和蛋白質一。日本研究也指出，地瓜的DHEA等物質能抑制癌細胞，是防癌食物第1名，花椰菜排第4。而營養師表示，冷的地瓜有較高的抗性澱粉有助減重。劉博仁在《健康好生活》節目中說，日本國立癌症預防研究所曾對18種常見蔬菜和全穀雜糧做抑癌效果排名，前10名為熟地瓜、生地瓜、蘆筍、花椰菜、捲心菜、白花菜、芹菜、茄子皮、甜椒、紅蘿蔔。劉博仁說，地瓜有維生素A、胡蘿蔔素等，還有一個去氫表雄固酮DHEA，男性吃了DHEA會變成男性荷爾蒙，女的變雌激素，微量的DHEA在一些實驗上能抑制乳腺癌、大腸直腸癌的癌細胞。劉博仁指出，地瓜還有神經節苷脂，能促進癌細胞凋亡，但吃地瓜也要適量，一位鼻咽癌患者聽地瓜可排毒，一天吃3顆，也沒少吃白飯，半年後做體檢三酸甘油酯飆高，還有脂肪肝。劉博仁建議，地瓜是澱粉，吃多還是會累積熱量，如果吃了地瓜，其他澱粉類食物要少吃。營養師張語希也在粉專表示，建議吃冷地瓜，因為放冷會出現抗性澱粉，熱量少一半，吃了會有飽足感又助減重。
少女時代秀英為韓劇《拜託戒酒吧》再穿學生制服！35歲有著「最強腿精」封號，早餐以蛋白質為主
最新韓劇《拜託戒酒吧》劇情描述出身於酒鬼世家，被稱為「比男人還會喝的女人」的菁英汽車維修師韓金珠(秀英 飾演)，人生因酒而陷入僵局重返家鄉，在與討厭酒且成為醫師徐義俊(孔明 飾演)的初戀重逢後，一起挑戰人生第一次戒酒的歡樂療癒故事。 劇中不僅描寫了戒酒的過程，也包含了初戀情侶在邁入30歲後重逢的浪漫故事，秀英對此笑著表示：「這次可能是我最後一次穿校服了，能夠從高中演到30歲，和『初戀代表』孔明一起詮釋這段旅程真的很感謝，他真的詮釋得很好，讓我覺得很安心。」（圖／friDay影音提供）35歲的秀英為戲再披上學生制服也難免害羞，不過有著最強腿精封號的秀英對自己身材管理相當嚴格，她曾說因為自己是臉比較肉的類型，所以一定要好好鍛鍊，趕快來看看秀英保持身材的方法都有哪些？韓劇《拜託戒酒吧》秀英好身材方法：早上起床就先拉伸＋消腫按摩運動早起的秀英會先運動為主，有時候也會約少女時代團員一起去健身房，如果沒有去健身房就在家裡用瑜珈球＋彈力帶做拉筋伸展，也是從少女時代維持到現在的習慣。拉筋完了之後就開始用按摩工具刮痧來消除臉部水腫，按摩臉部肌肉後也會滾下巴、肩頸、鎖骨帶到脖子後方。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓劇《拜託戒酒吧》秀英好身材方法：早餐以蛋白質為主秀英的早餐會自己煎牛排、煎蛋、泡菜再加玄米飯，減少調味料的使用，牛排會沾點黑胡椒鹽。另外像是地瓜、烤蘑菇、烤洋蔥、烤蔬菜也是她時常搭配的食材。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓劇《拜託戒酒吧》秀英好身材方法：跳舞、健身、瑜伽、登山、高爾夫球秀英非常喜歡運動，所以對眾多運動都有所涉獵包括跳舞、健身、瑜伽、登山、高爾夫球...等，靠大量運動來維持緊實身材，秀英雖然纖瘦但身材緊緻不鬆垮還有肌肉線條，絕對是女生最佳理想身材範本。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓劇《拜託戒酒吧》秀英好身材方法：多喝水＋飲食清淡她認為內在保養比外在更重要，所以堅持多喝水、避免重口味、油炸食物，也避免過多糖分讓膚況不穩定。另外，秀英有著「少女時代最美腿」稱號，她曾分享很少搭車，時常靠步行、爬樓梯來維持腿部曲線與提升代謝力。（圖／取自 sooyoungchoi IG）
妹子3個月狂減13公斤！劇烈腹痛送急診 醫驚見「膽囊塞4顆結石」
大陸30歲女子小雨（化名）近日因劇烈腹痛被送進急診室。經超音波檢查發現，她的膽囊內有4顆結石，其中最大的1顆直徑達1.2厘米，並且卡在了膽囊頸部，引發了急性炎症。據悉，這一切的起因是小雨為了能在春天穿上心儀的衣服，在短短3個月內通過節食減掉了13.5公斤的體重。綜合陸媒報導，小雨3月開始感到腹部隱隱作痛，直到上週出現劇烈絞痛才就診，被診斷為膽囊結石引發的急性炎症。肝膽胰外科主任醫師王高卿解釋，當人體快速減重時，脂肪分解會產生過量膽固醇湧入膽汁，而膽汁酸分泌卻未同步增加，導致膽固醇沉積形成結石。快速減重人群的膽囊結石發病率比常人高出3到5倍。小雨為了快速減重經常不吃早飯，午餐和晚餐主要吃雞胸肉和蔬菜沙拉，日均脂肪攝入不足10克。醫生建議，減重人群應均衡膳食，保證充足的膳食纖維攝入，每日3餐要均衡，每個月減重1.5到2公斤為宜，不建議採用極端的節食方法。經過檢查後，醫生給小雨進行了腹腔鏡下膽囊切除術，術後2天她順利康復出院。腹腔鏡下膽囊切除術具有恢復快、傷口小等優點，對於部分膽囊結石患者還可以採用保膽取石術。醫生提到，一些生活習慣會增加膽囊問題的風險，如久坐不動會導致代謝減緩，膽囊收縮功能減弱，膽汁淤積；長期極端飲食（無論素食還是高脂飲食）都會導致膽固醇代謝紊亂，增加膽囊結石的風險；不吃早餐會讓膽汁在膽囊裡「熬濃湯」；愛吃宵夜則會加重夜間膽囊負擔，引起膽囊收縮力異常和膽汁滯留。
狂吃肉不吃菜也能瘦！她每天攝取5000大卡牛肉、整條奶油 4年減32公斤
不少人在減重時，會努力控制每天的卡路里攝取量，就有一名英國女子嘗試過各種方法仍無法瘦身，直到她開始嘗試「純肉飲食」，每天吃下5000大卡的肉類，沒想到真的讓她成功在4年內減掉32公斤。根據外媒《每日郵報》（Daily Mail）報導，41歲女子瑞秋（Rachel Ashby）過去曾嘗試各種減肥方法，包括節食、計算卡路里和生酮飲食等等，卻往往會復胖回去。直至2019年，她在偶然間看到醫師肖恩（Shawn Baker）的介紹影片，聲稱「純肉飲食」可以改善慢性病、自體免疫疾病、精神疾病等等，讓瑞秋決定來試試看。報導指出，「純肉飲食」指的是僅攝取動物性食物，諸如肉、蛋、魚、動物脂肪、少量低乳糖乳製品，不食用任何蔬菜、水果、穀物、豆類等植物性食物。瑞秋表示，她才開始進行「純肉飲食」3天，她就感覺更有活力了，並在不計算卡路里的情況下，於第1週就減重7磅（約3.18公斤）。後來，她堅持每天攝取約5000大卡的「純肉飲食」，4年下來成功瘦了32公斤，身材也從英國尺寸18碼一路瘦到10碼。瑞秋透露，她每天會吃3塊牛排、1公斤雞肉，以及一整條奶油，早餐會選擇10顆雞蛋、1塊奶油和鹽；如果選擇外食，則會點牛排配蛋，或是不要麵包的起司漢堡。在這期間，她都沒有買過蔬菜，就連她的4個小孩也跟著這樣飲食，而瑞秋同時強調，她沒有強迫孩子們。另外，她仍然會去健身房運動，但她聲稱「純肉飲食」能幫助增加肌肉量，使她能減少運動頻率。瑞秋認為，「純肉飲食」讓她的心理、精神健康「徹底改變」，現在她更加快樂，甚至想嘗試將牛脂加入美容養護，作為護髮和保濕的材料，「用了牛脂後，皮膚老化問題大幅改善」。為此，她在今年創立化妝品事業「Tallow Glow」，販售由牛脂製成的美容產品。然而，針對這種「純肉飲食」的減肥方法，有不少醫師對此感到擔憂，認為這可能有心臟病或某些癌症的風險；英國國民保健署（NHS）則示警，民眾應先諮詢家庭醫師，透過健康、均衡的飲食和規律運動，來尋找安全減肥的方法。
男星喊「老婆不做早餐就會偷吃猛男」 網怒轟：是退化成巨嬰嗎
南韓男女對立問題相當嚴重，雙方都會認為自己是受害的一方，許多藝人也在對於兩性議題的言論上特別謹慎。然而，綜藝節目《我獨自生活》的固定班底、漫畫家「旗安84」（기안84），日前竟脫口而出「如果老婆不做早餐，可能就會跑出去搞外遇」，引起網民熱議。旗安84日前在YouTube頻道「인생84」上傳一支標題為「大嫂的一天」的影片，邀請男星李施彥的妻子、女演員徐智勝（서지승，音譯）來拍攝。當時2人正要搭公車前往下一個地點時，突然聊起早餐的話題，旗安84問徐智勝是否會做早餐給老公吃，徐智勝回應「如果我沒有工作要做，我就會做」，旗安84也坦言「男人對早餐很執著」，且早餐的重點不是吃飯，而是一種「被（老婆）保護的感覺」。徐智勝認為，幫另一半準備早餐，會讓人感受到「你的健康我很在乎」；但旗安84卻口出狂言，直言「如果跟不幫忙做早餐的女生交往，她可能會去泳池跟肌肉猛男搞外遇，或是去健身房跟鮮肉（偷吃）」。此番言論一出，讓一旁的徐智勝傻眼道「你是在哪邊看到誰在做這種事？」，旗安84則透露，自己沒有親眼見過，而是在網路、報導中看到的。而徐智勝聽完也緩頰說，如果旗安84一直抱持這種想法，就真的很容易會遇到這種事情，要他別想太多。 影片曝光後，旗安84的說法也掀起熱議，大批南韓網民紛紛砲轟他，「關於做早餐的言論是什麼鬼話」、「旗安84真是始終如一」、「講這句話很怪，但沒有剪掉這段就上傳也很怪，整個團隊都沒有覺得任何不對勁嗎？」、「怎麼會對好朋友的老婆講這麼沒禮貌的話」、「是退化成巨嬰嗎？」也有人認為，「感覺他只是要一個能幫忙做家事的家政婦」、「如果想被你的妻子或女朋友『請早餐』，那麼應該先主動為另一半做早餐，這樣你就會得到回報。同樣，如果你想感到『被保護』，首先就要保護你的妻子或女朋友，這很難懂嗎？」
Yuri 陳洛心從「樂天女孩」畢業了！火辣身材難怪被封「地表最正啦啦隊」，減肥秘訣靠多運動、愛泡澡
有「地表最正啦啦隊」封號的Yuri 陳洛心確定從樂天女孩畢業了！樂天桃猿球團迎接新球季也正式公布應援啦啦隊「樂天女孩Rakuten Girls」最新名單，同時也感謝阿布舞、Yuri、菲菲、心韻、雅涵、慧慧、凱莉絲與十元的努力與貢獻，並祝福她們未來能展開新旅程。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心也在個人IG寫上畢業感言，「我從桃猿畢業了！2019-2024這個地方帶給我好多難忘回憶與成長，謝謝桃猿帶給我的一切！很幸福、很美好，更要感謝球迷與粉絲們一路以來的支持和陪伴！加入樂天桃猿啦啦隊的這段旅程，對我來說是一段無比珍貴的記憶。每一次站上應援台，看到你們揮舞著應援棒、熱情地呼喊，都是我最大的動力。謝謝你們也成為了我無比重要的精神支柱！伴隨著我一路的成長！無論是歡笑、淚水，還是一次次的舞台演出，你們的掌聲與鼓勵讓我充滿力量。因為有你們，我才能越來越堅強茁壯是熱愛棒球與熱情支持的你們，讓球場變得更有意義更加美好。很不捨的與這個地方告別，未來不管在哪個舞台，我都會一直熱愛表演，繼續努力下去。祝福樂天桃猿我也帶著球團的祝福，邁向未來的旅程～請大家繼續為選手們加油，繼續一起熱愛棒球我想和你一起看棒球，像這樣沒擔憂唱著歌一直走！」 （圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心的經紀人也透露未來還有許多工作的計畫，會持續與大家見面像是之前提到過的節目主以及書籍出版，粉絲也能持續看到Yuri更多不同領域的作品及表演，希望大家能繼續支持Yuri 。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri 陳洛心因天使臉孔配上魔鬼身材在IG坐擁近50萬粉絲，時常分享生活照與工作照的Yuri也不吝展現好身材，幫大家整理出Yuri 維持好身材的減肥方法，趕快來看看吧～（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：泡澡加強代謝Yuri有空時會泡熱水澡促進排汗、加強新陳代謝，她的進階保養方法還有在泡澡水中加入精油來滋潤皮膚，聞到精油的味道也可以幫助心情放鬆，還有泡澡完她會塗抹身體乳液才不會讓皮膚乾乾的。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：跳舞、慢跑、游泳、健身、打羽球因工作關係經常需要練舞其實已經消耗很多熱量，但為了讓身體曲線有點肌肉感，Yuri也會加強做重量訓練讓體態更緊實，尤其她自己也非常喜歡慢跑、游泳等有助於燃脂的運動，也讓她有性感腹肌。有時間也會和朋友一起去打羽毛球開心又能幫助減肥真的一舉兩得。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：找到運動的動力才能持之以恆Yuri分享運動是需要動力才能持之以恆的，因為只有持續保持運動習慣才能鍛鍊與保持想要的身體線條！她說運動要挑漂亮的衣服再開始鍛鍊，這樣運動起來也格外帶勁，運動後再拍下滿身汗、臉通紅、肌肉充血時線條最明顯的運動照！對她來說運動儀式感也是讓她持續不間斷健身的關鍵。（圖／取自 xx15995 IG）Yuri陳洛心減肥方法：早餐可搭配無糖豆漿Yuri曾分享自己有時候早餐會喝無糖豆漿，也可以選擇有加燕麥高纖的加強腸道好菌，維持好身材。（圖／取自 xx15995 IG）
韓國女生最近瘋「血糖減肥法」！除了每天喝冰美式，早上起床「這杯飲料」能幫助消化連貝克漢老婆也愛喝
韓國女生真的很會自我管理，到韓國玩也發現他們身材都偏瘦而且很緊實，這篇就要來介紹韓國女生間流行的減肥小秘訣，趕快學起來～韓國女生減肥秘訣1：每天至少一杯喝黑咖啡早上來一杯黑咖啡應該已經成為他們的生活習慣，韓國女生上課前、上班路上、甚至連偶像上台前都是人手一杯黑咖啡，無糖黑咖啡對燃脂瘦身、提高身體代謝、幫助穩定食慾都有很大的幫助，可說是減肥必備神隊友。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣2：血糖減肥法韓國女生最近在瘋「血糖控制」減肥法，像是早上不會選擇升糖速度太高的食物，然後起床會先喝一杯「蘋果醋(要加水)」，這樣做不但能促進消化還能穩定血糖，這招也是貝克漢老婆維多利亞維持身材的小秘訣。（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：東璧堂 康普茶順暢飲EX繼2022年推出累積銷售10萬瓶的「康普順暢飲」，改良新包裝推出「康普順暢飲EX」，1包康普順暢飲=2碗生菜沙拉，專注腸道健康的全方位守護，這款新品正是專為這些需求而設計，採德國專利康普茶、專利益生菌後生元及葡萄王獨家技術開發，溫和調理體內環境。東璧堂 康普茶順暢飲EX 30ml，一盒12包／1,080元（圖／品牌提供）韓國女生減肥秘訣3：注重吃飯順序韓國女生也很注重吃飯順序，嚴格遵守先吃蔬菜再吃蛋白質、脂肪，最後吃碳水的原則，這樣讓血糖慢慢升高才不容易有饑餓感。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣4：早餐吃蘋果＋一湯匙花生醬除了蘋果醋、黑咖啡減肥法之外，他們也流行「花生減肥法」，尤其早餐會選擇蘋果＋花生醬的組合，因為花生中的不飽和脂肪能防止血糖急速上升然後又有飽足感，盡量選無糖花生醬喔～（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：BUNO 雲朵可可奶昔邵雨薇提到自己特別重視身體線條，每天持之以恆的重訓因此會搭配MIXX 電商的嘴饞輕代餐救星「BUNO雲朵可可奶昔」，簡單沖泡就能喝到美味又營養滿滿，在想要做好飲食控制時真的很有幫助。BUNO雲朵可可奶昔／770元（圖／品牌提供）韓國女生減肥秘訣5：每週運動2~3次很注重運動質量的韓國女生，每週會固定運動2~3次，不管學業或者工作再忙他們也堅持運動規律，尤其韓國偶像們經常行程滿檔還要開演唱會也照樣狂曬健身房運動照，就是知道想要長期保持好身材就一定要練出肌肉量，他們稱肌肉就是最好的控糖劑。（圖／取自 sooyoungchoi IG）韓國女生減肥秘訣6.隨身攜帶營養補給品韓國女生很懂吃各種營養補給品來養身，像是益生菌、紅參石榴液、高麗紅參液、膠原蛋白、維他命C、維他命B、添加許多美容成分的營養果凍...，尤其減肥時期補充保健食品對氣色跟皮膚都會比較好。（圖／取自 sooyoungchoi IG）小編推薦：DHC 持續型維他命B群這款「持續型維他命B群」不但富含能互發揮所長的8種維他命B群（維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、菸鹼素、葉酸、泛酸、生物素），同時並添加HPMC（羥丙基甲基纖維素），成功讓水溶性維他命B群緩慢地釋出，改善體況、促進活力。DHC 持續型維他命B群30日份(60粒)／200元（圖／取自 dhc_official_jp IG）
賴清德過境關島！將成首位進「關島議會」中華民國總統
賴清德總統台北時間5日上午在過境美國關島，參加關島總督古蕾露（Lourdes Leon Guerrero）的歡迎早餐會，進到「總督府官邸」作客的高層政要；此外，賴清德也將參訪關島議會，成為第一位進入關島議會的中華民國總統。賴清德5日上午在關島的第一個行程，關島總督古蕾露（Lourdes Leon Guerrero）的歡迎早餐會。總統府發言人郭雅慧表示，古蕾露總督為關島首位女性總督，立場高度友台，時常出席台灣駐關島辦事處的各項活動，包括歷年度國慶酒會。此次賴清德過境關島，古蕾露總督親自接機外，接受媒體採訪時，也表示與賴清德見面令她「既興奮又榮幸」。關島總督府是關島重要地標，經常舉辦文化、官方與國際活動，過去也曾接待許多重要賓客，包括美國總統雷根（Ronald Reagan）、尼克森（Richard Nixon）及柯林頓（Bill Clinton），也曾接待英國伊莉莎白女王（Queen Elizabeth II）、首相柴契爾（Margaret Thatcher）夫人、日本首相中曾根康弘（Yasuhiro Nakasone）以及鄰近島國政府元首領袖等人。歡迎早餐會結束後，賴清德隨即前往參訪關島議會。郭雅慧表示，關島議會連續四年通過友我決議，支持我參與聯合國氣候變化綱要公約（UNFCCC）、以觀察員身分有意義參與世界衛生大會（WHA）等，有許多相挺我國參與國際組織相關行動，每年亦通過決議祝賀我國慶。郭雅慧指出，明天賴清德將進入關島議會，由關島議會議長泰拉耶呈贈「友好決議文」，結束後總統將與關島議會議員閉門交流。賴清德此行進入關島議會，將成為第一位進入關島議會的台灣總統，藉由行動凸顯台灣與關島之間的緊密友好。至於賴清德在關島的最後一個行程，則是中午在下榻飯店舉行的僑宴。郭雅慧表示，關島總督古蕾露伉儷、關島議會議長泰拉耶、美國在台協會執行理事藍鶯以及眾多關島參議員都將出席，現場也預計將有超過300位僑胞參與。
因應缺工！人力銀行：四成徵才企業歡迎外國人 「這國」求職者最多
因少子化，各行業都有缺工問題，104人力銀行數據顯示，目前有四成的徵才企業歡迎外國專業人才，2024年第三季平均每月釋出26.5萬個工作機會，年增10%；目前外籍人士透過104人力銀行找工作人數已超過1.5萬人，馬來西亞籍最多、占23%，接下來是越南的14%，印尼13%。晶華酒店董事長潘思亮日前在工商協進會早餐會中，當面向行政院長卓榮泰建議，應仿效日本「觀光立國」經驗，應鬆綁外籍生限制，滿足觀光產業缺工問題。104人力銀行品牌公關洪德諭表示，以2024年第三季來看，徵才企業歡迎外國專業人才、工作機會最多的前三大產業，第一名為住宿、餐飲服務業，每月平均有7.7萬個工作機會，批發、零售、傳直銷業4.1萬個，電子資訊、軟體、半導體相關產業則有2.7萬個。數據也顯示，今年第三季共有1.5萬名外籍人才透過104人力銀行求職，年增9%，近六成為30歲以下年輕人才，逾八成具大學以上學歷，他們應徵職類，以選擇客服、門市、貿易類最多，占18%，行銷、企劃、專案管理類居次，有占11%，研發類排行第三、占9%。