早餐
」 早餐 早餐店 飲食 減肥 保養
作家張曼娟遊新疆覽美景 大讚雙人房「1晚5千含早餐」：難怪這麼夯
知名作家張曼娟最近赴大陸新疆維吾爾族自治區旅遊後，同步在網上分享所見所聞。她表示，自己第一天搭10小時的車抵達北疆地區，之後除了一覽天山、賽里木湖、藍色喀贊其，也走到街上品嚐在地美食和水果。而她入住的雙人房旅館價格也相當親民，一晚只要新台幣5000多元，「近兩年來新疆旅行這麼夯，我想是可以理解。」張曼娟在臉書一連分享多篇旅遊札記，慶幸自己在還不是太老的時候，來到北疆地區。而她第一天花10小時車程抵達烏魯木齊，由於行程縮減，她很多時候得隨車停下來等牛群過馬路，但也正好能一覽天山景色，「天山寶馬是漢武帝的魂牽夢繫、天山雪蓮是武林傳說的救命丹。這是秦朝時的月氏和烏孫；是大唐王朝的突厥，此時『迪化』已經成為『烏魯木齊』，我們背過的地理已成了歷史，我們背過的歷史如此鮮明在眼前。」張曼娟之後抵達賽里木湖，她本以為沿路上一定會塞車，結果竟通行無阻地達目的地，「大湖、雪山、沼澤、森林、野花盛放的草原，確實如夢似幻，美不勝收。好多姐妹穿著飄飄裙、白色衣衫、頭戴花環，拍起照來仙氣十足，（我）雖然羨慕，但『臣妾做不到』，和旅伴們一起拍照，只能拍出草莽氣。」她也說當地天氣變化迅速，時雨時晴，「不管天氣如何，心情都很好。就是蘇東坡所謂的『也無風雨也無晴』的境界吧。」此外，張曼娟還到訪位於伊犁哈薩克自治州的民俗村藍色喀贊其，她也坦言自己在整趟旅程前最擔心食物和廁所方便性，幸好廁所位置並不難找，但須自備洗手乳，食物也比她想像好吃，其中旅宿更讓她頗為讚嘆，「新疆的住宿隨價格而等級不同，我願意住舒服一點，因為旅途很勞頓，結果一不小心住太舒服，窗景無敵，還含豐盛早餐。」她更形容，若是歐美或日本的類似房型與環境，可能須花新台幣2萬元左右才能入住，但她在新疆只花新台幣5000元左右，「近兩年來新疆旅行這麼夯，我想是可以理解。」
台灣早不缺雞蛋「餐飲業仍賣15元」 老闆親吐現實面：不是做功德
台灣雞蛋產能持續過剩，近期價格還算穩定，目前台北市蛋商公會決定每台斤雞蛋漲價新台幣3元，批發價以及產地價格齊漲，不過價格依舊偏低。有網友便好奇，為何雞蛋價格已經回落很久，但很多店家還是沒有降價，仍維持1顆15元，引發一番討論。對此，餐飲業和早餐店業者也出面回應了。台北市蛋商公會理事長林天來說明，雞蛋批發價從6月9日開始從每台斤32元漲到35元，10日起產地價從每台斤22.5元調漲至25.5元。根據農業部雞蛋產銷資訊統計，目前台灣的蛋雞有3684萬隻，每天產量為12萬8000箱，比需求量12萬多了8000箱（每箱200顆），等於每天雞蛋產能過量約160萬顆。為何雞蛋產能過剩還要調漲價格？林天來解釋，因為飼料漲價，蛋價卻太低，蛋農不敷成本，尤其暑假快要來臨，會減少對學校的供應。另外，也有網友在《Threads》發問，明明早就不缺蛋了，一堆早餐店加蛋依舊要15元，讓他選擇寧願不吃，「現在蛋是多貴？多賺那幾塊零錢，會發財嗎？」引來其他網友討論，「一堆本來有加蛋的東西還自動不加蛋，加蛋還要再加錢傻眼」、「只能說價格一調漲就很難回去」、「故意的～到時候又可以再漲一波」。網友不解明明不缺蛋，一堆店家加蛋依舊要15元。（示意圖／張文玠攝）根據《NOWnews》報導，在台北開早餐店11年的業者透露，近幾年已經凍漲店內很多品項，但所有成本都在上漲，包括沙拉油、瓦斯、電費甚至是人事成本，店家選擇自己吸收；當初僅調漲蛋價，沒有調整其他品項價格，希望顧客多體諒做生意不容易，「如果蛋價調整回來，品項價格都提升，我們也不一定生意會比較好，加蛋不加蛋客人反而更有選擇」。另一名在高雄開9年便當店的業者認為，要不要加蛋都是客人的選擇，做生意不是在做功德，這幾年原物料漲得很誇張，「自己來做你就知道了」。他可以理解民眾砲轟店家的看法，但也能理解店家的難處，反問面對較貴的「加蛋價」和「調低蛋價但品項全面漲價」，哪個更加合理呢？
北捷狀況多！乘客推擠爆衝突 男怒砸早餐引恐慌
北捷狀況多！北捷板南線17日上午發生異常，讓不少趕上班的通勤民眾火氣不小，江子翠站上午就傳出性騷疑雲，而大橋頭站也發生旅客推擠事故，一名男子不滿數度遭女子推擠，怒將早餐重摔在地，一度造成乘客恐慌，所幸最終均是虛驚一場。江子翠站上午先是有女子怒控遭到男子性騷，站務人員與捷警等到場後，男子表示因太擠才會誤會，而女子最後也決定不追究，警方將男子資料抄錄後，讓雙方離去。另外，大橋頭捷運站上午也同樣發生糾紛，一名男子提著早餐趕上班，過程中卻數度和女乘客爆發推擠，雙方因此爆發口角衝突，男子一氣之下怒將手上早餐重砸在地，一度引起附近民眾恐慌，所幸最終均是虛驚一場。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。
日本YouTuber在台灣遇到的6個文化衝擊！最常犯錯的是捷運不能喝飲料，但「這件事」讓他們最難適應
在台灣發展的日本YouTuber三原擁有150萬訂閱的超高人氣，近期三原發表了一個影片關於「日本人住台灣的時候遇到各種文化衝擊」，在網路上也引起許多中日網友的討論，趕快來看看這些你可能不知道的文化差異有哪些？台日文化差異：麥當勞的飲料尺寸不同影片中提到台灣麥當勞的M尺寸飲料杯是日本的L，每次喝完都會覺得肚子很脹。三原提到如果去美國看到漢堡很大會覺得那還好吧～但一樣是亞洲人為什麼喝飲料的量有差距這麼大呢？他第一次來台灣的第一天去了麥當勞就這麼覺得，還特別提醒台灣朋友如果去日本買飲料要特別注意。（圖／取自 sanyuan_japan IG）台日文化差異：摩托車太多了對許多來台生活或旅遊的日本人來說，最先感受到的文化衝擊之一就是摩托車的數量實在太驚人了！在台灣的大街小巷，無論是巷弄還是主要幹道，都能看到密密麻麻的機車大軍。在日本騎摩托車的人較少，大多仰賴電車和公車等大眾交通工具，即便有人騎機車，也較常出現在郊區。而且日本機車也很少會有逆向、穿梭在車陣中、甚至人行道上停滿機車的情景。對習慣日本整齊交通秩序的人來說，初來乍到的台灣交通絕對是一場視覺與心理的洗禮。（圖／取自 sanyuan_japan IG）台日文化差異：穿著螢光粉紅色/桃紅色的太太們日本女性尤其是中高年齡層，普遍偏好低調素雅的色系，例如米白、深藍、灰色或淺棕，即便是運動服裝也多走機能性與極簡風格。而台灣女性對於色彩的接受度明顯高很多，鮮艷色彩象徵活力、不怕老氣，甚至帶有一種「團體一致感」的社交功能。這樣的穿著文化，在日本人眼中既新奇又有些「太前衛」。（圖／取自 sanyuan_japan IG）台日文化差異：菜單上沒有柳橙汁在日本柳橙汁是一種基本且常見的飲料選擇，從家庭早餐、學校營養餐，到餐廳飲料幾乎都有供應。對日本人來說，柳橙汁代表著「安心」與「健康」的選擇，但在台灣餐廳，柳橙汁不算是特別常見的飲料，許多日本人看著沒有柳橙汁的菜單會突然不知道要喝什麼好？（圖／取自 sanyuan_japan IG）台日文化差異：捷運上不能喝飲料日本人表示這件事是來台灣超常犯的錯誤，對日本人來說在電車上喝飲料是件稀鬆平常的事，無論是瓶裝茶還是咖啡，在通勤電車或長途新幹線上，大家經常會一邊看手機一邊啜飲。但當他們來到台灣，搭乘捷運時才發現：原來車廂內是禁止飲食的！（圖／取自 sanyuan_japan IG）台日文化差異：家裡門口沒有玄關日本人表示沒有玄關會讓人不曉得鞋子要脫在哪裡？在日本「玄關」不只是進門的地方，更是一種生活儀式感，因為對日本人來說玄關就是「不想將汙垢帶入家中」的習慣，日本幾乎家家戶戶都有一個區隔清楚的玄關區，用來脫鞋、整理包包與暫放來客的物品。但台灣的住宅，尤其是公寓大樓與現代社區住宅，常常一進門就直接是客廳或走道，這種設計對習慣「進門先脫鞋」的日本人來說非常不直覺，因為他們不想要把鞋子脱在家裡面，會讓他們有點驚慌失措。（圖／取自 sanyuan_japan IG）
迪麗熱巴盛世美顏根本傳奇！每天早晚都會敷面膜、堅持泡澡養出好氣色
人人都羨慕迪麗熱巴的仙女顏值與好膚質，但她其實私下超自律，從保養、飲食到生活作息都非常講究。無論是早晚敷面膜、堅持運動拉筋，還是睡前泡腳幫助入睡，她的保養方式超接地氣又值得學！想知道她怎麼養出水嫩光澤肌、纖瘦身材與好氣色？以下保養秘訣一次整理給你！迪麗熱巴保養方法：早晚各敷一片面膜因為劇組拍戲經常上妝，加上偏乾的皮膚所以迪麗熱巴最注重補水保濕，他早上洗漱後第一件事情就是敷面膜，早晚各敷一片。而且敷面膜之前也會先輕拍化妝水。在實境節目中也可以看迪麗熱巴經常敷面膜出現在鏡頭前，而且素顏皮膚狀態極好。（圖／取自 迪麗熱巴 微博）迪麗熱巴保養方法：減肥期不吃晚餐、多吃原型食物想要變瘦的時候就不吃晚餐，但早餐一定會吃，迪麗熱巴平時沒有特別忌口，加上她食量不大，雖然什麼都會吃但量不多因此能一直維持纖瘦好身材。而且迪麗熱巴特別愛吃蔬菜水果這類型的天然食物，這些食物擁有很多身體需要的養分也比加工食物熱量更低。（圖／取自 迪麗熱巴 微博）迪麗熱巴保養方法：時常做伸展運動迪麗熱巴特別喜歡伸展四肢，會邊拉筋邊看手機影片，如果沒有工作的時候就會擠出時間運動比如跑步或者跳舞，在運動前她也會先做好熱身避免受傷。迪麗熱巴提醒不要太長時間站立或者久坐對腰部負擔很大，建議大家要時常動一動，不要維持一個姿勢太久。（圖／取自 迪麗熱巴 微博）迪麗熱巴保養方法：毛孔清潔＋多喝水皮膚清潔很重要，尤其注重毛孔護理，另外就是要多喝水才不容易長痘痘，皮膚看起來水嫩水嫩的感覺。（圖／取自 迪麗熱巴 微博）迪麗熱巴保養方法：睡前泡腳幫助入睡她分享想要皮膚好一定要盡量早睡、不熬夜，像她自己是手腳冰冷的話就會不容易睡著的體質，因此她養成睡前泡腳的習慣，感覺身體暖暖的、四肢熱熱的能幫助睡眠，她還會買艾草包來泡腳。（圖／取自 迪麗熱巴 微博）
76歲「一代女皇」潘迎紫齋戒閉關18天 每隔1日禁食禁水「瘦到褲頭往下掉」
76歲資深女星「娃娃」潘迎紫，曾出演《神雕俠侶》、《一代女皇》、《浴火鳳凰》等經典作品，為80年代當紅巨星，目前定居在香港，而她在今年5月底回台，與許多老友見面，也宣布參與千手千眼觀音菩薩八關齋戒閉關法會。今（14）日上午，潘迎紫發文更新近況，表示自己圓滿了18天的閉關行程，過程中每隔1天都要禁食、禁水、禁語，「我變成一塊海綿，拚命的吸收着，在這18天裡我獲益良多」。潘迎紫在臉書撰文道，她圓滿參與了8次千手千眼觀音菩薩八關齋戒紐涅閉關法會，閉關有16天，加上前行和結行法會共18天，「感恩主法上師尊貴的仁增嘉春仁波切的細心教導，我變成一塊海綿，拚命的吸收着，在這18天裡我獲益良多」。潘迎紫指出，第一天正式進入閉關，提供了豐富的素早餐、午餐，由於她是第一次參加，嘉春仁波切一再提醒她要吃飽，因第2天會禁食、禁水、禁語，中心的資深法友們，也要她多吃，「我吃了個18分飽！第1天，過午不食，晚上10點開始禁水，我守足戒律」。潘迎紫接著說到，第2天開始禁食、禁水、禁語，她不覺得那麽難熬，只是到了傍晚會覺得很渴，自己是個不能沒有水，平時每天都要喝很多水的人，但她仍嚴守戒律，「此後，每隔1天便禁食禁水禁語。不吃不說，對我來講一點問題也沒有，只是每天晚上下課回酒店途中，會經過一家海鮮餐廳，他門口有大大的玻璃缸養着魚兒，我好想端起整缸水喝下去哦！」正式出關後，仁波切說她瘦了很多，仁波切自己也瘦了4公斤，潘迎紫則驚覺「褲頭都往下掉了」，更打趣說「其他法友都瘦了！誰想減肥，請來參加紐涅閉關哈！」最後，潘迎紫也感嘆：「我內心充滿法喜，這18天來肉體上也許受點煎熬，但精神上只覺得滿心歡喜和感動，受益匪淺，仁波切和我約定了，明年再來參加紐涅閉關！感恩所有給我愛的支持的朋友們，願大家平安吉祥。」
南港LaLaport新開店3／「輪輪の町」日式早午餐列車開駛 手工抹醬×藝伎咖啡玩出新花樣
南港LaLaport近期新開幕的話題店家除了來自日本的美食品牌，亦有台灣團隊發揮創意打造的人氣早午餐。在台北西門町深耕近50年的大車輪品牌團隊，繼2022年跳脫傳統日式料理、在台北信義區推出風格時髦的「輪輪1976和食茶酒駅」之後，這次更向年輕人靠攏，打造全新日式早午餐品牌「輪輪の町 Lun Lun JP Brunch」。有別於常見的日系早午餐多以飯糰、定食或咖哩飯呈現，輪輪の町特別從醬料與調味著手，光是搭配麵包的6種手工抹醬，便融入味噌、抹茶、鹽昆布等日式代表食材，再加上以藝伎豆精品咖啡為主打，讓不少消費者覺得老品牌玩出了新變化。「輪輪の招牌抹醬法式吐司」可挑選2款抹醬，目前以鹽昆布松露奶油、蕎麥味噌奶油乳酪與京都抹茶乳酪醬最受歡迎。（280元，圖／林士傑攝）可任意選擇麵包、抹醬與主食的大早餐盤份量十足，「柚子胡椒香草雞腿排」是目前最多人點選的口味，肉質彈嫩、調味清爽。（520元，圖／林士傑攝）以每桌必點的「輪輪の招牌抹醬法式吐司」為例，其選用布里歐麵包經6～12小時浸泡蛋液後手工煎製，內裡濕潤柔軟、外層金黃焦香，還可以從6款風味各自鮮明的手工抹醬中任意選擇2款。經歷12小時熬煮的自製手工抹醬，口味分別為滑順鹹香的「蕎麥味噌奶油乳酪」、馥郁芬芳的「鹽昆布松露奶油」、香甜微辣的「蘋果萬壽菊果醬」、具有清新果香的「鹹鳳梨馬鞭草醬」，以及經典款的「紅酒莓果醬」與「京都抹茶乳酪醬」。由於主廚本身有法餐背景，也以法式醬料技法融合日式風味，經過反覆測試、細火慢煮，呈現抹醬應有的香氣與質地。而喜歡什麼都來一點的人則可考慮飽足的「大早餐盤」系列，除了搭配當日新鮮時蔬和水耕生菜、富含葉黃素與優質蛋白質的營養蛋，還可從鹽可頌、酸種麵包、布里歐吐司、招牌法式吐司等4種麵包中擇1，並從6款手工抹醬中挑選1款來塗抹；食量小一點的人則可考慮小早餐盤系列，像是以蟹肉可樂餅取代英式馬芬的「紫蘇蟹肉班尼迪克蛋」、刷上檸檬味噌炙燒的「楓糖味噌烤培根開放三明治」都頗受歡迎。擺盤漂亮、種類豐富的「輪輪の季節水果優格碗」（前，420元）受到注重健康的族群喜愛，後為融入蜜鳳梨與柳橙的果昔系列「黃澄澄蔬果汁」。（180元，圖／林士傑攝）「藝伎拿鐵」（前，180元）具有細緻花香，調入鹹鳳梨的「鳳梨荔枝氣泡咖啡」暢快清爽，特別適合炎夏。（200元，圖／林士傑攝）明亮的用餐空間以復古綠為主色調。（圖／林士傑攝）但店家也表示，意外衝進人氣排行榜前三名的還有「酪梨蛋酥炸波隆那肉醬千層」，有別於坊間常見的千層麵做法，主廚採取先炸再烤的處理方式，使邊緣帶有酥脆口感，再將置於酪梨中央的生食級蛋黃一刀切下，使蛋液流洩於肉醬中更是過癮，還有消費者特地為了這道菜再次回訪。此外，由於附近上班族多、對咖啡飲品有需求，輪輪の町咖啡品項主打以手工處理、淺焙的「藝伎咖啡豆」為基底，採單一批次精品豆源，風味以玫瑰、草莓、水蜜桃為主調，以此調製的拿鐵、水果風味氣泡咖啡都備受好評，喜歡該款藝伎咖啡風味的人，還可以買濾掛式咖啡回家。延續相關品牌一貫的「火車元素」，從大車輪原本在軌道上跑的火車壽司設計，到以「火車帶你去旅行」為概念、讓來客坐進彷彿車廂空間的輪輪1976和食茶酒駅，最新的輪輪の町則以「火車月台」為靈感，消費者彷彿在中轉站稍作停留的旅人，在自己的生活中轉換場景、喘口氣。品牌方也預告，明年預計會在台北再展新店，手工抹醬跟藝伎咖啡仍會是兩大主力，並考慮將人氣菜色品項濃縮，整體設計將更加年輕化。門口處的火車頭造型吧台營造出如旅途中轉站的氛圍，時常吸引民眾拍照。（圖／林士傑攝）DATA電話：（02）2389-8118地址：台北市南港區經貿二路131號2樓（南港LaLaport內）營業時間：12：00～21：00，平日下午僅供甜點與飲品、不供鹹食網址：https://reurl.cc/1KRrYV備註：內用加收10％服務費；即日起至6/30，單筆消費滿2,000元並加入會員，即贈「吐司吃掉帆布包」，數量有限、送完為止；7/1至7/31外帶藝伎黑咖啡（冰）第二杯半價
京都修學旅行爆食物中毒！106名師生腹瀉腹痛 「產氣莢膜桿菌」檢出 飯店遭勒令停業3天
日本京都市中京區一間飯店驚傳大規模食物中毒事件，共有106名來自千葉縣船橋市的修學旅行學生及教職員出現腹瀉、腹痛症狀。經檢驗後，患者體內驗出產氣莢膜桿菌（Clostridium perfringens），當地衛生單位已判定為食物中毒，並勒令涉事飯店自6月13日起停業3日。消息引發日本社會高度關注，提醒各界注意食品衛生管理。根據《京都 NEWS WEB》《朝日新聞》《ANN NEWS》報導，京都市保健所於9日接獲中京區「杉長飯店（Hotel Sugicho）」通報，指6日至8日接待來自千葉縣的修學旅行團，事後有約40至50名學生出現腹痛症狀。經進一步調查確認，該團共238人中，有97名中學生（男37、女60）及9名教職員（男4、女5）自7日晚間9時至9日晚間10時陸續出現下痢、腹痛等症狀，累計106人感染。所幸目前皆為輕症，恢復良好中。經檢驗，已有7名患者體內檢出產氣莢膜桿菌，保健所據此判定為食物中毒事件。研判感染源為6日晚餐至8日早餐期間飯店供應之餐食，菜色包括壽喜燒、烏龍麵、燉菜、煮鯖魚等。據悉，該菌耐高溫，即便100℃加熱亦可能存活，若大量料理未妥善冷卻保存，容易成為細菌繁殖溫床。產氣莢膜桿菌廣泛存在於人體腸道及土壤，屬於厭氧菌，常見於大量製作且放置過久的料理，如咖哩、燉湯、燉菜等。保健所提醒業者及民眾，料理完成後應儘速食用，若需保存，務必分裝冷藏，避免室溫下長時間放置，以降低食物中毒風險。目前「杉長飯店」已配合調查與改善措施，飯店內部調理設施也自13日起停業3天。當局將持續監督業者落實食品安全管理，避免類似事件重演。京都市中京區「杉長飯店」爆出修學旅行學生群體食物中毒，累計106人受影響，飯店已被勒令停業3天。（圖／翻攝自X）
韓國最強少女顏河智苑！46歲「低胸白背心+牛仔褲」現身街頭 史上最自律每日飲控菜單外加在這時間狂喝檸檬水
要說近期最讓人驚呼「怎麼可能」的韓星近況，一定非河智苑莫屬！以《祕密花園》、《奇皇后》走紅的46歲女神河智苑，日前被網友野生捕獲在首爾聖水洞街頭拍攝，白色小背心＋牛仔褲打扮雖簡約，卻完全藏不住她令人驚艷的纖細身材與零瑕光滑肌膚。不只正面神顏沒毛病，連轉身、蹲地、彎腰側拍都美到沒死角，讓網友集體跪求：「到底怎麼保養的？！」（圖／取自河智苑 ig）不靠節食也能瘦！河智苑飲食習慣5大重點公開河智苑之所以能長年維持少女體態，最關鍵的不是魔法，而是她對飲食和生活的「自律哲學」。她曾說過：「連一分一秒的下垂都不能忍受」，所以每天從清晨起跑，到晚上的保養儀式都不放過。1,早餐一定來一杯「檸檬水」這杯檸檬水，她已經堅持喝了超過15年！不僅能中和體質、幫助代謝與排毒，加入蜂蜜後更補充維他命C，讓肌膚從內而外透亮，也難怪她的膚況永遠像剛敷完面膜。（圖／取自河智苑 ig）2.全年無休「低鈉飲食」＋橄欖油代替調味料女神私下其實很愛吃，但她懂得控制鹽分的攝取，用起司、香草與橄欖油增添風味，還常自己準備便當，甚至連外食也會自帶橄欖油，吃得清爽又兼顧抗氧化。3.自己種菜＋選原型食物她自曝會在家中陽台種植芝麻葉、蒔蘿、迷迭香等香草，自給自足選擇無毒有機的方式，把控每一口的營養與安心來源。（圖／取自河智苑 ig）4.早餐後晨跑＋拉筋她固定在早餐前慢跑，不但能維持體能，更能提升代謝與精神狀態。晨跑 → 梳洗 → 拉筋 → 喝檸檬水，這套儀式是她一天的美麗開端。另外體態也很重要，不能駝背彎腰讓自己處在姿勢不正確的狀態下，小編推薦除了運動，姿勢正確也很重要！輔助使用的人體工學椅墊也是非常重要的姿勢矯正器！由KOLY MALL獨家代理的「韓國減壓護脊第一品牌Curble」，是護脊矯正器具的代表品牌，憑藉獨家LSTU槓桿專利技術與4大支撐系統（彈性結構、脊椎包覆、智能支撐、腰椎減壓），打造出人人都能輕鬆使用，當作你的矯正椅墊，超級適合辦公室長時間久坐的上班族和課業繁重的學生，另外像是職業需要長期久坐的如長期開車的司機或是產後腰痠的媽媽們，每天只需使用30分鐘，有如矯正器般，讓你3天內明顯感受到身體的姿態改變，讓「坐得挺、坐得正」從刻意變成自然。圖說：Curble 全系列皆採用高韌性聚合物材質，耐壓不變形，經測試即使每日使用也能維持穩定支撐長達五年。Curble 全系列中的 GRAND PLUS 型號甚至能承重達540公斤，成為重壓環境下的矯正首選。(圖/品牌提供)Curble貼心推出GRAND、WIDER、COMFY、KIDS四種尺寸，依據不同年齡、體型與使用場景提供最合適的包覆感。每張產品皆附可拆洗質感椅套，而且有市面唯一的「2年免費更換保固」制度喔！價格2,180~2,480元不等。(右)Curble 護脊椅 Line Friends/2,180元(圖/品牌提供)圖說：5.保養關鍵是「不下垂哲學」！河智苑靠這2款產品維持少女肌河智苑認為，臉蛋的拉提與水分管理，是她凍齡不敗的核心，因此她長年使用以下兩大私藏神器：1. POUCH24 晚用保濕棒這是她一手打造的保養品牌主力商品，以荷荷巴籽油、橄欖油、茶樹油等天然油脂為基底，能隨時補水，放包包裡隨時拿出來塗一塗，肌膚立刻像充電一樣重拾光澤。河智苑手裡拿的就是這款POUCH24保濕棒。POUCH24 晚用保濕棒（15g / 約980元）。（圖／品牌提供） 2. J.ONE 果凍面膜（Jelly Pack）她最愛的急救保養好物，質地Q彈如果凍，敷上後能緊緻拉提、立即保濕，上妝前也能使用，讓妝感更服貼持久，已成為她旅行與工作中的必備夥伴。河智苑在節目上和韓劇中都有用過這款果凍面膜 。J.ONE 果凍面膜（Jelly Pack） 。（圖／品牌提供）
電影頻道1／袁澧林撞牆滿臉血發高燒 張艾嘉揪跑山婉拒全因這原因
香港「文青女神」袁澧林在驚悚片《山忌 黃衣小飛俠》中攜手劉以豪飾演受難情侶檔，登山時卻不巧撞邪，被困在輪迴裡逃不出去。片中袁澧林上演各種撞邪死法，她接受時報周刊CTWANT專訪時笑說自己百無禁忌，矯健身手就連曾是棒球國手的曹佑寧也稱讚她：「運動神經很好！」袁澧林拍《山忌 黃衣小飛俠》拍到發高燒。（圖／楊澍攝）袁澧林在片中因撞邪神智不清，猛力撞牆撞得滿臉是血，畫面十分驚悚，但戲外的她卻直呼有趣，表示拍攝當下前方有軟墊，靠反作用力彈回來就好，「我撞ㄧ定有超過100下了，有個瞬間可以彈回來，曹佑寧還說我運動體質很好。」熱愛運動的她，本來就熱愛打排球、踢足球也愛瑜伽，這趟來台拍攝，也因此喜歡上台灣的山林，「感覺很有靈氣，薄霧再加上陽光打下來，像仙境一樣。」還透露張艾嘉曾約她去香港跑山，在山上晨跑，但她一聽到要早起就打退堂鼓，笑說：「張姐說是早上五六點，跑完可以吃早餐，我就說下次再參加。」袁澧林本身沒有靈異體質。（圖／楊澍攝）袁澧林本身沒有靈異體質，這趟來台拍鬼片，經紀公司特地找來在台大學生來當助理，助理體質敏感，有時候經過山區就會頭痛想吐，每次收工就下山拜拜，也替她求來一堆護身符，「我最近才想到，助理她有一次去拜拜，廟公就叫她不要再上山了，不知道會發生什麼事。」袁澧林拍《山忌 黃衣小飛俠》十分辛苦，一場浴缸溺水戲讓她苦不堪言。（圖／威視提供）電影裡還有她跟劉以豪、曹佑寧在山中大雨受困的戲碼，當天低溫十幾度又渾身濕透，一收工她跟曹佑寧就發高燒，「一整天登山鞋都是濕的，皮膚增厚3層，回家我跟小曹都發燒，感覺像是身體要抵抗寒冷，還好起床就退燒了。」《山忌 黃衣小飛俠》現正上映中。
IU、Jennie、宋雨琦小臉超上鏡！女星獨特7個消水腫方法讓你早上起來不再腫一臉
你是否也有這種煩惱──早上起床臉腫、眼皮垂、甚至連小腿都浮腫得不像自己？水腫問題困擾著許多女生，尤其對經常上鏡的女明星們更是大忌。從IU到Jennie、鄭有美等女神級人物，其實每個人都有一套「私房消水腫」法則！本篇就來整理韓星愛用的超實用消腫招式，從飲食、運動到按摩全包，讓你天天都能輕盈見人、上鏡無死角！IU：「以水排水」7天飲水法被封為「國民妹妹」的IU曾分享，她靠「喝水法」就能輕鬆代謝多餘水分。具體做法是：連續5天每天攝取3000ml的水，第6天暫停喝水，讓身體自然代謝殘留水分與毒素，第7天起水腫情況就會大幅改善。她也會在水中加入檸檬片，不只提升口感，也額外補充維他命C，幫助抗氧化與美白。（圖／取自 dlwlrma IG）Jennie：冰水洗臉＋低鹽飲食雙管齊下BLACKPINK的Jennie從小臉部輪廓偏肉，因此格外重視浮腫問題。她曾在準備出席Met Gala時公開「冰水洗臉術」，化妝前先讓臉浸入冰水中，有助於縮小毛孔、收緊皮膚，瞬間消除水腫。除此之外，她也會控制鹽分攝取，早餐選擇喝冰美式，降低體內鈉含量，預防水腫發生。（圖／取自 jennierubyjane IG）宋雨琦：刮痧＋南瓜紅豆水i-dle的宋雨琦則偏好傳統的刮痧按摩方式。她會利用各種按摩器具來刺激臉部與頸部的淋巴系統，幫助排毒去腫。同時，她也愛喝南瓜紅豆水不只利尿排濕，還富含膳食纖維，對身體代謝也有助益。在活動前化妝師也會用冰塊裝塑膠袋中，輕輕滑過臉部皮膚讓臉部更加緊緻。（圖／取自 yuqisong.923 IG）姜素拉：燒酒杯按摩小臉法姜素拉在美容節目《Get it Beauty！》中公開她的「燒酒杯按摩術」，專治嬰兒肥與臉部浮腫。她會用小燒酒杯以畫圓方式按摩臉部與下顎線條，從額頭、雙頰到耳後與鎖骨，每一步都能有效刺激淋巴排出多餘水分。這招簡單又省錢，居家就能自己操作。（圖／取自 reveramess IG）鄭有美：精油泡澡全身放鬆排水長期拍戲、飛來飛去的鄭有美非常重視身體代謝。她每週會進行一次「精油泡澡療程」，先用植物精油按摩全身淋巴部位，停留15分鐘後再沖澡，最後泡進溫熱的精油浴中，再躺15分鐘，讓身心一起放鬆。這不僅能改善水腫，還讓肌膚更滑順細緻，是她維持少女肌的秘密。（圖／取自 jungyumigram IG）
膽固醇偏高能吃雞蛋嗎？ 醫揭迷思：問題在部分烹調方式
雞蛋長期以來被認為是膽固醇來源之一，許多膽固醇偏高的民眾因此在飲食上對雞蛋敬而遠之。然而醫師指出，雞蛋本身並非不能吃，真正需要注意的，是烹調方式。營養功能醫學專家劉博仁在臉書粉專表示，自己常遇到許多病人在門診時提出類似的疑問，「醫師，我膽固醇有點高，還可以每天吃雞蛋嗎？我早餐最喜歡來顆煎蛋耶。」對此，劉博仁表示，其實一天吃一顆雞蛋是可以接受的，雞蛋本身富含優質蛋白質與多種營養素，是非常優良的食物來源。然而問題出在部分烹調方式，尤其是高油、高溫的料理手法，反而可能帶來額外的健康風險。劉博仁指出，巴西聖保羅的研究人員將雞蛋以水煮與油煎兩種方式烹調後進行分析，結果發現，油煎的雞蛋會產生大量「氧化膽固醇」，這是一種會導致血管發炎與硬化的有害物質，長期累積將提高心血管疾病的風險。這些有害物質的產生與加熱時間、溫度及放置時間密切相關。換句話說，烹調過程越高溫、越久，氧化膽固醇的濃度也越高。相對之下，以水煮或蒸煮方式處理的雞蛋，產生的氧化物相對較少，對身體較為友善。因此，醫師建議民眾，若有膽固醇偏高的情況，不需完全避免雞蛋，而是應選擇較健康的烹調方式。例如水煮蛋、蒸蛋或蛋花湯等低溫處理方式較為理想。如果偶爾想吃炒蛋或荷包蛋，也應儘量減少用油量，並縮短加熱時間，以降低潛在風險。醫師也提醒，除了注意雞蛋的攝取方式，更重要的是整體飲食習慣的改善。膽固醇偏高的民眾應避免食用含有反式脂肪的食品、過多的飽和脂肪與加工製品，並搭配均衡的飲食與規律運動，才能有效控制血脂，維持心血管健康。
想讓小孩快樂不參加社團 「竹科媽媽」竟被踢出家長群：他們非常瘋狂
近日一名竹科太太表示，「在竹北，小學只要考90分以下，就是全班倒數啦。」而她因為想讓小孩快樂，不參加社團，怎料卻被踢出家長群組。據《鏡週刊》報導，41歲的竹科媽媽小蘭（化名）10多年前跟竹科丈夫定居新竹，不願放棄工作的她，選擇台北、新竹通勤，她生了兩胎請近3年育嬰假，也曾短暫回職場1年，目前老公已辭工程師，在新竹讀博士和帶小孩，她每天做完早餐就搭高鐵去台北上班，先生送小孩上學，晚上再去接，她7點回家煮飯，一家一起吃晚餐。小蘭表示，她跟老公不要求孩子考100分，聽過有家長要求小孩每科100，「在竹北，小學只要考90分以下，就是全班倒數啦。」小孩也曾問她讀哪間高中，「我小孩說，全班同學的媽媽都是北一女和竹女畢業的。」小蘭說，近年小孩上上竹北某公立國小，因為喜歡打鼓報考打擊樂社，怎料入社後分A、B、C三級，老師會要小孩課後留校，家長假日也會要小孩多練習拚晉級，爭取上台表演去各地比賽的機會。小蘭表示，有社團家長不滿她參與度低，也不當志工，孩子沒加課後和假日練習進度落後，因此被老師罵，她想讓小孩退出社團。而天有家長說，「既然妳小孩不參加晉級考試，那應該沒有要繼續參加社團吧？」小蘭還沒回答，就被管理員踢出群組。小蘭說，她被踢出去後反而輕鬆，可以幫小孩找新社團，「那些家長要孩子練習樂器，就是要孩子成龍成鳳，非常競爭、非常內捲、非常瘋狂。」但她也坦言，「以前孩子在家都會練習，還會教弟妹打鼓。可是，自從退出社團，我小孩再也不練了。」
aespa Winter 減肥不靠節食！「超愛走路＋冰美式」4大瘦身公式公開，原來這才是瘦子腦袋
韓國人氣女團 aespa 成員 Winter（金旼炡），雖然身高僅有163公分，卻因為小巧臉蛋和修長四肢，讓整體比例看起來超優越，舞台上的她簡直像洋娃娃一樣令人驚豔。許多人好奇她怎麼維持這樣的纖瘦身材？這篇就帶你一起來看 Winter 真實又接地氣的減肥方法，從飲食、運動到日常習慣都超值得參考！aespa Winter減肥方法：好吃的東西也是淺嚐即止Winter在上節目的時候就透露家裡煮飯都不會過量，四個人吃一隻炸雞都吃不完，她本身對食物沒有很大的慾望，基本上就是肚子餓了吃點東西，而且如果晚上肚子餓也會挑東西吃，不會吃太油的食物以免胃食道逆流。晚上肚子餓就會吃點優格＋脆片或香蕉。（圖／取自 imwinter IG）aespa Winter減肥方法：多吃健康的食物比如藍莓、香蕉、雞蛋、麥片、蛋捲、烤蔬菜、奇異果、葡萄柚...都是Winter的食物，而且她吃東西的速度很慢，一個餐盒大概也會吃25分鐘左右，細嚼慢嚥自然容易飽，不會吃得太多。另外Winter工作時沒有吃早餐的習慣，但早上一定會補充益生箘才出門。（圖／取自 imwinter IG）aespa Winter減肥方法：非常喜歡走路運動Winter與粉絲分享自己非常喜歡走路，所以健走對她來說就是運動菜單，她說走路能瘦腿又能提高肺活量，有時吃飯後可以走兩小時。另外有空的時候一週會去健身房四次，有時候一週也會約3~4次的皮拉提斯課程來幫助雕塑身材，加上她還有固定練舞行程，每週的運動量都算大對於維持身材也有很好的效果，Winter說自己不是為了減肥才運動，是因為想健康的活著，運動能增強體能。（圖／取自 imwinter IG）aespa Winter減肥方法：靠冰美式＋泡腳來消水腫Winter分享自己的臉型很容易水腫，所以白天就會選擇喝冰美式來消腫，睡前盡量不要喝太多水否則第二天就會很明顯，如果想加強消水腫的話睡覺前可以泡腳半小時來幫助提身血液循環。（圖／取自 imwinter IG）
從小居住的房子遭法院出售 孫女想盡辦法「買回來」
羅傑斯（Jenaca Rogers）從小就與乾祖父母生活在一起，但在乾祖父過世時，長年居住的房子因為遺產問題遭到法院拍賣。為此，羅傑斯想盡辦法買回從小成長的老家，並在一次驚喜行動中讓她的祖母康妮（Connie）落下感動淚水。根據《People》報導指出，這棟堪稱是羅傑斯童年回憶核心的房子，是由她的祖父傑瑞（Jerry）在1970年代親手建造的，後續便與妻子帕特（Pat）居住在此。而羅傑斯自出生12週起，便由這對夫妻撫養長大，羅傑斯的家人與這對老夫妻的關係，早已超越朋友，羅傑斯也表示「他們就是我祖父母，」。後來帕特在2016年過世，傑瑞則於2022年離世。傑瑞過世後，房子因遺囑認證程序被迫出售，這讓羅傑斯全家人十分難過。羅傑斯表示，這間家中從小到大的每一角落都載著記憶「你一生希望擁有某樣東西，然後它就這樣被奪走。」但某日，羅傑斯無意間在Zillow網站上看見那棟老宅掛牌出售，羅傑斯情緒潰堤，擔心再錯過。經過一番波折後，羅傑斯成功聯絡上負責的房仲。而這位房仲在聽完她的故事後，直接表示「這房子是你的，我不會掛牌了，」羅傑斯表示，在聽到這句話的時候，自己開心到落淚，就連後續參觀房子時也哭了，甚至在後院的小屋發現自己小時候的玩具車，更是情緒潰堤。在買下老家後，羅傑斯小心保守這個秘密，先後告訴父母，最後才將驚喜留給祖母。某日，羅傑斯邀祖母出門吃早餐，繞路前往老家門前，請她閉上眼睛，直到揭曉的那一刻「她說不出話，只是落淚，」。報導中提到，其實這棟房子對康妮而言，也是意義非凡，康妮在羅傑斯出生前就認識帕特與傑瑞，幾乎也是在這間屋子裡度過成年歲月。在影片中康妮激動地表示「帕特和傑瑞一定會很開心。」目前羅傑斯計畫在2025年夏季正式搬進這間屋子。對羅傑斯而言，這不只是重新拾回一棟房子，更是拾回了家的靈魂與過往的溫度。羅傑斯也強調「這裡才是家，是心的一部分。」
焦曼婷下廚煮到「婚頭」 焦恩俊打分數：80分
星二代焦曼婷錄製Yahoo《星二代很忙內》，最新一集挑戰擔任幼兒園一日廚房小幫手，從備料、出餐到清理全程親力親為，讓她直呼：「我覺得我可以嫁人了！」沒想到一次就要做80人份餐點，讓她震驚直呼：「跟我想像中完全不同，這份量根本是我一個月以上的飯量。」做飯空檔，焦曼婷特地打電話向爸爸焦恩俊請教意見，焦恩俊一接到女兒來電，立刻展現老爸的犀利眼光，第一句就說：「我覺得顏色不夠鮮豔。」焦曼婷聽完苦笑：「你真的很嚴格耶，跟廚工前輩講的話一模一樣，她也說配色要漂亮，小朋友才會有食慾。」不過焦恩俊透露其實焦曼婷是一個好養的寶寶，焦恩俊說：「妳小時候不怎麼挑食，而且喜歡吃水果。」雖然準備的餐點被老爸略嫌配色不足，但焦恩俊仍給愛女80分的高評價，而且小朋友反饋超好，全部清盤，讓焦曼婷成就感倍增！她還因此特地打包一份愛心便當帶回家給爸爸品嚐，焦恩俊吃下女兒的料理後，大滿足地稱讚：「女兒做得不錯喔，繼續努力。」更期許焦曼婷下次能直接擺一桌，做飯給爸爸和奶奶吃！一日幼兒園廚房大挑戰，不僅要求效率，還需用心。焦曼婷覺得愛小孩與愛做飯是這個工作的基本要求，焦曼婷坦言：「真的很難以想像，廚工每天從早餐、午餐、下午茶，一直重複這樣子的工作，我覺得這是這份職業對我來說最有挑戰性的部分。」不過看到小朋友們開心滿足的反應，也讓她備感療癒。焦曼婷到幼兒園體驗廚房工作。（圖／Yahoo《星二代很忙內》提供）
IVE直井怜Rei減肥食譜公開！5日極限飲控菜單超震撼：「這不是人吃的」
韓國人氣女團IVE除了有安兪真、張員瑛兩名大長腿女神外，日本籍成員直井怜Rei也擁有170公分身高加上洋娃娃般外貌，結合可愛與個性的時尚魅力讓Rei擁有超高人氣，Rei對於身材管理也相當嚴格，來看看她回歸舞台時會如何維持身材？IVE成員直井怜Rei透露回歸舞台為了讓視覺狀態更緊緻，會採用強制減肥的5日嚴格飲食法，不過她提到因唱跳是非常消耗體力的活動，所以一天有一餐會吃得豐盛些，接著就趕快來看看她怎麼吃吧？第一天的早餐為半顆蘋果，午餐是炒飯＋溏心蛋、泰式雞翅，下午的時候會喝番茄汁提升飽足感並補充維生素營養。（圖／取自 reinyourheart IG）第二天早餐為蘋果，午餐是番茄汁，晚餐是咖哩煎蛋飯、漢堡排、半份奶油炸丸子。第三天的午餐是一盒草莓、晚餐是蝦仁義大利麵，但因為怕隔天水腫所以義大利麵只吃了一些。第四天因為前一天晚餐吃太少，所以早上起來就先吃了奶油麵包、橘子、蘋果，午餐是兩片紫菜壽司，下午會喝番茄汁。（圖／取自 reinyourheart IG）第四天因為睡眠較充足所以沒有什麼飢餓感，第五天只在午餐吃了一片披薩加上一杯草莓汁，Rei非常喜歡現榨番茄汁，她的零食和加餐選擇通常都是番茄汁。直井怜在VLOG有提到這樣的嚴格飲食法是為了活動回歸時期的「強制減肥」，並不會長期進行，希望粉絲們不要盲目模仿。而且這樣的飲食只是因為她是圓臉所以要靠節制飲食來避免水腫，但這樣少吃也不意味脂肪會消失，如果想要減肥還是要靠運動來提升效果。不用工作的時候Rei還是會盡情享受食物～（圖／取自 reinyourheart IG）
虎航將開航桃園－石垣島、台中與高雄－濟州島航線 玩易飛旅遊線上活動抽香港來回機票
隨著暑假旅遊旺季即將來臨，相信很多人已在規劃前往海島度假。台灣虎航今（9）日宣布，將自6月底起陸續開航高雄－濟州島、台中－濟州島，以及桃園－石垣島等航線；屆時，不只台灣虎航營運之直飛日本的航點將擴增至23個，台灣虎航也將成為市場上唯一提供北、中、南三地直飛韓國濟州島的國籍航空。石垣島和濟州島，雖同為海島但風情迥異，位於日本沖繩縣的石垣島，以湛藍清澈的海水、潔白的沙灘、豐富的海洋生態和獨特的亞熱帶風光聞名；而濟州島則是韓國最大的島嶼，亦是世界自然遺產，以獨特的火山地貌、壯麗的海岸線、豐富的自然景觀聞名，近期更因人氣韓劇《苦盡柑來遇見你》再掀觀光熱潮。濟州島海女文化十分具有特色。（圖／韓國觀光公社提供）高雄－濟州島航線預計2025年6月30日開航，開航初期每週營運4班；台中－濟州島航線預計2025年7月1日復航，復航初期每週營運2班；桃園－石垣島航線預計2025年7月17日開航，開航初期每週營運2班。為慶祝三條航線開、復航，台灣虎航於2025年6月9日上午10：00起至6月10日晚間23：59推出高雄-濟州島、台中-濟州島單程未稅價500元起；2025年6月11日上午10：00起至6月12日晚間23：59推出桃園-石垣島單程未稅1,599元起的開賣促銷價。香港堅尼地城是近年香港人氣打卡點，城市、海港、街景與船隻交織成獨特風景線。（圖／易飛旅遊提供）玩線上抽獎「機會」、「命運」大獎之一為麗晶飯店「維港景客房」住宿。（圖／易飛旅遊提供）另外易飛旅遊推出全新企劃「玩轉香港全城」，自6月9日至6月27日限時開放，會員登入活動頁面即可參加，參與就有機會把香港來回機票、豪華飯店住宿、景點門票等超過20項好禮帶回家。這次除了透過線上互動抽獎營造參與感，也為自己的機加酒行程加碼豐富好禮，還能透過精心設計的獎項，引導旅客深入走訪香港18個行政區，解鎖在地人的玩法。活動同步搭配銷售易飛旅遊熱銷的「玩轉香港全城．系列機加酒」商品，涵蓋九龍、港島、新界等18個行政區共20支機加酒產品，活動期間凡購買任一指定機加酒行程，旅客每人皆可獲贈港澳上網卡與香港八達通卡（內含港幣50元）各一張。活動獎項涵蓋交通、住宿、美食、景點、接駁與文化體驗，共計超過20種好禮，最高獎項價值18,000元。包含台北－香港來回機票、麗晶酒店海景雙人房含早餐住宿的「機會」、「命運」大獎！其他獎項還有香港人氣景點門票，如兩大主題樂園門票、M+、香港故宮文化博物館等；港式美食體驗券則有酒吧品酩、遊樂園美食餐券、半島酒店下午茶；還有張保仔號遊船、南丫島半天鮮味之旅、香港仔漁村深渡遊等深度遊程，以及豪華房車機場接駁與機場貴賓室使用等。凡參加活動並中獎者，僅須於24小時內完成易飛旅遊香港機加酒商品下訂，即可兌換所中獎品。活動期間若加入易飛旅遊官方LINE帳號（搜尋@ezfly），並完成「玩轉香港全城」抽獎任務，還可額外獲得LINE POINT點數獎勵。
開早餐店月租7萬！老闆夫妻工時12小時不店休 收入驚人
現在不少人創業當老闆，有網友表示，朋友夫妻檔在新北中和開早餐店，店工時12小時，每月賺20萬元，「其實以肯拚命認真幹的人來說，真的算是不錯的選擇了。」原PO在PTT發文，朋友夫妻在中和開一間早餐店，地段不錯，月租7萬，請4名工讀生，早上5點半開門做到下午2點，一天工時12個小時，除非有事不然不店休，2人輪流月休2日，不同時休，因為工讀生不會煎台。原PO說，老闆有時候還不休息，不算工錢，月入18到20萬2人分，「其實以肯拚命認真幹的人來說，真的算是不錯的選擇了，最起碼勞力有兌換到工錢價值。」此文一出，一派網友表示，「付出有得到收穫」、「這很適合工作狂讚耶」、「不錯了啦，一堆人眼高手低」，但也有人說「倒不如去GG」、「這感覺有累沒什麼生活品質」、「不能同時休也太慘，根本沒有生活品質，現代人應該蠻能接受早餐店休假吧，一週少做一天根本沒差，何必搞成這樣」、「還是房東比較爽，趁早投資對了，被動收入堪比老闆」、「我家這邊的也是老闆跟老闆娘幾乎沒休息，不過員工都是請兼職，沒正職的樣子」。
長壽密碼！花生紅皮竟能抗老化 醫曝正確吃法「吃錯等於白費」
帶殼烘烤花生香氣四溢，撒點鹽巴就是涮嘴零食！但吃花生時習慣剝紅皮嗎？小心別再做錯，紅皮其實是「長壽關鍵」。最新研究發現，紅皮富含強大抗氧化成分，有助延緩細胞老化、守住青春密碼。基因醫師張家銘也提醒，很多人吃法錯誤，反而把最營養的部分丟掉。台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師分享，西班牙巴塞隆納研究團隊近日揭示，帶皮烘烤花生可顯著延長細胞端粒長度。端粒是細胞染色體末端的「時間膠囊」，每次細胞分裂時會逐漸縮短，縮得越快，老化速度越快。若能延緩端粒縮短，細胞就能維持年輕狀態。這項研究針對58位18至33歲年輕人進行6個月試驗，結果發現，每天吃25克帶皮烘烤花生，其端粒長度平均增加0.53單位，比單吃花生醬組效果明顯更佳，展現驚人年輕化潛力。張家銘進一步指出，花生紅皮正是保健力核心，內含m-香豆酸、白藜蘆醇、多酚類等天然抗氧化物，能清除自由基、減少DNA損傷、減緩端粒縮短。相反地，若加工成花生醬，過程會破壞大量活性成分及纖維，難以發揮相同抗老效果。烘烤帶皮花生則能完整保留營養與口感，邊吃邊抗老、守住青春，張家銘建議，每日攝取約25克帶皮烘烤花生（約一小把），就能達到細胞年輕化效果。但要留意，花生屬高熱量食材，別無節制狂嗑，建議搭配正餐或作為健康點心即可。簡易吃法推薦：早餐加進燕麥粥、優格下午茶當點心晚餐搭配沙拉、便當、湯品選購時，記得挑選「無調味、非油炸、帶皮」版本，效果最佳。台北榮總遺傳優生科主任張家銘醫師分享，每日攝取約25克帶皮烘烤花生，就能達到細胞年輕化效果。（圖／翻攝自臉書）