暖身
」 民進黨 冷氣團 初選 陳亭妃 林俊憲
賈永婕將飛日本應援中華隊！台北101明起點燈集氣
第6屆世界棒球經典賽正式開打、全民為中華隊集氣之際，《冠軍之路》票房正式突破9000萬大關，熱度氣勢持續攀升中。日前台北101董事長賈永婕包場力挺，透露自己每一次棒球世界賽事都沒缺席，廳內氣氛相當熱烈。透過《冠軍之路》讓賈永婕喚回2013年世界棒球經典賽和2024年世界棒球12強賽的賽事記憶，她猶記2013年打扮成性感啦啦隊模樣，穿著比基尼搭配球衣坐在本壘後方為中華隊加油，在領先時刻和附近的日本人用日文歡呼叫囂，「不好意思」、「掰掰」，沒想到最後敗給了日本隊，她癱軟坐在椅子上哭泣，這時被身邊的日本人反將一軍，回敬「謝謝」。2024年她親臨東京巨蛋應援，但不敢驕傲，要大家一起沉住氣加油；而這次的世界棒球經典賽她也不缺席，表示，「比照上次比賽，3月4日開始每天一晚上都會在台北101點燈，幫中華隊加油」。賈永婕透露日前和大師兄林智勝聊到在2013年的賽事上，對日本一役因9局下的盜壘觸殺失誤一事，大讚林智勝非常有運動家精神，因對方表示對自己而言，棒球就是裁判說得算，他絕對服從，而這段遺憾也被精華地紀錄在《冠軍之路》裡。《冠軍之路》票房再一千萬就要破億，賈永婕最後也喊話大家持續包場，讓《冠軍之路》站上影史新紀錄。賈永婕包場《冠軍之路》。（圖／牽猴子提供）而中華職棒會長蔡其昌仍持續為臺灣棒球盡心盡力，日前適逢中華隊與日本職業棒球隊舉行「國際交流賽」前，特地現身戲院與球迷同樂，再次提到臺灣球迷對棒球的情感是「又愛又恨」，但自從2024年拿下世界3大賽事之一的世界12強冠軍後，臺灣球迷終於不必再用「唱衰」、「雖敗猶榮」的方式安慰自己，他直言：「國家隊的成長與蛻變，臺灣球迷一定都看得見。」《冠軍之路》不僅紀錄中華隊拿下世界棒球12強賽奪得冠軍的歷程，也為即將開打的經典賽提前暖身，歡迎全台企業包場共襄盛舉，替本週的經典賽事集氣吶喊，將這份承載著臺灣棒球翻身的重要記憶延續下去，期盼將這份好成績與祝福，傳遞給遠在日本備戰的中華隊選手們，期待捷報再度傳回臺灣。
富邦韓援升級四本柱！李皓禎回歸 南珉貞、李雅英＋李珠珢留任
中華職棒新球季即將開打，各隊啦啦隊成員異動成為球迷關注焦點。富邦悍將今（27）日宣布，旗下啦啦隊Fubon Angels韓籍成員南珉貞與李雅英確定完成續約。加上先前已公布留任的李珠珢，以及確定回歸的李皓禎，韓籍陣容正式升級為「四本柱」，為新賽季暖身。球團表示，南珉貞自加入後已在台應援3年，無論例行賽或大型活動，都展現高度專業與穩定表現。無論是舞台演出或場邊帶動氣氛，她皆以全力以赴的態度投入，因此球團對其續約給予肯定，也希望延續默契與人氣。李雅英同樣效力富邦3年，近年在台灣累積不少支持者。今年她除持續參與棒球賽季應援外，也將加入臺北富邦勇士籃球隊應援行列，橫跨不同賽場。球團指出，她舞台風格多變，能展現冷酷與俏皮兩種面貌，為現場氣氛帶來不同層次。回顧2024年球季，南珉貞、李雅英與李皓禎曾組成「韓籍三本柱」，當時話題度與討論度俱增。隨著李皓禎回鍋、李珠珢留任確認，「三本柱」升級為「四本柱」，整體陣容更為完整。球迷在官方社群紛紛留言祝賀，有人直言「終於等到官宣」，也有人敲碗是否再添新韓援，期待組成「五本柱」。對於是否還會有新成員加入，球團並未進一步說明。不過在韓籍應援戰力到齊後，新球季場邊陣容已備受期待。隨著例行賽開打在即，「四本柱」能否再掀話題熱潮，也成為球迷關注焦點。
收到瞿友寧訊息 魏如萱：以為要找我演戲！
電影《深度安靜》宣傳曲〈普通的日子〉由監製瞿友寧力邀金曲歌后魏如萱親自譜寫及獻聲，上線後迅速掀起情感共鳴。MV推出兩種版本，「深度感動版」由瞿友寧導演親自掌鏡，以「聆聽中的眾生相」為概念，邀請主創團隊與素人入鏡，並安排所有人在鏡頭前首度完整聆聽歌曲，真實捕捉最未經修飾的情緒流動。林依晨形容「像在聽人告白」，張孝全則感受到歌曲旋律與電影靈魂的深度契合。「電影預告版」MV則搶先曝光電影關鍵畫面，為3月20日全台上映暖身。《深度安靜》為導演沈可尚從影逾二十年來首度挑戰劇情長片之作，談及宣傳曲〈普通的日子〉，他形容那是一種難得的「體貼」。日前先曝光的「深度感動版」MV中，一張張專注聆聽的臉孔與電影情緒相呼應。沈可尚感性表示，「歌曲帶入每個人心底最私密的記憶，可能沒有人知道、沒有人說出來。看著這些臉孔，真的很想知道他們正在想什麼。期待每一位觀眾與聽者隱藏的辛苦，都能被電影以及歌曲撫慰、療癒。」電影三位主角的身影也驚喜現身在「深度感動版」MV中。林依晨回憶，第一次聽到宣傳曲時，那種感覺「像是在聽一場告白」，心情既忐忑又被歌詞深深觸動。她坦言，MV裡眾人安靜聆聽的樣子，正與自己詮釋角色時的內在狀態相互映照，「表面看起來似乎是淡淡的、不顯露太多特別的情緒，但內心早已波濤洶湧、腦中百轉千迴了。」《深度安靜》講述張孝全（右）與林依晨在大學圖書館「Deep Quiet Room」邂逅結緣，從校園相戀到攜手步入婚姻。（圖／風起娛樂提供）張孝全則認為，這首歌的日常細節與電影氛圍極度契合，「每個人專注聽音樂的表情，每張臉都有一個故事，可能是那些生活中許多忘不掉但必須忘掉的，有那麼一刻，你不一定會記起什麼，但你會感受到那份陌生又熟悉的情感。」電影宣傳曲〈普通的日子〉的創作及演唱人魏如萱分享，第一次看完《深度安靜》時，被片中真實到令人害怕的壓抑感所震撼。正因如此，她在創作時刻意不描述具體劇情，而是將自己投射進角色之中，「我去感受那種不知道該怎麼開口、卻還是得繼續生活的狀態，然後慢慢地把那些感覺寫進歌裡。」魏如萱也透露了一段有趣的幕後插曲，「其實一開始瞿導傳訊息給我的時候，我還以為他是要找我演戲，後來才知道是希望我為電影寫一首歌。」雖然演戲是場美麗的誤會，但她更希望這首歌能夠陪著那些覺得自己沒那麼亮、沒那麼確定的人，在《深度安靜》的餘韻中，知道自己並不孤單。《深度安靜》將於2026年3月20日上映。
今「小年夜」別穿黑衣！6大禁忌一次看 剪髮也要趁今天
2026年2月15日（農曆12月28日) 「小年夜」，「除夕夜」被稱為「大年夜」，除夕前一天就被稱為「小年夜」。這一天打掃、準備年貨，被視為新年的暖身準備日，是除夕前最重要的整頓時刻，意味著準備告別舊的一年，迎接全新的開始，蘊含著對新年的美好期待。「小年夜」有以下幾項禁忌：1.忌殺生小年夜忌殺生，上天有好生之德。2.忌拜葷食小年夜拜拜以甜食或水果為主，不宜拜葷食，讓萬靈修息，以利一整年如意順遂、不犯小人。3.忌吵架不可吵架或罵小孩，以免引來新的一年口角是非！4.忌「搗蒜」「算」與「蒜」諧音，不可「倒算」，忌「搗蒜」以免把家裡搗窮，影響財運。5.忌穿黑衣小年夜有小過年的意涵，不要穿太黑或灰暗的衣服，以免新的一年前途黯淡。6.忌不吉利文字衣服上避免有不吉利的文字出現，容易帶來新年負面運勢。「開運達人」楊登嵙教授提供以下幾項「小年夜」開運法：1.吃餃子小年夜要吃形狀像元寶餃子，讓財運旺旺來。2.吃長年菜 吃長年菜象徵長壽。3.吃蘿蔔糕吃蘿蔔糕則象徵好彩頭與吉利兆頭。4.穿鮮豔衣服穿上鮮豔、明亮的衣服，迎接新年、祈求好運。5.剪頭髮不只居家環境需要除舊布新，在小年夜這天剪頭髮，也能把自己的外表打理好，讓人看起來神清氣爽。
替「川普訪中」暖身！盧比歐與王毅在慕尼黑舉行場邊會晤
美國國務卿盧比歐（Marco Rubio）與中國外交部長王毅，13日稍早在慕尼黑安全會議（Munich Security Conference）場邊舉行會晤，但會後雙方均未透露太多細節。據《南華早報》報導，這場慕尼黑會議是王毅和盧比歐第2次面對面會晤，此前他們曾在去年7月於馬來西亞吉隆坡舉行的東協會議期間進行過交談。過去1年裡，2人也曾多次通話。值得注意的是，盧比歐是第1位受到中國制裁的美國國務卿。2020年，北京2度對時任佛州參議員的盧比歐實施制裁，1次是回應美國因2019年香港反送中運動而對中國官員實施的制裁，另1次則是回應因新疆問題而實施的制裁。此次會談之際，華盛頓（Washington）與北京（Beijing）正為美國總統川普（Donald Trump）預計於4月訪問中國進行準備。這趟行程預計於4月上旬舉行，但確切日期尚未確認。川普近期曾宣稱，中國國家主席習近平也將於「今年稍晚」訪問美國，不過相關細節同樣尚未敲定。此次峰會涉及多項議題，其中最具爭議性的問題是台灣。習近平本月在與川普通話時警告，台灣問題是與華盛頓關係中「最重要」的議題，並敦促美方在對該島軍售問題上務必保持「謹慎」。此前，華盛頓在12月批准了1項創紀錄的110億美元對台武器援助計劃，此舉激怒了北京。此外，根據《金融時報》本月引述知情人士報道，美國疑正在考慮向台灣出售另1筆價值可能高達200億美元的武器。報告還指出，中國已私下警告稱，該軍售可能會破壞川普的訪中計畫。報導補充，川普和習近平去年10月在韓國會晤，同意暫停持續1年的貿易緊張局勢升級。當時並未提及台灣問題。
擴編高中職迎戰2027大新竹龍子入學潮 高虹安：導入華德福兼顧特色學習
新竹市長高虹安今（13）日表示，市立建華國中將於2027年改制為完全中學，也會設置華德福實驗班，另外建功高中與數位實驗高中也會增加招生名額，希望能有效消化2027年大新竹地區高中職將面臨的「龍子入學潮」。新竹市長高虹安（圖）盤點現有教育資源，希望妥善應對大新竹地區2027高中職「龍子入學潮」。（圖／CTWANT攝影組）少子化浪潮看似席捲全台，但大新竹地區因竹科效應帶動人口逆勢成長，反而將於2027年迎來「龍年孩子」入學高峰，屆時高中職就學需求將達到近期頂點。教育部國教署數字提醒，2027年度包含苗栗縣的竹苗全區高中職學生數將比2023年增加約 2,273人，其中新竹縣市即佔1,677人，有限空間下現有班級胃納量已難消化。新竹市立建華國中2027年將改制為「完全中學」，有望消化龍子入學潮。（圖／翻攝自新竹市政府官網）長期關注大新竹高中就學權益的「大新竹高中就學權益自救會」便示警，若無增額那麼「明星」學校像新竹中學錄取門檻極可能攀升至5A8+「遠超建中、北一女」，甚至連普通公立高職都需搆到1A或5B10+才具備競爭力。尤有甚者，新竹縣目前公立高中職分配率僅約38％是全國倒數第一，搞得許多成績中上的學生被迫跨區通勤或就讀私立學校，基本就學權已受阻。新竹市府看到問題著手要解決，因此規劃市立建功高中從2027學年度起，高一由10班增為14班，另外數位實驗高中則在不違反實驗教育法規、維持小班教學前提下，自2027學年度起每班由16人增至18人，每年級會維持3班，穩健擴充招生量。高虹安說，其實2024至2026學年度期間，市府已經陸續支持了建功高中、成德高中及香山高中3年合計增設14個普通科班級，等於新增了532個高中新生名額，緩解入學壓力一直有在做。高虹安預告，市立建華國中改制為完全中學已進入執行階段，高中部預計2027年首屆招生，規劃普通科4班152人，也設置華德福高中實驗班1班24人，並研議直升制度強化國高中銜接，希望達成「真免試」，目前校舍修復、設施設備及新增師資等後勤暖身一直陸續進行中。
陳怡珍不連任市議員動向引猜想 陳亭妃掛保證：絕不會進入市府小內閣
民進黨台南市長參選人陳亭妃今（11）日表示，胞妹陳怡珍將不會進入她的市府小內閣名單。至於陳怡珍表態不競逐連任市議員，是否為未來立委補選預作準備，陳亭妃則透露，「目前還未想那麼遠，目前先要把市長這一關過關。」陳亭妃的胞妹、台南市議員陳怡珍近日宣布，將放棄登記民進黨北區、中西區市議員初選，意味著不再尋求連任。此舉引發地方人士揣測並關注其後續動向，無論是未來陳亭妃成功選上台南市長後進入市府團隊，或是可能布局立委補選，皆成討論焦點。對於相關傳聞，陳亭妃多次強調「一定不會」，承諾陳怡珍不會進入她的市府小內閣名單。至於未來若她成功當選台南市長，立委席次懸缺勢必將進行補選，地方也點名陳怡珍可能參選。陳亭妃則表示，自己要先當選，才會有立委席次空出來，陳怡珍「還沒想到那麼遠」，後續發展仍須視局勢變化。陳亭妃強調，陳怡珍決定不選其實相當掙扎，畢竟已擔任市議員16年，每天清晨送車、與里長關係密切、黏著度高，向里長報告時甚至落淚。她透露，姊妹倆直到登記截止前兩天才討論定案。由於目前4位台南市議員中，3位挺林俊憲、1位挺王定宇，若陳怡珍再投入選戰勢必產生競爭；且若她下去選，市長與議員選情可能相互拉抬，擔心變成「吸票機」影響其他人選情，因此希望避免過多黨內競爭。若陳亭妃當選台南市長，立委席次勢將懸缺；陳怡珍此時宣布不連任，引發地方解讀是為了未來補選暖身。（ 圖／翻攝自陳怡珍臉書）
辛曉琪開唱思念亡友淚灑舞台 耳環驚傳「掉兩次」直覺：他來了！
辛曉琪睽違10年重返馬來西亞雲頂舉辦《我的歌·我們的青春》限定版音樂會，為回饋大馬歌迷，她特別獻唱從未在演唱會演出的〈我也會愛上別人的〉，並驚喜挑戰粵語歌曲經典〈浪子心聲〉，笑稱為4月將在同地開唱的許冠傑暖身。辛曉琪睽違10年重返馬來西亞雲頂舉辦《我的歌·我們的青春》限定版音樂會。（圖／雲凱娛樂提供）演唱會中最感人的莫過於追思已故編曲大師屠穎。當〈自私〉音樂響起，辛曉琪因思念瞬間潰堤，讓全場動容。神奇的是，在演唱〈空窗〉時耳環竟兩度無預警掉落，讓她感性直覺：「是調皮的屠老師來看表演了！」她發揮機智化解尷尬，索性「戴一邊唱到底」，展現天后臨場魅力。大馬開唱適逢64歲生日前夕，歌迷驚喜推上翻糖蛋糕，讓辛曉琪感動表示與歌迷是「雙向共赴」的陪伴。被封為「好運吉祥物」的她，聽聞歌迷聽完演唱會後升職加薪，也開心許下願望：「希望北流演唱會十全十美，門票賣光光！」辛曉琪也透露年假將閉關備戰，以最佳狀態迎接3月28日的北流演唱會。
養生飲品藏糖陷阱！ 營養師：喝錯生理年齡老4.6歲
最近天氣冷吱吱，不少人會購買薑汁奶茶、桂圓紅棗茶等養生熱飲來暖身。不過，營養師夏子雯示警，這些飲品常常添加大量的糖來蓋住中藥材或薑的辛辣味，讓人不知不覺攝取大量糖分，若每天喝下一杯567毫升的含糖飲品，長期下來會導致生理年齡比實際年齡老4.6歲。夏子雯在臉書粉專發文表示，美國AJPH的一篇研究顯示，每天喝一杯20盎司（約567毫升）的含糖飲品，約含有65至75公克精緻糖，相當於喝下13至15顆方糖，長期下來會加速細胞老化，導致生理年齡比實際年齡老4.6歲。夏子雯說，即使每天只喝8盎司（約236毫升），約含27至31公克精緻糖，相當於5.5至6顆方糖，也會造成生理年齡老化約1.9歲，「居然與吸菸的老化效果相當！」夏子雯提到，該研究指出，含糖飲料之所以可怕，是因為它會直接攻擊細胞的「壽命時鐘」，像是縮短能保護染色體末端的「端粒」，當它短到一定程度，細胞就會停止分裂並死亡，而當糖分攝取過多，會引發氧化壓力與發炎反應，加速端粒萎縮；不僅如此，多餘的糖分會與蛋白質結合，形成「糖化終產物」（AGEs），這會破壞肌膚的膠原蛋白，讓外表看起來更鬆弛、暗沉。夏子雯提醒，很多市售的「養生飲品」，如薑汁奶茶、桂圓紅棗茶等等，為了蓋過中藥材或薑的辛辣味，會加入大量的糖，因此喝完後雖然身體暖了，臉卻一起老了。若不想因飲用「養生飲品」變老，夏子雯強調，在挑選飲品時，看到「養生」兩字別大意，內含糖分通常不低，就算選擇無糖，通常其原料本身就有加糖了，建議自己煮適量最安心，可以使用紅棗、枸杞本身的天然甜味，或是注意煮薑茶不要太濃，由於太辛辣會反而會想加更多糖來壓抑辣味，讓人想養身反而傷身。
紅月亮高掛！3／3元宵節罕見月全食 「血月」全程抬頭看得到
今年3月3日元宵節當晚，天空將上演難得一見的月全食天象，在台灣地區的民眾可完整觀賞本影食階段，觀測條件相當理想。台北市立天文館昨（6）日表示，為讓民眾在觀賞前充分了解這場天文盛事，館內在2月推出「月全食」假日主題導覽，透過專業解說帶領觀眾認識月全食的形成原因、發生過程與觀測重點，提前為元宵夜的精彩天象暖身。天文館指出，此次月全食自傍晚開始，17時50分月出時即為初虧，月面可見明顯缺角；19時04分進入全食階段，19時34分達到食甚，至20時03分生光，全食歷時約59分鐘。全食期間，月球因地球大氣層折射太陽光而呈現暗紅色調，形成俗稱的「血月」，整個過程在台灣各地皆可清楚觀賞，觀測條件相當理想。然而為了配合重要天象，天文館說明，在2月規劃月全食主題導覽，由專業解說員以淺顯易懂的方式說明月食科學原理、食分變化與血月成因。主題導覽於假日上午10時、11時及下午14時、15時、16時各舉辦一場；在學生寒假期間則每日皆有場次，無需預約，歡迎民眾踴躍參加。除此之外，天文館頂樓觀測室每日於上午10時至12時、下午14時至16時免費開放，提供民眾透過專業設備安全觀察太陽黑子，認識太陽表面活動。每週六晚間19時至21時還有安排夜間觀星活動；2月觀測目標包含木星、月亮與昴宿星團（M45），民眾可透過望遠鏡欣賞木星雲帶、月球地形與星團結構，親身體驗觀星樂趣。
為經典賽暖身！《冠軍之路》再創票房新高
世界棒球經典賽中華隊今（6）日揭曉 30 位正選名單，《冠軍之路》票房也於同日累積至8026萬元，讓全臺觀眾的棒球魂同步被點燃，為賽前做暖身。《冠軍之路》將球場熱血場景也被搬進戲院，上週舉辦「加油棒應援場」， 更將熟悉的加油棒文化搬進戲院，讓大家看完片還能在啦啦隊帶領之下將那股熱血吶喊出來。行政院院長卓榮泰日前與運動部長李洋一同前往國訓中心棒球場，關心正在集訓備戰經典賽的中華隊國手，也親自推薦紀錄片《冠軍之路》。卓榮泰表示：「臺灣在 2024 年世界棒球 12 強賽中，走過一條不平凡的『冠軍之路』，觀賞紀錄片後，除了為奪冠過程再次感到感動，也為職業選手為國出征的壓力與辛苦，有更深刻的體會。」中華職棒會長蔡其昌會長亦在社群平台分享已有許多團體、公司與學校紛紛包場觀影，直言：「《冠軍之路》是一部值得跟夥伴們分享團隊精神、突破逆境理念的電影，看不懂棒球的人也會很有感觸，再一次向大家推薦！」片商也宣布《冠軍之路》2月6日起，12歲以下觀眾於指定影城通路購買《冠軍之路》電影票，即贈限量的紀念充氣加油棒，鼓勵學童觀賞電影。此外，本週六（2月7日）將於台南南台影城、本週日（2月8日）於台中王牌映画影城，與破億電影《大濛》共同舉辦「勇敢＆勇氣聯映特別場」，透過兩部作品串聯臺灣人在逆境中選擇前進、彼此扶持的精神故事，連映場現正開賣中，期待吸引更多觀眾一同走進戲院，從故事中理解勇敢與勇氣的意義。
冬天喝紅豆湯補鐵又暖身？ 營養師揭真相：一碗恐含30克糖
天氣一冷，不少民眾習慣來碗熱騰騰的紅豆湯暖身，甚至視為女性冬季、生理期的「補鐵聖品」。不過功能醫學營養師呂美寶提醒，紅豆雖然營養，但並非是補鐵首選，加上多數市售紅豆湯含糖量偏高，一碗常含有20至30克糖，若未注意，反而容易成為熱量陷阱。呂美寶在臉書粉專發文表示，許多人在冬季或是生理期間，會喝一碗冒著熱氣、口感香甜的紅豆湯，更視其為溫暖身心的「補鐵神器」，卻有不少個案為了補鐵養成喝紅豆湯的習慣後，體重卻悄悄往上爬。呂美寶說明，紅豆的蛋白質雖不及黃豆與黑豆，但仍是白米的3倍、小麥的 1.5倍，若將紅豆、黃豆、黑豆部分取代白米，做成穀類加豆類混合的雜糧飯，不僅能提升蛋白質品質，也有助於攝取互補胺基酸，對植物性飲食者尤其重要。此外，紅豆通常會連同外皮一起食用，因此能直接攝取到豐富的膳食纖維。呂美寶指出，紅豆常被與「補血」畫上等號，主因是其鐵質含量在穀物與雜糧中確實名列前茅，不過實際比較後會發現，紅豆並非是補充鐵質首選，例如100克紅豆含有7.1毫克的鐵，但100克台灣藜有高達9.4毫克的鐵，而100克黃豆也有6.5毫克的鐵。呂美寶補充，紅豆所含的鐵是「非血基質鐵」（Non-Heme Iron），其吸收率低於動物性食物（如肉類、肝臟、牡蠣）中的「血基質鐵」（Heme Iron），因此建議 搭配富含維生素C的水果，可進一步提高非血基質鐵的吸收效率。不僅如此，紅豆外皮富含植酸（Phytic acid），容易與鐵結合形成不溶性複合物，進而抑制人體吸收，若想提升植物性鐵的利用率，烹煮前應充分浸泡，以啟動種子內的植酸酶（Phytase），幫助分解植酸、釋放礦物質。呂美寶強調，紅豆本身是健康食材，但市售紅豆湯多半加入大量糖分，一碗常高達20至30克糖，若在家自行熬煮，應將糖量控制在5至10克左右。要注意的是，紅豆中的「寡糖」雖有助於腸道菌相，但腸胃功能較弱者若攝取過量，可能出現脹氣或不適。至於該怎麼煮紅豆湯？呂美寶建議，先將紅豆煮至軟爛後再加糖，可大幅降低用糖量，每碗糖量建議控制在5至10克；選擇紅棗、桂圓、薑片來提味，這些食材本身就能帶出甜味與層次感；應將紅豆湯視為「正餐澱粉的替代」，而不是飯後甜點。
一下雨就不舒服？醫示警「濕冷疊加效應」 3族群須特別留意
近期台灣因一波又一波冷氣團來襲，加上東北季風影響，氣溫偏低又降雨頻繁，濕冷天氣型態常讓民眾感到不適。胸腔重症專科醫師黃軒指出，隨著濕冷雨天來襲，民眾真正需要注意的並不只是氣溫下降，而是「濕冷疊加效應」對身體帶來的多重衝擊，同時點名3個族群的人在雨天應特別要注意，並強調「多做一點防護，少一次後悔」。黃軒醫師今（29）日透過臉書粉絲專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，當濕度上升、氣溫下降同時發生，會導致末梢血管收縮，造成血壓波動、頭暈，甚至增加心臟負荷；關節與肌肉含水量改變，容易引發疼痛、僵硬與活動度下降；同時也會削弱呼吸道與黏膜防線，使感冒、支氣管炎與氣喘發作的風險明顯上升。醫學上也發現，雨天往往是關節炎、心血管事件與跌倒意外的高峰期。黃軒醫師表示，保暖並非衣服穿得越多越好，而是要「穿對位置」，特別是神經與血管交會的重要部位，包括頸部、腰腹、膝蓋與腳部。這些地方一旦受寒，容易影響腦部血流、自律神經、核心體溫與末梢循環，進而引發頭痛、腸胃不適或關節疼痛。對此，黃軒醫師建議，回家後可用約攝氏40度的溫水泡腳15至20分鐘，並維持室內溫度22至25度、濕度50至60%，因為過於潮濕往往比單純寒冷更傷身。在外出安全方面，黃軒醫師提醒，雨天真正的危險常來自「跌倒後的連鎖反應」。臨床上，老年人滑倒可能導致髖部骨折，失能風險大幅增加；心血管疾病患者跌倒後，甚至可能誘發心律不整或腦中風；孕婦滑倒則直接威脅母胎安全。因此，黃軒醫師建議民眾穿著防滑鞋底、放慢行走速度，盡量避開積水、磁磚或金屬地面，通勤族也應使用具反光效果的雨具，以提升能見度、降低事故風險。飲食方面，雨天常見的腸胃不適並非巧合。黃軒醫師說明，濕冷環境會使腸胃血流下降，消化酵素效率變差，低溫還可能引發腸胃平滑肌痙攣。他建議多攝取溫熱、好消化的食物，如薑湯、熱粥與熟蔬菜，並可適量選擇山藥、薏仁、紅豆等健脾祛濕的食材。不過，黃軒醫師也說，若有胃食道逆流或胃潰瘍，薑湯不宜過濃，以免刺激胃黏膜；同時應避免冰飲、生食與油炸食物，這些看似能「暖身」的飲食，反而會加重腸胃負擔。此外，黃軒醫師提到，部分疾病在雨天確實較容易惡化，有研究顯示，高濕度會延長病毒存活時間，使感冒、流感與支氣管炎風險上升，因此室內通風格外重要，建議每天開窗通風2至3次、每次約30分鐘。關節疼痛則與氣壓、濕度變化影響關節內壓有關，並非心理作用，透過熱敷與溫和活動如散步、太極拳，效果往往比勉強忍痛更好。心血管疾病患者在低溫下容易出現血管收縮，導致血壓上升，增加心肌梗塞與中風風險，高血壓族群雨天更應定期量測血壓。皮膚若長時間處於潮濕狀態，也容易引發真菌感染、濕疹或接觸性皮膚炎，保持乾燥、透氣並避免搔抓是基本原則。最後黃軒醫師特別點名3大族群，分別是長者、孩童與孕婦在雨天需要特別留意。長者應減少外出、避免久坐並盡量有人陪伴；孩童需注意防滑、防淋雨並勤洗手；孕婦則應將鞋底防滑與行走安全放在外觀之前。他形容，濕濕冷冷的雨天不是浪漫背景，而是身體的「壓力測試日」，多一分防護，或許就能少一次跌倒、少一次住院，也少一次後悔。
1／26「臘八節」必吃臘八粥 自煮食譜一次看！民俗專家提醒做1事還可積德
2026年1月26日為臘八節，俗稱「臘八」，是指農曆臘月（十二月）初八這一天，臘八節是用來祭祀祖先和神靈，祈求豐收和吉祥的節日；佛教的創始者釋迦牟尼本是古印度迦毗羅衛國太子，他捨棄王位，出家修道，經過六年苦行，饑餓疲憊到了極點，食過牧羊女給他送來的奶粥，恢復了體力，臘月八日，他終於在菩提樹下悟道成佛。後人不忘他所受的苦難，於每年農曆臘月初八吃臘八粥以作紀念。“臘八”也就成為“佛陀成道紀念日”，因這一天是佛教創始人釋迦牟尼佛菩提樹下成道，並創立佛教的日子，即農曆十二月初八，故又被稱為「佛成道節」。「臘八」祭祀的其中一個主要目的是避邪逐疫，至於「臘」的意思，有不同的說法：一、「臘」指「合」，臘祭即合祭諸神；二、「臘」指「獵」，獵禽獸作祭祀祖先之用。臘八粥的原料：米、小米、杏仁、白果、胡桃仁、松子仁、腰果、蓮子、紅棗、黑棗、荔枝乾、薏仁、栗子、桂圓、葡萄、玫瑰、紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、白豆、花生、茨菰、荸薺、芡實、木耳、青菜、金針菇等，只取八樣，或不限八樣，加上紅糖或白糖，熬成甜粥，敬佛祭祖，並互相餽贈。您也可根據自己的飲食習慣以及身體狀況選擇臘八粥的配料，熬出獨具特色的臘八粥。臘八粥健脾養胃、補氣養血，可暖身驅寒的功效，易於消化，適合寒冷季節食用。「五行開運臘八粥」即結合綠色、紅色、黃色、白色、黑色，分別代表木、火、土、金、水五行來烹煮臘八粥，讓五行各種能量具備，面面俱到，運開八方。臘八粥熬煮好之後，要先敬神祭祖，之後要贈送親友，一定要在中午之前送出去，如果把粥送給窮苦的人吃，那更是為自己積德，最後才是全家人食用。臘八粥要剩下一些，表示好兆頭，取其「年年有餘」的意義。喝完臘八粥，就要準備過年了！
新年運勢直接拉滿！FENDI新春獻禮 把好運、時尚、可愛一次包辦…限定吊飾一掛就有＂好事發生＂
農曆新年倒數中，街頭巷尾開始瀰漫紅通通的喜氣氛圍，而FENDI 以一貫玩味又精緻的義式工藝，端出「新春獻禮」系列，用幽默感與高級感兼具的設計，為嶄新一年暖身。（圖／品牌提供）從一眼就會會心一笑的節慶限定角色吊飾，到紅得正好、紅得時髦的經典包款與配件們，FENDI把過年該有的喜氣，轉化成隨身可攜的風格宣言，為新年造型加滿好運濾鏡！（圖／品牌提供）最吸睛的焦點，非兩款農曆新年限定角色吊飾 Bread與Adele莫屬。FENDI 將「柿子」與「花生」這些年節熟面孔，幽默演繹「好柿花生，好事發生」的祝福梗，好運氣直接拉滿，還能掛上包、隨身走跳。Bread吊飾以細膩麂皮與翻羊毛打造，溫潤質感中點綴柿子與榛果刺繡，象徵富足與滿滿好運；Adele 則換上喜氣紅色皮革裙裝，搭配花生刺繡細節，寓意團圓、豐收與熱鬧年味。兩款皆配有皮革環與彈簧鉤，不論掛在 Peekaboo、Baguette，或隨性扣在托特包上，都能瞬間讓包款多一分節慶表情，也多一點個人風格。FENDI節慶限定角色吊飾Adele、Bread。（圖／品牌提供）配件控也別錯過同步登場的 EverRound FENDI 農曆新年系列手環。以象徵好運的紅色皮革打造，雙圈設計搭配金色標誌金屬飾件，俐落又不失節慶感，無論單戴或疊搭都能低調放送新年祝福。FENDI EverRound FENDI 農曆新年系列手環。（圖／品牌提供）說到新年，怎能少了紅色系經典單品坐鎮？FENDI 精選多款人氣包款化身新春送禮首選，包括 Peekaboo ISeeU、Mamma Baguette、SpyBag 等，以濃郁紅色演繹品牌標誌性的義式工藝與俐落線條，無論是走親訪友或年節聚會，都能成為全場焦點。FENDI Peekaboo ISeeU 酒紅色鱷魚皮包款、FENDI Peekaboo ISeeU 紅色鴕鳥皮包款、FENDI Spy Bag紅色皮革迷你包款、FENDI Mamma Baguette中型包款。（圖／品牌提供）無論是作為貼心新春贈禮，或為日常穿搭注入節慶氣息，FF 圍巾與絲巾都是不分年齡、零失手的時髦選擇。經典 FF Logo、或是圓點設計在紅色系底色上格外搶眼，透過不同尺寸與材質呈現，圍巾以柔軟觸感包覆頸間，實用之餘也象徵新年「溫暖相隨」的祝福；絲巾則可隨心變化，繫在頸部、包把或髮間，瞬間點亮整體造型。FENDI FF圍巾、絲巾。（圖／品牌提供）這個新年，不妨讓FENDI用玩味工藝來開啟好運開關。無論是送禮或犒賞自己，從細節開始，把祝福、時尚與好心情，一起帶進嶄新的一年。
天冷喝熱水最保暖？ 營養師：「熱湯」才能啟動體內加熱器
隨著冬季氣溫驟降，不少民眾習慣透過喝熱水、熱湯來暖身。不過，究竟「喝熱湯」和「喝熱水」，哪一種比較能讓身體感到長時間的溫暖？對此，營養師趙強在臉書分享專業觀點指出，從生理機制來看，「熱湯」確實比單純的熱水更有助於維持體溫，但要留意溫度建議在40至50度，且湯品要避免過鹹、適當加入促進血液循環的添加物。趙強表示，雖然熱水與熱湯都能帶來即時的物理熱量，但熱湯之所以讓人感覺「暖得更持久」，關鍵在於「攝食產熱效應」。他解釋，當人們攝取含有蛋白質、脂肪或碳水化合物的熱湯時，身體在消化、吸收與代謝過程中，會額外產生熱能，等同啟動身體的「內部加熱器」，讓體溫維持得更久，這是單純喝熱水所沒有的效果。此外，熱湯在胃部停留時間也較長。趙強指出，熱水進入胃部後很快排空，而含有蔬菜、肉類或濃稠成分的熱湯，因為含有固體成分與蛋白質，能在胃中停留較久，使熱能釋放得較慢且穩定，從體內散發熱氣的感覺更持久。不少熱湯還會加入薑、蔥、蒜等辛香料，趙強表示，這些成分含有薑辣素、蒜素等物質，有助於擴張末梢血管、促進血液循環，對於改善手腳冰冷的人特別有感；而湯中適量的油脂，則能像「保溫膜」一樣，減少熱氣散失，同時提供禦寒所需的能量。不過，趙強也提醒，喝熱湯並非「愈燙愈好」，飲用溫度控制在攝氏40至50度最為理想，若超過60度，恐增加食道黏膜燙傷風險；此外，湯品應避免過鹹，以免造成水分滯留或血壓波動。最後，他也呼籲民眾留意「預防假性溫暖」現象，若湯品過燙導致大量出汗，汗水蒸發反而會帶走身體熱量，喝完熱湯後應注意保暖、防風，才能真正達到暖身效果。（圖／翻攝自臉書＠RD.CDE.Chao）
14縣市低溫特報「多地10度以下」！全台29人無呼吸心跳送醫
今年第2波冷氣團南下，全台氣溫明顯下滑，中央氣象署因此針對14個縣市發布低溫特報，其中多地有10度以下氣溫發生的機率。對此，消防署統計，自昨（21日）上午8時至今（22日）上午8時的24小時內，全台已發生29起到院前無呼吸心跳的救護案件。醫師特別提醒，冬季寒流來襲時，氣溫快速下降，本身有心血管疾病或相關病史的民眾，更應提高警覺並做好保暖措施。中央氣象署今上午10:47發布低溫特報指出，受強烈大陸冷氣團影響，今、明2天上午天氣寒冷，以下為低溫區域：橙色燈號（非常寒冷）：新北市、臺北市、桃園市、新竹縣、宜蘭縣、金門縣有持續10度左右或以下氣溫發生的機率，連江縣有持續6度左右或以下氣溫發生的機率，請注意防範。其中，連江縣由於地理及氣候因素，氣溫門檻值為其他地區值減4度。黃色燈號（寒冷）：苗栗縣、臺中市、南投縣、雲林縣、嘉義縣、臺南市、高雄市有10度以下氣溫發生的機率，請注意。 氣象署補充，今受強烈大陸冷氣團影響，中部以北、宜蘭及花蓮天氣寒冷，其他地區早晚亦寒冷，白天也偏涼；清晨西半部及宜蘭低溫普遍是10至12度，花東為14、15度，其中高雄以北、宜蘭及金、馬局部地區有10度左右或以下氣溫發生的機率，苗栗以北及金、馬易有長時間的低溫，農漁養殖業請慎防寒害，使用瓦斯熱水器具應注意通風，避免一氧化碳中毒；白天北部及宜蘭高溫僅12至13度，花東約16至18度，中南部約18至21度。對此，氣象署也提醒，使用瓦斯熱水器及電暖器具時，應注意室內通風及用電安全；預防低溫導致之呼吸道及心血管疾病、避免長時間逗留在寒冷環境，確保兒童之頭、頸、手和腳部溫暖，關懷老人、遊民及弱勢族群避寒措施；冬季為流感好發季節，請注意手部衛生與咳嗽禮節，落實生病在家休息；農作物及水產養殖業注意寒害。醫師也指出，冬季寒流期間，最低溫往往出現在清晨與夜晚時段，家中若有長輩，務必特別留意保暖狀況，一旦身體出現胸悶、頭暈等不適症狀，應立即前往醫院就醫。日常生活中，也可在床邊預先放置1件外套或保暖衣物，天冷起床時能立刻穿上，並先飲用溫水幫助身體回暖。外出時則建議配戴帽子、圍巾及口罩，機車族更要做好全套禦寒準備，以免因寒風受涼影響健康。此外，醫師也提醒，天氣寒冷時若要運動，應先確實進行伸展暖身，以降低抽筋或運動傷害發生的風險。
1／20「大寒」宜早睡晚起！4生肖健康亮紅燈 六大開運法一次看
2026年1月20日09點46分節氣來到「大寒」，全年二十四節氣中的最後一個節氣。有農諺「大寒三白定豐年」。『大寒見三白，農人衣食足」。三白意指下三場大雪。可見，農家忌諱在大寒節氣天晴無雪。相關諺語“小寒不寒寒大寒”。“小寒凍土，大寒凍河”。「大寒」宜養腎，別以爲腎虛都是男人的專利，更把補腎等同於補性功能。常言道“男怕傷肝，女怕傷腎”，女人更要注意腎虛！腎被古人稱爲是“命門”，是女人健康與美麗的發動機及發源地。過去腎虛虧多常見於更年期的女性，但如今，二三十歲的女性患上腎虧的病例卻漸多，年紀輕輕就腰痠背痛腿軟，渾身無力、怕冷、沒胃口，不化妝的時候，更是一臉憔悴，面對是暗黃無光的臉，早起後浮腫的眼睛，日漸脫落的秀髮。天氣寒冷，寒氣通於腎，寒邪首先侵襲的就是腎。補腎，對於女人來說至關重要！《黃帝內經》上說寒冷冬天的養生首重「去寒就溫」，如何做到「去寒就溫」防體寒、維護身心健康呢？以去寒就溫養腎養元氣為主。“寒為陰邪，易傷陽氣”，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。2026年「大寒」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、馬、羊、豬，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。一些病痛，在所難免，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！出差或外出旅行必須注意安全第一，不要作危險性的運動，以免樂極生悲，應提高警惕。以下提供食、衣、住、行、育、樂的「大寒」開運養生與禁忌：一、食的開運大法：人們可以根據不同體質進行飲食調補。偏於陽虛的人食補以溫熱食物為宜，羊肉、雞肉等都屬於溫熱食物，偏於陰虛者以滋陰食物為宜，可以多食用鴨肉、鵝肉、木耳等。忌吃生冷瓜果、霜淇淋、冰凍飲料等，以免內外皆寒傷脾胃，如梨，西瓜，生菜，綠豆等寒性之物，少吃海鮮和冷飲，吃吃黏硬之物，如奶油，油炸食物等，以免加重腸胃負擔，造成消化不良。冬天宜養腎陽，黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物，均有補腎益腎作用。二、衣的開運大法：增添衣物防寒防風，俗云：“大寒大寒，防風禦寒”，外出之時要穿外套，戴上口罩，帽子和圍巾。防寒保暖，及時添衣，衣褲既要保暖性能好，又要柔軟寬鬆，不宜穿得過緊，以利於血液的流暢。“冬天戴棉帽、如同穿棉襖。”人的頭部是平衡整個身體熱量的最主要部位，若頭部受寒，極易引起感冒。三、住的開運大法：室內溫度保持在15-20℃爲宜，不宜過高或過低；要減少去公共場所的次數。應每天開窗數次，以便空氣流通，將室內濁氣加速散去，讓陽光充盈室內，可保持乾燥。四、行的開運大法：大寒養生要順應冬季“藏”的原則，要早睡晚起，每天多睡1小時。早睡可以養人體的陽氣，晚起可以養陰氣，使精氣內聚以潤五臟，從而增強身體的免疫力。對於上班族特別提倡早睡1小時。老年人尤其要注意不宜過早起牀，晨練要推遲一些，最好待日出後再出門。在冬天，熬夜對身體的傷害比在其他季節更大。現在不少年輕人習慣熬夜，一到週末就長時間補覺，久而久之對健康相當不利。冬季夜長日短，人們也應適當調整作息時間，最好等到太陽升起後再起牀。有些人因爲工作原因，不得不天沒亮就起牀，那更應儘量早睡。在冬季，最好能在晚上23點（子時）之前上床休息。五、育的開運大法：切忌運動過量，出汗太多，避免陽氣隨汗液而出，受到損傷。鍛煉應根據自己的喜好，選擇快走、慢跑、廣場舞等。運動強度根據自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，下雪天或室外溫度低於攝氏12度，最好暫停戶外鍛煉。冬季靜養還要格外重視養心、靜心，靜養並不意味著不動或少動。冬季進行適當運動還是有益的，但需要注意的是，冬季要避免劇烈運動，因爲大汗淋漓時，寒氣容易通過張開的毛孔侵入體內，容易使人生病。俗話說：「冬天動一動，少鬧一場病，冬天懶一懶，多喝藥一碗」，這說明不少人因為冬天天冷，就不願運動，其實冬天運動對身體有益，有助於增加免疫力，能夠預防感冒、肺炎、支氣管炎等疾病。六、樂的開運大法：不過度勞累，情緒穩定，保持良好的心境，切忌急躁和精神抑鬱。所謂“暖身先暖心，心暖則身溫”。意思是說心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，方可抵禦嚴冬酷寒的侵襲。因此在大寒時節，我們應安心養性，怡神斂氣，尤其是老人家，因今年大寒前後適逢春節，兒孫滿堂，此時精神調養還應注意避免過喜或傷心，減少心腦疾病的發生。要注意保持心情舒暢，心境平和，使體內的氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽氣，做到“正氣存內，邪不可干”。
溪頭鳳凰山登山驚魂！63歲男突昏倒險釀意外 警消緊急救援
南投縣63歲黃姓男子15日與另外4名友人相約，至溪頭鳳凰山林道進行登山健行，不料抵達第一涼亭時突然感到頭暈腳軟，幾乎昏倒，同行友人見狀立即報案，鹿谷消防分隊接獲通報後迅速派遣兩車共12名搜救人員前往救援，上午11時27分，搜救隊抵達現場，發現患者意識清楚，但四肢無力無法自行行走，且出現輕微失溫現象，現場人員立即替其穿上保暖衣物，並以搬運毯小心將他搬運下山，送至竹山秀傳醫院急救，經醫療人員檢查後，黃姓男子目前已無大礙，情況穩定。鳳凰山位於南投縣溪頭地區，海拔1698公尺，因山勢宛如展翅鳳凰而得名，與鹿屈山、金柑樹山、樟空崙山並稱「溪頭四珠」，步道全程海拔落差約666公尺，往返需時約6小時，是兼具自然美景與中級登山挑戰的熱門健行路線。沿途除可欣賞陳有蘭溪的景色，遠眺甚至可見雪山山脈、干卓萬山及奇萊北峰等知名山景。南投縣消防局提醒民眾，冬季山區氣溫低路途崎嶇，登山前應做好充分暖身與防寒準備，攜帶足夠水分與救援聯絡方式，並量力而行。
好市多推出新品！熟食區悄上架「台式甜品」 他大讚濃郁又暖胃
美式賣場好市多（Costco）熟食區近日推出冬季限定甜品「黑芝麻糊小湯圓」，售價69元，自1月12日上架後引發熱烈關注。除了CP值高外，不少民眾實際品嚐後也分享評價，認為整體味道香濃、甜度剛好，是冬天暖身的絕佳選擇。好市多熟食區一向以熱狗、披薩、烤雞、濃湯等人氣商品吸引會員，近期新增的「黑芝麻糊小湯圓」則屬台式甜品，吸引不少網友關注。產品以濃郁黑芝麻糊為底，搭配紅白小湯圓，主打濃香順口、口感綿密，限時供應、售完為止。有網友在社群上分享食用心得，直言這款新品「冬天喝很剛好，真的很濃，很適合暖身」，他提到黑芝麻糊質地濃稠香醇，甜度適中，喝完有「暖胃」感覺。每杯內含12顆紅白湯圓，唯一小缺點是湯圓口感偏軟，但整體仍相當滿意，還笑稱「剛到手時杯子有點燙手，要小心拿」。貼文曝光後，也引起其他網友熱烈回應：「這不錯耶」、「我喜歡芝麻糊」、「居然出芝麻糊也太驚喜」、「未來會有燒仙草嗎？」好市多則表示，熟食區會根據季節與天氣變化推出不同商品，邀請會員在冬季天冷時來賣場品嚐應景甜品。