替換
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外食族當心「隱形飢餓」傷身 5大營養素最易缺！營養師教妙招補救
現代人生活節奏快速，有越來越多外食族，然而吃飽並不代表「吃好」。營養師珊珊近日於社群發文示警，外食雖然便利，但普遍存在飲食過於精緻、熱量超標且微量營養素嚴重不足的問題，長期下來恐讓身體陷入「隱形飢餓」的危機。營養師珊珊在臉書粉專「愛健康營養師 珊珊」發文，針對國人常見的營養缺口，特別點名膳食纖維、鎂、Omega-3脂肪酸、鈣及維他命D等五大關鍵營養素，並分享有哪些解方，呼籲民眾應透過食材替換或規律日曬來維持身體機能健康。營養師珊珊指出，外食族最常面臨膳食纖維攝取不足，由於市售便當配菜份量較少，難以達到每日25至30克的建議攝取量。缺乏纖維不僅影響排便，更不利於穩定血糖與腸道菌叢健康；對此，營養師珊珊建議民眾可將白米飯換成地瓜、糙米或五穀飯，並在配菜上多選擇地瓜葉、空心菜或菇類等高纖食材。此外，現代人生活壓力大，加上精緻飲食習慣，易導致穩定情緒與放鬆肌肉所需的「鎂」元素流失，營養師珊珊建議民眾將日常零嘴換成芝麻、腰果，蔬菜則多選用紅莧菜或菠菜。在心血管與免疫功能維持方面，營養師珊珊表示，外食多使用Omega-6脂肪酸偏高的油品，長期攝取易引發體內慢性發炎；若要平衡體質，每週應至少食用兩次鯖魚、鮭魚或白帶魚以補充Omega-3脂肪酸。同時，營養師珊珊提到，據國健署統計，高達9成國人鈣質攝取不足，加上加工食品中過多的無機磷會阻礙鈣質吸收，恐威脅骨骼健康與凝血功能，她建議民眾可以在三餐中加入乳品類、板豆腐或凍豆腐，並降低食用加工品的頻率。針對免疫力關鍵的維他命D，營養師珊珊分析，有許多通勤族因早出晚歸，幾乎無法接觸充足陽光，因此她建議外食族在午餐時間應減少外送依賴，親自出外步行約15分鐘曬太陽，飲食則可輔以鮭魚、蛋黃與香菇。營養師珊珊最後提醒，若因工作忙碌確實無法透過天然飲食補足缺口，亦可評估自身需求考慮使用保健食品輔助，確保身體獲得足夠養分以支撐日常代謝所需。
8個颱風名稱確定除名 「青蛙」「點心」等新名引關注
颱風名稱名單將出現新的更動。氣象專家吳聖宇13日表示，經過2026年第58屆颱風委員會會議決議，今年共有8個颱風名稱確定將被除名，替代的新名稱預計於2027年提出。此外，去年已被除名的颱風名稱，今年也公布新的替換名稱，其中部分名稱引發網友討論。吳聖宇在臉書與氣象粉專「天氣職人-吳聖宇」指出，今年確定被除名的8個颱風名稱包括「韋帕（Wipha）」、「竹節草（Co-May）」、「米塔（Mitag）」、「樺加沙（Ragasa）」、「博羅依（Bualoi）」、「麥德姆（Matmo）」、「海鷗（Kalmaegi）」以及「鳳凰（Fung-Wong）」。其中「鳳凰」颱風曾於去年登陸台灣。至於2025年被除名的部分颱風名稱，今年也已提出新的替代名稱，包括「艾維尼（Ewiniar）」改為「Tirou（仙丹花）」、「摩羯（Yagi）」改為「Tomo（船尾座）」、「燕子（Jebi）」改為「Narae（翅膀）」、「山陀兒（Krathon）」改為「Burapha（東方）」、「潭美（Trami）」改為「Hoaban（羊蹄甲）」。另外幾個更換的名稱還包括「康芮（Kong-rey）」改為「Koki（香坡壘樹）」、「桔梗（Toraji）」改為「Gaeguri（青蛙）」、「萬宜（Man-yi）」改為「Dim-sum（點心）」以及「天兔（Usagi）」改為「Hebi（巨蛇座）」。吳聖宇表示，近年颱風替換名稱出現不少較為特別的用詞，例如「Dim-sum」即為廣式點心之意，因此未來有可能出現被稱為「點心颱風」的正式名稱。他也形容颱風名稱似乎「越換越奇葩」。消息曝光後，不少網友在社群平台留言討論，有人認為過去的音譯名稱較為順口，也有人開玩笑表示「青蛙颱風會跳嗎」，或提到「點心颱風」名稱相當特別，相關話題在網路上引發關注。根據颱風命名制度，名稱由世界氣象組織轄下的颱風委員會統一管理。若某個颱風造成重大災害或特殊影響，相關國家可提出除名申請，並在隔年提出新的替代名稱，以更新颱風命名名單。颱風名稱名單將出現新變化，其中「點心」與「青蛙」等替換名稱引發討論。（圖／翻攝自臉書，氣象粉專「天氣職人-吳聖宇」）
荷包失守了！夢幻鞋款推薦：鬼塚虎蕾絲MEXICO 66太仙太美、VIVAIA芭蕾鞋一穿回不去
今年春天鞋圈非常精彩、悄悄吹起一股「浪漫機能風」：一邊是帶著蕾絲、透視元素的輕盈設計，一邊又保留球鞋或機能鞋的舒適度。外表夢幻時髦、腳感像運動鞋，對於每天通勤、逛街、甚至追小孩跑的現代女性來說，這種兼顧時髦與實穿度的鞋款，讓人忍不住想直接帶回家。OnitsukaTiger鬼塚虎蕾絲版MEXICO66、浪漫破表Onitsuka Tiger把熟悉的輪廓玩出全新風格—蕾絲版MEXICO 66、MEXICO 66 TGRS兩大系列鞋款。靈感來自「視覺通透感」與精緻織造工藝，鞋面採用半透明蕾絲紗網與緹花紋理，看起來輕盈又有層次。（圖／品牌提供）MEXICO 66遠看像是簡約球鞋，近看卻藏著細緻編織紋路與立體毛巾織紋虎爪圖案，形成很有趣的材質對比，光影透過蕾絲鞋面變化，會出現一種流動的視覺效果。配色也很有春天氛圍，包括迷霧灰、摩卡米與雲舞白三款色調，看起來柔和又有質感。而且鞋款還附上同色系烏干紗備用鞋帶，想要走浪漫路線或極簡風格，都可以自由替換，讓穿搭多一點變化。MEXICO 66 蕾絲系列 迷霧灰/摩卡米/雲舞白／5,180元（圖／品牌提供） 另一款 MEXICO 66TGRS則更具設計感。鞋面使用透明緹花網布，並加入佩斯利花紋與立體花朵條紋元素，打造出像浮雕般的層次感。雖然是蕾絲材質，但透過單色調與俐落輪廓，整體風格反而多了一種洗鍊氣質。鞋帶採用彈性設計，穿脫方便，鞋底也保留品牌經典緩震結構，非常舒適好走。MEXICO 66 TGRS蕾絲系列 迷霧灰/摩卡米/極夜黑／4,480元（圖／品牌提供）VIVAIA芭蕾與球鞋的夢幻混血近期在時尚圈討論度超高的品牌就是VIVAIA，從Bella Hadid、Selena Gomez到朴敏英、舒華都曾穿過，可以說是女星私服中的熱門鞋款。其中最受矚目的，就是Sneakerina Cristina系列，把芭蕾鞋的優雅輪廓與球鞋的舒適結構結合在一起，看起來像精緻芭蕾鞋，但走起路來卻是運動鞋的腳感。特別研發的鞋墊設計讓整體穿著非常柔軟，加上輕盈與環保材質，不少人一穿就直接變成「日常通勤鞋」。（圖／品牌提供）Cristina最大的優點就是穿搭彈性極高。搭西裝可以很俐落，配洋裝又多一點優雅感，就算是牛仔褲或休閒穿搭也完全不違和。顏色選擇也很夢幻，像是淺金色、蜜桃粉與夢幻藍，每一雙都帶點低調的浪漫感。Cristina／5,180元（圖／品牌提供）另一款SneakerinaCecily 則是更有玩心的設計，把瑪莉珍鞋與運動鞋結合，採用透氣網眼材質與加厚泡泡鞋底，既有復古氣息，又兼顧舒適度。更有趣的是裝飾釦可以自由更換，等於一雙鞋能玩出不同造型，無論是出門辦事還是輕旅行，都能輕鬆配合你的步調。Cecily／4,780元（圖／品牌提供）
母親離世後結婚？妹子辦繼承驚見媽「被再婚」 身分證照片也遭調包
大陸1名孫姓女子近日投訴媒體，稱母親2008年病逝，自己未參加葬禮，之後跟著小姨生活，直到2018年辦理遺產繼承時，發現母親名下竟有2009年結婚登記紀錄，且身份證照片被更換。親屬稱此舉為辦理其就學手續，事件仍待查明。對此，政府單位已成立聯合調查組，將對相關問題展開全面調查，並依法依規處理。《荔枝新聞》報導，當事人表示，父母在自己9歲時離婚，她隨著母親生活，後來媽媽因病住院，期間她被小姨帶走，直到母親於2008年12月病逝，她僅從親屬口中得知死訊，未能參加葬禮，之後長期跟著小姨生活。孫女提供的一份協議書顯示，其父親曾與小姨簽訂收養相關協議。2018年間，年滿19歲的孫女申請繼承母親遺產，竟在辦理公證手續時被告知，母親存在其他婚姻登記紀錄，無法證明其為唯一合法繼承人，繼承程序因此受阻。數月前，孫女前往母親戶籍所在地查詢檔案，發現1筆2009年12月的結婚登記資料，時間在母親去世1年後。當事人指出，登記照片中的女性疑為大舅媽，且母親身份證照片亦被替換。對此，親屬稱當年此舉是為解決其就學手續問題；孫女則認為，自己一直隨小姨生活，對相關說法難以接受。媒體聯繫孫女的舅舅趙先生，對方表示正趕往與孫女士會面，暫不便對外說明。河南省魯山縣聯合調查組3日凌晨發布通報，針對網友反映「母親去世後身份異常及遺產繼承受阻」一事，當地高度重視，已成立由紀委、監委、公安、民政等部門參與的聯合調查組，將對相關問題展開全面調查，並依法依規處理。
春節後「用過紅包袋」別亂丟！犯禁忌恐衰整年 命理師教4招留存福氣
農曆春節過後，不少民眾開始整理家中物品，堆積一旁的紅包袋該如何處理，也成為討論話題。命理師柯柏成指出，紅包袋在民俗觀念中象徵福氣與財氣，尤其是長輩給的壓歲錢，更帶有「壓歲」避邪的祝福意涵，因此處理時宜多一分尊重，避免觸犯禁忌，否則可能會為新的一年帶來厄運。柯柏成在臉書粉專表示，首先紅包袋不可隨意丟棄，因為在傳統習俗中，紅包承載新年喜氣，若直接丟進垃圾桶，被視為不敬。其次，應避免讓紅包袋掉落地面遭人踩踏，或與垃圾、廚餘等穢物混放，以免象徵財氣受污。若不再留用，建議投入紙類回收。至於保存方式，他提出「留存福氣法」。壓歲錢紅包在取出現金後，可將空袋收藏於枕頭下、床墊下或抽屜內，象徵壓住邪祟，待來年除夕再以新紅包替換。若是公司開工紅包或重要人士贈送的紅包，則可放置家中財位、錢包或辦公桌抽屜，寓意整年財運相隨，通常在來年送神日或年前大掃除時再行處理。若希望「送走晦氣」，則可在年後第一次大掃除或元宵節後，將紅包袋視為舊物一併清理，象徵除舊布新，迎接嶄新氣象。在現代生活中，最常見方式仍是資源回收。柯柏成建議，可在丟棄前先將紅包袋撕破或剪開一道口子，象徵福氣不被他人撿走，也代表紅包袋已完成使命，隨後投入紙類回收箱即可。此外，若紅包袋設計精美，也可創意再利用，如剪下吉祥圖案製作書籤、裝飾品，或作為收納發票、名片的小袋，甚至成為手工藝材料。柯柏成強調，最簡單且合宜的做法是「清空、挑選、撕毀、回收」四步驟：先取出現金，保留具有紀念意義者，其餘撕破後回收。如此既尊重傳統寓意，也兼顧環保與實用性，讓新年福氣有始有終。
用飯店咖啡機洗內褲？網紅影片炎上 空服員說法掀爭議
加拿大一名旅遊網紅因分享一段「飯店咖啡機洗內褲」影片，近日再度被翻出後迅速瘋傳。這位叫做塔拉伍德考斯（Tara Woodcox）的網紅並稱，這個方法是幾年前一名空服員朋友教她的，她在TikTok擁有超過70萬粉絲，在Instagram也有近40萬追蹤者，相關影片在社群平台掀起軒然大波，引發外界對公共衛生與飯店清潔流程的討論。綜合外媒報導，這段影片其實於去年11月上傳。伍德考斯在影片中表示，若旅行時內褲不夠替換，可將髒內褲放入飯店房內咖啡機濾網位置，啟動沖泡功能，利用滾燙熱水清洗，接著再以浴室吹風機吹乾，「隔天就有乾淨的內褲可穿」。伍德考斯並稱，這個方法是幾年前一名空服員朋友教她的，且「很多人都知道這個小技巧」。影片曝光後迅速引發批評，不少網友認為此舉極度不衛生，恐影響後續入住旅客使用咖啡機的安全。有留言指出「為何不在洗手台清洗？」、「應該為他人著想」，也有人直言「這一點都不好笑」。部分網友更標記多家國際連鎖飯店品牌，包括萬豪酒店（Marriott）、喜來登（Sheraton）、希爾頓（Hilton）與假日飯店（Holiday Inn），提醒業者關注此類行為可能造成的衛生風險，甚至有人呼籲飯店業者採取法律行動。隨著影片持續延燒，也有聲音質疑伍德考克斯是否刻意製造爭議以吸引流量。她曾在貼文中寫下「不用說，我再也不喝飯店房間的咖啡了」，被部分網友解讀為刻意「釣怒氣」。不過截至目前，她尚未正式回應相關爭議，也未將影片下架。事件同時引發另一層討論，即飯店客房內電器設備是否在每次退房後進行徹底清潔與消毒。相關爭議仍在社群平台延燒。影片中示範將內褲放入飯店咖啡機清洗，引發外界批評。（圖／翻攝自X，@enews）
春節怕叫錯人？「親戚稱呼計算機」APP超實用 網友嗨喊：希望全國普及
春節將至，不少民眾準備返鄉團圓，也擔心面對久未見面的親戚時，一時叫不出正確稱謂而陷入尷尬。近日有網友在社群平台Threads分享一款手機應用程式「老表你好－三姑六婆親戚稱呼計算機」，可即時查詢親屬關係對應稱呼，還具備語音播放功能，引發網路討論。發文者表示，該款APP為免費下載，介面設計仿照計算機形式，將數字鍵替換為各類直系或旁系親屬稱謂。使用者只需依照實際關係逐步點選，例如選擇「爸爸」再點選「哥哥」，畫面即顯示對應稱呼為「伯父」；若選擇「媽媽」再點選「姐姐」，則顯示為「姨媽」。透過簡易操作，即可快速確認正確叫法。貼文曝光後吸引大量留言，不少網友指出，「這個東西希望全國普及一下」、「這輩子親戚多，很好用」、「一律說您好」、「有些問題是他是我爸我媽的誰我根本不知道」、「有沒有那種掃描了就能知道他誰的程式啊」、「家裡親戚多到沒時間按這個」、「應該多加一個翻譯成台語的功能」。此外，也有網友提出另類實用叫人方式，「過年打招呼小撇步：1.看起來跟爸媽同輩的統一說『嗨！』或『你好！』2.跟自己同輩的就點頭，熟的就是『欸！』3.跟阿公阿嬤同輩的，男生統一先隨便發個音然後『公～』結尾女生統一先隨便發個音然後『婆～』結尾希望大家可以學起來！！相當好用喔。」
高市勝選引爆再通膨行情！日股創新高
亞洲金融市場9日出現風險偏好回溫，日本首相高市早苗以壓倒性優勢勝選，不僅為其政策路線取得2/3多數的政治授權，也迅速點燃市場對日本再通膨與擴張性財政政策的期待。與此同時，華爾街6日在連日重挫後的強勁反彈，進一步舒緩了全球投資人的焦慮情緒。據《路透社》報導，日本日經指數大漲4.2%，創下歷史新高，成為區域市場的領頭羊。市場普遍預期，在壓倒性國會多數支持下，政府將推動更多財政支出與減稅措施，包括調降食品消費稅以及擴大軍費。澳洲雪梨盛進資本（Senjin Capital）董事總經理豪斯（Jamie Halse）指出，減稅措施可直接提振日本內需，而軍費擴張則利多國防類股。他認為，選民已清楚表態支持「早苗經濟學」（Sanaenomics），未來仍可能有更多刺激政策出台。區域股市全面受惠。摩根士丹利資本國際（MSCI）亞太（不含日本）指數（.MIAPJ0000PUS）上漲1%，南韓科技股為主的綜合指數（.KS11）勁揚3.9%。美國期貨市場亦延續6日的反彈氣勢，標普500期貨與那斯達克期貨分別上漲0.4%與0.6%，此前2大指數剛剛終結連續重挫的頹勢。晶片股成為本輪反彈的關鍵動能。輝達（Nvidia）大漲近8%，超微半導體（AMD）與博通（Broadcom）分別上揚逾8%與7%。然而，在人工智慧（AI）投資狂潮背後，市場對於巨額資本支出是否能轉化為可持續回報仍存疑慮。今年僅美國4大科技巨頭的資本支出計畫就高達6,500億美元，龐大的投資規模正迫使資金在「支出者」與「受益者」之間重新配置。美國銀行（BofA）分析師指出，投資人正從AI支出方轉向實際受益企業，從服務業轉向製造業，並從「美國例外論」走向全球再平衡。貨幣與債券市場同樣反映政策預期的變化。市場幾乎篤定美國聯準會（Fed）將在6月前啟動降息，本週即將公布的非農就業、零售銷售與消費者物價指數（CPI）數據，將成為驗證降息預期的關鍵。市場預估1月新增就業7萬人，失業率維持在4.4%，零售銷售成長0.4%，通膨率放緩至2.5%。數據若低於預期，可能壓低美債殖利率與美元。然而，日本方面，投資人已提前拋售日圓與日本公債（JGBs），因應高市早苗可能採行的債務融資擴張政策。美元目前報157.22日圓，距離近期159.45高點尚有距離，但若逼近160關卡，東京當局恐再度發出干預警告。此外，歐元維持在1.1810美元的窄幅區間；英鎊則受英國首相施凱爾（Keir Starmer）可能下台的政治不確定性拖累，報1.3597美元。其幕僚長麥克斯威尼（Morgan McSweeney）因建議任命與已故淫魔富豪艾普斯坦（Jeffrey Epstein）關係密切的曼德爾森（Peter Mandelson）出任駐美大使而請辭。資本經濟公司（Capital Economics）指出，若施凱爾遭替換，英國公債殖利率可能上升、英鎊走弱，且財政政策放鬆將帶來更長期的市場壓力。大宗商品市場波動劇烈。白銀在經歷槓桿擠壓與追繳保證金引發的劇烈下跌後反彈2.4%，報79.82美元；黃金亦升至5,033美元。油價則持續震盪，布蘭特原油與美國原油分別跌至67.52與63.09美元，市場焦點仍在美國與伊朗談判進展，迄今尚未消除2國爆發軍事衝突的風險。
燃煤占比持續下降 經濟部：二次能源轉型持續推動減煤減空污
有關媒體報載環團呼籲政府兌現減煤承諾等問題，經濟部4日說明，台電公司配合政府「增氣減煤」政策，持續透過低碳、低空污的燃氣機組取代燃煤發電，其中台中電廠持續減煤減排，而全國燃煤發電占比已從2016年45.9%降至2025年35.4%，未來也將持續下降。經濟部表示，台電公司台中電廠配合環境部降低空污策略，於空品不良期間積極執行環保調度，2018年至2025年共執行降載減排超過3,600次，並已投入441億元升級燃煤機組空污防制設備，2025年台中電廠空污排放較2016年減少達81%，是台中市固定污染源減量之最，而用煤量亦減673萬噸，減幅達38%。經濟部進一步說明，為了確保供電穩定並兌現降低空污承諾，台電公司推動台中電廠興建6部新燃氣機組，替代既有10部燃煤機組，預計於2034年底前達成無煤供電，提前12年達標。另外，經濟部補充，除了台電公司外，民營電廠也配合國家政策執行能源轉型工作，其中雲林麥寮電廠正在推動煤轉氣計畫，興建燃氣機組替換既有燃煤機組，也預期2029年底正式商轉，進一步加強國內減煤力道。經濟部最後強調，台電公司及民營電廠皆持續配合國家能源及環保政策，持續推動燃煤電廠空污改善及減煤減排，並配合地方政府、環保單位嚴密監督，兼顧穩定供電與降低空污，盼各界能共同支持，促成電廠轉型順利推進。
「平安符」效期僅一年！亂丟恐遭業力反噬 民俗專家建議4招正確處理方式
到宮廟拜拜，祈求神明庇佑、賜福、賜財，是國人的一大信仰之一，許多人向神佛求取平安符、護身符、財神符、文昌符，希望獲得神明隨身的庇佑，台灣的民間信仰中，平安符是很重要的角色，舉凡出遠門念書、入伍當兵、外出工作、守護車輛平安，都少不了平安符。也有信眾也會擲筊求籤詩，藉此讓佛祖、神明替自己指點迷津，甚至到日本觀光也會求御守回家。 平安符上面都蓋了各大廟的神明大印，這些大印表示神明調派天兵、天將、分身，到家中駐守或隨身保護，平安符就是神明發的保護令，保佑我們出入平安、健康或發財。平安符法力是有期限的，不是一個平安符就可以無限期使用一輩子，信眾要特別注意平安符是有效期的，大部分的平安符都是為期一年，所以，平安符如果沒有破損，一年內可以回到原本求平安符的廟中向神明稟告，感謝神明與天兵天將的護佑，再到其神明爐過火「充電」，回復其效力。 平安符不是越多越好，破損的符令會失效，若要替換掉過期、破舊、磨損的平安符，是不可以隨意扔進垃圾桶，亂丟是褻瀆神明，還可能有業力及負面影響；在處理過期的平安符，要抱著謹慎與感恩之心。破損或「過期」的平安符，我們該怎麼處理？最好回原來寺廟，將過期的舊平安符燒化掉，換掉前，要請天兵天將歸位，並請向神明稟告，感謝一年來的庇護，稟明要把舊的平安符燒化掉，之後在燒金紙時一同化掉。到附近寺廟，請平安符的神佛、天兵、天將歸回原位，然後到金爐連同紙錢燒化過期或破損平安符。家裡拜拜時，請平安符的神佛、天兵、天將歸回原位，然後到金爐連同紙錢燒化過期或破損平安符。 籤詩是給信徒了解意思，可以留下來參考紀念或拿到金爐去化掉，如果想留做紀念，其實可用手機拍下來就好，一方面環保，二方面也不用去擔心要不要燒化等問題。
聯準會遭政治干預！恐大規模量化寬鬆 中國美債持倉降至新低
中國在去年11月持續削減其持有的美國國債規模，降至2008年以來的最低水準，這一動向與全球整體趨勢背道而馳，當月外國對美國債務工具的總持有量才剛創下歷史新高。據《南華早報》報導，分析人士指出，在美國總統川普（Donald Trump）主政背景下，聯準會（Fed）決策遭政治干預的前景，已加深了北京對其美國債務曝險的憂慮，未來進一步減持的可能性正在上升。根據美國財政部（US Treasury Department）於美東時間15日公布的數據，北京在去年11月持有的美國國債規模降至6,826億美元，低於10月的6,887億美元。依據中國金融數據和信息數據提供商「萬得資訊」的統計，這是自2008年9月以來的最低水位，也意味著自去年1月以來，中國的持倉已累計下滑近1成。中國復旦大學科技創新管理研究中心首席經濟學家邵宇表示，隨著美國債務永續性風險持續上升，北京顯然準備繼續削減其持有的美債規模，「如此龐大的債務累積看起來就像龐氏騙局（Ponzi scheme），不斷發行更多新債來替換舊債。中國不想再繼續玩這個遊戲了。」中國減持美債的背景，也包括對聯準會未來走向的高度不確定性。在川普政府期間，聯準會的決策獨立性已面臨威脅。任期將於5月屆滿的聯準會主席鮑威爾（Jerome Powell）曾在11日透露，川普政府已對他展開刑事調查。鮑威爾認為，川普此舉是因為他公然拒絕依照總統的偏好來設定利率。但可能即將宣布下1任聯準會主席人選的川普，則聲稱自己對該項調查毫不知情。邵宇指出：「他的任命人選毫無疑問會更加順從」，這意味著在川普的指示下，聯準會未來可能會推動快速降息，並啟動大規模量化寬鬆政策，以支撐包括人工智慧泡沫在內的基礎建設投資。他認為，在此背景下，北京很可能會持續調整其戰略儲備配置，轉向其他資產，包括黃金、非美元貨幣，以及海外股權投資。中國持有美國國債的規模，自川普1.0開始便進入1段緩慢、但並不平順的下降趨勢。今年3月，中國在外國美債持有國排名中滑落至第3名，落後於日本與英國。官方數據顯示，中國於去年12月連續第14個月增持黃金，當月增加3萬盎司，使其黃金總儲備達到7,415萬盎司。與此同時，其他國家在11月仍持續加碼美債，外國持有的美國國債總額由10月的9兆2,400億美元，攀升至9兆3,600億美元，創下歷史新高。作為美國國債最大的2個外國持有國，日本與英國在當月均提高了其持倉。日本的持有規模增加36億美元，達到1兆2,000億美元；英國則增加106億美元，至8,885億美元。第4大持有國比利時亦將其持倉提高126億美元，至4,810億美元；加拿大的持有量更大幅增加531億美元，達到4,722億美元。
57歲伊能靜比基尼照超火辣！靠「碳循環飲食法」12天狂瘦近10公斤！
近日到國外度假的伊能靜，在社群分享一段沙漠飯店泳池的度假影片。畫面中，她穿著比基尼緩緩走出無邊際泳池，身後是夕陽與一整片金色沙丘，整個人狀態放鬆又自在，還笑說「在沙和水之間，感覺特別不一樣」。原本只是旅行紀錄，卻因為身材線條太驚人，意外成為討論焦點。（圖／取自伊能靜小紅書）57歲的她，腰腹平坦、線條俐落，幾乎看不到贅肉，讓不少網友驚呼「完全不像這個年紀」、「比基尼狀態太誇張」。也因此，她過去曾分享的快速瘦身方法—「碳循環飲食法」，再度被大量轉傳討論。（圖／取自伊能靜小紅書）所謂的碳循環飲食法，重點不是天天少吃，而是用4天為一個單位，讓身體在不同營養結構中切換，避免代謝停滯。伊能靜曾公開自己實行的版本如下：第一天是「液斷日」，以無糖飲品為主，像是無糖豆漿、牛奶、無糖茶飲等，三餐都以液體形式攝取，同時大量補充水分，每天約2000～3000ml，讓腸胃休息、身體重新歸零。第二天進入「蛋白日」，以高蛋白為核心，像是雞蛋、雞胸肉、牛肉、蝦等都是選項。她分享一天大約會吃8～10顆雞蛋，或替換成等量的肉類，調味盡量清淡，目的在於保住肌肉量，同時提升燃脂效率。第三天則是「蔬菜日」，主打大量綠色蔬菜，像是生菜、菠菜、高麗菜、西蘭花都可以，吃到有飽足感也沒關係，讓身體補充纖維、幫助代謝與消化。第四天是很多人最期待的「碳水日」，以原型澱粉為主，例如玉米、地瓜、紫薯、山藥等，每餐一份，讓身體補回碳水、穩定能量，也為下一輪循環做準備。這樣4天算一個循環，最多進行3輪，也就是12天。伊能靜就是靠這套節奏，短時間內瘦了近10公斤，明顯感覺身體變輕、腰線收緊，整體狀態也更清爽，重點是「有節奏、不亂來」，而不是長期挨餓。（圖／取自伊能靜小紅書）這次沙漠泳池的比基尼畫面，之所以讓人特別有感，不只是瘦，而是那種在度假、放鬆狀態下，依然維持線條與自信的從容感。對許多網友來說，比起單純追求快速瘦身，伊能靜示範的其實是一套可以被理解、被複製的身體管理邏輯。
每天喝拿鐵卻皮膚癢、狂冒痘？ 醫點名「2成分」恐是發炎元兇
有些人明明作息正常，卻會出現皮膚搔癢、反覆冒痘，甚至常有脹氣、消化不良等困擾，營養功能醫學專家劉博仁提醒，問題可能不在生活習慣，而是與拿鐵中的糖和牛奶有關，如未注意恐引發身體發炎反應。劉博仁於臉書粉專發文道，如果發現自己長期有「不明原因的皮膚癢」、「反覆長痘痘」或是「脹氣消化不良」，可能與手中的拿鐵有關，但問題通常不在咖啡本身，而是添加的「牛奶」以及「糖」。劉博仁指出，有時喝拿鐵會習慣加一點糖漿或砂糖，但根據2024年最新的皮膚醫學研究指出，過量的糖分攝取會導致「糖化終產物」（AGEs）堆積，簡單來說，糖分會刺激胰島素分泌，進而引發一連串的賀爾蒙波動（特別是IGF-1），這不僅會讓皮膚油脂分泌增加（容易冒痘），還會直接啟動身體的發炎反應。劉博仁提到，牛奶雖含有豐富營養，但對於現代人來說，有2個隱藏的發炎地雷，首先是「乳糖不耐」（Lactose Intolerance），如果喝完拿鐵容易跑廁所或脹氣，代表腸道無法分解乳糖，殘留的乳糖在腸道發酵，會破壞腸道黏膜屏障（也就是腸漏），讓發炎因子流竄全身，皮膚當然也會跟著抗議。劉博仁說，其次是「對牛奶蛋白敏感」（A1 β-casein），這是最近醫學界探討的熱點，一般的牛奶含有A1 β-酪蛋白，而2025年最新的回顧性研究顯示，A1型蛋白在消化過程中會產生一種胜肽，容易刺激腸道發炎，並可能引起全身性的免疫反應，「這就是為什麼有些人明明去檢查過敏原沒問題，但一喝牛奶皮膚就癢的原因。」劉博仁表示，綜合研究中有學者發現，攝取含有A1 β-酪蛋白的牛奶（市售常見牛奶），較容易引起腸道發炎反應，甚至會加劇乳糖不耐的症狀；相反地，攝取只含A2蛋白的牛奶或發酵乳製品（如優格），對腸道屏障的影響較小，甚至有助於抗發炎，而這證實了「腸皮軸線」（Gut-Skin Axis）的觀念，只要腸道不開心，皮膚就會亮紅燈。劉博仁建議，若懷疑自己可能對拿鐵中的牛奶有反應，不妨試試看「3步驟測試法」：1、戒糖：先喝2週的「無糖」拿鐵，觀察皮膚狀況。2、替換：如果還是癢或長痘，嘗試將牛奶換成「燕麥奶」或「杏仁奶」。3、挑選：若真的很愛喝牛奶，試著尋找標榜「A2蛋白」的鮮乳，或是改吃發酵過的優格（乳糖較少），通常耐受度會好很多。
新年最值得投資、犒賞系珠寶清單！Jin、潤娥同款搜出來，Tiffany T1系列經典百搭
正式跨入2026年，新的一年最該被好好犒賞的人，其實就是自己。與其把願望清單寫得太宏大，不如先從一件「每天戴著就能感覺到幸福」的珠寶開始。無論是男神、女神同款加持，或是經典熱賣款，以下三個話題珠寶系列，從力量感、祝福寓意到都會態度，一次包辦新年最想要的理由。FRED Force 10 與 Pain de Sucre系列、低調卻很有份量的選擇當 Jin身穿白色西裝、腕間佩戴 FRED Force 10 手環亮相，那一刻就知道這系列又要被列入願望清單了。Force 10 以航海鋼索為靈感，象徵力量與自由，18K 白金搭配 FRED 獨家的Hero Cut鑽石，在洗鍊線條中保留剛柔並濟的氣度。（圖／品牌提供）而Pain de Sucre可替換寶石戒指則走另一條路線，糖塊般的立體切割寶石色澤飽滿、視覺吸睛，讓配戴者能隨心情更換寶石，甜而不膩，是日常與節慶都適合的加分單品。FRED Force 10大號手環、Force 10項鍊、FRED Pain de Sucre可替換寶石戒指（圖／品牌提供）Qeelin Wulu Eternity、把祝福戴在身上新年最需要的，莫過於好運與圓滿。Qeelin 全新 Wulu Eternity 系列，以東方葫蘆圖騰為核心，象徵福氣綿延不絕。這次不只造型更立體，環形吊墜搭配流動鑽石鍊條，層次感更強，也更好搭。由品牌代言人潤娥演繹，鑽石與標誌性的「麒麟紅」HyCeram® 陶瓷交織出優雅又溫柔的光芒，可調節設計讓造型自由切換，日常或盛裝都成立。Wulu Eternity 18K 玫瑰金紅色 HyCeram®鑲鑽項鏈、Wulu Eternity 18K 玫瑰金鑲鑽項鏈（圖／品牌提供）同系列戒指首次以完整戒圈呈現，雙層結構結合啞光噴砂與鏡面拋光工藝，低調中藏著細節，像是一句只對自己說的祝福，靜靜陪伴。Wulu Eternity 18K 白金/玫瑰金鑲鑽戒指(5 mm)、Wulu Eternity 18K 白金/玫瑰金鑲鑽戒指(7 mm) （圖／品牌提供）Tiffany & Co. T1 系列、把態度戴上身如果你相信「珠寶也能替你說話」，那T1系列就是最佳代言。源自 1975 年的經典 T 字符號，以俐落線條與鑽石鑲嵌，勾勒出剛毅又精緻的都會感。T1不甜、不柔，只是剛剛好地展現獨立、自信與愛的無限可能。無論單戴或疊搭，都能讓造型瞬間有重點，也難怪它始終是節慶與新年送禮的安全牌。Tiffany T Smile 玫瑰K金鑲鑽墜鍊(中型款)、Tiffany T Smile 玫瑰K金全鋪鑽墜鍊(中型款)、Tiffany T1 玫瑰K金窄版鑲鑽手環（圖／品牌提供）新的一年，選一件對的珠寶，不只是犒賞，更像是替自己按下一個閃亮的開始鍵。
吃完早餐更餓？ 營養師：5種「看似養生」組合快換掉
近年健康意識抬頭，不少民眾在早餐選擇上格外講究，希望吃得清爽又不發胖。不過，營養師彭逸珊提醒，錯誤的早餐搭配反而會出問題，她也整理出5種常見早餐地雷，看似低負擔，實際卻含糖高、蛋白質不足、飽足感低，建議民眾及早調整。彭逸珊在臉書粉專發文分享，有些早餐組合看起來清爽、養生，實際上含糖量高、蛋白質少且飽足感弱，讓人吃完反而更想吃零食。對此，她列出5種「地雷組合」，建議民眾趕緊替換。1、穀物脆片＋鮮奶：容易攝取過多糖市售穀物脆片含糖，建議選擇無糖高纖款，或是以水果優格取代。2、綜合蔬果汁：蛋白質不足雖然富含膳食纖維、植化素，但缺乏優質蛋白質，可以配些堅果、水煮蛋或優格，補充好油與蛋白質。3、抹醬吐司、貝果：血糖飆升組合抹醬通常高油高糖，且缺乏優質蛋白質，可以用酪梨取代抹醬、奶油，再搭配水煮蛋或無糖豆漿補充蛋白質。4、168斷食直接不吃早餐如果要執行斷食，建議維持早餐、午餐進食，將原本的晚餐、宵夜列入斷食時間，減脂效果更好。5、水果沙拉：澱粉、蛋白質不足雖然清爽且能攝取膳食纖維，但建議搭配無糖豆漿、蛋、堅果等食物，補充蛋白質與油脂。
蔡依林大巨蛋加場露曙光！ 一雙運動鞋引發聯想
天后蔡依林（Jolin）今（1日）迎來《JOLIN 蔡依林 PLEASURE 世界巡迴演唱會 TAIPEI 2025-2026》台北大巨蛋最終場演出。台北場連日開唱場場掀起熱議，不僅舞台規格與視覺震撼屢創話題，幕後投入與細節堅持同樣令人驚艷。此次演唱會斥資高達新台幣9億元打造，從硬體規格到舞台設計全面升級。為追求表演上的完美呈現，Jolin與團隊在彩排期間不斷調整磨合，也誕生不少趣味花絮。其中，造型團隊為她準備超過200雙鞋款作為替換備選，展現極致細節控的專業態度。此次演唱會斥資高達新台幣9億元打造，從硬體規格到舞台設計全面升級。（圖／凌時差提供）在彩排首段登上「覺醒之巔」演唱〈紅衣女孩〉時，造型師替Jolin搭配一雙時尚造型運動鞋，意外成為她出道以來首次穿著運動鞋登台演出。對此Jolin笑說：「感覺像是美夢成真！而且這會讓我有想加場的動力！」她更幽默打趣：「我希望下一場可以穿拖鞋，唱〈妥協〉的時候，讓歌迷接拖鞋。」為了在舞台效果與演出舒適度之間取得最佳平衡，Jolin此次在彩排階段即啟動「鞋海戰術」，光是一套造型就準備近40雙鞋款備用，現場再依舞蹈強度與舞台動線即時調整，確保表演狀態維持在最佳水準。Jolin坦言，部分舞蹈動作幅度大，加上華麗造型容易限制活動，「肢體語言很容易被『HOLD 住』」，因此服裝與鞋款設計必須同時兼顧美感與實用性。
陳澤耀試噴劇組辣椒水 威力超猛狂咳嗽
《監所男子囚生記》自播出以來討論度居高不下，無論是令人震撼又錯愕的「噴屎」橋段、黃冠智講話大舌頭的反差演出，或是掀起社群模仿熱潮的「監男舞」，都引發大量轉傳與二創討論，成功將劇中情節推向全民話題。隨著熱度持續延燒，劇組也公開拍攝秘辛，揭露衝突場面的拍攝過程，其中一場工廠暴動戲，面對受刑人突發失控，張軒睿與管理員們緊急上前壓制，噴灑辣椒水減緩失控，沒想到反而將情緒推至臨界點，逼真程度讓現場演員直呼難忘。陳澤耀回憶拍攝過程時分享，張軒睿飾演的魚仔，在戲中朝由動作指導飾演的受刑人眼睛噴灑辣椒水，對方當場反應極為逼真，狂尖叫、翻滾不止，讓現場氣氛瞬間拉滿。直到導演喊卡後才發現，為求真實，劇組保留辣椒水的機關，替換掉機關裡的辣椒水，即便已經多次清洗殘留的辣椒水的刺激感仍遠超預期。陳澤耀也分享自己私下好奇嘗試，「我只是朝空氣噴了一點，聞一下就開始狂咳，整條走廊瞬間清空。」陳澤耀面對暴動的受刑人，反應超快連桌上都跳上。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）邱以太則表示，在壓制翻滾的過程中，身上的辣椒水意外滲漏，「只是滲在衣服上，皮膚就已經開始刺痛」，真實程度超乎想像；張軒睿也坦言當天一度被嚇到，「只是小噴一下，那一區幾乎不能站人，就算替換過，刺激性還是很強」，高度還原管理員面對突發狀況時的緊繃與壓力。三人也忍不住笑說：「真的很推薦辣椒水防身。」除了動作場面，《監所男子囚生記》在場景細節上的講究，也獲得真實監所管理員的高度認可。陳澤耀分享，實地進入監所拍攝後才發現，內部運作與想像不同，原來資深同學（指受刑人）會協助管理新進同學；而牆面上張貼的海報、家人照片與私人物品，更成為支撐他們情緒的重要存在。監製楊祐寧補充，連牆上塗鴉、字句與床板海報都經過細緻設計，「這些元素加深了場景的厚度」，讓人一踏進空間就能感受到監所特有的壓迫與窒息感。戲中楊祐寧詮釋的黑道老大吉娃娃，也被觀眾狂讚「又邪又可愛」，與小弟們的互動更成為笑點來源。楊祐寧笑說角色關係並非刻意設定，而是在排練與演出過程中自然成形，演著演著個性就浮現了，四人同框時甚至被形容神似《花木蘭》裡的侍衛組合，反差感十足卻極具說服力。楊祐寧詮釋的黑道老大吉娃娃被讚又邪又可愛 。（圖／愛奇藝國際版、壹壹影業提供）
不副署《財劃法》！卓榮泰嗆可倒閣 Cheap諷「免洗筷院長換立院多數？」
針對在野黨聯手通過《財政收支劃分法》修正案，行政院15日決定以「不副署、不公布」方式反制。行政院長卓榮泰強硬表態，若立法院對此不滿，可提出倒閣案。此言一出，引發各界議論。網紅Cheap隨即發文諷刺此舉「非常好笑」，指出「想用免洗筷院長換人家真金白銀的立法院多數」，並質疑此種策略的可行性與合理性。根據《財劃法》修正案內容，在野的國民黨與民眾黨聯手，主張中央應增加對地方政府的財政分配比例，引發行政部門強烈反彈。行政院曾提出覆議要求立法院重新考慮此案，但最終仍遭在野黨否決，形成行政與立法之間的僵局。卓榮泰15日表示，《財劃法》修法版本不符中央施政需要，因此將不予副署與公布。他進一步指出，立法院若不滿行政院的處理方式，可以依法提出倒閣案。此言形同挑戰立院，態度強硬罕見。對此，網紅Cheap透過社群平台表達看法，批評當前政治情勢並表示：「我滿佩服說出『怎麼不敢提倒閣』的人，因為真的很好笑，怎麼可以嚴肅地說出這句話還不笑？」他指出，目前藍白聯手在立法院掌握過半席次，卻面對一位「免洗筷」般可隨時替換的行政院長。即使倒閣成功，總統賴清德仍可任命新院長，讓局勢回到原點。他形容：「卓榮泰下來又如何？賴清德可以再換100個『卓榮泰』上去。」Cheap以撲克牌作比喻，指出藍白目前手握「同花順」，已在國會佔有優勢，不需冒選舉風險再重新洗牌。他質疑：「你要我蓋牌重發？白癡嗎？」此外，他也提及倒閣背後可能引發的國會解散與立委重選問題，認為這是一場代價高昂的政治博弈。他強調，藍白陣營即使擁有高民意支持，也不必冒險進行大選，「贏家不需要再賭一次」。根據目前憲政制度，若立法院通過不信任案倒閣成功，總統可選擇任命新院長或解散立法院，進行全面改選。行政院選擇不公布立法院通過的法案，雖屬罕見，但並非違憲，也凸顯行政與立法間的對峙進一步升高。
陳冠希操刀、CLOT x BAPE聯名版adidas Superstar一上市就秒殺！CONVERSE推聯名Chuck 70美到太欠買
時尚圈再度迎來一波讓潮流玩家瞬間心跳飆高的聯名狂潮，尤其是那些融合文化、設計、故事與態度的「重量級聯名」，一雙上腳就能把整套造型撐到天花板，這次就來分享兩大話題聯名鞋款、錯過會哭！話題聯名鞋款：adidas Originals CLOT X BAPE® SUPERSTAR BY Edison Chenadidas Originals × CLOT × BAPE® 三方聯名Superstar，不買不行阿！三大潮流巨頭齊聚，一次把東方工藝、街頭狠勁與經典運動基因全部打包，奉上一雙真正能寫進潮流年鑑的狠鞋！（圖／品牌提供）這雙 Superstar在陳冠希的重新設計下，直接升級成高端前衛版本：米白高質感皮革鞋面＋立體壓紋細節，搭上橄欖綠工裝元素，整雙鞋瞬間多了城市探險家的乾淨俐落感。（圖／品牌提供）但真正讓潮流玩家狂喊 MUST BUY 的，是三方 DNA 在細節裡的交織：BAPE®的1st Camo迷彩與CLOT的絲綢紋理相融合，覆蓋於adidas三條線、BAPE®Sta標識與後跟之上，還有沙色波紋鋸齒外底，讓 Superstar 標誌性輪廓直接重生，既復古又未來、既街頭又奢感，看一眼就知道是「非買不可的限量狠角色」。（圖／品牌提供）細節控也會被這雙迷死：鞋身上 BAPE® 與 CLOT 雙凹刻Logo低調卻精緻，可替換鞋帶扣印有雙品牌字樣、經典貝殼頭保留但更具力量感，穿上這雙三方聯名 Superstar，回頭率直接爆表！CLOT X BAPE® SUPERSTAR BY Edison Chen／7,800元（圖／品牌提供）話題聯名鞋款：CONVERSE x Madhappy Chuck 70CONVERSE攜手洛杉磯服飾品牌Madhhappy首次聯名、將來自加州的陽光樂觀主義注入經典設計，重磅推出三款限定配色的Chuck 70 聯名鞋款，黑、白、藍灰三大「萬年不敗、百穿不膩」的中性配色，完全是懶人穿搭救星，不管是走極簡、街頭、暗黑或文青風，一雙搞定全身造型！（圖／品牌提供）工藝細節更是誠意滿滿：18盎司重磅水洗帆布、一上腳就是濃濃復古味，邊緣做舊處理＋翻毛皮後跟拼接，百搭又精緻。做舊染色鞋頭與包邊，帶出自然的 lived-in質感，鞋外側翻毛星星標、鞋舌Madhhappy編織標、鞋內側毛氈Chuck圓標，滿滿細節控天堂！無論是街頭少年、文青少女、潮流上班族，都能穿出自我態度。（圖／品牌提供）CONVERSE x Madhappy Chuck 70／3,980元（圖／品牌提供）
冬天吃鍋藏熱量陷阱！百頁豆腐、豬血糕上榜 還含4種健康危機
隨著冬季氣溫驟降，火鍋成為民眾圍爐聚餐的首選美食。然而，營養師高敏敏近日提醒，雖然火鍋令人暖心暖胃，但其中常見的火鍋料其實潛藏不少熱量與健康風險，呼籲民眾在享受美味的同時，也應注意食材選擇與攝取方式。高敏敏指出，火鍋少不了各式各樣的配料，如油條、貢丸、米血糕、甜不辣、魚丸等，不僅為火鍋增添風味，也深受民眾喜愛。不過，這些火鍋料多屬加工食品，熱量不容小覷。她列舉火鍋常見配料的熱量數據，包括油條（27克）含148大卡、炸豆皮（20克）95大卡、百頁豆腐（40克）91大卡、花枝漿（65克）更高達161大卡。平均僅2至3顆火鍋料，熱量就可能超過100大卡。她進一步指出，這些加工火鍋料除熱量高外，還有多項健康隱憂。例如高鈉成分容易增加腎臟負擔並造成水腫，部分為追求口感可能含飽和脂肪或氫化油，長期攝取恐提高心血管疾病風險。此外，許多魚漿製品澱粉比例偏高、營養密度低，食用過量容易導致肥胖；而添加物如色素、防腐劑等，也可能對腸胃或皮膚敏感族群造成刺激。為讓民眾能在寒冬中吃得健康又無負擔，高敏敏也提出幾項替代建議：將炸豆皮改為新鮮豆皮可減少油脂，蟹味棒換成真蟹肉能補充高品質蛋白質，米血糕建議與飯麵替換以避免重複澱粉攝取，蛋餃可用原型雞蛋取代，更加天然單純。烹煮方式方面，則推薦以清湯為底，減少油脂溶出，使整體熱量負擔更低。她強調，吃火鍋不必害怕發胖，關鍵在於「少加工、多原型」，選擇天然食材與簡單湯底，不僅口感清爽、熱量可控，也讓這份冬季暖意吃得更安心。（圖／翻攝臉書／營養師高敏敏）