最可怕
」 美國 台股 柯震東 醫師
爸爸賣菜脯遭臉書廣告詐騙！ 陳大天嘆：比7月鬼更可怕
38歲男藝人陳大天去年捲入閃兵案後，目前除了朝向幕後發展，也會協助爸爸在市場賣菜脯、幫忙送貨。而他今天（14日）凌晨在社群平台分享，他的父親遇到臉書廣告詐騙，原以為能買到低價辣椒來備料，卻被對方以假賣貨便、假黑貓宅急便官網騙走血汗錢，讓他無奈直呼「7月份鬼不可怕，詐騙最可怕。」陳大天提到，最近某天他接到一個85罐辣蘿蔔乾的訂單，剛好爸爸在臉書上看到販賣辣椒的廣告，不僅是台灣產地現摘，且比市價便宜，還可免運費寄送宅配到家，讓爸爸想立即購買。陳大天表示，爸爸與賣家在聯繫過程中，對方聲稱賣貨便交易需要實名制，還給了假賣貨便的LINE帳號，並提供黑貓宅急便的假官網，「全部都是假的，讓年紀大的人搞得很混亂，太恐怖了！」陳大天的父親遇上網購詐騙。（圖／翻攝自臉書／陳大天 Daniel Chen）陳大天指出，這類型的廣告，可能根據某個人平時訊息中寫到什麼、需要什麼，而針對性地將廣告推播到臉書上，因此提醒民眾要多注意，如果價格與市價超很大，建議一定要查明清楚。陳大天也直言，爸爸受騙後，讓他非常難過，因為這些都是爸爸自己辛苦賺的錢，「他那個時候連續4通打來，我就已經很緊張，我就想說完了是發生什麼事情，現在只能安慰自己說，好險不是因為他的身體出了什麼毛病，而是因為被詐騙。」陳大天呼籲，網路上購物有太多陷阱，民眾如有餘力應該多跟長輩聊聊，確認長輩最近都在看什麼、買什麼，如果遇到狀況，就是趕快去報案，「7月份鬼不可怕，詐騙最可怕。」妻子劉樸也在一旁感嘆，「人比鬼可怕。」
閻奕格「咽喉逆流」突失聲 陷入低潮憂不能再唱歌
閻奕格加盟新東家索尼音樂，推出新單曲〈起始畫面〉，並將在8月23日於Legacy Tera舉辦「逃生出口」演唱會。工作滿檔的她先前身體卻出狀況，今（12日）受訪時透露去年突然失聲，「有一天一覺醒來，發現自己講話完全沒有聲音，更不要說是要唱歌，更可怕的是，我5天後有一場音樂節的演出。」發現狀況後，閻奕格立刻就醫，發現罹患「咽喉逆流」，已經造成聲帶受傷，表示：「這個病最可怕的是完全沒有感覺，但我的聲音就不見了。」由於醫生說即便病況好轉，聲音仍可能產生變化，這讓她一度相當迷惘，擔心從此不能再唱歌。為了繼續當歌手，閻奕格開始正面對抗胃食道逆流與咽喉逆流，不但戒掉最愛的咖啡和辛辣食物，飲食也改以清淡水煮餐為主，同時維持正常作息與運動習慣。閻奕格因咽喉逆流一度失聲。（圖／索尼音樂提供）經過一段時間的調整，閻奕格的身體與聲音逐漸恢復，她開心表示：「不只聲音回來了，還整個人都瘦下來，真的是意外的收穫！」因此她鼓勵大家正面面對人生上的經歷，如同現在她加入新東家，給自己全新的挑戰，全力衝刺音樂事業談到即將登場的演唱會，閻奕格表示上週才前往新加坡進行排練，要把最動聽的歌曲在演唱會上盡情發揮，而在排練的空檔，還努力在新加坡和吉隆坡上通告宣傳新歌，行程十分充實，「這次巡演的最後一站終於回到台北，特別安排了和巡演不太一樣的歌單，想要給台北的朋友300%的自己。」
台中阿北拿刀砍人反被打趴亡！ 律師揭正當防衛關鍵：反擊時危險還在不在
台中市一名68歲李姓男子，於6日上午駕車行經北屯區中清路二段、同榮路口時，疑似與35歲葉姓男子發生行車糾紛，雙方爆發口角衝突，李男不僅叫囂，還持折疊刀攻擊葉男，造成對方手臂受傷後，反遭葉男徒手打倒在地，而李男在送醫治療5天後傷勢惡化身亡，死者家屬則委任律師提告。對此，律師劉韋廷說明，其實真正的關鍵不是「有沒有反擊」，而是「反擊的那一刻，危險還在不在」。劉韋廷於臉書粉專表示，如果有人拿刀朝自己走過來，能不能打對方？其實是可以的，但真正麻煩的是「可以打到什麼時候」，有些人會疑問「不是說對方有拿刀嗎？那打人的人不能主張正當防衛？」答案是有可能，但絕對不是「對方拿刀，我就可以一路打到底」。劉韋廷說明，根據《刑法》第23條規定，對於「現在不法之侵害」，為了保護自己或他人的權利而做出的防衛行為，原則上不罰，所以要是對方真的持刀攻擊你，為了阻止對方傷害自己，而將對方推倒、揮拳，甚至在極端情況下造成對方嚴重傷害，都不代表一定犯罪。劉韋廷提到，法院曾經判過一個案例，有人拿槍抵住對方頭部後開了一槍，槍枝卡彈後準備再射，被攻擊的人拿魚刀反刺持槍者2刀，最後持槍者死亡，法院仍認為是正當防衛，判拿魚刀者無罪，這是因為當時拿魚刀者面對的是「可能馬上被殺死」的危險，而真正的關鍵不是「有沒有反擊」，而是「反擊的那一刻，危險還在不在」。劉韋廷指出，若對方刀還拿在手上，並準備繼續攻擊，此時將對方打倒，是為了停止侵害，這可能是正當防衛，但如果對方已經倒地，或是刀掉了、失去攻擊能力，自己卻還繼續追打、踹頭、猛擊，法律上的性質就可能從「我怕被你殺，所以阻止你」，變成「你剛剛敢拿刀嚇我，我要打回來」，前者為防衛，後者可能是報復，「只差幾秒鐘，刑事責任可能完全不同。」劉韋廷表示，如果最後鑑定確認被害人的死亡，屬於遭毆打所造成，而行為人主觀上只有傷害故意，沒有殺人的故意，就可能進一步面對「傷害致死」的刑事責任；至於是否可能涉及殺人罪、防衛過當，甚至成立正當防衛而不罰，都要重新還原當時的攻擊過程、出拳次數，以及倒地後是否繼續攻擊、刀械是否存在等，以及致命傷如何形成。劉韋廷認為，行車糾紛最可怕的，並不是誰輸誰贏，而是原本可能只是按喇叭、搶車道，最後卻變成「一個人進太平間，一個人可能走進法院」，建議民眾在路上遇到挑釁，能不下車就不要下車，將車門鎖好，行車紀錄器留著，趕緊報警處理。
《愛的魔樣》男星戀上美男 導演祭出「恐懼活動」令人爆出脆弱面
年度必看驚悚青春懼獻《愛的魔樣》（Leviticus），由過去曾在《鬼手鬼手請開口》（Talk to Me）中以驚悚演技驚豔眾人的喬伯德（Joe Bird）領銜主演。他在閱讀劇本後深受感動，提筆寫下飽含真心的信件大讚本片，讓導演阿德里安基雷拉看了相當感動，同時更從喬伯德身上感受他青少年的質樸與真實：「他身上有種非常原始的質感，這種特質在其他同齡演員身上並不常見，既像真正的青少年，又具備足以承擔整部電影的表演能量！」因此決定由他演出剛搬到保守小鎮，並與當地俊美少年逐漸產生情愫的內斂少年「納伊姆」。為了讓他跟另一位男主角史黛西克勞森（Stacy Clausen）加速熟悉，共同面對片中的愛慾與恐懼，導演也安排一系列「恐懼活動」，讓兩人一起玩密室逃脫、觸摸蛇，設計在迷路狀態下找到對方。不只拉近了彼此距離，更迫使兩人坦然面對並展現彼此恐懼脆弱的樣貌。喬對此分享：「我們在帶有恐懼的狀態下相處，被迫待在一起，確實是有效的，因為一旦彼此敞開心扉，建立起連結就更加容易。」《愛的魔樣》導演看見喬伯德的質樸與真實氣質，讓他雀屏中選。（圖／采昌提供）當喬伯德為《愛的魔樣》角色進行準備時，他透露最大靈感源於「奧斯卡影后」麥琪麥迪遜，她在《艾諾拉》中既防備又細膩的氣質：「其實每個人都會潛意識裡對外界保持某種防備，不管你跟一個人多親近都一樣。你可以感覺到她的情緒氛圍，但你不會完全知道她在想什麼，這其實才是真實的人；而這種細膩之處讓我很震撼，我覺得很適合角色的氣質」，並點出表演關鍵在於：「簡單、真實、踏實。」值得一提的是，本片更請到澳洲資深女星蜜雅娃絲柯思卡與喬演出母子，不僅讓身為粉絲的他興奮不已，兩人更培養出好感情，甚至會一起開車兜風與片場熱唱。蜜雅身為同樣年輕即出道的演員前輩，也對後輩們的相處與表現感到欣慰，表示：「片場完全沒有競爭焦慮、權力遊戲，或彼此較勁的狀態。他們之間呈現的是一種非常進步、很溫柔的善意，作為一個曾經在『年輕好萊塢』環境待過一段時間的人來說，我覺得這樣的氛圍特別珍貴！」喬伯德透露他在《愛的魔樣》中借鑑「奧斯卡影后」麥琪麥迪遜的演技。（圖／采昌提供）這部在爛番茄狂飆96%高分的最新懼作《愛的魔樣》，即將在8月14日於台灣驚駭獻映。本片劇情描述父親過世後，納伊姆（喬伯德飾演）與母親（蜜雅娃絲柯思卡飾演）搬到一座保守的宗教小鎮，試圖展開全新生活。在這裡，他結識了俊美少年萊恩（史黛西克勞森飾演），一段無法見容於世的戀情悄然萌芽。然而，當納伊姆意外撞見萊恩與牧師之子杭特（傑瑞米布萊維特飾演）難以啟齒的秘密後，他因為心生嫉妒而揭發真相。杭特的父母隨即請來驅魔師，企圖透過驅逐同性慾望的儀式來「矯正」兩人。沒想到，這場儀式非但沒有帶來救贖，反而誘發出詭異的超自然力量。這股力量，會化身成受害者內心最渴望的人，利用最親密的記憶，以及最深層的慾望逐步近逼，將愛化作最致命的恐懼。隨著離奇事件接連發生，杭特慘遭殺害，萊恩也逐漸被這股神祕力量侵蝕。為了拯救摯愛，納伊姆試圖向警方求助，卻沒人相信他的說詞，兩人的禁忌戀情更因此曝光。當眼前的人可能是最深愛的人，也可能是最可怕的魔魘，納伊姆必須在愛與恐懼之間，做出最後的抉擇…。本片國際版正式預告：
拿肥皂洗澡順便洗頭？ 醫示警4大傷害：毛囊慢性發炎最可怕
不少民眾為了省時方便，洗澡時會直接使用肥皂或沐浴乳清洗頭髮。不過，皮膚科醫師柯博桓提醒，肥皂及沐浴乳並非為頭皮設計，長期使用不僅可能造成頭皮乾燥、頭皮屑增加及髮質受損，還可能導致毛囊慢性發炎，進一步增加掉髮風險。柯博桓表示，許多人誤以為洗完頭後感覺緊繃，代表清潔得相當乾淨，但其實這往往是頭皮水分流失的警訊。他指出，肥皂屬於鹼性產品，酸鹼值約為pH9至11，而健康頭皮則維持在pH4.5至5.5的弱酸性環境，若長期使用肥皂洗頭，容易破壞頭皮天然保護屏障，使水分快速流失，導致頭皮乾燥、敏感，甚至影響屏障功能。除了乾燥問題外，柯博桓指出，沐浴乳的清潔配方主要針對身體肌膚設計，若用於頭皮，可能因清潔力過強而過度去除皮脂。當頭皮油脂遭大量帶走後，身體會啟動補償機制分泌更多油脂，同時角質代謝失衡，容易出現乾性頭皮屑及頭皮搔癢等情況。他也提醒，使用肥皂洗頭還可能影響髮絲健康。由於皂鹼成分容易使毛鱗片張開，導致髮絲失去光澤、變得乾燥粗糙，增加打結及斷裂機率，染燙過的頭髮也可能因此加速褪色，降低護髮效果。柯博桓進一步指出，最容易被忽略的是毛囊健康。若肥皂或沐浴乳殘留於頭皮，鹼性物質可能持續刺激毛囊周圍皮膚，引起慢性低度發炎。雖然初期未必會感到疼痛或搔癢，但長期下來可能使毛囊逐漸萎縮、髮根變細，待發現掉髮增加時，傷害往往已累積多年。針對日常頭皮保養，柯博桓建議，應選擇專為頭皮設計、酸鹼值約pH4.5至5.5的弱酸性洗髮精；乾性或敏感性頭皮者，可挑選無矽靈、含胺基酸界面活性劑的溫和配方。他也提醒，無論是肥皂、沐浴乳或洗面乳，都不建議作為洗髮產品使用，以降低對頭皮及毛囊造成負擔，維持頭皮健康。
批過時制度成台股流動性殺手 王世堅提三大改革建議
「30年前的過時制度，正在成為台股流動性的殺手」，民進黨立委王世堅今（31）日表示，近期台股波動劇烈，許多民眾向自己反映：股票大跌已經很痛，而最可怕的是股票一被打入「處置」，反而跌到完全賣不掉。王世堅指出，30年前的台股，單日成交量不過幾百億；但如今的台股，單日成交量動輒四、五千億，市場規模與結構早已不可同日而語，現在我們卻以30年前的既有框架來管制現今龐大的資本市場，根本已經嚴重脫節！王世堅提到，綜觀美國、日本、韓國等全球成熟資本市場，皆無實施長期處置的制度。現今國際主流的冷卻機制，多採行盤中短暫的「熔斷機制」而非台灣實施長達十數日的分盤交易。這樣強行干預市場交易自由的方式，如今已成為切斷市場流動性，並加劇投資人損害的僵化機制！王世堅說，這樣過時的制度不只一般投資人受害，連市值千億、基本面良好的大型上市公司，也可能因為僵化的量化指標被關禁閉，嚴重影響企業正常的增資與營運規劃。鑑此，王世堅向金管會提出以下三點具體改革建言：一、全面檢討處置機制：應研議放寬上漲與下跌時的分盤限制，把自主停損的權利還給投資人；二、研議接軌國際的「盤中熔斷機制」：若市場需要冷卻，則應參考國際成熟市場，採行短暫暫停交易幾分鐘後即恢復撮合的熔斷機制」而非動輒關禁閉十幾天，影響自由市場交易；三、處置指標應具備彈性機制：監管不該只看死板的漲、跌幅帳面數據，而是該將公司市值與基本面納入考量，避免優質企業被無辜殃及。王世堅表示，會持續監督主管機關提出明確的改革時間表，盡速把交易自由與流動性還給自由市場。
台股重挫1195點該停損？ Cheap揭1數據：最強反彈都在暴跌後
台股24日重挫1195點，不少投資人因擔心跌勢擴大，開始考慮先賣出股票，等待低點再進場。不過，百萬網紅Cheap分享摩根大通（J.P. Morgan）研究指出，試圖抓準市場高低點並非理想策略，因為歷史數據顯示，市場最強勁的反彈，往往緊接在最劇烈的下跌之後。Cheap在臉書發文表示，近期台股累計修正超過2000點，讓不少投資人感到壓力，「最近台股修正了2000多點，我體感跌了2萬點。」不少人因此萌生先出場、等跌深後再買回的念頭，但他引用摩根大通針對標普500指數（S&P 500）近20年的研究指出，「那是個糟糕的策略」。他表示，根據統計，若2004年投入1萬美元買進標普500並一路持有20年，資產將成長至64844美元，累積報酬超過6倍，年化報酬率約10.6%。摩根大通每年都會進行相關回測，雖然數據略有不同，但整體趨勢相當一致。Cheap也提到，台灣市場同樣有人針對元大台灣50（0050）進行20年回測，若2003年至2023年間持有不賣，100萬元可增值至2247萬元；但若錯過漲幅最大的10個交易日，最終報酬幾乎腰斬，若錯過20個交易日，資產甚至只剩原本成果的三成不到。不過，他也提醒，這類研究主要適用於大盤指數，不代表個別股票都會有相同表現。針對不少投資人質疑，是否真的會剛好錯過漲最多的幾天，Cheap指出，摩根大通研究發現，過去20年標普500漲幅最大的10個交易日中，有7天都出現在10個跌幅最大交易日前後兩周內，其中更有6天發生在市場出現最大跌幅後的隔天或數日內。他舉例，2008年金融海嘯期間，市場雖然陷入恐慌，但標普500仍曾於10月13日及10月28日分別大漲11.6%及10.8%，顯示市場最猛烈的反彈，往往不是出現在多頭行情，「最賺錢的好日子，從來不會出現在平靜無波的牛市，而是跟最可怕的大跌黏在一起。」Cheap最後表示，許多人在市場劇烈震盪時，習慣先退場等待局勢穩定，但等到市場真正恢復平穩時，反彈行情往往已經結束，結果可能變成「大跌時滿手股票跟著賠，暴漲時空手沒賺到，多空雙巴。」他認為，投資人若想完整參與市場長期報酬，就不應一味猜測高低點，「想賺到完整的錢，就不要去猜高點、低點，因為反彈從來不會提前跟你say hello。」
向經典恐怖片致敬 《愛的魔樣》導演曝最愛「這部」日本恐怖片
融合酷兒青春愛情與超自然驚悚，打造全新恐怖片型的最新驚悚強片《愛的魔樣》（Leviticus），由澳洲新銳導演阿德里安基雷拉（Adrian Chiarella）執導，他坦言從小就受恐怖片影響，更熱愛《七夜怪談》、《X物語》、《鬼婆》等日本恐怖片中，那種滲透人心的壓迫恐懼，因此從中汲取靈感，並藉由在片中深埋細節來向這些經典作品致敬。而全片的恐懼核心從「恐同」出發，真實呈現出現實裡最黑暗的恐同面貌，尤其本片在國外上映後引爆轟動熱議，國際媒體跟觀眾口碑都是好評盛讚，更被譽為繼《後室》與《愛你致死不渝》之後，今年最高評價的恐怖片之一！《愛的魔樣》導演表示從小就受恐怖片影響，更熱愛日本恐怖片的壓迫恐懼。（圖／采昌提供）年度必看驚悚青春懼獻《愛的魔樣》，是由澳洲新銳導演阿德里安基雷拉首次擔任編導的劇情長片。從小愛看恐怖片的他，深受《月光光心慌慌》（Halloween）、《半夜鬼上床》（A Nightmare on Elm Street）、《突變第三型》（The Thing）等經典恐怖片影響，對《七夜怪談》、《X物語》、《鬼婆》等日本恐怖片十分著迷，他對此分享：「我看了很多日本恐怖片，尤其非常喜歡恐怖老片《鬼婆》，那是我第一次看到電影將忌妒與慾望融合，再轉化成恐怖片，非常厲害，也看了很多如《七夜怪談》等恐怖片。」他接續表示：「我們其實在片中致敬很多經典美國恐怖片，也加入了很多對日本恐怖片的細微致敬與引用，這也是很重要的一部分！」《愛的魔樣》導演透露他從過往經典恐怖片汲取靈感，並藉由在片中深埋細節來向這些作品致敬。（圖／采昌提供）《愛的魔樣》將對同性戀的恐懼，化為全片恐怖核心。導演阿德里安基雷拉認為不能只靠隱喻表現，因此透過一場停車場暴力攻擊戲來呈現，他自認該場戲是全片最困難的拍攝，不僅執行上複雜，必須調度車流與特技動作，情感上的負擔更是沉重到令人難熬：「這場戲承載的重量，和超自然元素完全不同，無論身為導演還是身而為人，都確實感到一種恐懼。情感上也非常艱難，因為它們根植於真實存在的經驗。即使怪物再可怕，這個場景才是最讓我久久無法忘懷的部分。」並直呼：「這場戲讓人難以喘息！」本片劇情描述父親過世後，納伊姆（喬伯德飾演）與母親（蜜雅娃絲柯思卡飾演）搬到一座保守的宗教小鎮，試圖展開全新生活。在這裡，他結識了俊美少年萊恩（史黛西克勞森飾演），一段無法見容於世的戀情悄然萌芽。然而，當納伊姆意外撞見萊恩與牧師之子杭特（傑瑞米布萊維特飾演）難以啟齒的秘密後，他因為心生嫉妒而揭發真相。杭特的父母隨即請來驅魔師，企圖透過驅逐同性慾望的儀式來「矯正」兩人。沒想到，這場儀式非但沒有帶來救贖，反而誘發出詭異的超自然力量。這股力量，會化身成受害者內心最渴望的人，利用最親密的記憶，以及最深層的慾望逐步近逼，將愛化作最致命的恐懼。隨著離奇事件接連發生，杭特慘遭殺害，萊恩也逐漸被這股神祕力量侵蝕。為了拯救摯愛，納伊姆試圖向警方求助，卻沒人相信他的說詞，兩人的禁忌戀情更因此曝光。當眼前的人可能是最深愛的人，也可能是最可怕的魔魘，納伊姆必須在愛與恐懼之間，做出最後的抉擇…。這部由「金獎製造機」NEON攜手《鬼手鬼手請開口》（Talk to Me）團隊打造，爛番茄狂飆96%高分的最新懼作《愛的魔樣》，即將在8月14日於台灣驚駭獻映。 本片中文版正式預告：
才因喘不過氣送醫！小亮哥老婆又跑醫院檢查 最新病況曝
資深藝人小亮哥的妻子林姿佑上週才因喘不過氣緊急送醫，經診斷為過度換氣。原以為只需服藥休養，但林姿佑今（21）日再度前往醫院檢查，在社群曬出略顯憔悴的自拍照，並透露自己做了無麻醉胃鏡，她的健康狀況也再次引發粉絲關注。林姿佑今日上午在臉書粉絲團發文，分享就醫檢查的心得；她坦言做胃鏡前十分害怕，所幸在喉嚨噴麻藥及護理師的溫柔引導下，靠著調節呼吸與放鬆肩膀順利完成無麻醉胃鏡檢查。林姿佑有感而發表示，許多事情最可怕的往往不是過程，而是被自己的恐懼嚇退，醫護人員當下的鼓勵給了她很大的勇氣，也讓她順利克服心中的不安。針對最新的檢查結果，林姿佑說明目前她的胃部有輕微發炎，醫師已先開立消脹氣藥物，後續仍需等待幽門螺旋桿菌檢驗報告。林姿佑以親身經歷呼籲大家，若有拖延已久的健康檢查應勇敢面對，照顧好自己的身體，就是送給家人最好的禮物。現年54歲的林姿佑與小亮哥結婚多年，夫妻倆感情深厚，經常於節目及社群上分享生活點滴。近期林姿佑身體不適並兩度跑醫院，不少粉絲紛紛在留言區為她加油打氣，「謝謝妳給很多需要照胃鏡的人參考，這樣真的比較不會緊張，我上次太緊張一直想要吐的感覺」、「祝妳早日康復」。
宣明智開顱取出大量血塊！兒曝術後好消息：雙腳可自主活動
74歲聯電榮譽副董宣明智日前因腦出血在家意識不清，被緊急送醫並開刀接受治療，震驚各界，而今（20）日也傳來好消息，其子宣昶有在社群平台上透露近況，表示在經歷1小時40分鐘的手術後成功為顱內減壓，沒有明顯留下嚴重後遺症。宣昶有發文提到，父親宣明智術後下午、晚上再度探視時病情已經全面穩定下來，可睜眼、雙腳可以自主活動，「昨晨經歷了一個小時40分鐘的緊急craniectomy開顱手術後成功為顱內減壓，同時取出上個月第一次打高爾夫球摔傷的陳舊性血水及這次後腦碰傷的大量血塊共約160mL」。宣昶有表示由於父親宣明智因長年心臟放了近10支血管支架，在服用抗凝血劑的狀態下讓他遇到任何碰撞都容易出血，顱內岀血是最可怕也最難被發現的病狀。他進一步說明目前病情沒有明顯會致殘或留下嚴重後遺症，接下來在加護病房（ICU）的主要治療重點，會放在防止再度出血以及控制原本已有慢性心臟衰竭的身體。宣昶有最後感謝親朋好友們的打氣加油、禱告祈福，也感謝天主及眾神對父親的保護，「 再次謝謝代宣家我的媽媽、妹妹、宣家的孫子、女婿媳婦謝謝您們的關心與鼓勵！人類同心的力量可以戰勝一切！創造無限奇蹟！ 再次禱告宣爸出血停止，平安恢復！」
100元快變硬幣？11萬人全點頭 最扎心一句：長輩還叫你存錢
物價持續上漲，不少民眾越來越有感。一名網友近日在社群平台Threads分享一張100元鈔票照片，並寫下「最近一直覺得，他就快要變硬幣了」，一句話瞬間戳中不少人的心聲，吸引超過11萬人按讚。許多網友感嘆，如今100元的購買力早已大不如前，薪水卻跟不上物價漲幅，更無奈的是，還常被長輩叮嚀要多存錢。原PO認為，100元鈔票如今越來越不耐花，甚至讓他有種「快變成硬幣」的感覺。貼文曝光後迅速引發熱議，不少人留言表示，如今就連一杯手搖飲的價格都快逼近百元，100元出門幾乎派不上什麼用場。許多網友紛紛分享自己的感受，「不是快變硬幣，是早就已經變硬幣了」、「100元現在頂多吃一餐，甚至買幾樣零食就花光了」、「沒帶兩張100元出門，很多東西根本買不起，也很難吃得飽」、「國父的含金量一直下降」，認為百元鈔票的實際購買力與過去相比已大幅縮水。也有人回憶過去的消費經驗，感嘆物價變化驚人，「以前皮夾放1000元，可以撐一個星期，現在一下子就花完了」、「以前到超市花1000元就能推滿一整車，現在同樣買滿一車，動輒要2000元、3000元以上」，直言生活開銷早已不可同日而語。除了物價飛漲之外，不少人也將矛頭指向薪資成長停滯，認為收入增加的速度遠遠追不上日常支出。有網友無奈表示，「最可怕的是，老一輩還是會一直說『要省一點、怎麼都沒存錢』」、「現在越來越覺得1000元新台幣花起來，購買力幾乎跟1000日圓差不多」，相關討論持續在網路上發酵，也引起不少民眾共鳴。不少留言認為，近年餐飲、民生用品及各項生活開銷接連調漲，讓百元鈔票的價值明顯縮水，也反映出許多人共同面臨的生活壓力，在薪資成長有限的情況下，想要兼顧日常開銷與存錢變得愈來愈困難。
奇葩搶匪！男偷抱寵物店小貓後到對街搶銀行 還叫行員幫照顧
美國馬里蘭州近日發生一起離奇搶案。一名男子涉嫌從寵物店偷走一隻年僅3個月大的幼貓，短短幾分鐘後便抱著牠前往附近銀行企圖行搶，甚至還將小貓交給銀行員工代為照顧，再遞紙條要求櫃員交出所有現金。不過，這場「抱貓搶銀行」的計畫最終宣告失敗，男子當場遭警方逮捕，而小貓也毫髮無傷。根據警方與動物救援團體表示，事件發生於當地時間週一上午，監視器畫面拍下男子走進位於馬里蘭州一間購物中心內的寵物用品店，不久後便抱著一隻幼貓離開現場。遭偷走的小貓名叫Magnolia，是一隻3個月大的黑白相間燕尾服花色的賓士幼貓。負責照顧牠的動物救援組織「Beltsville Community Cats」形容，Magnolia個性溫馴、活潑好動，而且總是發出呼嚕聲，是一隻十分討人喜愛的小貓。該救援組織也指出，男子疑似早已鎖定Magnolia，甚至觀察牠數週之久。「Beltsville Community Cats」成員史塔利奇（Stephanie Stullich）接受訪問時表示，男子顯然事先就知道關著小貓籠舍的鑰匙位置，趁店員轉身時迅速拿走鑰匙，並打開籠子抱走Magnolia，隨即跑向對面的PNC銀行。更令人意外的是該名男子進入銀行後，先將Magnolia交給一名銀行員工，還說了一句：「可以幫我抱一下牠嗎？」接著，他寫下一張紙條交給銀行櫃員，上頭寫著：「把所有現金交給我。」目擊者證實，男子抱著小貓從寵物店一路跑向銀行，涉嫌利用Magnolia協助實施搶劫。不過，這場荒唐的搶案並未成功。「Beltsville Community Cats」表示，男子最終未能取得任何現金，並遭警方逮捕。Magnolia所幸沒有受到任何傷害。史塔利奇笑說，對Magnolia而言，「最可怕的經歷，大概就是被抱著穿越那座陌生又可怕的停車場。」她認為，涉嫌犯案的男子可能正處於心理健康危機，因此才做出如此異常的行為。目前Magnolia已由「Beltsville Community Cats」接回照顧，並持續等待新主人認養。照顧牠的工作人員笑稱：「牠唯一犯下的罪，就是偷走大家的心。」史塔利奇也幽默補充：「當然，牠偶爾也想偷幾塊零食。」「Beltsville Community Cats」表示，希望Magnolia受到外界關注後，能讓更多人看見等待認養的流浪動物。史塔利奇指出，目前每天都有許多民眾向救援團體通報需要協助的貓咪，不只是「Beltsville Community Cats」，全馬里蘭州乃至全美各地的動物救援組織都面臨相同困境。她呼籲，希望更多民眾以認養代替購買，給流浪貓犬一個溫暖的家，也讓更多像Magnolia一樣的毛孩，能擁有幸福的新生活。
梁詠琪化身「亞洲家長」 超窒息母愛逼瘋陳姸霏
改編自日本恐怖漫畫大師伊藤潤二作品的真人原創影集《聰明鎮》，日前宣布將於7月28日在Netflix上線。全新花絮「最可怕的不是怪物，是媽媽！」揭開劇中核心的畸形家庭關係。香港女神梁詠琪首度接演台劇，化身控制欲極強的單親媽媽，與陳姸霏詮釋相愛相殺的母女，將亞洲家庭常見的「我是為妳好」與升學焦慮推向極限，花絮中梁詠琪一句台詞：「妳是我生的，妳的一切都是我給的！」展現遊走於瘋狂邊緣的窒息式母愛。最新花絮中，畫面開場便營造令人膽戰心驚的壓迫感。梁詠琪神情緊繃、手持剪刀護著女兒與丈夫對峙，隨後對女兒痛喊：「媽媽只剩下妳了，妳永遠永遠不可以離開媽媽！」將扭曲的母女關係展露無遺。她更將自身對失敗的恐懼強加在孩子身上，情緒勒索狠抓陳姸霏說：「媽媽沒有成就，妳不能夠像我一樣沒出息，妳是媽媽唯一的希望。」陳姸霏也給出爆發力十足的演技，對著母親崩潰狂吼，兩人將這段互相依賴又彼此傷害的母女拉扯，演繹得淋漓盡致。陳姸霏得知要與梁詠琪對戲有些緊張。（圖／奇蹟映畫所提供）戲裡相愛相殺，戲外兩位演員則對角色有著深刻同情，談及這次飾演的單親媽媽「何麗芬」，梁詠琪形容：「她很明顯對女兒的愛是大過於生命的一切，比自己的生命看得還重要，當她走到一個極端的想法，有很強烈的控制慾，女兒是她生命的全部，她什麼都沒有，所做的一切都是為了女兒，甚至可以犧牲一切，這個偉大母親的角色是很吸引我的。」她還透露自己也很愛看伊藤潤二的作品，以前看《漩渦》連翻頁都會怕，要先翻一小角確認不會太恐怖才敢慢慢翻開，更表示：「我已經搶先看了《聰明鎮》前5集，追著導演快給我剩下的集數，好久沒有追劇追到停不下來了。」現實生活同樣身為母親的梁詠琪表示，自己與角色相似之處在於都很愛女兒、願意付出努力，但她強調非常不認同何麗芬愛女兒的方式，直言：「何麗芬失去自己，也讓女兒失去自己。她的愛是盲目的，漠視女兒的感受，讓雙方都很痛苦。我自己比較放手，畢竟孩子是獨立個體，我們作為父母仍然要尊重他們。」陳姸霏在劇中化身重考生「趙佳琦」，被媽媽強迫搬入以升學為唯一目標的「神祕小鎮」，問起得知要跟女神梁詠琪演母女的心情，她笑稱一開始因為對方是資深前輩，又是厲害的歌手而「微微害怕」，甚至擔心語言隔閡，實際碰面發現一切都是過度擔心，陳姸霏笑說：「第一次見面覺得她好高、好漂亮！我們也常在現場分享零食，到了最後殺青甚至有點難分難捨。」梁詠琪則對「女兒」陳姸霏讚不絕口，她驚豔說：「姸霏很清楚自己在表演上要做什麼，有時氣氛也被她帶動。拍沉重鏡頭時，她本來哭得很淒涼，一喊卡就突然笑了。我非常享受看她的表演，心裡都忍不住想，我這個女兒真的很棒！」梁詠琪還透露當時偷偷把手機桌布跟螢幕保護都換成陳姸霏小時後的照片，被問會不會擔心自己女兒吃醋？她笑說：「當時離家兩個月在台灣拍攝很想念女兒，就真的把姸霏當自己女兒看，但拍完當然就把照片換回去啦！」梁詠琪對陳姸霏讚不絕口。（圖／奇蹟映畫所提供）
女友春水堂花700元被男友罵哭！ 茶湯會推「男友別氣套餐」挨轟急下架
近日一對情侶在春水堂用餐時，男方不滿女友一桌點了700元，不斷碎念去鍋貼店我一樣可以滿足妳啊」、「我沒有不讓妳吃欸！但這麼貴值得嗎？」讓女友委屈到落淚。然而，春水堂同集團品牌茶湯會卻跟著貼文熱度發文推出「男友不要氣的套餐組合」，引來大量反彈，被網友直呼是公關災難。對此，官方也發文道歉了。有網友日前於Threads發文分享，某天吃春水堂時，聽見一對情侶在吵架，由於女方一桌點了700多元，男方認為太貴便不斷碎念「這一坨要700多欸」、「去鍋貼店我一樣可以滿足妳啊」、「我沒有不讓妳吃欸！但這麼貴值得嗎？」等話，讓女方當場哭了出來，承諾會請客，希望男方不要再說了。貼文曝光後，吸引超過17萬人按讚，不少鄉民紛紛在底下留言，「這男的用實力告訴全餐廳他很窮又很摳門」、「老實說，我覺得最可怕的不是嫌貴，是一直否定對方開心的事」、「男生如果不能接受幹嘛去吃」、「女生都說要請客了男方還不停，這單純就是想透過說教和碎念來控制對方滿足自己的控制欲而已」、「好希望那女生滑到這篇，告訴大家妳已經分手了」。後來，春水堂旗下手搖飲品牌茶湯會在Threads發文宣傳，表示春水堂老大請他這樣發文，提及「這2個套餐加起來不用700元」，前者為「小杯珍奶＋功夫麵＋黃金香酥雞」，後者是「小杯檸檬蘆薈凍飲＋手工素麵線＋茶香高麗菜」，並於文末標註「男友不要氣的套餐組合」，疑似想跟上熱門話題。茶湯會宣傳「男友不要氣的套餐組合」。（圖／翻攝自Threads）然而，文章一出，許多網友就批評，「怎麼沒有女生不要氣的套餐組合？」、「什麼叫男友不要氣，是女生受委屈耶」、「會自動自發走進春水堂的幾乎都女生，結果女生被罵還是安撫男生」、「這下好了，摳男點不起，女的也不想買單了」、「這潑天的富貴都接不住，可能就是因為貴店不懂得女性的珍貴吧」、「大家來看公關災難」。對此，茶湯會20日緊急刪除爭議貼文，並撰文道歉「上一篇貼文因內容規劃與文字表達不夠周全，造成茶友們不舒服的感受與誤解，我們誠摯向大家致歉。春水堂始終支持且珍視的立場是，每個人都能在餐桌上好好的享用美食，我們認為，無論性別、不論點餐多寡，每位茶友都應該毫無壓力、想怎麼吃就怎麼吃。這次讓我們深刻的省思，並已將該篇貼文下架，未來在內容企劃上會更加嚴謹。最後，謝謝每一位願意分享真實想法的茶友。」茶湯會道歉。（圖／翻攝自Threads）
新竹氣爆波及57戶！消防教肥皂水1招揪漏氣 4步驟保命
新竹市東區高翠路一間今年才開幕的連鎖便當店，9日凌晨3時許發生嚴重氣爆，強烈爆炸威力不僅造成建物嚴重毀損，更波及周邊57戶住家及大量汽機車，整條街滿布碎石瓦礫，宛如戰場。事故共造成2死2傷，其中隔壁麵包店一對夫妻遭倒塌牆面重壓，送醫後仍傷重不治。隨著調查朝瓦斯外洩方向進行，消防專業粉專「消防神主牌」也緊急發文示警，指出瓦斯在密閉空間累積後，即使沒有明火，單純開燈、開電扇或電器啟動產生的微小火花，都可能瞬間引發致命爆炸。根據警消初步調查，事發建築為3層樓透天厝，一樓為便當店。現場除設有天然氣管線外，店內還存放3桶16公斤瓦斯桶及1桶20公斤瓦斯桶。事故發生後建物外牆崩落，周邊住宅門窗震碎，多輛汽機車嚴重受損，爆炸威力之大讓附近居民至今餘悸猶存。至於究竟是天然氣、桶裝瓦斯或其他因素釀禍，目前仍待火調及相關單位進一步鑑定。針對外界關心為何爆炸威力如此驚人，「消防神主牌」分析，瓦斯最可怕的地方在於無色無形，一旦外洩後持續在密閉空間內累積，當濃度進入爆炸範圍，任何火源都可能成為引爆點，而且不一定是明火。包括電燈開關、電風扇啟動、冰箱壓縮機運轉，甚至一般電器設備產生的微小電火花，都足以讓整個空間瞬間爆炸。瓦斯累積時間越久、濃度越高，爆炸威力也越大，這也是此次事故不僅炸毀店面，更波及整個街區的重要原因。消防專家也特別提醒餐飲業者，尤其是剛開幕的新店面，更不能忽略瓦斯安全檢查。裝潢施工期間若曾移動管線、更換設備或重新安裝瓦斯系統，在正式營業前應再次確認所有管線接頭是否牢固，並請專業瓦斯公司進行全面檢測，避免因施工疏失或設備問題埋下危險因子。至於一般民眾平時該如何檢查瓦斯是否漏氣？消防專家建議，可將肥皂水塗抹在瓦斯管線接頭、閥門及連接處，若發現持續冒泡，就代表可能有瓦斯洩漏，應立刻關閉瓦斯總開關、打開門窗保持通風，並通知瓦斯公司到場檢修。相較於使用打火機或其他方式測試，肥皂水檢測法安全且簡單，也是最常見的居家檢查方式。消防人員也公布聞到瓦斯味時的保命步驟：第一步： 絕對不要開關任何電器、電燈、電扇或抽油煙機。第二步： 輕輕打開門窗，讓空氣自然流通。第三步： 迅速關閉瓦斯總開關。第四步： 立即帶著所有人撤離現場，到戶外安全處後再撥打119及通知瓦斯公司。消防專家強調，面對瓦斯外洩，「不碰電器、先通風、快撤離」是最重要的保命原則。此次新竹氣爆造成無辜民眾喪命，也再次敲響公共安全警鐘，提醒民眾與業者千萬別忽視瓦斯設備檢查與日常安全管理，以免一時疏忽釀成無法挽回的悲劇。
《鬼入獄》連續命案死狀獵奇！「剪刀式開腿分屍」比大法師還凶殘
恐怖電影《鬼入獄》（Ghost in the Cell）6日晚間舉行血色Party限定特映場，號召全台勇者搶先試膽，吸引蘇打綠吉他手劉家凱、網紅董仔、演員陳彥佐（小花）等名人來朝聖，看完口碑好評爆棚，集結動作、恐怖、邪典、血腥四大爽片元素，簡直比大法師還兇殘，全面挑戰觀眾的感官極限。《鬼入獄》祭出大量挑戰視覺極限的血腥畫面。片中的連續命案死狀一個比一個獵奇，戳眼球、淋熱鍋、行刑式斬首樣樣來，最可怕的是猶如吊豬肉般將人整個身體倒掛起來，一刀從胯下切開的「剪刀式開腿分屍」，整個身體從「I」字型，被劈成「Y」字型，最後呈現驚悚的「M」字型，比大法師還兇狠。每一個亡者死後會被猛鬼還會被猛鬼擺放成華麗的藝術品公開展示，彷彿高調又挑釁地向人類宣戰，令人毛骨悚然。有趣的是，百無禁忌印尼美術館看中這股恐怖美學的話題效益，破天荒將電影中的獵奇屍體直接等比例做成蠟像公開展出，引起當地觀展話題熱潮。向來喜歡挑戰扮裝的陳彥佐特別扮演成《鬼入獄》中的電影角色驚喜現身血色Party，與網紅FJ234成員FuFu合照。（圖／金盞花大影業）6月6日星期六「666」被西方傳統文化視為魔鬼與撒旦的數字組合，台灣片商百無禁忌，特地選定「魔鬼日」舉辦《鬼入獄》血色Party限定特映場，號召全台勇者搶先試膽，更吸引蘇打綠吉他手劉家凱、演員曾珮瑜、演員大鶴林鶴軒、陳彥佐（小花）及網紅董仔朝聖，董仔說：「超怕密集恐懼症！」現場有不少民眾扮裝來參加，向來喜歡挑戰扮裝的陳彥佐特別扮演成《鬼入獄》中的電影角色驚喜現身血色派對，現場也邀請到灣島皇后小花、貝果盛裝打扮「驚嚇現身」與影迷互動。《鬼入獄》近日也吸引台灣恐怖片票房導演《女鬼橋》奚岳隆、《泥娃娃》解孟儒與《紅衣小女孩》程偉豪朝聖，破天荒首度聯名拍攝影片推薦。導演奚岳隆狂讚：「讓我無法想像的一個恐怖視覺饗宴！」導演解孟儒直呼：「我覺得是一部死得非常有創意，而且會讓人一直想看下去，到底怎麼死的的電影，非常好看！」導演程偉豪看完超爽，表示：「不只恐怖、血腥，也是好看的B級片！」三人更不約而同一致認為電影出其不意、驚喜不斷，導演奚岳隆說：「在恐懼藝術直線飆升的情況下，沒想到結尾的過程反轉，讓我非常、非常意外！小心鬼會在意想不到的時候找上你！」
本周台股開盤大逃殺？ 專家：「多殺多」雪球效應需小心
美股遭遇「黑色星期五」，四大指數全面重挫，台指期夜盤一度觸及跌停，終場重挫3006點收在42220點，創下史上最大跌幅紀錄。專家預期，本周台股開盤再下殺2千點的機率高達8成。財經粉專「股海老牛」表示，台股唯一的救贖會是川普投顧，而國泰金和富邦金是否能撐住也有待關注，台股下跌時先看支撐，月線在4萬3、季線約3萬8，看能找到關鍵止跌點。回顧歷史數據，2025年4月2日美國總統川普宣布對等關稅，造成全球股災。台股4月7日盤中與收盤創下單日最大跌點，當天加權指數盤中一度重挫超過2086點，終場暴跌2065.87點，跌幅達9.70%。財經網紅葉育碩表示，最可怕的不是下跌，而是多殺多，當市場開始恐慌的時候，投資人不管好公司還是壞公司，先賣再說。大家因為害怕，融資追繳的人要賣，開槓桿的人要賣，基金被贖回要賣，想保住現金的人也要賣。於是形成雪球效應，越跌越賣，越賣越跌。但回頭看看歷史，每一次大型股災當下大家都覺得世界要完蛋了，結果幾年後再回頭看，那些最恐慌的時刻，反而成了最令人印象深刻的買點。
打擊黃牛加價轉售與購票詐騙 行政院籲民眾掌握「三不原則」
面對近期熱門演唱會、體育賽事活動熱潮持續升溫，為防制黃牛非法加價轉售及購票詐騙，今（1）日行政院打擊詐欺指揮中心聯合內政部、文化部及運動部共同提醒民眾，熱血應援之際務必提高警覺，切勿因一時心急購票而落入黃牛及詐騙陷阱，讓自身權益受損。行政院打詐指揮中心指出，依據《文化創意產業發展法》及《運動產業發展條例》規定，凡以超過票面金額或定價販售票券者，即屬違法黃牛行為，最高可處票面金額或定價10倍至50倍罰鍰。若以虛偽資料或其他不正方式，利用電腦或其他相關設備購買票券，取得訂票或取票憑證者，最高可處3年以下有期徒刑，並得併科新臺幣300萬元以下罰金。為守護民眾財產與消費權益，政府特別提醒購票時務必注意「三不原則」：一、不輕信社團或私訊代購：常見手法包括假冒粉絲、偽造交易截圖、收款後失聯等。二、不點擊不明網址：詐騙集團常偽裝官方售票網站，以釣魚連結騙取民眾帳號及網銀資訊。三、不提供個資與驗證碼：OTP驗證碼、QR-Code付款碼等均涉及交易安全，切勿提供他人。行政院打詐指揮中心表示，如民眾發現黃牛票販售或遭遇購票糾紛，可透過官方管道尋求協助：一、文化部黃牛檢舉專區：https://noscalper.moc.gov.tw/二、運動部黃牛檢舉專區：https://report.500.gov.tw/report500index.html三、消保處網站線上申訴：https://appeal.cpc.ey.gov.tw/www/step_explanation.aspx四、消費申訴專線「1950」五、遇可疑訊息，可撥打「165」反詐騙諮詢專線即時查證行政院打詐指揮中心再次呼籲，詐騙最可怕之處，在於民眾誤以為自己不會受騙。請民眾務必優先選擇官方授權平臺購票，拒絕黃牛炒價，共同營造公平、安全之購票環境，讓每一場演出與賽事都能留下美好回憶。
訪日遭民代進房打2巴掌 張庭綺喊話：請真正重視霸凌
雲林縣議員張庭綺28日分享遭到暴力霸凌，她表示，在赴日參訪世博時，遭其他民代闖入房間打2巴掌，還揚言「見一次打一次」。她指出霸凌最可怕的，從來不是那兩巴掌，而是它會慢慢毀掉一個人的靈魂，它會讓你開始懷疑自己，讓你覺得是不是自己不夠好？最後她喊話，拜託政府、拜託執政者、拜託所有握有權力的人，請真正重視霸凌！張庭綺在臉書發文表示，自己真的希望，這個世界可以少一點惡意。不要再讓善良的人，成為最容易受傷的人。看見近日校園霸凌的報導，真的心有戚戚焉，現在的霸凌，早已不只是發生在校園或職場，甚至已經滲透到我們每天的生活裡。有人用言語攻擊、有人在背後造謠、有人利用群體孤立你，最可怕的是很多時候，霸凌會被包裝成「開玩笑」、「政治攻防」或「你太敏感」。 「我也想談談我自己的經歷，從來沒想過，有一天，我會哭著替自己發聲」，張庭綺透露自己這些年努力做一個溫暖的人，替弱勢爭取、替鄉親發聲、替受委屈的人討公道，她也相信只要夠真誠、夠善良，世界就會溫柔以待，可是後來才知道，「原來善良的人，真的會被欺負」。張庭綺指出，在雲林縣民進黨黨團赴日本參訪世博最後一晚，一位女性民意代表衝進她的房間，狠狠甩了她兩個巴掌。那兩巴掌，不只是打在自己的臉上。而是把所有的尊嚴、自信，狠狠踩碎。理由呢？竟然只是三年前一件莫須有、甚至不可考的事情。還對自己說： 「只要我看妳不順眼，我就見一次打一次。」張庭綺說，不敢相信原來在這個時代、在講民主與法治的社會裡，竟然還有人可以這樣踐踏另一個人。且更讓自己崩潰的是，事情發生之後，得到的不是保護，而是冷漠。後來，同黨的另一位男性民代，在議會開議期間、公祭的現場四處堵她，對她叫囂、與她對峙，甚至跑到她的服務處與家人的住家不斷的騷擾。張庭綺表示，很多人看到她永遠是笑著的，但沒人知道她多少次一個人崩潰流淚，今天自己願意站出來，不是因為要博取同情。 而是因為，真的不想再有人跟自己一樣，活在這種看不見盡頭的恐懼裡。張庭綺表示，霸凌最可怕的，從來不是那兩巴掌，而是它會慢慢毀掉一個人的靈魂，它會讓你開始懷疑自己，讓你覺得是不是自己不夠好？讓你明明沒有做錯事，卻每天活得像罪人。張庭綺喊話，拜託政府、拜託執政者、拜託所有握有權力的人，請真正重視霸凌！
45歲後身材失控不是妳的錯！營養師揭4關鍵：吃越少內臟脂肪囤越多！
過45歲後，許多女性常陷入一種「明明吃得差不多，體重沒大變，小腹卻悄悄凸起」的集體焦慮。第一反應往往怪自己不夠自律，甚至開始激進節食。知名粉專「營養師媽媽曉晶的生活筆記」發文直言：這真的不是妳的錯。45歲後的女性正面臨卵巢功能與雌激素大幅波動的「代謝大轉彎」。這時期最可怕的盲區在於，越盲目控管熱量、少吃不吃，反而會讓體內寶貴的肌肉加速流失，讓體脂分布悄悄變調，陷入越減越肥的惡性循環。體重沒變卻「衣服變緊」？脂肪改囤內臟，蛋白質是防線在過去觀念裡，大眾習慣用體重計數字評斷胖瘦，但更年期前後的脂肪非常狡猾，它們不再乖乖待在皮下，而是改往內臟、心臟、肝臟甚至肌肉周圍堆積，這就是為什麼健檢數字標準，腰圍卻默默變粗。（圖／取自PEXELS）但激烈節食只會逼身體燃燒肌肉，導致瘦體組織流失、代謝更不平穩！真正有效的體態管理不是看數字，而是確保每餐攝取足量的優質蛋白質(如雞肉、魚肉或無糖優格)，搭配每週兩到三次的肌力訓練(如深蹲、彈力帶)，用肌肉維持基礎代謝、管理腰圍，把衣服重新穿回寬鬆感。好膽固醇不等於免死金牌！「吃對油」才能防堵健康紅字除了外在身形，內在健康也在歷經隱形風暴？許多人以為體檢報告上的「好膽固醇(HDL-C(」數字高就萬無一失，但2021年醫學研究已打破迷思：更年期後即便數字高，其「品質」與「保護功能」其實正在悄悄下降。我們不能再被單一漂亮數字給騙了，必須改看三酸甘油酯、血糖、血壓與腰圍等綜合指標。此時千萬不要因為害怕血脂高就完全不吃油，重點是「吃對油」！應大幅減少炸物與加工零食，把餐桌油脂換成酪梨、堅果與橄欖油等優質脂肪；同時把白飯、麵包這類精緻主食，改由燕麥、糙米和地瓜等高纖全穀雜糧取代，才能全面防堵健康紅字。（圖／取自PEXELS）鹽罐不是唯一兇手！加工高鈉才是血管緊繃的隱形推手受到雌激素下降影響血管收縮，女性在60歲後高血壓比例其實高達70%。很多人為了控血壓開始吃得很清淡，甚至到了食不知味的地步，卻忽略了生活中無處不在的「隱形高鈉」。真正讓血壓失控的，往往不是妳炒菜時撒的那幾粒鹽，而是泡麵、火鍋湯底、調味醬料與加工肉品！與其盲目過濾所有鹽分，不如多攝取深綠色蔬菜、豆類與菇類這類天然含鉀食物，幫助身體自然排鈉。另外，不要再依賴每年一次的健檢，在家中準備血壓計，每週固定2-3天在早晚各量一次並記錄，這種連續性的趨勢追蹤才能提早發現波動。被低估的夜間修復：睡不好引發全身發炎，多喝咖啡沒用最後一個經常被女性忽視、卻對身材有著決定性影響的關鍵就是睡眠！進入更年期後，受到荷爾蒙干擾，失眠與阻塞型睡眠呼吸中止症變得非常普遍，許多人以為睡不好頂多隔天精神差、喝杯咖啡就能應付，卻不知道這才是讓身體慢性發炎、胰島素阻抗的幕後黑手。不良的睡眠品質會直接干擾內分泌，讓全天候的代謝修復工作停擺，這不是靠意志力能克服的問題，而是需要像對待儀式一樣去經營。晚餐時間盡量避免過油過鹹、睡前減少酒精與咖啡因，並透過正念呼吸讓大腦放鬆。如果長期有嚴重打呼或醒來依舊疲憊的狀況，務必尋求專業醫療評估，把睡眠品質救回來，身體的自我療癒能力自然會重回正軌。（圖／取自PEXELS）