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川普下個軍事目標換「格陵蘭」？丹麥首相嗆：停止發表併吞威脅
丹麥首相與格陵蘭總理於美東時間4日呼籲美國總統川普（Donald Trump）停止再放話要「接管格陵蘭」，此前川普在接受《大西洋月刊》（The Atlantic）專訪時再次重申，他希望併吞這個丹麥王國的自治國及世界最大島。據《路透社》報導，丹麥首相佛瑞德里克森（Mette Frederiksen）於4日發表聲明稱：「談論美國需要接管格陵蘭這件事完全沒有任何道理。美國沒有權利併吞丹麥王國內的任何1個國家，而丹麥王國由3個國家（丹麥本土、法羅群島和格陵蘭），依照『王國邦聯』的原則組成。」川普4日在訪談中向《大西洋月刊》表示：「我們確實需要格陵蘭，絕對需要。我們為了防衛所以需要它。」由於前1天，川普才派兵入侵委內瑞拉，並非法綁架了該國總統馬杜洛（Nicolas Maduro），同時宣稱華盛頓將接管這個拉丁美洲國家，所以此類發言的時機點相當敏感。此舉引發丹麥方面的憂慮，擔心委內瑞拉危機可能會在丹麥領土格陵蘭上演。佛瑞德里克森指出：「我要強烈敦促美國停止對另1個歷史上親密的盟友、國家及人民發起威脅。這些人民已經非常清楚地表明，他們並非待價而沽。」對此，格陵蘭總理尼爾森（Jens-Frederik Nielsen）也於4日發表聲明指出：「當美國總統說『我們需要格陵蘭』，並將我們與委內瑞拉及軍事干預相提並論時，這不只是錯誤的說法，更是1種不尊重。」報導補充，川普於去年12月21日任命路易斯安那州州長蘭德里（Jeff Landry）為格陵蘭特使，此舉已引發丹麥與格陵蘭方面的批評，質疑華盛頓企圖佔領這座礦產資源豐富的北極島嶼。川普2.0一直主張，這塊享有自治權的丹麥領土應成為美國的一部分，而蘭德里也公開支持這個構想。格陵蘭位於歐洲與北美之間，其戰略位置使其成為美國彈道飛彈防禦系統的關鍵據點；同時，該島豐富的礦產資源也極具吸引力，因為美國希望降低對中國稀土出口的依賴。格陵蘭曾是丹麥的殖民地，根據2009年的協議，擁有宣布獨立的權利，但在經濟上仍高度依賴丹麥的補助。丹麥在過去1年中一方面試圖修補與格陵蘭之間緊張的關係，另一方面也透過加強北極防務投資，努力緩和與川普政府之間的緊張情勢。
美軍非法綁架馬杜洛！委內瑞拉臨時政府表態了
1名委內瑞拉（Venezuela）高層官員於美東時間4日表示，該國政府將繼續團結一致，力挺稍早被美國非法綁架的總統馬杜洛（Nicolas Maduro）。兼任該國石油部長的副總統羅德里奎茲（Delcy Rodriguez）也強調，馬杜洛仍然是總統。據《路透社》報導，馬杜洛目前被關押在紐約（New York）的1處拘留中心，等待5日就毒品相關指控出庭。美國總統川普（Donald Trump）於3日派軍偷襲委內瑞拉綁架馬杜洛，並聲稱美國將接管這個國家。然而在委國首都加拉加斯（Caracas），馬杜洛政府的高層官員仍然掌權，並將馬杜洛及其妻子弗洛勒斯（Cilia Flores）的拘押形容為「綁架」。執政的委內瑞拉統一社會主義黨（PSUV）公布了1段內政部長卡韋略（Diosdado Cabello）的語音聲明。他在聲明中表示：「在這裡，革命力量的團結是完全有保障的，而這裡只有1位總統，他的名字叫馬杜洛。請不要落入敵人的挑釁。」63歲的馬杜洛3日被拍到蒙眼、上銬的畫面震撼了整個委內瑞拉社會。這次行動被視為華盛頓自37年前入侵巴拿馬（Panama）以來，在拉丁美洲最具爭議的1次軍事侵略行動。對此，委內瑞拉國防部長帕德里諾上將（General Vladimir Padrino）未提供具體細節，僅在國家電視台表示，美國的攻擊「冷血地」導致士兵、平民，以及馬杜洛隨扈中「很大一部分人員」死亡。他也指出，委內瑞拉武裝部隊已全面動員，確保國家主權。與此同時，副總統羅德里奎茲雖然在委國最高法院的背書下接任臨時總統，但她強調，馬杜洛仍然是總統。由於與私營部門的聯繫密切，且深厚了解國家的經濟命脈「石油」產業，羅德里奎茲長期被視為馬杜洛核心圈中最務實的人物。不過，她公開否認了川普宣稱她願意與美國合作的說法。川普曾在4日接受《大西洋月刊》（The Atlantic）專訪時放話，如果羅德里奎茲「不做正確的事」，她可能要付出比馬杜洛「更大的代價」。對此，委內瑞拉通訊部並未立即回應對該言論的置評請求。美國國務卿盧比歐（Marco Rubio）透露，委內瑞拉的下1任領導人應與美國利益保持一致，包括防止委內瑞拉石油產業落入美國對手的手中，以及遏止毒品販運。他也提到，美國目前對受制裁油輪實施的封鎖措施，正是施壓的籌碼。他在美國廣播公司（ABC）的節目中表示：「這意味著，在符合美國國家利益以及委內瑞拉人民利益的條件之前，他們的經濟將無法繼續發展。」委內瑞拉政府數月來不斷指控川普企圖奪取該國龐大的自然資源，尤其是石油。委國官員們也抨擊川普3日聲稱美國大型石油公司將進駐該國的言論。內政部長卡韋略痛批：「我們感到憤怒，因為一切的陰謀最終都被揭露了，他們只是想要侵占我們的石油。」4日下午，部分馬杜洛的支持者在加拉加斯參加政府主辦的抗議遊行。示威者米哈雷斯（Reinaldo Mijares）怒喊：「這個曾被西班牙統治的國家，其人民不應投降，也不該再次成為任何人的殖民地。這不是1個失敗者的國家。」在委內瑞拉，反對派對馬杜洛遭綁架一事保持謹慎態度，並未大肆慶祝。儘管社會氣氛緊張，一些麵包店與咖啡館仍正常營業，慢跑者與自行車騎士如常外出，也有民眾開始囤積生活必需品。1名居住在石油城市馬拉開波（Maracaibo）的單親母親表示：「昨天我非常害怕出門，但今天我不得不出來。這件事發生時我家裡沒有食物，我必須想辦法。畢竟，委內瑞拉人早就習慣在恐懼中忍耐。」令反對派失望的是，川普對58歲的反對派領袖、諾貝爾和平獎（Nobel Peace Prize）得主馬查多（Maria Corina Machado）接掌政權的構想不以為然，並表示她缺乏支持。據悉，馬查多被禁止參加2024年選舉，但她主張，其盟友、76歲的岡薩雷斯（Edmundo Gonzalez）在該次選舉中獲得壓倒性勝利，並因此具備民主授權出任總統，這一說法也獲得部分國際觀察人士支持。目前尚不清楚川普打算如何監督委內瑞拉，他也可能因此疏遠反對外國干預的部分支持者。對此，美國參議院民主黨領袖舒默（Chuck Schumer）表示，白宮尚未說明美國將在委內瑞拉停留多久，以及可能需要多少美軍。他在《ABC》節目中指出：「美國人民擔心，這正在製造1場無止盡的戰爭，而這正是川普競選時所反對的事。」他補充，國會將考慮限制川普政府進一步行動的措施，但由於國會由川普所屬的共和黨掌控，其前景仍不明朗。美國司法部長邦迪（Pam Bondi）4日發表聲明，延續川普政府自馬杜洛被捕以來的說法，將此次行動形容為1項「執法任務」，目的是迫使他面對美國在2020年提出的刑事指控，包括涉入毒品恐怖主義共謀，但馬杜洛始終否認涉及任何犯罪行為。聯合國安全理事會（U.N. Security Council）計畫於5日召開會議，討論此次行動。此前，俄羅斯與中國這2個委內瑞拉的主要大國支持者，以及歐洲及拉丁美洲多國已對美國提出批評。儘管許多西方國家反對馬杜洛掌權，但也出現大量呼籲美國尊重國際法的聲音，尤其對綁架1名主權國家元首的合法性提出質疑。
川普警告委內瑞拉代理總統：若不做正確的事 將付出更大代價
根據《大西洋月刊》（The Atlantic）報導，美國總統川普近日警告委內瑞拉副總統、臨時領導人德爾西羅德里奎茲（Delcy Rodriguez），若不配合美方對委內瑞拉的干預行動，恐將「付出比馬杜洛更大的代價」。此番發言發生在美軍突襲行動逮捕委內瑞拉總統馬杜洛（Nicolas Maduro）之後，顯示美方對羅德里奎茲立場轉趨強硬。川普於週日接受《大西洋月刊》訪問時表示：「如果她不做正確的事，她將付出非常大的代價，可能比馬杜洛還大。」目前馬杜洛已因涉嫌毒品走私與毒品恐怖主義罪名，被羈押在美國紐約聯邦監獄。此發言與川普一日前在記者會上的說法形成明顯對比。當時川普還曾讚賞羅德里奎茲「基本上願意配合美國的重建計畫」，並稱她願意為讓委內瑞拉「再度偉大」做出必要努力。川普在週六的記者會中表示，美國將暫時管理委內瑞拉政局，直至實現民主過渡，但他拒絕提供具體時間表。他也未排除未來美軍可能再次進入委內瑞拉的可能性，強調「在委內瑞拉的情況下，重建不見得是壞事」。然而，羅德里奎茲在川普記者會後隨即回應，堅稱馬杜洛仍是委內瑞拉的合法總統，並強烈譴責美國的軍事干預是「違反國際法的暴行」，表示委內瑞拉「已準備好捍衛我們的自然資源」。美國國務卿盧比歐（Marco Rubio）則對羅德里奎茲的激烈言論持保留態度，他在節目中指出，美方將根據羅德里奎茲是否採取具體行動來決定下一步。他表示：「我們不會僅憑一場記者會的說詞做判斷，我們要看到實際行動。」來自阿肯色州的共和黨參議員、川普盟友湯姆科頓（Tom Cotton）則公開否認羅德里奎茲的合法性，主張美國應主導重建委內瑞拉政權。他在CNN節目中指出：「我們不承認德爾西羅德里奎茲是委內瑞拉的合法領導人。雖然他們掌握軍隊與安全部門，但這不代表他們具備合法統治權。」科頓補充表示，美國應推動建立一個「親美、穩定且能為委內瑞拉與美國帶來繁榮的未來政府」。
控糖不只要吃低GI食物！ 營養師：認識「低GL食物」兼顧質與量
低GI飲食如何挑選？低GI食物有幾項特點，就是加工程度低、多膳食纖維、不要過度烹調、支鏈澱粉較少，及食物中的脂肪與蛋白質較多的，通常都是GI值較低的食物。低GI食物5特點1. 選擇加工程度低的食物：康寧醫院營養師陳詩婷指出，加工程度高，身體不需要多餘的酵素幫忙分解，所以消化速度較快，GI值也會比較高。如太白粉、糕餅、餅乾、烘焙類、白飯、白麵包、白麵條等製品，餐後會使血糖迅速飆升，建議避免食用，應攝取而未加工過，且盡量愈是原始的食物，GI值才會愈低。2. 選擇纖維含量高的食物：食物的纖維量越高，身體得花更多時間消化，血糖也不易劇烈上升，舉凡蔬菜、糙米等，GI值相對較低。3. 選擇短時間烹煮的食物：相同的食物，如果烹調時間越長，食物越容易軟化、糊化，這時消化速度會較快，GI值也會變高。舉例來說，白飯跟白粥，白粥的GI值會較高。4. 選擇支鏈澱粉少的澱粉：支鏈澱粉比例越高，分子結構能更好的與唾液與胰澱粉酶接觸，故消化效率會比直鏈澱粉好。支鏈澱粉像是糯米，或是糯米製成的湯圓、粽子這類食物，GI值會較高。5. 搭配食物中的脂肪與蛋白質：雖然純蛋白質、純油脂類的食物還是有熱量，但進到體內的生化反應，與醣類的代謝完全不同，不會讓血糖快速上升。基本上，所有蛋白質跟脂肪的食物都屬於低GI食物，且需要較長時間的消化，所以跟醣類食物一起，可以延緩血糖上升的速度。控糖不光要低GI值，低GL值也很重要陳詩婷分享，臨床看到許多民眾以為選擇低GI食物，就可以肆無忌憚的多吃，可是低GI食物吃多了，熱量一樣會超標，使體內血糖飆升，特別是吃過量的蛋白質跟脂肪。所以，如果想要順利控糖，低GI飲食是不夠的，必須還要加上低GL飲食。「什麼是低GL飲食？」GL值（glycemic load）即「升糖負荷」，可以用來了解實際吃下肚的醣類的「量」，對整體血糖的影響。GL值的計算公式是：食物的GI值，乘以該食物的醣類含量（克），再除以100。舉例來說，10公克的魚丸，GI值只有52，屬於低GI食物，但是醣類含量是20.3公克，計算GL值是(52×20.3)÷100＝10.56，屬於中GL食物，對血糖波動有一定影響。再舉個例子，西瓜GI值為103，屬於高GI食物，倘若吃了一片約120克的西瓜，裡頭含有6克的糖，其GL值是(106×6) ÷100＝6.18。換言之，吃一片西瓜的GL值為6.18，屬於低GL食物，對血糖波動影響不大。GL值＜10為「低GL值」，對血糖的影響很小。10≦GL值≦20為「中GL值」，對血糖有些影響。GL值＞20為「高GL值」，對血糖的影響很大。因此，如果要更有效控制血糖，必須衡量攝取的醣類食物的質（GI）與量（GL）對血糖的影響，也就是食物的「質＋量」的總結果，才能全面的達到控醣的效果。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】糖友「手抖、冒冷汗」竟是低血糖發作 醫建議15/15法則救急身體會「記仇」！血糖回穩心衰竭風險仍在 掌握糖尿病前期5警訊做好預防https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67225
國教輓歌3／行政調查還清白再被惡搞考績 校事會議苦主淚吼誰敢當老師
「校事會議」讓原先人人稱羨的教師工作不再誘人，不少經歷其中的老師即使在行政調查後洗刷冤屈，也早已對教育心灰意冷。一名曾向CTWANT投訴的教練苦主近期才剛甩開校事會議泥淖，校方卻沒打算放過他，除了扣減考績外，還把人移送調查站，「不可能輕易放過你」他二度站出來點破「校事會議」被有心人連環設局，把校園搞成煉獄。7月刊出的CTWANT「校園瞎搞」探討校園亂象專題中，一名桃園市公立高校體育校隊教練阿愷（化名）便投訴，直指校內含自己共4名體育教練，因為看過太多學生不善理財，即使領了補助或獎學金，撐不到新學期繳學雜費時刻，就先買球鞋、手機等花個精光，開學後只好黯然休學打工去，這可讓教練痛在心中，因此在學生與家長書面同意之下，學生領獎學金後，交由教練代繳新學期學雜費，餘款全數退還學生簽收。看似「雞婆」的熱血教練行為，卻為教練們惹上大麻煩，阿愷與同事們先後被控「業務侵占」、「偽造文書」、「使公務員登載不實」等指控。然而弔詭的是，教練群被控「業務侵占」等案件活脫脫該是刑事問責，校方卻先採行政程序「私設刑堂」啟動「校事會議」模式，約詢了幾名學生後發現學生群口徑一致，稱家長和自己都同意教練代繳學費、繳費證明和差額也早退還了，反倒讓校方據此稱「隔離訪談多名學生竟口徑一致，恐有串供之嫌」把阿愷等人停聘了2個月要求遠離學生。眼見阿愷沒了大半薪水，太太表面不忍苛責，但幼兒嗷嗷待哺、咬牙苦撐家計可是心在淌血，只能「吃老本」度日。而後事件一路以「校事會議」程序進行，阿愷等人被「建請解聘」，他當然不服而申覆，教育部國教署因此浩浩蕩蕩組了個12人小組多次訪視，儘管終局扭轉而拍板全數「申訴不成立」，教練群也回歸正常上班，名譽看似恢復了，「但沒完沒了的還在後頭」阿愷回想起惡夢，魁梧身材卻仍不禁顫抖。一座宛如公園般的高校內竟有多名教練遭移送市調處，讓綠意盎然的校園蒙塵，苦主直言更令人不寒而慄地是「還有好多這種案例」。（圖／周志龍攝）原來公校因著《公立高級中等以下學校教師成績考核辦法》，每年8月左右會考核教師與教練前一學年的表現，而阿愷等教練因配合行政調查曾無奈被迫「停聘」2個月，這段期間教練群被迫無法工作，儘管沉冤得雪，過幾個月打考核時，校長卻反批他們曾有2個月「未服務」因而以「四條二」乙等考核，相比所有在職老師幾乎百分百妥妥的「四條一」甲等考核，不只年終獎金少了新台幣10萬起跳，「更是在羞辱人」他氣到至今拒絕簽收考核通知。更有甚者，阿愷獲悉即使行政調查沒事了，他與同事們竟被校方進一步移送到桃園市調處，不少學生紛紛被以「證人」約詢，這可把18歲青年們嚇壞了，自己儘管知道實情站得住腳，才剛經歷「校事會議」風暴後又遇到司法「全餐」伺候，「教書搞成這樣誰受得了」他直喊救命。一位未具名師培學者對此怒批，一般「停聘」是對師生暫時隔離的極端措施，本身就已經因「有罪推定」前提與侵害教師工作權而備受考驗，像阿愷等人配合學校命令停聘了，之後調查也證實是烏龍一場沒這件事，回來上班後還被挖這兩個月「沒有工作事實」當成校方不予甲等考核的藉口，「這根本是連環套」他直指教育界安逸慣了「校長心思都在整人」。「校事會議」苦主阿愷（化名）挺過行政調查，卻得繼續面對考績不利與移送市調處，想起背後似乎有雙黑手惡整，他已身心俱疲。（圖／周志龍攝）阿愷感嘆，反觀電視節目常見一些現職公校「網紅」教師，不只大大方方上節目通告爽賺外快，不少通告是學校一般上班時間錄影不打緊，細聽內容爭議言論更是令人搖頭，卻從未見得受到「校事會議」等行政調查及懲處，這才是坐實了校事會議「自助餐」式胡亂「開槍」，毫無邏輯與正義可言地掃掉多少冤枉老師，「你敢當老師嗎」他不忍下一代再入教師煉獄。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
難逃詛咒！前總統甘迺迪35歲孫女自曝「癌末」：只剩不到1年壽命
難逃都市傳說「甘迺迪詛咒」（Kennedy Curse）！美國記者、前總統約翰甘迺迪（John F Kennedy）的孫女塔蒂亞娜許洛斯別格（Tatiana Schlossberg）於美東時間22日透露，她被診斷出罹患癌症末期，且醫生說她可能只剩不到1年的壽命。據英國《衛報》報導，在22日刊登於《紐約客》（New Yorker）的文章中，35歲的塔蒂亞娜透露自己罹患急性骨髓性白血病（acute myeloid leukemia）。這位環境議題作家同時也針對她的表哥、現任美國衛生與公共服務部（United States Department of Health and Human Services，HHS）部長小羅伯特甘迺迪（Robert F Kennedy Jr）提出批評，指責他的政策正在傷害她的癌友。塔蒂亞娜在2024年5月生下與丈夫喬治莫蘭（George Moran）的第2個孩子後不久便得知診斷結果，從此開始接受治療。她在文章中回憶道：「我完全無法相信，他們說的竟然是我。我在前一天還在泳池裡游了1英里，那時我懷孕9個月。我並不覺得自己生病，事實上，我是我認識的人當中最健康的。」文章除了描述她的治療過程，塔蒂亞娜還對表哥作為衛生部長的政策提出批評。她強烈反對小羅伯特甘迺迪的反疫苗立場，以及削減醫學研究經費的決策，指出這些政策已對像她這樣的病患造成傷害，「當我把越來越多的時間都交給醫師、護理師，以及努力改善他人生活的研究人員時，我目睹他削減了將近5億美元的mRNA疫苗研究經費，而這項技術本可以用於對抗某些癌症。」她指出，小羅伯特甘迺迪還「大幅削減美國國家衛生院（National Institutes of Health，NIH）的資金，這是全球最大的醫學研究資助機構；並威脅要撤換負責建議癌症預防檢查的醫學專家小組。」塔蒂亞娜補充，紐約長老會醫院/哥倫比亞大學厄文醫學中心（NewYork-Presbyterian/Columbia University Irving Medical Center）的醫師在她接受治療期間，對聯邦資金未來是否持續感到不確定，因為川普政府曾一度撤回資金，直到該大學與川普政府達成協議，資金才得以恢復。「突然間，我所依賴的醫療系統感到緊繃且不穩定。」據悉，塔蒂亞娜曾擔任《紐約時報》（New York Times）氣候記者，也曾為《大西洋月刊》（The Atlantic）、《華盛頓郵報》（Washington Post）與《浮華世界》（Vanity Fair）撰文。她與莫蘭育有1名3歲兒子與1名1歲女兒。在文章結尾，塔蒂亞娜也反思自己剩餘的時間，表示希望「用大腦裝滿孩子的回憶」、「我努力活在當下，與他們在一起。但活在當下比想像中更困難，所以我讓回憶來來去去……我會繼續努力記住。」報導補充，相傳對美國政治有重要影響力的愛爾蘭裔美國人「甘迺迪家族」，是被詛咒的家族，成員多會死於非命。包括小約瑟夫甘迺迪（Joseph P. Kennedy Jr.）在二戰中執行任務期間被轟炸機彈藥殉爆炸死；前總統約翰甘迺迪1963年遇刺身亡；約翰甘迺迪胞弟羅伯特甘迺迪（Robert F. Kennedy）1968年遇刺身亡；約翰甘迺迪之子1999年遇空難而死。最近發生詛咒的則是羅伯特甘迺迪的孫女梅芙（Maeve Kennedy McKean）與其子，在2020年划獨木舟時遇海難溺死。從1944年至今，甘迺迪家族共有10幾人遭遇自殺、空難、暗殺、用藥過量等非自然死亡。
日本已奪31面諾貝爾獎章「稱霸亞洲」 科研領域屢突破
10月6日宣布的2025年諾貝爾生醫獎由日本與美國共3名學者獲得，其中日本大阪大學及京都大學名譽教授坂口志文的研究是3人中開先河的突破。日本至今已經獲得31面諾貝爾獎章，尤其在科學領域頻頻獲獎，雄厚的基礎研究能力有目共睹。1901年至2025年諾貝爾獎頒發歷史中，日本是亞洲獲獎人數最多的國家。得主多半是大學的教授或研究人員，包括物理學獎12人、化學獎9人、生理學或醫學獎6人等多達32名個人及組織。其中物理為最強項，包括最早以以核作用力理論基礎預言介子存在的湯川秀樹、證明微中子具有質量的梶田隆章、發明藍薩發光二極體的赤崎勇與天野浩等。除此之外，化學獎有研究化學反應過程的首位得主福井謙一、發明鋰離子電池的吉野彰，以及因開發金屬有機框架而在今年獲獎的北川進等人。生理或醫學獎有發現多樣性抗體生成和遺傳學原理的首位得主利根川進、發現外周免疫耐受而於今年獲獎的坂口志文，以及發現以負性免疫調節治療癌症的本庶佑等人。日本人是如何辦到在科研領域屢屢突破？根據銘傳大學生物科技學系副教授林翰佐刊登於《科學月刊》的分析文章「日本籍科學家近年屢獲諾貝爾醫學獎，是怎麼辦到的？」相較於台灣，日本人對科學學習比較熱中，擁有比台灣人良好的閱讀習慣。林翰佐指出，日本的實驗室文化具有相當的組織性，研究室的規模較台灣龐大，且每個團隊中學術專業人員比例較高，得以集中科研動能針對有價值的研究，取得主要的學術成就。
健走可以改善三高！ 專家：運動掌握「這些原則」更安全
運動可以預防心血管疾病、高血壓、糖尿病及高血脂，對於改善三高疾病也都有顯著的效益。一般而言，成人只要每星期運動累積達150分鐘以上，兒童每星期運動累積達420分鐘以上，就能有足夠的運動量。建議成人每天運動30分鐘，即使是分段累積的運動量，例如：每次15分鐘分2次，或是每次10分鐘分3次完成，效果也與一次做完相同。根據美國大型研究發現，健走比慢跑更能有效降低血壓、血糖及血中總膽固醇量，進而預防及降低心血管疾病的風險。簡文仁建議，健走就是指快走，屬於中度身體活動，會感覺到呼吸及心跳比平常快一些，講話會有一點喘，也會稍微流一些汗，健走完後有輕微酸痛及疲倦感，這樣才表示健走的強度是適宜的。三高病患運動注意事項物理治療師簡文仁提醒，三高病患運動前，建議量測血壓及血糖，預防發生血糖飆高、血壓飆高或是低血壓、低血糖的情形，並避免選擇過度激烈運動或是競技類的運動，尤其是運動過程中會閉氣，或是增加腦壓的運動，如舉重、倒立等。三高病患，剛開始從事運動時，應評估病情狀況、體能及身體需求，簡文仁建議，諮詢專業醫師提供慢性疾病運動處方，在不影響健康狀況情況下進行身體活動，並掌握漸進式為主要的運動原則，千萬不要要求速效，應該培養規律的運動習慣，漸進的增加體能，更有助於控制三高病情。運動環境安全很重要運動除了評估自身狀況及病情之外，運動環境安全也相當重要。簡文仁也提出正確的運動環境安全觀念，包括：「大中小環境」及「黃、紅旗」。大環境：避免大太陽、下雨天、寒冷、空污的天氣下運動。中環境：注意運動的週遭環境，如燈光充足、通風環境、有無障礙物，以及穿著正確服裝，包括：穿著寬鬆及排汗的衣褲，以及護膝、止滑鞋子等。小環境：身體的內在環境，包括：體能狀況、睡眠充足、沒有熬夜。黃旗：運動時，身體出現呼吸會喘、冒冷汗、胸口緊繃、突然沒有力氣、協調性變差時，運動速度要放慢，應漸進量力，千萬不要過度勉強。紅旗：運動時，身體出現心悸、心跳快、喘不過氣、頭暈目眩時，應立即停止運動，尤其是有心血管疾病的患者，最好盡速就醫。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】別羨慕「吃不胖」體質！醫曝潛藏「4健康危機」 運動量不符要當心中年開始守住肌肉存款！營養師：營養與運動並行預防肌少症https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66554
羅浮宮驚天竊案疑有內鬼！4嫌喬裝工人破窗而入 「9件王室珍寶」7分鐘全搬光光
法國文化界在19日上午傳來令人難以置信的震撼消息，全球最著名博物館之一「巴黎羅浮宮」（Musée du Louvre）的阿波羅長廊（Galerie d’Apollon），竟在開館後半小時，遭4名偽裝成工人的劫匪闖入，7分鐘內盜走9件無價的王室珠寶，包括法國歷史上最後1位皇后歐仁妮（Impératrice Eugénie）的王冠與頭飾。據法國月刊藝術雜誌《Beaux-Arts》的報導，10月19日上午9時30分至9時40分之間，4名身穿黃色反光背心、頭戴安全帽的男子，從停在密特朗碼頭（Quai François-Mitterrand）的1輛貨車中展開行動。他們在眾目睽睽下透過雲梯車，直通阿波羅長廊窗戶，這是珍藏法國王室珠寶的名廳，被視為「國寶級聖殿」，幾乎無人想像它會被攻破。事發後，密特朗碼頭已被警方封鎖。（圖／達志／美聯社）幾分鐘內，這群劫匪以切割機破窗而入，迅速打開2個玻璃展示櫃：其中1個陳列「法蘭西第二帝國」（Second Empire，1852至1870年）時期的珠寶，另1個則展示19世紀初（1800至1852年）各君主的珍品。他們掠走了9件具有「無可估量歷史價值」的珠寶，約佔展品的一半。整個行動僅持續7分鐘，過程中無人受傷。對此，法國內政部長努內茲（Laurent Nuñez）也向法國公共廣播電台（Radio France）證實：「這是1次精準、專業且預謀明確的行動。」竊賊在眾目睽睽下透過雲梯車，直通阿波羅畫廊（Galerie d’Apollon）窗戶。（圖／達志／美聯社）被盜的9件寶物之一，包括法蘭西第二帝國唯一皇后、法國歷史上最後1位皇后的拿破崙三世（Napoléon III）之妻歐仁妮（1826至1920年）的王冠，隨後竟在羅浮宮外被發現，已破裂成碎片。據悉，阿波羅長廊長達60公尺，以金箔與壁畫裝飾，自16世紀起便是王室珠寶的收藏聖殿。原始的「法國王冠珠寶」（Diamants de la Couronne）收藏始於1532年，由法蘭索瓦一世（François Ier）建立，但法蘭西第二帝國垮台後，大部分藏品被法國政府拍賣。羅浮宮現存的只是這份傳奇收藏的一小部分。失竊的無價珍寶在「第二帝國珠寶」櫃中，唯一倖存的是出自珠寶師克雷默（François Kramer）之手的珍珠鑽石肩針。而劫匪奪走的4件歐仁妮皇后珍品，則包括：已尋回但損毀嚴重的王冠，這頂王冠由宮廷珠寶商勒蒙尼耶（Alexandre-Gabriel Lemonnier，1808至1884年）打造，以黃金雕成飛鷹，鑲嵌2,490顆鑽石與56顆祖母綠。再來則是由212顆珍珠（其中17顆為梨形巨珠）與1,998顆鑽石組成的珍珠鑽石頭飾（Diadème de perles et diamants），該頭飾原在1887年被政府出售，直到1992年才由羅浮宮之友協會（Les Amis du Musée du Louvre）以600萬歐元買回，原定於12月10日在海軍府（Hôtel de la Marine）展出。另外2件則是同樣由克雷默打造、鑲有2,438顆鑽石的巨型胸結（Grand nœud de corsage，1855年），以及由巴普斯特（Alfred Bapst）設計並以鑽石製成的十字吊墜胸針（Broche-reliquaire）。與此同時，另1個收藏1800至1852年間各王后珠寶的展櫃也遭洗劫。被盜寶物包括：拿破崙一世（Napoléon I）的第2任妻子瑪麗皇后（Marie-Louise）的祖母綠鑽石項鍊（32顆祖母綠、1,138顆鑽石）與耳環，由珠寶師尼鐸（François Régnault-Nitot）於1810年製作；路易-菲利普一世（Louis-Philippe Ier）之妻瑪麗亞王后（Marie-Amélie），以及拿破崙三世之母奧坦絲王后（Hortense de Beauharnais）的部分藍寶石鑽石套飾。而展櫃中其他珍品，如拿破崙一世第1任妻子約瑟芬皇后（Joséphine de Beauharnais）的珍珠鑽石耳墜，以及路易十六（Louis XVI）長女安古蘭公爵夫人（Duchesse d’Angoulême）的紅寶石手鐲與祖母綠鑽石冠（共40顆祖母綠與1,031顆亮鑽），則倖免於難。值得注意的是，收藏1530至1789年間法國王冠珠寶的展櫃，竟沒有被下手。其藏品包括著名的「攝政王鑽石」（Le Régent），這顆重達140.64克拉、被譽為「歐洲最美鑽石」的寶石，曾裝飾在路易十五（Louis XV）與路易十六的王冠上。有內部共犯？事發後，巴黎警察局刑事警隊的打擊組織犯罪科（Brigade de Répression du Banditisme，BRB）與打擊文化財產販運中央局（Office Central de Lutte Contre le Trafic de Biens Culturels，OCBC）已接手調查。內政部長努內茲指出：「這是1場高度專業的劫案，明顯經過周密勘察，涉案者或為外籍團夥。」他補充：「我們已動員警察總局的所有中央單位，全力追緝犯人。這支部門在同類案件中的破案率超過5成，我對結果充滿信心。」警方目前已尋獲其中1輛犯案用機車。同日下午，《藝術論壇報》（La Tribune de l’Art）主編里克內（Didier Rykner）在「法國電視一台」（LCI）披露1項耐人尋味的線索。據匿名消息人士稱，劫匪破窗而入的那扇落地窗，其警報系統早已「故障數月」，經常誤報，最終被「暫時停用」。若屬實，將意味著館內安全存在重大漏洞，甚至可能有內部共犯。不過，法國文化部隨即闢謠稱，該警報在案發當下「確實有響起。」法國博物館搶劫、竊盜案頻傳羅浮宮遭劫並非孤例。近1年來，法國博物館頻繁傳出重大犯罪案件，包括2025年9月，位於法國中南部城市里摩日（Limoges）的「阿德里安-杜布歇國家博物館」（Musée national Adrien-Dubouché），有珍貴瓷器遭竊；同月，巴黎「國立自然史博物館」（Muséum national d’Histoire naturelle）也發生金礦樣本失竊案。2024年11月，法國中部城市帕萊勒蒙尼亞勒（Paray-le-Monial）的「希隆博物館」（Musée du Hiéron）更傳出武裝搶案。歹徒持槍與電鋸，奪走珠寶工匠尚美（Joseph Chaumet）製作的國寶級聖器「Via Vitae」，總價約4百至7百萬歐元，其部分碎片於今年2月在河中尋獲。同月，巴黎「康納克·傑伊博物館」（Musée Cognacq-Jay）也遭4名蒙面男子以斧頭與棒球棍闖入，搶走7件18世紀的鑲寶煙盒，這些藏品由羅浮宮、英國王室收藏與「維多利亞與亞伯特博物館」（Victoria & Albert Museum）共同出借，其中5件於今年10月中尋回。這些重大案件引發外界對法國博物館安全體系的嚴重質疑。對此，法國內政部與文化部均在19日承認：「我們的文化機構確實存在極大的脆弱性。」
反對美國防部「打壓新聞自由」！50名駐五角大廈記者打包走人
50名美國記者於美東時間15日，因拒絕接受川普（Donald Trump）政府對他們的報導工作施加新限制，而交還通行證並離開五角大廈（Pentagon），這使得負責報導美軍的媒體人，進一步被排除在權力核心之外。美國政府高層稱這些新規則是為了「管理非常具干擾性的媒體」而制定的「常識性」措施。據《美聯社》報導，各主要新聞機構幾乎一致拒絕了國防部長赫格塞斯（Pete Hegseth）制定的新規定。根據這些規定，若記者報導未經赫格塞斯批准發布的資訊，無論是否屬於機密，都可能被驅逐出五角大廈。許多記者選擇在國防部設定的下午4點期限前集體離開。隨著時間逼近，五角大廈的走廊上堆滿文件箱，記者們將椅子、影印機、書籍與舊照片搬往停車場，突然被棄用的工作空間一片空蕩。4點過後，大約40至50名記者交還通行證後一同離開。以報導國家安全及中東美軍新聞而聞名的《大西洋月刊》（The Atlantic）記者優素福（Nancy Youssef）自2007年起便駐守五角大廈，她表示：「雖然難過，但我為新聞媒體能團結一致感到驕傲。」她離開時還帶走了1張中東地圖。代表56家媒體、共101名會員的「五角大廈記者協會」（Pentagon Press Association）已公開反對新規定。從中間派媒體《美聯社》（The Associated Press）、自由派媒體《紐約時報》（The New York Times），到保守派媒體《福斯新聞》（Fox News）與《極限新聞》（Newsmax）等，各家媒體皆要求旗下記者拒絕簽署並離開五角大廈。唯一簽署的媒體是右翼的「同一個美國新聞網」（One America News Network，OANN）。前OANN記者庫奇亞（Gabrielle Cuccia）表示，OANN的管理層可能認為藉支持新規定，可取悅川普政府，並獲得更多的報導機會。庫奇亞今年稍早因撰文批評赫格塞斯的媒體政策，而遭OANN開除。值得注意的是，過去1年內，川普與《紐約時報》、《CBS新聞》（CBS News）、《ABC新聞》（ABC News）、《華爾街日報》（The Wall Street Journal）與《美聯社》均有法律訴訟。川普14日則在白宮對媒體表示，他支持國防部長的新規定：「我認為赫格塞斯覺得，媒體對世界和平造成很大干擾。媒體非常不誠實。」在發布新政策之前，曾任《福斯新聞》主持人的赫格塞斯已系統性地削減資訊流通。例如他僅舉行過2次正式記者會，限制記者進入五角大廈多數區域，並對外洩消息展開調查。他稱這些新規定是「常識性的」，強調記者簽署文件只是「承認」規則，而非「同意」內容。不過記者們認為這種說法毫無差別。退役美軍上將、現任《福斯新聞》分析師基恩（Jack Keane）批評道：「他們想強迫媒體只吃政府餵養的資訊，那就不叫新聞了。」基恩回憶自己服役時，要求新晉准將修習「媒體在民主社會中的角色」課程，以免被媒體嚇倒，也讓他們理解記者是通往美國公眾的橋樑，「有時報導會讓我皺眉，但那通常是美軍確實做得不夠好。」優素福則表示，簽署不得主動向軍方官員蒐集資訊的條款「毫無道理」，「若同意不主動蒐集資訊，就等於放棄做記者，」她說，「我們的工作本質就是蒐集資訊。」目前仍不清楚新規定在實際上的影響，但各家媒體均表示，即使被迫離開，他們仍會持續深入報導軍事事務。《美國海軍新聞》（USNI News）記者蒙吉利奧（Heather Mongilio）便寫道：「這雖然是件小事，但我為自己的照片能掛在五角大廈記者牆上感到驕傲。今天我要交出通行證，但報導仍會繼續。」蒙吉利奧與優素福等人皆強調，無論辦公桌在哪裡，他們都會繼續採訪報導。部分軍方消息來源仍願意私下交流，但也有人因高層威脅而噤聲。《美國國家公共電台》（NPR）記者鮑曼（Tom Bowman）在專文中提到，自己多次從軍方內部人士獲得與官方說法相悖的重要資訊，這些人明白媒體的監督角色，「他們知道，美國人民有權知道真相。」鮑曼警告：「當記者無法再發問時，五角大廈領導層只會繼續仰賴包裝精良的社群媒體貼文、短影片與專訪。任何人都不應該認為這就足夠了。」
極右翼高市早苗勝選！北京籲日本「恪守歷史文件與台灣承諾」
曾揚言選上日本首相後，就會參拜供奉「二戰甲級戰犯」之靖國神社的前經濟安全保障擔當大臣高市早苗，4日以對中強硬且民族主義色彩鮮明的極右翼立場，在執政黨「自民黨」總裁選舉中勝出，有望成為日本首位女首相。對此，北京隨即對日本政壇變動發表立場，強調希望東京當局能在歷史與台灣等重大問題上，切實履行既有的政治承諾。據《今日日本》（Japan Today）報導，中國外交部4日透過聲明向日媒《共同通訊社》表示，北京期盼東京「奉行積極而理性的對華政策」，並推動「戰略互惠關係」的發展。聲明同時強調，中方敦促日方遵守雙方過去簽署的4份政治文件，特別是1972年9月29日簽署的《中日建交公報》（Japan–China Joint Communiqué），日本在該份文件中明確承認「中華人民共和國政府是中國唯一合法政府」，且「充分理解並尊重中國的立場，即台灣是中國領土不可分割的一部分。」與此同時，中華民國總統賴清德則在X平台發文，向高市早苗致上「最誠摯的祝賀」，稱她是台灣的「堅定朋友」。賴清德也呼籲台日雙方深化合作，以確保整個印太地區的安全與穩定。中華民國外交部補充，高市早苗曾在今年4月訪問台灣，與賴清德及多位官員會晤，就區域情勢與合作議題交換意見。外交部也對自民黨長期支持台灣參與國際事務表達感謝。不過，北京方面對高市早苗與多名台灣官員多次會晤、以及她屢次參拜靖國神社表達關切。由於靖國神社指定的名冊中包含1,068名被盟軍法庭定罪的戰犯，因此任何日本官員的參拜行為，都會遭到中國、南北韓以及東南亞諸國的抗議。即便是日本國內，對於參拜靖國神社是否涉及政治中立違憲，以及公職是否可以參拜，甚至當代靖國神社的性質和功能等等，也是備受爭議，而美方的態度則是不鼓勵日本政客的參拜行為。中國官媒此前也形容高市早苗為「右翼民族主義者」，並指她的政治立場可能使中日關係進一步緊張。今年9月，中國才為紀念抗日戰爭勝利80週年舉行了大規模閱兵。觀察人士分析，北京將密切關注高市早苗上任後，在台灣與區域安全議題上的言行。隨著年底多場國際峰會即將登場，外界也關注屆時能否促成中日領導人會談。然而，由於北京對高市早苗在敏感議題上的立場抱持懷疑，雙方是否能重啟高層互動仍是未知數。在中國的社群媒體「微博」上，許多網友更對中日關係的未來表達擔憂，認為2國關係可能「變得極度緊張」，原因正是高市早苗與賴清德的互動，及她對靖國神社的參拜行為。報導補充，高市早苗是已故前首相安倍晉三的親密盟友，支持維護日本傳統歷史觀，對戰後和平主義憲法的解釋較為保守，甚至隸屬於日本最大的極端民族主義、極右派非政府組織和遊說團體「日本會議」，該組織以推動修改日本國憲法、促進日本愛國主義教育，以及支持日本官員參拜靖國神社為目標。高市更主張刪除日本國憲法第九條的不保留戰鬥力、不保留交戰權條款；把日本自衛隊改名為如正常國家般的「國防軍」，以允許日本擁有更完整的軍事能力。此外，她還曾在1994年宣傳1本讚揚納粹德國元首希特勒（Adolf Hitler）選舉才能的書籍，並在2013年1月，建議時任內閣總理大臣的安倍晉三發表「安倍談話」，以取代就日本殖民統治造成的損害，而在1995年日本戰敗50周年上進行道歉的「村山談話」。對此，日本知名的反戰動畫大師宮崎駿，也曾在2013年7月於吉卜力工作室免費月刊《熱風》上，借「村山談話」批評當時的日本政府和政黨首腦缺乏歷史觀、沒唸書。值得注意的是，高市早苗還是2014年參拜象徵軍國主義之靖國神社的3位內閣成員之一，2016年更成為首位參加靖國神社秋季大祭的現任內閣成員，也是2020年8月二戰結束75週年之際參拜靖國神社的4位內閣大臣之一。去年9月她甚至在電視台節目中強調，如果就任首相，會在「適當時機，如常、淡然地前往靖國神社參拜」，並聲稱「靖國神社並不是美化戰爭的設施，不構成外交問題，我希望誠實面對自己的感情。」
暴雷真的犯法！日法院裁定「劇透網站」觸法 46歲男子被罰50萬
日本司法近期再度聚焦於著作權爭議。東京地方法院在7月裁定，東京都內一名46歲男子因經營電影「劇透文章」網站，違反著作權法，判處罰金50萬日圓。案件曝光後，引發社會對文字版「快電影」的廣泛討論。《每日新聞》報導，該男子於2023年11月觀賞一部熱門電影後，憑記憶將演員台詞與劇情重現，並結合宣傳冊與其他公開資料，撰成完整劇透文章，上傳至網站。該平台同時刊載多篇關於電影、漫畫與動畫的內容，他也承認曾收受網站營運公司支付的報酬。由於文章甚至包含與原作相同台詞，警方與檢方認定情節惡劣，遂予起訴。涉案公司代表目前仍在審理中。事實上，日本社會早已出現「快電影」爭議。所謂快電影，指將長片濃縮成幾分鐘短片，滿足年輕族群追求「時間效率」的需求。2021年，宮城縣警方逮捕3名男女，因他們將未經授權的快電影上傳至YouTube，最終3人皆被判有罪並附緩刑。隨後，包括東寶、松竹、東映在內的13家大型電影公司發起民事訴訟，東京地方法院在2022年與2023年間兩度判決，要求3人合計賠償5億日圓。法院認定他們共上傳54部作品，非法獲利約700萬日圓。在司法與民事責任雙重追究下，日本社會對盜版影片風險已有高度共識。內容海外流通促進機構（CODA）指出，快電影與非法影片數量確有減少，但同時惡質劇透文章逐漸浮現。CODA提醒，劇透會降低觀眾付費觀影意願，無論是影片或文章，本質上的惡質性相同。2025年5月20日，宮城縣警與南三陸警署又查獲一起文字版「快電影」案件。警方以違反著作權法為由，將仙台市一名公司經營者等5人以及該公司送交仙台地檢。CODA隨後公布案情，顯示涉案者曾在2023年11月刊登《哥吉拉-1.0》《新‧假面騎士》《首》《新‧超人力霸王》等影片的詳細劇透，並藉此獲取廣告收入。這類網站常以角色名稱、台詞、情境描述等完整劇情內容，加上圖片構成文章，幾乎等同文字版「快電影」。警方進一步查明，這些經營方式具有組織性：公司經營者負責統籌，員工專責上稿，撰稿人則透過人力仲介公司徵募，以打工形式提供文章。CODA在聲明中強調，所謂「劇透網站」已超越合理引用範疇，屬嚴重著作權侵害。這些文章往往讓讀者在未觀影前就能掌握全貌，結果削弱觀眾購票動機，直接侵蝕電影公司與創作者利益。CODA呼籲公眾避免使用相關網站，因為此類行為間接助長犯罪並損害正規內容流通。該機構表示將持續推動保護日本內容，並期盼建立更健康的網路環境。
高市早苗民調領先！有望成日本「首位女首相」 曾揚言選上會參拜靖國神社
日本《讀賣新聞》於13日至14日進行了全國性民意調查，針對即將於9月22日公告、10月4日投開票的自民黨總裁選舉，訪問民眾認為誰最適合成為下一任總裁。結果顯示，曾揚言選上首相後，就會參拜供奉「二戰甲級戰犯」之靖國神社的前經濟安全保障擔當大臣高市早苗，以29％的支持率居首，其次是農林水產大臣小泉進次郎，支持率為25％。據《讀賣新聞》報導，此次調查對象限定為去年9月總裁選舉的候選人，也就是除現任首相石破茂外的8人。調查結果顯示，高市早苗以29％支持率居冠；小泉進次郎的25％次之；前外務大臣茂木敏充與前數位大臣河野太郎並列第3，各有7％支持率；現任內閣官房長官林芳正則為6％，前經濟安全保障擔當大臣小林鷹之為3％。另有14％的受訪者表示「沒有適合人選。」若僅考慮自民黨支持者，支持率則出現些微變化。小泉進次郎以33％居首，高市早苗則以28％落後。接下來依序是河野太郎的9％、林芳正的8％、茂木敏充的6％、小林鷹之的5％，而認為「沒有適合人選」的比例僅為4％。另針對總裁選舉中民眾特別關注的政策與課題，《讀賣新聞》民調提供了8個可複選的選項。結果顯示，88％的受訪者認為「物價高漲對策」是最應關注的議題，其次是「景氣與就業」占85％、「外交與安全保障」占78％、「社會保障」占74％，顯示經濟民生議題仍是民眾最在意的。據悉，高市早苗是已故前首相安倍晉三的親密盟友，支持維護日本傳統歷史觀，對戰後和平主義憲法的解釋較為保守，甚至有極端民族主義傾向。她主張刪除日本國憲法第九條的不保留戰鬥力、不保留交戰權條款；把日本自衛隊改名為如正常國家般的「國防軍」，以允許日本擁有更完整的軍事能力。1994年，她被拍到宣傳1本備受爭議的書籍，因該書讚揚了納粹德國元首希特勒（Adolf Hitler）的選舉才能。此外，她還在2013年1月，建議安倍發表「安倍談話」，以取代就日本殖民統治造成的損害，而在1995年日本戰敗50周年上進行道歉的「村山談話」。對此，日本知名的反戰動畫大師宮崎駿，曾在2013年7月於吉卜力工作室免費月刊《熱風》上，借「村山談話」批評當前的日本政府和政黨首腦缺乏歷史觀、沒唸書。發表「村山談話」的前日本內閣總理大臣村山富市也在同月嚴厲批判時任內閣總理大臣的安倍晉三，「如果對村山談話進行修改，不承認『侵略』事實，那麼這個談話不就變成了一個謊言？歷代自民黨政權一直強調要繼承這一談話精神，也是否意味著在撒謊？」值得注意的是，高市也是2014年參拜象徵軍國主義之靖國神社的3位內閣成員之一，2016年更成為首位參加靖國神社秋季大祭的現任內閣成員，也是2020年8月二戰結束75週年之際參拜靖國神社的4位內閣大臣之一。去年9月她還在電視台節目中強調，如果就任首相，會在「適當時機，如常、淡然地前往靖國神社參拜」，並聲稱「靖國神社並不是美化戰爭的設施，不構成外交問題，我希望誠實面對自己的感情。」然而，由於靖國神社指定的名冊中包含1,068名被盟軍法庭定罪的戰犯，因此日本官員的參拜行為都會遭到中國、北韓、南韓以及東南亞諸國的抗議。即便是日本國內，對於參拜靖國神社是否涉及政治中立違憲，以及公職是否可以參拜，甚至當代靖國神社的性質和功能等等，也是備受爭議，而美方的態度則是不鼓勵日本政客的參拜行為。
35歲進入初老關鍵期！ 專家教你抗老防病「5攻略」
35歲起坡度會變大，老化下滑的速度更快，從外表已經可以看出一些變化，包括提早出現老花眼、少許白髮、體力衰退等。這些初老的變化，先天基因可能占50～70％，從家族史可以觀察得到，從健康檢查更可得知進一步情況。丁綺文建議，在39～40歲左右，不妨可做完整的基礎健康檢查，以掌握自己究竟哪些部分較弱，需要補強。在30～40歲的年齡區間，抗老防病很重要的部分就在護眼與保肝。這時期頻繁注視手機等3C產品，易致眼睛退化、乾澀，甚至出現視網膜病變相關疾病。最好能避免用眼過度，偶爾閉目養神、看遠方，讓眼睛休息或適度做些眼睛運動，以免眼睛肌肉疲勞而提早老花，並可從蔬菜等食物中攝取足量的葉黃素，必要時也可吃葉黃素等保健食品來補充。睡得飽 肝臟解毒運作正常葉黃素是類胡蘿蔔素中的元素之一，與玉米黃素同時存在，可以預防老人常見的眼睛黃斑部病變，保護視網膜免受光線傷害，預防老年白內障、視網膜病變的發生。在解毒最重要的肝臟方面的維護，首先要注重睡眠，丁綺文說，從西醫角度看，晚上10點到凌晨2點是生長激素最旺盛時期，過了青春期之後，生長激素的作用在修補器官，若能有良好的深度睡眠，可以使身體器官獲得修復，不會老化太快，也能讓人體最重要的「解毒工廠」──肝臟得以運作良好，排毒順暢。在保肝飲食方面，最重要的是避免吃到農藥或過多人工添加物，因此，食材應講究自然，以追求安全、乾淨、衛生為原則，更勝於重視口味，以免日積月累造成肝臟負擔。 《 營養觀點 》養血補氣、陰陽平衡 30歲過後的初老階段，除了眼睛視力略退化的問題，郵政醫院營養師黃淑惠指出，皮膚也會呈現乾燥、角質化的老化現象，並容易因工作壓力大而容易疲累。在30～40歲的年齡層，營養的消化吸收最為重要。為強化腸胃功能，建議宜選擇能幫助消化的食材，主食可多吃全穀類或山藥、薏仁等助消化的食物，或用蓮藕、蓮子或南瓜、地瓜等黃色食材取代澱粉類主食，也可運用山楂煮成茶飲或入菜來幫助開胃。護眼方面，可多吃含維生素A、β胡蘿蔔素的紅、黃色蔬菜水果，幫助視力維持；補充含維生素B2的全穀類、牛奶、堅果與豆類，以免眼睛容易疲勞畏光。有些人會眼窩疼痛，宜補充可幫助神經傳導的維生素B1與B12，補充B1可從糙米、胚芽米而來，B12則在蛋黃與瘦肉中含量較豐富。蛋黃中含DHA也有助於視網膜。中藥材的菊花、枸杞、決明子等亦對補眼有益。在呵護皮膚方面，黃淑惠認為，應補充維生素A，以協助肌膚膠原蛋白的保濕作用，避免角質化；可多吃含菸鹼酸的瘦肉、蛋、豆、堅果類，以避免脂漏性皮膚炎。工作忙碌的外食族，宜避免偏食，少吃加工食品，多從天然食物中攝取維生素B群，以降低神經炎、口角炎與皮膚不好的機率。此外，可多食用堅果如腰果、杏仁、南瓜子來補充礦物質鋅，幫助維持體力與精力；並可多吃長在泥土中的根莖類、海藻與菇類，藉以補充微量元素硒，協助清除體內的自由基，幫助抗老。抗老防病攻略要有持續耐久力，必須「滋陰」、「排毒」。強化腸胃功能，選擇助消化的食材，如全穀類、山藥、薏仁、蓮藕、地瓜護眼美膚，補充足量葉黃素，多吃含維生素A、β胡蘿蔔素與維生素B群、DHA等營養素食物。重睡眠好保肝，睡眠充足，食材應自然，以安全、衛生為原則。補充體力精力，可食用堅果。清除自由基抗老化，可多食用根莖類、海藻與菇類等食物，以補充微量元素硒。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】每天走路卻越走越痛？ 專家：臀肌不啟動髖關節恐提前老化老化有3大課題 想超越老化必須換個角度、持續享受生活https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=66168
繼承之戰落幕！梅鐸家族達成協議 長子拉克蘭將接管媒體帝國
94歲的新聞媒體大亨梅鐸（Rupert Murdoch）的商業帝國接班爭奪戰正式落幕。梅鐸家族於美東時間8日宣布，長子拉克蘭（Lachlan Murdoch）將掌控「新聞集團」（News Corp）旗下，包括《福斯新聞》（Fox News）、《華爾街日報》（The Wall Street Journal）以及英國《泰晤士報》（The Times）等知名媒體，其餘3位兄妹則各自以約11億美元出售手中股份，全面失去公司控制權。綜合外媒報導，這筆交易結束了梅鐸子嗣之間長期且競爭激烈的法律爭奪戰，整個過程宛如HBO劇集《繼承之戰》（Succession），據稱該電視劇的靈感正是來自梅鐸家族。報導補充，此舉同時維持了新聞集團一貫的保守派政治傾向，因為拉克蘭被認為是梅鐸4名子女中最保守的1位。對此，「新聞集團」也在聲明中表示：「董事會歡迎此發展，並相信由董事長拉克蘭領導、管理及制定策略，將繼續對公司成功與未來至關重要。」拉克蘭於2023年9月接替父親擔任「新聞集團」董事長，該公司旗下擁有超過20家出版物，包括《華爾街日報》、《泰晤士報》與《紐約郵報》（New York Post）。如今，拉克蘭成為實際接班人後，不僅掌控上述媒體，還包括「哈潑柯林斯出版集團」（HarperCollins Publishers LLC），以及快速成長的免費串流平台「Tubi」。根據協議，梅鐸與第3任華裔媒體人妻子鄧文迪（Wendy Deng）所生的女兒克洛伊（Chloe）及格蕾絲（Grace），將與梅鐸第2任記者兼小說家妻子德佩斯特（Anna dePeyster）所生的兒子拉克蘭，共同加入新的家族信託，持有「福斯公司」（Fox Corporation）與「新聞集團」的控股權。而梅鐸與第1任澳洲模特兒妻子布克（Patricia Booker）所生的女兒普魯登斯（Prudence MacLeod）、與德佩斯特所生的女兒伊麗莎白（Elisabeth Murdoch）及兒子詹姆斯（James Murdoch）則成為信託受益人，承接股份出售所得。據悉，上述3位子女曾在2023年將梅鐸告上內華達州雷諾法院，原因是這位父親試圖奪取他們的投票權，並將拉克蘭設為公司唯一掌權者，這一計畫據報名為「家庭和諧計畫」（Project Family Harmony）。由於內華達州提供了家族信託爭議最私密的司法環境，因此案件可在高度封閉的法庭審理，甚至不會公開在法院紀錄中。該案的裁決結果最終促成了後續的法律談判，並達成梅鐸家族8日所稱的「法律程序上的共同解決。」法院紀錄顯示，梅鐸私下曾寫給第2任妻子德佩斯特：「我最希望的就是家族和諧，但事實是拉克蘭最適合經營公司，而且在內外皆備受尊敬！」在法律爭端期間，梅鐸更告訴子女們：「這些公司是我的遺產。我畢生都投入其中。」他還形容這些媒體資產是「英語世界保守派聲音的守護者」，並主張唯有拉克蘭領導才能維護這一角色。值得關注的是，家族與政治理念的分歧似乎加深了拉克蘭與兄妹間的裂痕。詹姆斯長期公開批評家族企業的政治立場，尤其在氣候變遷及對美國總統川普（Donald Trump）的支持上，不過，川普目前正因為已逝「淫魔富豪」艾普斯坦（Jeffrey Epstein）與川普的相關報導，而起訴《華爾街日報》。今年稍早，詹姆斯接受《大西洋月刊》（The Atlantic）訪談時稱父親為「厭女者」，並形容《福斯新聞》是對美國民主的「威脅」。報導補充，詹姆斯與父親多年來幾乎未曾交談過。
難敵數位時代狂潮！ 60年老牌雜誌《讀者文摘》中文版宣布停刊
在台發行60年，陪伴無數讀者成長的老字號雜誌《讀者文摘》近日宣布，將於今年8月正式停刊，已經發行的6、7月號雙月刊即為最後一期，意味著這本陪伴讀者走過60年時光的刊物正式畫下句點。據《中央社》報導，《讀者文摘》透過中友圖書線上訂閱系統，在昨（21）日發布「讀者文摘Reader'S Digest停刊通知」文件，今天在網路上傳開，經由中央社記者致電代理發行刊物的台灣英文雜誌社，證實了這項消息。停刊通知中提到「我們曾嘗試過各種途徑來繼續出版，但不幸的是，不斷上漲的成本使得印刷和出版模式難以為繼，我們非常抱歉不得不做出這個艱難的決定。」並指出：「讀者文摘中文版，Reader'S Digest Asia June/July/2025將是最後一期出刊，我們會儘快處理剩餘期數的退款，再次致上十二萬分歉意。」根據維基百科資料，《讀者文摘》（Reader's Digest）英文版於1922年再美國創刊，至今已有超過百年歷史，現在已發展至50個版本，以21種語言印刷，於世界60多個國家發行。《讀者文摘》中文版於1965年3月創刊，首位總編輯由文壇大師林語堂先生的女兒林太乙女士出任，繁體中文版本在台灣、香港銷售，簡體中文版本在馬來西亞及新加坡發行。發行之初即在台造成轟動，被譽為「為讀者打開通往世界的一扇窗」。不過，由於難以對抗數位時代狂潮與讀者群老化的問題，《讀者文摘》美國總公司已經於2009年8月宣告破產保。許多讀者以為中文版早就停刊，但繁體中文版仍持續在台灣及香港發行，並於2023年8月起改為雙月刊，直到本月才傳出停刊消息，令不少老讀者感到惋惜。
童謠暗示命運？英研究破解「星期出生定性格」迷思：周三的孩子不命苦
英國約克大學研究團隊分析逾2000名兒童資料，探討19世紀童謠〈星期一出生的孩子〉中所描述的命運是否真有根據。童謠提到「星期三出生的孩子憂愁滿懷」，但研究結果發現，出生於星期幾並不影響性格、外貌或人生發展。這項研究已於今年7月刊登於《人格期刊》。《每日郵報》報導，〈星期一出生的孩子〉（Monday's Child）是源自19世紀英格蘭的童謠，最早在1836年由作家安娜伊麗莎布雷（Anna-Eliza Bray）於《德文郡傳說》（Traditions, Legends, Superstitions, and Sketches of Devonshire on the Borders of the Tamar and the Tavy）中發表。這首押韻詩以每周7天對應孩子的性格，描述「星期一的孩子面容姣好」、「星期二的孩子優雅有禮」、「星期三的孩子憂愁滿懷」、「星期四的孩子還有很長的路要走」等特質。事實上，這首童謠近200年來已被世人廣為流傳，也讓許多星期三出生的人常被戲稱「命苦」。但英國約克大學教育系教授馮斯圖姆教授（Professor Sophie von Stumm）領銜的研究團隊認為，這些詩句只是無傷大雅的玩笑。研究團隊透過來自英格蘭與威爾斯1100多個雙胞胎家庭、長達13年的追蹤資料，觀察孩子從5歲至18歲的發展，並比對他們出生星期與性格、行為、外貌等特徵。研究人員特別檢視詩句中提及的特質，例如「面容姣好」對應其他人士對孩子5歲、10歲、12歲和18歲時的吸引力評分、「愛和給予」對應親社會行為、「努力工作謀生」則與勤奮態度相關。研究結果顯示，出生星期並不影響孩子的外貌、性格或未來發展。研究人員指出，真正影響孩子成長的因素包括家庭社經地位、性別與出生體重等條件，而與星期幾出生無直接關聯。研究人員推測，若孩童自小被賦予特定標籤，例如「你是星期一出生，長得漂亮」，可能因而建立較高自信與自尊，也會反映在行為方面，但這些轉變情況更多來自家庭灌輸的觀念與行為，而非出生的星期所導致。此外，家長對童謠的詮釋也可能左右教養方式，例如將「星期四的孩子有很長的路要走」理解為前途光明，或未來的道路艱辛，可能更積極培養孩子參加芭蕾舞等體育課程，有助於塑造身體健康。不過研究人員指出，這項研究未涵蓋童謠〈星期一的孩子〉中的所有可能的詮釋。例如星期二出生的孩子優雅有禮的「優雅」可能是指腳步敏捷且輕盈，也可能是指性格溫和，即彬彬有禮、善良。此外，這項研究並未掌握各家庭對童謠的熟悉度、認可度，也無法判斷是否本身存在家庭教養層面的干擾因素。儘管如此，馮斯圖姆強調，這類童謠在語言與閱讀學習中具有價值，其中富含押韻與詞彙的特色，有助於兒童語言發展。她也呼籲家長毋須過度擔心童謠廣為流傳的影響力，並鼓勵繼續與親子分享這些傳統詩歌。
AI無償使用新聞內容導致網站「流量雪崩」 美國媒體、歐盟出版聯盟各自出手提告
AI人工智慧時代即將來臨，科技業者紛紛展開武裝競賽，旗下AI不斷迭代推陳出新。然而在各家AI以各種新功能搶占用戶市場的同時，卻也破壞了一些行業過去得以運轉的商業模式。有報導指出，近日美國多家媒體與出版業者已經聯手向AI業者提告，指控AI從每家網站發布的內容中提煉答案提交給使用者，但不僅沒有提交任何費用，還使得用戶不再造訪原本提供資訊的網站，造成網站流量雪崩。另一方面，歐盟獨立出版聯盟也出面提告，指Google在未經出版商同意的情況下，直接將網站內容整理為AI搜尋摘要，並且將結果置頂於搜尋結果最頂端，導致網站流量及收益銳減。過去，Google搜尋器或蘋果手機的Siri語音服務，會使用搜尋功能的用戶導向提供相關報導或資料的原網站，因此有機會為新聞或資訊網站帶來流量，與挹注心力創出資訊內容的媒體方達到合作共生。然而，如今的AI大型語言模型（LLM）不僅能在公開網頁「挖礦」，還能自行精煉資訊內容後再提交給使用者，讓用戶快速取得核心資訊，無須閱讀原本的長篇大論，對使用者來說相當方便。然而，AI工具透過爬蟲在網頁出入，直接深入文字與影像擷取內容，也導致網站僅僅是無償向AI當方面提供資訊，完全得不到流量上的回饋，也重創了各家媒體的廣告業務。為此，引起美國媒體機構為捍衛智慧財產權採取法律行動。據《華爾街日報》報導，近日有多家美國媒體與出版業者集體採取法律行動，要求AI業者簽署付費使用內容合約，或限制業者的人工智慧爬蟲停止挖礦。《大西洋月刊》（The Atlantic）的執行長湯普森（Nicholas Thompson）就表示，「出版業者更希望人類到訪網站，而不是程式驅動的數位爬蟲，特別是無法帶來附加價值的程式到訪者。」報導還指出，目前《大西洋月刊》已和OpenAI簽署使用協議，並透過網路服務商Cloudflare限制其他AI業者侵入網站挖掘內容。報導還指出，目前美國媒體與AI業者的新聞報導使用權大戰即將開打，與亞馬遜簽約的《紐約時報》（New York Times）已控告微軟以及OpenAI；《華爾街日報》母公司新聞集團（News Corp）也已與OpenAI簽約，而新聞集團旗下的2家公司也向另一AI業者Perplexity提出訴訟。另據《路透社》報導，近日歐盟獨立出版聯盟（Independent Publishers Alliance）也向Google提出反壟斷指控，原因是Google新推出的「AI Overviews」功能，是以出版商創造的內容為基礎，自動生成了AI精煉、歸納的新內容，還置頂於網頁的最優先位置，對以流量、讀者群及廣告營收維生的出版商造成嚴重傷害。獨立出版商聯盟還特別指出，他們認為Google此舉已經濫用了其在搜尋界一家獨大的地位，因為Google雖然明面上宣稱「網站可選擇不被索引」，但若出版商拒絕讓內容用於「AI Overviews」，實際上等同於選擇「完全退出Google搜尋結果」。換句話說，出版商只能在「完全退出Google搜尋」跟「接受AI摘要並且接受流量減少、營收下降」中二選一。對此，Google則反駁稱，「AI Overviews」讓使用者能提出更多元的問題，進而創造新的內容發現機會，並非單純削減網站流量。不過目前歐洲聯盟執行委員會尚未針對此申訴發表回應。
不運動又愛久坐？瘦子也會出現「橘皮組織」 醫教5招改善
根據統計指出，青春期之後，約有80％～90％的女性，都有程度不等的橘皮組織，橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織（cellulite），多半發生在臀部、臀腿交界處、大腿內外側、手臂蝴蝶袖處、腰部、腹部及乳房等，難以運動到的部位，這些部位脂肪過度堆積，加上皮膚彈性不佳，使皮膚組織的結構排列不平均，因而使得表面產生凹凸不平，如此不平滑的外觀，看起來就像與風乾的橘子皮一樣難看。不運動又愛久坐？瘦子也要小心橘皮組織上身皮膚科醫師歐佳嵐表示，雖然肥胖者比較容易出現橘皮組織，但臨床上許多身形纖瘦的女性，因為長期缺乏運動、久坐不動，局部血液循環不佳，也很容易出現局部性肥胖，一樣無法抵擋橘皮組織的攻擊。消除橘皮組織，該怎麼做才好？1. 維持標準體重，橘皮組織是因為脂肪囤積而產生，因此控制良好的體態是關鍵。2.養成健康的飲食習慣。3.避免抽菸及過量服用避孕藥。4.局部按摩及拍打，準備身體乳液在洗澡完按摩臀部或腿部產生橘皮的部位。平時也能拍打肥胖部位，有助血液循環。歐佳嵐提醒，按摩及拍打剛開始效果較明顯，若要消除橘皮組織，還是得靠運動為關鍵。5.運動消脂法藉由運動消耗熱量、燃燒脂肪，使肌膚緊緻，達到瘦身與曲線雕塑的效果，才是消除橘皮組織最根本作法。推薦的運動像是跑步、下肢運動、騎腳踏車、游泳等，都是不錯的選擇，能促進下肢血液循環，避免大腿、臀部囤積脂肪。（內容授權提供／常春月刊）【延伸閱讀】女性腹部肥胖增心血管疾病風險！「這樣」環抱媽媽 還能測腰圍是否超標「地中海飲食」益處再+1！研究：肥胖相關癌症風險降 專家教你這樣吃https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=65210
印度工程師偽裝AI工作！微軟青睞新創公司「Builder.ai」宣布破產
2016年成立的英國人工智慧（AI）新創公司「Builder.ai」曾在過去8年間募資超過4.45億美元，並獲得微軟（Microsoft）與卡達主權基金「卡達投資局」（Qatar Investment Authority）的背書，估值在最高峰時更突破13億美元，然而就在這個月，它破產了。當人工智慧產業正苦於飆升的運算成本與層出不窮的「幻覺」（hallucinations，AI給出含有貌似事實的虛假或誤導性資訊 ）問題時，投資人的耐心已瀕臨極限。2025年5月，曾被視為「AI民主化」標竿的英國新創Builder.ai宣告破產，其帳戶遭主要債權方維奧拉信貸（Viola Credit）扣押3700萬美元後，僅剩500萬美元現金。執行長拉提亞（Manpreet Ratia）在接管公司2個月後，被迫關閉營運並申請破產保護。 這家標榜「讓開發軟體像點披薩一樣簡單」的公司，曾擁有令人艷羨的資本光環：8年間募資超過4.45億美元，獲微軟與卡達投資局背書，2023年估值更衝上13億美元高峰。然而，光鮮亮麗的表層底下，卻是長期依賴誇大敘事與財務操作的危樓。 Builder.ai的崛起始於2016年，共同創辦人杜加爾（Sachin Dev Duggal）以「AI驅動模組化開發」為號召，推出平台「Builder Studio」與數位助理「娜塔莎」（Natasha），宣稱能讓非工程師輕鬆打造複雜的應用程式。但《華爾街日報》（The Wall Street Journal）2019年調查揭露，其核心技術實為印度工程師團隊的手動開發，AI僅是行銷話術，「全是工程師，沒有AI」的真相，加速了其後續的崩壞。 危機在2024年全面爆發：客戶投訴開發延宕、員工指控杜加爾管理混亂，而杜加爾本人更捲入印度當局的洗錢調查，雖然他否認涉案，聲稱自己僅為證人。英國《金融時報》（Financial Times）還披露，Builder.ai長期聘用與杜加爾有私人關係的審計機構，財務透明度備受質疑。 拉提亞於2024年3月接任執行長時，公司英美帳戶中的資金已近乎歸零。他坦承：「歷史決策造成的財務壓力已無法挽回」，並將2024年營收預測從1.4億美元腰斬至7000萬美元。維奧拉信貸的抽銀根行動，最終觸發了違約的連鎖反應。 內部文件顯示，Builder.ai長期以「漂AI」（AI washing，指企業誇大宣傳其產品或服務中應用AI技術的程度）策略吸引投資，包括將傳統外包開發，包裝為AI自動化；虛報東南亞與中東市場的擴張效益；隱瞞對廉價印度工程師的依賴。破產後，其全球團隊遭大規模裁撤，其大多數為新創及中小企業的客戶，被迫緊急遷移應用程式，暴露當代依賴新興AI平台的高風險。 Builder.ai的殞落並非唯一的例子。儘管AI公司占據2024年美國新創募資額40%，多數仍無法盈利。產業目前正面臨殘酷的優勝劣汰，許多企業遭遇技術瓶頸，如「AI幻覺」問題推高維護成本；或是商業模式缺陷，也就是過度依賴風投，缺乏真實變現能力；最後則是監管風險，其誇大的行銷手法往往遊走法律邊緣。美國高德納諮詢公司（Gartner）預測，低程式碼／無程式碼（low-code/no-code）市場規模將在2024年底達260億美元，但Builder.ai案例證明，若無法兌現「AI變革」的承諾，再華麗的敘事終將坍塌。 從微軟戰略合作到美國商業月刊《快公司》（Fast Company）評選的創新企業，Builder.ai曾完美演繹AI時代的造神戲碼。但其結局揭示更深層的教訓：當「規模」被誤認為「永續」、「能見度」被錯當「競爭力」，魔法消散後，留下的只有一片狼藉與投資人無法追回的13億美元估值泡沫。