束腹
」
44歲女摘完子宮漏尿！崩潰曝「胃和膀胱掉下來」 婦科醫搖頭揭真相
最近1篇有關「44歲摘除子宮」的文章在網路瘋傳，女網友在文中自述，她44歲時因子宮肌瘤，在醫生建議下摘除子宮，不料竟引發「漏尿」、「胃和膀胱會掉下來」、「體力變差」等問題，讓她崩潰直呼「噩夢的開始」。對此，婦產科醫師直言，自己一邊看一邊皺眉，因為文中內容有很多誤解和迷思。婦科醫師謝筱芸在臉書粉專表示，原PO漏尿的真正原因是「骨盆底肌肉鬆弛」，不管有沒有子宮都可能發生，例如懷孕、生產、肥胖、長期便秘或咳嗽都可能引起，有些人反而因為肌瘤壓迫膀胱，手術後排尿更順。另外，很多人以為穿「束腹帶」能防漏尿，事實上那會增加腹壓、反而讓漏尿更嚴重。針對摘除子宮「胃和膀胱會掉下來」部分，醫師說明，子宮的位置在骨盆底部，而胃在橫膈膜下，兩者中間隔著腸子和內臟脂肪層，差了十萬八千里。手術後若覺得陰道鬆弛或下墜，是「陰道頂端脫垂」，與「胃掉下來」完全無關，且專業的婦科醫師手術前會一起評估，若術前發現有鬆弛狀況，可以同時做子宮切除和骨盆底修補。至於拿掉子宮是否會導致加速衰老或體力變差？謝筱芸解釋，子宮不是荷爾蒙來源，真正分泌女性荷爾蒙的是「卵巢」，所以只要卵巢還在，荷爾蒙、代謝、體力都不會因此下降，而術後初期的疲倦，多半是恢復期或長期貧血造成，應該好好檢視飲食和營養素的攝取，讓身體慢慢恢復。
許瑋甯產後狂瘦快12公斤！專家曝「黃金期瘦身法」生完小孩瘦更快！
許瑋甯產後首度公開亮相，立刻成為全場焦點！她大方分享懷孕時一度胖了12公斤，如今產後已經瘦回大半，還笑說：「只差一點點就恢復了。」被問到瘦身祕訣時，她坦言自己還沒正式開始運動，靠著自然修復就能有這樣的狀態，讓網友羨慕直呼「女神體質太犯規！」（圖／記者侯世駿攝）不過，並不是每個媽媽都能靠好基因就輕鬆回春。專家提醒，想要健康又安全地瘦下來，掌握產後黃金期、配合正確的飲食與運動，才是關鍵。產後黃金期瘦身攻略產後1個月(坐月子期)：重點在於排惡露與身體修復，別急著節食，每天下床走10分鐘就能幫助子宮恢復。產後2個月(31-60天)：開始溫和的凱格爾運動，修復骨盆底肌，避免日後鬆弛或漏尿。產後3個月(61-90天)：可以加入瑜伽，像「貓牛式」幫助核心甦醒，搭配腹式呼吸效果更佳。產後6個月(181天起)：加入快走、游泳、慢跑等有氧，每週3次以上，搭配深蹲訓練加速燃脂。產後1年後：重點轉向「塑形＋維持」，固定重量訓練幫助肌肉線條與基礎代謝，才不容易復胖。（圖／取自許瑋甯IG）產後瘦身常見誤區但在追求快速變瘦的同時，也要小心別踩到誤區！像是盲目節食不只會影響母乳分泌，還可能讓身體變虛弱；太早進行劇烈運動，反而會傷害子宮恢復、造成骨盆底肌鬆弛；長期過度依賴束腹帶，雖然能暫時收腹，但也可能影響血液循環與呼吸；更別忽略骨盆底肌修復，否則鬆弛不僅容易導致漏尿，還會影響日後生活品質。（圖／取自許瑋甯IG）許瑋甯雖然靠天生好體質輕鬆瘦身，但對大部分媽媽來說，掌握產後黃金期＋正確方法，才是恢復健康與美麗的關鍵。不急不躁，循序漸進，媽媽們也能找回最漂亮的自己。
心疼愛紗獨自動手術！前任回頭貼心照料 復燃2人愛火
來台發展24年的日籍藝人愛紗（千田愛紗）已取得永久居留證，感情生活也歷經波折。她與圈外男友「藍寶男」交往4年，今年因婚姻觀念不同一度分手，但在愛紗接受子宮肌瘤手術後，男方細心照顧，讓兩人重修舊好。據《鏡週刊》報導，愛紗曾與演員周洺甫有過一段3年婚姻，離婚後專注自我生活。4年前，她與藍寶男相識並交往，對外始終低調，只以「很滿意」形容戀情。不過，今年初傳出兩人分手，原因是男方希望結婚生子，而愛紗傾向維持現狀，不想再承受婚姻壓力，雙方因此協議退回朋友關係。本月初藍寶男被直擊駕車離開愛紗住處，先前往超商採買，再去汽車美容中心，直到晚間近9時才返家。當日他穿著黑色T恤與短褲，與4年前首次與愛紗約會被拍時的裝扮幾乎相同。愛紗為陪愛犬走完最後一程，延後子宮肌瘤手術。（圖／愛紗臉書）愛紗近來經歷愛犬離世與手術治療，術後需穿束腹帶等待傷口癒合，生活不便。據悉，藍寶男得知後不忍她獨自面對，重新回到她身邊噓寒問暖、悉心照料，最終促使兩人復合。愛紗先前透露，原計畫於農曆春節前後進行手術，但為陪伴愛犬Hana走完生命最後一程而延後，導致子宮肌瘤從7公分增長至12公分，最終在7月動刀。手術期間，她暫停部分工作，這段時間也成為感情修復的契機。事業方面，愛紗持續多元發展，曾擔任選秀節目《原子少年》導師，並推出日語線上課程，上線3天銷售額突破千萬元。據傳，她還計畫發行個人單曲，持續投入演藝工作。
寶媽轉售「這二手物」挨罰3萬元 她氣炸：下架沒賣出也算
台南一名寶媽曾在蝦皮上架二手托腹帶，想著要補貼家用，沒想到還未賣出，就被民眾檢舉，因此遭衛生局開罰3萬元，並要求她寫陳述書，讓她氣到掉淚「3萬這樣飛走」。這名寶媽日前於社群平台Threads發文表示，她曾在蝦皮販售二手托腹帶，由於沒有賣出，她在2月就將商品下架，怎料近日卻收到衛生局通知，因為有民眾截圖檢舉，依法要對她開罰3萬元。原PO指出，衛生局承辦員告訴她，截圖的時間是12月，無論商品是否售出，只要曾經上架就是違規。對此，原PO感嘆，自己賣二手物品，只是想家減貼補家用，也不是故意為之，「沒有勸導之類的減免罰則，就是罰最低3萬」、「同一個時間，一樣彰化，好幾個媽媽被檢舉」、「好不符合比例喔，太傷心了，3萬這樣飛走」、「民眾檢舉這個對他有什麼好處？吃飽太顯，去抓那些詐騙啊」。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「我每次看到有人賣托腹帶都會留言說違法小心，但沒有人會跟我說謝謝」、「之前也有遇過網友PTT站內信給我說要注意法規不能賣，我馬上下架跟回信謝謝提醒」、「我在旋轉拍賣上架免費贈送束腹帶，馬上被一個好心人士私訊提醒，很驚訝居然有這種規定」、「這也不是要吃下肚會出人命的東西，賣個二手愛惜資源創造雙贏，要罰3萬？台灣的法律真是太神奇了」。也有位自稱是衛生局前承辦員的網友透露，民眾檢舉的案件非常多，每天都會有熱心民眾海巡檢舉，曾1天收到80幾封檢舉信，「檢舉就必須依法辦理，沒辦就等同於吃案……我們只能依法行事，我通融了被抓到了我也會沒工作…所以我在網路上看到都會善意提醒」。根據高雄市衛生局官網，「托腹帶」屬於「醫療用束帶」，跟生活中常見的OK繃、醫用口罩、耳溫槍、隱形眼鏡保存盒、隱形眼鏡保養液等物品都是「醫療器材」，只有具有醫療器材商或藥局資格者，才能依據醫療器材管理法規定進行販售，一般民眾是不得隨意上網拍賣的，依照《醫療器材管理法》，違者會面臨3萬元至100萬元之罰鍰。
出國旅遊過海關「禁忌穿搭」！切記靴子不要穿，還有這些衣服也會讓你卡關 ！
出國旅遊最怕什麼？當然是過海關被攔下來，耽誤寶貴時間，甚至被要求進一步檢查！除了「千萬別穿靴子」這個大地雷，其實還有不少服裝和配件會讓你在機場安檢時遇到麻煩。想要順利通關，請記住這些「不要穿」的禁忌穿搭！地雷1.靴子、 厚底鞋、馬丁靴、帶有隱藏口袋的鞋過海關最怕穿靴子，很多國家甚至會要求你脫下靴子才能過，更詳加檢查內底，增高墊被取出的那瞬間真的很想找地洞鑽，所以最好還是避免穿，另外鞋底過厚可能藏有東西，會被要求進一步檢查或脫鞋安檢。包括厚底運動鞋（如增高鞋、氣墊鞋）、馬丁靴、軍靴、登山靴、隱藏式夾層的鞋款（如有拉鍊暗袋的鞋）都有可能被檢查。建議你當天出國或回國選擇普通運動鞋或 Slip-on 樂福鞋，避免不必要的麻煩。COS 2025春夏系列極簡上衣，樂福黑款鞋、右下為好穿脫的休閒鞋。（圖／品牌提供）PEDRO ICON皮革樂福鞋(深褐色)4,390元、PEDRO ICON皮革樂福鞋(黑色)4,390元、PEDRO ICON皮革樂福鞋(黑色)4,290元。（圖／品牌提供）地雷2. 金屬配件太多的衣服和飾品當金屬探測器警報大響，你可能還得一件一件脫下來檢查！包括鉚釘牛仔褲、金屬拉鍊外套、亮片裝飾衣物、 大量首飾（項鍊、戒指、手鍊、耳環），甚至是皮帶上的金屬扣、金屬鞋頭都要避免穿過海關。建議你如果真的要戴飾品，建議等過海關後再戴上，減少不必要的麻煩。 地雷3. 太過寬鬆、層次太多的服裝（如長袍、連帽大衣）這類型的服飾會容易讓安檢人員懷疑你有藏物，可能被要求額外檢查。像是超級 Oversized 的衣服，大衣和長袍類、外套類都會被要求脫下來過安檢。 建議盡量穿合身的衣服，避免讓安檢人員覺得你藏東西。外套則可以等過了安檢再穿上。地雷4. 緊身衣、塑身衣在許多比較嚴格的國家，你全身包緊緊，容易讓安檢人員覺得你可能藏東西，甚至會被要求拍 X 光或進一步檢查。像是多穿一件瑜伽褲在裡面、緊身壓力褲、 塑身衣、束腹衣都有可能被查唷！建議選擇舒適寬鬆但合身的服裝，避免給自己和安檢人員帶來不必要的困擾。（圖／取自華航IG）出國旅遊最重要的是順利通關，避開這些穿搭地雷，讓你輕鬆過海關，開始一趟無憂無慮的旅程！
資生堂千金李宓升格五寶媽！心酸分享產後小腹「走樣照」 嘆：回不去了
「資生堂千金」李宓擁有藝人、主持人、北一女學霸等多重斜槓身分，她和脫口秀演員老公廖振宏（阿Q）結婚3年，育有3名子女，近期再產下一對雙胞胎寶寶後，正式升格五寶媽。不過李宓近日卻在社群上感嘆，雖然很多人羨慕雙胞胎，但其實一次懷雙寶真的很辛苦，產後身材還會大走樣，肚皮被撐得又鬆又垮，還有嚴重的妊娠紋，讓她想起過去漂亮的腹肌曲線就感到有些沮喪，大嘆「回不去了」。李宓20日晚間在社群網站曬出產後身材照，直呼：「產後一個月，讓大家看一下生完雙胞胎的肚子有多麼可怕」。李宓透露，雖然她過去第一胎也是生雙胞胎，但因為早產34週就生了，所以小腹沒有留下妊娠紋、肚子也沒有走樣太多。第3個寶寶懷孕過程也比較輕鬆，產後1～2周，腹部就恢復了。然而這次再懷雙胞胎，在第35、36週就出現明顯妊娠紋，而且生完肚皮又鬆又突，到現在還有8公斤要減，讓她大嘆：「看到別人平坦的腰都覺得好羨慕，好想念生產前我的腹肌喔」。李宓不僅在網上分享產後腹部走樣的照片，還向網友喊話，表示自己1個月來已試過保養品、束腹來回復身材，但沒有明顯的效果，她認不住求救：「求求大家有什麼能恢復的方法的快教教我！」對此，不少網友看了好心疼，向她分享經驗：「我生完三胎也差不多，靠embody和皮拉提斯練起來。」、「遵循健康的飲食習慣，做一些運動，最重要的是，諮詢醫生或專家。」 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
產後依賴塑身衣好不好？從穿戴時機到款式一次分享！
對於許多女性而言，產後身體的變化可能感到不適或不自信，因此網路上不少人討論該不該穿塑身衣褲，有沒有用？安全嗎？ 塑身衣褲經常被推崇為幫助產後女性重拾體態的「秘密武器」，現代醫學對此也有搭配建議讓媽咪更有安全成效。產後塑身挑選 優劣分析解答生產後，許多女性對於腹部微凸很困擾，擅長於產後調理的聯新國際醫院運動醫學科主任王凱平醫師指出，女性懷孕時會分泌「弛緩素」，使韌帶與關節變得鬆弛，隨著胎兒長大，骨盆撐寬，恥骨分離，且擠壓到內臟器官位移；接著產後「弛緩素」不再持續分泌，但關節變得脆弱而造成腰痠背痛，雖然大部分的腹直肌分離在產後半年自然恢復，但配合身體的需求正確穿戴塑身衣褲更能修復產後的肌肉拉長鬆弛、骨盆不穩等問題，有效穩定核心肌群，減輕腰部疼痛與壓力。王凱平醫師提到，針對不同生產方式，有不同的穿戴建議，如果是剖腹產，因下腹部有傷口，產後需要兩到三周時間復原，為避免復原期間活動拉扯，這時就需要束腹帶固定；而自然產如果有媽咪產後腹部下墜感，則可選擇性穿戴，減緩不適。 有媽咪認為產後立即穿上塑身衣褲，而且穿得越久越好、越緊越有效果，其實不然，塑身衣褲有一定的限度和規律，產後初期應避免長時間穿著，也要根據個人體型與理想身形調整，王凱平醫師建議產後一個月後開始穿戴，穿一個月左右，因為產後一個月分泌物與惡露大致排乾淨，能減少個人衛生不潔的問題。若想盡早穿戴，則於產後一週或十天後再開始。 穿戴時間點於白天六到八小時就好，夜間睡眠讓其好好休息放鬆。想要快速恢復體態而長時間穿戴，反而會因過度壓迫阻礙血液循環，甚至導致肌肉無法有效自主恢復而萎縮無力，削弱身體自然發展和穩定性。▲（圖：黛莉貝爾提供）選錯塑身款式 連手指頭都受傷那麼塑身款式如何挑選？有媽咪想要加重效果而穿上比身材小的尺寸，但長期緊繃會讓皮膚排油、排汗功能被阻塞，造成搔癢、溼疹、長痱子甚至異味，還會因為穿脫不易，扭傷手指頭。所以選擇合適的材質和設計非常重要，透氣性和舒適度是必要考慮的條件，挑選塑身衣褲應該要能提供適當的壓力支撐，而不應該感覺任何不適或疼痛。有些人穿束腹帶加骨盆帶想達到雙乘效果，其實建議選擇單件式的臀腿塑型款式，類似當今流行的單車褲剪裁，減少腹部太多包覆可能造成加重的悶熱感，一般要能支撐加強腰腹臀，真正做到抑制腹部鬆弛肌肉，導正髖骨，也能避免穿上又穿下、層層包覆的厚重感，另外應選擇高腰彈性包覆避免低腰摩擦傷口，舒適服貼不擠肉，更能避免胃部不適或胃逆流。由於女性多會有尿道感染問題，這時候能有透氣開洞的方式，才能避免悶熱或因為穿脫不便而變相憋尿的發炎狀況，儘量選用內層採涼感布材質，穿上胯部會更舒服透氣。
浙江妹腹痛「吐黑水」以為痛經 竟罹超罕見「吸血鬼病」
在許多鬼怪相關的電影或戲劇，若出現「吐黑水」一幕，通常代表體內不乾淨的東西被清除了。不過，若是發生在現實生活中，可能就是健康出問題。中國浙江有一名25歲女子，長期腹痛還吐出黑色液體，但每次月經結束後，症狀就好了，讓她以為是「痛經」，卻沒想到自己患有罕見的「吸血鬼病」。據《錢江晚報》報導，女子1年前生活飽受困擾，每次月經來就會出現劇烈疼痛，但一結束腹痛就消失，因此她理所當然認為是痛經，於是輾轉到多家醫院治療，做了無數檢查，包括胃腸鏡、小腸掃描等，但一切正常，有醫生甚至懷疑是心理問題，建議她去看心理科。女子不久前腹痛又發作，連續痛了4天都沒好，還出現發熱和胸悶等症狀，到醫院做了全身檢查依然「一切正常」，連藥都沒開就回家了。沒想到，隔天她開始嘔吐，還吐出黑色液體，只好又到醫院就診。醫生仔細詢問病史，體檢並研究病例後，想到幾年前診斷的1例「急性間歇性紫質症」，同樣是年輕女性，都有反覆腹痛，經期容易誘發精神神經症狀及低血鈉症，當下立刻要求患者曬尿，結果在陽光照射下，不到半小時，尿液竟變成醬油色。正如醫生猜測的一樣，女子罹患急性間歇性紫質症，發病率只有5萬分之一，又被稱為「吸血鬼病」，在對症治療用藥後，病情得到緩解，困擾許久的經期腹痛終於消失。
控訴弟媳沒用二手哺乳衣和束腹亂花錢 照片曝光遭網友抨擊：標準情緒勒索！
一名女網友日前在網路上發文抱怨，指出自己將二手哺乳衣和束腹拿給弟媳使用，對方不但不領情，還自己買了新的，認為弟媳這行為是亂花錢。女網友更表示，自己向弟媳對質後卻得到已讀不回、上班很忙的回覆，讓她氣憤將此事放到網路網路上公審，結果貼文一出卻遭網友們抨擊「標準情緒勒索」、「為什麼一定要用你用過的？」一名女網友29日在Facebook社團「匿名公社」中發文抱怨，指出弟媳懷孕後，身為過來人的她給予對方許多意見，還將只用過幾次的哺乳衣跟束腹帶拿給弟媳用。但弟媳嘴上雖都回應知道，卻在生完小孩後，私底下偷偷買了新的「要不是好心幫你們收包裹，我一定還被瞞在鼓裡！」女網友表示，事後她向弟媳對質後卻得到已讀不回、上班很忙的回覆，讓她相當氣憤「回到家也把我當空氣不會主動來跟我解釋，過了一天我越想越氣改敲她臉書訊息她卻隨便應付還反過來罵我沒家教，回到家要繼續找她講這件事結果很沒禮貌直接轉頭走人，事後還跟我弟哭說被我欺負要回娘家結果害我被罵。」貼文一出立刻引起大批網友抨擊，認為女網友的行為太過火，紛紛留言表示「人家就一定要接受妳用過的二手物？那她擦過的衛生紙妳要不要再擦過一次？」、「你不經同意私拆人家包裹是違法的，她沒告你真的對你很客氣了喔！記得回去誠心誠意的道歉還有謝謝弟媳，這樣才能家和萬事興！」、「妳ㄧ定不知道雞婆兩個字怎麼寫，很多事有講就好，人家不一定要照著妳那樣做，拿還給妳是不好意思當面拒絕妳，拜托妳別情勒人家了」、「你要不要看看妳給的束腹帶是什麼極品？太祖母祖傳留下的嗎？」。
鍾舒祺吸貓激發靈感 驚曝愛到極端「想把牠吞噬」
香港歌手鍾舒祺曾參加第三屆《超級偶像》，並獲瓊瑤青睞演唱《新還珠格格-燕兒翩翩飛》主題曲〈一場意外〉，歌聲也被孫燕姿讚賞，破例為她製作單曲〈囂張〉；近期鍾舒祺推出新單曲〈XOXO〉，花了9個月才製作完成，她表示：「每一次出歌，我都會投放大量精力！」鍾舒祺因為吸貓產生新歌的靈感。（圖／鍾舒祺提供）歌名「XOXO」要表達「很喜歡」的意思，象徵著「Hugs and Kisses」，其中X代表kiss、O代表hug，鍾舒祺分享這首歌的靈感源於某天看著自己養的貓咪，忽然覺得不管如何親吻或擁抱牠，似乎都無法完全表達她對牠的喜愛，「吸貓」時甚至想把整隻貓咪吸進去，她發覺到：「有一種喜歡就是想把它吞噬，原來有一種愛是血腥的。」於是把這樣的感覺與老公李恆韜分享，決定要和他一起完成這首描繪「愛到極端」的歌曲。鍾舒祺在MV中換了6套造型。（圖／鍾舒祺提供）鍾舒祺與老公相識10多年，兩人於2019年登記結婚，今年2月也終於在香港正式舉辦婚禮，鍾舒祺分享兩人婚姻生活最大的準則就是互相扶持，由於同為音樂人，因此音樂在他們的婚姻生活中佔據了相當大的一部分，夫妻倆做音樂的方式就是，她寫完旋律後給老公，老公就會開始替她製作歌曲，身邊就有一位製作人，讓她感到十分幸運，也笑說：「我猜也只有他能忍受我這個諸多要求的人。」在新歌MV中，鍾舒祺共換上了6套造型，且妝髮皆由她本人一手包辦，她表示儘管歌曲描述「有一種愛是血腥的」，但她希望呈現的感覺不要過於恐怖，同時又要保留一定的沉重感，因此最終選擇用粉色和黑色為主題，並以濕髮造型增加增加整體氛圍的沉重感。此次MV著重於整體畫面氛圍，沒有過多的劇情設計，而是利用不同的服裝包括西裝外套、束腹性感造型、以及大量荷葉邊設計等等呈現出她既剛強又柔情的一面。
長期縮小腹 當心「沙漏症候群」恐導致失禁與子宮脫垂
精實平坦的腹部令人嚮往，有些民眾為了追求「腰瘦」而長時間縮小腹。英國蘭卡斯特大學教授兼臨床解剖學學習中心主任亞當泰勒（Adam Taylor）警示，日常生活中非必要的收緊肌肉，會造成腹部肌肉失衡，長期下來更引起「沙漏症候群」，腹壁結構發生有害變化，導致腹部形成明顯的摺痕。若不及時改善或治療，恐導致內臟和身體其他部位產生一連串不良後果，例如失禁或子宮脫垂。沙漏症候群4個主因 愛美問題日益嚴重第一種：先天性疾病由於腹裂（gastroschisis）、臍膨出症（omphacele）等先天性疾病，腹部肌肉發育不良，導致肌肉失衡。第二種：姿勢不良姿勢不良會導致脊椎偏離正常的S形彎曲，導致腹部肌肉的張力和功能發生有害變化，從而導致失衡。第三種：腹部疼痛腹部疼痛也會導致人收縮腹部肌肉，以減輕或避免疼痛。第四種：過度追求體態沙漏症候群的最後一個令人驚訝的原因，與體態外貌有關。當人對自己的身體感到不滿意，或是想要平坦緊實的腹部，會藉由縮小腹達到目標，這是一個日益嚴重的問題。肌肉失衡 影響腹部、脊椎、骨盆和呼吸腹部肌肉是身體中最重要的肌肉之一，幾乎與人體所做的每一個動作有關，作用為保持身體穩定和平衡、保護脊椎，以及維持內臟保持在應有的位置。偶爾縮一下小腹不會引起問題，但長期縮小腹可能會引發沙漏症候群。亞當泰勒說明，當人向內吸氣收縮胃部時，會讓腹直肌（又稱為六塊肌）收縮。但由於身體會在下腹部儲存脂肪組織，因此胃頂部的肌肉會變得更加活躍。長期下來，腹部會產生褶皺或摺痕，肚臍被向上拉。無論是哪種原因縮小腹，胃部向內縮都會增加下背部和頸部的壓力，因為它們得遞補應對身體核心的穩定性的變化。腹部受壓會減少腹部器官的可用空間，如果把腹部比作一條牙膏，從中間擠壓牙膏時會將壓力推向頂部和底部。頂部的壓力會使橫膈膜（吸入空氣的主要肌肉）無法向下拉，從而影響呼吸；底部的壓力則會對骨盆底肌施加更大的壓力，因為當過度縮小腹時，腹腔的體積會縮小。除此之外，由於腹部肌肉在緊張時吸收衝擊力的能力較差，因此脊椎和骨盆關節承受的壓力也會增加。長期縮小腹 恐導致失禁與子宮脫垂亞當泰勒表示，目前沙漏症候群對呼吸能力影響的研究不多，但對於使用束腹（整個腹部或部分腹部使用束腹帶，協助腰椎受傷復健或手術後恢復）的研究顯示，呼出的空氣量減少34%，肺總容量減少27－40%，尚不確定長期下來是否會導致呼吸能力受影響，但短期內會導致運動變得困難，而且由於進入血液的氧氣變少，人較容易感到疲勞。長期過度縮小腹也會對骨盆造成壓力，進而影響膀胱、子宮和直腸功能，可能導致失禁以及子宮脫垂，尤其是已經患有骨盆底功能障礙（例如尿失禁或大便失禁）的患者來說，縮小腹會使情況惡化。幸好，沙漏症候群是可逆的。透過加強鍛鍊核心肌肉，例如進行棒式或橋式訓練，對於治療肌肉失衡有所助益，瑜伽或皮拉提斯也能幫助於放鬆肌肉。如果想要縮小腹改善外觀，專家建議加強肌肉和背部的鍛煉，有助於保持良好的姿勢並剷平腹部。當出現不明原因或長期的腹痛，建議尋求專業醫療協助，這不僅是為了預防肌肉失衡，更是從根本上治療疼痛問題。原文出處：Why it's bad to always suck your stomach in
健身後身體發現異常腫塊？ 竟是罹患疝氣
有1/3的患者有疝氣卻不自知，因此呼籲民眾，身上若出現不明腫塊，用力或站起會跑出來，但平躺又縮回去，就應儘快找醫師診斷，若延誤造成造成器官絞勒壞死，有可能危及生命!有些肌肉薄弱的情況是先天的肌肉或筋膜較薄，但疝氣的發生通常是後天的原因，因應發生的原因及部位，而可能因為老化、受傷、用力過度，手術切口產生，並且發生於臍、側腹部、腹股溝、股等疝氣最為常見，其中腹股溝疝氣佔了九成。疝氣有哪些成因？有哪些症狀？疝氣由肌肉或筋膜弱化缺損的區域裂開擠出造成，大部分發生在腹部，特別是下腹部，由於生理結構上較難鍛鍊，周圍組織較難形成足夠的保護，致病原因可能是肌肉以及筋膜受傷、退化、先天性筋膜缺損等等，並且長期或突發性的局部增壓，就可能會造成疝氣，例如久站、粗重工作、肥胖、長期便祕、長期咳嗽、打噴嚏等等。因為壓力加上肌肉或筋膜的破洞或缺損，器官或組織會因受壓就會順著通道，從這個開口或薄弱的區域擠出，但根據患部不同，疝氣不一定會產生疼痛感，甚至有的疝氣可能無症狀。但幾乎所有疝氣都可能會影響到疝氣孔周圍的肌肉組織，並且絞勒、移位器官，導致移位器官的血液循環被阻斷，最常見的是當患處從缺口隆起，疝氣中的血管受到壓迫，造成血液減少或無法循環。並且疝氣在腹壁缺口的血液供應受到勒壓阻斷，血液無法透過循環將氧氣輸送到組織，組織的血液無法回流，就是所謂的「嵌頓式疝氣」，會造成移位器官的缺血性壞死，有生命危險，這時就要馬上進行治療或手術，所以只要發現有疝氣一定要盡快就醫，避免疝氣進一步擴大傷害。常見的疝氣：腹股溝疝氣（鼠蹊部）切口性疝氣（因為以前開過刀）股疝氣（鼠蹊韌帶下方）臍疝氣（肚臍）食道裂孔疝氣（腹部上方）健身會產生疝氣？那些人是疝氣高危險群？疝氣病患雖好發於男性族群，但女性因剖腹生產而發生疝氣的情況也不少，近來健身風氣盛行，也有因練舉重一下子負重太多而擠出疝氣的病例。此種案例的發生可能會在受傷的術後復健，一次性超量訓練時發生，或者是長期做粗重的工作、老煙槍、慢性咳嗽者，這些患者的腹部筋膜不健康，又長期承受突發劇烈運動，就非常容易產生職業病、運動傷害，產生疝氣的機率也隨之提高。但一般民眾無須太過擔心健身會不會產生疝氣，若是讓腹部、髖關節等周圍肌群經過適量的良好訓練，反而能夠強化周圍肌群與筋膜彈性，能夠減少與避免疝氣的發生。疝氣有哪些手術治療方式？黃奕竣醫師也分析了傳統及腹腔鏡手術之差別，傳統手術的方式直接把傷口打開、分離沾黏、把腹壁缺口縫起來的方式，但復發率卻有 63%之高。但若在皮膚與腹壁之間，多用一層沒有張力的人工網膜修復，可以降低復發率到 10~20%。但這種傳統手術方式，皮下組織就要清掃出大出缺口好幾倍的空間來鋪下夠大的網膜，所以開刀傷口就會很大。若是在 3~15 公分的腹壁缺損的疝氣，部分的醫師會用腹腔鏡修補，只需要開3個小洞共約3公分，不但傷口小且恢復快。目前台東馬偕外科已使用腹腔鏡，解決了很多民眾的疝氣問題，提供民眾更優的疝氣手術選擇。手術後的病人需特別注意疝氣發生！呼籲曾經動過開腹手術病人：平均有 10~30％ 的機率發生腹壁切口疝氣，八九成在術後 6 個月到 3 年中間發生，要特別小心!一般建議術後一個月避免劇烈運動、腹部出力、並用束腹帶，來減少疝氣發生。資料來源台東馬偕紀念醫院黃奕竣醫師：https://ttw3.mmh.org.tw/news_view.php?id=1144
鄧惠文剖析母女關係「關心總像諷刺」 她忍不住哽咽：一直等待被稱讚很棒
精神科醫師鄧惠文日前在節目《新聞挖挖哇》談到母女關係，她坦言長久以來，對於母親的出言關心，第一時間覺得不耐煩，經過深度自我剖析，她才明白，當自己內心自信不夠，一直覺得沒有讓母親滿意的時候，母親的每一句噓寒問暖「都代表我不夠好」，即使她已51歲、是個媽媽了，但站在母親面前仍然只是個等待被稱讚的孩子，說到激動處甚至哽咽哭了。鄧惠文坦言長久以來媽媽的噓寒問暖聽起來都特別刺耳。鄧惠文在節目中就舉了幾年前發生的案例，有一天母親發現鍋子有殘渣黏在鍋底，於是出言教導要怎麼刷鍋子，結果鄧惠文居然一把無名火燒起來，先是不耐煩表示不是不知道方法，只是趕時間沒空，她後來又斥責母親「根本什麼都不知道」，不過當她冷靜下來時，也不知道當下「在發什麼瘋」。鄧惠文傳給媽媽定裝照，結果媽媽當下的反應是給予更多的指導。（圖／翻攝自鄧惠文臉書） 她又舉2022年的金鐘獎為例，鄧惠文走紅毯前一天，將試穿禮服的照片傳給母親，結果媽媽只擔心她有沒有穿束腹、首飾怎麼搭配，讓她一瞬間情緒差點又要發飆，後來鄧惠文仔細剖析為什麼會有這樣的情緒反應，她發現是母親的能幹和強勢讓她心裡始終有個感覺，「不管我做到怎樣，即便我是今天的我了，我總覺得還是沒有達到她的期待」。鄧惠文其實只是想要媽媽簡單的肯定和稱讚。媽媽常問她「到底在氣我什麼」，她總是只在心裡默默回答，「我就希望妳說很漂亮」，雖然鄧惠文已經懂得轉念「媽媽現在還為我擔心」，但她心裡很明白，即使都51歲了，她仍希望得到母親單純的一句肯定和稱讚。鄧惠文其實只是想要媽媽簡單的肯定和稱讚。許多家庭中的「母女關係」是相愛相殺，雖然心裡都愛著，嘴裡卻吐不出好話，鄧惠文解析，母親每每關心自己，在她耳裡聽起來像諷刺，在自我剖析過後，母愛的具體表現就是噓寒問暖，但孩子心裡要有自信才能好好地接受，如果母親的話聽起來都很刺耳、很囉唆，那麼很可能其實是因為妳一直在等待媽媽稱讚「妳很棒」。
余苑綺病逝／去年剛開刀完還幫慶生 余祥銓今生日淚「等不到了」：盼姐入夢
余天、李亞萍二女兒余苑綺21日病逝台北榮總，享年39歲。抗癌時間長達8年的余苑綺，堅強面對病魔的模樣深植人心。弟弟余祥銓今（25日）正逢38歲生日，但最近面對二姐不敵癌魔離世，余祥銓今年的生日感觸特別深，他今天凌晨生日時刻一到，在IG現實動態中，回顧了去年的這個時候，余苑綺拖著剛手術完的病體，堅持到場為他慶生的影片，內心感慨萬千，除了對二姐深情告白，也對天上的姊姊喊話，希望余苑綺能入夢，與他說說話。余祥銓今天正逢38歲生日，他回顧去年的慶生會上還有二姐余苑綺，但今年已經等不到了。（圖／翻攝余祥銓IG）余祥銓與二姐余苑綺，姐弟倆感情深厚，過去除了會一起上節目錄影，在余苑綺抗癌期間，身為孩子們舅舅的余祥銓，總是扮演孩子王的角色，幫二姐帶小孩，陪伴余苑綺的小孩們成長。今天正逢余祥銓38歲生日，思姐心切的他，特地去翻閱去年慶生影片，當時爸爸、媽媽、女友柔柔、余苑綺和姪女，都齊聚為他開心唱著生日快樂歌。去年的這個時候，余苑綺才剛動完手術，身體仍相當虛弱，腰間還綁了束腹，但她為了心愛的弟弟，仍到場慶祝，為弟弟一年一度的生日慶生。而去年余祥銓在唱完生日快樂歌，準備要許願時，他當時更看著余苑綺大聲說出：「希望二姊身體健康」這個生日願望，無奈今年的此刻，已經等不到二姐再為他慶生，讓他忍不住感嘆：「今年等不到妳幫我吹蛋糕，妳就先回天家了，嗯…希望今晚可以夢到妳，只想對妳說，辛苦了，我的姐姐（愛心符號）。」
重訓過度恐引發疝氣 「1症狀腸子已壞死」嚴重會致命
39歲的王先生是一名運動教練，近一個月下腹部呈現疼痛，有時候痛一下子，有時候痛一整天，覺得可以忍受，因此不以為意，後來疼痛無法忍受，求診中國醫藥大學新竹附設醫院泌尿科羅敏誠醫師，經過理學檢查後，診斷是腹股溝疝氣。羅敏誠醫師表示，腹股溝疝氣藥物治療沒有明顯效果，和病患溝通，考慮患者本身是運動教練，術後在工作上腹部仍需用力，加上年紀較年輕，因此建議3D腹腔鏡手術，在肚子上僅有2~3個，大概1公分以下的小傷口，比較不會去破壞患者腹部的肌肉。手術時間約半小時，患者在術後隔天出院，2周後症狀明顯改善。羅敏誠指出，腹股溝疝氣大部分都是以下腹悶痛，尤其常常在肚子用力或用力解便之後會感覺異物感，下墜感特別明顯，要特別小心一種危急的狀況，醫學上叫做嵌頓式疝氣，症狀會出現肚子很鼓，而且會突然劇烈的疼痛，甚至影響到消化功能，噁心嘔吐，這種狀況表示腸子已經卡住，一定要要儘速前往就醫，做緊急手術，以免卡住的腸子壞死，進而併發肚子整個腹內的感染變成腹膜炎，嚴重可能會危及到生命。腹股溝疝氣基本上有分先天性與後天性，先天性好發族群像小孩，是因為先天結構的關係，後天可能因為肚子老化，比如老年人，或是有在做重訓的族群，高強度肚子腹部運動的族群，也會造成腹壓比較高，腹壁變比較薄，可能容易引發疝氣。因此建議平常可以使用一些束腹帶來幫助腹部壓力的舒緩，不要一下把腹壓提到最高，慢慢增加運動強度比較好。
穿對泳衣就能當「纖」女！最強拉提束腹，一秒收起你的小腹與垮臀，打造完美身形比例，露出大長腿！
又到了到海邊戲水的夏天，眼看身材還沒有瘦身完成，朋友已經邀約海邊之行該怎麼辦？這時候你需要一件無敵顯瘦的包肉泳衣，讓你該瘦的地方看起來瘦，該提拉的屁股往上翹！來自台灣的HÁI Swimwear，在遊歷過紐西蘭、新加坡、杜拜後回到家鄉－台灣。擁有時裝設計背景，與服裝製造與時尚行銷經驗的創辦人 Bebe 和 Daphne，以女人最在意的痛點出發，以6倍超彈性布料、防霉抗菌加工，和提高腰線10公分等細節，打造要讓每個女人都能自在穿著的美麗泳裝，重點它還超顯瘦！（圖／品牌提供）有點水腫，沒關係；身材嬌小，沒關係；肚肚肉，更是沒關係，全新 HÁI Swimwear泳裝從版型設計就先提高腰線10公分，加上微高衩設計，一秒打造大長腿；6倍彈性布料加上彈性紗，幫妳把平常不受控制的肉肉肚肚，收好收滿，還更顯腰線，夢幻 S 曲線就是這麼簡單，就算稍微有些浮腫，超絲滑如同新生肌一般的布料，也能幫妳順利滑進這件超美泳裝裡，還不會勒出尷尬小贅肉，真的超「纖」！HÁI Swimwear Hollywood Plunge ＆ Lift 好萊塢風華深Ｖ連身泳裝 22 春夏升級版型 古銅金、碧璽青／各3,680元（圖／品牌提供）Hollywood Plunge & Lift 好萊塢風華深 V 連身泳裝 22 春夏升級版，將品牌經典款式再進化，年度銷售冠軍好萊塢風華深 V 連身泳裝微調細節，更加修飾肚肚且更包覆側乳，還首度加入了可拆卸胸墊設計，同時將高衩下修 1.8 公分，兼顧長腿又能提供屁屁更好的包覆，加上防霉抗菌加工，讓最私密的部位也一並照顧好。HÁI Swimwear New year, new you….new Peekaboo 復古一件式挖洞泳裝 22春夏版型升級 純色粉桃、古銅金、鈷酷藍、曜石黑、碧璽青／各3,680元 （圖／品牌提供）才得到英國 VOGUE 六月刊選品推薦的 New year, new you….new Peekaboo 復古一件式挖洞泳裝 22 春夏升級版，同樣將熱賣款重製再升級，提高腰線10公分、全無縫設計、超彈布料，還添加了初代沒有的防霉抗菌機能，就算是在潮濕的島嶼氣候，也能安心掛在浴室，等著隔天收進行李箱陪妳繼續下一個旅程，因為它超・快・乾！復古的挖洞綁結設計，可以隨心微調，找到最喜歡的露膚程度，想要的性感自己決定，並且尺寸從 S 到 4（約為XL, 160公分90公斤左右）讓妳的美不再被尺寸侷限！除了年度新色：古銅金與碧璽青，還有亮眼的純色粉桃與黑曜石、鈷酷藍三色可供選擇，當然包色也是一個很不錯的決定。HÁI Swimwear Asymmetric Cut Off 不對稱挖洞一件式泳裝 碧璽青、古銅金／各3,680元 （圖／品牌提供）Adjustable Racer Back 後綁帶設計一件式泳裝，以看似一本正經的正面包覆設計，背後卻大大有心機！大挖背至後腰，加上可調節式的寬綁帶設計，將固定點選在胸側與肚子兩側來加強支撐，讓胸部支撐和收腹效果一樣不打折，同樣具有可移除式胸墊，墊上或是追求自然，一樣美麗，加上年度新色古銅金與碧璽青加乘，性感也可以很優雅。HÁI Swimwear Adjustable Racer Back 後綁帶設計一件式泳裝 碧璽青／3,680元 （圖／品牌提供）
女生都想學的「藏小腹」穿搭術！快準備好「針織背心」「長版衛衣」這幾個重點單品就能神隱小腹！
想解決很多女生都有的小腹困擾，如果沒時間運動瘦身，其實靠穿搭技巧也是個偷吃步！以下幾個重點單品快買好，不用靠束腹也能把小腹通通變不見！重點單品1>>長版衛衣今年大流行的長版衛衣，絕對是小腹人的好朋友！如果是走比較個性風的人，下身就搭寬版褲或皮褲，還能修飾美腿曲線；如果想保留稍稍女人味風格的話，下身就選裙裝，呈現另一種混搭style。(圖／IG@maeda_nozomi、IG@emiliopucci__)重點單品2>>針織背心不管本來裡面搭配的是再合身、會讓線條原形畢露的服裝，只要再多套上一件針織背心，不僅能為造型增添新鮮感，也可以把小腹遮光光。(圖／IG@mimiwor、IG@maeda_nozomi)重點單品3>>A-Line剪裁上衣有著A-Line剪裁輪廓的娃娃風上衣，因為是從腰部開始往外擴的設計，再加上如果又是硬挺材質，就算是懷孕3個月的女生也不會被看出來XD，更何況只是小腹而已，當然也是最能修身的單品之一。(圖／IG@reinahoshi1015)
開刀完2周首露面！余苑綺替余祥銓慶生 模樣超消瘦
資深藝人余天、李亞萍愛女余苑綺（綺綺）農曆年前直腸癌復發，肺部又照出不正常陰影，淋巴有2公分腫瘤，還擴散至大腿胯骨，因此在7月底緊急開刀，目前已經在家專心休養。今（25日）是弟弟余祥銓的生日，一家人開心請生，余苑綺也在出院後首度露臉，模樣消瘦讓粉絲看了十分心疼。余祥銓今天迎接37歲生日，他在臉書曬出一家人慶生的影片，寫下：「祝自己生日快樂，今年生日就在家簡單度過」，他許下生日願望：「希望二姊順心，大家身體健康」，並提到外甥女樂樂還是一樣，和他搶吹蠟燭，讓他哭笑不得，「到底誰生日啊」。一家人為余祥銓慶生，余苑綺手術完初次露面。（圖／翻攝自余祥銓臉書）值得注意的是，余苑綺開完刀後首次現身，只見她戴著束腹帶，精神和氣色很不錯，但身形消瘦不少，整個鎖骨相當明顯。據《三立新聞》報導，李亞萍透露手術日期未定，因為余苑綺還沒復原，「她上月手術較大，恢復期要較久，到現在腰還直不起來，外在傷口都結痂了，但體內傷口還在復原」。事實上，余苑綺在手術完曾在臉書表示，開完刀當天心情大崩潰，「因為麻醉夢到自己死了，連再見都還沒跟家人說，恢復室裡摸到兩行深深的淚痕」，這是她抗癌9年來第一次這麼情緒失控，但老公反而覺得有點開心，因為她經歷了17個小時手術，還那麼有力的大吼大叫，代表狀況很好。余苑綺坦言，她沒有大家想的那麼勇敢，「會怕、會痛、會不敢面對，不過只要我還活著我就會繼續跟病魔對抗，家人就是我最大的助力，謝謝大家關心」。
歐陽靖曬產後崩壞照！炸出驚天「肥肉游泳圈」 大嘆：豪宅無法拆遷
女明星的臉蛋及身材經常成為討論話題，就連懷孕時期也無法被大家放過，產後還要因輿論壓力逼著自己快速瘦身。資深藝人譚艾珍的女兒歐陽靖，去年3月宣布和日籍攝影師小菅亮輔（RK）結婚，並在8月生下兒子「新醬」，近來她也大方公開自己產後的崩壞照，讓粉絲看了震驚不已。（圖／翻攝自臉書／歐陽靖・裏東京生存記）歐陽靖近日看到女星Janet的分享覺得很有感觸，今（5）日她也在臉書貼出自己生產前後的對比照，左邊那張挺了一個巨大孕肚，右邊則是生完20天後的模樣，肚子雖然已經消掉不少，但被撐大的皮肉還沒辦法這麼快速恢復，腰間纏繞著束腹帶，連肉都被擠了出來，暫時只能穿較寬鬆的褲子。（圖／翻攝自臉書／歐陽靖・裏東京生存記）歐陽靖透露，僅管兒子都已經出生將近7個月之久，前陣子居然還遇到別人指著她的肚子問：「妳什麼時候要生？」讓人簡直是哭笑不得，歐陽靖表示「孩子住了10個月的『豪宅』，不是一天兩天可以『拆遷』的！向所有媽媽們致敬！」最後她也不忘對新手媽媽們加油打氣。（圖／翻攝自臉書／歐陽靖・裏東京生存記）貼文曝光後，引起廣大媽媽們熱烈迴響，紛紛表示「真的！肚子好難消，肚子還爬滿妊娠紋…消也消不掉」、「非常有感觸，我也是，生完還像6個月」、「生完完全不敢看鏡子」，也有許多粉絲暖心直呼：「無論生前生後都還是很美的媽咪」、「美麗媽咪的刻印，代表堅毅保護孩子的母親」。
《天才少女福爾摩斯》超人改當福爾摩斯 亨利卡維爾自爆最愛「鋼鐵人」
憑藉《怪奇物語》的「Eleven」一角而暴紅的米莉芭比布朗，近期在Netflix新片《天才少女福爾摩斯》獨挑大梁，才16歲的她還身兼製作人。對於飾演智慧過人的天才少女，她在接受台灣媒體訪問時表示：「很多朋友看到我的演出都說我根本在演自己。」片中她還有兩個「天菜」哥哥，其中「超人」亨利卡維爾挑戰之前眾多演員都演出過的「福爾摩斯」一角，被問到除了自己最喜歡哪一個版本的，他英雄惜英雄地表示：「小勞勃道尼（鋼鐵人）那版本的表演很棒！」 為了片中的打戲，米莉芭比布朗花了許多時間學習各種武打動作。（圖／Netflix提供）《天才少女福爾摩斯》以名偵探夏洛克福爾摩斯的小妹艾諾拉（米莉芭比布朗 飾）為主角，母親在她16歲生日當天離奇失蹤，正當她想搜尋更多線索時，多年未見的兩位哥哥卻決定將她送到寄宿學校，要求她學習當個優雅淑女。艾諾拉決定逃出學校，憑藉母親留下的神祕線索，前往倫敦找出真相。電影中米莉飾演的艾諾拉憑一己之力擊退壞人，顛覆女性柔弱形象，「我花了很多時間學習電影裡的武打動作，包括柔道。不過對我來說最難的，是必須穿著維多利亞時代的束腹馬甲和高跟鞋拍武打戲。」小勞勃道尼2009年演出的《福爾摩斯》令許多粉絲喜愛，票房創下佳績。（圖／翻攝自IMDb）飾演艾諾拉的哥哥──名偵探福爾摩斯的亨利卡維爾，談到自己最像此角色的特點時，他說：「我是一個對事物感到好奇的人，會想知道所有事情的細節，還有發生的因果關係。」亨利卡維爾脫離「超人」一角，百分百投入詮釋福爾摩斯，對於過往曾飾演福爾摩斯的演員，他大方誇獎了同是英雄的「鋼鐵人」小勞勃道尼，「我很喜歡小勞勃道尼的演出，加上我也是該片導演蓋瑞奇的粉絲，所以我很開心看到他們倆合作。另外我也很喜歡班奈狄克康柏拜區，很欣賞他的表演。」《天才少女福爾摩斯》上映日期：9月23日《天才少女福爾摩斯》電影海報（圖／Netflix提供）