板凳
」 楊登嵙 光明燈 12強 祈福 TPBL
電影《魯冰花》時隔37年原班人馬再合體 導演楊立國親吐「又活了一次」
睽違多年，經典國片《魯冰花》導演楊立國昨（26日）終於公開現身，和久違的影迷及合作夥伴重逢，在映後閃閃的淚光中，全場滿滿感動的掌聲久久未歇，他感性表示：「謝謝大家，我覺得我又活了一次。」一句簡單的感謝，道盡他對這部作品37年來始終不變的深厚情感。數位修復版《魯冰花》感動上映後，引發全民共鳴熱議持續不墜，上週末全台票房更正式突破550萬！這部陪伴無數台灣人成長的經典國民電影，不僅再次喚起新舊世代觀眾的共同記憶，昨日更促成37年來最珍貴的「世紀大團圓」，導演楊立國與「古茶妹」李淑楨、〈魯冰花〉神曲原唱曾淑勤，以及金馬攝影大師李屏賓、美術指導張財銘到場，進行一場近60分鐘的映後分享。李淑楨回憶：「37年前《魯冰花》首映，同樣是在國賓大戲院，導演帶著還穿著娃娃裝的我和黃坤玄一起來，如今數位修復版再次回到這個熟悉的地方，真是太不可思議了！」電影《魯冰花》導演楊立國難得現身。（圖／國家電影及視聽文化中心提供）相隔37年再次為《魯冰花》齊聚舞台，主創團隊一字排開掀滿場回憶殺！從角色靈魂塑造到經典場景的誕生，眾人興奮揭開當年拍攝時鮮為人知的幕後祕辛。李淑楨談起拍攝時的點滴依然歷歷在目，她回憶，當年和飾演郭雲天老師的于寒在家景的三合院等戲時，兩人曾一同坐在木頭板凳上，靜靜望著眼前的湖面。當時于寒輕聲對她說：「妹妹啊，你看，真的很美。」這句話至今仍深深留在她心中，「于寒真的是一位很浪漫的人。」導演楊立國也大方分享當年的拍攝趣事，透露電影最後一幕燒毀古阿明獲獎獎狀時，畫面中的獎狀，其實是自己的國際潛水證。當時劇組為呈現國際獎狀的樣貌，苦於找不到合適的參考樣式，透過國外友人建議，發現他的國際潛水證版型與獎狀十分相似，便直接作為拍攝道具使用。沒想到正式拍攝時，潛水證竟真的跟著畫作一起燒成灰燼，讓他哭笑不得，笑稱：「我後來花了幾百塊美金重考。」意外的小插曲也瞬間逗得全場哈哈大笑。電影《魯冰花》中飾演古茶妹的李淑楨到場分享當年的拍片心情。（圖／國家電影及視聽文化中心提供）不過提到這場燒畫的戲背後令人揪心的一幕，楊立國說：「飾演爸爸的林義雄醞釀好情緒後，跟我說可以拍了，沒想到拍攝時他邊燒邊哭，竟哭到傷心欲絕，到我喊『咔』了，他還是不可抑止地哭。」楊立國懷念起去年離世的林義雄說：「他真是敬業又專業的演員，當年選角時，我在電視上看到他在午間戲劇的演出，就覺得他是飾演爸爸的第一人選。」如今，林義雄也因《魯冰花》沉重卻真摯的父愛演出感動無數人，至今仍被影迷稱為台灣電影「最令人心痛的爸爸」。讓〈魯冰花〉成為一代人共同記憶的實力派歌后曾淑勤，談起這首歌曲歷經37年依然深深烙印在觀眾心中的原因。她坦言，《魯冰花》的故事與自己的人生經歷有許多共鳴，感謝導演的提攜，大膽啟用新人。楊立國透露這段合作的機緣：「那時我一聽她唱的demo就覺得聲音很有感情，後來知道她是還在唸大學的新人，與來自花東一人隻身在台北的背景，就立即決定找她來唱主題曲。」曾淑勤補充說：「沒想到這首歌陪著大家一起成長、一起黏著迴響在台灣這片土地。我相信，當我們對這個地方有深刻的感動，才會更熱愛自己的土地與文化。」一番話道出《魯冰花》跨越世代、歷久彌新的情感。《魯冰花》導演楊立國（左）與原唱曾淑勤（右）出席「團圓場」活動激動相擁。（圖／國家電影及視聽文化中心提供）而幕後推手的現身，更讓現場資深影迷直呼過癮。金馬攝影大師李屏賓回顧當年如何運用獨到的光影鏡頭，捕捉台灣土地最純粹的樣貌與鄉土情懷。他坦言，自己很難選出最喜歡的畫面，只希望能透過鏡頭呈現出台灣最真實、最自然的樣貌；美術指導張財銘則首度揭秘片中多幅關鍵畫作的設計歷程。他透露，由於劇中設定是孩童創作的畫作，為了呈現出符合角色年齡的稚嫩筆觸，特別以「左手」作畫。回顧37年後作品再次被觀眾看見，他感性表示：「今天我覺得比金馬獎得獎還開心，因為37年後這張畫又被大家看到了。」這場近60分鐘的映後分享讓影迷大呼過癮。特別的是，當年參與後製音效的金馬音效大師杜篤之和資深場務「六五」，更是驚喜坐在台下，與大家齊聚一堂。現年82歲的「六五」本名施政義，從台語片時期就入行，是台灣電影傳奇資深場務，拍攝《魯冰花》時除了是導演楊立國最倚賴的萬能場務，還客串「吹牛伯」一角，就是片中慫恿「古阿明」去吹小豬屁股，讓豬仔快快長大賣錢的隔壁大叔。
千千《請世界吃桌》自責泛淚 藍正龍「藍式幽默」獲封國民哥哥
《請世界吃桌》本周將迎來「熊本城篇」最終回，藍正龍、浩子、陳隨意、千千與粉絲同桌歡聚，現場氣氛熱烈，再次掀起討論熱潮。辦桌台灣隊克服場地限制、低溫與強風等重重考驗，以最道地的台灣辦桌料理款待日本賓客。千千首度挑戰官將首表演，下台後自嘲動作「弱到像肉雞」。（圖／三立提供）新加入的阿翰展現驚人化學反應，不僅讓隋棠互動更顯活潑，與平時話不多的藍正龍同框更是笑果不斷，甚至親自餵食。浩子與千千搭檔外場同樣好評如潮，而藍正龍憑藉默默照顧團員的暖男舉動與獨特「藍式幽默」，獲網友封為「國民哥哥」。熊本城辦桌當天，約八成賓客為日本人。團員們清晨5點多便在攝氏2度的寒風中展開準備，然而強風不斷導致爐火升溫緩慢，讓總舖師大頭師相當緊張。首度深入高壓後場協助備料與出菜的隋棠，在節奏緊迫下親身體會到總舖師分秒必爭的極限壓力。擔任「日文協力」的阿翰不僅是團隊與賓客間的關鍵橋樑，其即時翻譯與細心態度更讓浩子、千千大感安心。身兼主持人與總召的浩子則扛起全場控場重任，並以一長串日文歡迎蒞臨現場的熊本市長大西一史，展現滿滿誠意。外場部分，千千首度挑戰官將首表演，下台後自嘲動作「弱到像肉雞」，更因自責動作不夠到位而紅了眼眶，展現極高敬業態度。活動最後，團隊更將極具台灣特色的「紅板凳」送給賓客當伴手禮，讓日本朋友把最深刻的台味記憶帶回家。
隋棠「首次」踏進廚房迎最嚴苛考驗 藍正龍拔魚刺崩潰：直接用買的
《請世界吃桌》本周播出第5集，辦桌台灣隊為前進日本熊本做準備，迎接四場辦桌中難度最高的一站。製作團隊透露，本來以為熊本距離台灣很近應該最輕鬆，但沒想到是難度最高的一站。由於當地資源有限，桌巾、椅子、餐盤都得從東京運送，連廟會燈籠都是從台灣空運過去，光一張辦桌紅板凳就要近千元，連租一台小烤箱，一天就要價一萬日圓，成本相當驚人。經過雪梨場的磨合後，辦桌台灣隊也迎來最大的人事調整。過去負責外場的隋棠，這次主動提出和千千交換工作，首次踏進廚房接受最嚴苛的考驗，讓所有人都相當驚訝。隋棠坦言，這正是自己接下節目最大的心願，「如果一直走在自己比較安心的道路上，我覺得最後得到的感動反而沒那麼大」，她希望真正學會辦桌料理，而不是只站在外場介紹文化。這番話也獲得藍正龍認同，他表示大家接下節目的初衷，就是想跟著總舖師學習真正的辦桌手藝。至於原本長期待在廚房的千千，則首度轉戰外場，與浩子搭檔迎接全新挑戰。本集另一大亮點，則是邀來百變模仿天王阿翰擔任辦桌特別嘉賓。阿翰笑說，自己從小在鄉下長大，對辦桌並不陌生，但真正答應加入節目，其實是因為「可以去日本」。他笑說：「我真的不會做菜，我這輩子下廚大概只有5次。」一句話讓眾人笑翻。因為熊本辦桌，全場有80%以上的客人都是日本人，所以阿翰也成為團隊最重要的秘密武器，身為藝人團隊中唯一日文流利的人，肩負起全場日文介紹料理及與日本民眾溝通的重任，瞬間成為大家最安心的翻譯擔當。阿翰透露從小在鄉下長大，對辦桌並不陌生，但答應加入節目是因為「可以去日本」。（圖／三立提供）為了完成熊本辦桌，5位成員事前特地南下台南密集特訓，挑戰熊本宴席的重要菜色「五柳枝煮思慕魚」。這次陳隨意因工作無法參與台南特訓，老婆謝宜君特地義氣相挺代班，不僅陪著大家練習，還自願擔任司機，藍正龍、千千及陳隨意妻子謝宜君一起換上青蛙裝，下魚塭親自抓虱目魚，之後還到加工廠體驗拔魚刺。當聽到師傅平均兩分鐘就能完成一尾去刺時，藍正龍當場傻眼笑說：「我兩個小時拔完一隻就很厲害了，可以直接用買的嗎？」看到師傅俐落的刀工，他更忍不住自嘲：「等我拔完，魚應該也毀了。」藍正龍（右）到加工廠體驗拔魚刺。（圖／三立提供）
大場面！紅襪、國民板凳清空 鄭宗哲「海景第一排」勸架卻被扯球衣推開
波士頓紅襪隊台灣時間1日在主場迎戰華盛頓國民隊，比賽中場卻爆出意外插曲，紅襪強打Willson Contreras被三振後不滿國民投手Cade Cavalli噴垃圾話挑釁，便衝向前找對方理論，引發兩隊清空板凳，台灣旅美好手鄭宗哲也被拍到在「海景第一排」出面勸架。衝突發生在4局下，兩人纏鬥到兩好三壞，最終Cade Cavalli投出一記橫掃球，三振掉Willson Contreras後，場邊麥克風錄到Cade Cavalli疑似當下朝Willson Contreras噴垃圾話說：「坐下吧，小子。」只見對方不滿地確認是否在說自己，雖然國民捕手Keibert Ruiz第一時間就站起攔住Willson Contreras，但仍無法阻止火氣，最終引發混戰。值得一提的是，本場先發出賽的鄭宗哲也在勸架陣中，但攔不住老大哥還被扯球衣，這已是他升上大聯盟後第二度遇到「大場面」，前一役對洋基清空板凳的導火線也是Willson Contreras。當事人Cade Cavalli也被教練拉住。（圖／達志／美聯社）最終紅襪代理總教練Chad Tracy、Nate Eaton、國民投手Miles Mikolas，以及Willson Contreras都被驅逐出場，國民終場就以8比1痛宰紅襪。賽後Cade Cavalli受訪時表示自己競爭心很強，對比賽太投入，當時只是叫對方坐下而已，Willson Contreras則認為是Cade Cavalli故意先挑釁他。鄭宗哲這場比賽被排在先發第九棒游擊手，總計3打數無安打，打擊率降至1成33。
洪孟楷鞭刑公投甩坐冷板凳 國民黨拍板下週排案拼逕付二讀
國民黨立委洪孟楷力推「鞭刑打詐」公投，原先才遭黨中央潑冷水，暫列非現階段優先推動事項，未料不到一天情勢急轉彎。國民黨立法院黨團昨（26）日表示，透過與黨中央溝通順暢並且下周五（7月3日）院會將提出核能及鞭刑公投案，搭配已排入議程的「反廢死」公投，共同形成國民黨布局年底攻防的三大公投主軸。國民黨團表示，國民黨團前後任書記長前往拜會主席鄭麗文，雙方就近期公投議題深入交換意見，並達成高度共識。只要是攸關國家發展、人民福祉及社會安全的重要議題，都應依循公投法精神，交由全民透過直接民意共同決定，這正是民主制度最重要的核心價值。文傳會主委陳以信表示，面對產業發展及未來用電需求，台灣不能陷入能源危機，因此國民黨會提出黨版核能公投，以反映社會對穩定供電與能源安全的高度期待，也符合國民黨長期主張以核養綠的務實能源政策方向。至於鞭刑打詐公投，黨中央表示，則是回應現今台灣社會對詐騙、性侵、虐童等重大犯罪日益猖獗的憂慮。雖然不會以黨版形式提出該公投案，但尊重黨團委員連署提出，是否採用，由人民公決。黨團書記長林沛祥表示，鞭刑打詐公投案，提案委員預計於下週五院會提出並排入議程，與今日通過排案的反廢死公投，以及黨中央將共同構成三項公投分別聚焦能源安全、司法正義與被害者保護，都是社會高度關注、攸關全民利益的重要公共政策。黨團強調，黨中央與黨團步調一致，就是要共同回應人民的期待，展現台灣主流民意。呼籲民進黨停止為反對而反對，尊重人民參與公共事務的權利，讓三項公投順利成案，透過全民投票展現直接民意，讓人民成為國家重大政策的最終決定者。
歷史性一刻！大聯盟史上首次台灣對決 李灝宇先吞K後敲安
台灣旅美好手鄧愷威16日登板先發對上底特律老虎，儘管老虎隊上另一位台灣球員李灝宇從板凳出發，但球迷仍期待是否會上演一場「台灣內戰」，2局上由於Gleyber Torres因傷退場，李灝宇獲代打機會，這也讓台灣球迷「美夢成真」。此役老虎面對鄧愷威，球隊打線並未排進李灝宇，首局鄧愷威就因保送和觸身球過多丟掉1分，2局上再被Kevin McGonigle敲出陽春砲擴大雙方分差，輪到Gleyber Torres打擊時，他揮完第一球便突感不適提前退場休息，教練團決定換上能守二壘的李灝宇上場代打，意外促成歷史性的一刻，這也是大聯盟史上首次台灣球員投打對決。第一打席李灝宇在已經1好球的情況下代打上場，最終遭到鄧愷威的橫掃球三振，4局上1出局一壘有人，兩人再度對決，這次李灝宇把握機會還以顏色，將橫掃球順勢推打成一壘安打，鄧愷威也因此被打退場，最終太空人以3比9不敵老虎。鄧愷威這場比賽總計僅投3.1局送出多達9張老K，但也有4次四死球，被敲6安包括3發全壘打丟5分全是自責分，吞下本季第6敗，自責分率升至4.31；李灝宇此役則打擊表現優異，4打數有2安打，打擊率升至2成25。
扯！餐廳整修500張椅子堆外頭 「1訊息」傳達錯誤1小時內全被搬光
四川遂寧市日前發生一起離奇事件，一家正在整修的餐廳為整頓清潔，遂把店內約500張椅子和一批餐具推放在餐廳外頭，沒想到才過一會兒椅子全被居民搬空，嚇得店家趕緊發文喊話要求歸還。綜合陸媒報導，餐廳負責人表示自己與店員先將店內原本淘汰的廢舊物品搬到店門口的公共區域集中堆放，並安排人員先行搬走仍可繼續使用的紙板、金屬餐桌以及大型桌椅設備；另外約500張較新的板凳和椅子則堆放在靠近店門的一側。由於現場物品眾多，負責人還特地委託保全代為看管，他提到：「當時我隨口對幾位路過的民眾說『剩下堆放的餐具和廢品已經不用了，有需要的人可自行拿走』說完便離開。」然而，他沒想到的是，消息竟越傳越偏，後來路過的民眾誤以為堆放在門口的椅子也是店家不要的物品，因此認為可自由搬走，短短一個多小時內，陸續有數十人前來搬椅子、拿餐具，嚇得保全當下趕緊通知負責人，他無奈只能報警處理，其家人還在網路上發文和影片向居民喊話，表示只要主動歸還，絕不追究責任，事件也迅速在網路瘋傳。所幸最終約500張的板凳與椅子已全數歸還給店家，雖有網友質疑餐廳是否「自導自演」，但在經警方確認後證實是一項烏龍事件，負責人受訪時說：「因為自己當時沒把細節交代清楚，這次給當地添了不少麻煩，還佔用公共資源，我深感抱歉，謝謝每一位願意幫忙的好心人。」
阿Ben久違認真唱歌 洪暐哲珍視27歲「練習溫柔」
「讚聲演唱會」搶先公開六月主打兩場不同世代演出，由洪暐哲與白吉勝（阿Ben）接力登上 Legacy Taipei，分別於6月12日、14日開唱。兩位歌手風格與世代雖然不同，但有一個共通點就是對於音樂都非常認真。洪暐哲形容這場演出像是在「27歲的晚風裡練習溫柔」，而阿Ben則超直接笑說：「真的很久沒這樣認真唱歌給大家聽了！」阿Ben這次帶來「2026 白吉勝《not BAD》讚聲演唱會」將於6月14日登場，並將板凳樂團的成員找回來，要給歌迷難忘的夜晚。阿Ben既期待又緊張，更強調這次所有歌曲都重新編制，「希望大家來會覺得很值得！」從13歲LA求學到接觸音樂20歲出道、一路唱到現在成為人夫、人父，他笑說：「角色變很多，但我還是最愛唱歌那個人！」要讓這場不只是演唱會，也能呈現自己的人生故事。加上好友黃鐙輝助陣、板凳樂團合體，黃鐙輝也預告會有「南港劉德華」橋段，請大家期待。6月12日則由洪暐哲登場，帶來《洪暐哲WAJI 2026 XXVII LIVE IN TAIPEI》，洪暐哲把27歲當作一個重要節點，將近年在音樂、戲劇與音樂劇的累積，整理成一場專場演出。洪暐哲坦言這場像是「總整理」，也是一次重新認識自己的機會，「終於可以好好把這些年想說的，用舞台講出來。」從全能偶像走向更專注音樂表達，這場演出也被視為他的重要里程碑，喜歡洪暐哲的歌迷千萬不要錯過。兩場演出皆於4月10日中午十二點開賣，購票請洽寬宏售票。洪暐哲要用舞台表達想說的話。（圖／寬宏藝術提供）
義大利擺咖啡機開轟就喝！網友好奇「中華隊會放什麼」 他回4字萬人讚爆
2026世界棒球經典賽（WBC）B組預賽最後一戰，12日義大利隊與墨西哥隊交手，比賽進行至8局上時，義大利隊隊長帕斯蒂昆諾（Vinnie Pasquantino）已擊出3支全壘打，締造經典賽史上首位單場三響砲紀錄，一場就喝了3杯咖啡。對於義大利在板凳席擺咖啡機，有網友詢問若是中華隊的話可以擺什麼？有網友回答：「一個阿嬤」，該則留言獲得3萬人點讚。帕斯蒂昆諾在本場比賽火力全開，接連將球轟出全壘打牆外，隨著第三轟出現，他成為WBC史上首位在單場比賽完成三響砲的球員，最後義大利以9：1痛擊墨西哥，和美國一起晉級8強。除了場上表現亮眼外，義大利球隊延續上屆經典賽的特色，在休息區放置一台義式濃縮咖啡機，只要球員擊出全壘打，回到休息區後就會先穿上外套，接著沖一杯濃縮咖啡作為慶祝儀式。帕斯蒂昆諾此役敲出三支全壘打，等於在休息區「喝咖啡三次」，成為比賽中的另類亮點。帕斯蒂昆諾單場轟出3支全壘打，寫下WBC史上第一人紀錄。（圖／達志／美聯社）相關畫面在社群平台上迅速引發討論。有網友在Threads發文詢問，「如果是中華隊，我們場邊會放啥，比較有代表性？」不少網友紛紛留言提出各種想像，「大塑膠手提袋裡裝一堆50嵐啊」、「白鐵茶壺裡的冬瓜茶」、「怎麼可以沒有香腸攤」、「炒米粉吧或直接一個總舖師放在那」、「不管什麼都放乖乖就對了」、「肯定是燒烤，扛一發全壘打回來吃一串」、「生火烤肉，一家烤肉萬家香」。另外也有網友列出多種台灣特色商品，包括檳榔、香菸、保力達、伯朗咖啡以及黑松沙士等，認為都能代表台灣文化。其中一名網友回應「一個阿嬤，她會照顧好所有人」，獲得大批網友認同，「阿嬤會在被三振後揍你就、叫你、選球、講不聽」、「阿嬤會把所有人唸爆。傑憲絕對沒辦法上場代跑、家正不能留鬍子、易磊不能說let’s go、會很怕吉力吉撈沒吃飽、會給安可很多信心」、「開始削蘋果炸豬排拌油飯」、「撲壘後回休息區會被打」、「這樣球員會被餵到跑不動」。此外，該網友也留言補充：「不過阿嬤在的話，陳傑憲絕對沒辦法去跑壘就是了。」
春節到廟裡祈福也可順便點燈 最佳時間在「這天」
「光明燈」又稱「長明燈」或「無盡燈」，寓意燈火不熄，神光普照，破除黑暗。祈求前途光明、元辰光彩、解厄消災、啟迪智慧、學業進步、身體康泰、諸事吉順、長年順泰、事事如意，常見於佛教、道教的廟宇中；在歐美也看得到類似「光明燈」的祈福蠟燭座，主要是在天主教和正教會的教堂中，讓信眾可以自由點燃，代表自己對耶穌基督或天主的信仰可以照亮世上其他人，並且祈求上帝的祝福。藉由點光明燈的功德，獲得佛菩薩的加持保佑，再加上眾生廣修供養、積聚福德，自然能消災增福。農曆春節過年時，與家人一起到廟裡「點燈」祈福、安太歲，在新的一年有神光照亮你，幫你驅趕身上的穢氣，正面能量多，自然能吸引更多好運！寺廟一般都會在農曆11月開放信眾登記點燈， 艋舺龍山寺每年都會擠滿民眾排隊點燈，新曆2025年12月8日開放網路報名，2025年12月15日開放現場報名，往往是現場民眾大排長龍，民眾為了要搶拿號碼牌，拿板凳卡位占據馬路。本來寬廣的雙線道，變成單線道，行經駕駛要會車根本過不去，信徒提早一個月前就熬夜排隊一整晚，人潮「溢到馬路」，可見信眾點光明燈的需求和期待。安太歲最佳的時間為農曆12月24日至正月15日前，春節點「光明燈」及「平安燈」一般選擇在農曆正月初九日〔八日深夜子時〕；不過並未限定在春節時間點燈，其他特定時間也可請廟宇安排；通常寺廟會準備清茶、四果、紅圓、麵線、財帛等供奉敬上，當然一般時間也可以點。安光明燈當天在廟堂有儀式，當事人最好親自到場，準備鮮花素果祭拜。廟堂的神職人員會寫文疏，記上當事人的姓名、出生年月日、住址，誦經祈福。並將您的功德金寫入文疏，呈上天以邀福祉。點光明燈只要寫姓名、出生年月日、地址，可以不必寫時辰八字，不知自己時辰八字的人也可以點光明燈，即用姓名、住址，受惠的程度同樣其量。光明燈運用現代科技，進步到用手機或電腦就可以網路線上點燈，瞬間尋燈，讓每一位想要點燈祈福的民眾，可以依據不同的願望(光明燈、太歲燈、財神燈、文昌燈、姻緣燈、藥師燈、祈子燈)，用最安全、快速的方式點燈，也可以隨時查詢點燈狀況，不用大排長龍、舟車勞頓，尤其是遠在國外的善男信女。
過年吃太好、久坐不動胖一圈？教練示範3招客廳小空間動起來
連假在家追劇、打牌、吃年夜飯，很容易一整天下來都待在沙發和餐桌旁，腰痠背痛、肚子也悄悄「過年」起來。Rowia健身教練劉庭宇特別設計3個只需家中常見物品、騰出一小塊地板就能完成的簡易動作，只要10分鐘就能在客廳把身體喚醒，讓你一邊享受年菜，一邊顧好健康。第1個動作「衝刺者」：這個動作涉及臀腿發力、身體對齊、核心穩定。#起始姿勢：採用弓箭步，軀幹微前傾手持裝滿的水瓶。#動作執行：弓箭步的後腳向前上方抬起，使身體呈現垂直或輕微前傾，然後慢慢回到起始位置。執行10-16次，然後換腳重複。#變化與進退階：可透過延長抬腳維持平衡時間增加挑戰，或不拿水瓶減少挑戰。第2個動作，雙手掌心抓住物體邊緣，手臂伸直上撐和下沉，執行10-16次，須留意手撐物體為不可移動。（圖／Rowia提供）第2個動作「單腳板凳撐體」：這個動作涉及三頭肌、肩膀及胸發力，核心穩定。須在沙發長凳或其他不可移動的物體上操作，並建議下方放置枕頭或軟物防護安全。#起始姿勢：雙手掌心抓住物體邊緣，雙腿屈膝，保持手肘靠近身體，雙臂伸直臀部離開。 #動作執行：身體下沉至手肘彎曲成90度。用三頭肌的力量將手臂伸直，將軀幹推回起始位置的同時順勢抬單側膝蓋靠近胸口增加核心啟動，下沉時腳放回地板。執行10-16次，然後換腳重複。#變化與進退階：可將雙腿伸直增加挑戰，亦可維持屈膝不抬膝減少挑戰。第3個動作，負重深蹲，執行10-16次。（圖／Rowia提供）第3個動作「前側負重深蹲」：這個動作涉及臀腿發力、上肢及核心穩定。#起始姿勢：雙腳與臀同寬，腳尖微向外，手抱可調整重量的行李包，收緊核心肌群，肩胛骨下壓後縮。 #動作執行：下降階段，保持背部平坦，腳踝不向內或向外塌陷，體重均勻分佈在雙腳，停在大腿與地板平行；上升階段，保持背部、胸部和頭部一直線，呼氣發力回到起始位置，執行10-16次。#變化與進退階：可將行李包放置更多重量增加挑戰，亦可空手減少挑戰。
當心「舊錢母」亂丟恐破財！ 擺放位置及禁忌一次看
在春節連假期間，許多人都會到各大廟宇走春拜拜沾沾喜氣，甚至是排隊搶拿寺廟所推出的招財化煞「錢母」，其中以南投縣竹山鎮紫南宮福德正神發放「錢母」最知名，每年元旦新年吸引大批民眾漏夜排隊搶「錢母」，慣例由紫南宮主委莊秋安發送「錢母」，今(2026)年元旦吸引超過10萬名信眾排隊領取，人龍長達10公里，多日前就有許多民眾就已經到場排隊，帶板凳成基本配備，還有人直接帶露營帳就地紮營，旺財的魅力實在驚人無法擋！希望能得到神明的加持，擺放在家中或公司，藉此讓自己的財運、生意能一路順遂，但過了一年，拿了新錢母，「舊錢母」該怎麼處理呢？以下建議擺放「舊錢母」的位置：一、擺放在家中的「財位」，一般在大門斜對角，且有L形直角，也就是房子客廳能「藏風聚氣」的地方為「財位」。二、擺放在神龕上。三、擺放在保險箱上。四、擺放在保險箱內。五、擺放在辦公桌上，將錢母放在生財工具上，工作內容以電話行銷為主，則可將錢母黏貼在電話上；文案創作為主的人，則可黏貼到電腦上，有助文思泉湧，讓工作上有較好的發揮，相對錢財就容易到來。六、擺放在收銀台上。七、「舊錢母」12生肖越多越齊全，合起來的力量更大，12生肖齊全，旺財化煞力量更大。「舊錢母」的 禁忌：一、不可將錢母以交易買賣方式賣給別人，這如同將神明所求來的好運賣給別人。二、不可將錢母擺放在汙穢不淨的地方，例如將錢母擺放在地上，任由人跨越過去，擺放在廁所、夫妻房間，這等同對神明不敬，反而會破財！三、「舊錢母」與自己生肖相沖，不可攜帶在身上，例如去年蛇年「舊錢母」，龍狗生肖相沖，屬狗生肖的人就不要將「舊錢母」配帶在身上，可以擺放在財位、神龕、保險箱、收銀台。「舊錢母」12生肖越多越齊全，合起來的力量更大，12生肖齊全旺財化煞力量更大。（圖／楊登嵙提供）「舊錢母」12生肖越多越齊全，合起來的力量更大，12生肖齊全旺財化煞力量更大。（圖／楊登嵙提供）
不僅安太歲、寵物能點光明燈 在家就能上網完成點燈
「光明燈」又稱「長明燈」或「無盡燈」，寓意燈火不熄，神光普照，破除黑暗。祈求前途光明、元辰光彩、解厄消災、啟迪智慧、學業進步、身體康泰、諸事吉順、長年順泰、事事如意，常見於佛教、道教的廟宇中；在歐美也看得到類似「光明燈」的祈福蠟燭座，主要是在天主教和正教會的教堂中，讓信眾可以自由點燃，代表自己對耶穌基督或天主的信仰可以照亮世上其他人，並且祈求上帝的祝福。藉由點光明燈的功德，獲得佛菩薩的加持保佑，再加上眾生廣修供養、積聚福德，自然能消災增福。農曆春節過年時，與家人一起到廟裡「點燈」祈福、安太歲，在新的一年有神光照亮你，幫你驅趕身上的穢氣，正面能量多，自然能吸引更多好運！ 寺廟一般都會在農曆11月開放信眾登記點燈， 艋舺龍山寺每年都會擠滿民眾排隊點燈，新曆2025年12月8日開放網路報名，2025年12月15日開放現場報名，往往是現場民眾大排長龍，民眾為了要搶拿號碼牌，拿板凳卡位占據馬路。本來寬廣的雙線道，變成單線道，行經駕駛要會車根本過不去，信徒提早一個月前就熬夜排隊一整晚，人潮「溢到馬路」，可見信眾點光明燈的需求和期待。 安太歲最佳的時間為農曆12月24日至正月15日前，春節點「光明燈」及「平安燈」一般選擇在農曆正月初九日〔八日深夜子時〕；不過並未限定在春節時間點燈，其他特定時間也可請廟宇安排；通常寺廟會準備清茶、四果、紅圓、麵線、財帛等供奉敬上，當然一般時間也可以點。 安光明燈當天在廟堂有儀式，當事人最好親自到場，準備鮮花素果祭拜。廟堂的神職人員會寫文疏，記上當事人的姓名、出生年月日、住址，誦經祈福。並將您的功德金寫入文疏，呈上天以邀福祉。點光明燈只要寫姓名、出生年月日、地址，可以不必寫時辰八字，不知自己時辰八字的人也可以點光明燈，即用姓名、住址，受惠的程度同樣其量。 光明燈運用現代科技，進步到用手機或電腦就可以網路線上點燈，瞬間尋燈，讓每一位想要點燈祈福的民眾，可以依據不同的願望(光明燈、太歲燈、財神燈、文昌燈、姻緣燈、藥師燈、祈子燈)，用最安全、快速的方式點燈，也可以隨時查詢點燈狀況，不用大排長龍、舟車勞頓，尤其是遠在國外的善男信女。
李真鉅作《清風雲露》重磅登場！衛山拍賣總裁林伯駿打造國際收藏焦點
「衛山2025秋季拍賣會」於11月29日圓滿落幕，總成交額達台幣3639萬元，創下亮眼佳績。本次拍賣會匯聚來自21國藝術家的精彩創作，展現東西方文化交融的獨特風貌。其中，台灣當代雕塑大師李真代表作《清風雲露》重磅亮相，作品高達165公分，兼具東方氣韻與西方造形之美，最終以台幣1298萬元成交，成為本次拍賣會最大亮點。在本次拍賣會中，以日本當代藝術家作品佔比最高，成交表現亦相當亮眼。名和晃平《數碼細胞系列－吉喬鼠竹板凳》以台幣519萬元成交，作品爲其著名「PixCell」系列之一，融合經典角色Topo Gigio、哈密瓜與竹凳，呈現對現代視覺文化的反思。此外，山本麻友香《生日熊》以淡黃色調營造溫暖靜謐氛圍，凸顯戴著熊帽孩童的內斂與孤寂感，最終以台幣259萬元成交。日本當代藝術家名和晃平《數碼細胞系列-吉喬鼠竹板凳》作品照片。（圖片提供／衛山拍賣）同樣備受矚目的，還有香港插畫師龍家昇的雕塑作品《Labubu》以台幣106萬元成交。此作以尖牙、長耳及淘氣神情著稱，巧妙描繪人性的孤獨與真誠，透過與 Pop Mart 合作，Labubu從平面跨入立體潮玩，成為當代潮流與藝術市場的重要符號，該系列在全球僅限量5件，因而成為收藏界的矚目焦點，也象徵新世代藏家對文化與市場的雙重認同。香港當代藝術家龍家昇《Labubu》作品照片。（圖片提供／衛山拍賣）衛山拍賣總裁林伯駿表示：「衛山拍賣邁入第三年，始終以全球視野引進具時代意義與潛力的作品。本次秋季拍賣兼具成熟藏家的深度收藏與新世代藏家的創新視野，作為藝術家、藏家與國際市場的樞紐，衛山致力於市場教育、引領收藏趨勢，推動亞洲藝術市場邁向更具影響力、專業性與前瞻性的新紀元。」綜觀「衛山2025秋季拍賣會」藏家趨勢更趨成熟，對作品的藝術脈絡與文化厚度格外重視，經典之作仍展現長期價值與市場韌性。同時，新世代藏家積極入場，以獨立視角關注年輕當代藝術，推動市場朝向多元且更具實驗性的方向發展。衛山拍賣預期，這股兼具深度與活力的結構變化，將成為2026年藝術市場的重要推力。
道奇延長賽5：4險勝藍鳥 二連霸世界大賽冠軍
MLB美國職棒大聯盟世界大賽第7戰（G7），在台灣時間11月2日開打，道奇大谷翔平先發投球，第3局藍鳥畢謝特（Bo Bichette）轟出3分炮，雙方激戰9局以4：4平手進入延長賽，最終道奇在11局以5：4力退藍鳥，系列賽4：3拿下世界大賽冠軍。大谷翔平1局上首打席面對薛哲（Max Scherzer），敲出了中外野方向一壘安打，隨後史密斯（Will Smith）打出內野滾地球，小葛雷諾（Vladimir Guerrero Jr.）撲下去攔截將跑者刺殺，拋傳給薛哲抓下2個出局數，道奇最終只推進到三壘。1局下大谷翔平登板，對決史普林格（George Springer）遭擊出安打，隨後三振魯克斯（Nathan Lukes）及小葛雷諾，壘上史普林格嘗試盜壘卻被捕手史密斯刺殺，雙方以0：0平手。道奇2局上三上三下。2局下大谷翔平保送畢謝特，下一棒巴傑（Addison Barger）敲出右外野安打，形成一、二壘有跑者狀況，接著大谷翔平連續製造飛球讓柯克（Alejandro Kirk）和瓦修（Daulton Varsho）敲出飛球出局，但又被克萊門特（Ernie Clement）敲出安打而滿壘，最終大谷翔平在面對希門尼斯（Andrés Giménez）2好1壞的情況下，成功三振化解危機。第2局仍是0：0平手。3局下史普林格敲出安打，魯克斯短打推進跑者，大谷翔平暴投，再讓跑者溜上三壘，而大谷翔平選擇保送小葛雷諾，沒想到下一棒畢謝特轟出中外野3分砲，道奇決定提前換投，大谷翔平卸下投手任務，以指定打擊留在場上，弗羅布萊斯基（Justin Wrobleski）登板。4局上史密斯、弗里曼（Freddie Freeman）敲安，蒙西（Max Muncy）選到保送，T.赫南德茲（Teoscar Hernández ）掃出中外野平飛球，以高飛犧牲打追回1分，不過藍鳥憑藉小葛雷諾美技接殺，道奇僅追回1分。4局下希門尼斯遭到觸身球保送，他氣得雙手一攤，雙方板凳清空對峙，全員衝進場，葛拉斯諾（Tyler Glasnow）也衝出場。比賽中斷數分鐘後繼續進行，史普林格趁亂敲安，兩出局後葛拉斯諾登板化解危機。5局上道奇1出局後，羅哈斯（Miguel Rojas）敲出安打，藍鳥選擇換投，薛哲退場由瓦蘭德（Louis Varland）接替，大谷翔平掃出安打。葛拉斯諾5局下續投，兩出局後遭柯克（Alejandro Kirk）敲出安打上壘，但以滾地球封鎖瓦爾肖，艾德曼（Tommy Edman）高飛犧牲打追回1分。6局上貝茲選到保送展開攻勢，蒙西敲出安打，T.赫南德斯打出高彈跳將跑者推進到三壘，輪到艾德曼（Tommy Edman）敲出高飛犧牲打追回1分。6局下克萊門特（Ernie Clement）敲安再盜壘，下一棒希梅內斯打出中右外野深遠飛球打回打點，藍鳥暫時領先2分。第7局耶薩維奇（Trey Yesavage）壞球連發保送大谷，最後因雙殺出局。席漢（Emmet Sheehan）7局下接替葛拉斯諾無失分。8局上蒙西1出局後轟出右外野陽春全壘打，道奇追回1分，藍鳥霍夫曼（Jeff Hoffman）提前登板接替耶薩維奇。克萊門特8局下掃出二壘安打，道奇史奈爾（Blake Snell）登板。9局上羅哈斯（Miguel Rojas）在2好3壞的情況下轟出陽春炮，比數來到4：4。9局下小葛雷諾敲出中外野飛球，畢謝特掃出安打，藍鳥換上法萊法（Isiah Kiner-Falefa）代跑，巴傑選到保送，形成一、二壘有跑者局面，山本由伸登板，第2球就對柯克投出觸身球，藍鳥滿壘，瓦爾肖敲出二壘滾地球出局，克萊門特擊出深遠中外野飛球遭帕黑斯（Andy Pages）接殺。雙方進入延長賽，而這也是史上第6次世界大賽G7打延長賽。10局上道奇滿壘，帕黑斯（Andy Pages）擊出游擊滾地球，但最終遭藍鳥壓制。10局下山本由伸續投，13顆球完成三上三下，比賽來到11局。11局上藍鳥畢柏（Shane Bieber）登板，1出局後，大谷翔平擊出二壘滾地球，史密斯轟出陽春砲取得1分。11局下藍鳥反攻，小葛雷諾掃出二壘安打，靠短打送上三壘，巴傑保送，柯克遭雙殺，道奇最終以5：4逆轉獲勝。
王子不倫戀粿粿翻車！天后闆妹洩「那群還有一對沒爆」萬人置板凳吃瓜
藝人范姜彥豐日前公開控訴結婚3年的妻子粿粿婚內與男星王子（邱勝翊）發生不當關係，引爆演藝圈風波。王子隨後坦承與粿粿在其協議離婚過程中「超越了朋友間應有的界線」。然而事件餘波未了，直播圈網紅「天后闆妹」更在社群平台Threads神秘發文表示，「那群好友還有一對沒有被爆」，引發網友熱烈討論。范姜彥豐表示，粿粿與王子等人今年一同赴美旅行兩週，從那時起女方行為漸趨冷淡，回國後甚至提出「需要更多個人空間」，不願再報備行蹤。之後更常常外出不歸，凌晨才返家，甚至有時乾脆夜不歸營，夫妻關係逐漸疏離。粿粿與好友美國行，被爆出出軌的其實是兩對。（圖／翻攝臉書／粿粿）該趟美國行中，隨行者還包括簡廷芮、晏柔中、胡釋安、王品澔等人。就在王子與粿粿的緋聞鬧得沸沸揚揚之際，天后闆妹於30日晚間發文：「其實那群好友，還有一對沒有被爆……唉」，並補充「反正你們再等幾天就有消息了」，讓許多網友迫不及待坐等吃瓜。該則貼文短時間內吸引上百萬次瀏覽與數萬則互動，眾多網友湧入留言表示「另一對看起來就不是大咖，所以爆了也不會紅 」、「看范退追誰 大概能猜得到了吧」、「要爆直接爆就好，說一半是來蹭的吧」天后闆妹也回應「我覺得會有第三方自爆」，更有人打趣提醒她「要先發不自殺聲明」。資深狗仔葛斯齊同日也在社群發文表示：「西洋出軌團重點不是一對，而是兩對，堪稱最佳掩護組！」直指圈內有人假戲真做、假公濟私，「藝人常以工作為名行私慾之實，這套看多了。」隨著天后闆妹昨晚也跟著證實此事，更進一步點燃外界好奇心。
排3小時也甘願！「奶皮子糖葫蘆」爆紅 商家賣到缺貨
近日大陸掀起「奶皮子糖葫蘆」潮流，一名顧客為了買給孫子吃，拿板凳排了至少3小時才買到，而最貴一串賣到40元人民幣（約新台幣172元），更有商家賣到缺貨。綜合陸媒報導，杭州一名女子散步時發現一家小店排起長長人龍，有300公尺長，原來是店家在賣奶皮子糖葫蘆，由青提葡萄跟草莓製成，中間有優格，外層則是奶皮子。老闆表示，這吃法源自哈爾濱，去年就做過一次，但當時把優格跟奶皮子分開，沒有結合在一起。一名張姓男子排了20分鐘，買到2串奶皮子糖葫蘆，「第一次吃是在抖音上刷到的，奶皮咬下去奶香十足的，和草莓的酸甜特別搭。」，據了解，在杭州、北京、哈爾濱等城市，奶皮子糖葫蘆同樣帶起一股旋風，有些店甚至要排好幾個小時，「奶皮糖葫蘆」價格約在15到35元人民幣（約台幣64元至150元），如果加了米香、麻糬較貴，要40元起（約台幣171元）。浙江多家奶皮子店指出，現在很多店賣到缺貨，正在加緊趕工。有商家表示，一串40元的草莓奶皮子冰糖葫蘆，有4顆草莓，因為草莓、奶皮子漲價還缺貨，再加上租金影響才定這價格，「我也覺得貴，嚐嚐就行。」但也有網友表示，「太貴了不值得，看不懂這波熱潮」，「這種溢價的東西我不會買」、「太甜了，整個喉嚨都是甜味」、「排隊3小時不值得」。
金獎樂團號稱「只要入圍就拿獎」 曝現場演出：刻意製造混亂
成軍近30年的金獎樂團「八十八顆芭樂籽」敲響「金音創作獎前哨戰」煙硝戰火，將與胖虎、恐龍的皮 、當代電影大師等實力樂團，在10月23、24日於北流SUB舉辦的《2025 GIMA Live》齊聚，共爭金音16「最佳現場演出獎」。此次八十八顆芭樂籽以《浪漫野球戰士列傳》入圍三項大獎，現場演出有著超強LIVE魅力的他們，在「最佳現場演出獎」更是號稱「只要入圍就拿獎」，被稱為「銀河系現場演出最棒的樂團」可說實至名歸。繼首度入圍金曲獎後，今年可說是芭樂籽的「入圍大豐收年」，儘管沒有特別慶祝，但團員們在群組裡留言都藏不住開心，吉他手大頭更笑說：「居然入圍這麼多項喔？」主唱阿強則表示：「最開心的是我們還沒解散，還在寫歌、還在表演。」他也特別提到金音創作獎的評選方式不以語言分類、而是以曲風為主，讓他們感受到比金曲獎更多一點的自由與喜樂。八十八顆芭樂籽現場演出哲學是刻意製造混亂。（圖／金音創作獎提供）面對三度爭「最佳現場演出獎」，八十八顆芭樂籽拿出真功夫應戰，自豪「老派才是王道」的他們表示：「我們的勝算，就是所有樂器都是真實實體的，真鼓、真音箱，甚至音箱的真空管都快絕版了，弄爆一顆是一顆！」主唱阿強更透露成團以來現場演出哲學就是「刻意製造混亂」，「我們在千萬次練習的穩定演出中，故意加入些許混亂，讓情感與浪漫在失控中累積，再從混亂中創造驚喜與希望，讓我們的演出充滿『甜蜜難以計算』的氛圍！」今年金曲獎以「紅心芭樂」造型成為紅毯焦點後，八十八顆芭樂籽為了金音獎準備再度出招，團員笑說：「上次的芭樂造型好像滿多人喜歡，還被時尚媒體關注，這次想搭配我們入圍專輯《浪漫野球戰士列傳》的主題，來一套更有戲的造型。」主唱阿強率先提出「全員穿正式棒球比賽服」的提案，還腦補畫面：「坐在典禮席上就像在牛棚板凳等著被教練CALL上場，感覺超棒！」更笑說這構想目前只有他本人覺得很浪漫，還在等待團員們是否能接受。
澄清分區限電是謠言 台電：興達火災後維持夜尖峰6%以上備轉
針對媒體報導指全國電力進入供電警戒不排除分區限電。台電今（11）日澄清，只要大型機組發生突發事故，依例均會發布電力系統警戒運轉要求電廠提高警覺，與限電無關。分區限電是謠言，就連2016年供電最為吃緊的時刻，備轉容量率曾1.64%史上最低，都未曾宣布分區限電。目前興達新1號機雖配合停機安檢，台電透過各項電力供需工具調度運用，仍可維持夜尖峰6%以上，請民眾放心。台電說明，2016年5月底備轉容量率一度降到1.64%，為歷史最低紀錄，當時台電亦未宣布分區限電，而是透過供電調度，維持穩定供電。而備轉容量就像是坐板凳待命的發電機組，當電力系統發生突發狀況時，可隨時調度上場支援，此時緊備機組就是重要的救援投手，增加系統運轉裕度。至於警戒運轉，則是每次全國性重大活動或大型機組發生突發事故均會發布，目的是要求電廠提高警覺，例如高中或大學入學考試、選舉或罷免、世界性體育賽事或電力突發狀況等等，是為加強電力運維的標準程序，與限電無關。台電對於火災事故深表歉意，並表示會虛心積極檢討，但盼檢討能基於事實而非造謠。台電嚴正澄清，外界謠傳台電董事長說：「第一時間沒告知居民是因為怕誤會。」完全是虛構的，當晚並無此對話。記者詢問火災隔天早上的說明會上是否就能跟居民說明事故原因？董事長回覆，事故原因在詳細調查後一定會盡快說明，狀況不清楚就去講會造成誤解。董事長的回應並非指「火災第一時間不通報周邊居民」，而是指「事故原因無法在沒調查清楚前就馬上在說明會報告」，請各界勿再傳謠。
上海地鐵最忙路線通勤時間擠爆 官方出奇招「拆座椅」：多站25人
許多民眾習慣搭乘大眾交通工具通勤，往往在上下班尖峰時刻車站、月台和列車都會湧入大批人潮。上海地鐵9號線是當地最忙的路線，每每通勤時間一定出現車廂擁擠情況，導致乘客苦不堪言；最近上海地鐵決定出奇招將列車部分車廂座椅拆除，說明此舉能多載25人。根據陸媒《新民晚報》報導，上海地鐵透露，為了緩解9號線人潮問題，目前已將一列列車的部分車廂內座椅拆除，並表示能多站25人，試圖透過減少座椅數量，提升車廂內的載客空間，進而增加尖峰時段的載客量。而上海地鐵進一步表示，後續將視情況再決定是否拆除更多座位。有上海民眾實際去搭乘9號線，發現確實有不少座椅都已拆除，拍下現況上傳到社群上，引起熱烈討論，有許多人擔心拆除座椅，反而讓「板凳族」有更多空間坐下來；報導中提到，上海地鐵部分線路車廂出現乘客自帶板凳找地方坐，已經持續很長一段時間，去（2024）年6月時，9號線就曾針對板凳族做整頓行動。事實上，上海地鐵將9號線部分車廂的座椅拆除，並非上海地鐵首次採用的奇招，早在2015年1月就曾針對16號線實施，試圖解決上班尖峰時間的驚人客運量，當時官方在確保載重負荷安全前提下，將16號線列車的部分座椅拆除，以增加載客量。