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西班牙迎百年一遇「日全食」！數百萬遊客湧入觀賞天文奇景
罕見的日全食讓歐洲部分地區陷入一片漆黑。西班牙當地更是迎來逾1個世紀以來的首次日全食，吸引數百萬人湧向觀測地點。儘管歐洲目前正面臨酷暑及野火威脅，人們仍戴上日食眼鏡見證這場罕見的天文奇景。綜合外媒報導，這是西班牙逾1個世紀以來首次出現日全食，該國也成為歐洲大陸上觀賞這場天文奇景的最佳地點之一。而這次日食同樣會掠過格陵蘭及冰島等部分地區。「全食階段」也就是月球完全遮住太陽光的時刻，於當地時間12日深夜從俄羅斯最北部開始，持續約2分半鐘，並在冰島外海達到最長的全食階段。日食發生之際，歐洲正面臨酷熱夏季的高峰期，致命野火肆虐各地，但人們仍湧向各個觀賞地點，帶著折疊椅、雨傘及帽子，等待日食出現。12日，西班牙大部分地區都處於警戒狀態，日食觀測地區的氣溫更攀升至攝氏35度以上。西班牙當局表示，這場日食預計至少會吸引額外50萬名遊客前往。許多人也遵循健康安全建議，戴上日食眼鏡。這類眼鏡採用特殊濾光片製成，可以阻擋傷害眼睛的太陽輻射。與此同時，英國民眾觀賞到的則是「日偏食」，大約有90%的太陽被月球遮住。該國位於最南端的著名觀光景點「蘭茲角」（Land’s End），也擠滿了渴望一睹日食景象的人潮。對此，英國媒體形容這場天文奇景是「一代人僅能遇見一次」的事件，因為該國下次能夠觀賞到日全食，要等到2090年。此外，在法國也有數百人散布在巴黎市中心「榮軍院區」（Invalides district）的一大片草地上，等待日食出現。對此，美國國家航空暨太空總署（NASA）表示，下一次日全食將於明年年8月2日發生，屆時西班牙南部、北非、沙烏地阿拉伯及葉門等地都能再次觀賞到這場天文奇景。
今飆37度又有雷雨 「這地區」連3日天氣不穩定
台灣近期持續受到西南風挾帶水氣影響，大氣維持不穩定狀態。氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中指出，根據最新歐洲模式模擬，今（13）日至週六（15日）「季風環流」持續為台灣附近帶來西南風，並從南海輸送水氣，西南部有局部降雨，中部以北午後也有局部雷陣雨機率，部分地區可能出現較大雨勢。吳德榮表示，最新歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，13日至15日期間，季風環流仍維持台灣附近的西南風，水氣也持續從南海移入，使大氣保持不穩定。迎風面的西南部有局部降雨，中部以北則要留意午後對流發展。氣溫方面，在降雨尚未出現前，中部以北以及東半部白天仍以晴熱天氣為主，民眾外出應注意防曬及防中暑。今日北部氣溫約24至37度、中部24至36度、南部24至35度、東部24至36度，其中北部高溫上看37度。這樣不穩定的天氣型態下週仍將持續。最新模式模擬顯示，下週日至週六（16日至22日），原先影響台灣附近的「季風環流」逐漸減弱並向西移動，台灣附近將轉為受到低壓帶影響。由於低壓帶仍挾帶相當多水氣，各地不時有局部降雨，午後也經常有強對流發展。吳德榮提醒，白天在降雨出現以前仍會感到偏熱，而強對流發展時，可能伴隨雷擊、強風及瞬間強降雨等劇烈天氣，應隨時留意短期天氣訊息及相關特報。至於颱風動態，吳德榮指出，根據氣象署13日凌晨2時最新「路徑潛勢預測圖」，目前西北太平洋僅剩第17號輕度颱風「南卡」。由於南卡所在環境垂直風切較大，預估將維持輕度颱風的最弱等級。南卡目前受到「季風環流」引導，預計環繞季風環流朝日本東方海面前進。到了第4天起，隨著季風環流逐漸減弱並西移，南卡的移動方向也將轉為偏北。吳德榮表示，依目前預測路徑來看，南卡未必會侵襲日本，且與台灣無關。現階段台灣天氣的主要影響因素仍是西南風及後續低壓帶帶來的豐沛水氣，未來一段時間應持續注意午後強對流及局部較大雨勢。
未來一周水氣增！ 明後天「3地」慎防大雨
未來一周受到西南風及低壓帶影響，全台天氣不穩定，各地降雨機率增加。明（13）、後（14）天南部地區有局部大雨，大台北及北部山區午後要留意較大雨勢，周六（15日）西南風增強後，南部雨區擴大，並有短延時豪雨發生機率。中央氣象署預報員鄭傑仁表示，明、後天南部有不定時局部短暫陣雨或雷雨，並有局部大雨；中部清晨至上午有局部短暫陣雨或雷雨，午後中部以北及東半部也有局部短暫雷陣雨，大台北地區及北部山區有局部大雨。鄭傑仁透露，到了周六，西南風增強，南部雨勢進一步增加，雨區也會擴大，除了陣雨、雷雨外，還有短延時豪雨發生機率；中部也有局部大雨或雷雨；北部地區及東半部有午後短暫雷陣雨及局部大雨。鄭傑仁指出，下周日（16日）西南風逐漸減弱，中南部仍有局部短暫陣雨及局部大雨，午後北部、東半部有雷陣雨，北部及宜蘭山區也可能出現局部大雨；下周一至周三（17日至19日）受到低壓帶影響，南部地區持續有雨，東半部整天有局部短暫陣雨，基隆北海岸及大台北則有零星降雨，中部午後有局部雷陣雨，新竹以南也要留意局部大雨。未來降雨趨勢。（圖／氣象署提供）鄭傑仁提到，氣溫方面，未來一周各地高溫約32至35度，明、後天大台北、宜蘭、花蓮、台東及中部內陸有機會出現36度高溫，提醒民眾外出仍要注意天氣變化。未來高溫趨勢。（圖／氣象署提供）鄭傑仁說明，南卡颱風未來將朝東北轉北移動，最強仍維持輕度颱風等級，受到海氣條件不佳因素，預計很快就會在洋面減弱；琵鷺颱風則預計未來6至12小時減弱為熱帶性低氣壓，且距離陸地遙遠，對台灣沒有直接影響。另外，鄭傑仁提醒，西北太平洋目前仍處於大範圍低壓帶環境，仍有熱帶擾動或颱風發展的機率。南卡颱風最新路徑。（圖／氣象署提供）
聖嬰現象再延長！強颱比例將上升 氣象專家：暖冬機會增大
全球氣候系統正受到「聖嬰現象」牽動，氣象專家林得恩指出，今年5月以來，「聖嬰現象」已是現在進行式，當，「聖嬰現象」發生在冬季，冬天到隔年春季的氣溫也會較氣候平均值偏高，代表「暖冬」機會也會增加。林得恩於臉書粉專「林老師氣象站」發文表示，今年5月至今，「聖嬰現象」已是現在進行式，依據最新氣象統計及預測模式顯示，中太平洋到東太平洋赤道海域的海表溫度，仍高於同時期的氣候平均值，而赤道太平洋上空的大氣環流異常，也與「聖嬰現象」相符。林得恩提到，美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）本月評估數據提到，「聖嬰現象」將在今年年底前持續增強，發生的機率都是頂標的100%，「幾乎是毫無懸念，必須勇敢面對！」林得恩說，到2027年春季之前，「聖嬰現象」還有95%以上發生的機率，持久如此高的發生機率幾乎要延續近1年的時間。林得恩指出，根據過去歷史事件的統計分析，「聖嬰現象」是全球氣候系統中最重要的年際變化之一，通常會造成全球平均氣溫偏高，而許多創紀錄的高溫年份，也都與強烈聖嬰事件有關。林得恩表示，「聖嬰現象」對台灣天氣可能造成的影響，例如當年颱風生成位置會較偏東、偏南，但直接侵台的颱風數量不一定增加，而因為生成發展的路徑較長，強度發展時間較為充足，強颱比例也會跟著上升；另一方面，秋颱活動延後可能性也會增大。至於夏季降雨分布不均，午後對流不穩定性將增加，極端短延時降雨事件增多，隔年春雨偏多、旱象風險降低，會有利於水庫補注。林得恩說，「聖嬰現象」發生在冬天時，東北季風不但強度較弱，且不易南下，冬天至隔年春季的氣溫也會比氣候平均值來的偏高，這意味著「暖冬」機會也會增大，發生機率約在6成左右。
西北太平洋恐「3颱共舞」！南卡最快24小時生成 對台影響出爐
西北太平洋熱帶系統接連生成，日本氣象廳最新資訊指出，日本南方海面今天（11日）下午又有熱帶性低氣壓形成，預估將持續增強，最快24小時有機會成為今年第17號颱風「南卡」（Nangka），目前已發布烈風警報。若南卡颱風順利生成，西北太平洋將同時有3個熱帶系統發展，再度出現「3颱共存」的局面。據了解，目前太平洋海域已有第15號颱風「昌鴻」及第16號颱風「琵鷺」活動。氣象資訊顯示，「昌鴻」持續朝日本方向移動，對台灣沒有直接威脅；「琵鷺」位置距離台灣較遠，短時間內不影響台灣天氣。至於最新生成的熱帶低氣壓，預計將朝東北東方向移動，路徑偏向日本以南海域，暫無侵台跡象。雖然上述幾個熱帶系統都沒有直接影響台灣，但氣象署提醒，今天台灣仍受到低壓帶及西南風影響，水氣較多，天氣呈現不穩定型態。嘉義以南地區及台東山區整天都有局部短暫陣雨或雷雨，其中南部地區有局部大雨發生機率。其他地區上午大致為多雲到晴，午後則可能出現局部短暫雷陣雨。桃園以北有局部大雨機率，新北市山區更可能出現局部短延時豪雨。氣溫方面，南部高溫約32至33度，中部以北及東半部約32至36度，台東則有焚風發生機率。氣象署提醒，各地在沒有降雨時仍會感到悶熱，民眾應適時補充水分、避免長時間曝曬，以防中暑。
美國7月熱到破紀錄！創本土史上最熱月份 逾1.85億人陷高溫警報
美國今年7月遭遇熱浪侵襲，成為本土48州有氣象紀錄以來最炎熱的月份。美國國家海洋暨大氣總署（NOAA）表示，7月可說是「狂野的天氣之月」，除了平均氣溫創新高，多地更接連出現破紀錄高溫、洪水、乾旱及野火等極端天氣。美國CBS報導，NOAA指出，今年7月美國本土48州平均氣溫達華氏76.9度（約攝氏24.9度），比1936年及2012年7月的紀錄高出約0.1至0.2度，刷新歷史最熱7月紀錄；平均最低氣溫也創新高，達華氏64.2度（約攝氏17.9度），較2022年7月高出0.7度。不僅如此，7月初開始的熱浪更在美國造成廣泛影響，超過1.85億人一度受到高溫警報威脅，波及波士頓、紐約、費城及華盛頓特區等主要城市。美國首都原定舉行的國慶日遊行，也因極端高溫被迫取消或延期，多項戶外活動受到衝擊。熱浪持續之際，「熱穹頂」現象再次將高溫與濕氣困在大範圍區域。鹽湖城7月12日氣溫飆至華氏109度（約攝氏42.8度），創下當地歷史最高溫。氣象預報員形容，部分地區遭遇的長時間高溫即使在盛夏7月也屬「極為罕見」。值得注意的是，極端高溫並未單獨出現。德州丘陵地區及紐約州東部都曾發生強降雨與重大洪水。然而從全美整體來看，7月降雨量反而偏少，本土48州平均降水量創下歷史第3低。乾旱情況同樣嚴峻。美國乾旱監測系統資料顯示，截至8月4日，本土48州約48.5％土地處於乾旱狀態。波多黎各更有超過3分之2地區陷入乾旱，首府聖胡安及鄰近社區已開始實施限水措施。乾燥炎熱天氣也助長野火風險。NOAA表示，美國內陸西部、西南部及落磯山脈一帶持續高溫乾燥，造成野火迅速蔓延，其中奧勒岡州東部7月野火燒毀面積超過14萬英畝。全球氣候方面，世界氣象組織（WMO）指出，今年7月是全球有紀錄以來並列第2熱的7月，並警告未來3個月全球多地仍可能出現高於正常水平的氣溫。隨著「聖嬰現象」可能發展，全球氣溫甚至可能再創歷史新高。WMO秘書長紹洛（Celeste Saulo）表示，聖嬰是全球最受密切監測的氣候現象之一，但「預測本身無法阻止災害，人才能做到」。她強調，在海洋熱含量創紀錄、全球氣溫持續上升的背景下，這次聖嬰發展也提供各國政府與社區提前評估風險、採取防災措施的關鍵時間窗口。
今起3天「這地區」防大雨 週四再迎多雨期
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中指出，最新9日晚間8時歐洲（ECMWF）模式模擬顯示，今日至週三（10日至12日）颱風遠離，台灣轉為西南風，迎風面的西南部有局部陣雨或雷雨，並有較大雨勢；其他地區晴朗炎熱，東南部可能出現極高溫，中部以北因大氣不穩定，午後也有局部雷陣雨機率。這段期間各地高溫炎熱，北部氣溫23至36度、中部24至35度、南部25至35度、東部23至38度，其中東部高溫上看38度。週四至下週三（13日至19日）西南風雖然減弱，但南海水氣仍持續輸送台灣。吳德榮表示，清晨西南部有局部降雨，午後受到大氣不穩定影響，西半部容易有強對流發展，將是一段多雨的期間，應注意短期天氣訊息及特報。颱風方面，中央氣象署最新10日凌晨2時「路徑潛勢預測圖」顯示，目前西北太平洋有3個輕度颱風及1個熱帶低壓，皆環繞「季風低壓」活動。其中，第13號輕颱「白海豚」位於華南，持續朝西北方向前進並逐漸減弱消散。第15號輕颱「昌鴻」朝西北轉偏西移動，進入「季風低壓」北側，預計週二、週三（11日、12日）侵襲日本本州。第16號輕颱「琵鷺」位於「季風低壓」南緣，受到偏西風導引，朝東北東方向遠離；另有1個熱帶低壓位於「琵鷺」東側並向北移動，目前沒有發展。
白海豚外圍環流發威！今明西半部雨彈來襲 東部慎防37度高溫
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，今、明兩天受到中度颱風「白海豚」外圍環流影響，中部以北及南部有局部劇烈降雨發生機率，各地風勢也將增強；東半部則因背風沉降效應，有機會出現37度左右高溫，民眾外出須留意天氣變化。最新歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）7日晚間20時模式模擬顯示，白海豚今、明兩天將通過台灣北部海面，預估下週一清晨登陸中國浙江。今天中部以北降雨較為明顯，明日至下週一清晨，南部也有劇烈降雨發生機率，西半部高溫略為下降。今日各地氣溫方面，北部24至30度、中部23至31度、南部24至31度，東部23至37度，其中東半部須留意極端高溫發生的可能。吳德榮表示，下週一至週三，隨著白海豚遠離，台灣將轉受西南風影響，迎風面的西南部有局部陣雨或雷雨，且可能出現較大雨勢；其他地區大致維持晴朗炎熱，北部及東南部仍須防範高溫，中部以北午後也有局部雷陣雨發展機率。展望下週四至下下週一，西南風雖然減弱，但水氣仍相當充足，清晨西南部仍有局部降雨，大氣持續不穩定，午後西半部容易發展旺盛對流，局部地區仍有雷陣雨或較大雨勢發生的可能。另外，中央氣象署8日凌晨2時30分發布中度颱風「白海豚」海上颱風警報第5報。吳德榮指出，目前白海豚行經琉球附近海域，呈現典型「擺線運動」，主因是颱風中心偏離外圍環流圓心，因此實際路徑可能與預測路徑有所差異。根據最新路徑潛勢預測，白海豚將逐漸轉向偏西至西北西方向移動，強度持續減弱，預估下週一清晨登陸中國浙江，登陸後路徑不確定性將明顯增加。此外，第15號輕度颱風「昌鴻」目前則持續朝西北方向前進，預計往日本本州移動。
白海豚外圍掃過台灣！今起天氣轉趨不穩 週末慎防強降雨
氣象專家吳德榮在專欄「洩天機教室」中表示，根據最新歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）6日20時模式模擬結果，第13號中度颱風「白海豚」持續朝偏西方向移動，其外圍環流將影響台灣天氣。自7日至9日，颱風環流將通過台灣北部海面，預估10日清晨於中國浙江一帶登陸，期間台灣北部及中南部降雨機率提高，並有發生局部劇烈降雨的可能，各地也須留意較強陣風。吳德榮指出，今天起北部及中南部天氣將由原本穩定轉為局部短暫陣雨，但整體仍偏炎熱。明日（8日）至下週一清晨，北台灣及中南部降雨將更加明顯，局部地區不排除出現劇烈降雨，氣溫則略為下降。至於東半部受到過山沉降作用影響，仍須防範極端高溫發生。各地預估高溫方面，北部約23至35度，中部24至35度，南部24至36度，東部23至36度。展望下週天氣，吳德榮表示，10日至12日隨著颱風逐漸遠離，台灣將轉受西南風影響，迎風面的西南部仍有局部陣雨或雷雨，且可能出現較大雨勢。其他地區則以晴朗炎熱天氣為主，其中北部及東南部仍須留意極端高溫，中部以北午後也有局部雷陣雨發生機率。至於13日至14日，西南風雖然逐漸減弱，但水氣依舊偏多，清晨西南部仍有局部降雨，大氣環境維持不穩定，午後西半部容易發展強對流天氣，民眾外出仍應留意天氣變化。另外，中央氣象署7日2時發布的最新颱風路徑潛勢預測顯示，中度颱風「白海豚」正緩慢減弱，預估7日通過琉球附近，8日進入東海南部，之後移動速度減慢，路徑預報的不確定性也將逐漸增加，預估仍以10日清晨登陸浙江的機率較高。吳德榮進一步指出，根據ECMWF最新系集模式分析，颱風進入東海南部後，直接向北轉向的模擬路徑較先前減少，代表完全避開台灣海面警戒區的可能性降低；反而偏向中國大陸沿岸後再北轉的模擬結果增加，因此暴風圈仍有可能來不及完全避開海上警戒區，後續路徑變化仍需持續密切觀察。
8／7「立秋」至！四生肖小感冒易找上門 養生辦法及禁忌事項一覽
2026年8月7日19點43分節氣來到「立秋」，秋，即禾與火，有禾谷成熟的意思，是豐收的季節；此時梧桐樹開始落葉，故「落一葉而知秋」！秋，一候涼風至，二候白露生，三候寒蟬鳴。古人有「春夏養陽，秋冬養陰」、「春生夏長、秋收冬藏」之說，養生一定要順應四時，才能達到延年益壽的目的。立秋後，自然界的陽氣開始收斂、沉降，人應當開始做好保養陽氣的準備。肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」不耐寒熱，故很容易被秋燥所傷，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而秋天屬金，金克木，所以秋天這種氣會抑制你的肝氣、肝血的生發。肝開竅於目，所以這時候呢眼睛的視力就會有所下降，因此立秋養生重在養肺護肝。2026年「立秋」這半個月，健康要注意的生肖是屬猴、蛇、虎、豬，小感冒、小病痛會特別明顯，一些病痛，在所難免，但不會很嚴重，尤其要留意腹部的毛病，注意飲食衛生，可以減低染病的機會；此外，會有神經緊張的傾向，必須盡量多休息，多做適量運動以放鬆身心！以下依照食衣住行育樂來建議「立秋」養生與禁忌：一、食的養生與禁忌1.宜吃養肺潤肺的食物秋屬燥，而燥氣通於肺，很容易傷及肺陰，使人患鼻乾、喉嚨痛、咳嗽、胸痛等呼吸疾病，所以飲食應注意多吃些養肺潤肺的食物。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。養肺的蔬菜包括蓮藕、百合、銀耳、木耳、山藥、胡蘿蔔、豆腐等。水果如梨子、蘋果、山楂、荸薺等。果仁類如杏仁、核桃、花生、松子、芝麻等。蜂蜜是秋季養肺潤肺的好食物。2.清熱解暑要繼續清熱解毒類食品既能消暑、斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆粥、蓮子粥、百合粥和薄荷粥益處多多。3.涼性食物要適量涼性食物要適量食用，如瓜類水果西瓜、香瓜等。古人云：「秋瓜壞肚」，夏季剛過，人的脾胃受炎熱天氣影響，功能較弱，還未完全恢復，因此剛剛入秋養好脾胃很重要。4.「少辛增酸」愛吃辛辣刺激食物的人要克制一下，夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋後要適當減少，因為秋天要收肺氣，而辛辣太盛則傷肺。「增酸」的目的是為了增強肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如奇異果、蘋果、石榴、葡萄、橘子、檸檬、番茄等。5.多食含纖維食物秋天乾燥易便秘，應多食富含膳食纖維的食物，如空心菜、胡蘿蔔、地瓜、白菜、芹菜、豆芽、香菇、海帶、紫菜等。6.忌暴飲暴食到了秋季，由於氣候宜人，往往會進食過多，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積，使人發胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。7.忌油膩、煎炸食物油膩煎炸的食物不易消化，積聚在胃中，加重體內積滯的熱氣，不利於潤燥，許多慢性呼吸系統疾病常在秋季復發或加重，就是因為這個原因。8.進補的好季節入秋之後，人體對食物的吸收率會逐漸增高，但像羊肉、狗肉在入秋之初還是要少食，因為秋初炎熱未完全退盡，過多食用大熱食物羊肉、狗肉不利於健康。太多的肉類等高蛋白食品，會增加腸胃負擔，影響胃腸功能。因此吃肉要適當，最好等到天真正涼下來以後。9.藥補不如食補“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的，用食補代替藥補是個不錯的選擇，秋季之後我們可以多喝雪梨銀耳湯來滋陰潤肺，多吃蓮藕、蘿蔔、百合等物來保健身體，無病亂補是會擾亂身體內部節奏，而且補藥吃太多小心變成毒藥。藥物和食物既然有保健治療作用，亦有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老年人，不但各臟器功能均有不同程度的減退，需要全面地系統地加以調理，而且不同的季節，對保健藥物和食物也有不同的需求。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。二、衣的養生與禁忌早晚日夜溫差大，別忘早晚添加衣服。三、住的養生與禁忌1.「秋老虎」到要注意防暑降溫，此時晝夜溫差逐漸變大，也要預防感冒著涼。夜間睡覺時腰腹要蓋被子，以防受涼。2. 炎熱季節，許多家庭和辦公室都開著空調，人們在享受清風涼意的同時，也容易患上“空調病”。尤其在立秋之後，天氣早晚較涼，稍不注意，就會出現腹痛、吐瀉、傷風感冒、腰肩疼痛等癥狀。空調開放時間不易過長，夜裡最好不開或只開除濕。這樣，既可降溫避暑，又可預防空調病。3. 有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不宜長時間開空調，避免直吹或將腹部蓋好。四、行的養生與禁忌早睡早起養精蓄銳，養肝護肺；早睡可以順應陽氣的收斂，早起可使肺氣得到舒展。而且，早睡早起可減少血栓形成的機會，可預防腦血栓等缺血性疾病發生。五、育的養生與禁忌立秋的氣溫雖然沒有降低多少，但是運動還是要堅持，運動不能停，立秋之後空氣濕度會開始變低，在清晨的時候爬爬山，多做一些深呼吸的動作，這樣的空氣浴能對身體起到很好的保健功效，晚上9點以後不要劇烈運動出汗過多。六、樂的養生與禁忌悶熱勿煩躁，天涼莫悲秋，「秋老虎「的燥熱威力不容小覷，氣溫高令人心情煩躁，脾氣漸長，易於衝動，影響身心健康，要調整好心態，切忌悲傷憂慮。
南韓酷暑出意外！身障男乘電動輪椅不慎翻覆 倒地2小時沒人理「曝曬亡」
南韓連日遭受極端高溫侵襲，不僅首都圈最高氣溫逼近39度，全羅北道更傳出一起令人痛心的意外死亡事故。一名身障男子乘電動輪椅返家途中不慎翻覆，倒臥路旁約2小時無人發現，待警消趕抵時已不幸身亡，救護人員檢查其體溫高達42度，疑似因熱傷害喪命。事件發生在金堤市，警方表示，5日當天下午2時37分接獲民眾報案，指稱一名坐在輪椅上的男子倒臥在巷弄內，待警消人員抵達現場時，男子已無生命跡象，測得體溫高達42度。警方調查指出，死者為身障人士，事發時正乘坐著電動輪椅，在住家附近右轉時不慎翻覆，之後倒臥現場約2小時都未被發現，當天金堤市最高氣溫達36.6度。全羅北道政府表示，截至5日為止，今年全羅北道疑似因熱傷害死亡案例已增至6人，較去年同期的1人大幅增加。包括此次意外在內的疑似熱傷害死亡案件，已通報給疾病管理廳，後續將依調查結果確認是否列入官方統計。南韓氣象廳指出，極端高溫將持續至7日，8日起受東北風及颱風白海豚影響，東海岸與濟州山區將有降雨，氣溫可望略為下降，但依舊高於往年平均，提醒當地民眾不可因氣溫稍降而鬆懈防暑，仍須注意中暑與熱傷害風險。
鬼門開遇日全食！歐洲睽違20年天文奇景 命理師：別恐慌、記住8個字
8月12日，歐洲大陸將迎來自2006年以來首次日全食，月球將完全遮蔽太陽，讓西班牙等地在短短數分鐘內由白晝轉為黑夜，成為全球矚目的天文奇景。巧合的是，這次日全食換算為台灣時間，正好跨越農曆六月三十深夜至七月初一「鬼門開」的交界時刻，因此除了受到天文迷高度關注，也引發民俗與命理界討論。不過專家強調，日食是正常的天文現象，不應過度神化；命理師也提醒，與其恐慌，不如抱持「敬天慎行，修德祈安」的心態看待。今年日全食恰逢台灣鬼門開時段，引發民俗討論，命理師呼籲以平常心面對。根據法新社、美國國家航空暨太空總署（NASA）及中央氣象署資料，日食是月球運行至太陽與地球之間，將陰影投射到地球表面所形成的自然天文現象；當月球完全遮住太陽時，即形成日全食。屆時，天空會迅速變暗，周遭光線宛如黃昏甚至黑夜，氣溫可能短暫下降，地面陰影方向也會出現和平時不同的變化，部分鳥類、昆蟲等動物甚至可能誤以為夜晚來臨而停止活動或返回巢穴。古代不少文明因不了解日食成因，曾將它視為神明示警、世界末日前兆或重大災變的象徵，然而NASA指出，日全食其實只是「宇宙中的巧合」。雖然太陽直徑約為月球的400倍，但距離地球也約是月球的400倍，因此兩者在天空中的視直徑幾乎一致，只要站在日全食帶上，就能看到月球完全遮住太陽，並露出平時難得一見的太陽外層大氣，日冕（Corona）。日全食發生時，月球將完全遮蔽太陽，天空短暫由白晝轉為黑夜。這次日全食將於8月12日率先從俄羅斯北部偏遠地區開始，之後沿著「日全食帶」一路橫越格陵蘭、冰島、西班牙及葡萄牙東北部。其中，西班牙將是全球最佳觀測地點之一，日全食路徑大致從北部城市奧維亞多（Oviedo）一路延伸至地中海的馬約卡島（Mallorca），吸引不少天文迷提前規劃觀測行程。值得注意的是，此次日全食帶也經過西班牙近年曾遭受大規模野火侵襲的地區。科學界指出，在全球暖化及人為氣候變遷影響下，當地野火發生頻率與規模都有增加趨勢，因此這場天文奇景也將出現在一片曾飽受森林野火威脅的土地上。對西班牙民眾而言，日全食將發生在日落前夕，全食時間不到2分鐘。例如北部布哥斯市（Burgos）將有約1分48秒完全陷入黑暗；俄羅斯與格陵蘭部分地區時間則稍長，但最長仍不超過2分30秒。不過若將日偏食階段也納入計算，從月球開始遮蔽太陽到完全離開，全程約持續1小時45分鐘。除了全食帶外，歐洲大部分地區、加拿大、美國北部及非洲西北部，都可觀測到不同程度的日偏食。天文學家表示，全球平均每年約會發生一至兩次日食，但由於日全食帶通常只有約100至200公里寬，因此同一地點平均可能相隔約400年才有機會再次看見一次日全食，也讓每一次全食都格外珍貴。未來幾年，西班牙還將迎來多場重要天文盛事。2027年8月2日日全食將橫跨西班牙南部、北非及阿拉伯半島，全食最長可持續6分23秒，不僅將是近年最受矚目的日全食，也是直到2114年前最長的一次；2028年1月26日，西班牙南部還將迎來俗稱「火環」的日環食，屆時月球無法完全遮住太陽，天空將形成耀眼的環狀光圈。今年這場日全食若換算為台灣時間，將自8月12日晚間11時34分開始，至8月13日凌晨3時58分結束，全程約4小時24分鐘。不過台灣並不位於觀測範圍內，因此無法看見日食景象。由於日全食時間恰巧跨越農曆六月三十與七月初一，也就是民俗俗稱「鬼門開」的交界，因此引發不少討論。命理師柯柏成指出，不僅2026年，今年之後的2027年鬼門開前後同樣也將出現日全食，形成連續兩年特殊天象與民俗節令重疊的情況，因此被不少人形容是「巧合得像刻意安排」。柯柏成表示，民俗上丙午年、丁未年常被稱為「赤馬紅羊劫」，過去常被賦予動盪、戰亂等象徵意義；而今年又碰上六月晦夜跨入七月初一、鬼門初開之際，全球正同步發生日全食，若以傳統說法，就是「晦夜、陰門、日蔽」三象重疊，因此容易被賦予特殊寓意。他進一步說明，在古代占候文化中，日食象徵陽明受蔽、秩序受擾及人心不安，若再碰上鬼門開，往往容易被解讀為陰氣轉盛、陰陽交界、應謹言慎行的時刻。不過他也強調，2026年與2027年兩次日全食，台灣及東亞地區都無法直接觀測，代表即使有人將其解讀為全球可能出現某些變化，也不代表災難一定會發生，更不能將所有事件與天象強行連結。柯柏成認為，特殊天象確實可能讓部分民眾對政治局勢、天然災害、水患或國際情勢產生更多聯想，也容易因網路傳播被包裝成神秘巧合，進一步放大心理焦慮。然而，他強調，最重要的民俗精神並非製造恐懼，而是提醒人們保持敬畏自然、謹慎處世，因此給出八字建議：「敬天慎行，修德祈安」。無論是否身處觀測區域，專家都提醒，觀看日全食或日偏食時，絕不可直接以肉眼直視太陽，以免造成不可逆的視網膜傷害。由於眼睛沒有痛覺神經，即使受傷也可能毫無感覺，因此必須配戴符合ISO 12312-2:2015國際標準的日食觀測眼鏡，才能有效阻隔紫外線及強烈陽光。研究也發現，2024年美國日全食結束後，Google搜尋「我的眼睛痛」等相關關鍵字的次數明顯增加，顯示仍有不少民眾因未做好觀測防護而造成眼睛不適，也再次提醒民眾，欣賞難得天文奇景之餘，更應將視力安全放在第一位。CTWANT提醒您：民俗傳說僅供參考，請勿過度迷信。以上言論及圖片僅供參考，不代表本網立場。
北韓高溫飆破40度！官方籲喝「狗肉湯」消暑補身 人民卻吃不起
北韓近日遭遇罕見高溫侵襲，多地氣溫飆破攝氏40度，首都平壤更連日出現夜間氣溫不低於25度的「熱帶夜」。面對持續熱浪，北韓官方除發布防暑建議外，還推薦民眾食用狗肉湯與魚粥補充營養，引發外界關注。不過，狗肉對不少北韓民眾而言屬奢侈食物，並非人人都能負擔。北韓官媒《勞動新聞》報導，該報在諮詢平壤綜合醫院資深醫師後，刊登一系列高溫防護建議，提醒民眾高溫可能導致熱衰竭與中暑，並使心血管疾病、糖尿病及甲狀腺功能亢進等慢性疾病惡化。除了建議多食用西瓜、小黃瓜等有助消暑的食物，也推薦攝取「高營養價值」的狗肉湯及魚粥，以維持體力、對抗酷暑。報導指出，狗肉湯在北韓被稱為「甜肉湯」（dangogi guk），長期被官方視為傳統滋補食品，認為具有補充體力、增強體質的效果。不過，由於價格不低，對不少北韓民眾而言仍屬奢侈食物，並非人人都能負擔。這波熱浪不僅影響北韓，鄰近的南韓同樣深受高溫所苦。據南韓官方統計，持續高溫已造成至少19人死亡。總統李在明已要求相關部門加強保護老年人、戶外工作者等高風險族群，並強化各項防暑措施。南韓氣象廳指出，東南部梁山市日前測得42.5度高溫，創下當地有現代氣象紀錄以來最高溫；大邱、釜山等地近日氣溫也持續維持在30多度後段，全國已連續5天有地區突破40度。今年新上路的高溫緊急警報制度，目前已有超過20個地區發布警報。氣象單位呼籲民眾避免從事戶外活動，並提醒即使待在沒有空調的室內環境，也可能面臨中暑風險，建議前往避暑中心或陰涼場所休息，並適時補充水分。另一方面，歐洲也持續受極端高溫影響，英國自5月以來已歷經4波熱浪，今年夏天成為當地有紀錄以來最炎熱的夏季之一，全球多地正面臨極端氣候帶來的挑戰。
小強入侵超可怕！家事達人「這招滅蟑」一夜輕鬆抓2隻
氣溫升高加上環境濕熱，許多民眾就算把家裡打掃得乾乾淨淨，依然難逃「小強」襲擊。對此，家事達人陳映如（Sona Queen）昨（4）日不僅提出預防蟑螂出沒的「三不政策」，更分享一套自製的「啤酒誘捕法」，不需化學殺蟲劑，一個晚上就能輕鬆捕捉蟑螂。陳映如在臉書發文表示，想要減少蟑螂出現，最重要的不是看到才處理，而是平時就要維護好環境，做到三大防護原則：不給住、不給水、不給食；減少堆放紙箱、報紙或各類雜物，消除蟑螂可以躲藏繁殖的空間；睡前仔細檢查並擦乾水槽、流理台及地面，不留下任何積水；用餐後立即收拾食物殘渣，垃圾桶務必加蓋，防止蟑螂尋找食物來源。若家中突然出現蟑螂，陳映如建議不必急著噴灑味道濃烈的化學殺蟲劑。可直接拿家中的肥皂水或清潔劑對準蟑螂噴灑，利用其中的界面活性劑破壞蟑螂體表的保護油膜，使其短時間內失去活動能力，既環保又不會吸入有害氣體。針對不敢親自打蟑螂的民眾，陳映如更分享了實測超有效的「請蟑螂喝啤酒」誘捕法。首先，準備容器，將少許喝剩的啤酒倒入瓶身中，選擇瓶口大小適中、能讓小蟑螂爬入的玻璃瓶或塑膠瓶；再將瓶子斜放並緊靠牆面放置於蟑螂常出沒處（如洗衣間或廚房角落）。陳映如分享「請蟑螂喝啤酒」誘捕法。（圖／翻攝自陳映如-Sona Queen的生活筆記本）陳映如表示，蟑螂會被濃郁酒香吸引爬進瓶內，但因瓶身傾斜且內壁滑順，牠們進得去卻極難爬出，自己將此裝置放在洗衣間僅一晚，隔天就成功抓到兩隻小蟑螂，完全免用市售化學除蟑藥劑，不妨利用家中剩餘啤酒，試試這個安全又省錢的生活小智慧。
全台晴熱高溫37度 白海豚外圍環流週末影響天氣
氣象專家吳德榮在「洩天機教室」中指出，中央氣象署及最新數值模式顯示，今（5）日受到太平洋高壓影響，各地天氣穩定，維持盛夏型態，普遍為晴到多雲，高溫炎熱，民眾外出應做好防曬措施並留意補充水分，避免中暑。午後僅山區有零星短暫降雨機會。今日各地高溫持續攀升，北部氣溫約23至37度，中部24至36度，南部23至36度，東部21至35度，各地白天普遍炎熱。最新模式預測，明（6）日起台灣附近逐漸轉為東北風環境，迎風面的北部地區有局部短暫降雨機會，中南部山區午後也有局部雷陣雨發生的可能，部分平地也可能受到降雨影響。預估週五至下週日（7日至9日），受颱風外圍環流接近影響，北部及中南部降雨機率提高，將轉為局部短暫陣雨天氣，週六及週日雨勢有增強趨勢，氣溫也將略為下降。同時，各地沿海及空曠地區應留意較強陣風，東半部則因背風沉降作用，仍有出現極端高溫的機率。展望下週一至週三（10日至12日），隨著颱風遠離，台灣轉受西南風影響，西南部迎風面有局部短暫陣雨或雷雨，局部地區降雨較明顯；其他地區大致維持晴朗炎熱，中部以北午後仍有局部雷陣雨發生的機率，北部及東南部須留意高溫。下週四、五（13日、14日）西南風帶來的水氣略為減少，西南部清晨及山區午後仍有局部降雨機會。根據最新（5日2時）中央氣象署颱風路徑潛勢預測，第13號颱風「白海豚」目前仍維持大型中度颱風，雖然強度正緩慢減弱，但未來三天將持續朝偏西方向移動，通過琉球附近海域，第4天進入東海南部後，移動速度減慢，並逐漸轉向北方，路徑預報的不確定性也隨之提高。吳德榮指出，歐洲中期天氣預報中心（ECMWF）最新系集模式顯示，颱風後續是否持續偏西接近中國大陸後再北轉，或是在進入東海後即提早北轉，主要取決於北方高壓減弱速度。若颱風路徑偏西，對台灣的影響將相對較大；若提早北轉，影響則較為有限，仍有待後續觀察。另外，位於呂宋島西方海面的熱帶低壓已發展為今年第14號輕度颱風「鯨魚」。吳德榮表示，「鯨魚」預計向東北方向移動，明（6）日登陸呂宋島後即快速減弱消散，屬於生命週期較短的「短命颱」，對台灣影響有限。
白海豚結構變紮實 最快週五發海警「範圍涵蓋2地」
中央氣象署預報，中颱白海豚結構變得更扎實，強度略為增強，預估8日起有北轉趨勢，最快7日下半天發布海上颱風警報，8日至9日將是最接近台灣、影響最明顯的時段，北部及中部山區降雨增多，局部有大雨發生機率，北部山區有局部豪雨機率，東半部及金門則要慎防焚風。中央氣象署預報員黃恩鴻表示，白海豚颱風預估8日起有北轉趨勢，但因其7級暴風半徑可能達300公里以上，7日下半天有機會發布海上颱風警報，影響範圍主要為台灣北部海面及東北部海面。黃恩鴻指出，明、後天水氣逐漸增加，北部、東北部有不定時短暫陣雨，其餘地區為午後雷陣雨，山區有局部大雨發生機率；6日晚間至7日清晨，中南部局部地區也可能出現較大雨勢；7日起受颱風外圍雲系影響，西半部及東北部有局部短暫陣雨發生機率。黃恩鴻透露，8日至9日將是白海豚颱風影響最明顯的時段，北部及中部山區有陣雨，並有局部大雨發生機率，其中北部山區須慎防局部豪雨；中南部及各地山區也有短暫陣雨；10日隨著白海豚颱風逐漸遠離，環境轉為西南風，西半部仍有局部短暫陣雨，其餘地區則有零星降雨。未來降雨趨勢。（圖／氣象署提供）氣溫方面，黃恩鴻提到，明天各地高溫仍有33至35度，大台北、中南部近山區及花東地區局部可達36度以上。此外，今天起基隆北海岸、東半部沿海及恆春半島有長浪；6日起馬祖、8日起中部以北沿海及澎湖也有長浪機率；6日至9日東半部位於背風側，8、9日金門地區也可能出現焚風。短期高溫預估。（圖／氣象署提供）黃恩鴻說明，目前菲律賓西側海面的熱帶性低氣壓未來增強幅度有限，對台灣沒有影響；關島東方海面的熱帶系統，則有機會於6日發展為今年第14號颱風鯨魚，但因距離台灣遙遠，不會影響台灣天氣，也不會與白海豚颱風形成雙颱效應。
登革熱持續！上週增8境外移入「3例柬埔寨群聚」 今年累計病例破百
疾病管制署（下稱疾管署）今天（4日）表示，國內上週（7／28－8／3）新增8例登革熱境外移入病例，其中3例為一起柬埔寨境外群聚感染事件。該群聚個案年齡介於10多歲至30多歲，為2男1女，今年7月中旬一同赴柬埔寨進行交流活動，7月下旬返國後陸續出現發燒、頭痛、噁心、肌肉痛、後眼窩痛等症狀就醫確診。相關衛生單位已就個案居住地與活動地展開孳生源清除、化學防治等相關防治工作，並針對同團成員健康追蹤。本案預計監測至8月6日。疾管署監測資料顯示，今年截至8月3日，累計111例登革熱確定病例，其中7例為本土病例，居住地均為高雄市；另104例境外移入，均自東南亞及南亞國家移入，以印尼（24例）為多，其次為越南（23例）及馬爾地夫（15例）等9個國家，今年累計病例數低於2025年同期（130例）。全球疫情方面，今年截至6月全球累計報告158萬餘例病例，主要分布於美洲，以巴西、哥倫比亞、玻利維亞等國病例數為多；亞洲鄰近國家斯里蘭卡、越南、馬來西亞、柬埔寨、寮國、孟加拉等國近期疫情上升，且疫情多高於去年同期。其中斯里蘭卡疫情嚴峻，今年迄今報告逾8.4萬例病例；柬埔寨疫情亦快速上升，今年迄今報告逾2.8萬例病例。疾管署說明，國際間登革熱等蚊媒傳染病疫情持續，東南亞鄰近國家登革熱疫情上升，境外感染風險提高，且依據氣象預測顯示，聖嬰現象未來數月可能進一步增強，由於聖嬰現象利於登革熱傳播，又適逢暑假旅遊旺季，呼籲民眾出國期間落實防蚊措施，返國後14天內如出現不適症狀儘速就醫，並告知醫師旅遊史，以利醫師判斷。疾管署提醒民眾，不論暑假出遊或是出國，從事戶外活動時建議穿著淺色長袖衣褲，並使用政府機關核可含敵避（DEET）、派卡瑞丁（Picaridin）或伊默克（IR-3535）等有效成分之防蚊藥劑以降低蚊蟲叮咬風險。此外，鄰近之東南亞／南亞登革熱疫情持續，交通部已協助請旅遊業者加強提醒團員出國期間落實防蚊措施及返國後健康追蹤，另亦於各航空站透過多元管道衛教宣導，呼籲民眾返國入境時如有發燒、頭痛、後眼窩痛、肌肉關節痛等登革熱疑似症狀，請主動告知機場檢疫人員。也籲請醫療院所提高警覺，落實詢問TOCC(旅遊史、職業史、接觸史、群聚史)，適時使用登革熱NS1快篩試劑輔助診斷並及早通報，以利衛生單位採取防治工作。疾管署指出，近期國內氣溫炎熱，各地午後偶有降雨，氣候有利於病媒蚊孳生，由於孳生源與生活息息相關，籲請民眾落實「巡、倒、清、刷」，將環境中可能積水之容器（如：盆栽底盤、廢棄輪胎、塑膠袋等）隨手清除，大型容器可聯繫清潔隊協助處理，保留器物與儲水設備則需定期刷洗容器壁以去除蟲卵並倒置收納，並於降雨過後再次巡檢，以降低環境病媒蚊密度，從根本阻斷病媒蚊繁殖，共同守護社區健康。疾管署也呼籲各級學校暑假期間持續留意校園環境，如發現積水容器應清掃並移除，特別提醒長時間未使用廁所之馬桶、水箱等容器容易孳生孑孓，務必定期巡檢，避免校園病媒蚊孳生。
睡前別做這些事！醫揭「10大傷腎排行」：第一名很多人每天犯
許多民眾常利用睡前時光放鬆、紓解壓力，但有些看似無害的習慣，卻可能正默默對腎臟造成不可逆的傷害，成為健康殺手。腎臟科醫師洪永祥提醒，腎功能惡化往往是長期不良生活習慣累積的結果，並盤點「睡前10大傷腎行為」，其中「自行服用止痛藥」更高居致命地雷第一名。洪永祥在臉書粉專發文分享真實案例，45歲的科技業主管阿豪平時工作壓力大，每天晚上回到家，習慣躺在床上繼續處理工作郵件、滑手機追劇，更常在睡前喝一杯威士忌配鹹酥雞當宵夜；有時候為了維持運動習慣，晚上跑完5公里大量流汗後，沒補充水分就直接休息；頭痛時，更習慣隨手吞幾顆止痛藥，直到健康檢查發現腎絲球過濾率（eGFR）明顯下降且出現蛋白尿，才驚覺事情嚴重。洪永祥示警，臨床上，腎臟通常不是突然壞掉的，而是多年累積的不良生活習慣，讓腎臟長期承受過度壓力。 腎臟不只是人體的過濾器，更承擔著調節血壓、水分、電解質與維持代謝平衡的重任；洪也盤點了「睡前十大傷腎行為排行榜」，幫助大家檢視自己的生活習慣。・第十名：密閉房間內長時間燃燒廉價香氛蠟燭或線香許多人喜歡睡前點燃線香或是香氛助眠，然而燃燒劣質香品或香氛可能產生細懸浮微粒（PM2.5）與揮發性有機物（VOCs）。雖然腎臟並非直接「過濾空氣毒素」，但長期吸入污染物會誘發全身性氧化壓力與慢性發炎，進而傷害血管內皮，間接增加腎臟負擔。睡前若習慣使用香氛產品，應避免在密閉空間長時間燃燒，並務必保持房內空氣流通。・第九名：睡前帶著尿意硬撐、不上廁所偶爾憋尿雖不致直接毀損腎功能，但長期習慣性憋尿容易造成膀胱功能異常，並大幅增加泌尿道感染機率。一旦細菌沿著輸尿管逆行向上引發急性腎盂腎炎，將直接危害腎臟健康。睡前若已有尿意，應先排空膀胱再入睡，避免因憋尿影響睡眠品質或誘發感染。・第八名：睡眠環境過冷，長時間吹強冷氣冷氣本身不會直接傷腎，但過低的環境溫度會刺激交感神經使血管收縮、血壓短暫升高，同時干擾深度睡眠。長期睡眠品質不良，正是高血壓與代謝異常的隱形推手。建議冷氣溫度無需調得過低，維持在24～26°C的舒適範圍即可。・第七名：睡前沖洗冷水澡冷水刺激會促使交感神經急劇活化，引發血管收縮與心跳加速。健康年輕人或許能承受，但若本身患有高血壓、心血管疾病，自律神經病變或在大量流汗脫水後立即沖冷水，急劇的血流動力學變化將大幅增加身體負荷。建議運動後應先補充水分並適度休息；睡前若欲舒緩身心，建議選擇溫水澡。・第六名：睡前高強度運動且未補充水分規律運動固然護腎，但睡前進行極高強度的跑步或重訓，加上大量流汗與脫水，極易干擾睡眠品質，甚至誘發橫紋肌溶解症。肌肉細胞破壞後釋放的肌紅蛋白會堵塞腎小管，引發急性腎損傷（AKI）。建議睡前應避免突然挑戰體能極限，運動時務必適時補充水分，並給予身體足夠的緩和時間。・第五名：睡前持續滑手機、看平板，延後入睡睡前長時間使用螢幕，藍光會抑制褪黑激素分泌，使大腦處於持續興奮狀態，導致入睡困難與睡眠總時數不足。長期睡眠匱乏會干擾自律神經調節，導致夜間血壓無法正常下降，而高血壓正是腎臟功能惡化的主要危險因子。睡前30分鐘應遠離電子產品，讓大腦平靜進入休息模式，有助於維持穩定血壓並保護腎臟。・第四名：睡前一次性大量喝水，或飲用濃茶、咖啡維持充足水分確實能保護腎臟，但重點在於「白天平均分次補充」。若睡前短時間內大量灌水，會導致夜間尿量激增、頻繁起床排尿，進而破壞睡眠結構；而濃茶與咖啡中的咖啡因亦會刺激神經系統，加重失眠狀況。水分應於白天均勻攝取。睡前若感到口渴，小口喝一兩口水潤唇即可，切勿為了「護腎」而在睡前猛灌水。・第三名：睡前食用高鹽宵夜或重口味食物鹹酥雞、泡麵、滷味等重口味宵夜含有極高濃度的鈉。高鈉飲食會使水分滯留體內，導致血壓升高與腎小球內壓上升，進而增加蛋白尿排量並加速腎功能惡化。許多人隔天出現水腫與血壓偏高，即是體內水分與鈉調節失衡的警訊。睡前應嚴格避免高鈉宵夜。若真有飢餓感，應選擇清淡、未加工的原型食物。・第二名：睡前喝酒「幫助睡眠」酒精雖能讓人快速入睡，但會嚴重破壞後半夜的睡眠結構，使深度睡眠減少、頻繁中斷。此外，酒精會抑制抗利尿激素分泌導致夜間頻尿，長期過量飲酒更會引發高血壓、高尿酸血症（痛風）與代謝症候群，多重打擊腎臟健康。切勿將酒精當成安眠藥。若有睡眠障礙，應尋求專業醫師協助，找出壓力和作息的根本問題。・第一名：睡前自行吞服非類固醇消炎止痛藥（最危險習慣）這是腎臟科醫師臨床上最常遇到的危險陷阱。許多人因頭痛或關節酸痛，習慣睡前自行服用止痛藥，特別是非類固醇抗發炎藥（NSAIDs，如 Ibuprofen、Naproxen、Diclofenac）。這類藥物會抑制前列腺素合成，導致腎臟血管收縮、血流量急劇下降。若同時伴隨脫水、高齡或本身有慢性腎病，極易引發急性腎衰竭。止痛藥非不能使用，但切忌長期自行購買服用或當成保健品濫用。若長期有疼痛問題，應儘速就醫查明病因。
東京太熱！高溫酷暑奪命 多摩動物園3母獅死亡
日本東京多摩動物園近日傳出獅子疑似因高溫中暑死亡事件。東京都政府表示，自7月中旬以來，受持續酷暑影響，園內16隻獅子中已有10隻陸續出現食慾不振、活動力下降等症狀，其中3隻不幸死亡，解剖結果顯示均有脫水情形。園方認為，近期氣溫急遽升高是主要原因，目前正加強防暑措施，並暫停所有獅子的展示活動。據了解，園方自7月23日起已停止所有獅子對外展示的活動，部分獅子病情一度惡化，甚至出現失去意識等重症狀況，工作人員緊急透過灑水、送風等方式替牠們降溫，但截至2日為止仍有3隻母獅死亡，分別為3歲的「小麥」（ムギ）、11歲的「草莓」（イチゴ），以及15歲的「露安娜」（ルエナ）。根據解剖結果，死亡的3隻獅子皆處於脫水狀態。相關單位表示，過去並沒有獅子因疑似中暑而接連死亡的案例。多摩動物園教育推廣課課長中村壯登表示，園方認為自7月中旬以來外界氣溫急速攀升，是造成此次事件的重要因素。相關單位表示，獅子原本棲息於非洲等炎熱地區，因此過去並未特別針對高溫設置防暑設備，但近期極端高溫已超出預期，目前除仍有3隻獅子持續接受治療外，園方已在室內獅舍設置移動式冷氣，並研議導入固定空調設備，同時增加展示場的遮陽設施，待確認動物健康及環境安全後，才會恢復獅子對外展示的活動。
熱浪侵襲！南韓首爾首度發布「重大高溫警報」 街道出現灑水車幫降溫
南韓首爾連日遭到高溫侵襲，韓國氣象廳4日上午首度對首爾部分地區發布「重大高溫警報」，創下今年6月新制度上路以來首次發布紀錄。隨著熱浪持續，全市累計熱傷害患者已達185人，其中2人死亡，首爾市也全面升級防暑措施，保護弱勢族群及戶外工作者。韓國氣象廳表示，此次重大高溫警報涵蓋首爾東南圈及西南圈共11個行政區，依規定，當地區連續兩天以上最高體感溫度達35度，且最高體感溫度升至38度以上或最高氣溫達39度以上時，即可發布重大高溫警報。韓國行政安全部同步透過手機簡訊提醒民眾，呼籲減少外出及戶外活動、適時補充水分、前往涼爽場所休息，並留意家人健康狀況。目前首爾東北圈已連續7天、西北圈連續3天維持高溫警報，根據官方統計，截至前一日為止，首爾再新增18名熱傷害患者，自5月15日以來累計已有185人，其中2人不幸死亡。因應持續高溫，首爾市維持高溫災害警戒第2級，並擴編支援對策的工作小組，全面投入防災工作。市府目前在全市設置約4000處避暑中心，另提供414處「氣候同行避暑站」、62處緊急避難所、30處移動勞工休息站及5249處降溫設施；同時啟用187處降溫噴霧及14條降溫道路，並出動灑水車於主要道路灑水降溫，以降低都市熱島效應。首爾市長吳世勳表示，高溫防災不應只是增加避暑設施，更重要的是主動照顧在高溫環境中生活及工作的市民，未來將持續強化高溫安全防護網，降低熱浪帶來的衝擊。