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接棒《偷偷藏不住》、《難哄》！南蕪最終章《折月亮》5大亮點：林一化身高冷學霸、盧昱曉社恐倒追
繼《偷偷藏不住》的暗戀成真、《難哄》的久別重逢後，竹已筆下廣受讀者喜愛的「南蕪宇宙」終於迎來收官之作《折月亮》。不同於前兩部由男主角主導或雙向直球的節奏，《折月亮》將焦點轉向一位外表退縮、內心卻堅定炙熱的社恐少女。當習慣縮在安全區的雲厘，遇上因過往傷痛而冰封內心的傅識則，一場關於勇氣、治癒與等待的愛情篇章隨之展開。如果你熱愛細膩的情感拉扯與雙向奔赴的救贖感，這部劇絕對不容錯過。陸劇《折月亮》亮點1：跳脫典型甜寵公式，社恐少女的孤勇追愛史女主角雲厘並非傳統偶像劇中無所畏懼的元氣少女，她面對人群容易焦慮、退縮，但當再次遇見年少時遙不可及的白月光時，她卻甘願跨出舒適圈。這段追愛過程沒有誇張的情節堆砌，而是透過一次次小心翼翼的試探、默默守候與笨拙卻真誠的靠近，像和煦微光般一點一滴融化傅識則冰封的世界。這種「雖膽小卻為你勇敢」的設定，格外觸動人心。（圖／取自 折月亮 微博）陸劇《折月亮》亮點2：從高嶺之花到執著奔赴，天才學霸的心結與成長林一飾演的傅識則具備高智商與清冷氣質，外表看似無懈可擊，內心深處卻因痛失摯友而深陷自我封閉與自責。面對雲厘的靠近，他從最初的防備、遲疑，到逐漸習慣並沉溺於這份溫暖。劇集在刻畫男主角的心理創傷時格外細膩，尤其是兩人經歷分離後，他學會直面心魔、自我療癒，並在重逢時轉被動為主動，展現出成熟且堅定的追妻姿態。（圖／取自 折月亮 微博）陸劇《折月亮》亮點3：破鏡重圓的極致拉扯，分開是為了成為更好的彼此不同於一般誤會型虐戀，《折月亮》中兩人的分開源於性格差異、溝通隔閡與各自未解的人生課題。雲厘遠赴海外歷練，退去青澀、成長為獨立自信的女性；傅識則走出陰霾、重整人生節奏。重逢後的相處不再是單方面的仰望與追逐，而是平起平坐的心靈對話。歷經波折後的再次牽手，少了患得患失，多了彼此懂得的篤定與成熟。（圖／取自 折月亮 微博）陸劇《折月亮》亮點4：南蕪宇宙核心紐帶，驚喜彩蛋串聯熟悉世界觀作為「南蕪三部曲」的最終章，《折月亮》承載了許多原著讀者的情懷。劇中男主角傅識則既是《偷偷藏不住》傅正初的舅舅，也是《難哄》桑延的高中學弟，在整個南蕪社交圈中佔據獨特位置。劇集巧妙穿插這座虛構城市的共同記憶，熟悉的場景與隱性聯動，讓觀眾在沉浸於新故事的同時，也能會心一笑地拾起舊作的點滴共鳴。（圖／取自 折月亮 微博）陸劇《折月亮》亮點5：金牌導演執導＋氛圍感鏡頭，光影定格心動瞬間本劇由擅長捕捉都會浪漫氛圍的導演張博昱操刀，鏡頭語言兼具質感與情緒張力。從VR虛擬空間中的驚鴻重逢、雨夜漫步時的欲言又止，到煙火下的深情注視，導演善用冷暖色調與細膩微表情，將曖昧期的酸甜酸澀展現得淋漓盡致。搭配量身打造的情感配樂，精準烘托出專屬於南蕪秋夜的微苦與溫暖。（圖／取自 折月亮 微博）
30歲男酗酒命危！媽病房外哭問1句 醫揭他心中怨恨：父母該放手
1名30歲男子長期酗酒引發急性胰臟炎，併發多重器官衰竭，生命垂危。66歲母親守在加護病房外，哭問自己從小替兒子安排好一切，為何他會走到這一步。沒想到，男子清醒時卻向護理師透露，母親連他穿什麼襪子、和誰交往都要管，自己唯一能決定的事就是喝酒。重症醫師黃軒在臉書粉專分享案例，該名男子因酗酒引發急性胰臟炎，病情惡化後出現多重器官衰竭。母親在病房外哭喊，「他從小到大，樣樣事我都替他安排好，他為什麼要把自己搞成這樣？」然而，患者曾向護理師吐露，母親對生活大小事都要干涉，讓他長期感到窒息，酒精成了唯一能自行掌控的出口。黃軒感嘆，部分父母習慣替孩子做決定，從生活細節到交友、感情都不願放手，孩子即使成年，仍可能缺乏獨立能力，甚至出現社交退縮、依賴父母或沉溺酒精等問題，等到父母察覺時，往往已難以挽回。他提出3項提醒，首先是「管住自己的嘴」，當外人詢問問題時，讓孩子自己回答，即使表達不流暢，也應尊重他的想法；其次是「管好自己的情緒」，孩子考試失利、選錯科系或跌倒受傷，都是成長的一部分，不該被視為父母教養失敗；最後是「允許孩子不完美」，讓孩子有機會嘗試、犯錯，從挫折中學習，而不是事事替他安排。黃軒強調，真正愛孩子，不是把所有道路都鋪好，而是適時放手，讓他有空間為自己做決定。他坦言，至今仍忘不了那名男子離世前的眼神，並非後悔，而是充滿怨恨，提醒父母別讓過度保護成為親子關係中難以挽回的傷害。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
海山警淨化選情治安狂抓11案35人 棋牌社「真賭博＋深夜收留少年」遭勒令停業
選戰進入白熱化階段，為防堵地下賭盤與不法金流介入干擾選情，新北市海山警分局自10月27日起至11月4日止，連續發動多波查緝行動，一舉破獲實體賭場5件、網路賭博及六合彩簽注站6件，共逮獲負責人與賭客合計35人，查扣賭資與抽頭金超過22萬元；其中更有涉案棋牌社被抓包深夜違法容留未成年人，遭警方報請法院裁定「停止營業」。海山警分局指出，年底選戰在即，為防止有心人士利用地下簽注或賭博場所洗錢、經營選舉賭盤藉此影響治安與投票公正性，分局偵查隊事前積極佈線，廣泛蒐集情資。經多日埋伏監控，警方鎖定轄內多家打著棋牌社、休閒麻將館名義，實質上卻提供籌碼兌換現金、暗中抽取高額抽頭金的「掛羊頭賣狗肉」實體據點，以及藏身幕後的網路賭博機房與六合彩簽注站。在為期9天的掃蕩專案期間，海山警分局動員大批警力兵分多路出擊，共計掃蕩11處不法賭博處所，將涉案的賭場負責人、員工及賭客共35人全數查緝到案，現場查扣之抽頭金與賭資總額達22萬餘元。查獲的5處實體賭場中，就有2處是假借合法棋牌社作為掩護的地下賭窟，警方破門時，現場賭客正沉溺於牌局對賭，全遭警方喝令趴下、人贓俱獲。此外，專案小組在查緝過程中，更當場查獲有棋牌社業者涉嫌在深夜時段違法容留未成年青少年逗留遊蕩，嚴重危害青少年身心健全發展。警方依法深入調查後，不讓業者抱持僥倖心態，隨即依《社會秩序維護法》報請臺灣新北地方法院板橋簡易庭審理，法官迅速裁定該涉案場所「停止營業」，直接切斷違規業者的生存命脈。海山警分局強調，警方對於各類賭博犯罪絕不寬貸，後續將持續針對轄內棋牌社、麻將館、各類地下賭場及易滋生治安顧慮的場所加大臨檢與盤查密度，嚴防不法金流或選舉賭盤干擾公平選舉；同時，警方也將全面啟動「第三方警政」，將違規營業、暗藏賭博之場所通報函請新北市政府相關局處進行斷水斷電或撤銷登記裁處，呼籲業者務必恪遵法令正當經營，切勿心存僥倖以身試法」。
55歲郭靜純突宣布離婚！嫁製作人20年「緣分走到盡頭」 親揭分開真相
55歲女星郭靜純2006年與製作人王信貴結婚，婚後育有一子一女，婚後一家四口長年在加拿大生活，鮮少公開談論家庭近況。不料，她今（17日）突然在臉書宣布離婚，坦言兩人沒有第三者，也沒有任何爭議，只是感情走到盡頭。她感性寫下，「曾經握著筆簽下的是結婚證書，最終握著筆簽下的是離婚證書。」郭靜純表示，前一天看到歌手張秀卿離婚的新聞，心中百感交集，也讓她想起婚姻中的種種。她感嘆，原本應該並肩前行、彼此扶持的兩個人，走著走著卻逐漸分道揚鑣。有些婚姻表面看似平靜，關起門來卻藏著難以言說的傷痛，甚至只能把委屈往肚裡吞，假裝一切都好。她認為，傷口若沒有正視、沒有真正面對，就不可能自然痊癒。對於外界認為她獨自照顧兩個孩子相當辛苦，郭靜純坦言，辛苦久了也會慢慢習慣。即使婚姻最後只剩親情，愛情與激情不再，她仍不會否定前夫過去為家庭、孩子付出的努力，強調雙方都曾經歷不容易的時光。談到正式簽字離婚的心情，她透露，朋友曾問她當下是否哭泣、是否非常難過，但她反而有種卸下無形枷鎖的感覺。她形容，兩個人明明已經漸行漸遠，卻勉強生活在一起，其實是一種折磨；簽字之後，原本凝滯、充滿壓力的氣氛終於流動起來，也讓她能以更平和的態度看待彼此。郭靜純也呼籲，若婚姻真的走到盡頭，雙方應避免惡言相向，更不要讓家人被迫承受大人的情緒，強調「大人事大人解決」。她最後向有相同處境的女性喊話，可以哭、可以難過，但不要沉溺太久，要相信人生仍有新的可能。不過，郭靜純近日也捲入另一場爭議。先前她的臉書被網友發現疑似直播販售仿冒精品，商品清單出現香奈兒、VCA、愛馬仕、卡地亞等品牌名稱，價格遠低於正品售價，引發外界質疑。值得注意的是，目前相關貼文已遭刪除，如今郭靜純離婚消息與精品爭議接連曝光，也引起網友熱議。
避風港變戰場1／揮刀弒父竟稱：他應得的！ 冷血自省表揭扭曲心態
北市日前爆發一起離譜的家暴案件！兼職保全的33歲C男，因長期無法經濟獨立，加上七旬老父年歲差距大，兩人在價值觀與生活習慣上存在深重鴻溝和爭吵，C男為此更曾主動申請家暴令但未果，日前兩造再次發生衝突，C男竟持刀血濺家門，其實早在案發前，C男自製的自省表單就透露出端倪。令人唏噓的是，老來得子的父親事後仍難捨骨肉至親「不願申請家暴保護令」，凸顯出少子化社會下親情糾葛的悲哀與無奈。北市日前發生一起持刀砍父的離譜家暴案。(圖／李俊賢攝）畢業於知名工大數位設計相關科系的Ｃ男，平時生活幾乎離不開電玩遊戲，長期缺乏穩定工作與收入的他仍與雙親同住，Ｃ男經常在社群抱怨家庭制度與父親的管教，雙方關係也劍拔弩張，今年初，他甚至曾主動前往派出所，指控老父親對其進行「精神虐待」，並向法院聲請家暴保護令，但最終遭司法機關駁回。然而這場未果的司法訴求並未平息家庭內的隱患，反而成為後續衝突升級的導火線。9月中旬，老父親考量家計希望C男能分擔家裡部分開銷，雙方竟爆發猛烈爭執。過程中，C男情緒瞬間失控，竟持一把未開鋒的「小武士刀」，狠狠朝老父親揮砍！老父避閃不及，手腳被劃出兩道深深的撕裂傷；一旁60多歲的母親見狀，嚇得奮不顧身「空手奪刀」，拉扯間導致雙手虎口血流如注。老夫婦兩人驚魂未定，急忙躲進房間內鎖門報警求救，而C男則冷漠地返回自己房內。醫護人員與警消獲報趕抵現場後，緊急將傷勢較重的 C 父送往醫院急救，所幸經過縫合包紮後無生命危險；母親則在現場由救護人員進行初步包紮處理。警方隨後進入屋內，當場將揮刀行兇的 C 男逮捕歸案並移送法辦。令人唏噓的是，儘管慘遭親生兒子拿刀揮砍、血濺家門，卻疑因心軟「不願申請家暴保護令」。Ｃ男在犯案前曾製自省表，這份表單面上看似要進行心理梳理，實則充斥著將自身暴行「合理化」的狡辯邏輯。(圖／李俊賢製）誇張的是，C男在案發前還自行擬定了一份「自省表」。這份表單面上看似要進行心理梳理，實則充斥著將自身暴行「合理化」的狡辯邏輯。他將所有家庭衝突全數推給父親與司法體系，針對自己的暴力行為，竟大言不慚地寫道：「我所有誇張包括暴力行為都是希望讓我爸爸心生畏懼，並沒有真正要傷害他的意思」、「我動粗是為了要壓制他的態度」、「我動粗是因為爸爸太不講道理」。不僅如此，他甚至在寫下「我讓爸爸受到的傷害都是他應得的」、「我對他做出致命性攻擊行為，覺得當下他說的人生大道理太無聊」、「我對他做出致命性攻擊都不是因為當下的爭吵，而是長期對他累積的憤怒」。面對公權力的介入，C男同樣毫無悔意，還控訴「警察、檢察官、法官都因為沒看清事實、看不懂我的陳述才會拒發保護令」。字字句句都在為自己的失控找藉口，將揮刀暴行塑造為「被逼無奈」與「正當反抗」，完全沉溺在被害者情結中無法自拔。這起持刀砍傷雙親的家暴案，不僅暴露了部分青年在面對失業與家庭壓力時的極端失控風險，更透過C男那一篇篇看似「自我剖析」實則「卸責合理化」的自省表與社群宣告，揭示了極端家庭暴力背後的扭曲心理。家暴屬於零容忍的不法行為，如何避免這顆隨時可能再度爆炸的家庭炸彈引發更大悲劇，相關主管機關與社福利單位後續勢必得更積極介入輔導與追蹤。◎尊重身體自主權，請撥打113、110。◎若自身或旁人遭受身體精神虐待、性騷擾、性侵害，請打110報案再打113找社工
「已讀亂回」稱只負責把人帶到嘉義 竹聯陳威達助張俊傑逃亡遭收押禁見
無黨籍立委高金素梅助理張俊傑涉貪汙罪遭起訴，日前以千萬交保，他卻在6日破壞電子腳鐐後逃逸，至今下落不明，檢警先後逮捕9名協助逃跑共犯，當中包括竹聯幫義堂「小麥可」陳威達，而陳威達17日主動到刑事局投案，後被移送新店分局訊問，但他對案情避重就輕，稱自己只負責把人帶到嘉義，檢方訊後向法院聲押獲准。高金素梅立院團隊爆出助理費詐領案及共諜案，「大帳房」張俊傑日前被依貪汙等罪起訴，法院裁定千萬交保並配戴電子監控設備，並固定每周一、周四到新店分局江陵派出所報到。張俊傑卻在9月6日，於大安森林公園廁所破壞電子腳環並潛逃至今，藉由一名陳姓男子的協助破壞電子腳環才得以擺脫科技監控，法院依法發布通緝，並先後逮捕9名協助逃跑的共犯，並發現陳威達涉協助破壞電子手環，並掩護張俊傑南下，對陳發布通緝。陳威達於17日到刑事局投案，但對犯行避重就輕、「已讀亂回」，對於誰人指使、張俊傑逃往何處都沒有交代，僅表示自己只負責協助他逃到嘉義，還稱委託者欠他債務，自己只要幫忙這單就能拿回欠款，但陳威達沉溺賭博，在外債台高築，與其說法明顯不符。檢警懷疑陳威達恐是完成「階段性任務」，協助張俊傑出境後才投案，且按照劇本「已讀亂回」，檢方複訊後向法院聲請羈押禁見，法院則於召開羈押庭後裁定收押，現已被送往台北看守所。
陳妍希首談離婚「肯定是遺憾」 被問未來感情秒回：沒想過再婚
藝人陳妍希去（2025）年結束與男星陳曉的8年婚姻，最近她在節目中首度公開談論離婚現況，坦言「遺憾肯定是有的」，但選擇坦然面對並繼續向前邁進。而陳妍希被問及未來的感情規劃，她明確表示，「真的沒有想過再婚」，並直言雖然依然相信愛情的美好，但不再執著於永恆。陳妍希今日（8／30）下午在微博發文，直言「愛是世界上最偉大的課題」，並附上她在大陸綜藝節目《我家那閨女》的片段。畫面中陳妍希堅定地表示，「我當然知道我不完美，我有很多缺點，但是我永遠相信我是值得被愛的」；貼文底下有不少粉絲支持她，更稱讚她的精神和內在，「女性最大的魅力不是世俗的漂亮」。然而有不少網友發現，陳妍希在該集節目中，也首度公開談及離婚現況，她展現出通透且豁達的態度，她認為每個人命運不同，人生走的每一步都算數，因此不後悔當初結婚生子的決定，也坦言「遺憾肯定是遺憾」，但她覺得不必沉溺於過去的糾葛。陳妍希在節目中提到離婚一事，鬆口肯定是遺憾。（圖／翻攝自微博）另外，受到父母婚姻影響，陳妍希透露，她從小就不認為愛情能夠天長地久，但在成年人的世界裡，心動已屬難得，若未來幸運遇到真愛仍會倍加珍惜，只不過會更專注於當下的情感體驗。不過，陳妍希也表明自己目前沒有想過再婚。節目中面對敏感議題時，陳妍希全程語氣平靜，沒有刻意迴避或情緒化煽情，讓不少觀眾讚嘆她擺脫了妻子角色的束縛後「眼中重新有了光」，更表現出不再需要迎合他人、全心做自己的自信與通透。自與陳曉離婚後，陳妍希將生活重心全面轉移至事業發展與陪伴兒子「小星星」，也選擇定居北京並獨立打理生活大小事，她說雖然過程辛苦，卻換來自在與充實。前陣子陳妍希憑藉電視劇《狙擊蝴蝶》重返大眾視野，不僅收視好還引發高度討論。
34歲男獨扛照顧重擔「酒後掐死癱瘓母」 被姊發現才自首！下場曝
越南安江省發生一起震驚社會的家庭慘劇，一名34歲男子因獨自照料車禍癱瘓的母親，疑在不堪重負與酒精催化下，狠心將母親活活掐死。當地警方接獲家屬報案後展開調查，涉案男子隨後自首，目前已被依法逮捕並依殺人罪嫌移送法辦。根據外媒《Docnhanh》報導，越南安江省警方指出，當地一名34歲范姓男子為家中幼子，離異後與年邁的母親、小兒子同住。今年1月，范母因車禍導致腦部受創，長期癱瘓在床，生活無法自理。由於范男的姊姊們皆已有各自的家庭，所有照護重擔與家務全落在他一人肩上，使其長期承受巨大壓力並沉溺飲酒。8月23日晚間8時許，范男在酒後進入臥室準備協助母親更衣清理，但過程中他長期積壓的怨氣突然爆發，范男竟當場出手掐住母親頸部直至窒息身亡。事發後范男隨即通知姊姊們母親過世的消息，還試圖隱瞞真實死因，便著手處理後事。然而，死者女兒們在準備後事，清理遺體時發現有多處異常痕跡，懷疑死因並不單純，遂向警方報案。范男眼見紙包不住火，於隔日下午前往警局自首，對殺害母親的犯行供認不諱，警方將其逮捕後依殺人罪嫌移送法辦。這起弒母案震驚當地社會大眾，目前警方正加速釐清整起案件，強調一定嚴懲，依法追究范男的刑事責任。◎喝酒勿開車！飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒。
盧秀燕稱總統府棄單庇護工場 林楚茵：移花接木、偷換概念
針對台中市長盧秀燕今（25）日指總統府「棄單」庇護工場，民進黨發言人林楚茵痛批，盧秀燕不僅移花接木、偷換概念，更是說謊成性。國務機要費預算遭凍刪，源頭正是國民黨立委翁曉玲提案，且盧秀燕的子弟兵羅廷瑋、廖偉翔、黃健豪全數簽名支持，直接導致預算遭卡、採購受阻。國民黨將自己一手種下的惡果硬塞給總統府，甚至連弱勢團體都不放過、拿來當作政治算計的籌碼實是令人髮指。林楚茵指出，賴清德總統在得知庇護工場面臨衝擊後，早已第一時間自掏腰包20萬元認購，並帶動社會各界熱烈響應，用實質行動挺弱勢。反觀盧秀燕，自身毫無半點實際支持，嘴上卻狂吐謊言，肆意散播總統府「棄單」的不實謠言。甚至在現場遭質疑「這怎麼能叫棄單？」時，更做賊心虛不敢正面回應。林楚茵表示，若盧秀燕真有一絲一毫關心庇護工場，最該質問的是同黨立委為何凍刪預算，害弱勢團體無辜失去訂單。國民黨前腳先砍預算剝奪弱勢訂單，盧秀燕後腳再拿弱勢的困境做政治消費，讓庇護工場淪為國民黨政治算計下的雙重受害者。林楚茵嚴正痛批，當前各地都在全力防災、救災，各級政府首長全力守護家園之際，唯獨盧秀燕滿腦子沉溺於2028大位，只顧著噴政治口水。她強調，一個只會逢場作秀、不認真施政的政客，終將遭到善良的台灣人民徹底「棄單」。
一句「你太胖」改變人生！他從105公斤到65公斤 找回人生主導權
越南31歲男子黎黃龍（Le Hoang Long）曾因體重高達105公斤，向心儀對象告白接連遭拒10次，甚至有人當面告訴他「太胖了，先減肥再談戀愛」，讓他深受打擊。不過，他沒有因此一蹶不振，而是把一次次失敗化為改變人生的動力，透過調整飲食、規律運動及建立健康生活習慣，在短短6個月內成功甩肉40公斤，體重降至65公斤，不僅擺脫高血壓、高血脂及膝蓋疼痛等健康問題，更從過去的肥胖男子蛻變成健身教練。黎黃龍坦言，自己最大的收穫並非減掉40公斤，而是終於戰勝了曾經的自己。根據《VnExpress》報導，住在越南胡志明市的黎黃龍表示，自己並非從小就胖，而是多年來缺乏運動、經常久坐，加上飲食不節制及容易囤積脂肪的體質，體重逐年增加，到了2022年初已飆升至105公斤。肥胖不只改變外貌，也逐漸侵蝕他的健康。他罹患高血脂、高血壓，膝蓋更因長期承受過大重量，出現急性退化性關節炎與關節疼痛，每天起床照鏡子時，甚至不敢正視鏡中的自己，總覺得旁人正默默打量、評價他的身材。感情挫折更讓他備受打擊。黎黃龍回憶，每次鼓起勇氣向喜歡的人告白，換來的卻都是拒絕，有人刻意保持距離，也有人直接告訴他：「你太胖了，先瘦下來再考慮談戀愛。」連續10次告白失敗後，他沒有繼續沉溺於自卑，而是決定徹底改變人生，於2022年1月正式展開減重計畫。他採用「熱量赤字」（Calorie Deficit）飲食方式，也就是每天攝取的熱量低於身體消耗的熱量，但並未採取激烈節食，依然維持一天三餐。平日每餐大多以約200公克雞胸肉、瘦肉或海鮮搭配少量白飯或糙米，再配100至150公克水煮或清蒸蔬菜；早餐則吃4顆蛋白或約50公克燕麥，運動前再補充一根香蕉或一條地瓜，作為訓練時的能量來源。改變飲食初期並不容易。過去習慣大啖河粉、白飯及重口味料理的他，突然每天吃雞胸肉和水煮蔬菜，一度十分痛苦，甚至好幾次萌生放棄念頭。然而，幾週後，他開始感受到身體變化。「每吃完一餐，我都覺得身體變得更輕盈。」黎黃龍說。隨著身體逐漸適應新的飲食模式，他也調整進食順序，改成先吃蔬菜、再吃蛋白質、最後才攝取澱粉，同時放慢進食速度，在感覺約八分飽時便停止進食，避免過量攝取熱量。除了控制飲食，他每週固定前往健身房5至6天，上午安排有氧及核心訓練，下午則進行重量訓練，希望增加肌肉量並提升基礎代謝。剛開始運動時，連最基本的坐下、站起都會讓肌肉痠痛，體力也很快耗盡，有些特別疲憊的日子，他甚至站在健身房門口猶豫是否該放棄。但每當這個念頭浮現，他總會對自己說一句：「繼續堅持。」隨後再走進健身房完成當天訓練。美國國家衛生研究院（NIH）彙整研究指出，若每天維持約500大卡的熱量赤字，每週約可減重0.2至0.9公斤；而美國哈佛大學（Harvard University）研究也指出，阻力訓練不僅能增加肌肉量，也能提升身體靜態代謝率，使人體即使休息時仍可消耗更多熱量。黎黃龍的努力很快獲得回報，短短6個月便成功減去40公斤，體重從105公斤降至65公斤。隨著體重下降，他的高血壓、高血脂恢復正常，膝蓋疼痛完全消失，過去緊繃的衣服變得寬鬆，臉部輪廓也愈發明顯，就連爬樓梯都不再氣喘吁吁。成功瘦身後，黎黃龍投入健身產業，成為一名健身教練，並透過社群平台分享自己的減重歷程，吸引不少網友關注，也鼓勵許多人開始改變生活方式。他的母親更常自豪地向鄰居分享兒子的蛻變故事。如今的黎黃龍雖然仍是單身，但他坦言，感情早已不是人生最重要的目標。「我最大的勝利，不是減掉40公斤。」他說，「真正的勝利，是戰勝過去那個自卑、想放棄的自己。」他認為，這38公斤（應為40公斤）的改變，不只是體重計上的數字，而是一段靠著紀律、毅力與永不放棄，一步步走出來的人生旅程。
交往6年男友突失聯！她崩潰失眠暴瘦 醫揭「心碎症候群」警訊
失戀帶來的打擊不只停留在情緒層面，甚至可能影響身體健康。大陸一名年輕女子與交往6年的男友分手後，因對方突然切斷所有聯繫方式，讓她陷入嚴重情緒低潮，不僅夜夜失眠、食慾大減，還出現心悸、胸悶等不適症狀。經醫師評估後發現，這類情況與俗稱「心碎症候群」的疾病有關，也再次引發外界對失戀後心理與生理健康的關注。根據《羊城晚報》報導，化名朱迪的女子原本與男友穩定交往6年，未料雙方一次爭吵後，男方竟突然失聯，不僅將她所有聯絡方式封鎖，連共同使用的APP帳號也一併註銷。面對突如其來的分手，朱迪的生活頓時失去重心，長期陷入焦慮與悲傷之中。朱迪回憶，分手後經常輾轉反側到凌晨三、四點仍無法入睡，即使勉強睡著也惡夢連連，醒來時伴隨心慌、胸悶等症狀。原本喜歡的美食也變得索然無味，短短一週體重便明顯下降。工作時更時常精神恍惚，常常同事叫了好幾次才回過神來，生活與工作都受到嚴重影響。在接受約6週心理治療後，朱迪的情況逐漸改善，睡眠與食慾恢復正常，胸口疼痛與心悸感也明顯減輕。她開始停止反覆查看已遭封鎖的聯絡方式，並重新規劃自己的生活，慢慢走出失戀陰霾。醫師指出，臨床上確實存在一種被稱為「心碎症候群」（Broken Heart Syndrome）的疾病，醫學名稱為「章魚壺心肌病變」（Takotsubo Cardiomyopathy）或「壓力性心肌病變」。這種疾病通常由重大情緒衝擊或身體壓力引發，包括失戀、親人過世、嚴重爭執、重大事故等情況，患者可能出現胸痛、呼吸困難、心悸等症狀，部分症狀甚至與心肌梗塞相似。專家提醒，失戀後出現心痛、胸悶或情緒低落，可能是心理創傷所引發的生理反應，但也不排除潛在身體疾病的可能性。若症狀持續或明顯影響生活，應及早尋求專業醫療協助，避免延誤治療。至於如何健康走出失戀陰影，專家建議首先接受感情已經結束的事實，避免沉溺於不切實際的幻想；同時適度宣洩情緒，例如向親友傾訴、透過運動或書寫抒發感受。也可將分手原因視為成長經驗，從關係中學習與反思，而非一味責怪自己。此外，透過運動、培養新興趣或完成小目標，能幫助獲得正向回饋，逐步恢復自信與生活重心。最重要的是照顧好自己的身體與心理狀態，學習與過去告別，把分手視為人生新階段的開始，而非永遠走不出的傷痛。
持修勇敢後台邀約SIRUP、Ichika Nito 成就台日夢幻合作
「創作才子」持修攜手「日本都會R&B靈魂指標」SIRUP，再加上有「吉他鬼才」之稱的Ichika Nito共同參與製作新歌〈Blue〉。這首結合台日音樂能量的作品，不僅集結三位風格鮮明的音樂人，更是一段從欣賞彼此到實現合作的追夢故事。〈Blue〉的合作契機最早源於持修與SIRUP在網路上的交流。兩人原本只是互相欣賞的「網友」，直到SIRUP來台期間相約聚餐，才真正聊起合作可能。雖然計畫曾因雙方忙碌而暫時擱置，但持修與長期合作的製作人Jimmy Kuan再次討論時，靈感重新被點燃。自專輯《受》中的〈透明的〉合作後，兩人培養出深厚默契，持修更突發奇想，希望將Jimmy獨具特色的製作風格與SIRUP的音樂色彩融合，為歌曲奠定獨特基調。另一塊重要拼圖則來自一次勇敢的邀約。2025年11月，Ichika Nito來台演出並邀請持修擔任嘉賓，持修把握機會於後台親自提出合作想法，沒想到獲得對方爽快答應，也讓〈Blue〉正式集結三方力量，完成這場橫跨台日的夢幻聯動。持修攜手「日本都會R&B靈魂指標」SIRUP，再加上有「吉他鬼才」之稱的Ichika Nito共同參與製作新歌〈Blue〉。（圖／提供）持修與製作人在〈Blue〉創作初期便自然捕捉到一種彷彿從高空墜落的聽覺氛圍，並邀請音樂人Everydaze共同參與詞作，將內心深處極端而複雜的情緒轉化為具體文字，描繪受傷靈魂的掙扎與沉溺。而持修以極具穿透力的空靈嗓音演繹英文段落，一句「cut my heart to a thousand pieces」唱出心碎至極的痛楚；SIRUP接手的日文段落則透過標誌性的R&B律動與慵懶唱腔，將明知前方是深淵卻依舊甘願墜落的矛盾情感詮釋得層次分明。編曲方面，Ichika Nito招牌般清亮細膩的吉他聲響貫穿全曲，如雨滴般灑落在Neo-Soul氛圍之中，成為串聯兩位歌手聲線的重要橋梁。歌曲尾聲，持修與SIRUP反覆吟唱「I'm falling, falling, falling...」，隨著音樂逐漸被抽離、沉入深海，營造出近乎窒息的沉浸感，讓聽者彷彿在藍色憂鬱之中持續下潛。此外，正在展開亞洲巡演的SIRUP，將於6月27日在Legacy Taipei舉辦台北專場演出，並特別邀請持修擔任演出嘉賓，也讓樂迷更加期待這組夢幻搭檔在現場擦出的音樂火花。
米可白恢單後現況曝！靠媽媽愛心海鮮療癒 下一步計畫曝光
女星米可白日前證實與交往3年的男星孫綻分手，消息曝光後引發外界關注。面對感情關係畫下句點，她並未沉溺於失落情緒，反而積極調整生活步調。9日她在社群平台分享近況，不僅曬出媽媽準備的大量海鮮美食，也透露自己愛上閱讀、運動及瑜珈，希望藉此讓身心沉澱，迎接下一階段的人生與工作挑戰。米可白在Instagram分享多張照片，只見桌上擺滿各式海鮮食材，滿滿都是媽媽親手準備的愛心補給，份量多到讓她忍不住笑說：「我家要爆炸了。」看著冰箱和餐桌堆滿食物，她也幽默表示，靠著這批存糧，「應該可以閉關好多天」，字裡行間流露出難得的輕鬆心情。雖然感情生活出現變化，但米可白選擇把重心放回自己身上。她透露最近愛上閱讀，希望透過書籍讓自己沉澱心情、重新整理思緒，也藉此放慢生活節奏，享受難得的獨處時光。除了閱讀之外，她也開始積極投入運動與瑜珈課程，透過規律鍛鍊維持身體狀態，同時舒緩壓力。無論是靜態的閱讀還是動態的運動，米可白都安排得相當充實，直言目前生活過得十分踏實，也讓自己有更多時間專注於內在成長。談到接下來的規劃，米可白坦言最期待的還是回到最熱愛的表演工作。她透露即將投入新劇拍攝，並表示新角色讓她非常感動，也充滿挑戰性，因此相當期待進入劇組的日子。儘管感情路出現轉折，但她選擇用更積極的態度面對未來，展現出一貫的樂觀與正能量。不少粉絲看到她分享近況後，也紛紛留言替她加油打氣，希望她能好好照顧自己，繼續在演藝事業發光發熱。面對人生新階段，米可白似乎已經做好準備，朝著下一個目標穩步前進。米可白分享近況，透露靠閱讀、運動與瑜珈讓自己沉澱心情。（圖／翻攝自IG，mimi00419）
金曲新人遭法院通緝 謝震廷深夜發文報平安並向社會致歉
曾獲金曲獎最佳新人獎肯定的歌手謝震廷，2024年初因涉嫌持刀威脅前女友並公開對方個資，遭台北地檢署依妨害自由及違反「個人資料保護法」等罪嫌起訴。然而案件進入法院審理後，他多次未依通知出庭，甚至拘提未果，日前台北地方法院認定有逃亡之虞，裁定沒入5萬元保釋金並依法發布通緝。在遭通緝消息曝光後，謝震廷於3日深夜透過社群平台發文報平安，表示自己人身安全無虞，並向社會大眾、親友及支持者致歉。他坦言，因未依指定時間向法院報到，導致遭到通報媒體及發布通緝，對於占用社會資源以及讓關心他的人擔憂，感到相當抱歉。謝震廷表示自己看到新聞後已主動前往台北市政府大安分局、新生南路派出所報到並自首，但警方告知目前尚未接獲通緝指令，推測法院仍在進行相關行政程序，因此建議他隔日主動聯繫法院確認狀況。他也強調，若司法機關要求到案說明，將百分之百配合，誠實面對司法程序。針對未出庭原因，謝震廷解釋，由於戶籍地址仍設在嘉義縣梅山鄉，並非目前主要居住的北部地區，因此未能即時收到法院傳票及相關書面通知。不過他也強調，這並非為自己開脫的理由，若檢調單位因此予以處分，他都願意接受，並藉此提醒有司法案件在身的民眾，務必留意法院及檢警單位的各項通知，以免重蹈覆轍。謝震廷也提到自己過去曾因長期沉溺於悲傷與憂鬱情緒，做出許多錯誤決定，這幾年來已從中獲得深刻教訓。他表示，所有應負的責任與代價都不會逃避，未來無論司法單位作出何種裁定，都將尊重並勇於承擔。此外，謝震廷也向曾受到自己影響或造成困擾的前輩、朋友表達歉意，坦言自己「不是一個很好的人」，但感謝一路上曾經陪伴、共事與支持他的人。最後，他希望外界不必過度擔心，並透露自己接下來可能會暫時離開演藝工作去進修一段時間，盼未來有機會能再回到舞台，以音樂和歌聲與大家見面。謝震廷4日深夜透過社群平台發文報平安，表示自己人身安全無虞。（圖／翻攝自謝震廷IG）
羅志祥現身支持愛徒 薛恩感性告白：謝謝老闆選擇相信我
羅志祥愛徒薛恩昨（2日）舉辦《RE:BORN: LEVEL UP》讚聲演唱會。薛恩特別感謝一路提拔與支持自己的老闆羅志祥：「在我最不相信自己的時候，是他選擇相信我。」曾經在台下仰望偶像的薛恩，如今站上舞台，而偶像此刻也在台下見證這一刻，讓他格外感動。一開場薛恩以新歌〈Level Up〉霸氣亮相，隨後換上全黑西裝展現性感魅力，並首度演唱未發行新歌〈沉溺〉。演唱會最高潮莫過於C.T.O團員驚喜合體，仕偉、宇慶、振緯睽違3年再度同台，四人合唱代表作〈C.T.O〉，熟悉旋律與默契舞步引爆全場尖叫。團員間逗趣互虧舞步，也展現了不變的深厚情誼，薛恩感性表示：「有團員在身邊讓我很安心，這就是團體的力量。」薛恩舉辦個唱，仕偉、宇慶、振緯3位C.T.O團員驚喜合體。（圖／寬宏藝術）此外，薛恩特別邀請高中樂團好友同台，背起電吉他重溫青春熱血。演唱至〈就算不完美〉時，他因感念追夢路上的挫折與家人的支持，激動哽咽落淚。最後，他特別致謝老闆羅志祥親自到場見證：「在我最不相信自己的時候，是他選擇相信我。」整場演出薛恩一連演唱超過20首歌曲，更精心編排「夢想、淬煉、定位」三大篇章，展現從唱跳偶像到全方位音樂人的成長與蛻變。
黃莑茗自揭低潮期 「感到格格不入的抽離感」
AcQUA源少年隊長黃莑茗為影集《向流星許願的我們》量身打造兩首插曲〈我在這荒蕪的世界裡奔跑可你不在〉及〈聽我說〉。黃莑茗坦言，劇組初期即提供明確的收歌方向，讓他在創作時就能緊扣劇情情緒發展。隨著拍攝進度推進，為了讓音樂與實際畫面更加貼合，即使歌曲已接近完成，仍經歷多次修改與調整，只為讓每一段旋律都能精準對應角色的情感起伏。尤其〈聽我說〉，歌詞前後推翻重寫多達4個版本。提到創作靈感來源，黃莑茗直言：「生活是我唯一的素材庫。」他認為，真正深刻的情緒會自然留下，並在某個時刻轉化為旋律與文字。去年從台南徒步回台北的經歷，也讓他更學會觀察那些微小卻真實的感受，並累積成創作養分。談及兩首歌曲的創作背景，黃莑茗表示，〈我在這荒蕪的世界裡奔跑可你不在〉記錄了自己幾年前的一段低潮時期，「那是一種即使身處美景，卻仍感到格格不入的抽離感」，他進一步談到歌曲中「孤獨」的意象，腦海裡浮現的是一望無際的花蓮海岸線，「那種孤獨並不是孤身一人，而是當你發現，身邊即使有人陪伴，內心的那條路卻始終只有自己一個人在走，是一種來自靈魂深處的荒涼」。〈聽我說〉則像是一場對遺憾的整理，歌曲初期帶著「後悔」的底色，描繪一段夥伴關係結束後說不出口的心情，原本試圖以輕快旋律反襯情緒，但在反覆修改的過程中，逐漸轉化為一種長出勇氣的樣貌。他透露，從「後悔」走向現在的版本，關鍵來自心境的轉變，「與其沉溺於遺憾，不如把它變成一種對未來的提醒。」他也特別提到一句反覆修正多次的歌詞：「聽我說關於你，從不三心二意，是肯定句。」這不僅是對他人的告白，更像是對迷惘時的自己，下的一個堅定斷言。他也分享，相較於純個人創作的自我剖析，OST更像是一場「集體創作」，需要在導演、劇組與音樂人之間找到最精準的平衡點，既要保有自我，也要服務故事本身。
女性更年期後「可能更快樂」 研究揭意外好處
更年期不僅帶來一些挑戰，也可能為生活帶來正面的影響。舉例來說，更年期的身體變化並非全都是負面的。根據國家調查，許多更年期後的女性表示心情更好、更樂觀，這常與結束生理期、經前症候群以及懷孕的擔憂有關。對於許多女性來說，不再有生理期本身就是一種值得慶祝的事。這象徵著某些不便的最終結束：再也不需要衛生棉、衛生棉條，也不再需要忍受經痛也就是結束了數十年的煩擾。生理期結束 許多困擾也隨之消失更年期還能縮小子宮肌瘤，再也不用擔心子宮肌瘤導致大量出血，並結束經前症候群，這對 85% 的女性來說意味著擺脫了一系列症狀，如乳房疼痛、易怒以及偏頭痛等。此外，更年期帶來的另一項好處，是在不必擔心意外懷孕的情況下享受性愛，這被許多女性視為更年期最棒的禮物之一。更年期也被稱為「更年重生」開啟新的可能許多女性對於更年期持有正面的態度，這不僅是在症狀減輕後，甚至在症狀最嚴重的時候也一樣。在我的研究中，我遇到了一個名詞「更年重生（ menostart）」，作為更年期的替代詞。這個詞非常適合許多女性，因為她們將這一生命過渡視為轉折點，之後她們的興趣、優先事項和態度都會以正面的方式發生變化。可以說這是一種第二次成年期，或某種形式的文藝復興。美國人類學家瑪格麗特 · 米德（ Margaret Mead）稱之為「更年期的活力」（ menopausalzest）也就是一些女性在更年期後經歷的生理和心理能量的激增。你或許不會有青少年的狂熱活力，但你可能會開始思考新的開始：新的職業、新的人際關係和興趣、新的居住地或旅行地、重新恢復健康並實踐自我照顧，甚至是全面刷新對於時間和精力的安排。更少在意別人眼光 更能專注自己隨著滿足感提升，另一個令人嚮往的特質也隨之而來：自我超越。簡單來說，就是更少在乎別人的眼光。這個主題常出現在更年期後女性的經歷中，她們提到，自己能夠更清楚地界定對他人需求的界線，並且終於可以專注於自身需求。無論經歷更年期是輕鬆愉快還是艱難挑戰，許多女性最終都變得更加自信，更不容易受到限制，重新獲得活力和無畏的態度。在這個階段，有些過去的壓力與負擔逐漸消退，比如年輕時的種種壓力、對社交遊戲的過度關注，或是想穿迷你短褲的衝動。同時，新的視野逐漸浮現—重新發現自己，並察覺到更多的機會與選擇。這份自信一部分來自於更年期的生理變化，另一部分則是因為經歷了五十多年的生活洗禮，許多更年期後的女性已經累積了豐富的生活技能，使她們更有信心應對未來的挑戰。此時，她們已經經歷了自己的一系列挑戰、失落、疾病和失望，更加清楚自己是誰、想要什麼、重視什麼。她們發現自己比想像中更強大，也更有能力，不再沉溺於過去的錯誤或挫折中。大腦重新調整 情緒韌性提升值得注意的是，許多更年期後的女性也提到，悲傷和憤怒等情緒已不像過去那樣強烈，而享受喜悅、驚奇和感恩的能力則常常有所提升。這些變化背後其實有神經學的原因。更年期大腦的重新調整可能帶來了情緒控制的再升級。這項新研究為更年期帶來了新的韌性、幸福感和情緒彈性概念。例如，更年期被認為能增強一項心智理論相關的技能：同理心。結果顯示，更年期後的女性成為了最佳的共情者。一項針對超過七十五萬個成人的研究發現，五十多歲的女性展現出比同齡男性更強的同理心，不僅對他人的經歷有情緒上的反應，還更能設身處地去理解他人所處的情境。人生不同階段 女性持續成長對我來說，這些研究結果最令我感動的是，女性在一生中所肩負的責任會隨著年齡和階段而轉變，不論有無親生子女或孫輩。讓人感動的是，我們中許多人扮演了多重角色，這些角色往往超越了血緣關係，而我們的大腦似乎會隨著不同年齡和生活狀況調整、適應。本文來源：《更年期不是老化，而是大腦重組》，高寶書版【延伸閱讀】女性幾歲進入更年期？何時要開始做準備？醫師帶你一次了解！快樂不起來不是脾氣差？男性更年期+情緒麻痺 可能才是讓你苦的原因https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67840
北港朝天宮國運籤「警示意味」濃 解籤師分析4大隱喻：話說得很重
今天（20日）是大年初四，全台多座宮廟依循傳統抽出馬年國運籤，引發各界關注。其中，北港朝天宮公布丙午年公籤，被視為「國運籤」的「港運籤」抽中己卯籤。臉書粉專「興趣使然的解籤師」分析，己卯籤在六十甲子籤詩中向來被視為帶有警示意味的籤號，雖非下下籤，但「話說得很重」，與其他廟宇相對平穩或偏吉的籤象相比，顯得格外灰暗。據了解，朝天宮抽出的籤詩內容為「龍虎相交在門前，此事必定兩相連；黃金忽然變成鐵，何用作福問神仙。」解籤師指出，首句「龍虎相交在門前」象徵執政者與在野勢力正面對決，朝野衝突將浮上檯面，延續去年的司法攻防、罷免潮及總預算僵局，今年政局對立恐進一步升溫，甚至出現「火車對撞」般的激烈局面，也可能與年底九合一選舉的政治角力相互牽動。「此事必定兩相連」則被解讀為，當前政治紛爭並非單一議題，而是兩岸關係、民生經濟與法治爭議等多重矛盾交織所致。一旦其中一環失控，將產生連鎖效應，牽動整體局勢震盪。至於「黃金忽然變成鐵」，象徵原本具優勢或高度支持的局面，可能因決策失誤或過度內耗而迅速貶值。無論是政治明星聲望下滑，或政策紅利在鬥爭中消磨殆盡，都可能出現由盛轉衰的劇變。最後一句「何用作福問神仙」則直指問題在人為，若因錯誤決策導致亂局，即便求神問卜亦無濟於事，當權者與政黨領袖須自負其責。專家指出，籤詩典故為「劉備入贅東吳」，出自《三國演義》。故事表面為喜事，實則暗藏權謀算計。當年東吳以聯姻為計欲牽制劉備，卻最終落得「賠了夫人又折兵」的譏諷。對照當前政局，象徵政治協商與結盟背後可能各懷盤算，若處理失當，反將反噬自身，同時也提醒政治人物勿沉溺短期聲量與局部勝利，忽略長遠布局與根本利益。粉專表示，綜合來看，北港朝天宮此次己卯籤傳達的核心訊息，被解讀為對朝野雙方的警示：若持續惡鬥、互不退讓，最終恐使原有優勢盡失，「黃金變鐵」。唯有真正尋求理性對話與合作，方能避免衝突升高，為新的一年開創較為穩定的局勢。
Apink 尹普美5月大婚！揭祕「5公斤閃電瘦身」方法：減脂紫菜卷、告別外送與零食，這份清單請原地鎖死！
韓國團體Apink成員尹普美驚喜宣布將在 2026 年 5 月與音樂製作人 Rado 攜手步入婚姻殿堂，全世界的粉絲在送上祝福之餘，更驚嘆於她那始終如一、甚至更勝以往的完美體態。普美過去就曾以驚人的自律力在短時間內健康甩掉 5 公斤。她用親身經歷告訴我們：最好的保養是規律，最強的燃脂是作息，來看看普美曾分享的瘦身祕訣都有哪些？尹普美減肥方法：拒絕外送與堅持不吃零食想要達成普美式的減肥成效，第一步必須從生活形態的徹底重塑開始。普美強調減肥期間絕對要「拒絕日夜顛倒」，並嚴格禁止點外送、吃零食與長時間沉溺於手機。她主張回歸規律作息，每天早上七點準時起床，並堅持至少一週不碰任何零食，以避免加工食品造成的消化不良、膚況變差與腸胃負擔。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）尹普美減肥方法：晚上十點睡覺＋每天喝2公升水量最關鍵的祕訣在於「黃金睡眠排毒法」，普美認為晚上十點到凌晨兩點是身體排毒的最佳時機，準時在十點就寢不僅對體重管理大有幫助，更能讓皮膚透出自然光澤。此外，水分攝取也是重中之重，每天堅持喝足 2 公升的白開水，並搭配富含茶多酚的綠茶來促進代謝，由內而外建立高效的燃脂環境。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）尹普美減肥方法：蒟蒻炒飯與減脂紫菜卷在飲食調整上，普美展現了極高的創意與自律，她利用「蒟蒻」代替米飯製作炒飯，利用蒟蒻低熱量、高膳食纖維且極具飽足感的特性，解決減肥期間最怕的飢餓感。為了維持代謝力並避免肌肉流失，她的菜單中充滿了雞胸肉、鮪魚與雞蛋等高蛋白、低脂肪的優質食材。最受推崇的是她的「減脂紫菜卷」，底層改用蛋皮鋪底，內餡填滿清爽的紫蘇葉、甜椒、蟹肉、牛蒡、醃蘿蔔與黃瓜，色彩繽紛且層次豐富。她的早餐通常以烤麵包片配上起司與雞蛋開啟活力；晚餐則是暖胃的魚餅湯，以昆布、小魚乾、白蘿蔔熬製鮮甜高湯，放入串狀魚餅燉煮，不僅低負擔更能滿足味蕾。連工作後的點心也不馬虎，她會用新鮮無花果搭配無糖優格，撒上堅果、水果與少量蜂蜜做成優格碗，或是吃點炒栗子來滿足口腹之欲。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）多元化動能：重訓、皮拉提斯到有氧的完美平衡當食物消化後，普美便會開啟高效的運動模式，透過重量訓練與自重的深蹲、弓箭步、臀橋及平板撐，精準強化核心與腿部線條，打造緊實的視覺效果。為了提升體態的優雅感與柔軟度，她一週會安排 2 至 3 次的皮拉提斯或芭蕾訓練，讓肌肉走向更加纖長細緻。有氧運動方面，則以跳繩與開合跳這類高效率、易執行的項目為主，快速消耗熱量。普美也特別提醒，每次運動結束後絕對不能漏掉 10 分鐘的拉伸運動，透過深度放鬆肌肉來緩解疲勞並美化線條。這種結合了爆發力、耐力與伸展的美體法，正是她能以最美狀態迎接 2026 年婚禮的祕密武器。（圖／取自 __yoonbomi__ IG）
立威廉罹癌後露面：不用為我擔心
49歲立威廉今年確診甲狀腺癌二期，他今（19日）在台灣接受媒體訪問，精神奕奕表示自己通過兩次手術，已經百分之百痊癒，「想跟大家說，我現在過得好好的，我百分之百恢復，不用為我擔心，請大家體諒，沒有拍那麼多戲是因為我的身體狀況。」立威廉9月發現自己罹癌，向來健康飲食、規律運動的他，一度不能接受，無奈想問上天「為什麼是我」，「非常恐怖的是，我沒有不舒服，我一直覺得自己非常健康。」第一反應是擔心10歲的女兒，他深思了人生似乎沒有遺憾，唯一遺憾是可能不能看小孩長大。慌張之餘，他趕緊理性安排事情，「不管我發生什麼事，我要好好安排他們的未來，我把所有遺書都調出來，本來小孩出生我已經安排好遺書，十年後重新調整，還手寫了四頁的吩咐，跟我媽媽跟太太說，以防萬一，如果我開刀不成功，就勇敢面對。」主要是交代房地產的安排，因為他名下四間出租房都是他自己在處理，也交代熟悉的仲介接手善後。他沒有太過沉溺在負面情緒中，「我不要大家可憐我，勇敢面對，好好處理掉，告訴大家到了年紀真的要做健康檢查，有狀況不要能拖就拖，讓身邊家人朋友了解你的情況。」太太很堅強冷靜，扛下照顧媽媽女兒的責任，讓他好好去治療。八十五歲的媽媽還說要為他做飯，讓他很感動。女兒則畫了卡片送到給他，「我就跟家人說，你們還是不要過來，來一次就好，我不要她留這個畫面 畢竟她還是小朋友。」經過兩次手術，目前已經完全恢復，可正常生活跟飲食，但他在追蹤術後狀況時，被醫生檢查出肺部結節，要固定每三個月回診追蹤。「我現在就是每天要吃一個藥，滿不習慣每天都要吃藥」。幸好他個性喜歡預先計畫安排，十幾歲就開始自己買保險，手術治療費用四百萬，他只需負擔5至10％，其餘是保險理賠。後續他最大體悟，是改變了人生觀，如果餘命只剩十年要怎麼過，再也不想浪費時間，也把握時間跟家人相處，工作則減量。所以他一痊癒，就帶女兒老婆去北海道滑雪，然後回台灣來見見台灣岳父母及家人朋友。