沒時間
」 大陸 減肥 飲食
忘了報戶口鬧笑話！ 連晨翔用ChatGPT幫女兒取名
連晨翔與劉品言（言言）上月迎接愛女出生 ，今（30日）連晨翔露面宣傳《舊金山美容院》在中視播出，日前宜蘭7.0強震，連晨翔被問到「先護老婆還是先護女」的送命題時，機智應對展現滿分求生欲，更分享兩人靠AI幫小孩取名、忘了幫女兒報戶口的趣事。電視台幫一月生日連晨翔提前慶祝。（圖/侯世駿攝）日前宜蘭7.0強震，連晨翔回憶當時狀況，「那時候我剛好手上就抱著女兒，而且我就站在言言旁邊，所以兩個都護到了！」他坦言雖然當下被震度嚇到，但夫妻倆住五樓不算太高，兩人反應都算淡定。談到育兒生活，連晨翔坦言女兒出生 50 多天，生活已從一開始的手忙腳亂趨於穩定。被問到是否會因帶小孩與言言爭吵？他甜蜜回應：「沒時間吵架！」他習慣晚睡、言言喜歡早起，所以夫妻分工上很互補，時間剛好完全配合，他對於帶小孩也算有自信，一打一沒問題。至於女兒的名字，連晨翔透露是靠AI取的，夫妻倆先各自選好一個喜歡的音，再透過ChatGPT分析女兒命理缺什麼五行，最後才選定字。他還自爆一段報戶口的烏龍，因為忙育兒耽擱了登記，言言接到電話提醒，卻被他聽錯：「言言說組長說再不去就要幫我們取名，我說『族長？哪一族的族長？』後來才發現是戶政事務所的組長。」面對升格人夫與人父後的第一個春節，連晨翔表示，因爲小孩還小，出遊較不方便。至於給老婆的過年紅包是否會有「六位數」？他笑稱：「量力而為，心意最重要！」更不忘幽默表示，自己快生日了，不知道老婆會不會包紅包，而他今年的生日願望也變得樸實，就是「家人健康」。他跟簡廷芮的老公賴冠儒是好朋友，日前簡廷芮意外捲入粿王風波，連晨翔表示，前幾天才在買奶粉時遇到賴冠儒夫妻帶小孩出門，一切都很正常。他也表示，自己常向賴冠儒請教關於育兒用品與照顧問題，稱讚對方是相當可靠的「育兒前輩」。《舊金山美容院》週一至週五晚間八點在中視主頻播出。
2026的第一道光從蘭嶼升起！ 全台日出日沒時間一次掌握
2025年即將畫下句點，許多民眾已開始規劃跨年行程與迎曙光活動。中央氣象署今（23）日公布今年12月31日全台日沒與2026年元旦日出的時間表，其中本島最晚日落時間為傍晚5時25分，出現在台南市七股海堤；而隔日最早曙光則將於清晨6時33分自台東縣蘭嶼升起，本島平地最早日出則是6時35分的屏東恆春龍坑。中央氣象署公布2025年底與2026年元旦全台各地日出日沒時間。（圖／氣象署提供）氣象署指出，除了蘭嶼與龍坑，還有多處觀賞元旦日出的熱門景點。例如，新北市金山跳石海岸適合觀賞日出從基隆嶼升起的畫面；宜蘭縣外澳火車站以北的雙獅海灘，可見太陽自龜山島後方升起；台東縣的加路蘭遊憩區可望見日出從綠島躍出；而東南部的大武濱海公園則可見太陽從蘭嶼方向升起。氣象署說明，公布的日出與日沒時間，是以大氣條件平均、觀測者在地平線位置觀察太陽圓盤上緣與地平線交會的時刻為基準。然而實際觀測上，由於大氣折射率會因天候或地形高低略有變化，因此日出可能略早，日落則可能稍晚。此外，氣象署提醒，日出前與日落後的短暫時段，天空常會出現迷人的「曙光」與「暮光」景象，這是因為太陽雖尚未露出或已沒入地平線，但地球高層大氣仍可反射部分陽光至地面，使得天空未完全黑暗，這段過渡期即為「曙暮光（twilight）」，也是許多攝影愛好者取景的理想時段。氣象署也提醒，公布的地點為示意性推薦，實際上台灣各地仍有許多適合觀賞日出與日落的絕佳地點，建議民眾可參考所在地鄰近景點，並提前數分鐘到場，以免錯過曙光升起的關鍵時刻。氣象署提醒，實際日出日沒時間可能因地形與大氣條件略有差異，建議提前抵達觀賞。（圖／氣象署提供）
張文墜樓沒想輕生？誠品員工曝「那裡本來有紙箱」 猜測想逃逸卻喪命
台北市19日晚間發生震驚社會的隨機殺人案，兇嫌張文在誠品生活南西店內持刀攻擊民眾後，最終從高處墜樓身亡。外界普遍認為，張文是在遭警方包圍、無路可逃的情況下選擇輕生，不過近日有誠品南西店員工透過社群平台透露，案發現場的環境變化，可能成為影響張文行動判斷的關鍵因素。根據店內員工在Threads分享的說法，誠品南西店的回收場平時堆滿紙箱，最多時高度可達成人頭部位置，具有一定的緩衝效果。有員工指出，案發前一天紙箱仍大量堆放，張文疑似事先觀察過地形，評估可藉由跳落紙箱堆來降低高度、伺機脫逃。然而，案發當天回收紙箱恰巧已被清運，回收場幾近清空，導致原本可能存在的緩衝條件消失。員工推測，張文可能未察覺紙箱已被清走，仍誤以為可利用紙箱減輕墜落衝擊，最終卻因高度落差過大而墜樓身亡，「說真的我不覺得他是自殺，昨天我丟紙類的時候，紙箱高度已經到我頭部高度，也許他想跳紙箱，只是不知道紙箱已經被清掉變那麼少，也許還有僥倖心態。」對此，網友紛紛表示，「太好了是誰清的！不然繳納稅錢也只是給他吃免錢牢飯而已」、「有時間把身上裝備脫掉，沒時間往下看有沒有紙箱就跳了？」、「所以要表彰好市民獎給清潔阿姨」、「不想死的人怎麼會脫護具？」、「想太多， 有紙箱下去也是半條命」、「紙箱沒那麼好 一樣會死」。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
姜泰伍裸上身福利放送 金世正爆料他「隨時準備上陣」
浪漫古裝韓劇《月亮在江邊流淌》本週即將完結，男女主角姜泰伍、金世正跨海向台灣觀眾問候。金世正透露身揹8公斤裝備拍戲，體力不足努力重訓「練腰」。姜泰伍戲裡大秀好身材，戲外高標準感嘆拍攝時「不是最佳狀態」。金世正談裸戲爆料搭檔「隨時準備上陣」，姜泰伍慌回「那叫臨時抱佛腳」！金世正因「包袱商」的角色設定，在劇中有不少揹著貨物行走、銷售的橋段，在聊到那套「貨物及裝備」時，她表示：「應該有8公斤，我們已經減到最輕了，酒甕什麼的都用保麗龍製作，但還是滿重的」，並透露身為包袱商應該要力氣很大才對，但在拍一幕於海邊拖著姜泰伍走的戲時，沒意識到自己體力不夠，直接用腰去拖推車，結果腰就受了一點傷，「在那之後又得揹著包袱拍攝，所以我後來報名了重訓課程，現在努力訓練腰部的肌肉，成為了我認真運動的契機」，展現出奮不顧身的敬業態度。金世正在劇中飾演包袱商。（圖／friDay影音提供）本劇的亮點之一是「靈魂交換」，兩人除了要演自己的角色，還須演出被對方靈魂附身後的樣貌，觀眾也陸續發現他們有在眼神、語調等細節做出差異，在聊到相關趣事時，金世正笑說自己本來都穿裙子會拎裙擺，但男生都穿長袍，自己在扮男裝時卻會習慣性地像穿裙子一樣拎著長袍。姜泰伍立即表示自己不僅有觀察到世正的這個小習慣放入表演之中，還發現她在若有所思時會「轉動眼球」，接著立即舉例、示範，逗得金世正哈哈大笑。除此之外，姜泰伍先後有多場裸上身的戲堪稱粉絲福利大放送，被問到是怎麼練出來時，他感嘆地說：「其實我覺得有點委屈，我是在開拍前的一兩個月開始去上重訓課，會固定去健身房報到，後來正式開始拍攝後，拍攝日期和時間會變來變去，飲食和睡眠都變得不規律，所以也沒時間運動，肌肉就會減少，裸戲大概就是在那時候拍的，所以我覺得很可惜」，金世正聽了貼心補充道：「泰伍哥的裸露戲每次都準備得很完美」，並爆料「他都說：『我隨時準備上陣』」，嚇得姜泰伍連忙否認：「我那是臨時抱佛腳，用簡短、高強度的訓練臨時抱佛腳。」姜泰伍在劇中展現好身材。（圖／friDay影音提供）
「冬至」不只吃湯圓！ 九大開運法助財運、桃花旺整年
2025年12月21日23點04分「冬至」俗稱「冬節」、「長至節」、「亞歲」等，因為這天太陽直射南迴歸線，所以北半球白天最短，黑夜最長。過了冬至後，日光照射北移，白天愈來愈長，黑夜愈來愈短。陽氣漸始，一陽來復，古人說：「冬至一陽生」，意思就是陰氣到冬至時盛極而衰，陽氣則從此開始萌芽。古人看待冬至的重要程度大抵跟過年一樣，因此冬至又被稱「亞歲」，甚至有【冬至大如年】，”吃了湯圓大一歲”之說。「冬至」九大開運法如下，錯過了就要等明年！一、吃湯圓圓滿如意：冬至當天要轉運，首要就是吃湯圓。紅湯圓代表金，可招桃花、招人緣，白湯圓代表銀，可招財、旺事業。紅湯圓、白湯圓至少各一顆，湯圓象徵團圓、圓滿，也讓你新的一年更加圓滿如意。二、吃豬腳麵線延壽、除晦氣：今年沖犯太歲生肖為屬兔和雞，可以在這天吃一碗豬腳麵線轉運，為人子女記得要買豬腳麵線給父母親吃，盡孝道之外，也是為父母延壽、除晦氣。三、吃餛飩增智慧：餛飩代表天地交運，陰陽交替混沌不明之際，各種壞運氣都可以順利換運，迎接各種嶄新能量。而對於一些不愛讀書、學業不佳的學子們，可以在冬至當天吃一碗餛飩，代表「混沌初開」，增長一下智慧。四、吃水餃旺財：水餃形如元寶，吃水餃寓意財源廣進。五、進補好運氣：“冬至進補，春天打虎”，在寒冷的天氣裡為了抵禦嚴冬，身體會消耗掉比平常更多的熱量，因此以高熱量的食品進補，是符合養生之道，冬至進補的食品以肉類為主，再加上各種滋補的藥材燉煮。養精蓄銳，補充元氣，元氣足，神清氣爽，好運氣跟著到，不再無精打采，畏畏縮縮。六、買新鞋、新衣和諧順暢：冬至大如年，今年沒時間替雙親過節的子女們，不妨趁這一天帶父母親出外走走，尤其是平時與婆婆關係處得不好的媳婦，更要利用這一天送公婆一雙新鞋或新衣，有助改善婆媳間的關係。家庭和諧，有助運勢順暢。七、拜祖先求興旺：早在周朝，天子就選在冬至日舉行郊祀的典禮。因為日屬陽夜為陰，冬至後白日漸長，陽氣勃發，所以是祭天的最佳時節。擺湯圓在神桌上祭祀祖先，祈求保佑後代子孫興旺。八、拜月老求姻緣：冬至節吃湯圓，亦有團圓之義，「圓」亦為「緣」，未婚男女可利用冬至到月老廟祈求緣份，可先備妥五色絲線，即綠色、紅色、白色、黑色、黃色，分別代表東、南、西、北和中央五個方位及木、火、金、水、土五行，結成五色繩。到月老廟求月下老人賜姻緣，祭拜供品：1.湯圓，祈求緣分來到、圓滿。2.糖果，甜甜月老的嘴。3.鮮花，與對象可以盡快開花結果。4.五色水果，圓形尤佳，一切圓滿吉利。5.紅棗，祈求姻緣早點完成。6.桂圓，圓滿順利。祈求內容：記得告訴月老自己的姓名、地址、農曆出生年月日、理想對象條件，越詳細越好，這樣月老才能幫你物色適合你的對象。誠心誠意祈求月老公公速賜良緣，若覓得好對象，日後會奉上喜餅、喜糖敬謝。（但要說到做到！）然後將五色繩纏在手腕上，平常帶在身上或放入錢包內，增進喜氣，招來緣份。九、姻緣線旺姻緣事業：2025年「喜星」、「桃花星」、「官星」在東南方，主宰人際關係、事業、異性緣，可在此方的位置擺設向月下老人求來的紅線和緣錢或五色繩，正在開花的植物或放置粉紅色水晶球或手鍊，可增加異性緣、旺桃花及人際關係，提昇事業運。
控檢方壓人逼供 柯文哲批賴清德：不要把司法當政治工具
民眾黨今（12）日發布新聞稿表示，民眾黨前主席柯文哲，經歷一整天開庭後直言，「其實你們要對付的是柯文哲一個，為什麼要傷害這麼多人？」，政治鬥爭不應該變成這樣，更痛批賴清德總統「 不要把司法當政治工具 」、「 你比小英還糟糕 」！柯文哲表示，本案有3400項證據，案子到現在超過1年，他連1000項都還沒看完，龐大的資料根本難以消化；所有被告都否認犯罪，尤其台北市前副市長彭振聲更因案件打擊而家破人亡，是讓他最難過的地方。柯文哲指出，從檢察官聲請搜索票開始，法官沒時間仔細看，只聽檢察官的片面之詞就核發；但當時聲請搜索的理由，後來在起訴書裡幾乎看不到，這根本就是「 騙票 」！檢察官是拿搜索票去搜了手機、電腦，再從裡面東拼西湊、編故事，這不叫押人取供，是押人「逼供」。而同樣的劇本，檢察官也可能會用在現任民眾黨主席黃國昌身上。「台灣的司法終究要改革」。民眾黨提到，已經有好幾位被告說，這個案子弄得他們都不想活了。以京華城案為例，從監察院的糾正文開始，援引錯誤的法條，卻連基本的調查紀錄都拿不出來。律師要求提供依據，結果發現林洲民做的筆錄竟是「中泰賓館案」，根本不是京華城案，最後還用「 誤植 」帶過。柯文哲說，「那你乾脆就說我要搞柯文哲就好了」。民眾黨強調，司法是國家的最後一道防線，不能淪為政治鬥爭的工具。大罷免以32比0大失敗，檢察官就是最關鍵的因素，更讓人民對司法徹底失望。柯文哲表示，這些政治操作傷害了太多無辜的人，雖然不是一天就可以改變國家，但時間會還原所有真相。「真正該被審判的，不是無辜的人民，而是濫權操弄司法的人」。
李芷婷甜認穩交2年G先生 對方想婚她笑回「等我變巨星」
李芷婷睽違5年推出全新專輯《海的模樣》，今（9日）舉辦聽歌會，談及感情現況，她透露已有穩定交往2年的新男友G先生，男友大她五歲，是圈外低調的上班族，雖然她沒明說，但兩人會安排打掃家中值日生，意指兩人早已同居中。她甜曝男友G先生曾動過想婚的念頭，李芷婷直言自己雖然是戀愛腦，但仍很理性地認為「還太早了」，她說：「等我成為超級巨星一段時間再說。」談及對方經濟狀態，她不諱言對方目前沒房沒車，不過霸氣說：「我養自己就可以。」她受訪時坦言之前公開和前歌手男友Jinbo的戀情後長期失衡、痛苦長達1年多，「努力到某種程度後，依然無法讓關係變好」。分手時，李芷婷第一次深刻理解：「就算你很愛，對方也不一定會同樣回應。」分手後兩人完全零聯絡，即便曾在餐廳巧遇，也像陌生人般擦肩而過。此外，提到《全明星運動會3》同屬藍隊的副隊長楊奇煜傳出離婚，李芷婷坦言和對方私下沒有聯絡，並表示：「我覺得婚姻只是法律上的效力，不是維持感情的關鍵。」她笑說自己是邊緣人，更是和當時敵隊的王子、粿粿不認識，「而且當時自己都忙到瘋掉，根本沒時間關心別人」。
冰球樂團忙到愧對家人 團員狂吵架「不排除解散」
冰球樂團由主唱王、貝斯手Nelson、鍵盤手蒙、鼓手士捷組成，推出新專輯《我很抱歉》，今（8日）舉辦聽歌會，四位團員都是工作狂，因此在籌備專輯時都沒時間陪伴家人，讓他們覺得很愧疚，已經結婚的Nelson還因為這件事跟老婆吵架，苦笑說：「老婆知道我的工作性質，但還是希望我能把手機關起來好好吃飯，最近我有一直煮飯給她吃當補償。」團員們從高中就認識，對彼此都非常熟悉，吵起架來更是狠，士捷笑說根本是三天一小吵、五天一大吵，蒙也說曾經吵到單曲差點發不出來，王更表示沒有排除解散的可能。雖然吵吵鬧鬧，但也一起走過十幾個年頭，王笑說：「哪對夫妻不吵架？不吵架反而沒火花。」Nelson更透露老婆曾經抱怨他打電話給王的時間太長，看得出來團員們的感情其實相當好。冰球樂團成員因為太熟悉很常吵架。（圖／何樂音樂提供）冰球樂團累積了不少粉絲，團員們自己也是追星族，王最愛韓國女團aespa的Winter，近日Winter與BTS的柾國爆出緋聞，雖然雙方還沒正面回應，但王說：「如果這件事情是真的，我可以接受，當然是祝福，我照顧不到Winter，麻煩他（柾國）照顧。」被團員吐槽「你竟然麻煩柾國」。Nelson則喜歡同為aespa的Karina，問及老婆知不知道這件事？他笑說老婆現在喜歡SUPER JUNIOR的東海，之前則是喜歡玄彬，「我已經看開了，她的手機桌布根本不是我。」冰球樂團先前曾與宋芸樺、温嵐合作MV，好奇之後還想與哪位女神合作？王表示：「玩團像一起搭一台交通工具，希望收集大家的童年跟願望，可以期待之後的合作對象。」
胡歌首談二胎兒！自認「做父親挺失敗」 被女兒1舉動戳穿真實處境
大陸男星胡歌近日在節目中罕見談及家庭，首次坦承自己已有2個孩子，也承認二胎是兒子。然而，比起首次公開家庭近況，胡歌在訪談中更令人關注的，是他對「父親角色」的深刻自省，直言自己在做爸爸這件事上「挺失敗」。綜合陸媒報導，胡歌與經紀人黃曦寧結婚3年，育有2歲多的女兒「小茉莉」。今年初，他被傳迎來二胎兒子，但始終未公開證實。此次在節目中，他終於親口承認家中已有1子1女。然而在談到孩子時，他第一時間脫口而出的卻是「愧疚」。胡歌坦言，自己長期在外工作，大部分時間不在孩子身邊，「在她成長的路上，我是嚴重缺席的。」他形容自己無法平衡家庭與事業，身為父親的角色表現得並不好，甚至用「挺失敗」形容自己。胡歌分享了一則讓自己心痛的小事，某天清晨他準備出門拍戲，妻子抱著女兒，希望孩子親一下爸爸當作鼓勵。沒想到，女兒卻露出抗拒的表情。胡歌說，那不是鬧脾氣，而是不想讓他離開，這一幕讓他意識到自己對孩子的陪伴遠遠不足。胡歌直言，孩子的教育幾乎全靠太太，「我根本沒時間跟孩子講那些道理。」即便他希望成為孩子的榜樣，實踐「言行合一」的教育理念，同時也感到力不從心。儘管外界戲稱他是「女兒奴」，對女兒比對兒子更包容，但胡歌強調，無論對哪一個孩子，他最放不下的都是內心的牽掛與虧欠。他也透露，女兒年紀比較大了之後，自己有時會帶她一起去劇組，只因想找回陪伴的時間，以彌補這份「缺席的父愛」，有次還曾帶小茉莉一起前往高海拔地區，事後想起來實在有些冒險。
每天操2.5小時！陸幼兒園「軍訓式訓練」爆紅 網歪樓：園長單身嗎？
大陸河南省焦作市一所幼兒園近日因獨特的「軍訓式體能訓練」在網路上引發熱議。據悉，園內孩子每天要進行高達2.5小時的戶外體能課程，內容包括踩輪胎跳繩、雙手同時搖呼啦圈、跳上1.3米的跳箱等高難度動作，宛如雜技團表演。然而，這些「小小運動員」的平均年齡只有5、6歲。河南電視台報導，這套訓練模式出自1998年出生的年輕園長姬晨亮。他接受採訪時表示，設立高強度訓練的目的，是希望讓孩子從小建立抗挫折與抗壓能力，「孩子面對未來生活與學習時會遇到各種困難，希望他們能迎刃而解。」他透露，孩子們從入園的小班開始，便在專業指導下接受系統化訓練。與一般幼兒園日常運動相比，這裡的體能課並非簡單的跑跳，而是針對性強、節奏緊湊的訓練組合。令人驚訝的是，儘管強度不小，但孩子們從不請假，甚至放學後仍不願離園。園長笑稱，「孩子們太忙，沒時間想媽媽。」大陸河南省焦作市一所幼兒園近日因獨特的「軍訓式體能訓練」在網路上引發熱議。（圖／翻攝自河南電視台）從事幼教8年的姬晨亮認為，體能訓練不只提升力量與協調，更能改善性格，「希望孩子們不再脆弱敏感，而是變得堅強、勇敢」，且運動能在潛移默化中提升孩子面對挫折的能力。家長們普遍反映效果顯著。一位家長表示，孩子如今吃得好、睡得香，專注力也明顯提高，「以前一回家就盯著手機，現在學校鍛煉習慣了，回家也會主動運動，不再沈迷電子產品。」該家長認為，與其指責孩子玩手機，更應讓他們體會到其他有趣的活動，才能自然減少依賴。隨著幼兒園爆紅，姬晨亮的個人社交帳號湧入大量私訊，除了詢問幼兒園資訊外，也有不少人向他表白。對此，身高 188 公分的年輕園長害羞回應，「目前單身，暫無打算談戀愛，希望大家多關注幼兒園和孩子們。」
練出「吃澱粉也不胖」的易瘦體質！李時安公開7大鐵律：聚餐專攻蛋白質、遠離酒局、晚上6點後禁食是關鍵
在《單身即地獄4》曾是偶像練習生的女嘉賓李時安，憑藉著獨特的貓系魅力與完美身材，不僅在節目中讓男嘉賓們為之瘋狂，節目結束後人氣更是一路飆升，IG粉絲數迅速突破百萬，成為時尚圈的新寵兒。許多粉絲都好奇，究竟要如何才能擁有像她一樣纖細卻不乾癟的緊緻體態？李時安坦言，這並非天生，而是靠長時間的鍛鍊與飲食控制，成功將體質「轉變」為易瘦體質。現在的她，即使攝取澱粉大餐也不易發胖。今天就帶大家揭秘李時安維持好身材的7大黃金習慣，想變美的女孩們快筆記！李時安「易瘦體質」養成術：「戒糖」、「進食順序」與「168斷食」李時安深知糖分是身材的大敵，因此她嚴格執行「戒斷甜飲」，平時只喝無糖茶或水。在進食順序上，她堅持「先吃蔬菜、再吃肉」，有效避免血糖急速飆升，且絕不暴飲暴食，想吃的東西適量即可。此外，她是168間歇性斷食的實踐者。她為自己設下的底線是「晚上6點後不進食」，通常下午五、六點就會吃完晚餐，內容多為沙拉搭配雞胸肉。提早結束晚餐並保持飲食乾淨，讓身體有足夠時間消化與燃燒脂肪，是她認為對減肥最有幫助的習慣。（圖／取自 youseeany IG）李時安「易瘦體質」養成術：「聚餐專攻蛋白質」、「遠離酒局」社交生活往往是減肥破功的主因，但李時安有自己的一套應對法。她不吃宵夜，也盡量不參加飲酒聚會，避免攝取多餘的空熱量。當需要外出吃燒烤或聚餐時，她不會設定固定的菜單，但原則是「專注高蛋白」。她會大量攝取肉類等蛋白質，且幾乎不碰澱粉，堅守「不一口菜配一口飯」的原則，讓自己在享受美食的同時，依然能控制碳水化合物的攝取量。（圖／取自 youseeany IG）李時安「易瘦體質」養成術：穿緊身衣檢視線條，有氧雕塑緊緻感對於運動，李時安也有獨特的心法。她習慣「穿著能看清楚身體線條的衣服進行鍛鍊，隨時檢視自己的體態變化，不讓贅肉有藏身之處。她分享：「想變瘦靠飲食就能辦到，但要『緊緻健康』一定要加入有氧。」她堅持進行快走、散步，或使用跑步機、踏步機，並加強腹部核心訓練。這也是她能擁有川字肌與緊實曲線的關鍵。（圖／取自 youseeany IG）李時安「易瘦體質」養成術：急救保養是汗蒸幕與刮痧消水腫身為公眾人物隨時要保持最佳狀態。當需要快速瘦身或消除水腫時，李時安會選擇去汗蒸幕，透過大量流汗與喝水加強身體代謝。如果工作太忙沒時間，她則會在家泡澡，並搭配刮痧板按摩頭皮與斜方肌，疏通淋巴循環，讓臉部線條瞬間緊緻，重回小V臉。（圖／取自 youseeany IG）
國中志工時數亂象頻傳 補習班發傳單換證明引爆爭議
國中志願服務學習攸關升學卻亂象叢生，不但警消抱怨淪保母，也傳出有補習班請學生發傳單、家長買公益手工皂換時數，民代籲全面檢討建立防堵機制。桃園市政府教育局強調，若參與營利單位活動都不符採計標準，警察部分將會取消，圖書館也會增加服務時數。教育部明定服務學習時數列入高中免試入學超額比序項目之一，但各地占比不同，依桃連區規定，國中生每服務滿1小時給0.3分，擔任班級或社團幹部的分數另計，積分上限為10分，若沒擔任幹部，每名學生要服務滿34小時才能在該項拿到滿分以利升學。無黨籍議員謝美英說，公家單位被迫開設志工服務缺額，圖書館或文化場館等靜態單位還好，但像警消單位適合與否有待商榷，尤其警察分局、派出所不乏涉及刑案人士出入，環境複雜。有打火弟兄在「靠北警消」抱怨，消防車太高不能請學生擦拭，文書涉及個資也不能請學生處理，對學生嚴格又會被家長投訴，結果得額外派出人力幫忙顧「志工」，警消淪為「保母」，扭曲志願服務學習政策。有學生家長直言，光補習就沒時間了，哪有空配合教育部變相強迫當志工，他透過向弱勢團體大量購買手工皂，換得孩子服務時數證明。謝美英也接到投訴，有補習班找國中生幫忙發招生傳單，每人除領200元工資，還能拿到印有某公益基金會印章的空白證明，志工變童工。負責審核的老師感嘆，教育局公文寫政府機關、依《人民團體法》登記立案者，都可開立志工時數，沒有能力查證學生是否真的有去當志工，也不能不給分。教育局說，經查發傳單抵時數是補習班同業競爭傳聞，未查獲學生涉入，校外服務務必嚴守「非商業、非營利且無給酬勞」原則，若參與營利單位活動不符採計標準。教育局說，會持續督導各國中提供足額校內服務時數，也鼓勵與鄰近高中職、國小形成策略聯盟。
獨家／張信哲歌友會爆「收錢後沒下文」 會員怒轟：欺騙歌迷
「情歌王子」張信哲出道超過35年，唱紅〈愛如潮水〉、〈過火〉、〈信仰〉等經典歌曲，他自2018年開始舉辦「未來式」巡演，多次改版後至今仍在世界各地演出中，而且場場爆滿，到場歌迷都對他的現場演唱實力讚不絕口。張信哲也是出了名的寵粉，與歌迷關係相當好，不過近期卻有網友爆料，稱自己繳了錢參加張信哲歌友會，等了快一年卻沒有收到該有的禮品，認為歌友會的行為大大傷害了張信哲的形象，相當不可取。張信哲國際歌友會在1995年成立，至今已經30年。（圖／翻攝自張信哲國際歌友會官網）許多歌手的歌迷都會自發性創辦歌友會，張信哲也不例外，他的「國際歌友會」在1995年成立，至今已經30個年頭，從歌友會官網上能看到，會員以年計費，一年會費為2000元台幣，加入會員後能得到一張有編號的年度會員卡、年度入會禮、張信哲親筆簽名的生日卡，以及專屬與張信哲零距離互動的官方聚會。歌友會官網列出繳了會費後的福利。（圖／翻攝自張信哲國際歌友會官）有網友聲稱繳了會費後，沒有收到張信哲歌友會所說的禮物。（圖／翻攝自小紅書）歌友會也強調是由喜愛張信哲的歌迷所組成，目的為支持張信哲，雖然榮譽會長為張信哲，但這並非經紀公司潮水音樂官方經營的歌迷組織，而是官方認可的歌迷自治組織，收取的會員費用全數用來支付歌友會所有委外協助單位之開銷。不過近日卻有網友聲稱，自己去年12月繳交會員費，歌友會原本說今年2月1日起會發放會員編號，但他到了11月還沒有收到，而歌友會也在8月時稱會員馬上能收到入會禮與簽名生日卡，結果同樣是不見蹤影。該名網友火大指責歌友會欺騙歌迷，並說：「沒時間不想辦歌友會可以不要辦，收會費的時候，怎麼不允許會員拖呢？」不少苦主也出面表示沒收到歌友會的禮物。（圖／翻攝自小紅書）這位網友的遭遇似乎也不是特例，有其他苦主表示2023年時的會員禮跟簽名卡也都沒有收到，無奈說自己不會再入會，也有人回應：「不說我都忘了辦了個會員，什麼都沒有，把這些錢扔河裡都能聽到個聲響，以為大家的錢都這麼好賺嗎？人人都是有錢人嗎？」不過歌迷們也都很理性，知道這並非張信哲的問題，認為歌友會應該好好處理這件事，否則會害到自己的偶像。關於歌迷稱繳了歌友會費用，卻沒有收到該有的入會禮及生日禮一事，潮水音樂回應：「陸續在寄送，已經有歌迷收到了。」
秋泳愚獻唱〈那些年〉 來台吃美食自招「胖了」
韓國演員秋泳愚8日晚間在台舉辦「CHOO YOUNG WOO ASIA FAN MEETING TOUR IN TAIPEI [Who (is) Choo?]」。這場活動不僅是他出道四年來的首次亞洲巡迴見面會，更是他首度踏上台北，與期盼已久的台北「胡椒（粉絲名）」們親自見面。見面會開場，秋泳愚以一身帥氣黑色西裝造型驚喜現身，為台北的粉絲獻上了精心準備的舞台，他以清晰的中文咬字及充滿魅力的歌聲，獻唱台灣青春電影《那些年，我們一起追的女孩》的經典主題曲〈那些年〉，一開口便讓胡椒們沉浸甜蜜的嗓音裡。秋泳愚分享他抵台後的第一印象，直呼「台北天氣很好，食物都超合我胃口」，還害羞笑說：「感覺自己好像胖了！」他大啖小籠包、牛肉麵、火鍋、胡椒餅、地瓜球、雞排、珍珠奶茶等台灣人氣美食」。提到旅遊風格，他表示自己雖然能配合朋友，但其實更喜歡「慢慢走、自己一個人探索」的旅行方式。這次提早抵達台灣，他還特別前往九份放天燈，他說道：「九份夜景真的很美，人很多很熱鬧，就是階梯有點多，不過我真的很喜歡！」當被問到「來台灣最想體驗的事」，秋泳愚表示：「想去101看看，但一直還沒時間去，也想體驗一下走在火車軌道上的浪漫情節！」吃了不少台灣美食的秋泳愚自嘲胖了。（圖／D-SHOW提供）寵粉的秋泳愚還特地換上一身牛仔造型走到台下，繞場近距離跟粉絲互動、比愛心、拿手機自拍，讓粉絲驚喜連連。互動遊戲環節中，有粉絲提議玩「泳愚畫圖胡椒猜」的遊戲，從鳳梨酥、台北101到九份都難不倒他。另一位粉絲則是提出了「泳愚的台語TIME」任務，台語教學讓秋泳愚以台語跟大家打招呼、並霸氣喊出「哇嘎哩共，哩系哇欸！(我跟你說、你是我的！)」最後跟全場告白「我愛你」！再來是粉絲從準備的道具中，分別根據挑選的道具來與粉絲進行三連拍，展現可愛又帥氣的一面。接近活動尾聲，秋泳愚真摯地向所有支持胡椒們表達感謝「首先想要謝謝來自各地的粉絲們，這一次的台北站是很特別的回憶，有一半的時間來旅遊、另一半的時間是與胡椒們見面，一想到12月又會造訪台灣，真的很心動，期待之後再見面的日子。」並帶來了歌曲〈If only time could stop〉。在粉絲們熱烈的安可呼喚下，秋泳愚再次登台，獻上令全場沸騰的舞蹈組曲，串聯了〈Wall To Wall〉、〈Stylish〉、〈Like JENNIE〉等多首K-POP熱門歌曲。這段充滿力量與節奏感的表演，讓粉絲們見證感受到他滿滿的舞蹈實力及舞台魅力。秋泳愚在安可感言中表示：「大家一直敲碗我跳舞，這次我準備了不一樣的舞蹈，我一定會再來的！」並再次以中文告白「今天真的很幸福，我是秋泳愚，我一定會再來的！」為台北的初次相見畫下句點。
黃仁勳四度訪台現身南科 參訪台積電三奈米廠與張忠謀同框可期
輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳今年4度造訪台灣，7日下午2時30分搭乘私人飛機抵達台南機場，受到現場上百名粉絲夾道歡迎，他也對粉絲要求簽名、合影來者不拒，隨後直奔南科台積電三奈米廠參訪，預計今日將出席台積電運動會，並與台積電創辦人張忠謀會面，預計此次在台停留一天半，晚間搭機離台。黃仁勳表示，此次回來鼓勵台積電的朋友，參訪台積電三奈米廠，將在台南待5個小時，隨後趕往台北，今天將參與台積電運動會。台積電運動會今在新竹縣立體育場登場，僅開放受邀媒體與內部員工參加，因台積電創辦人張忠謀及夫人張淑芬確定出席，黃仁勳在與台積電敲定先進製程訂單，也有望與張忠謀面對面交換意見，上演「世紀同框」。黃仁勳在台南受訪時說，需要在台北有更大的辦公室，盼土地的討論能夠解決，可以在這裡建造一座非常美麗的建築。但他強調，此行沒時間去見蔣市長，也沒有此一計畫。台北市長蔣萬安6日曾說，希望輝達在台北市成立分公司，引發各界討論。蔣7日解釋，站在台北市政府的立場，當然希望輝達在台北設立分公司，除了能帶動產業發展，也能提升稅收，希望輝達朝此方向審慎評估，對方目前也正在研議當中。對於目前新壽解約的進度，蔣萬安也表示，因目前還需要經過會計師審查，新壽也要召開臨時股東會，希望在下周完成合意解約程序。新壽母公司台新新光金控總經理林維俊昨在出席台北國際金融博覽會時表示，大家都希望輝達留在台北市，與北市府的溝通很順利，預計下周就會完成會計師查核、董事會通過等程序。
改名優先席照樣有爭議！身障男子遭老翁貼臉拍照「公審」 悲問：社會怎麼了？
一名左手及左腳天生有缺陷的身障王姓男子，昨（6）日下午搭乘台北捷運淡水信義線時，坐在車廂內「優先席」上，卻遭一名老翁上前對著臉拍照，又將王男照片發布在自己的臉書「公審」。王男立刻按下緊急服務鈴求助，老翁則轉身逃離現場，最終被捷運警察在東門站攔下，並要求老翁刪除照片與相關貼文。王男事後雖未提告，但仍將這段經歷發布在社群平台，困惑提問：「現在社會怎麼了，身障者也會被趕離博愛座？太惡意了吧？」王姓男子在Threads發文指出，他在6日下午約14：30前後搭乘台北捷運時，因為天生左手左腳有缺陷，又剛好腳不舒服，於是坐在車廂內優先席上休息，卻遭遇一名老翁走上前對著他的臉用手機瘋狂拍照。王男當下質問老翁為何要拍他的照片，對方卻反問：「年輕人為什麼要坐博愛座？」還把王男的照片發布在自己的臉書上公審。王男表示自己當下不知所措，又非常憤怒，於是按下緊急服務鈴，對方則轉身離開。王男則大喊「為什麼偷拍我」，最後在站務人員的協助下在東門站將老翁攔下，並由捷運警察協助要求老翁刪除王男的照片與相關發文。但他仍忍不住發問：「現在社會怎麼了，身障者也會被趕離博愛座？太惡意了吧？」王男還在回文中透露，站務員告訴他「這不是第一次了」。並表示捷運警察告訴他，由於對方並非拍攝他的私密處，因此不構成刑法罪責，只能走民事告訴。他考慮了很久要不要提告，最終因為民事告訴很花錢、花時間決定放棄。但他又沮喪表示，「放棄後又幹譙自己好弱，我沒時間也沒錢，乾。對方可能都有，好煩！好氣！」王男在回文中透露，自己甚至被要求脫下鞋子證明左腳有缺陷，讓他感到很羞恥。（圖／翻攝Threads／a.w_8105授權提供）捷運警察隊則說明，6日下午2時30分，警員巡邏至大安森林公園站時發現，王男正在向站務員求助，並表示自己與陶姓老翁因故爆發口角，警員了解案情後，積極追趕至東門站，並要求陶翁下車。警員告知優先席相關規定，以及雙方權利義務，陶男主動刪除相片及貼文，王男則說暫時無須提出告訴，警員抄錄雙方資料後任其離去。捷運警察隊指出，捷運車廂依《身心障礙者權益保障法》規定，設置優先席並標示「身體不適」圖示，只要是有實際需求的乘客，皆可優先使用。若於搭乘捷運時遇到爭執或糾紛，可立即按壓車廂門邊紅色緊急按鈕，或撥打110報案電話，捷運警察會立即趕往處理。
夫妻年收80萬養4孩！兒怨「只能穿舊衣、沒錢出國玩」 她嘆：沒讓孩流落街頭
「要年收多少才不會被小孩嫌棄？」一名人妻訴苦，夫妻倆年收入共80萬元左右，由於沒房沒車，只能與4個孩子在外租屋生活，沒想到最近卻被就讀大學二年級的孩子埋怨稱，同學都能穿名牌、開父母送的車，而他卻只能撿親戚穿過的衣服，還從來沒出過遠門、沒買過玩具，讓她心寒道「沒讓他們餓肚子流落街頭，還供他們上學，卻被孩子嫌棄，覺得很心酸！」這名網友在Dcard以「請問要年收多少才不會被小孩嫌棄？」為題發文表示，她和丈夫養育了4名子女，最大的孩子已經讀大二，但因為沒車沒房，且夫妻倆年收入加起來約80萬元，一家6口只能在外租屋。原PO說到，平常孩子的學費、補習費、手機網路費都是她和丈夫負擔，上大學的孩子則去辦了就學貸款，寒暑假則會讓孩子們去工廠打工幫忙家裡，基本從沒讓小孩餓肚子過，「結果孩子最近開始在抱怨，說他的同學全身戴名牌，還開著父母送的車進校園，還反問我為什麼家裡沒車可以讓他開？」原PO指出，孩子還提及，表哥、表姊每年寒暑假都能出國玩，也有iPhone和PS5能用，質問為何從小都沒有帶他們出過遠門，也沒買過玩具，連衣服都只能穿表哥、表姊的舊衣服。原PO無奈道，「當下我不知道該怎麼反駁，我們夫妻倆已經盡力給孩子最好的了，沒讓他們餓肚子流落街頭，還供他們上學，卻被孩子嫌棄，覺得很心酸，無法給孩子們滿意的成長環境，讓他在同學間抬不起頭，或許我真是個很差勁的父母吧！」貼文曝光後，不少鄉民紛紛在底下留言，「出社會那麼多年一人才40？」、「一人80我都不敢生了，還兩人80，小孩超可憐」、「表面上會跟您說辛苦了，但老實說這種年薪我連1個都不敢生」、「這個薪水八成也沒時間陪小孩教小孩，惡性循環小孩就跟你們不親又沒錢，有時候真不是錢的問題，但沒錢煩惱是真的多」、「小孩一定餓過肚子，只是他／她沒有講，或你沒在聽」、「只能接受小孩的批評了，畢竟是事實」、「到大學才抱怨算不錯了，現在都嘛國小就在比了」。也有人認為，「想要什麼生活自己賺」、「你就直接告訴他們家裡比較窮吧，所以才努力讓他們唸書不缺教育資源，希望他們未來可以改善自己的生活……每個人都要為自己努力與負責」、「那個大二的已經20歲，成年人了，少養一個成年人，應該家人都可以好過一點」、「小孩沒教好，價值觀出問題，也不懂的感恩父母……我出了社會以後才知道，能把自己養大的父母，過程中有照顧、有負責、有吃飽、健康長大，就應該感恩了」、「看來養到大二還無法體會到社會的殘酷，要不要考慮生活費減半，想要什麼就自己賺？父母能提供的就這樣了，現在來糾結這個問題也沒什麼用，一句話『你行你上』，總之不用想著靠爸媽了」。
女性運動效率是男性2倍！逛市場也是運動 醫提醒：量不用多節奏更重要
運動雖是男女皆宜的健康處方，但最新研究發現，女性在心血管防護上，其「運動效率」竟遠高於男性。根據2025年發表於《Nature Cardiovascular Research》期刊的研究結果，女性只需每週運動約250分鐘，即可達到男性每週運動530分鐘相同的心臟保護效果，顯示女性的身體更善於「聰明運動」。基因醫學專家張家銘醫師指出，這項研究佐證了長年臨床觀察的趨勢，女性即使運動時間較少，體檢表現卻常優於男性。張家銘分享他觀察到的情況，那位每天快走去市場、提菜上樓的媽媽，雖然沒時間進健身房，但氣色紅潤、血壓穩定；反而是常去重訓的先生，體脂還是偏高、晚上容易睡不好。他強調：「這不只是運氣，而是女性在生理設計上的優勢。」研究團隊分析超過8萬名英國民眾的穿戴式裝置運動數據，發現女性每週達150分鐘運動量，冠狀動脈心臟病風險下降22%，若提升至250分鐘，更可降至30%；相比之下，男性僅下降17%。更驚人的是，在已有冠心病的患者中，女性的死亡風險可因此降低70%，男性則僅為19%。張家銘指出，這背後與肌肉結構和荷爾蒙調控有關。女性以耐力型的氧化纖維（Type I）為主，擅長長時間燃脂，搭配雌激素的心血管穩定作用，讓每一分運動更具價值。男性則偏重爆發力與糖解代謝（Type II），效率相對較低。他也提醒，運動不應追求「越多越好」，而應重視身體的回應與日常節奏。無論是快走、輕度騎車、做家務或陪孩子玩耍，這些看似零碎的活動，對女性心臟都是養分；即使停經後，規律運動仍可補足雌激素減少帶來的代謝衰退。針對男性，張家銘建議，也應拋開「強度主義」思維，改以穩定、持久的中強度活動（如快走30分鐘），維持每週300分鐘的運動時間，同樣能有效保護心血管健康。他總結：「女性身體的設計是高效節能的，只要用對節奏，就能用更少的時間，換來更長久的健康。」當身體輕盈、呼吸順暢、早晨醒來不再倦怠，那一刻，其實就是心臟在回應：「謝謝您，讓我動起來了。」
蔡依林睽違6年簽唱會「有回春感」 鬆口大巨蛋加場可能性
天后蔡依林（Jolin）今（2日）舉辦新專輯《PLEASURE》簽唱會，是她睽違6年首度與歌迷近距離互動。她在現場一次帶來〈Pleasure〉、〈Pillow〉、〈Fish Love〉、〈Inside Out〉等新歌，並演唱〈天空〉、〈心型圈〉、〈親愛的對象〉等經典曲目，讓上千名粉絲重溫青春記憶。談起新作概念，蔡依林分享這次更想用音樂探索豐富的情緒與表達方式，「聽到歌迷對每首歌有不同解讀很開心。」而她年底將登上台北大巨蛋連開三場《PLEASURE》世界巡演，門票尚未開賣已掀搶票熱潮，被問是否加場，她大笑表示：「目前沒有空間，我們一直在問大巨蛋其他檔期。本來想說沒時間去小巨蛋也不錯，等秒殺之後再來想。」對於大巨蛋演唱會加場？蔡依林回應「等秒殺之後再來想」。（圖／華納音樂提供）她也幽默自嘲這次考驗歌迷的「搶票題目」恐怕太難，「搶票真的很難，我怕考題出太難會被罵，會不會我自己都打不出來！」機智回應引爆全場笑聲。對於跨年場演唱會的規劃，她透露原曾考慮舉辦派對式倒數，「但想到上次又要唱歌又要緊張倒數，沒辦法好好慶祝，所以這次可能讓大家自己嗨就好。」久違舉辦簽唱會的她，最後也吐露多年未見的感性：「看到大家年紀也不小還在排隊，有一種回春的感覺，好像回到以前簽唱會那種無所畏懼、不怕眼光的時代。」展現出對粉絲滿滿的珍惜與感謝。
盼《泥娃娃》衝破億！楊祐寧、蔡思韵親製鮮紅果汁補能量
台灣年度恐怖片《泥娃娃》驚悚氣氛與台式驅魔題材持續掀起熱潮，電影裡楊祐寧與蔡思韵帶出「一家人」的情感連結更逼哭無數觀眾，上映至今全台票房已突破8200萬，蟬聯三個週末冠軍，昨（2）日兩人再度合體出席票房造勢活動，親手製作象徵「血色能量」的鮮紅果汁，祈願《泥娃娃》滿血再戰、票房衝破億元大關，站穩今年台灣恐怖片冠軍寶座，蔡思韵還自豪說：「我最會做家事了！」沒想到果汁機不聽話，家庭「煮」夫楊祐寧立即跳出來解圍，才順利完成一大壺鮮紅果汁。《泥娃娃》上映以來口碑爆棚、網友好評如潮，獲讚是「今年看到最恐怖的電影」、「毫無冷場」，更有人分享「有嚇點又有哭點」、「結局很揪心」，尤其觀眾看到楊祐寧飾演的「準爸爸旭川」不顧一切要救妻女的橋段，忍不住眼角失守。現實生活是極品好老公、超級奶爸的楊祐寧同樣感性說：「這部片雖然是恐怖片，但導演真正想講的是愛與犧牲。」蔡思韵更坦言拍攝時情緒也瀕臨潰堤，直呼：「只是單單看著楊祐寧的眼睛，從他講話、跪下，直到最後，這個情感就已經在裡面了。」有種能夠用愛戰勝一切的心情。楊祐寧熟練製作鮮血果汁，蔡思韵在旁加油打氣。（圖／天予電影提供）昨活動現場氣氛歡樂，因蔡思韵片中飾演遭邪靈附身的孕婦，驚悚演技宛如真的被抽換靈魂，變得嗜血且狂嗑生肉，因此監製陳亮材、連奕琦、導演解孟儒及兩位主演楊祐寧、蔡思韵特別製作「鮮紅果汁」，要幫《泥娃娃》充飽能量，讓票房更上層樓衝破億。一群人邊榨果汁，畫面十分有趣。而夾帶這股強大氣勢，《泥娃娃》海外版權於東南亞地區多國熱銷賣爆，台灣最詭異童謠的恐怖旋律即將席捲東南亞。觀眾在看完片尾驚喜彩蛋後，均好奇是不是有續集可能？監製連奕琦表示：「現在每多一個人看都是在幫續集打基礎。」蔡思韵日前在日本跟演員劉俊謙舉辦溫馨婚禮，正式升格人妻，被問是不是結婚帶旺票房？她笑說：「應該是祐哥帶旺啦！」楊祐寧身為已有4部破億票房作品的「10億男神」，他表示：「俗話說『結婚前、生子後』會旺，那我們就一人負責一項啦，她結婚、我生子，難怪票房會旺啦！」但蔡思韵忙工作，辦完婚禮馬上直奔韓國拍戲，再趕回台灣替《泥娃娃》站台造勢，根本沒時間度蜜月。一旁的楊祐寧馬上幫蔡思韵謀福利，他對監製喊話：「不然《泥娃娃》有續集的話，我們就去歐洲拍，順便讓她去度蜜月。」楊祐寧、蔡思韵在電影尾段的情感戲，讓許多觀眾眼角失守。（圖／天予電影提供）導演解孟儒也透露，《泥娃娃》其實是他寫給太太的「悔過書」，在電影籌備時恰好太太懷孕，因此他將許多新手爸爸及面對另一半懷孕的感受都放進作品中，包括「會不會其實，懷胎十個月不是在等小孩長大，是在等我長大？」、「不是陪我們，是我們一起」等金句都引起影迷共鳴，他感謝觀眾支持讓票房持續攀升，讓這部片更像是大家共同見證的愛的告白。現在《泥娃娃》持續朝破億目標前進，監製陳亮材充滿感恩說，這部片很幸運有著優秀幕前幕後團隊的參與、投資者的協力以及觀眾們的進場支持。