深綠
」 營養師 蔣萬安 民進黨 國民黨 減肥
蔣萬安專程拜訪老議長陳健治！他特別叮嚀「這件事」
力拚連任的台北市長蔣萬安今（6）日在台中市工商發展投資策進會總幹事陳學聖的陪同下，一同拜訪前台北市議長陳健治，陳健治特別叮嚀蔣萬安「只要做對的事情，到頭來都會默默的支持你！」 陳學聖說，他今天特別陪同蔣萬安與林奕華副市長，專程前往內湖拜訪老議長陳健治，看到老議長精神奕奕、談笑風生，親切地傳授治理城市與做人處事的寶貴經驗，心中充滿溫暖與感動。陳學聖提到，幾人聊起當年的議會往事，陳健治分享了一段令人深思的故事。當年陳水扁擔任台北市長時，陳健治身為議長，在議會與陳水扁激烈攻防，一時間成為全國焦點，有次陳健治到南部旅遊，來到深綠地方，以為免不了會遭到指責或怒罵，沒想到一位頭戴綠營帽子的民眾竟主動走上前對陳健治說「你做得非常對，是陳水扁太霸道了！」陳健治特別把這段銘心往事叮嚀蔣萬安：「只要做對的事情，不管有什麼政黨色彩、或基於什麼立場，到頭來都會默默的支持你！」陳學聖強調，這不僅是老議長一生主持議事的智慧結晶，更是給蔣萬安與執政團隊最堅定的勉勵，陳健治與他更有著兩代的深厚交情，這份跨越歲月的真摯情誼彌足珍貴，期望這樣的好情誼能一直延續下去，作為蔣萬安最堅實的後盾。
ETtoday民調蔣萬安大勝沈伯洋 郭正亮曝抽樣方式：前兩次選舉都很準
台北市長選戰持續升溫，根據ETtoday2日公布的最新民調，台北市長蔣萬安在選舉辯論後，對民進黨候選人沈伯洋的領先幅度，從原本的7.5％擴大至11.3％。對此，前立委郭正亮2日在政論節目中分析，沈伯洋陣營的選戰準備其實相當完整，從飄帶的提早製作到拜訪宮廟時提及歷史典故，都展現出非常積極的競選模式；相較之下，蔣萬安能夠維持領先，純粹就是其個人實力與長期累積的政治能量。至於ETtoday民調為何能夠呈現這樣的結果，郭正亮認為，除了會員樣本數龐大，且沒什麼政治色彩之外，背後採用的加權方法及其實證準確性，也可能是重要因素。郭正亮2日在政論節目《大新聞大爆卦》中談到，蔣萬安近期競選飄帶供不應求，甚至出現被民眾搶光的情況，他認為，這與事前準備的飄帶數量不足有關。他以此對比沈伯洋陣營的選戰布局，指出沈伯洋已經連續2個月持續準備及發放競選飄帶，顯示雙方在選舉細節上的投入程度有所不同。郭正亮直言，沈伯洋的選戰準備相當完整，無論是競選活動的安排，還是拜訪不同地方人士時所做的功課，都能看出其團隊的用心。尤其沈伯洋走訪各地宮廟時，幾乎都能說出相關歷史典故，而這些資料透過AI也能查到，但真正的差別在於，競選團隊是否願意提前蒐集、整理，並將資訊運用在實際的選舉活動中。他也反問，蔣萬安的幕僚是否同樣準備了這些資料，足以應付不同場合的需求。對於沈伯洋陣營展現出的選戰準備程度，郭正亮認為，外界或許會因此認為，只要採用相同的競選模式，就有機會複製沈伯洋的選舉表現，甚至進一步提升其支持度。然而，他強調，競選策略是否完整，與候選人實際獲得多少選民支持，仍然是不同的問題。在他看來，蔣萬安目前能夠領先沈伯洋，關鍵仍在於自身實力與長期累積的政治能量。「蔣萬安真的是靠自己的實力！」郭正亮強調，蔣萬安在這場選戰中，確實展現出足以領先沈伯洋的個人實力，並依靠過去累積的政治聲量與能量支撐選情。他也從雙方投入選戰的時間點分析，沈伯洋自5月13日開始選舉布局，蔣萬安則是從10月3日才開始投入選戰。郭正亮認為，如果在這樣的時間差之下，沈伯洋仍能在部分民調中呈現大幅領先，就必須進一步考慮表態率對調查結果造成的影響。郭正亮指出，民調結果除了反映選民支持度，也可能受到受訪者是否願意表態等因素影響。若調查中表態率較高的候選人因此取得優勢，便可能出現沈伯洋在部分民調中大幅領先的情況。因此，在解讀不同機構公布的數據時，不能只看候選人的支持度數字，還應該了解調查方法、樣本組成及表態率等因素，才能進一步判斷各份民調之間為何出現差異。節目主持人馬千惠接著詢問，如何看待TVBS民調顯示蔣小幅領先、韜略民調沈大贏，以及ETtoday民調蔣大贏的不同結果。對此，郭正亮直言，韜略民調並沒有受到太多討論，並質疑該民調可能帶有政治立場與特定目的，「那些都是準備來表現效忠用的，通通都是綠營的學者。」尤其隨著總統大選逐漸接近，有些人希望透過提出「比較高深」的分析來表態立場，「這不是深綠，是墨汁綠！」不過，在各家民調之中，郭正亮認為更值得進一步討論的是ETtoday。他指出，ETtoday在2022年縣市長選舉及2024年總統大選期間，民調結果都相當準確。據他了解，ETtoday採取會員抽樣方式進行民意調查，會員總數超過200萬人，會員本身沒什麼色彩；台北市長選舉的相關民調，則是從約35萬名會員中抽樣進行調查。他補充，自己曾向AI詢問民調的「抽樣代表性」，但得到「實證準確性」也是評估民調的重要因素之一。郭也推測，ETtoday一定在原始樣本之外，「加了一大堆權重，這個他不會告訴你！」
質疑信民協會民調「驚世駭俗」 國民黨：結果才是最準的民調
信民協會發布台北市長選舉民調讓藍綠都難以置信，國民黨台北市議員候選人李明璇、賴苡任今（21）日召開記者會，直言該民調「驚世駭俗」，先把投票率做到最高的極端，再把蔣萬安固定為4年前的得票，依此推估沈伯洋可拿到不合理的92萬票。如果藍營的支持者認為這份民調羞辱智商，最好的方法就是11月28號出來投票，選舉結果才是最準的民調。賴苡任表示，該民調指有高達79.7%的受訪者回答「一定會去投票」，因此認為年底台北市長選舉的投票率高達79.7%，但過去台北市總共8次市長選舉，只有1998年馬英九、王建煊、陳水扁參選的市長選舉投票率超過8成，其他平均在7成上下，上一次只有6成7，該民調認為這次投票率將近8成，是否合理，相信台北市民有自己的判斷。賴苡任說明，以將近8成投票率推算，目前台北市投票人口約204萬，該民調認為1128將有162.58萬台北市民出來投票。該民調指其中有56.7%會投給沈伯洋，換算沈伯洋年底可以拿到92萬張選票，蔣萬安則拿到35.2%、只拿到57萬的選票，令人匪夷所思，「4年前北市選舉，陳時中加黃珊珊都沒有92萬，不知這數字是怎麼來的？」賴苡任強調，戴立安算出來蔣萬安拿57萬票，與四年前相同，合理懷疑該民調「先射箭再畫靶」，先把蔣萬安固定在57萬張選票，再回推台北市的投票率有多高及沈伯洋的得票，4年前只要不是投給蔣萬安的，統統都可以投給沈伯洋，這就是這次民調支持度相差到17個百分點的原因。這種民調除了自嗨之外毫無存在價值，外傳信民協會11月還會公布民調，大膽預測屆時民調一定會做到藍綠近乎拉鋸的結果，因為雞血打完了，接著就是要催出深綠選票。李明璇指出，最近特斯拉發表能飛上天的汽車，這份民調也能飛天，靠的不是火箭推進劑，而是同溫層的熱空氣。連民進黨立委都對該民調結果感到不可置信，戴立安自己都怕太過離譜，還拿其他民調機構的資料來做加權的調整，自己承認調整後還是蔣萬安領先。李明璇強調，不能再把這份民調當笑話看，應警覺民進黨已經進入高強度政治狂熱的動員，背後龐大的資源全面的投入。這份民調目的是要讓藍營支持者不想投票。民進黨正舉全黨、國家機器及側翼力量，全力打蔣萬安一人，呼籲大家一定要出來投票，要有可能落敗的警覺，才更有全力以赴的決心，最準的民調就在11月28號那一天！此外，針對法國暴亂嚴重，甚至蔓延到歐洲多國，外交部卻幾乎沒有作為，李明璇質疑，國人的安全應該是第一優先，各國都已經發出了旅遊警示，外交部網站上卻仍顯示法國為第一級的灰色提醒，等於讓大家放心去玩，令人質疑外交部的風險評估標準為何？對照賴政府長期把中國大陸列為橙色警戒，李明璇呼籲民進黨政府對於旅遊警示的標準應該一致，不應讓旅遊警示淪為政治工具。賴苡任也強調，2024年陸委會就把港澳及大陸地區列為橙色旅遊警戒，要國人避免非必要旅行，理由是因為大陸一直在修國安法，有台人赴大陸旅遊失蹤。但是現在整個巴黎市區這麼多的暴力事件，外交部依舊把法國視為第一級的灰色提醒，顯示民進黨政府腦中想的只有政治、只有意識形態，無視國人旅遊會遇到的風險。尤其外交部在撤僑這部分永遠比別人慢一步，呼籲民進黨政府先把國人的生命財產放在第一位，把意識形態放最後。
趙少康訪沈伯洋遭提「開除黨籍」！陳水扁曬合照聲援 感嘆6年命運大不同
資深媒體人趙少康近期專訪民進黨台北市長參選人沈伯洋，卻引發國民黨部分人士不滿，甚至有中央委員發起連署，要求開除趙少康黨籍。前總統陳水扁17日透過社群平台Threads發文，分享2020年與趙少康見面的照片，回顧雙方過去的互動，並對比趙少康相隔6年訪問不同政治人物引發的反應，感嘆「一個趙少康，兩個受訪者，不過6年時間，命運大不同」。陳水扁在貼文中回憶，2020年10月31日，趙少康曾南下參觀柚子園，當時也安排與他見面。兩人過去曾在1994年台北市長選舉中同場競爭，這次重逢談了約2個小時，相關內容後來製作成電視專訪播出。陳水扁表示，當時雙方見面並未完全獲得支持者認同，趙少康與他都受到批評，自己更因此失去部分深綠支持者。對照6年後的情況，陳水扁指出，趙少康這次訪問沈伯洋，同樣受到部分人士指責，但沈伯洋接受跨陣營媒體人專訪，卻被形容為「成功破圈」。他認為，同樣由趙少康主持訪問，受訪者面對的政治反應卻有所不同，因此特別發文比較兩次事件。陳水扁也提及過去與趙少康在政治上的一段合作經歷。他表示，1990年立法院民進黨團只有23名立委，當時由他領銜提出聲請大法官釋憲的提案，卻因人數不足，無法跨過成案門檻，最後獲得趙少康等5名國民黨籍立委協助連署，才讓聲請順利提出。陳水扁回憶，2020年雙方見面時，他也將剛出版的回憶錄《堅持》送給趙少康，並提到當年釋字第261號解釋與國會全面改選的歷史。他對趙少康當年的協助表達感謝，也藉這段往事說明，雙方即使曾經分屬不同政治陣營，仍有過合作與交流的經驗。引發此次爭議的原因，是國民黨中央委員江永雄針對趙少康訪問沈伯洋發起連署，要求黨中央考紀會處理並開除其黨籍。趙少康回應，自己首先是一個人，其次是媒體人，最後才是國民黨員。他認為，媒體人可以有立場和觀點，但採訪仍應遵守公平原則，不該因受訪者的政黨身分而限制邀訪對象。對於開除黨籍的連署，趙少康表示尊重相關人士的立場，也稱希望看到黨中央如何表態。國民黨文傳會主委陳以信16日晚間則表示，黨中央不希望同志因這起事件產生爭執，已安排私下溝通，盼各方理性處理歧見，避免影響年底選舉的共同工作。
府城選情2／陳亭妃拚基層、謝龍介靠聲量 「陸空大戰」爭認同
2026年台南市長選戰進入藍綠對決，由民進黨陳亭妃迎戰國民黨謝龍介，而陳亭妃經營地方多年，長年扎根、陸軍扎實，謝龍介則靠著媒體聲量與口才受訪在網路上得到支持，其空軍同樣強勁，台南市長選舉成為「陸空大戰」，最終勝負猶未定數。陳亭妃在台南深耕多年，歷任10年市議員與18年立法委員，並在2020、2024年兩度奪下全市最高票立委，在8年前黨內市長初選落敗後，她沉潛磨礪、持續經營，終於在今年1月的民進黨初選中，以2.69個百分點險勝對手林俊憲出線，全力問鼎台南400年來首位女性市長寶座。政策方面，陳亭妃主打「科技三軸、福利六都齊、交通七彩行」，「科技三軸」聚焦農業科技、半導體與AI產業，以及醫療科技；「福利政策」則宣示對標六都標準逐項補齊，從托幼育兒到高齡照護全面盤點，並承諾成立青年局整合青年就業、創業與居住需求；「交通願景」則奠基於四橫三縱快速路網，全力推動鐵路地下化、捷運環狀線及觀光輕軌建設。談及陳亭妃的強項，藍綠民代皆一致肯定其基層動能，國民黨議員林燕祝坦言「陳亭妃的優勢就在基層」；民進黨議員蔡筱薇指出，陳亭妃地方經營極深、黏著度高，頻繁走動讓鄉親熟識感十足；民進黨籍議員周嘉韋也表示，陳亭妃長年勤跑基層、推動地方建設到位，在鄉里間累積了極高的知名度與好感。然而，民進黨在台南長期執政的包袱是陳亭妃無法迴避的挑戰，近年台南屢遭豪雨成災引發民怨，加上公務員涉案弊案連發，屢成謝龍介攻擊市政弊端的話柄。台南市議員蔡筱薇表示，深藍與深綠的基本盤已固定，真正的關鍵是中間選民與投票率。（圖／台南市議員蔡筱薇服務處提供）周嘉韋坦言，民進黨在台南執政多年，部分建設與資源分配難免出現「照顧不周」的批評，蔡筱薇則認為，社會上雖有政黨輪替的聲音，但選民最終仍會檢視實質政績，例如鐵路地下化、捷運網絡與綠園道等重大規劃，市民對台南的未來發展仍抱持高度期待。謝龍介則是從里長、議員一路挺進國會，自2002至2022年連任五屆市議員，歷經多次立委征戰，於2024年名列國民黨不分區立委第十名當選，2022年台南市長之戰更一舉拿下43.63%得票率，創下台南縣市合併以來藍營最高得票紀錄，僅小輸現任市長黃偉哲約4.6萬票。台南市6月26日多地淹大水。圖為仁德交流道下方道路淹水嚴重。（圖／讀者提供）本次捲土重來，謝龍介延續四年前的「十大新政」並推出加強版，涵蓋生子育兒、備孕津貼、交通治理、都市更新、教育資源、農漁產業、廉能政府、防洪治水與長照福利等面向。他以「台南33年未政黨輪替」為主訴求，直指近年多起弊案暴露市政監督與行政管理的失靈，更拋出震撼承諾「當選後只做四年」，誓言集中精力徹查弊案、徹底整頓。林燕祝分析，謝龍介具備全國知名度，以不分區立委身分更容易從外圍帶入選票，包括立法院長韓國瑜拉抬、大罷免期間累積的跨區人脈與外地親友票，南投縣長許淑華南下站台時，便成功號召在南市的同鄉力挺。且謝龍介網路空戰強勁外也同樣有群眾魅力，林燕祝提到，謝龍介出現在基層不是「講幾句話就離開」，經常留下來跟很多支持者拍照，周嘉韋也認為謝龍介口才好、口號強，國民黨長期沒有在台南市執政，因而用高昂的口號作為競選主軸，口號會引起民眾期待。綠營議員也點出謝龍介的致命傷，周嘉韋指出，謝龍介把多數心力放在全國性媒體與網路空戰上，實際在地方基層跑動的時間明顯偏少，許多長輩只能在電視上看到他，常抱怨「如果選舉時都看不到人，選上之後怎麼找得到人？」蔡筱薇也直言，自己在基層活動幾乎很少碰到謝龍介，認為他過度偏重政治議題與曝光聲量，他能否跨越「空氣票」的盲區，將個人熱度化為實質選票，仍面臨巨大考驗。
府城選情1／台南市長選舉「三冷」 藍綠直指：投票率是勝負關鍵
2026年九合一大選進入倒數計時，各派人馬加緊馬力、強烈催票，台南選情卻在一片緊鑼密鼓中意外冷靜，民進黨提名的陳亭妃憑藉基層實力、執政優勢，在民調上持續領先，國民黨提名的謝龍介則靠著全國名氣，加上黨主席鄭麗文站台加持而一路緊追，另有無黨籍葉人文、台灣SoR無法黨蕭燐洪參選，鹿死誰手仍猶未可知。台南向來被視為綠營票倉，台南縣市2010年合併後，歷屆市長都由民進黨拿下，6席區域立委也由民進黨全包，還是賴清德得以坐上總統大位的搖籃，民進黨將台南視為政治本命區，陳亭妃在民調上更是領先對手。國民黨台南市長參選人謝龍介授戰旗給力拚五連霸的永康區市議員林燕祝。（圖／林燕祝提供）根據《鉅聞天下新聞網》3月6日公布的民調顯示，民進黨陳亭妃以45.96%的支持度，暫時領先國民黨謝龍介的40.57%，兩者差距僅5.39個百分點；至於《TVBS民調中心》於3月12日公布的民調結果指出，2026年台南市選舉在有投票意願的台南市民中，在藍綠對決的情況下，民進黨陳亭妃支持度為53%，謝龍介的支持度為30%，雙方差距為23個百分點，綠營普遍認為陳亭妃「穩贏」，因而選舉逼近仍是選民冷、贊助冷與議題冷的「三冷現象」。針對民調差距，國民黨台南市議員林燕祝分析，支持藍營的民眾在地方往往不願公開表態，基層民調確實對謝龍介較為不利，但她也認為「民調不等於開票結果。」四年前謝龍介同樣不被看好，最終得票差距卻遠小於民調預期，雖然台南選情表面看似冷清，但基層求變的心態十分強烈，且民進黨過往選市長總是早早動員，這次卻在初選過後少有大型後續動作，整體動能不如以往。民進黨台南市長參選人陳亭妃（左），右為台南市議員周嘉韋。（圖／翻攝自陳亭妃臉書）民進黨台南市議員周嘉韋則坦言，台南選情相較其他五都確實偏冷，預期整體投票率可能下滑，藍綠雙方得票數恐都低於上屆。他指出，民調落差源於題目設計不同，而民進黨最大的隱憂在於「表態率不等於投票率」，願意在電話中表態支持的選民，投票當天未必會出門投票，由於投票率偏低對綠營相對不利，現階段任務便是拉高支持者的投票意願，將民調優勢化為實際選票。 民進黨籍議員蔡筱薇也認為，民調數據會受題型與提問方式牽動，但就地方實務觀察與各家趨勢來看，陳亭妃依然握有領先優勢。蔡筱薇強調，勝負分水嶺在於陳亭妃能否徹底整合民進黨基本盤，並將個人聲量外溢為中間選民的認同。藍綠議員在後續選戰變數看法也各有側重，林燕祝表示，目前兩位主要候選人的大型造勢活動尚未全面啟動，一旦交鋒展開，選民自然會放大檢視；此外，突發的負面議題或空戰攻防都可能牽動板塊，並強調民生福祉才是決策核心，誰能切實照顧長幼、為青年創造就業機會，誰就能贏得選民信任。周嘉韋則著眼於大環境連動，認為中央執政表現、立法院攻防動態，以及兩岸與國際局勢，將是最顯著的外在變數，而立法院目前的狀況對台灣各地施政不友善，這樣對於資源本來就比較少的台南會更吃力，這種氛圍若持續發酵，對國民黨的選情將是一大包袱。蔡筱薇認為，深藍與深綠的基本盤已大致定錨，最終決勝點仍是「中間選民」與「投票意願」，若民進黨台北市長參選人沈伯洋能掀起外溢的「洋流效應」，將有機會帶動外地青年與中間選民的返鄉投票潮，成為左右府城大局的關鍵動力。
蔡康永現身沈伯洋競總掀議 郭正亮揭20年交情：他就是好奇寶寶
知名主持人蔡康永4日現身民進黨台北市長參選人沈伯洋競選總部成立大會，引起外界討論，並傳出部分中國大陸網友揚言抵制。前立委郭正亮則透露，自己與蔡康永認識至少20年，認為蔡康永就是個「隨時保持好奇心的好奇寶寶」，推測他可能聽聞不少與沈伯洋有關的消息，因此想親自到場了解。蔡康永當天現身沈伯洋競總活動，他也曾向媒體表示，是來「見識一下」，並想聽聽各方意見，如果有機會訪問每一位參選人會很棒。相關消息曝光後，在中國網路引起討論，並傳出抵制聲浪。台北市長蔣萬安5日被問及此事時，也公開向蔡康永發出邀請，歡迎他參加自己的競總成立活動，還表示「一定安排在搖滾區」。蔡康永隨後透過Threads回應，「承蒙蔣萬安市長百忙之中，對在下發出搖滾區的邀請」，表示等收到具體邀約時，將欣然前往觀摩學習，也會儘可能遵循活動主人希望的服裝方向打扮，共塑派對氣氛。郭正亮5日下午在政論節目《大新聞大爆卦》談到蔡康永時表示，他認為蔡康永的立場並非深藍，而是自由派的中立選民。他提及，前總統陳水扁當選台北市長時，蔡康永也曾對陳水扁表達欣賞，認為對方進行不少改革，並與當時擔任台北市政府新聞處處長的羅文嘉有所互動。郭正亮並推測，蔡康永不太喜歡國民黨權貴，「不樂見蔣家人繼續當台北市長」也許是蔡康永心中的想法，因此可能想前往沈伯洋的活動現場親自聽聽看。到了晚間，郭正亮又在主持的網路節目《亮話天下》進一步談及此事。他表示，自己認識蔡康永至少20年，蔡康永並非深藍或深綠，並提到蔡康永父母親是上海人，認為不少上海人自認立場中立、自由派。針對蔡康永當天出席活動的情況，郭正亮指出，蔡康永明顯事前有所安排，因為抵達現場後就有人帶位，到了搖滾區也立刻有座位。不過蔡康永並未上台，在現場停留時間也不長，「他看一看就走了」。至於蔡康永為何現身沈伯洋活動，郭正亮推測，蔡康永就是個「隨時保持好奇心的好奇寶寶」，可能聽到許多與沈伯洋有關的消息，加上好友、製作人王偉忠與主持人李四端專訪沈伯洋的影片出現高流量，因此對沈伯洋產生好奇，進而前往活動現場了解。
國家機器圍攻蔣萬安 藍委嗆綠：低估台灣人民智慧
2026台北市長選舉，國民黨的蔣萬安力拚連任，但綠營展開圍攻，甚至連蔣的長子蔣得立赴美交換一事，傳出監察院為此致電教育局詢問相關案件，引發質疑。國民黨立委李彥秀今（９）日批評，綠營此舉是在低估台灣人民智慧，最終恐遭反噬。李彥秀表示，為防止2026年「外溢效應」以及2028年總統大選「政治崩盤」，打擊蔣萬安早已成為民進黨的「全民運動」，不僅賴總統最近兩度批評蔣萬安，綠營民代、名嘴、網軍側翼更是撲天蓋地打擊蔣萬安。李彥秀說，現在連國家機器都全面啟動，從國教署、廉政署到監察院組成「打蔣國家隊」，針對蔣長子蔣得立國際交換生資格，羅織違反「利益迴避」的罪名，進行政治追殺，不禁讓人想到前促轉會副主委張天欽的名言「影射的殺傷力最強大」。李彥秀提到，監察院早已失去中立性，成為執政黨的「血滴子」，現在連沒有監委的監察院，專員層級官員都可以一通電話打到市政府教育局「查水表」，請問「這還有王法嗎？」「台灣還有法律嗎？」李彥秀指出，民進黨毫無人性以違反「利益迴避」追殺一名高中生，試問以同樣的標準，是否以後所有民選市長、議員的孩子都必須要「跨縣市就讀」，而且還必須要去「不同政黨」執政的縣市就讀，或是不得參與任何競賽，不能領取任何獎項，否則都可能被扣上違反「利益迴避」大帽子？李彥秀直言，綠營全力打蔣，正顯示綠營對蔣萬安的害怕與恐懼已經深入骨髓，更將蔣萬安視為頭號政治假想敵，此舉對台北市長選情不會有幫助，只是透過打蔣凝聚深綠基本教義派的向心與士氣，但是民進黨也不要低估台灣人民與中間選民的智慧，毫無道理與人性的政治追殺，最後會成為反噬的政治海嘯。
不敢吃？5種挑食地獄菜 醫師曝是「超級護腎神物」
維護健康可以從飲食著手！腎臟科醫師洪永祥表示生活中有「5種挑食地獄菜」，其實是專家眼中的超級護腎神物，提醒民眾千萬不要因為挑食或盲目忌口，而錯過真正具備保護力的天然食物。洪永祥在臉書粉專「洪永祥醫師的慢性腎衰竭攻城療法」發文提到，苦瓜、香菜、茄子以及洋蔥這些許多人碰都不敢碰的「挑食地獄菜」，其實全都是專家眼中的超級護腎神物，並說明以下這五種常被討厭的護腎蔬菜，從第5名倒數到第1名，都是維護腎臟健康的隱形功臣。〈Top5 香菜/芫荽〉天然重金屬排毒與抗氧化洪永祥表示評價最兩極的香菜，雖然許多人聞到就躲，但它富含高濃度的植化素與黃酮類化合物，臨床研究顯示其具備輔助體內重金屬排毒的潛力，能降低環境毒素對腎細胞造成的氧化損傷。〈Top4 茄子〉保護腎血管不硬化洪永祥指出茄子軟爛的口感常讓人抗拒，但茄子皮富含強效抗氧化劑「花青素」（Nasunin）。研究顯示，花青素能有效清除自由基、防止血管內皮硬化，維持腎臟良好的血液循環與過濾功能。〈Top3 紅黃椒〉極高維生素C與低鉀優勢洪永祥提到許多人討厭彩椒的特殊青草味，但紅黃椒的維生素 C 含量高居蔬菜前茅，且相較於其他深綠色蔬菜，其鉀含量相對溫和。高抗氧化力能減緩腎臟發炎，是腎臟科醫師非常推薦的護腎食材。〈Top2 大蒜與洋蔥〉強效抗發炎護血管因辛辣味與口氣讓很多人不敢多吃，但《美國腎臟病學會雜誌》（JASN）相關研究指出，大蒜與洋蔥富含的大蒜素（Allicin）與槲皮素能大幅減緩體內慢性發炎，降低腎血管硬化風險，守護腎絲球的過濾效能。〈Top1 苦瓜〉攔截腎病主因：穩定血糖苦瓜獨特的苦味讓無數人退避三舍，但它奪冠實至名歸！糖尿病是導致腎衰竭與洗腎的「第一名殺手」。權威期刊《Kidney International Reports》相關研究指出，苦瓜中的苦瓜苷與植物胰島素能顯著降低血糖波動。從源頭控好血糖，就能直接幫腎臟過濾網減壓，是防禦腎病最重要的第一道防線！洪永祥最後也提醒民眾，護腎不是靠某一種超級食物，而是整體植物性飲食型態，國外研究分析發現採取植物性飲食與較低的CKD發生風險相關，「所以真正的護腎公式是：蔬菜多樣化＋天然食物＋少鹽＋少超加工食品。」
《早春晴朗》孫千被封「東北全智賢」！172公分還有馬甲線，減肥運動菜單全公開
在滿是甜美風格的新生代女星中，孫千以獨樹一幟的氣質脫穎而出。一張人畜無害的清純初戀臉，卻長著一雙逆天大長腿與線條分明的深邃馬甲線，這種「甜妹臉＋御姐身材」的反差感，散發著慵懶清冷的鬆弛美學。在《早春晴朗》引發討論之際，她身上那股無論套上寬鬆工裝或露腰背心都能驚艷全場的時髦感，再度成為女性心中的身材模板。甜妹臉撞上超模身：清冷鬆弛的「東北全智賢」擁有172公分的高挑身材，體重始終穩定在46到47公斤，孫千的體態絲毫沒有骨瘦如柴的病態感，取而代之的是清晰可見的腹肌線條與緊緻直角肩。她擅長以隨性的中性單品混搭微露腰線的背心，把辣妹風穿得高級不刻意，這種率性與從容，正是她被粉絲盛讚為「東北全智賢」的魅力所在。（圖／取自 孫千 小紅書）片場碎片化雕塑：零碎時間練出極致腹肌與手臂演員的日常總被長時間的拍攝填滿，沒有完整的時間待在健身房，孫千便將運動融入片場空檔。在片場零碎時段或者當天工作結束後，她會主動針對腹部核心與手臂線條進行徒手鍛鍊或小幅度拉伸。不依賴特定器材，利用零散時間持續刺激肌肉記憶，就是她隨時能在鏡頭前展現緊實線條的關鍵。（圖／取自 孫千 小紅書）兼顧力量與柔韌：高強度與雕塑感的多元運動清單一旦有完整的休假時間，孫千便會投入系統化的運動排程。她的日常健身項目涵蓋範圍極廣，從強化肌力的重量訓練、提升心肺耐力的戶外路跑與跑步機，到消耗熱量的踏步機一應俱全。為了維持長年習舞的修長儀態，她更定期搭配皮拉提斯，透過深層核心控制拉長肌肉線條，打造纖細卻充滿力量感的修長比例。（圖／取自 孫千 小紅書）舞蹈生的清淡自律餐：低卡高纖＋優質碳水原則好線條三分靠練、七分靠吃。自幼學習舞蹈的孫千，早已養成戒絕零食的飲食習慣。她的日常菜單以「高纖維、低熱量」為主軸：早餐多以燕麥搭配新鮮水果喚醒腸道；午餐則聚焦於雞胸肉、燙肉片等優質蛋白質，搭配大份量蔬菜；晚餐則盡量以清爽的深綠色蔬菜為主。面對主食，她不盲目斷碳，而是以玉米、地瓜、五穀飯等粗糧取代精緻澱粉，讓身體在低負擔中維持充沛能量。（圖／取自 孫千 小紅書）
民眾黨台北隊6人聯合領表 柯文哲憂投票率不到6成：對民眾黨不利
九合一選舉進入倒數88天，各地選委會自8月31日至9月4日受理候選人登記。民眾黨「台北隊」今（1）日由現任議員黃瀞瑩、林珍羽、陳宥丞、張志豪，以及參選人吳怡萱、許甫共同領表，6人高喊「民眾台北隊、前進不後退、6席全到位」。民眾黨主席黃國昌、創黨主席柯文哲及黨團幹事長邱慧洳也到場力挺，柯文哲示警，今年投票率可能不到6成，對支持者以年輕人及上班族為主的民眾黨相對不利。黃瀞瑩表示，過去4年民眾黨議員在台北市議會的表現都接受市民檢驗，雖然過程並非一路順遂，但團隊也持續累積經驗。她希望這次能與另外5名夥伴一起進入議會，讓更多年輕世代的聲音進入地方政治，繼續扮演第三勢力角色。陳宥丞則將焦點放在政治對立。他表示，民眾黨願意接受各種批評及建議，但近期有牛肉麵店因擺放他的競選看板，就遭部分網友貼上「草店」標籤，甚至出現號召至Google留下1星評論的情況，讓他質疑這是否是台灣社會期待的政治環境。陳宥丞現場也準備一瓶「多多」，藉此呼籲支持者「多多投票」。他認為，今年選舉氣氛相較過去冷淡，這種情況對民眾黨並不有利，因此包括第三勢力支持者、年輕族群及中產階級，都更需要實際走進投票所。林珍羽則指出，中山大同區選情對民眾黨而言並不容易，但無論身處傳統深藍或深綠選區，都應該保留理性務實的第三勢力。吳怡萱提到，自己上次參選距離當選僅差約1000票，過去4年持續投入法律諮詢、民眾服務及親子活動，若順利進入議會，將把家庭福利列為重要政策方向。許甫則強調，要延續柯文哲所說「政治落實在生活」的理念，從市民每天面對的實際問題著手。張志豪表示，過去4年在議會持續關注公共安全議題，希望支持者能給6名參選人機會，「少一票都不行」，讓民眾黨維持在台北市議會的影響力。柯文哲分析，今年選舉預估整體投票率可能低於6成，而民眾黨支持者較多年輕人及上班族，低投票率對白營較為不利。因此此次台北市議員選舉採取相對保守的提名策略，每個選區僅推出1名候選人，希望集中支持票源，力拚6席全部進入議會。黃國昌則表示，此次選在廣慈社宅領表具有特殊意義，也能看見過去市政建設留下的成果。他指出，6名參選人中有4人已在議會透過問政證明專業，另外2人許甫、吳怡萱也長期投入公共服務及地方經營，希望6人都能獲得選民支持。
22歲女睡覺「雙腿不自主抽動」 醫揭偏食惹禍：4項營養指標異常
有部分民眾身體明明很疲憊，躺在床上卻怎麽樣都不著，失眠也成為現代社會的一種文明病。大陸江蘇一名22歲女學生近期每到睡眠時間，雙腿總不由自主抽動且伴隨強烈不適感，睡著後又頻頻驚醒；女學生就醫檢查後竟被診斷為「不寧腿症候群」（Restless leg syndrome , RLS），醫師分析與她長期偏食並將零食代替正餐有關。根據陸媒《現代快報》報導，江蘇南京一名22歲女學生剛考上研究所，但最近睡覺時雙腿會不斷抽動且伴隨疼痛，於是前往南京醫科大學第二附屬醫院神經內科檢查。經檢測發現，女學生體內的鐵蛋白、維生素D、維生素B12及葉酸等四項核心營養指標均異常，其中鐵蛋白與維生素D更遠低於正常標準，研判應該是「不寧腿症候群」。醫師進一步問診得知，該名女學生從小有挑食習慣，求學及準備考試期間更常以洋芋片、餅乾等零食填飽肚子，加上幾乎不攝取蔬菜與肉類，且長期缺乏戶外運動，這種飲食模式急遽消耗了體內的營養儲備。醫師說明，不寧腿症候群屬於一種神經系統感知運動障礙，其典型特徵為靜止時下肢難受、活動後可暫時緩解，且夜間症狀尤為劇烈，極易嚴重干擾睡眠品質與整體健康狀況。針對該名女學生的狀況，醫師表示，患者呈現腦部隱匿性缺鐵、重度維生素D缺乏及維生素B12不足的三重交疊現象。維生素D缺乏會加重多巴胺能神經元的異常功能，維生素B12匱乏則會損傷神經髓鞘並引發周圍神經異常興奮，而大腦黑質合成多巴胺不可或缺的鐵蛋白濃度明顯偏低。即使患者在常規血檢中未必顯現出貧血，但大腦實質上已陷入嚴重的「功能性缺鐵」，因而引發下肢神經的異常抽動與不適。專家提醒，若大眾常在睡前出現雙腿酸麻、蟻爬感或不自主抖動，且在靜坐躺臥時加劇、活動後減輕，應儘早至醫院進行檢測鐵蛋白及各類維生素濃度，切莫因年紀輕而輕忽身體所發出的警訊。在治療與預防層面，醫師建議患者除遵循醫囑適度口服營養補充劑外，更應回歸均衡飲食的正軌，每日補足雞蛋、瘦肉等富含血紅素鐵的優質蛋白，並搭配柑橘類水果補充維生素C以提升鐵質吸收率，同時多攝取深綠色蔬菜與乳製品。另外，每天進行30分鐘快走等運動，或適度進行瑜珈，並於日間進行15至20分鐘的適度日光浴以促進維生素D合成，皆有助於從根本補充體內虧空、改善多巴胺神經功能並提升睡眠品質。
夏天穿錯顏色熱爆！專家實測曝「這色」最涼 3色少穿
全球許多地區近期頻傳極端高溫，歐洲和日本都飆破攝氏40度，想辦法對抗酷暑幾乎成為大眾的共同目標。日本國立環境研究所最新研究發現，夏日衣著的「顏色選擇」是影響避暑效果的關鍵因素之一，不同顏色的服飾在陽光曝曬下，表面溫差竟可高達13度以上。根據日媒《NHK NEWS WEB》報導，國立環境研究所近日公布一項實驗結果，他們將材質與尺寸完全相同的9種顏色的Polo衫穿在假人模特兒身上，於氣溫約30度、風速每秒5公尺的晴朗戶外環境下曝曬5分鐘，並透過熱成像照相機監測服裝表面溫度變化。結果顯示，白色衣服散熱效果最佳，表面溫度維持在與氣溫相近的32度左右；而黑色與綠色服飾吸熱迅速，表面溫度竟衝破45度。有日本研究顯示，在同樣日照條件下，白色衣服表面溫度最低，綠色和黑色則相對高溫。（圖／翻攝自臉書／NHK NEWS WEB）從國立環境研究所測得的表面溫度高低排序，避暑效果由優至劣依次為白色、黃色、灰色、紅色、紫色、藍色，最後則是綠色、深綠色與黑色。值得注意的是，在中間色系中，紅色展現出優異的抗熱效果，溫度並未明顯上升，而綠色的吸熱表現則幾乎與黑色不相上下。針對這項現象，日本國立環境研究所高階研究管理員的一之瀨俊明分析指出，顏色差異直接決定了服飾對太陽輻射能量的反射率與吸收率。白色與黃色等淺色系能反射絕大部分熱能，因此能有效抑制體感溫度上升，建議民眾在酷熱天候出門時，應優先挑選淺色或特定避暑顏色的衣物，以降低中暑風險。
詐騙幫兇1／超敢賺成另類車手 「空軍一號」背後竟藏行政院政務顧問
詐騙已成國安問題，2025年全台詐騙財損近900億元，每日平均被騙1到3億元，嚴重侵害國人財產和生命安全，而隨著警方查緝越發嚴格，詐團「魔高一丈」，改誘導被害人以國道物流「空軍一號」寄出現金、存摺或金融卡，而「空軍一號」標榜當日送達，更因管理鬆散而成為詐團寵兒，助詐案件達數千案，而該公司與行政院政務顧問林建良關係匪淺，林還曾以負責人身分遭檢警傳喚，被害人則氣得牙癢癢，希望相關單位能加強取締。記者7月偽裝成寄貨民眾造訪空軍一號三重站，其門口僅寫著「貨物、乘車服務、24小時營業」，玻璃門上則標榜「百億貨運」，未見空軍一號相關標示，踏入站點後，則可見白板上密密麻麻標示著物流班次時刻表，一旁角落還擺放裝有貓狗的寵物外出箱，現場氣氛忙碌緊湊。「空軍一號」物流人員收包裹時，還強調收件人需帶有限證件才能領取，站點仍在未查核身分下放行。（圖／本刊攝影組）而記者拿出裝有卡片和存摺的牛皮紙袋，收件人員僅看一眼便收下，口頭詢問「現金、金融卡不能寄，裡面不是現金、金融卡吧」，得到否定答案後便未再追問，且要求寫下收件人的全名和電話號碼，告知約2小時就能送達桃園某站點，且收件人需帶有限證件才能領取後就完成寄件流程。即使物流人員把防詐事項交代得清清楚楚，但物流站點實際做的又不一樣，記者在桃園站點關門前半小時抵達，但該站點明顯已經打烊，改由一旁店家幫忙交貨，店家則從頭到尾未查核收件人身分，僅加收30元代辦費後便交出包裹，鬆散管理也讓「空軍一號」多年來成為詐團首選物流，在不知不覺間就讓被害人落入陷阱中。「空軍一號」不只收受包裹，還能寄送貓狗等小動物，也成為寵物店的首選通路。（圖／本刊攝影組）記者調查，「空軍一號」是國道物流起家，主打人貨都載、當天送達，業務範圍還涵蓋活體動物和各式包裹，早年更被稱為「野雞車之王」，還曾被媒體直擊在交流道旁放生乘客，20多年前被加強取締後一度轉趨低調，近年卻又在詐騙集團的加持下風光復出。「物流公司都很聰明，只要說不知道包裹內容就沒事。」知情刑警透露，「空軍一號」過去從不查驗收件人的身分和證件，只要單號對了就能取貨，詐團因而以話術誘騙被害人寄出提款卡、金融卡和存摺，被害人清醒時自己往往已成為人頭帳戶，而隨著銀行的防詐意識越發提升，被害人要匯款更加困難後，詐團還會教被害人用「空軍一號」寄出現金以躲避金融機關的關懷提問。該名刑警表示，「空軍一號」的包裹被取走後就可說是線索全斷，物流公司極不配合調查，往往以「沒有監視器」、「設備壞了」為由不交出畫面，且詐團以假身分收貨，寄件單上的聯絡電話也多半是空號，層層斷點大幅增加警方查緝難度。而「空軍一號」極其神秘，2005年時登記為遊覽車業者，而後疑似停止營業，監理站也找不到相關資料，台灣公司網上更是「查無此公司」，但記者追查，發現行政院政務顧問、新北市信賴台灣之友三重分會會長林建良曾以「空軍一號」負責人身分遭傳喚，被檢警認為是幕後負責人。據悉，林建良是日豪客運董事長，更在旅遊界頗有名氣，他是中華民國小客車租賃商業同業公會全國聯合會第7、8屆理事長、中華民國遊覽車客運商業同業公會全國聯合會第12屆理事長、新北市小客車租賃商業同業公會第10、11屆理事長，2024總統大選時出任「新北市信賴台灣之友會」三重分會長，還曾因年深綠背景與多項運輸公會選舉爭議而登上媒體版面。記者調查，空軍一號三重總部與日豪客運台北總公司比鄰而立，而林建良之子林近越是百億貨運負責人，空軍一號與百億不僅在共用站點，空軍一號於高雄市苓雅區的站點更是百億的總公司，林近越近年則逐漸接手父親的旅遊事業，2019年還擔任旅遊業二代會第3屆會長，林家在旅遊界的勢力和人脈皆不容小覷。「空軍一號什麼錢都敢賺，根本已經變成『合法車手』。」知情刑警透露，業者賺取每筆的快捷運費，卻放任管理與查驗機制形同虛設，不僅對社會治安造成巨大威脅，也讓該公司成為詐騙破口，不僅被害人恨得牙癢癢，警方同樣也將其視為眼中釘，希望相關單位加強查緝，別讓詐團幫兇繼續逍遙。林建良表示，他並非「空軍一號」負責人，僅租賃車輛給該公司使用，而他曾接獲相關投訴，有請實際負責人配合檢察官和警察單位調查，但他也不知道實際負責人是誰，要記者自行調查。交通部公路局表示，客運業者中沒有「空軍一號」，有關非法違規載人載客情事，如接獲民眾檢舉或司法警察機關通報，本局將由各區監理所依接獲資訊配合至該地點場站攔檢稽查，如查獲相關事證，將依公路法第77條第2項，依其違反情節輕重，處新臺幣10萬元以上2500萬元以下罰鍰，並勒令其歇業，其非法營業之車輛牌照及汽車駕駛人駕駛執照，並得吊扣4個月至1年。三重警分局表示，因「空軍一號」總部在三重，警方高度重視，已積極辦理相關查緝工作，包括強化與寄件店家之橫向聯繫，針對疑似用於詐欺的寄送帳戶、提款卡之民眾，加強重複確認與關懷提醒，協助民眾即時報案，阻斷詐欺集團金流，保護民眾財產安全，並加強環境監控與巡邏密度：已增設多處監視器鏡頭，同時提升周邊巡邏頻率，針對「取簿車手」（提款車手）等犯罪嫌疑人，積極蒐證並加強查緝，務求有效打擊犯罪。三重分局強調，警方今年在「空軍一號」河邊北街166號周邊共查獲取簿手8件8人。2026年7月24日當事人林建良委由律師來函表示：本人及系爭報導涉及之人員、公司均從未因涉嫌詐騙而遭檢調機關列為被告，而本人亦非空軍一號負責人，惟系爭報導卻逕自以『詐騙幫兇』『合法車手』稱呼本人及系爭報導涉及之人員、公司，等同是稱呼本人及系爭報導涉及之人員、公司為罪犯，嚴重毀損本人及系爭報導涉及之人員、公司之名譽與商譽。
蔣萬安民調領先傳綠營擬換將 王世堅：小時候胖不是胖
年底九合一選戰逐漸升溫，台北市長選情也再掀話題。近期傳出，因現任市長蔣萬安民調持續維持領先，民進黨內部浮現是否調整首都市長布局的討論。對此，民進黨立委王世堅今（15）日回應時以「小時候胖不是胖」形容，暗示或許現階段談勝負還言之過早。年底選戰中，首都台北市始終是外界關注焦點。今年初，民進黨商討各縣市布局時，唯獨台北市人選遲遲未定，一度被外界形容「無人應戰」，直到最後徵召立委沈伯洋披掛上陣。不過，外界觀察儘管沈伯洋投入選戰後積極拋出政策主張、強化論述，並試圖向中間選民靠攏、兼顧深綠支持者，近期民調雖有追趕跡象，但與握有現任優勢的蔣萬安相比，仍有一段差距，也因此再度傳出綠營內部出現「換將」聲音。王世堅表示，蔣萬安身是現任市長，民調比較高合情合理，且掌握台北市政所有資源， 但可用一句話形容，「小時候胖不是胖」。
《海洋奇緣》真人版勇奪全台新片票房冠軍 兩代莫娜世紀合唱全新單曲
迪士尼影業暑期最強鉅作《海洋奇緣》真人版全台戲院好評熱映中，上映首週末以新台幣1,471萬勇奪全台新片票房冠軍！為了回饋廣大影迷的熱烈支持，今（13日）加碼釋出最新幕後花絮，是由音樂大師林曼努爾米蘭達親自操刀的全新原創神曲。在最新曝光的幕後花絮中，最令全球粉絲激動的莫過於「兩代莫娜」的世紀同台，全新原創歌曲〈Along the Way〉促成動畫版莫娜配音員兼本片監製奧莉伊卡拉瓦爾荷侯與真人版莫娜凱薩琳拉加阿雅的音樂對話，象徵著兩人的旅程產生奇妙碰撞。奧莉伊感性表示，能將接力棒傳承給凱薩琳是極大的榮幸；隨後半神人「毛伊」巨石強森也以強烈節奏加入合唱，為這首傳承海洋生命力的歌曲注入靈魂。「兩代莫娜」凱薩琳拉加阿雅（左）、奧莉伊卡拉瓦爾荷侯聯手合唱新曲〈Along the Way〉。（圖／迪士尼影業提供）除了音樂上的全新突破，真人版電影在視覺與道具上也精益求精，毛伊神奇魚鉤道具團隊完全根據動畫原稿，精心製作了超過20個功能各異的神級魚鉤，其中包括為了承受巨石強森全身重量與激烈動作的超堅固版、內部能散發神祕光芒的塑料裂紋版，以及特技動作專用、防受傷的特製輕量版，完美支援戲裡戲外的所有高難度演出。為了在大銀幕上呈現極致的真實感，團隊摒棄廉價塑料，特選具有美麗深綠色澤的天然寶石「螢石」來雕琢「特菲堤之心」，配合不同場景的複雜燈光，以及應對激烈特技動作的磨損，道具組在拍攝期間總共製作了高達約150顆特菲堤之心！《海洋奇緣》真人版現正熱映中。《海洋奇緣》真人版音樂幕後花絮：https://youtu.be/WtEbAY7h9dI
菜市場就有！泌尿醫點名5大天然壯陽食物：不用花大錢
常有男性為了重振雄風，盲目追求瑪卡、人參或昂貴的保健食品，但泌尿科醫師戴定恩指出，其實最天然的「壯陽藥」在菜市場就能輕易買到；他強調，勃起功能的關鍵在於「血管健康」，只要維持血液順暢流入海綿體，性功能自然能提升，而深綠色蔬菜、番茄、堅果、魚類及新鮮水果等常見食材，就是保護血管和維持男性雄風的最佳利器。泌尿科醫師戴定恩10日在臉書粉專「暖男醫師 戴定恩 泌尿科推薦 男性微創手術專家」發文表示，門診中經常有患者詢問是否有天然的壯陽方法，大眾普遍存在迷思，以為必須補充牡蠣、瑪卡或高價補品才有效。然而，從醫學原理來看，勃起功能的核心關鍵其實是血管的健康程度。戴醫師解釋，陰莖勃起的原理非常簡單，主要是依賴血液能否順利流進海綿體並充血。因此，許多性功能障礙的背後，本質上是血管健康出了問題；若想改善性功能，往往不需要花大錢購買昂貴藥材，透過日常飲食照顧血管，才是最根本且長遠的解決之道。在日常飲食的選擇上，戴醫師特別點名菜市場常見的5大天然食物，包括深綠色蔬菜、番茄、堅果類、魚類以及各種新鮮水果；這些食物皆富含抗氧化物質與有益心血管健康的營養素，不只能夠保護心臟，對於促進下半身的血液循環也有顯著的正面幫助。最後，戴醫師呼籲，照顧血管不只是為了預防心血管疾病，更是為了男性的未來著想。與其購買來路不明、動輒上千元的保健品，民眾下次逛菜市場時，不妨多帶幾樣新鮮的蔬菜水果回家，從最天然、最省錢的日常飲食著手，就能輕鬆吃出健康與自信。
想長高、防骨鬆不是只補鈣！ 營養師：維C、鎂等6營養素也很重要
有些家長認為想讓孩子長高，只要多喝牛奶補鈣就夠了。對此，營養師高敏敏提醒，骨骼健康與身高發育並非只靠鈣質，而是需要優質蛋白質、維生素D、維生素C等6大營養素互相搭配，搭配充足睡眠及規律運動，才能打造健康骨骼、防止骨鬆。高敏敏在臉書粉專發文表示，想要長高、防止骨質疏鬆，不是狂喝牛奶、狂吃鈣片就好，其實骨骼的生成、維持跟發育，需要以下6種營養素一起「顧谷本」：1、鈣質：骨骼的主要原料高敏敏說明，鈣質是維持骨骼與牙齒健康的重要礦物質，食物來源包括乳製品、芝麻、小魚乾以及蝦米，雖然多吃鈣不會直接讓孩子瞬間長高，但鈣不足會影響骨骼健康，是成長期不可或少的營養之一。2、優質蛋白質：打造身體和骨骼結構高敏敏提到，蛋白質是身體組織的重要材料，也是骨骼中膠原蛋白結構的來源，食物來源包括豆、魚、肉、蛋等，建議每餐都要有一個手掌大小的優質蛋白質，但也記得不要過量，應均衡飲食。3、維生素D：可幫助鈣吸收高敏敏表示，維生素D能夠幫助鈣質吸收，維持骨骼正常發育，除了從飲食攝取外，像是乾香菇、蛋黃、魚類等，也可以適度戶外活動、日曬，來增加維生素D。4、維生素K：讓鈣放對位置高敏敏說，維生素K會參與骨鈣蛋白作用，幫助維持骨骼健康，食物來源包括深綠色蔬菜、納豆等，所以除了喝牛奶以外，青菜也要多吃。5、鎂：骨骼裡的重要礦物質高敏敏指出，鎂除了參與骨骼代謝，也和肌肉、神經功能維持有關，常見食物來源包括堅果、全穀類等，孩子如果只吃精緻澱粉，很容易鎂攝取不足。6、維生素C：促進膠原蛋白形成高敏敏提到，骨骼不是鈣，也需要膠原蛋白形成支架，維生素C可以促進膠原蛋白形成，幫助骨骼結構更健康，常見食物來源包括芭樂、奇異果、柑橘、甜椒。高敏敏提醒，除了遺傳與青春期發育狀況外，均衡飲食、足夠睡眠、在生長激素分泌時間入睡、跑跳等刺激骨骼、規律運動也會影響孩子身高。
謝淑薇曬1021萬投資對帳單！霸氣宣布「做1件事」 網封斜槓女股神
台灣網球一姐謝淑薇今年在溫布頓網球錦標賽女雙16強止步後，透過臉書分享賽後心情，寫下「草地上的狂歡今年提早結束」，並與球迷相約下一站美國賽事再見。不過，真正引發外界熱議的，是她同步公開近一年投資成果，曬出對帳單顯示總損益正報酬達1021萬7580元，不僅讓網友驚呼她是「斜槓女股神」，也讓外界看到她在球場之外的理財能力與行動力。近年台股在AI題材帶動下走勢強勁，不少投資人抓住行情獲利。謝淑薇透露，自己研究投資理財已有一段時間，這次公開對帳單，是想分享近一年來的成果與心得。從畫面可見，她投資累積正報酬突破千萬元，總損益達1021萬7580元，亮眼成績讓不少人直呼，原來她不只在網壇表現頂尖，連投資眼光也相當精準。謝淑薇表示，先前得知國內一項跑步賽事因經費不足，可能面臨取消危機，剛好自己手上的投資已有盈餘，於是決定投入支持，希望讓這項賽事能夠繼續留在台灣。她認為，台灣若能保有更多國際級賽事，年輕選手就能有更多參與高水準比賽的機會，不必完全仰賴出國征戰，也能累積經驗、提升實力，讓台灣體育環境變得更強大。她也強調，自己只是選擇做好能力範圍內能做的事，支持覺得應該支持的事情。對她而言，投資獲利不只是數字，也能成為實際回饋台灣體育的力量。她並以「我是自己最強大的靠山」勉勵自己，展現獨立面對人生與職業挑戰的態度。除了投資與體育話題，謝淑薇也談到政治立場。她坦言，從小對政治沒有太大興趣，也不太分得清楚不同政黨與立場，有朋友曾說她是深藍，她則笑回，不管深藍或深綠都沒差，自己其實搞不清楚哪個黨是哪個黨。比起把情緒放在政治爭論上，她更希望大家少一點政治發瘋，多聊投資、美食、小動物和遊戲，這些才是她真正感興趣的話題。謝淑薇也提到已故父親生前是韓國瑜支持者。她回憶，當時自己對政治人物並不熟悉，甚至一度誤以為韓國瑜是搞笑藝人，還曾問父親「他不是搞笑藝人嗎？」這段父女對話如今看來讓她覺得有趣。她認為，每個人都有不同政治立場，只要彼此尊重就好，也覺得長輩關心政治、生活有事情可以投入並非壞事，只希望不要因此誤信詐騙，把辛苦存下的錢騙光。她進一步表示，雖然自己不懂政治，也不想被藍綠標籤框住，但仍相信只要是真心希望台灣更好、願意讓社會變得更美好的人，不論來自哪個政黨，都值得被支持。相較於陷入立場對立，她更願意把時間放在運動、投資與生活，並透過實際行動支持自己認為重要的事。貼文曝光後，網友反應熱烈，紛紛留言稱讚「斜槓女股神」、「一年正報酬破千萬太猛」、「其實正職是專業投資人吧」、「又會打球又會投資又漂亮」、「球場和股市都贏」、「做好自己的事就對了」，也有不少人肯定她把投資獲利用於支持台灣體育，認為這才是真正把錢花在有意義的地方。謝淑薇公開近一年投資成果，總損益正報酬達1021萬7580元。（圖／翻攝自臉書，Su-Wei Hsieh 夢遊寫真人謝淑薇）
中聯油「還有機會查」！ 醫示警「三無食品」更危險：恐吃下也不知
中聯油脂生產的「大豆沙拉油」日前驗出一級致癌物「苯駢芘（BaP）」超標4倍，食安風波持續延燒。對此，台灣基進台北市黨部主委、心臟血管外科醫師吳欣岱認為，除了中聯案以外，民眾也應防範藉著「個人自用」漏洞而免檢流入台灣的「三無食品」。吳欣岱在臉書粉專發文表示，這幾天中聯油脂「大豆沙拉油」下游名單從泡麵、連鎖餐廳一路延燒到校園營養午餐，但要是已經吃到的朋友，也不用過度恐慌，「苯駢芘」雖為世界衛生組織列的第一級致癌物，但它對健康的影響和「劑量」與「暴露時間」有關，如果是短期、少量接觸，身體是有代謝能力的，只要多吃深綠色蔬菜、芭樂、奇異果這些富含纖維和抗氧化物的新鮮蔬果，幫腸胃道加速代謝，就能自我保護。吳欣岱提到，這批問題油於4月初製造，總共約1300公噸，大約等於7萬2000桶營業用油，或者65萬瓶家庭號，而中聯在出貨前有做自主檢驗，且第一次檢驗結果合格，「也就是說，把關的第一道關卡，沒有攔下它。」吳欣岱指出，下游的南僑拿到這批油後，自己再送驗一次，覺得「苯駢芘」數值偏高、怪怪的，回頭反映給中聯，中聯才將第一批剩下的原料重驗，結果驗出「苯駢芘」8.1微克，超過標準值4倍多，最終在6月30日通報食藥署。吳欣岱直言，合法產品自己的第一道品管失靈，真正救了餐桌的是下游廠商願意「多做一次原本不必做的檢驗」，也因為中聯有工廠、有下游廠商，有一整套系統可以查，整條供應鏈上「到處都有機會發現問題」。吳欣岱也點名，要是無廠商、無產地、無檢驗標示的「三無食品」進到台灣，因「個人自用」而免驗的漏洞、水貨和代購，由於沒有出廠檢驗，所謂的第一道關卡根本不存在；如果沒有批號，出了事連怎麼追都不知道，後續更是直接進到廚房、孩子嘴裡，讓人連「知道自己吃到了」的機會都沒有，因為這條產業鏈上沒有任何人負有法定通報義務。吳欣岱認為，中聯案也確實該追、該罰，該將「業者自主管理、半年才抽驗1次」的制度漏洞補起來，但她也希望民眾多支持有標示、可追溯的台灣在地產品，防堵三無產品「個人自用」的免驗漏洞，「看得見的毒，我們攔得下來。看不見的，才是我們更該努力的。」