溜溜球效應
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減肥別再靠節食！學隋棠、孫芸芸掌握健身增肌，靠「肌肉後燃效應」讓你躺著也能消耗更多熱量
打開社群媒體，你會發現那些擁有凍齡美貌和緊實線條的女明星，如隋棠和孫芸芸，都是長期投入健身和重量訓練的愛好者。她們不再追求極端的低體重，反而積極增肌。隋棠甚至曾公開分享，執行增肌計畫後，體重不減反增但身材曲線卻更佳、體脂率反而下降，引發網友熱議。為什麼你總是減肥失敗？因為你只做了「減重」！你是否經歷過努力節食、拼命跑步，體重計上的數字確實下降了，但只要稍微放縱，體重就立刻反彈？這就是所謂的「溜溜球效應」。多數人減肥的盲點在於只專注於「體重」，卻沒有區分減少的究竟是脂肪還是肌肉。當你用極低熱量或單純長時間有氧運動來減重時，身體往往會先流失寶貴的肌肉，導致你的基礎代謝率（BMR）越來越低。基礎代謝率一降低，身體就會變成一台低效能的舊機器，即使吃得很少，也更容易堆積脂肪。事實是減肥的關鍵不是減輕體重，而是「增肌」。（圖／取自 suitangtang IG）練肌肉才是能在身體內建 24 小時運作的「高效能燃脂發電機」過去的減肥迷思，總是以節食和長時間有氧來「快速減重」。但這種方式往往導致寶貴的肌肉量流失，身體的燃脂能力也隨之下降。基礎代謝率（BMR）是什麼？ BMR指的是你在完全休息（躺著不動、不思考）時，身體為了維持心跳、呼吸、器官運作所消耗的最低熱量。肌肉如何影響 BMR？ 你的肌肉量越多，BMR就越高。這意味著，如果你比別人擁有更高的肌肉量，即使你們整天做同樣的事情，你也會燃燒掉更多卡路里。增肌就是從根本上提升你身體的「燃脂底線」，將「易胖體質」徹底轉變為「易瘦體質」。（圖／取自 suitangtang IG）重量訓練的價值：從「消耗當下」到「全天候燃脂」女明星為何不追求「紙片人」？就如同隋棠一樣體重增加，身材反而更火辣，光靠跑步或節食難以長久堅持，而且肌力訓練能帶來兩大優勢：A. 啟動「後燃效應」（EPOC）重量訓練屬於高強度運動，會讓肌肉產生微小的撕裂。身體為了修復這些肌肉纖維，必須在運動結束後數小時內持續消耗額外的能量。這種現象被稱為運動後過量氧耗（EPOC），或俗稱的「後燃效應」。簡單來說，有氧運動是做多少燒多少，而肌力訓練則能讓你「下了訓練台還在燒」。B. 雕塑緊緻線條，視覺更顯瘦許多女性害怕練肌肉會「變壯」。但孫芸芸、隋棠等女星的體態證明，適度的肌力訓練只會讓身體線條變得更加緊實、立體。相同重量的肌肉和脂肪，肌肉的體積只有脂肪的三分之一。這就是為什麼體重一樣，但有肌肉線條的人看起來卻更瘦、更有活力。（圖／取自aimeeyunyunsun IG）如何像女明星一樣實踐「增肌燃脂」策略？運動策略： 每週至少進行 2-3 次的全身性重量訓練，涵蓋腿部（如深蹲、硬舉）、胸背（如臥推、划船）和核心，給予肌肉足夠的刺激，最大化增肌效果。如果時間有限，請記住「先重訓，後有氧」的原則，確保你在體力最佳時段，將能量投入在增肌上。飲食策略： 肌肉生長需要充足的原料。請特別注重每餐的蛋白質攝取（如雞蛋、瘦肉、豆類、魚類），並搭配足夠的原型食物碳水化合物（如地瓜、糙米）來提供訓練能量，這是增肌減脂成功的關鍵營養素。（圖／取自aimeeyunyunsun IG）
瘦掉1個自己！韓已故「戲劇天后」女兒鏟肉55kg 為這事秀骨感照惹議
已故南韓「戲劇天后」崔真實（최진실）的女兒崔俊熙（최준희，音譯）曾因病體重飆升至96公斤，但如今瘦到僅41公斤，對身高170公分的她來說，已屬過輕。然而，她今（3）日因在社群媒體上公開極其纖瘦的身材，並推廣讓自己保持骨感美的減重產品，再度引發網友熱議。崔俊熙3日在Instagram上傳多段身穿緊身運動服的影片，並在貼文中寫道「雖然我有很多漂亮的衣服，當你覺得『為什麼它們穿在我身上不好看』時，那就是該開始的訊號，從8月開始管理體重也不遲」。她還強調「只要蛋白質、碳水與脂肪的平衡被打破，溜溜球效應的復胖會毀掉你原本的身材」，並推薦自己代言的減肥產品。事實上，崔俊熙曾因紅斑性狼瘡，體重飆升至96公斤，她後來自曝減重後降至41公斤，影片中她的手臂、腿部與腹部明顯消瘦，甚至骨頭線條清晰可見。但她仍宣稱「想瘦成骨感就不要錯過這次機會」，強調「只要去掉脂肪，就能擁有骨感身形」。對此，許多粉絲在影片下方留言表示「妳是我的動力來源」、「像真人模特兒一樣」、「我也想這麼瘦」。但不少網友也在社群平台批評她在「宣傳骨感審美」、「我覺得會帶來健康問題」。《韓國經濟日報》報導，「骨感美（뼈말라）」是指瘦到可見骨頭輪廓的體型，近年成為南韓某些社群媒體平台與醫美診所推廣的「理想體型」，一些診所甚至以「骨頭手臂（뼈팔）」、「骨感美（뼈말라）」等詞語作為吸引顧客執行溶脂手術的廣告標語，引發爭議。韓國健康增進開發院（한국건강증진개발원，KHPI）指出，這種扭曲的身體形象可能導致民眾追求極端體重，進而引發飲食失調或厭食症等危險現象，不僅損害身體健康，也可能造成心理問題。韓國國民健康保險（NHIS）資料統計，2020年診斷為飲食失調的患者為9474人，到了2023年已增至1萬3129人，增加幅度達39%。專家警告，骨感審美對青少年影響尤為嚴重，社會大眾應加強警覺。嘉泉大學（가천대학교）預防醫學系教授文鐘潤（문종윤，音譯）提醒，民眾過瘦可能導致月經異常、骨質疏鬆與糖尿病等健康問題，也容易出現飲食失調等症狀，嚴重時甚至可能致命。
不是瘦不下來，而是掉進這些減肥陷阱！破解4大迷思才能真正變瘦又健康
在減肥的路上，很多人總是充滿熱情開始，卻發現努力運動、節食一段時間後體重不但沒下降，甚至還反彈得更快。其實，問題往往不在於「不夠努力」，而是中了許多看不見的減肥盲點。這些錯誤觀念與方法不僅讓人減重無效，還可能拖垮代謝、損害健康。以下就來揭露常見的4個減肥盲點，幫你更聰明地瘦身！減肥盲點：一味少吃卻忽略營養均衡許多人以為減肥就是「吃越少越好」，結果導致營養不均、代謝下降。尤其過度限制碳水化合物或完全不吃油脂，容易使身體進入「飢荒模式」，反而囤積脂肪、肌肉流失，體重表面下降但實際上身體組成變差。正確的做法應該是控制總熱量的同時，確保蛋白質、優質脂肪與蔬果的攝取均衡，才不會越減越虛弱。（圖／取自 vousmevoyez IG）減肥盲點：瘋狂運動卻忽略了飲食控制運動雖然是健康減重的重要部分，但如果沒有搭配正確飲食，只靠汗水燃燒卡路里效果其實很有限。比如一杯含糖飲料就可能等於跑步30分鐘消耗的熱量，辛苦全白費！此外，有些人運動後會「犒賞」自己，吃下更多高熱量食物，也會抵銷燃脂成果。減肥的黃金比例其實是「飲食佔七成、運動佔三成」，雙管齊下才能真正見效。（圖／取自 vousmevoyez IG）減肥盲點：忽略睡眠與壓力的影響許多人忽略了「睡眠不足」與「慢性壓力」對減肥的巨大干擾。睡眠不足會抑制瘦素、提升飢餓激素，使人更容易嘴饞、暴飲暴食；長期壓力也會導致皮質醇過高，增加內臟脂肪堆積。規律作息、情緒放鬆比你想像的還更能影響減重成敗，想要瘦得健康，千萬別只看卡路里。（圖／取自 vousmevoyez IG）減肥盲點：過度依賴快速減肥法，反而容易復胖從斷食、水煮減肥到代餐瘦身，各種「快速瘦身法」看似有效，其實對身體造成很大壓力。一旦恢復正常飲食，體重容易反彈，甚至比減重前更胖。更可怕的是，反覆的「溜溜球效應」會降低基礎代謝，讓你以後越來越難瘦。真正有效的減肥應該是建立可長期維持的飲食與生活習慣，慢慢瘦才是穩定瘦下來的最佳方式。（圖／取自 vousmevoyez IG）
35歲女上班族速減重惹「溜溜球效應」 醫示警：心血管風險增16%
一名35歲女性上班族，曾和朋友打賭比賽瘦身，在一個月內只靠生菜沙拉和營養棒充飢，時常跳過正餐。雖然短期內狂瘦15公斤，但當她比賽結束後恢復原本的飲食習慣，體重卻迅速反彈，半年後甚至比瘦身比賽前更重，也被同事戲稱為「橡皮人」。為了再度瘦身，她又開始極端節食，卻導致經期紊亂、經痛加劇，因此身心俱疲。不料就醫檢查出中度脂肪肝，且胰島素阻抗高、血糖數值也位於糖尿病前期。初日診所減重專科暨家醫科醫師許芷瑜表示，女子為了避免健康惡化，遵照醫囑採用「211餐盤法（每餐的餐盤分成4等份，含50%蔬菜、25%蛋白質食物、25%澱粉食物）」調整飲食習慣，並搭配適當藥物與運動計畫。3個月後體脂下降8%，糖化血色素回到正常範圍，不僅瘦身有成，也順利逆轉糖尿病前期，身體狀況大幅改善。另外，最近適逢為期4天的清明節連續假期結束，一不小心暴飲暴食加上作息紊亂，不少人開始有感「褲頭又緊了些」，急著想在夏天到來前瘦一波！不過許芷瑜表示，減重的關鍵不只是體重變輕，而是變更健康。一旦採取極端節食或快速減重，不僅容易復胖，長期忽胖忽瘦，心血管疾病風險最高恐增加16%。據一篇2024年發表於《JAMA Network》期刊的研究指出，頻繁的BMI波動是心血管疾病的獨立風險因子，可能使發生風險增加8%至16%。許芷瑜指出，健康的減重速度約2至3個月內減少初始體重的5%至10%。若以100公斤的人為例，合理的減重範圍是2至3個月減5至10公斤，反之一個月內掉超過初始體重的5%，可能會導致基礎代謝率下降、免疫力變差、掉髮、經期不規律，甚至腸胃不適等問題。此外，以極端方法快速減重後造成體重反彈所形成的「溜溜球效應」，不只是外觀變化不理想，甚至可能危害心血管健康。正是因為不正確或快速的減重，容易造成體重反彈幅度大、同時使得內臟脂肪堆積、體脂率上升，這樣的方式造成的BMI波動不僅與血管功能惡化、血壓升高相關，也會影響血糖調控與整體代謝的穩定，增加心血管疾病、高血壓以及第二型糖尿病發生的風險。因此，許芷瑜提醒，正確且循序漸進的控制體重才是較好的方式。「減重應該是一場馬拉松，而不是短跑衝刺比賽。」許芷瑜強調，透過專業醫療介入幫助患者建立正確的飲食模式和擬定個人化減重方法，同時以適當的速度減重，不僅能有效減脂，還能維持身體健康，避免極端錯誤方式反而對健康帶來危害。
韓星瘦身法1／「史上最醜女一」減10公斤變身 《APT.》爆紅Rosé吃出螞蟻腰
9天年假後，你是否變胖了呢？趕緊來參考韓星們的瘦身方式，其中一天一餐是最多藝人選擇的方式，例如曾被轟「史上最醜女一」的庭沼珉、以及《APT.》爆紅的Rosé都採用這個方法，庭沼珉成功減去10公斤變身女神，Rosé則維持19吋螞蟻腰，但專家提醒一但破功恐會導致暴食，建議調整成168斷食，可以兼顧營養與燃脂。韓國女演員庭沼珉在出道作品《惡作劇之吻》表現備受矚目，卻因為圓潤身形被網友攻擊，甚至被批評是「史上最醜女主角」。易胖體質的庭沼珉下定決心一天只吃一餐，並以午餐為主，同時多攝取蛋白質增加飽足感，像是豆類、魚類、蛋類、乳製品等，再搭配大量的蔬菜和穀物，如糙米和燕麥等。這樣的搭配不僅能夠提供身體所需的營養，還能有效地控制熱量攝入，達到瘦身的效果。庭沼珉並搭配瑜珈、皮拉提斯等運動，最後成功瘦身10公斤，搖身一變成為新一代女神，令人刮目相看。韓國人氣女團BLACKPINK的Rosé近來以新歌《APT.》暴紅，Rosé的纖細身材也引起話題，尤其是19吋的「螞蟻腰」，跳舞更顯搖曳生姿。Rosé曾自曝維持身材的祕訣也是一天只吃午餐，而且份量十足，包括白飯、鮭魚、雞肉或牛肉等蛋白質、大量蔬菜、泡菜，水果也選擇低糖分的蘋果、藍莓。Rosé分享自己最愛吃的食物是蔬菜和水果，酪梨、蘿蔔、花椰菜、小黃瓜、生菜都是她常吃的選擇，而且都小口小口吃。Rosé透露，小口吃東西可以增加飽腹感，尤其脆脆的生菜，吃起來很有口感，熱量又低，如果嘴饞到不行，Rosé會吃沙拉、優格或玉米來解口腹之慾。9天年假吃吃喝喝，許多人都急著減去多出的體重，專家提醒不要過度節食，以免造成反效果。（圖／報系資料照）「Rosé餐點內容屬於『低脂減肥餐』，優點是營養均衡，碳水、蛋白質、蔬菜和水果都有，能滿足身體基本需求；而且清爽少油，主要是減少額外添加油脂的方式來減少熱量，以達到減重效果。」營養師程涵宇說，這樣的飲食內容再搭配運動，很容易就能到瘦身目標。不過，程涵宇提醒，如果長時間一天只吃一餐，很容易導致熱量及營養素攝取不足。「即使營養均衡，但一天只吃熱量不高的一餐，長時間可能會影響代謝，讓身體進入『節省模式』，導致未來更容易發胖（溜溜球效應），而且長時間不進食，容易造成強烈飢餓感，很可能突然暴食。」程涵宇建議若想瘦身，不妨考慮168斷食法（一天8小時內進食，16小時禁食），確保營養足夠，同時讓身體保持燃脂狀態。至於飲食內容，建議增加蛋白質與健康脂肪（如堅果、酪梨），避免血糖快速下降，減少飢餓感。同時最好在運動後補充營養，尤其高強度訓練後應攝取適量蛋白質及碳水化合物，才能避免肌肉流失。
夏日減重好時機 選擇合法減肥藥迎接蜜曲線
炎夏來臨，想到海邊或泳池消暑一下，低頭看看自己身材卻上不了檯面，不禁懊惱，每天都努力地克制食慾、少吃多動，怎麼瘦就是瘦不下來？難道減重也有撞牆期？知名整形醫美集團鄒政家醫師指出，吃太少達不到基礎代謝率，長期下來容易造成生理機能出狀況，影響身體健康，日後一旦回復正常飲食，更會發生體重反彈之溜溜球效應，體重與脂肪便開始不受控制！想要告別脂肪，應了解體重失控成因，並選對享「瘦」方法，就能輕鬆秀出超HOT線條！「腦饞」救星 同步控制飢餓大腦及情緒飢餓加速減重效率鄒政家醫師提到，「飲食行為是體重失控的關鍵原因之一，多數人認為，熱量消耗大於攝取就能減重，卻不一定了解自身進食行為與能量消耗的類型。」而口服減重藥物，特別對情緒進食型和食慾失控型肥胖有不錯的效果，可同時降低飢餓感及食物渴望，進而使體重減輕。根據臨床試驗的結果，有 85% 的受試者在使用後第 56 週內減輕了至少 5% 的體重。同時，已獲得美國 FDA、歐盟 EMA 以及台灣衛福部的核准上市。減重利器 從根本抑制食慾塑造輕纖感鄒政家醫師補充，若肥胖是因食慾過盛導致攝取過多熱量，可選擇減肥筆，其透過抑制食慾的GLP-1類似物，讓人產生飽足感並減緩胃部排空速度，來降低進食量。對於那些不想依靠手術抽脂來減重的人，可以經過專業醫師的全面評估後，使用GLP-1類似物藥物進行夏日減重管理，並結合飲食習慣的調整，可以進一步加速減重效果。「蜜曲線」最後養成，音浪脂雕成就迷人外表、窈窕體態即使透過飲食習慣、輔助藥物配合，順利讓體重及脂肪降低，但對於特定部位的脂肪是無法消除的，例如小腹、上臂的掰掰肉和大腿內外側等。傳統抽脂手術因破壞性大，修復期較長，愛美人士常因出血量多、疼痛度高、術後腫脹及瘀青多日不退等情形，而裹足不前。知名整形醫美集團陳依凡醫師提到，近年來抽脂儀器不斷的更新，與傳統抽脂手法大不相同，新一代音浪脂雕安全性高、恢復期短，特別針對骨架較小的亞洲人改良設計。音浪脂雕利用直徑僅0.9mm的超微細超音波探針溶解脂肪細胞，同時保護周圍組織完整。此外，由於音浪脂雕之超音波探針極小，可選擇性融化脂肪組織，有利於作臉部抽脂手術，連最難減的雙下巴，都能讓皮膚不平整之副作用降到最低，從臉到身體都能進行全方位脂雕，讓您實現窈窕迷人的蜜曲線夢想。知名整形醫美集團鄒政家醫師（左）、陳依凡醫師（右）。留意三大原則，慎選衛福部認證診所，安心享「瘦」免煩惱無論用哪種減重方式，需先留意以下原則：吃超過基礎代謝率：每餐熱量不低於基礎代謝率，並搭配健康飲食內容，讓自己瘦得健康也不容易復胖。不要只看體重：減重除了定期觀察體重之外，也要全面了解身形變化及體脂變化。不要快速減重：給自己訂個時間（最好是3-6個月為一循環），避免使用速效及極端的減重方式反而失了健康。陳依凡醫師最後提醒，在接受治療前，慎選衛福部認證診所，並留意診所之療程項目應使用原廠認證正貨，安全更有保障，更重要的是進行前都應先充分諮詢專業的醫師，由醫師來建議專屬的方案，方可使減脂成果更加理想。
韓國女星減肥法太痛苦？ 營養師曝改良版瘦身菜單
韓國女星IU、朴信惠、雪炫身材纖瘦窈窕，她們的小黃瓜減肥菜單、地瓜減肥菜單，引起不少女孩效仿，希望養出仙女般的體態。但這樣吃怎麼會飽？營養師張家祥（Ricky）說明，這些吃得非常之少的「仙女餐」，又稱極低熱量飲食，雖然能快速瘦身，卻容易造成「溜溜球效應」復胖。因此他設計出改良版的減肥菜單，呼籲民眾吃的健康，才是對身體好的減重方式。國民妹妹IU減肥菜單IU一天只吃3種食物，來達到快速瘦身的效果，很多人實測過，相信效果一定很好，沒錯！因為熱量超不夠，一天加起來總共只吃約500大卡，甚至比一般人一餐的熱量還少！遠遠低於基礎代謝率，一般女生的基礎代謝大約是1100-1400左右。早餐：一顆蘋果午餐：地瓜晚餐：喝高蛋白飲改良版－IU減肥菜單 張家祥提醒，如果長期攝取低於基礎代謝率的熱量，容易造成「溜溜球效應」，但如果只是應急，例如短期要去參加閨蜜婚禮的前一個禮拜，這樣吃多多少少會有一點脫水的效果。但如果想要長期執行的話，推薦參考改良版的減肥菜單。這個改良菜單以地瓜作為澱粉來源，雞肉炒菇可補充蛋白質，或是換成任何一種自己喜歡的菇類都可以。蛋料理可任選煎蛋、炒蛋、烘蛋，最後一份青菜補充纖維，推薦選擇炒菠菜。另外，兩餐之間如果會餓，可以補充高蛋白飲。這樣規劃的菜單不管是外食或是自己備餐都可以執行，並且攝取到碳水化合物、蛋白質、纖維。短期內的成效或許不太明顯，但長期來看才是對身體比較好的。早餐：省略中午：12點吃，雞腿總匯三明治+無糖豆漿+一顆蘋果晚餐：8點前吃，地瓜+雞肉炒菇+蛋料理+一份青菜朴信惠的小黃瓜減肥菜單韓國男星收割機－朴信惠的減肥菜單是「小黃瓜瘦身菜單」。這個菜單主要的問題就是熱量太低、蛋白質不足，也是比較適合短期應急使用，不建議長期執行，一樣容易會有溜溜球效應。不過小黃瓜當作減肥減脂是不錯的，小黃瓜熱量低、含水量高又含有許多的維生素與礦物質，可直接生吃，作為料理中的配菜也很好入菜。早餐：一根黃瓜、一杯低脂牛奶午餐：白菜、半碗白飯晚餐：5點吃（6點前吃完），白菜、一根黃瓜改良版－朴信惠小黃瓜減肥菜單早餐的小黃瓜鮪魚蛋捲餅，可以選擇水煮鮪魚罐頭搭配水煮蛋、小黃瓜用卷餅包起來就可以了，可以用調味料作調味或者低卡醬料，記得不要加美乃滋。如果運動後習慣補充蛋白質的人，需要注意在6點前運動完畢並且做運動後的補充，可以將晚餐的低脂牛奶換成高蛋白飲，或者將牛乳搭配高蛋白飲風味更佳。早餐：小黃瓜鮪魚蛋捲餅、無糖豆漿午餐：白飯+炒雞腿小黃瓜+一份煎蛋晚餐：5點吃 ( 6點前吃完 )，低脂牛奶+涼拌雞絲小黃瓜雪炫的地瓜減肥菜單張家祥強調，韓國女團AOA成員雪炫的減肥菜單是一日一餐，可以明顯看的出來，這個份量對於任何人都說都是非常不足的！早餐：1個番薯午餐：雞胸肉晚餐：1顆水煮蛋零食：番茄改良版－雪炫地瓜減肥菜單雪炫的減肥菜單有蕃薯、雞胸肉、水煮蛋、番茄，這些都是可以在超商找到的食材。因此這個菜單的改良，會以外食方便的便利商店去設計，並修改為一日三餐，稱為方便減肥菜單。如果想要搭配168斷食，可以將食物都集中在兩餐吃完就可以了！早餐：雞肉蔬菜捲+一杯無糖豆漿午餐：雞肉便當+一碗湯(味噌湯、雞湯)晚餐：青醬雞肉義大利麵（杯裝）+雞胸肉張家祥總結，每種減肥的方法原理幾乎都是創造熱量赤字，只是創造熱量赤字的方法不同而已。但聳動標題如「30天瘦10公斤」、「一個月暴瘦10公斤不復胖！」，不一定是事實的全部。減肥除了吃還有許多會影響的因素，包括運動與代謝率等等，呼籲民眾先要求「健康」再要求體態，減肥是為了有更健康的身體，體重的下降都只是附加價值，這樣才會減得更舒心，也更能持久。 原文出處：【韓國女星減肥菜單大揭密】仙女餐是什麼? 小心照著做不瘦反變胖
法國學童才剛脫罩 國內疫情升溫又得戴上了
新冠肺炎疫情持續，不少國家都規定外出時必須配戴口罩，日前法國疫情趨緩，境內大部分地區學童紛紛獲批可拿掉口罩，但是近日國內疫情升溫，當局再度執行限罩令，要求學生上課時必須配戴口罩。法國境內已有近75%的人口施打過疫苗，且12歲以上施打過疫苗的人口比例為近90%，算是相當高的，而疫苗施打率會如此之高，最大的原因應該是今年夏天，法國當局推動健康通行證，數百萬人爭先恐後前去接種，原因他們想自由地進出酒吧、餐館、健身房和其他娛樂場所，不過現在疫情接種速度有趨緩的跡象。綜合外媒報導，法國目前101個省份中，有40個省分的小學生可以不用戴口罩，但是最新消息指出，當局已重新引入「限罩令」；根據政府對新冠病毒的協議，每10萬居民新增確診病例超過50起，小學生就必須重新戴上口罩。政府對於口罩的限令反反覆覆，這引發不少家長以及老師的不滿，認為這樣的方式造成了「溜溜球效應」，對學生產生不利影響。教育部長布朗克（Jean-MichelBlanquer）表示，雖然重新執行限罩令會令人感到不悅，但是這是必要的。目前，法國總統馬克宏（Emmanuel Macron）將在當地時間9日晚上針對疫情進行演說，是繼7月12日以來首次對公衛危機公開談話。
紀艾希大食怪 險罹不孕症
擁有健美身材的名模紀艾希，曾被伊林娛樂副董事長陳婉若認證為「最美蜜桃臀」，近期她推出首本健身書，分享美尻秘訣。但其實她在5年前，曾用激烈減肥法，導致身體產生溜溜球效應，不但復胖，生理期還停滯3個月，被醫生警告子宮狀態如同更年期婦女，她也因此罹患輕微憂鬱症，直到開始健身，她才找回自信。紀艾希自曝食量大，每天吃漢堡、義大利麵、炸雞，甚至3餐吃麥當勞都沒問題，加上她跳街舞的關係，導致下盤比較寬，常被嫌屁股大、腿粗，於是她下定決心減肥，使用過各種激烈的方式，包括催吐、吃藥、埋線、針灸，嚴格控制自己每天只吃800卡熱量食物，「當時我1天只吃2顆蘋果、1碗紅豆薏仁，跑操場1個小時，1個月瘦6公斤。」沒想到鏟肉成功，卻換來氣色差跟婦女疾病。回想起5年前不當減肥的後遺症，紀艾希仍心有餘悸，當時她長達3個月生理期沒報到，上門求助婦產科，醫師警告她若繼續減肥，恐將一輩子無法生育，「醫生開黃體素給我，告訴我這藥是給更年期婦女吃的，如果吃了生理期還是沒來，他也救不了我了。」紀艾希才開始重視自己的身體，回歸正常飲食，她也在好姊妹的影響下接觸健身，3個月後體脂從29%降到23%，現在她不僅找回自信，也不藏私地把蜜桃臀密技集結成冊，推出健身書。紀艾希健身書《蜜桃臀這樣練》，16日伊林選品官網上架。(王奕棋)