滿滿
」 演唱會 生日 蔡依林 北京鳥巢
陳勢安哭到撕心裂肺 自爆被騙「誤上賊船」
陳勢安推出新專輯《我墜落你自由》，日前他化身「宣傳魔人」，接連作客POP Radio《鬧著玩音樂－週末版》魏如昀與《Fun Music》Emily節目。聊起專輯籌備過程，陳勢安分享這次一口氣拍攝10支MV，讓他徹底過足戲癮，其中撕心裂肺的哭戲，讓魏如昀好奇是因代入過去感情經歷？沒想到陳勢安卻驚曝：「是因為被騙！」新專輯規格大升級，陳勢安在〈給我一槍〉MV中的精湛演技，也被好友魏如昀大力盛讚，不過陳勢安透露，因拍攝量龐大，事前曾向導演求情希望能「少演一點」，沒想到當天狀態太好，反而被導演瘋狂加戲，讓他開玩笑說自己像是「誤上賊船」，才哭得如此崩潰。最令陳勢安難忘的，還有在埃及拍攝〈終身門徒〉MV時，必須倒掛在駱駝身上，「我從頭到尾都看不到，肌肉也不能用力。」當駱駝站起來時，整個人彷彿下一秒就要被甩出去，嚇得他直呼：「人生體驗過一次就好！」迎來出道20週年，陳勢安仍保持滿滿少年感，讓Emily忍不住請教保養秘訣，陳勢安笑說關鍵就是對任何事情保持「好奇心」，也因為對各種新鮮想法向來來者不拒，除了日前在社群平台上掀起熱議的雨中唱歌Reels，他也在記者會上挑戰「女團舞」。而面對粉絲瘋狂敲碗「唱跳專輯」，陳勢安則幽默求饒，表示在演唱會上表演一小段沒問題，「但如果是專輯，恐怕得先讓我閉關消失一年去集訓。」除了唱跳，熱愛健身、身材精實的陳勢安也被催生下一本寫真集，他坦言自己並不排斥再拍，但希望先把身材雕塑好，才會更有紀念價值，「可能會先增肌再減脂，讓身材線條更完美。」他也回憶2012年推出的寫真集，直呼當時尺度非常大，是背部全裸趴在沙灘上，Emily聽了立刻問何不乘勝追擊、再超越尺度極限？嚇得陳勢安當場驚慌大喊：「我已經沒什麼可以超越了！」
ROSÉ同款鞋找到了、時髦有型超圈粉！運動穆勒鞋強勢洗版，這兩雙預測爆賣缺貨
延續薄底鞋熱潮與近期盛行不費力的時髦態度，夏天必收的「運動穆勒鞋」來了。少了鞋後跟的束縛，保留運動鞋的支撐與輪廓，穿脫速度比滑手機還快，時髦度卻絲毫不打折，是懶人與時髦控的救星！ROSÉ示範PUMA SPEEDCATMULE 穆勒鞋，打造最強慵懶高級感這次PUMA 直接把經典Speedcat 玩出新花樣，由品牌全球大使 ROSÉ 演繹的 SPEEDCAT MULE，完美示範「不費力卻很時髦」。搭配近期流行的蕾絲元素，換上系列外套和褲裙造型，為穿搭更添一抹迷人的慵懶魅力。（圖／品牌提供）鞋款延續經典 Speedcat 的流線輪廓，最關鍵的改動，就是大膽削去後跟，將原本帶有賽車基因的運動鞋，轉化成更輕盈的穆勒鞋型。高級皮革鞋面搭配細緻褶皺，讓鞋身線條多了柔和層次，也少了傳統球鞋的厚重感。無鞋帶設計加上前掌彈性鬆緊帶，穿脫方便到幾乎可以一秒入腳，非常適合忙碌又怕麻煩的都市人。（圖／品牌提供）配色也很有看頭，從萬年不敗的全黑、復古濃郁的義式濃縮咖，到溫柔杏仁焦糖與高級感滿滿的酒紅咖啡，每一雙都走低飽和路線，低調卻很耐看。PUMA Speedcat Mule穆勒鞋／2,780元（圖／品牌提供）ASICSSPORTSTYLE GEL-1130 Mule，復古跑鞋變身潮流新寵如果偏愛機能感更強的運動風，那ASICS這雙很值得關注。把經典復古跑鞋 GEL-1130 重新拆解，將熟悉的跑鞋鞋面與穆勒輪廓結合，打造出全新GEL-1130 Mule，直接把Y2K運動風推上新高度。保留了標誌性的鞋面結構與層次線條，讓人一眼就能看出濃濃復古跑鞋DNA。但後跟採用挖空設計後，整體穿著感變得更輕盈，也大幅提升透氣性。（圖／品牌提供）配色方面則提供經典黑、質感灰與大地棕三種選擇。黑銀撞色帶出未來感與復古感並存的潮流氛圍；質感灰則是簡約派最愛，怎麼搭都不容易出錯；大地棕則多了一點戶外機能感，特別適合喜歡層次穿搭的人。ASICS GEL-1130 Mule穆勒鞋／3,280 元（圖／品牌提供）
最美星二代韓菲為拍電影狠剪多年長髮！一刀切「層次感鎖骨短髮」美翻，網讚：戀愛了
被譽為「最美星二代」的韓菲，憑藉清純氣質與不俗的音樂創作實力備受矚目，今年她更迎來演藝生涯的重大突破，正式進軍大銀幕擔綱電影女主角。由黃朝亮監製、楊宗翰執導的新片《不算AI情》於6月初在金門正式開拍，集結了韓菲、李宗霖、鄭人碩等實力派陣容，題材新穎地融合了「AI深偽詐騙」與「音樂勵志」。韓菲在片中挑戰演出一位躲在虛擬濾鏡背後、卻擁有真實歌聲的靈魂樂手，展現全新演技面向。為角色勇敢改變！睽違多年挑戰短髮造型，韓菲把剪髮當成入戲第一步談到這次接演《不算AI情》最大的改變，韓菲透露在接演時就被告知需要剪短頭髮。自長大後便再也沒有留過這麼短髮型的她，坦言當時完全沒有猶豫，反而充滿期待地表示：「我感覺剪頭髮是我成為這個角色的第一步。」真正剪完頭髮後，她甚至比想像中更喜歡這個新造型，不僅收到許多朋友一致好評，社群平台上的粉絲也熱烈回應，稱讚短髮十分適合她，看起來更加有活力且俐落，更有不少網友笑說剪完越來越像媽媽。面對滿滿的正面回饋，韓菲笑說這讓自己對造型轉變更有信心，也很開心大家願意接受她不同以往的一面。（圖／取自 hahahanfi_0120 IG）髮型重點解析：隨性微外翹✕輕盈法式瀏海，打造空氣感初戀短髮可以看到韓菲這次的全新短髮極具層次感，長度剛好落在時髦的鎖骨與肩膀之間，完美修飾了頸部與下巴線條，隨性外翹線條髮尾摒棄了傳統學生頭的呆板內彎，而是採用近年非常流行的輕盈「外翹微捲」設計，讓音樂創作者的率性、靈動感躍然髮上。正面搭配略帶厚度卻保有空氣感的八字瀏海，兩側鬢角順應臉型修剪，不僅完美襯托出精緻的五官與好氣色，更散發出一股高級、從容的日雜初戀感，非常適合作為今年夏天女孩們的短髮參考範本。（圖／駿馬客工作室 提供）自爆角色的孤獨與脆弱像自己！深入研究心理創傷，力求真實呈現被問到角色最吸引自己的地方，韓菲表示角色的人生成長歷程與自己有許多相似之處，內心的孤獨、脆弱與憤怒都非常貼近真實人性。她感性分享：「我們平常總希望展現正向、樂觀的一面，但那些所謂負面的情緒其實同樣重要，也值得被好好看見與理解。」由於平時就對心理學相當感興趣，她花了許多時間分析角色的心理狀態，包含童年經驗、青少年創傷以及人格情結，希望能更貼近角色內心。此外，劇組在開拍前安排表演課與練團培養默契，也讓原本慢熟內斂的韓菲在合拍的團隊裡變得放鬆自在，甚至被劇組夥伴笑稱私下其實既健談又熱情。（圖／駿馬客工作室 提供）拍《不算AI情》愛上金門慢生活！狂推私藏美食，樂當「金門旅遊大使」《不算AI情》全片於金門取景拍攝。韓菲透露早在三年前剛道時，就曾因參加花蛤季演出造訪金門，當時迎面而來的海風與夜晚滿天星空就讓她極為深刻。這次因拍戲長時間待在金門，休假時她經常和劇組夥伴到市區走走，更特別推薦高粱冰淇淋與高粱可麗露等特色美食，笑說自己快要變成「金門旅遊大使」，未來非常樂意向更多人推薦金門的魅力。談到未來的夢想，韓菲表示父母一直全力支持她追尋夢想、尊重她的直覺。近年她雖然將工作重心逐漸轉往戲劇，但從未放棄音樂，除了已為兩部戲劇創作歌曲，由於《不算AI情》與音樂環環相扣，未來也將陸續公開更多音樂計畫。（圖／駿馬客工作室 提供）
窮到整週吃泡麵！他點外送備註「1天靠這頓」 老闆暖舉感動2百萬人
中國大陸江蘇省無錫市近日發生一段暖心故事。一名因經濟困難靠外送果腹的男子，原本只是希望店家能多添一些白飯，沒想到不僅收到滿滿一盒炒飯，還獲得店家一句意外的人生建議與工作邀約。相關影片曝光後迅速在網路瘋傳，吸引超過200萬人按讚，感動大批網友。據了解，事件主角萬姓男子日前透過外送平台訂購一份售價12.8元人民幣（約新台幣53元）的炒飯。由於遲遲未領到薪資，手頭相當拮据，他在訂單備註欄寫下「請多給點飯，一天就指望這一頓了。」希望店家能幫忙加量，讓自己吃得飽一些。沒想到，當外送送達後，萬男發現餐盒不僅裝得特別滿，份量明顯比一般餐點更多，餐盒蓋上還寫著一句話「來我這當學徒吧。」短短幾個字，讓原本只是想填飽肚子的他備感溫暖，也將這段經歷拍成影片分享到網路。影片發布後迅速引發熱烈迴響，許多網友被店家的善意打動，紛紛留言表示「他不只是想讓你吃飽，而是希望你以後每一餐都能吃飽」、「一句話比多送一份飯更有力量」、「陌生人的善意最令人感動」；也有不少人主動搜尋該店家資訊，前往外送平台或社群媒體留言支持。面對突如其來的關注，店家事後受訪表示，自己忙完工作後才發現訊息與訂單暴增。他坦言，看到顧客備註時相當心疼，因為自己年輕剛出社會時，也曾受到陌生人的幫助，因此希望能在能力範圍內伸出援手。店主表示，寫下邀約只是臨時起意，希望對方若有需要，可以到店裡學習一技之長，並非刻意炒作。由於近日收到大量私訊，他也透過影片感謝外界關心，同時呼籲網友不要持續透過外送平台傳送訊息，以免影響正常營運。而萬先生受訪時透露，自己確實已經連續一週每天只吃一餐泡麵，當時只是希望能夠填飽肚子，完全沒想到會收到來自陌生人的鼓勵與工作機會。他表示，事後已與店家取得聯繫，目前正考慮前往店裡擔任學徒，並計畫記錄這段過程，拍攝成Vlog與大家分享。
日本餐廳菜單寫滿一整排「台灣料理」？部落客傻眼：沒有看過這種食物
日本各地發展出不少融合在地特色的異國料理文化，而「台灣料理」在部分地區也有獨特樣貌。知名部落客「旅人老K 偏愛日本」近日分享，位於愛知縣豐田市的「台灣ケンさん（台灣肯先生）」菜單上，有超過一半品項都冠上了「台灣」兩字，包括台灣餃子、馬鈴薯、台灣煮卵、肉豆腐、糖醋肉、炒飯以及咖哩等，特殊命名方式引起台灣網友關注。老K點出菜單上出現許多以「台灣」為名的料理在台灣反而不常見。（圖／翻攝自X）菜單大量出現「台灣」 不少名稱在台灣並不常見根據「旅人老K 偏愛日本」分享內容，該店菜單上出現許多以「台灣」為名的料理，涵蓋主食、小菜及熱炒等不同類型餐點。其中包括台灣餃子、台灣煮卵、肉豆腐、糖醋肉等品項，也能看到炒飯與咖哩等。粉專提到，部分料理名稱對台灣民眾而言可能相當陌生，甚至未必能在台灣找到對應的常見菜色，而鋪有荷包蛋的「台灣馬鈴薯」以及被老K稱為「根本是平行時空的『台灣咖哩』」的新奇菜色，更是讓許多台灣網友摸不著頭腦。老K指出愛知縣的「台灣料理」文化最早起源自當地知名店家「味仙」推出的台灣拉麵。（圖／翻攝自X）粉專解析由來 與名古屋「台灣拉麵」文化有關對於這類命名方式的形成原因，老K指出，愛知縣尤其是名古屋一帶，長年存在相當獨特的「台灣料理」文化。他表示，最早由當地知名店家「味仙」推出的台灣拉麵，以加入大量絞肉、辣椒與大蒜為特色，之後逐漸受到歡迎。隨著台灣拉麵打開知名度，當地也開始出現將類似風味運用到其他料理上的情況，任何加入「辣絞肉（日本人眼中的台灣肉燥）」的菜色，當地店家都會理所當然地在菜單上為之冠名「台灣」二字，逐漸演化成了獨特的「台灣料理」文化。台灣網友對「名古屋版台灣拉麵」在日本風行一事討論熱烈。（圖／翻攝自X）網友熱議日本版台灣味 笑喊台灣咖哩不能沒有螢光色相關內容曝光後，不少網友也分享對日本「台灣料理」的看法，留言「其實台灣拉麵包含了肉燥、油麵、豆芽菜還有雞湯湯頭，理論上已經算是滿滿台灣元素的一碗麵了。只不過那個辣味肉燥的存在感太強，變成了名古屋台灣系列食品的特徵」、「很多在日本開料理店的中國老闆，特別會利用台灣這個賣點，因為日本人對台灣算蠻喜歡的」。另有網友說明，各國本來就常出現以異國名稱命名的在地化料理，「各國都喜歡發明其他國家沒有的東西，再做命名」。還有人幽默留言「台灣咖哩沒有螢光色我可是不承認的喔」、「沒有台灣黑金菜脯雞湯，我才不願承認是台灣料理」。(圖／翻攝自X @okanehoshiina1)
新人女團MV觀看數破億 水手服回歸活力滿滿
南韓新人女團Hearts2Hearts推出新專輯《Lemon Tang》，以充滿清新與沁涼感的活潑魅力回歸，為炎炎夏日帶來消暑的清爽氣息。Hearts2Hearts憑藉前作〈RUDE!〉單曲取得亮眼成績，不僅在海內外音源榜單表現亮眼，還在音樂節目中獲得五座冠軍獎盃，並創下團體首支MV突破一億次觀看的紀錄。專輯名稱結合了代表酸甜滋味的「Lemon」，與強烈的味道或氣味的「Tang」，展現Hearts2Hearts獨有的清新、活潑且充滿沁涼感的魅力。YUHA與JUUN介紹：「我們希望透過充滿夏日清爽感的音樂，向大家展現Hearts2Hearts獨有的閃耀能量！」並進一步說明：「這是一張充分展現Hearts2Hearts核心象徵『Heart』的作品，除了主打歌之外，收錄曲同樣圍繞著分享心意、彼此陪伴的瞬間展開；此張專輯所有歌曲歌詞皆有『Heart』一詞，在聽歌的同時也能享受尋找細節彩蛋的樂趣。」另外，本次回歸在視覺概念上也帶來不少新鮮感，部分成員以金髮等亮眼髮色造型登場，搭配水手服風格與海灘度假風造型，營造出宛如青春電影般的夏日氛圍。主打歌〈Lemon Tang〉融合清爽奔放的夏日氛圍與輕快鮮活的旋律，展現出充滿活力的魅力。YUHA表示：「第一次聽到〈Lemon Tang〉時，就能立刻感受到夏天的氣息，因此所有成員都很喜歡這首歌曲。這首歌也能充分展現Hearts2Hearts明亮且充滿活力的魅力，所以我們一致認為它非常適合作為這次專輯的主打歌。」恰巧，師姐aespa日前才以歌曲〈LEMONADE〉展開宣傳活動，並以檸檬意象為主題進行概念呈現， JIWOO表示：「不久前和KARINA前輩一起拍攝Challenge時見了面，當時也覺得很有趣，沒想到會以相同素材回歸。前輩也特地為我們加油，希望彼此都能有好的成果。」並說：「aespa前輩們的『檸檬』給人一種帥氣又充滿衝擊感的酸澀魅力；而Hearts2Hearts的〈Lemon Tang〉則著重於酸甜清新的魅力，以及『當你我相遇、成為我們時會更加閃耀』的訊息，這也是兩首作品最大的區別。」
JOYCE就以斯大馬專場出意外 誤食「這東西」邊唱邊流口水
新生代唱作歌手JOYCE就以斯以個人首張創作專輯《才華換桃花》強勢入圍本屆金曲獎「最佳新人獎」，她首次海外專場《才華換桃花》馬來西亞站，也於6月20日在八打靈再也D Theatre圓滿落幕。這是JOYCE繼去年參與《浮現祭馬來西亞站2026》後，再度造訪大馬。這場由發條貓文娛及瓢蟲音樂主辦的專場，開票即迅速售罄，展現她在當地的超高人氣。演出現場，JOYCE與馬來西亞吉他手「武人」以雙吉他彈唱形式默契合作，帶來專輯《才華換桃花》中多首作品，並分享〈你說話的聲音好細〉、〈你的模樣〉等創作故事。JOYCE盛讚武人為音樂特別飛赴台灣編曲的認真態度，更笑稱去他家作客發現他養了5隻貓，充滿「鐵漢柔情」。此外，專場也邀請去年因浮現祭結緣的大馬創作女歌手EMI蕭洳晶擔任嘉賓，兩人合唱〈我ai你〉點燃現場。安可環節時，JOYCE獻唱熱門曲〈都是weather你〉與〈心跳119〉並走下台與歌迷擊掌，為演出畫下完美句點。有趣的是，JOYCE曾號召歌迷著「大象褲」觀賞專場，現場竟真有數百名樂迷響應，台下紛紛抬腳認證，形成逗趣的「大象褲海」，東南亞風情滿滿。JOYCE就以斯在馬來西亞舉辦首次海外專場《才華換桃花》。（圖／瓢蟲音樂提供）除了專場，JOYCE團隊也將「吉他復興運動」推向海外。在發條貓文娛的安排下，JOYCE 前往檳城日新歌創社參與「天橋底午餐表演」，在近千名師生見證下與學生即興演出。她大讚大馬學生音樂性極高，並重申該運動的核心概念：「只要有一把吉他，就可以開始寫歌。」短短3天的密集宣傳中，JOYCE拜訪了各大媒體，更獲電台主持人 Aki 驚喜準備蛋糕提早慶生。談及美食體驗，她自曝上台前誤食辣味打拋雞，導致前兩首歌邊唱邊流口水與打嗝，笑稱學到了寶貴經驗。首次造訪檳城的她，對道地炒粿條流連忘返，還在海邊與新朋友打沙灘排球。JOYCE感性表示，非常喜歡大馬的親切，期待未來能再次舉辦個唱或在當地的音樂節與樂迷相見。
蕭景鴻變黑道大哥虐戀張寗 車上熱吻自嘲「很像喪屍」
蕭景鴻（阿弟）出道24年推出首張專輯，新歌〈背光的角色〉是他年少時期的創作，由他親自作詞作曲，並攜手作詞人黃婷共同完成歌詞，獻給每位默默付出、等待被看見的人們。MV邀請張寗擔任女主角，蕭景鴻不僅挑戰高張力打鬥戲，更與張寗上演浪漫吻戲，細膩的情感詮釋與爆發力十足的演技，也讓他同時展現歌手與演員的雙重魅力。蕭景鴻在MV飾演黑道大哥，張寗則化身洗衣店老闆，兩人在平凡的日常互動中逐漸萌生情愫，卻也在感情升溫後，意識到彼此終究身處不同的世界，只能在愛情與現實間艱難抉擇。MV中在洗衣店裡有不少對手戲，蕭景鴻被問到現實生活是否會洗衣服時，他自信滿滿表示：「當然，畢竟我也當過好幾年家庭主夫，連洗冷氣都會！」展現居家好男人的一面。而蕭景鴻飾演與居家男人不同面向的黑道大哥，透露在武打戲中幾乎都是用真實力道演出：「我是真的用打人的力道去借位打鬥，只是揮拳一定要很準！」談到武打經驗，他也自爆曾在拍戲時被很有底子的前輩不小心打到，笑說：「你閃他，拳頭還會追過來！」幽默分享拍攝趣事，也讓原本充滿緊張感的武打拍攝，多了不少輕鬆有趣的氛圍。這次蕭景鴻與張寗在MV中譜出一段刻骨銘心的戀情，更在車內有場充滿情緒張力的吻戲，阿弟分享：「當下要非常投入，把對方當成自己真的很喜歡的人，才能自然流露情緒。反而最難的是鏡頭裡的角度，要拍得唯美真的不容易！」看似浪漫的畫面，拍攝過程其實一點都不浪漫，由於車內空間狹小，兩人為了配合鏡位反覆調整姿勢、調整了許久角度才拍出理想畫面，實際上是以不符合人體工學的姿勢完成拍攝，阿弟忍不住笑說：「我們很像喪屍！」蕭景鴻與張寗在車內熱吻。（圖／相信音樂提供）
中天《辣晚報》主播林嘉源一待20年 靠這招「凍齡」 驚人近況曝光
中天主播林嘉源加入中天新聞即將邁入第20年，回想剛踏入新聞圈時，他抱持著：「自己要把每一天活得精彩，回顧這些年，我想對自己說『你做到了』。」個性喜歡求新求變，林嘉源其實從沒想過會待在一家公司20年，對他來說這是一個重要的里程碑，趁此機會他想對一路支持的觀眾表達感謝：「中天粉絲總是把主播們當成家人，不只透過節目留言互動，還會寄送禮物、成立後援會，甚至記得每位主播的生日，讓我在忙碌工作中也能感受到滿滿的溫暖。」林嘉源去年接下中天YT頻道《辣晚報》主持棒，在接手前就擁有廣大的粉絲群，更是公司的流量擔當，所以壓力自然隨之而來，除了每天閱讀海量的資料，觀察輿論風向找出最熱門的話題外，林嘉源認為最重要的就是跟團隊討論時激盪出許多火花，「新聞業是團體戰也是接力賽，每個環節都很關鍵，各司其職才能一加一大於二」。他透露自從接手節目後，從日常搭車、買東西，甚至到香港、重慶旅行，林嘉源都會被不少《辣晚報》的粉絲認出，而他們也給予他很多鼓勵，「收到大家的反饋後，讓我發現許多華人，每天都在看我們的節目，所以做節目時，心中總是會惦記著，全球華人在看，不能辜負他們的期待，以及對中天的信任。」每天的新聞工作忙碌又充實，而林嘉源仍會抽空健身和打羽球維持體能，他始終秉持著「work hard play harder」的原則，每到休假時，都會陪伴家人與朋友，不虛度每一天。外表看不出實際年齡，林嘉源也透露凍齡秘訣，就是每天都喝很多水，「我都跟朋友說自己是『水怪』，尤其每天起床刷牙後第一件事，一定會先空腹喝下 300至500毫升的白開水，不僅能補充睡眠時流失的水分、稀釋血液、預防心血管問題外，還可以活化腸胃道並促進排便」。6月27日即將過生日，林嘉源透露隨著年紀增長對生日願望也有不同體悟，「以前總覺得選美佳麗說『世界和平』有點矯情，但現在真的覺得世界和平是多麼珍貴」。面對近年國際局勢動盪與戰爭衝突，他真心期盼世界能早日恢復平靜，讓更多人遠離苦難。即便歷經媒體環境巨變與新聞產業轉型，林嘉源仍不改初衷，直言若人生重來一次，20年前的自己依然會選擇投入新聞工作，他更語帶感性地說：「我是何其幸運，能夠做自己喜歡的工作。」中天主播林嘉源加入中天新聞即將邁入第20年。（圖／中天提供）
9颱風已改名！青蛙、點心都上榜 專家：不出意料是一堆奇怪的名字
氣象專家吳聖宇22日在社群平台上發文分享，2026年颱風委員會決議更換的新颱風名稱，共有8個颱風的名字遭除名，另有9個颱風更名，其中包括「青蛙」、「點心」和「船尾」等新奇名稱都上榜。吳聖宇在臉書粉專「天氣職人-吳聖宇」發文提到，「2026年颱風委員會決議更換的新颱風名稱，氣象署版本也悄悄更換完成了，不出意料是一堆奇怪的名字」，由於附圖內包含颱風的新名稱，讓眾網友笑翻，紛紛留言表示，「強烈點心逼近臺灣」、「青蛙跟點心我真的不行」、「怎麼滿滿的航海王風格」、「點心被護國神山吃掉了」。以下為2026年颱風命名更動（圖／記者朱凱弘製）根據颱風命名制度，名稱由世界氣象組織轄下的颱風委員會統一管理。此外，依照慣例，颱風委員會會將造成重大人員傷亡和經濟損失的颱風除名，除名的8個颱風包括韋帕(Wipha)、竹節草(Co-May)、米塔(Mitag)、樺加沙(Ragasa)、博羅依(Bualoi)、麥德姆(Matmo)、海鷗(Kalmaegi)、鳳凰(Fung-Wong)，新名字將在2027年提出。
康康力挺許志豪開唱 下秒遭葉璦菱狠戳「500萬詐騙往事」
許志豪昨（19日）舉辦《拜託你來》讚聲演唱會，眾多演藝圈好友現身力挺，讓現場宛如大型同樂會。唱到經典歌曲〈小丑〉時，許志豪情緒湧上心頭，一度在舞台上哽咽落淚，他感性向滿場觀眾致謝：「現在幾點了？導演說8點才能哭。謝謝你們真的來了，謝謝！今天是連假還是端午節，謝謝你們願意把時間留給許志豪。」真情流露讓全場報以熱烈掌聲。為了感謝一路上幫助過自己的前輩，許志豪特別安排一段致敬組曲，以歌聲向康康、荒山亮、許常德及王瑞霞等人表達感謝。他表示，這些前輩多年來給予自己許多提攜與鼓勵，因此希望透過最熟悉的音樂方式向大家致意。演唱會驚喜橋段接連不斷。許志豪介紹嘉賓時，先提到天后葉璦菱，還故意賣關子笑說：「不可能啦，我怎麼可能請得動她！」沒想到話才剛說完，葉璦菱竟現身，全場瞬間陷入瘋狂。她不但獻唱助陣，更邀來康康與于美人一起同歡，帶來部落神曲〈我心已打烊〉，掀起當晚最大高潮。葉璦菱則發揮一貫幽默本色笑說：「許志豪算是有人情，不然我怎麼會沒錢還跑來！」一句話逗得全場大笑，就連坐在台下觀賞演出的攝影師老公陳文彬也笑得合不攏嘴。康康當然也沒放過吐槽機會，立刻接話笑虧：「蛤？今天沒錢喔？下次坐在這邊的藝人朋友，明年要開演唱會記得要說沒空！」葉璦菱則反擊：「很久沒跟別人借錢了喔！」提到自己曾遭詐騙損失500萬元的往事，康康自嘲表示：「還好是騙財而已，好險沒有被騙色。」再度讓全場笑聲不斷。許志豪唱到經典歌曲〈小丑〉時，一度在舞台上哽咽落淚。（圖／三立藝能中心、寬宏藝術提供）當晚台下同樣星光熠熠，包括許效舜、王彩樺、寶媽、佩甄等藝人都特地到場支持。看到現場滿滿藝人好友，康康再度開玩笑表示：「一個人包100張票，7個人就700張了，怎麼那麼好！」讓許志豪忍不住笑回：「你怎麼來給我漏氣。」不過康康也感性表示，許志豪為了演唱會前一晚幾乎沒睡，自己同樣緊張到失眠，還笑拱許志豪明年挑戰更大的舞台：「明年要更大的場，好不好？北流好不好？」演唱會尾聲，氣氛轉為溫馨感人。許志豪深情談起母親，坦言媽媽是自己這輩子最愛的人。兩年前母親身體出現狀況，卻始終不願讓家人擔心，即使面對治療與挑戰，也從未喊過苦。當他介紹母親現身舞台時，全場觀眾紛紛起立鼓掌。許志豪表示，母親是自己心中最勇敢的人，如今身體狀況逐漸好轉，只要醫師評估許可，希望未來能陪著母親四處旅行。他也透露，舉辦這場演唱會最大的心願，就是祈求家中長輩與母親平安健康，並將歌曲〈媽媽請你不通疼〉獻給母親。
他見阿嬤吃高檔Buffet只拿「這幾道菜」超震驚 網：早已財富自由
許多民眾吃Buffet時，第一反應就是要「吃回本」，但有網友觀察，他在某高檔自助餐看見一位阿嬤平靜地吃著沙拉、炒飯及熱湯，沒有任何大魚大肉，讓他感到相當震驚。文章一出，就有不少人直言，「你吃的是大餐，人家吃的是家常便飯」、「年輕的時候會想吃回本，現在只是去吃自己喜歡吃的而已」。這名網友在Threads發文表示，某天他到饗食天堂用餐，發現有位阿嬤自己坐在角落吃飯，默默吃著沙拉、炒飯、湯，並沒有像一般人吃Buffet時選擇高單價的大魚大肉，讓他感到相當意外。貼文曝光後，許多鄉民紛紛在底下留言，「我們吃到飽要的是回本，不缺錢的人吃吃到飽，要的是在那個餐廳吃到自己所有想吃的東西，不必在好幾個櫃檯結帳好幾次」、「你吃的是大餐，人家吃的是家常便飯」、「財富自由的人，可能只是逛街逛累了想找地方坐著吃個飯，隨便挑一間進去」、「老了有差餒，年輕的時候會想吃回本，現在只是去吃自己喜歡吃的而已，吃到撐很不舒服」、「天母漢來海港城一堆這樣的阿公阿嬤」、「鼎泰豐小菜150、炒青菜300、排骨炒飯310、湯250，阿嬤用差不多的價格吃到飽，根本賺爛」。也有人分享，「真的很多這種沒事就去吃飯的阿公阿嬤」、「以前也遇過，晚餐時間800多塊，貴婦阿姨進來只喝了味噌湯和一點壽司就走了，對有錢阿姨來說，就只是日常打發一餐等級，轉身甩了6千給我當小費」、「以前我們在飯店打工，有一組客人點了一份3600的龍蝦火鍋套餐，結果留下半隻都沒動就走人了」、「以前在日本料理店打工，有客人點了藍鰭鮪魚腹這類高級海鮮，滿滿一船喔，結果人家吃不到一半就走了」。還有人說，「還有只吃水果的，吃完就閃的阿婆」、「有次住君品飯店……我隔壁桌的幾個阿姨，優雅地坐著，桌上一盤水果一盤餅乾、幾杯茶，簡簡單單」、「去漢來本館吃下午茶，我隔壁桌的阿姨跟叔叔居然在吃切仔麵」、「之前在日本的五星級飯店用自助餐時，曾看過一位貴婦進來只倒了一杯咖啡、拿了一小塊蛋糕，然後坐不到半小時」、「住附近、交通方便，大概中產以上的人會這樣，簡單說就是他覺得這裡舒服或東西還能吃，有時候是年紀大、不那麼擔心錢了只想要舒適，而非真的很有錢」。
洪暐哲首次挑戰Taipei Legacy專場 「流星四少」給驚喜「撒嬌」現身
「全能偶像」洪暐哲上周五晚上首次在Taipei Legacy舉辦個人專場，各地的粉絲冒著暴雨前來令他感動，現埸更是星光熠熠，除了演唱會嘉賓Nelson 紀成澔，戲劇《向流星許願的我們》四帥初孟軒、鍾岳軒、余杰恩、各務孝太等人也都到場欣賞演出，其中「流星四少」甚至被拱上台合跳了甜度爆表的「撒嬌舞」，四人顯得有些不知所措，直喊「這一段沒有說好啊？」觀眾則是尖叫聲爆棚，洪暐哲笑說；「我的演唱會特色就是驚喜滿滿啊！」對於這次能在Taipei Legacy舉辦讚聲專場，洪暐哲十分感謝主辦方寬宏藝術願意給年輕歌手舞台；而這次的演出，對他自己而言，也像是回歸到自己聲音的本質，更直接而細膩的唱出歌曲想表達的情感。洪暐哲表示，自己從發行個 人第一首歌到現在，總共發行了8首歌，除了一首唱跳之外，其他全部都是OST，他說：「雖然之後也會嘗試各種不同的曲風，也會努力準備個人的新專輯，但我是不會放棄OST小王子這個稱號的！」「流星四帥」初孟軒、鍾岳軒、余杰恩、各務孝太等人都到場欣賞演出，還被拱上台合跳「撒嬌舞」，讓洪暐哲十分驚喜。（圖／年代娛樂提供）洪暐哲同時也表示今年七月中亦將發行新單曲，並在安可曲時首度獻唱，沒想ending的時候，他一個踉蹌竟然不小心把鞋子掉在舞台上，突發的舞台事故，他只好尷尬地衝回舞台拎著又大又重的皮鞋跟大家說拜拜，畫面實在太獵奇被粉絲紛紛紀錄下來，問他會不會覺得尷尬，他無奈地說：「本來覺得怎麼會這麼糗？後來想想還好不是破音就覺得也沒什麼關係啦，大家演唱會開心就好！」洪暐哲在安可曲時一個踉蹌竟然不小心把鞋子掉在舞台上超糗。（圖／年代娛樂提供）由於洪暐哲除了唱跳、演戲，也挑樑主演音樂劇、有聲書，今年更是即將挑戰節目主持，跨界合作不斷，被粉絲戲稱「腿太長，才可以跨這麼多」，他笑說：「我真的很喜歡嘗試不同領域，請大家多給我工作吧！」
19歲女星奪國際大獎 登潑水音樂節秀纖腰
大馬新生代歌手劉恩君推出首支單曲〈和光同塵〉，MV近日於國際知名短片影展 Top Shorts Film Festival 勇奪「Special Jury Award（評審團特別獎）」殊榮，可說為自身歌唱生涯寫下漂亮里程碑。這支MV 劉恩君與陳建寧愛徒小羽（武渡羽）共同演出，從全球超過萬件的參賽作品中脫穎而出。劉恩君來台參加潑水音樂節。（金牌娛樂提供）第一時間得知好消息的劉恩君感動表示：「收到消息時真的很驚喜！這份榮耀不只是對自己的鼓勵，更像是給整個創作團隊的一份肯定！很感謝所有一起完成作品的人，希望大家都能透過這首歌感受到力量。」而身為幕後推手的音樂製作人陳建寧則欣慰表示：「影像和音樂的完美結合加上2位歌手的精彩演唱，讓這首音樂作品得到世界級影展獎項，真的與有榮焉！」除了自身音樂影像作品獲國際影展殊榮肯定，劉恩君日前更受邀來台擔任 《2026 S2O Taiwan潑水音樂節》的表演嘉賓，首次站上台灣大型音樂節舞台的她從表演到造型做足準備，其中在服裝上為了配合「水」元素，特別用心地以一席水藍色舞台服現身，只見化身為「水精靈」的劉恩君好身材曲線及24吋小蠻腰畢露，更展現19歲荳蔻年華的青春活力，一上場就吸引全場目光劉恩君透露私下其實一直很喜歡潑水音樂節的熱鬧氛圍，過去總因各種因素錯過參與機會，沒想到這次竟能以表演嘉賓身分站上舞台，讓她直呼：「真的像在做夢一樣！」不過興奮之餘，壓力也隨之而來，她坦言因為是「第一次」，擔心及緊張難免，也因此在確認演出歌單後隨即進入備戰模式，每天反覆練習，希望用最好的狀態面對觀眾。結果正式演出前的彩排碰巧遇到台灣梅雨季，面對狂風大雨，讓劉恩君整段彩排幾乎撐著雨傘完成，而真正站上舞台那刻，劉恩君一到現場就被滿滿人潮震撼到，當音樂響起後，把緊張放一旁的她全心投入演出之中，轉眼三首歌唱完，觀眾報以熱烈掌聲的那一刻，讓她笑說：「下台後腦中只剩下一個念頭：蛤？這樣就結束了？也太快了吧！」
大芭安苡葳消失8年引爆話題 攜手富邦應援團長「使勁搖」
大芭安苡葳相隔8年沒有新作品，先前推出專輯《紅桃姐姐》引發討論度，也獲得電商購物平台與台鋼雄鷹的邀約，成為檔期活動大使與「鷹浪主題日」的開球表演嘉賓，她以「電音教主」身分演唱包含〈紅桃姐姐〉、〈觸電〉及〈使勁搖〉等電音歌曲，嗨翻全場，以滿滿活力與熱情嗨翻全場，展現發片後持續攀升的人氣。大芭安苡葳這次與富邦應援團長布萊恩合作電商購物平台活動廣告，翻唱自己的歌曲變成了〈使勁購〉，兩人也意外發現是同鄉，一開始布萊恩以為大芭在騙他，沒想到竟然對方能如數家珍家鄉的地標場景，最後還發現布萊恩的阿嬤就是大芭的國中老師，這個巧妙的連結兩人都覺得不可思議，這次合作中，布萊恩要學會大芭歌曲的舞蹈，大芭也學會了KKK三振舞，兩人更臨時起意在片場挑戰起2倍速的舞蹈， 在拍片現場打鬧成一片，連工作人員也感染到兩人的活力。此次大芭安苡葳受邀參加台鋼雄鷹鷹浪主題日活動，在熱情音樂與球迷歡呼聲中帶來精彩演出，首次感受結合棒球與電音文化的現場氛圍，大芭說：「當天站在球場中央感受到很震撼的全場力量，跟商演嗨度是不同的感受，而且事後看到好多好多的轉發限動跟Treads的發文，我覺得我好像變成了啦啦隊女孩，備受關注，真的受寵若驚。」大芭也說現場球迷給的回饋好真實，能跟大家近距離聊天走全場，感受現場每一位球迷身上都有滿滿的棒球魂還有電音魂，真的是很印象深刻的演出。大芭安苡葳受邀參加台鋼雄鷹鷹浪主題日活動。（圖／時代創藝提供）
韓籍啦啦隊女神太愛台灣粽 李雅英自爆「1日吃3顆」身材驚人現況曝光
富邦悍將啦啦隊「Fubon Angels」成員李雅英、Jessy， 今（17日）一同出席「Be supporters!」計畫，前往新北市三重興穀社區長照機構，陪伴長輩提前歡度端午佳節。兩人不僅帶來熱力四射的應援舞表演，還與阿公阿嬤一起包粽子、話家常，讓原本安靜的長照中心瞬間充滿歡笑與活力。李雅英出席「Be supporters!」計畫，與日照中心長輩一起體驗包粽子。（圖／三得利健益提供）活動現場，李雅英和Jessy化身「應援團團長」，帶領長輩們一起揮手、跳舞，許多阿公阿嬤也熱情加入應援行列，跟著節奏律動，展現不輸年輕人的滿滿元氣。李雅英和Jessy更親切地與長輩互動，讓現場洋溢溫馨歡樂氣氛。除了帶動跳外，兩人也特別體驗端午節包粽子活動。來台發展超過3年的李雅英展現不俗手藝，包起粽子有模有樣，她更大讚台灣粽子的魅力，「不管是北部粽還是南部粽，我都很喜歡」，還笑著自曝曾因太愛吃粽子，一天吃掉三顆，如今為了維持身材，只敢控制在一天一顆。端午佳節將至，李雅英也因活動勾起思鄉之情。她表示，看到長輩們熱情參與，讓她不禁想起遠在韓國的阿公阿嬤，「很想他們」，她提到，韓國雖然沒有包粽子的習俗，但家人們同樣會在節日時團聚下廚，共享天倫之樂。她也透露家中過節時還會「小賭怡情」，增添團聚歡樂氣氛。
〈跳樓機〉原唱宣布來台 許願第一站造訪北海岸
網路創作歌手出身的LBI利比去年憑藉著一首抒情神曲〈跳樓機〉，一夕躍登華語樂壇超級新人王，就連韓星玉澤演、金曲歌王蕭煌奇都接連翻唱。隨著〈跳樓機〉在全球爆紅，LBI利比也啟動世界巡迴演唱會《利刃出鞘》，在台北歌迷聲聲喚下，終於宣布將於9月28日空降Zepp new taipei，這也是他人生首次來台開唱，難掩興奮的他開心表示：「既緊張又期待，真的很希望跟大家快快相見！畢竟你們在耳機裡也聽我的聲音聽得夠久了，9/28趕快到演唱會現場，讓我親自唱給你聽吧！」提及對於歌迷的印象，LBI利比以一句「純粹且熱情」來形容，更說自己在社群上一直收到台粉留言，希望他來台開唱，如今敲碗成真，讓他感動表示：「這裡歌迷的回應讓我覺得是對音樂的一種純粹的喜歡及發自心底的尊重！正因為大家熱情催促的正能量，讓我感受到滿滿的愛。」得知這首全民翻唱的〈跳樓機〉還被金曲歌王蕭煌奇 、Bii畢書盡接連翻唱，讓利比受寵若驚之餘更獲得前進的動力，「完全沒想到會有很多前輩們喜歡這首歌，有種被認可的感覺！也給我信心要做出更多好歌給大家！」LBI利比宣布來台開唱。（圖／蓋婭娛樂提供）為了感謝歌迷一路以來的鼓勵與支持，LBI利比特別預告將為《利刃出鞘》世界巡演台北站打造專屬限定橋段，以不插電形式呈現沉浸式聽覺饗宴，希望透過更純粹的音樂編制，展現自己較少曝光的一面，並與歌迷展開更深層的情感交流。他表示：「希望透過這樣的表演形式，讓大家感受到歌曲最真實的樣貌，也藉此跟大家做更心靈層面的交流！」身為「氣象學愛好者」，LBI利比來台第一站竟想跑北海岸「接觸大自然」，他透露：「雖然沒來過台北，但這裡的風景、氣候和音樂藝術文化都很吸引我，很期待去體驗一下。」至於美食方面他則展現吃貨本色，直呼自己完全不挑食，「只要好吃的我都想嘗試一下，畢竟也是老美食家了！」更公開向粉絲徵求私房美食名單，「只要好吃的我都想嘗試！希望台北的歌迷朋友們多多推薦！」
肖戰滿身血爬出墓留疤痕 竟被爸媽叮嚀：別丟人
肖戰在《藏海傳》飾演背負滅門血案的「藏海」，此劇由《後宮甄嬛傳》導演鄭曉龍執導，肖戰分享父母知道自己要演鄭曉龍的戲，還特別叮囑「要好好演，別丟人」，因為《後宮甄嬛傳》是父母喜愛看的一部經典作品。近期官方微博宣布《藏海傳2》即將開始籌備，鄭曉龍表示男主角一定是肖戰，「「因為《藏海傳》是肖戰演的，沒有肖戰，就這個男主角沒有了，那『藏海』就是另一個人了。」談及印象最深刻的一場戲時，肖戰表示對於「斷龍石」那場戲記憶猶新，劇中他被奸人設計要為太后殉葬，最後靠機智應變死裡逃生，滿身鮮血從墓裡走出來。他表示當初拿到劇本的時候，這場戲最打動他，而拍攝時因為有大量墓穴、密室的場景著實讓肖戰吃足苦頭，「一來就被關在我們自己搭的墓道裡面，對於演員來說，我覺得是挺好的，很有代入感，但是對於肖戰本人來說，就會有一點不舒適感，加上粉塵的問題，所以自己的健康當時其實也出了一些小小的問題。」他更表示因為在墓裡爬來爬去，導致腿上有傷甚至留下疤痕。肖戰對爬出墓穴的戲印象深刻。（圖／中天提供）劇中肖戰與張婧儀飾演的「香暗荼」有著複雜交織的關係，「他們倆是有一點相互利用，這樣一個『特工夫婦』的感覺，但是到後面其實兩個人都動了真情、相互守護。」兩人實際相差8歲，肖戰曾感嘆地對張婧儀笑說：「你上初中的時候，我已經大學二年級了。」接著還補上一句：「在一個大學生眼裡，初一的小朋友，好可怕。」一句話瞬間逗笑眾人。肖戰在劇中與張婧儀有著複雜交織的關係。（圖／中天提供）藏海一心為父母復仇，不過肖戰其實跟爸媽感情深厚，他曾分享父母從小給了自己很多愛與安全感，即使偶爾會拌嘴，在他眼中那仍是「很和諧的生活」，也是支撐自己一路前行的重要力量。肖戰坦言自己平時不太會把煩惱告訴父母，希望他們不要擔心，但只要有時間，就會帶爸媽一起旅行，之前更曾帶父母展開歐洲孝親之旅，他也曝光自己的小興趣就是收集冰箱貼，笑說每到一個地方都很喜歡買冰箱貼當紀念，久而久之家裡冰箱已經被貼得滿滿都是。
2026世界盃「韓國女神應援團」超搶鏡！權恩妃大秀美腿、aespa Karina ✕ Winter 「發光惡魔角」甜瘋全網
2026 年美加墨世界盃足球賽不僅場上戰況激烈，看台上的「超強大勢女神應援團」更是引爆全球社群熱搜！水彈女神權恩妃、國民女團 aespa 的 Karina 與 Winter 親赴現場為韓國隊熱血應援。三人不約而同換上極具張力的可口可樂經典紅色應援球衣，搭配發光紅惡魔角、透視側背包等時髦單品，在觀眾席上吃炸雞、高舉太極旗，大秀清爽妝容與滿滿的夏日活力。權恩妃：水彈女神變身熱血球迷！手捧炸雞展現反差萌，太極旗披肩大秀纖細美腿水彈女神權恩妃這次現身世界盃球場，完美示範了什麼叫不落痕跡的吸睛穿搭。他身穿一件亮眼的可口可樂經典紅黑翻領短袖球衣，下半身搭配一件合身的高腰牛仔短裙，腳踩經典黑色高筒帆布鞋與乾淨的純白中筒襪，將雙腿線條拉得無比筆直勻稱。他身上還斜背著一只極具街頭感的紅色果凍透視側背包，巧妙呼應了球衣主色。（圖／取自 silver_rain.__ IG）權恩妃留著一頭俐落清爽的齊肩短髮，妝容則摒棄了厚重的粉底，改以舒服乾淨的偽素顏底妝搭配蜜桃色系唇膏，耳際上的銀色圓圈大耳環隨動作若隱若現。在看台上的他絲毫沒有偶像包袱，一邊閉著眼睛幸福地手捧剛炸好、香氣四溢的紙筒炸雞，一邊高舉著太極旗在體育場外與各國球迷大方合照，由內而外散發著極具親和力的亮麗光采。（圖／取自 silver_rain.__ IG）aespa Karina：AI神顏的球場美學！高馬尾大耳環展現復古甜酷，透明紅背包細節滿分被譽為人間 AI 的 Karina，這次與隊友 Winter 驚喜連袂現身觀眾席。Karina 這次選擇將一頭烏黑的長髮紮成俏皮又充滿精神的高馬尾，他同樣身穿可口可樂應援服，下半身則混搭今年最流行的黑色澎澎空氣裙，整體比例看起來貴氣又帶點小惡魔般的調皮。他的妝容重點在於根根分明的芭比娃娃睫毛與帶有琉璃光澤的草莓色唇釉，搭配一對存在感十足的歐美風銀色大圓圈耳環，走動時非常吸睛。Karina 身上背著和權恩妃同款的紅框透明側背包，裡面裝著看球必備的手機與應援小物，精緻的穿搭細節迅速在 Threads 與小紅書上掀起粉絲瘋狂詢問。（圖／取自 aespa_official IG）aespa Winter：白金髮色化身人間芭比！墨鏡當髮箍打造鬆弛感，高舉可樂杯氣氛嗨翻與 Karina 同框應援的 Winter，則以一頭閃耀的白金淺髮色驚豔全場，在陽光折射下宛如精緻的人間芭比。Winter 展現極高段位的時髦心機，「下身失蹤」的寬鬆大號球衣穿法，露出白皙美腿，營造出不經意的慵懶與高級鬆弛感。在妝容上，Winter 搭配了溫柔的冷調粉色系眼影，與他的白金髮色相得益彰。現場觀賽時，他和 Karina 一起對著鏡頭俏皮地擺出軟萌手勢，隨後更一人手上高舉著一杯冰涼的可口可樂紙杯、高高舉起雙手跟著現場節奏歡呼應援，乾淨大方的陽光笑容瞬間融化全網。（圖／取自 aespa_official IG）
47歲李蒨蓉靠8週飲控瘦回少女腰！公開「小腹消風菜單」：每天狂吃蛋、黑巧克力竟是減脂神隊友！
47歲的李蒨蓉最近在社群大方曬出超狂的逆齡好氣色，更透露自己沒吃減肥藥、運動量沒增加，只靠「8週飲控」就讓整個小腹大消風！她坦言以前自以為吃得很健康，直到找了營養師才發現最大的問題竟然是「肉吃太少、菜也吃太少」，這次她大方開箱自家冰箱，裡面塞滿了滿滿的高纖蔬菜，直接打破減脂就是要挨餓的舊觀念，超真實的塞滿滿日常在網路上掀起極高討論。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）影片中她透露自己最近愛上了超色彩繽紛的自製沙拉，把彩椒、小黃瓜切成細丁補充滿滿纖維，並大量補充優質蛋白；至於大家最害怕的澱粉，她則點名全聯的「巨無霸烤番薯」，對半切開冷凍起來就是照樣能吃的優質原型碳水，甚至連外食、便當、聚餐打包的剩菜，只要懂得調配成211黃金比例，通通都能無痛轉化成符合標準的飲控餐。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）女生戒掉甜食往往最痛苦，但李蒨蓉的辦公桌與包包裡，必備日本明治的「86%黑巧克力」來解嘴饞，這款主打低GI的黑巧克力配上一杯黑咖啡，就是她最愛的私藏解饞心法！這種「吃得飽、吃得滿足」的精準吃法非常符合2026年盛行的「無痛養生」趨勢，不用經歷痛苦的斷食地獄，只要選對食物組合，身體自然就會慢慢回到最舒服且緊緻的狀態。（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）看完李蒨蓉這波超實用的「冰箱塞滿滿」飲控分享，只能說凍齡女神的私藏吃法真的太好跟了，今晚下班回家，不如就立刻衝一趟全聯，把這些低GI神隊友通通補貨補起來吧！（圖／取自李蒨蓉fb粉絲團）