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網路影片暢飲「200萬年冰川水」超誘人 專家警告：你在喝遠古病毒的時空膠囊
社群平台上常可看到各種帶有觀光宣傳意味、在極地環境飲用「冰川水」的影片，由於冰川水質在鏡頭下顯得晶瑩剔透，看起來十分讓人也想喝上一口。不過有美國醫師在網上公開分享案例，有男子在未經煮沸的狀況下，直接用杯子撈取冰川的水飲用，僅僅數小時後就出現劇烈腹痛、腸鳴、嘔吐與腹瀉等症狀。醫師警告，看似純淨的冰川水中其實暗藏致命風險，其中可能暗藏存活超過數十萬年甚至百萬年的遠古微生物與病毒。美國網紅醫師米羅‧費古拉（Myro Figura）日前透過社群帳號「Doctor Myro」分享一段影片，片中有2名男子在阿拉斯加一處冰川前，用杯子舀取融化的冰水，邊喝邊宣稱：「這是地球上最純淨的水！」然而，米羅醫師警告：「千萬別喝下這些古老的微生物！」米羅指出，許多現今冰川融化的冰川水，凍結時間可以追溯到數十萬甚至上百萬年前，這些冰川水如同「時間膠囊」一般，封存了許多遠古的細菌、病毒與寄生蟲，以現代人體的免疫系統完全無法抵禦。根據科學研究，冰川深處確實存在「活化石」級微生物。如中國西藏古里亞冰帽（Guliya Ice Cap）中，科學家發現超過1.5萬年前的微生物仍具活性；而南極泰勒冰川（Taylor Glacier），更有研究人員在2017年於《自然》（Nature）期刊發表論文，證實其中發現存活近200萬年的細菌。研究指出，這些微生物在冰川的無氧、低溫環境下會進入休眠狀態，以極為緩慢的新陳代謝速率得以存活，但若接觸人體溫暖腸道，即可能迅速復甦並繁殖。米羅指出，這些古老的微生物菌種與現代常見的病原體截然不同。我們的身體是歷經長期演化，才能對抗空氣、水源中漂浮的各種常見細菌，然而對這些深藏於冰川深處的「遠古入侵者」卻毫無防備能力，常見風險包括：‧蘭氏賈第鞭毛蟲（Giardia）：寄生蟲，引發劇烈腹瀉、腹脹，症狀可持續數週。‧隱孢子蟲（Cryptosporidium）：耐氯、抗藥性強，導致嚴重脫水；‧其他未知的古老菌種：可能引發新型腸道感染，且以現有抗生素無法對抗。因此，米羅認為這些冰川水對於人體的健康不確定性極大，可能飲用後無事發生，卻也可能一口就致命。他在影片結尾感慨：「大自然的美，值得欣賞，但不是用嘴巴。」他呼籲網友轉發警示，別讓「嘗鮮」變成「送醫」。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文
偷渡客躲藏美國航空班機 維修人員檢修起落架發現屍體
美國航空（American Airlines）一架班機於28日發生偷渡客在起落架艙內身亡的事件。28日上午9時左右，維修人員在北卡羅來納州夏洛特（Charlotte）國際機場檢修一架自歐洲飛抵的班機時，赫然發現一具屍體，立刻通報夏洛特梅克倫堡警察局（Charlotte-Mecklenburg Police Department）。警方抵達後，當場宣布男子死亡。根據《ABC新聞》報導，美國航空證實事件，並表示已全面配合執法單位展開調查。夏洛特機場當局則發表聲明，對此表達悲痛，但強調機場運作未受影響。《NPR》進一步指出，兇殺偵探與犯罪現場小組已介入，梅克倫堡縣法醫辦公室將進行屍檢，以釐清死因。警方同時呼籲知情人士提供線索，死者身份及班機出發城市仍待確認。航空分析師南斯（John Nance）提醒，起落架艙偷渡極度危險，因為在3萬5千英尺高空時，溫度可降至華氏零下60度，而且幾乎無氧氣，人類難以生存。過去雖有極少數倖存案例，但多數幾乎注定死亡。2025年1月，捷藍航空（JetBlue）班機就在起落架艙內發現兩具屍體；近期一名來自喀布爾（Kabul）的13歲男孩藏身也Kam Air班機起落架艙，90分鐘後飛抵印度德里（Delhi），雖被立即遣返阿富汗，但他成為極少數能倖免的案例。
李聖傑KUSO短片「一路狂奔」 出道26年圓夢首攻小巨蛋
出道26年的「情歌之王」李聖傑將於12月27日首度登上台北小巨蛋，舉行《直到那一天》世界巡迴演唱會。對於首次攻蛋，李聖傑感性地說：「26年，我們終於走到這裡了，這一夜要跟大家一起唱到天亮。」昨他率先在社群媒體釋出前導短片，以「以他的歌曲〈光年〉MV片段為發想，KUSO呈現他跌倒再站起、奮力前行的過程，象徵著「走上小巨蛋這條路不容易」，但他用26年的堅持，一步步走到了這個夢想舞台，粉絲也熱情回應：「陪你跑到小巨蛋！」李聖傑透露自己正在積極備戰，甚至為了演唱會進行高強度的心肺與無氧訓練，自信表示「有信心95分，還有5分努力」，他說：：「這一刻是複雜又安靜的享受吧，還有兩個多月要準備，希望把最好的作品最好的狀態呈現給大家，也等不及要跟大家相約12月27號不見不散，我想我應該會非常感動。」為了首次小巨蛋演唱會，李聖傑透露自己正在積極備戰。（圖／錞藝音樂提供）
I-DLE宋雨琦太美了！靠超狂「自律減肥法」從55瘦到44公斤，自製「營養果汁」增加飽足感，浮腫臉全消
韓國女團I-DLE的成員宋雨琦應品牌FENDI邀約來到台北101參加【FENDI BFF House】期間限定活動，宋雨琦優秀的唱跳實力不僅在舞台充滿魅力，其驚人的自律與身材管理也時常成為粉絲們討論的焦點。她曾在出道前透過極端方式瘦身，靠獨特的減肥方法從55公斤瘦到44公斤，趕快來看看～宋雨琦減肥方法：繁忙日程下的「快速充電」飲食法即使工作再忙，宋雨琦也堅持透過營養果汁來補充能量。這款特製果汁結合了番茄、花椰菜、香蕉、橘子、檸檬、生薑和椰子汁，不僅能提供身體所需的營養，更具備強烈的飽腹感，是她應對高強度工作時的能量來源。此外，她也會飲用偶像們必備的消腫茶——南瓜紅豆茶，並在活動期間盡量不碰高鹽和高碳水化合物的食物，確保身體維持在最佳狀態。出門會攜帶營養低熱量的食物像是番茄、雞蛋，另外會補充益生菌及綜合維他命。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：靈活多變的「魔鬼」運動計劃宋雨琦將運動視為一種樂趣，而非負擔。她會提前為演出進行準備，並根據表演需求調整訓練部位，確保肌肉線條完美呈現。她的運動菜單涵蓋了有氧和無氧訓練，並會交替進行不同部位的鍛鍊，讓身體始終保持新鮮感。對她而言，享受運動的過程，即使再累也能感受到其中的快樂。晚上睡覺前可以做30下仰臥起坐來保持腰線。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：休息日的「自律」與「放縱」平衡術在非工作日，宋雨琦也維持著一套獨特的生活節奏。她會選擇在下午三點吃「早午餐」，讓自己能享受一頓想吃的食物，接著透過少量多餐來控制胃口。飯後她不會立刻運動，而是先去上聲樂或吉他課，利用這個時間幫助消化。更特別的是，她喜歡在有氧運動後休息半小時再去上舞蹈課，認為身體在溫暖的狀態下，舞蹈表現會更好。（圖／取自 yuqisong.923 IG）宋雨琦減肥方法：臉部消腫的「秘密武器」除了飲食和運動，宋雨琦也分享了她維持小V臉的秘密方法——透過刮痧來消腫瘦臉。這個簡單的步驟能幫助臉部血液循環，排除多餘水分，讓臉部線條更加緊緻。她也特別提醒，刮痧時要注意力道，避免過度用力而傷害皮膚。（圖／取自 yuqisong.923 IG）
不同運動延壽效果也不同！男性做體操最賺 女性打高爾夫最補
2005年發表於《GeroScience》期刊的一項最新研究，揭露不同運動對壽命的影響存在巨大差異。研究涵蓋來自183個國家、95,210名運動員，系統性比較44種運動並依性別分析，規模為同類研究之最。結果顯示，部分運動與顯著延壽相關，但也有運動與壽命縮短產生關聯，引發廣泛討論。根據FB粉絲專頁《藥時事》貼文指出，在這項研究中，男性在體操（Gymnastics）與撐竿跳（Pole Vault）中獲得最佳效益，平均壽命延長超過8年；女性則以高爾夫（Golf）與球拍類運動（Racket Sports，如網球、羽毛球）表現最突出。相對之下，排球（Volleyball）與相撲（Sumo）等運動，卻與減壽相關，數據顯示男性平均壽命縮短近10年。研究團隊以「壽命增量」（Age Δ）衡量影響，意指運動員實際壽命與同國家、同性別人口的預期壽命差距。為避免事故或他殺干擾，數據已排除非自然死亡案例。整體而言，男性運動員平均比一般男性多活3.1年，但差異懸殊。體操、撐竿跳帶來最明顯延壽，其次是擊劍、射擊、射箭與其他球拍類運動，增益約5至6年。田徑與跑步約延長4至5年；籃球、足球、美式足球僅增加1至2年；相撲與排球則呈現減壽。女性樣本僅佔4.5%，但趨勢仍具參考性。高爾夫與球拍運動分別延壽約3.2年與2.8年，然而籃球卻顯示壽命縮短，Age Δ約為−6.2年；桌球、板球同樣不理想，游泳與滑雪甚至略帶負面效果。學界推測，女性本就壽命較高，改善空間有限，加上高強度訓練負荷，可能導致某些運動效果轉負。研究指出，體操與撐竿跳等兼具有氧與無氧的混合運動，能同時增進心肺功能與肌肉量，或成為延壽的最佳刺激；球拍類運動則因間歇高強度，可能啟動抗衰老機制。相撲與排球則因極端體重控制、關節壓力或傷害風險，與壽命縮短掛鉤。文章中也提到，這項研究雖具開創性，仍受限於女性樣本過少、地域偏重歐美，且難以完全剔除社經條件、飲食與醫療資源等影響。但整體結果提供了重要啟示：選擇適合自身條件的運動，比單純追求「最激烈」更關鍵。
51年電子材料廠無預警停業 業者嘆：美關稅戰沒訂單+銀行收傘
台灣電子材料廠瑞昇金屬工業公司，是台灣主要的焊錫與電子溶劑製造商之一，沒想到近日無預警公告，因財務困難及銀行緊縮銀根，無力繼續營運，全面停止營業，消息震撼產業界。這家老牌企業是否因為關稅問題而造成停業，還未經證實，但競爭對手昇貿(3305)被認為有轉單利多，13、14日盤中股價都強攻漲停，15日因獲利了結賣壓，收在88.2元、跌逾4.85%。瑞昇金屬成立於1974年7月，資本額為2.5億元，因為有與日本技術合作，主要進行電子銲錫產品的研發、生產與銷售，產品包括電子級溶劑、有鉛及無鉛銲錫棒，錫球、錫粉、銲錫絲、銲錫膏，以及特殊合金、助銲劑、稀釋劑，甚至半導體相關材料，如磷銅球、無氧銅塊、封裝用環氧樹脂等，在桃園與中國天津設廠，產品銷往歐美、日本、中國大陸與東南亞國家。瑞昇金屬的官方網站曾在5月時提到，中國政府將推出經濟刺激措施，帶動鋼鐵、塑化、銅鎳等原物料需求，預期將迎來新一波漲價潮，且全球運輸成本上升，地緣政治緊張局勢和川普關稅政策影響全球自由貿易流通，導致民生用品與原物料價格可能上漲20%。5月21日時，也發聲明表示，該公司在台灣地區並無任何合作夥伴，亦未授權任何公司或個人代表本公司從事任何商業活動。如各界接獲自稱與本公司有合作關係之單位或個人所發出之訊息，均屬不實。而最新的就是8月12日的停業公告，直言：「因財務困難，復經銀行緊縮銀根，已無力繼續營運」。行政院長卓榮泰8月14日下午到台中市精密園區與業者座談，精密機械發展協會理事長張市育與會後跟記者表示，美國發動貿易戰是全球性的，面對新一波的供應鏈重組，業者「要能撐過兩季」，確實有金屬加工供應鏈「收攤不做了」，二、三代不接班，老董沒單，資金斷鏈乾脆收工。
跟著《凡人修仙傳》金晨一起減肥！甩肉10kg練出冰塊腹肌，靠燃脂運動＋排毒蔬果汁當代餐
在《凡人修仙傳》中驚艷眾人的金晨，不僅演技出眾，她纖細又有肌肉的身材更是讓許多女生敲碗減肥方法，金晨靠著高效運動、自律飲食與良好心態一步步打造出冰塊腹肌好體態。今天就要帶你看金晨的5大瘦身方法，從運動、飲食到心理管理，完整揭曉她維持纖細線條的秘訣！（圖／取自 凡人修仙傳 官方微博）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：運動規劃：有氧＋無氧雙管齊下金晨的瘦身秘訣之一，就是結合燃脂與塑形。她習慣早上空腹慢跑40分鐘，讓身體進入最佳燃脂狀態；下午則在健身房進行約40分鐘的重量訓練，加強肌肉線條。晚上則會安排瑜伽或伸展，避免肌肉緊繃。金晨提到有氧加上重訓才能打造好體態。此外，她也特別強調鍛鍊背部的重要性。因為背部線條能夠修飾身材比例，不僅避免「虎背熊腰」，還能讓整體氣質看起來更加挺拔與精神奕奕。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：心態控管設定「體重紅線」金晨坦言自己有一條「體重紅線」，就是超45公斤就立刻調整飲食與運動計畫。雖然這個數字不適合所有人，但她的做法提醒我們：找到適合自己的標準，並及時修正生活習慣就能避免一直無意識的發胖。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：代餐排毒蔬果汁為了避免攝取不足的蔬果營養，金晨分享自己基本每天都會喝代餐排毒蔬果汁，對排毒和清理腸胃特別有好處，她使用一根西洋芹、半根苦瓜、半根小黃瓜、半顆蘋果、一根香蕉、半顆青椒，將食菜切塊後加入350cc水打成果汁，她會喝這個蔬果汁取代早餐，低熱量又高纖維能促進腸胃蠕動，讓身體輕盈又有能量。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：少量多餐金晨是少量多餐型，每天吃 4 - 5 餐，但每餐都不會吃到飽，食物以蔬菜沙拉、水煮雞胸肉、低糖水果為主，加工食品和高糖飲料都會拒絕，但她提到偶爾吃點小零食解嘴饞是可以的，不會因為吃點小零食就發胖，因為平時都有做好飲食控制＋運動。（圖／取自 金晨 小紅書）《凡人修仙傳》金晨減肥方法：每天一杯黑咖啡＋每週一天輕斷食每天 1 杯無糖、無奶的美式咖啡能提升代謝率，幫助脂肪分解，尤其搭配運動效果更好，另外可以每週選一天進行輕斷食，這一天攝取的熱量要控制在 500 大卡以內，就吃蔬菜和低脂乳製品，再搭配一些低強度活動。（圖／取自 金晨 小紅書）
向學生留言「整個師大都要道歉嗎」遭炎上 台師大教授發布「6點聲明」表態
近日，台灣師範大學女子足球隊「抽血換學分」醜聞持續延燒。日前遭到抽血的女足隊簡姓學生在網路社群平台發聲：「半年了，師大沒有道歉。」竟遭到台師大運動競技學系教授劉錦璋留言質疑：「整個師大都要跟你道歉嗎？」還強調自己是必修科的老師，發言引起網路炎上、肉搜。對此，劉錦璋今（16）日在臉書私人社團發聲明表態，宣稱他沒有嗆聲，「我的文字中沒有幫任何人講話，我只是隱喻：成熟的世界，該負責人的要負責，該道歉的人要道歉，而不是整個單位，或單位中的每個人都該道歉。」不過也有網友指出，劉錦璋曾與涉事女足隊教練周台英聯合署名發表多篇論文，其中2022年發表的一篇「補充L-精胺酸八週對於女子足球選手無氧動力、肌肉損傷及發炎反應之影響」已經在事發後撤稿。劉錦璋今日在臉書私人社團發文全文如下：《道歉文》抱歉，這幾天讓許多同學關心、擔心，真的很抱歉。師大競技系足球專長畢業生（簡生）之「抽血檢查換學分」事件，一日一帖文要「半年了，師大沒有道歉」、以及「在師大五年，每次在本部上完課我總是心裡感慨……直到騎車回到公館、回到系上（上課），唉，不說了讓大家自己去感受」兩篇貼文中，我被肉搜，照片被做成梗圖，炎上多天，不只Threads，很多人在脆上要我道歉，甚至連立委王婉諭都要特別譴責我的發言。因此，特此聲明。我不是足球隊教練，簡生專長成績不是我給的，更不是跟我換的；我不是計劃主持人，簡生的血不是我抽的，我跟簡生不熟，我也沒機會霸凌她。我跟她有一門課有互動，是系上的必修課「運動生物力學」，上課地點在公館校區，也就是她口中「唉，不說了讓大家去感受……」的課。留言包括「整個師大都要跟你道歉嗎？我是必修課運動生物力學老師，我也需要跟妳道歉嗎？」剛好可以回應簡生的「半年了，師大沒有任何道歉」，以及「回應『直到騎車回到公館、回到系上（上課），唉，不說了讓大家自己去感受』」這兩件事。4、此案的周老師自從11／28事發之後，已被停職接受調查，周師本人有道歉，學校有處理，有懲處，只是不符合簡生與關心此事的人的期待標準。我的文字中沒有幫任何人講話，我只是隱喻：成熟的世界，該負責人的要負責，該道歉的人要道歉，「而不是整個單位，或單位中的每個人」都該道歉。不是你我犯錯，就要求爸媽也一起出來道歉一樣。無限上綱的話，就演變成現在社會的不良氛圍：有社會問題，動不動就要總統出來道歉，「有事推給賴清德，沒事賴清德」、「賴清德你要不要出來面對」，這樣好嗎？5、至於「唉，公館的系上的課」，其中「運動生物力學」的部分，簡生在期末結束前，並未達到課堂所需的「基本規定」，在我質疑與說明後她私訊給我：「完全是她自己的疏失，沒有理由為自己的行為辯解……再次跟老師說對不起，也希望還有任何補救的機會」，而我也回應「好的，你上傳吧！」因為她文字中表現中來的反省與想要補救的決心，我同意最後給她學分了。我理性指出學生的錯誤理解與缺失，並基於教育理念立即給她補繳作業機會，但應該不至於連我都被粗魯無情炎上，而她在一旁什麼都忘記。我一直是這樣的老師，期末學習歷程沒上傳，我一一聯絡提醒。6.所以，我到底「嗆什麼聲？」，我罵到誰、傷害誰了？我該為誰道歉？不過有網友指出，透過網路搜尋資料，劉錦璋疑似並非「不相干的第三人」，他與涉事女足隊教練周台英在學術研究上似乎有合作關係。被搜尋到的2篇論文相關資訊如下：※期刊名稱：運動表現期刊（Journal of Sports Performance）文章標題：補充L-精胺酸八週對於女子足球選手無氧動力、肌肉損傷及發炎反應之影響 （Effects of 8-Week L-Arginine Supplementation on Anaerobic Power, Muscle Damage, and Inflammatory Response in Female Soccer Players）作者群：陳O萱、劉錦璋、周台英卷期／年份：第9卷第1期，1～14頁（2022年3月發行）※論文類型：碩士學位論文（Master's Thesis）論文標題：探討補充L-瓜胺酸八週對於女子足球選手無氧動力、肌肉損傷及發炎反應之影響（The Effects of 8-Week L-Citrulline Supplementation on Anaerobic Power, Muscle Damage, and Inflammatory Response in Female Soccer Players）作者群：研究生：江o欣；指導教授：周台英、劉錦璋畢業院校／年份：國立臺灣師範大學體育學系／107學年度（2019年）該名網友還指出，其中「補充L-精胺酸八週對於女子足球選手無氧動力、肌肉損傷及發炎反應之影響」已經在2023年3月由師大發函要求期刊撤稿，而撤稿的理由則是「涉及學術倫理」。
全中國第一胖…33歲男重達340KG健康亮紅燈 「55天甩肉100KG」秘訣曝
肥胖是許多現代人的問題，嚴重甚至會影響身體健康。中國有一名33歲男子，體重高達340公斤，突破全中國紀錄，但因為面臨生命危險，不得不住院治療，55天科學減重100多公斤，再度創下奇蹟。根據《北晚在線》報導，這名男子名叫宇宙，是一名重度肥胖的患者，體重高達340公斤，導致行動不便。媽媽描述，兒子從小就身材肥胖，大學畢業雖然體重超過135公斤，但身高186公分的他，只是看起來有些壯碩，只是隨著情緒問題的出現，體重也開始不受控制，甚至被診斷出重度憂鬱症，更是不接電話，沒想到母子倆再見面已經是面臨生命危機的時候。宇宙體重巨大，沉重的脂肪和肌肉壓著胸廓和心肺，因此每一次呼吸比平常人還要費力，入院第3天被從鬼門關拉回來，不過想重獲健康，減肥是唯一選擇，最有效的辦法是減重代謝手術，但體重必須減到250公斤以下、改善呼吸功能、血氧達到95以上。營養師依據宇宙的狀況，每日調整方案，讓他營養均衡、安全健康的減重，很快就看到明顯效果，幾乎每天都能瘦3到5公斤，到了入院第18天，以不可想像的速度，瘦了65公斤，精神狀況變好，身體靈活度也大幅提升。在入院第55天，體重首次降到250公斤以下，意味著各項指標都已達標，可以接受手術了。宇宙身為全中國第一胖的患者，經過3個多小時的手術，順利切除70%的胃，術後第9天恢復良好，已經可以出院。從初冬到新春，歷時2個月、跨越700多公里，順利瘦下來總算可以和媽媽一起回家。宇宙目前成功瘦到200公斤以下，如今他每天堅持有氧和無氧運動，吃代餐、蛋白質粉、蔬菜泥等，堅韌的決心和毅力，繼續創造屬於自己的奇蹟。
33歲男體重飆359.4公斤「無法行走」 55天狠甩161公斤創紀錄
中國大陸一名患者宇宙，因重度肥胖已無法行走，母親不遠千里將其送往北京，尋求醫療救助。醫院代謝減重中心的孟化主任與團隊緊急應對，所幸最終成功。根據路媒的報導，33歲的宇宙身高1.86米，體重高達718.8斤，成為醫院記錄中最重的患者。為確保安全，醫護人員合力將其轉運至特製病床，然而電動床的最大承重僅為250公斤，無法測量其精確體重，直到宇宙能夠下床後，才確定他入院時的體重為359.4公斤（718.8斤）。宇宙的病情危急，過度肥胖壓迫胸廓與心肺，使其呼吸極為困難。儘管醫院提供無創呼吸機輔助，但因不適感，宇宙時常自行摘除，導致血氧一度降至69，危及生命。為改善呼吸狀況，醫護團隊搭建特殊「大沙發」，調整體位減少對肺部壓迫，並配合專屬呼吸機面罩，成功穩定宇宙的呼吸狀況。由於過重無法立即手術，醫療團隊制定個性化減重方案，透過精準營養調控與專屬運動計畫，宇宙展現驚人毅力，積極配合治療。入院第18天，他成功減重130斤，身體狀態明顯改善；至第48天，體重降至510斤，腰圍減少22厘米。第55天，他的體重終於降至手術標準500斤以下。2025年1月6日，醫療團隊為宇宙進行腹腔鏡減重手術，使用特製超長器械，成功切除70%胃部，手術歷時三小時順利完成。術後第9天，宇宙康復良好，準備出院，從718.8斤減至489斤，成功減重230斤。出院後，宇宙持續保持健康習慣，透過有氧與無氧運動、科學飲食等方式，繼續減重。2025年3月28日他向醫護人員報喜，體重已降至198公斤（396斤），成功突破400斤大關。雖然未來仍有漫長的道路要走，但宇宙的堅持與努力，讓他的人生重新煥發光彩，邁向更加健康的未來。
已到臨界點！「金水逆」踩油門超崩潰 唐綺陽曝關鍵轉折：再忍1個月
近期國際間災難頻傳，有「國師」封號的星座專家唐綺陽透露，金、水逆回雙魚再度把人導回「水」世界，忍不住勾起內在陰鬱，外部世界也不遑多讓，又有源源不絕的災禍悲劇發生，許多人都忍不住跟她說「已到臨界點了」，其實只要再忍耐1個月，水能量就會過去，這是一段「自己跟自己奮鬥」的時期。唐綺陽今天（31日）在臉書粉專「唐綺陽占星幫」表示，最近很多人跟她說「已到臨界點了」相信大家煩心事不少，要不就莫名不開心，而且都很難說出口，只能自己承受。她說明，因金、水逆回雙魚，再度把人導回「水」世界，忍不住勾起內在陰鬱，外部世界也不遑多讓，又有源源不絕的災禍悲劇發生。唐綺陽提到，自從火盤據巨蟹5個月以來，煩心事已經夠多，現在又加踩油門，真的讓人有種快崩潰的感覺，但「水」世界不是沒有光明，「潛過水的人都知道，水的世界也可以很寧靜、很奇妙、很美，但，那是在『裝備齊全、保護好自己、不擔心無氧』情況下才有的享受」。唐綺陽指出，當世界不斷彰顯危險、凸顯不爽，也等同在提醒人們「快補好它、好好處理漏洞」，只是一切得靠自己，所以這是一段「自己跟自己奮鬥」的時期，「其實水能量快過去了（等四月過後，還一個月），我們不會一直活在缺氧，這也意味只剩一個月可以『跟內心深刻對話』，如果能明白這場說不出的苦具備這樣的意義，有意義地承受，就不枉這苦了。」唐綺陽建議，覺得辛苦時，可以找好友聊聊，或看場電影、看本書，找地方躲一下、「抱怨也好哭一下也好…讓自己浸在水中並不丟臉，能紓解鬱結就好。分享最近看到的一句話：『世上最大的監獄，就是人的大腦，走不出執念，到哪都是囚徒』。」
日本爆紅「殭屍操」打造不發胖體質 「黃金時段運動」有助消耗熱量
近日天氣不佳，許多人苦於無法外出運動，除了超夯的超慢跑之外，現在還多了殭屍操的選擇。日本醫學博士池谷敏郎發明殭屍操，由於動作簡單、不傷膝蓋、場地不受限制，不論年齡、體能高低，甚至是沒運動習慣的人，都能輕鬆上手，因此意外爆紅，日本超過50萬人都跟著做。池谷敏郎透露，殭屍操靈感竟然是來自孩子鬧脾氣時，做出的晃動而延伸，只要原地踏步、放鬆全身自由擺動，做完1分鐘後休息30秒再重複，建議一天做3次，就能改善肩膀僵硬還幫助瘦身，跳60秒等於走路10分鐘。殭屍操運動看似簡單，但關鍵在於踮腳踏步以及上半身的擺動，透過雙手擺動搭配輕鬆的步伐，不僅能促進血液循環、伸展肌肉，還能幫助釋放累積的緊張感。「殭屍操」全程約3分鐘動作一：原地踏步1分鐘的同時，雙手請逆向擺動。動作二：接下來，透過休息15秒，進行呼吸調整。動作三：原地踏步1分鐘，踩踏速度可以根據身體狀況調整，雙手也請逆向擺動。動作四：再休息15秒，並同時放鬆背部和雙臀。動作五：原地踏步1分鐘，雙手請逆向擺動。雖說殭屍操隨時隨地都可以練習，不過在黃金時段「飯後30分鐘到1小時」，更能消耗醣類帶來的熱量，抑制吸收，避免血糖急速升高。3組殭屍操效果等於散步10分鐘，三餐後各做3組殭屍操，運動量相當於走30分鐘。運動分成有氧運動（如健走、慢跑或游泳等）與無氧運動（如鍛鍊肌力）。前者透過氧氣消耗脂肪，還能擴張血管，促進一氧化氮分泌，進而降低血管年齡。後者雖無法直接燃脂，但若與有氧運動搭配，也能增加肌肉量，打造不易發胖的體質，同時改善血流。
《愛你》張凌赫被封「親嘴天才」，居然曾胖到100多公斤！靠健康減肥法變絕世男神
陸劇《愛你》張凌赫飾演的「何蘇葉」中醫師已成為全民最佳老公候選人，不僅顏值高、長得帥、工作專業認真還會玩滑板真的是天菜無誤，近期劇情發展也來到曖昧、撒糖期，張凌赫在吻戲特別投入還大方承認是「親嘴天才就是我」引起現場一陣尖叫，不過張凌赫雖頂著一張絕世神顏，但唸書時期也曾胖到100多公斤，靠著自己悟出的方法才慢慢瘦下來，趕快來看看他的減肥方法都有哪些？（圖／取自 電視劇《愛你》微博）《愛你》張凌赫減肥方法：管住嘴、邁開腿張凌赫說減肥真的是「三分練、七分吃」，他自己190公分減肥成功之前曾胖到100多公斤，臉型完全是往外擴加上有雙下巴，當時減肥動力就是照鏡子時連自己都看不下去，笑說鏡子都快放不下自己，意識到自己不能再胖下去才開始減肥！然後靠「管住嘴、邁開腿」2個月就瘦了10幾公斤，最後瘦到75公斤左右、體脂維持在10%。雖然不是特別高效率減肥但比較健康，他提到自己就是多吃水煮青菜＋堅持運動。（圖／取自 zhanglinghe__1230）《愛你》張凌赫減肥方法：不要靠吃藥跟節食他提到減肥不要吃藥，也不要靠節食減肥會對身體不好，而且長時間身體營養攝取不足會使身體激素分泌不平衡，對女生生理期也會影響很大並且沒有精神，靠節食減肥的人會流失過多肌肉，最後可能會變成易胖體質，體重很快就會反彈！（圖／取自 zhanglinghe__1230）《愛你》張凌赫減肥方法：每天吃水煮菜＋堅持運動減肥時每天都會吃水煮菜，兩個月瘦了10幾公斤，除了飲食比較嚴格控制外他也說要堅持運動，他都是先做無氧再做有氧運動來幫助燃脂，運動搭配飲食控制就是減肥不二法門。（圖／取自 zhanglinghe__1230）只能說減肥真的是最好的整型沒錯！曾經胖到100多公斤的張凌赫跟現在根本就是兩個人，如果你也正在為外貌所苦的人不妨先評估自己是不是要先啟動減肥計劃，也許瘦下來你也是下一個男神or女神啦～
陸劇《難哄》白敬亭演「桑延」從全網失望到現偶男神！私下穿搭也超桑延，31歲演高中生靠自律保養＋運動
陸劇《難哄》未開播先轟動，但一開始選角卻遭到書迷高度反對聲量，紛紛認為白敬亭跟章若楠皆與原著設定差太多，白敬亭因過於白淨斯文的外表不被期待，應該要再找濃顏粗獷一點的大帥哥，不過《難哄》播出後白敬亭靠出色演技表現被封為「現代偶像劇男神」。尤其31歲照演高中生完全無違和感，帶點憂鬱的氣質也深受好評，私底下的白敬亭為了保持顏值與身材也非常努力，趕快來看看小白的保養方法有哪些？（圖／取自 影視劇《難哄》 微博）陸劇《難哄》白敬亭保養方法：注重防曬＋擦眼霜跟精華白敬亭提到因皮膚白容易長斑所以就非常注重防曬不管晴天、因天都會擦防曬，難怪他的皮膚白裡透紅，也沒什麼細紋與小斑點。白敬亭分享從小笑起來就會有眼尾細紋，所以他晚上除了卸妝清潔、敷面膜外，最重視擦眼霜以及精華液，尤其眼尾還會「敷眼霜」加強呵護，最後還會擦乳霜。白敬亭的私下穿搭也超級桑延風，根本就像是在看《難哄》劇照。（圖／取自 白敬亭 小紅書）陸劇《難哄》白敬亭保養方法：運動護膚法白敬亭是出了名的愛運動，高強度運動不僅幫助維持好身材，因為整體的血液循環好，連帶使皮膚狀態也保持在巔峰狀態，運動能幫助排毒也比較不會水腫，《難哄》裡面的白敬亭臉部狀態真的超級緊實。（圖／取自 白敬亭 小紅書）陸劇《難哄》白敬亭保養方法：減肥就是靠少吃＋鍛鍊不吃油、不吃甜，加強鍛煉，每天有氧＋無氧至少會練1.5小時，如果遇到減脂時期就會做有氧40幾分鐘＋無氧鍛鍊來加強燃脂，這樣整體身型才會更緊實。（圖／取自 白敬亭 小紅書）如果想要跟白敬亭一樣擁有超強皮膚狀態除了靠運動鍛鍊外，也可以使用保養品來加強呵護。像是IPSA全新上市的 #藍寶瓶主打幫皮膚修護受損膚況以及啟動肌底循環，特別適合覺得皮膚出現乾燥粗糙、失彈暗沉等老化現象的你，就像幫皮膚做運動般擦出紅潤好氣色。IPSA 日夜全能修護藍精華 50ml／3,600元（圖／廖怡婷攝）另外推薦一款則是由DARPHIN朵法新推出的精華水，特別適合壓力過大、視覺年齡比實際年齡更老的你，這款精華水使用完美的油水比例 9 : 1(水：精油)，主打能幫助肌膚強化鞏固屏障，添加抗老成分能幫肌膚加強修護與補充營養，讓肌膚更飽滿、緊緻、澎彈。DARPHIN朵法 金緻再生奢光精華水 150ML／ 2,800元（圖／廖怡婷攝）
李洋獲威廉邀請當「第七棒」 超靦腆5字回應了
兩屆奧運羽球男雙金牌冠軍「麟洋配」李洋與王齊麟，日前登上《來吧！哪裡怕》節目，威廉驚呼：「我們到底憑什麼把人家請來？」王齊麟與李洋自曝是六棒的粉絲，異口同聲說：「我們是團粉。」兩人綜藝感十足讓六棒喜出望外，威廉甚至開口邀請剛退役李洋加入成為「第七棒」，李洋靦腆地回應：「我不夠帥啦！」曾與王齊麟打球的小杰提到對方球速之快，讓人來不及反應，敖犬聽完好奇王齊麟的實力到哪，要小杰給分數，沒想到王子攔截代答：「3600。」突如其來的紅包梗令敖犬招架不住而無力倒地，笑翻眾人。王齊麟將阿緯的照片擊破驚呆眾人。（圖／TVBS提供）球速高達500公里的麟洋兩人，一開始就展現超強臂力和驚人球速，接連擊倒六棒的照片板，甚至將阿緯的照片擊破，羽球還卡在照片上，敖犬調侃：「阿緯，你這張可以放在餐廳門口啦！很有歡迎光臨的感覺。」雙方隨後進行「限時翻牌」對決，王齊麟以身高優勢熊抱威廉，威廉則用十字固定術回敬李洋，雙方激烈對戰讓現場氣氛燃爆，結束後王齊麟不支倒地，李洋驚嘆：「哇！這根本大無氧運動啊！」默契考驗環節，小杰與王子藉由18年的絕佳默契贏過奧運冠軍，成功扳回一城，小煜興奮直呼：「幫我們寫進維基百科啦！」進入正式比賽，六棒使出渾身解數，雙方進行了一場精彩又笑聲連連的比賽，麟洋兩人對於六棒不放棄的精神給予高度肯定：「滿滿的Respect（敬意）。」熱愛羽球的小杰對於這次的挑戰，感性地說：「這是我夢寐以求的畫面。」敖犬笑說：「錄影這麼久，沒看過小杰這麼開心。」
運動前喝咖啡「有助脂肪分解」 醫揭4大好處
咖啡既能提神，又能帶來愉悅的味覺享受，這使得它成為許多人日常生活中不可或缺的一部分，而近年來，咖啡也作為一種能提升運動表現的補充品，逐漸引起運動員及健身愛好者的關注。日前內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼也發文分享咖啡對運動的益處。蔡明劼在臉書發文表示，根據多項研究，咖啡因不僅能提高有氧運動的表現，還能幫助運動員克服疲勞並改善訓練效果。第一點是提升有氧運動表現，研究證實，咖啡因能顯著提高有氧運動的表現，特別是對於長時間的運動如自行車、長跑等運動，效果尤為明顯；第二點是咖啡因能延長運動時間並提高耐力，對無氧運動的效果也有所助益，雖然相關研究較少，但已有部分文獻指出其對力量表現的正面影響。蔡明劼說明，第三點是咖啡的作用機轉能提高注意力和反應速度，並減少運動時的疲勞感和痛覺；第四點是咖啡因還能改變脂質的能量利用，促進脂肪分解，同時保持肌肉中的肝醣儲備，從而有助於提升運動表現。這些生理反應使咖啡成為運動前的一個有效補充品。蔡明劼指出，為了最大化運動表現，專家建議運動前60分鐘攝取每公斤體重3至6毫克的咖啡因。以350毫升的美式咖啡為例，約含200毫克咖啡因，這個劑量對大多數人來說能夠有效提升運動表現。如果使用含咖啡因的補充品，則應根據標示的劑量來選擇。此外，蔡明劼也提到，咖啡因曾一度被國際奧委會列為禁藥，直到2004年才解禁。雖然世界反興奮劑機構（WADA）仍將咖啡因列為監控物質，但運動員目前可以自由食用含咖啡因的產品
林照雄逝世享壽85歲！生前患糖尿病酮酸中毒 醫曝「呼吸飄水果香是警訊」
資深藝人林照雄8日逝世享壽85歲，過去女兒、女星林姿佑曾在節目上透露，父親有段時間沒食慾，未料帶他去吃點心，林照雄隔天卻送急診，隨後發現是糖尿病引發酮酸中毒。對此，醫師指出，酮酸中毒者常伴隨頭暈、嘔吐、疲倦，最特別的是呼吸中會飄散著「水果香」，若有上述症狀一定要盡快送醫。林姿佑曾在《聚焦2.0》節目中透露，家族有糖尿病史，算是患病高危險群，不過林照雄身體無異狀，「爸爸本身壯壯的，平常也吃很多」，直到林照雄短時間內爆瘦、食慾不振，家人以為他心情不佳，帶他去吃點心，隔天林照雄就病懨懨，送醫才知道早已得糖尿病，且併發酮酸中毒。據了解，由於早年家境辛苦，林照雄為了省錢，拍戲後僅以白飯搭醬菜配花生果腹，對此，營養師李立慈在《生活智多星》節目上以林照雄為例，指早期很多台灣人都像林照雄這樣，白飯配醬油或是配醬瓜裹腹，當下吃了多白飯、有吃飽，可是沒有其他營養素，甚至有些人認為沒體力，吃了兩碗飯不夠再吃第三碗，但吃的都是醣份，造成血糖上升，增加糖尿病罹患風險。另據中醫師吳宏乾指出，糖尿病患者因為胰島素不足或阻抗，沒辦法分解身體葡萄糖作為能量，必須靠其他功能分解身體脂肪，脂肪被分解後，會產生脂肪酸，脂肪酸分解會產生酮體，酮體本身是酸性，若體內一直在分解脂肪，就會產生很多脂肪酸和酮體，甚至產生酸中毒，就是酮酸中毒。一般來說，酮酸中毒患者常會合併頭暈、嘔吐、疲倦、乏力以及呼吸中飄出水果香，這時候就要儘速就醫，否則酮酸中毒會有生命危險。另外，食藥署臉書粉專「藥博士 正藥說」也發文說明，指糖尿病引發的酮酸中毒，通常是因體內胰島素不足，使得血中的糖分無法進入細胞，細胞在缺乏養分的狀況下，會進行無氧呼吸來獲得能量，但這也使得體內酮酸大量增加。當酮酸的濃度過高時，將使人感覺噁心想吐、排尿量增加、呼吸急促、嚴重者甚至會昏迷，這類患者通常患有非常嚴重的高血糖，因此做好血糖控制非常重要。
79歲奶奶健身19年「體態宛如美少女」 自豪免吃藥被誇走路有風
運動不分年紀！中國天津有一名白姓老婦人在社群曬出健身影片，79歲的她使用健身房的器材架勢十足，體態更宛如年輕少女；白奶奶透露19年前開始健身，現在的她不用吃藥，還被朋友誇讚走路有風。據陸媒《瀟湘晨報》報導，79歲的白奶奶健身影片在網上瘋傳，近日被問到從什麼時候開始健身和為了什麼健身，她透露年輕時沒有保養身體，50歲以前動過3次手術，失去健康後才領悟健康對人有多重要；因此白奶奶在60歲開始勤跑健身房鍛鍊身體。白奶奶也介紹自己的健身計畫，每個星期一到五都會到健身房，每次跟著教練上課1小時外，還會提前1至1.5小時去熱身，為了能跟上教練的進度；白奶奶目前有做的項目包括皮拉提斯、有氧和無氧，就算是高強度的項目，白奶奶也自信表示，「沒有壓力，得心應手」。除此之外白奶奶還說到，79歲的她平時什麼藥都不用吃，還被朋友誇走路有風，雖然她自己沒有感覺，但她也表示，「我健身就是要健康，我不要大塊腹肌，我認為老年人之所以衰老，就是因為肌肉流失的快」，所以她藉由年復一年的健身，成功增加肌肉量、減少脂肪。不少網友很好奇白奶奶為何能維持19年健身不中斷，對此白奶奶也大方表示，「健身就是因為堅持才有效，而不是有效了才堅持」，且鼓勵大家可以嘗試健身，才能有健康的體態。
超商雞胸肉藏「肉毒桿菌」嚴重恐致命！ 營養師示警：最好加熱再食用
現代健身風氣盛行，超商都會賣各種口味的「真空包裝」即食雞胸肉。但營養師蔡正亮提醒，真空包裝食品最好加熱再食用，尤其真空肉品因低酸性，pH通常大於5，適合肉毒桿菌生長，且真空包裝不含氧氣，無氧狀態下，肉毒桿菌更可易存活，若肉毒桿菌中毒，嚴重恐危及生命。蔡正亮7日在臉書粉專「蔡正亮營養師專欄教室」發文提醒，喜歡冷著吃「超商雞胸肉」的朋友們。若您本身或您身邊有這樣的朋友，請務必閱讀本文。近年來因為運動風潮、低GI飲食崛起，超商架上有香草、麻辣、五香、泰式等一堆雞胸肉口味任君挑選。然而，最近他有朋友每次爬山也都會帶一包即食雞胸肉，並表示：「我知道加熱後比較好吃，但我覺得加熱後沒有立刻吃完，會壞掉。所以乾脆我就冷著吃。真空包裝不是最安全的嗎？而且包裝上面也說，打開即可食用！」對此，蔡正亮也表示，雖然雞胸肉是真空包裝可以保存肉的品質、隔絕空氣與外物入侵、減少細菌入侵，而且註明「打開即可食用」，但「不怕一萬，只怕萬一」，蔡正亮也抓起地上的沙及土壤，跟朋友說：「你知道嗎？有一種廣泛存在自然界的菌，叫肉毒桿菌，這塊土壤也許就藏著這些菌種。說到肉毒桿菌，特性是不愛空氣，不耐酸，但卻怕熱。你手上的真空包裝雞胸肉，包裝上固然寫，請冷藏，打開後即可食用，但食品業者的加工過程，一旦疏忽，遭受汙染，就可能潛藏風險。重點是，肉毒桿菌會產生休眠的孢子，以躲過外界的攻擊，更容易在真空包裝食品裡。特別是低酸性的食品，如肉品、醃漬蔬菜。」蔡正亮也進一步指出2大風險因子，首先是是真空肉品因低酸性，pH通常大於5，適合肉毒桿菌生長；二是真空包裝不含氧氣，無氧狀態下正中下懷，肉毒桿菌更可易存活，「即便我們知道，超商賣的雞胸肉包，已經煮熟，放在冷藏櫃，冷藏條件很好。但食用前，最好還是再經過加熱再食用，最有保障。蔡營養師我真的不是開玩笑。尤其真空包裝肉品，低酸性+無氧狀態，是幫助肉毒桿菌生存的極大條件。」蔡正亮補充，肉毒桿菌產生的毒素是神經毒素，遠比其他的有害菌，大腸桿菌、沙門桿菌，都要危險幾十倍。神經毒素，可以麻痺神經，使肌肉喪失功能，中毒者無法吞嚥，甚至呼吸功能都有影響，危及生命安全。「所幸，肉毒桿菌產生的毒素不耐熱，經加熱後，都能夠破壞。」
陸婦吃冰西瓜昏迷命危…元凶是「冰箱殺手」 零下20度仍可活1年
大熱天吃西瓜很享受，但也要注意食安問題。中國有一名60多歲婦人，吃了放置多天的冰西瓜，沒想到出現高燒不退的情況，還逐漸陷入昏迷，最後被送到加護病房救治，原來是罹患非常嚴重的李斯特菌症。據《潮新聞》報導，婦人患有糖尿病等基礎疾病，但身體狀況還行，近日卻莫名其妙發高燒，並出現眩暈和行走不穩的狀況，起初以為是普通的感冒，但病情直轉直下，被送到醫院救治。婦人入院時發高燒、眼球活動障礙、面癱，處於昏迷狀態，醫師推測問題出在顱內，於是做了一系列檢查，結果發現婦人顱內被單核細胞增生性李斯特菌攻陷，出現腦膿腫。一般情況下，這類細菌常常出現在冰箱裡，追問下才得知，婦人發病前一周，吃了幾塊冰在冰箱好幾天的西瓜，不久就出現一系列嚴重症狀。醫師進行抗生素治療，婦人狀況才逐漸穩定。（圖／翻攝自潮新聞）蔡曉峰醫生分析，這些西瓜可能已被李斯特菌污染，但出現腦膿腫還是比較少見的。針對病情，選擇有效抗生素進行治療，婦人的體溫才逐漸回穩，意識也好轉，目前已轉入普通病房。冷凍和冷藏雖然不利細菌的生長，但還是有些嗜冷生物能在這樣的環境生長繁殖，李斯特菌就是一種，不管有氧氣或無氧氣都能生存，70℃高溫下5分鐘才能被殺滅，在-20℃的低溫下可存活1年。家中冰箱的冷藏溫度通常在3～10℃之間，冷凍溫度在-4℃～-24℃，因此李斯特菌常常潛伏於冰箱中，容易造成多種食物污染。據悉，李斯特菌進入人體後，是否誘病和細菌數量及宿主年齡、免疫狀態有關。易感染者多為新生兒、孕婦、40歲以上的成人，還有免疫功能缺陷者，不過儘管如此，年輕人也不能掉以輕心。