焦慮感
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梅雨季竟會影響感情！專家揭隱藏關鍵 3招減少衝突
梅雨季連日降雨，不僅空氣潮濕，竟更容易引發情侶或夫妻同居生活中的「無名火」。隨著室內濕度攀升，衣物晾不乾、進門雨具堆積等生活瑣事，往往成為引爆伴侶爭吵的導火線；專家指出，梅雨季的焦躁與體力不濟，往往與季節性生理因素有關。面對「雨天限定」的同居壓力，建議伴侶間應建立心理共識，透過生活細節及冷靜表達情緒，能有效減少衝突。根據日本生活網站《Trill》報導，許多人在進入梅雨季後，常會出現身體沉重、嗜睡或提不起勁的狀況，這並非單純的心理作用，而是受到氣壓、環境濕度與日照減少的生理影響。當這種生理不適疊加了生活上的狀況，如「衣物發出異味」、「玄關堆滿濕漉漉的雨具與包包」等日常環境壓力，人的情緒容忍度便會大幅降低。此時，若與伴侶因外頭下雨而長時間共處一室、缺乏各自的喘息空間，往往會因為一句「衣服怎麼還沒晾？」或「傘怎麼亂丟？」，演變成激烈的言語衝突。為了避免梅雨季破壞伴侶關係，專家認為首要步驟是建立「這只是季節作祟」的認知。當彼此語氣開始不耐煩時，與其指責對方，不如先意識到是天氣剝奪了彼此的心靈餘裕。專家建議，伴侶可以主動向對方分享「今天覺得身體有點累」或「心情有些悶」等真實感受；透過坦誠的情緒交流，能讓另一半理解你的冷淡或疲憊並非針對個人，進而減少不必要的猜忌與摩擦，避免關係陷入惡性循環。在生活層面，專家表示，伴侶間應積極引進減輕「溼氣壓力」的彈性機制，例如，雙方可以事先規劃好雨天室內晾衣的固定位置與時間，並善用除濕機、循環扇來加速衣物乾燥，從根本上減少視覺與嗅覺上的不適感。此外，進門後濕答答的包包與雨傘該如何收納，也應提前規劃出固定置放區，只要能減少生活動線上的視覺雜亂，就能有效降低日常生活中因瑣事累積而成的微小焦慮感。除了硬體上的改善，推行「梅雨季限定」的家事分配策略，更是維持感情和諧的關鍵，專家指出，在連日大雨的日子裡，不必強求將家務做到盡善盡美，不妨協議適度「偷懶」，例如改吃外送、使用冷凍食品來取代下廚，或是刻意放慢生活步調、減少緊湊的行程安排。當彼此都同意「這段時間可以過得隨性一點」時，便能卸下平日的緊繃感，把省下來的精力用來陪伴彼此。最後專家總結，梅雨是每年必經的季節，伴侶若能將這段陰雨綿綿的日子，視為探索兩人專屬相處模式的契機，反而能為感情加溫。只要調整看待雨季的視角，並攜手建立一套屬於兩人的雨天應對指南，原本令人憂鬱的梅雨季，也能轉化為彼此關係更加緊密且成熟的養分。
彰化縣長綠營暗流未歇 邱建富動向掀脫黨參選聯想
2026年彰化縣長選舉恐再添變數。此前在民進黨黨內初選失利的前彰化市長邱建富，今（28）日突然拋出「已經準備好了」等語，引發地方政壇高度關注，也讓外界解讀其不排除脫黨投入年底縣長選戰。地方人士坦言，若邱建富最終選擇參選，未來彰化藍綠白選情恐更加膠著，變數難料。彰化縣長王惠美年底任期屆滿，各方勢力虎視眈眈縣長寶座，也讓原本就混亂的選情更加充滿變數。國民黨方面，原先地方聲勢普遍被看好的立委謝衣鳳積極爭取提名，不過在謝家系統態度保留之下，黨中央最終轉向徵召律師魏平政披藍袍參選。只是徵召結果似乎未能完全壓住地方雜音，基層不滿「空降」聲浪四起，甚至一度傳出地方有人醞釀組成「反胃」聯盟，拒絕動員投票，也讓藍營基層瀰漫濃厚焦慮感。另一方面，民眾黨中央委員蔡壁如近期也頻頻在彰化布局，不僅自備民調喊出支持度超車藍營人選，更高調表態願擔任藍白整合「桶箍」，讓原本就已經複雜的彰化選情，再度增添藍白合縱連橫的政治想像。至於民進黨，雖早在去年便完成徵召立委陳素月參選，但場外始終不平靜。邱建富從過去質疑初選結果，到近月來持續勤跑地方、深入基層，動作頻頻，也讓地方政壇不斷揣測，邱是否仍保留投入年底選戰的可能性。邱建富曾於2010年至2018年間擔任兩屆彰化市長，地方組織與基層實力不容小覷，過去甚至一度被前總統蔡英文視為彰化縣長熱門接班人。不過，2020年間爆出桃色風波後，地方聲勢一度受挫，加上後續黨內派系整合失利，始終無法順利爭取提名。地方人士分析，邱建富自2018年卸任彰化市長後，至今已多年未有重要公職角色，今年65歲的他，若此次縣長選戰再度缺席，未來恐怕更難再有重返政治第一線的機會。因此即便黨內初選失利，邱仍持續一步一腳印勤跑地方，也讓「脫黨參選」傳聞始終在地方政壇流竄未停。地方人士直言，各黨彰化縣長提名混戰才剛落幕，接下來恐怕還有另一波政治角力準備登場。邱建富今日則在社群發文表示，「花若盛開，蝴蝶自來；人若精彩，天自安排！」並稱機會是留給準備好的人，「向所有鄉親朋友報告，建富已經準備好了」。他強調，自己12年來勤走基層、一步一腳印，人民意見都已整理完成，也規劃好未來對策。相關發言一出，也立刻引發地方各陣營關注。該名人士分析，雖然邱建富目前未明確表態是否投入選戰，但相關說法已讓各界展開高度聯想，「接下來恐怕只差最後領表登記」。
壓力中誕生轉機！12星座一週運勢出爐 金牛以柔克剛、摩羯別過度消耗自己
「火冥四分日冥三分」，星座專家「清水孟國際塔羅篠安老師」分析12星座在5月24日至5月30日的運勢。她表示這一週的能量關鍵，在於「壓力中誕生轉機」。一方面，火星在金牛座與冥王星水瓶形成緊張相位，容易帶來現實層面的壓力，例如金錢、工作責任、人際權力拉扯，很多人會有一種「卡住但又不得不動」的感覺。但另一方面，太陽在雙子座與冥王星形成三分相，反而帶來思維突破與轉念契機，當你願意換個角度，事情就開始鬆動，這是一段：「表面卡關，實際正在重整人生方向」的關鍵期。以下參考星座為上升星座。<牡羊座>本週你會感受到現實壓力增加，特別是在金錢或工作責任上，這段時間反而適合重新檢視你的價值定位，是否低估了自己的能力。透過與他人的對話或資訊交流，你會找到新的突破口。建議不要急著硬衝，先穩住節奏。<金牛座>火星在你的星座，讓你整體能量上升，但也容易感到壓力或被挑戰，在職場或權威關係中。你可能會遇到需要證明自己的情境。只要願意調整策略，不用硬碰硬，也能達成目標。本週適合用「以柔克剛」的方式處理問題。<雙子座>太陽進入你的星座，讓你開始成為焦點，你可能會有一些新的想法或計畫萌生，不過內在仍有壓力或焦慮感浮現，提醒你需要面對內心深層的不安。建議你把焦點放在長遠發展，而不是眼前的得失。<巨蟹座>本週情緒起伏較大，容易受到外在壓力影響，特別是在金錢或人際資源分配上，可能會有不公平的感受。透過與信任的人溝通，你會慢慢釐清自己的需求。當你願意放下不必要的執著，反而會發現事情沒有想像中那麼困難。<獅子座>本週在人際與團體關係中，容易出現權力拉扯或理念不同的情況，太陽帶來新的合作契機，若能用更開放的態度面對不同聲音，反而能激發更多創意與可能性。建議不要過度堅持己見，適度調整反而更有利。<處女座>工作壓力明顯增加，容易被責任壓得喘不過氣，甚至有被上司或制度限制的感覺。不過這也是你展現專業能力的重要時刻。找到更有效率的做事方式。建議你不要一味承擔，學會分配資源與時間，當你開始用更聰明的方法工作，反而能減輕負擔並提升成果。<天秤座>本週你會開始思考人生方向或未來規劃，在學習、進修或遠距發展方面，出現新的契機。太陽帶來思維突破，只要願意嘗試不同方法，就能找到新的平衡點。不要因害怕失敗停滯不前，小幅度改變能帶來長遠的成長與轉變。<天蠍座>冥王星的影響讓你本週感受特別深刻，無論是情感、金錢或家庭議題，可能被放大。你會面對一些不得不處理的現實問題。只要誠實面對內心，你會找到解決方式。雖然過程不輕鬆，當你願意放下控制，能迎來真正的釋放與重生。<射手座>本週重點落在關係與合作，可能會遇到溝通上的摩擦或價值觀差異，讓你感到不舒服。太陽帶來理解與轉念，只要願意站在對方角度思考，很多誤會都能化解。用開放的方式面對，當雙方願意坦誠溝通，反而能讓關係進一步升級。<摩羯座>工作與日常生活節奏變得緊湊，容易感到疲憊或壓力累積，本週需要重新調整你的生活方式與工作節奏，你會開始找到更適合自己的方法。重視身體狀況，不要過度消耗自己。當做出調整，反而能讓整體效率提升，生活也變得更有品質。<水瓶座>冥王星在你的星座持續帶來深層轉變，本週特別明顯，讓你感受到來自內外的壓力與挑戰。你可能會開始嘗試新的方向或展現不同的自己。建議你不要害怕改變，當你願意接受轉變，反而能開啟全新的可能，讓人生進入不同階段。<雙魚座>本週家庭或內在情緒議題浮現，讓你感到不安或壓力，特別是在安全感與現實責任之間拉扯。這是一段適合整理內心與生活環境的時期。建議你不要逃避情緒，溫柔地面對自己。當你願意調整內在狀態，外在環境也會跟著改善。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
立夏命運洗牌！命理師點名「6生肖」強勢翻身 財運、桃花全開
5日是二十四節氣中的「立夏」，氣溫逐漸升高之際，命理運勢也跟著出現劇烈變化。國際天星命理風水專家邱彥龍表示，從5月5日至5月21日這段期間，整體能量場將進入「火旺」狀態，其中有6大生肖運勢特別強勁，宛如命運重新洗牌，有人財運暴衝、有人貴人上門，也有人桃花與事業同步開外掛。邱彥龍指出，本次立夏運勢排行榜中，以生肖虎最為強勢。屬虎的人近期氣場大開，不僅容易成為眾人焦點，創作力、行動力與桃花運也同步飆升，「只要敢衝就有機會」。不過他提醒，偏財與投資運雖強，但越旺的時候越要避免衝動操作，尤其不適合借錢重壓。緊接在後的是生肖馬。命理師分析，屬馬者近期存在感特別強，容易產生想旅行、學習或拓展新市場的念頭，尤其在自媒體、教學、演講、跨界合作等領域，有機會被看見。不過也因為行動力太強，花錢速度恐怕同步失控，需留意財務規劃。生肖牛近期則是「財運最穩」代表。邱彥龍表示，屬牛的人這段期間正財特別旺，尤其與餐飲、房地產、產品服務、美感產業有關者，容易迎來實際進帳，但工作量與壓力也會同步增加，需特別注意肩頸與脾胃健康。至於生肖豬則被點名「財庫大開」。命理師認為，屬豬者近期容易透過家人、伴侶、合作、投資或資源整合獲利，甚至有暗財運出現，但要特別小心槓桿與風險控管，否則容易因貪心反而破財。另外，生肖鼠近期在人際與感情方面特別吃香。邱彥龍指出，屬鼠的人近期說話魅力提升，不論業務、直播、自媒體、短影音或顧問工作，都有機會透過人脈與資訊獲利，桃花運同樣相當旺，但也容易陷入多線曖昧問題。生肖蛇則是近期貴人運最強的一群。命理師表示，屬蛇的人近期在財務規劃、制度建立、企業合作等方面容易遇到幫助自己的人，只要別想太多、少說空話，多拿成果說話，就有機會穩穩累積財富與地位。至於其他生肖方面，屬狗者近期容易因曝光增加而招來流言；屬兔者則是直覺與偏財運強，但情緒內耗較重；屬猴者則需特別注意感情與合作關係中的界線問題。命理師也提醒，生肖雞近期職場與人際壓力偏大，容易被挑剔；生肖龍則雖有不少新機會，但內心焦慮感強，需避免同時開太多戰線；而生肖羊則是本輪相對低迷的生肖，建議近期低調保守、先守不宜攻，避免高風險投資與正面衝突。民俗說法僅供參考，請勿過度迷信，切勿以此取代實際生活判斷與專業建議。
LINE訊息99+代表工作充實、人脈廣？醫示警：群組越多「越危害腦袋」
群組越多，越危害腦袋！胸腔暨重症專科醫師黃軒指出，現代人因LINE等多平台群組而誤以為工作充實、人脈廣，實則陷入注意力被切割的狀態，導致效率下降與心理疲勞，尤其「任務切換成本」會消耗大腦資源，使專注力、決策力與情緒受損。他也建議可透過「管理通知」、「群組分級」和「用AI做摘要」等方式來改善數位環境。黃軒近日在臉書粉專發文指出，許多人誤以為自己因為群組很多，變得更有效率、擁有更多人脈，但實際上卻是在不斷被切割的訊息流中消耗注意力與認知資源。他解釋，現代人面對大量通訊軟體訊息，尤其是像LINE這類平台上的多重群組，從工作、家庭到社交與投資，幾乎無時無刻不在接收新資訊。這種看似「忙碌」的狀態，其實並非來自真正的工作負荷，而是來自頻繁切換不同對話情境所造成的認知負擔。他在臨床經驗中觀察到，越來越多患者出現的並不是傳統的身體疲勞，而是1種注意力被過度消耗的心理疲憊。文章進一步引用神經科學觀點，說明人類大腦本質上並不擅長多工處理。每1次在不同任務或訊息之間切換，都會消耗前額葉的認知資源，導致注意力下降、決策品質變差，同時壓力荷爾蒙也會上升。這種現象在醫學上被稱為「任務切換成本」（Task Switching Cost），意味著即便只是短暫查看訊息，也會讓大腦進入持續警覺狀態，長期下來對心理健康造成影響。他強調，這種由資訊過載引發的狀態，會逐漸導致焦慮感增加、睡眠品質下降、專注力破碎，以及情緒易怒等問題。換言之，問題並不完全在於個人自律不足，而是當前的數位環境本身就是1種高度干擾的設計，使人難以維持長時間的深度專注。對此，他也建議應該透過主動管理數位環境來降低干擾，例如關閉非必要通知、對群組的重要性進行分級（重要 / 可延後 / 靜音）、設定固定的「無訊息時段」，以及適度減少群組數量，「群組超過10個直接斷捨離」。此外，他也提到可利用人工智慧工具協助摘要資訊，以降低閱讀與處理訊息的負擔。
財富自由反而不快樂！40多歲退休女焦慮1狀況 一票人誇她這樣才好
財富自由就能安心生活嗎？最近一名40多歲女子上網抒發心情，她自我介紹已經退休且財產多到花不完，卻注意到自己「越來越摳」，從過去有不少購物慾和慷慨請朋友吃喝玩樂，到現在會計較一些小錢，想求助網友開導自己。貼文一出引發熱議，有的勸她轉念，或是建議她增加被動收入，或許能有所改善。有一名女子在網路論壇Dcard上以「有人跟我一樣越有錢以後反而越小氣的嗎」為標題匿名發文，回憶自己以前資產僅數百萬元時，仍保有購物慾，也樂於參加活動、請弱勢朋友吃飯。然而，原PO現在40多歲並已步入退休生活，財產增加到不用為以後擔心，可以享受財富自由，但她變得像「捨不得花錢的老人」，不僅對社交開銷感到沒必要，甚至因「不想再打拼、缺乏安全感」，認為看著存款增加才最實際，對此，自我懷疑是否心態出了問題。針對原PO的困惑，部分網友給予正面肯定，認為這並非小氣，而是金錢價值觀的昇華，「沒事，就只是從錢錢沒有不見，只是變成喜歡的樣子變為錢錢就是我最喜歡的樣子而已」、「很合理，因為錢有不同價值了，當你不會投資時，錢只能拿來花，當你會投資時，錢可以用來賺錢」，代表原PO能將錢精準花在刀口上，且在經歷過年輕時的物質享受後，物慾自然會隨著生命經驗的累積而下降，轉化為對資源的保護心理。不過，另一派觀點則提醒原PO需注意退休後的心理建設，也分析這種計較小錢的行為可能源於「缺乏固定收入的焦慮感」，即便總資產充足，但若無持續的被動收入入帳，心靈上仍會產生坐吃山空的恐懼，「可能是你沒有固定收入及被動收入，只有已知資產，所以產生的焦慮感」。
不旅遊會死1／機票搶購潮業者喊別急！可觀望下半年 「這招」還能撿便宜
受中東戰火影響，國際油價飆漲，預期漲價心理刺激3月出現「機票搶購潮」。「這是一個不旅遊會死的年代！」業者觀察，目前雖機票價格上漲10~15%，但未感受旅遊需求下降。只要透過淡旺季、運能、航點熱門度，仍可找出票價便宜的旅遊目的地，同時業者也建議有計畫出國的民眾，可再觀望下半年局勢緩和、油價穩定，或需求下降，機票價格可能還有回落空間。機票價格的提升讓不少每年固定都要出國旅遊的民眾產生焦慮感。（圖／林榮芳攝）民航局與航空公司公告，4月7日起國籍航空上調燃油附加費，短程線每航段調漲至45美元，增加27.5美元（約新台幣873元）；長程線調漲至117美元，增加71.5美元（約新台幣2270元），此調整為21年來最高點，漲幅約157%。若再加上3月已調高的訂位費，長程來回機票漲幅將超過5,000元。不只國籍航空，事實上，外籍航空包括香港航空、泰國航空、印度航空、越南航空等，3月已將油價反映在機票價格上，其中像是國泰航空就已調漲2次，累計漲幅約 175%。易遊網執行長陳志豪（中）認為，在國際情勢變動與地緣政治不確定性情況下，旅客對安全感的重視程度將明顯提升，傾向優先選擇國籍航空，不僅語言通，在航班異動或突發狀況也提供較高的信任保障。（圖／林榮芳攝）預期漲價心理也促使民眾提早下單搶便宜機票。易遊網執行長陳志豪即表示，過往每年3月本就是整年度機票賣最好的月份，但民眾預期油價帶動票價上漲，使得今年3月機票下單比例呈現爆炸性成長，對比去年同期高出75%，並創下單月機票銷售破53萬航段數的新高紀錄。易飛網董事長周昀生也坦言，這波光機票訂單就成長很多，3月初先漲3~5成，單日統計最高還有2、3倍倍數成長的，不過在4月7日國籍航空調漲燃油附加費後，下訂狀況也跟著明顯放緩。民眾最關心機票價格會不會再漲？陳志豪坦言，國際情勢難以控制，實在很難一口氣斷言。外籍航空沒有限制，想漲就漲，漲幅也比較兇；不過國籍航空因政府對燃油附加費有金額上限，未來再調漲的空間應不多。上一波沒趕上搶票的民眾也無須捶心肝，陳志豪建議，反正現在也搶不到最低點，民眾可再觀望一下，說不定下半年局勢緩和、油價穩定，或是需求下降，機票價格還有回落空間；若油價續漲，仍可選擇票價較平穩的國籍航空，「其實不用急著現在搶票！」旅遊想撿便宜還可觀察市場供需，如有多家航空公司經營的航線，但卻沒有這麼多人有搭乘需求時，票價自然會下降。示意圖為布拉格。（圖／易遊網提供）他也解釋，機票價格由「稅金＋燃油附加費＋票價」3部分組成，目前主要是燃油附加費先跳漲，票價本身隨市場需求動態調整，只要需求減弱，票價即能降下來，一增一減下，最後可能票價也和3月前差不多。周昀生也認為，訂票還是優先考量自身需求，若沒有確定行程，實在不需要一窩蜂搶票，目前美伊持續談判中，且3、4月的這波已算漲得很多，短期應不至於再有大動作的調整，他認為可以再觀望一下。陳志豪預期，旅遊成本的提高，民眾旅遊消費模式也將從過往的「目的地導向」更趨向「價格導向」，也就是「先看價格、再決定去哪」，他建議可考慮淡旺季、運能、航點熱門程度來找出便宜航線。例如，韓國本就是相對便宜的航線之一，再加上星宇航空6月1日起增飛釜山，運能變大，若需求沒有跟上，價格就有機會往下壓；至於日本，東京、大阪、名古屋等幾個主要城市的航線價格通常不會掉太多，但一些二、三線城市或季節性較強的航點，在淡季時比較有機會看到票價下修。至於旅遊成本漲幅最明顯的長程線，本來機票成本就高，再加上很多航點是「直飛、供不應求」，像長榮的台北－巴黎航線，價格就很難降下來；但若是同一航點有2家航空公司同時飛，例如8月起星宇將直飛布拉格，布拉格就有星宇與華航共同經營，這時就可觀察，「如果沒有太多人去布拉格，供過於求下，下半年票價就很可能會往下調。」另外，像是12~1月冬天通常是歐洲旅遊淡季，機票價格也有機會比旺季便宜1~2成，甚至更多；但巴黎、紐約、倫敦等熱門點，即使在淡季，價格下修空間通常也較小。因應民眾需求，易遊網也推出「機票低價訂閱」功能，方便民眾掌握低價購票的時間點。
焦慮、壓力恐讓皮膚出狀況！ 皮膚科醫師揭「異位性皮膚炎3大成因」
很多人以為，皮膚只有在換季、寒流或是氣候劇烈變化時才會出狀況。事實上，在步調極快的現代社會，長期處在高壓環境與睡眠品質不佳的狀態，肌膚往往會出狀況、不穩定，皮膚科醫師沈孟暵指出，「緊張」與「焦慮」是肌膚狀況的兩大隱形殺手，當壓力襲來，身體的反應因族群而異：異位性皮膚炎患者：壓力如同「火上加油」，會使原本就處於慢性發炎狀態的免疫系統瞬間崩潰，導致那種鑽心刺骨的瘙癢與紅腫劇烈加重，甚至引發大面積的病灶發作。一般民壯： 即便平時皮膚沒有問題，長期高壓也可能誘發「心因性瘙癢」或「壓力性蕁麻疹」，這是因為大腦的神經傳導物質因情緒失調，向皮膚發出了錯誤的癢感訊號，讓人即便皮膚表面看似無異常，卻依然感到難以忍受的騷癢。異位性皮膚炎的 3 大成因沈孟暵醫師表示，異位性皮膚炎是全球最常見的慢性發炎性皮膚病，影響超過兩億人。在台灣，大約每 5 個孩子就有 1 個深受其擾；即便步入成人，仍有約 3%～7% 的人口深受其擾。大眾常將其簡化為「皮膚太乾」，但事實上，這是由基因、免疫系統與環境共同編織出的複雜疾病：基因缺陷： 患者常帶有皮膚屏障相關的基因缺陷，導致角質層脆弱、水分流失快，讓外界過敏原能長驅直入。免疫失衡： 異位性皮膚炎不只是皮膚問題，更是一種「免疫失調」。人體內的 T 細胞在其中扮演關鍵角色。不論是傳統以 T 細胞抑制為主的全身性免疫治療，或是近年來針對特定免疫路徑的「單株抗體治療（生物製劑）」，都能顯著改善患者的疾病狀況。這進一步證實，這並非單純的皮膚病，而是一種全身性的免疫反應。 此外，這類「第二型免疫反應」會直接下調多種皮膚防禦相關分子的表現（如抗菌胜肽與維持角質層穩定的蛋白），加劇過敏原入侵，讓皮膚防禦力全面瓦解，形成惡性循環。環境因子： 空氣污染、氣候變化、都市生活型態、飲食壓力及社會經濟條件，這些因子加總起來都有可能影響疾病的發生與嚴重程度。關於「止不住的癢」：你必須知道的 3 大真相真相 1：焦慮不是副作用，而是發炎的「助燃劑」沈孟暵指出，發表於頂尖期刊《免疫》（Immunity）的一項突破性研究證實，焦慮並非只是皮膚病帶來的副作用，實際上身體透過一條特定的神經機制，直接「指揮」免疫細胞在皮膚上點燃戰火，這意味著你的發炎並非只存在於皮膚，而是發生在神經與免疫系統的「交互作用」。這項研究首先挑戰了我們對因果關係的認知，科學家透過小鼠實驗發現，皮膚的發炎會觸發焦慮行為，而這種焦慮隨後會反過來成為炎症的「助燃劑」，形成一個難以打破的惡性循環。一個關鍵的細節在於「治療的時機」，研究發現，在發病初期給予緩解焦慮的治療並無顯著效果，因為此時焦慮感尚未因爲發炎而產生；然而，在發病中後期（第 3 至 6 天）焦慮行為顯現後給予治療，小鼠的皮膚腫脹與發炎竟然奇蹟般地顯著減輕，這證實了焦慮是維持並放大慢性炎症的核心力量。真相2：交感神經系統—大腦與皮膚間的「高壓電線」在健康的皮膚中，交感神經負責調節汗腺與血管；但是在異位性皮膚炎患者的病變部位，科學家觀察到了驚人的「神經重塑」現象，交感神經纖維不僅變得異常密集，而且處於過度活躍的狀態，當焦慮情緒爆發時，這些密布在皮膚病灶中的「高壓電線」會釋放大量的壓力性賀爾蒙，這種神經纖維的密度與活躍度，直接決定了發炎的嚴重程度。真相3：嗜鹼性白血球是發炎風暴中的「侵略者」沈孟暵指出，科學家發現，壓力荷爾蒙會直接對於嗜鹼性白血球，按下開啟鍵，嗜鹼性白血球會發生「形態重塑」：從原本圓潤、靜止的狀態，轉化為細長且具備強大運動能力的型態，它們不再是血液中安靜的旁觀者，而是化身為充滿侵略性的入侵者，主動從血管爬行滲透進真皮層，將發炎風暴推向高潮。一旦嗜鹼性白血球被神經訊號喚醒，它們會釋放出一種信號，讓更多的嗜鹼性白血球聚集。它解釋了為什麼一旦開始有焦慮情緒，發炎反應就會像滾雪球一樣，即便移除最初的過敏原，病灶也難以自行停止。沈孟暵表示，這項研究為慢性皮膚病的治療提供了全新的視角，它提醒我們，抑制發炎反應的重要性，不僅在於處理皮膚表層的紅腫，更是及時阻斷「情緒—神經—免疫」這條惡性連鎖反應。同時，在治療異位性皮膚炎時，若能調節壓力並接受適當的治療來平息發炎反應，將能更有效地阻止發炎反應失控，進而打破這種越癢越焦慮、越焦慮越癢的循環，為皮膚爭取復原的契機。更多醫健新聞報導新生兒染RSV未來氣喘風險增3倍！「安心呼吸機構」認證啟動，強化月中防護措施外籍移工人口破85萬！4/13家庭幫傭新制是毒藥還是解藥？ 蔡壁如：應有完善措施
25歲印度男性侵水牛後失控 突用四肢行走、想吃草！「幻想變身牠」被送醫
印度發生一起極其罕見的精神醫學病例，一名25歲男子因與家中飼養的水牛發生性行為，之後產生嚴重心理偏差，竟逐漸認為自己也是水牛，甚至開始模仿水牛四足行走、搖頭晃腦，甚至向家人要求吃草等行為，還宣稱在鏡中看見的不再是人影而是獸形。經醫學期刊報導才曝光此罕事，男子後來由家人陪同就醫，透過藥物治療長達6個月才有所改善，他也成為全球首例患者幻想自己成為「水牛」的臨床案例。據國外醫學期刊《Cereus》內容顯示，這名印度男子長期以放牧為生，職業與生活環境均與牛群緊密連結。大約半年前，男子曾多次與飼養的水牛發生性行為，隨後心理狀態發生劇變；他開始產生一種無法控制的執念，深信水牛的細胞已經侵入並佔據了他的身體，這種念頭隨後演變成嚴重的強迫症狀。男子每日花費大量時間反覆清洗雙手與生殖器，試圖「洗掉」體內殘留的水牛成分，但焦慮感卻隨著時間推移愈發嚴重。男子發病2個月後，他腦中病態的想法演變成不可動搖的「堅定信念」，就醫時，他向醫師表示，這種「變身」的感覺從下半身開始，逐漸蔓延至軀幹與臉部。最令醫療團隊驚訝的是，患者宣稱在照鏡子時，自己看到的不再是人類容貌，而是一個完整的水牛軀體。為了擺脫這種恐怖的變身感，男子甚至會憤怒地對「鏡中水牛」咆哮並施加暴力，認為是對方奪走了他的靈魂與肉體。隨著病情惡化，患者的行為舉止完全脫離人類常軌，他開始採取四肢著地的方式行走，並不時做出如牛般的擺頭與點頭動作，甚至在用餐時間要求家人餵食青草。儘管男子內心深處仍保有微弱的人類意識，但其大腦已被「水牛佔領身體」的錯覺完全主導。家人起初尋求民俗療法補救無效，眼見他生活無法自理且精神崩潰，才趕緊將其送往醫院精神科接受專業診治。醫療團隊在初步評估中，排除其腦部器質性病變，CT斷層掃描顯示大腦構造正常。最終醫師確診該男子患有具備妄想特質的「身體畸形恐懼症」（Body Dysmorphic Disorder）以及嚴重的強迫症（OCD）。這類病症通常會讓患者深信自己正在轉化為狼或其他兇猛野獸，而此個案則是醫學史上首次記錄到以「水牛」為轉化對象的特殊案例。針對此罕見個案，醫院採用調節神經傳導物質的藥物進行治療，透過降低多巴胺水平來阻斷大腦中反覆迴圈的錯誤資訊，防止妄想持續加深。經過6個月的藥物干預與追蹤，該男子的強迫清洗行為已顯著減少，對於自己是「水牛」的執念也大幅淡化，正逐步找回自我認同。
每天快走30分鐘會瘦嗎？ 醫讚：腸道菌變強、心理狀態更穩
規律運動帶來的好處，不只燃脂流汗那麼簡單！基因醫師張家銘分享，一位朋友每天快走30分鐘、持續3個月，體重雖然沒有明顯下降，但排便變順、睡眠變深、情緒更穩定，而相關研究也顯示，中等強度運動可改變腸道菌多樣性，進而影響發炎、代謝與心理狀態。張家銘在臉書粉專發文表示，近期有位朋友向他分享，自己每天快走30分鐘，堅持了3個月，雖然體重沒有明顯下降，但整個人變得比較穩，排便順了，睡得更沉，心情也沒有那麼起伏。張家銘說明，這些改變不是偶然，也不是心理暗示，背後有很清楚的分子機制在運作，不僅是運動流汗而已，而是腸道菌相正在慢慢重組；2025年一篇發表在《運動醫學與健康科學》（Sports Medicine and Health Science）的綜合性回顧文章顯示，根據大量研究證據可以發現，規律而適度的運動可以改變腸道菌相的結構與多樣性，進而影響發炎反應、代謝穩定度與心理狀態。張家銘提到，很多時候真正改變健康的關鍵，不是體重計上的數字，而是藏在腸道裡那片正在重新長大的好菌森林；近幾年醫學界越來越重視腸道菌，原因在於許多慢性疾病的源頭，都和腸道菌有關。張家銘指出，從肥胖、糖尿病，到憂鬱、失智，甚至自體免疫疾病，背後都能看到腸道菌相變化的影子，腸道菌能夠幫忙分解食物、製造維生素、調節免疫系統、維持腸道屏障的完整性，甚至還會透過腸腦軸影響情緒與壓力反應。張家銘提醒，當腸道菌變得多樣、結構穩定，發炎自然會下降，代謝會變順，血糖波動也會比較平穩，整個人會感覺比較穩、比較有力；如果結構開始失衡，物種變單一，壞菌增加、好菌減少，那麼慢性發炎會慢慢升高，腸胃變得敏感，體重也比較容易上升，精神跟著起伏。張家銘說，有研究發現，規律而且中等強度的運動，可以增加腸道菌的多樣性，特別是會產生短鏈脂肪酸的菌種，例如產丁酸菌，而丁酸（Butyrate）進入腸道細胞後，會抑制組蛋白去乙醯酶，進而讓發炎基因的表達下降，同時強化腸道上皮細胞，減少腸道通透性，同時還會提升粒線體效率，讓細胞使用能量更順暢。張家銘建議，若每天快走30分鐘，持續3到6週，排便開始變順、腹脹減少、精神變穩，那不是巧合，而是產丁酸菌在增加；不僅如此，運動時肌肉會釋放肌肉因子，例如介白素六，這些分子會刺激腸道L細胞分泌胰高血糖素樣胜肽一 （GLP-1，Glucagon-Like Peptide-1），幫助血糖調節，而腸道菌產生的短鏈脂肪酸會進入肌肉粒線體，提升脂肪氧化能力，這意味著運動讓腸道變好，腸道再回過頭來讓代謝更穩，只要血糖穩了，精神也比較集中。張家銘強調，當運動強度過高、恢復時間不足，壓力荷爾蒙便會升高，腸道通透性增加，使得免疫暫時下降，如果出現腸胃不適、容易感冒，那代表強度與恢復比例失衡，需要重新調整節奏。對此，張家銘也列出以下3種做法，只要持續3個月，就能發現排便規律、腹脹改善、血糖波動減少、情緒穩定、焦慮感下降，而睡眠也能變深：1、穩定運動頻率：每週3到5次中等強度有氧運動，例如快走或騎腳踏車，每次30分鐘到45分鐘，強度維持在可以講話但微喘的程度，這個區間最有利於產丁酸菌增加。同時，增加膳食纖維攝取，例如抗性澱粉（Resistant Starch）、水溶性膳食纖維，以及各種天然蔬菜與全穀，這些都是好菌的食物。2、觀察發炎與代謝指標：如果高敏感性C反應蛋白偏高，先避免高強度爆發型訓練；若糖化血色素偏高，以穩定有氧為主，再慢慢加入阻力訓練。3、依體質微調：壓力大、睡眠品質差的人，應先改善睡眠與恢復，再增加運動量；腸道敏感的人，可以短期使用特定菌株益生菌，但重點仍然在生活型態。
柯志恩民調領先賴瑞隆 高市議員參選人：會員制投票能說是真實民調？
有媒體今（19）日公布高雄市長候選人民調，國民黨立委柯志恩以44.0%支持度領先民進黨立委賴瑞隆的37.7％，差距6.3個百分點。對此，民進黨高雄市多位議員參選人不滿痛批，這份只有會員才能投票的民調，能稱為是真正民調？左營楠梓市議員參選人尹立表示，看到今天ETtoday那份所謂「民調」，真的忍不住笑出來。拿一份「會員才能投票」的網路調查捧成真實民調，從科學統計與邏輯嚴密性來看，這些數據不僅漏洞百出，更顯露出藍營企圖透過「統計偽裝」來引導風向的焦慮感。尹立指出，有多少高雄市民是ETtoday的會員？高雄市民們沒看過、沒被問過、沒接過電話，樣本來源、抽樣方式、代表性一概不明，結果卻被拿來說成「高雄市民的聲音」，這合理嗎？如果這樣就能叫做「真實民調」，那自己隨便問身邊三個朋友，大家都覺得柯志恩應該退選，是不是也能宣稱「100%真實民意支持」？尹立續指，更好笑的是，TVBS做的民調，賴瑞隆還贏柯志恩2％，結果藍營媒體馬上不敢提，只會一直拿自己體系內的「網路民調」出來講。說穿了就是一句話：國民黨真的很怕賴瑞隆。怕到不敢正面比政見，怕到高雄市長初選才剛落幕，三家民調結果顯示民進黨參選人全面領先柯志恩，就急著靠網路投票式假民調與媒體操作來自我安慰。尹立批評，高雄人要的是什麼？不是誰在網路上灌票比較會，是誰真的走在基層、經歷豐富、扛得起責任的高雄市長。不敢讓全體市民參與的「民調」，說得再多也只是自己人講給自己人爽而已。而前鎮小港市議員參選人黃敬雅則在臉書發文指出，從86％到會員制民調，國民黨是怕到只能壯膽？還是集體自我催眠？黃敬雅批評，專長是看見不存在的東西、追蹤器還沒找到的國民黨議員陳麗娜，居然還喜孜孜地拿著這份民調，嘲諷民進黨初選是顧電話派系動員、柯志恩則是實力不藏了。哈囉？會員制投票叫什麼民調？這才叫做動員比賽、這才叫同溫層取暖大會吧！拿著這種像是線上法會的毫無統計學常識自嗨數據，居然還有臉拿出來發新聞帶風向？黃敬雅強調，說穿了，這就是標準的「捧柯產業鏈」一條龍服務，先由紅媒炒作一個誇張的86％民調，再搞一個會員制投票洗數據，最後由陳麗娜這類民代一個個排隊寫作文繳作業，高喊實力不藏了、民進黨瑟瑟發抖。黃敬雅說，更好笑的是，引用這種需要登入會員、毫無隨機抽樣價值的民調來攻擊對手，不覺得臉紅嗎？說民進黨怕賴瑞隆輸，自己看來是國民黨怕柯志恩輸怕到瘋了吧？黃敬雅表示，事實上，連TVBS 民調都還顯示賴瑞隆領先柯志恩2％了，但在妳們的幻想世界裡，已經自我催眠成柯志恩宇宙無敵了？「我是建議，既然都可以做出86％了，為什麼不乾脆湊個87％？畢竟這數字跟你們的操作水準簡直是絕配，不能再高了。」
南韓酷澎大規模個資外洩 爆高齡用戶「想退不會按」恐成最大破口
南韓最大電商平台酷澎（Coupang）近期爆發史上最大規模個資外洩事件，累計多達3300萬筆資料流出，震驚南韓民眾；因此有大批民眾掀起「退澎潮」，紛紛申請退會員、改密碼和阻擋陌生電話。不過酷澎用戶中每8人有1名長者，對於高齡族群用戶來說，產生他們想退會卻不知如何下手的情形，也使他們恐成為資安最大破口。據韓媒《韓聯社》報導，酷澎個資外洩的狀況，掀起軒然大波。一名住在釜山海雲台區的71歲金姓老翁，每個星期會透過Coupang購買零食與玩具給孫子，但個資事件爆發後，他收到簡訊通知個資外洩，不斷有不明來電，使他焦慮感日增；金翁向家人求助卻聽不懂設定流程，只能無奈放棄，心冷表示，「想退會員也不會操作，步驟太難了，根本不知道怎麼保護自己。」據南韓數據分析公司IGAWorks最新統計，酷澎用戶中，60歲以上族群已突破209萬人，占比達12.7%，較去年同期暴增25%。然而用戶增加並不代表安全意識同步提升，反而讓數位弱勢群體更暴露在詐騙與個資濫用風險。目前南韓網路論壇瘋傳個資外洩如何自保的教學，包括報案程序、阻擋號碼盜用、申請名義盜用防護服務等，但這些資訊多以網路格式呈現，對不熟悉科技的高齡族群而言難以理解。有一名住在首爾恩坪區的68歲金姓婦人坦言，「只能麻煩孩子，但不能每件事都叫他們做，到最後只會放棄。」然而南韓政府今年公布的《2024數位資訊落差現況調查》顯示，60歲以上高齡者中，有76.4%遇到問題會請家人協助，僅35.7%能自行解決。同時外籍居民也是酷澎個資外洩事件的受害族群之一，在韓生活的他們在理解專有名詞上更加困難；旅居首爾的24歲日籍女子表示，「想到資料可能流到中國非常可怕，而且官方資料都是技術名詞，看不懂要怎麼確認是否外洩。」因此相關專家警告，此次個資外洩規模巨大，恐波及南韓全體居民，呼籲政府應立即啟動「弱勢者專屬支援方案」。首爾大學心理學系名譽教授郭錦珠指出，「高齡者與外籍人口資訊取得有限，焦慮指數更高。地方政府應設立面對面諮詢窗口，協助這些群體了解並處理受害情況。」此外，漢陽大學高齡化社會研究所所長李三植也指出，高齡者是典型的數位犯罪高風險族群，建議政府設立「免費防詐與資安客服專線」，如同針對單親媽媽與兒少的專用窗口，提供即時協助。隨著Coupang個資外流後續影響逐漸擴大，南韓社會再次面臨「數位落差」帶來的安全裂縫，如何保護年長者與外籍居民，已成政府刻不容緩的課題。
炎亞綸談人際關係落淚 唐綺陽曝他常在群組大驚小怪
炎亞綸經營 YouTube 頻道《我偷偷升級》，最新一集邀請好友唐綺陽，兩人難得敞開心，把多年情誼、彼此在人生低潮時的互相陪伴，都放進鏡頭裡。唐綺陽坦言，外界很少知道她與炎亞綸其實是多年的深交好友。她回憶起錄製《36題愛上你》時，正是她親自向製作單位推薦炎亞綸加入主持群。當時團隊一度擔心炎亞綸是否仍有「偶像包袱」，但在她力挺之下順利成行。唐綺陽笑說：「果然一來，我們的節目就變得很好、效果也非常好！」炎亞綸也分享，自己人生低谷時曾收到唐綺陽最直接、最不保留的支持，有次正處於低潮時期，唐綺陽立刻衝到他家，只為陪他度過那一段難熬。這份記在心裡很久的溫暖，讓炎亞綸忍不住在鏡頭前坦白：「不管怎樣，我都會一直把你當成很好的朋友。」當被問到「對方做什麼會讓你招架不住」時，兩人立刻展現多年好友才懂的默契吐槽。炎亞綸第一時間回答：「唐老師會叫我閉嘴。」語氣帶著無奈又好笑；而唐綺陽則毫不遲疑反擊：「炎亞綸在群組大驚小怪！」她透露只要一有新聞或突發事件，炎亞綸就會在聊天群瘋狂刷訊息：「怎麼辦？台灣會不會完蛋？事情是不是很糟？」那股誇張卻真心的焦慮感，讓她哭笑不得地說：「他根本是在刷屏！」唐綺陽與炎亞綸是多年好友。（圖／大浪娛樂提供）節目中談到「對彼此做過最後悔的事情」時，唐綺陽沉思許久後坦言，自己沒有特別放在心上的遺憾；炎亞綸倒是主動認錯，笑說當年錄《36題愛上你》時，總是愛拿唐綺陽的體重開玩笑，回想起來覺得真的有些過意不去。唐綺陽則一派輕鬆地回應：「那時我只覺得，把臉顧好就好，漂亮最重要！」多年好友之間的坦白與互虧，讓現場氣氛既溫暖又充滿笑聲。節目尾聲，唐綺陽提到今年對她而言是「變化巨大的一年」，也是人際關係容易出現斷裂與調整的時刻。炎亞綸聽到此處忍不住泛淚，坦言自己今年也遇到一些關係「突然消失」，讓他一度想不透。情緒激動時，唐綺陽溫柔回應：「你可能會遺憾，也會在等是否還有機會，但我可以告訴你──『沒有』」希望他學會放手。炎亞綸也反思，也許在關係裡有些地方沒有被理解，他也曾疏忽過對朋友的關心，甚至試著透過第三者聯絡，卻只收到「不知道該怎麼回應」的回覆，語帶遺憾卻也顯得坦然。
情緒壓力累積 Andy老師赴綠島短暫斷線：先讓自己回到能呼吸的狀態
YouTuber Andy老師（王崇睿）與前女友家寧及家屬之間的法律攻防仍持續進行。家寧母親先前對他提出誹謗與違反個資法告訴，不過在7日獲法院不起訴處分。事後，Andy老師於今（8日）再度更新影片，表示在揭露相關事件後，身心狀態長期處於高度緊繃，因此決定暫時離開外界視線72小時，到綠島調整情緒。Andy老師在影片中提到，製作公開控訴內容期間，精神壓力相當沉重，他形容自己在拍攝時努力控制情緒，但內心依舊處於強烈負擔之下。「真的是受不了，你懂嗎？」他說，影片上架後，他閱讀了大量網路留言，反而讓焦慮感加劇，資訊堆疊令他無法消化，情緒逐漸失控。他表示，那段期間台北天候連日陰雨，令他感覺自己「像被困在心理的監獄裡」，因此決定必須離開熟悉環境，讓身心重新喘息。「我一定要到一個有山有海，能騎機車、讓風吹過身體的地方。」於是他前往綠島，展開三天自我修復之旅。在旅程中，他到訪綠島過去的監獄遺址，也在雨中騎車環島，試圖透過移動、風景與自然感受讓身心重新放鬆。最後一天，他前往牛頭山觀賞日出，即使天氣並不理想，他坐在懸崖前望向海平面，形容當下內心「久違地安靜」。影片最後，他分享旅程體悟：「快樂與悲傷都只是過客，唯有平靜才是終點。」並表示，希望每個在情緒困境中掙扎的人，也能找到屬於自己的舒展與停靠之處。
文彩元從小美到大 靠2招對抗水腫
韓國恐怖電影再掀熱潮，即將在10月31日上映的驚悚力作《咒你》，以買賣鬼魂的禁忌市場為背景，描繪人性慾望與恐懼交織的極限世界觀，從故事題材到演員陣容都備受矚目。「浪漫喜劇女王」之稱的文彩元，這次華麗轉型為「恐怖女王」，不但瘋狂追求外表完美，更有順手牽羊的小癖好，徹底反轉黑化以往的完美形象，演技大突破。Lovelyz出身的徐智秀（右）與文彩元有精彩對戲。（圖／華映娛樂提供）文彩元在韓國是知名的自然美人，但在新作《咒你》中飾演一名執著於外貌、最終被慾望吞噬的上班族。她表示因為自己是女生，也是公眾人物，很能理解片中角色的焦慮感，可能因她加入演出，劇組還把角色名字改成跟她名字一樣的「彩元」，讓她覺得更要好好表現。但她從小美到大，出道後更以亮眼外貌與典雅氣質受到矚目，這次必須飾演有容貌焦慮的女性，讓記者不禁好奇提問，「在電影中比較難人產生共鳴的部分是妳總是一直說自己不漂亮，能分享一下當時的表演感受嗎？」她聽到提問後露出害羞的表情笑答：「記者的問題讓我心情很好，謝謝！我覺得就算別人一直誇妳漂亮，如果自己心裡不滿意，又特別執著放大某個缺點，就很容易鑽牛角尖，很難走出來吧！為了拍攝角度，我演出面對的鏡子其實看不到我自己的臉，還是可以很自然的說出台詞。」文彩元透露，她的體質其實很容易水腫，為了更上相，拍戲期間她會咬牙戒掉宵夜必點的美味辣炒年糕和血腸，早餐則改喝健康蔬果汁配水煮蛋。這幾年她逐漸學會放下對完美外貌的執著，她說：「以前如果被拍到不好看的角度，我會抱怨為什麼要用那個畫面？但後來我開始練習改變想法，不管拍得好看或不好看，都是我的一部分。」文彩元在《咒你》中還與女團「Lovelyz」出身的徐智秀大打出手，不但互扯頭髮更要推彼此去撞牆，她透露自己動作戲經驗不算多，但她仍先提醒對方別硬拚，要顧慮到自身的安全，兩人在拍攝前不斷排練溝通出手力道與位置，確保彼此不會因此掛彩，文彩元笑說：「其實智秀本人非常活潑，個性很討喜，雖然劇情安排她不停對我撂狠話更攻擊我，但我還是覺得她好可愛，好不容易才調整好心態跟她對戲。」
4星座2025年底谷底大反彈 獅子座職場重拾光芒成功逆襲
2025年進入最後3個月，塔羅牌老師艾菲爾指出，宇宙能量正醞釀一股強大力量，鼓勵我們放下過去包袱、正視曾經的挑戰，以全新姿態迎接曙光。特別是4個星座的人，將能揮別陰霾、運勢從谷底大反彈，先前的壓抑、困境或不順遂都成為向前的動力，把握機遇就能在年底實現個人與事業上的重大突破，重拾自信與光芒。請同時參考太陽、上升星座。●獅子座獅子座在2025年底將是東山再起、重拾光芒的絕佳時機，過去可能經歷了被忽視、努力未被認可的低潮，使你們的光芒暫時內斂；然而隨著年底能量的推動，你們的自信與創造力將被重新點燃，可能有一個全新的專案或合作機會出現，這個「新舞臺」將成為展現你們真正的領導才能與魅力。獅子座的熱情和魄力將會再次吸引眾人的目光，過去對你們有所誤解的人也將重新認識你們的價值；這次的逆襲，不僅僅是事業上的成功，更是重拾自信、再次成為焦點的證明。●雙魚座雙魚座在2025年底將聚焦於內在的療癒與物質回報上，迎來情感和財富回升的美好轉變，過去可能因情感上的困擾或人際關係的內耗而感到身心俱疲，然而這段時期將學會與過去的傷痛和解，放下不值得留戀的人或事，讓心靈得到真正的釋放。這份內在的平靜將同步反映在雙魚座的財運上，可能會收到一筆延遲已久的款項，或因為過去的投資規劃而獲得穩定回報；這不僅是金錢上的增加，更是價值感的回歸，當雙魚座不再為情感所困，就能以更清晰的頭腦來管理財富。●處女座處女座在2025年底運勢將是突破困境、收穫實質的務實逆襲。處女座天生注重細節、追求完美，過去的壓力可能使你們陷入自我批判與焦慮的迴圈中，然而年底的能量將為處女座帶來一場「斷捨離」，讓你們能夠清晰辨識出真正需要解決的核心問題。可能是一個你幾乎要放棄的專案上，會因為一次細心的梳理或一個貴人的點撥而找到關鍵的突破口，最終以出色的成果贏得讚譽。這份收穫將是實質且可見的，它證明了處女座的努力與堅持是值得的，也讓焦慮感徹底煙消雲散。●天蠍座天蠍座的在2025年底將是充滿力量與深度的轉型成功，能量新生時期，可能經歷了一段深刻的自我探索或轉變期，內心承受了巨大的壓力；然而年底的星象將為天蠍座的轉化過程提供強大的推力。天蠍座可能會勇敢告別一份不再適合自己的工作、斬斷一段消耗你的關係，或徹底改變一個困擾自己已久的壞習慣。這種「置之死地而後生」的勇氣，將為天蠍座帶來全新的生命能量；你將發現自己變得更有力量、更懂得掌控人生方向。這次的成功轉型，將讓你的生命進入一個充滿希望、目標清晰的新階段。◎民俗信仰僅供參考，請勿過度迷信！
交往也得精打細算？ 調查顯示近三成男性考慮「與AI約會」省錢
通貨膨脹與關稅使生活成本不斷攀升，不僅影響日常用品與科技產品價格，就連約會族群也深受壓力。近期一項調查顯示，不少男性甚至表示會選擇「與AI約會」以節省開支。根據《Mashable》報導，這份由AI陪伴公司 Joi AI 在今年6月進行的調查，針對1,000名18至44歲男性進行問卷。結果顯示，28％的受訪者表示，如果需要降低開銷，他們寧願選擇與AI約會，也不願保持單身。此外，36％的受訪者認為與AI交往每月可為自己節省數百美元。調查數據指出，超過半數的千禧世代與Z世代男性認為，與AI交往在財務上比人類戀愛更「實際」。近半數男性相信AI約會在一定程度上可以滿足情感需求。而在互動經驗方面，17％受訪者承認曾與AI調情，另有12％表示自己不確定，或可能是以開玩笑的方式進行。儘管如此，大多數男性仍傾向選擇單身而非與AI交往，但金錢焦慮感依舊存在。與選擇AI約會比例相同的28％男性表示，他們對約會花費感到焦慮，另有49％的人表示偶爾有相同壓力。調查還顯示，高達64％的受訪者坦言，如果伴侶不在乎經濟條件，他們願意降低擇偶標準。Joi AI雖然對推廣AI交往有利益考量，但不可否認的是，越來越多人開始將大型語言模型（LLM）視為陪伴與情感慰藉的選項。這項調查數據，也反映出在經濟壓力下，人際關係與消費模式正發生微妙轉變。隨著通膨壓力加大，不少人表示對約會開銷感到焦慮。（圖／翻攝自X， @DatingNewsCom）
熬夜最傷身！豬、猴、牛、兔需收心養生 避免小病釀大禍
在水星進入處女座的這段時期，塔羅老師艾菲爾提醒，健康是這段時間的關鍵重點。星象能量放大了細節與身心狀態的影響，使得部分生肖若不及時調整，可能會面臨身體拉警報的情況。未來兩週，尤其有四個生肖必須對自己的生活作息、飲食習慣與壓力管理更加謹慎，否則容易因小問題累積成大隱患。生肖豬-熬夜成習，睡眠不足最傷身生肖豬這段時間最容易因水星處女座的能量影響而打亂作息，本來就愛享受的你，很可能因追劇、滑手機、聚會過多，導致睡眠嚴重不足。短時間內你或許覺得撐得住，但其實身體早已拉起紅燈。睡眠不足會讓免疫力下降，容易感冒、疲倦，情緒也變得暴躁敏感，甚至會在工作或學業上因注意力渙散而犯小錯，嚴重時還可能因反應遲鈍而錯失重要機會。這段時間的你，最需要「規律」二字。建議建立固定睡眠計劃，嚴格在同一時間就寢，並盡量在睡前避免藍光刺激，例如手機、電腦。你可以嘗試睡前泡腳，聽舒緩音樂或閱讀輕鬆的書，幫助心情平穩。當你把生活節奏調整回來，會發現不只精神狀態好轉，學習與工作效率大幅提升，人際關係也隨之改善，整體運勢跟著轉旺。生肖猴-精神緊繃，容易過度耗腦生肖猴在水星處女座的影響下，頭腦格外靈活，但這種「高速運轉」往往會讓你陷入過度焦慮與精神緊繃。近期的你，可能因為工作任務繁重或對細節追求完美，而投入過多精力，常常鑽牛角尖，導致長時間處於高壓狀態。這樣的狀態容易帶來頭痛、失眠，甚至讓腸胃出現不適，因為你的焦慮感會直接影響消化系統。長期下來，不僅影響健康，也會拖慢工作效率。建議生肖猴嘗試「斷線」的練習，例如每天安排一小段時間靜坐冥想、深呼吸，或短暫離開工作環境，到戶外散步或運動，讓腦袋真正休息。你也適合利用旅行或小型聚會來轉換心境。記住，彈性心態是你最大的助力，適度放下執著，反而能讓靈感與創意自然湧現，幫助你在事業與人際中走得更遠。生肖牛-肩頸僵硬，壓力累積要舒展生肖牛這兩週容易在不知不覺中累積大量身體壓力。你的責任感與耐性讓你習慣默默承擔，但長期久坐或專注於細節工作，最容易出現肩頸酸痛、背部僵硬的問題，嚴重時甚至會伴隨頭痛、血液循環不佳。水星處女座的影響會讓你更追求效率與完美，這使得你常常忽略身體的需求，把小小的不適當作無關緊要。然而，這樣的壓力若不及時釋放，可能進一步導致疲勞與情緒低落。建議生肖牛要定時起身活動，可以在工作間隙做簡單的伸展運動，或安排瑜珈、快走等輕運動來放鬆筋骨。按摩、熱敷也能有效舒緩。若能在日常中養成「動與靜」的平衡，你會發現不僅身體更健康，精神狀態也更穩定，生活與工作效率自然提升，壓力感逐漸化解。生肖兔-腸胃敏感，飲食調養最重要生肖兔這段時間腸胃方面特別容易出現小狀況，水星處女座讓你對細節特別敏感，稍有飲食不規律，就可能導致腸胃不適。暴飲暴食、偏食，或是因為工作忙碌隨便應付一餐，都是讓腸胃發出抗議的原因。近期若忽視，可能會出現脹氣、胃痛，甚至誘發腸胃炎等問題。建議生肖兔務必在飲食上更規律，固定用餐時間，少吃過辣、過油、過甜的食物，多攝取蔬果與高纖食物，幫助腸胃排毒與消化。你也可以嘗試一些溫和養生的茶飲，例如薑茶、麥芽茶，來舒緩腸胃不適。此外，情緒壓力也是腸胃的隱形殺手，因此你必須學會適度放鬆，不要過度擔憂小事。當你能夠透過飲食調整與心境放鬆，腸胃會逐漸恢復穩定，整體能量也會更充沛，讓生活步調更加順暢。
預備迎接好運到來！迎接新月將至 命理師曝12生肖「反轉運勢」小秘訣
下一輪新月即將在8月23日到來。塔羅牌老師艾菲爾在臉書粉專上指出，新月象徵著全新的開始，在能量轉換前，最重要的就是先「清理」自己，無論是情緒上的負能量、生活中的雜亂，或是人際間不必要的羈絆，都需要適時放下，才能迎來新能量的注入。艾菲爾強調，這一天是十二生肖的「轉運準備日」，就像給自己按下重整鍵，調整呼吸、理清思緒、整理環境，都是讓運勢翻轉的重要步驟。只要跟著自己的屬相找到最適合的清理方法，你會發現好運已在不遠處等你！●生肖鼠：釋放焦慮，迎接新契機。屬鼠的人心思細膩，近期容易因瑣事積壓情緒。轉運準備日提醒你，先從內心的焦慮感開始清理。可以嘗試將心中的煩惱寫下來，然後撕掉或焚化，象徵把不安釋放出去。生活上，建議整理書桌與抽屜，把長久不用的物品清走，讓能量重新流動。人際關係中，不必對每個人負責，把注意力留給真正支持你的人。當你卸下心頭重擔，思緒自然清晰，工作與生活的新契機才會逐步顯現。屬鼠的人在新月後會更容易獲得突破，抓住機會翻轉局勢。●生肖牛：放下固執，拓展新能量。屬牛的人做事務實，但容易過於堅持，反而讓自己陷入壓力。轉運準備日建議你試著鬆開「一定要完美」的執念。清理方式可從居家環境著手，特別是長期囤積的物品，象徵你願意釋放過去的負擔。情感上，學會說「沒關係」，不要因為小事而糾結太久。屬牛的人適合在這一天給自己一點「慢節奏」，例如泡澡、做深呼吸，讓緊繃的身心獲得舒緩。當你停止自我消耗，新的能量會快速補充進來，新月後財運與貴人運會有驚喜發展。●生肖虎：收斂急躁，沉澱行動力。屬虎的人個性直接，近期容易因衝動或急躁而忽略細節。轉運準備日提醒你，需要給自己一段「靜下來」的時間。建議你可以嘗試冥想或簡單的運動，例如散步，幫助情緒沉澱。生活上，清理過於繁瑣的待辦事項，把真正重要的事放在心裡的首位。人際相處方面，少說幾句多觀察，能避免不必要的摩擦。屬虎的人若能在這一天保持冷靜，新月後的行動會更有方向與效率。你會發現，當急躁減少，反而更能掌握主動權。●生肖兔：理清人際，釋放壓力。屬兔的人善於照顧別人，卻常常忽略自己。轉運準備日建議你先從人際壓力中解放，尤其是那些讓你覺得疲憊的關係。可以嘗試暫時關掉社交軟體，給自己片刻安靜。生活上，適合整理臥室或床鋪，把不常用的物品移開，讓休息的空間更清爽。情緒上，不要再壓抑，允許自己透過寫日記或與信任的人傾訴來釋放。當你卸下責任感的包袱，新月後更容易獲得愛與支持。屬兔的人會因心境轉換，而迎來更多正能量。●生肖龍：清除雜亂，集中能量。屬龍的人有大格局，但近期容易因雜事分散能量。轉運準備日提醒你，把注意力重新聚焦。第一步是整理環境，特別是書桌與電子檔案，把凌亂的東西清乾淨，象徵重新掌控生活。其次，建議設定「短期計畫」，而非同時追逐太多目標。人際關係上，不需要把精力花在無謂的爭辯或八卦上，學會果斷切斷負能量來源。屬龍的人若能專注，將會在新月後迎來效率大幅提升的好時機。能量集中，等於成功率翻倍。●生肖蛇：化解憂慮，增強直覺。屬蛇的人心思細緻，容易因過度思考而感到壓抑。轉運準備日建議你用「簡化」的方式清理情緒。我可以試著寫下心中的擔憂，再逐一對自己說「我能應付」。生活上，適合清理衣櫃，把不再適合的衣物送走，象徵放下不必要的形象壓力。人際方面，避免與過度情緒化的人糾纏，保持理性距離更能釋放能量。當憂慮減少，你的直覺力會提升，新月後的靈感會特別強烈。屬蛇的人在轉運後，往往能抓住少數卻重要的機會。●生肖馬：放慢腳步，找回平衡。屬馬的人行動力強，常常把自己塞滿各種行程。轉運準備日提醒你，暫時停下腳步，把心拉回當下。可以嘗試「呼吸練習」，幫助調整能量。生活中，建議清理你的交通工具或隨身包，讓出遊更順利。情感上，少一點急躁，多一點體諒，能避免不必要的誤會。屬馬的人若能在這一天適當休息，會讓新月之後的行動更有效率。因為當身心平衡，你的爆發力會更驚人。當新能量到來時，你將能奔向真正值得的方向。●生肖羊：釋放悲觀，擁抱希望。屬羊的人情感豐富，近期可能因他人或環境影響而感到悲觀。轉運準備日建議你用「感恩清單」轉化能量，寫下三件讓你感激的小事，提醒自己生活中仍有光亮。生活上，適合整理廚房或冰箱，丟掉過期食品，象徵去除內心的不安與拖延。人際關係上，不要過度依賴他人認可，給自己更多自信。屬羊的人只要換個角度看問題，就能從陰霾中走出。新月後的你，將會迎來更多溫暖的支持與希望。●生肖猴：減少分心，專注前行。屬猴的人聰明靈活，但近期容易心浮氣躁。轉運準備日提醒你，先清理生活中的「幹擾源」。可以嘗試把手機或社交軟體限時關閉，留給自己專注的時間。居家方面，適合整理書架或資料夾，把資訊簡化，讓思緒更清晰。情感上，避免過度玩心或分散注意力，把重點放在真正想要的方向。屬猴的人只要專注，就能在新月後爆發驚人的行動力。你會發現，當心不再東奔西跑，成功反而更快靠近。●生肖雞：調整節奏，重拾自律。屬雞的人對生活要求高，近期可能因瑣事打亂節奏。轉運準備日建議你重新建立秩序，先從清理日常計畫或待辦事項清單開始，把不必要的事項刪除。環境上，適合整理鏡子與窗戶，讓自己以清晰的眼光看待世界。人際上，不要過度批評或挑剔，給別人也給自己一點彈性。屬雞的人若能在這一天調整好節奏，新月後的運勢將更有條理，特別適合展開新專案。當自律回到正軌，成功自然不遠。●生肖狗：放下顧慮，勇敢表達。屬狗的人心地善良，但常因顧慮太多而壓抑自己。轉運準備日提醒你，該試著說出內心的真實想法。可以先用紙寫下想表達卻未說出口的話，再撕掉，象徵把壓抑釋放。生活上，建議整理玄關或鞋櫃，代表你準備好踏出新步伐。情感方面，不要再過度忍讓，適度表達能獲得更多理解。屬狗的人若能勇敢跨出第一步，新月後會迎來更多支持與資源。當你不再隱忍，正能量將快速匯聚到你身上。●生肖豬：釋放惰性，迎接新挑戰。屬豬的人天性隨和，但近期可能有些懶散或拖延。轉運準備日建議你先動起來，把生活中的小角落清理乾淨，特別是床邊與衣櫃，象徵告別惰性。情緒上，可以為自己設定一個小目標，完成後立即獎勵自己，逐步建立正向循環。人際方面，避免消極或依賴，主動聯繫積極的人會帶來能量提升。屬豬的人若能在這一天改變小習慣，新月後的運勢將快速回升。當你願意主動出擊，好運與機會會自然跟隨。
「別羨慕花開得早，要讓花開得好」油米、凱莉、伶伶成長、內耗與感謝
Podcast 節目《歡迎光靈 慢慢聊》邁入第24集，這次沒有來賓，只有三位主持人油米、伶伶與凱莉，久違地回到純聊天的初衷，彼此分享節目開播以來，從訪問各類型來賓到現在，自己內在的改變與體悟。這一集沒有大笑橋段、沒有嚴肅主題，卻意外地觸碰了許多聽眾內心最柔軟的角落。 油米坦言，從原本的主講人角色，轉換成傾聽來賓的過程中，她發現自己對很多未知的領域也開始產生興趣，像是八字、生命靈數等主題，不再只是節目素材，而是內化成自己的療癒方式。 伶伶則說，聽著來賓們分享生命經驗，讓她學會「不要一直給自己設目標，順著走，答案自己會浮現。」這不只是節目方向上的調整，更是人生節奏的反思。凱莉則笑稱自己是「節目小白」，從一開始懵懂參與，到現在願意嘗試街訪、直播、轉型影片風格，正是來賓與節目互動中促成的蛻變。 這一集不像以往的訪談有明確主軸，卻像一場夜深時的閨蜜對話。三人都不諱言，在追求表現與穩定產出的壓力下，常會落入自我質疑的循環。油米坦率分享，她曾經因為獨旅後的空窗感產生罪惡感，明明是為了休息，卻懷疑自己是否懶惰。「我很怕沒有產出，就好像我在浪費時間。」凱莉也說，在影片轉型初期，她面對觀看數下降的焦慮感到掙扎，但後來選擇「拍我喜歡的，哪怕數字不好看，我自己滿意就好」。而伶伶則提醒自己「不要羨慕別人花開得早，要讓自己花開得好」，這句話成為她這個月給自己的座右銘。除了內在變化，油米也分享了她與粉絲互動的故事——在生日聚會中收到粉絲精心安排的煙火與影片祝福，甚至連她喜歡的黑玫瑰與香水都被記得，讓她感動到落淚。「我一直以為我只是啦啦隊的一員，但那天我知道，我真的有在某些人心中，留下了重量。」這一集不像以往的訪談有明確主軸，卻像一場夜深時的閨蜜對話，講著生活的瑣碎與人生的心情，像是慢慢地對自己說聲「你已經做得很好了」。不只是節目的回顧，更是一場關於「你有沒有變得更像你自己」的提問。