爆汗
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FEniX南法登豪華遊艇 意外「出航」捕捉地中海美景
人氣男團FEniX華麗回歸，即將發行第三張專輯《參》，首波主打歌曲〈我就是無法失去你〉，由隊長MAX和忙內承隆共同填詞，講述一段強烈依戀、無法割捨的「成癮式」愛戀，以輕快寫意的旋律唱出失控的浪漫。新歌MV遠赴南法拍攝 ，將輕快的舞曲風格與當地的絕美風景完美結合，讓歌迷享受最高等級的視聽盛宴。團員們前往尼斯馬塞納廣場及充滿異國風情的芒通老城區熱舞時，因表現亮眼吸引眾多當地居民和遊客駐足圍觀，在熱烈掌聲中，FEniX也立即感受到了歐洲民眾的熱情。FEniX新歌MV遠赴南法拍攝。（圖／華納提供）更幸運的是，兩位美麗的當地女士主動邀請團員登上造價上百萬的豪華遊艇進行拍攝，讓 FEniX意外獲得在地中海徜徉的機會，為 MV增添夢幻場景。團員們笑稱，遊艇甲板是原木，唯一的要求就是不能穿鞋子。此次南法行，也讓團員們有意外收穫，「爆汗王」夏浦洋驚訝地發現，在地中海型氣候下竟然完全沒有流汗，讓團員笑稱「南法真的非常適合浦洋」。而向來酷帥的MAX也受溫暖陽光影響，難得展現出溫暖的笑容。
阿嬌鍾欣桐26天狠瘦7公斤！不吃「兩食物」美出新巔峰 網讚：整個人小一號！
阿嬌又瘦回來了？短短26天，她靠著「拒糖、拒澱粉」搭配重訓練回體態，成功瘦了約7公斤！從最新近照看，臉小一圈、線條緊實，整個人重新發光，氣場回到巔峰。其實阿嬌出道以來因荷爾蒙失調，體重常忽胖忽瘦，今年初Twins演唱會時，她略顯圓潤的狀態還被熱議，但後來為了電影《好好說再見》的角色，她開始調整飲食與運動習慣，才徹底找回理想體態。（圖／翻攝自阿嬌小紅書）原來她的瘦身關鍵在「乾淨飲食＋高強度訓練」！首先戒掉所有甜食與澱粉，包括米飯、麵條、地瓜與豆類，改以高蛋白與大量蔬菜為主。嘴饞時，教練會讓她吃一點巧克力補體力，這招聽起來像放縱？但其實是能聰明維持穩定能量的方法—在嚴格戒糖與重訓爆汗的日子裡，少量黑巧克力能幫助血糖回穩、補充體力，也不容易因為過度節食而暴食，不過小編建議若要效法這做法，最好選擇可可含量高的黑巧克力、份量控制在幾小塊內，就能兼顧口感與減脂效率。（圖／取自阿嬌小紅書）運動方面，阿嬌是如何從「零肌肉」練回結實體？她在教練帶領下強化背肌、腰腹、臀腿與手臂，從拉背、抬腿到核心擺動一輪不放過，每次練完都滿身大汗、氣喘如牛，卻仍堅持不間斷。（圖／取自阿嬌小紅書）如今她的臉消腫、腰線出現，整體線條緊緻許多，這次阿嬌沒有靠速成法，而是靠自律與毅力，把狀態一步步練回來。（圖／取自阿嬌小紅書）
婚禮停電「新人摸黑完婚、賓客爆汗吃飯」 業者甩鍋台電回應了
有民眾近日在網路上爆料，稱日前有對新人在高雄台鋁晶綺盛宴會館舉辦婚禮時，突然遇停電事故，不僅導致現場人員延後開桌，場內也非常悶熱，大家邊吃午餐邊流汗。場館業者稱是台電臨時停電，本身也是受災戶，只願意賠償2箱紅酒；不過台電對此表示，此次事故是台鋁公司自有設備發生故障，非台電設備因素。有民眾爆料指稱，4日上午參加位在晶綺盛宴的婚禮，原定12點要開桌，但他們10點30分抵達時，發現現場一片黑，才被告知台電無預警停電，所有廠商工作人員只能開著手電筒摸黑布置，新人也只能在悶熱的休息室內化妝。直到約11點30分才局部恢復供電，最後12點30分才開桌，但冷氣也不涼，導致賓客在場內邊吃飯邊流汗，且婚禮過程完全沒有任何員工出來說明。直到親友要求見經理，經理才現身表示：「那是台電的問題，我們也是受災戶，我們還自費請發電機。要賠償沒辦法，只能開立證明讓你們去跟台電求償。」對此，台電說明，接獲通報後，立即派員趕赴現場，並與台鋁公司機電人員共同查明原因，隨即採取緊急處置，於上午11時23分恢復供電。經查本次事故是台鋁公司自有設備發生故障，造成饋線小環路跳脫，影響該公司1戶停電，並未影響其他區域供電，也非台電設備因素。晶綺盛宴則發聲明回應，當天上午是「突發性無預警停電」，該狀況並非「計畫性工作停電公告」範圍內，導致在營業範圍於短時間出現臨時停電情形，影響部分貴賓用餐與活動進行。業者強調，當日他們除全力配合台電單位積極搶修外，也於第一時間啟動應變機制，並在恢復供電後隨即完成現場復原作業，對於造成的不便與困擾深感抱歉，未來將強化備援系統與緊急措施，避免類似狀況重演。
靠跑步機「爬坡走」一個月瘦12公斤！網友實測：大腿屁股酸到炸裂超爆汗！
最近健身房最火紅的運動，不是跑步、不是飛輪，而是「跑步機爬坡走」！不少網友在社群分享親身經驗，設定坡度10、速度5，30分鐘就能爆汗到衣服濕透，甚至有人靠這套方式短短一個月就瘦了12公斤，效果驚人到被推爆。因為和一般慢跑相比，爬坡走對膝蓋更友善，卻能達到更高的燃脂效率，許多人形容大腿、臀部瞬間就有酸感，核心也被迫收緊，完全是全身性的消耗。更有人說邊追劇邊走，半小時下來汗水狂流，根本比高強度間歇還狠！（圖／取自jelly_dailyy IG、翻攝自小紅書）不過專家提醒，要讓爬坡真正發揮效果，姿勢一定要正確：自然擺臂、不扶手借力，腳跟先落地再順到腳尖，身體微微前傾、核心穩定，這樣才不會白練。錯誤姿勢像是手扶著機台、用小腿硬撐，不但效果打折，還可能造成膝蓋和腰部負擔。（圖／取自yangyuazaza IG、翻攝自小紅書）想靠爬坡快速燃脂的人，建議可以先從坡度7、速度 4開始，習慣之後逐步拉到坡度12~15、速度5左右，每次維持20~30分鐘，只要持之以恆，不但能快速消耗熱量，腰線、大腿線條也會明顯緊實。難怪網友大讚：「瘦身神器真的不是跑步，而是爬坡走！」（圖／取自trainer_mamori IG、翻攝自小紅書）
楊祐寧遭恐怖孕婦壓制在地 蔡思韵如「大法師」下腰90度撐5分鐘不靠替身
2025恐怖靈異話題新作《泥娃娃》取材自網友公認最詭異童謠，楊祐寧在片中顛覆以往硬漢形象，面對遭邪靈附身的「地表最恐怖孕婦」蔡思韵，身材高大的他竟被狠狠壓制在地，瞬間恐懼感襲來！不僅親眼目睹孕妻成魔，他同樣有一場中邪戲，全身僵硬無法動彈，讓他直呼：「全身肌肉都在極度緊繃的狀態，連呼吸都很困難。」電影《泥娃娃》故事圍繞一尊邪門泥偶展開，泥偶內藏的陰靈試圖奪取新身，引起觀眾吶喊被嚇爛，還有人驚呼：「進影廳前聽到《泥娃娃》的音樂，直接拉住朋友說先不要進去！」香港文青女神蔡思韵飾演懷有身孕的文物修護師慕華，身心逐漸受邪靈侵蝕，如同傀儡般被操控，做出違反人體極限的詭異動作，為此劇組特別邀請金馬獎最佳動作設計的洪昰顥擔任動作指導，將中邪後的肢體狀態重新編排，讓角色的詭異姿態更具張力。《泥娃娃》圍繞一尊邪門泥偶展開，內藏陰靈試圖奪取新身，楊祐寧親見蔡思韵成魔。（圖／天予電影提供）蔡思韵在這場邪靈附身的驅魔戲，必須90度下腰撐住5分鐘，擁有舞蹈底子的她，竟能不靠替身完成這幕駭人景象。蔡思韵笑說，雖然有接受動作訓練，但沒料到正式開拍能靠自己撐住，還以為要靠剪接，結果整段拍攝一氣呵成，「我經紀人看畫面都以為有吊鋼絲，其實全都是我自己完成的。」但她太過投入「中邪」，拍了幾次才驚覺膝蓋內側都磨破皮，貼上人工皮再繼續拍，原本劇組有安排武替待命根本沒用上。在這場驅魔戲，楊祐寧飾演的丈夫試圖喚回被附身的妻子，面對眼神及力量都超乎常人的另一半，他被蔡思韵狠狠壓制在地，招架不住表示：「太嚇人！」兩人的拉扯讓他真切感受到妻子已被邪靈佔據的恐懼。他回憶當時要保持身體僵硬，只能透過眼神表演，肌肉緊繃到臉都脹紅，達到面容扭曲的模樣，每次拍完都全身爆汗，「這場戲角色情感濃重，身體上的疲累跟情緒承受的壓力，真的是很大的一個負荷。」
Ella從「男人婆」→40+真女神！靠超慢跑加「1動作」副乳消失、身材大升級！
當年以S.H.E身分出道的Ella，曾經以大剌剌的「小男孩風」形象深植人心，甚至被稱作「男人婆」XD。但沒想到歲月不僅沒有讓她失色，反而讓她越來越美，40+之後氣場全開，身材與氣質都升級成「真女神」代表，讓粉絲直呼：「這才是越老越辣的範本！」（圖／取自Ella IG）她分享自己的秘訣很簡單，就是徹底的自律！Ella平時不是追求爆汗或速度，而是堅持「超慢跑」，特別的是，她跑步時會手持小啞鈴，一邊跑一邊搭配上半身訓練，讓運動效果加倍，像是舉起手臂做「W型拉背」，訓練背部肌群改善駝背；也會將手往側邊或上方帶起，針對副乳、小翅膀的位置加強雕塑，記得不是隨意揮動，而是帶著意識去收緊與拉伸，讓慢跑變成結合有氧與重量的「全身微運動」。（圖／取自Ella小紅書）除了運動，她連日常坐姿都很講究！Ella提醒大家坐下時一定要「坐正坐挺」，找到兩側坐骨、讓骨盆朝前，避免駝背或腰痠；Ella也強調「久坐對身體非常不好」，所以她無論什麼情況都會提醒自己要動一動，像是之前曾在飛機上遇到班機延誤長達六小時，她也不忘利用前方座椅拉伸，舒緩腰背並保持血液循環。（圖／取自Ella IG）（圖／取自Ella IG）從「男人婆」到40+真女神，Ella 的改變證明了一件事：美麗不是天生，而是來自日復一日的好習慣與自律堅持。
《角頭－鬥陣欸》7天破億！ 王識賢回饋粉絲「夜市謝票」
《角頭－鬥陣欸》創下《角頭》的影史紀錄！電影上映僅7天，全台票房便火速衝破億元大關，比《角頭－大橋頭》的8天破億速度更快，刷新《角頭》宇宙的票房紀錄。為感謝全台觀眾的熱情支持，劇組霸氣宣布啟動為期五天的全台感恩謝票活動，將由監製張威縯、張文旗，率領高捷、王識賢等堅強卡司，前往北中南戲院舉辦超過40場影廳見面會，更將在全台5大夜市掃街謝票。除了影廳活動，劇組更將掃遍全台五大夜市，與粉絲「鬥陣」。高捷興奮表示：「我們一點都不累，還要再High五天四夜！」而飾演「仁哥」的王識賢則與粉絲相約夜市，直呼：「爆汗的熱血行程，你們準備好了嗎？」這股「角頭炫風」預計將在全台夜市再度引發轟動。五大夜市行程包含，8月28日（四）基隆廟口夜市、8月29日（五）高雄瑞豐夜市、8月30日（六）台南武聖夜市、8月31日（日）嘉義文化路夜市、9月1日（一）台中逢甲夜市。劇組特別提醒粉絲安第一：「擠爆夜市很可以，請讓出一條通道，注意自己的身體健康，我們安全第一！」「貴董」高捷、「仁哥」王識賢、「阿標」黃騰浩、「蠍子」張懷秋、「宗保」張再興、「胖達」吳震亞、「Ben」阿Ben白吉勝、「小蔡」是元介、「Tina」瑞馬席丹、「曉波」林真亦以及「宇道」林道禹確定出席第一站基隆廟口夜市，而先前高捷曾提及「王陽明一定會驚喜歸隊」，如今「Michael哥」王陽明為了感謝粉絲達成破億票房，也確定加入基隆廟口夜市掃街行程，預期平日晚間的廟口夜市將再度上演去年「萬人空巷」的熱鬧盛況，而粉絲喜愛的「阿慶」鄭人碩、「阿超」黃尚禾、「潘帥」唐振剛接下來幾天也將抽空回歸團隊，參與中、南部的夜市掃街行程，令人期待。王識賢與粉絲相約夜市見。（圖／曼尼娛樂）
李燕相隔多年重返螢光幕 想起爸爸當場落淚
台劇女神李燕成功跨界，全心投入自創保養品牌，近期她相隔多年重返螢光幕，選擇以實境節目《花甲少年趣旅行》展開全新挑戰。她坦言參加實境秀前掙扎很久，「告訴自己，今年一定要突破舒適圈！牙一咬還是去了。」初次踏入實境節目領域，李燕直呼徹底愛上，「我好愛實境秀喔！好愛好愛！」她感謝節目讓自己跨出舒適圈，也感謝自己勇敢接受挑戰，「如果未來還有邀請，我一定會去挑戰！」出發前，李燕最擔心的是不確定這次錄影會遇到什麼團員，她還特別準備漂亮服裝，到了現場才發現外景更需要方便活動的衣著，到了錄製現場發現這次的伙伴王傳一與柯淑勤因剛拍完戲特別熟，柯淑勤與鄧安寧更是30年老友，讓她自嘲像「班上的唯一轉學生」。唯一認識的是柯淑勤，其實兩人20年前曾在影集《後山日先照》飾演母女，重逢時被柯淑勤驚呼：「妳的膠原蛋白怎麼還這麼多！」李燕與鄧安寧朝夕相處五天，從不認識到培養出忘年情誼，她說鄧導年紀與父母相仿，讓她想起與父親未曾有的旅行回憶，因為從小單親，長大後幾乎沒和父親單獨相處，旅途中牽著鄧導上下樓梯、貼心照顧時，觸動了內心遺憾，當場落淚。嘉義旅程中，李燕參與騎「古錐重機」環節，沿路美景意外觸動心境，王傳一騎在前方引導、鄧安寧則貼心守在後方護駕，讓她倍感溫暖，李燕形容那一刻像突然開竅，下定決心：「人生就一次，不想再等待！想做的事要馬上去做！」在嘉義城堡拍攝時，李燕換上宮廷服裝，設定自己是「歐洲貴族」，但因天氣炎熱加上戶外活動的濕黏感，在厚重服裝下爆汗演出，自嘲像「落難貴族」。她回憶過去演出古裝劇《神機妙算劉伯溫》時雖然累，但髮型特別，服裝設計別具特色，「我很喜歡古裝戲，也樂意再挑戰！」節目中，李燕挑戰挖竹筍、摘苦瓜等農活，不到一會兒就汗如雨下，體會到農民的辛苦。漆彈打靶時，鄧安寧親自指導李燕站姿與技巧，讓她越打越順手。
夏天底妝不NG！混油皮最愛「霧感底妝SOP」公開，照著做真的能持妝一整天！
一到夏天，對混合肌、油性肌來說，最煩的莫過於底妝「不到中午就土石流」！特別是台灣這種高濕度又爆汗的氣候，底妝一浮粉、出油、暗沉，整體氣色直接崩潰。不想每天補妝補到心累？這篇一次告訴你混油皮夏季的「霧感底妝SOP」，從妝前保養到定妝關鍵，每一步都幫你穩穩Hold住完美妝感！Step 1｜妝前保養先平衡油水，才能穩住底妝妝前沒處理好，後續底妝再貴都白搭！尤其混油肌最怕「越補水越出油」，其實關鍵不是不保濕，而是「要保濕得剛剛好」！可以試試近期話題爆棚的LANEIGE的#天才機能水-神經醯胺超導機能水，主打瞬效補水＋精準控油＋涼感降溫三效合一，能在保濕的同時，12小時穩定控油並舒緩泛紅，讓T字不泛油、兩頰不乾燥，一瓶搞定油水平衡。上妝前先用這瓶天才水打底，肌膚穩定後粉底自然服貼不卡紋，根本底妝續航的隱形保鑣！（圖／品牌提供）皮膚科醫師曝夏天洗臉6大NG行為！冷水洗臉沒用還越洗越油？Step 2｜底妝選對「極致霧感＋高遮瑕」才能不土石流混油皮挑底妝產品，最怕就是厚重又浮粉，這時推薦選擇兼具「遮瑕力＋服貼度＋控油力」的霧感粉底！像PONY EFFECT的零暗沉特霧持久氣墊，搭載「空氣感控油特霧雙球粉體」，一拍瞬吸多餘油脂，就像肌膚自帶吸油面紙！再加上親膚細密粉體可完整貼合膚質，打造不厚重的霧面底妝，斑點、泛紅、毛孔全都柔焦隱形，就算高溫流汗也不易暗沉、脫妝，真的是混油肌的夢中情粉。PONY EFFECT零暗沉特霧持久氣墊SPF40 PA++ 15g x2／1,380元（圖／吳雅鈴攝、品牌提供）不只粉體厲害，雲朵粉撲的尖端設計，鼻翼、眼下等難服貼的位置都能細緻修飾，妝感輕盈卻遮瑕力爆表，從早拍到晚不卡粉，難怪被譽為「氣墊界的濾鏡神器」。特別為網紗型氣墊量身訂製的雲朵粉撲，每次沾粉量都能均勻細緻。（圖／吳雅鈴攝）後悔沒早點知道！夏天最強『控油技巧』曝光，連瀏海都有得救！Step 3｜定妝噴霧選霧感型，48H鎖妝才安心妝都上好了，怎麼讓它「不動如山」？絕對不能忽略定妝噴霧的加持！混油皮最需要「控油型霧感噴霧」，比蜜粉更不容易浮粉、結塊。推薦兩款高效定妝神器：PONY EFFECT的「絕對持久定妝噴霧控油特霧版」，採用「超膜神盾定妝科技2.0」，一噴成膜，會在肌膚表面立即形成隱形保護層，防水抗汗抗暈染，控油力直接拉滿！添加柔焦控油微粒與植萃舒緩成分，就算臉上爆汗也不脫妝。PONY EFFECT絕對持久定妝噴霧控油特霧版100ml／890元（圖／品牌提供）另外I’M MEME的「我愛超磁妝定妝噴霧(涼感控油)」，強調「磁吸定妝技術」，運用帶正電的透明粉末吸附彩妝，形成一層牢固薄膜，就像為妝容上鎖，不論摩擦或流汗都能鎖色不掉妝！同時加入清涼植萃，上臉瞬間降溫，不只舒爽，還能幫助收斂毛孔、穩定膚況喔。I’M MEME我愛超磁妝定妝噴霧(涼感控油)60ml／420元（圖／品牌提供）
500元搞定夏季持妝美顏！小資女必收3大高CP彩妝 爆汗也不花妝
想要在動輒30度以上的高溫裡，還能維持精緻妝感，卻不想花大錢？今年夏天，這三款「500元內高CP值開架彩妝」絕對是小資女必收清單！從台灣品牌FreshO2找來甜美代言人Molly，到戀愛魔鏡與日本潮流藝術家聯名，再到INTEGRATE與三麗鷗明星攜手合作，每一款都能滿足高顏值、超持妝、平價的願望。 FreshO2 方糖家族：Molly代言甜美爆表！每支不到500元的可愛隨身彩妝今年FreshO2迎來八週年，特別邀請時尚女神Molly擔任首位品牌代言人，完美詮釋「甜美卻不做作、自信又真誠」的女孩形象。Molly分享自己的補妝小撇步：「用小方糖提亮氣色、用小蜜糖點亮雙唇，補妝也能很時尚！」 （圖／品牌提供）明星商品推薦： 超補水潤唇小方糖，pH值感應換色，自然潤色同時補水、鎖水、保水三效保濕。共11色。 氣色小麥棒是唇、頰、眼三用，一抹補光提色，微光澤奶油質地不卡粉，高保濕貼妝。而膨膨多用小蜜串它的鑰匙圈造型超吸睛，集唇頰眼多用質地，可掛包包補妝，含六胜肽、神經醯胺、玻尿酸修護乾唇。嫩滑奶油小蜜糖添加黃金海藻萃取、維他命E，保濕潤澤，呈現女團級玻璃嘟唇。 FreshO2 超補水潤唇小方糖6.8g / 380-420元，FreshO2 氣色小麥棒5.3g / 399元（圖／品牌提供）FreshO2 膨膨多用小蜜串1.5g / 399元，FreshO2 嫩滑奶油小蜜糖9g / 399元（圖／品牌提供）2.Majolica Majorca × Chocomoo：潮女孩專屬極細貓眼妝 319-419元 日系開架彩妝奇幻眼彩專家Majolica Majorca（戀愛魔鏡）攜手日本潮流藝術家Chocomoo聯名推出超可愛眼妝組合，以強化貓眼線條與睫毛濃密度為重點，打造專屬夏日的高冷小貓眼神。 • MJ魔束師Chocomoo聯名組 內含開架銷售NO.1魔束師捲捲翹睫毛膏，專利「順滑磁性液」可均勻包覆睫毛，刷一次就根根分明、濃密纖長；即使流汗也不易塌垂，全天維持捲翹。BK921巴洛克黑、BR522洛可可棕兩色選擇，滿足強烈或柔和眼神。 • MJ控制狂Chocomoo聯名組 獨家濃密液體配方，一筆濃黑顯色，搭配0.02mm極細刷頭輕鬆描繪微微上揚的眼尾線條，專為貓眼妝設計。高防水防汗配方，哪怕大笑流淚也能持久維持深邃眼神。BK999夜行黑、BR612暮光棕兩色選擇。每組附聯名Chocomoo摺疊鏡，外出補妝超便利。 MJ魔束師Chocomoo聯名組6g / 419元（圖／品牌提供）最熱賣的眼線液聯名組。MJ控制狂Chocomoo聯名組0.5mL / 319元（圖／品牌提供）3. INTEGRATE × 三麗鷗：三麗鷗明星陪你防曬持妝 319-479元 INTEGRATE與Hello Kitty、美樂蒂、酷洛米等三麗鷗明星攜手合作，推出萌力爆表的夏日彩妝，徹底解決高溫流汗導致的脫妝問題。 • 光透素裸顏美肌乳三麗鷗聯名組 SPF50+ PA++++超高防曬，獨家「櫻花校色科技」自然修飾毛孔、校正蠟黃膚色，保濕精華搭配控油粉末，持妝從早到晚不厚重。 • 美肌蜜粉餅三麗鷗聯名組 細膩粉質隱形毛孔、修飾凹凸瑕疵，提亮膚色同時吸附多餘油脂，打造長效控油清爽妝感。INTEGRATE 光透素裸顏美肌乳三麗鷗聯名組36mL / 479元、美肌蜜粉餅三麗鷗聯名組9.5g / 470元（圖／品牌提供） • 眼線膠筆三麗鷗聯名組 2mm筆芯滑順好描繪睫毛根部，光澤液體凝膠配方耐汗耐油，維持13小時深邃雙眸，完全不怕暈染。 每組還贈送三麗鷗聯名磁鐵夾，可愛到心臟爆擊！ INTEGRATE 光透素裸顏美肌乳三麗鷗聯名組36mL / 479元、美肌蜜粉餅三麗鷗聯名組9.5g / 470元、眼線膠筆三麗鷗聯名組0.13g / 319元（圖／品牌提供）
熱到融化！夏日高溫不融底妝TOP5！名媛光澤、柔焦霧感到極致持妝，今夏必收粉底全攻略
夏季底妝最怕的就是悶熱脫妝、油光滿面，明明出門時妝容完美，到了中午卻已經土石流般溶解？編輯為你整理2025年夏季最新底妝神作，從DIOR的高級濾鏡蜜粉、香緹卡的名媛級光澤粉底，到韓妞熱愛的I’M MEME磨皮粉底液、PONY EFFECT無瑕氣墊，以及專業彩妝MAKE UP FOR EVER的超值氣墊優惠，無論你追求絲緞光澤還是霧面持妝，這5款絕對能應對高溫潮濕的夏日戰場，從早到晚妝容完美如新。1.DIOR 超完美柔霧蜜粉餅／柔光蜜粉餅 DIOR首推雙妝效蜜粉餅，一次滿足控油、保濕、定妝需求。柔霧款具細緻霧面修飾力，柔光款帶自然珠光提亮，全臉或局部都能無瑕服貼。添加玻尿酸與鳶尾花萃取，長效控油同時維持肌膚水潤，不顯乾紋卡粉。 DIOR迪奧超完美柔霧蜜粉餅（9g / 2,200元）、超完美柔光蜜粉餅（6g / 2,200元）。（圖／品牌提供）更多亮點是Peter Philips專業建議：用柔霧粉餅集中T區修飾，搭配柔光粉餅在兩頰與額頭輕掃打亮，就能創造立體有層次的透亮妝效，完美演繹法式細膩底妝，長時間外出也能持續精緻。DIOR迪奧超完美柔光蜜粉餅6g / 2,200元。（圖／品牌提供）2.香緹卡 Chantecaille 未來肌膚粉底升級版 香緹卡經典底妝代表「未來肌膚粉底」全新升級！58%高涵水精華打造如第二層肌膚般自然貼合，結合光反射科技，無論日常或重要場合都能綻放名媛光澤肌，展現奢華無瑕的訂製感。2.香緹卡 Chantecaille 未來肌膚粉底升級版 香緹卡經典底妝代表「未來肌膚粉底」全新升級！58%高涵水精華打造如第二層肌膚般自然貼合，結合光反射科技，無論日常或重要場合都能綻放名媛光澤肌，展現奢華無瑕的訂製感。香緹卡未來肌膚粉底升級版（30g / 3,600元）。（圖／品牌提供) 五大養膚植萃同時呵護肌膚，穩定底妝不卡粉。 特別適合想要兼具養膚與高級感妝效的人，塗抹瞬間猶如上臉光環，自然遮飾毛孔細紋，全天維持光滑服貼；無矽靈、無塑化劑、純素配方，對環境與肌膚都無負擔，敏感肌也能安心駕馭。3.PONY EFFECT 零暗沉特霧持久氣墊韓系專業彩妝PONY EFFECT推出「霧面小魔鏡」，採空氣感控油雙球粉體搭配新型態極細網紗設計，完美均勻取粉不卡粉，控油抗汗不暗沉，維持持妝度高強度。香緹卡未來肌膚粉底升級版（30g / 3,600元）。（圖／品牌提供) 專屬雲朵粉撲輕鬆精修細節，打造絲絨柔霧光肌。 重點是即使在高溫濕氣環境或運動流汗後，底妝仍能維持無暇，搭配雛菊花與洋甘菊萃取保濕舒緩，修飾泛紅暗沉問題，成就輕薄卻超強遮瑕的韓系完美底妝，實現從早到晚的精緻持妝。 PONY EFFECT零暗沉特霧持久氣墊（152g / 1,380元）。（圖／品牌提供）同場加映：極致霧感一噴成膜48H超鎖妝 夏天出油爆汗失控，挑對定妝產品是完妝關鍵！PONY EFFECT全新「絕對持久定妝噴霧 控油特霧版」搭載升級「超膜神盾定妝科技2.0」與複方植萃控油配方，結合專業彩妝師認證小分子極細噴霧，一噴即成360度零死角保護膜，瞬間吸附多餘油脂、修飾毛孔細紋，輕盈不厚重，從早到晚將底妝牢牢鎖住。專為亞洲高溫濕熱環境與易出油膚質設計，即使大量出汗、長時間戴口罩也不易脫妝，實現韓系柔霧感無瑕底妝，絕對是夏日妝容的神助攻！PONY EFFECT 絕對持久定妝噴霧＃控油特霧版 100ml / 890元 圖說：PONY EFFECT絕對持久定妝噴霧 控油特霧版（100ml / 890元）。（圖／品牌提供）4.I’M MEME 我愛神力磨皮粉底液以「磨皮裸霧光」風靡韓妞的神力粉底液，雙層貼膚網膜科技結合球形遮瑕粉體，瞬間柔焦瑕疵又不厚重。三重養膚成分撫平肌理同時穩定膚況，從白皙到自然膚色提供02色選，完美匹配亞洲黃皮，妝效如自帶濾鏡。 此外粉底液延展性極佳，輕輕推開就能均勻修飾全臉，即使重複疊加也零厚粉感，不僅學生、上班族也都能輕鬆駕馭，全天不浮粉、不暗沉，韓系柔霧妝感簡單擁有。I’M MEME我愛神力磨皮粉底液（30ml / 590元）。（圖／品牌提供）5.MAKE UP FOR EVER粉無痕美肌氣墊粉餅+光圈蜜粉 MAKE UP FOR EVER資深督導Larry傳授的「輕薄底妝×長效定妝×防沾唇妝」三合一夏日秘訣，搭配小光盾氣墊與光圈蜜粉，能打造如空氣般服貼的輕盈高遮瑕底妝。全系列底妝強調SPF高防曬、輕薄遮瑕與長效持妝，尤其適合怕悶熱出油的夏日膚況。 特惠活動1：小光盾氣墊買1贈1粉無痕美肌氣墊粉餅＋贈蕊心，生日價1,850元（原價3,250元）。MAKE UP FOR EVER 粉無痕美肌氣墊粉餅（1組 / 1,850元）。（圖／品牌提供） 特惠活動2：明星底妝買1贈3 購買指定底妝即贈玫瑰水感防曬乳5ml、超光肌控油定妝噴霧1.2ml、HD SKIN光圈蜜粉1g。購買指定底妝即贈玫瑰水感防曬乳5ml、超光肌控油定妝噴霧1.2ml、HD SKIN光圈蜜粉1g。（圖／品牌提供）
I-DLE舒華紅唇性感登場！曝「易胖體質狠瘦絕招」，甜食戒掉、熱水狂喝、每天爆汗 逆天美腿＋牛奶肌線條全靠這套
韓國超人氣女團 I-DLE 成員舒華，不只被封為「亞洲第一白美女」，膚色白得發亮、氣質出眾，近期更因瘦身有成，以纖細曲線在活動上驚豔全場，讓人直呼「完全沒有一絲贅肉」！（圖／舒華 ig）日前在簽名會上，一位粉絲鼓起勇氣問她「怎麼才能像你一樣瘦？」舒華也毫不保留，當場揭露自己的「狠瘦飲控法」，內容自律到讓全場粉絲都傻眼！（圖／翻攝自網路）舒華直言，自己是「吃一餐吃飽就不會瘦的人」，屬於易胖體質，如果想維持纖細曲線，必須比別人更嚴格。她強調，減肥最關鍵的就是意志力，要能堅持「該忍的時候就忍住」。韓韶禧性感登封炸出「逆天大長腿」！高衩黑裝＋女王珠寶太辣太美 網：這根本是人間最強Body！（圖／舒華 ig）她的瘦身心法包括三大重點： 每天流汗運動：一定要保持規律運動，持續流汗幫助燃脂，「身體一定要動起來，才不會囤積脂肪」。舒華坦言，這樣的飲控方式相當辛苦，但只要能咬牙堅持，就能養成零贅肉的易瘦體質。她的真心分享，讓現場粉絲又驚又佩服，直呼「難怪她白到發亮、鎖骨線條超明顯！」（圖／舒華 ig）舒華的「狠瘦飲控」不只是明星標準，更是想靠飲食管理瘦身的人寶貴的參考。如果想瘦得像舒華一樣，別忘了「自律」才是關鍵。孫藝珍曬出超辣「地獄深V胸曲線」！43歲靠「脊椎螺旋運動」練出逆天女神身材 網驚：媽媽怎麼辣成這樣？除了瘦身有成， 舒華最近真的越來越美，昨天她在IG上曬出自己的最新愛牌唇膏，她一手捧著絕美唇膏盤，一手示範最新水光紅色，輕鬆駕馭浪漫、性感兼具的高級妝效。這也是她首次大方秀出唇膏品牌！她同款愛用色是DOLCE & GABBANA BEAUTY MY JUICY SHEER 唯我水感奢光唇膏 #333，擦上後立刻透出亮澤水光感，白皙膚色被襯托得更顯精緻高貴。DOLCE & GABBANA BEAUTY MY JUICY SHEER 唯我水感奢光唇膏#333 3g / 1,550元（圖／舒華 ig） DOLCE & GABBANA BEAUTY全系列共推出54色，涵蓋3種不同質地： 1.MY COMFY MATTE 唯我絲絨霧光唇膏：霧面卻保濕，含玻尿酸與西西里酪梨萃取，提供舒適輕盈乳霜般絲滑妝感。 2.MY JUICY SHEER 唯我水感奢光唇膏：舒華示範款！結合義大利橄欖油萃取與玻尿酸，擦上瞬間保濕＋高級水光，打造剔透水嫩雙唇。 3.MY SCULPT SATIN 唯我絲緞釉光唇膏：長效保濕與立體感兼具，呈現柔緞般光澤，為雙唇雕塑完美線條。DOLCE & GABBANA BEAUTY MY JUICY SHEER 唯我水感奢光唇膏 3g / 1,550元（圖／品牌提供）
最美皇后「富察容音」秦嵐45歲了！靠自律習慣養出超狂身材，分享「爆汗」運動容易老，更愛登山機、瑜伽、重訓
憑藉《延禧攻略》中溫婉端莊的「富察皇后」一角，秦嵐不僅打開了知名度，更讓觀眾驚艷於她凍齡的外貌與纖細的體態。現年45歲的她在實境節目中也展現出好身材，她分享訂立身材目標然後就堅持方向，合理飲食＋運動來保持好身材。45歲秦嵐減肥方法：晚餐早點吃，打造小鳥胃更好瘦秦嵐會將晚餐時間提早但不會禁食，還有水果雖然看起來健康但糖分不低，因此減脂期間也會避免。她習慣細嚼慢嚥，控制每一餐在六至七分飽，多攝取蔬菜、減少油膩、高脂肉類的攝取。想吃肉就選魚肉，然後提醒女生一定要補充綜合維他命與鈣。另外奇亞籽也很好會讓人有飽足感，最好不要過度節食來減肥會傷害胃。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：飲食清淡為主，避免重口味破壞代謝她認為養成良好的飲食習慣比短暫節食更重要，因此日常會以原型食物為主，避免加工品與重口味食物，這樣才能讓新陳代謝維持穩定。即使偶爾忍不住吃了較油膩的餐點，她也會選擇透過運動來抵銷熱量，讓自己更沒有罪惡感。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：適當運動＋排汗才是維持體態的關鍵她曾在節目分享自己再累也會去健身房！秦嵐平時不主張激烈運動，她認為噴汗以及過度勞累的運動容易讓臉部線條垮掉，所以她會把跑步機訓練改為登山機，把斜坡調斜一點走半小時至一小時。除此之外，她也會做一些肌力訓練如舉啞鈴，幫助雕塑手臂線條並搭配瑜伽拉伸，讓身形更修長、柔軟。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：每天喝足水，降低食慾助燃脂她每天至少會喝下2000c.c.的水，認為水是維持皮膚彈性與脂肪代謝的必要元素。當感到嘴饞、食慾升起時，會選擇先喝幾口水，讓飢餓感緩和，自然也就不容易吃下過多熱量。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：泡澡促進循環，調整體內代謝狀態除了運動流汗，她也會利用泡熱水澡的方式來加速循環，不僅能讓氣色變好，對於手腳冰冷、代謝差的女生來說，更是一種溫和有效的調理方法。（圖／取自 秦嵐 小紅書）45歲秦嵐減肥方法：無論站著坐著都要「縮小腹」秦嵐有個小習慣——無論在什麼姿勢下，都會提醒自己收緊腹部。這不僅有助於體態更挺拔，長期下來也能讓腹部肌肉變得緊實，避免脂肪堆積，維持平坦的小腹。（圖／取自 秦嵐 小紅書）
今夏熱爆怎麼穿？涼感服飾「穿上就是開冷氣」：國家地理服飾，UNDER ARMOUR全台瘋搶「涼感神器」曝光
內文：隨著氣溫直衝40度，早出門10分鐘就汗流浹背成常態，今年夏天想對抗這場熱浪，靠一件「會降溫的衣服」才是真本事！2025涼感服飾戰正式開打，韓潮戶外天王National Geographic Apparel國家地理服飾與專業運動科技品牌UNDER ARMOUR雙雙推出主打「涼感升級」的夏季新品，一個用環保智慧科技打進時尚圈，一個則用黑科技纖維拯救跑者靈魂，從上班通勤到運動訓練都能瞬間降溫、如風包圍——這兩款不收絕對後悔！推薦1：國家地理服飾FROZEN系列：韓潮 × 智慧涼感 × 城市日常都能涼！穿得涼、穿得型、穿得日常，正是國家地理服飾今年夏天FROZEN系列的三大核心重點。以極具代表性的黃框LOGO為視覺主軸，這系列採用智慧涼感科技升級布料＋環保再生材質，不僅手感自帶冰涼，還能快速排熱、吸濕快乾，讓你通勤不黏身、微旅行不悶汗。國家地理服飾National Geographic Apparel FROZEN系列女裝（圖/品牌提供）這波2025年升級版FROZEN系列不再只為戶外冒險設計，設計細節融合街頭韓風、極簡都會感，即便搭配牛仔褲、寬褲也毫無違和感，成為今年「最日常的涼感單品代表」。國家地理服飾National Geographic Apparel FROZEN系列男裝（圖/品牌提供）即日起到6/30，消費滿5,000元即贈「Q萌動物拼圖」乙份（贈品有限，送完為止）（圖/品牌提供）推薦2：UNDER ARMOUR UA LAUNCH ELITE：熱血跑者救星！涼感×透氣×零黏身神技解放另一款夏日必收的則是UNDER ARMOUR新上市的「UA LAUNCH ELITE」涼感系列。主打全新升級的ISO-CHILL涼感科技，將TiO₂二氧化鈦（就是你平常擦防曬的成分）直接注入纖維中，穿上身後猶如冷氣直吹，不止降溫，更搭載了五倍雷切氣孔設計＋透氣提升13%，每一次跑步都是涼風貼身跑！圖說：（左）UNDER ARMOUR LAUNCH 女裝ELITE背心/ 1,780元; （右）女裝涼感Ｔ恤／2,180元，（中）女 Launch Elite 4吋短褲／2,180元（圖／品牌提供）圖說：UNDER ARMOUR LAUNCH ELITE男裝涼感背心／1880元，短袖Ｔ恤／1,980元（圖／品牌提供）最貼心的是，針對胸口、側腹與背部等關鍵散熱區塊進行機能優化，就算運動過程大爆汗也不會尷尬濕一片，清洗後不變形、不殘汗漬，讓你運動後照樣帥一波。（圖／品牌提供）
美女主播朱培滋升格人妻 峇里島舉辦浪漫海灘婚宴
三立美女主播朱培滋5月25日在峇里島舉行海灘婚宴，老公是與交往一年多、大一歲、身高185公分的圈外人，由於朱培滋一直行事低調，婚禮上的好友賓客只有幾位閨密，其餘都是雙方親戚，她笑說：「趁我們忙著結婚，家人順道旅遊，是一個完美的安排。」至於答應求婚最大關鍵，朱培滋說：「他總是陪伴度過事情，幫忙解決問題，相處起來很放鬆，是一個很好的人。」朱培滋和老公出發前有點緊張，因為峇里島下了好幾天雨，幸好婚宴這天出了大太陽，讓她直呼好幸運，很謝謝老天眷顧。白天舉行了儀式，晚上宴請同行的親友，平日正襟危坐播新聞的主播，突發奇想用跳舞的方式進場，讓現場親友很驚豔。朱培滋一直行事低調，婚禮上的好友賓客只有幾位閨密，其餘都是雙方親戚。（圖／三立提供）晚宴上謝親恩的過程，朱培滋哭成淚人兒，朱媽媽也淚流滿面，氣氛溫馨感人，問起她老公是否紅了眼眶，朱培滋說，老公情緒很穩定，還轉頭還跟她說了一句：「以後想爸媽的時候隨時可以回家看看。」讓她覺得很窩心。兩人也順道在峇里島拍了美美的婚紗，「好天氣讓照片拍得很美，但我和先生都熱到爆汗」。不過因為新聞工作分秒必爭，主播峇里島回台後只放一天假，就立即上班重回播報台。而小倆口還要搞定11月台灣的結婚宴客，之後才能再好好規劃蜜月旅行。
上演絕命終結站！比漾廣場關冷氣「電影院變烤箱」 民眾爆汗退票
湯姆克魯斯主演的《不可能的任務：最終清算》17日在台全首映，有民眾觀賞電影卻碰上沒冷氣的窘境，彷彿變成《絕命終結站》。一名網友在永和人社團中抱怨，17日晚上到比漾廣場喜樂影城看電影，晚間8點的場次看到9點半越看越熱，才知道百貨把影城冷氣關掉，整個人宛如身處在烤箱內，觀眾紛紛受不了而離場。一名網友在臉書社團「我是永和人」發文抱怨，17日晚上到比漾廣場看《不可能的任務：最終清算》，電影8點開始，看到9點半時覺得越來越熱，將近10點左右，院內真的太熱，許多民眾紛紛開始離場退票。對此，影城的工作人員驚訝且無奈跟民眾解釋，百貨公司把影城的冷氣也關了，並補償現場民眾3個月內可看任何一場場次的電影票。由於核三廠2號機近日正式除役，全台進入非核家園，原PO氣喊：「是不是為了省電？那會不會省過頭？那我們這些消費者開開心心去看電影，然後得到這個像是在在烤箱裡看電影？」讓她直喊觀眾直接從《不可能任務》變成《絕命終結站》，每個人汗流浹背，都像進烤箱被烤熟出來一樣。對此，網友們紛紛表示，「什麼爛百貨？看電影不給冷氣吹喔。怎麼感覺越來越爛」、「現場是不是人不多呵呵」、「太扯了....這不是不可能的任務，是絕對不可能」、「妳真的進行2小時不可能的任務，真的辛苦了」、「我昨天也看這場，整個熱到拿書扇風，真的是太誇張了」、「我也是看這場，後來也是大爆汗，還以為我在三溫暖。」
蔡依林最新「精準不復胖減肥菜單」曝光！每晚11點前睡、青菜也不敢過水了？自律生活震撼全網
最近許多人在美國LA巧遇蔡依林，發現她的身材、氣色都達到前所未有的高峰期，誰說44歲是阿姨？看看蔡依林，把44歲活成24歲的模樣！令人更想知道她的身材管控和保養方式！曾經是「極端減肥教科書」的蔡依林，如今已成為「健康瘦身女神」的最佳代言人。從當年為了減肥不惜「把青菜過水」的瘋狂手法，到現在靠均衡飲食、規律睡眠與運動維持狀態，她用實際行動告訴大家：「瘦得健康，才是真正不復胖的關鍵！」（圖／蔡依林 ig）秘訣1：拒絕節食、單一飲食：吃得剛好才是關鍵早期曾傳出「吃什麼都要先過水」的瘦身方式，甚至成為她〈怪美的〉MV中的自我調侃橋段。Jolin坦言，過去確實試過節食、零油、單一食物等激烈手段，導致身體出現狀況。現在的她，改為尋求營養師協助，重新學會均衡飲食。 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 她特別強調：「不要避開澱粉與油脂，那是錯的！」吃得正確比不吃更重要，攝取好的碳水（如糙米、地瓜）、優質蛋白質與蔬菜，才能提供身體燃脂所需的能量，也呼籲大家：早餐一定要吃！不吃反而會讓身體更容易囤積脂肪。蔡依林穿上VALENTINO 2025早春和春夏系列的超可愛服裝和包款，整個人身形有如20歲少女！（圖／蔡依林 ig）秘訣2：睡飽比熬夜運動還有效！每天睡足7小時在選秀節目《偶像練習生》中，蔡依林語出驚人：「運動累了效果不如睡覺。」她曾分享，年輕時工作結束再累，也會硬去健身房，後來才明白：身體沒休息好，再努力也白費。Jolin習慣晚上11點前就寢，睡滿7小時，並自封為「人間睡美人」。她曾說：「表演常常在晚上，但體力不是當天累積，是平常就要養成。」她的膚況與精神狀態之好，全都來自這份日常的睡眠儲蓄！（圖／蔡依林 ig）秘訣3：水喝足代謝好，熬夜要加量！喝水對Jolin來說，不只是日常習慣，更是提升代謝的基本功。她每天至少喝足2800cc的水，若有熬夜、拍夜戲或演出，則會額外補水。她也提醒：「不要一次灌完，要分配整天慢慢喝完，才能幫助代謝順利運作。」喝水不只加速代謝，也能防止便秘、穩定體重，是她長年維持窈窕曲線的祕密武器之一。（圖／蔡依林 ig）秘訣4：適量攝取油脂，才能讓皮膚與內分泌都穩定蔡依林曾經歷「完全去油」的飲食階段，但她自己也直言，那段時間肌膚變乾、頭髮失去光澤，甚至出現便秘與月經失調的情況。她深刻提醒大家：油脂絕不能完全不碰，挑對來源才是關鍵。她平時會選擇好油脂來源如酪梨、橄欖油、堅果等，幫助身體吸收脂溶性維生素，讓肌膚水嫩、代謝順暢。（圖／蔡依林 ig）秘訣5：不強求爆汗運動，但要持續動起來！身為唱跳歌手，蔡依林的表演體力不容小覷，但私下她並非狂熱健身者。她說：「運動不是為了累，是為了能維持體態與肌肉量。」她喜歡嘗試多種運動，從鋼管、空中瑜珈、肌力訓練，到Switch健身環遊戲，讓身體在變化中持續進步。她最愛的運動還是瑜珈，不但能訓練核心與下半身肌力，還能幫助身體線條更協調。運動對她來說，從不是為了減重，而是讓自己更穩定、更有力量。（圖／蔡依林 ig）
美國女生靠「自我催眠」成功甩肉18公斤！TikTok爆紅影片點閱破400萬，網友驚喊：這方法太狂！
減重不只靠節食運動，還可以靠「心理暗示」？一位來自美國密西根州的女生 Leaha Ureel靠著一套獨特的「自我催眠減肥法」在TikTok爆紅，分享自己成功瘦身40磅(約18公斤)的歷程，影片曝光後短短時間就突破400萬觀看次數，掀起網友熱議。她的方法聽起來超不科學，但卻超有效，Leaha表示，她每天都在腦中「演」出已經成功瘦下來的自己，從起床、穿搭到日常活動都按照「理想中瘦身後的樣子」去行動，甚至連生活習慣也因此改變，不知不覺中真的瘦了！她形容自己是「先騙過大腦再騙過體重計」，讓潛意識以為自己已經達標，行為也自然配合。（圖／取自Leaha Ureel IG）更特別的是，她完全沒有靠極端節食或爆汗運動，而是從日常中慢慢累積健康習慣，像是飲食調整、適度活動，以及積極正向的心理暗示。這種被心理學界稱為「身份轉換訓練」的技巧，讓她從「覺得瘦」變成真的瘦，連她自己都笑說：「假裝久了，就成真了。」（圖／取自Leaha Ureel IG）專家也出面解釋，這樣的做法其實有科學根據，是一種透過想像與行動配合，改變習慣與生活型態的有效策略，不過專家也強調，減重的重點應該是「變成更健康的自己」，而不是被數字綁架。她的故事不只是瘦身成功案例，更像是一堂實用的心理訓練課，提醒大家：相信自己做得到，是達成目標的第一步。
郭雪芙戀愛後目測至少瘦甩肉6公斤啦！纖腰鉛筆腿超驚人，原來靠這六招吃出瘦體質＋白嫩水亮肌
女神郭雪芙一現身，總是讓人忍不住驚呼：「也太瘦太美！」，今日出席妮維雅美白系列活動，纖細身材＋鉛筆腿狀態超滿分！之前她就曾公開表示過「不節食瘦身法」，一共5個日常小習慣，從飲食、運動、保養到按摩，每一招都簡單實用，讓人超想立刻跟著做！ （圖／郭雪芙 ig）郭雪芙瘦身5招，健康又不易復胖：1. 自己煮健康餐，少油少鹽少加工雪芙最愛在家煮簡單的蔬菜料理，一鍋蒸熟金針菇、娃娃菜與綠花椰，加點亞麻仁油、鹽與胡椒調味，就是低卡又營養的一餐。偶爾也會煎雞腿、搭配燙青菜或水煮冬粉，清爽又有飽足感。（圖／郭雪芙 ig）2. 168斷食法，讓腸胃休息也更有精神「不是不吃，是在對的時間吃。」她偶爾會進行 168 間歇性斷食，讓身體空腹16小時，再開始進食，有助於消化、代謝與能量平衡。（圖／郭雪芙 ig）3. 皮拉提斯＋韓團舞蹈＋深蹲除了固定做皮拉提斯雕塑線條，她還愛跳韓團舞練爆汗感，另外她甚至連洗澡前都不忘深蹲一下，維持身材真的是24小時ON的節奏！ 在 Instagram 查看這則貼文 從 Instagram 分享的貼文 4. 避免加工食品，吃原型食物最安心她吃得很清淡，不加太多調味料，也會避免精緻鹽與醃製品。「加工食品添加太多不必要成分，會讓身體負擔變大，對皮膚也不好。」她這樣提醒。（圖／郭雪芙 ig）5. 每天喝黃瓜檸檬水＋補充膠原蛋白她自己DIY的美容水配方超簡單：2000cc水＋黃瓜＋檸檬＋薄荷，帶著喝清爽又保水。此外，她也會補充膠原蛋白錠，幫助肌膚維持代謝與亮澤感。6.肌膚白透祕訣也曝光！雪芙：「依膚況挑精華，才能保養得有效率」除了體態輕盈，郭雪芙的肌膚狀態也是「女明星等級」的存在。她私下就分享：「我會根據當天膚況選擇合適的保養品，像是肌膚疲態時，我會用抗老Q彈精華；戶外工作後我會選擇控油淡痘型。」（圖／黃筱婷攝影、品牌提供）妮維雅一次推出不同膚況需求的美白精華，都是郭雪芙愛用的新歡！3款 NIVEA LUMINOUS630® 精華包括小金管LUMINOUS630® 淡斑煥白精華，主打日常提亮膚色，適合全膚質每日使用。含有專利成分「肽安密多630」，搭配維他命C與玻尿酸，質地清爽不黏膩。如果有淡斑和老化問題，或者肌膚感到疲憊或進入熟齡期。就改用小紅管｜LUMINOUS630® 淡斑Q彈精華 #L630 電啵小紅管，添加膠原彈力因子與玻尿酸，幫助保濕與彈力的部分。而夏天到了，針對油痘肌設計的小綠管就很適合，內含1.8%水楊酸＋控油因子，可作為局部調理或全臉使用，是調理痘印、出油與膚色不均的最佳幫手。 小金管LUMINOUS630® 淡斑煥白精華#L630 P秒小金管30ml／990元；小紅管LUMINOUS630® 淡斑Q彈精華#L630電啵小紅管 30ml／990元；小綠管LUMINOUS630® 淡斑煥膚精華 #L630 嫩皮小綠管30ml／990元。（圖／黃筱婷攝影、品牌提供）小編推薦：雪肌保養再升級！香緹卡雪牡丹臻白系列，打造肌底透光感如果你是高端上質系女孩派，名媛貴婦最愛的香緹卡 Blanc Peony 雪牡丹臻白透亮系列也是強烈列入願望清單，絕對是入門頂級保養品的最佳首選！結合植萃X科研雙重技術，香緹卡運用品牌專利「終極淨亮煥妍因子」與明星成分Thiamidol，主打從肌底根源改善膚色不均與色斑困擾，同時加入雪牡丹奢潤精萃、水晶胜肽與抗糖配方，鎖定三大膚況亮白指標——澄淨度、亮澤度、平滑度，打造細緻透光肌。質地滑順、延展性高，富含雪牡丹萃取＋Thiamidol，作為夜間修護或日常提亮打底都很合適。香緹卡 雪牡丹臻白透亮精華30ml／14,000元（圖／黃筱婷攝影）香緹卡 Blanc Peony 雪牡丹臻白透亮系列一次推出雪牡丹臻白透亮精華、雪牡丹臻白透亮乳霜和雪牡丹臻白透亮眼部精華三款新品，讓你能從眼睛亮白到全臉，質地清爽到滋潤都一次擁有。奶油質地好吸收，能深層滋養並均勻膚色，適合乾燥肌換季使用。香緹卡 雪牡丹臻白透亮乳霜50ml／13,500元。（圖／黃筱婷攝影）陶瓷按摩頭設計搭配輕盈水感質地，針對黑眼圈與暗沉眼周，幫助提亮同時舒緩。香緹卡 雪牡丹臻白透亮眼部精華15ml／8,700元（圖／黃筱婷攝影）
賈永婕同框20歲女兒被讚像姊妹！50+靠運動飲控凍齡 打臉酸民：「從沒覺得自己老！」
「這對根本是姊妹吧？」賈永婕日前在社群上分享小女兒20歲生日的多張合照，引來一片驚呼，從嬰兒時期一路陪伴到青春洋溢的現在，畫面溫馨又亮眼~~但讓網友更震驚的是，媽媽竟然完全沒變，甚至還比20年前更有氣場！許多人留言直呼看不出是母女：「以為是閨蜜」、「這位媽媽是吃了防腐劑嗎？」、「根本姊妹穿搭」，其實這不是偶然，而是賈永婕長年身體力行「自律與行動力」的成果。（圖／取自賈永婕IG）凍齡不是奇蹟，是日復一日的自律其實，賈永婕的凍齡外貌與緊實體態，全靠一週至少運動3到4天，包含重量訓練、戶外騎車、有氧跑步及游泳等多元安排。她強調運動不需要爆汗才叫有效，「只要持續、有變化、身心投入，自然能看見改變」，運動對她來說，不只是維持體態，更是一種紓壓與讓內在變強壯的方法。（圖／取自賈永婕IG）美力來源：從飲食細節到生活節奏全都抓好抓滿除了運動，她也特別重視飲食節制，每月頂多放縱一兩次大餐，平常以低油低鹽、避免加工澱粉與油炸食物為原則；她選擇多吃新鮮天然食材，讓體態維持苗條的同時，也保持身體機能良好。而喝水更是她的日常關鍵，她習慣分次喝水補充水分，避免身體因為過度集中攝取而水腫；另外也不會喝含糖飲料，選擇黑咖啡或無糖茶類來取代，不但讓皮膚維持透亮，代謝力也始終在線。（圖／取自賈永婕IG）在事業與生活中跑出自己的節奏賈永婕一直是行動派代表，接下101董事長後，依舊是那個什麼事都親力親為的女神，不只認真辦活動、衝現場、幫忙宣傳，她連每場行銷合作、品牌曝光都盯得超細，完全不是坐在辦公室裡看報表的那種老闆！很多人以為她只是形象代言，結果她早就在一堆活動細節裡忙翻，這樣的她，即使偶爾被酸，也總是用行動證明自己的價值，難怪被網友推爆：「是美貌與實力都在線的完美女神！」（圖／取自賈永婕IG）