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」 保養
臉色總是蠟黃、鬆弛？你可能是「糖化」了！日常中的5個抗糖化技巧，找回肌膚亮白緊緻感
近年來，「抗糖化」已成為繼「抗氧化」之後，最受關注的保養新趨勢。所謂「糖化反應」，是指體內過多的糖分與蛋白質（特別是我們最珍貴的膠原蛋白和彈力蛋白）結合，使其變質、脆化，最終產生一種名為「AGEs」的劣質蛋白。這種物質，正是導致肌膚鬆弛、皺紋和暗黃的元兇。AGEs （糖化終產物）是什麼？AGEs 是一種會持續生成與堆積的棕黃色物質，易黏附在膠原蛋白上，使其變脆、崩解、斷裂，進一步引發鬆弛下垂、細紋皺紋與暗沉蠟黃等可視老化表現。經修麗可最新科學研究顯示，肌膚最高55%的膠原流失與糖化息息相關，自20 歲起可見糖化膠原，且每年約以 3.7%的速度累積，35 歲後跡象更明顯；由於糖化的膠原蛋白不易靠自身代謝，反而長久留存於肌膚中，因此抗老保養中除了持續新生膠原蛋白，同時也需要抗糖鍍膜保護膠原蛋白使其能長期穩固的撐起肌膚年輕狀態，讓肌膚有感升級！璞之妍診所 陳建銘院長（圖／品牌提供、廖怡婷 攝）「戒糖」不如「聰明減糖」：日常中的5個抗糖化技巧「抗糖」並非完全不能吃碳水化合物或糖，而是要學會如何聰明地攝取，減少體內糖分的劇烈波動。抗糖化技巧技巧一：改變進食順序，先吃菜再吃飯這是最簡單也最有效的一招。用餐時，請遵循「蔬菜 → 蛋白質(肉/魚/豆) → 碳水化合物(飯/麵)」的順序。先吃富含纖維的蔬菜和蛋白質，可以增加飽足感，並減緩後續碳水化合物的吸收速度，有效穩定血糖，從而降低糖化反應的機率。（圖／取自 yejinhand IG）抗糖化技巧二：選擇「低GI食物」，戒掉「隱形糖」認識GI值： GI值（升糖指數）代表食物影響血糖升高的速度。盡量選擇低GI值的食物，如糙米、五穀米、藜麥、綠色蔬菜，取代高GI值的白米飯、白麵包、麵條等精緻澱粉。 比起甜點，更可怕的是藏在日常飲食中的「隱形糖」。一杯全糖手搖飲、加工食品中的醬料（如番茄醬、烤肉醬）、濃湯、甚至是部分優酪乳，都含有驚人的糖分，應盡量避免。抗糖化技巧三：改變烹調方式，告別高溫油炸食物在高溫烹調（如油炸、燒烤、烘焙）下產生的褐色酥脆外皮（梅納反應），本身就是一種糖化反應，會產生大量AGEs。日常烹調應多採用低溫、多水分的方式，例如清蒸、水煮、燉煮，不僅更健康，也能從源頭上減少AGEs的攝取。（圖／取自 skuukzky IG）抗糖化技巧四：規律運動，加速糖分代謝運動是身體最天然的「降血糖」機制。規律的有氧運動或肌力訓練，能提高身體對胰島素的敏感度，幫助肌肉細胞更有效地利用血液中的糖分，減少多餘糖分在體內「作亂」的機會。抗糖化技巧五：充足睡眠，穩定內分泌長期睡眠不足會導致壓力荷爾蒙「皮質醇」升高，這不僅會影響內分泌，還會讓我們第二天更渴望攝取高糖、高熱量的垃圾食物。確保每晚7-8小時的優質睡眠，是穩定身體機能、降低糖化風險的重要一環。（圖／取自 dahhyunnee IG）抗糖保養品推薦：修麗可A.G.E活膚緊緻霜修麗可「A.G.E. 活膚緊緻霜」是專為應對肌膚「糖化老化」問題而設計的頂級乳霜。其配方核心在於透過新一代普拉斯鏈，協同莓果類黃酮與甘草次酸，以精準的黃金比例幫助皮膚減少糖化傷害，以及改善肌膚支撐結構，延緩老化跡象。這款乳霜的質地十分綿密好推抹，推開後很快就能被皮膚吸收，也不會呈現油膩的感覺。修麗可A.G.E活膚緊緻霜48ml／7,500元（圖／廖怡婷 攝）璞之妍診所 陳建銘院長也分享可以在電音波等科學美容療程後搭配使用修麗可A.G.E活膚緊緻霜，幫助調理肌膚，讓療程後的膚況更快回到穩定理想的狀態。透過術前以「CE抗氧化精華」打好肌底，術後再以「A.G.E.活膚緊緻霜」持續養護，能讓緊緻回彈的狀態更持久，展現加乘的保養效果，讓肌膚有感升級！醫師也特別提醒平時防曬、保濕、睡美容覺對於皮膚抗老也非常重要，不要忽略。（圖／廖怡婷 攝）抗糖保養品推薦：COCOCHI AG極緻奢養乳霜面膜進化到第三代的抗糖小金罐《AG極緻奢養乳霜面膜》配方再升級，除了ORIMOSⓇ成分外還有琥珀膠原、4重胜肽、植物類A醇等來幫助抗氧化，肌膚由內而外澎潤緊實。搭配日艙真空設計極限延展美容活性，精華霜富含維他命E，質地輕盈迅速前導修護衰老瑕疵，打造飽滿，打造飽滿緊緻的肌膚。 COCOCHI AG極緻奢養乳霜面膜 20g+90g／1,350元（圖／取自 cocochi.tw IG）
女人不該被貼標籤，Melody金句連發讓人狂按讚！「美不是天生，而是一路走來學會如何善待自己」
Melody（殷悅，本名劉恭顯）總是給人溫柔、聰明又自信的印象，不只在工作上游刃有餘，也始終把「讓自己維持最好的狀態」當作生活中的一份責任。熱情、大方、真實不造作讓Melody圈粉無數，而且不說根本看不出來Melody竟然已經46歲了，對於「美麗」這件事Melody從不妥協，來看看她關於美麗、保養的金句都有哪些？每個階段都有不同的自己，重要的是不能放棄自己Melody成為品牌「璞之妍」好友，她開心表示：「這次的合作真的很適合我，保養自己，維持最好的狀態一直是我的核心理念。」她強調，每個階段都有不同的自己，「每個人都會長斑、會疲累，但這些都沒有關係，重要的是不能放棄自己。」（圖／璞之妍 提供）You can do it！也許會苦一點、難過一點，但一定會雨過天晴的她也常在Podcast《姐妹悄悄話》節目中說出讓網友噴淚的經典金句：「You can do it！也許會苦一點、難過一點，但一定會雨過天晴的。」這份穩定、溫柔又堅定的態度，正是她與眾不同的魅力來源。（圖／取自 melodykliu IG）美不是天生，而是一路走來學會如何善待自己「其實漂亮這個形容詞，離我很遠。」Melody坦言，青春期的時候從不覺得自己好看，在那段青澀又充滿不安的歲月裡，她曾為了美白而誤信偏方，用小黃瓜和檸檬敷臉，結果導致全臉起疹子，她笑稱自己是「錯誤的跟風」。一直到18歲那年才第一次被誇漂亮，讓她開始理解「女大十八變」的魔法。「我對美的基本要求是乾淨，」她說，「青春期會長粉刺是正常的，重點是怎麼清潔、防曬、保濕，維持肌膚的平衡。」從過去的自卑、嘗試、探索，到現在能自在分享保養訣竅、當兩個女兒的榜樣，Melody的成長讓她更篤定地相信：美不是天生，而是一路走來學會如何善待自己。（圖／取自 melodykliu IG）學會接納不完美，每個過程的學習，以後都會是你的智慧Melody坦率承認，自己不是完美的人，會八卦、會發脾氣，也常常在教育孩子時因為性子急而失控，但她學會了接納這些不完美。而面對社群留言的批評，例如在《康熙來了》舊片下看到「她現在老了」的評論，她的反應令人讚賞，「那是20年前的我耶，當然會不一樣。」她笑著說，「我現在46歲，其實大家現在對我的讚嘆比我26歲那時候還要多更多。」她也對26歲的自己喊話：「Your life is going to be beautiful. You have to believe it！即使它不完美，它就是一個過程，但每個過程的學習，以後都會是你的智慧。」Melody強調，成熟與老化不是負面詞，而是每個人都會經歷的自然狀態。「我們最該關注的，是怎麼讓每個階段的自己，都能活得剛剛好。」（圖／取自 melodykliu IG）不要陷入標籤迷思，專注於自我成長與學習當你不認識自己的時候，會很沒有安全感，一但被貼了標籤就會很急躁想表達「那不是事實」，Melody分享「自我認知」是最重要的。演藝圈這個行業很喜歡幫人貼標籤，但每個人都是立體的、擁有有很多面向的，當一個女人越有閱歷，也會覺得人生越來越豐富，自己的個性、表現、靈魂都會變得豐富，你會知道自己是誰，是怎麼樣的人，不要陷入標籤迷思。（圖／取自 melodykliu IG）美麗不該被年齡所侷限，保持內心與外表的平衡現代人對於美的追求有時候太OVER，對她來說美是要很自然的，是要從內到外的，最美的人是「內心與外表很平衡」，她也大方承認會醫美，但她希望醫美是能幫助自己保持好的狀態又能維持很真實的樣子，最重要的還是要對自己有自信才會漂亮，美麗不該被年齡所侷限，女人要懂得調整心態，讓自己內心感到富足。（圖／取自 melodykliu IG）
Melody曾誤信偏方全臉起疹子 坦言自己不是完美的人
近日Melody（殷悅，本名劉恭顯）擔任醫美品牌年度品牌好友。她總是給人溫柔、聰明又自信的印象，不只在工作上游刃有餘，也始終把「讓自己維持最好的狀態」當作生活中的一份責任。這次成為品牌好友，她開心表示：「這次的合作真的很適合我，保養自己，維持最好的狀態一直是我的核心理念。」她強調，每個階段都有不同的自己，「每個人都會長斑、會疲累，但這些都沒有關係，重要的是不能放棄自己。」她也常在Podcast《姐妹悄悄話》節目中說出讓網友噴淚的經典金句：「You can do it！也許會苦一點、難過一點，但一定會雨過天晴的。」「其實漂亮這個形容詞，離我很遠。」Melody坦言，青春期的時候從不覺得自己好看，在那段青澀又充滿不安的歲月裡，她曾為了美白而誤信偏方，用小黃瓜和檸檬敷臉，結果導致全臉起疹子，她笑稱自己是「錯誤的跟風」。一直到18歲那年才第一次被誇漂亮，讓她開始理解「女大十八變」的魔法。「我對美的基本要求是乾淨」她說：「青春期會長粉刺是正常的，重點是怎麼清潔、防曬、保濕，維持肌膚的平衡。」從過去的自卑、嘗試、探索，到現在能自在分享保養訣竅、當兩個女兒的榜樣，Melody的成長讓她更篤定地相信：美不是天生，而是一路走來學會如何善待自己。Melody坦率承認，自己不是完美的人，會八卦、會發脾氣，也常常在教育孩子時因為性子急而失控，但她學會了接納這些不完美。而面對社群留言的批評，例如在《康熙來了》舊片下看到「她現在老了」的評論，她的反應令人讚賞，「那是20年前的我耶，當然會不一樣。」她笑著說：「我現在46歲，其實大家現在對我的讚嘆比我26歲那時候還要多更多。」她也對26歲的自己喊話：「Your life is going to be beautiful. You have to believe it！即使它不完美，它就是一個過程，但每個過程的學習，以後都會是你的智慧。」Melody強調，成熟與老化不是負面詞，而是每個人都會經歷的自然狀態。「我們最該關注的，是怎麼讓每個階段的自己，都能活得剛剛好。」Melody坦承常在教育孩子時失控。（圖／璞之妍提供）
張柏芝兩帥兒登上熱搜！44歲的她被狂讚「凍齡女神」皮膚緊緻又無暇全靠6招保養秘訣
最近謝霆鋒與張柏芝兩名帥兒親自到場挺爸爸演唱會頻頻登上熱搜，44歲的張柏芝更被讚為「凍齡女神」，即使已經是三寶媽，皮膚和氣質依然保持得非常好！以下是她一些公開分享過的凍齡保養方法，一定要學起來！44歲張柏芝保養方法1. 重視清潔，早晚徹底卸妝洗臉張柏芝非常注重肌膚清潔，不論多晚回家，一定會徹底卸妝、深層清潔，確保肌膚無負擔，避免毛孔阻塞、老化。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法2. 隨時保濕並做好防曬她常提到「保濕是最基本也最重要的一步」。無論天冷還是天熱，她隨身攜帶保濕噴霧，隨時幫肌膚補水，維持水潤Q彈，晚上也會擦能幫助皮膚亮白、改善暗沉、色斑的精華液。另外就是注重防曬，防曬對女生非常重要，物理＋化學防曬雙管齊下最好。44歲張柏芝保養方法3. 少熬夜＋規律作息張柏芝強調良好的睡眠品質是最自然的保養。盡量避免熬夜，保持每天充足睡眠，讓皮膚在夜間自然修復，而且早睡早起也能幫孩子做早餐、還可以有時間運動鍛鍊自己。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法4. 多吃蔬食以及天然食材她非常注重飲食健康，少油、少糖，多攝取新鮮蔬菜、水果和高蛋白食物，並且每天喝大量水幫助新陳代謝。她特別喜歡酪梨、紫色洋蔥、黑芝麻以及維持素食的飲食習慣。44歲張柏芝保養方法5. 保持運動習慣不管多忙，她都會抽空做瑜伽、慢跑或其他有氧運動，幫助促進血液循環、提高肌膚光澤感。她曾提到運動是一輩子的 ，主要並不是讓身材好看，而是提升整個人的自信心、心理健康，希望每一個女生都可以從運動中學會很多別的東西。（圖／取自 cecilia_pakchi_cheung IG）44歲張柏芝保養方法6. 保持心情愉快，內在美也很重要張柏芝認為，凍齡不只是外表，更是內心的狀態。她盡量保持開朗、積極的心態，讓笑容和自信從內而外散發出來。想要像張柏芝一樣44歲皮膚還那麼漂亮無瑕，在挑選保養品上一定要特別注意，像是修麗可、貝膚黛瑪都是女明星私底下超愛用的品牌，趕快來看看～修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺極光精華推薦給有高效抗皺需求消費者，以超胜肽抗皺配方調節對抗導致臉部生成紋路的ACH神經傳導物質及紋路收縮致皺因子，結合『PHA葡萄糖酸內酯』溫和促進角質代謝，提升肌膚煥亮光澤與細緻，許多人使用完都覺得皮膚有感變細、變亮，更厲害的就是這瓶精華能針對臉部紋路起到改善作用，在抗皺科學美容後搭配保養能更能有效並延長效果。圖說：修麗可 P-TIOX超胜肽抗皺極光精華30ml／4,990元（圖／品牌提供）修麗可 三重原生膠原彈嫩精華除了抗皺精華，另一瓶新品則是女生都很喜歡的膠原精華，也被稱為「嬰兒膠原」，因為其中含有「III型膠原」來幫助皮膚提升彈性與修復力並改善靜態紋、法令紋與鬆弛問題，另含有 「多重胜肽+玻尿酸」長效保濕細緻肌膚。修麗可嬰兒膠原精華亦可搭配膠原蛋白增生劑，更有效降低膠原蛋白斷裂，讓醫美效果更加乘。修麗可 三重原生膠原彈嫩精華 30ml／4,560元（圖／品牌提供）修麗可 科研肌膚升級站 修麗可與璞之妍診所共同攜手合作，以專業醫學背景與嚴謹技術，為患者提供高效、安全的醫美療程。在新光三越信義新天地A11館北大門 (香堤大道廣場入口處)、打造出與全球醫美最新抗老趨勢無縫接軌、全台第一座設有全方位抗老保養結合專業醫美級肌膚檢測諮詢服務的『修麗可科研肌膚升級站』，針對各式肌膚老化問題，結合四大熱門醫美療程，提供肌膚最完整的抗老必備品。快閃店除了購買上述新品享有九折以外，現在更有多款超殺特惠組，如果喜歡醫美等級保養品絕對要來逛！活動時間：4/28 – 5/12活動地點：台北新光三越A11 香堤大道廣場入口 (台北市信義區松壽路11號）於現場檢測完還可獲贈【修麗可CE抗氧化精華4ml│價值NT$861】。貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液SPF50+ PA++++打破高係數防曬常有的悶黏、厚重膚感，這款防曬選用品牌史上最輕盈防曬配方！獨家添加MAA因子，高於維他命E10倍的強效防護力，更可保護肌膚免受陽光傷害，水感的精華質地，觸膚瞬間輕盈化水，不泛白、不黏膩、不堵塞毛孔，實證8小時長效保濕、全天零油光，即使在高溫悶濕的台灣夏日，也能全天候維持輕盈、透亮的完美妝容。貝膚黛瑪 超耐曬清爽保濕防曬液 SPF50+ PA++++ 40ml／1,080元（圖／品牌提供）
企業助抗疫學習持續加碼 ICT業者捐平板筆電 醫美診所捐呼吸器
疫情持續升溫，警戒時間延長，持續有資通訊業者、醫美機構，在近一、兩週內分別捐贈遠距學習所需的平板、筆電、上網卡與醫療物資與給學校及醫院，補強防疫能量，企業公益的愛心持續發酵。全國疫情警戒第3級時間延長，為降低群聚感染風險，學校恢復上課時程延後，繼第一波國內5大電信業者贊助共超過3萬多個上網門號，提供遠距上網學習所需、台灣大哥大拋磚引玉加入公益計劃認捐100台平板電腦，助學偏鄉學童後，第二波捐助防疫物資持續進行，包括台灣大哥大加碼再捐2萬5千張45天上網吃到飽4G預付卡、夏普捐贈100台筆記型電腦、遠傳捐贈200台平板電腦、璞之妍診所捐贈台大醫院3台呼吸支持器。其中捐贈3台呼吸支持器的璞之妍診所院長蔡佳芬表示，根據世界衛生組織（WHO）數據，每6個人中會有1人出現重症和呼吸困難症狀，而醫療系統是否有充足的呼吸器便決定這些重症患者的最後一線生機；因自己曾經在台大醫院受過1年內科訓練及4年皮膚專科訓練，在飲水思源下捐贈3台呼吸支持器給母校，並呼籲大眾多一點包容團結與正面思考。璞之妍診所院長蔡佳芬感念母校及疫情艱鉅重症者需求，特別捐贈3台呼吸器。（圖／璞之妍診所）遠傳則是與花蓮縣府合作，進一步呼應花蓮縣學童的居家線上學習需求，捐贈花蓮縣府200台平板電腦提供給縣內學童使用，累計目前花蓮縣府已發放270台平台電腦給縣內學生使用。台灣夏普則聯手台灣玳能，捐贈100台筆電給桃園市立南崁國中。台灣玳能科技陳欽信董事長表示，南崁國中是桃園第1所宣佈停課的中學，希望藉由提供完善的設備讓學習不受到影響。
企業齊心同抗疫 最美醫美院長捐呼吸器助提升醫療量能
台灣本土案例居高不下，第一線醫療人員每日和疫情抗戰，然而醫療設備卻始終供不應求，在疫情險峻的當下，若還要爭取預算添購防護裝置、呼吸治療器等設備，實在是緩不濟急，就有醫美診所的院長，體諒醫療人員處境，特別拋磚引玉，捐贈數台呼吸支持器給台大醫院。本土疫情延燒，死亡人數已經突破百人，使用呼吸器的人數也日漸攀升。世界衛生組織（WHO）表示，根據數據，每6個人中會有一人出現重症和呼吸困難，因此足夠的呼吸器，使對抗病毒的關鍵。醫美診所院長蔡佳芬為了齊心抗疫，特別捐贈3台呼吸支持器給台大醫院。（圖／璞之妍診所提供）同為台大校友的蔡佳芬醫師，曾在台大醫院受過1年內科訓練及4年皮膚專科訓練，對於當前疫情，也大方捐贈3台呼吸支持器，並以最快的速度運抵台大醫院，她說這是給予母校的實際行動支持與反饋，期盼即時添補前線需求，能讓患者在有效的治療下度過難關。蔡佳芬表示，國內防護裝備需求量大增，防疫物資供不應求，防護衣材、護目面罩廠商能再提高產能，協助前線抗疫醫護，因應目前需求量大增，防疫物資也供不應求。同時也盼各界能在疫情嚴峻的期間，支持並熱烈響應捐款，齊心抗疫。此外，在這個疫情的非常時期，蔡佳芬也以民眾健康為第一優先，自家診所除了規劃詳盡的分流管制，更嚴格掌控每個細節防疫措施，院內每位醫師也已經相繼完成疫苗接種，診所人員全副武裝，環境定時全面消毒，盼給民眾更安全的醫療空間
Paul控5年妻變了 每周放風「好像家裡沒媽媽」
藝人Paul（朱柏仰）與老婆咪咪結婚5年，經常透過共同經營的粉絲專頁分享廚藝撇步。今（10日）夫妻倆同框岳母開直播做料理，沒想到Paul竟公然控訴老婆愛種睫毛，「每個禮拜都去，都留我顧2個小孩，好像家裡沒媽媽一樣。」咪咪解釋，她長期有睫毛倒插的困擾，「種睫毛可以把睫毛往上撐，我覺得蠻有效果的，可是幾年後發現眼皮有點鬆馳、睫毛倒插更嚴重，所以我決定把這個問題解決。」於是她在諮詢醫美後決心縫雙眼皮，一併改善眼摺不平衡的狀況，對成果相當滿意的她，也趁母親節帶媽媽去改善眼袋問題。Paul起初不肯咪咪縫雙眼皮，現在竟跟著保養。（圖／璞之妍提供）咪咪控訴Paul起初曾阻止她，看到成果立竿見效，竟順勢處理自己的咀嚼肌脂肪，Paul聽到則得意秀出下巴線條，「大家有沒有看到？緊緻度、拉提都變高了，判若兩人。」