生活滿意度
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2026全球最幸福國家出爐！ 芬蘭9連霸、台灣「超車日韓」排名曝光
2026年全球最幸福國家排名出爐，冠軍由蟬聯9年的芬蘭拿下，而台灣則排名第26，是東亞最幸福的國家。另外，報告中也指出，年輕族群幸福感下滑，與社群媒體使用過度有關。這份「全球最幸福國家排名」報告由牛津大學幸福研究中心、蓋洛普（Gallup）與聯合國永續發展解決方案網絡合作編制，透過對147個國家進行調查，採用「坎特里爾階梯法」（Cantril ladder）請受訪者用0到10分評估生活滿意度，再結合人均GDP、預期壽命、自由度等因素綜合計算。報告中顯示，芬蘭以平均7.764分穩居第1，冰島、丹麥分別位列第2與第3名，排名第4的是哥斯大黎加，創下拉丁美洲的歷史最佳紀錄，第5到第6名分別為瑞典與挪威，接下來是荷蘭（第7名）、以色列（第8名）、盧森堡（第9名）與瑞士（第10名）；而台灣以6.714分位列第26名，優於日本（第61名）、中國（第65名）、南韓（第67名）。報告特別點出「青年幸福危機」，研究顯示過去10年內，美國、加拿大、澳洲與紐西蘭25歲以下族群的生活滿意度明顯下降。對此，學者赫利韋爾指出，社群媒體的重度使用是主要原因之一，「尤其是在美國」。不過在大部分國家，年輕人的幸福感比以往更高，蓋洛普執行長克里夫頓（Jon Clifton）表示「這是一個值得關注的趨勢」。另外，主要英語系國家表現普遍下滑，美國排名第23，加拿大第25，英國第29，已連續2年沒有任何英語系國家擠進前10名；而排名末段多集中在地緣政治衝突嚴重與貧困的地區，其中阿富汗排名第147墊底，其後為塞拉利昂（第146名）、馬拉威（第145名）等國。
養寵物超級療癒！ 英研究：養貓狗快樂就像年領300萬
每天下班回家有毛孩來到門前迎接，假日外出遛狗、在家和貓一起懶洋洋地躺著，是否讓你感到幸福滿足？現代社會越來越多人把貓狗視為重要的情感慰藉，過去研究也發現養寵物對人類的身心健康益處多；英國肯特大學2025年3月發表的研究進一步以經濟學模型計算，發現貓或狗帶給主人的「幸福價值」，最高可換算為一年約7萬英鎊（約台幣300萬），不亞於家人和朋友的陪伴。不只療癒情緒！與毛孩互動血壓降 還能讓飼主多運動、社交研究團隊整理，過去已有大量研究指出寵物對身心健康均有益。與動物互動時，可觀察到血壓、心率和皮質醇降低，就算只是看動物影像，也有一定的放鬆作用。毛孩的陪伴和撫摸時的柔軟觸感，能讓人感受到安全感、穩定情緒。狗狗需要每日外出散步，連帶增加飼主的活動量，有助於身體健康，還能讓飼主有更多機會與他人互動、建立社交關係。許多飼主將毛孩視為家庭成員，從中獲得情感依附與支持，也發現與孤獨感降低、憂鬱症狀減少有關，特別對獨居者更具正面影響。此外，研究也顯示，照顧毛孩能提升兒童和青少年的自尊與自我價值感，對身心障礙者的影響尤其明顯。研究量化養寵物幸福感 貓狗陪伴價值達台幣300萬本次研究對象為約2,500戶英國家庭，調查項目包括對目前生活的滿意程度、有無飼養寵物、與家人朋友的互動頻率、近期的健康和情緒狀況等。研究結果顯示，貓與狗的陪伴，與生活滿意度提高3至4分有關（滿分為7分），與定期與朋友和親戚見面所得結果相近。經濟學「生活滿意度」模型可用於量化生活中不同因素的隱含價值。過去相關研究已指出，相較於單身，步入婚姻的收益每年約7萬英鎊，分居則等於每年損失17萬英鎊（約台幣700萬）。研究團隊以同一模型計算，發現養毛孩的情緒價值，換算成貨幣也相當於每年額外多賺7萬英鎊。養寵物相對外向、盡責 貓派狗派人格特質也有差研究同時分析飼主的人格特質，發現貓飼主性格較開放，而狗飼主則較外向、友善，且情緒穩定度較高。整體而言，與未養寵物者相比，有養寵物的人普遍都較外向，也更為盡責。這項研究由肯特大學與倫敦政經學院攜手完成，結果已刊登於《社會指標研究》（Social Indicators Research）。寵物陪伴價值高 學者：盼用於健康照護與公共政策參考帶領研究的肯特大學經濟學系Adelina Gschwandtne高級講師透過該校新聞稿指出，研究結果明確回答了「毛孩是否對人類有益」這個問題，答案是肯定的。貓狗不只是被照顧的對象，無形中也正在照顧著人類，她表示，這樣的陪伴具有可觀的經濟價值，未來可作為健康照護與公共政策設計的重要參考，協助提升整體社會的幸福感與生活滿意度。【延伸閱讀】兒少近4成覺得「自己不重要」！調查：13歲青少女幸福感遠低國際平均每天很忙卻不充實？ 「這5個原因」讓你無法感到快樂https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67264
長期單身不是沒原因！研究揭「5類人」更難進入戀愛關係
無論是享受單身自由，還是迫切渴望戀愛，許多人一定都會疑問，是什麼因素導致有些人總是單身。如今，最新研究也發現，高學歷、男性、幸福感較低，以及獨居或與父母同住者，更可能導致長期單身。據英媒《每日郵報》報導，瑞士蘇黎世大學（University of Zurich）研究團隊招募了來自英國與德國的17,000多名受試者，起始年齡為16歲，且全無戀愛經驗。研究團隊每年對他們進行調查，全面收集個人特徵、心理狀態以及社會人口學訊息。分析結果發現，長期單身的高風險群體包括高學歷者、與父母同住者，以及幸福感較低的年輕人。同時，男性往往比女性更容易長期保持單身。對此，共同首席作者克雷默（Michael Krämer）也補充：「教育程度等社會人口學因素，以及當前幸福感等心理特徵，都能有效預測誰將進入戀愛關係，誰不會。」研究同時發現，獨自居住也與單身率增加相關，顯示與朋友或室友同住可能提供更多尋找伴侶的機會。隨著研究深入，團隊更追蹤了持續單身者與已進入戀愛關係者在生活滿意度、孤獨感及憂鬱程度的變化。結果顯示，長期單身者生活滿意度下降、孤獨感增加，20多歲末期尤為明顯，憂鬱症狀也隨之升高。然而，一旦進入第1段戀愛關係，年輕人的幸福感隨即就會有所改善。克雷默博士表示：「整體而言，年輕成年人長期單身，對心理幸福存在中度風險。」研究指出，青春期時的長期單身者與非單身者差異不大，但隨著時間推移，差距會逐漸擴大，「這表明20多歲末期進入首段戀愛關係將更為困難，尤其是幸福感低落者，長期單身的可能性更高。」該研究成果刊登於「美國心理學會」（American Psychological Association）出版的《性格與社會心理學期刊》（Journal of Personality and Social Psychology），結論指出，幸福感較低、男性、高學歷以及獨自居住或與父母同住的年輕人，更可能長期單身。與此同時，近期另1項研究也針對單身者的戀愛偏好發現，渴望孩子的單身人士反而偏好外表成熟的伴侶。專家指出，這一發現顛覆了過往認為「渴望生育者更喜歡年輕外表」的觀念，也意味著3、40歲的成年單身者在尋求生育伴侶時，可能比年輕貌美的競爭者更具優勢。研究顯示，這種偏好並非出於對方的財富或育兒能力，而是成熟伴侶的心理穩定性，以及看似「準備好」迎接孩子生活的特質。
澳洲政府強硬出招！未滿16歲禁用社群媒體 YouTube也被納入管制
澳洲政府今（30）日宣布，未滿16歲的使用者自今年12月10日起，將被禁止在包括YouTube在內的多個社群媒體平台上開設帳號。這項措施原本不包含YouTube，如今卻突然翻盤，且違反規定的平台恐面臨高達5000萬澳元（約新台幣9.7億元）的罰款。《美聯社》報導，澳洲通訊部長威爾斯（Anika Wells）今天公布的規範，YouTube將與Facebook、Instagram、Snapchat、TikTok與X（前身為Twitter）一樣，列入所謂的「受年齡限制的社群媒體平台」，業者必須採取相應措施，確保帳號使用者均年滿16歲，雖然法律未明定應業者採取的措施，但業者若未妥善控管用戶年齡，將面臨最高5000萬澳元（約新台幣9.7億元）的罰款。威爾斯在記者會上表示，政府該項政策是根據研究數據所做出的決策，她指出「每10個澳洲孩童中就有4個表示，最近一次網路傷害是發生在YouTube上」，她更強調，政府不會被YouTube母公司Alphabet提出法律訴訟的威脅所動搖，並將此視為「為兒童福祉而戰」。根據規定，孩童仍然可以瀏覽YouTube內容，但將無法擁有自己的帳號。YouTube方面則對此政策表示不滿，批評政府「推翻先前將YouTube排除在禁令之外的明確公開承諾」，並以聲明強調「我們與政府的目標一致，即解決和減少網路風險。我們的立場始終明確，YouTube是一個影片分享平台，而不是社群媒體」。聲明還指出，YouTube將考慮下一步將與政府溝通。總理艾班尼斯（Anthony Albanese）也表態支持此政策，並稱澳洲將於9月赴美國紐約參與聯合國論壇時，倡議國際社會支持兒童禁用社群媒體。他認為，社群媒體平台對年輕人造成的影響，不只發生在澳洲，也發生在世界各國，是共同的經驗。威爾斯表示，澳洲政府目前尚未收到去年所委外製作的年齡驗證技術評估最終報告，但她強調，未來平台不會要求用戶上傳護照或駕照驗證年齡，因為平台本身已經具備判斷用戶年齡的技術。她表示，「這些平台精準掌握我們是誰、在做什麼及何時做。他們知道你2009年就有Facebook帳號，自然知道你超過16歲。」政府指出，這項政策目的是防止兒童因平台誘導設計而出現成癮、社交隔離、睡眠干擾、身心健康惡化、生活滿意度下降，及接觸不當內容等問題。至於線上遊戲、即時通訊、教育及健康類應用程式，因被認定對兒童風險較低，將不列入限制範圍內。
父母憂青少年電動成癮禁玩 新研究證實：每天1小時有益發展
東西方社會的父母對小孩養育方式不同，但大多數都擔憂小孩沉迷電動遊戲，花太多時間在玩樂上，甚至會禁止小孩打電動。在牛津大學最新一項研究指出，每天玩1個小時電動的青少年，外向程度和生活滿意度都比沒玩電動的好，在憂鬱或焦慮方面也低於沒玩電動的青少年。綜合外媒報導，牛津大學博士普日比爾斯基（Andrew K. Przybylski）發表一項研究，針對5000名10歲至15歲青少年打電動對成長的影響，他意外發現，「每天玩1小時電玩遊戲竟有助於青少年發展。」外界普遍認為打電動會使人上癮，玩物喪志，但研究結果顯示，每天打電動1個小時的青少年在外向程度、生活滿意度，都表現得比沒有打電動的青少年還好，在憂鬱和焦慮等心理層面情形也低於沒有打電動的青少年。不過，打電動時間若超過1個小時，在1個小時至3個小時之間，青少年上述幾項指標表現就與沒打電動的青少年沒太大差別；至於打電動超過3個小時的青少年，會開始出現情緒問題等既有印象中遊戲成癮的樣子。普日比爾斯基對於這項結果也很意外，他認為青少年每天適量打電動是能帶來好處，且現代社會打電動常常能提供社交與身分認同的發展機會，所以管控玩樂時間，與生活日常達到平衡都是要多加留意的，否則就會出現反效果，對青少年發展沒助益。
兒盟示警6成國中生每天打電玩 超過2小時恐降低生活品質
兒童節將近，兒童福利聯盟2日公布《2025年兒童休閒娛樂現況調查報告》，調查指出，64.4％國中生每天都在玩電玩，其中11.9％國中生每天玩遊戲時間超過8小時，依照調查，使用手機超過2小時，可能降低生活品質，甚至引發身體不適與負面情緒，呼籲家長謹慎管理。國科會調查也指出，8成多的台灣國小低年級兒童，運動時間未達世界衛生組織建議的每日1小時標準。兒盟調查指出，無論國小或國中，男生偏好手機遊戲，比例高達9成，其中國小生最喜歡玩《機器磚塊Roblox》，其次則是《蛋仔派對》與《傳說對決》。然而《機器磚塊 Roblox》、《傳說對決》屬輔12級，含有暴力、血腥或戀愛交友元素，未符合分級制度中適合國小生。女生傾向觀看YouTube、短影音與聽音樂，尤其熱衷追星。兒盟表示，兒少每日使用手機1至2小時的生活滿意度最高，超過2小時則可能降低生活品質，甚至引發身體不適與負面情緒，建議家長與孩子制定使用協議，明確規定時間、內容與場合，利用App追蹤並設定「無螢幕時段」，如晚餐或睡前時間全家一起放下手機。透過合理控管手機與積極推廣運動，將休閒轉化為孩子成長的活力泉源。國科會昨日也公布「台灣兒童身體動作發展調查成果」。這項研究基於「台灣幼兒發展調查資料庫」長期追蹤資料，針對我國102年4月1日至103年3月31日出生幼兒抽樣調查，學齡前1175名、學齡階段2365名，男女比例平均。調查指出，高達8成多的台灣國小低年級兒童，運動時間未達世界衛生組織建議的每日1小時標準。台灣師範大學幼兒與家庭學系教授張鑑如呼籲，教育機構增加兒童身體活動時間，也建議衛福部、教育部等部會加強宣導兒童身體動作發展重要性，並發放「家庭親子運動消費券」，鼓勵親子共同活動。
超過6成國中生天天玩電動 兒盟提醒：日超過2小時恐造成負面情緒
據兒盟2日公布的《2025年兒童休閒娛樂現況調查報告》指出，64.4％國中生每天都玩電玩，其中11.9％國中生每天遊玩時間超過8小時，而國中男生最愛玩的遊戲為「傳說對決」、「絕地求生」及「決勝時刻」，最愛看的Youtuber則是「有感筆電」及「阿神」，社群媒體最多國小生使用抖音、國中生則最愛用IG。調查指出，無論國小或國中，男生普遍偏好手機遊戲，比例高達9成，其中國小生最喜歡玩《機器磚塊Roblox》，其次則是《蛋仔派對》與《傳說對決》。然而《機器磚塊 Roblox》、《傳說對決》屬輔12級，含有暴力、血腥或戀愛交友元素，未符合分級制度中適合國小生使用的內容，YouTuber，則多與遊戲相關，包括「有感筆電」與「阿神」等；動畫則以《蠟筆小新》最受歡迎。調查發現，另一方面，女生在休閒時間則傾向觀看YouTube、短影音與聽音樂，尤其熱衷追星。K-POP風潮持續影響校園，如「(G)I-DLE」等團體深受喜愛。數據顯示，國小女生追星比例達43％、國中女生比例降至32.8％。國小生偏好TikTok，國中生則多用IG。兒盟呼籲透過合理控管手機與積極推廣運動，將休閒轉化為孩子成長的活力泉源。（兒盟提供）調查顯示，在兒少有限的休閒時間中，大都處於靜態模式上網、遊戲或看影片，國中生更高達六成四每天玩遊戲（64.4％）。兒盟建議家長謹慎管理手機使用，數據指出，兒少每日使用手機1至2小時的生活滿意度最高（7.53分），超過2小時則可能降低生活品質，甚至引發身體不適與負面情緒。兒盟建議，家長可與孩子制定使用協議，明確規定時間、內容與場合，利用App追蹤並設定「無螢幕時段」，如晚餐或睡前時間全家一起放下手機。兒童休閒權遠不只是消遣，而是人格發展的基礎保障，讓孩子擁有探索、玩耍與休息的自由，不受過度束縛。透過合理控管手機與積極推廣運動，將休閒轉化為孩子成長的活力泉源。
南韓自殺率創9年新高 OECD會員國中生活滿意度「倒數第5」
韓國統計廳於24日發表《國民生活質量2024》報告，當中指出南韓民眾生活滿意度睽違4年首次下降，2024年平均生活滿意度為6.4分，較2023年的6.5分下降0.1分，在OECD 38個會員國中排名倒數第5。除此之外，南韓自殺率也已創下自2014年後的新高，每十萬人口的自殺率達到27.3人。根據《國民生活質量2024》這份報告中可以看到，在生活滿意度部分，其實在2013年時，該項指標為5.7分，隨後逐步上升，至2018年達到6.1分，2019年下降至6.0分後，後續持續保持或上升，但從2024年起又開始下滑。報告中提到，民眾的收入水準、年齡對生活滿意度有明顯影響。收入較低的家庭生活滿意度普遍較低，收入低於100萬韓元的家庭滿意度僅為5.7分，收入在100萬至200萬韓元之間的家庭為6.1分。相比之下，收入在600萬韓元以上的家庭滿意度達到6.6分，高於平均水準。按年齡劃分，40至49歲人群的生活滿意度最高，為6.6分，而60歲以上人群的生活滿意度則較低，為6.2分。而在OECD（經濟合作與發展組織）38個國家中，南韓生活滿意度排名第33位，屬於下游水平。《世界幸福報告》顯示，2021至2023年間，韓國的平均生活滿意度為6.06分，低於OECD平均值的6.69分，僅高於土耳其、哥倫比亞、希臘、匈牙利和葡萄牙等少數國家。報告中還提到，2023年韓國每十萬人口的自殺率達到27.3人，創下自2014年以來的最高值。韓國的自殺率自2011年達到頂點31.7人後，經過數年逐步下降至2017年的24.3人，而在此之後一直呈現上下交替的趨勢。但從2023年起，自殺率又大幅上升，按性別分析，男性自殺率為38.3人，女性則為16.5人。根據OECD的國際比較數據，2021年南韓的自殺率為每十萬人口24.3人，居於OECD各國之首，遠高於排名第二的立陶宛（18.5人）和第三的斯洛維尼亞（15.7人）。另外，韓國家庭關係滿意度在2023年也呈現下滑，從前一年的64.5%下降至63.5%。人際信任度由2022年的54.6%降至52.7%，機構信任度也從52.8%減少至51.1%。閒暇時間則從2022年的4.2小時縮減至2023年的4.1小時。報告中也提到，雖然在收入、資產、住房和就業等經濟層面有所改善，部分教育和休閒相關指標也出現上升趨勢，顯示國民在教育和休閒活動方面的滿意度有所提升。但整體南韓仍有多項重要指標出現惡化或停滯不前。生活滿意度、家庭關係滿意度等主觀幸福指標有所下降，不僅自殺率上升，就連社會信任感、心理健康方面的指標都出現顯著惡化的情況。報告中也建議，政府應加強心理健康服務、社會安全保障及減少社會不平等，以提升國民的生活滿意度和安全感。鼓勵政策制定者針對惡化的指標，制定更具體的政策措施來改善國民生活質量。◎勇敢求救並非弱者，您的痛苦有人願意傾聽，請撥打1995◎如果您覺得痛苦、似乎沒有出路，您並不孤單，請撥打1925
單身男性幸福感「低於女性」！ 醫曝7原因：情感滿足更依賴伴侶
隨著現代社會對婚姻觀念的逐漸改變，單身人口的比例不斷攀升。特別是在台灣，女性未婚率已突破50%，單身生活正成為一種普遍現象。然而，胸腔暨重症醫學科醫師黃軒也指出，單身男女在生活滿意度和幸福感上，卻顯示出顯著的性別差異。黃軒醫師近日在臉書發文指出，多項研究發現，單身女性的生活滿意度普遍高於單身男性，這一現象挑戰了傳統性別角色的刻板印象，也揭示了男女在單身生活中的心理與社會差異。以下為單身女性生活滿意度較高的原因：更強大的社交支持網路：單身女性通常擁有更廣泛且多樣化的社交支持系統，例如朋友、家人和同事的情感支持，這些非浪漫關係提供了歸屬感，減少了對伴侶的依賴。研究顯示，女性在建立和維持深厚的友誼方面更具優勢，這有助於她們在單身生活中獲得滿足感。自我實現與經濟獨立：隨著女性教育水平和經濟能力的提升，許多女性能夠在職場中實現自我價值，並獲得經濟獨立，單身生活為女性提供了更多時間和空間來追求個人興趣、事業成就和自我成長，這種獨立性使得婚姻不再是女性獲得經濟安全或社會地位的唯一途徑。對浪漫關係的回報期望較低：女性在異性戀關係中往往承擔更多的情感勞動和家務責任，這可能導致她們對婚姻的吸引力降低，單身生活則提供了更多的自由和自主性，減少了情感負擔。文化與性別角色的影響：現代社會對女性的期待逐漸多元化，女性不再被強烈要求以婚姻為人生目標。相比之下，男性仍然面臨傳統性別角色的壓力（如事業成功、經濟支柱），這使得女性更能適應單身生活。至於單身男性生活滿意度較低的原因，黃軒醫師也列出以下幾點：情感支持的缺乏：單身男性的社交網路通常較為薄弱，且更多依賴浪漫伴侶來獲取情感支持。缺乏穩定的情感支持使得單身男性更容易感到孤獨和不滿。對浪漫關係的高度依賴：男性在情感滿足方面更依賴於伴侶，這導致他們在單身狀態下更容易感到失落。社會對男性的期待（如事業成功和經濟能力）進一步加重了他們的壓力。性別角色的限制：傳統文化中，男性在表達情感和建立深厚人際關係方面面臨更多障礙。這種限制使得男性在單身生活中難以獲得足夠的情感支持和心理滿足。黃軒醫師在文末提醒，隨著婚姻觀念的改變，單身生活正成為一種普遍現象。社會應該減少對單身者的偏見，並提供更多支持，讓單身生活成為每個人都能享有的自由與選擇。這些現象不僅挑戰了傳統性別角色的刻板印象，也反映了現代社會中性別平等與個人選擇的重要性，「值得大家深入探討，或許這也是，近年出生率愈來愈下降的關鍵因素所在！」
單身人口比例攀升！ 研究揭3人格特質最易孤老終身
不婚不生，一個人就會孤獨終老？隨著現代社會對婚姻關係的改變，單身人口比例持續攀升，在台灣，女性未婚率甚至突破50%，根據德國的最新研究顯示，擁有3種人格特質的人，容易一輩子無法和人建立認真的關係，且生活滿意度低。根據美國新聞網站《studyfinds》引述德國布萊梅大學（Universität Bremen），針對單身漢有伴侶的人做性格特徵以及生活滿意度調查，結果發現單身者性格缺乏責任、較內向、不太樂於體驗生活等，易單身到老！這項研究的對象為7.7萬名50歲以上的歐洲人，同時將參與者分為4類，包括有伴侶、從未有和伴侶同居經驗、沒有過婚姻和從未建立過任何認真關係，研究同時依照5種人格特質分析，像是開放型、盡責型、外向型、親和型、沉穩型等，得出上述的結果。另外，研究也顯示，這些差異會依單身的定義而有所不同，最明顯的差異，就是從未有任何認真關係的人身上。根據研究員朱莉婭斯特恩（Julia Stern）的說法，透過研究發現，有過戀愛經歷的單身人士，以及有伴侶經驗的單身人士相比，從未經歷過任何認真戀愛的人，在5種人格特質中，開放型和外向型的得分較低，生活滿意的得分也不高。這項研究也建議，必須要格外照顧或關心這類單身者。另據中研院調查指出，台灣民眾未婚、不婚的主要原因為「沒遇到想結婚的對象」、「很享受現在的生活」、「擔心婚後經濟狀況」，根據胸腔暨重症專科醫師黃軒先前在臉書發文稱，台灣男性在傳統性別角色下，往往被期待在事業和家庭中扮演支柱，這使得男性在單身狀態下容易感到孤獨和壓力，加上單身男性缺乏足夠的社交支持網絡，情感表達上受到文化限制，進一步降低了生活滿意度。至於單身女性，則是能憑藉更強的社交支持網絡、經濟獨立性和對浪漫關係的較低期望，展現出更高的生活滿意度。對此，黃軒認為，社會應該減少對單身者的偏見，並提供更多支持，讓單身生活成為每個人都能享有的自由與選擇。研究發現，單身者擁有3種人格特質。（圖／翻攝自X）
台灣國中生睡眠不足「平日僅7.58小時」 最新調查曝：兒少幸福指數創新低
「世界兒童人權日」即將來臨，然而在現今充滿挑戰的世代中，兒少的生活正面臨重重壓力。隨著數位科技的普及、學業競爭日益激烈，以及社會變遷帶來的生活壓力，現代兒少的幸福感受到前所未有的考驗。兒福聯盟（以下簡稱兒盟）最新調查《2024年兒童福祉調查報告》揭露了台灣兒少主觀生活滿意度持續下降的嚴峻現況。報告指出，2024年台灣學童主觀生活滿意度平均僅為68分，較2023年下降了5.5分，與《學齡兒童健康行為調查》（HBSC survey，以下簡稱HBSC）世界平均75分相差7分，意味著下一代正面臨著越來越不快樂的危機。除了心理疏離感和學業壓力等問題外，數位沉迷、睡眠不足及家庭關係等因素也對兒少的幸福感產生了深遠影響。根據兒盟的調查數據顯示，台灣學童的主觀生活滿意度平均僅為68分，較2023年下降了5.5分，也比HBSC國際平均的75分低了7分，台灣學童的主觀生活滿意度不僅低於HBSC國際平均，且近三年來更呈現逐年下降的趨勢。值得注意的是，高年級學童的滿意度更低，顯示隨著年級升高，學生的生活壓力也隨之增加。 此外，2024年台灣學童中，主觀生活滿意度達到60分以上的比例僅有69.5%，比2023年下降了9.6個百分比，顯示台灣學童的幸福感正逐步流失，下降情況不可輕忽。調查指出，有超過四分之三（75.9%）的台灣學童認為學校功課對自己造成壓力，相較於2023年的44.5%暴增了31.4%！其中，有近八成國小生（78%）認為學校功課帶來壓力，比例較國中生（73.8%）高並呈現顯著差異。國小生感受的壓力甚至超過國中生！ 數據進一步揭示學童課業壓力的最大來源，有22.7%的國小生表示感到功課作業最帶來壓力；而國中生則是對自己的未來最感到擔心，佔28.5%。這反映出隨著年齡增長，學生的壓力源從具體的學習任務轉向了對未來的迷茫。學業壓力壓得孩子喘不過氣，不僅休閒時間被剝奪，也磨損了學習興趣。若長期處於高壓狀態，孩子們的身心健康將受到嚴重影響。另一方面，睡眠不足已成為影響台灣兒少身心健康的隱形殺手。根據美國睡眠學會建議13至18歲青少年，每天睡眠時間應在8至10小時之間，研究數據顯示，台灣兒少平均睡眠時間平日8.01小時、假日9.59小時，顯示台灣兒少平日睡眠不足，假日補眠以還睡眠債的情形。 特別是國中生，平日平均睡眠時間僅為7.58小時，比國小生少了0.85小時，顯示隨著年級升高，睡眠問題更加嚴重。學業壓力的加劇，使得孩子們不得不犧牲睡眠來應對。同時，手機平板等電子產品所散發的藍光，更是擾亂了孩子們的睡眠週期、壓縮到寶貴的睡眠時間。長期睡眠不足不僅會導致注意力不集中、記憶力下降，更可能引發情緒問題、影響身體健康。 本次調查發現，台灣兒少面臨日常課業壓力大、睡眠不足的情況，卻也因此造成疏離感、憂鬱、為了紓解壓力花更多時間在遊戲上的狀況，而對自身生活更不滿意，長此以往對兒少身心健康影響甚鉅。快樂長大應該是兒少專屬的權利，兒盟呼籲家長和學校應多加重視兒少的生活狀況及情緒壓力。
新調查！台灣性生活二大「不足」 次數少又不滿意
今天是白色情人節，你準備好跟另一半來場甜蜜「硬戰」了嗎？52歲王先生近年和妻子行房發現勃起硬度不如從前、性敏感度降低，需要花更多時間進行前戲刺激，才能勉強「提槍上陣」，妻子因此經常性致缺缺，令王先生十分受挫；有時寧可「自己來」，也不想面對完事後妻子的冷眼與嘆息。張美玉泌尿科診所院長張美玉醫師表示，生理及心理等多重因素皆會降低夫妻性生活的頻次與滿意度，根據台灣最新性生活概況網路調查發現，影響性行為意願的原因除了生活壓力沒有興致、性需求不如年輕強烈外，竟有超過8成民眾認為勃起硬度是主要影響因素！鳳山李嘉文泌尿科診所院長李嘉文醫師說明，若想了解自己是否硬度不足，可以簡易以生活中的「小黃瓜、帶皮香蕉、剝皮香蕉、蒟蒻」等生鮮蔬果進行評估。若硬度等級為剝皮香蕉或蒟蒻時，即使勃起也無法順利行房，建議前往泌尿科診間諮詢。張美玉也提醒，切勿自行上網購買未經認證、來路不明藥物，恐傷肝又傷腎。台灣最新性生活概況調查也整理出性生活二大「不足」現象，包括性愛頻次不足、性愛滿意度不足。調查顯示，對於目前性愛頻率感到滿意者不到4成。對頻次不滿意的民眾中，「經常被拒絕而不想嘗試」與「壓力大沒有興致」是導致他們降低性行為意願的關鍵因素。除了頻次不足，台灣民眾的性愛滿意度現況也令人堪憂。調查顯示，對性愛品質表示滿意者僅佔不到5成3。一項亞太研究更直指，高達62%台灣女性對性生活感到不滿意。李嘉文醫師強調，「硬度」是影響性滿意度的關鍵。他引用國際研究指出，性生活滿意度除了與男性勃起硬度成正相關；較好的勃起功能也更能帶來女性的陰道高潮。張美玉醫師分享，臨床不少結婚多年男性患者經常「自己來」解決性需求，沒有和另一半進行性行為的意願。她以女性泌尿科醫師的專業經驗，分享3個讓熟男重返「性」福人生的小訣竅。訣竅一是「前戲」，張美玉醫師指出，藉由緩慢的肢體接觸，像是愛撫和說情話，可以讓女生更快做好性行為的準備；訣竅二則是「浪漫氛圍的營造」，透過甜言蜜語、催情的音樂和舒適的燈光，都能讓女生更進入做愛的狀態。這兩項訣竅，也是本次調查中最多試圖改善性生活品質民眾曾採用的方式。然而張美玉醫師指出，僅不到1成的民眾使用第三個訣竅「尋求專業泌尿科醫師協助，解決硬度問題」。李嘉文醫師解釋，近半40歲以上男性隨生理機能下降，恐出現勃起硬度不足的情況。且性敏感度與勃起硬度成正相關，若陰莖硬度不足，敏感度也會隨之降低，需要更多的性刺激才能勃起。若不提早正視硬度問題正確就醫改善，恐致夫妻感情失和、陷入「無性」惡性循環。如何及早發現硬度問題？李嘉文醫師說明，目前臨床有簡易評估勃起硬度的方法，將硬度以常見的生鮮食材分為四級，分別是小黃瓜、帶皮香蕉、剝皮香蕉及蒟蒻。若男性發現是剝皮香蕉或蒟蒻硬度時，建議至泌尿科尋求專業協助。
離不開手機？只要不碰手機1個月 這間公司直接送30萬元！
現代人幾乎是手機不離身，只要一抓到空檔，就會不自覺地使用手機。對此，紐約優格公司「Siggi's Dairy」將發起一項挑戰，如果參賽者做到「不碰智慧型手機1個月」，就能抱走1萬美元獎金（約新台幣30萬元）及60杯優酪乳。根據紐約郵報報導，紐約優格公司Siggi's Dairy 17日在官網上宣布，今年即將推出一個全新的挑戰，並非一般常見的戒酒比賽，而是考驗人們手機成癮的通病。他們將從報名表中，選出10位參賽者，若是挑戰成功，就能贏得1萬美元獎金（約新台幣30萬元）和60杯自家品牌的優酪乳。為了保證參賽者在沒有智慧型手機的情況下，依舊能維持正常生活及工作，Siggi's Dairy將提供1個月預付卡的「智障型手機」給參賽者們，只具備最簡單的功能，好讓他們能和外界聯繫。比賽過程中，他們必須將原本的手機放進鎖住智慧型手機的特殊密碼箱裡，以免有人違規。至於發起這項挑戰的緣由，Siggi's Dairy公關和數位策略總監Kristina Drociak表示，這次比賽的靈感來自於「數位排毒」的想法，「我們相信簡單才能真正讓人感到自由，我們的品牌精神是去除不必要的東西，就像在優格中使用最少的原料一樣，只要減少數位干擾就能提升生活滿意度。」
58歲男力不從心「夫妻關係緊張」 震波治療勃起障礙奏效
勃起功能障礙並不少見，根據統計40-70歲者盛行率約30-50%，臺北市立聯合醫院中興院區泌尿科主治醫師柯明中說明，陰莖勃起是男性接受性刺激後，神經興奮使陰莖海綿竇動脈及海綿竇組織的平滑肌鬆弛，於是血液灌入海綿竇使陰莖膨大堅挺；過程需賀爾蒙、神經、血管及陰莖海綿竇協同作用，任一環節有問題都可能影響勃起功能。柯明中進ㄧ步說明，勃起功能治療包括：調整生活型態，例如戒菸、改變飲食習慣；有效控制影響勃起的疾病或調整用藥，例如高血壓、心臟病、糖尿病等；口服藥物治療，例如磷酸去酯酶抑制劑等；陰莖海綿體內注射藥物或尿道內塞劑；陰莖真空抽吸器；手術治療等。隨著再生醫學進步，勃起功能治療有更多進展，其中以陰莖海綿體震波治療的報告最多。震波治療勃起功能的作用是藉由適當的震波能量促進海綿竇的血管、神經新生，進而達到改善陰莖血液灌流與勃起功能。一項Vardi等人的研究報告：20位本來服用磷酸去酯酶抑制劑治療勃起功能障礙的個案於停止藥物後接受陰莖海綿體震波治療，在治療完成一個月後進行評估顯示勃起功能顯著改善，這樣的改善於治療後三個月與九個月再次評估時依然持續，此外本研究也顯示震波治療改善陰莖海棉竇的血液灌流。除了Vardi等人的研究，其他一些相關研究也顯示震波治療可以改善陰莖勃起硬度進而達到治療效果。柯明中說，自從引進震波治療勃起功能障礙後，原本有些藥物治療效果不佳或不適合藥物治療的個案多了一個治療選項，不少個案也因此重獲滿意性生活。他提出兩個案例，72歲陳先生多年糖尿病與心血管疾病，就診時主訴勃起功能越來越差，性行為頻率大幅降低，最近一年更是心有餘而力不足，雖然接受多種藥物治療，但效果不佳；經安排陰莖海綿體震波治療後勃起功能顯著改善。另一位58歲張先生就診時抱怨近幾年常感力不從心，不是不夠硬進不去陰道，就是做到一半就軟掉，近幾個月更是完全停擺沒有性行為，造成夫妻關係緊張，經詢問病史，張先生有高血壓、冠狀動脈疾病，因擔心治療勃起功能藥物的副作用，所以未接受藥物治療，對於陰莖海綿體內注射藥物治療，張先生也怕痛而感到擔憂，因此也沒接受治療；經討論後他選擇陰莖海綿體震波治療，治療後重振雄風，夫妻關係更和諧。柯明中提醒，近年來勃起功能障礙治療有很大進步，選擇適當的治療方式可以達到最大治療效果，提升性生活滿意度，對於藥物治療效果不佳或不適合藥物治療者，陰莖海綿體震波治療可以提供另一個治療選項。
高熱量美食引發膽結石作祟！ 微創手術治療時間快又有效
現代人愛吃高熱量的食物，加上忙碌快速扒完一頓飯，導致近年來膽石症患者大量增加！國泰綜合醫院一般外科主任連恒煇表示，膽結石或總膽管結石會引起各種疼痛不適症狀，還有發燒、腹痛、噁心甚至肝臟膿瘍。腹腔鏡（微創）膽囊切除術是最常見有效的治療方法，1小時內即可完成手術。但也提醒，患者年紀越大，膽囊結石疾病發作對身體的傷害越大，及早治療預後會更佳。膽結石、總膽管結石是指在膽囊或膽管中由膽固醇和膽色素結晶形成的固體物質。膽囊位於肝臟下方，用於濃縮儲存由肝臟分泌經膽管進入膽囊的膽汁。當膽囊收縮時，膽汁通過膽管進入小腸，以幫助消化食物中的脂肪。消化道速度趕不上社會變化 膽結石「橫空出世」飲食是膽結石形成的主要因素。現代人飲食中常見高脂肪、高膽固醇和高熱量的食物，再加上現代忙碌緊張的生活飲食習慣，往往很短時間吃完一頓飯，這容易促進膽汁中的膽固醇和膽色素結晶化，進而形成膽結石。可以說是「人類消化道演化的速度趕不上社會進化的速度」，因而導致近年來膽石症患者大量增加，這和現代人肥胖和脂肪肝是同樣的道理。 連恒煇指出，膽結石或總膽管結石會引起各種疼痛不適症狀。主要原因是總膽管結石或膽結石阻塞了膽管或膽囊的出口，阻塞膽汁的流動，導致膽汁淤積，使得膽囊內的膽汁無法流進膽管或膽管內的膽汁無法流入12指腸導致膽囊或膽管內壓力升高，而引起疼痛和不適感。具體來說，膽結石和總膽管結石症狀的主要差異是膽結石造成的膽囊炎少有黃疸的現象，但是總膽管結石造成的膽管炎常常會合併有黃疸的現象。結石在膽囊或膽管內滯留，也可能會引起膽囊或膽管細菌感染，進而引起發燒、腹痛、噁心等症狀甚至肝臟膿瘍的產生。連恒煇進一步說明，兩者處理的方式完全不同，膽囊結石處理模式單純，總膽管結石處理模式則較為複雜。膽結石、總膽管結石是指在膽囊或膽管中由膽固醇和膽色素結晶形成的固體物質。膽囊位於肝臟下方，用於濃縮儲存由肝臟分泌經膽管進入膽囊的膽汁。當膽囊收縮時，膽汁通過膽管進入小腸，以幫助消化食物中的脂肪。膽結石是很常見的疾病，由於其疼痛和不適的症狀，給患者生活帶來很大的困擾。 以一般外科以往對膽結石患者200例及200例健康人員生活品質調查研究顯示：膽結石患者生活滿意度指標較正常健康族群明顯降低，明確顯示膽結石不僅影響健康也顯著影響了生活的品質。 每次發作越來越嚴重 微創切除可有效治療是對膽囊結石疾患最常見有效的治療方法。手術通過微創腹腔鏡技術進行膽囊切除。一般膽結石或早期膽囊發炎通常手術時間都在1小時內，術後住院的時間也多在1-2天內可以出院；但是有部分的患者因為長期反覆的膽囊發炎導致膽囊攣縮變厚等情況，都會造成手術困難度及併發症的增加。連恒煇表示，以醫師的立場來看，對於有症狀的膽囊結石疾病（常常因油膩的飲食發作）考慮疾病會反覆發作，且每次發作越來越嚴重，再加上現代人平均壽命延長，年紀越大發作對身體的傷害越大，而且病況反覆發作會變得更複雜，即便手術處理也會增加併發症及危險，建議及早處理，可以避免反覆發作降低生活品質以及造成困難手術狀況。原文出處：膽結石與微創手術治療
提早「繳械」怎麼辦？ 醫曝：日常訓練是關鍵
24歲小傑（化名），因房事上常遇到提早「繳械」情形而備感困擾，在女友陪同下主動前往醫院就診。經初步檢查發現包皮過長問題，手術切除後，透過口服藥物、噴劑治療，雖有改善延時，仍希望繼續追求更好的表現。因此後續在醫師建議下施作陰莖背神經阻斷手術，並搭配正常生活的飲食作息，與持續日常神經敏感度訓練，才終於重拾理想「性福」時光。根據台灣男性學暨性醫學醫學會進行《2022性生活認知與滿意度》調查顯示，高達7成民眾對目前性生活並不滿意；根據同項調查顯示，影響性生活滿意度的關鍵，相較女性較重視性愛前戲，男性更看重陰莖勃起硬度或「持久度」。然而根據文獻資料顯示，台灣男性早洩盛行率約達17%。▲臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師陳偉傑讓愛更持久！ 醫師：日常訓練是關鍵臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師陳偉傑表示，常見早洩原因，可分為原發性與次發性兩大類。前者與血清素分泌異常有關；後者則可能是個人求好心切，或與伴侶相關的壓力等導致情緒波動，進而影響生理表現。目前臨床治療，主要可透過「事前」使用口服藥物、塗抹藥劑等來幫助病人，有效提升性福品質。但若希望在降低藥物使用後仍能交出漂亮成績單，就須從日常訓練下功夫。臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師羅詩修指出，射精是一種由性高潮反射的生理機制，當男性習慣追求快速達到高潮，腦會習慣這樣的刺激，久而久之造成提前射精的敏感問題，而敏感問題可以透過日常訓練，提升神經閾值延後擊發時間。常見方式如練習深蹲，訓練骨盆肌肌肉強度；近期亦有應用高頻微電流技術的訓練器，透過抑制觸覺傳導，幫助男性改善性敏感度進而達到延時，民眾可依照個人需求，諮詢專業後選擇適合自己的日常保健方式。▲臺北醫學大學附設醫院泌尿科主治醫師羅詩修健康生活助「性」 就醫治療是王道兩位醫師提醒，男性性功能保健，仍需從均衡飲食、多運動、擁有充足睡眠時間做起，加上與伴侶維持良好關係與溝通，也是影響性生活滿意度的重要因素。平時可透過持續自主訓練，不斷精進自我；但若出現性生活不協調，或勃起功能障礙、早洩等問題時，切勿諱疾忌醫或聽信偏方，應積極就醫諮詢，接受專業治療，才能改善親密關係，繼續享有幸福時光。
青少年愛叛逆？研究指出：他們幸福感急遽下降
人們在青少年時期常常情緒不穩，容易看起來悶悶不樂，若孩子邁入叛逆期，總是會讓父母非常頭疼。而最近一項研究發現這些現象的原因之一是，青少年相較其他年齡層，為幸福感下降幅度最大的族群。最近英國一項研究針對9萬多名10到80歲的英國人進行調查，詢問了每個人對生活中食衣住行等各項條件的滿意度，而此項研究的人員參考《皇家學會開放科學》期刊，將10到24歲定義為青少年。讓受試者從7張由微笑排列到悲傷的卡通面孔中選擇對應生活滿意度的圖卡。根據研究結果顯示相較於其他年齡段，青少年的整體幸福感下降幅度最大，領導該項研究的劍橋大學博士Amy Orben表示「作為一位青少年會非常擔心如何融入社會，擔心其他人會如何評判與拒絕你，而且通常會有非常強烈的自我意識，這些都會影響青少年對於生活的滿足感」。另外此研究也提到，人們對終身幸福感的問題越來越有興趣，而這種幸福感在童年時期通常很高，但在中年時期會因為工作、家庭和經濟壓力等因素而下降，而在老年時期又會再次上升。
台灣兒童生活滿意度「僅72.7分」創新低 16.8％兒少「覺得孤單」
兒童福利聯盟在兒童節前夕，公布「2020年兒少主觀生活滿意度」調查指出，我國兒少主觀生活滿意度僅72.7分，為近年調查的新低，也較最近一次世界衛生組織(WHO)針對世界兒少學齡兒童健康行為調查（HBSC）的78分低了許多，值得注意的是，有16.8％的兒少表示「我覺得孤單」，有29％的兒少認同「世界少了我也沒有關係」，台灣兒童需要大人更多的關注與陪伴。這項調查針對台灣5至9年級學生，以分層叢集隨機取樣方式，於2020年11月12日至12月8日進行問卷，共回收1378份有效樣本，信心水準在95％左右，誤差不超過正負2.64％。調查發現，我國兒少主觀生活滿意度低落的原因，包括偏食、睡眠時間、運動量等原因，有22.7％的兒少每周運動60分鐘以上的天數不到一天，而睡眠平均只有7.8小時，且年紀越大睡眠時間越短。健康部分，49.5％的兒少天天吃早餐，相較英國的63％低了不少，同時也發現有48.8％的兒童，每天至少喝一次含糖飲料，但世界平均僅有16％。而在課業壓力及校園生活部分，調查發現，台灣兒少中非常喜歡上學僅有14.3％，較世界平均的28％低，有46％認為課業壓力大，較世界平均36％高。家庭關係，這次調查也顯示，台灣有56.6％及43.6％的兒少認為把煩惱告訴媽媽或爸爸很容易，遠較世界平均的85％及73％低，經整體分析後發現，台灣兒少家庭支持度高的僅有44.1％，遠低於國際平均值的72％。
2020學童生活滿意度僅72.7分創近年新低 兒盟：建議家人增加陪伴孩子時間
兒盟在今年兒童節前夕公布調查指出，2020年學童主觀生活滿意度僅有72.7分，為兒盟近年調查新低，也比最近一次的HBSC（學齡兒童健康行為調查）的78分低了許多，其中我國不到60分的比率達22％，相較HBSC的12％高出不少，兒盟指出，當家人的支持越高，孩子的生活滿意度越高，建議家人應增加傾聽陪伴孩子的時間。調查發現，就兒少健康部分，台灣僅有49.5％的兒少天天吃早餐，相較如英國的63％低了不少，也發現有48.8％的兒童表示每天至少喝一次含糖飲料，但世界平均僅有16％。針對運動、睡眠及孤離感，調查指出，台灣僅有22.7％的兒少平均一周不到一天有60分鐘以上，睡眠時平均只有7.8小時，而且年紀越大睡眠時間越短，有16.8％的兒少表示「我覺得孤單」，也有29％的兒少認同「世界少了我也沒有關係」。課業壓力及校園生活部分，調查發現台灣兒少中非常喜歡上學僅有14.3％，較英國兒少的23％或世界平均的28％均低了不少，而且台灣兒少有46％認為課業壓力大，與世界平均的36％高出不少，台灣兒少中認同同儕支持度高的兒少僅有41.1％相較國際均的60％差。至於家庭關係，調查顯示，台灣分別有56.6％及43.6％的兒少認為把煩惱告訴媽媽或爸爸很容易，相較於世界平均的85％及73％低了不少，台灣兒少家庭支持度高僅有44.1％，但國際平均值為72％。該調查為針對台灣五至九年級的在學兒少，以分層叢集隨機取梾方式，施測時間為2020年11月12日至12月8日，共回收1378份有效學生樣本，在95％信心水準下，誤差不超過正負2.64％。
【搶救弱雞男3】硬不硬有關係 高血脂也會讓人軟
自從勃起功能障礙藥物上市後，對於治療有了革命性的進展，但是男性願意求診的比例還是沒有明顯增加；根據學會調查發現，仍有近三成受訪男性擔心被伴侶發現服用藥物沒面子；許多硬度不足的男性更是鴕鳥心態，五人中僅一人曾使用ED（勃起功能障礙）藥物增加勃起硬度，求診者則不到一%。針對這個結果，高美泌尿科診所小港分院院長張美玉表示，面對勃起硬度不足問題，男性常會自我安慰或認為還年輕，問題不嚴重，而不願積極治療。她從女性的觀點來看，硬度是最直接讓女性有感覺的，如果沒有硬度幾乎就是注定失敗的經驗。高美泌尿科診所小港分院院長張美玉透露，不舉問題牽涉繁雜，除了年齡外，高血脂患者不舉的比例也有增加趨勢。（圖／翻攝自張美玉醫師臉書）「其實門診中有越來越多女性願意陪著先生或是男朋友來就醫，這樣可以讓男性更願意面對問題並接受治療。」張美玉認為，其實不舉問題牽涉繁雜，除了年齡問題外，近年來高血脂患者也越來越多；「所以一定要就醫，跟醫師一起來抽絲剝繭找出問題，一定可以讓治療獲得更好的效果。」台灣男性學醫學會理事長張宏江強調，現在不舉、早洩都有很好的藥物可以使用；不舉的藥物可以讓使用者滿意度達到八成五到九成；而早洩藥物可以使男性在陰道內射精的前驅時間，增加二點八倍，且有近八成患者經治療後性生活滿意度提升。「男性如果有問題，應該尋求正當管診斷與治療，千萬不要輕信網路上以假亂真的偽藥網站，誤吃假藥危及健康或生命！」