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滑手機滑到「腦腐」！新加坡花錢請全民讀書 每天15分鐘就有獎
短影音一支接一支、社群頁面永遠滑不完，當手機演算法不斷爭搶人們的注意力，新加坡決定用「現金」把國民拉回書本。綜合美國有線電視新聞網（CNN）與其他外媒報導，新加坡本月啟動為期5年的全國閱讀推廣計畫，把閱讀設計成可以打卡、集點甚至換錢的任務，民眾每天只要讀滿15分鐘就能累積虛擬代幣，希望從每天一小段時間開始，重新培養深度閱讀習慣，對抗短影音、無止境滑手機及「腦腐」（brain rot）帶來的注意力危機。不過，想靠讀書賺錢恐怕不容易。這項由新加坡國家圖書館管理局（NLB）主導的計畫規定，每次閱讀至少15分鐘，可獲得20枚虛擬代幣，每天最多登錄一次，集滿1000枚才能兌換1新加坡元（約新台幣25元）。換算下來，民眾必須連續完成50天符合資格的閱讀紀錄，才能換到這筆小額獎勵。錢不是重點，官方真正想推動的是「習慣」。透過閱讀、打卡、累積點數再獲得回饋的遊戲化設計，降低重新拿起書本的門檻，再搭配全民共同參與，希望用微小誘因逐步把注意力從手機螢幕轉回較長篇的內容。新加坡國家圖書館管理局主管梅麗莎譚（Melissa Tam）表示，短篇內容雖然能讓人迅速掌握資訊，但長篇閱讀有助於強化專注力、批判思考與想像力。官方期待的不只是增加閱讀分鐘數，而是培養更多保持好奇、能夠思考及辨別資訊的讀者，以因應愈來愈複雜的世界。這項政策瞄準的正是數位時代逐漸浮現的閱讀困境。近年「腦腐」被用來形容大量接觸膚淺、碎片化網路內容後，認知能力彷彿逐漸下降的感受；另一個問題則是「doomscrolling」，也就是不停往下滑動大量負面或零碎資訊，讓注意力持續被手機牽著走。近期全球排名顯示，美國15歲學生的閱讀成績明顯下滑，新加坡與大陸等亞洲地區則有突出表現，數位干擾也被點名是課堂教育面臨的挑戰。然而，即使新加坡仍是全球閱讀成績亮眼的國家之一，另一個問題卻出現在學生離開課堂之後：會考試、會閱讀，不代表還會為了興趣翻開一本書。新加坡國立教育學院研究閱讀習慣的羅清怡（Loh Chin Ee）指出，現代人其實沒有完全停止「閱讀」，每天仍會從手機或其他螢幕接觸大量文字，真正變少的是需要投入較長時間與專注力的「深度閱讀」。她認為，對本來就愛看書的人而言，15分鐘或許很短，但對重新培養習慣的人來說，反而是一個容易跨出的起點。升學壓力也可能讓閱讀從興趣變成任務。32歲風險分析師艾薩克尼奧（Isaac Neo）觀察，不少學生進入中學後面臨大型考試，開始只閱讀考試需要的內容，久而久之便失去休閒閱讀的習慣。他自己進入職場後，工作上雖然天天接觸技術報告及新聞，卻突然發現已經多年沒有真正拿起一本書。為了找回閱讀習慣，尼奧在2025年共同創立「現代男性讀書會」（Modern Men's Book Club）。他表示，不少成員加入時都坦言已經很久沒有讀完一本書，希望藉由讀書會重新開始；有人恢復閱讀後，甚至開始嘗試以前根本不會選擇的書籍類型。新加坡也沒有把成效全部押在1新加坡元的獎勵上。目前「邊讀邊賺」仍屬試行階段，將持續至今年底，國家圖書館管理局將依使用者回饋增加功能及改善計畫；另一條路線則把全民閱讀轉化為公益力量，官方希望今年累積750萬分鐘閱讀時間，藉此最高募得15萬新加坡元（約新台幣355萬元）投入慈善用途。然而，把現金放進閱讀這件事，也讓當地出現兩派聲音。質疑者認為，閱讀原本應建立在興趣與好奇心上，一旦需要靠金錢推動，可能本末倒置；相關研究也顯示，金錢獎勵雖能刺激特定行為，但當獎勵消失後，原本持續行動的內在動機也可能受到影響。新加坡Putra Star Care首席臨床心理師夏里莎黃（Charissa Ng）指出，對原本就有一些閱讀興趣的人來說，金錢獎勵可能有效，但若一個人本身完全沒有閱讀意願，僅靠現金恐怕很難讓他建立長期且發自內心的動機。支持者則有不同看法。在短影音、AI內容與社群平台全面搶占注意力的環境下，只要有人因此願意放下手機看書，就是值得嘗試的改變。28歲新加坡書籍與生活類內容創作者夏曼林（Charmaine Lim）便表示，比起在大眾運輸上不斷聽到TikTok及AI生成陸劇外放的聲音，她寧可看到乘客因為看書太專心而搭過站。經營讀書會的艾希莉謝（Ashley Chia）則把標準拉得更遠。她認為，如果新加坡真正想建立閱讀文化，成功不能只用「每天有沒有讀15分鐘」判斷，更應觀察人們是否因此成為更有好奇心的讀者，願意閱讀那些不容易出現在眼前，或未必能立即派上用場的內容。
星巴克內用能辦公、看書！但做「這件事」秒被店員關心 網揭原因：怕出事
不少人到咖啡廳不只為了喝飲料，也會帶電腦辦公、看書。不過，近日一名網友表示，星巴克允許顧客長時間辦公、閱讀，卻不允許直接趴在桌上休息或睡覺，讓他相當好奇背後原因。貼文曝光後，許多網友認為，這可能是店員難以判斷顧客究竟只是睡著，還是突然身體不適，因此才會上前關心。一名網友日前在Threads發文，好奇詢問「為什麼星巴克規定不能『睡覺』」。原PO表示，同樣買了一杯飲品，顧客可以在店內不限時間辦公或看書，但如果趴在桌上休息、睡覺，卻可能被店員關心或制止，讓他感到十分不解。原PO認為，辦公和閱讀同樣會長時間占用座位，因此限制顧客睡覺，似乎也不是為了提高翻桌率。原PO還舉例，如果店家規定不能玩牌，自己可以理解為可能影響店內形象，但對於為何不能趴著短暫休息，自己仍然想不通，「這個天氣真的很容易辦公累了想趴睡一下」。貼文曝光後引發熱議。不少人認為，以安全角度來看，店員看到顧客長時間趴在桌上，未必能立即判斷對方只是睡著，還是突然出現身體不適，因此會上前確認顧客狀況，「店員無法判斷你是小休一下還是心肌梗塞，萬一出事，店家擔不起」、「老實說除非你打呼很大聲我知道你活著，不然我一定會去叫醒你確認你沒有危險」、「有消費睡著是還好，店員是擔心人出事」、「超商曾有客人休息到離世。再說了，營業場所趴著睡覺，從營業角度來看，感觀不好」、「之前工作的時候，是有遇過公司規定說，如果疑似有客人不舒服的話要上前關心，以防任何意外狀況。有可能對方不確定你是不是因為不舒服趴著休息，所以上前關心這樣」。
茶人茶事／探訪台北大稻埕的特色茶館
台北市大稻埕櫛比鱗次、高低錯落的老房子，大多為狹長且三進居多的巴洛克或閩南混合式建築，常見面街的一進一樓作為店面，二進或三進、二樓或三樓則由相同或不同租客開設茶館或咖啡屋甚至小小教室，成了迪化老街頗為特殊的景象，因此有些就採預約制，讓慕名而來的外地朋友能夠按圖索驥一探究竟。台北市定古蹟「新芳春行」曾舉辦「台灣岩礦壺名家大展」深獲好評。（圖／吳德亮攝影）例如興建於1934年的「新芳春行」，早先經整修而劃為市定古蹟後，先由台灣文創發展基金會統籌經營，當時我也曾於921大地震20週年的2019年，受邀在一樓偌大的空間策辦「台灣岩礦壺名家大展」頗獲好評。目前則委由台北教育大學管理，二樓則為茶人戴西承租作為「蒔現」茶空間。新芳春行二樓「蒔現」女主人總會親自為來客沏上一壺好茶。（圖／吳德亮攝影）「蒔現」的面積並不算太大，復古的氛圍中卻充滿溫馨與茶香，在不算太大的空間裡，卻顯得十分寧靜、空靈又充滿東方禪意，所有的擺設布置也都頗具巧思。慵懶地坐在古典傢私與茶桌之間，對著窗外的熙熙攘攘，再由美麗的女主人沏上一壺茶，享受閒適的下午茶時光，可真愜意極了。「蒔現」茶空間的擺設頗具巧思。（圖／吳德亮攝影）步入迪化街，走過霞海城隍廟，古早味滿滿的「南街得意」茶館與一樓的「民藝埕」則同為年輕才子周君所經營，前身為1920年代大稻埕茶商私人招待所，可說能完全沉浸大稻埕繁華時代的茶館吧？主人目前在周邊尚有小藝埕、合藝埕、婉藝埕、眾藝埕、青藝埕、生藝埕、聯藝埕等共八家，其中也包括二樓的茶館與酒館、咖啡館等，令人咋舌。「南街得意」因前總統與外交部都曾在此接待外賓而聲名大噪。（圖／吳德亮攝影）三進格局處一進二樓的「南街得意」，木造格局搭配西式老舊沙發或懷舊中式木椅，中段有充滿綠意的天井。除了因前總統與外交部曾在此接待外賓而聲名大噪外，還保留過去日式洋樓的雕花扶手、台式磨石子地板，與屋主留下民國初年的老物件等，中西融合的「台式美學」讓人瞬間回到1920年的時空，饒富趣味。而隔絕窗外人聲鼎沸老街構成的背景，透過簡單的燈光輝映拙樸的木桌，彷彿整個心都被渲染入畫。南街得意奉上「聞香瓶」共十四款台灣茶讓賓客聞香選擇。（圖／吳德亮攝影）特別的是坐下來，員工會遞上「聞香瓶」共十四款台灣茶包括凍頂烏龍、包種、東方美人、紅玉、蜜香紅茶等，讓賓客聞香依編號選擇自己所愛。且不同於其他茶館通常僅提供一壺茶予同桌客人共品，「南街得意」則待同桌客人各自選好後，會以自家經營的陶茶器逐一奉上不同茶品，加上來自大稻埕老店李亭香、十字軒的古早味甜點，讓喝茶更添豐姿與熟韻。南街得意以自家經營的陶茶器為同桌賓客逐一奉上不同茶品。（圖／吳德亮攝影）「南街得意」木造格局搭配西式老舊沙發構成中西融合的「台式美學」。（圖／吳德亮攝影）穿過歸綏街，踏進迪化街一段 133 號精緻華麗的巴洛克式建築，作為國內大型陶茶器企業「陸寶窯」的複合式茶館「迪化半日」，取自唐代詩人李涉《登山》一詩「偷得浮生半日閒」而名，整棟包括一至三進、一至四樓，包含庭院、天井、花園的紅磚建築中，除了二進的茶館，還有形塑生活風格的主題選物店、生活美學課程的講堂、體現東方美學生活的茶屋，以及串聯藝術、工藝與設計的展覽空間與陶藝教室等，堪稱跨越時空的藝文體驗了。一進二樓茶空間除了不定期舉辦大型茶會，例如在古物、茶葉專家及媒體界見證下推出的「1960年代珍蘭鐵觀音開箱茶會」等。也經常邀請名家舉辦陶展或畫展，我就曾受邀舉辦《詩書茶畫－多元領域創作個展》，館方還以我的兩首詩句鏤刻燒製全球限量各100組的人文蓋杯，以及一個藍色小茶倉，為陶藝界及迪化老街中段增添不少藝文氣息。「迪化半日」佇立在迪化街中段的精緻華麗巴洛克式建築。（圖／吳德亮攝影）「迪化半日」經常邀請名家舉辦陶展或畫展。（圖／吳德亮攝影）話說1973年創立於台北鶯歌的「陸寶窯」，最大特色在於當代人文美學設計，為傳統風格的骨瓷與質地古樸的陶壺，注入現代鮮活飽滿的弧線。而在一進二樓靠窗的位置坐下品茶，在窗外巴洛克與閩南式建築櫛比鱗次交錯構成的風景環抱下，享用自家烘焙的凍頂老烏龍，可真的是「偷得浮生半日閒」的極致享受了。「迪化半日」二進一樓悠閒的下午茶空間。（圖／吳德亮攝影）「迪化半日」曾以本文作者吳德亮的兩首詩句鏤刻燒製人文蓋杯與藍色小茶倉。（圖／吳德亮攝影）迪化街一段街尾十連棟旁的「小鶴曼桑」茶書房，一樓為香港朋友開設的服飾店，沒有任何招牌或指引，讓來客逕自走向後方的樓梯拾階而上，推開咿咿啞啞的老舊木門，從二樓穿越二進天井的迴廊直搗後方的第三進，再推開貼有門聯的木門，「小鶴曼桑」小小招牌總算呈現眼前，還得再推開一道小門，但見女主人欣齡笑吟吟地來迎接，可以坐下來喝茶了。古色古香面對閩南混和式建築的「小鶴曼桑」茶書房。（圖／吳德亮攝影）「小鶴曼桑」茶書房窗外即是車輛熙來攘往的環河快速道路。（圖／吳德亮攝影）主人說開設茶書房的目的就是喝茶、插花、做些好玩的事，讓平凡的日子有美好事物相伴，變得有滋有味有溫度，「歡迎大家來喝茶、看書、發呆、上課」。至於店名，她說「『鶴』取自於鶴浦院古玩，而『鶴浦』代表福建祖籍。而『曼』取自早年設計的香座品牌；『桑』則源於早年創辦的花課教室；『小』是希望自己不忘初心」。「小鶴曼桑」女主人親自為來客以小壺泡茶。（圖／吳德亮攝影）小而美的茶書房，儘管只能容下二、三席茶桌，或爬上陡峭木梯在閣樓榻榻米上喝茶，窗外是車輛熙來攘往的環河北路。避開西曬的下午二時左右，穿透布簾間隙的陽光像透明的魚一樣，流過牆上的字畫流過桌上的茶器，靜靜凝視斑剝的紅磚透出的歲月，更從杯中蕩漾的茶湯反射窗外的風景。帶路的Michael、書法家張君與我，彼此熱烈的交談中，黑亮的桌面正慵懶地映出天花板昏黃橙圓的燈光，好一個慵懶的下午茶時光，喔耶！「小鶴曼桑」茶書房別有洞天的閣樓茶屋。（圖／吳德亮攝影）
機場別再花冤枉錢！空姐勸「這12項東西別買」 水、零食都能省
不少旅客到了機場後，常因候機時間太長、班機延誤或臨時發現少帶東西，開始逛起商店，瓶裝水、零食、書籍、耳機等商品也可能一件接著一件買。一名擁有12年資歷的空服員卡琳（Carin Ryan）分享經驗，表示自己長期進出機場，同樣面臨不少衝動購物的誘惑，但隨著生活成本增加，她也開始調整消費習慣，並整理出12個能減少機場額外支出的方式。根據《旅遊休閒》（Travel＋Leisure）報導，這名空服員表示，機場商店相當了解旅客需求，尤其遇到無聊或班機延誤時，購物很容易成為打發時間的方法。然而，許多在機場購買的東西，其實都能在出發前準備妥當，避免抵達機場後才用較高價格臨時採買。她坦言，近期生活開銷增加，但自己不打算因此放棄旅行，因此決定從改變機場消費習慣著手。她依據多年飛行經驗，整理出以下12項省錢方式：1．不要在機場買瓶裝水機場瓶裝水價格較高，旅客可攜帶空水瓶通過安檢，再到飲水設備或補水站裝水，不必每次搭機都另外購買瓶裝水。2．保暖用品提前準備搭乘紅眼或長途航班時，機艙內可能較冷。與其臨時購買旅行毯，不如事前準備體積小、方便收納又能保暖的用品，睡覺時也能增加舒適度。3．避免在機場臨時買書喜歡在候機或飛行途中看書的旅客，可以使用電子閱讀器取代臨時購買實體書，不但節省行李空間，也能避免機場書店選擇有限，讀完一本後還能繼續閱讀其他電子書。4．香水改帶旅行尺寸如果有固定使用香水的習慣，可在出發前準備旅行尺寸，避免忘記攜帶香水，或因大容量香水無法通過安檢，而到了免稅店重新購買。5．盥洗用品使用旅行尺寸不要把大容量瓶罐全部塞進行李，可事先準備符合旅行需求的小容量盥洗用品及保養品，除了比較容易整理，也能降低液體容量不符合規定所造成的不便。6．補水用品自己準備飛行期間容易面臨補充水分的需求，空服員表示，機組人員工作時也會補充咖啡因及電解質。若旅客平時有相關需求，可以出發前自行準備，減少在機場購買瓶裝運動飲料。7．零食出門前先裝好機場零食價格通常較高，空服員透露，機組人員經常自行攜帶餐盒。旅客也可以在出門前準備自己喜歡的零食，在候機或等待機上餐飲服務時食用。8．整合不同裝置的充電需求手機、平板及其他電子設備可能使用不同的充電接頭，與其攜帶多條充電線，可準備能對應不同裝置的多功能線材。如此也能避免充電線故障或忘在家中後，只能趕在登機前到機場商店購買。9．改帶耳罩式耳機空服員坦言，自己一個月內就弄丟兩副入耳式耳機，因此建議旅行時使用耳罩式耳機。耳罩式耳機睡覺時較不容易掉落，體積較大也更容易注意到，可降低離開飛機時忘記帶走的機率。不過，她提醒，不一定要完全隔絕外界聲音，以免錯過空服員廣播或緊急狀況下的重要指示。10．準備容易收納的頸部支撐用品與其到了機場才緊急購買旅行枕，經常搭長途航班的旅客可以事前準備能提供頸部支撐、體積又不會過大的用品，使用完畢後可直接收進隨身行李。11．行李中放一個可折疊背包旅途中購物後可能出現原有行李裝不下的情況，與其臨時購買購物袋，可以事先準備能折疊收納的背包，需要時再展開使用，也能空出雙手搬運其他行李。12．常備藥品事前準備旅途中可能遇到脫水、過敏或腸胃不適等情況，機上雖可能備有部分非處方止痛藥，但不一定能滿足所有需求。旅客可依個人情況事先準備合法且符合旅行規定的常備藥物，避免身體不適後才臨時購買單次使用的藥品。
比摸黑滑手機更傷眼！醫示警「這行為」恐增加黃斑部病變、白內障風險
不少人知道摸黑滑手機容易增加眼睛負擔，卻可能忽略在大太陽底下閱讀、寫生，同樣可能對眼睛造成傷害。衛生福利部桃園醫院眼科主任王璋驥26日提醒，陽光照射書本、紙張或畫布後，強烈反射光會進入眼睛，長時間處於高亮度環境，可能增加黃斑部病變及白內障風險。天氣放晴時，不少民眾喜歡到戶外野餐、看書或畫畫，但陽光直接照射白色紙張或畫布，反射光線的亮度相當高。王璋驥指出，眼睛在這類環境下需要持續調節並適應亮度，若時間過長，視網膜黃斑部可能受到傷害，水晶體也可能因光線刺激而受損，增加白內障提早發生的可能性。其中，黃斑部是負責精細視力的重要部位，一旦受損，閱讀、辨識人臉及日常生活能力都可能受到影響。因此，除了經常在戶外閱讀、寫生的民眾外，需要長時間在陽光下工作的攝影師也應特別留意。王璋驥分享，臨床上曾有一名年輕男性因單眼出現黃斑部病變前往就醫，進一步詢問生活及工作習慣後發現，男子長期從事戶外攝影，習慣以單眼透過相機取景，長時間接受強光刺激，最後造成單眼出現職業性傷害。王璋驥表示，陽光中的強光及紫外線都可能對眼睛形成慢性傷害，尤其接近中午時段，日照強度較高，如果長時間進行閱讀、寫生或攝影，又沒有做好適當遮蔽，眼睛承受強光刺激的風險也會增加。若必須長時間待在戶外，王璋驥建議，可選擇樹蔭或遮陽棚下等光線較柔和的地方，避免直接在烈日下閱讀或畫畫，同時配戴具有防紫外線功能的太陽眼鏡，並搭配帽子或陽傘，減少強烈陽光直接進入眼睛。
娛樂星聞／陳昊森約會女友蘭西雅被拍 身邊多「新家人」
陳昊森2022年底加入壹心娛樂，在獲得公司豐富的影視資源與全力推動下，在中國大陸的演藝事業發展相當順遂。日前陳昊森在上海淮海中路被捕捉到與女友蘭西雅一同低調遛狗，兩人一身休閒打扮漫步街頭，享受愜意的午後時光。其實陳昊森本就十分愛狗，在台灣養了一隻柯基犬「短短」，如今在大陸也有了新家人，義大利灰獵犬「陳環法」，他近日更在廣告拍攝中帶著「陳環法」一同入鏡，狗狗可愛的模樣意外成為焦點。陳昊森養了一隻義大利灰獵犬「陳環法」，是他在大陸的「新家人」。（圖／翻攝小紅書）從陳昊森在小紅書分享的日常點滴，能看出他對「陳環法」呵護備至，放假時總會帶牠出門散步、認識新朋友。他還透露「陳環法」是一隻「I狗」，從分享的照片中可見牠個性乖巧撒嬌，能乖乖繫著牽繩坐在椅子上，靈動大眼緊緊守候在陳昊森身邊，陪著他看書。有趣的是，曾有網友在貼文下留言打趣這種狗身價不斐、照顧起來也花錢，其他粉絲則熱心回應「他是有名的明星啦」，不用替他的荷包擔心。陳昊森這幾年在大陸陸續接演《半熟男女》、《七夜雪》、《難哄》與《愛情沒有神話》，近來更躍升男主角，與沈月搭檔演出《七月的一天》，年初也剛拍完與頂流女星迪麗熱巴主演的《雖然不能同時擁有一切》，演藝事業扶搖直上。今年7月陳昊森接受台灣媒體訪問時大方承認他與小他2歲的28歲大陸女星蘭西雅交往超過半年。（圖／報系資料照）他的感情與家庭生活同樣甜蜜充實，陳昊森先前受訪時就曾大方坦承與小2歲的大陸女星蘭西雅穩定交往中，並強調兩人都是「需要生活」的人，平時約會從不刻意遮掩。如今他在大陸事業發展順遂穩定，有愛情滋潤，身邊還多了可愛毛小孩「陳環法」的陪伴，生活可謂十分圓滿。
卸下公職後不急回答「下一步」 黃珊珊：沒必要跟任何人交代
前民眾黨立委黃珊珊今（24）日表示，卸下公職以後，很多人都在問自己下一步，「其實這是我的事，而且我沒必要跟任何人交代！」。並指出，這個問題被問過很多次。每次選舉結束、每次工作改變，大家好像都很擔心，自己的人生會突然沒有下一步。「以前的我，大概也可能急著想找出答案。但是這半年，第一次覺得，不必急著回答」。黃珊珊提到，上一次有這樣的心情，是2022年選舉結束以後。從二十二歲當律師到現在，已經連續工作三十多年。每天都被會議、行程、和各種問題追著跑。兒子和小俠，大多只能在電視上看到自己。那年年底，自己去了紐約，本來還想把每天的行程排得滿滿的，結果腳扭傷了。也許老天爺知道，就算休息，還是會把自己繃得很緊，只好讓自己走慢一點。黃珊珊指出，自己開始坐在咖啡店裡看書、看人，慢慢吃飯、慢慢走路。沒有下一個行程，沒有記者追著問問題，也不急著做決定。剛開始真的很不習慣。後來才發現，咖啡可以慢慢喝；一天沒有完成很多事情，也不代表這一天白過了。多年來，應該完成了不少事，但也錯過一些重要的過程，忽略一些重要的人。這些錯過，不是任何職位或成績可以補回來的。黃珊珊續指，後來，自己又回到忙碌的生活。輔選、進入立法院，開會、質詢、法案、陳情，一件接著一件，還是忙得停不下來。這一次，好不容易回到自由的自己，只想把生活的節奏留給自己安排。還是會堅持忠於自己，該選擇哪些事值得投入、哪些時候該停下來，想清楚自己最需要的是什麼！「運動很重要，但真正穿上運動鞋走出門，卻需要另一種決心」。黃珊珊表示，工作忙的時候，總覺得身體可以等。少睡一點沒關係，今天沒空運動也沒關係，吃飯隨便一點也沒關係。好像只要工作完成了，健康以後再說。可是，身體是最誠實的。你怎麼對待它，它就怎麼回答你。黃珊珊說，自己十年前生過一場重病，也曾經在加護病房差點醒不過來。總以為自己應該比很多人更懂得珍惜健康，沒想到身體恢復，工作一多，還是很容易把健康放到最後。黃珊珊說，有人問：既然不會幫自己的車加劣質機油，為什麼卻對自己的身體這麼隨便？這幾年自己真的認真開始規律的運動，每一次流汗，我都更清楚地感覺到，能夠呼吸、走路、騎車、爬坡，甚至累得滿頭大汗，都是值得珍惜的事。健康不只是檢查報告上的數字，而是能不能靠自己的雙腳，到達想去的地方。五年多前開始跑步、騎車、爬小百岳，學滑水、溯溪、開輕航機，才發現，有這麼多以前沒有好好看過的風景。黃珊珊表示，過去自己每天從一個行程趕到下一個行程，自以為很神氣。走進山裡才知道，有些風景坐在車上看不見；有些路，也只能一步一步慢慢走。爬山沒有捷徑。走不動就停一下，喘口氣，再繼續走。這件事聽起來很普通，對以前的我卻不容易。太習慣告訴自己不能停。現在才知道，停一下不代表放棄，休息是為了讓自己還有力氣走更遠的路。黃珊珊提到，運動也讓自己認識了一群很棒的夥伴。一起運動，人際關係可以很簡單。沒人在意你是什麼身分，也不問你有多少財富。走得快的人在前面等一下，走得慢的人慢慢跟上；有人帶路，有人提醒腳下，也有人拿出水和食物分享。大家一起流汗、一起喘氣，也一起笑。今天只要把眼前的山路走完，平安下山，再找個地方一起吃飯。到了山上，過去的身分地位都不太重要。山路不會因為你以前做過什麼，就變得比較平；大家都只是一步一步往前走的人。運動的朋友，他們叫我黃小美。黃珊珊強調，自己很喜歡這樣的關係。沒有太多客套，也沒有複雜的利害，不需要交換什麼，更不用證明什麼。只是因為喜歡同一件事，就一起走一段路。這也讓自己重新明白，離開一個位置，不代表失去自己。有時候，拿掉那些身份職稱以後，反而更容易看見一個人原來的樣子。黃珊珊說，這半年，自己沒有停下來，只是換了一種速度。好好照顧身體，認真工作，也認真看看工作以外的風景，讓自己回到更簡單的人際關係。以前的自己，總覺得人生一定要不斷往前衝。現在才知道，有些路不能趕。人走得慢一點，反而看得見更遠的風景。
孫芸芸自嘲「血型是香檳」！名媛日常把香檳當水喝，網羨慕：這才是頂級生活
台灣第一名媛孫芸芸最近在社群貼出一張照片，當畫面被問到是什麼血型時，答案竟幽默寫著「Champagne(香檳)」，一句自嘲立刻笑翻網友，也讓人注意到她生活裡香檳出現的頻率到底有多高。仔細看她分享的日常畫面，還真的隨處可見香檳的身影！不只有昂貴的Salon 香檳、桌面擺著精緻酒杯，甚至還有專用提箱裝著好幾瓶香檳王Dom Pérignon，連看書吃飯時旁邊幾乎都少不了一杯香檳。（圖／取自孫芸芸IG）（圖／取自孫芸芸IG）而香檳不只是她的佐餐飲料，更是極致放鬆的靈魂靈藥！在她分享的度假照中，穿著露背黑裙愜意躺在海景沙發上，或是曬出充滿透明感的微霧光妝容，整個人透著滿滿的沉浸式度假感，彷彿隨時都浸潤在優雅微醺的步調裡。（圖／取自孫芸芸IG）這種把香檳融入日常點滴、隨時都能開酒享受愜意時光的頂級生活，讓不少粉絲看了直呼羨慕，這完全就是大家夢寐以求的名媛貴婦日常！※飲酒過量，有害健康，未滿18歲請勿飲酒
金石堂又一門市熄燈！中和環球店營業至8／31 全台剩19家
台灣指標性連鎖書店「金石堂」再傳熄燈消息，位於新北市中和環球購物中心長達21年的「金石堂環球店」將於今年8月31日正式結束營業，店家即日起至8月底也推出優惠，邀請老顧客回來走走。屆時中和環球店熄燈後，金石堂全台的實體門市將僅剩19家。金石堂官方臉書昨（2）日無預警公告，在新北市中和環球購物中心進駐長達21年的環球店即將「畢業」，因階段性任務完成，宣布環球店只會營業至8月31日，「21年的相遇，即將告一段落」；店家同時邀請老顧客回來走走，摸摸熟悉的書架，或翻閱曾經陪伴的繪本。另外，店家也祭出優惠，包括全館79折、滿1000送100、回頭書6本500，直到結束營業那天。熄燈消息曝光後，隨即引發大批網友不捨，紛紛留言「天啊！時代的眼淚」、「我的童年回憶」、「現在會看書的人越來越少，都被手機取代了」、「金石堂是要陣亡了嗎？雙北一堆都關了」、「真假？拜託不要」、「女兒好喜歡在這看書，真捨不得」。事實上，金石堂在2001年的鼎盛時期，全台實體門市一度超過120家，是許多民眾生活中不可或缺的連鎖書局品牌。然而近年來受到電商平台崛起，以及民眾數位閱讀習慣改變等大環境衝擊，全台實體門市數量持續縮減，據金石堂官網最新資訊，目前全台剩下20家門市（含環球店）；屆時中和環球店正式結束營業後，全台據點將縮減至19家。
黃山料作品遭批難看！陳文茜逆風力挺「許多人是無聊嫉妒心的囚禁者」
暢銷作家黃山料近日因遭YouTuber多米多羅拍片評論作品風格而引發討論，相關話題持續在網路延燒。就在外界對其寫作風格評價不一之際，資深媒體人陳文茜日前透過社群平台公開發聲，分享黃山料的貼文內容並表達支持，引發網友兩極反應，也讓黃山料親自留言致謝。黃山料近期積極宣傳新書，並於社群平台分享文字創作。其中一句「丟下你的人，不值得原諒」引起關注。陳文茜21日轉發該篇貼文後，進一步提出自己的看法表示，「丟下你的人，可以原諒，也可以不原諒。攻擊你的人，可以在乎，也可以不在乎。人生是你的，作品是你的。閱讀者需要你時，你為閱讀者寫作。」陳文茜也提及近期圍繞黃山料的爭議。她表示，部分批評者花費大量心力評論暢銷作家，或許是出於捍衛文學價值的立場，但若以近似霸凌的方式表達意見，便失去了原本討論作品的意義。她因此勉勵黃山料不要過度在意外界聲音，並認為過度解讀銷售數據的人，未必只是出於對文學的關心。談到創作與市場之間的關係，陳文茜也分享自身經驗。她透露自己曾在身體狀況不佳期間，仍投入大量心力完成作品，但最終銷售成績卻不如預期。正因為曾有類似感受，因此對創作者面對外界評價時的處境格外有感，也希望黃山料能持續創作。陳文茜進一步表示，每位創作者都會面臨不同評價，「許多人是無聊嫉妒心的囚禁者。至少，至少，你給了許多讀者，溫暖的文字，填補了他們破碎的心。」面對陳文茜的公開支持，黃山料也親自在留言區回應，「謝謝這幾年您一直鼓勵著我繼續寫作。最大的願望希望您身體健康！要一直幸福著。」貼文曝光後，吸引不少網友參與討論，「文茜我勸你不要過來扛這波喔」、「會想讀文茜的文字，不會想去看充滿『……』的東西」、「你要不要先看完他的大作再來護航」、「會看他的書的人本來就不是從小喜歡看文學鉅作的人，讓不愛看書的人喜歡看書，這也是他的成就，尊重就好了」、「以偏概全，避重就輕，姐姐您這是何必呢？」
告別「眼鏡大富翁」！LBV裸視美老花雷射需求升溫 專業認證成挑選關鍵
40歲之後的人生，可能會不小心解鎖一個新角色——「眼鏡大富翁」。包包裡不再只有手機與鑰匙，而是多備好幾副眼鏡：晚上開車用的、工作看電腦用的、看書用的。這樣的轉變正是老花逐漸影響生活的縮影，雖然配戴多副眼鏡是為了看得更清楚，卻也讓生活變得更加繁瑣、惱人，因此越來越多人開始思考，是否有機會從根本改善這樣的狀況。擺脫「眼鏡大富翁」初老困擾 老花雷射提升用眼自由與生活品質受關注對於許多進入四十歲大關的族群而言，「初老」往往不是從外表開始，而是從日常細節悄悄出現。無論是滑手機時不自覺將距離拉遠、點餐時需要尋找眼鏡，或是開會時視線在筆電與手機間切換卻難以快速對焦，這些看似微小的改變，正逐漸影響現代菁英的工作效率與生活節奏。台全眼科總院長黃釋緣醫師表示，隨著年齡增長，水晶體彈性下降與睫狀肌調節能力減弱是無可避免的自然過程。這也使得「一人多副眼鏡」成為普遍現象，更為日常生活帶來許多不便。因此，尋求老花雷射以改善視力品質，同時降低對眼鏡的依賴，逐漸成為中年族群關注的選項之一。然而，在療程與診所選擇日益增加的情況下，「如何挑選」也成為新的關鍵問題。同樣改善老花，原理大不同！ LBV裸視美、SMILE Pro差異一次看懂老花雷射並非單一固定療程，需依照個人用眼習慣、眼睛狀況與老花程度進行整體評估後確認適合的矯正方式。高雄悦光眼科院長曾垂鍊醫師說明，同時有近視困擾及輕微老花症狀的族群，可選擇SMILE Pro微創近視雷射搭配雙眼視差的做法，將主力眼矯正至0度負責看遠，另一眼保留50至75度適當度數負責看近，經由大腦融像後，改善近視及近距離視覺模糊的困擾。而老花症狀明顯，或生活中對「中距離視力」需求較高的族群，例如長時間使用電腦、頻繁在電腦與手機間切換視線，或需經常與人面對面交談者，則可進一步評估德國新型老花雷射LBV裸視美。其透過「立體景深優化專利」延長雙眼景深，使醫師能在兼顧視覺品質的前提下，規劃100至150度較多的雙眼視差，讓一眼負責遠、中距離，另一眼輔助中、近距離用眼，使遠、中、近距離的視覺切換更平順清晰。曾垂鍊醫師進一步分享，相較於一般老花雷射，LBV裸視美也因擁有「立體景深優化專利」，不僅有助於維持立體感與對比度，更透過保留較多視差的設計，進而延緩患者重新戴上老花眼鏡的時間。德國新型老花雷射LBV裸視美透過「立體景深優化專利」延長視覺景深，達到遠、中、近皆清晰、立體的視力改善效果。（圖片提供／台全眼科）借鏡米其林評鑑概念 LBV裸視美推醫療認證機制打造安心選擇指南當選擇變多，真正困難的，往往不是「有沒有好選項」，而是「怎麼挑選適合自己，且有品質保障的選擇。」不少人都有這樣的經驗：在陌生城市找餐廳時，打開地圖看到琳瑯滿目的選擇，反而更難決定；此時，米其林指南往往成為縮小選擇範圍的依據。同樣的情境，也能應用在醫療上。面對市面上眾多老花雷射療程與診所，多數人並非醫療專業背景，較難單從資訊判斷差異，往往只能依賴片段資訊或價格比較做決定。此時，「認證診所機制」就像是一份醫療版的米其林指南，扮演初步篩選的角色，幫助民眾排除不確定性。LBV裸視美老花雷射導入的認證診所機制，從三大面向為消費者把關：首先是醫療團隊通過原廠認證，使用設備亦符合相關標準；其次是標準化流程管理，從術前檢查到術後追蹤皆有嚴謹規範；最後則是提供原廠數位證書，提升資訊透明度。透過此類制度設計，讓「是否具備安心認證」成為一項可被辨識的指標，協助消費者在眾多選擇中建立安心的篩選標準。 在台破萬眼！老花雷射需求升溫 LBV裸視美獲醫學中心導入成關注焦點隨著老花雷射需求持續升溫，LBV裸視美在台治療眼數已突破萬眼。目前，包含台大醫院、新竹馬偕紀念醫院及台北榮總等醫學中心，亦陸續導入LBV裸視美，讓民眾在尋求老花矯正時，能有更多具備專業評估與臨床經驗的醫療院所可作為參考。不過，台全眼科龔偉勛醫師也提醒，老花雷射並不一定適合所有人，且療程效果相當仰賴醫師經驗與完整術前評估。除了角膜厚度、眼睛健康狀況及個人用眼習慣等條件皆須經過詳細檢查外，LBV裸視美更重視雙眼協調與實際用眼需求，因此術前特別納入「雙眼視差融像檢查」、「老花對焦調節檢查」及「視覺模擬配戴體驗」三大專項評估，進一步確認患者是否適合療程，並作為醫師規劃視力矯正方式的重要依據。此外，40歲後除了老花困擾外，也可能逐漸面臨白內障或其他眼睛健康問題。因此，建議民眾定期至醫療院所接受檢查，並諮詢通過原廠認可的德國老花專家醫師，才能確認是否適合接受療程，並找到最適合自己的視力解決方案，讓「眼鏡大富翁」不再是熟齡生活的必然。諮詢醫師 台全眼科總院長黃釋緣醫師。（圖片提供／台全眼科）高雄悦光眼科院長曾垂鍊醫師。（圖片提供／高雄悦光眼科）諮詢醫師 台全眼科龔偉勛醫師。（圖片提供／台全眼科）
女學生把網咖當圖書館每日苦讀10小時 老闆豪氣喊：電腦免費用
網咖裡面通常充滿鍵盤敲擊與遊戲音效，大陸新疆一間網咖卻傳出一個暖心故事，該店樂姓女老闆注意到，有一名女孩連續多日消費並非為了打電玩，而是家中沒電腦所以只好把網咖當圖書館學習。女老闆深受感動，霸氣決定讓這名女孩免費使用電腦，更感性表示，「希望社會多一點這樣的人」。根據陸媒《瀟湘晨報》報導，新疆阿勒泰市一間網咖自5月8日開始試營運，樂姓女老闆在調閱店內監視器時意外發現，有一名女孩從試營運首日天天報到，但她不是在玩遊戲，電腦螢幕顯示的全是教科書與筆記文字。經店員確認，女孩學習態度極其認真、專注，有時從早上讀到凌晨，甚至曾從中午一路看書到清晨6點，每日學習時數長達10餘小時。女老闆主動與女孩溝通後得知，對方正處於備考關鍵期（推測為研究所考試），但因家中沒有電腦，才選擇來到網咖尋求硬體支援。對此，女老闆豪爽下令，女孩所有上網費用由他們自行吸收，並交代店員盡量為女孩安排包廂，給她安靜一點的環境。據該間網咖消費價格，雙人包廂每小時人民幣18元（約新台幣80元），單人包廂則約為人民幣23元（約新台幣100元），長期下來是一筆不小的開銷。這段暖心的故事在網路流傳後引發熱議，不少網友憂心此舉會引來民眾效仿、進而影響網咖營運。女老闆坦然表示，她並不在意這些成本，因為「每天堅持只學習、不玩遊戲」其實門檻極高，一般人很難做到，如果真的有人能如此自律，她同樣願意提供免費支持。另外，女老闆也謙虛地說，自己付出的不過是一點電費，微不足道，不奢求任何回報。女老闆強調，這項免費學習的承諾將長期有效，會持續支持女孩直到完成考試，並公開為她送上祝福，「希望她加油，祝她前程似錦」。
0050成分股重洗牌！台積電占比破6成 網一看笑了：真多拖油瓶
台股ETF投資熱度持續升溫，元大台灣50（0050）受益人數已突破270萬人。近期成分股權重出現明顯變化，其中台積電占比大幅攀升至61.06%，與第二名台達電的4.92%形成顯著差距，也引發市場關注。根據最新公告資料顯示，在0050成分股配置中，台積電權重已達61.06%，穩居第一；而排名第二的台達電僅占4.92%，兩者差距逾10倍。整體結構呈現高度集中現象，使該ETF走勢與單一個股連動性提高。進一步觀察產業分布，傳統產業與金融類股權重明顯下滑。以台塑集團為例，目前僅剩南亞、南亞科、台塑及台塑化仍在名單中，且多位於後段位置。相較之下，受惠於AI伺服器等題材帶動，廣達、欣興、奇鋐等科技公司市值快速成長，排名明顯前移。相關變化也在網路論壇PTT引發討論。有網友轉貼相關資訊表示，近期0050成分股出現明顯更替，部分熟悉企業排名下滑，甚至遭剔除，整體結構呈現重新洗牌的趨勢。原PO指出，「那些我不熟悉、甚至沒聽過的股票，共同特色都是，股價很高。」對於這波調整，不少網友提出不同看法。「0050一直留著康霈，代表......」、「好多垃圾股」、「垃圾越來越多的大禮包」、「0050裡面怎麼還一堆雜魚」、「有中鋼真的笑死」、「真多拖油瓶」、「GG和其他歡樂夥伴」、「真好笑的ETF，乾脆就直接買台積就好了，散戶心態既期待又怕受傷害」、不過，也有另一派網友指出，0050屬於被動式ETF，本身即依照市值排名選取前50大公司，權重自然隨市場變動而調整，相關變化屬正常機制範圍內。「一堆人連0050是被動指數也不曉得，去看書吧」、「0050是被動選股，選股標準都公開，還在問要不要踢掉的，去買主動式」、「是不是有人不知道『被動式追蹤指數』是什麼意思」。
女大生到壽司郎「只點1碗茶碗蒸」待店裡看書遭炎上 前員工說話了
一名女大生近日在社群平台分享，自己前往連鎖壽司店「壽司郎」用餐時，僅點一碗茶碗蒸，便在店內打開平板閱讀，形容「就像在咖啡廳讀書」。她表示，當時為下午離峰時段，店內人潮不多，且未設最低消費，因此認為此舉並無不妥，但仍遭到網友撻伐。對此，有自稱壽司郎前員工現身說法，引起討論。據了解，原PO在社群平台Threads表示，當時為下午離峰時段，店內人潮不多，加上業者並未設最低消費，所以自己只點了一碗茶碗蒸，隨後便在店內打開平板讀書。貼文曝光後迅速引發討論，吸引超過3萬人關注。不少網友對此行為提出質疑，認為將餐廳當作長時間停留的閱讀空間並不恰當，可能影響其他顧客用餐權益。也有人指出，若有長時間閱讀需求，圖書館或咖啡廳等場所會更為合適，環境也較安靜。此外，一名自稱曾任職壽司郎的網友留言表示，下午離峰時段其實是店員補充餐具與整理座位的重要時間，為晚間用餐高峰做準備，若座位持續被占用，將影響店員作業流程。該名網友強調，員工通常需等顧客離席後才能進行補充作業，呼籲民眾理解店務需求，避免助長類似行為，以免增加第一線人員負擔。
投入動保議題感身心疲憊 米可白：好像沒有休息時間
藝人米可白近年持續關注流浪動物與動物保護議題，經常透過社群平台分享相關事件並表達看法。她12日發布長文吐露心聲，坦言長時間投入相關議題後感到身心疲憊，甚至連母親都因為心疼她的狀況，勸她暫時放下這些事情。米可白在貼文中提到，自己從小與流浪動物相處，因此對相關事件特別敏感與關注。她表示，每當看到動物受到傷害的消息，都會讓她情緒受到影響，並感嘆「這個世界上真的存在太多惡魔」。她指出，有些人因為個人情緒或壓力，將怒氣發洩在無辜生命身上，讓她感到十分難過，也希望相關行為能受到法律懲罰。長時間關注動保事件也讓她坦言身心逐漸感到疲累。她表示，自己常常因為這些事情無法真正放鬆，「好像連好好休息的時間都沒有」，腦中不斷思考相關問題。米可白透露，母親看到她為動物議題操心不已，甚至擔心她的精神狀態，因此勸她先停下來休息，不要再過度投入。她轉述母親的想法，認為相關制度與配套仍有不足，民間討論也容易陷入爭論。母親也提醒她，不必認為一個人能夠改變整個世界。米可白表示，自己理解母親的擔心，也明白對方是出於心疼。她坦言自己的力量有限，許多問題也不是一個人就能解決。最後她決定暫時讓自己放慢腳步，透過喝杯牛奶、待在書房看書等方式調整心情。她在貼文中寫道，或許偶爾讓心休息一下，「才有力氣走更長的路」。同時她也分享一張與貓咪躺在床上的照片，似乎反映近期因投入動物保護議題而累積的情緒壓力。米可白12日在社群平台發文表示，長時間關注動保議題讓她感到身心疲憊。（圖／翻攝自臉書，米可白）
淡江大橋低頻蜂鳴聲頻傳 居民得靠安眠藥入睡
讓新北市淡水、八里居民，期待已久的淡江大橋，預計今年五月通車，沒想到，現在卻傳出，淡水河口只要颳起東北風，淡江大橋就會發出「蜂鳴聲」，而且，惱人聲響不分晝夜，已經持續將近半年，就算周遭居民在家關起門窗，還是聽得一清二楚，嚴重影響居民生活，甚至有人要吃安眠藥，才能入睡。站在觀海長堤，淡江大橋就在眼前，但民眾無心欣賞風景，而是為了陣陣惱人的蜂鳴聲響，因為嚴重的噪音，已經影響他們的生活。不管白天黑夜，在家裡關起門窗，還是出門在外，這個彷彿熱水壺燒開的聲音，持續鑽進他們耳裡。附近居民：「真的很吵吵到沒辦法入睡，而且就很尖銳很尖銳，尖銳到有時候嚴重的話會想吐，而且我們都吃安眠藥睡覺。」好吵! 淡江大橋"低頻蜂鳴聲"頻傳 嚴重影響居民生活（圖／民視新聞）附近居民：「吵到這樣都沒有停啦，整晚整天都沒停，小孩要讀書上班都沒辦法（睡覺），我們大家都吃安眠藥，吵到讓你受不了，拿耳塞塞住也沒辦法。」誇張的是，這樣的噪音，持續了將近半年，只要淡水河口颳起東北風，淡江大橋就會發出蜂鳴聲響，周邊五十戶居民首當其衝，影響範圍大約方圓三公里，讓原本充滿期待的淡江大橋，成了部分居民的噩夢。附近居民：「只要有颳東北季風北風就會（有聲音），風愈大（聲音）就愈尖銳，你沒有睡飽怎麼上班，小朋友看書也覺得很吵。」埤頭里里長曾志國：「其實我們在我們的文化公園那邊，或是在那附近的大樓，其實也都聽得到，那挖子尾附近的居民是最近的，他們聽到的真的是最大聲的，那個晚上都是睡不著的。」好吵! 淡江大橋"低頻蜂鳴聲"頻傳 嚴重影響居民生活（圖／民視新聞）居民氣得跟議員陳情，對此公路局新建工程北分局，也到場勘查，初判風切聲，是人行道扶手，受東北季風影響導致，已經請設計單位儘速分析音源發生機制，以及研擬改善對策。新北市議員（民）鄭宇恩：「完全找不到解方，所以說大家才會非常非常的生氣，而且已經到了人神共憤的，這樣子的程度，我們也希望公路總局，可以正視這個問題，不要因為趕工，讓淡江大橋蒙上一層有噪音的陰影。」再聽一次風切聲，實在大聲到讓人困擾，居民也只盼能盡快改善，還給他們安靜的生活空間。
送書人生搬上大銀幕 《門對門移動書店》掃德票房2億獲觀眾票選獎
德國是全世界最愛看書的民族之一，一部改編自德國風靡全球的暢銷小說〈送書人〉、充滿書香的電影《門對門移動書店》（The Door-to-Door Bookstore），即將下月在台登場。該片劇情藉由人與人之間的「送書」，帶出一段跨世代奇妙友誼，並傳遞「好書能連結情感，好故事能療癒人心」的強大訊息，讓人看得心情變亮，獲媒體盛讚是一部「獻給愛書人的美麗童話」。值得一提的是，這部由越裔德籍導演吳世洲（Ngo the Chau）執導的電影，還邀請了德國影帝克里斯多福赫斯特（Christoph Maria Herbst）擔綱主演，他將片中個性靦腆卻情感滿分的「送書人卡爾」演繹得淋漓盡致，不僅榮獲巴伐利亞電影獎最佳男主角，該片更榮獲舊金山泛柏林電影節觀眾票選獎。德國影帝克里斯多福赫斯特將片中個性靦腆卻情感滿分的「送書人卡爾」演繹得淋漓盡致。（圖／海鵬提供）《門對門移動書店》劇情描述送書人卡爾（克里斯多福赫斯特飾）的生活步調始終像鐘錶般地精準。他對鎮上每個顧客的喜好聊若指掌，並以能為他們挑選到最合適的書而感到自豪。每天總將一本本書，親手包好、送到顧客的家門口。直到有天，他井然有序的生活，突然因為一個失去母親的9歲女孩莎莎（尤娜班尼特 Yuna Bennett飾）的闖入而改變…。該片探討孤獨、悲傷以及文學的治癒力量，強調善良在人性與社群的重要，獲媒體盛讚是「一封歌頌書籍與閱讀的情書」，獲選為德國觀眾年度最喜愛的電影之一。有趣的是，這部改編真人實事的電影《門對門移動書店》，片中書店竟然真實存在，就是座落於德國西部邊境，與比利時、荷蘭接壤的山城亞琛（Aachen），深耕閱讀文化50年、四度榮獲「德國年度書店獎」的傳奇書店「Backhaus」。全盛時期聲名擴及全歐洲，一年舉辦70多場講座，不少諾貝爾得主及重量級作家都曾在此分享作品。而片中現今幾乎不可能存在的「送書人」，也確實真有其人。不僅鎮日生活在文學世界裡，每天更揹著沉重背包，親自將書本徒步遞送到顧客家門口，成為當地最美麗的風景。《門對門移動書店》由越裔德籍導演吳世洲（Ngo the Chau）執導榮獲舊金山泛柏林電影節觀眾票選獎。（圖／海鵬提供）電影《門對門移動書店》原著作者卡斯騰赫恩（Carsten Henn）是某次造訪亞琛時，聽聞當地「送書人」故事，當下決定將之寫成小說。有趣的是，他將「送書人」形象取自他愛書成癡父親的模樣，更靈感大發讓故事以自己女兒（片中角色「莎莎」）角度切入。該書不僅狂賣50萬冊，更霸居Spiegel德國暢銷書排行榜100週，並被翻譯成全球30多國語言出版。電影則更在男主角卡爾送書過程，帶出如詩如畫的亞琛山城景觀，沿途還穿插許多文學典故，滿載幽默、詩意與豐沛的情感。《門對門移動書店》橫掃德國票房超越2億台幣，成為德國近年最具感染力的現象級電影之一。《門對門移動書店》將自3月27日起在台上映。
過年長途移動易暈車想吐！ 醫教4招緩解：別空腹或過飽
過年搭車南來北往，長時間塞在車陣裡，不少人一上車就開始頭暈想吐。對此，神經外科醫師謝炳賢就在臉書粉專分享4招緩解暈車小撇步，讓人能快速恢復舒適、保持旅途愉快。1、保持視線穩定，減少感官衝突謝炳賢說明，暈車的根本原因是「感官訊息不一致」，當你坐在車內，內耳前庭感受到搖晃移動，但眼睛看著靜止的車內環境或手機螢幕時，大腦會接收到矛盾訊號，就像兩個人同時給大腦下達相反指令一樣混亂，便會導致噁心、頭暈，如果注視遠方穩定的地平線或固定點，就能讓視覺和前庭系統「說同一種語言」，使大腦不再困惑。因此，要記得避免在車上滑手機、看書或看平板，否則會讓感官衝突更嚴重。2、保持空氣流通與涼爽，穩定神經系統謝炳賢指出，密閉車廂內空氣不流通、溫度過高時，會加重大腦的不適感，就像在悶熱的空間裡，人會更容易感到煩躁和噁心，加上車內氣會過度刺激嗅覺神經，包括香水、食物、汽油味、皮革味等等，讓噁心感更強烈，此時可以打開車窗讓新鮮空氣進入，或使用冷氣保持涼爽，能幫助大腦維持清醒、降低前庭系統的敏感度。3、選對位置與姿勢，減少搖晃感受為什麼坐前座比較不會暈？謝炳賢表示，車輛在行進時，不同位置承受的搖晃程度完全不同，前座靠近車輛重心、晃動較小，且視野開闊能看到前方路況，讓大腦提前預期轉彎、煞車等動作，就像看到波浪來襲可以提前準備一樣；如果是後座，尤其是最後一排，搖晃幅度最大，也看不到行進方向，最容易暈車。另外，若無法坐前座，記得選擇靠窗位置。4、輕食策略與薑類食物，穩定腸胃系統謝炳賢提醒，空腹或過飽都會加重暈車症狀，這是因為空腹時胃酸分泌、胃部敏感度增加，而過飽則會讓腸胃負擔過重，兩者都會讓噁心感更明顯。建議在出發前1至2小時攝取「清淡易消化」的食物，像是吐司、蘇打餅乾、香蕉等，能穩定血糖和胃部狀態；而薑類食物，如薑糖、薑茶、薑片含有薑辣素，能抑制胃部不適、減緩噁心感，市面上許多暈車貼片都含有薑的成分。
38歲江語晨狀態太好了吧！獨自帶雙寶也不憔悴的祕密：強迫自己每天運動、戒掉重口味，保養品愛用清單公開
曾於周杰倫的《最長的電影》音樂影片中出演女主角，後來在《不能說的·秘密》中演唱插曲《晴天娃娃》而走紅的江語晨，去年與外籍老公和平離婚，目前過著充實雙寶媽生活，近期江語晨在社群平台樂於分享居家生活、唱歌、育兒點滴收穫許多粉絲，許多人好奇在忙碌的雙寶生活中，她是如何保持那份宛如少女般的透亮感？江語晨坦言，保養最重要的不是繁瑣，而是「堅持」與「心態」。趕快來看看38歲江語晨多年的保養心得都有哪些？淨透皮膚的基礎——卸妝是懶人美肌的唯一捷徑江語晨認為，保養皮膚最重要的步驟就是「卸妝」＋「保濕」。對於忙碌的媽媽或上班族，她極力推薦追求高效且乾淨的清潔：卸妝油鐵粉： 她透露自己是 FANCL 卸妝油的資深愛用者，至今已消耗超過 50 瓶。對於追求「懶人卸妝」的人來說，這款產品是她不變的首選。分層呵護： 早晚臉洗淨後，她愛用多年的 La Mer 超能修護精華露、乳霜與修護精華油。保養時她特別強調，乳霜要搭配提拉按摩，且一定要順勢帶到頸部，確保細節不留歲月痕跡。晚安面膜妙用： 有時會將乳霜「厚擦」作為晚安面膜，讓肌膚在睡眠中進行深度修復。（圖／取自 江語晨 小紅書）漂亮偽素顏秘密——輕薄妝感與細緻防護超過 30 歲後，熬夜與忙碌容易讓素顏顯得憔悴。江語晨分享了她在鏡頭前與日常生活中，維持自然好氣色的防護清單：底妝哲學： 出門前必擦 SPF50 的隔離霜，接著使用被譽為「小紫管」的香緹卡自然肌膚輕底妝。這款底妝質地薄透、妝感自然，能打造出像沒化妝卻氣色極佳的視覺感。牙齒亮白小細節： 為了防止茶與咖啡造成的色素沈澱，她家裡常備環保吸管，從細節處維持完美的微笑曲線。（圖／取自 江語晨 小紅書）15 分鐘自律法則——飲食清淡與規律運動江語晨提到，生完孩子後維持身材與皮膚狀態，靠的是一套「強迫式」的自律邏輯。運動習慣： 無論多忙，她每天都會強迫自己運動至少 15 分鐘。這不只是為了燃脂，更是為了提升代謝，讓精神狀態更飽滿。飲食斷捨離： 年輕時喜愛重辣、重口味，卻容易導致長痘與皮膚不穩。現在她轉向清淡飲食與營養均衡，皮膚自然變得健康且不易憔悴。她笑說，偶爾放縱可以，但長期保持清淡才是王道。（圖／取自 江語晨 小紅書）心靈保養——當一個快樂的「自己」對江語晨來說，保養不應只是外在的，心情的放鬆才是最頂級的護膚。睡前儀式感： 習慣在睡前泡一杯花茶、點上喜歡的香氛蠟燭。在床上看書或影片，回想今天、計劃明天。給媽媽們的暖心話： 她感性分享：「不要因為有孩子就放棄自己喜歡的事情。媽媽快樂，小孩才會快樂。」雖然身分轉變，但妳必須還是妳自己，留一點時間與熱情給自己，這是每一位女性都需要學習的成長課題。（圖／取自 江語晨 小紅書）
臨床心理師陳品皓親子教養卡關 點破關鍵：沒信任溝通都是多餘
臨床心理師陳品皓受邀參加公視《誰來晚餐》本週邀請到擔任來賓，他不僅是受訪家庭成員雨瑄的所崇拜的專家，也是知名親子PODCAST《關係相談所》的主持人之一，與精神科醫師鄧惠文聯手主持。他長年關注青少年與家庭關係，寫過多本心理暢銷書，用幽默又貼近生活的方式，陪伴許多人走過情緒風暴。首次擔任節目來賓的陳品皓談起這次受邀，陳品皓坦言內心充滿感動。他表示，當邀請被慎重地提出時，自己感受到一份難以推辭的「託付感」，也因此毫不猶豫答應前來。餐桌上，他與一家人迅速拉近距離，對親手料理的馬鈴薯燉牛肉、虱目魚充滿興趣，不時穿插幽默玩笑，讓原本略顯緊張的氣氛逐漸變得自在輕鬆。在聊天過程中，陳品皓也展現心理師的專業本色，關心年輕世代對未來的選擇與迷惘。當受訪家庭成員雨瑄談及即將前往澳洲打工的計畫，陳品皓一邊傾聽、一邊共感，直言「非常需要轉換」的心情自己也曾深有體會。他肯定跳脫既有環境、拓展視野的勇氣，認為這些無法從教科書學到的經驗，往往才是形塑一個人最關鍵的養分。然而，長期教導家長如何與孩子溝通的陳品皓，也坦率分享自己在父親角色中的掙扎。他坦言，自己還不知道該如何找到一個心理師跟家長的角色平衡。他表示：「我都覺得我是一個很可以溝通的人，但事實上回到親子關係裡面，就發現我根本就沒在溝通。」陳品皓進一步舉例，某次孩子跟他提出星期天要跟同學出去圖書館看書，詢問可不可以給兩百元餐費。陳品皓聽到後的第一個念頭，就會認定孩子一定不是為了要去圖書館看書，而是為了要跟朋友聚餐或是窩在一起玩手機。他因此發現，若自己都沒有辦法去信任孩子時，那講什麼後面的溝通其實都是多餘的。