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」 助眠 丁噹 楊登嵙 失眠 睡眠
親戚過年要留宿一週！婆婆竟提議「讓親戚與兒子、媳婦擠主臥」 人妻超傻眼
「這個家還有我的空間嗎？」一名人妻抱怨，婆婆為了招待親戚，打算讓對方入住她和老公的主臥，即使遭拒仍不死心，甚至還盤算若她回娘家，就讓親戚和老公同睡主臥，讓她感到相當傻眼。這名人妻在臉書社團「毒姑九賤婆媳討論區」發文表示，去年過年婆婆邀請一大群親戚來家裡作客，還允許留宿一個星期，但由於房間有限，婆婆竟提議「讓親戚到兒子、媳婦的主臥擠擠」。人妻無奈道，由於她平常睡覺衣著輕便又淺眠，她當下就拒絕婆婆，沒想到婆婆卻認為「這又沒什麼」、「親戚間感情很好，根本不會介意這種小事」，最後雙方鬧得不愉快作罷。人妻指出，婆婆今年過年私下問她老公，確認她春節期間是否要回娘家，如果她走了，親戚就可以和老公一起睡主臥，「聽了火有點上來，很想問這個家還有我的空間嗎？」人妻也補充，房子是在老公名下，而婆婆自己的房間已經塞不下更多人，即使老公跟婆婆表明態度，婆婆還是不放棄，堅持要讓親戚來家裡住。貼文曝光後，不少網友紛紛在底下留言，「婆婆和親戚真是厚臉皮」、「這有些過份，是我也不願意自己的床給外人睡」、「親戚也有點白目，住不下怎麼不住飯店？」、「親戚去住飯店啊！沒錢就當天來回」、「應該叫婆婆去親戚家住」、「婆婆說你們愛跟親戚計較，好啊，就是計較啊」。也有人說，「房間鎖上，夫妻去旅遊，讓婆婆自己處理」、「如果拗不過，我會弄個小帳篷睡在客廳，看這些人會不會覺得不好意思」、「叫親戚在客廳打地鋪」、「不想花錢住旅館，就請他們睡客廳、廚房、廁所、陽台，就是不要讓別人睡自已的房間」、「可以永遠都回娘家住啊」、「我有被親戚偷過東西，所以拜託不要太相信人性」。
準備過年啦！祈福祭祀不再手忙腳亂 開運習俗一次看
過年是華人傳統文化中最重要的節日，習俗豐富多樣，家戶戶會進行一次徹底的大掃除，寓意著「除舊布新」，迎接新的一年。並會到寺廟或家裡拜拜，祈求平安、健康、好運。※農曆十二月廿四日 送神〈國曆2026年2月11日〉送神一般指的是送「灶神」，灶神又稱「司命真君」、「灶君」、「護宅天尊」，傳說是天上玉皇大帝派駐人間考察人世善惡的神官，年終時再將這一年來考察的結果向玉帝回報。一般人常會準備一些甜膩的食物來祭拜灶神，希望灶神們能多言善事，少說壞處。傳統中此日祭拜灶神之後都會將湯圓粘於灶上，以祈灶神美言，以前鄉下還會在門上或水缸、倉庫等處粘上湯圓。「送神」愈早愈好，「接神」愈晚愈好，因此，清早上香放炮祭神，並焚燒甲馬、壽金，以便諸神乘煙火早刻上天。習俗上，諸神神位平日不便輕易移動及清潔，因此在送神之後，趁著諸神昇天述職不在的期間，家家戶戶舉行大掃除，象徵掃除家中一切晦氣之意。但當年家中有喪者，不舉行送神。※農曆十二月二十九日 除夕〈國曆2026年2月16日〉除夕通常是在農曆的十二月三十日，但有時臘月只有二十九天，則除夕便是十二月二十九日。除夕是闔家團聚的大日子，因為隔日便是過年，所以在除夕之前，必須將一切都準備妥當，除舊佈新，貼春聯、辭歲拜神明及公媽，在門口前，全家人不分男女老幼，都必須一一跨過火盆，過火盆是除舊佈新的意思，同時也有將過去一年當中倒楣的事情全都燒掉，並取其來年人人興旺之意。當天晚上全家圍爐吃年夜飯，飯後發壓歲錢、守歲，隔天一大早到廟裡進頭香祈求好運等等，已經是成為中國人不變的傳統。※農曆正月初一日 新正〈國曆2026年2月17日〉正月初一又叫「開正」、「新正」、「新春」等，從大年夜到初一凌晨，中國人一般有「守歲」的習慣，徹夜不眠，等到開正時刻一到，全家祭拜過神明之後，才能安心入睡。除夕夜都會守夜到很晚才入睡，但新正這一天必須早起。早餐大家要吃曾在祖先面前供奉過的麵線，以祈求全家健康長壽。清晨祭神用鮮花素果，中午祭神則用牲醴及一碗春飯。春飯就是取其「年年有餘」的意思。「走春」在初一走出家門是新年的起步，也象徵這一年命運的吉凶，所以有些人會敦請老師根據其生日與干支，算出最吉利的方向，跨出新年的第一步，遇到的第一間大廟寺，向該神明祈求會更靈驗，若又是廟門打開的第一柱「頭香」，那今年當然是好運亨通，無往不利。※農曆正月初二日 回娘家〈國曆2026年2月17日〉正月初二是出嫁女兒回娘家的日子，據傳說，已嫁的女兒若是在正月初一就先回娘家，會使娘家變窮。回娘家對出嫁的女兒而言，是件十分令人開心的事，但是回娘家的時候雙手不能空著，必須準備一些禮物，稱為「伴手」或「等路」。娘家兄弟有子女的，也要贈送紅包。※農曆正月初三日 赤狗日〈國曆2026年2月19日〉正月初三是民間所謂的「赤狗日」，赤狗指的是熛怒之神，一般都將這一天視為凶日，大家應少出門，容易招來這一年容易是非口角。在台灣民間俗諺中也有：「初一早、初二早、初三睡到飽」的講法。度過忙碌的初一初二兩天之後，大家到了初三都已經筋疲力盡，初三正是可以好好休息的一天。古時候傳說老鼠在此日娶親，所以在晚上都盡量早點上床睡覺，以免打擾了牠們的喜事，鄉下地方的家庭都還會在廚房地上撒些米粒供牠們食用，叫做「老鼠分錢」。※農曆正月初四日 接神〈國曆2026年2月20日〉回返天庭向玉皇大帝上報人間善惡的灶君及諸神明，在正月四日返回人間，繼續監督人間的善惡疾苦。所以正月初四為「接神日」。接神的時候，必須在當天下午供奉牲醴與水果，歡迎祂們歸來。一般相信「送神早、接神遲」對自己有利。若商家初四迎財神，除了準備豐盛的供品外，還必須準備魚頭、茨菇和芋艿等供品，取其諧音「餘頭」、「時至」、「運來」，作為發財的吉兆。金紙還要準備壽金、甲馬金，做為接神明的交通工具。※農曆正月初五日 開市、接財神〈國曆2026年2月21日〉正月初五是五路財神的生日，一般商家都喜歡以這天作為年後開張的日子。許多老闆為求慎重，還會敦請大師為其造福，並帶領員工舉行開市儀式。供品要準備酒或甜茶3杯、三牲、甜品、發糕。香蕉、李子、梨子、鳳梨、柿子等五種水果，分別象徵「招」、「你」、「來」、「旺」、「市」。過年期間存在許多的禁忌，而這些禁忌到了初五之後便可以全部解除了，所以稱之為「破五」。神桌上的春飯與甜食等供品可以收起來了，當天也可倒垃圾、掃地。可藉著此時，用紙剪一個窮媳婦貼在垃圾袋上一併和垃圾丟掉，稱為「送窮」。從初一以來的熱鬧與遊興，到此應該告一段落，所以初五又稱為「隔開」。香蕉、李子、梨子、鳳梨、柿子等五種水果，分別象徵「招」、「你」、「來」、「旺」、「市」。（圖／楊登嵙提供）
「李貞秀的國家用海警船騷擾我們」 管碧玲質疑：她要如何面對這個問題？
國防部今（6）日公布，偵獲8架次共機以及6艘共艦，持續在臺海周邊活動。海委員主委管碧玲在臉書表示，「李貞秀女士的國家，又用兩艘海警船進到東沙24浬騷擾我們，昨日海巡一夜未眠！真的站上質詢台，她要如何面對這個問題？」國防部今日公布最新共機、共艦狀態，自5日0600時至6日0600時止，偵獲共機8架次（逾越中線進入西南及東部空域6架次）及共艦6艘，持續在臺海周邊活動。國軍運用任務機、艦及岸置飛彈系統嚴密監控與應處。管碧玲表示，「東方初白，李貞秀女士的國家，又用兩艘海警船進到東沙24浬騷擾我們」。管碧玲指出，「事實上，昨日，海巡一夜未眠！」她也質疑，當李貞秀真的站上質詢台，要如何面對這個問題？
丁噹獻給歌迷「愛情情書」 重新詮釋林慧萍經典神曲
丁噹出道至今，累積了107首搭劇歌曲的紀錄，已是歌迷心中情歌代言人的指標性女歌手，在經過在經歷無數次愛情的試煉與淬煉，一封寫給百萬歌迷的「愛情情書」，丁噹用她獨有的爆發力與細膩情感唱進人心，《愛了100萬次的我》新歌經典自選輯融合4首全新創作、2首經典重編與1首翻唱致敬，7首愛情篇章完整勾勒出丁噹的「情歌全景」。《愛了100萬次的我》新歌經典自選輯收錄了蕭秉治暌違14年，為丁噹詞曲量身創作〈最痛的遺憾〉、和蕭景鴻（阿弟）合唱的〈可以是朋友〉，以及未曝光的全新歌曲〈曾經如今〉，其中重新詮釋〈猜不透〉、〈我愛他〉經典歌曲，〈我愛他〉釋懷版以全新編曲以滂礡管弦樂回歸，讓經典再次觸動心弦。特別的是專輯更收錄丁噹重新詮釋1980年代的療傷歌后林慧萍的經典歌曲〈情難枕〉，將1993年的不朽情歌唱出當代心聲，《愛了100萬次的我》新歌經典自選輯作為4月18日《夜遊》夜未眠巡迴演唱會高雄巨蛋的禮物獻給歌迷。同時，《丁噹 X 蕭景鴻（阿弟）〈可以是朋友〉歌唱大賽》前三名不僅能獲得高額獎金，也都將獲得丁噹4月18日高雄巨蛋演唱會雙人門票與後台合照機會。
2／4入「立春」！四生肖易生病 養生方式及禁忌事項一覽
2026年2月4日04點03分進入「立春」的節氣，「立春」是二十四節氣中的第一個節氣又稱「立春節」或「春節」，「立春」代表著寒冷的冬天即將要結束，天地萬物開始展現生機，春暖大地的時刻就要降臨。從此日一直到立夏這段期間都稱為春季。立春又象徵春天開始、迎新的意思，此時大地回暖，春風化雨，是農業社會中的重要節氣，亦是春耕的最佳時節，此時節首重養肝腎，並保護身體的氣血循環，減少受風寒、感冒的狀況發生。2026年「立春」這半個月，健康要注意的生肖是屬虎、豬、猴、蛇，急性傳染病容易好發的季節，小感冒、小病痛會特別明顯，慎防脾胃、腸道、消化系統方面的疾病，極易引起腸胃急性病症，建議適量做些運動，對身心大有禆益。以下依照食衣住行育樂來建議「立春」開運養生與禁忌：食的養生與禁忌養生要順應萬物始生的節氣特點，飲食上則要掌握「升發陽氣的食物」法則，具辛甘發散性質的食材，例如，芹菜、韭菜、洋蔥、菠菜、香菜等，辛香類食物具抗發炎能力、可殺菌、促進血液循環、增強新陳代謝，能祛散陰寒、助春陽升發，其中所含的鹼成分，具有殺菌防病的功效。芹菜富含微量元素，又被稱為「腎的清道夫」，可以大大緩解腎的壓力，將毒素排出體內，具祛風利濕，清腸通便的功效，甚至還能降血脂、降血壓、防治動脈硬化，能清熱除煩、利尿。 韭菜還能增強人體對細菌、病毒的抵抗能力，甚至可以直接抑製或殺滅病菌，有益於人體健康。洋蔥能生用通氣除濕，降血脂，多以沙拉涼拌；熟食可溫中散寒，強筋骨，經常食用洋蔥也可增進食慾，促進消化，對預防春季溫差變化大的「倒春寒」現象有良效。衣的養生與禁忌春天的氣候忽冷忽熱，所以在選擇衣料時首先要選擇具有一定的保暖性而又要柔軟透氣吸汗的衣料，如純棉、純絲綢的料子最適宜做內衣內褲，對皮膚有保養作用，不會引起皮膚搔癢。不要穿過厚，免得出汗後吹風更容易受風寒感染，穿著較薄的中長袖衣服，外面加擋風外套即可。鞋襪既要能保暖防寒，又要能透氣防濕，還要穿著舒適。 住的養生與禁忌使用瓦斯熱水器及爐具要注意居家環境通風不良或忽視燃氣使用安全而發生一氧化碳中毒事故，因此要記得將窗戶打開保持空氣流通。可在居室及其周圍種植綠葉花卉，既能讓環境充滿生機又能凈化空氣促進身體健康。 行的養生與禁忌最好能「早睡早起」，中醫有「晚上 11 點前睡，才能排毒養肝」的經絡理論，維持一定的睡眠周期固定上床睡覺，也有助於解決失眠的困擾。因白天的時間較長，徐醫師建議可多舒展筋骨、多做運動，「大家可以去行山，增加戶外活動是比較適合」。起居方面，人體氣血亦應如自然界一樣，需要舒展及暢達，多活動四肢，多作戶外活動，克服倦懶思眠，令到自己的精神情志與大自然互相適應，力求做到身心和諧，精力充沛。 育的養生與禁忌在這春暖花開的日子裡，與親友一同外出遊玩賞景、迎接春天，所以踏春也被稱為「春遊」。樂的養生與禁忌盡量少發脾氣，避免與人爭執，抱著積極樂觀向上的精神，保持心情愉快。
牠的夢只過了一天！浪犬體驗幸福後失落瞬間 短片上線後700萬人哭了
牠不吠，也不哭，只是在車子慢慢駛近收容所時，抬起頭看了駕駛座一眼，那是一種沉靜的告別。美國一段流浪狗影片近日在TikTok上爆紅，畫面中的主角是一隻名叫「小爪」（Holly Paws）的浪汪，牠長期生活在佛羅里達州收容所，至今仍未找到新家。日前一名志工特地帶牠出門，讓牠體驗短暫的「一日家犬」生活，短暫幸福過後，小爪要回到收容所時的眼神變化，這一刻，被超過700萬人看到，然後落淚。當車子緩緩駛回收容所，小爪轉頭望著艾瑪，那眼神令人心碎。（圖／翻攝自TikTok，emmaaaa00006）志工艾瑪（Emma）是PCBP的長期志工，她在TikTok帳號上分享這段影片，只見小爪難得離開收容所，開心地坐上車，與艾瑪一起到麥當勞兜風、到公寓放鬆玩耍、窩在沙發補眠，體驗從未享受過的平靜與愛。然而快樂時光稍縱即逝，當車子開回收容所門口，小爪彷彿意識到回家的夢就此結束，轉頭默默望向艾瑪，眼神中流露出難以掩飾的悲傷與依依不捨。小爪住在美國佛州「波爾克郡霸犬計畫」（Polk County Bully Project）收容所裡已有一段時日。小爪的命運原本更悲慘。牠過去曾在一間公立收容所，被列入安樂死名單。幸好PCBP及時接手，但即便如此，至今仍沒有一戶人家願意為牠打開大門，而志工艾瑪不忍牠總是被困在籠中，偶爾會帶牠出門，讓牠暫時當上一天的「家犬」。艾瑪表示，每次將狗送回收容所都讓她心痛，「牠也許不懂什麼是領養，但我知道牠感受得到那份短暫的幸福，也知道自己即將再次失去。」影片上線後，瞬間在TikTok上瘋傳，短短時間就吸引700萬次觀看、150萬人按讚、數千網友留言。「我不確定牠懂不懂悲傷，但我懂了」、「這樣的眼神應該只屬於一隻等家成功的狗」、「如果牠願意等，我會是牠的終點」。這段不過3分鐘的影片，傳遞的不只是浪汪的悲喜故事，更喚起了人們對於流浪動物議題的關注與同理。艾瑪與小爪的互動，也讓我們再次思考，每一隻狗狗都值得擁有一個溫暖的家。
霍諾德登頂101「最狂自拍照」曝光 Netflix置頂：謝謝台北
美國攀岩好手霍諾德（Alex Honnold）今天（25日）挑戰徒手攀登台北101，歷時1小時31分順利登頂，吸引各界關注。Netflix稍早在臉書官方粉絲專頁PO出霍諾德在台北101頂端的自拍照，不僅將照片置頂，更特地標註台灣。畫面曝光後，大批網友留言「好珍貴的自拍照」、「謝謝你讓世界再度看見台灣」。Netflix臉書官方粉絲專頁今天下午分享霍諾德在台北101塔頂的自拍照，只見他露出燦爛笑容，成功登頂後的喜悅溢於言表，身後則是美麗的台北風景，令人看了相當感動。Netflix特地在貼文中寫下，「Thank you, Taipei，置頂一張自拍照在這邊」，並標註#赤手獨攀台北101直播、#艾力克斯霍諾德、#SkyscraperLive等。畫面曝光後，網友紛紛留言「一個外國人，讓世界看見台灣的美，給你一個大大的讚」、「光站在頂端自拍就很高難度了」、「我本來已經全程驚叫連連了，但是叫最大聲的時候就是他歪頭自拍的時候」、「他值得擁有台灣最高樓的view，太厲害了」、「謝謝你讓大家知道101上面長這樣」、「全世界都看到了美麗的台灣」。談到此次挑戰的緣起，霍諾德受訪時透露，約10年前第一次看到台北101時，就曾萌生攀登念頭，但礙於時機與相關條件，一直未能實現，這次挑戰前已向台北101公司正式提案並取得同意，前置準備歷時甚久，能在10年後完成心願，讓他感到相當開心與感動。對於未來規劃，霍諾德笑說，短期內最想做的事就是好好休息，多花時間陪伴家人，並在旅途中補眠。他強調，自己仍會持續訓練、尋找新目標，但不會過度執著於特定高塔或挑戰，因為這類行動需考量天候、環境、許可與身心狀態，「天時地利人和缺一不可」。
徒手登頂台北101後再挑戰高塔？霍諾德親吐下一步：尋找新目標
美國攀岩好手霍諾德（Alex Honnold）今天（25日）完成徒手攀登台北101的挑戰，歷時1小時31分順利登頂，吸引各界關注。他完成壯舉後接受訪問，笑說短期內最想做的事就是好好休息，多花時間陪伴家人，未來仍會持續訓練、尋找新目標，但不會過度執著於特定高塔。霍諾德在攀登成功後的記者會上表示，起初站在地面時難免緊張，但隨著高度逐步上升，專注於動作與節奏後，情緒反而逐漸放鬆。他形容，高空視野相當震撼，但最困難的並非技術，而是「保持冷靜」，不斷提醒自己專注當下、避免失誤。談到此次挑戰的緣起，霍諾德透露，約10年前第一次看到台北101時，就曾萌生攀登念頭，但礙於時機與相關條件，一直未能實現，這次挑戰前已向台北101公司正式提案並取得同意，前置準備歷時甚久，能在10年後完成心願，讓他感到相當開心與感動。對於未來規劃，霍諾德笑說，短期內最想做的事就是好好休息，多花時間陪伴家人，並在旅途中補眠。他強調，自己仍會持續訓練、尋找新目標，但不會過度執著於特定高塔或挑戰，因為這類行動需考量天候、環境、許可與身心狀態，「天時地利人和缺一不可」。至於成家生子後是否增加心理壓力？霍諾德表示，對攀岩的熱情並未改變，但在執行挑戰時會更加謹慎。他的妻子也在一旁笑說，某些提案並不適合「已成家的男人」，但只要霍諾德深思熟慮後仍決定挑戰，她就會全力支持。霍諾德先前曾透露，自己過去也評估過攀登杜拜哈里發塔，但因外牆材質過於光滑、後勤成本極高而作罷。相較之下，台北101結構穩定、抓握點明確，外型又極具辨識度，是他心目中理想且具代表性的挑戰目標。
失眠不只是睡不夠！ 醫揭「這些睡眠狀況」也算失眠
失眠已成為現代人常見的健康困擾。南投醫院身心科林政澔醫師指出，失眠不只是「睡不夠」，還包括難以入睡、睡眠斷斷續續、半夜易醒，或清晨過早醒來且無法再入睡等情形。即使具備充足睡眠時間與良好環境，仍覺得睡不好，進而影響白天精神、專注力與工作表現。失眠定義不只看時數 且與憂鬱、焦慮有關係統計顯示，約半數成人曾出現偶發性失眠，慢性失眠（持續三個月以上）盛行率約10%至15%，在年長者與女性族群更為常見。林政澔醫師提醒，失眠的判定並非只看睡眠時數，而是是否影響主觀感受與白天功能。失眠常伴隨白天疲倦、注意力不集中、記憶力下降，情緒易煩躁或低落，嚴重時增加意外風險。臨床也發現，失眠與憂鬱、焦慮常相互影響，形成惡性循環；有些患者自覺「整晚沒睡」，其實仍有淺眠，只是身體處於高度警覺，疲勞感特別明顯。睡眠衛生調整這樣做 慢性失眠治療有方法改善失眠可先從建立良好睡眠衛生做起，包括固定作息、避免午後攝取咖啡因、睡前不飲酒不吸菸、白天規律運動但睡前避免劇烈活動，並營造安靜、昏暗的睡眠環境，同時減少睡前使用3C產品，有助恢復自然睡眠節律。對慢性失眠患者，非藥物治療的「失眠認知行為治療（CBT-I）」為第一線選擇，涵蓋睡眠教育、刺激控制、睡眠限制、認知調整與放鬆訓練，協助修正不利睡眠的行為與想法，降低對睡眠的焦慮，多數患者可明顯改善睡眠品質與白天精神。藥物輔助需評估 醫療介入助提升身心健康若非藥物治療效果有限，且已嚴重影響生活，醫師可能評估短期藥物輔助，但原則仍須搭配行為治療，避免單獨長期依賴。南投醫院提醒，出現長期失眠應主動尋求專業協助，及早介入有助提升生活品質與身心健康。【延伸閱讀】喝咖啡有人秒睡有人失眠？醫：代謝快慢看基因 易手抖心悸應控制攝取從年輕到銀髮都中鏢！醫：失眠恐害腦、傷身https://www.healthnews.com.tw/readnews.php?id=67407
洪佩瑜舞蹈課做這件事 自揭與蘇打綠阿龔多年緣分
蘇打綠阿龔《月光動物園》音樂會台北站昨（18日）迎來第二晚演出，他親自邀請雙金得主洪佩瑜站台，在台上揭開一段師生緣分，原來阿龔曾是洪佩瑜高中舞蹈課伴奏老師，阿龔會偷彈蘇打綠的歌讓學生跳現代舞，而洪佩瑜則是唯一會在舞蹈課偷偷跟唱青峰〈無眠〉的學生，往事一攤開，話匣子完全關不住，現場笑聲連連。洪佩瑜高中時是蘇打綠阿龔的學生。（圖／緒風提供）洪佩瑜感謝阿龔的邀請，並在台上逗趣詢問：「那我算是動物系歌手嗎？」阿龔立刻接球回應：「當然呀，你是『魚』呀！」洪佩瑜再順勢問能不能加入《月光動物園》，阿龔則笑著回絕：「妳太會唱了，先不要。」洪佩瑜也分享去年年底經歷一些分離，新歌成了重要的陪伴與安慰，於是把這份心意帶到舞台上，首唱電影《陽光女子合唱團》再見版主題曲〈再見的時候〉。唱到一半，她走向阿龔的鋼琴椅坐下，兩人背靠背演出，用音樂靜靜安放多年情誼，最後在歌聲落下後相擁道別。《月光動物園》台北站一連兩晚開賣即完售，網路上一票難求，阿龔在演出中鬆口透露，這趟巡演尚未走到終點，最終的「閉園篇章」將於四月在高雄衛武營登場，並邀請德國音樂家Bernd Ruf 遠道而來共演，兼任指揮與薩克斯風手。從蘇打綠《冬 未了》專輯結下的合作緣分，到曾在柏林舞台並肩演出，如今將在巡演終站再次相聚，讓《月光動物園》繼續陪伴彼此，把思念好好安放。
周蕙84歲母裝人工膝關節近況曝光 鬆口交往「小鮮肉」條件
「華語美聲歌后」周蕙今（19日）正式宣布將於4月站上台北小巨蛋舉辦《2026 好想好好愛周蕙》演唱會，這不僅是她出道27年來首度攻蛋，更是一場意義非凡的人生里程碑。周蕙坦言心情既興奮又緊張，「真的很興奮，也很緊張，這一場演出對我來說意義真的很大」。她透露，早在去年便已與團隊開始籌備演唱會內容，直到今日記者會才真正有「要開始了」的實感，「我都覺得自己還沒準備好，心態好像還停留在北流，這次是跨出舒適圈，會擔心自己的腦袋沒辦法馬上切換」。談到首次站上小巨蛋的心情，周蕙直言這一直是她的目標，「畢竟站上小巨蛋是個里程碑」。此外，周蕙也罕見談及家庭生活，透露84歲的母親換了人工膝關節，目前仍需坐輪椅，而家中年邁的狗狗也讓她形容「像同時照顧兩個老人」。她回憶25周年演唱會時，因照顧病危狗狗整夜未眠，甚至未能完整彩排，只能遵照醫囑吃藥硬撐上台，「那個經驗非常非常難忘，但我也為自己感到驕傲，有把媽媽照顧好，也把狗狗照顧好，牠也多陪了我一段時間」。周蕙透露自己目前仍是單身。（圖／侯世駿攝）感情方面，周蕙自嘲節奏偏慢，不過笑談「小鮮肉」話題時則直言想法已轉變，「以前可能會說不行，但後來發現男生到幾歲都很幼稚，還不如找好看的、賞心悅目就好，最重要是他能照顧好自己，不然我還要養他」。她也強調，對方不需要照顧她的母親。周蕙表示目前演唱會歌單已準備得「七七八八」，也期盼在小巨蛋，用歌聲好好擁抱一路陪伴她的歌迷，完成這場遲來卻格外珍貴的夢想。至於嘉賓？她笑回：「難得站上小巨蛋，為什麼要找別人？我想自己好好佔有這個舞台。」
補眠到中午還是很累？ 醫示警「粒線體在罷工」：休息不是躺著不動
有些人明明很早入眠、睡滿8小時，甚至一路睡到中午，為何醒來仍覺得疲勞，身體像灌了鉛一樣沉重？營養功能醫學專家劉博仁解釋，真正的休息、恢復只是躺著不動，而是需要「能量的再合成」，如果「粒線體」功能低下，無論休息時間多長，身體都無法有效充電。劉博仁指出，傳統觀點認為休息就是「停止活動」，實際上真正的恢復，不只是躺著不動，而是「能量的再合成」；如果細胞發電廠「粒線體」（Mitochondria）功能低下，不管在床上躺多久，身體其實都處於「低電量模式」，根本充不進去。劉博仁說明，粒線體存在於人體幾乎所有的細胞中，像是一個個微型的引擎，負責將吃進去的食物和吸入的氧氣，轉化為ATP，心臟跳動、大腦思考都需要它， 當粒線體開始罷工或老化，不僅產能會下降，還會釋放出大量活性氧，讓細胞內部充滿發炎反應。劉博仁提及，一篇2025年發表在《Nature Neuroscience》（自然神經科學）上的研究顯示，粒線體不只是發電廠，還在睡覺時參與了大腦的清理工作，但對於長期疲勞的人來說，這個機制失效後，反而持續釋放發炎訊號，干擾神經傳導，即使睡眠時間充足，晨間大腦皮層的ATP濃度，會比正常人低30%到40%，而這就完美解釋了為什麼睡飽仍會有「腦霧」和「醒後疲勞」的狀況。劉博仁建議，如果想讓粒線體「復工」，不能只是被動地睡覺，可以藉由以下3種方式來給它正確的「燃料」與「訊號」： 1、校準光線粒線體有自己的生理時鐘，可以試著在起床後的1小時內，讓眼睛接觸10分鐘的自然光，而這道光訊號會直接告訴粒線體「該開工了」，這比任何鬧鐘都有效。2、給予關鍵營養粒線體的運作非常依賴輔因子，如果缺乏鎂（Magnesium）、B群維生素或輔酶 Q10，就像引擎沒有機油一樣，空轉只會帶來磨損，因此要多攝取深綠色蔬菜、堅果，或是透過專業評估補充這些營養素。3、來點「好的壓力」恆溫的環境讓粒線體變得懶惰，偶爾洗個冷水澡，或是進行會讓人微喘的有氧運動，這些適度的壓力（Hormesis）會刺激身體啟動PGC-1α路徑，命令細胞「我們需要更多能量，快製造新的粒線體！」
週末賴床、補眠不是偷懶！ 醫師：大腦老化降23%
平日熬夜加班、早起通勤，週末想補眠卻擔心「睡眠債補不回來」？減重醫師蕭捷健澄清，週末補眠其實並非白費工夫，反而是讓大腦進行「深度清潔」的重要時機，而週末賴床真的能抗老，使大腦老化風險降低23%，補眠時數與環境2大關鍵，就能讓補眠真正發揮保養效果。蕭捷健在臉書粉專發文表示，一項國外研究找來4千人參與進行，使用最新穿戴式腦波裝置和PET-MR追蹤大腦，結果證實週末補眠還是可以「還債」的，「我們以前聽到的『睡眠債補不回來』，根本就是本世紀最大的情緒勒索！」蕭捷健提到，白天工作時，腦細胞會產生「類澱粉蛋白」（Amyloid-beta）的垃圾，它就是導致失智症的頭號元兇，而大腦有個排汙系統「膠淋巴系統」（Glymphatic System），只有在深層睡眠時才願意開工，如果平日凌晨2點睡、6點起，「清潔工」會無法正常運作。蕭捷健說，若週末選擇睡到自然醒，大腦就會啟動強力清除模式；有研究數據顯示，週末多睡1.5到2小時的人，腦部垃圾的清除效率會直接升高22%，因此「週末補眠」相當於是加強保養。對此，蕭捷健也點出高效補眠的2個重點：1、時數要精準：比平多睡1.5到2小時就好，如果直接睡到下午4點，那不叫補眠，那叫「時差」。2、環境要黑：「清潔工」怕光，記得拉上100%遮光簾。
2026 必備能量精油！Melvita 隱賣王滾珠筆「以油養眼」，搭配 basiik 晚安噴霧「深度助眠」，打造專屬儀式感
步入 2026 年，我們對保養的定義已從單純的外在修飾，進化到深層的身心療癒。嗅覺是唯一能直接進入大腦情緒中樞的感官，透過天然精油的引導，我們能在繁忙的日常中快速建立「安全感」與「能量場」。無論是拯救疲憊眼周的滾珠筆、開啟睡眠模式的噴霧，還是結合水晶美學的顯化禮盒，這些產品正重新定義我們的生活質感。新的一年，讓我們學會用「氣味」愛自己，找回內在的平衡與豐盛。Melvita 堅果玫瑰果油滾珠筆「隨身滾一滾，抗皺淡紋一鍵完成。」被網友們激推為#時光小亮珠的「堅果玫瑰油滾珠筆」，體積小可隨身攜帶保養，是拯救眼周乾紋、逆轉時光重拾亮麗青春的最佳神器。這個默默熱銷的隱賣王近年在社群平台靠著絕佳口碑熱烈分享，一舉躍升為入門天然有機保養的超級新星。創下「以油養眼」奇肌的堅果玫瑰油滾珠筆，以更絲滑的親膚質感全新升級！每次滾動按摩時緩緩釋放的大馬士革玫瑰花瓣精油，以低調不張揚的輕柔花香療癒感官，那一絲細膩氣息純粹優雅，緩解乾燥緊繃，穩膚也舒心，是調和身心靈的最佳天然修復良方。Melvita 堅果玫瑰果油滾珠筆 10ml／780元（圖／品牌提供）Melvita 人氣堅果小亮珠雙件組 特價／1,280元（圖／品牌提供）basiik 一夜好夢天然精油舒眠噴霧嗅覺能建立安全感，所以 basiik 選擇透過氣味，讓身體能進入一種安穩的狀態，達到全身放鬆，basiik 一夜好夢天然精油舒眠噴霧有別於市面上的睡眠噴霧，添加的是天然精油，透過 7 款好夢精油(薰衣草、依蘭依蘭、甜橙、佛手柑、雪松、乳香、尤加利)，搭配雙因子夜眠科技，能開啟「Sleeping Mode ON」睡眠管理模式，只要輕輕一噴即可開啟「睡前儀式」，讓身體達到放鬆與休息。每晚睡前先對空間噴三下後，深呼吸三次，再噴灑在枕頭邊、被單，為臥室建立「晚安」氣味記憶，讓身體熟悉入夜節奏。basiik 一夜好夢天然精油舒眠噴霧 20mL／480元、150mL／1,080元（圖／品牌提供）Maélli 豐盛女神的祝福・財富顯化水晶香氛禮盒組以希臘豐收女神 Demeter 狄蜜特為靈感，提醒「真正的富足來自內在金錢配得感」。水晶組合包含黃鐵礦、黃水晶原石、虎眼石、白水晶球與象徵金錢土壤的黃水晶碎石，彷彿是一座個人能量的「金錢溫室」，搭配招財頻率香氛精油，於工作前、目標設定前、感到卡關時滴香使用，「能量 × 美學 × 嗅覺」三重顯化體讓水晶穩定能量、香氣啟動身心，形成呼應自身與空間的專屬能量場。（圖／品牌提供）所有香氛精油皆採用天然萃取原料以複方調製而成，不含人工香精、酒精、色素與甲醛，更通過 SGS 第三方檢測與合格 GMP 廠製造，並取得國際清真HALAL專業認證，確保每一滴香氣都純淨、安全、可信賴。Maélli 豐盛女神的祝福・財富顯化水晶香氛禮盒組／3,580元（圖／品牌提供）
丁噹舉辦簽票會「人來瘋」 與神秘偶像熱辣尬舞
丁噹將於4月18日前進高雄巨蛋，舉辦《夜遊》夜未眠巡迴演唱會，限定簽票會昨（3日）搶先在高流登場，向來活力十足的丁噹一到現場就「人來瘋」，在簽票會上一連演唱10首歌曲，讓歌迷笑稱：「這根本不是簽票會，是小型演唱會吧！」除了能與丁噹近距離簽名互動、聽好歌以外，丁噹更驚喜邀請神秘小嘉賓「原民弟弟」家叡現身，兩人同台熱辣尬舞，將現場氣氛推向最高潮。前陣子在泰武鄉運動會上跳舞驚艷全場、因而在網路上爆紅的「原民弟弟」家叡，魅力連丁噹都成為小粉絲。這次丁噹驚喜邀請家叡現身簽票會現場，兩人同台尬舞，不只隨著〈夜貓〉扭腰擺臀，還一起大唱大跳〈叮叮噹〉，在舞台上默契十足。家叡跳得欲罷不能，讓丁噹也忍不住笑喊：「好了就好了！」被問到覺得台下歌迷表現如何？家叡則靦腆笑回：「還可以！」逗得全場大笑。丁噹邀請「原民弟弟」家叡共舞。（圖／相信音樂提供）新年禮物除了與歌迷近距離互動之外，丁噹更宣布將發行全新單曲〈最痛的遺憾〉，此曲由蕭秉治繼〈冷血動物〉後，再度為丁噹量身打造。丁噹也搶先預告：「MV 會非常虐心！」驚喜不只如此，丁噹也加碼宣布將於1月推出全新自選輯，收錄她與歌迷之間充滿意義的重要回憶之作，同時精挑細選自己特別喜愛的歌曲，做了許多浪漫的改編，當然也少不了全新作品，全數一次完整收錄，為新的一年揭開最感性的序章。談到 2026 年的新年願望，丁噹表示最重要的還是希望大家都能平安健康，也不忘許願期待高雄巨蛋演唱會能夠加場，笑說：「聽大家說小巨蛋聽完都走不出來，希望這次也有機會再加場！」而4月18日演唱會前一天正好是丁噹生日，她笑說希望能把生日趴一口氣開兩天，和歌迷一起唱好唱滿、慶生到過癮。
蔡依林大巨蛋慶功坦言「想再多唱幾場」 農曆年後14城巡演接力開跑
歌壇天后蔡依林（Jolin）斥資9億元打造的《JOLIN 蔡依林 PLEASURE 世界巡迴演唱會 TAIPEI 2025–2026》，台北大巨蛋3場演出於昨（1日）圓滿落幕。她在慶功宴坦言，首日登台前有種「見公婆」的緊張感，演出結束後腎上腺素退去，更出現宛如「宿醉」般的虛脫感。被問到完賽後最想做的事，她幽默直呼：「下台後馬上預約了今天的 SPA 療程！」新巡演大巨蛋3晚演出精采絕倫，Jolin全程開麥高歌熱舞逾150分鐘，體力與唱功驚艷全場，更以堪比奧運開幕式的震撼舞台橫掃全台熱搜。對此，Jolin謙虛回應：「很替創意團隊跟執行團隊感到驕傲，大巨蛋可以放進以前小巨蛋擺不進去的東西，這些東西是我很驕傲的。」而3場大巨蛋演出結束後，她也隨即宣布將於農曆年後啟動中國巡演，首波名單包含深圳、杭州、蘇州等14座城市，場次預估超過30場。對於即將到來的高強度行程，天后搞笑喊話歌迷：「骨盆底肌鍛鍊起，到時見！」蔡依林農曆年後啟動中國巡演，首波名單包含深圳、杭州、蘇州等14座城市。（圖／蘇聖倫攝）受訪時Jolin透露，為了呈現完美演出，她在台北與台中兩地奔波彩排，甚至累到在車程中倒頭大睡，開演前還得在後台小睡15分鐘補眠。儘管過程艱辛，她仍意猶未盡地表示：「感覺還可以再多唱幾場！」
曹西平猝逝！比莉睡不著哭整晚 願好友自由飛翔：你這碎碎念的外星人
資深藝人曹西平29日深夜在家中猝逝，享壽66歲，消息曝光後引發演藝圈一片震驚與不捨。曾與他交情深厚的女星比莉，得知噩耗後情緒潰堤，在社群平台上發文悼念，簡短寫下「小四，你解脫了！」幾字，傳達對老友的深切懷念。根據比莉在社群媒體上的貼文透露，自從接獲曹西平過世的消息，她整夜未眠，淚水止不住流下，心情久久難以平復。她深情回憶與曹西平初入行時的往事，那段歡聚的時光仍歷歷在目。比莉提到，以前每次錄影結束後，大家總會聚集到她家作客，一起用餐、聊天，甚至開心地跳舞。那些快樂的日子如今只能存在於記憶中，令她無限感傷。除了緬懷過去的歡樂時光，比莉也在文中提及曹西平對家人的深情與付出。她指出，當年曹西平為了照顧生病的父親，毅然選擇淡出演藝圈，轉往台中生活，一邊靠賣可樂餅維持生計，一邊親自承擔照護父親的責任。他不僅親手為父親洗澡、按摩、餵飯，甚至曾背著病重的父親，無微不至的照顧令人動容。比莉表示，曹西平對父母的孝心可謂仁至義盡，這份情誼永難忘懷。最後，比莉以溫柔的語句向摯友道別：「你好走，去自由飛翔，你這個碎碎念的外星人。」並附上多顆愛心，短短一句話道盡她對曹西平的不捨與祝福。（圖／翻攝IG／比莉）
丁噹尬舞五月天大圈粉 預告跨年小露性感
丁噹日前擔任五月天5525+1《回到那一天》25週年巡演台中場嘉賓，與師兄們又唱又跳經典舞曲，熱力嗨翻全場，直接圈了不少粉絲，立刻下單買她4月18日高雄巨蛋演唱會的門票。丁噹感謝師兄與歌迷對她的疼愛，「很開心和師兄一起玩，他們也難得變成唱跳男團，很期待下一次有機會跟師兄們合作。」2025年最後一天丁噹將前進屏東帶來獨家演出，率領8位舞者再展現舞藝以及經典療癒人心的情歌，造型也將又帥又小性感，希望觀眾跟著她一起嗨翻屏東，在我自己演唱會上一開場的10分鐘快歌唱跳組曲，就是想顛覆大家以往對我的認知，原來這位情歌女歌手也有這樣活力四射，體能無限的一面。」今年丁噹在小巨蛋演出炫麗舞台、華麗造型、經典歌單，氣勢爆棚收獲絕讚口碑，她將帶著廣受好評的《夜遊》夜未眠演唱會，在明年4月18日唱進高雄巨蛋，她持續和工作人員開會討論，除了曲目調整外，舞台也會升級，她說：「大家喜愛的仿生蝴蝶希望可以增加更多隻，想讓大家感受到蝴蝶就在大家旁邊揮舞翅膀。」當初為了小巨蛋演出瘦了6公斤，她努力保持體態，也維持體力，希望讓大家看見「升級版」丁噹。
不捨嬤「喜喪」走得太孤單！I人孫女急發文求助 40網友冒大雪送暖
大陸黑龍江省哈爾濱市1封在社交平台流傳的求助信，近日引發廣泛關注。1名網友發文稱，自己90歲的奶奶安詳離世，屬於「喜喪」，但她的親朋好友不多，且大多不在本地，擔心老人最後一程過於冷清，於是向網友求助，希望有人能前來送別。《瀟湘晨報》報導，這封真誠的求助信迅速獲得回響，短時間內吸引數千名網友聲援。不少人主動報名參加，無法到場的網友也透過留言出謀劃策，表達支持。葬禮23日如期舉行，事後發起人更新動態，指葬禮圓滿完成，並向冒著風雪前來吊唁的網友致以感謝與祝福。來自浙江的葉先生與女友當時正在黑龍江旅行，看到求助信後，特地調整行程前往哈爾濱。當天恰逢大雪，交通受阻，2人輾轉搭車、轉乘公車，甚至因路況雍塞一度錯過禮堂位置，最終在工作人員指引下，與其他趕來的網友一同前往火化場，送老人最後一程。葉先生表示，現場有10多名年輕人一同送行，「這麼多人陪著，老人一定不孤單」。哈爾濱本地的閆先生同樣被求助信打動。他在深夜看到帖子後，感受到字裡行間的無助，決定即使連日加班、幾乎未眠，也要如約前往。當天清晨大雪紛飛，原本18分鐘的車程走了40多分鐘，仍堅持趕到現場。他形容，風雪中的送別「像是老天也在為老人送行」。據了解，當天準時抵達現場的網友有30、40人，還有不少人因大雪受阻未能到場。許多到場者彼此素不相識，卻因一份承諾齊聚一堂。這場由陌生人共同完成的送別，也讓不少網友感嘆，陌生人的善意，溫暖而有力量。
搭機補眠新招引熱議！雙腳上座睡姿恐傷身 醫師示警：恐增血栓風險
出國搭機長時間飛行，如何在狹窄機艙內睡得更舒適，成為不少旅客關注的話題。近期社群平台TikTok流行一種號稱能提升機上睡眠品質的睡姿，卻因涉及安全與禮儀問題，引起航空業者與專家的關注。根據美國《福斯新聞》（Fox News）報導，相關影片顯示，有乘客將雙腳抬到座椅上，並利用安全帶固定雙腿後入睡，試圖減輕長時間久坐的不適感。該姿勢迅速在網路上擴散，也引起不少模仿嘗試。不過，這股風潮在社群平台上評價兩極。部分網友質疑實際舒適度，也有人直接點出潛在危險。有多名TikTok用戶分享自身經驗，表示在機上嘗試該姿勢時，曾被空服員當場制止，顯示這類行為並不被普遍允許。實際嘗試過的乘客也指出，該睡姿並非毫無副作用。有內容創作者坦言，一開始感覺放鬆，但不久後雙腿出現麻木感；也有人戲稱，長時間蜷縮雙腿，對腸胃狀況不佳者而言反而更加不適。醫學專家則明確提醒健康風險。美國加州比佛利山執業的精神科醫師卡蘿．李伯曼（Carole Lieberman）指出，長時間讓雙腿處於被壓迫、固定狀態，可能提高深層靜脈栓塞的發生機率。她強調，血栓一旦形成，恐引發肺栓塞，後果可能致命。此外，梅約診所（Mayo Clinic）也指出，長時間搭機久坐本身就會增加血栓風險，建議乘客在飛行途中適度活動雙腿、伸展肌肉，必要時可穿著壓力襪，以促進下肢血液循環。在機上禮儀層面，專家同樣持保留態度。來自佛羅里達州的禮儀顧問、前空服員賈桂琳．惠特摩（Jacqueline Whitmore）表示，將腳放在前方座椅上，一般被視為不符合飛航禮儀的行為，可能影響其他乘客的感受。不過，她也指出，若確實因長途飛行感到不適，仍可採取較為克制的方式，例如脫鞋後穿著襪子或拖鞋，並用外套或毛毯包覆雙腳，以避免弄髒座椅。她補充，僅在身旁沒有其他乘客，且航程較長的情況下，才較可能被視為勉強可接受。對於這項在網路上流行的睡姿，《福斯新聞》表示，已向多家航空公司詢問相關規範，但截至目前尚未獲得正式回應。整體而言，專家提醒，旅客在追求機上睡眠品質的同時，仍應優先考量自身健康、安全規範與他人感受。社群平台流傳的「雙腳上座」飛機睡姿，引發對機上安全、健康與飛航禮儀的討論，部分旅客表示嘗試時曾被空服員制止。（圖／翻攝自X，@nypost）